Hiki paha ke hoʻohaʻahaʻa i ka puna koko a me nā mea e hiki ke hana ma ka home e hoʻemi i kona pae?
ʻO ka nīnau pehea e hōʻemi ai i ke kōpaʻa koko he pilikia koʻikoʻi no ka kaiaulu olakino hou.
ʻO nā pae glucose kiʻekiʻe, mālama ʻia no ka manawa lōʻihi, e hoʻopili i ka luku ʻana i nā paia vascular, alakaʻi i nā hana metabol, e hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana urinary, a pēlā aku.
Pehea e hoʻihoʻi wikiwiki ai i ka haʻahaʻa ma ka home?
ʻO nā kumukūʻai kiʻekiʻe e hoʻoluliluli iaʻu. Hoʻomaka ka mea hoʻomanawanui i ka ʻōlelo kuhi e pehea e hōʻemi ai i ke kōpaʻa koko ma ka home i kahi manawa pōkole. Eia naʻe, hewa loa kēia ala.
Wahi a nā ʻike i loaʻa, ua kuhikuhi ka loea i kahi paʻakikī o nā ana a me ka lāʻau lapaʻau e pili ana i ka normalizing glucose. Inā mālama ʻoe i kahi waiwai kiʻekiʻe no ka manawa lōʻihi, hiki i kahi wikiwiki ke lilo i pōʻino. ʻO ka hopena, e noʻonoʻo i nā hana lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau.
Ke lāʻau hōʻemi e hōʻemi
ʻAʻole e hōʻeuʻeu i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau nā kānaka. ʻO ka ʻoi loa a me nā mea hou loa ka hōʻemi ʻana i nā lāʻau lapaʻau. E hoʻopau ʻia lākou ma muli o nā ʻōlelo kikoʻī.
Palapala 1. nā lāʻau lapaʻau e pono ai no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō kō kō
| Nā lāʻau lapaʻau | Nā kikoʻī hou aku |
|---|---|
| Insulin | I hoʻopaʻa ʻia no ka maʻi type 1, loaʻa ke ʻano hypoglycemic |
| Hoʻohui pū ʻia nā mea hoʻonā syntntlycemic synthetic | Nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka momona. Hoʻohana ʻia lākou e hoʻomaka i ka hoʻōla ʻana no ka maʻi maʻamau o ka maʻi type 2, ua ʻōlelo ʻia ma ke ʻano he ʻanui o nā ʻano paʻakikī, etc. |
Ka mea hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka hōʻailona i ka home, i kekahi hihia, e hoʻoholo ana ka endocrinologist.
Pehea e hōʻemi ai me nā mea ʻole i nā lāʻau?
I kekahi mau hihia, ʻo ka lawe ʻana i nā hana maʻalahi e lawa ai ka pale ʻana i nā hōʻeha koʻikoʻi. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole pono mau ia. Hiki i nā ʻenehana hana ke kūpono me nā lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, ma mua o ka hoʻonohonoho ʻana ʻana i ka pahuhopu o ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae me ka ʻole o ka lāʻau no ke maʻi type 1, pono pono ʻoe e noʻonoʻo pono e pono i nā mea maʻi e like me ka weliweli a ka hōʻole ʻole iā ia. Hōʻike ka papa i nā kumu nui-nui ʻole o ka lāʻau lapaʻau i loaʻa no ke hoʻohana kūʻokoʻa.
Papa 2. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kō i ka home me ka ʻole e hōʻino i ke olakino
| ʻO ka inoa o ke ʻano | Nā kikoʻī hou aku |
|---|---|
| Hoʻopau i kahiʻai maʻi | ʻO ke ala maʻamau ka hoʻokaʻawale ʻana me nā kīhāpai ʻo ia hoʻi o ka hoʻoponopono hou ʻana i kāu mau papaʻai meaʻai. |
| Hoʻohana maʻamau | Loaʻa iā lākou kahi hopena ho'ōla maʻamau, paipai i ka hāʻawi kaumaha. ʻO nā ala e hōʻemi ʻole ai me nā kīhāpai e pili ana i ka hoʻōla kino, ka uila, ka holo ʻana, ka holo ʻana, a me nā mea ʻē aʻe. |
He aha ka glucose kiʻekiʻe?
