ʻO ke aila ʻaila Cholesterol > He hoʻomaʻemaʻe a me ke pale aku

ʻO ka kumu pinepine o ka maʻi cardiovascular ma mua o ka kolamu o ka kolamu ma ke koko. E kōkua kālaila e hōʻemi i nā pae lipid. No nā lāʻau lapaʻau, hiki iā ʻoe ke lawe i ka pāila aila ʻole paha. I ka wā o ka papa hana, pono ʻoe e pili i kahi papa i kauoha ʻia e kāu kauka. Lawe i ka aila linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol ʻaʻole pono e pākuʻi i ka dosage aʻoi.

Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao

Cholesterol linseed aila maikaʻi loa! Ua hoʻomohala nā poʻe loea i kekahi mau ʻōlelo manaʻo e pili ana i ka hoʻokomo ʻana o ka aila laka.

ʻO ka ʻaila Flaxseed me ka hoʻonui ʻia o ka cholesterol koko e hiki ke lawe ʻia i nā manawa 3-4 i ka lā: i ke kakahiaka, kakahiaka a me ke ahiahi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻaila ʻana ma ka ʻōpū ʻole, 10 ml i ka manawa.
ʻAʻole hiki ke ʻono ʻia e inu i ka hua ʻawaʻawa, ʻoiai ua like ka hoʻāʻo e like me ka pau ʻana o ka aila. Pono ka lau o ka huahana hou e ʻele a melemele paha a mālamu ka ʻono. Inā makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka aila flax i mau kapa i loko o kekahi mea iʻaila.
ʻO ka manawa kūpono i ke olakino e 21 mau lā. Ma hope o kēia, pono ʻoe e lawe i kahi pōkole pōkole o 10-14 mau lā a hiki hou iā ʻoe ke hana hou i ka papa.
ʻAʻole hiki ʻia ke inu i ka ʻaila linseed i ka wā o kahi pāʻina. Hoʻomaopopo i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka linseed aila ʻaʻole ʻae i ka wela, pono e haʻalele ʻoe i ka manaʻo e kāwili pū me ia i ka meaʻai wela.
No nā pale pale, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho pono i ka hoʻohui o Art. la l nā aila i loko o nā ʻai i nā lau ʻai (ʻōwili) a i ʻole hui ʻia me ke kō.
Kōkua ʻo Flax i ka haʻahaʻa koko koko a hoʻopau i nā pōpoki atherosclerotic e kū nei ma nā paia o nā kīʻaha koko.

He mea pono e hoʻohui i ka hoʻohana ʻana i ka aila flax a me kahi flaxseed, mai hiki iā ʻoe ke hana i decoctions. No kēia, kekahi mau mea pena. la l ninini nā lūlū he 600 ml mau wai a hoʻolapalapa a 2-3 lā lā. ʻO ka infusions Flax inu inu i nā manawa 2-3 i ka lā, 10 ml i ka manawa. Pono ka infusion o nā huaʻai e inu ʻia ma ka manawa like o ka aila. ʻO ka hui pūʻana o ka aila a me nā hua e hoʻokuʻu ai i ke kaʻina o ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i loko o ke koko.

Wahi a kekahi ʻano ʻē aʻe, ua hui ʻia ke aila pāpaʻi (10-20 ml) me ka 200 ml o ke kefir. Hoʻonohonoho ʻia ka mea inu no 30 mau minuke a inu ʻia ma mua o kēlā me kēia pāʻina. A ʻōnaehana hoʻolālā ka loea o ka aila flaxseed a ʻaʻole hoʻi e hōʻemi i ka kololo, akā pale nō hoʻi i ka hōʻea ʻana o nā pathologies o ke ʻano o ka cardiovascular system, hoʻohaʻahaʻa i ke koko a hōʻemi i ka hoʻōla ʻana o ka tumors. ʻO ka aila Flaxseed me ka cholesterol kiʻekiʻe e hoʻohana maikaʻi ana!

Hoʻolaha i nā kūmole cholesterol maikaʻi

Ua ʻōlelo nā poʻe hōʻike, ua kōkua maoli ka aila linseed i ka hakakā i ka kolamu kiʻekiʻe. Ma lalo aʻe nā mea e noʻonoʻo pono ai e kōkua i ka hoʻololi o ka metabolid lipid, e kinai i nā pli atherosclerotic i kūkulu ʻia ma nā paia o nā kīʻaha koko a hōʻemi i ke kiʻekiʻe o nā pūhui organik. ʻO kekahi o kēia mau paʻi e pono ke lawe ʻia me ka ʻaila hua flax.

No ka hoʻomākaukau i ka inu, pono ʻoe i 50 ml o ka aila laka, i hoʻopiha ʻia me ka 600 ml o ka wai hoʻolapalapa. Hoʻopili ʻia ka wai wai no kahi 90 mau minuke. Noea ʻia e hoʻohana i ka tincture 3 mau manawa i ka lā, 150 ml i ka manawa. ʻO ka lōʻihi loa o ka lapaʻau he 21 mau lā. Inā hele mai nā ʻano leʻaleʻa i ka wā inu, hoʻohui ʻia kahi wai lemon liʻiliʻi i ka wai.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka tincture e hōʻemi i ka helu o nā pūhui organik i kahi ala ʻē aʻe. 3 tbsp. la l ninini ʻia nā hua he 400 ml wai o ka wai anuanu. Hoʻopili ʻia ka mea hoʻohe no 7 mau lā. Hiki ke lawe ʻia ka huahana hopena i ka 100 ml ma mua o kēlā me kēia pāʻina, ma hope o ka hoʻohui ʻana i kekahi mau lau o ka mint.

Ma hope o 5 mau minuke ma hope o kēlā me kēia hoʻohana ʻana i ka tincture a i ʻole kalo paha, e lawe i 1 tbsp. la l aila aila. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hōʻailona i makemake ʻia ma hope o kekahi mau mahina o ka hoʻokomo. E kōkua ka hopena i nā lehelehe e hoʻomaʻamaʻa koke i ka cholesterol metabolism a hoʻolilo i ka paona.

ʻO ka hua me ke ʻano waiʻai a me ka pata

ʻO ka nui o ka waiū waiʻala e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol kiʻekiʻe. Hoʻopau wikiwiki i nā koloboli a me nā mea momona o ke kino e hoʻohana ai i kēia huahana hōʻola, kahi e kau ai ma ka palaoa. I nā lā 7 mau lā e lawe ia i 2 tbsp. la l Palapala palaoa, 300 ml o kaʻaila ʻala a me 1 tbsp. la l aila aila.

Hoʻohui ʻia ka paila pia me nā mea i hui ʻia. E inu ana ka huahana ma ke kakahiaka ma mua o ka ʻai mua. E kōkua ka lahui i ka wikiwiki e hoʻomaʻamaʻa i ka cholesterol metabolism a hoʻoluhi ka momona inā inu ʻoe i ka ʻōnaehana ʻana.

Kila aila hinu a me ka waiū waiū

Me ke kōkua o ka mea kanu, hiki iā ʻoe ke hana i ka pau ʻole o nā waiora i ke kino. Ma muli o ka nui o nā mea kūpono, hoʻopau nui ka pae o ka kolamu ma ke koko, a wikiwiki ka hopena i ka hopena therapeutic. Ka waiū waiū me ka aila hinu linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka kiʻekiʻe o nā pūnaehana organik.

