Hiki paha ke hoʻohaʻahaʻa i ka puna koko a me nā mea e hiki ke hana ma ka home e hoʻemi i kona pae?

ʻO ka nīnau pehea e hōʻemi ai i ke kōpaʻa koko he pilikia koʻikoʻi no ka kaiaulu olakino hou.

ʻO nā pae glucose kiʻekiʻe, mālama ʻia no ka manawa lōʻihi, e hoʻopili i ka luku ʻana i nā paia vascular, alakaʻi i nā hana metabol, e hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana urinary, a pēlā aku.

Pehea e hoʻihoʻi wikiwiki ai i ka haʻahaʻa ma ka home?

ʻO nā kumukūʻai kiʻekiʻe e hoʻoluliluli iaʻu. Hoʻomaka ka mea hoʻomanawanui i ka ʻōlelo kuhi e pehea e hōʻemi ai i ke kōpaʻa koko ma ka home i kahi manawa pōkole. Eia naʻe, hewa loa kēia ala.

Wahi a nā ʻike i loaʻa, ua kuhikuhi ka loea i kahi paʻakikī o nā ana a me ka lāʻau lapaʻau e pili ana i ka normalizing glucose. Inā mālama ʻoe i kahi waiwai kiʻekiʻe no ka manawa lōʻihi, hiki i kahi wikiwiki ke lilo i pōʻino. ʻO ka hopena, e noʻonoʻo i nā hana lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau.

Ke lāʻau hōʻemi e hōʻemi

ʻAʻole e hōʻeuʻeu i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau nā kānaka. ʻO ka ʻoi loa a me nā mea hou loa ka hōʻemi ʻana i nā lāʻau lapaʻau. E hoʻopau ʻia lākou ma muli o nā ʻōlelo kikoʻī.

Palapala 1. nā lāʻau lapaʻau e pono ai no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō kō kō

Nā lāʻau lapaʻau	Nā kikoʻī hou aku
Insulin	I hoʻopaʻa ʻia no ka maʻi type 1, loaʻa ke ʻano hypoglycemic
Hoʻohui pū ʻia nā mea hoʻonā syntntlycemic synthetic	Nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka momona. Hoʻohana ʻia lākou e hoʻomaka i ka hoʻōla ʻana no ka maʻi maʻamau o ka maʻi type 2, ua ʻōlelo ʻia ma ke ʻano he ʻanui o nā ʻano paʻakikī, etc.

Ka mea hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka hōʻailona i ka home, i kekahi hihia, e hoʻoholo ana ka endocrinologist.

Pehea e hōʻemi ai me nā mea ʻole i nā lāʻau?

I kekahi mau hihia, ʻo ka lawe ʻana i nā hana maʻalahi e lawa ai ka pale ʻana i nā hōʻeha koʻikoʻi. Eia nō naʻe, ʻo ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole pono mau ia. Hiki i nā ʻenehana hana ke kūpono me nā lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, ma mua o ka hoʻonohonoho ʻana ʻana i ka pahuhopu o ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae me ka ʻole o ka lāʻau no ke maʻi type 1, pono pono ʻoe e noʻonoʻo pono e pono i nā mea maʻi e like me ka weliweli a ka hōʻole ʻole iā ia. Hōʻike ka papa i nā kumu nui-nui ʻole o ka lāʻau lapaʻau i loaʻa no ke hoʻohana kūʻokoʻa.

Papa 2. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kō i ka home me ka ʻole e hōʻino i ke olakino

ʻO ka inoa o ke ʻano	Nā kikoʻī hou aku
Hoʻopau i kahiʻai maʻi	ʻO ke ala maʻamau ka hoʻokaʻawale ʻana me nā kīhāpai ʻo ia hoʻi o ka hoʻoponopono hou ʻana i kāu mau papaʻai meaʻai.
Hoʻohana maʻamau	Loaʻa iā lākou kahi hopena ho'ōla maʻamau, paipai i ka hāʻawi kaumaha. ʻO nā ala e hōʻemi ʻole ai me nā kīhāpai e pili ana i ka hoʻōla kino, ka uila, ka holo ʻana, ka holo ʻana, a me nā mea ʻē aʻe.

