ʻO ka hoʻohana ʻana i ka aʻa ika iʻa me ka kolamu kiʻekiʻe

ʻO nā aila iʻa nui ʻia i loaʻa i ka Soviet Union. A laila ʻike nā poʻe loea he nui loa nā liʻiliʻi o nā asepine Omega i loko o kaʻai kanaka, ʻo ia nā mea nui no ke kino. ʻO ka hoʻoholo e hāʻawi i nā keiki i ke kīleʻī olakino maikaʻi ʻia i ke kiʻekiʻe loa a loaʻa ka pākēneka o ka ʻāina holoʻokoʻa. I ka wā lōʻihi, ua hoʻopau ʻia ke "kuleana". Akā mai kēia, ʻaʻole i emi ka nui o nā waikawa Omega. Eia kekahi, i kēia lā ke hoʻonui nui ʻoe i ka lohe: nā aʻa ika me ke kolamu kiʻekiʻe a me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular ka helu helu hoʻokahi.

He ala maʻalahi, hele maikaʻi kaʻai ʻana, nā kūlana kūlohelohe maikaʻi, nā hana ʻino - ke kumu e pani ai a noʻonoʻo. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia ke kumu nui o ka hoʻopake ʻana o ka pākē kolamu ma nā kīʻaha koko: kaʻili ʻana o ko lākou lumen, ka kua ākea o nā pā a i ke ala hou i ka manawa koke a alakaʻi i nā pōʻino koʻikoʻi i loko o ke kino.

He waiwai waiwai

Kōkua ka ʻaila iʻa e mālama i ka olakino maikaʻi: ʻo ka wikiwiki koke ʻoe e lawe, ʻoi aku paha kou ʻoluʻolu i ka wā ʻelemakule.

Me ka cholesterolemia, a i ʻole ke kiʻekiʻe i ka cholesterol, ua kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau ʻaʻole me ka hiki ʻole. Mālama ka aila ʻaila i ka hoʻokumu ʻana o nā māhina koko: nā wai wai uʻi, a me ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular.

ʻO a a

Kuhi ʻia kēia mau mea ʻai me kahi ʻano wai me kahi pueona maoli, ma ke ala, ʻaʻole leʻaleʻa i nā keiki. I loko o ke kīhala, ua kūʻai ʻia ka aila iʻa ma ke ʻano o ka melemele melemele me ka hoʻokūkū like.

Loaʻa i ka hāmeʻa mai ka maʻa ʻāʻī a i ʻole nāu o ka iʻa moana. E like me ke kānāwai, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka salmon, mackerel, tuna, salmon a me nā code. Loaʻa iā lākou nā meaʻala pono e hoʻohana pono ʻia, kahi e ʻike ai i nā pono o ka aila iʻa no ke kanaka. Eia kekahi, ʻo kēia mau ʻano o ka noho kai moana a piha i ka 30% o nā Omega-3 acid, kahi ʻāpana e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, a he hopena maikaʻi hoʻi i ka lolo a me ke kaʻina o nā ulu ulu.

Penei ke ʻano o ke ʻano hoʻohālikelike:

ole ka waikika ole
ʻAhaʻakai
bromine, yoda, hao, keleawe, kaleleka,
mau huaʻā o nā hui A, D.

He aha e pono

Inā hoʻohana pinepine ʻia ka aila ʻai iʻa ma ke ʻano he meaʻai ʻai, hiki ke hoʻonui ʻia ke ʻano o ke kino. Kōkua ka mea kōkua:

ho'ēmi i ka kolesterol, a laila pale i nā kīʻaha koko a me ka naʻau mai ka hōʻino ʻana, hoʻonaninani ʻia ke koko, e hōʻemi i ka hopena o nā kīʻaha.
hoʻoikaika i nā hana palekana o ka pale aku,
haʻalele e pili ai i ka maʻiʻino,
hoʻoikaika i ka ʻōnaehana hana,
hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo
āohi iā CNS pathology, ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi Alzheimer,
pale i ka nānāʻana o ke kaumaha, hoʻopau i nā hopohopo a me ke kūwaha, e kāohi i ka hana o ke ʻano kaumaha,
hoʻolohi lohi i ka hoʻōla ʻana i ke kaʻina o ka hoʻoponopono ʻana i nā cell,
hoʻoikaika i ka iwi iwi a me ka hoʻopili ʻana i nā loulou,
lilo ka momona
pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi, psoriasis, asthma, ʻōpū o ka maʻi,
hoʻemi i ka paʻakikī o ka puʻuwai puʻuwai,
e mālama i ka mellitus maʻi i loko o kahi paʻakikī a hoʻopau i nā pilikiaʻike maka (glaucoma, age retinal degeneration).

Ua loaʻa nā ʻepekema

ʻO ka pilikia o nā maʻi o ka ʻōnaehana ponoʻi pili i ka hoʻonui i ka triglycerides. ʻO kēia mau hiʻohiʻona he ʻāpana o ka membrane kelepona.

Ua hana ʻia e nā kānaka ʻepekema kekahi mau hoʻopaʻa ʻana, ma loko o ka hoʻolālā i ʻike ai lākou: nā docosahexaenoic a me nā mea e hoʻohuʻihuʻi ʻulaʻi eicosapentaenoic i loko o ke kumu o ke kōkua omega-3 e hōʻemi i ka pane ʻana o ka triglycerides. Eia kekahi, hiki ke hoʻokō i ka emi ʻana o ka helu o nā triglycerides ma ka 20%.

Ua makemake ʻia nā mea ʻepekema ʻē aʻe i ka mea maoli e hāʻawi pono i kahi waiwai maikaʻi i ka haki ʻana o nā momona. Ua hōʻike nā hopena noiʻi i ka hoʻohana maʻamau ʻana o ka huahana Omega acid i loaʻa mai e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha o ke kino.

ʻO ka hiki i ka ʻaila o ka iʻa e pale aku ai i nā hui koko a me ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis ua hōʻoiaʻiʻo ʻia e nā hoʻokolohua ʻike lehulehu. Ua ʻike ʻia he hana hoʻokolohua hiki nō ke hoʻemi i nā haʻawina o ka "maikaʻi" kolesterol i ke kino ma hope o ka hoʻokomo hebedoma o ka huahana.

Kālā kolamu: he aha ia a pehea ka pōʻino

ʻO Cholesterol he lipid, a, i nā ʻōlelo maʻalahi, nā momona. Ua komo ʻo ia i ka hana ʻana i nā cell i ko mākou kino. ʻO ka hapa nui loa - e pili ana i ka 80% - hua ʻia e ka ʻōpala, ke kūkulu ʻia ke koena ma muli o ke kaʻina o ka assimilation o nā huahana.

ʻO kaʻai kūponoʻole ke kumu nui o ka hoʻonui ʻana i ke kiʻekiʻe o ka "bad" kolamu ma ke koko. E kū mai nā pilikia olakino inā loaʻa kāu papa kuhikuhi i kēlā me kēia lā i nā huahana:

ʻai momona, lard,
nā huahana semi-hoʻopau
nā seti
margarine
huaʻakika hua.

Nā hōʻailona nui

Hiki ke nānāʻole i ka hōʻemi o ka cholesterol i ke koko. Hoʻopilikia ke kūlana o kahi kanaka i nā wahi kiʻekiʻe o "nā mea ʻino" i ke koko. ʻAʻole ʻo ia e ʻike:

aia ka pilikia a me ka lono paʻi ʻana ma ka ʻāʻī ʻāina (angina pectoris),
loaʻa ka ʻeha ma nā wāwae, ʻoi aku ka ʻino ma ka hele ʻana a me ka holo ʻana (Charcot's syndrome develops),
Hoʻokumu ʻia nā waihona kālā ʻulaʻula a keu i nā maka, a ma nā keiki bipi.

He aha ka mea e hoʻoweliweli

Ke hala ka nui o ka kolamu ma ka maʻamau, hoʻomaka nā lipids e hana ma loko o ke kino holoʻokoʻa, neʻe hoʻoneʻe a hana i nā pāla i nā paia o nā kīʻaha koko. Ke ulu nui nei lākou ma ka nui a me ka nui. E like me ke neoplasms e haki ana i ka lumen o nā moku, heʻiliʻili nā io. No laila he pale i ke kahe o ke koko i ka puʻuwai.

Ke hoʻopiʻi nei i ke ʻano o ke kolamu me ka hoʻomohala ʻana i nā māka koko, i pili ʻia me nā paia venous. I kēlā me kēia manawa, hiki iā lākou ke hele i waho, a me ke kahe wai, e hoʻomaka i ka neʻe ʻana i ka "kaʻa" o ko mākou kino. A ke hopena, e kiʻi mai ana kahi puʻuwai puʻuwai.

Inā he 20 i ka 40 paha makahiki koe, a laila, manaʻo ʻia ʻo 3.6-5.0 mmol / L kahi hōʻailona maʻamau o ka cholesterol koko. I ka hihia o ka overstating, pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua olakino.

Kāhea ka poʻe loea i ka hoʻohana ʻana i ka aʻa iʻa no ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko ʻaʻole i kūlike. No laila, i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a pale i kona ulu ʻana, ua ʻōlelo ʻia, ʻo ka mea mua loa, e ʻai i nā hua iʻa i momona i nā kumu omega-3. Ma kahi o ka tuna i ʻōlelo ʻia, kauā wai, salmon a me ka mackerel, halibut a me ka trout, nā sardines e ʻōlelo ʻia.

Inā hana ʻia ka papa inoa iʻa i ʻelua mau manawa i ka hebedoma, a laila e hiki ke hoʻokō ʻia kūlohelohe - e hoʻomaka ka wīwī. Pono, pono ʻoe e mālama i ka ʻai ma kahi ʻaʻohe wahi no nā huahana e hoʻonāukiuki i ka ʻāhinahina o "nā mea ʻino" i ke koko.

Hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau. Ke ʻōlelo nei mākou e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā kapsul e loaʻa ana ka aʻa ʻaʻa. ʻAʻole lākou e hoʻonāukiuki inā e hahai pono ʻoe i nā ʻōlelo kuhikuhi. No ka mea loaʻa kahi ʻano kiko ʻona o ka huahana, ua hoʻokaʻawale ʻia, hoʻāʻo e pale ʻole i ka kūpaʻa o ke kapipi. Eia kekahi, e kāpae i kēia i ka loaʻaʻana o flatulence.

Inā ʻoe e hahai i nā ʻōlelo a ke kauka, ʻaʻole hiki ke hoʻokō i ka pilikia kumu nui - e hoʻopaʻa i ka kolesterol, akā e hoʻomaikaʻi hoʻi i ka metabolism, hoʻemi ʻana i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā kui a me ka lauoho, a me ka elasticity.

Pehea e koho ai i ka pono

Rancidity a me ke ʻano o ka ʻono o ka ʻono o ka iʻa aila, me ka hoʻonui pū ʻana ma ke kau ʻana ma hope o ka lawe ʻana, he hōʻailona maopopo ʻole ke lawe ʻole ʻia i ka lāʻau. Hana ʻia kahi huahana maikaʻi ma ke ʻano me ka ʻole ʻana o kēia mau ʻōnaehana a hoʻopau.

Ke koho ʻana i kahi kumupaʻa i loko o kahi kīkē, e hoʻolohe i ka hapa ʻana o ka eicosapentaenoic a me nā pepa docosahexaenoic i kona ʻano. Ma waena o nā mea kaulana kaulana ʻo Meller Omega-3 (Moller Omega-3 250 ml.), ʻO Red (Red Omega Now), Omacor.

Lālia ʻia

Hōʻike ka ʻōkuhi i nā kikoʻī pehea e lawe ai i ka aʻa ika iʻa inā hiki ke hoʻonui ʻia ke ʻano o ka cholesterol. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkā ʻana me kāu kauka mua. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ke loea wale ke hoʻoholo i kāu Dosis: e hilinaʻi ana i ka paona, ka makahiki, ka metabolism, ka hiki ʻana o nā maʻi a me ka hana i kēlā me kēia lā.

Me ka haʻahaʻa kiʻekiʻe o nā lipid haʻahaʻa haʻahaʻa, lawe ʻia ka nui o ka 5 mau lā i ka lā (1 mau kapsul = 1-2 g), noho mau ka mālama i 3 mau mahina.
No nā kumu pale - 1-2 capsules.
Inā ʻaʻole koʻikoʻi ka kolamu, 3 a nui ka nui o kēlā me kēia lā.
No ka hoʻohālikelike ʻana i ka kaomi, e inu i 4 mau pālepa no 12 mau hola.

Inā kūʻai ʻoe i ka lāʻau i loko o ka wai wai, a laila lawe ʻia ka 25-30 ml i kēlā me kēia lā. ʻaila.

Ma ke ala, ʻōlelo pinepine ʻia ka ʻaila ika i kēia ʻano no nā keiki. Paʻala no ke keiki:

mai ka 1 mahina a i kahi makahiki he 3 hāʻule mau manawa ʻelua i ka lā,
mai 1 makahiki e 1,5 - 1 tīpune 2 mau manawa i ka lā.
1,5-2 mau makahiki - hiki iā ʻoe ke inu i nā punetēpau i ʻelua mau manawa i ka lā.
ma hope o 3 mau makahiki - ke kau palena awelika ʻelua i ka lā,
mai 7 mau makahiki - 1 kohu nui 2-3 mau manawa i ka lā.

Pono ka ʻai ʻana o ka aʻa i ka dosed, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻonui hou i nā pilikia me nā moku a me ka puʻuwai.

Aole i ʻae ʻia

ʻOiai ka nui o nā pono waiwai ʻaʻole i ʻae ʻia ka ʻaila o ka iʻa i hiki i nā mea a pau. ʻO kēia no ka heleʻana o contraindications e lawe i ka lāʻau. I ka nīnau "E hoʻohana a hoʻohana ʻole ʻia?" ʻO ke kauka wale nō ka mea e pane aku iā ʻoe. I kēia hihia, e mālama ʻia nā pilikia olakino e hiki mai ana.

allergy i ke kai a me nā soybeans, ko lākou pilikino pilikino,
kalua loa ka wai A a i ʻole D, nā kiʻekiʻe o ka calcium i ke koko,
nā maʻi o ka pūpū a me nā ihu, kahi ʻōnaehana genitourinary,
maʻi maʻi bipolar
mea ʻōpala
thyroid
maʻi mellitus maʻiʻi
nā maʻi hanu (tuberkulosis),
pathology o ka gastrointestinal tract, pancreas.

ʻAʻole pono ke hoʻohui ʻia no ka hoʻohana ʻana i nā poʻe i hiki i kona makahiki he 55-60 mau makahiki. ʻO nā maʻi maʻi hypotensive kahi haʻahaʻa o ke koko e haʻahaʻa ana e pono e nīnau i kahi kauka ma mua o ka lawe ʻana i ka lāʻau. Eia kekahi, ʻaʻole i kūlike ka waiʻona me ia.

Hiki i nā aʻa iʻa ke kumu i nā hopena o ka ʻaoʻao, i loko:

he maʻi kūlohelohe ma ke ʻano o nā rashes kino,
ka ʻeha ma ke kino, a ma ke kua a me ka umauma,
hoʻowahāwahā maikaʻi ʻole i ka waha, pinepine i ka belching a me ka indigestion (bloating a flatulence),
ninaki a me ka luaʻi
uhau, huʻokeʻo,
arrhythmia a i ʻole ka mākaukau o ka ulu ʻana o ka puʻuwai.

I ka wā hāpai

Hōʻalo pinepine nā poʻe loea i ka lawe ʻana i ka aila iʻa i nā wahine hāpai, ʻoiai he mau koʻikoʻi nā omega-3 no ke kūkulu ʻana i ka lolo fetal. Ua pili nā makaʻu o nā kauka i ka mea ʻoi kekahi mau mea ʻai i ka maikaʻi maikaʻi a hoʻokomo i ka mercury, e hoʻopilikia wale i ka olakino o ke pēpē.

I mea e lawe ʻole ai i nā pilikia, hoʻokaʻawale nā kauka ma mua o kēia waiwai i nā huaora D, D2, a me D3 i nā makuahine e makemake ana e hoʻopuka i nā meaʻai i loaʻa i nā mea i loaʻa i nā mea i loaʻa i ka meaʻai.

Na mea Hanohano

ʻAʻole wale ke aʻa o ka ʻaʻa o ka iʻa, ʻaʻole wale nō ka meaʻai a me nā huaora i:

Waiora C Kūleʻa nā mākaʻi i ka ʻai ʻana i ka ʻai, grapefruits, kiwi a me ka paʻi papaha, pāpaʻi, cauliflower a me broccoli.
Kāpepapa ʻala.
Waiora K2. Loaʻa iā ia i ka soybeans fermia, hua manu maʻa, goose pepeta ate, ke kīwī paʻakikī, pata a me ka moa moa.
ʻO nā ʻalupela a me nā hua ʻalā, nāʻa niu, nā nati a me ke kāleka.

He aha nā ʻōlelo a nā kauka

ʻO ka aila ʻaila ka mea e hoʻoikaika maikaʻi ai i ka hana maʻamau o kou naʻau a me nā kīʻaha koko. Kūleʻa pinepine wau i kāna mau maʻi, ʻoiai no nā kumu pale pale. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole ia he mea hoʻowahāwahā ka ulu ʻana o nā pāla i nā paia o nā kīʻaha koko. Hoʻopau kāu ʻōnaehana uila i ka hana ʻana e like me ka mea e pono ai. No laila, e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe iā ia, e hōʻalo i ka cholesterol kino pono i nā ʻano āpau. ʻO kekahi o ka mea e pono ai, i koʻu manaʻo, ka hoʻohana ʻana i ka aʻa o ka iʻa a me nā meaʻai i kiʻekiʻe i nā waikena omega.

Hāʻawi ka aʻa iʻa i nā pono olakino holoʻokoʻa wale nō, akā hāʻawi pū i ka lilo nui. Kūleʻa wau i nā mea kūʻai aku e ʻai pinepine i nā iʻa ʻulaʻula. No ka mea, trout. Ma ka 100 g o kēia huahana ka mea i loaʻa 208 kcal wale nō., Protein - ʻoi aku ma mua o 20 g, momona - e pili ana i ka 14 g. Inā ʻoe e hoʻohana i kahi pāʻai me ka lemon, nā mea kanu a me nā mea kanu, a laila hiki ʻole ʻoe e hopohopo e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka kolamu a loaʻa ka paona keu. Hoʻolālā ʻia nā hoʻomākaukau lāʻau lapaʻau me ka Omega-3 i kēlā me kēia.

Manaʻo wau: ʻaʻole wau i haʻalele mai i nā kuʻuna Soviet: E paipai wau i ka lawe ʻana i ka aila ʻona no nā maʻi āpau, ʻōpio a me nā ʻelemakule. ʻOiaʻiʻo, loaʻa i nā mea i kā lākou iho ponoʻī, aia nā palena. Akā maikaʻi loa koʻu mau maʻi. He maʻamau ka pae o ka kolamu, ua ikaika nā kime a me ka elastic, ua ʻoi pū kekahi o ka lolo a me nā meʻa. Ma ke ala, waiwai maoli ka waiwai no nā kāne.

He aha ka cholesterol?

Inā ʻoi aku ka nui o ke kiʻekiʻe o ka hōʻino ʻia ma mua o ka maʻamau, hana ʻia nā lipids ma o ke kino a neʻe iki me ka hoʻoneʻe kūmole ʻana, e hana ana i nā pāla i nā paia o nā ʻalihi. Inā lōʻihi ka plana i ka manawa lōʻihi, loli ka loli o ka mana, lilo lākou i mau momona a hōʻike i ka foci o ka pilina kalaka.

Pono! Hoʻopā nā kūleʻa ma kēia papaʻaina i ka hope o ke kahe, ke kahe ana o ke koko i ka puʻuwai.

Inā kiʻekiʻe ka pae o ka cholesterol i ka manawa lōʻihi, nui ka hopena o ke ʻano o ke kahe koko. E like me ke kānāwai, ua palupalu ʻia ka hoʻokumu ʻana i nā paia o nā kīʻaha koko, no ka mea, eia mau ka pilikia o ka uha ʻole ʻana. E pale aku i kēia kiʻi, hiki i ka hōʻeha ma ka puʻuwai ke hōʻeha, kahi e hoʻopiʻi pinepine ʻia i kahi hopena hōʻeha. ʻO ka aʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol - aia kahi pilina, pono ke hoʻomaopopo?

Nā Hōʻike Hoʻomaʻi

ʻO nā mea hou aʻe ua heluhelu wau i kahi ʻatikala e kōkua ana ka aʻa iʻa i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko, he hopena maikaʻi ʻo ia ma ka ate, ʻoiai ʻo ka momona o ka momona! Akā ma mua o ke kūʻai ʻana aku, kūkā au me ke kauka. I loko o ke kalapona ua kūʻai au i kahi mea hana ma ke ʻano o ka aila wai. ʻAʻole maikaʻi loa ia, akā, ʻo ka hopena, ke hōʻoia ʻia, he palpable! He hebedoma ma hope iho, ua hoʻomaka wau i ka maikaʻi loa, ua oki ka naʻau i ka ʻeha. Hoʻohui ka ikaika a me ka ikaika. Ma keʻano holoʻokoʻa, he elixir o ka olakino maoli ka ʻaila iʻa, a ʻaʻole kēia he loea!

Ua hoʻohemo ʻia i kahi hoʻokolokolo kino a me ka ultrasound. Ua hōʻike ʻia ke Atherosclerosis a me ke kolamu kiʻekiʻe. Akā ke kānalua wau e pili ana i nā lāʻau lapaʻau. Ke manaʻoʻiʻo nei ʻo nā mea āpau a me ka hoʻōla, ua hāʻawi ʻia mai iā mākou e ke ʻano. No laila, i hoʻomaʻemaʻe i ke kino, hoʻohana ʻo ia i ka flaxseeds. He mea maikaʻi paha ka Flax no ka mea, akā hoʻokahi lā ua ʻike au i ke ʻano pōʻino. Ma hope o kēlā, ua hoʻoholo wau e kāpae i ka kolamu, hoʻomaʻemaʻe i nā moku koko, a hoʻoheheʻe ʻia ke koko me ka iʻa. Loaʻa nā maʻamau mai ia ma kaʻu papa ʻaina i kēia manawa. ʻO ka mea nui, ʻo ke koho ʻana i ke ʻano kuke kūpono. ʻO ka koho maikaʻi ʻo ka iʻa palaoa. Akā ʻaʻole i palaoa, ʻaʻole i pena mai. I kēia mau makahiki i hala, ua manaʻo nui wau, no ka mea, ʻo ka maʻamau ke kolona o ka maʻamau.

Hānau wau i kaʻu kaikamahine (9 mau makahiki). ʻO ka mea i hala koke nei, ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻopuka i kahi meaʻai oʻa iʻa i kāna meaʻai. ʻAʻole nui ka manawa i hala, akā ʻike wau ua lilo koʻu keiki i mea maʻalahi i ka papa a me ka hoʻomanaʻo hou aku i kēia ʻike. ʻAe, a me nā lauoho, nāʻiʻo nā ikaika, ulu wikiwiki. Manaʻo wau e hana maʻamau nā papa o ka lawe ʻana i ka hoʻohui e hiki ʻole i koʻu Masha ke ʻike pono i nā pilikia me ka hoʻomanaʻo, ka ʻaha koko a me ka puʻuwai i ʻoiai kahiko loa.

He aha kaʻaila iʻa i ka 50-60s, ua ʻike ʻia kēlā me kēia kula Soviet. Wahi a nā kauka o ka Soviet Union, he kumukanawai meaʻai kūlohelohe me kahi mea hoʻowahāwahā ʻia a me nā mea ʻono i manaʻo ʻia e hoʻoikaika maikaʻi ai ka lāhui. Pono au e hoʻomaopopo i ʻike ʻia nā hopena: lilo ʻoi aku ka ikaika o ko ka ʻōpio Soviet. Eia nō naʻe, ma ka makahiki 1970 ua hoʻopuka ʻia kahi kauoha aupuni e pāpā i ka hoʻohana ʻana i prophylactic i ka momona olakino. Ua ʻike nā ʻepekema i nā hoʻonui ʻia o nā mea o nā mea oona. ʻAʻole wale ke kumu o nā hū ʻana o nā wai wai, akā ke waiho pū ʻana i nā mālama kālā ma ke kaʻina hana.

No laila ka hanu nei nā keiki Soviet. ʻAʻohe "kuleana" e lawe i ka aʻa aʻa a hiki i kēia lā, ʻoiai ke holomua ka maikaʻi o ka huahana (i kēia lā ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka waiwai i loko o ke ʻano o ke anuanu ākea ka hoʻohana ʻia).

I nā hihia nāu e hāʻawi ai i ka ʻai?

Hoʻoholo kū hoʻokahi ka ʻāpono ʻana o ka ʻai ʻaila i kēlā me kēia maʻi. Pono e kūkākūkā i kēia pilikia no nā poʻe maʻi e loaʻa nei i nā pilikia olakino:

palani lipi
maʻi mellitus maʻiʻi
ke ʻano o ka ʻoihana endocrine,
ka hana hewa ʻana i ka hana ʻana o nā hormone a nā kauā thyroid a me nā kelepaʻi adrenal.

Hōʻike i ka ʻai ʻana o ka iʻa aila pono no nā poʻe i makemake i kahi hopena alaka i ka iʻa a me ka soy. I ka wā eʻai ai i nā hoʻohui hoʻohui biologically, e haʻalele ʻia ka hoʻohana ʻana i ka nui o ka wai inu. Mai manaʻo i kaʻai wale ʻana i ka aʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu e hiki wale mai ana.

Nui! ʻO ka lawe ʻana i ka aʻa ika iʻa ʻaʻole ia e hāʻawi i ka hōʻemi piha ʻana i ka cholesterol. Hiki i ke ʻano ke lilo i kēia ʻano hana, hiki ke hoʻohana wale ʻia ma hope o ke kamaʻilio ʻana me ka loea a me ka hoʻoholo ʻana i kekahi hoʻoponopono lapaʻau maikaʻi.

ʻAʻole hoʻi e poina iā mākou e pili ana i ka pono e hoʻokō me nā kiʻi aʻe e hōʻoia ana i ka ola:

Ke hana nei i ka ʻai kūpono.
ʻO ka hana kino kino o kēlā me kēia lā.
ʻO ka mālama mau ʻana i nā hōʻailona.
ʻO kahi kipa maʻamau i ka loea.

ʻO ka maikaʻi o ke kaʻina hana no ka cholesterol kiʻekiʻe me ke aʻa o ka iʻa e kōkua i ka loiloi ʻana i nā hōʻike. No ka hoʻomaʻamaʻa i ke kiʻi piha o ka dinamics, pono ia e hāʻawi i ke koko ma ka liʻiliʻi 1 mau manawa i kēlā me kēia mahina.

Hoʻolaha ʻia nā Dosages

Hoʻoholo ʻia kēlā me kēia ʻoi i kēlā me kēia lā. Kālai ʻia ka nui o ka hoʻohana ʻia ʻana i nā pahuhopu maʻamau, no ka laʻana:

No nā poʻe maʻi e makemake ana e lawe i ka ʻano kikoʻī no ka pale ʻana, ua lawa ka 1 g, ʻo ia hoʻi, 1-2 kapala i kēlā me kēia lā.
ʻO ka dosage maʻaneʻi e pono ai no nā maʻi me ka kiʻekiʻe kolamu ʻo 3 g ka lā.
No ka hōʻemi ʻana i ke koko, ua lawa ka 4 mau kōpona i kēlā me kēia lā.

Kālā haʻahaʻa ka aila lau i lalo a kolamu? ʻO kēlā me kēia mea āpau, a ʻo ia ke kumu no ka mālama ʻana i nā loli i nā hōʻailona e hana pinepine ʻia i ka mea hiki.

Mai poina i nā lula kumu no ka loaʻa ʻana o nā kālā:

Loaʻa ka aila aʻa i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka momona o ka mea maʻi, no laila, i ka haʻalele ʻana i ka hana kino a me ka ʻai i mea kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka momona.
Pono hoʻopau ʻia nā kapikala a pau. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka pupu.
ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻai i nā kīʻaha kai me nā ʻano kai.

Hiki ke lawe ʻia nā kōpules me ka manaʻo ʻole o ka lā.

Nā hopena hopena

ʻIke ʻia ka ʻaila o ka iʻa me ka cholesterol kiʻekiʻe e ʻike ʻia e ke kino, ke loaʻa ʻole nā hihia o nā hopena ʻokoʻa. Ma waena o ka papa inoa o nā mea hiki ke pilikia, aia:

ke ʻano o ka rashes ma ka ʻili o ka maka.
ka hope ʻawaʻawa, hikiʻole i ka waha, kahi hōʻailona o ka halitosis hiki nō.
ʻeha ka huhū,
hoʻomaha
ka hōʻike ʻana o ke ʻeha ʻeha
puʻuwai naʻau paʻa ʻole
ka hōʻike ʻana o ka wela a me ke puhi ʻana,
kahi hōʻike o kahi wikiwiki.

I ka hanana ʻana o nā ʻano pane like ʻole, pono ʻoe e kāpae i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a nīnau aku i ke kauka. ʻAʻole loli a nā hihia o kēlā me kēia ʻaihue iʻa i loko o nā mea maʻi.

Hiki ke hoʻopau i ka hoʻohana ʻia o kēlā me kēia lā i kēia kaola o ka meaʻai i ka hopena maikaʻi i ka poʻe maʻi i ka wā e lawe pololei ai. Lawe i ka aila ʻaila i kēlā me kēia lā a hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.

Loaʻa nā pono a me ke kumu o ka hana a ka iʻa lau

ʻO ke aʻa ʻaʻai kūʻē i ka cholesterol e kōkua i ka hōʻemi ʻana i kēia mau mea i loko o ke kahe koko no kahi manawa pōkole. Me ka kolamu nui kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke inu i ka ʻaila iʻa, akā ke kuhikuhi ʻia e loaʻa mua i ka ʻae o ka loea, no ka mea he mea nui e koho i ka dosage a hoʻopau i nā contraindications hiki.

Kūlepa paha kēlā ʻano huahana i ke kiʻekiʻe o kahi mea i loko o ke koko? Ma kēia helu ʻana, hui ʻia nā manaʻo o nā poʻe loea. Hili paʻa kekahi kekahi e hāmeʻa ia mea kōkua e hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o nā kumuwaiwai a me nā ʻōnaehana i ke kino, ʻoiai aia kekahi e maopopo ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka momona no nā kīʻaha koko he liʻiliʻi, akā hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻoikaika hou i ka ʻōnaehana.

Pono ka hoʻomākaukau ʻana i ka aila ʻaila iʻa e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.e like me:

No ka pale ʻana i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi naʻau.
No ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi vascular.
E hoʻemi i ke koko.
Ke hōʻemi nei i ka hopena o ka disfunction o ke poʻokela o ka nūna mua (pale i ka maʻi Alzheimer, ke kaumaha, ʻona).
No ka pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana o nā ʻano hanana like ʻole o ka naʻau o ka ʻike.
He mea maikaʻi kēia e pale ai i ka ʻeha hōʻeha o ka wā o ke kāne.
He mea maikaʻi kēia e pale ai i ka hoʻomohala ʻana mai i ka maʻi diabetes, obesity.
Me ka pale ʻana o ka maʻi paleka, osteoporosis, psoriasis a me ka hānō.
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi me ka hoʻohana pono ʻana o ka ʻaina o ka iʻa, hiki iā ʻoe ke pale i ka hoʻomohala ʻana i nā koko koko. Ke hōʻike nei i nā waʻa omega3, hāʻawi ʻia ke kākoʻo maikaʻi loa i ka hāmeo cardiac a me nā ʻōnaehana vascular. Ke hoʻohana nei i kēia mea hana, hiki iā ʻoe ke pale i ka piʻi o ka kolamu, ʻoiai ka hoʻemi ʻia o ka hoʻoulu ʻana o ka triglycerides, ma muli o kēia, ua hoʻemi ʻia ka hopena o ka maʻi o ka naʻau, me ka kumu ʻole.

Pehea e koho ai a pehea e loaʻa ai

ʻO ka ʻaila ʻaʻa kūʻē i ka kolamu he mea maikaʻi loa i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole o ka nui a me nā ʻili a me ka puʻuwai o ka naʻau a ma ka ʻōnaehana vascular.. ^ E Ha yM. Oe ke kuai ia ma na laeka kalepa. Eia kekahi, nā waʻa omega 3 a me nā mea olakino e hiki ke komo i loko o ke kino me ka meaʻai. ʻO ka pinepine loa, ʻo ka mālama ʻana me ka ʻaʻa o ka iʻa ma hope o ke kūʻai ʻana i loko o kahi kīkeke a i ʻole kekahi mea kūʻai aku o ke kūʻai aku. ʻO kēia mau pōpoki me kahi wai melemele i loko. Hiki iā ʻoe ke kūʻai iā ia i ke kumukūʻai loa.

He mea maʻalahi loa ia e kūʻai aku ai ma ka lāʻauʻai. Hoʻohana wale, hoʻohana ʻia a me ka lōʻihi o ka mālama ʻana e ke kauka hele mai. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā huahana o nā iʻa ʻē aʻe ma ka papa ʻaina. Ma ka manawa like, ʻōlelo ʻia e koho i nā iʻa o nā momona momona - mackerel, salmon, trout, tuna, sardine, cod a halibut.

Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoi e pono ai e noʻonoʻo i ke koho ʻana i iʻa.

Hōʻike ʻia e kūʻai i nā iʻa liʻiliʻi, ʻo ka nui paha i nā iʻa maikaʻi ʻole.
Pono ʻoe e honi i ka iʻa, ʻaʻole pono e moʻa a honi paha i kekahi mea ʻoi.
Pono ke kūlohelohe a wikiwiki hoʻi, e hoʻihoʻi wikiwiki i ka kūpaʻa a me ke ʻano mua ma hope o ka pihi me ka manamana lima.
ʻAʻole'ōmaʻomaʻo a ʻeleʻele paha i loko.

He mea nui hoʻi ka mālama pono ʻana o ka huahana i kūʻai ʻia. Hou, hiki ke mālama ʻia no nā lā ʻekolu aʻe.

Loaʻa iā i ka iʻa kahi kolamu

Loaʻa anei iʻa ka iʻa? ʻO ka ʻano o nā iʻa ka iʻa momona o ka hoʻomaka ʻana o nā holoholona, kahi kolamu i ka iʻa i loko o ke kāʻei ʻana. Hōʻike ka papa ʻaina i ka hapanui o nā mea momona momona i loaʻa i nā iʻa e like me ka mackerel. Loaa ka lihi o nā kolamu a pau i ka cod, pike, 'ōlelo a ke kai, trout, herring, a me ka poloke.

Nā hana ea i kēlā me kēia lā

ʻO kēiaʻano maʻamau o ka omega 3 no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol he 250 g no kahi pākeke. ʻO ka palena palena iki. Pono e lawe ʻia ka ʻaila ika nui i loko o ka nui o ka mea ʻaʻole i oi aku ma mua o 7 g i kēlā me kēia (ʻo ia ka hihia inā e hoʻohana ʻia ke ʻano mea i loko o ka capsule form).

Ma mua o ka lawe ʻana i nā huahana lapaʻau e hoʻonui ai i ka pale ʻana i nā maʻi a hoʻohaʻahaʻa i ka kaʻa o ka kolamu ma ka kahe koko, he mea maʻamau no ka loaʻa o ke kauka.

Nā hopena ʻaoʻao a me ka overdose

No ka mea he mau lāʻau lapaʻau kolesterol nā kāpena aʻa, ʻānō e pili ana i nā ʻōnaehana no ka hoʻohana ʻana. Hiki ke hele wale nā hopena ʻino inā loaʻa ke ʻano maʻi o kahi kanaka i kēia mea. ^ E Ha yM. I loko o kahi hihia o ka overdose, nui i nā hiamoe, nā ʻōpū, ke poʻo, ka hyperthermia, nā rashes ma ke kino. Inā loaʻa ka overdose i loko o nā keiki, hiki paha ke kūloko.

ʻO nā hōʻailona nui o kahi overdose ka:

pau ʻole a i ʻole pau
pōʻai ʻino
makewai nui
hoonui i ka ohuke e wehe i ka ohuu.
piʻi ke koko, ke hele pū me ia mau manaʻo like,
aia nā pilikia me ka hoʻopau ʻana i ka ʻōpū o ka wahī, manaʻo ke kanaka i nā kīʻaha,
aia nā maʻi ʻehaʻeha i ka hui pū ʻana a me ka hāmeo,
ua ʻeha nui.

Inā ʻike ʻia kēlā mau ʻōuli, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka lāʻau lapaʻau a nīnau aku i ke kauka. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono nō ʻoe e kamaʻilio me ka loea e koho ai i ke ʻano kūpono a me ka lōʻihi o ka hāpai ʻana, a me ka hoʻopau ʻana i nā contraindications hiki.

He aha nā mea ʻoni ʻaʻa aihue maikaʻi no ke olakino.

ʻO ia ka aʻa aʻa a me kona pōmaikaʻi

ʻO ka aila ʻaʻa holoholona ka momona o ka holoholona me kahi mea ʻono maikaʻi loa a ʻā kekahi. Hoʻohana ʻia ia mai nā ʻano momona o ka iʻa, ʻo ia hoʻi mai nā puʻuna o nā io a me nā ʻalā. ʻO ka meaʻokoʻa o ka aila o ka iʻa i loko o kona kaona i piha me ka Omega-3 a me nā Omega-6 momona momona, nā huaora A a me D, a me nā mea like ʻole e like me ka phosphorus a me phosphatides, azam, lipochrome, iodine, bromine, nitrogen derivatives, a me nā mea'ē aʻe. Eia kekahi, loaʻa i ka aila ʻaiila me ka kolamu, akā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia manawa ma hope.

Hoʻohui ʻia ka aila ʻaila i kāu meaʻai maʻamau e hoʻopilikia maikaʻi i ka hana o ke ʻano holoʻokoʻa. ʻO ka mea nui waiwai waiwai o kēia hoʻohui:

Hoʻopili ʻia nā kaʻina hana ʻino i ka ʻōnaehana.
Hoʻonui i ka hiki ke hoʻokō a me ka hoʻomanaʻo.
Mālama i ka hana o cortisol.
Kōkua i ka hakakā ʻana me nā moku e hopohopo nei, nā hana hōʻeuʻeu a me ka hopohopo.
Hoʻopau i nā hoʻoponopono hou, hoʻokaʻawale i ke kaʻina hana o ke kino holoʻokoʻa.
Kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke keʻe a me nā hoʻopili.
Hoʻonui i ka ʻōnaehana pale.
Mālama e like me ka pale ʻana i ka maʻi kanesa.
Kāohi i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi vascular, kōkua i ka mālama ʻana i ka atherosclerosis.
He hopena maikaʻi ma ka ʻōnaehana helu.
Hoʻopau i nā hōʻike hōʻike o ka hypertension a me nā mea hou aku.

ʻO ke aʻa ʻaiʻa i nā ʻano like ʻole i kūʻai ʻia ma luna o ka mea i loko o nā halekahi. Ma waena o nā mea ʻepekema a puni ka honua he mau kūkākūkā e pili ana i ka mea inā he pōmaikaʻi ka iʻa aʻa no ka mālama ʻana i nā maʻi like ʻole a me nā kaʻina pathological i ke kino. I ka manawa pinepine, ua lawe ʻia kēia hāmeʻa i nā ʻoihana penei:

Ke koko kiʻekiʻe.
ʻO nā maʻi o ka pūnaehana autonomic, ʻo ia hoʻi kahi ʻano o ka naʻau, nā kūlana kaumaha a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO nā maʻi a me nā pili e pili ana i nā makahiki i nā maka.
Ka maʻi hōʻeha.
ʻOke nui, maʻi maʻi, osteoporosis, ke kōmaʻa, psoriasis, maʻi ʻeha.
ʻO ka pohō nui o ke kaumaha ma muli o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi.

Eia kekahi, loaʻa ka hopena o ka aʻa iʻa i ka hana o ka ʻōnaehana holoʻokoʻa. ʻO ka momona, nā momona omega-3 hoʻoneʻe i nā kīʻaha koko, ma laila e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe koko, a me ka hoʻēmi ʻana hoʻi i ka helu o nā pākolo kolesterol, a, ma ka laulā, e hōʻemi i ka maʻi o ka naʻau a me ka ʻōnaehana uila.

ʻO ka ʻaila iʻa ka haʻahaʻa o ka kolamu koko

I nā makahiki 50 o ke kenekulia 20, ua ʻike nā kānaka ʻepekema ʻo Eskimos kahi maʻalahi i ka maʻi cardiovascular ma mua o nā poʻe ʻē aʻe o ka honua. Ua hoʻokūpaʻa ʻia ia ka mālama ʻia ʻana o kēlā hopena ma muli o ka ʻai maʻamau o nā Eskimos, kahi e kahe ai o ka liona maʻa iʻa.

I mea e hōʻoia ai i kēia ʻepekema ua lawe ʻia nā haʻawina i nā ʻīlio kahi i hoʻoili ʻia ai nā koko koko e nā kumu hoʻokolohua. Ma hope o kēia, ua māhele ʻia nā ʻīlio i 2 mau pūʻulu. Ua hānai nui ʻia ka hui mua i nā meaʻai me nā momona a me nā momona holoholona, a ʻo ka lua kekahi, akā me ka hoʻohui o nā aʻa iʻa i ka meaʻai. Ua ʻoi aku ka hopena o ka hopena. Ua hōʻike ʻia nā hōʻike koko i ka hoʻohui ʻana o ka aʻa iʻa i ka meaʻai e hoʻemi ana i ka arrhythmia, pale i ka nānā ʻana o nā kiʻina koko a me ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.

ʻO ka lawe ʻana i ka ʻaila iʻa e hoʻohaʻahaʻa i ka kolé, hiki ke ʻike ʻia nā hopena mua i hoʻokahi pule. Ua hōʻike nā noiʻi ʻepekema ʻē aʻe ua emi iho ka pae o ka cholesterol ma kahi o 35% helu%. Mālama kēia ʻākena i kēlā hopena i ka cholesterol ma muli o ka ʻike kiʻekiʻe o nā momona momona omega-3, ʻo ia ka eicosopentaenoic a me nā docosahexaenoic acid, e hoʻemi pono ana i ka pae o ka triglycerides i loko o ke koko.

Pilikia ka pehu a me nā ʻōnaehana cardiovascular

ʻO kekahi mea hōʻeha i nā makahiki i hala iho nei, ʻoi aku hoʻi i nā ʻāina kūkulu, he koko koko nui. Eia naʻe, i kēia manawa, ʻaʻole paʻa ka kumumanaʻo e hoʻemi i ka ikaika e nā ʻepekema. ʻO ka hapa nui o nā kauka āpau e hoʻopili i ka hāmeʻa i mea e mālama ai i ke olakino o ke kino, kahi kūpono kūpono o nā Omega-3 a me nā Omega-6 fatty acid pono. ʻO ka haʻawina kūpono loa he 1: 1, ka hopena maoli i ka 16: 1. ʻO ka ʻai ʻana i ka aila ʻai mea ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i kēia pāʻai.

E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, pili ʻia ka nui o nā momona momona i ka ʻōnaehana cardiovascular āpau, ʻokiʻwī i ke koko, e hōʻemi i ka pīpī ʻana o nā platelets, a he mea maikaʻi loa kēia e pale ʻana i ka hōʻeha ʻana o ka naʻau, nā hōʻeha, ka maʻi naʻau coronary a me nā maʻi ʻokoʻa. He mea maikaʻi nā Omega-3s no nā moku koko, ʻo ia ka mea e hōʻemi ai i ka hopena o ka atherosclerosis, varicose veins a me thrombosis.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana o ka aʻa iʻa i loko o ke kino e hana ai i nā enzyme e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i ka ate. Hoʻomaʻomaʻo nō hoʻi ka aʻa iʻa i nā ʻalā a me ka ate, ko mākou kānana mololi, nā mea kanu a me nā meaʻala.

Pehea e lawe ai i ka aila ika iʻa no ka kolamu

ʻAʻole hiki ke pane pololei i ka nīnau pehea e lawe ai i ka aila iʻa e hōʻemi i ka neʻe ʻana o ka triglycerides i ke koko, ʻoiai nā mea āpau o nā mea pono. Hiki ke helu ʻia ka maʻa kūpono ma o ka mea loea kūpono e pili ana i nā ʻano o kekahi mea kūikawā, ka hele ʻana o nā maʻi concomitant, umauma a me ke kaumaha a me ke ʻano o ka mea maʻi. ʻO kahi ʻano o ke ʻano āu e hoʻoholo ai e hoʻopau i ka aila ʻaʻa, ʻoi aku ka maikaʻi e hana i kēia me ka meaʻai. Inā ʻaʻole, ua ulu paha nā hana o nā hana o nā papa o ka gastrointestinal.

E hoʻohaʻahaʻa i ka pae

Ma ka awelika, ka ʻōlelo aʻo ʻana e mālama ʻia ana, nā palekana momona no ka kiʻekiʻe mai ka 1 i ka 4 kalama i ka lā. I kekahi manawa, ma ke kauoha a ke kauka, hiki ke hoʻonui i kēia kumukūʻai i 10 gram. ʻO ka lōʻihi o ke papa ma waena o 2-3 mau mahina. ʻO ka hoʻohana paʻa ʻole ʻana i kēia hoʻohui mea ʻaʻole wale ia e lawe i nā pono i makemake ʻia, akā hiki ke hoʻopōʻino nui. Ma ka hihia o ka overdose, aia ka nui o ka hopena hopena mai ka lawe ʻana, ʻo ia hoʻi he hoʻonui nui aʻe o ka kolamu koko. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomo i ke ʻano i manaʻo ʻia e kāu kauka.

No ka prophylaxis

He mea maʻalahi loa a maʻalahi hoʻi e pale i ka maʻi ma mua o ka hoʻonā ʻana i kāna mau hopena. No laila, ʻōlelo nui nā loea e hiki i nā poʻe e pilikia ana i ka puʻuwai a me nā maʻi vascular 2 a i ʻole 3 mau manawa i ka makahiki e lawe i nā papa e pale ai no ka lawe ʻana i ka aʻa iʻa mau loa ma kahi o hoʻokahi mahina. I kēia hihia, hiki ke hoʻemi ʻia ka dosage i 1-2 pākahi i kēlā me kēia lā. Eia naʻe, mai noʻonoʻo ʻoe ʻaʻole hiki i ka mea liʻiliʻi ke hōʻeha i ke kino. No laila, ma waena o nā papa e pono ai ke lawe i kahi hoʻomaha i ʻole e hōʻino i ke kino a ʻaʻole e hoʻonāukiuki i nā hopena ʻaoʻao.

Nā hiʻohiʻona a me nā hopena ʻaoʻao

ʻOiai ka manaʻo o ka ʻaila iʻa kūlohelohe maoli i ka papaʻaiʻai i loko o ke ʻano, he mau helu hoʻohālikelike.I kēia mau pilikia, e hoʻoholo ʻia ka ʻōlelo noʻonoʻo o ka lawe ʻana i ka aila ʻai e ke kauka ma ke ʻano hoʻokahi, kahi ʻano e pili ana i nā pōmaikaʻi ʻoi paha ka hōʻeha ʻana mai ka lawe ʻana. ʻAʻole hiki ke lawe ʻia ka aila aʻa ʻia, a pono ʻole palena palena loa i keia mau ike:

I ka wā hāpai a me ka lactation
Allergy allergy
Waiʻala A a i ʻole D Hypervitaminosis
Kanaka thyroid
ʻO nā maʻi o ka ʻōnaehana genitourinary
ʻO ka maʻi ʻeha a me nā maʻi
ʻO ka maʻi Gallstone
Nā maʻi haipule
Kūmole

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, e inu pono ka inu ʻana i ka aʻa ʻaʻa i nā loiloi o kahi loea. ʻAi kuhi ʻole na alakaʻi i nā hopena maikaʻi loa.

ʻO ka hōʻehaʻana i nā pathologies a i ʻole kahi lohi i ka hoʻomohala ʻana o ka malī
ʻĀhihi
ʻEha i ke kua
ʻOi aku ka maikaʻi o ka waha.
ʻO nā maʻi he digestive
ʻĀlāʻī

ʻO ka hele ʻana o kahi liʻiliʻi o kekahi mau hōʻailona i ʻike ʻia ma hope o ka lawe ʻana i ka aila ʻapiki kahi manawa e nīnau aku ai i kauka. Ma kahi o nā hōʻike hoʻohālikelike koʻikoʻi, ʻeha ka ʻeha ma nā umauma a me nā wahi ʻē aʻe, i ʻole ka ʻeha o ka puʻuwai, maʻi, ke kīwī, pono ʻoe e ʻimi i ke kōkua olakino i ka wā e hiki mai ai.

Hoʻopili pū me nā lāʻau ʻē aʻe

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau me ke aʻa o ka iʻa. No laila, inā ʻoe e lawe nei i kekahi mea mai ka papa inoa ma hope, e hoʻomanaʻo pono e haʻi i kēia ma ke koho ʻana o ke kauka.

Nā maʻi hoʻohālikelike
ʻO nā loiloi e hōʻemi
Ke kulu nei i ka pale ʻana i ke kōkoʻo koko
ʻO nā koho Bioactive ʻē aʻe

Eia kekahi, ʻoiai e lawe ana i ka aila iʻa, pono ʻoe e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i nā mea inu wai a me nā mea ʻai nui i nā momona holoholona a me ka kolamu.

ʻO ka maikaʻi o nā kapo ʻaʻa ʻaʻa iʻa

I kēia manawa, ma kahi kokoke i kahi lāʻau lapaʻau hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka aila iʻa, ʻelua ma nā ʻano wai maʻamau a me ke ʻano maʻalahi i nā kapules, a me ka hoʻohui ʻana o nā algae, nā kime palaoa, nā aila, ke aila a me nā mea like ʻole. Ke koho nei i waena o kēia ʻano, ʻo ia nō ka mea e hāʻawi i ka makemake i nā leʻaleʻa iʻike ʻia, ʻike ʻia e ʻike ʻia e kahi huahana kiʻekiʻe.

ʻO kekahi o nā pono o nā ʻenehana o kēia wāʻai ka meaʻai meaʻai ʻo ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka aʻa iʻa ʻia i kā ʻia mai nā ʻano like ʻole e hōʻuluʻulu i nā ʻili pūpū ma o ka polū o ka honua. Akā, ʻo ia mea hoʻomaʻemaʻe e komo i nā kumukūʻai kiʻekiʻe a ʻoiai ke kaʻina hana, a pili kēia i ke kumukūʻai hope o ka huahana, no laila, ʻaʻole hiki i ka ʻaʻa iʻa maikaʻi ke kūʻai ʻia. ʻO kekahi o nā alakaʻi i ka hoʻohālikelike o ke kumukūʻai a me ka maikaʻi ʻo BioContour no ka milo a me ke koko a ma ka laulā e mālama i ke olakino maʻamau.

Ke koho ʻana i nā huahana kūpono, e hoʻolohe pono i ka haku mele. ʻO ka koho maikaʻi loa ke loaʻa i ka hoʻohuiʻaiʻaiʻai e pili ana i ka 95% eisapentaenoic a me nā docosahexaenoic acid. Eia kekahi, ʻaʻole pono ka lāʻau lapaʻau, e like me ka ikaika o ka belching ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka hiki. Hōʻike ka Bitterness i kahi kuhi ʻole ʻole a hoʻokō ʻole i nā hana ʻenehana i ka wā o ka hana.

ʻO ka manaʻo o nā kauka a me nā loiloi hoʻomanawanui

Ke nīnau ʻia inā kōkua ka ʻaʻa iʻa i ka haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻo ia ka pane. Hōʻikeʻike i nā kauka e pili ana i nā kauka e pili ana i ka hoʻohui i kēia kumuhana i ka lā maʻamau o ke kanaka e like me ka mea i hoʻohui ʻia i loko o ka ulia pōpilikia he kūpono loa ia.

ʻO ka hapa nui o nā poʻe maʻi i lawe i ka aila ʻili ma lalo o ka nānā o kekahi kauka a hōʻike pinepine i nā hoʻokolohua hoʻomalu i ʻike i kahi hoʻomaikaʻi nui o ka pae kolamu o ke koko a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi.