Aia kahi wahi gula no ka meaʻai o ka makuahine hānai

Hiki i nā wahine i ka wā lactation ke loaʻa nā kumu like ʻole e hōʻole ai lākou i ka hoʻohana ʻana i ke kō. ʻO ka mea maʻamau ʻole ka makemake ʻole e hōʻino i ka pēpē, no ka hoʻokaʻawale ʻana o ka nui o ke kō, e hōʻona. Hiki i ka pēpē ke hoʻomaʻamaʻa i ka waiū waiū, a hiki iā ia ke paʻakikī i kona hoʻoponopono ʻana i nā meaʻai maʻamau.

Eia kekahi, ʻo kahi hana e kaupalena i ka hoʻohana ʻana i nā sweets he nui ka paona, i maʻalahi ka loaʻa ʻana i ka wā hapai a hānai i kahi keiki ma muli o nā loli i ka mālama ʻana i ka meaʻai a me ka hiki ʻana o ka metabolic. ʻO kekahi kumu ʻē aʻe e koi ai i ka hoʻopau pihaʻana o ka sucrose mai ka meaʻai.

Loaʻa kahi pālahalaha momona ʻē aʻe ma ka mākeke, akā he synthetic a pāpā ʻia no ka hoʻohana ʻana ma ka lactation. ʻO nā pono pili pono no ka kō kala laila, ua hoʻokaʻawale ka stevia. Hiki i nā makuahine lactating ke hoʻololi i ke kō maʻamau i ka stevia?

Hoʻouka

"Ulu ka ʻōpala" maikaʻi i ʻAmelika Hema, ua ʻai ʻia ʻo ia mai ka wā kahiko a ua hoʻohana no nā kumu lapaʻau. Hoʻokomo ka huaʻōlelo stevia ma luna o 200 mau mea kanu o nā mea kanu a me nā mea kanu, ua hoʻopaʻa ʻia nā lau iā lākou e kiʻi i kahi wai kūloe i mea e lilo ai i mea hoʻōla.

Hoʻoulu ʻia ka honi stevia - ʻo ia kahi mea waiwai no ka hana ʻana i nā mea hoʻohui meaʻai a me nā huahana meaʻai i manaʻo ʻia no nā poʻe maʻi me ka maʻi mellitus a no nā mea kaupaona momona.

ʻO ka pūmike o ka mea kanu me nā mea waiwai kūʻokoʻa - stevioside, rebaudiosides. Hāʻawi lākou i ka momona o ka lau nahele o ka meli, ma mua o ka momona o ka sucrose ma nā manawa o 45-400 i ka ʻehā calorie content. ʻAe kēia i ka hoʻohana ʻana o stevia no ka mālama ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi maʻi, ka maʻi hypertension, a me nā momona.

He waiwai waiwai

ʻOi aku ka maikaʻi o nā lau huaʻai ma mua o ke kō, akā, ke kau ʻia ma kāu meaʻai i kēlā me kēia lā e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino, no ka mea:

• ʻaʻole ala ke koko koko
• hoʻoneʻe nui ka ʻāpana
• paniʻe ka puʻuwai
• ua emi ke koko kiʻekiʻe
• ʻoi aku ka ikaika o nā mānoʻi e hoʻomoʻi i ke koko
• Ua hoemi ʻia ka uric acid o ka uric, e hōʻemi ana i ka maʻi o ka arthritis a me ka maʻi o ka maʻi.

Hoʻololi kūpaʻa a me nā contraindications

Pono e makaʻala loa i ka wā e hoʻohana ai i kēia mea ʻono i ka meaʻai. I ka poʻe maʻamau i nā lāʻau paʻakikī, hiki i nā huahana me ka stevia ke hana i kahi pane pākaʻi. Hoʻohui ʻia ʻo Stevia no ka hoʻohana ʻana ma ka hypotension, ʻoiai e kōkua ana e hoʻohaʻahaʻa i ke koko.

Hiki i ke kūlohelohe pilikino iā stevia ka mea e hōʻike iā ia iho i ka hoʻohālikelike ʻana o ka ʻōpū, nausea, ka ʻeha o ka ʻōpū, kahi hōʻeha o ka ʻāʻī. Ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā mea momona i ka meaʻai, ua ʻōlelo ʻia e nīnau aku i ke kauka, ʻoiai inā he mau maʻi mau e pono ai ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau.

E hoʻoholo ka mea loea inā palekana maoli ka hoʻohana ʻana i ka stevia, ʻoiai ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia kēia mea momona inā ke lawe nei kekahi kanaka i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko, nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaʻamaʻa i ke kiʻekiʻe o ka lithium, nā lāʻau lapaʻau no ka hypertension.

ʻO ka mea momona momona

Hiki i ka mea momona ke lilo i ʻāpana o ka hūnā o nā meaʻai, akā, ʻo ka manawa pinepine ia e hoʻohana ʻia ma kēia ʻano:

• papa - he mea maʻalahi i ka helu ʻana i nā dosage, hoʻokaʻawale koke nā papa, inā pono, hiki iā ʻoe ke hana i ka pauka mai o lākou mai, me ka hoʻohui wale ʻana i kahi kaomi kīwila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka pāpaʻi.
• ka ʻaila - hana ʻia e ka kulu ʻana i ka wai maʻa, he nui ke koʻikoʻi, no laila ua hoʻohui ʻia i nā meaʻai me nā hāʻule,
• pauku - kokoke loa i ka stevioside, hoʻohui ʻia ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka waiwai i ka ʻai a ʻona paha i nā liʻiliʻi liʻiliʻi ma ke kihi o ka pahi,
• ka lāʻau lapaʻau - kaheu meli i nā ʻeke kānana e hoʻohana i ka wai momona maikaʻi e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻōpū o ka ʻōpū a hoʻolilo i ka paona.