He aha ka glucose kiʻekiʻe?

ʻO ka hapa nui o ka poʻe e ʻimi i nā ʻikepili e pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kōpaʻa koko ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko a i ʻole he manawa lōʻihi ʻaʻole maopopo ka ʻike i nā ʻāpono ʻia. Hoʻololi ka glycemia i ka manawa o ka lā, ka meaʻai, ka kūlana ʻuhane, a me nā mea ʻē aʻe I loko o ke kanaka olakino, huli ʻia ka nui o nā kaola i ka momona i mea e hoʻopakele ai i ka ikehu. Pono ia ka pae ʻana no ka hana uti maʻamau.

ʻO ka lāʻau Diet e kuhikuhi i nā "ʻekolu o nā kia" i pono e hoʻoponopono i ka hōʻailona. Kūkulu ʻia nā loina o ka meaʻaiʻai i ka waenakonu o ke kenekulia hope. ʻO ka mea nui ka nui o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko, ʻo ia ka hahai ʻana i kahi papahana momona kūpono. Kūlike ʻole i ka manaʻo o nā mea he nui, hōʻole ka pale ʻana i ka mea kalaiwa ʻole. Pono lākou e pili i ka hapalua o ka papaʻai i kēlā me kēia lā.

ʻO nā papa palaoa a i ʻole kahi maʻi maʻi maʻi e pono e makemake ʻia.

ʻO ke kūpono, pono i kahi mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻomau i kahi hoʻolālāʻai. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hahai i nā hana i mākaukau ʻia i kūkulu ʻia no nā mea makemake i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko.

Papa 3. Mālama i ka meaʻai no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka hoʻoliʻiliʻi o ka ʻai.

Kauʻai	Nā huahana (g)
ʻAina kakahiaka	ʻO ka mua: ʻo ka roti Borodino - 50, kāwele - 40, 1 hua manu, pata - 5, kahi aniani o ka waiū ʻO ka lua: ʻO ka pōʻai me nā cereals - 25, ke kīkī kuke - 150, nā hua - 100
ʻAi awakea	ʻO ka berena Borodino - 50, ka ʻiʻo momona - 100, nā ʻuala - 100, ka lau maloʻo - 200, nā hua maloʻo - 20, ʻaila ʻoliva - 10
Kai ʻaina	Roti Borodino - 25, nā lau - 200, ka iʻa - 80, kāla aila -10, nā hua - 100

Kauʻai

Nā huahana (g)

ʻAina kakahiaka

ʻO ka mua: ʻo ka roti Borodino - 50, kāwele - 40, 1 hua manu, pata - 5, kahi aniani o ka waiū

ʻO ka lua: ʻO ka pōʻai me nā cereals - 25, ke kīkī kuke - 150, nā hua - 100

ʻAi awakea

ʻO ka berena Borodino - 50, ka ʻiʻo momona - 100, nā ʻuala - 100, ka lau maloʻo - 200, nā hua maloʻo - 20, ʻaila ʻoliva - 10

Kai ʻaina

Roti Borodino - 25, nā lau - 200, ka iʻa - 80, kāla aila -10, nā hua - 100

ʻO kahi papaʻai i ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko e hāʻawi ana i ka ʻaina awakea a me kaʻaina awakea i loko o ka papaʻai. Hiki iā lākou ke komo i ka waiū a i ʻole kefir, nā huaʻai, nā ʻai cereal. I ka pō hiki iā ʻoe ke inu i kahi ipu o ke kefir me kahi ʻāpana o ke kīʻaha kālā.

He aha nā meaʻai e hōʻemi ai i ke kō?