No ka hoʻomākaukau i ka infusion, pono ʻoe i 5 ml o ka ʻaila flaxseed, 10 g o ka waiū wai maloʻo a me 15 g o ka flaxseed. Hoʻohui ʻia nā ʻāpana pre-ground a hoʻouna ʻia i kahi lā nani no nā minuke 120. I mea e hoʻohaʻahaʻa i ka pūhui organik, inu i ka mea inu ma hope o ke ala ʻana no 4 mau mahina.

Nā rula no ka mālama a me ka hoʻohana ʻana i ka aila linseed

Ke lawe nei i ka aila linseed, pono ʻoe e ʻike i nā lula e ʻae iā ʻoe e hoʻokō i ka hopena kūpono loa mai ka mālama ʻana i hoʻomohala ʻia e nā loea.

E kūʻai mai i ka ʻaila flax kiʻekiʻe, pono ʻoe e makaʻala i ka ipu i waiho ʻia ai nā huahana. Ke hele nei ka huahana kiʻekiʻe kiʻekiʻe i ke kūʻai ʻana i nā hue me nā wahi ʻeleʻele.
ʻAʻole ia e noi koke e kūʻai i kahi kīʻaha nui o nā huahana, no ka mea ua pōkole kona ola ʻana e kūʻai i kahi pahu nui.
Hoʻokomo ka ʻaila Flax i ka palu i ka pōkole. He mea koʻikoʻi ia e kaupalena i ka hoʻopili ʻana o ka huahana me ka lewa a mālama iā ia i kahi wahi pōʻeleʻele, ʻoiai ka ʻike ʻana i ka mālamalama i hāʻawi ʻia i ke ʻano manuahi manuahi, e hoʻopili ʻia ai ka maikaʻi o ka huahana. ʻAʻole maikaʻi ʻia nā pīpī palaoa i ka meaʻai i loko o ka aila laka.
I mea e pale ai i nā kulekele ʻē aʻe, pono e hoʻohui ʻia kahi mea liʻiliʻi aʻa i nā pā hou. Inā makemake ʻia, hiki ke lawe ʻia kahi mea waiwai ʻaʻole i loko o ka hoʻopi wai, akā i nā pahu, ʻaʻole i emi iki ka hana o ke hoʻohaʻahaʻa i nā lipids.
A ma ka ʻōlelo maʻamau i kēlā me kēia lā, i ka hoʻopili ʻia ʻana o ka aila, ua ʻōlelo ʻia e hoʻohui i nā hua flax a i ʻole palaoa paha i hana ʻia ma luna o ia kumu.

Hoʻonui ka hoʻomaʻamaʻa me ka aila linseed ka hopena o ka normalizing lipid metabolism.

ʻO nā hiʻohiʻona o ka lawe ʻana i ka aila linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

Ma ke ʻano he ikaika nui a me ka papa hepatoprotective, inu ka aila i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole 20-40 mau minuke ma mua o kahi pāʻina i ka huina mai ka 1 punetēpē a 1 punetēpau. A ʻoi aku ka maikaʻi o loko o ke koko. E kali no ka hopena koke ʻole ia he pono. ʻAʻole hiki ke hoʻopili ʻia nā momona momona Omega-3 i ke kino i ka manawa koke. Ke lawe nei i 1 mau papaʻa o ka aila i kēlā me kēia lā, pono ʻia nā hopena kūpono ma hope o 2 mau pule, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka lauoho, nā kui a me ka ʻili e hiki mai i 2 mau mahina o ka hoʻohana mau.

He mea maʻalahi nā lula no ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka aila linseed no nā lāʻau lapaʻau. E inu i kahi papa i ke kakahiaka i kēlā me kēia lā mai 40 a 60 mau minuke ma mua o ka ʻaina kakahiaka. ʻO ke kumu o ka hoʻihoʻiʻana he 2-3 mahina. Pono ka hoʻopau ʻana o ka hua i kahi anuanu, hoʻohui ʻia i nā huʻu, hoʻopau ʻia me ka palaoa, kaila, ka kefir a i ʻole ke kāī ʻia. Maikaʻi, no ka laʻana, he ʻano hoʻohālike:

Hoʻohui i kahi puna a me kekahi mau puna o ka huahana me 100-150 mau kāneka o ke kime.
Hoʻohui i kekahi mau punetēpau o yogurt a biokefir paha inā makemake ʻia. Hiki i kēia "laina" ʻai ʻia i kēlā me kēia lā.

Inā kūlike ka ʻono o ka flax seed oil, hiki iāʻoe ke kiʻi i kahi capsule. Hiki ke loaʻa i ke ʻano o ke noi a me ka dosage i nā ʻōlelo pili i hoʻopili ʻia.

E hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, ma kahi o ka aila flaxseed, e kōkua ka lula flax i ka hakakā ʻana i ka kolamu. ʻO ka maʻamau maʻamau i kēlā me kēia lā he 1-2 punetēpō o nā hua piha a i ʻole ka ʻāina. Nā koho koho:

kihi kaawale mai ka papaʻaʻai me ka wai nui
hui me nā ʻono, kefir, nā cereals,
hoʻohui i nā pastry a me nā manina.
hana hoʻomoʻa, ʻai meaʻai.
Nui nā ala e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai ʻai me ka pala.

Hoʻokomo ʻia ka hauola kolamu me nā hua flax e lōʻihi ma kahi hapaha.

ʻO ka ʻōlelo no ke hoʻohana olakino hiki i 2-3 mau mahina, e like me ka mea ʻai meaʻai - pau ʻole.

Pono e mālama i ka pale me ka flaxseeds piha i kahi pouli, akā ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o hoʻokahi mahina, me ka lepo - ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2-3 mau pule. Inā ʻaʻole, e pau nā waihona momona o omega-3, a e hōʻemi ʻia ka hopena antisclerotic o ka huahana. Eia kekahi, ʻo ka omega-3 i ke kiʻekiʻe wela a me ka lā e nānā i ka oxidize, e hoʻohuli ana i kahi kalaka kulekino.

I kēia hihia, ʻaʻole ʻokoʻa loa nā ʻoniʻoni mai nā kānāwai kuʻuna. Hana ʻia ke kiʻi i ke kakahiaka, 20 mau minuke ma mua o ka ʻaina kakahiaka. ʻO ka manawa o ka kakahiaka ka mea makemake nui loa no ka hoʻokuʻu i ka puʻuwai, ʻoiai ʻo kēia huelo a me ka ʻōpio e hoʻoikaika ikaika i ka pō.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hua flax i ko lākou ʻano kūlohelohe no 1.5 mau wiki e hoʻomaikaʻi i ka lipid metabolism i loko o ke kino.

ʻO ka koho ʻelua: kēlā me kēia lā, e ʻai i nā pala pala i loko o kahi kīʻaha me ka ʻaʻī mau ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ka huahana me ka wai, kefir, ka ʻono, ka hui ʻana me ka meli a i ʻole kaʻaila.

Hoʻohana ʻia ka flax no nā hopena ʻeha ma ke ʻano o kahi decoction. Ma kahi tīpoki o nā hua, pono ʻoe e lawe i kahi aniani o ka wai, ninini a kuke no 5-7 mau minuke. Kuhi ʻia ka lāila no 10 mau lā i ke kakahiaka a i ʻole kekahi mau hola ma mua o ka hiamoe.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia ka ʻaila Flax no ka hoʻohana ʻana i ia mau ʻano a me nā ala:

nā ninia
lōkohu
cholecystitis
nā maʻi wahine, e like me nā fibroids uterine, polycystic
ʻōpū ʻōpū
gastritis me ka hoʻonui ʻana i ka waikawa,
coagulation koko maikaʻi.