ʻOluʻolu a me ka hānai ʻana o ka pēpē

ʻAʻole i aʻo ʻia nā haʻawina ma ka palekana o stevia no nā pēpē. ʻO Stevia i ka wā o ka hānai ʻana ʻaʻohe kumu nui o nā contraindications, akā, e hoʻomanaʻo ʻoe e pili ana i ka hiki ke kūleʻa hou.

Ke noʻonoʻo nei ke hiki ke hoʻopau ʻia i kēia momona i ka wā lactation, ʻaʻole e poina kekahi e hiki ke hoʻōla i ka waiū umauma, no laila he mea nui e hoʻohana akahele i ka stevia i ka meaʻai. Mahalo iā stevia, kahi makuahine hānai i loaʻa ka manawa i kekahi manawa e hōʻoluʻolu iā ia iho i ka momona, me ka loaʻa ʻole o nā pauna hou.

Hoʻohukohu a me nā waiwai waiwai ʻo ia

ʻO ke kōpaʻa maikaʻi hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i hoʻoneʻe ʻia mai loko mai o nā aʻa kulala. Ma muli o ke kūkulu ʻana a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka huahana, e nalo aku ana i nā mea āpau āpau, nā enzyme a me nā mea pono ʻē aʻe. Ke waiho wale nei ka mau momi paʻakai (sucrose - ka māhele nui o ke kō - ka glucose, lactose a me ka fructose) hiki iā lākou ke hāʻawi i ke kino o ke kanaka me ka ikehu e pono ai. No laila, hoʻokahi hapa punetē o ke kō me nā kō e pili ana i ka 16 kcal.

Loaʻa ke kōpaʻa keʻokeʻo keʻokeʻo i ka wā o ke kaʻina hana o ke kōkēnē mea kanu hua

He nui nā pono waiwai o kēia huahana momona.

1. Hāʻawi i ke koʻikoʻi, kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ikaika ma hope o ke kaumaha o ke kino a me ka noʻonoʻo (ʻo ka mea nui loa ia no ka hānai kahu e hānai ʻia e ka lā hānau a mālama pono i ke keiki).
2. Hoʻonui i ka hana lolo, me ka mea e hānai i nā pūpū o ka lolo.
3. Hoʻonui ia i ke kiʻekiʻe o ka serotonin hormone (i kapa ʻia ʻo "ka hauʻoli o ke hauʻoli"), ma muli o ka hoʻoulu ʻana o ke ʻano a e pau ka minamina.
4. Hoʻopau i nā hōʻeha a me nā ʻeha.
5. Kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe.
6. Mālama i ka nāʻaʻai a me nā pōpoki mai nā hopena maikaʻi o nā toxins.
7. Kāohi i ka arthritis.
8. Hoʻonui i ke kahe koko, hoʻomālamalama i nā kīʻaha koko.
9. Hoʻololi i ka loaʻaʻana o nā vitamini B, me ka hao a me ka calcium.

Ua hoʻonāuki ke gula i ka hana ʻana o ka serotonin i loko o ke kino - ka ulu o ka hauʻoli

ʻO ka maʻi Glucose, lactose a me ka fructose (nā mea i huka gula) ʻaʻole pono wale no ka makuahine hānai, akā ʻo ke pēpē no kona hoʻomohala maʻamau. No laila, ʻo ka lactose ("ka waiū waiū)) e kākoʻo i ka hana maʻamau o ka ʻōpū, ʻo ia kahi pale o ka dysbiosis, a me ka galactose (kona ʻano) i hana i ka hana o ka lolo.

Hoʻowahāwahā ʻia mai ka hana kolohe

Hōʻike wale ʻia nā waiwai pono āpau o ke kō me nā hana maʻalahi. Hoʻopili pinepine ʻia nā ʻōmaʻomaʻo o kēia huahana me nā hopena he nui, he mea maikaʻi loa ia no ke kino o kahi keiki mālama a me ka pēpē. I waena o nā pilikia pilikia:

1. ʻO nā hoʻonāukiuki i nā hopena endocrine a me nā pale palekana.
2. Nā pilikia pilikia o ka ʻaihue - hoʻonāukiuki ke kōkō i ka hoʻomohala ʻana o nā caries (hoʻāla ka paʻakai i ka waha - luku ʻia ka enamel).
3. ʻO ka loaʻa kālā.
4. ʻO ka loaʻa ʻana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus maʻi (ʻoi aku inā loaʻa kekahi predisposition maʻamau).
5. ʻOiai ke hāpai nei ka intake gula i nā kiʻekiʻe o ka calcium koko, hoʻemi ka nui o ka phosphorus. A pono i kēia mau mea i loko o ke kino o ke kanaka i kahi pānaʻi o 2.5: 1 (Ca a me P). No laila, ʻo ka calcium, kahi hiki ke hoʻihoʻi ʻia, ua hoʻopili ʻia i loko o ka pāʻai a i waiho paha i loko o nā ʻāpana.
6. Hōʻeli ka nui o nā kōpuhila i kahi lōʻihi a he paʻakikī hoʻi i ka hoʻokaʻawale ʻana: ʻo ia kahi mea kaumaha a ka pēpē ʻana o ka pēpē. I ke hopena, hiki i ka colic a me ke kamaʻilio e hele mai paha..
7. Allergic reaksi in pēpē: polū ʻili, ʻulaʻula, ka umu, kele.
8. Hiki i ka pēpē ke hoʻohana i ka momona momona o ka waiū a no laila ʻaʻole makemake ka lawe i ka meaʻai hou.
9. ʻO ka ʻenehana ʻenehana hoʻoili i nā mea ʻenehana i ka hana ʻana o ke kō, ʻaʻole lākou e hoʻokaʻawale i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻenehana, a hiki i kēia ke hōʻeha i ke kino o ke keiki.

ʻO ka hoʻohana ʻana o nā pale i ka wai kahu hānai he kumu maʻamau ia o ka diathesis i kahi keiki

ʻO nā nuances o ke kō i ka wā lactation

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole pono e hānai i kahi makuahine hānai iā ia iho i nā sweets i kēia manawa paʻakikī o kona ola. ʻO ka loli, ʻaʻole e hōʻeha nā wahine a i ʻole ke keiki.

I nā mau mua o nā mahina o ke ola o ke pēpē, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia huahana inā hiki. Ma hope o kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka malie e ʻoluʻolu mālie iā ʻoe iho me nā mea ʻolu. No ka manawa mua, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hapalua o ka puna mimi i ka makuahine hānai. Eʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻāʻo ʻana i ke kakahiaka, a laila e nānā i ke ʻano o ka pēpē i ʻelua lā. Inā hele nā ​​maʻi o ka pēpē (diathesis ma nā pāpālina, hōʻeha, a me kekahi mea) a me nā pilikia ʻōpū, pono ʻoe e hōʻole i ka hoʻohana ʻana i ke kō (hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo hou e komo hou i loko o ka papa hana ma hope o hoʻokahi mahina wale nō ka ikaika o ke kino o ke keiki).

ʻO ka hoʻāʻo ʻana o ka makuahine hānai e hoʻomaka e hoʻohui i ka hapalua o ka punetē o ke kōpaʻa i ke kō

Inā hele maikaʻi ʻoe i nā mea āpau, a laila hiki iā ʻoe ke hoʻonui liʻiliʻi i ka mahele i kēlā me kēia lā - hiki i ka wahine ke inu i hoʻokahi kīʻaha kīʻaha me hoʻokahi kīʻaha o ke kō i hoʻokahi lā a i ʻole e hoʻohiolo iā ia iho me ka confectionery palekana. I ka wā lactation, kūpono kēlā mau koho:

• keʻokeʻo keʻokeʻo
• pastille
• ʻLelo lealea i ka hikina (no ka laʻana, Turkish hauʻoli, halva, kozinaki mai nā hua kanu),
• ōatmeal kuki
• ʻokaʻeleʻele
• nā hua maloʻo (nā lā a me nā huaʻai, nā kīleʻa a me nā apricots maloʻo),
• nā huaʻai (ʻo ke palekana loa he mau pōpō, ʻāʻī a me nā maiʻa).
• lime home
• nā mea momona home a me nā mea hoʻohui.

Hoʻonui pū ʻia nā huahana mai kēia papa inoa i ka meaʻai me ke akahele: e hoʻomaka me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a kiaʻi pono ʻia i ke ʻano o ke keiki.

He mea nui ia. Hoʻokomo ʻia nā papa i palaka ʻia i nā meaʻai momona maikaʻi ke paʻakikī i ka hoʻoweliweli ʻia: nā keke a me nā pastries me ka waiū, ke keʻokeʻo a me ka waiū waiū, nā wai aila, a pēlā aku, nā nectars i kūʻai ʻia, a me ka sodas.

E like me ka nui o ke kō i hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā (e like me ka ʻāpana o nā ʻoliʻoli) i ka wā lactation, kahi hihia koʻikoʻi kēia. I mea e hoʻoholo ai i ka pae maikaʻi loa, maikaʻi ia no ka makuahine i ka ʻānela nānā nānā kūikawā. Ma laila pono ʻoe e hoʻopaʻa i ka nui o ke kō a hoka ʻia paha ka mea i ʻai ʻia i kahi lā a i like me ka manaʻo o ka pēpē i ka manawa like. Inā i kekahi manawa hoʻomaka ke alualu o ke keiki, no ka laʻana, e ka hau a me nā ʻōmole ʻē aʻe, a laila pono ka makuahine i ka hōʻemi i ka nui o nā ʻono. I kekahi hihia, mai ʻai ma mua o 50 g o kēia mau huahana i ka lā (no ka laʻana, no ka paona o hoʻokahi marshmallow e pili ana i 30 grama).

Ka waona gula

ʻO kahi mea kupaianaha maikaʻi loa i ka huahana beetroot ʻo ka honi kō, kahi i loaʻa mai ka mea kanu i kapa ʻia ʻo ka kōnike e like me ka bamboo. ʻAʻole e like me ke kōnakima keʻokeʻo, ua emi iho ka nui o nā kaola ʻeha, no laila e ʻoi aku ka maʻalahi o ke kaomi ʻana me ka ʻole o ka lawe ʻana i ke kaoea ʻana o ka pēpē. Eia kekahi, loaʻa i ka huahana nā huaora a me nā mineral e pono ai (ma ke ʻano, ka paʻakai a me ka calcium, magnesium a me ka hao, ka phosphorus) - kahi pono nui kēia.

