Ua ʻae ʻia ka prune no ka maʻi maʻi maʻi

ʻO nā prunes kahi hua maloʻo nui ma muli o kona momona momona a me nā pono waiwai. ʻO kona hoʻohana ʻana i kahi laulā ākea - hou, i hoʻomaloʻo, maloʻo, ma loko o ka palaoa a me nā mea hoʻohui pū. Akā, hiki paha ke ʻai i nā prunes no ka maʻi maʻamau o ka papaʻaina he 2 no ka mea, no ka mea he lāʻau kalala nui?

ʻOiaʻiʻo, e lawe mai kēia huahana i nā pono he nui i ka poʻe me ka maʻi like, akā inā e hoʻopau ʻia ma nā wahi liʻiliʻi. No laila, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka hana a ka prunes pāʻani i ka papaʻai o ka maʻi maʻi, pehea e pono ai a pehea e ʻai ai, i ʻole hōʻino ʻia.

ʻO nā pulupulu he maloʻo nā waiwai maikaʻi loa no ke kino. Hoʻohana ʻia ʻo ia no ka hoʻohana ʻana i ka poʻe maʻi me ka maʻi mellitus no ka mea, ua loaʻa kēia hua maloʻo i ka hopena maikaʻi loa, hoʻopiha i ke kino me ka hao, he mea antioxidant ikaika a me ka piha o nā huaora.

ʻO ka pono o ka pono kīnā o nā huaʻai ma ka 100 g ka:

• 254 kcal,
• Nā Palapala - 2.8% o ke ʻano (2 g),
• ʻO nā momona - 1% o ke kumu (0.5 g),
• Ke kalapona - 44,92% o ke ʻano (57 g).

I kēia hihia, ʻo ka glycemic index o ka hua he 25 a me 45 mau pūʻulu. Nā pōʻai lau ma 100 g o nā huaʻili - 4.75.

Hoʻohana ʻia kēia hua maloʻo i kāna waiwai momona o nā huaora, nā mea kanu, me nā makro a me nā micronutrients. Hoʻomoe ʻia nā kuapo me nā mea i hala:

• hoʻokahe
• nā huaʻala kumulani
• nā kukui
• pectin
• beta kalana
• retinol
• vitamina C, B, E, K,
• niacin
• hao
• ʻōpala
• kalaiula
• sodium
• pākaukau
• zinc
• hoʻōla.

Ma muli o kāna lako waiwai momona, kōkua maʻamau ka hoʻohana ʻana i nā prunes:

• mālama a hoʻoikaika i ka pale ʻana,
• ka hoʻā ʻana o ke koko
• ka hoʻokumu 'ana o ka pūnaehana poʻokela o waena,
• ka hana o ke kaomi ʻana (gastrointestinal tract),
• ke kaua ʻana i nā huakini a me nā puʻupaʻa,
• ho'ēmi i ka hōʻemi o ka ʻehā a me nā maʻi maʻi puhaka.
• ka hoopau ana i na mea oloo a me na mea make,
• ka hou o ka ikehu i ke kino.

ʻOiai ka ʻike nui o ka calorie kiʻekiʻe, ʻae ʻia nā kumukūʻai ma ka liʻiliʻi liʻiliʻi i ka maʻi maʻi a maikaʻi loa a me nā kiʻī liʻiliʻi.

Nā hiʻohiʻona

Hoʻokomo pinepine ka prunes i ka meaʻai o ka meaʻai a me ka maʻi kekahi e like me ka maʻi diabetes. Hiki i nā hua lāʻau momona kālai ʻia e pale i ka hiki ʻana o ka anemia. E kōkua ana ka paʻakai i loko o ka huahana e pale i nā hoʻopiʻi i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko. A e hāʻawi nō hoʻi ʻo ia i ka mālama ʻana i ka pale kaulike wai-paʻakai. He mea koʻikoʻi kēia no ka hiki mai o ka huakaʻi i ka wā o ka maʻi, no ka mea, he hopena maikaʻiʻole ka maʻi maʻi ma ka hana ʻana o ke keiki, ka hewa a ke alakaʻi nei i ka hōʻiliʻili o ka wai.

ʻO ka nīnau nui no ka maʻi maʻi i ka wā e hoʻohana ai i kēia hua maloʻo ke ʻoi paha ka hoʻonui ʻana o ke kō i ke koko? Me kahi huaʻōlelo glycemic haʻahaʻa, makemake ʻia ia huahana a palekana no ka hoʻōla kiʻekiʻe. ʻOiai, ʻo ka ʻokoʻa, pono nā pelu maloʻo i ʻai no nā kānaka me kēia maʻi. A i ʻole ʻaʻole lākou e hōʻeha, pono ʻoe e ʻai iā lākou i ka hoʻokau ʻono, ke kaupaona nei i ka meaʻai me nā huahana ʻē aʻe.

Hoʻomaopopo ʻia nā maʻi Diabetes e hoʻopau i nā prunes i ka hui pū ʻana me nā meaʻai ʻē aʻe i loko o nā ʻalā a i ʻole kekahi o nā papa ʻelua. No ka laʻana, ʻo ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai me nā kīloi e kōkua e pale i ka hōʻeha ʻana o nā maʻi maʻi.

Ka ʻai

He mea nui ia e hōʻole i ka hoʻohana ʻana i ka prunes. Hiki iā ke hoʻohui i ke kīpē i ka ʻai nui i ka ʻai nui. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka maʻamau o kēlā me kēia lā o kēia huahana no ka maʻi maʻi hānai he 2 - 3 plums wale nō i ko lākou puka maʻemaʻe.

E like me ka mea i hōʻike ʻia ma mua loa, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohui iki i ka mea liʻiliʻi i nā huahana ʻē aʻe i nā ʻai, nā kīʻaha ʻai. Hoʻohana nui ka ʻuala a me ka maʻi diabetes i ka wā e hoʻomoʻa ai i ka palaoa a me nā meaʻai. Aia i loko o nā cereals a me nā casseroles kahi hua maloʻo kēia me kahi liʻiliʻi o nā kālaiʻai i luna o ke kino.

I ka hihia o nā pilikia constipation, ʻoi ʻia ka ʻai ʻana i nā prunes hou. Loaʻa ka hopena hopena ma ke ala kūpono loa, inā ʻoe e hoʻohana ia i ka hola ma mua o ka hiamoe ʻana.

He mea nui e hoʻomanaʻo e mālama ʻole ʻia nā prunes no ka lōʻihi loa - ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ʻeono mahina. No ka palekana palekana, hiki iā ia ke hoʻokuʻi, ʻaʻole i nalowale nā ​​mea kanu i loko.

No kahi papaʻai piha o nā maʻi pākiki, hōʻike mākou i kekahi mau ʻina mai kēia hua maloʻo.

• ka moa mua
• hua paʻakai
• 2 papa paʻapū,
• mau kukama hou
• pua nani
• haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.

1. pulopa i nā mea kanu a pau o ka kuke,
2. palahalaha ma nā ʻāpana, ka ʻalāʻau me nā ʻula me ka ʻono,
3. ka ʻopihi o nā papena: moa, kukama, hua manu, prunes,
4. ua hoʻonoho ʻia ka huehae paʻa i loko o ka friji.

Pono i kēia kuke kai i nā māhele liʻiliʻi 1 manawa i kēlā me kēia lā. Pono ʻoe e hoʻāʻo e ʻai wale ia, ʻo ka mea ʻole ka mālama ʻole ʻia no ka lōʻihi lōʻihi. Hoʻokomo ʻia ka huehue i nā lā he nui, inā ʻaʻole ia i loko o ka friji.

Nona pono:

1. pono e hoʻokaʻawale ʻia nā hua mai nā ʻōpala,
2. kāʻala ʻala a me ka lemon me ka zest,
3. huiʻi i nā ʻaina a pau i loko o ka pā,
4. kuke a hiki i ka hoʻomālamalama homogeneous,
5. hoʻohui i kahi mea honi gula (koho), hiki ke sorbitol iā ia,
6. kuke no 5 mau minuke
7. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka vanilla a me nā kinamona,
8. e hoʻōla.

Mālama i kēia lāmi i kahi wahi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā dosis liʻiliʻi ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ka lā. Ma ke ʻano o ka papa ʻaina e kōkua ʻia e hoʻoulu a hoʻoulu i ke kino o ka maʻi maʻi me nā huaora.

Ke kūʻai pinepine nei nā prunes i loko o ka kōnō gula e hāʻawi iā lākou i kahi hiʻohiʻona nani. Aia ka huahana he nui ka honi ma mua o nā pēpē, maloʻo me ka hoʻohui ʻole. No laila, e akahele ʻoe i ke koho ʻana i kēia hua maloʻo.