Me ka makaʻala, pono e lawe i ka huahana o ke aila mai ka flax a i nā wahine hāpai a lactating. Ma mua o ka lawe ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kauka. Pono ʻoe e makaʻala inā lawe ʻia nā lāʻau ʻē aʻe - e hoʻonui ai ka aila i ko lākou hopena, a, inā hoʻi e hoʻēmi. ʻAʻole hiki ke loaʻa nā hopena. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā kānaka olakino e hoʻopau i ka ʻoi aku o ka 30 mau aila i kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole e ʻike ʻia ka hopena laxative o ka huahana.

ʻO nā fllaxseeds e contraindicated i nā maʻi māhaki aʻokiʻoki a me nā esophagus. I kahi hihia o nā maʻi hepatic koʻikoʻi, ma kahi o ka maʻi maʻi, ua lawe ikaika ʻia ka hua me ke ʻae a ke kauka.

Mea nui: i ka wā e lawe ai i ka flax i kahi mea lapaʻau a me ka prophylactic agent, e mālama pono i ka noho papa o nā huahana mai kēia mea i hōʻike ʻia ma ka helu.

Pehea e lawe ai i ka aila linseed me ka hypercholesterolemia

Hana ʻia ka ʻaila Flaxseed mai nā hua e ka wailū malū. Mahalo i kēia, mālama ʻia ka nui o nā huaora, nā macro- a me nā microelement e hoʻohuli ai i ka huahana ʻoi ka mea kanu i loko o ka lāʻau maoli.

Pehea e lawe ai i ka aila linseed me ka cholesterol kiʻekiʻe e hoʻohaʻahaʻa i kona pae, e hoʻokaʻawale i ka metabolism? I nā kūlana he aha ke koi ʻia e hoʻohana i ka huahana?

Hoʻopilikia ka linolenic acid (Omega-3) i ke kūlana o ka ʻili, ulu ka lauoho. Hoʻopuka ʻo ia i ka wāwahi ʻana i ka momona, hoʻokaʻawale i ka kolamu pōʻino, a pale i ke komo ʻana o ka ʻōpū.
Hoʻopili ʻo Linoleic (Omega-6) i ka elasticity vascular, e hoʻolako ana i ka hōʻola hou, hoʻāla i ka metabolid lipid, a hāpai i ka lilo nui.
ʻO Oleic (Omega-9) e hoʻoikaika i nā membran cell, nā kīʻaha koko, ke pale aku i ka atherosclerosis, e hōʻemi ana i ka ʻike koko.
Hoʻolako ʻo Tocopherol (huaʻā E) i ka ʻōnaehana pale, pale i ka hana ʻana o nā gallstones, hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana urinary.
ʻO Phylloquinone (Huaʻī K) ke kuleana no ka hoʻopili koko, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ke keiki, e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka calcium, hoʻomaʻamaʻa i ka metabolism, hoʻoikaika i ka kiko o ka iwi. ʻO kahi prophylaxis maikaʻi o osteoporosis.
ʻO ka phytohormones like like me Estrogen (hōʻemi i ka lignans) e hoʻemi i ka hōʻemi o ka cardiovascular, oncological disease, hoʻomaikaʻi i ka hana metabolism, e hoʻokuʻu ana i ka wāwahi o nā kaila.

ʻO ka hua fllax ka calcium, ka phosphorus, ka zinc.

Ma 90% o nā hihia, hele mai ka hypercholesterolemia ma muli o ka ʻai paʻa ʻole o nā momona holoholona i loaʻa nā momona momona saturated. ʻO lākou kahi kumu i ka cholesterol maikaʻiʻole.

Hoʻopukaʻia kēlā me kēia lā i kahi aila flaxseed:

Loaʻa i kahi hopena antioxidant. Hoʻopau i nā mea lahilahi i ka nui o nā radical manuahi, e pale i ke kūkulu ʻana i ke kaumaha o ka oxidative, e hoʻopōʻino i ka ate, ʻehā, naʻau.
Hoʻomaikaʻi i ke kūlana o nā kīʻaha koko. ʻO nā huehue momona polyunsaturated e hoʻopau i ka maʻi vascular, hoʻonui i ka permeability vascular, hoʻihoʻi i ka elasticity, a me ka leo i nā mea kani. I ka hopena, ua hoʻonaninani ʻia ke kahe o ke koko, hoʻoneʻe ka nui o ka sedimentation o ka kolamu ma nā paia vascular nāʻino.
Hoʻomaikaʻi i ka ʻano hana koko. Hoʻihoʻi ka ʻaila aila i nā mea maʻamau biochemical, hoʻoheheʻe i ke koko. Ma muli o kēia, ua hōʻemi ʻia ka nui o ke kaʻa o ke koko, ua hoʻemi ʻia ka emboli, ua hoʻemi ʻia ka ukana ma ka ʻōpū o ka puʻuwai.
Hoʻokomo i ka synthesis, excretion o bile. Hoʻemi kēia i ka pae o ka cholesterol pōʻino, hoʻonui i ka hana o nā lipid maikaʻi.
Hoʻonui ia i ka metabolism, e hoʻemi ana i ka nui o nā paona he nui, ka maʻi diabetes.

I mea e loaʻa ai kahi hopena, pono ʻoe e hahai i kahi meaʻaiʻai, e kaupalena ana i ke hoʻohana ʻana o ka sterologen exogenous, nā ʻōpala holoholona.

ʻO ka aila Flaxseed e hōʻemi i ka kolesterol ka mea maikaʻi loa i lawe ʻia i loko o ka puka maʻemaʻe no 1 tbsp. la l ʻekolu / lā, hapalua hola ma mua o ka papa ʻaina. Hoʻomaka ka mālamaʻana i nā hopena liʻiliʻi mai 1 tsp / lā. Ma ka hopena o ka pule e hoʻoponopono ʻia ka helu i ka 3 tbsp. la l ʻO ka papa hana o ka lapaʻau he 3-4 mau pule. Ma hope oʻelua pule, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kahi lā ʻehiku lā, a laila e hoʻomau hou i ka maʻi.

No ka paleʻana i ka atherosclerosis, dyslipidemia, hoʻopau ʻia ka huahana i ka 1 tbsp. la l 1 mau lā / lā 1-2 mau mahina.

Hiki ke holoi ʻia ka ʻaila me ka wai, kāwili ʻia me ka waiila, kefir, ka yogurt, i hoʻohui ʻia i ka ʻai, ʻaoʻao kīʻaha, cereals.

ʻEhā mau ʻano o ka mea kanu:

Hoʻolilo ʻole - e mālama i nā waiwai pono a pau. He wai kala gula kona, ke ʻano ʻono ʻo nā mea kanu me ka minamina. E hoʻopili koke, pono e mālama wale ʻia nā meaʻeleʻele. ʻAe ʻia ia mākeke.
Hydrated - loaʻa ka nui o nā huaora. Ua kau maikaʻi ʻia me ka wai, no laila ʻaʻole ia e make. Loaʻa i nā waiwai like unrefined.
Loaʻa ʻia ke kiʻi ma hope o ka hoʻoiho ʻana i nā kumuwaiwai me reagents kemana. Mālama ʻia ia no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole ia e hāʻawi i ka aniani, loaʻa nā mea nāwaliwali nāwaliwali, hoʻopā. Kuhi ʻia o nā waiwai pono, ʻaʻole ia e hōʻike i ka waiwai no ka mālama ʻana i ka hypercholesterolemia a me nā maʻi ʻē aʻe.
Hoʻololi ʻia / deodor i mālama ʻia me ka alkali, i hoʻokaʻawale ʻia me ka deodorization, bleaching. ʻAʻohe ʻono, ʻono, hoʻonaninani kala. E like me ka ʻohi ʻia, ʻaʻole maikaʻi no ke kino.

