Hoʻohālikelike mea kanu

Kālā calorie: 35 kcal.

ʻO ka ikehu waiwai o ka huahana Frozen lauʻaila hui:
Nā Palapala: 2.6 g.
Ka momona: 0.5g.
ʻO nā kalapona: 4.5 g.

ʻO ke kāwili ʻaila pāpaʻi kahi pāʻina o nā mea ʻai i hala i ke kaʻina hana o ka hana (ʻike i ke kiʻi). Ma ke ʻano he kānāwai, he hiki i nā huahana hiki ke mālama lōʻihi - mai ʻeono a i ʻumikūmāwalu mau malama. Ma ke kaʻina hana manuahi, mālama ka mea kanu hua ʻai i nā waiwai maikaʻi a hiki i ka hiki, me ka haʻalele ʻole i ka momona.

Wahi a nā mea koho, ua hoʻokaʻawale ʻia kēlā ʻano ʻano ʻekolu i nā ʻano ʻekolu:

• homogeneous - like me ka huahana like ʻole.
• Allsorts - kēia hoʻonohonoho hoʻonohonoho ʻia mai nā mea ʻelua a ʻelua paha
• mākaukau ʻaina - ʻo kēia loiloi i kapa ʻia he huahana semi-hoʻopau, ʻo kāna mau mea i kūpono i ke ʻano no ka hana ʻana i kekahi ʻano ʻai, ʻuhū, a.

E hōʻike mākou i nā kāwili laulii kaulana kaulana loa i ka papa ma lalo.

Hoʻohana pū ka huahana me nā ʻolika, zucchini, a me nā kāloti, kamato a me ka ʻōwili pepa.

ʻO kēia ʻano like me ka pī, ke kīwī pōkā, ka palaoa a me ka laiki kālua.

Kūkulu ʻia kēlā me nā kāloti, nā māpala ʻōmaʻomaʻo, nā kinamona liuma, ʻōmaʻomaʻo a me nā ʻulaʻula, nā pīpī a me ka palaoa.

I kēia hihia, ua hui pū ʻia ka pepa me ka mau ʻōmala, nā ʻōpala okra, me ka hua pālala a me nā ʻuala.

ʻO nā mea pono o kēia hui ʻana he kamato, zucchini, paprika, ka ʻala ʻulaʻula a me ka zucchini.

ʻO kēia ʻano huahana o nā pīni, nā kāmato, nā pepa momona a me ka zucchini.

I kekahi manawa he mau cauliflower, ʻuala, a me ka pesehola, lettuce, hoʻouluulu a me ka broccoli. He haʻahaʻa haʻahaʻa nā kalo o kēlā me kēia ʻano, ʻo ia ke kumu e hoʻohana pinepine ʻia ai no nā meaʻai meaʻai.

Pehea e kuke ai i kahi kīʻaha ʻōniu maloʻo me kou mau lima ponoʻī.

Mahalo i ke kaʻina hana ʻole, hiki i kēlā me kēia mea hoʻolako e kuke i nā meaʻai ʻai me ka lima ponoʻī. I ka home, hiki ke hana i nā kohu hui ʻano hoihoi i loaʻa ʻole i ke kūʻai ʻia aku i kēia lā. ʻO kahi laʻana, kahi hoʻonohonoho no ka borsch. Hoʻomaukau pinepine kēia hoʻomākaukau ʻana no ka hoʻoilo. Loaʻa iā ia nā mea kanu pono āpau, e komo pū me ka pīpī keʻokeʻo a me nā beets.

Ma ka home, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i nā mea ʻai ʻē aʻe, akā ma mua o kēia hana ʻana, e pono e hoʻomākaukau ʻia nā huahana. ʻO ka mea mua, pono lākou e hoʻokaʻawale i ka litter, a laila holoi pono, hoʻomaʻemaʻe a ʻoki ʻia i ke ʻano pono. No nā lauʻai manuahi e haki pinepine ʻia i loko o nā cubes a i ʻole mauʻu. Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā mea i hoʻomākaukau ʻia e hoʻonui i kā lākou palapala, ka ʻono a me ka waihoʻoluʻu. Ma hope o kēlā, hoʻonā ʻia ka hana hana i nā mea kūikawā a hoʻouna ʻia i ka pahu manuahi no ka waiho ʻana.

Paki! I mea e pale ai i ka mea kanu i ka mālama ʻana i ka pahu manuahi no ka manawa lōʻihi, e hoʻopili i kahi ʻāpana o ka pepa me ka lā o ka hana ʻana o ka huahana i ka pahu. E hoʻohana i kahi ʻano lāʻau like ʻole o nā lau ʻai i hoʻokahi makahiki.

Hoʻohana ʻaoʻao

I ka kukeʻana, e hoʻohana ana i nā lau ʻai maloʻo, hiki iā ʻoe ke kuke i ka nui o nā kīʻaha. Kūpono ia mau huahana no ka mea ʻaʻole pono lākou e ʻalo ʻia ma mua o ka mālama ʻana i ka wela. Hoʻ lawa a lawa ke lawe iā lākou mai ka pale a waiho ʻia i ka pā i pono. Kūʻai pinepine, me kahi ʻano like ʻole i hiki ai ke kuke i nā mea ʻai.

Nui nāʻaila ʻē aʻe no nā meaʻai ʻai maloʻo iho. Hiki iā lākou ke lawe ʻia i ka mākaukau ma ka pā hōkū pālua, hoʻolōʻihi lohi, a me ka pahu ʻoluʻolu, umu a me ka pā. Hoʻohui pinepine ʻia nā mea kanu me nā moa, ka puaʻa a me nā mea ʻē aʻe, kahi e hana ai i ka pā pāʻina piha.

He mea maʻalahi loa ia e hana i kahi līlono momona mai ka hui a Mexico. No kēia, pono e lawe ʻia ka huahana e mākaukau i loko o ka wai paʻakai iki, a laila hoʻōla ʻia a hoʻohui ʻia me kekahi pā hale. Hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i kahi pā maʻamau me ke kīpoki maʻamau a i ʻole kōpaʻa maʻamau.

I nā manawa pinepine, ua kūʻai ʻia nā ʻōmole o nā lau ʻaiʻai no ka kuke ʻana i ka ʻehā kaulana. I kēia hihia, ua maikaʻi nā meaʻai ʻelua a me ka hoʻohui rustic.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā mea hoʻohui, a me nā ʻōpū, e hana i nā casseroles, omelette, sandwiches wela a me nā mea hou aʻe.

ʻO nā lau momona momona

Ma ka ʻōlelo maʻamau, ʻike ʻia ʻo ka huaʻai maloʻo mai ka pōpō e hōʻino loa ʻia i nā mea maʻamau i kā lākou papa momona - ʻōlelo lākou ʻaʻole he mau huaora i ka free "chemistry manuahi". Eia nō naʻe, ʻaʻole pololei kēia, a ʻo ka mea maoli i nā lau ʻuala mai ka supermarket hiki paha i ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o ka pōpō.

ʻO ke kumu no kēia ka lawe ʻana i nā hua a me nā lau ʻai i ke kūʻai lilo aku i nā lā, inā ʻaʻole hebedoma - ʻokiʻoki i nā mea kanu ma mua o ka mākaukau a ʻala i ke kaʻina (a i ʻole lākou e ʻala). Hoʻohui ʻia, mālama ʻia lākou me nā pūhui e pale aku i ka ulu ʻana o nā microbes a me ke kūkulu ʻana i ka hana.

Pehea e hana ai i nā lau ʻai?

ʻO ka hana manuahi ka mea maʻamau no ka hana ʻana o ka ʻai ʻana i nā mea ʻala maloʻo. ʻAʻole e like me kahi pahu kuʻuna paʻahana, e koi ana i nā hola 2-3 e hoʻokaʻawale, me ka puhi ʻana o kahi kahe wai me kahi mahana o -35 ° C e hōʻoia i ka manuahi ʻana o ka huahana i nā minuke 20-30 mau minuke.

ʻO ka hoʻohana nui o ka ʻenehana i ka hoʻokūkū haʻalulu keʻokeʻo e pale i ka crystallization o ka hau a pale i ka luku ʻia ʻana o ka palapala o ka huahana. He mea kūpono hoʻi ia e ʻoki ʻia nā lau no ka hana ʻana i ka pīhoihoi ma kahi kiʻekiʻe e hoʻolako ai i ka momona maikaʻi loa - ʻaʻole like e like me nā "ʻai" hou mai ka hale kūʻai.

Nā huaora i nā mea kanu Frozen

ʻOiai ke kūpono o nā lau ʻai i ka mālama ʻia ma mua o ka manuahi - ka laʻana, ʻo ka huila ʻuala (broccoli a me nā hua ʻōmaʻomaʻo) e ninini ʻia me ka wai hoʻolua a me kahi hopena o ka waikawa ascorbic e mālama i nā kala - e hōʻike nei nā ʻikepili i kēia mea ʻaʻole i hoʻopilikia i kā lākou mole huaʻōlelo.

He mea koʻikoʻi ia kekahi o nā wai kōmele wai-maʻamau (ʻoi aku ka nui o nā huaora o ka hui B a me ka huaora C) i nalowale i ka wā ʻōnaehana haʻalulu (2) e nalowale ana i ka hihia o ka mākaukau maʻamau o nā mea kanu - pono nā lāʻau broccoli i ʻōlelo ʻia a me nā hua mākele i hoʻāla ma mua o ka hoʻohana ʻana.

Pehea e kuke ai i nā lau ʻai ʻai?

ʻO ke ala maikaʻi loa no ka hoʻomākaukau ʻana i nā lau ʻai maloʻo, e hoʻomoʻi iā lākou i loko o kahi pāpaʻi pālua a i ʻole ma ka pā me ka pā. Ma hope o 5 mau minuke o ka hoʻōla ʻana, mākaukau ka huila e hoʻohana ma ke ʻano he mea maʻamau i loko o nā pā - no ka laʻana, no ka hana ʻana no ka palaoa a i ʻole ka mea hānai me ka ʻai.

Hiki ke hoʻomākaukau ʻia nā kīleʻa maloʻo a ʻōmaʻomaʻo paha ma o ka hoʻolei ʻana iā lākou i ka wai hoʻolapalapa no 2-3 mau minuke - ka pale o ka ʻōmole e pale aku i nā huaʻa. Eia nō naʻe, no ka broccoli, kuʻi maloʻo, spinach a, kūlohelohe, nā hua maloʻo, ʻaʻole kūpono nā ʻano kuke i ka wai kō.

Nīleʻa me nā ʻaʻai Frozen

Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻo ka mea i kapa ʻia ʻo "kāwili Hawaiʻi" (laiki, ʻala palala, pākala a me ka pepa ʻoho) ʻoi aku ka paʻakikī o ka kapa ʻana i kahi huahana kūlohelohe. ʻO ke kumu o ka huaora i loko o ka palapala kaila ʻulaʻula - ʻaʻole ka palaoa, ʻaʻohe ʻōpala, ʻaʻole hoʻi, ʻaʻole i laʻa ka nui, ua momona ka hua o lākou.

Ke kanikau nei nō hoʻi ka hapa o ka māla i kēlā me kēia mea i hoʻomohala pinepine ʻia i ka nui o ka lāʻau maloʻo ponoʻī iho iā lākou iho, a ʻo ke kuʻina hoʻi o ka pālahalaha o ka laiki. ʻAʻole e poina iā mākou nā moʻolelo o nā kalaiwa no kahi hapa nui o ka maloʻo maloʻo o ka palaoa, ʻoi ʻoi a me nā ʻōpio ʻōpala.

"ʻ Hawaiianlelo Hawaiʻi", hui:

Aia ka wai i loko o hoʻokahi hapa a me ka hapa hapa o ke kō ma mua o Coca-Cola? Maikaʻi maikaʻi ke kala.

Hoʻomaikaʻi a maikaʻi ʻole

Ma muli o ka mea āpau a mālama i ka launa manuʻai ʻana i kā lākou kemana i ka nui, ʻo nā hui like mai ia mau mea he mea waiwai loa ia no ke kanaka. Loaʻa i kēlā me kēia pahu āpau nā huaora C a me B, me kekahi mau minerala (kalala, paʻakai, a me nā mea ʻia).

Hoʻonui i kēlā me kēia ʻano o kēia huahana i ka leʻaleʻa, e hoʻomaʻamaʻa i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino a hoʻomaikaʻi i ka hoʻowalewale ʻana.

Loaʻa ka pōmaikaʻi o ia huahana semi-hoʻopau i ka hoʻoilo i ke kau hoʻoilo e kōkua maikaʻi ana i ka nalo o ka wai a hoʻonui i ka pale o ke kaihoʻi.

Ua hōʻoia ʻia ia iʻike ʻia e hiki i nā lau maloʻo ke hōʻino i ke kino inā wale nō ʻoe i ka hypersensitive i kekahi huahana, no laila ke kūʻai aku, e noiʻi mua i ka ʻano.

ʻO nā lau momona momona kahi huahana kuke kūpono pono, kahi hiki iā ʻoe ke kuke koke i ka nui o nā kukui a me nā kīʻaha maikaʻi loa!

Cons of Waihona Kalahala

ʻO ka hapa nui o nā mea kanu maloʻo he mea hoʻāʻo pinepine e hoʻopunipuni i ka mea kūʻai, ke kūʻai aku ma lalo o ke ʻano o nā huaʻai "olakino" ʻaʻole i nā huahana maikaʻi loa. ʻO ke ʻano hoʻohālikelike o nā lau ʻuala maloʻo me ka laiki, ka pasta a i ʻole nā ​​ʻuala he mau hiʻohiʻona maʻamau.

Manaʻo ka mea kūʻai aku e kūʻai ana ʻo ia i ka "mea kanu olakino", aʻo ia ka ʻōlelo o ka hoʻopuni olakino e like me ka mea ʻoi ka meaʻai. ʻO ka loiloi i loko o ka pā maʻamau i loko o ka nui o ka aila o ka lūlū hanohano e hoʻonā wale ʻia i ke kūlana - ma kahi o nā huaora, ke loaʻa ka mea kau wale i nā kaloli ʻole.

ʻO ka pahuhopu kūpono loa no ka hoʻomākaukau ʻana i nā lau ʻai maloʻo, ʻo ka hoʻohana pono ʻana i nā lau ʻeleʻele (broccoli, spinach, green beans, eggplant) ma ke ʻano he launa a i ʻole ka mea ʻaʻa ʻia me ka ʻai. I kēia hihia, e hoʻohui ʻoe i kahi mea hoʻonui i ka nui o nā huaora i kāu meaʻai.

Hiki i nā pīpī maloʻo maloʻo ke lawelawe he ʻano kumuwaiwai hou aʻe ia o ka ʻai, akā he aneane ʻaʻole nui o nā nui o nā huaora a me nā mineral paha i loko. Pili ka mea like me ka palaoa palaoa, nā kāloti maloʻo a me nā ʻuala - akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i nā pele.

ʻO nā lau momona momona kahi ala kūpono e hoʻoliʻoli ai i kāu meaʻaiʻai me nā huaʻai kūlohelohe a me nā minela i ka hoʻoilo. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻohālikelike i nā lau ʻulala olakino a me nā ʻano o nā mea ʻala momona like ʻole me ka palaoa, nā ʻuala a pasta paha ka mea e like me ka meaʻai wikiwiki.

1. ʻO ka meaʻai momona, kahi kumu
2. ʻO nā lau i nā mea momona anu momona !, kumu

• No ke aha ka momona momona?
• Ka papa inoa o nā huahana kūpono
• Kika i nā huahana

ʻO ke kāwili lau momona

ʻO ke kāwili ʻaila pāpaʻi kahi pāʻina o nā mea ʻai i hala i ke kaʻina hana o ka hana (ʻike i ke kiʻi). Ma ke ʻano he kānāwai, he hiki i nā huahana hiki ke mālama lōʻihi - mai ʻeono a i ʻumikūmāwalu mau malama. Ma ke kaʻina hana manuahi, mālama ka mea kanu hua ʻai i nā waiwai maikaʻi a hiki i ka hiki, me ka haʻalele ʻole i ka momona.

Wahi a nā mea koho, ua hoʻokaʻawale ʻia kēlā ʻano ʻano ʻekolu i nā ʻano ʻekolu.

• homogeneous - like me ka huahana like ʻole.
• Allsorts - kēia hoʻonohonoho hoʻonohonoho ʻia mai nā mea ʻelua a ʻelua paha
• mākaukau ʻaina - ʻo kēia loiloi i kapa ʻia he huahana semi-hoʻopau, ʻo kāna mau mea i kūpono i ke ʻano no ka hana ʻana i kekahi ʻano ʻai, ʻuhū, a.

E hōʻike mākou i nā kāwili laulii kaulana kaulana loa i ka papa ma lalo.

I kekahi manawa he mau cauliflower, ʻuala, a me ka pesehola, lettuce, hoʻouluulu a me ka broccoli. He haʻahaʻa haʻahaʻa nā kalo o kēlā me kēia ʻano, ʻo ia ke kumu e hoʻohana pinepine ʻia ai no nā meaʻai meaʻai.

Holo nui nā papaʻaina a me ke ʻano Hoʻohui hui: 123

• ʻOkakopa 04, 2007 03:02 a.m.

• Pepeluali 28, 2008, 13:53

• ʻApelila 22, 2010, 14:50

• ʻOkakopa 11, 2007, 18:27

• Pepeluali 05, 2009, 06:37 a.m.

• Iune 26, 2009, 23:17

• Ianuali 01, 2018 12:58

• 24 Malaki 2010, 20:22

• Pepeluali 08, 2008 00:57

• May 19, 2013, 18:47

• ʻOkakopa 13, 2016, 21:02

• Maraki 09, 2009, 18:49

• Nowemapa 07, 2011, 21:12

• Nowemapa 14, 2014, 14:17

• Pepeluali 17, 2016, 11:29

• Pepeluali 25, 2019 19:22

• ʻApelila 09, 2012, 15:56

• Kepakemapa 08, 2013, 13:52

• Ianuali 24, 2019, 14:16

• May 29, 2011, 16:00

ʻO ka kulu huina - kahi pili i ka nui o nā pā. Hiki ke kāohi, hoʻāla a hoʻiliili i kekahi ʻimi maikaʻi. Ma kēia ʻaoʻao āu e loaʻa ai ka ʻohi o nā ʻemaʻa no nā kīʻaha maikaʻi: nā kuke, nā meaʻono, nā kīʻaha nui. ʻO kekahi huahana - he nui nā kumu, no laila, kūpono kēia koho no nā manawa āpau: buffet, kaʻaina awakea. Hoʻopau i nā ʻōlelo aʻo a kā mākou punaʻai a me nā mea lawaiʻa e wehe iā ʻoe mai kahi ʻaoʻao ʻole lihi.

Nā ʻano 'ai o nā ʻano mea kanu palaoa

Wahi a ka hoʻonohonoho ʻana o ka setu ʻai, ʻai ʻia nā ʻano hui i kekahi mau ʻano.

• Homogeneous. ^ E Ha yM. Hoʻokahi wale nō mea kanu i loko o ka hoʻopili piha ʻana.
• Hoʻohui ʻia. ^ E Ha yM. ʻO ka ʻano hui pū kekahi o nā ʻano lau like ʻole.
• ʻAiʻai mākaukau. ^ E Ha yM. ʻO kekahi inoa ʻē aʻe no kēlā mau ʻano hui. Aia ka mea i kau i ka set i pono o nā huahana no ka hoʻomākaukau ʻana i kahi pākina.

Hoʻohui ka lau a me ka pono o nā lau ʻala

I ka wā hoʻomaha, mālama ʻia nā mea momona āpau i loaʻa i nā lau ʻai a me nā mea kanu. Aia nā pilala āpau i nā āpau a me nā minela i pono no kahi kanaka. E like me nā mea kanu hou a me ka momona, nā huaora B a me C, potasiuma, kalaiʻa, a me nā mea maikaʻi ʻē aʻe e loaʻa ana.

Hoʻopili nā aniani āpala āpau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka momona, hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana ʻana me ka hoʻohaʻahaʻa i ka metabolism.

ʻAʻole hiki ke hōʻeha nā lau ʻala lau. Mālama lākou i ka liʻiliʻi o nā huaora a hoʻonui i ka pale ʻana. Inā hypersensitive ʻoe o kekahi o nā huahana, pono ʻoe e noʻonoʻo pono i ke ʻano o ke kulu a i ʻole ʻoe iā ʻoe iho.

ʻO nā haʻahaʻa āpau he haʻahaʻa loa. Ua kūpono lākou no nā meaʻai a me nā meaʻai pēpē.

Pehea e kuke ai i kahi hui palala hoʻokele

I ka home, hiki iā ʻoe ke hana pilikino a hana i nā ʻano ʻano like ʻole o nā mea kanu. Hiki iā ʻoe ke kau i ka kāpeti, kāloti, beets, greens a me nā ʻoliki i ka hoʻomākaukau ʻana o ka borsch. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi hui maʻalahi o nā ʻōpala, nā aniani a me nā kaloti.

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i ka launa pūpū launa:

1. Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā mea kanu āpau, wehe i ka pala a me ka ʻoluʻolu.
2. Holoi, ʻili, ʻokiʻoki. No ka ʻokiʻoki i nā lau i kūpono: ʻoi, grater, kākoki ʻoki.
3. ʻŌkuhi. Pono e mālama i ka waihoʻoluʻu, ʻono a me ka hoʻolālā ʻana o kekahi mau lau.
4. Kipi i nā mea kanu i ka wai hoʻolapalapa no kekahi mau kekona, waiho i loko o kahi colander, maloʻo.
5. Hoʻololi i ka waiho pahu: pahu pahu, ʻeke no ka manuahi.
6. Hoʻouna ʻia e hoʻohana i nā lau no 1 makahiki.

Paki! E hoʻonoho i ka lā kuke ma waho o ka pahu pahu a i ʻole ka ipu. No laila ʻaʻole hoʻolōʻihi ka mea kanu i ka wā lōʻihi.

Hoʻohui i nā lau ʻai e waiho ai i loko o ka pahu manu.

Nā hiʻohiʻona

I ka wā ma mua, ua noʻonoʻo kekahi mau mea e pili ana i ka meaʻaiʻai ʻole, ʻoiai ua hiki ʻole i nā mea kīwī o nā friere o kēlā mau makahiki ke hiki ke hoʻokuʻi i kahi ʻai liʻiliʻi a me nā moa ʻelua.

ʻO kahi ʻano lau iʻa momona kahi hui o nā lau i ʻokiʻoki, ʻaʻa-ʻano. Me ia pū kekahi, nā kuʻi, ka ʻiʻo. ʻO nā hōʻiliina o nā ʻano mea kanu he mea momona ia e pono ai e hoʻomoʻi a lawelawe aku.

Ma ke ʻano o nā ʻano ʻokoʻa ʻē aʻe kekahi.

• Hoʻohui ʻia. ʻO kahi mau o nā mea kanu, me ka hui pū ʻana o nā mea kanu (no ka pahu, ʻaʻa no ka hupa).
• Monopono. Hoʻokomo wale kekahi mea kanu, no ka laʻana, nā hua a i ʻole kāloti.
• ʻAiʻa ʻai (huahana semi-oti). ʻO kahi koho kūpono no kahi pāʻina piha, e komo pū me nā cereals (maʻa mau a i ʻole ka pīpī), nā hapa o ka ʻiʻo.

Hoʻohui kāwili

Ma nā pū manuahi o nā hale kūʻai he koho nui o nā ʻano lau ʻuala no kēlā me kēia ʻono. Ua loaʻa iā lākou ka lōʻihi i ka kaulana, no ka mea ua maʻalahi lākou e hoʻomākaukau, mālama pono i ka manawa, ʻaʻole pono i nā hoʻohui, nā kō a me nā paʻakai.

Kuhi ʻia nā haku e like me kekahi mau loea o ka hūʻī, a laila free free. Hiki ke mālama ʻia kēia ʻano hoʻohui i nā mahina mai 6 mau mahina a hiki i hoʻokahi makahiki, he ʻoluʻolu loa ia ke kūʻai aku i nā huahana no ka lōʻihi.

ʻO ka pūʻulu maʻamau o 400 a he 450 g paha ka nui o ka lawelawe hoʻokahi, inā e lawelawe ʻia ka pā i kahi kūʻokoʻa. ʻO ka pinepine, ʻo nā ʻano mea kanu ʻai i lilo i ʻāpana ʻaoʻao.

Hoʻololi nā mole ʻona o ka hoʻonohonoho i ka hoʻonohonoho ʻana o nā mea i hoʻopili ʻia, ua hōʻike ʻia nā ʻike a pau ma ka paʻi.

I ka papa hana o nā mea i ʻike ʻia i mākaukau paʻa ʻia, hōʻike ʻia nā hoʻonohonoho like ʻole.

• Ke kūʻai aku nei lākou i nā Spring Vegetables a me Mexico Mix.
• Aia nō i nā "Kahua Kaiāulu."
• Hiki iā ʻoe ke hui iā "Parikash" a "Hawaiʻi."

ʻO ka ʻokoʻa i ka hoʻolālā hāmeʻa, hilinaʻi i ka mea hana. ʻO kahi pālahalaha huahana e hiki ai iā ʻoe ke koho i ka ʻano hui like ʻole o nā mea aʻoaʻo no kēlā me kēia ʻono. Bean, pī, palaoa, soya sprout hiki ke hoʻohui ʻia i kahi hoʻonohonoho maʻamau o kāloti, nā ʻuala, nā pepa momona.

Nā hale hoʻonohonoho

ʻO nā hale kūʻai i mākaukau paʻa ʻia, ʻoiai inā kūpono no ka uhu ʻana i nā kīʻaha, ua lōʻihi loa ia mai ka manawa nui loa. Ua lōʻihi nā lōʻihi o nā hale noho wahine e hana i nā set no ka manu ʻana i ka home, ʻoi aku ka nui. I ka hoʻoilo o ka wā hoʻoilo, ke kūʻai ʻia nā lauala ʻala ma nā kumukūʻai kūʻai.

Hoʻohana ka ʻano home i nā mea kanu no ko lākou makemake pono ʻole a me ka makemake ʻole, kahi e hāʻawi ai i ke ʻano nui no ka maneuver culinary.

No ka hoʻolālā ʻana i ka nui a me ka nui, a me ka hoʻohana pono ʻana i ka wahi i ka pahu manuahi, pono ʻoe e hoʻoholo i ka papa kuhikuhi i manaʻo ʻia. ʻO nā ʻōlio maʻamau no ka pākana o kēia mau mea me nā lau ʻai ʻākala.

• ʻO ka lole ʻaila Borsch kahi kāmato, beets, nā aniani, nā kāloti, nā pepa momona.

• ʻO ka pala lau i nā zucchini, kāloti, nā pepa momona, nā aniani.
• Aia nā mea pepa a me nā paʻi pepa.

Nā greens - pāhala a me ka ʻoni - hoʻohui ʻia kekahi mau mea hale. Me kahi lawa o ka greenery, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopuʻokoʻa. I ka wā e hiki mai ana, ua maʻalahi ka hoʻokaʻawale ʻana i ka helu kūpono mai ka huina ʻana me ke pahi a hoʻohui i ka pā.

He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e pili ana nā kiki me ka liʻiliʻi o ka wai e hoʻopihapiha ʻia i loko o kahi hoʻopu. He hao lākou i ka helehelena a ʻaʻole e nalowale ke kao ʻana i ka wā. ʻO nā mea kanu wai, e like me ka zucchini, hiki ke hele i mua i ka ʻoka i nā ʻāpana ʻokoʻa a i ka holoʻokoʻa ʻaʻole lākou e hoʻohuli i ka porridge.

Hoai

No ka manuahi, koho wale ʻia nā mākeke kiʻekiʻe, ʻaʻohe kīnā. E hoʻolako maoli nā lelo haʻahaʻa i ke kaʻina manuahi, akā ma hope o ia huahana e hāʻawi i ka nui o nā meaʻalohi a me nā ʻono o ka ʻulala. ʻO ke kaʻina hana āpau no ka hoʻomākaukau ʻana i ka hui ʻana i nā mea kanu ʻai e hele i nā pae maʻalahi.

• Hoʻomākaukau kālā. Pono e holoi pono i nā lau ʻula, a ma muli o ke ʻano, ʻili ʻia mai nā piko, rhizomes, stalks a i ʻole heʻano. E kau i ka huahana maʻemaʻe ma luna o ke kāwele e pale i ka nui o ka wai.
• ʻOki ʻoki. ʻO ke ʻano o nā ʻāpana e hilinaʻi holoʻokoʻa ma nā kīʻaha i hoʻolālā ʻia. No nā meaʻala, hiki i nā liʻiliʻi liʻiliʻi a mauʻu paha. No nā mea hoʻoulu - nā ʻāpana nui, ʻokiʻoki, hapalua mau apo. No ka hoʻomoʻa pinepine, hana pinepine lākou i kahi ʻano kōpili me ka gruel.
• ʻŌkuhi. Hōʻike nā poʻe loea i ke kumuhana o ka mea kanu i ka mālama wela ma mua o ka manuahi, ʻo ia hoʻi, e hoʻohaʻahaʻa i ka huahana no nā minuke 3 i ka wai kaila. Ke kōkua nei ka mālamalama e pale i nā enzymes e hōʻino ai i ka pala, a hoʻopau hoʻi i nā mea ʻino. No nā pīkoi home, ke koho ʻia kēia ʻano, ke waiho mau ma ka ʻono o nā hostesses.
• ʻOhiʻohi. Hoʻokomo ʻia nā mea ʻai i hoʻomākaukau ʻia a kau ʻia i loko o ka pahu manu. ʻO ka mahana kūpono no ka mālama ʻana i nā lau ʻai he 20 a 25 paha

Malama no ka manuahi

ʻO ke kānāwai kumu no ke hoʻohana ʻana i kahi palaka ʻaina, ʻo ia ka pale ʻana i hoʻokahi manawa wale nō. ʻO ia ke kumu pau ole nā ​​lau ʻai i loko o hoʻokahi kīʻaha a i ʻole ka nui. ʻOi aku ka maʻalahi ma mua o ka hoʻolana ʻana i ka laʻa i loko o nā ʻāpana a hoʻohana i ka nui kūpono e like me ka mea e pono ai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana.

I ke kūʻai aku i kēia mau lā, loaʻa nā puka no ka hoʻokaʻawale i kekahi nui a me nā ʻano. Ua hana ʻia nā mea hoʻonaninani kūlike i ka launa lau o nā hua hau, he mea maʻalahi i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, e hoʻomaʻemaʻe e komo ʻole i nā mea ʻala.

ʻO kahi koho ʻē aʻe, ʻo ia nō ka hoʻohana ʻana i nā ʻeke palaka home a i ʻole nā ​​ipu ʻili pepa.

• ʻOlima palika, ʻaʻole e like me ka metal, ka lāʻau a me ke aniani paha, mai lawe nui i kahi nui i loko o ka friji. Hoʻohana pinepine ʻia e lākou ma nā hale wahine.
• Nā mea lawe Kūpono no nā wai hoʻopi wai huehue a me nā wai ʻai wai - zucchini puree, mau mea ʻuala, kākele tomato. ʻO ke ʻano ʻoi aku ka maikaʻi o ka ipu. He keʻena maikaʻi a paʻakikī hoʻi. Hoʻokomo i nā ipu o ka like me ka like ma luna o kēlā me kēia i ka paia o ka manuahi.
• Hoʻopili. Hoʻohana nui ka nui i loko o ka pahu manuahi, hiki ke hoʻohana ʻia no nā lāʻau palupalu a me ka wai wai, akā maikaʻi ke mālama ʻia ʻana me nā huʻu o kahi ʻano umauma. Ma hope o ka ʻili ʻana i nā ʻike i loko o ke ʻeke, pono ke kāwili i ka lewa a pau mai ia mea, e pani a hoʻomoʻi ʻia. E hoʻokau paʻa lākou ma luna o kekahi.

ʻO nā kīʻaha kuke

E hāʻawi ka moena momona i mua i ka kuke ʻono i kahi pākana nāu, ʻo ia no ka hoʻoilo. I ka manawa like, e hoʻokaʻa ʻia ka pā me nā huaora a pau o ke kauwela, no ka mea, ʻo ka manuahi ka mālama mālama kūlohelohe o ka huahana.

No kekahi mau mea kanu, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke ʻano kumu ʻole maʻamau e hoʻomākaukau i ka huahana semi-hoʻopau no ka hoʻohana hou ʻana i nā masterlinec culinary.

• Zucchini no kaʻu. Loaʻa i kēia mea kanu ka waiū, a mālama i kona ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka manuahi ʻole. ʻO ka mua, hoʻopaʻa ʻia nā cubes ma luna o kahi pālahalaha i kahi pānaʻi a waiho i loko o ka manuahi no nā hola 2 a hiki i ka maloʻo piha loa. Ma hope o ke anuanu, ʻaʻole e hoʻopili pū ka squash "ice". Hiki ke hoʻokomo iā lākou i loko o kahi pahu a i ʻole nā ​​pahu me nā mea kanu ʻē aʻe.
• Ka pepa ʻōpala. Mālama ʻia ʻo ia i ka pepa i ʻoki ʻia, akā aia i loko o ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻokoʻa no ka hoʻouka ʻana. No kēia, ua ʻoki ʻia ke ʻano o ka mea kanu i ka hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe i nā hua, he waiho i kahi aniani hoka. Ma ke kumu o ka hoʻopili ʻana i nā aniani i loko o kēlā me kēia, e waiho i ka pepa i ka laina a hoʻouna aku hoʻi i ke kāmera. Ke ʻae ʻia ka defrosting e hoʻoheʻe iki no kekahi mau minuke, akā ʻaʻole loa. E hoʻomoʻi koke a hoʻohana no ka hoʻopiʻi a moʻa ole ʻana.

Loaʻa a me nā ponoʻole

ʻO ke ala ke hoʻokala manu ʻana i ka hui ʻana i nui o nā waiwai nui ma luna o ka hoʻolana:

• ka mālama ʻana i ka manawa
• haʻalele i ka pilikia o ka fermentation a me ka nalowale, "explosion" o nā pā,
• nele i nā preservatives, vīkeka, kahe, ka paʻakai,
• mālama i nā āpau a me nā minela, ʻoiai ʻaʻole i kau ʻia nā huahana i ka lōʻihi o ka mālama ʻana i ka wela.

Ma mua o ke koho ʻana i kēia ala kūpono o ka loaʻa ʻana, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā pilikia e pili ana me ia.

• I mea e hoʻomākaukau ai i nā hui ʻuʻuku i ka nui o ka nui, pono ka nui o ka manuahi.
• Hoʻohana wale ʻia nā lau ʻai ʻolo hoʻokahi, ma mua o ka kuke ʻana,
• i ka hopena o ka hōʻea ʻana o ka friji, loaʻa koke nā huahana āpau.

E ʻike pehea e hana ai i kahi hui Mekiko ma loko o ke wikiō e hiki mai ana.

Hoʻohui kāua ʻo Hawaiʻi

I kēia lā, ʻo ka papaʻa Hawaiʻi me nā mea kanu ʻai i makemake nui ʻia i nā ʻāina he nui. Akā ua ʻike ʻia kēia kīnā i nā kumu o ke kaona lehulehu: nā ʻilihune i hōʻiliʻili a hoʻopiʻi ʻia i ka mea i hāʻawi ʻia iā ia e ka ʻāina momona a me ka lā hema hema. Ma ka waihona e ʻike ai ʻaʻole wale i ka laiki i lawe ʻia i ka hapalua o ka mākaukau, akā, nā huapalaoa palaoa, nā pī a me nā paprika.

Hiki ke kuke ʻia i ka pāʻano me nā mea ʻai i loko o ka ipu a me nā pā. E hoʻohui i kahi liʻiliʻi o ka wai a kau i ka papa i nā wela wela. I loko o kahi hapalua o ka hola e ʻike ai ʻoe i kahi mea ʻalaʻeu.

Ma waho o nā mea hoʻohui, ua maikaʻi loa kēia kīʻai no ka papa ʻaina. A inā e hoʻomau ʻoe i ka ʻai me ka ʻai launa a me ka laiki, loaʻa kahi mea maikaʻi loa no ka papa ʻaina.

ʻO nā mea maikaʻi maikaʻi, ʻo ia ka Hawaiʻi a me nā kola, iʻa a ʻala paha.

Nā ʻōleau Mekiko

Manaʻo wau no ke aha i loaʻa ai kēia kulu i kona inoa? Ma hope o kēlā, ʻaʻohe mea o ka Mekiko i loko, ʻaʻole hoʻi i ka pungency nui loa i aloha ʻia e ka poʻe noho o kēia ʻāina, ʻaʻohe ʻenehana Latin ʻAmelika e like me cacti ...

Malia paha paha ʻo Mekiko e noho nei i loko o kēia ʻano ʻana he ʻula ʻulaʻula. He ʻokoʻa paha nā ʻano o nā ʻano ʻāpana mai nā mea hana like ʻole, akā makemake ʻia kēia huahana. Eia kekahi, e loaʻa iā ʻoe i kahi puʻupuʻu puaʻa, nā pepa, ka ʻai, ka hua manu, nā pīpī maloʻo a me nā aniani, a me kekahi mau kāloti hoʻi me ka celery.

ʻAʻole kūpono ʻo ke kāwili Mekiko me ke hoʻomākaukau ʻana i nā kīʻaha maikaʻi a me ka leʻaleʻa, nā chimichangas a me nā burritos, akā no nā salads hoʻi. Hoʻohui i nā hua moa i ʻoki ʻia, nā kīwī o ka lole keʻokeʻo a me ka fillet i kālua ʻia i nā lau iʻa iʻa ʻia. ʻO ka wā me ka mayonnaise a i ʻole kahi hui ʻana o ka pua a me ka wai lemon.

ʻOliʻi "Village"

ʻO ke kumu o ka inoa o kēia ʻano kāwili pū kekahi, ʻo ia nō ka mea kālepa, ʻaʻole mōʻaukala hanana. Hoʻohana ia e nā mea hana like ʻole, akā hiki ke hūnā ʻia kekahi hui ma lalo o ka paʻi. ʻO kēlā me kēia mea loea i kēlā me kēia manaʻo e pili ana i ke kauhale. Eia naʻe, ʻaʻohe loli o ka mea hoʻokahi - ʻo ia ko ka ʻuala.

I loko o kahi pua, kāloti a me nā aniani, nā pua nani, ka palaoa, ka pīpī, ka pepa, zucchini, squash, eggplant hiki ke hoʻopili ʻia. Pono ke ʻano o ka hoʻonohonoho ʻana ma luna o ka pepa, hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano kūpono loa.

E makaʻala, no ka mea, i loko o kekahi mau papaʻai kai o mua ma mua o ka kuke ʻana i ka ʻuala ʻole i ʻae ʻia no ka peʻaleʻa. Inā hana ʻino kēia iā ʻoe, malia paha he Village Campanene kāu koho?

Nui ka poʻe e makaʻu nei ua māohi ʻia ka mea kanu. Akā, he nui nā mea aloha e hui nei i ka loiloi i hoʻopaʻa ʻia ai he koho maikaʻi loa no ka hui wikiwiki a me ka hoihoi.

E like me nā meaʻai ʻē aʻe e hoʻonaninani ʻia, ʻoluʻolu kēia mea e waiho i loko o ka pā. E hoʻōla i ka momona i nā mea ʻalaʻula, hoʻohui i mua o ka lawelawe ʻana i nā lāʻau hou a me ke kāleka ʻōpiopio. Ua kūpono hoʻi ke kāwili ʻana no ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea i hoʻomaʻemaʻe ʻia.

ʻO nā lau mea kanu

ʻO "Spring" kahi manaʻo paʻa mau loa ma mua o "kauā". Hoʻohui nā ʻano mea kanu āpau ma ka mākeke ma waho wale nō e ka nui o nā ʻōmaʻomaʻo.

Ma ka pepa ua ʻike ʻoe i ka broccoli a me ka cauliflower, nā pua o asparagus a me nā pīniu ʻōwili, mau aila ʻōlapa a me nā kohlrabi, ka celery aʻa, nā sibnips, nā ʻōpio uala a me nā greens. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia huakaʻi no ka kuke ʻana i kahi pā kūʻokoʻa, akā no ka hoʻohui ʻana i ka palaoa, nā mea kanu ʻai, nā pizza, lasagna. Hiki iā ʻoe ke simmer a hiki i kahi hōʻuluʻulu a hōʻoki i kahi mea liʻiliʻi o ke kāwili me kahi mea kāwili e loaʻa i kahi ʻuma maikaʻi. Ua kūpono ka hoʻohuihui wai kūpono no nā hana maʻa wela.

Nui nā hiʻohiʻona ʻai no ka ʻaina, no laila ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka ʻokoʻa ʻana o ka hui ʻana. E like me ke kānāwai, ka ʻona ʻana, nā kāloti a me ka zucchini i kēia manawa i ka paʻi. Hoʻopili kekahi mau mea ulu i nā aʻa a me nā hua.

E kōkua ka lau ʻana o nā lau i hoʻomākaukau ʻia i ke kī maikaʻi a hoʻomākaukau ʻana i kahi pāʻai waiwai. Kobala i ka ʻuala a hiki i ka hapalua-paʻakai, kāwili i ka pipi i loko o nā poloka ma luna o ka wela kiʻekiʻe. Hoʻopili i loko o kahi kīʻaha, e hoʻohui i ka pāpaʻa maloʻo a hoʻomohū a hiki i ka wā kuke.

ʻO kahi pākeke me kahi inoa ʻole, ka mea i mālama ʻia i kēia lā i nā hale kūʻai Farani ma ka honua holoʻokoʻa, i hana ʻia e nā pākāne. Kuhi lākou i ka zucchini, mau māmala, nā pepa a me nā aniani i ka pākahi hoʻokahi. Ma hope mai, ua hoʻohui ʻia ka hua manu i ka papa inoa o nā mea kanu. Hoʻololi nā ʻano mea kanu ʻo Ratatouille mai nā mea hana like ʻole i ka hoʻolālā ʻana, hiki ke ʻokoʻa nā kūmole wale nō.

Ma muli o ke kāwili ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau maʻalahi i kahi kīʻaha ʻaoʻao no ka ʻai a iʻa paha. Hāʻawi ʻia ʻo Ratatouille i kahi ʻaina kūʻokoʻa. A inā e hoʻohui i kekahi mau wai i ka wā o ka brising, e kiʻi ʻoe i ka nui o ka palaʻai momona.

Ua hoʻomaka ʻia ka mōʻaukala o kēia pāina ma Bulgaria. I loko o ko lākou ʻāina moʻomeheu, ua kapa ʻia ka huaʻōlelo "güchev" no ka ʻai wale ʻana i ka meaʻai e like me ke kiola, akā, i ka papa i hoʻomākaukau ʻia ai - he pā pālolo me ka uhi. A ua makemake e kuke ia i loko o nā pā, i ka umu.

Hoʻopili i ke kāwili i nā kīʻaha, hoʻopiha i ka hapalua me nā mea ʻai i ka aū a me ka mea ʻai paha. E uhi a hoʻomoʻa i kahi mau minuke 30.

Hāʻawi ʻia ka ʻiʻo nui ma ka pāʻai ma okra, no ka hoʻomanaʻo ʻana i nā ʻala ʻelua a me ka asparagus keʻokeʻo. Hoʻohui ia, e ʻike ʻoe i nā pepa, nā ʻaka, ka ʻaluna a me nā aniani i ka pā.

Akā ʻaʻole i nā mea āpau mai ke ʻeke ʻaʻole pono e pau no ka hana kūlohelohe mua. ʻOiai ka mea hānai ʻia i nā mea kanu, hoʻopiʻi i ʻelua mau hua i loko o kahi kīʻaha, e hoʻohui e like me ka nui o ka waiū (ma ka nui) o ka waiū. 5 mau minuke ma mua o ka kuke ʻana, e hoʻohui i ka pā.

ʻO nā mea kanu Kina

ʻO kēia ʻano hui ia e hoʻowalewale i ka poʻe aloha ʻili o nā leʻaʻai makela o ʻAsia. I loko o ka pā e loaʻa nō iā ʻoe nā pīhoihoi masha a me nā pua kuʻi, nā ʻalāʻeleʻele, nā pākī liʻiliʻi, nā kīwī, nā kākoti a me ka ʻōpala keʻokeʻo. ʻO nā aʻa (celery), ka leeks, nā pua ʻalaʻula hiki ke hoʻohui pono ʻia.

ʻO ke kāwili ʻaina Kina he kumu maikaʻi loa no ka papa ʻaina. Hoʻopili i ka hui ʻana i ka aila (ʻoi aku ka maikaʻi o ka sesame), hoʻohui i ʻelua mau punetēa o ka soy ma kahi o ka paʻakai, a kāpīpī me ka kālaka sesame ma mua o ka lawelawe ʻana. Me ka huaʻala, hiki iā ʻoe ke kō i ka kai, nā ʻāpana moa, ka puaʻa a i ka ʻaukaha paha. Inā makemake ʻoe i ka ʻākuhi, e hoʻohui i nā pepa chili i ka pāʻai. A e hoʻomaopopo i ka hoʻomaka ʻana o nā Kina, i ka wā e kolo ai, e ninini i kahi puna o ka meli i loko o ka pā. ʻO ka hui pū ʻana o ka pāluʻu, paʻakai a me ka ʻoluʻolu hoʻi kekahi o nā hōʻailona nui o ka meaʻai ʻaina o ka lahui Middle.

Pehea ʻoe e kuke ai i ka goulash? Maikaʻi ka hoʻohana ʻana i nā kaloti, nā ʻoliki a me ka mau ʻaka (pasta) me ka ʻiʻo. A ma kekahi mau ʻanuʻu a ka lahui o East Europa, ka pipi, ka moa a me ka puaʻa i hoʻomoʻa ʻia me ka pōpō pepa. Hoʻohui wale ka hui ʻana! ʻO Paprikash kahi ʻano ʻaiā i hana ʻia no kēlā mau ipu.

He maʻalahi nā mea ʻāpana no kēia ʻaina. Hoʻopili i nā mea momona, hoʻohui i nā lau momona maloʻo, ʻehā.

Ka pūlima ʻana o ka hui pū me nā pīni, zucchini, kamato, akā ka ʻōpū nani ka pepa ʻono.

ʻAi ʻia no ka borsch a me nā mea i mau ʻai

Hoʻonohonoho maoli kekahi o nāʻaila maloʻo. Ua kūpono lākou no kēlā me kēia pā, inā he palaoa, iʻa, kupa. ʻO kahi hoʻohālike o kēlā ʻano hui he hui pū me nā aniani, kāloti a me nā mea kanu. Hoʻohui wale ia i ka kīʻaha i waena o ka kuke ʻana.

Wahi a ke kumu kū like, ua mākaukau kahi hui no ka borsch ulaula. Loaʻa ia mau beets, kāloti, bawang, pepa a me nā tōmato. ʻO ka borscht i kuke ʻia ma kēlā ʻano ʻai i kēlā me kēia manawa o ka makahiki e ʻala ʻia me nā ʻala ʻala o Kepakemapa.

Hiki iā ʻoe ke hana i kahi hui no ka borscht ʻōmaʻomaʻo. Makemake ʻo ia i ka ʻeha, ka spinach, dill, pālei. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi leekiki liʻiliʻi. Hoʻohana pinepine ʻia nā ʻōpio ʻōpiopio a me Mei mau pīpī, akā hoʻomaikaʻi iā lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka borsch a iʻoi aku ka olakino.

Pehea e hoʻokuʻu ai iā ʻoe iho

E like me kāu e ʻike ai, hiki i nā hōʻuluʻulu hoʻohui maʻamau ke maʻalahi i ka home. He koho maikaʻi kēia no ka kūʻai aku no ka hoʻohana ʻana ma mua. Ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka ʻano ʻai laupala, holoi a hoʻomaʻemaʻe i nā mea kanu, hoʻōla a kālai ʻia paha, e waiho i loko o nā ʻeke maloʻo a i ʻole nā ​​pahu momona. Hiki iā ia ke hoʻohana i ka hoʻokaʻawale lole.

Hoʻokomo ʻia kēia mau papa i loko o ka manuahi, a ma mua o ka kuke ʻia, ʻaʻole pono lākou e lawaiʻa a i ʻole hoʻomākaukau.