Hiki i nā poʻe maʻi hānai i ka kokoleka? > Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

ʻO ka pono e nānā piha i ka ʻai ʻana he paakiki ke lawe ʻana i nā maʻi maʻi, e like me ka mea e ʻōlelo ʻia ai nā endocrinologists e kāpae loa i nā mea momona. He mea nui ia e hana i kahi papahele no ka hōʻemi i ka hopena o ka uluʻana i ka hyperglycemia. E noʻonoʻo i nā pono a me nā hōʻino o ka sukaleka i ka wā e hoʻohana ʻia ai e nā mea maʻi me ka maʻi maʻi.

100 g ka huahana o kēia huahana:

nā kalapona - 48.2 g
protein - 6.2 g
momona - 35,4 g.

ʻO ka waihona calorie he 539 kcal. ʻO ka huaʻōlelo glycemic (GI) ka 30. ʻO ka helu o nā pūʻulu berena (XE) he 4.

No nā maʻi maʻi, hoʻomaka nā mea hana e hana i ka sime ma ka fructose, xylitol, sorbite a me nā honi hou aʻe o nā hana hou. Akā i ka helu nui ʻole a hiki ʻole ke ʻai ʻia. Ma hope o nā mea a pau, pili kēlā mau mea aloha i ke kiʻekiʻe o ka glucose i ka serum koko. ʻAʻole i loaʻa nā kahe koko koke, akā he mau ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hyperglycemia.

ʻO ka hoʻonohonoho ʻana o kēlā ʻano pano (ma kēlā me 100 g) ka:

nā pūpū - 7.2 g
nāʻaila - 36.3 g
kaloli - 44.3 g.

ʻO ka waihona kaloli he 515 kcal. GI - 20, XE - 4.

Mahalo i ka fructose, ke hoʻonui mālie nei ka kukuna i ka neʻe o ka glucose. Ma kahi liʻiliʻi (10-20 g), ʻae nā endocrinologists i nā mea maʻi e ʻai a hiki i ka 2 mau manawa i ka hebedoma.

Pono e waiho pau loa nā ʻano pipi. Ma muli o ka GI kiʻekiʻe (ʻo kona pae he 70), loaʻa kahi kī mua i ke kō. Hoʻokaʻawale ʻia kēia mau ʻano lole. ʻO kahi ʻāpana liʻiliʻi o 10 g ua lawa e hoʻonui i ka hoʻoili o ka glucose i ke kahe koko.

Naʻi maʻi mellitus

ʻO nā mea maʻi i hōʻike aku i ke kipi ʻana o ke kaʻina o ke kōkō o ka kalaiʻu, e haʻalele i nā pūʻulu o nā huahana. Hoʻopili ʻia nā pāpulā. Hoʻokomo i kā lākou hoʻohana i ka huki nui o ka glucose i ke kino.

Hiki i nā kauka ke hana i kahi mea ʻokoʻa no ka brown chocolate wale nō. Ma muli o kāna nūhou glycemic haʻahaʻa, hiki iā ia ke hoʻohui ʻia i ka ʻai i ka nui o ka nui. ʻAʻole hiki ke hoʻohui pū i kona hoʻohana me nā huahana ʻē aʻe. ʻO nā poʻe hānai e mālama iā lākou iho i ka ʻulaʻohana i kekahi manawa e ʻai i kahi ʻāpana ma waena o nā meaʻai, ʻoi aku ka maikaʻi i ke kakahiaka.

Hiki paha ke kōkua i ke kala ʻōleʻele no ka maʻi type 2. Pono ke hahai i nā rula i ʻōlelo ʻia no ka hoʻohana.

No nā poʻe makemake i ka waiū, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolohe ʻana i nā huahana no nā maʻi maʻi. ʻO kēlā kīleʻa, ʻoiai me ka liʻiliʻi, hiki ke hōʻeha i nā pilikia olakino koʻikoʻi. Ke koho ʻana i nā lole loea, pono ʻoe e nānā pono i ka hoʻopili ʻana. Pono ka huaʻōlelo i ʻike i ka ʻike e pili ana i nā hili o nā kō.

E hopena i ke kino

ʻO nā ʻano kukuna o ka sukaleka he mau hopena kūpono loa i ke olakino o ke kanaka. Akā ʻo nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi e makaʻala i nā mea e hiki ai ke hoʻonui i ka glucose, e hiki ke hele i ka wā o ke kīloi ʻana.

He nui nā pōmaikaʻi o ka hoʻopaʻa kūlohelohe koko. Na lākou:

flavonoids - hoʻomaikaʻi i ka hoʻopili ʻana o ka insulin e nā ʻili, e hana ana i ka pancreas,
ʻO ka Vitamin P - hoʻonui i ka moku'āina o nā kīʻaha koko, e hōʻemi i kā lākou palupalu,
loaʻa ka polyphenols - ka hopena maikaʻi i ka neʻe o ka glucose i ke kino.

ʻO ka hoʻokomo pū ʻana o ke kōpale i ka meaʻai i mea e ai ke:

hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano, maikaʻi
hoʻemi i ka kaumaha ma ka hana o ka naʻau, nā kīʻaha koko,
ka hoʻōla maʻamau o nā kahe o ke koko,
ka pale ʻana i nā maʻi o ka maʻi maʻi.

Hiki i ke hōʻemi maʻalahi ke hoʻemi i ka hopena o ka hoʻoulu ʻana o ka puʻuwai, stroke.

Inā ʻeha kekahi kanaka i ka hoʻoneʻeʻana i nā pauku e mau ana i ka paukū ʻona ½ hekona e kau ana i ka 100 g, e hōʻeha kēia i ka hyperglycemia. ʻO nā ʻono ʻono no ka maʻi maʻi maʻa ʻaʻole e hoʻopau ʻia me ka nānā ʻole. ʻO kahi palekana no nā mea maʻi he mau mea ʻoluʻolu i hoʻomākaukau ʻia ma ke kumu o stevia.

Mai poina e pili ana i nā mea pōʻino o ka niu puaʻa confectionery. ʻO kā lākou hoʻohana, ma kahi o nā pilikia i hōʻike ʻia, hiki ke hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano alerine. ʻO ka hui pūʻana o nā waiwai nui a me nā momona e hoʻoweliweli i kahi hoʻonohonoho o nā mea kaupaona hou.

ʻAiʻai wāʻai

Pono nā wahine e kali nei i ka hānau ʻana o kahi keiki e hana i kā lākou papa hana ponoʻī i ʻike ʻole ʻia ke kino i ka nele o nā meaʻai. He mea nui ia e nānā i ka moʻoola kalolo o nā meaʻai e pale ai i ke kaumaha nui. Ua ʻōlelo ʻo Gynecologists e hōʻole i nā pale. Inā makemake ʻoe i kahi mea ʻoluʻolu, ua ʻae ʻia nā kauka e ʻai i kahi ʻāpana o ke kala. ʻO ka nui ʻōlelo kūpono e piʻi i ka 30 g i kēlā me kēia lā.

Inā i ka wā o ka hoʻokolokolo hōʻike, ua hōʻike ʻia he hana ʻūhai a ka wahine hāpai i ke kaʻina o ka mea i hoʻowalewale ʻia e nā puʻupuʻu e ke kino. Me ka maʻi maʻi gestational, pono ka wahine e hana i nā mea āpau e hoʻihoʻi i ke kō i ke kō i ka hiki ke hiki. Inā ʻaʻole, e maʻi ka pēpē. Hiki i kahi kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke kahe o ke koko o ka makuahine i ka mea i hoʻomaikaʻi mua ʻia ke alakaʻi i ka hoʻomohala ʻana o nā ala holomua intrauterine. I nā lā i hala, hoʻomaka ka pūpū i ulu mākaʻi ʻole i ke kino, he ʻano nui ia o ka momona subcutaneous.

Hōʻike i kahi meaʻai no ka maʻi o ka wahine hāpai e hiki ke alakaʻi i ka hypoglycemia i kahi keiki hou, hoʻomaka kekahi i nā pilikia me ka hana ʻana o ka papa honi. I nā pilikia koʻikoʻi, hiki i ka hānau ʻana o kahi pēpē make.

I mea e hōʻalo ai i nā pilikia, pono ʻoe e hōʻemi i ka nui o nā huamina i ka meaʻai. I nā hihia kahi i kūleʻa ʻia ai nā mea mālama meaʻai, ua hoʻonoho ʻia nā inikini insulin subcutaneous i ka hānau keiki ʻana.

Hoʻoponopono i ka mana

ʻO nā mea maʻi e hoʻoholo nei e lawe i ka maʻi diabetes ma lalo o ka mālama ʻana e pono e loiloi i ka papa kuhikuhi a hoʻonui i ka hana kino. Hōʻike ka minimizing calcium i ke ʻano ʻoi e hoʻohana pono ai ka maʻi diabetes. ʻAʻole hiki ke hōʻalo i ka pathology endocrine, akā me ke kōkua o kahi meaʻai hiki ke hoʻēmi i ka hopena o ka ulu ʻana o nā ʻōhua. Hoʻomaopopo nā mea maʻi me ka meaʻaiʻai haʻahaʻa, ʻaʻohe lele i ka nui o ka glucose i loaʻa.

ʻO nā poʻe e hoʻoholo e hoʻololi i kēlā kīʻai e pono e hoʻopoina i nā sweets. Hoʻolālā kekahi i ka coklat. ʻO nā huahana kūikawā no ka maʻi maʻi maʻa ka nui o nā kīleʻopaola i nā nui. I ka wā i hoʻokaʻawale ʻia lākou i ka pā o ka hoʻowalewale, holo ka nui o ke kō i loko o ke koko. Ma muli o nā kuhi hewa, ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi koke ke kino i ke ʻano. Hoʻokomo ʻia ka pancreas e hana i ka insulin i nā nui he nui.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka hopena o ke kino i ke komo ʻana o nā pale ma o ka hoʻohana ʻana i kahi haʻawina maʻalahi e hoʻohana ana i kahi glucometer. I ke kakahiaka ma luna o kahi ʻōpū ʻole, makemake ʻoe e ʻike i ke ake o ka honi, a laila e ʻai i kahi ʻāpana o ke kola i manaʻo ʻia e kāu kauka. Ke hoʻohana nei i nā helu pākahi no nā hola 2-3, pono ʻoe e nānā pehea e loli ai ke ʻano o ka glucose i ke kino. No ka hapanui o ka poʻe, hoʻonui ʻia nā ʻōlelo i loko o ka nui. ʻAʻole hiki i ka pancreas i ke kao koke i ka ukana, no laila e hoʻomau ka nui o ke kōpaʻa kiʻekiʻe i nā hola he nui.

Kahi inoa o nā palapala i hoʻohana ʻia.

ʻO ka maʻa: ke haukapila, nā maʻi a me nā mālama. Ed. Vl.V. Shkarina, N.A. Popova. 2017. ISBN 978-5-7032-1143-4,
Hoʻololi i ka hoʻomehana i nā maʻi o nā kino o loko. Borovkova N.Yu. et al. 2017. ISBN 978-5-7032-1154-0,
ʻO kahi hopena no ka maʻi maʻi maʻi mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.