ʻO ka hapa nui o ka poʻe e ʻimi i nā ʻikepili e pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kōpaʻa koko ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko a i ʻole he manawa lōʻihi ʻaʻole maopopo ka ʻike i nā ʻāpono ʻia. Hoʻololi ka glycemia i ka manawa o ka lā, ka meaʻai, ka kūlana ʻuhane, a me nā mea ʻē aʻe I loko o ke kanaka olakino, huli ʻia ka nui o nā kaola i ka momona i mea e hoʻopakele ai i ka ikehu. Pono ia ka pae ʻana no ka hana uti maʻamau.
ʻO ka lāʻau Diet e kuhikuhi i nā "ʻekolu o nā kia" i pono e hoʻoponopono i ka hōʻailona. Kūkulu ʻia nā loina o ka meaʻaiʻai i ka waenakonu o ke kenekulia hope. ʻO ka mea nui ka nui o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko, ʻo ia ka hahai ʻana i kahi papahana momona kūpono. Kūlike ʻole i ka manaʻo o nā mea he nui, hōʻole ka pale ʻana i ka mea kalaiwa ʻole. Pono lākou e pili i ka hapalua o ka papaʻai i kēlā me kēia lā.
ʻO nā papa palaoa a i ʻole kahi maʻi maʻi maʻi e pono e makemake ʻia.
ʻO ke kūpono, pono i kahi mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻomau i kahi hoʻolālāʻai. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hahai i nā hana i mākaukau ʻia i kūkulu ʻia no nā mea makemake i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko.
Papa 3. Mālama i ka meaʻai no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka hoʻoliʻiliʻi o ka ʻai.
| Kauʻai | Nā huahana (g) |
|---|---|
| ʻAina kakahiaka | ʻO ka mua: ʻo ka roti Borodino - 50, kāwele - 40, 1 hua manu, pata - 5, kahi aniani o ka waiū ʻO ka lua: ʻO ka pōʻai me nā cereals - 25, ke kīkī kuke - 150, nā hua - 100 |
| ʻAi awakea | ʻO ka berena Borodino - 50, ka ʻiʻo momona - 100, nā ʻuala - 100, ka lau maloʻo - 200, nā hua maloʻo - 20, ʻaila ʻoliva - 10 |
| Kai ʻaina | Roti Borodino - 25, nā lau - 200, ka iʻa - 80, kāla aila -10, nā hua - 100 |
ʻO kahi papaʻai i ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko e hāʻawi ana i ka ʻaina awakea a me kaʻaina awakea i loko o ka papaʻai. Hiki iā lākou ke komo i ka waiū a i ʻole kefir, nā huaʻai, nā ʻai cereal. I ka pō hiki iā ʻoe ke inu i kahi ipu o ke kefir me kahi ʻāpana o ke kīʻaha kālā.
He aha nā meaʻai e hōʻemi ai i ke kō?
Pono e hōʻemi ʻia ka hoʻemi ʻana o ka neʻe ma muli o nā kīʻaha kūikawā ʻaʻole ia e hana. Eia nō naʻe, ke komo ʻana i ka helu nui o nā huahana me kahi glycemic index i ka meaʻai e ʻae i nā hopena ʻelua i ka hopena maikaʻi i ke kino, a no ka hopena ke hoʻēmi ʻana i ke kō koko. ʻO kēia ma muli o ka emi kaila o ia meaʻai a me ka hoʻolōʻihi o ka glucose i loko o ke kahe koko. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kō koko:
- nā lau (ʻōpala, mau ʻōpala, nā kukama, nā ʻōpio, me nā mea āpau),
- nā mea aloha (kefir, ke kime, ke kihi),
- ʻāmi (walnut, hazelnuts, cashews),
- ʻōpū
- greens (kōkuhi, pāhala, dill, etc.).