E hōʻemi i ka kolamu, hoʻohana wale i ka aila aʻa ʻole i kaʻaila. He pōkole kekahi mau noho ola ʻelua. ʻAʻole hoʻohana ʻia no ka huki ʻana. Inā ʻoe e manaʻo i ka ʻono o nā hua i puhi ʻia, ʻo ka ʻohu ikaika o ka iʻa e hoʻomaʻemaʻe ʻia, ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana.

Inā hoʻohana pono ʻole, ʻoi aku kahi huahana kūlohelohe.

ʻO ka aila ʻaila Flaxseed i contraindicated i nā maʻi nāli i:

ka huʻi o ka cholecystitis,
ka mumū o ka kornea oc,
lōkohu
ʻōpū ʻole ka ʻōpū a i ʻole ulī duodenal.

I kēia mau hihia a pau, hiki i ka flaxseed ke hoʻonāukiuki i kahi hōʻā o kahi maʻi. Eia kekahi, ʻaʻole pono e hāʻawi i nā keiki i lalo o 6 makahiki. Me ka mālama aka, a ma mua o ka nīnau ʻana i ke kauka, lawe i ka wā hāpai.

Hāʻawi i ka hoʻoneʻe ʻana o ka aila i ke koko, ʻaʻole pono e lawe ʻia i ka wā o ka mālama ʻana me nā lāʻau lapaʻau e loaʻa ana ka hopena: aspirin, heparin, ibuprofen.He mea pono ʻole e hui pū me ka hoʻohana ʻana i nā aelike kūlohelohe, waha i nā lāʻau hormonal.

Hōʻole loa ia e hoʻohana i ka aila rancid linseed. Inā mālama pono ʻia a i ʻole ma hope o ka lā e pau ai, hana ʻia nā peroxides he hopena carcinogenic. Hoʻopilikia lākou i ka hana o ka metabolism, hoʻonui i ka nui o ka cholesterol pōʻino, a hoʻēmi i ke koikoi koko.

Inā he indigestion, ʻeha ma ka ʻōpū, ka ʻōpū, ka nausea, ka luaʻi, ka ʻōpū, mālama koke ke ʻano.

ʻO ka aila Flaxseed kahi huahana kūlohelohe koʻikoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol kiʻekiʻe. Akā, e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole i pili kēia i nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻololi i ka lākō lipid-hoʻohaʻahaʻa. Hoʻokomo wale ia me ka hoʻohui i ka toga nui: kaʻai, ka hoʻōla, ka hāʻawi ʻana i nā hana maikaʻi.

Nā mea i hoʻomākaukau ʻia e nā mea kākau o ka papahana
mamuli o ka palia hoʻoponopono o ke kahua.

Ua pālahalaha nā ala kūpono ma ke kaiāulu hou. Hoʻopili ʻia kahi pilikia like me kahi ola sedentary a me kahi pānaehana ʻole ʻole, a me ka predisposition genetic hoʻi. ʻO kekahi o nā maʻi e hōʻike pinepine ʻia nei he atherosclerosis. Mālama ʻia, ma ke ʻano he kānāwai, i ka poʻe i waena o nā ʻōpio a me nā ʻelemakule, ʻo ia kekahi mea e hopena ai ka haunaele o ka metabola lōʻihi i loko o ke kino. Hoʻokumu ʻia kēia ʻano kulekele ma kahi o ke kolamu o ka kiʻekiʻe o ka cholesterol, i waiho ʻia i loko o nā moku i loko o ke ʻano o nā pālala. Hoʻopilikia kēia mau palapala i ka kahe o ke koko, e kōkua ana e hōʻemi i ke kani o nā kinaki. Ma nā hihia koʻikoʻi, alakaʻi ka atherosclerosis i ke hoʻokumu ʻana o nā māka koko, hiki ke hōʻea a hoʻonāukiuki i ka pani ʻana i nā moku nui.

ʻO ke kānāwai kumu no ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ke kolamu kiʻekiʻe ʻo ka hoʻoponopono ʻana ke ola. Pono ʻoe e hoʻololi i kaʻai, haʻalele i ka momona, kaʻa a me nā meaʻai paʻakai. Hoʻomaopopo ʻia e hoʻokomo i ka hana kino kino i ka hana o kēlā me kēia lā, e hāʻawi ana i ka ʻai ʻana o ka ikehu i loaʻa mai ka meaʻai. Hōʻike ʻia nā hopena maikaʻi i ka hakakā ʻana me ka atherosclerosis e nā ʻola kūʻai. Ua hoʻokū lōʻihi ka aila hinu e hoʻonui i ka cholesterol. Aia ka huahana i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā momona momona o polyunsaturated, e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ka mea maʻi a hoʻihoʻi i ka hana maʻamau o nā kīʻaha koko. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna, pono ia e ʻōlelo i ke kauka, no ka mea i nā pilikia koʻikoʻi, ʻaʻole lawa ka lāʻau like.

ʻO kēia mea, ka mea maʻamau i loko o ke kino o ke kanaka, e hana i kahi nui o nā hana koʻikoʻi, no ka laʻana, ua pili i ka synthesis o hormon. Eia naʻe, kiʻekiʻe ka kolamu ma ka meaʻai i kāna hōʻiliʻili a hoʻohemo ʻana i nā moku. I ia mau kūlana, pono e hoʻemi ʻia ka hoʻohana ʻana o ka waihona. A i ʻole, pono ke kiʻekiʻe o ka hoʻolālā ʻana i nā hoʻopiʻi.

ʻO ka hopena nui o ka atherosclerosis ʻo ka mokumoku myocardial. ʻO kēia ma muli o ka loli pinepine o ka atherosclerotic e pili ana i nā moku coronary, ʻo ia hoʻi, nā kīʻaha e hānai ana i ka naʻau. ʻO ka hōʻinoʻana i ka trophism i ka mākala e alakaʻi i ka ischemia a me nā kiko necrosis.
ʻO ka Stroke kahi hoʻopiʻi pōpilikia e alakaʻi pinepine i ka pilikia a i ʻole ka make o ka mea maʻi. ʻO ka hoʻihoʻi ʻana o nā kolamu ma nā moku o ka lolo me ka hoʻomohala a me ka ulu ʻana o ka hypoxia, ka mea pili i ka iwi ʻili.
Hoʻopilikia ʻia ka thromboembolism ma hope o ke ʻano o ka hoʻokumu ʻana i nā pōpoki nui, ka mea e hoʻopili ai nā mea koko i pili. Hiki i nā clots ke hoʻopiʻi i ka lumen vascular. Inā hōʻino ʻia nā ʻalopela liʻiliʻi, pili ʻia ka hoʻokahuli o ka trophism kūloko. Hoʻopiʻi ka poʻe maʻi i ka emi ʻana o ke mahana o ka umauma i pā ʻia, e nalowale ana i ka ʻike ʻana. I nā pilikia koʻikoʻi, ulu ka gangrene. ʻO ka hopena o ka hopenaʻoi loa o ka thromboembolism, ʻo ia ka make koke o ka mea maʻi e hopena mai i ka blockage o nā wahī nui.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka ʻike o nā kolamu polakika ma ke kino i nā ʻano like ʻole. Loaʻa ka hopena maikaʻi i ka pilikia, ʻo ia hoʻi, kahi loli i ke ʻano ola. ʻAi ʻia ka ʻaila flaxseed i pōmaikaʻi no nā kumu he nui:

Hoʻonui kiʻekiʻe i nā momona momona o polyunsaturated i ka huahana. ʻO kēia mau mea hoʻohui i mea nui e mālama i ka hana kūlohelohe. ʻO ka aila hinu i hoʻokaʻawale i ke kolamu o ke koko ma muli o ka hiki i ka wikiwiki o ka excretion mai ke kino.
Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā hoʻomaʻamaʻa koko mai nā lolo mai ke ʻano o ka normalization o nā mea pono o ka rheological. Loaʻa kēia ma o ka hoʻohana ʻana i nā mea momona momona-momona, ʻoi aku ka nui o nā pūhui i hui pū ʻia me ke kaʻina pili. Lako nui ka ʻaila Flaxseed i mau mea like, e ola ana i ka olakino.
Loaʻa i ka huahana nā hopena maikaʻi loa ma ka hana bowel. Ua hōʻike ʻia he pilina pilina ma waena o ka hana maoli o ka digestive tract a me ke olakino o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hāʻawi ka ʻaila Flaxseed i ka hōʻemi ʻana i nā toxins a kāpae i ka kolamu nui ma muli o kāna mea momona kiʻekiʻe. Hoʻihoʻi kēia ʻano i ka motility intestinal maʻamau, hoʻemi lohi i ka maʻi maʻamau no ka nohona maʻalahi. Hoʻohana ʻia kahi hopena like i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka atherosclerosis. ʻAʻole ʻae ka huahana i ka pau aʻe o ke kolamu e lawe ʻia i ka hana o ka huina, e komo i kahi pilina pili me ia.

Ma kahi o ka hopena maikaʻi i ka mokuahi o nā kīʻaha koko, ʻo ka hinu linseed ka nui o nā waiwai e hoʻoholo ai i ka hoʻonui pinepine o kona hoʻohana i ka hana lapaʻau. Hoʻopili kēia mau hopena i ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā momona momona o polyunsaturated i nā huaʻala, he hopena paʻakikī i ke kino.

Kōkua ka ʻaila Flaxseed i lalo ka triglycerides i ke koko. ʻO kēia mau mea i ka hopena maikaʻi loa ma ka moe vascular, a hāʻawi pū kekahi i ka hoʻomohala ʻana i ka infiction myocardial. Hoʻohana ʻia ka hoʻohuihui alpha-linolenic i loko o ka huahana e like me ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko i nā poʻe maʻi e hōʻeha nei i ka hypertension. Hāpai ka ʻaila Flaxseed i nā kiʻekiʻe o ka protein C-reactive, e hoʻonui ai i nā pilikia o ka maʻi diabetes a me nā puʻuwai cardiovascular. He hoʻohana maikaʻi ka hoʻohana ʻana o ka huahana i ka meaʻai i ke hana o ke pancreas. Ua hōʻike ʻia ua lawe ʻia ka acid alpha-linolenic me ka meaʻai a i ʻole i ka papa ʻaina e kōkua i ka hoʻonui ʻana o ka nui o ka insulin i ke koko, aʻo ka hoʻomoe ʻana o ka glucose i loko o ka laulā maʻamau. Mālama kēia i nā ʻaila flaxseed i mea e pale ai i ka mellitus maʻi maʻi i nā maʻi o nā ʻano like ʻole a nānā i ko lākou kūlana.

He mea nui e lawe i nā lāʻau lapaʻau, me ka mālama pono ʻana i ka lāhui. ʻO kēia ke hōʻoia i ka maikaʻi a me ka palekana o kona hoʻohana. Kuhi ʻia ka flaxseed mai ka paukena no ka manawa lōʻihi. Hiki iā ia ke ʻai i ke ʻano maʻemaʻe, me ka hoʻohana ʻana i ka aila no ka kuke ʻana.

Lawe ʻia ka pono hana ma kahi papa. I ke kumu o ka pale ʻana, pono ʻoe e inu i ka aila no 2-3 mau hebedoma. Inā ua hōʻike ke kauka i ka atherosclerosis koʻikoʻi, hoʻonui ka lōʻihi i 2-3 mau mahina. Hoʻokumu kēia hoʻokele i kahi holomua, akā ʻike ʻia ka nui o nā waihona kolamu ma nā moku. Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana i ka aila ma luna o ka ʻōpū ʻole i mālama i ka hola ma mua o ka papaʻaina. Pēlā, e hoʻokō pono ai ka ʻoi loa o ka hopena ma luna o nā moku koko. Hiki iā ʻoe ke lawe i ka huahana i ke ahiahi. ʻOiaʻiʻo, no kēia pono ʻoe e kali i nā minuke 30 ma hope o ka ʻai ʻana. ʻO ka lawelawe pākahi hoʻokahi kālā hoʻokahi papa. Hoʻohana hou ʻia ka hua Flax i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, akā ʻaʻole maʻalahi kēia ala. Hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i nā paakai me ka aila, e hiki ai iā 'oe ke hoʻokō i nā hopena i ʻōlelo ʻia me ka ʻole o ka paipai nui.

Hoʻohui ʻia ka huahana i nā kīʻaha like ʻole. Hele maikaʻi me nā kīʻaha ʻaoʻao ʻelua a me nā mea ʻala. Aia kekahi mau hiʻohiʻona maʻamau:

Hāʻawi kahi wahi inu hua i ka hoʻokaʻawale ʻana i loko o ka cholesterol. No ka hoʻomākaukau, pono ʻoe e lawe i kahi aniani o ka waiū a me ka wai ʻona. Ua hui ʻia lākou me 100 g ka pulima o ka lau a me ka 5 g o ka meli. A laila e hoʻohui i 3 mau meaʻaila o ka ʻaila flaxseed. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi 100 ml o ka wai kalaka i ka inu. ʻAʻole pono ʻoe e koi i ka lāʻau lapaʻau, lawe ʻia i ka nui o hoʻokahi aniani i ka lā.
Paipai ʻia nā mea maʻi momona e hoʻopau i nā hua flax mai ka kolamu i ka meaʻai, a maʻalahi hoʻi ke kola kumu no ka hoʻomākaukau ʻana i ka huahana. 30 g o ka puhaka ua ninini ʻia i loko o kahi kōpaʻa a me kahi papa. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana i loko o ka ʻawaʻawa. Pau nā hola i hoʻopau ʻia i mau hola ma mua o ka ʻai ʻana, e kōkua ai e hoʻemi i ka momona.

Hoʻohana nui ka aila ʻaila Flaxseed no ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i nā maʻi o nā ʻōnaehana cardiovascular. Kōkua ka huahana e hoʻihoʻi i ka metabolism kūlohelohe, no laila e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā mea maʻi. Hoʻohui ʻia, hoʻohana ʻia nō hoʻi ia i ke ʻano hana me ka cosmetology.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia ka ʻaila fllaxseed no ka hoʻohana me nā antidepressants. Hoʻonui ka mea hoʻohālikelike i nā pilikia o ka kō. ʻO ka nui o ka momona kiʻekiʻe e hoʻonāukiuki i ka poʻe me nā maʻi maʻi o ka gastrointestinal tract.

No nā poʻe maʻi ʻōpiopio, ua ʻōlelo ʻia ke koho ʻana i ka aila e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, a ma ka mālama ʻana i nā maʻi o ka hanu. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka huahana, pono ʻoe e nīnau me ka pediatrician. ʻAʻohe contraindications i ka hoʻohana ʻana o ka flaxseeds e nā wahine hāpai.

Hōʻike ʻia e kūʻai aku i ka aila i loko o kahi lāʻau kūʻai. He mea nui e nānā i ka lā hope no ka pale ʻana i ka hōʻalo ʻana i ka wā e hoʻohana ana i ka huahana. Oe e hoahu ia ia ma kahi aniani. E hoʻohana i ka huahana i loko o 2 mau mahina ma hope o ka wehe i ka pākau.

Irina, 47 makahiki, Kazan

Kauka ke kauka e lawe i ka aila linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko. Ua kūʻai au iā ia i loko o kahi papaʻaina, i kūʻai ʻia ma ke ʻano o nā capsules. He mea kūpono ia e hoʻohana, inu wau iā 3 manawa i ka lā ma mua o ka ʻaina. Ua holomua nā hana o nā ʻāpana, ʻike ʻia kahi ʻano māmā, a hoʻomaikaʻi hou ke ʻano. Ma hope koke e hele ai au i nā hoʻokolokolo hoʻokolokolo.

Leonid, 38 makahiki, Tver

Aia wau ke koko koko kiʻekiʻe ma muli o ka atherosclerosis. Kauka ke kauka i kahi papaʻai koi a koi aku iaʻu e hele i nā haʻuki. Ua ʻōlelo pū ʻo ia i ka hoʻohui ʻana i ka ʻaila flaxseed i ka meaʻai, no ka mea, e kōkua ana i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. ʻO wau ke ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoi aku hoʻi i kekahi mau paona. Hoʻokahi iki ka hopohopo o nā hypertension.

ʻO ka aila Flaxseed me ka kolamu kiʻekiʻe: kūpono a me nā ʻōnaehana no ka hoʻohana

Kōkua ka hinu Flaxseed i ka hoʻemi ʻana i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol "hewa" a me ka nui o ke kō i loko o ke koko, e hānai i ke kino me ka momona unsaturated a me nā mea momona e pale ai i ka hoʻomohala ʻana i kekahi mau maʻi. Pehea e koho ai, hoʻopau a mālama i ka ʻaila flaxseed, e pili ana i kāna pono a me ka hōʻeha.

Loaʻa nā pono o ka pāla flax no ka kiʻekiʻe ka cholesterol

ʻO nā hua fllax he 48% o nā momona momona.

He hoihoi kēia! ʻO ka helu ʻana o nā mea hōʻola o ka aila flaxseed i loko o nā mea i kākau ʻia a Hippocrates.

Hiki i ka ʻaʻai mai ka pala e hiki ai ke hoʻōla i nā hōʻeha, hoʻomaʻemaʻe i ka ate, hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka ʻāpana gastrointestinal a me nā pae hormonal, a mālama i nā pae glucose. Hoʻohana maikaʻi i ka hana o ka lolo, ka hanana waena ma waena. He pono ia i nā maʻi o ka ʻōnaehana pēpē a me ka ʻōnaehana cardiovascular, ʻoiai me ka prophylaxis a me ka mālama ʻana i ka atherosclerosis, ʻoiai e hoʻemi ana i ka kolesterol.

Kiwi nā hua flax i nā momona, nā waiwai pono i ʻike ʻia i ka kenekulia mua AD

I ka manawa maoli, pono i ke kino ka kolesterol, a ma lalo o ka mana o ka oxidation e lilo ia i pōʻino. Akā i loko o nā mea maʻi me ka momona o ka maʻi, ka maʻi diabetes, me nā maʻi metabolic, ʻoi aku i ka maʻamau triglyceride ma ke koko ke hōʻike nei i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis.

Me ka kolamu kiʻekiʻe, aila ka ʻaila linseed ma muli o kāna ʻano kūʻokoʻa:

He alakaʻi o Flaxseed i waena o nā aila ʻē aʻe ma ka helu o nā Omega 3 polyunsaturated acid i kona hui.

Inā ʻike ʻia ka Omega 6 i loko o nā ʻaila ʻē aʻe (sunflower, olive), a laila flaxseed i ka lua o ka wahi ma ka ʻōlelo o ka nui o ka digestible Omega 3 ma hope o ka aila iʻa. A no ke olakino, ka paila kūpono (1: 4) o kēia mau polyunsaturated waikahi.

E makaʻala! Inā komo ʻo Omega 6 i ke kino i ka paʻapaʻi hou ʻia, a laila e hoʻokuʻi ʻo ia iā ia iho: ka hana āpau i ka huina o nā huina o ka huina o ka ʻaihue polyunsaturated. I ka hopena, ʻaʻole eli ʻia nā Omega 3. Hoʻopilikia kekahi hōʻemi i ka mumū a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi maʻi maʻi arthritis, ka maʻi palaualelo, kekahi ʻano o ka dementia, nā māka pili i ka pūnaehana cardiovascular.

Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka ʻaila flaxseed me ka cholesterol kiʻekiʻe e hōʻike wale ʻia e nā hana kuʻuna, akā nā lāʻau lapaʻau pū kekahi. No nā lau flax lākou i hana ai i ka lālani Lynetol, kahi o ka oleic, linoleic a me nā linolenic acid, no ka mālama a me ka pale ʻana o ka atherosclerosis.

Pehea e hoʻopau ai i ka aila linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

I mea e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, pono pono e lawe i ka aila linseed no ka manawa lōʻihi. Inā ʻaʻole ʻoe e pākuʻi i ke kumu maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻohana mau iā ia, ʻoi aku hoʻi ma ke ʻano o kahi kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia nā ipu i hoʻopaʻa ʻia (ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kīʻī ʻia). Eia naʻe, pono e noʻonoʻo kekahi i kāna kikoʻī calorie kiʻekiʻe - 898 kcal.

ʻAʻole hoʻonui ka aila ʻaila i mea e hoʻāla ai i ke kō koko, no kēia kumu ke ʻae ʻia ka huahana e komo i loko o ka haʻahaʻa haʻahaʻa ʻana no ka maʻi diabetes.

Akā ma kahi ʻē aʻe, kahi ʻaila flaks kahi zero glycemic index, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole e hāpai i ka pae o ke kō i loko o ke koko. Hāʻawi kēia iā ʻoe e komo i ka huahana i loko o kaʻai palaka haʻahaʻa, ke pale i ka lesi o ka atherosclerotic vascular, e alakaʻi ana i ka ischemia, puʻuwai puʻuwai, a me nā ʻeha.

Ke inu nei i ka pīpī mai ka hua flax e ʻōlelo ʻia ma ka ʻōpū ʻole e hoʻomaikaʻi ai i ka digestible (ʻoi aku me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka gastric secretion).

Kūʻai hoʻonui - 1 tbsp. la l hoʻokahi lā i kahi lā, hapalua hola ma mua o ka papaʻaina.
Kauka - a i 3 tbsp. l., hoʻokaʻawale i ʻelua - ʻekolu mau hua, ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 2 mau mahina.

Hiki iā ʻoe ke inu me kahi ipu o ka wai mahana. A i ʻole e hoʻolōʻihi i kahi ʻāpana.

Pono e hoʻolālā me ka aila linseed me nā wai liʻiliʻi. Wahi a nā loiloi, maikaʻi loa ke lawe i nā papa o 10 mau lā 4 mau manawa i ka makahiki.

Ma mua o ka inu ʻana i ka aila flaxseed, pono ʻoe e ʻōlelo i kāu kauka. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ka hiki ke hoʻohana a me ke kūlohelohe pololei i pili i ka wahine, ka nui, ka makahiki, nā maʻi concomitant a me nā lāʻau hoʻohālikelike. I kekahi manawa e kūleʻa ana nā momona momona i nā lāʻau lapaʻau, hoʻonui a loli paha i ko lākou hopena.

Pono e noʻonoʻo ʻia ua hoʻonui ʻia ka ʻaila linseed i ka hopena o kekahi mau lāʻau, me ka Aspirin kūikawā

No ka hoʻohālikelike, hoʻonui nā aila linseed i ka hopena o:

Aspirin
nā lāʻau lapaʻau haʻahaʻa
kekahi mau lāʻau anti-inflammatory non-steroidal.

Inā ʻōlelo ʻia nā statins e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, a laila hiki ke hoʻohui ʻia me nā aila linseed.

ʻO nā hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana i ka aila linseed e komo ai:

Ka lawe ʻana i nā antidepressants.
ʻO ka hepatitis a me ka hana huʻihue hana.
ʻO ka pancreatitis, ka nele o ka hana lipoletic o ka pancreas, ke nānā nei i ka stagnation o ka bile.
ʻOmo pūnohu.
ʻO ka huhū Uterine.

Hiki i nā maʻi maʻi me ka cholecystitis ke lawe i ka aila flax wale nō me nā meaʻai. ʻO kēia inā ʻaʻole ke kūʻē i ke kauka.

Hiki iaʻu ke lawe i ka huahana no nā keiki a me nā wahine hāpai

ʻAʻohe papa palena i ka hoʻohana ʻana o ka pāla flax e nā wahine hāpai. Eia nō naʻe, manaʻo nui nā kauka e haʻalele i ka huahana i ka manawa o ka wā e hāpai ai i ka fetus, inā ʻaʻohe hōʻike maʻamau no kona komo.

Nui! ʻEpekema ʻepekema ma ke Kulanui o ka ʻAmelika Kauka Lapaʻau ma Montréal, ma Anik Berard, ʻaʻole ia e ʻāpono i ka inu ʻana i ka ʻaila lūlū hua lua i ka ʻelua mau mākela o ka hapai. Mai ka hoʻohui ʻana o nā tocopherol, retinol a me nā momona momona o ka polyunsaturated, i ko lākou manaʻo, e ʻike ʻia ana i ka hana ʻōpū ma kahi o ka hānau hānau mua. Manaʻo ia hiki i ka phytoestrogens ke hoʻoulu i nā makuna fetal, a me nā hemahema i ka hoʻomohala ʻana o ka pēpē, inā ka mea hānai hānai e lawe i ka aila linseed. Hiki i ka hoʻohana ma hope o ka hānau keiki ʻana ka mea e hoʻonāukiuki i ka nui o ke koko i nā wahine.

No nā keiki, hāʻawi ka lāʻau kuʻuna i kahi huahana kūlohelohe me nā hoʻohui ʻole e like me ka immunostimulant, kahi lāʻau lapaʻau no nā maʻi o ka ʻōnaehana o ka ʻōpū a me ka pēpē. Dosage: ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 1 tsp. mai ka makahiki 1 a ʻo ia wale nō ka ʻae ʻana o ka lāʻau pediatrician.

Manaʻo ia ua hoʻopilikia ʻia ka pōʻino i nā keiki e nā kahu preshetic, kahi i hūnā ʻia ʻia i ka aila no ka mālama hou aku.

ʻOi aku ka maikaʻi ma ke kūʻai aku i ka līpī ʻia mai nā hua flax i loko o nā lāʻauʻai. No ka mea makemake ia i kahi mahana a me kahi halihali i nā pahu.

ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i ka aila linseed i loko o nā capsules, i kēia hihia hiki ʻole ʻoe ke hopohopo e pili ana i ka mea e hoʻomaka ka lā i ke kaʻina o ka oxidation

Hoʻololi koke ka aila ʻaila hinu, no laila e pono ʻoe e aʻo pono i ka lā o ka hana. ʻOi aku ka maikaʻi inā hoʻokomo ʻia i loko o nā capsules a i loko o nā pahu liʻiliʻi o nā aniani o ke aniani, no ka mea, ʻoi koke ka lā i ka mea kanu. ʻO kahi lāʻau hoʻopau i hoʻopau ʻia a maikaʻi ʻole ʻia e lilo i mea make.

Loaʻa kahi aila maikaʻi mai ka kala gula a i ka melemele ʻōmaʻomaʻo. ʻAmoni - me ka ʻeha, ka hoʻomanaʻo o ka aʻa iʻa.

He hoihoi kēia! Inā pili ʻoe i ka aila linseed kūlohelohe ma luna o ka lāʻau lāʻau, e hoʻouka ʻia ia i mau kekona kekona i ka hoʻohuihui ʻole i nā waika unsaturated.

Manaʻo ʻia e mālama i ka huahana ma kahi wahiʻeleʻele, maloʻo, ma hope o ka wehe ʻana - ʻaʻohe meaʻoi aʻe ma mua o 2 mau mahina.

E inu i kaʻaila linseed i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole. Hoʻemi nui loa ia i ka cholesterol. Ua hoʻāʻo a hoʻohālua iā ʻoe iho. Ma hope o kahi mahina o ka hana pinepine ʻana i nā aila flaxseed, ua loaʻa hou kaʻu kolamu mai ka hōʻailona ʻo 7.0 i ka awelika. Akā ʻaʻole hiki iaʻu ke inu ʻokoʻa. I ke kakahiaka ua ʻūhū wau i kahi papa o ka oatmeal (ʻo nā hercules) me ka hapalua o ke aniani o ka wai hoʻolapalapa, hoʻolei i nā kīnika, nā apricots maloʻo, nā kīʻaha a me kahi punetē o nā ʻula ʻeke ma laila. ʻO wau wau e holoi. ʻOiai e holoi ana, ma hope o 15 mau minuke ke mākaukau i ka paila a ua hoʻomaha. Hoʻohui i 1 mau puna o ka ʻaila flaxseed a me kahi tī o ka meli. ʻO kēia kā kēia papaina. A me ke kolamu. Kuhi ʻia ka aila ʻaila ola. E mālama pono i ka friji.

http://www.babyplan.ru/questions/44965-povyshen-holesterin/

Inu wau i kēlā me kēia lā 1 tbsp. he kihi ma luna o ka ʻōpū ʻole i ke kakahiaka (+ Ua inu au me ka kefir) no 4 mau mahina aku nei. Makemake wau i nā mea āpau, ma ka mua wau i spat - no kēia manawa ua hoʻohana wau iā ia a me nā lula āpau. Ininu wau ia no nā ʻāpana (a laila i ka wā mau i kuhi ʻia mai kahi wahi - nā ʻoloke a me ka laiki no kahi mau makahiki he 3, ʻaʻohe mea noʻu e ʻai ai), kēlā a me kēia lā ka lā.

Elena

http://www.baby.ru/popular/l-nanoe-maslo-otzyvy-vracej/

Manaʻo wau ʻo ka pākuʻi o ka flaxseed i kēlā me kēia lā no kēlā me kēia kanaka. He ʻokoʻa nā kānaka a pau, loaʻa nā maʻi. A no ka laʻana, no ka poʻe i loaʻa nā pilikia me ka gastrointestinal tract, ʻaʻole i kūpono loa ka aila linseed. E noʻonoʻo e nīnau aku i kāu kauka inā hele mau ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e mālama i ka maʻi maʻi, ka maʻi hypertension, a me nā mea like. . ^ E Ha yM. Ma ke ala, i ka aila flaxseed, ʻo kēia ʻike ua kokoke i 2 mau manawa ke kiʻekiʻe ma mua o nā iʻa iʻa (ʻoiai inā aia ka holoholona i kahi o nā momona o omega-3). No laila, ʻaʻole i kauoha ʻia e lawe i ʻelua mau ʻano o nā kumu o omega-3 i ka manawa like.

optimistka

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/206778-kakova-sutochnaja-doza-lnjanogo-masla-dlja-cheloveka.html

ʻO ka aila Flaxseed nā waiwai pono āpau, ʻo ka mea i loaʻa nā mea pono a pau - polyunsaturated fatty acid, he mea nui loa ia no ke kino ma kekahi mau maʻi. ʻOi iho, inu i ka ʻaila linseed i loko o nā papa: 1 mahina - 10 mau lā i ka lā, ʻoi aku ke aʻo ʻana e hoʻohana i ka aila i ke kakahiaka ma loko o kahi ʻōpū ʻole no 1 tsp, me ka hoʻonui iki i ka paʻakai i 1 tbsp. la l ʻAe, hiki no 1 tbsp. l - aka no ka pane mua he nui ia, me ka intolerance - ʻoi aku ka maikaʻi i ka waiho ʻana i ka maʻa ma ka pae like - 1 tsp. Uaʻike paʻa wau i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka aila linseed i ke kino o nā toxins, e hoʻopilikia maikaʻi ana i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, hoʻomaʻemaʻe i nā ʻili o ka ʻili - huehue. Ma keʻano holoʻokoʻa, inā ʻoe e lawe i ka aila linseed no nā lāʻau lapaʻau, pono e lawe i ka aila i loko o nā papa: 21 mau lā + 10 mau lā hoʻomaha, hiki iā ʻoe ke inu a ʻoluʻolu ʻoe.

A k s i n y a a

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1519177-kak-dolgo-mozhno-pit-lnjanoe-maslo.html

Loaʻa nā pōmaikaʻi o kahi huahana flaxseed ma mua o ka hōʻeha. Ua hōʻoia ʻia kona mākaʻi e nā loea haʻawina o ka hoʻopili. Me ka nohona olakino olakino a me nā mea e hoʻolaʻa ʻia ai, nā hui kaulike o ka ʻaila flaxseed e kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi cardiovascular, hōʻemi i ka pae o ka "bad" kolesterol.

Lebedeva, V.M. maʻi huka. ʻO kahi hiʻohiʻona hou o ka mālamaʻana a me ka pale / V.M. Lebedev. - M .: IG "All", 2004. - 192 p.
ʻO Gurvich Mikhail Diabetes mellitus. ʻOhi mauʻai ʻoihana, Eksmo -, 2012. - 384 c.
Balabolkin M.I. Endocrinology. Moscow, hoʻopuka hale "Medicine", 1989, 384 pp.
Bulynko, S.G. ʻAiʻai a me ke ʻano therapeutic meaʻai no ka momona nui a me ka maʻi diabetes / S.G. Bulynko. - ʻ :kio: World, 2018 .-- 256 p.

E haʻi iaʻu iaʻu. ʻO Elena koʻu inoa. Ua hana wau ma ka endocrinologist ma mua o 10 mau makahiki. Ke manaʻoʻiʻo nei wau he kanaka mākeke wau i kaʻu kahua a makemake wau e kōkua i nā malihini a pau i ka pūnaewele e hoʻonā i nā paʻakikī a ʻaʻole pēlā nā hana. ʻO nā ʻikepili a pau no ka pūnaewele e hōʻiliʻili a hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i mea e hōʻike ʻia e like me nā mea e pono ai ka ʻike. Ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka mea i hōʻike ʻia ma ka pūnaewele, he kūkākūkā mandatory me nā mea loea.

Nā Hoʻohui

ʻAʻole naʻe ka maikaʻi o ka mālama ʻana me ka lāʻau hoʻoneʻe i ke kino, ʻaʻole hiki ke ʻae ʻia e hāʻawi i ka aila flax e inu ai.

nā kānaka ma lalo o nā makahiki 16
nā wahine e lawe pū ana i kahi pēpē (ʻo ka momona i ka huahana hinu he like me ka wahine wahine, kona nui overabundance e hoʻoulu i kahi kolohe).
kanaka me ka pōpilikia koko maikaʻi
i ka wahine kūpono, hoʻopaʻi ʻia ʻana o ka palaka ʻana o ka hormonal.

Ma ka hoʻomohala kūpono ʻana i ka papa ʻaina huahana flaxseed, hiki ke hoʻonāukiuki i ka hana hormonal e hoʻonāukiuki i ke ʻano o ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka kolamu. ʻO ka nānā ʻana i nā lula no ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a lahui, ʻaʻole ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, akā e hōʻemi ana i ke kaumaha, e hoʻolale i nā ʻano like ʻole.

Nā loiloi o nā loea

Ua ʻōlelo nā kānaka loea, e piʻi aʻe ka kolamu koko ma muli o ka ʻai nui o nā mea momona momona. Eia kekahi, pono nā ala āpau o ke ʻano o ka pūnao cardiovascular, ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻonāukiuki i ka hoʻonui ʻana o ka ʻōlelo lipid.

Hiki iā ia ke hoʻokaʻawale i ka pae o nā mea kanu organik me ke kōkua o ke aila linseed, nā mea loea i ka lāʻau lapaʻau e noʻonoʻo pono ana i ka kūleʻa maikaʻi loa e kōkua ai i ka pale ʻana i nā maʻi like ʻole. He mea nui ia e pili ana i nā kumu kūpono o kaʻai kūpono a kāpae i nā momona momona mai ka meaʻai. ʻO ka hoʻokō e pili ana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, e hoʻolaʻa i ka metabolism cholesterol, pale i ka hōʻeha ʻana a me ka ʻeha, a hoʻihoʻi i ke olakino.

Irina:
ʻO kekahi mau mahina i hala, ua hoʻomaka wau e lawe i ka aila flax e hoʻohaʻahaʻa i koʻu kolamu koko. Ma hope o ke kau ʻana i kahi hōʻike koko ma hope o kekahi wā, hauʻoli ʻo ke kauka no ka hōʻemi ʻana o ka cholesterol. Ua hauʻoli wau i ka hopena o ka mālama ʻia e ka ʻano o ka lāhui.

ʻO Svetlana:
No 4 mau mahina i kēlā me kēia kakahiaka inu wau i ka 100 ml o ka infusion i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o linseed aila a me ka waiū waiū. I loko o kēia manawa o ke kau, ʻaʻole wale wau i hōʻemi i ka nui o nā mea laʻa i ke koko, akā, e hoʻokau pono i ka nui o ke kaumaha. ʻO ke kiʻi wale nō ka hiʻohiʻona o ka maʻi ʻoluʻolu ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau hānai.

ʻIlo:
I mea e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, hāʻawi wau i koʻu makuakāne i kahi tincture e pili ana i ka aila linseed ma mua o kēlā me kēia pāʻina. ʻAʻole liuliu, hoʻōki ka makuakāne me ke kaumaha o ka ʻōpū ma ka ʻōpū, a me ka nui o ke kolamu i loko o ke koko, hoʻemi ka nui.

ʻO nā loiloi o nā mea maʻi e hoʻohana i ka aila flax i ka hana e kū'ē i ka kolamu kiʻekiʻe e hōʻoia i kāna hana koʻikoʻi a me ka palekana palekana. Eia naʻe, hiki i nā lāʻau lapaʻau me kahi hanana hānai ke hiki ke kuhikuhi wale ia e ke kauka, ka mea e noʻonoʻo pono ʻaʻole wale i nā ʻano pilikino o ke kino, akā, ʻo ka hele ʻana o nā maʻi maʻi.