Hoʻolālā haukapila no ka maʻi type 2 wikiō

• ʻO ka hoʻonaʻauao kino no ke maʻi maʻi maʻi ka hopena hoʻōla nui ma ke kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ka metabolism, ma muli o ke ʻano o ka pae o ka glucose o ke koko. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ka maʻi diabetes hiki ke hoʻolohi i ka hoʻomohala ʻana i ka hoʻopiʻi e pili ana i ka hoʻopōʻino vascular. A ua hoʻopiʻi kēlā ʻano like me ka ʻāpana o ke kino - nā maka, nā ʻōpū, nā puʻuwai, nā ʻōpū.
• Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi diabetes i nā mea āpau a me nā kiko, e hāʻawi i ka nui o ka oxygen i hiki iā lākou. Eia kekahi, hoʻomaikaʻi ka hana kino i ke ʻano, e hoʻomohala i kahi ʻano pilikino maikaʻi, a me ka hoʻoluhi ʻana i ke kaumaha e alakaʻi i ka hōʻemi o ka hana o ka adrenaline hormone contrainsular. I ka hopena, ʻoi aku ka maʻalahi ma ka mālama ʻana i kahi pae ʻoluʻolu o ka glycemia.

Hoʻopili ke ʻano o nā mākaʻikaʻi

Ma ka maʻi mellitus, hōʻike ʻia ke ʻano lapaʻau therapeutic i ʻano ʻo ke ʻano lāʻau lapaʻau hou. Pono e hana kahi papa hana e hana ʻino ʻole a hōʻeha paha i ka mea maʻi, he mea koʻikoʻi loa ia no ka maʻi maʻi.

I mea e ʻike hou ai i nā hoʻomaʻamaʻa therapeutic, maikaʻi ia e aʻo i nā wikiō wikiō. Pono nā papa e hana kūpono me ka hoʻohālikelike o kekahi kanaka a me kāna mele maʻamau o ke ola.

He paʻakikī Gymnastic no nā maʻi me ka maʻi mellitus o ka maʻi diabetes:

• hōʻoia ia i ka kūlana o ka ʻōnaehana cardiovascular,
• hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana ʻana,
• hoʻonui i ka hana o ke kanaka me ka ʻole o ka makahiki a me ka lōʻihi o ka maʻi.

Hiki i kahi o nā mea hoʻokūkū ke hiki i ka hoʻohaʻahaʻa i ka hyperglycemia i ka poʻe i loaʻa kahi maʻi kūʻokoʻa i ka insulin. Eia kekahi, ʻo ka gymnastics kahi e hoʻolako i ka manawa e hoʻoikaika i ka hana maoli o ka insulin no ka poʻe me ka maʻi type 1.

Pono e nānā ʻia ka kūʻē ʻana o ka macroangiopathy a me microangiopathy. Akā he mea nui e hahai i nā lula paʻa.

Pono Gymnastics no ka maʻi diabetes - nā hoʻonohonoho maikaʻi loa o nā hoʻomaʻamaʻa therapeutic

Hiki i ke ʻano ke hoʻomaʻamaʻa i ke maʻi maʻamau ka hoʻoikaika ʻana, ka mea nui i ka pale ʻana i nā hoʻopiʻi ʻana, a me nā mea kūikawā - e mālama i nā hoʻopiʻi i ulu ʻia. Kēia manawa, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka ʻenehana no nā wāwae me ka maʻi maʻi, e hōʻike ʻia ana nā hoʻomaʻamaʻa kakahiaka i kēlā me kēia lā no ka maʻi maʻi. No kēlā me kēia ʻano, kūkulu ʻia kāna iho hana o ka hoʻomaʻamaʻa i nā maʻi lapaʻau no ka maʻi diabetes.

ʻO nā hoʻoikaika hoʻoikaika ākea

• Hana i kahi mea e pono ai e hana i kēlā me kēia lā e ka poʻe me ka hyperglycemia. ʻO kēia kaʻina hana e lilo i hana maʻamau. ʻO ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka maʻi diabetes, hana ʻia ma ke ʻano he kakahiaka kakahiaka, ʻo ia hoʻi:
• huli ke poʻo i nā ʻaoʻao like ʻole
• poʻohiwi ke kaua
• kuie i hope, i hope a i ka aoao,
• torso ma nā kuhikuhi a pau
• ke kahaki me nā wāwae pololei.
• Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa ʻano no ka maʻi diabetes mellitus type 2 ke hoʻomaikaʻi i ka kaila o ke koko i loko o ke kino, e hoʻoikaika i ka hana ʻana o ka insulin, a me ka hoʻolauna i ka hāʻawi ʻana o oxygen i nā ʻili. Pono e hana kēlā me kēia mea hoʻoikaika i ka hana hanu.

Hōʻea kikohoʻe kūikawā

• ʻO nā hoʻopiʻi i ka maʻi diabetes 2 like ʻole, e like me ka angiopathy o nā moku limu a i ʻole polyneuropathy, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea e hoʻomaʻamaʻa ʻia e kekahi ke hoʻomaʻamaʻa maʻamau i nā lāʻau lapaʻau kūikawā no ka maʻi maʻi ʻoka type 2. Hoʻokomo lākou i ka hoʻihoʻi ʻana i ka kaʻe o ke koko ma nā haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha a me nā ʻano like ʻole maikaʻi ʻole.
• ʻO ka hoʻonaʻauao kino no ka maʻi maʻi, e kōkua ana e hōʻoluʻolu i kēia mau kūlana, komo i nā ʻano hana penei:
• e hele ana ma kahi kūpono a ma ke alo pololei.
• ke hele wāwae ʻana me ka hele ʻana
• hele wāwae ma ke kuli,
• inā e hiki i ke kino kino o ke kino - e holo pono loa ka holo.
• He papa hana no nā wāwae no kēlā me kēia lā:
• nā swings me nā wāwae ākea i nā ʻaoʻao,
• kākoʻa
• alo i mua a me nā hele
• e ke ʻano he "uila".

Pono e hana ʻia kēia mau hana maʻalahi i kēlā me kēia lā, ma waena o ka hale maʻamau a me nā hana hana.

Hoʻomaʻamaʻa ka naʻau

Hōʻailona ka puʻuwai pu i ka hyperglycemia. No laila, ua hoʻonui ʻia nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā no ka maʻi type 2, i kapa ʻia ʻo cardio training no ia. Hoʻomaʻamaʻa ʻia lākou e like me nā hōʻike koʻikoʻi o ke kauka a kau i nā hana hanu, holo i ka wahi, squats, a me ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana.

Hana ʻia kēlā me kēia papa hana a hōʻea ke kiʻekiʻe o ka puʻuwai kiʻekiʻe. Hoʻololi ʻia ka hoʻoikaika kino ʻana ma ke hoʻomaha ʻana, akā na ka hōʻoluʻolu i ke ʻano - hele, jogging.

Pā Poliki

No ka hoʻopau ʻana i ka hyperglycemia, ua kuhikuhi ʻia nā mea maʻi i nā papa hāmeʻa. ʻO ka hoʻohana kūpono iā lākou e hiki ai i ka manawa lōʻihi e mālama i ke kiʻekiʻe o ke kōpaʻa koko a pale i ka ulu ʻana o nā ʻōpiopio. Hoʻokomo i kēlā me kēia hāmeʻa i ka jogero, kaʻauʻau, ka heʻe a me ka ski.

He mea nui loa ka hana pilikino no ka maʻi maʻi me ka maʻi like ʻole 2: hoʻonui lākou i ka mole glycemic, hoʻihoʻi i ka ʻike ʻana o nā ʻili i ka nui o ka insulin koʻikoʻi, a kōkua i ka hoʻōla ʻana o nā mea momona momona.

ʻO ka mea mua, me ke maʻi maʻa, he kūpono wale nā ​​hoʻomaʻamaʻa isotonic, i ukali ʻia e ka nui o ka neʻe ʻana a ʻaʻole ʻoi ʻole ka naʻau nui. Pono nā papa papa: 30-40 mau minuke i kēlā me kēia hola a i kēlā me kēia lā aʻe.

Pono e hoʻokō ʻia nā hoʻomaʻamaʻa ʻano no ka maʻi type 2 i ka ea hou: aia wale i loko o kona neʻe ʻana he mau meli a me nā ʻōpala i puhi ikaika ʻia.

No nā maʻi diabetes-ka manawa kūpono loa, ʻo ka manawa maikaʻi loa e kau ai he 16-17 hola. Pono ʻoe e loaʻa i ka lole me ʻoe a i ka wā i loaʻa ai ka lūlū maloʻo a me ka pīhoihoi - nā hōʻailona mua o ka hypoglycemia - hiki koke iā ʻoe ke ola hou. No ka hōʻalo ʻana i nā kūlana koʻikoʻi, he mea kūpono e ʻike i nā kikoʻī aʻoi aku ka mea e pili ana i nā ʻano o nā hana.

ʻO Gymnastics a me ka hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi diabetes 2 ʻano

Ma kahi o ka hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomaʻamaʻa ʻia nā hana hanu diabetes i nā maʻi. He koho kēia e mālama i ka hōʻike ʻana i ka mūʻu ʻana. Ke hoʻokō nei i kekahi hana, pono nui e makaʻala nui i ka hanu.

No kēia, aia kahi kānāwai aerobic kūikawā a me nā mea hanu kūikawā no nā maʻi maʻi 2 a me kahi wikiō. Ma kēlā me kēia lā e pono ai ʻoe e hoʻolimalima pono ma ka liʻiliʻi he 15 mau minuke ma ka hale mākika. Hoʻohana ʻia nā hoʻomaʻamaʻa a pau a hoʻomaka wale kahi palupalu.

Ma ka maʻi type 2, hāʻawi ʻia nā hana hoʻoulu ʻia e mālama ʻia me ka stool. ʻO ka mua, holo nā wāwae, e kuʻekuʻe a paʻa nā wāwae. ʻAʻole e haehae ʻia nā kuʻekuʻe wāwae, ʻoiai e piʻi ka lima a hāʻule.

Hoʻohana maikaʻi ʻia ka hoʻohana ʻana i kou manamana wāwae e hāpai i nā penikala, nā penikala, a hoʻokaʻawale paha iā i kēlā me kēia wāwae i ka manawa. Ke hoʻomohala i ka wāwae o lalo, he mea maikaʻi ke hana i nā neʻe a i ka kuʻekuʻe, me ke kaʻe ʻana i nā manamana wāwae mai ka papahele. Noho lākou ma luna o kahi noho, lele lākou i ko lākou mau wāwae e like me ka papahele, huki i nā socks, a laila kau i ko lākou mau wāwae ma ka papahele a kau hou i kēia mau manawa a 9 mau manawa.

A laila e kū ʻoe a kau i luna o ka noho. Mai kēia kūlana i kahi kūlana kūpono, e kū ana kahi kanaka mai nā kuʻekuʻe wāwae a me nā wāwae haʻalulu, a laila piʻi mālie i nā kaaka a me ka haʻahaʻa.

Inā hiki, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa ma ka papahele. Aia ke kanaka ma kona kua, hapai i kona wāwae. Eia aʻe, hana ʻia kekahi mau pōneki i nā wāwae mai kēia kūlana. Lawe ʻia nā ʻōkole ma mua o ʻelua mau minuke. Inā paʻakikī loa kēia, e ʻae ʻia e hoʻopaʻa i nā wāwae i kou mau lima.

Ma ka maʻi diabetes, he mea pono e hoʻokō pinepine i nā huakaʻi me ka jogging māmā a i ʻole hele wāwae.

Hōʻike pinepine ʻia nā hopena o ka maʻi diabetes i ka luku ʻia ʻana o nā paia o ke kīʻaha koko, ke hōʻiliʻili nei i ko lākou lumen, i ke ʻano o nā maʻi cardiovascular. I ka maʻi, e emi ka hana hana a nāwaliwali ka ikehu. Eia kekahi, me ka maʻi maʻi, ua pā ka pōpilikia (nephropathy), kahi manaʻo o ka hikiʻole i nā umauma, nā hōʻeha a me nā mea hōʻeha, nā ʻeha trophic.

Inā i hoʻomaka i ka maʻi type 2 i kahi papa mua a i ʻole e hōʻoluʻolu i ke kūlana o ka mea maʻi me ka maʻi type 1 ka mea hiki ke lilo i ʻelua mea: nā meaʻai a me ke ʻano kino. ʻO ka hopena o nā kumu ʻelua ke alakaʻi i ka emi ʻana o ke kaila o ke koko, kahi hōʻemi i nā hopena pōʻino o ka maʻi maʻi.

E makaʻala

Wahi a WHO, i kēlā me kēia makahiki i loko o ka honua he 2 miliona mau kānaka e make ana mai ka maʻi diabetes a me kāna mau pilikia. Ke waiho ʻole i ke kākoʻo kūpono no ke kino, e alakaʻi ka maʻi diabetes i nā ʻano kīwī like ʻole, me ka hoʻopau wale ʻana i ka kino o ke kanaka.

ʻO nā hopenaʻoi loa ka mea maʻamau: gangrene diabetes, nephropathy, retinopathy, ʻōpio trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Hiki i nā maʻi kuʻuna ke alakaʻi i ke ulu ʻana o nā maʻi ʻopa maʻi. I ka aneane maʻamau, make kekahi maʻi diabetes, e ʻeha ana me kahi maʻi ʻeha, a huli a lilo i kanaka maoli me kahi maʻi kīnā.

He aha ka hana a nā poʻe me ka maʻi maʻi? Ua kūleʻa ka Pūnaewele noiʻi Endocrinological o ka Russian Academy of Medical Science