Nā huina Glycemic o kekahi huahana
He aha nā meaʻai e hoʻoulu ai?
ʻO nā meaʻai me kahi mākaʻi glycemic kiʻekiʻe, ma ke kū'ē, e alakaʻi i ka "kiʻekiʻe" koʻikoʻi i nā kao. Ma mua o ka hōʻemi ʻana i ke kō koko, pono ʻoe e hōʻole:
- hona a me nā meaʻai i loaʻa i ka kō (nā pōpō, nā pōpō, nā honi, a me nā mea).
- palaoa palaoa palaoa,
- meaʻai wikiwiki etc.
Kākoʻo wai
No nā poʻe me ka haʻahaʻa o ka glucose i ke kino, ʻae lākou i nā mea inu me stevia. ʻO kēia laʻana he mea momona kūlohelohe, a he mea nui me kaʻaila me ka mea e hoʻemi i ka hoʻoneʻe ʻana. ʻO ka make ʻana o ka mea inu ʻaʻole alakaʻi i ka loli ʻana o ka glucose, no laila e hōʻike ʻia no ka maʻi maʻi. Hiki i ka wai iā ʻoe ke hōʻemi i ka glucose a loaʻa kahi hopena tonic, pale i ka nānā ʻana o nā maʻi dyspeptic, he hopena maikaʻi loa o ka puʻuwai.
Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe
ʻO ka hana he ʻāpana hoʻohui o ka maʻamau o ka hōʻike. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka wahī a hoʻonui i ka nui o nā mea i kū i ka insulin, he mea maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose i ka maʻi diabetes type 1. I kekahi mau hihia, kōkua ka hana no ke hoʻolohi i ka hoʻomohala ʻana o nā kaʻina pili.
Ma mua o nā papa, manaʻo ʻia e nīnau aku i kekahi kauka. Hiki iā ia ke koho wale i nā hoʻonohonoho kūpono o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻoponopono i ka meaʻai, lāʻau lapaʻau.
He aha ka mea e hana ai i ka wā hāpai?
I kekahi mau wahine, hiki ke maʻi gestational i ka wā gestation, i hōʻike ʻia ma ka hyperglycemia spontan, i hoʻoholo pinepine ʻia e ia ma hope o ka hānau ʻana. I kekahi mau hihia, ʻike nui ka naʻau kiʻekiʻe i ke ʻano o ka maʻi maʻamau a i ʻole type 2.
Ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko i ka wā hāpai, he mea nui ia e hele i loko o ka paʻakikī o nā kaʻina diagnostic. Inā pono, ua ʻōlelo ʻia ka wahine i ka papaʻai, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka mālama pinepine ʻana i nā pelekikena, ʻohi ʻana i ka insulin. ʻAʻole pono ke hoʻoholo kūʻokoʻa i ke ʻano o ka hōʻemi ʻana i ke kō koko. Hiki ke hōʻeha i ka pēpē i hānau ʻole.
ʻO nā hopena palekana
ʻO nā poʻe ʻōpio, a me nā ʻōpio konservative, hilinaʻi pinepine i nā mea kanu i ʻoi aku ma mua o nā lāʻau lapaʻau. Ma nā puke e pili ana i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā manaʻo he nui e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko ma mua o ka lawe ʻana i nā hoʻokolohua a i ʻole ka lōʻihi. Kaulana:
- pili i ka tincture o kahi makela gula,
- hoʻopau i kahi decoction o ke kumu chicory,
- hana i kahi kāwele o ka lio lio me ka waiū,
- inu i kahi decoction o nā lau bay, etc.
