Runes a me runic yoga mai ka maʻi diabetes: subtleties o ke kumu ʻo ia a me nā lula no ka hana ʻana i ka asana

ʻEu wau i ke manaʻoʻiʻo i ka maʻi maʻamau, a me nā maʻi i kapa ʻia ʻo "karmic", ʻaʻole maʻalahi ke mālama ʻia, ʻo ia hoʻi me ke kōkua o nā holo. eia pono e hoʻololi i kekahi mea i ke kanaka iho.

No ke aha, hoʻohālikelike lākou (ma kahi o 50% a 50%), kahi wale nō o kēlā mau maʻi i manaʻo ʻia he mea pono ke mālama i ka nui o ke kino e like me ka ʻuhane a me ka ikaika. no laila e ʻōlelo i ka hoʻomaʻemaʻe piha ʻana i ke kanaka holoʻokoʻa

A pehea e hana pono ai? He mau manaʻo?

Aia pū kekahi makuahine i ka maʻi diabetes, akā i kēia manawa ʻaʻole ia e hoʻohuli i ka insulin, mālama ʻo ia iā ia iho ma nā pilina like ʻole a me nā decoctions. Ua loaʻa iā ia kēia hoʻoilina, ua maʻi nō hoʻi koʻu kupuna wahine a me kāna mau kaikunāne 2 a me kona mau kaikunāne 3. A ʻo ia mau ʻano, hiki ke hana?

e hoʻāʻo i ka amulet me ka pākahi

Honoin Hono

ʻO ka mea hoʻokahi - e kiaʻoki pono i ka pae o ke kō.
Aʻo ia, aʻo ka hoʻonaʻauao e pili ana i ka meaʻai, ka inu ʻawa, ka uahi a me ka mea maʻamau, ka mana ke kauoha.

ʻO ia hoʻi, ua hana ʻia ka insulin i ka nui o nā lawa, akā ua hoʻokaʻawale ka ʻano o kāna hoʻopili ʻana me nā pūnaʻu kino?

e hoʻāʻo i ka amulet me ka pākahi

Honoin Hono

ʻO ka mea hoʻokahi - e kiaʻoki pono i ka pae o ke kō.
Aʻo ia, aʻo ka hoʻonaʻauao e pili ana i ka meaʻai, ka inu ʻawa, ka uahi a me ka mea maʻamau, ka mana ke kauoha.

He like ʻo ia i ka DNA, ua nānā wale nō ʻo ia.

Algiz - Nā huakaʻi - Otal - Tours - Algiz

ʻO ka momona - paleʻole, Algiz - hana maʻamau. E heluhelu hou: Hōʻike ʻo Otal i ke kino, Turisaz - pale pale.

No laila ua nīnau wau i ka mea.

I ka wā mua, ua haʻahaʻo wau i kēia huaʻōlelo iaʻu, manaʻo wau e kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi ʻiliʻī o kekahi.

ʻO ka pilikia ʻo ka ʻōnaehana ikaika loa. A i ʻole, ʻoi aku ke kūpono o ka "naʻaupō." No ka mea he "pilikia" nā maʻi beta no kahi maʻi maʻi, a laila "hakakā ʻo ia." No laila, eia mākou e kamaʻilio e pili ana i ka normalization o ka pale kino.
No laila, hiki i nā kihi ke kau i ke holo i ʻole ʻo ka make i ka pelekikena (ʻo ke kikowaena ʻekolu holo) "kūpono" a i ʻole kekahi mea. Me kekahi mea like.

Akā e pili wale kēia i ka ʻano 1st.

Kekahi hū.
Eia ka mea aʻu e heluhelu ai ma ka Wikipedia:

ʻO ke ʻano maʻamau o ke ʻano he maʻi maʻamau no ka maʻi type 1 (ka inoa kahiko ʻo ia ka maʻi diabetes. ʻO ka hoʻomaka mua i ka hoʻomohala ʻana o kēia ʻano palaka i ka luku nui ʻia o nā ʻāpana endocrine pancreatic (ʻo nā moku ʻo Langerhans) a, ma ke ʻano he hōʻemi nui ʻana o nā hoʻonaninani a ka lolo koko. Hiki i nā mea make nui ke hana i ka hopena o ka endocrine pancreatic i ka hihia o ka maʻi o ka maʻi, nā kūlana ʻeha, nā maʻi like ʻole o ka autoimmune, a me nā mea o nā kelepona o ke kelepona i hana i nā antibodies e pili ana i ka pancreatic β-cells, e luku ana iā lākou. ʻO kēia ʻano maʻi o ka maʻi maʻi i ka poʻe a me nā ʻōpio (a hiki i ke 40 mau makahiki).

E noʻonoʻo mau i ka pale aku i kahi hoʻomaka?

Kekahi hū.
Eia ka mea aʻu e heluhelu ai ma ka Wikipedia:

E noʻonoʻo mau i ka pale aku i kahi hoʻomaka?

Akā e pili wale kēia i ka ʻano 1st.

ʻO ka maʻamau ʻo Algiz, lawe i ka laina me ka "papahana". A ʻo Hyeres ka hopena (.). No ke aha la hoi? Inā wale wale ma ka hopena o ka hopena no ka wikiwiki e hoʻohui.

ʻAʻole pale aku ka maʻi diabetes II like ʻole (e like me 2nd), akā he maʻi endocrine. Ma keʻano kūikawā, kahi hoʻololi i ke kaulike o ka insulin-adrenaline. I ka ikaika, hiki ke hōʻike i kēia me ke kaulike "Laʻi (hōʻiliʻili - insulin) - Ka wai (luku, hoʻokuʻu - adrenaline)." I.e. ʻano type diabetes 1 ka nele i ka "Tree". ʻAʻole paʻakikī ka lawe ʻana i ka hoʻopiʻi piha me ka futark - ʻo nā ʻano mea like ʻole, akā ke manaʻo nei iaʻu e hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo iā Isa (crystallization, ka hoʻokumu ʻana i ka glycogen mai ka glucose) i kahi kea o 4 Berkano (ulu, hōʻuluʻulu ʻana).
A ʻoi hoʻi, inā e hoʻopuni ʻia ke kanaka e ka ʻeleʻele, ka melemele, nā kala ʻona, hiki iā ʻoe ke makuahine i ka momi. ʻO ka uliuli a me "crystal clear" - haʻalele. no ka manawa?

Mai ka maʻi diabetes

Papana »Mei 15, 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - no ka maʻi maʻi
ʻO Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - kahi pono
ʻO Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - pū kekahi
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - no ia mau
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Hiki ke hoʻopili ʻia nā palapala Therapeutic i ka wai, nā huahana, ke kino, ka pepa a lawe pū ʻia me ʻoe, e like me kou makemake.

Diabetes a me yoga

Pākuʻi pū ʻia nā maʻi diabetes me nā maʻi metabolic a me ka ʻole o ka hana o ka nui o ka insulin. I kahi hoʻomaka o ka maʻi, ʻaʻole nui ka poʻe i ʻike i ka poho o ka olakino, akā he hopena koʻikoʻi loa kēia maʻi. ʻO ka noʻonoʻo ʻana, hoʻoikaika kino kino a me nā hana hanu e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke hana o ka pancreas, a me ke ʻōpio, he mea koʻikoʻi loa ia no nā maʻi me ka maʻi maʻi.

Me ka diabetes type 2, e kōkua ka yoga i kahi mea e hoʻihoʻi i kona olakino, hoʻokaʻawale i ke kāwili ʻana a hoʻoponopono pū i ke kō koko. ʻO kēia maʻi i kapa ʻia kēia manawa ʻo "twin obesity", pili pinepine ʻia i nā poʻe me ke kaumaha. ʻO kaʻai ʻana a me ke yoga ma kēia hihia nā mea kōkua kūpono a me nā kī nui no ka ho'ōla. Mahalo iā lākou, hoʻomaka nā kaʻina loina metabolic e hana me ka ikaika loa, e hoʻonui ʻia ka hana ʻana o ka insulin, a me ka emi ʻana o ke kō o ke koko. ʻO nā papa yoga kekahi maikaʻi hoʻi i ka pale ʻia o nā maʻi.

Inā loaʻa iā kahi maʻi diabetes 1 ke ʻano he mea paʻakikī loa ia e hoʻōla i ka hana ʻana o ka insulin me ke kōkua o yoga, eia naʻe, eia kēia loiloi hoʻōla ʻia. ^ E Ha yM. Mālama ia i ka mālama ʻana i ka pale o loko, pale i ka luhi, a no laila e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola. Eia kekahi, hoʻoweliweli nā papa yoga i ka mālama ʻana i nā ala e hoʻopiʻi - ʻo ka wīwī vascular a me ka hypertension.

ʻO ka hopena o ka yoga ma ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi diabetes

ʻO kahi pāʻina o nā asan maʻalahi a maʻalahi i hōʻike ʻia ma ke wikiō a hana ʻia i kahi mode sparing a ʻo nā hōkū ʻokoʻa loa he hopena maikaʻi ia i ka pono o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi, ʻoiai:

ka hana o ka hana gastrointestinal maʻamau,
lae ka nui o ka inane o ka insulin e hoemiia,
ka emi ana ka nui o ka ai,
hoʻemi i ka momona
kaloli ka metabolism i maʻamau
ua hōʻemi ʻia ka momona o ke kino
ka hoʻopiha ʻana o ka ʻōnaehana endocrine, me ka pale ʻana a me ka hoʻouluulu ʻana o nā ʻōnaehana.

ʻO ka ʻoi loa e like me ka maʻi diabetes

Kekahi yoga asana kekahi hopena hoʻoulu i luna o ka pancreas, ka mea i hāʻawi ʻia i ka hana hou ʻia o ka insulin. Eia kekahi, e hāʻawi ana ka hana o nā ʻāʻī a me nā kani me ka hoʻopili ʻoi aku ka maikaʻi o ka paila plasma, a e alakaʻi ana kēia i ka emi o nā pae glucose maʻamau. Ke koho nei i kahi hana o yoga a me nā wikiō no ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi o kekahi ʻano, ua hāmama ʻia e nānā pono i nā ʻoihana e like me kēia:

malasana
vajrasana
chakrasana
sarvangasana,
mayurasana
paulalawa
ʻO Matsyendrasana
apanasana
salabhasana
anantasana
Surya Namaskar.

E kōkua ke wikiō iā ʻoe e aʻo i ke ʻano kūpono no kā lākou hoʻokō a hoʻomanaʻo pono i ka ʻano o nā neʻe. E kōkua ke yoga e hōʻemi i ka momona nui, a e hana ke kaʻina me ke kī ʻole ʻole, me ka hana kūlohelohe a me ka palekana i ka hiki. I ka hui pū me nā meaʻai kūpono, hāʻawi kēia hana maikaʻi i nā hopena kūlohelohe wale. Loaʻa ka poʻe maʻi i ka emi o ke kō koko, me ka kolamu maʻamau.

Ua loaʻa ʻia me ka mellitus kūloko o ka insulin, e hoʻemi ʻia ka pono no ka insulin inā e loaʻa i ka pili ke ʻano ka hana kino dosed.. ^ E Ha yM. Hoʻomaka nā kiko o ke kino e hoʻopili i ka glucose me ka ikaika loa, no ka mea, ʻo ka hana kaʻa e hoʻopiʻi i ka hoʻonui ʻana o ka nui o nā receptors e pili ana i ka insulin.

Hana hoʻomaʻamaʻa

ʻO ka poʻe e pilikia ana i ka maʻi type 1 a me ka type 2 e pono e mālama pono i ka pranayama - hana no ka ʻōpū o ka ʻōpū. Hoʻonani lākou i ka pūnaehana nū waena, e hoʻomaha i ka psyche a hōʻemi i nā hopena o ke kaumaha. ʻOiai, maʻalahi lākou e hoʻokō, inā ʻike ʻoe i ke ʻano. Ke manaʻoʻiʻo ia ka hui pū ʻana o nā hana hanu a me nā hana mākala ka hopena maikaʻi loa i ka ʻoihana endocrine. ^ E Ha yM. ʻO kēlā ala komo ʻano maikaʻi e alakaʻi pono ai i ke kino e kaulike, he mea koʻikoʻi loa ia no nā mea maʻi me ka maʻi maʻi o kekahi ʻano.

ʻO ka maikaʻi ke hoʻomaka ma ka nānā ʻana Nadi Shodhan Pranayama - ke kūoʻi ʻana i ka hanu me ke kōkua o nā ʻili. A laila hiki iāʻoe ke neʻe i ka kaho hohonu a me ka wikiwiki. Bhramari hōʻoluʻolu maikaʻi i ka ʻōnaehana hae, a Bhastrika pranayama Kōkua i ka saturate i ke koko me ka oxygen a hoʻopau i ka hōʻemi o ka mākona.

ʻLelo Hou a me nā ʻki

Hoʻokumu ʻia nā papa yoga no ka maʻi maʻi ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kahi mea akamai i ʻike ʻia i nā ʻano o kēia maʻi. Hiki iā ʻoe ke 'alo i ka' ana ma luna o kāu e hoʻohana me ke wikiō ma lalo o ka 'oho a ke kauka. No nā maʻi maʻi, aia nā kānāwai maʻamau no ka hoʻokō ʻana i nā hana olakino, a pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu ʻai a me ka hāmeʻe insulin e pale ai i ka hypoglycemia. Inā he poʻo hōʻeha a hōʻeha paha, e hoʻokuʻu koke ʻia nā papa, e manawa i ka hoʻomaha maikaʻi, a ma hope wale nō e hoʻomaka hou iā lākou.

E hoʻokō wale ʻia ka hoʻolālā yoga i ka hui pū ʻana me kahi meaʻai kaulike a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mākaʻi glycemic o nā meaʻai ua hoʻopau ʻia. Hoʻomaopopo ʻia ka hana hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, akā e hoʻomaʻamaʻa ʻia nā hana hanu i kēlā me kēia lā. Hāʻawi ʻia kēlā me kēia asana mai ka 1 a 5 mau minuke, akā inā makemake ʻoe e haʻalele i kahi pose, pono ʻoe e puka aku i waho. Inā paʻakikī nā papa no kahi maʻi maʻi, pono ʻoe e koho i kahi ʻano o ka ʻoihana ʻē aʻe. Hoʻolaha ʻia ka hopena maikaʻi i ka olakino ʻaʻole wale e ka yoga, akā hoʻi i ka massage yoga, hoʻomaikaʻi ʻo ia i ka metabolism a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.

ʻO yoga no ka maʻi maʻi: contraindications

Pono e ʻae ʻia ka hoʻolālā yoga me ke kauka, i kekahi manawa me ka maʻi decompensated koʻikoʻi, ʻaʻole hiki ke hana kino kino. ʻO nā kumulane nā ʻano like ʻole e pili ai i ka maʻi maʻi, inā e pili ana i ka maʻi kaulike, a me nā hoʻopiʻi ʻana, e like me ka nephropathy a me ka retinopathy. ^ E Ha yM. E hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hoʻomaʻamaʻa inā e hoʻokokoke pono ʻoe me ka hoʻokūkū pono ʻana, e nānā pono ana i nā pilikia olakino o kēia manawa.

Inā hoʻokumu nā papa i ka manaʻo maikaʻi ʻole o ka mea maʻi, pono ʻoe e koho i kahi ʻanoʻokoʻa o ka hoʻoikaika kino. Me ka maʻi diabetes, he mea koʻikoʻi ke kiaʻi ma ke ʻano o ka pilikino o loko a i nā mea āpau e pale aku ai i ke kaumaha. Pono kēlā e nānā i ke ana, nui loa nā hana ikaika e pili ʻino i ka olakino.

ʻO nā kumu nui i ka mālamaʻana i ka maʻi diabetes ma ka yoga he mea hōʻoluʻolu a me ka maikaʻi.

Nā pōmaikaʻi o Runic Yoga

I nā makahiki 30 o ka iwakālua o nā kenekulia, hele maila nā haku Friedrich Marby lāua ʻo Siegfried Kümme i ka hopena o ka holo ʻana i ka ʻano o nā hana noʻonoʻo. A ua hoʻomaka lākou e hoʻomohala i kahi kuhikuhi hou, e hoʻohui pū ana i ka moʻomeheu Scandinavian a me ka yoga hatha.

Hiki i nā hana o kēlā me kēia lā ke loaʻa iā ʻoe ka loli. Hoʻokuʻu ʻia kekahi kanaka mai nā poloka noʻonoʻo e hūnā ʻia i loko o nā kīwaha o ka ʻoi mākala.

ʻO ka hopena o ka hana, ʻo ia ka hoʻihoʻi hou ʻana o ke ʻano o ka hormonal, ke ʻano maʻamau o ka naʻau, ka vascular, a me ka hanana o endocrine. ʻO ka mea nui me ka ʻōnaehana kaila o ka hala ʻole o nā contraindications. I ka wā ʻo ka asana, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā aniani a me nā leo, nā lāʻau a me nā akua paha e like me nā runes.

ʻAʻole paʻakikī ka holo ʻana o yoga. Hiki ke ʻike ʻia ka hoʻoponopono kūpono a me ka wehewehe ʻana i ka wikiō i hōʻike ʻia ma ka hopena o ka ʻatikala.

Kaukuhi ʻo Atta Runic

I ka huina, i kēlā me kēia ʻano yoga - 24 mau hoʻomaʻamaʻa, i hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu atta a i ʻole ka paʻakikī. ʻO kēlā me kēia paʻakikī e pili ana i 8 mau holoʻe, a pili ʻia me kahi akua kūikawā o ka moʻomeheu o nā kānaka o Scandinavia. Ua hoʻolaʻa ʻia ka att mua i nā akua o ke kō a me ka home - Freyra a me Freyja, ua hoʻolaʻa ʻia ka lua att i nā kiaʻi o nā akua Heimdall. O ka holo o ke kolu o ka atta ke akua no ke kaua a me ke kauoha - Tyur.

Runes o ka atta mua

ʻO Fehu ka holo mua. E hōʻike ana i ka ikaika a me ka makemake, e hoihoi i nā kaila hou a me nā hanana maikaʻi. Hoʻ lawe ʻia aku ia penei:

ʻO ka laulā poʻohiwi ʻokoʻa
Holo ʻia ka lima ʻākau a ʻo ke kūloko a me ka maka i ka laina hoʻokahi,
Holo aku ka lima hema, a loaʻa 20 cm ke kiʻekiʻe,
E paʻa i ka asana no ʻelua pōneka holo,
ʻO ke ala o waho o ka rune e kau i nā palama ma ka plexus solar.

Hoʻolālā i ka ikaika, kūpaʻa a me ka hoʻokō ʻana i nā hana. No ka hana e ponoʻoe e kū pololei, nā wāwae pū. Hana i kahi papa lohi. Pākuʻi palma ma nā manamana wāwae. Mālama i kou poʻo pololei, mai kūlū i ka ʻuʻu - pono e lūlū ʻia. Ka huhū, ka noʻonoʻo ʻana pū me ka lewa, ka waiwai o ka honua i loko o ke kino. Hoʻi hou lākou i ko lākou kūlana mua i ka exhalation.

ʻO ka hoʻokau ʻana i kahi asana e kōkua i ka paleʻana i nā manaʻo ʻino a me nā mea e pili ana i ka wā ma mua. Hoʻoikaika ia i nā pilina, lawe kokoke i ka makemake.

Hana ʻia mai kahi kū kū. Hoʻokomo ʻia ka palma ʻākau ma ka ʻūhā. ʻO nā pani lima. I ka wā o ka hoʻowalewale, ʻike i ke ala o ka ikehu mālamalama mai ka honua e komo i ke kino a ala i ka piʻo. Me ka hoʻopuka ʻana, waiho ʻo ia i ke kino ma o kona pā ʻākau.

Hoʻokumu ka rune i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. E kū ana ʻo Asana. Ke neʻe malie nei ka paona i ka ʻaoʻao ʻākau, a lawe ʻia ka wāwae hema i ka ʻaoʻao. Ua kū like ka wāwae hema ma ka wāwae, a hāʻule ka lima ʻākau ma ke kino. ʻIke ʻana ma ka wāwae kākoʻo. Ke huki nei, pono ʻoe e ʻike pehea e hoʻopiha ai ka ikehu o ka honua i ke kino, a ke hoʻokū nei ʻo ia ma ka ʻoli maikaʻi o ka lolo.

Na ke ʻano he ʻano no kēia kuʻikahi. Hoʻokomo i ka koho kūpono, hiki ke hoʻopau i nā kānalua, kōkua ia e loaʻa ka ʻōnaehana kūpono. No ka hana ʻana i kēia, ua lawe ʻia ka puhaka o As asana, akā kau ka lima hema ma ke ʻāʻī. Inhale - ʻike like ʻana me ke kahe o ka ikehu olakino ma o ka wāwae ʻākau e komo ai i ke kino.

Asana o ke ahi, ka mea a me ka ʻeha a me nā manaʻo ʻino ʻole. Hāʻawi i ka hilinaʻi, kōkua i ka hōʻike ʻana i ka hiki. Hoʻonui ka hana maʻamau i ka hana, hoʻopoina ke kanaka e pili ana i ka hoʻoluhi a me ke aʻeha. Hana ʻia ka hana mai ke kū ana i kahi kūlana. Nā lima lima. Ua pani ʻia nā maka. Ma kahi o ka hōʻeuʻeu, pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana ka palu ma ke pou o ke ahi.A laila e noʻonoʻo pehea ka hopu ʻana i ka lapalapa i ke kino, a i kīʻe ʻole nā manaʻo a me nā makaʻu i loko.

Hoʻoulu ka hana maʻamau i ka intuition. Hoʻomono ia penei:

ʻO nā wāwae ka hakahaka poʻohiwi,
Nā lima lima.
Pono kekahi e manaʻo pehea e hoʻopiha ai ka ikaika kosmic i kēlā me kēia kolo o ke kino ma o ka palma hema a hele i ka honua ma o ka wāwae ʻākau. Hoʻomaka ka ʻĀina honua i ke kino ma o ka wāwae o ka wāwae hema, a waiho ma waena o nā manamana lima o ka pākaukau ʻākau.

ʻO ka rune o ka hōʻike o ke aloha, ka ikehu a me ka hauʻoli. Hoʻomaka ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke kū ʻana, e mālama pololei i kou kua. Aia ka palma ʻākau i ka hope o ke poʻo, a kau ʻia ka manamana lima i ka vertebra cervical mua. Hoʻopili i ka'āpana pelvic.

Runes o ka lua atta

He paʻakikī ko Asana, e pili ana me ka hiki ʻole a me nā loli. I mea e hoʻokō ai i nā pilikia, e hoʻokuʻu i ke kanaka iā ia iho mai ke kaumaha. Hoʻokomo ʻia nā lima i ke kiʻekiʻe o nā umauma, pākuʻi nā manamana lima i kekahi. I ka wā o ka hoʻoikaikaʻana, e kiaʻi nui i ka pōkole ikehu ma waena o nā pālapa. Me kahi hanu - hoʻonui i kou mau lima i nā ʻaoʻao. E hana i ʻekolu mau manawa o 90 °, hoʻokuʻi i ka hana.

E kōkua ana ka rune e haʻalele i ke kaumaha. Hoʻomono ia penei:

Hoʻomaka ke kū - kū ana,
E kū aʻe ka lima ʻākau ma luna o ke kiʻekiʻe o ke poʻo, a hoʻi i ka ʻaoʻao,
Hema - hoʻohaʻahaʻa i ke kino.
E noʻonoʻo paha me ka lewa me ka hoʻowalewale, e komo ana ke kahe o ka ikehu i ka honua.
I ka manawa like, ma o nā manamana lima o ka ʻūhā ʻākau, ua komo ka ikaika kosmic i ke kino, a hiki i ka ʻāina o ka puʻuwai, a waiho i waena o ka pākaukau hema.

Aia ʻo Asana ke kuleana no ka hoʻomau, kōkua i ka ʻoluʻolu kūloko. Ke hana nei i kēia, pono ʻoe e ala, e hāpai i luna o kou mau lima. Ma kahi hōʻeuʻeu manaʻo, e noʻonoʻo pehea e hoʻopiha ai ka ikaika i ka ʻaoʻao ʻākau o ke kino, a me nā lau - me ka puka puka.

Hoʻohui ʻia me ka neʻe mau ʻana, ka hana ʻana, nā loli maikaʻi. Hana ʻia nā mākeke mai kahi kū kū. Ua kū ka wāwae hema, ma ka piko o ke kuli o ka wāwae ʻākau. Aia ka pākaukau ʻākau ma ka ʻōpū, hoʻokuʻu ka hema a hoʻomaha i ke kino. E hoʻākāka i ke ʻano o nā kahawai o ka ikehu olakino e hoʻopiha i ke kino, e piʻi ana i ka ʻā. Ma kahi hoihoi hohonu - hoʻi lākou i ka lepo ma o ka wāwae hema.

Hāʻawi ka rune i ka mālamalama, a kōkua i ke kū ʻana i nā maʻi. Hana ʻia nā asana e like me kēia: hāpai ʻia nā lima, e lūlū iki ʻia ke kaumaha ma ka wāwae ʻākau. I ka wā o ka hōʻeuʻeu ʻana, manaʻo e ulu ka ikaika o ka honua i ke kino me ka ea, e hoʻopiha ana i ka ʻaoʻao ʻaoʻao holoʻokoʻa. Ke hele mālie nei ʻo ia i lalo i nā wāwae, a haʻalele i ke kāne ma nā wāwae hema.

Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau iā ʻoe e hoʻololi i kou naʻau a loaʻa i ka mea āu e makemake ai. Hana ʻia ʻo Asana mai kahi noho. Ke kū nei nā wāwae. ʻElua kihi ʻelua i ka lae - uhi ka hema i ka ʻākau. Pono e hoʻokalakupua i ka holo ʻana o ka ikehu mai ka ʻaoʻao kumu o ka umauma i ke poʻo, a hoʻi i ka puʻuwai.

ʻO ka holo ka hoʻoponopono kaulike a me ka hoʻoholo nui. E hoʻopau iā ʻoe pono e ala aʻe. ʻO nā lima i hāpai aʻe, ka ʻōpū e nānā i loko. Ma luna o ke kikowaena - e noʻonoʻo pehea e hoʻomaka ai ka kahe o ka ikehu mai nā manamana lima. Hoʻomā ka ikaika o ke ao i ke kino ma o ka lei, a holo i ka honua.

Hoʻopili lākou i ke asana me ka māmā, ʻoliʻoli. A ke kōkua nei kāna hoʻokō ʻana e hoʻomaopopo i ke ʻano o nā mea e hana nei. ʻO ke kū ʻana o ka hana asana. Hoʻolaha nā wāwae ma nā kuli knuli, paʻa nā lima i nā kuli. Hoʻopaʻa hope ke kua a kū i mua. E nānā i ka ʻaoʻao o ka ʻōpū o ka naʻau.

Runes o ke kolu atta

ʻO Asana kahi hōʻailona o ka masculinity, wiwo ʻole, ikaika. Hana ʻia ka hana mai ke kū ana i kahi kūlana. Ua pāhola ʻia nā lima, nā pālima ma ka pae o ka hope. Me ʻoe e hoʻomaha ai, e hoʻowalewale i nā ʻuhane ikaika o ka honua e neʻe ana i kou mau wāwae i ke kino, e waiho ana ma o nā manamana lima. I ka manawa like, ʻo ka wai kosmic ma o ka lei aliʻi e hoʻopiha i kēlā me kēia nui o ke kino, a holo wikiwiki i ke kikowaena o ka Honua ma o nā wāwae.

ʻO kahi rune e hōʻike nei i ke aloha makuahine a me ke ʻano wahine. Aʻoaʻo:

Hoʻokomo ʻia ka kuʻekuʻe wāwae wāwae ma ke kuʻekuʻe ʻākau,
Holo ka lima hema i ka ʻōpū.
Ke hoʻokō pono nei, pololei ka lima hema a me ka wāwae kekahi laina. Hoʻomaopopo i kahi o lalo o ka ʻōpū he pōpoki liʻiliʻi o ka ʻāhu hulu wai. Ke kū nei, aniani e hoʻonui a hoʻopiha me ia iho i ke kino holoʻokoʻa.

E hoʻomaopopo i ka holo o ka hoʻomaka o ka hoʻololi a kōkua i ka wehe i nā pilikia i ke ala o ke ola. I ka wā o ka asana, kau ʻia nā lima ma ka pusaka, ke kū nei ke kūlana hoʻomaka. Eʻike pehea i ka pōpō o ke kukui uila e hoʻonā i ka puʻu o ka puʻuwai. Hāʻalo mālie ʻo ia i ke kino, a hoʻomaka e hiʻona a puni ka lumi. Ma hope o 5-6 kekona, ua hoʻi ka pōpō, e pālahalaha ana i ke kino me nā nalu ʻoluʻolu.

Hoʻokomo ʻo Asana i ka subconscious, hoʻoulu i ka neʻe mua a hoʻomohala i nā hana noʻonoʻo. Mai kahi kūlana e kū ai: ke kino pololei, wāwae poʻohiwi ka laulā. Ua hoʻopaʻa ʻia nā lima a hoʻomaha ka palma ma nā poʻohiwi. Pahu koena mua i mua. Hoʻopili ka nānā āpau i ka plexus solar.

Wahine wahine nūhou e kū ana iā Yin. Hoʻohui ʻia me ka wai kahe e lawe ai i ke olakino. No ka hana i kēia, pono ʻoe e kū i luna, nā lima ma ka pūhaka. E hoʻākāka pehea pehea i ka ikehu o ke olakino ma o ka lei e hoʻonui i ke kino, e holo lalo ana i nā wāwae a me nā pālapa.

Rune o ka ikehu kāne Yang. Kōkua kāna hoʻokō e hoʻokō i ka pahuhopu, alakaʻi i ka hoʻonui i ka hiki ke ikehu. No ka hana i ka asana, pono ʻoe e kū i luna, kau i kou lima ma kou kāʻei. ʻO ke kua a me ke umauma pololei. Hoʻopili i nā hoʻouluʻana i ka ʻōpū ma lalo o ka ʻōpū a me nā genital.

ʻO Odet ka inoa ʻelua o ka rune. Kōkua ʻo ia e hoʻomanaʻo i ka incarnations i hala, ua pili ʻia me ka home a me ka ʻohana. Hana i kahi asana penei:

Ua hūnā nā wāwae i nā kuli a me nā poʻohiwi ākea i kaawale,
Holo ʻia nā lima.
E noʻonoʻo iā ʻoe iho i ke aniani.

Hoʻohui me kēia ʻoana me ka olakino, ka lanakila ʻana i nā pilikia. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hana mai kahi noho. Hoʻokele nā lima ma nā kuli. Loaʻa ka nānā āpau i ka naʻau o ka manawa.