Eia naʻe, ʻoi aku ka nui o ke kōpaʻa ʻoi aku ka nui o ka calorie e like me kona keʻokeʻo keʻokeʻo, no laila, hoʻonāukiuki i ka loaʻa ʻana o ka paona i ka wahine hānai. Me ka hoʻohana nui, hoʻonāukiuki i ka mea hoʻohilahila.

Loaʻa i ka kōkē gula me nā huaora a me nā minerala, akā kiʻekiʻe kekahi i nā kaloria.

ʻO kekahi mau lau, a me nā huaola ʻole, loaʻa i ke kō kūlohelohe - fructose. Loaʻa nā pono nui i hoʻohālikelike ʻia i ka sucrose (hiki paha i kēia hope i kēia mau huahana, akā i ka mea liʻiliʻi loa).

1. He haʻahaʻa ka haʻahaʻa haʻahaʻa, no laila, ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ke ʻano o ke kaumaha nui loa.
2. Mālama ʻia no nā niho.
3. Hoʻonui i ka pale aku, hōʻemi i nā hopena alerine.
4. He wahi ʻono loa ia ma mua o ka sukrose, no laila wikiwiki koke ka manaʻo i ka piha piha, e hoʻopuni ai i ke kino, a ʻaʻole i ka hopena o ka huki ʻana i ke kōpaʻa koko (he mea nui loa ia no ka mellitus maʻi mellitus).
5. No ka mea lōʻihi ka noho ʻana o ka fructose, ua kūpono ia no ka kuke ʻana i ka meaʻai momona (me ka sika, me ke ao).
   

Inā hoʻomā nā pōpoki ma fructose, a laila haʻahaʻa ka mahana o ka umu ma mua o ka hoʻohana 'ana o ka hilahila maʻamau.

Loaʻa kekahi mau huaʻai i ka fructose - pono ka mālama makuahine hānai iā lākou.

ʻO ka koho maikaʻi loa no ka hānai hānai ʻana ʻaʻole kūʻai aku i ka fructose i mākaukau paʻa ma ka hale kūʻai, akā no ka hoʻopō ʻana i nā hua, nā huaʻai a me ka meli (inā ʻaʻohe alerolo iā ia). E hoʻolako pū ka meli i ke kino i ka nui o nā waikawa amino nui, a me nā hua a me nā huaʻai me kahi hua o nā huaora.

Loaʻa ka Fructose i nā huaʻai, nā hua ono a me ka meli, ma mua o ke kūʻai ʻana aku ma kahi hale kūʻai.

Eia nō naʻe, loaʻa i ka fructose kāna mau drawbacks:

1. Inā ʻoi aku paha ma mua o 30 g o ka mea i komo i ke kino i kēlā me kēia lā, hoʻopiʻi kēia me nā pilikia me ka ʻōnaehana cardiovascular, hana i ka hana maʻamau o ka nui o ka pepeka, a me ka kaulike acid-base.
2. ʻOi aku ka maikaʻi o ka mea momona i ka maʻi diabetes.
3. Mālama maʻalahi ia nā mea o ka fructose, ma muli o ka manaʻo o ka piha piha, ke makemake nei ka wahine e ʻai hou.

ʻO kekahi mea hoʻohālikelike o ke kō o ka mea kanu i kanu ʻia. ʻO ka wahi hānau o kēia "mauʻu maikaʻi" ʻo ʻAmelika Hema. Hoʻohana ʻia nā lau o ka mea kanu e hana i kahi wai wai hoihoi. ʻOiai ʻoi aku ka nui o ka mea kanu ma mua o 200 mau ʻano, ua ulu ka meli stevia ma ka ʻoihana: mai ia manawa ua hoʻohui ʻia nā meaʻai a me nā huahana no nā poʻe maʻi me ka huelo a me ka maʻi diabetes.

Hoʻoulu ʻia ke kōpula gula keʻokeʻo mai nā lau stevia

Hoʻohana ʻia ka mea momona i nā ʻano aʻe:

1. Nāwawa papahele. He kūpono lākou i ka dosage, hiki ke lawe ʻia i ka pulu me ʻoe, a inā pono, e ʻoki i ka papa i loko o ka pauka.
2. Paulo Loaʻa ia e ka hoʻolalelale ʻana i ka wai wai, loaʻa kona kiʻekiʻe, no laila e hoʻohui ʻia i ka meaʻai i ka hāʻule.
3. Ke kākele (stevioside). Loaʻa iā ia ka uʻi nui, hoʻohui ʻia i ka meaʻai a me nā mea inu ma ke kihi o kahi pahi.
4. Tāpala lāʻau. Keliʻi ʻia nā kīʻaha kānana me ka wai e hoʻolapalapa ai i ka wai momona maikaʻi.

Kiʻi kiʻi: nā hana o ka hoʻohana ʻana o stevia

ʻOiai ʻoi aku ka nui o nā huahana stevia ma mua o ke kō maʻamau, ua mau pono:

1. ʻAʻole e hoʻonui i ke kō i ke koko.
2. Loaʻa ka hopena maikaʻi no ka hana ʻana, ʻaʻole ia e hōʻeha i ka puʻuwai.
3. Hoemi ke koko.
4. Hoʻonui i ka naʻau naʻau.
5. Hoʻemi ia i ka hoʻopauʻana o ka waʻa uric i loko o ke kino: ke pale nei i ka hoʻomohala ʻana o ka lāʻau arthritis a me nā maʻi ʻoihana.
6. ʻAʻole e hoʻonāukiuki i ka lilo ʻana.

Akā, pono ʻoe e hoʻohana i kēia huahana me ka makuahine hānai me ka mālama aka no kekahi mau kumu.

1. Hiki i ka lāʻau ke hoʻopilikia i nā maʻi pālolo.
2. Contraindicated ka ʻōpala ma ka hypotension.
3. Ke hoʻopau ʻona loa e like me ka stevia e like me ka mea ʻala, hypoglycemia hiki mai paha - he hāʻule i ka hoʻokaʻina o ke koko i kahi pae koʻikoʻi.
4. Hiki i ka kūlohelohe o kēlā kanaka kēia mea kanu i hiki ke hōʻike iā ia iho i ke ʻano o ka mimilo a me ka hilahila, ke ʻeha a me ka hōʻeha i loko o nā ʻōpū.

Ma mua o ka hoʻokomo ʻana i ka stevia i ka papaʻai, pono i kahi makuahine hānai e nīnau aku i ke kauka, ʻoi aku ka nui o nā maʻi o ka maʻi.

Nā mea aloha hanahana

Aia nā kūlā hoʻonaninani hou i hana ʻia me ka ʻoihana - ʻo ka hapanui. A hiki i kēia mau huahana ke hōʻeha nui i ka makuahine a me ka pēpē, hoʻopilikia i ka hoʻowalewale ʻana o ka pēpē, e hoʻonāukiuki i ka maʻi pālea a me nā mea ʻino.

ʻO ka aspartame a me nā kumuwaiwai waiwai ʻē aʻe i pāpā ʻia i nā kahu hānai.

Palapala: nā hopena maikaʻi loa i ke kino o nā mea ʻohana hana

ʻOiai i nā hemahema a pau o nā mea ʻono ʻana i ka ʻoihana, loaʻa iā lākou kekahi mau pono:

1. Kōkua lākou e lilo ka paona a mālama i ka pae kūpono (me ka ʻokoʻa o ka sorbitol).
2. Mai hoʻonui i ke kō koko, he mea nui ia no ka maʻi maʻi.
3. ʻO ka mea nui o lākou ka ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō, ua hoʻohana ʻia ʻo ia ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
4. Aia kekahi mau mea mālama i nā waiwai: mālama i ke ola o nā huahana.
5. Kāohi kekahi i ka maluhia o ka niho (e.g. xylitol).
6. Inā hōʻeha kekahi kanaka i ka constipation, a laila e kōkua ka xylitol a me sorbitol i ka pilikia i kēia pilikia (ʻo ka mea nui ʻaʻole ia eʻoi aku i kēlā me kēia lā o 50 pākēpeka).

Video: nā pono a me nā hōʻino o nā mea momona

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he maikaʻi ʻole ka hōʻino gula i ka wahine hānai (a me nā poʻe ʻē aʻe a pau). Eia naʻe, i ka liʻiliʻi kikoʻī, e pōmaikaʻi ai i ke kino wahine. He ala maikaʻi kēia e pale ai i ka luhi, hakakā ka momona, a hoʻonui i ka leo holoʻokoʻa o ke kino. Pono ka hui ʻana o ke keʻokeʻo keʻokeʻo maʻamau i kāna meaʻai me kāna mau mea kūlohelohe (ke kōhi kō, stevia, fructose). Akā ʻaeʻae nā mea laikini i ka wā lactation e haʻalele ʻia.

He aha ka stevia?

Ua loa ka loaʻa ʻana o "mauʻu maikaʻi" nā Paraguayan a me nā ʻohana ʻĀina Brazil. Hoʻohana ʻia ia ʻaʻole wale no ka mea manina, akā no nā kumu olakino. Aia ma mua o 200 mau ʻano o kēia mea kanu i ʻike ʻia, akā ua ulu ka meli o ka meli o ka stevia no ka hoʻohana nui.

Ma ke kumu o ka mauʻu mauʻu, ʻo ka mea hoʻohui o nā meaʻai a me nā huahana no ka maʻi pākī a me nā mea momona nui hoʻi.

Mahalo i nā steviosides a me rebaudiosides o stevia, ʻo ia kahi o ka mea kanu, ua 200-100 mau manawa ma mua o ka honi a ʻaʻole i loaʻa nā calorie. No laila, ua hōʻikeʻia nā huahana stevia no:

ʻO ka "mauʻu moa" ua loaʻa mua loa e ka Paraguayan a me nā ʻĀina Palakia. Hoʻohana ʻia ia ʻaʻole wale no ka mea manina, akā no nā kumu olakino. Aia ma mua o 200 mau ʻano o kēia mea kanu i ʻike ʻia, akā ua ulu ka meli o ka meli o ka stevia no ka hoʻohana nui.

Nā ʻano o nā mea ʻono aloha

Ua kapa ʻia lākou he kūlohelohe, no ka mea ua hana ʻia ia mai nā huahana mea kanu e ka mālama kūlohelohe.

Ua aʻo nā ʻepekema e hana i nā mea momona mai nā huahana i ʻike ʻole. ʻO nā mea aloha i loaʻa i ka synthetic. ʻO kā lākou mea nui a ʻo ka hōʻemi paha wale nō ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO nā mea ʻoluʻolu kaha maʻamau:

Inā ʻaʻole noʻonoʻo kekahi kanaka i ke ola me ka ʻole o nā sweets: nā sweets, ate, halva, ua kauoha ʻia e hoʻololi iā ia me nā huahana i loaʻa nā mea momona maoli.

Hiki i nā makuahine lactating ke hoʻololi i ka hānai me ka stevia? E ʻeha anei i ke ola o ke pēpē?

Nui nā kumu no ka wahine i loko o ka wā o ka lactation e hōʻole ai i ke kō a hoʻohana i nā mea i loaʻa iā ia. Aia ma ka hopohopo kekahi e pili ana i ke olakino o ka pēpē, kekahi ma luna o ke kenekimene ʻokoʻa, a aia kekahi mau contraindicated ma sucrose no nā kumu olakino.

ʻO ka noʻonoʻo ʻana i nā liʻiliʻi liʻiliʻi e hōʻeha ʻaʻole i ka mom a me kāna pēpē. No laila, i ka wā o ka umauma, hiki iā ʻoe ke ʻae i hoʻokahi a ʻelua mau kīʻaha o ke kīwī me hoʻokahi ʻāpana o ke kōpaʻa i ka lā a me kahi ʻāpana kīmi a i ʻole nā ​​ʻāpana ʻē aʻe.

Hiki ke hoʻohana ʻia nā lole ʻaʻala ma lalo nei no kahi makuahine hānai.

• Nā pāpale keʻokeʻo
• ʻLelo lealea i ka lālā (Turkish hauʻoli, halva, kozinaki, pastille),
• ʻ chocolateʻeleʻele kūlohelohe
• ʻO ka kuke ʻū ʻole a me ka oatmeal kuki,
• Nā hua maloʻo (prunes, apricots maloʻo, kismis, kūpono nui - nā lā),
• ʻO ka huaʻai (ka maiʻa, nā hua ʻoma a me nā huaʻai ka palekana kahi i hānai ʻia ai).
• Nā kūlohelohe a me nā waiʻona,
• Kahipū pa hale.

Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻino i ka hilo a me nā ʻūlū ke hoʻolāhi ʻana! ʻOi aku ka nui o kēia huahana e hiki i nā hopena maikaʻi ʻole, ʻo ka hoʻohui pū ʻana o nā endocrine a me nā ʻōnaehana pale, ka hōʻino ʻana o nā niho, ka helehelena o nā caries a me ka diathesis, ka loaʻaʻana o ka paona a me ka hopena o ka maʻi diabetes.

Hōʻalo ʻia ka nui o nā honu no nā manawa lōʻihi a hikiʻole i ka hoʻokaʻawale ʻana, kahi maikaʻi e hoʻopilikia ʻia ana i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka pēpē. Ma muli o ka hopena, hoʻonui ka colic o ke pēpē a piʻi ka mana o ke kino, a ʻike ʻia nā ʻōpū o ka ʻōpū.

ʻO ka hopena maʻamau i nā pēpē i pau loa o ke kō ka hānai. ʻO ka hāhā a ʻulaʻula, nā aihue a me ke ʻano ke ana ma ka ʻili o ke keiki. Hōʻike pinepine ʻia kēia ma muli o ka overeating confectionery.

ʻIke o nā meaʻai no HS

ʻO ka mea mua, pono e hoʻopili ʻia i ka papa no ka mea ua hoʻokomo nā huahana i ka waiū, a no laila, i ke kino o ke keiki. No ka mea ʻaʻole i paʻa i ka gastrointestinal tract, ʻo ka hapa nui o nā huahana e hele mai me ka waiū e kumu colic i loko o ka pēpē.

Hāpai ka makuahine hānai e hāʻawi i ka paʻakai, ka pepa, momona loa, i paʻi a me ka pala i ka meaʻai, a hoʻololi i kahi hou. Akā ʻo kekahi manawa makemake nui ʻoe e leʻaleʻa iā ʻoe iho, no ka mea e hoʻolaʻa ka glucose i kou mau maka, a pono kēia i nā mahina mua o ka ʻōlelo makuahine.

I ka wā mua e noʻonoʻo paha ʻoe ʻaʻohe pono e hāʻawi i ka kō i ke kō a hoʻololi i nā mea pili. Akā aia kekahi kumu nui e hiki ai i ka wahine ke hōʻole wale iā ia:

• ka loaʻa ʻana o ke koko koko kiʻekiʻe ma ka makuahine hānai a me ka pono mau no ka ana ʻana,
• nā maʻi o ka lolo a me ka ʻōnaehana cardiovascular, ke koko kiʻekiʻe,
• ka momona loa i ke kaupaona ʻana, ka makaʻu ʻana i ka momona.
• ʻaʻole e ʻeha nā mea ʻala maoli e pili i nā niho a ʻaʻole e luku i ka enamel.

Nā kiʻi ʻono no nā ʻono a me nā mea inu me ka stevia ma mua o ke kō

Kūlike ʻole i ka manaʻoʻiʻo kaulana, ʻaʻole hiki i ka fructose ke momona wale nō nā mea inu, hiki ke hoʻohana ʻia i ka palaoa.

Hiki i ka momona momona ke kapa ʻia he halva. Ua hānau ʻia kēia kuʻekuʻe ma ka Hikina. Kālaha aku ʻoe ma luna o ke ao holoʻokoʻa. Hoʻomaopopo ʻia ʻo Halva no ka maʻalahi o ka hoʻomākaukau, he pūʻulu liʻiliʻi o nā huahana konoho, a ʻo ka mea nui - he ʻokoʻa.

Halelu Halva

• 2 kīwī iʻa ʻōpala lūlū.
• 2 kapu palaoa
• 1 la fripose kīʻī
• ¼ kapu o kaʻaila,
• ʻ kīʻaha wai.

1. Fry i ka palaoa ma ka puka makani lohi (15 mau minuke).
2. E hoʻohui i nā hua a me ka palaoa no 5 mau minuke.
3. I loko o kahi kīʻaha, e kāwili i ka wai a me ka fructose, lawe i kahi hoʻolapalapa a kuke a hiki i ka pākuʻu.
4. E hoʻohui i ka aila, lawe mai i kahi ʻū, waiho i ka maloʻo.
5. Ma hope o 20 mau minuke, e ninini i ka palaoa a me nā hua i loko o ka malika, e hoʻomoʻi, waiho i ka pākuʻi.

1. Hoʻomaka i nā hua ʻai hua.
2. E hoʻomoʻa i ka pata a hiki i ka momona cream.
3. Hoʻohui i nā yolks, ka palaoa, kaʻaila, ka fructose, ka pākuʻi a me ka citric acid.
4. Knead i ka palaoa. Kāwili i kahi papaha.
5. Hoʻokumu i kahi kuki me kahi paila, waiho i loko o ka pā palaoa.
6. E hoʻomoʻa i 170 kekona 15 mau minuke.

Inā ʻoe e hāhai i kahi meaʻai a kaohi ʻana i nā kaloli e komo ana i loko o ke kino, makemake maoli ʻoe i kekahi manawa e mālama iā ʻoe iho i kahi mea ʻono. Eia kekahi, ʻaʻole nā ​​mea ola maikaʻi wale nō e lawe i ka leʻaleʻa, akā e hāʻawi pū i ka hana o nā hormone kūikawā pono i ka hana maʻamau o nā poupuna o ka lolo.

Nā kuki ʻaila

Hiki i ka hoʻololiʻana i ke kō me nā mea momona e hiki ke hana i nā momona iʻai. No ka hana ʻana i kēia, e kāwili i kahi aniani o ka maʻamau a me ka palaʻai me ʻelua mau manana o ka pauna momona. I ka hopena i hoʻopiʻi ʻia, kāwili i ka hua a me 2 mau punetēna o ka aila lau.

A laila maʻa iki kahi liʻiliʻi ma mua o kahi papaʻaina o ka ginger powder i ninini ʻia, kahi punetēpō o ka pulehu palaoa, vanillin a me ka zest o hoʻokahi lemon. Hoʻohui maikaʻi nā mea a pau. ʻAʻole ʻalua i ka palaoa i loko o kou mau lima, no laila ke kūʻokoʻa, e pono ʻoe e hoʻohui i kahi wai a waiū paha.

ʻO nā kuki Oatmeal

Me ka stevia, hiki iā ʻoe ke kuke i kāu kuki oatmeal punahele. No 1.5 mau kīʻaha o ka oatmeal, pono ʻoe i 1-2 punetē o ka pauku stevioside a i ʻole syrup, kahi maiʻa a me kahi hapa o nā hua maloʻo (apricots malo a i ʻole prunes).

Kāwīwī wale ʻia nā hua pāwili, maloʻo a me ka maiʻa, a kāwili ʻia me ka hoʻohui ʻana o nā mea manamana. I ka loaʻa ʻana o ka huina wai, pono ia e hoʻohui i nā nāhelehele i luku ʻia. Hoʻokomo ʻia nā pōpō mai ka palaoa ma ka palaki a hoʻouna ʻia i ka umu, hoʻomo ʻia mua o nā kiʻekiʻe o nā namut.

ʻAʻole e like me ke kō, ʻo stevia ʻaʻole i make i ka makewai, no laila e loaʻa mai nā mea hōʻoluʻolu maikaʻi i loko o ia mea. Mai nā lau o ka mea kanu he kī nui. No ka hoʻomākaukau, pono ʻoe i 1 punetē o ka mauʻu i ninini i kahi aniani o ka wai paʻū a hoʻokuʻu i ka wai inu inu. Hiki iā ʻoe ke māla i ka stevia me ka hapalua o kaʻaila o nā lau kīʻaha maʻamau a i ʻole ʻōmaʻomaʻo paha.

No ka hoʻomākaukau i ka inu ʻokoʻa, pono e hoʻolapalapa i ka 700 ml wai a hoʻolapalapa i loko ona no 10 mau minuke ʻekolu hapa o kahi aniani o ka ʻalā. Hoʻopili ʻia ka wai. A laila e hoʻohui i ke vanilla, kahi kīʻaha o ka lemon lemon a me kahi hapa hapaha o ka nui o ka stevioside. Pono e mālama i ka inu i loko o ka friji a inu ʻālaʻī.

Nui nā wahine ma hope o ka hānau keiki ʻana me ka pilikia o ke kaumaha. No kekahi, aia wale nō i ka wā o ka hāpai ʻana, no kekahi - ma hope o ka hānau keiki ʻana.

• A i kēia manawa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻaīa ke komo i nā kāmaʻa ʻauʻau wehe a me nā kaʻa pōkole ...
• Hoʻomaka ʻoe e poina i kēlā mau manawa i ka wā i hoʻomaikaʻi ai nā kāne i kāu kiʻi impeccable.
• I kēlā me kēia manawa ke hoʻokokoke aku ʻoe i ka aniani, e ʻike ʻoe ʻaʻole e hoʻihoʻi ʻia nā wā kahiko.

Akā aia kekahi lāʻau hoʻoponopono maikaʻi loa no ka momona nui! E ukali i ka loulou a ʻike pehea pehea ua nalowale ʻo Anna he 24 kg i 2 mau mahina.

Inā ʻoe e hāhai i kahi meaʻai a kaohi ʻana i nā kaloli e komo ana i loko o ke kino, makemake maoli ʻoe i kekahi manawa e mālama iā ʻoe iho i kahi mea ʻono. Eia kekahi, ʻaʻole nā ​​mea ola maikaʻi wale nō e lawe i ka leʻaleʻa, akā e hāʻawi pū i ka hana o nā hormone kūikawā pono i ka hana maʻamau o nā poupuna o ka lolo.

ʻAkahi Puhi

Ma ka hewa ʻole, nā huahana āu e hoʻohana ai e pono e palekana i ke keiki, no ka mea, ʻo nā mea i loko o ia mau mea, e komo maoli i ka waiū. ʻOiaʻiʻo, pono ka mea ʻai e hāʻawi i kāu wikiwiki wikiwiki i ka lilo ʻana a me ka hoʻihoʻi ʻana o nā hana metabolic i loko o ke kino. ʻO nā mea momona momona, nā meaʻai i kālai ʻia, a me nā huahana waiwa i nā kumukūʻai nui e pono e pale ʻia, no ka mea nui ka pēpē i ʻae ʻole i ka waiū pipi i ka mua.

Pono ʻoe e makaʻala e pili ana i ke kō i ka wā e ka umauma. ʻO ka mea mua, hiki iā ia ke alakaʻi i nā hopena kūlohelohe ma ka ʻili o kahi keiki, a ʻo ka lua, hoʻopōʻino ʻia hoʻi i kāu helu.

Akā ma hope o nā mea a pau, makemake pinepine ʻoe e mālama iā ʻoe iho i ka ʻoluʻolu, e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho. Pono ke ʻano maikaʻi i nā mahina paʻakikī mua ma hope o ka hānau ʻana.

Pehea e hoʻohuli ai i ke kō

No laila he aha nā sweets? ʻIke ka poʻe āpau e pili ana i ke ola ʻana o nā mea ʻoluʻolu. I waena o lākou, pono ʻoe e koho i nā mea ʻole ʻole mea aloha maoli. ^ E Ha yM. E makaʻala ʻaʻole pono i nā mea hoʻohua gula loea i loko o ka papa ʻaina makuahine hānai.

He nui nā meaʻai e hoʻohana ai i nā mea ʻala maikaʻi e hoʻopōʻino ʻia i ka pēpē a me ka makuahine. Ua hoʻohana ʻia kā lākou hoʻohana.

• ʻO Aspartame - huli i loko o nā mea i hoʻopau ʻia i ka wā i hoʻomoʻa, hoʻonui i ka ʻeha o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi kanesa
• ʻO Cyclamate - ua pāpā ʻia ma nā ʻāina EU, he hopena maikaʻi i ka hana o ka palaka, a he pilikia i ka wā hāpai
• Saccharin - hoʻopōʻino i ka ʻili gastrointestinal, hiki ke hōʻuluʻulu i ke kino o ke keiki, ua pāpā ʻia i nā ʻāina he nui
• ʻO Acesulfame K - Hiki i nā pilikia me ka ʻōnaehana cardiovascular.

ʻAʻole palekana ka hoʻohana ʻana i kekahi mau mea momona maoli kūlohelohe.

• Xylitol - i nā nui he nui ka hopena o ka gastrointestinal huhū
• Sorbitol - maikaʻi ʻole i ka hana ʻawaʻawa, hiki i ka maʻi ʻana
• La Fructose - e like me ke kō e pili ana i ka hoʻonaninani koko, ʻaʻole ia e hōʻemi i ka hopena o ka momona

ʻO ke koho maikaʻi o ka momona

Malia paha ʻo ka mea kūpono kūpono a me ka palekana i kēia lā ʻo Stevia extract. ʻO Stevia kahi lāʻau kanu lāʻau me nā momona maoli a me kahi laulā o nā waiwai kūpono. Hāʻawi ia i ka normalization o ka ʻaila metabolism i loko o ke kino a me ka wehe ʻana i nā mea ʻino maikaʻi ʻole mai ke koko.

He lokoʻino loa ʻo Stevia i ka wā e ka umauma, aʻo ka lawe ʻana mai i ka ʻono i ka ʻū ʻia. Loaʻa ka Crimean stevia i ke ʻano o ka hoʻōla wai, nā papa kūpaʻa, a he ʻāpana o ke kūlohelohe kūlohelohe a me nā hōʻiliʻili o nā mea lāʻau lapaʻau.