Pono e hōʻemi ʻia ka hoʻemi ʻana o ka neʻe ma muli o nā kīʻaha kūikawā ʻaʻole ia e hana. Eia nō naʻe, ke komo ʻana i ka helu nui o nā huahana me kahi glycemic index i ka meaʻai e ʻae i nā hopena ʻelua i ka hopena maikaʻi i ke kino, a no ka hopena ke hoʻēmi ʻana i ke kō koko. ʻO kēia ma muli o ka emi kaila o ia meaʻai a me ka hoʻolōʻihi o ka glucose i loko o ke kahe koko. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kō koko:

nā lau (ʻōpala, mau ʻōpala, nā kukama, nā ʻōpio, me nā mea āpau),
nā mea aloha (kefir, ke kime, ke kihi),
ʻāmi (walnut, hazelnuts, cashews),
ʻōpū
greens (kōkuhi, pāhala, dill, etc.).

Nā huina Glycemic o kekahi huahana

He aha nā meaʻai e hoʻoulu ai?

ʻO nā meaʻai me kahi mākaʻi glycemic kiʻekiʻe, ma ke kū'ē, e alakaʻi i ka "kiʻekiʻe" koʻikoʻi i nā kao. Ma mua o ka hōʻemi ʻana i ke kō koko, pono ʻoe e hōʻole:

hona a me nā meaʻai i loaʻa i ka kō (nā pōpō, nā pōpō, nā honi, a me nā mea).
palaoa palaoa palaoa,
meaʻai wikiwiki etc.

Kākoʻo wai

No nā poʻe me ka haʻahaʻa o ka glucose i ke kino, ʻae lākou i nā mea inu me stevia. ʻO kēia laʻana he mea momona kūlohelohe, a he mea nui me kaʻaila me ka mea e hoʻemi i ka hoʻoneʻe ʻana. ʻO ka make ʻana o ka mea inu ʻaʻole alakaʻi i ka loli ʻana o ka glucose, no laila e hōʻike ʻia no ka maʻi maʻi. Hiki i ka wai iā ʻoe ke hōʻemi i ka glucose a loaʻa kahi hopena tonic, pale i ka nānā ʻana o nā maʻi dyspeptic, he hopena maikaʻi loa o ka puʻuwai.

Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe

ʻO ka hana he ʻāpana hoʻohui o ka maʻamau o ka hōʻike. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka wahī a hoʻonui i ka nui o nā mea i kū i ka insulin, he mea maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose i ka maʻi diabetes type 1. I kekahi mau hihia, kōkua ka hana no ke hoʻolohi i ka hoʻomohala ʻana o nā kaʻina pili.

Ma mua o nā papa, manaʻo ʻia e nīnau aku i kekahi kauka. Hiki iā ia ke koho wale i nā hoʻonohonoho kūpono o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻoponopono i ka meaʻai, lāʻau lapaʻau.

He aha ka mea e hana ai i ka wā hāpai?

I kekahi mau wahine, hiki ke maʻi gestational i ka wā gestation, i hōʻike ʻia ma ka hyperglycemia spontan, i hoʻoholo pinepine ʻia e ia ma hope o ka hānau ʻana. I kekahi mau hihia, ʻike nui ka naʻau kiʻekiʻe i ke ʻano o ka maʻi maʻamau a i ʻole type 2.

Ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko i ka wā hāpai, he mea nui ia e hele i loko o ka paʻakikī o nā kaʻina diagnostic. Inā pono, ua ʻōlelo ʻia ka wahine i ka papaʻai, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka mālama pinepine ʻana i nā pelekikena, ʻohi ʻana i ka insulin. ʻAʻole pono ke hoʻoholo kūʻokoʻa i ke ʻano o ka hōʻemi ʻana i ke kō koko. Hiki ke hōʻeha i ka pēpē i hānau ʻole.

ʻO nā hopena palekana

ʻO nā poʻe ʻōpio, a me nā ʻōpio konservative, hilinaʻi pinepine i nā mea kanu i ʻoi aku ma mua o nā lāʻau lapaʻau. Ma nā puke e pili ana i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā manaʻo he nui e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko ma mua o ka lawe ʻana i nā hoʻokolohua a i ʻole ka lōʻihi. Kaulana: