Onani cholesterol

No nā makahiki he nui ke kūleʻa ʻole ʻana me CHOLESTEROL?

Ke poʻo o ka Institute: “E haʻohaʻo ʻoe i ka maʻalahi o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol ma o ke lawe ʻana iā ia i kēlā me kēia lā.

Ma kēia ʻaoʻao: ka wehewehe ʻana o ka lāʻau lapaʻau Life Phytomucil, nā hopena āpau, nā contraindications a me nā kauoha no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau Life Phytomucil e noʻonoʻo pono ana.

Phytomucil - nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Aia ka poli:

Pupulium seed husk (Plantago psylium).

Nā huaʻai o ka plum home (Domestica prunus).

Pahu launa kikoo - 8,7 g - nā ʻikepili i 8 kāpeti,% o ka hoʻokomo o kēlā me kēia lā.

Nā hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe Vascular

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO ka wahi mua ma ka make ma ka mea e paʻa pono ai e nā maʻi puʻuwai a me nā maʻi maʻi: nā hōʻeha, nā hōʻeuʻeu puʻuwai, cardiac ischemia (CHD). Ke luku nei lākou ʻaʻole i ka poʻe ʻelemakule wale nō, akā ʻo kēlā mau mea hoʻi i hiki ʻole i ka wā i hala.

ʻO ke kumu nui o kēia mau maʻi me ka atherosclerosis, e ulu hou i ka pinepine a pinepine me nā hōʻailona ʻole. Mai kahi wā'ōpiopio, hoʻomaka ka waiho ʻana o ka cholesterol ma nā paia vascular. E pāloi mālie ana nā paia, nalowale elasticity a lilo i keʻokeʻo. Hoʻopili ʻia ka lumen o nā moku a i ʻole e pani ʻia i nā plag atherosclerotic. Hoʻopilikia ʻia ke kaʻe o ke koko, ke komo ka ʻai a me nā wahi i loko o nā ʻāpana, a ke alakaʻi nei kēia i ka make o nā papa. Hoʻopilikia maoli ka ʻaoʻao. A ke hopena, ka hoʻomohala ʻana i kahi pehu. Inā pili i nā kīʻaha koko o ka puʻuwai, aia kekahi ala nui o kahi maʻi ʻehaʻeha loa - myocardial infarction.

? Oi

Hoʻohana ʻia nā ʻano like ʻole e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko o ka cholesterol. I kekahi mau manawa, hiki i ka hoʻololi ʻana i keʻai ke lawa i ka manawa ʻē aʻe, nā lāʻau lapaʻau ʻaʻole hiki ke hāʻawi ʻia me. Loaʻa ka hopena maikaʻi loa me ka hoʻohana ʻana i kahi hoʻokaho komo, kahi i komo:

• loli ka nohona
• e haaheo ana i na hana ino,
• mea ʻai
• lāʻau lāʻau
• pono poʻe hoʻōla.

ʻO nā huahana e pili pono ana i ka kolamu e hoʻohana pono ana

Akā inā kiʻekiʻe loa ke kiʻekiʻe o ka kolamu ma mua o ka maʻamau, a laila hiki ke hoʻohaʻahaʻa ʻia me nā mea ʻole o ka lāʻau.

ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka meaʻai me ka hoʻohui o nā huahana antagonist cholesterol no nā hebedoma 3-4 e hoʻihoʻi i nā hoʻokolohua.

Hoʻokomo ʻia kēia me nā hua sesame, avocados, aila ʻoliva, a me ka bran.

Eia nō naʻe, pilikia iki nō ia, pilikia i ka kūʻai ʻana iā lākou ma kahi hale kokoke i ka hale, ʻo ia ke kumu no ka maʻamau pinepine i loko o nā kīʻaha i kēlā me kēia lā, ʻaʻole like me ka mea kanu hiki ke loaʻa mau ʻia ma ka lumi kuke.

ʻO nā ʻehā e kū'ē i ka kolamu he mea koʻikoʻi loa ia, aia ka nui o nā mea pono pono:

1. ʻO nā huaora B, C a me D.
2. Nā mea hele i ke ala - iodine, potasiuma, sodium, ka phosphorus.
3. Allyl.
4. Poʻololei
5. ʻO nā sulfides Dional.
6. Phytosterols.

ʻO ia nā mea hou hope ʻelua e hoʻopili ai i ka hoʻopili ʻana o ka lipid o ke koko.

Hoʻopilikia ka Diallyl sulfide i nā kaʻina o ka peroxide oxidation, e hoʻopili i ka lipoproteins e hoʻopau loa a kāpae i kekahi o lākou i ka ate, a me nā mea maoli ma o ke kino o ka pēpē o ka gastrointestinal. He hōʻailona kēia o ka hōʻuluʻuluʻana o nā nitrates i loko o ka sibeli - inā e hoʻohuli i ka uliuli ma hope o ka hoʻohanaʻana i ka diallyl sulfide, ʻoi aku ka nui o nā nitrates ma mua o ka maʻamau.

ʻO ka phytosterols i ka molekle molekilamu e like me ka kolamu, ʻoiai he mau mea kanu mea kanu. Hana lākou ma ka hoʻopili ʻana i ka membrane cell me ka hoʻoponopono ʻana i nā hōʻailona cellular e pili ana i nā mea kanu. Eia kekahi, ʻo nā molekala phytosterol i kahi hopena antitumor, e pale ana i ka hoʻokaʻawale loa o nā pūpū.

Loaʻa ka Onion i ka hopena o ka metabolism glucose, ka mea i hōʻoia ʻia e nā hopena o nā noi ʻana o ka Endocrinological Community, i mālama ʻia i kēlā me kēia makahiki ma San Diego. Hōʻike ia i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka lāʻau kālai ʻia i ka hana a nā lāʻau antidiabetic, e hoʻemi ana i ke kōpaʻa ma ka 40%. Hoʻolālā nā ʻepekema ʻepekema e ʻike inā e kōkua ke aniani i ke kolamu. Hoʻopili ʻia ka ʻōlelo lipid ma nā mea maʻi i nā waiwai kūpono i loko o ʻekolu pule. Ke emi nei ka manaʻo o ka triglycerides a me ka cholesterol ma o 10-20%, a me ka nui o ka lipoproteins kiʻekiʻe e hoʻonui ʻia e 15%.

ʻO ka manaʻo o nā kauka e hoʻoponopono ʻo ia i ka metabolism cholesterol, ʻoiai ʻaʻole ia he kiʻekiʻe-calorie a hoʻoikaika i ka pale ʻana ma muli o ka hana molahi, ua hōʻoia ʻia.

Aolaola nō hoʻi kēia hui pū ʻana i ka hana o ka paona o ka lawe ʻana - me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi, nīne hou nā mea maʻi, hoʻowalewale i ka puhi ʻana o ka momona parietal a me nā momona visceral.

ʻO ka hōʻemi o nā hoʻopiʻi ma hope o ka kaupaonaʻana o ke kaupaona ʻana me ka atherosclerosis a me ka maʻi maʻi i hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻia.

He aha ka cholesterol? Nā hōʻailona a me ke kumu o ka hoʻonui

Hoʻopili ʻia ʻo Cholesterol ma nā hana āpau o ke kino. Inā ʻaʻole, ʻaʻohe ʻōnaehana holoʻokoʻa. ʻO ka lilo ʻana he lipid i pili i ka hana o nā ʻāpana hou, pono ka maʻamau o ka cholesterol. I ka huli ʻana, hiki i ke kolamu kiʻekiʻe ke hōʻeha i ka hōʻeha kino i ke kino. ʻO ka hoʻohuihui i nā kīʻaha koko, e alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā pōkole, ka mea e hoʻopili i ka kahe o ke koko. I ka hopena o kēia mea, ʻaʻole e loaʻa i ke kino ka nui o ka mea e pono ai ka oxygen a me nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi. Hoʻokomo ʻia ʻo Cholesterol i loko o ka ate, akā komo nō hoʻi i ke kino me ka ʻai i ʻai ʻia. Ma ka like ka hana mau a ka momona, ʻaʻole hoʻoheʻe i ka wai, akā ka hemo i ka waiʻona a me nā momona ʻē aʻe.

He aha ka mea i manaʻo ʻia, a no ke aha e loaʻa ai ka pilikia o ke olakino kanaka me ka cholesterol kiʻekiʻe? Holoi ka uka i 5 mmol / l. Hōʻike kēia kuhikuhi i kahi mea ʻole e hoʻoweliweli i ka mea. Akā aia kahi mau mea kū pinepine e pili pinepine ana i ka hele ʻana o kekahi maʻi. Kū ae ʻo Cholesterol inā komo i ke kino i ka nui a i ʻole me ka hana pono ʻole o nā kino kūloko. ʻO kēia ka mea maʻamau no ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i kēia ʻāpana.

E pili ana kēia:

1. ʻO ka momona momona.
2. Mau ʻano pahala.
3. Nā hua.
4. Lala, me ka mayonnaise.
5. ʻO nā huahana momona.
6. Nā huahana palaoa.

Pono e noʻonoʻo ʻia nā meaʻai i loko, a me nā mea i hoʻoulu ʻia a me nā mea i poki ʻia, e loaʻa ai ka nui o ka kolamu ma mua o nā meaʻai iʻaʻa a palapalapa paha.

Hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka hoʻonui ʻana o ka cholesterol ma o kekahi mau hōʻailona:

• ke ʻano o ke kākole o ka hanu,
• ka emi ʻana o ka hana,
• ka ʻike ʻana i nā maʻi cardiovascular.

ʻO ka meli, nā bawang a me ka kolamu

ʻO ka meli kekahi huahana e hana i nā pi mai nectar. ʻO ka huiʻana o ka meli ka wai me ka wai, nā pele a me nā protein. Eia kekahi, ʻo ka hapa nui o nā huahana he nui o nā kālaiʻai - 75-80% o ka nui holoʻokoʻa. He aha e pili ana i ka cholesterol? Hiki iā ia me ka pololei me ka meli ʻaʻole i loaʻa ka kolamu no ka mea, ʻaʻole i loaʻa ka momona. E like me ʻoe e ʻike ai, ʻo ka cholesterol he momona o ka momona. Me ka noiʻi akahele, hiki ke loaʻa ka ʻike o ka momona i ka meli, akā ʻaʻole pili kēia me ka kolamu.

ʻO ka meli he lāʻau lapaʻau kuʻuna no ka mālama ʻana i nā maʻi lehulehu. Hoʻohana nui ʻia ma ka mālama ʻia e nā lāʻau lapaʻau maʻamau, akā aia kekahi mau contraindications, ʻo ia hoʻi:

• meli ka nui o nā helu kalona, ​​ʻo ia ka pono ʻole e hoʻohana no nā poʻe me kahi predisposition e loaʻa ke kaupaona ʻana,
• hiki i ka meli ke hoʻoulu i nā maʻi pā
• contraindicated ma ka maʻi diabetes.

Akā pehea me ka meli e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol? I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hui pū ʻana o nā huahana - ka meli a me nā kinamona mai ka kolamu he lāʻau lapaʻau kūpono. ʻO ka kinamona nā mea lāʻau kūlohelohe e kōkua ai i ke kino e hoʻomaʻamaʻa i ke kahe o ke koko, e hoʻoneʻe i ka paʻakai ʻoi loa, a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ke ake o ka gastrointestinal.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka kāwili i kahi māhele o 1: 2, i hoʻoheheʻe mua ʻia me ka wai hoʻolapalapa, akā ʻaʻole pū ʻole e mālama i ka pōmaikaʻi loa o ka huahana. Lawe ʻia ka hui ʻana ma luna o ka ʻōpū ʻole i hope koke o ke ala ʻana. E hoʻomaka wale ke kakahiaka ma hope o 30 mau minuke.

Ua hana nā ʻepekema ʻenehana i nā hoʻokolohua ma nā home hānai ma Kanada a me ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Ua hoʻohana nā kumuhana āpau i ka hui ʻana i kēlā me kēia lā ma hope o ke ala ʻana. Ma hope o kahi manawa pōkole, holomua ke ola maʻi. ʻO ka mea mua, ua hoʻi hou nā hana o ke ʻano cardiovascular.

Hiki ke hoʻohui ʻia ka hoʻohui ʻana o ka cinnamon a me ka meli i kahi ʻano ʻē aʻe. No ka laʻana, no ka ʻaina kakahiaka he ʻāpana i kā nā makana i hoʻolaha ʻia me ka meli a kāpīpī ʻia me ke kinamona. Hoʻohene koke nā pae Cholesterol, a me ka hana maʻamau o ia mau ʻano noʻeau no ka ʻaina kakahiaka e hoʻi hou i kēlā.

ʻO kekahi huahana e hiki ke kōkua i ka haʻahaʻa haʻahaʻa ʻo ka ʻoliki. Ua hōʻike ka poʻe Nutriste e hāʻawi nā aniani i ka elasticity i nā kahe koko, no ka mea hiki ʻole i nā plakolo kolamu ke hana a hoʻopilikia i ke kahe o ke koko. Hiki ke hoʻopau i kēia māla i kekahi ʻano, me ka ʻona ʻāhua, hoʻohui i nā ʻai, ʻāpono me ka meli a me nā mea ʻala. Ua lanakila nā leona a me ka meli i ko lākou wahi i ka hakakā ʻana me ka kolamu.

ʻO nā paʻi lāʻau lapaʻau kolamu Folk

E hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, nui nā ʻano kuʻuna like ʻole. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka mālama ʻana, pono e kūkākūkā me ka loea, e hoʻoholo i ka nui o ka kolamu maikaʻi ʻole i ke koko. ʻO kahi mea hoʻonaninani kaulana no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol he oats a oatmeal. Ua hoʻomākaukau ʻia kahi decoction mai lākou. Hoʻokomo ʻia kahi aniani o ka cereal i loko o 1 lita o ka wai piha a hoʻomoʻi ʻia i loko o kahi thermos i ka pō. I ke kakahiaka, pono e kānana ʻia ka ʻulu ʻana a hoʻopau ʻia ma luna o ka ʻōpū ʻole ma hope o ke ala ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi meli liʻiliʻi i ka waiu.

E kōkua ka wai ʻōpala i ka haʻahaʻa ʻana i ka cholesterol. ʻO kēia ka mea kōkua nui i ka hakakā anti-cholesterol. E pono ʻoe i kahi pāla i kēlā me kēia lā. ʻO ka hapalua eʻai i 30 mau minuke ma hope o ka ʻaina kakahiaka, a hoʻopau ʻia ka hapa ʻelua i hoʻokahi hola ma hope o ka ʻaina awakea. Ma hope o ka hoʻokomo pinepine ʻana o ka hue ʻana, hoʻemi ʻia ka cholesterol me ka 2 mau manawa. Akā, ʻo kēia hua he mea pale maikaʻi loa ke kanesa.

Hiki iā ʻoe ke lawe i ka meli me ke kinamona, akā ma kahi ʻano ʻokoʻa. Lawe i 2 tbsp. la l meli a me 3 tsp Kāleka. Hoʻonohonoho ʻia ka hui ʻana me ʻelua mau aniani o ka wai mahana a hoʻopau i nā manawa 3 i ka lā ma hope o ka ʻaina.

E aʻo i ka ʻai pololei, a laila ʻaʻole pilikia ka cholesterol. ʻAno pinepine, akā i nā ʻāpana liʻiliʻi. Eʻai i nā māla palaoa loa. Pono ka hoʻonohonoho ʻana i nā lā pōkole i ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi pule. ʻO ka hoʻokae wale ʻana me kēia lula ka mea maikaʻi loa e hakakā ai i ka cholesterol. ʻO ka mea ʻoiai i nā lā hoʻomaha, hiki i ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe piha ke kino, me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko, kahi hana kolamu kūmole i hana pinepine ʻia. E kōkua ke ʻano hana ola e hoʻomaikaʻi i ka hana kaila, e kōkua ai i ke kino e hoʻomaʻemaʻe i ka manawa. ʻO ia ka hana kino kino e kōkua ai i ke kino e hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana o nā ʻōnaehana āpau a hoʻonui i ke kali ʻana o ke ola.

Lapaʻau lāʻau lapaʻau (waiwai ʻoihana):

Pākuʻiʻai hoʻolaʻa lāʻau biologically.

Hāʻawi ka phytomucil biocomplex maoli i ke kino me ka wai nalo o ka mea i hemahema, ʻo ia ke kumu o ka ʻai kino o ke kanaka ʻOi aku ka hoʻāʻo ʻana o ka mea kanu anuʻu i ka hana hanana o ka gastrointestinal tract. Hoʻomaʻemaʻe mālie i nā ʻāpana a lawe i ke aʻa o nā mea make, e kōkua ana i ka hoʻopau ʻana i nā huahana metabolic hope loa i ke kino.

Hāpai ka mea kanu, e hōʻeha i ka ʻoluʻolu, e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka momona, a hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻolalelale ʻole a ka pale ʻana i ka ʻaʻai ʻana ma waena o nā meaʻai, e kōkua ana e hōʻemi i ka momona nui.

ʻO ka hana o ka biocomplex Fitomucil ma muli o ka hana o nā mea ʻike i laila.

Hoʻopili i nā fibropilic fibers e paʻa ana i ka wai, kōkua i ke hoʻonui ʻana i nā mea o ka palupalu a palu iā lākou. Hoʻoikaika ia i ka hana holo kaʻa, hoʻōla i ka hoʻokuʻu ʻana i ka bowel. ʻAʻole ia e hoʻonāukiuki i ka ʻōpū o ka ʻōpū a ʻaʻole i hoʻohui ʻia.

He ʻawaʻawa ʻawaʻawa, a me ka hopena diuretic, disinfect the intestines, hoʻomaikaʻi i kāna peristalsis a hoʻomaikaʻi i ka hoʻowalewale ʻana.

Nā ʻoslelo a me ke hoʻoponopono:

ʻO nā pākeke a me nā keiki ma mua o 14 mau makahiki, 1 sachet a iʻole 2 teaspoons 1-4 a manawa i ka lā. E hoʻomoʻa mua i ka pauka i ka 1/2 kīʻaha wai, ka wai, kefir a i ʻole kahi mea ʻoluʻolu a inu hou. Hoʻonohonoho ʻia e inu i kahi ipu o ka wai piha.

ʻO 2 mau wiki he lōʻihi o ke komo ʻana.

ʻAʻole nakō.

ʻLelo ʻia a me ka lactation:

ʻAʻole ia i hoʻohālikelike ʻia i ka wā hāpai a me ka lactation.

He nui nā lāʻau lapaʻau e hoʻopilikia kino i ka embryo a i kahi fetus a alakaʻi paha i nā kuhi o ka pēpē o ka keiki hānau. Eia kekahi, ʻo nā lāʻau i lawe ʻia me ka waiū makuahine i komo i ke kino o ka pēpē a hana ma laila. No laila, ʻo nā wahine hāpai a me ka lactating e akahele loa e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau.

Oni ʻili i ka maʻi mellitus type 2: decoction e hōʻemi i ke kō

ʻO ka ʻili ʻili i ka diabetes type 2 he hōʻemi i ke kōhi koko, a ma muli o nā huaora huaʻai a me nā minerala i loaʻa i loko o ia mea, hoʻoikaika ia i ke kino, loaʻa i ka hopena a tonic a restorative.

Ua aneane ʻike nā mea āpau e pili ana i nā hōʻola o nā kaila. Hoʻohana ʻia ia i loko o ka lāʻau kuʻuna a me ka lāʻau kuʻuna no ka mālama ʻana i nā maʻi maloʻo a me nā maʻi hanu, he mau anti-inflammatory a me nā hōʻola hōʻeha.

Akā ʻike liʻiliʻi kekahi poʻe e pili ana i ka waiwai hoʻomehana o nā ʻala ʻala. ʻO ka manawa koke nei, ma hope o ka hoʻopaʻa noi ʻana ʻana i ka hana biochemical o husks mai i nā ʻakaʻaka, ua manaʻo ʻia nā hopena manaʻo e pili ana i kāna pono kīnā ʻole i nā kānaka.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā ʻamala kuamona ke ala maikaʻi loa e pale ai i ke kō koko koko kiʻekiʻe, e hoʻopau i nā hoʻopiʻi ʻia mai nā maʻi lalo, a i ʻole e hoʻopilikia i ke ʻano o ka pathology.

Pono e noʻonoʻo pono i ka pōmaikaʻi o ka ʻili ʻili ke ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, a he loaʻa paha nā contraindications a me nā hopena ʻaoʻao? ʻO nā ʻano kanu e pili ana i nā ʻala ʻili i hiki ke hana i ka home, a pehea hoʻi e kuke ai iā lākou?

Onela pili ʻili

I ka lāʻau lapaʻau, he nui nā ala e hoʻomākaukau i ka ʻili ʻala. ʻAʻohe ʻano paʻakikī a pau i ka kuke ʻana, no laila hiki i nā mea āpau ke kuke ma ka home.

ʻO ke ala maʻalahi e hoʻemi ana i ke kōpaʻa koko he kīwaha me ka hoʻohui o nā ʻala ʻala. ʻO nā lāʻau lapaʻau āpau i kēlā mehana inu e lilo ai i ko lākou ikaika. Hōʻike ka loiloi maʻi maʻi inā inā inu ʻoe i ka wai hoʻōla i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina, a laila he make i ka glucose i ke kino.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Eia kekahi, e hoʻomaopopo ka poʻe maʻi e hoʻonui i ke ʻano o ka ʻili, ka lauoho, a me nā kui, ka hana ʻana o ka hanu a me ka gastrointestinal, e hoʻonui ʻia ka hana no ka hana, a hoʻonui ʻia ka ikaika.

E hōʻemi i ke kō koko, ua hoʻomākaukau ʻia ke kīpē penei:

• Pono ʻoe i hoʻokahi papa o ka huahana, pono e holoi pono ʻia ma lalo o ka wai e kahe ana.
• E hoʻouna i ka ʻōmole o ka ʻala i ka kaapot, e hoʻohui i ka 200 ml wai, e pani i ka uhi.
• E kāwele i kahi kāwele mahana a i ʻole nā ​​mea waiwai'ē aʻe, waiho i ka hoʻopaʻaʻana no 20 mau minuke.
• Ma hope o ka pono e kānana i ka mea inu, hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi o ka meli maoli a i ʻole ka mea momona, a inu.

Hoʻonohonoho ʻia e inu ʻoe i kekahi mau kīʻaha i hoʻokahi lā i ka manawa maʻamau.ʻAʻole kūpono ia ke kiʻi ʻia i ka meli a hoʻohui ʻia i ka pipi, akā naʻe, ʻaʻole ia i hōʻike ʻia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ma loko o kahi wai wela e nalo aku nei i kona mau mea waiwai kūlohelohe āpau.

ʻO ka onion husk infusion no ka maʻi maʻi, ua hoʻomākaukau e like me kēia:

1. Lawe i ka ʻoki ʻoki, ʻāwī i kahi kūlana ʻōpala. Hiki ke hana ʻia kēia kaʻina ma ke hoʻohana ʻana i kahi mea ʻala keke.
2. A laila pono ʻoe e lawe i ʻelua mau punana o ka pauka a hoʻohui aku i ka 100 ml o ka waiʻona iā lākou (hiki ke loli iā ia me ka vodka maikaʻi).
3. Hoʻopili i nā pā, waiho i kahi wahi pōʻeleʻele, hoʻomālamalama i hoʻokahi pule. Ma hope o ka lāʻau lapaʻau e pono ai ʻoe e kiʻi, e kānalua.
4. Pono e lawe ʻekolu manawa i ka lā 30 mau minuke ma mua o ka pāʻina.
5. ʻO ka dosage he 20 kolo o ka lāʻau lapaʻau, i kāwili ʻia me ka ʻoliva a i ʻole nāʻaila ʻē aʻe.

ʻO ka lōʻihi o ʻelua mau pule he lōʻihi i laila. Ke hoʻohui i ka hopena, pono e inu i ka papa ʻelua, e hoʻomaka ana i 10 mau lā ma hope o ka mua. Hōʻike nā loiloi maʻi maʻi mai ka hoʻohana ʻana o ia lāʻau lapaʻau, hoʻomaka ka hilo i ka emi iki, a laila hoʻomaʻamaʻa i ka pae i loaʻa.

He mea kūpono ia e ʻike ʻia he mau contraindications ia mau ʻaʻai. ʻO nā kumumanaʻo mai kekahi ʻāpana o ke aniani, ke ʻaka ʻala ʻāpono i hoʻohālikelike ʻia i mua o nā hopena kūlohelohe i nā huahana.

Pono e noʻonoʻo i ka tincture kekahi ʻāpana ʻona, ka mea i contraindicated ma ka papa inoa: ka ʻōpū o ka gastric, gastritis, urolithiasis, kaʻeha ʻeha i loko o nā pēpē, ʻoiai i ka wā exacerbations.

Ma muli o ka mea i loaʻa ai ka huaʻai i kahi kaila nui o ka hana maʻamau, ʻaʻole ia i hāʻawi ʻia e hoʻohana ʻia e nā poʻe he koina koko kiʻekiʻe.

Mai hoʻohana i ka lāʻau ʻala huskiki i ka wā hāpai a ʻo ka umauma.

Nā hopena waiwai: ʻaila a me ka decoction

Hāʻawi nā hana olakino e pili ana i nā kuʻina o ke sibiki i ka emi ʻana o ke kōpaʻa koko i loko o ka maʻi mellitus. Hōʻike nā hōʻike i nā kālā e pili ana i nā unahi o nā ʻala ʻoihana he mea kūpono loa ia, akā, e kiʻi i ka hopena i makemake ʻia, pono ʻoe e hele i ka papa o ka mālama home.

Ua mākaukau koke ka decoction o ka ʻala ʻala ʻili, ʻaʻole ia e koi i nā akamai kūikawā. No ka hoʻomākaukau i ka waiū e pono ai ʻoe i kahi ʻāpana liʻiliʻi o nā ʻuala sibeli. Pono lākou e holoi maikaʻi ʻia ma lalo o ka wai anuanu, ʻike ʻia no ka pala.

A laila e kau i loko o kahi pahu, hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi, a kau i kahi ahi liʻiliʻi. E lawe mai i kahi ʻōpala, hoʻolapalapa no ʻelua mau minuke, a laila e ʻoki i ka wela. E hoʻōla i kahi manawa, ma hope o ka kānana.

Pono ʻoe e lawe i ia mau manawa i ka lā. Ua hōʻike kekahi o nā loiloi e inu i ka 100 ml ʻekolu mau manawa i ka lā; Eia naʻe, inā ʻaʻohe maʻi ka mea maʻi ma kēia huahana, ʻo ka hoʻohana nui ʻana nō ʻaʻole ia e hana ʻino iā ia.

E kūʻē i ke kua o ka maʻi mellitus, ua hoʻemi nui ʻia nā mana o ka regenerative. Hōʻike pinepine ʻia ia kahi hōʻemi liʻiliʻi o nā wāwae me ka maʻi diabetes i ka hōʻeha ʻeha, ʻoiai ʻaʻole ia e hoʻōla no ka manawa lōʻihi.

Hiki ke maʻalahi ke kaʻina o ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻili e ka hoʻomākaukau ʻana i kahi ʻaila e kau mai ana i nā ʻala ʻala. No ka hoʻomākaukau, pono ʻoe e hana i nā ʻaoʻao aʻe:

• E holoi piha i nā ʻili a pau ma lalo o ka wai, e maloʻo.
• Ma hope, ua haki nā ʻāpana ʻelua o ka ʻili i ka pauka.
• Ma hope o kēia kīpili ua hui ʻia me kekahi momona kīwili a i ʻole kaʻaila paila paha. Inā ʻaʻohe kālā ma ka hale, kūpono ke momona maʻamau.
• E mālama i ka mea poni i kahi wahi pouli me kahi mahana wela.

Hiki ke hoʻohana i nā aila no ka hoʻōla ʻole ole-maʻi, no ka dermatitis a me nā maʻi fungal. A e hānai hoʻi i nā pahu wahine, nā palau a me nā huaʻai.

ʻAʻohe o nā palena palena ma ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana.

Oniʻi nā maʻi maʻi

Loaʻa nā kaila i nā mea he nui a me nā minela e wikiwiki a hoʻoikaika maikaʻi i ka ʻōnaehana o ke kanaka, kāpae i nā maʻi, hoʻāla i ka maʻi diabetes, a kōkua i ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko.

Hoʻomaopopo nā kauka i ka ʻai ʻana i nā aniani maka no ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi. Eia naʻe, ʻaʻole i nā mea āpau i hōʻoia i kēlā "ʻoihana". No laila, aia nā meaʻokoʻa aʻe e hoʻohana ai no nā bawang, no ka laʻana, he huahana pā.

Hiki ke hoʻohana ʻia e pili ana i ke ʻano o ka maʻi a me nā ala e pili ana, aʻo nā palena ʻole ma ka nui. Ma kahi'ē aʻe, inā ʻoe e hoʻohui i kahi mau loina i ka papa ʻaina i kēlā me kēia lā, a laila ma kahi manawa pōkole ka manawa, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ke kō.

Ke kuke ʻia i nā kāleʻa i hoʻomoʻa ʻia: lawe i nā aniani a holoi a, ʻaʻole pono ʻoe e wehe i ka husk. Hoʻouna e kālua i ka umu a hiki i ka kuke piha (hiki iā ia ke nānā me ka pahi, ke hele maʻalahi ka pahi i ke aniani, a laila mākaukau).

Onion-based, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka tincture: e lawe i ʻelua mauʻu nui, aʻala, ninini i ka 200 ml wai wai, waiho no 24 mau hola. Lawe i ʻelua punetoke ʻekolu mau lā ma hope o ka ʻaina. ʻO ke kumu o ka mālamaʻana he 15-20 mau lā. I ka hopena, hiki iā ʻoe ke kono i ka mea heluhelu e lilo i mea maʻa no ke kōkua ʻana o ka ʻai o ka moana i ka maʻi maʻi type 2.

ʻO ka ʻili hāpele he lāʻau kūpono a hiki hoʻi ke mālama ʻia no ka mālama ʻana i kahi maʻi "ʻono". ʻO nā pono o kēia hana, ʻo ka hala ʻole o nā hopena ʻaoʻao a me kahi papa inoa o nā contraindications. ʻO ka wikiō ma kēia ʻatikala e hoʻomau i ka mālamaʻana i nā ʻenehana sibiki.

Hiki iaʻu ke ʻai i ka pī me nā kolamu nui?

ʻO ka pīpī a me ka kolamu e kūpono kūpono i ka moderation. ʻAʻole i loaʻa i nā ʻano o nā hua i nā mea e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka kolamu ma ke kino. Hoʻomaopopo piha ka huahana no ka hoʻohana ʻana e nā poʻe e loaʻa ana i ka atherosclerosis. ʻO nā pololi kolesterol e hoʻohemo iki mai ke kino ma lalo o ka mana o kahi paʻakikī o nā microelements pono.

He waiwai waiwai

Hiki i nā huaʻai momona a me ke kiʻekiʻe nui ke wāwahi i ka momona a hoʻihoʻi i ka metabolism. ʻAʻole i loaʻa i ka pīkī ka kololo, akā aia nā phytosterols i nā nui. Mahalo iā lākou, ua nalo aku ka maikaʻi o ka cholesterol mai kona ʻōpū, no laila, e hoʻopio wale ʻia ʻia mai ke kino.

ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i nā hua iʻa me ka cholesterol kiʻekiʻe ke kōkua e hoʻopau i nā lipids haʻahaʻa haʻahaʻa, hoʻemi i ka paona, normalize ka metabolism o nā momona i loko o ke kino.

No nā kumu therapeutic a me prophylactic, ua lawa ia e ʻai i kahi ʻanala i nā lā he 3-4. ʻO ka komo pinepine ʻana o nā nati ke hopena maikaʻi ma ke kino holoʻokoʻa:

1. Hoʻihoʻi ka hiamoe, hoʻemi ʻia nā migraines ma muli o ka vitamin B3. ʻO ke kāohiʻana i nā triglycerides i ke koko ke hoʻonui i ka pale kūhā.
2. Paipai ʻia ke koko, e hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana. Mahalo i nā momi momona, ka paʻakai a me ka magnesium, ua lawe ʻia kahi ukana ʻē aʻe mai ka naʻau a me nā kīʻaha koko. ʻO ka maʻamau o ka ʻai ʻana i nā huaʻai pinepine ke hoʻonui i ka pale ʻana o ke kino iā Alzheimer.
3. Kaumaha momona. ʻO ka Serotonin a me ka fiber e hoʻopau i ka pōloli a hoʻonui i ka hanu i ka manawa like. Ma kahi o ka glycemic index e hiki ai iā ʻoe ke ʻai i nā ʻōpala nā mea maʻi no ka maʻi maʻi.

Akā no kekahi poʻe, ʻano pāpā loa nā ʻano pī.

Pāʻai Hāpai

ʻO nā hoʻohālikelike i ka lawe ʻana i ka huahana:

1. Ke hoʻomoʻa i nā nati, pono ke hoʻohana i ke kino i ka nui o ka ikehu, kahi e hoʻopilikia kino i ka pancreas. Me ka pancreatitis, ʻoi ʻia ʻo ia e haʻalele i ka ʻakaʻakai.
2. ʻO ka heleʻana o ka lāʻauʻopa a i ʻole arthrosis. Ma muli o nā hoʻomaʻemaʻe, ke piʻi aʻe ke pae o ka waika uric, e alakaʻi ai i ka waiho ʻana o nā paʻakai i loko o nā iwi.
3. Ke hoʻonui nei i ka nitric oxide i ke hoʻonuiʻana i nā kahe koko. Hoʻopilikia ka hopena like me nā veins varicose.
4. ʻO ka pīni a lākou iho a me kā lākou mau kāne he allergen ikaika. ʻO ka poʻe e makemake i ka kūlohelohe e hana i ka mālama nui loa i ka wā e hoʻohana ai i kēia huahana. ʻO nā hihia maʻalahi wale nō nā mea āpau i ka hoʻoneʻe ʻana o ka ʻili a i ʻole ka ʻeha.
5. Ke hoʻāʻo nei e hōʻalo i ka nui o ka paona ma o ka hoʻopili ʻana i ka papaʻaʻai aʻe me kahi paʻa o nā nati e alakaʻi i kahi wikiwiki wikiwiki o nā paona i makemake ʻole ʻia. Loaʻa i kēlā me kēia 100 g nā huaʻai he 500-600 kcal a me 50 g o ka momona. ʻO ka hōʻemi kino o ke kumu nui ke kumu o ka momona o ke kino.
6. Inā ʻaʻole e mālama pono ka huahana, e kau ka popo maikaʻi ma luna o kona kahua, e hana ana i nā mea o nā pakanā. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hua i hoʻopilikia ʻia e ka ʻōpū e alakaʻi i nā mea make make ʻole, hoʻololi ʻia i loko o ke ate. Ka loli ʻana o nā ono e pili i ka rancid.

ʻO ka ʻai ʻana i kahi ʻaniani o ka pīpī me ka cholesterol, ʻaʻole ia e palekana wale nō, akā he mea pono nō hoʻi inā e mālama ʻoe i ka mālama ʻana a hōʻino ʻole i ka huahana.

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Noho ʻo sitemap

• Nā mea noiʻi koko
• Mea hoʻohuli
• Atherosclerosis
• Hoʻomaka
• Hoʻomaʻamaʻa
• Nā ʻano hana
• Mea ʻai

ʻO ka pīpī a me ka kolamu e kūpono kūpono i ka moderation. ʻAʻole i loaʻa i nā ʻano o nā hua i nā mea e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka kolamu ma ke kino. Hoʻomaopopo piha ka huahana no ka hoʻohana ʻana e nā poʻe e loaʻa ana i ka atherosclerosis. ʻO nā pololi kolesterol e hoʻohemo iki mai ke kino ma lalo o ka mana o kahi paʻakikī o nā microelements pono.

I ka manawa hea e pono ai ka hoʻomaʻemaʻe vascular?

ʻO ka mea mua, ʻo nā papa inoa o nā kānaka e pono e mālama i nā ipu o ke poʻo a me ka puʻuwai.

• poʻe me nā hana maikaʻi (nā mea inu palaka),
• momona momona
• hypertensive
• nā kānaka me ke kolamu koko nui,
• e ʻeha ana i ka atherosclerosis,
• hoʻopiʻi pinepine ʻana i nā poʻo o ka ʻeha, ka dizz, ka paluhi mau a me ka luhi.

Nā ʻano hana

Ke kū ʻia nei ka nīnau o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha o ka lolo, nui ka manaʻo e hilinaʻi i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea mua, hoʻohana ʻia nā huahana kūlohelohe a me nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻomaʻemaʻe, ʻo ka lua, loaʻa mau lākou ma ka home, a ʻo ke kolu, ʻohi pinepine lākou e hoʻemi ʻia ma mua o nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​ʻano lāʻau lapaʻau ma ka haukapila.

Kahu no ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko

Immortelle, St. John's wort, chamomile, birch kunc. ʻO ka huiʻana i ka nui o nā punetēpela e ninini ʻia me ka wai e hoʻolapalapa ʻia (ʻelua mau aniani), hoʻopaʻa ʻia, kānana. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka infusion i ʻelua mau lawelawe a inu i ke kakahiaka a i ke ahiahi. Ma mua o ka lawe ʻana, e hoʻohui i kahi puna o ka meli a me kahi hāʻule o ka aila laurel pono.

ʻO ke aʻa Burdock, kahi ʻalaleka a me nā lau mint, nā hua o Eleutherococcus a me nā kūhaka ala, he lau niu maloʻo, ʻōmaʻomaʻo. Lawe i ka nui o nā mea āpau a hui ai. E hoʻolapalapa i ka wai i hoʻomoʻa wai (2 mau kīʻaha) me kahi puna o ka ʻano laila, i ʻole ka hapalua hola. E inu i kahi hapalua o ke aniani a 3 mau manawa i ka lā.

Rosehip (ʻelua mau punetēpai o nā hua), nā kui lāʻau (ʻelima kīpeka), nā ʻona husame (ʻelua mau punetēpē). E ninini i ka ʻano kāwili me ka wai (lita), kau i ke ahi a kali i ka wā hoʻolapalapa, a laila e ʻoki a haʻalele i ka pō. E lawe i 0.5 l no kēlā me kēia lā i nā helu he 3 mahina.

ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe

ʻO nā mea kaulana nui nā hopena home i loaʻa nā mea e like me ke kāleka, nā aniani, ka lemona, a me nā ʻalo. Loaʻa lākou a pau i nā hopena pono ma luna o nā moku koko. Hoʻolakoʻo Lemon i nā paia, hakakā ke kākoi kino kolesterol, hoʻomaikaʻi ka walnuts i ka puni koko.

Kāwele i ke poʻo o ke kāleka, hoʻohui i ka aila ʻaila a hoʻokomo i kahi anu anuanu i ka pō. Ma mua o ka lawe ʻana, e kāwili i kahi kulu o ka wai lemon me ka nui o ka aila aila i loaʻa ai. Pono ʻoe e lawe i ʻekolu mahina i ʻekolu manawa i ka lā.

Nā Walnuts

1. E hoʻokaʻawale i nā nati, nā hua kō a me nā hua ʻōpala maloʻo ma ka moina like ʻole ma o kahi mea hana palaoa. I loko o 20 mau minuke ma mua o kēlā me kēia papaʻai e ʻai ai i kahi papaʻaina. he punetū o kahi ʻano i kāwili ʻia.
2. Hoʻopili i nā walnuts (5 mau ʻāpana), kahi apo paina (ʻelua kenimika kikowaena) a hui pū me hoʻokahi punetē o ka meli. E waiho i ka pō i kahi pahu piha. E lawe i hoʻokahi papa ma mua o ka ʻaina (ka hapalua hola). E hoʻomākaukau i ka lawelawe hou i kēlā me kēia lā.

Kālepa i ka ʻala i loko o ka palupima a i ʻole palapa ʻaʻa a kāwī i ka wai waiʻaʻa, a laila hui ʻia me ka meli (1: 1). Pono e lawe ʻia ma mua o ka pāʻina awakea i hoʻokahi lā. Mālama i ka huahana i loko o ka friji. He lōʻihi ka mālamaʻana - ʻekolu mahina.

1. E lawe i ka nui o ka wai o ka lemon, ka meli a me ka aila ʻaila, hui a waiho a no 24 mau hola. Ma mua o ka ʻaina kakahiaka (hapalua hola) e lawe i kahi kope. ʻO ke ala no ka mālamaʻana a hiki i ka 3 mau mahina.
2. E lele i nā lemona a me nā ʻoka (ʻelua ʻāpana a kēlā) ma ka hana ʻana i ka palaoa, hui ʻia me ka meli ma ka nui o ʻelua mau punetēa, waiho ʻia i loko o ka friji. E lawe i ʻelua teasere ma mua o ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea, ka ʻaina awakea.

Lemoneka a me ke kāleka

ʻO kahi hanana pana nui no ka atherosclerosis kahi lemona me kahi kāleka. Hoʻopau ʻo Lemon i ka kolamu, ma muli o ka ʻike i ka vitamina C, hoʻonui i ka elasticity o nā paia o nā kīʻaha koko o ka lolo, a ke kālai ʻia ke kālai ʻia i ka hana hou ʻana o nā pākia hou, no ka waiwai antioxidant.

He mea maikaʻi e hoʻokō i ka mālama ʻana i ka wā hāʻule inā hōʻiliʻili ka hua ʻōpio. Ke hahai mai nei ke kāleka a me ka lemona.

E ninini i kahi aniani o ka kāleka, kōpaʻa a hiki i ka pulp, ninini i ka wai o lemon (10 mau ʻāpana), kāwili pū i nā mea āpau. E kau no ʻekolu mau lā ma kahi wahiʻeleʻele. Lawe, kāwili me ka wai 20 kalama o ka tincture. Inu i hoʻokahi lā a pau loa.

Kaila Tibetan

Ua loaʻa i kēia laʻana hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻamaʻa Tibetan i nā makahiki 70 o ke kenekulia 20 i ka wā o ka hoʻopaʻa ʻana i kahi monastery kahiko. Me ia, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i nā kīʻaha koko a hoʻolōʻihi i ka wā ʻōpio, no laila he mea kaulana loa.

No ka hoʻomākaukau i ka huahana āu e pono ai ke kāleka (350 kāmela) a me 96% alkohol (200 gram). Pono ke kālaila i ka ʻāina maemae, kahi mea momona maikaʻi, ʻo ia paha ka mea o 200 mau grama, hoʻokomo i loko o kahi ipu aniani, e hoʻohui i ka waiʻona. Hoʻopili i ka pā, hoʻouna i kahi wahi pouli no nā lā he ʻumi. Pono e lawe i kahi helu koʻikoʻi o ka hāʻule i kēlā me kēia lā ma mua o ka papaʻaina, pono e hoʻoheʻe ʻia i ka waiū (ma kahi o 50 ml).

E lawe aku penei: 11 mau lā:

Ua loaʻa i kēia ʻano nā contraindications, no laila, ma mua o ka mālama ʻana, pono ʻoe e nīnau i kahi kauka. ʻAʻole pono e lawe ʻia ʻo Tincture e nā wahine hāpai i loaʻa ʻole i ka maʻi epilepsy a me nā maʻi maʻi.

ʻAʻohe kumu i hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ka manawa like ʻole e ʻai pono. Hiki ke loli i kā lākou hana kulinapa hiki i ka mea hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻomaʻemaʻe i nā ʻokiʻoki mai nā palaki. Pono e hoʻokaʻawale i ka meaʻai aloʻai:

Aia ka papa inoa i nā papa me kēia huahana:

• nā mea kanu
• hua
• bean
• aniani a me ke kāleka
• kiniani
• nā iʻa momona haʻahaʻa
• ʻai momona.

Pono ʻaina ʻia nā ʻaina a pau.

ʻO ka lāʻau lapaʻau

ʻAʻole hiki i ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moku o ka lolo ke hiki ke mālama wale me nā hānai kānaka a me ka meaʻai kūpono. Pono nā maʻi e nānā ʻia ma lalo o ka mākaʻi a kekahi kauka hiki ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau i kekahi mau hui.

• Nā statins - hoʻolālā e hoʻemi i ka hana kolamu ma ka ate. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia lākou ma nā papa mua o ka hiki ʻana i ka momona o ka momona o ka momona, ke hoʻohālikelike a ʻae ʻole paha nā loli i loko o nā moku. ʻO ka hopena ʻaoʻao kahi emi i ka hana o ka ate, myalgia, nāwaliwali o ka naʻau. ʻO kēia me Lipitor, Krestor, Zokor a me nā mea ʻē aʻe.
• Hoʻopuka - hana ʻia e hoʻoponopono i ke ʻano o ka momona. E hoʻonui i nā cholesterol maikaʻi a me nā haʻahaʻa triglycerides. ʻO nā hopena ʻaoʻao e pili ana i ka ʻāʻī o ka ʻili a me ke kaumaha, nausea. Hoʻopili kēia ma o Tricor, Clofibrate, Atromide.
• ʻO nā hoʻomākaukau waikawa Nicotinic - komo i nā kaʻina hoʻomehana oxidation. ʻO Triglycerides (i kekahi mau hola) a me ka cholesterol kino (i kekahi mau lā) e hoʻohaʻahaʻa koke ʻia. ʻO ka hopena ʻaoʻao ka minamina a ʻulaʻula hoʻi i ke ʻano o ka ʻili, kaʻeha. ʻO kēia hoʻi ʻo Niaspan, Nicolar.
• Ke hōʻemi nei i nā nalo bile. Ma ka hihia o ka metabolism momona momona, bile, i hua ʻia e ka ate, e komo hou i ke kahe koko. ʻO ka hopena o ke kuʻina i kēia hui me ka ʻoihana bile a ke pale aku i ka cholesterol kino mai ka komo ʻana i ke kahawai.Hoʻokomo ʻia nā hopena ʻaoʻao i ka indigestion a me ka bloating. Hoʻopili kēia ma ka Colestid, Velhol, Questran.
• ʻO nā lāʻau lapaʻau e Ginkgo Biloba: Bilobil, Gingium, Ginkor Fort.
• ʻO nā huaora o nā hui A, B, C, E a me nā minuke - zinc, calcium.

Ke hoʻohaʻahaʻa i ka hana kolamu, kauoha ʻia nā statins i ke kino.

Eia kekahi, ʻaʻole hiki ke lawe ʻia i nā lāʻau āpau o luna i ka manawa like me nā mea hoʻomaʻemaʻe koko.

Hoʻohālikelike

ʻO kahi hoʻomaʻemaʻe i ke kino ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaka wale ma hope o ka nīnau ʻana i kahi kauka. ʻO nā lāʻau hoʻopale ʻona ʻole hiki ke contraindicated. ʻO ka laʻana, ʻo nā meaʻai e like me ka meli a i ʻole lemon paha e hiki ai ke hōʻuluʻulu i nā pehu. Pono e kāpae i ka hanana no nā wahine hāpai a me nā makuahine hānai. Hiki ke hoʻomaʻemaʻe ʻia ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kekahi mau maʻi, ka laʻana, ka hopena ʻole ʻana a me nā ala ʻē aʻe o nā ʻōnaehana urinary.

Nā lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika i nā kīʻaha o ka lolo

No ke aha ka pilikia o ka cholesterol kiʻekiʻe

Me kahi kiʻekiʻe o ka cholesterol i ke kino o ke kanaka, loaʻa kahi hopena. ʻO ka mea pōpilikia nui o kēia hōʻailona, ​​ʻo ka kolamu e hoʻopiʻi i nā pōpō kolesterol, e hoʻomāʻeha i ke kīpaha olakino, e maʻi ana iā lākou.

Ma muli o kēia ʻano, hiki i nā maʻi like ʻole ke loaʻa i loko o kahi kanaka:

1. Hoʻopiha piha loa o nā moku a i ʻole ka ʻiliʻili ʻana, ka mea e ʻike ai i ka nānā ʻana o ka atherosclerosis o nā kīʻaha koko.
2. Hoʻokumu ka infococent Myocardial me ka pani piha ʻana i ke koko i ka puʻuwai, ka mea e alakaʻi ai i ka thrombus a me ka nekrosis o ka pūlima puʻuwai.
3. ʻO ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi naʻau pōpilikia ma muli o ke kahe koko ʻole a ʻaʻole i lawa ka lako o ka oxygen i ka myocardium.
4. ʻO ka hoʻohemo nui ʻana o kahi kanaka ma muli o nā pilikia hūnā. I kēia hihia, hiki i ka mea maʻi ke hōʻeha i ka ʻehaʻeha, hōʻeha, ka angina pectoris, puʻuwai puʻuwai, nāwaliwali, etc.
5. ʻO Stroke, ʻo ia hoʻi me ka microstroke, e hoʻomōhala i ka wā e pale ʻia ai nā ʻāpana cerebral. ʻO kēia kahi maʻi hoʻowalewale i ke ola, kahi e, me ka kōkua ʻole ʻole, e alakaʻi ai i ka make. Eia kekahi, ma hope o kahi hōʻeha, hiki i ke kanaka ke hoʻomohala i nā hōʻeha koʻikoʻi i nā hana kino like ʻole.

Aia i hea ka cholesterol ola pono

Hāʻawi ʻia nā huahana no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i nā papa o nā mea lapaʻau. No laila, i mea e hoʻihoʻi i kēia kuhikuhi i ka hana maʻamau, pono e mālama pono i kaʻai.

He mea nui ia e hoʻomaopopo he hiki ʻole i ka haʻalele ʻē i ka momona, no ka mea pono ke kino iā lākou no ka hana maʻamau. Ma kahi o ka hana nui o ia meaʻai ka hoʻopau ʻana i nā palaka maikaʻi a hoʻololi iā lākou me nā mea maikaʻi.
He mea kūpono loa ia e ʻai i nā kāloti. E kōkua ia i ka hoʻomaʻamaʻa kolesterol. Hiki iā ʻoe ke hana i ka palaʻai mai nā kaloti, nā mea i hoʻonui ʻia. He mea kūpono hoʻi e inu i ka wai kime i ku ʻia mai ka wai momona.

ʻOiʻoi aku ka pono o ka ʻai ʻana i nā kaloti ka hopena maikaʻi loa i ka puʻuwai, nā ʻōpū a me ka puʻuwai.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO ka laula e hiki mai me ka cholesterol maikaʻi, ʻo ia ka maumato a me ka wai wai mai lākou. ʻO lākou ka nui o nā pāharea, e kākoʻo ana i ka leo o nā puʻuwai puʻuwai.

Pono ka papa kuhikuhi i ka iʻa ʻaila. He waiwai i nā momona momona pono, a lanakila maikaʻi i ka hoʻopiʻi ʻana i nā kolesterol ma nā kīʻaha koko. Hiki ke hana ʻia nā ʻūpiki a me nā casseroles mai ka iʻa. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā palaka a me nā mea iʻa ma ka moku o ka iʻa.

I kēia meaʻai, ʻo ka iʻa ke kumu nui o ka protein. Hoʻohuʻi maikaʻi ia a hoʻoili ʻia ʻo ia, no laila e hiki ke ʻai ʻia me nā maʻi o ka hoʻopili ʻana.

Nā ʻili. Wahi a nā kānaka ʻepekema, i ka poʻe e ʻai i kekahi mau ʻalemona i nā lā a pau, i loko o ʻelua mau mahina, ua hāʻule ka cholesterol i 10%. Eia kekahi, ua momona nā huaʻai i nā momona maikaʻi a me nā huaora. Hiki ke hoʻohana ʻia e like me ke hoʻohui ʻana i nā kīʻaha nui, a hiki ke hoʻopau ʻia ma ke ʻano holoʻokoʻa.

ʻO nā mea momona, ʻae ʻia ka hoʻohana ʻana i nā hua maloʻo a me ka meli i nā mea palena liʻiliʻi.

Mai nā mea inu ʻae ʻia i ka compote fruit, ʻona, nā hua ʻai me ka wai lāʻau.

Pono i kēia papaʻaina i nā greens: spinach, salad, dill, parsley, nā ʻala ʻala.

ʻO nā huahana hou e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā kolestolo ma loko o nā moku koko:

1. Keokeo a me ka ohi. Kūpono kēia mau lāʻau ʻai no kā lākou hana anticholesterol. Me kā lākou hoʻohana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe maoli i nā kīʻaha koko a hoʻoikaika pū hoʻi i ka ʻōnaehana pale. ʻO nā contraindications nui loa i ka hoʻohana ʻia ʻana o ke kāleka he mau maʻi ʻo ia o ka ʻōpū, ka puʻuwai a me nā ʻāpana. Pono e hoʻomanaʻo ʻia me ka hoʻohana mau ʻana i ka kāleka ʻōlima, hiki i ke kanaka ke hoʻonui i ka kolesterol maikaʻi ma mua o 35%.
2. ʻO nā kīʻaha (nā pīpī, soy, lentils, pī). Nui kēia mau mea kanu i nā huaora B a me ka protein. Hoʻopili maikaʻi lākou i ka ʻai, no laila ua ʻōlelo ʻia i kēia meaʻai. Ma keʻano ākea, ʻike ʻia nā legumes i nā mea kanu e hiki ke hoʻōla maikaʻi i ke kino, ʻoiai ʻaʻole e hoʻouka nui iā ia me nā momona. I loko o kaʻai, hiki keʻai a me nā pī i nā lā a pau.

He mea nui hoʻi ia i ʻike ʻia i loaʻa i nā legume ka pectin, e kōkua ana i ka hoʻōla ʻana i ka cholesterol kino mai ke kino.

1. ʻOatate, me ka branal bran, hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka cholesterol. He mea kūpono ia e kuke kuki me ka palaoa mai ka bran. Hana lākou e ka ʻano o ka palaki i loko o ke kino kanaka a me nā kīʻaha koko.
2. ʻO nā ʻūpī Hou, a me ka wai o loko mai o lākou, hiki ke lawe ʻia i kēlā me kēia lā. Hoʻohana ʻia nō e ʻai i nā hua citrus (lemons, oranges, grapefruit, tangerines).
3. Mālama ka ʻiʻo ʻula (ʻū) i ka kolamu maʻamau. ʻO ka mea nui i ka manawa like ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka pipi momona kāwili ʻole me ka hoʻohui ʻole i ka paʻakai.
4. E inu inu koholā i kēlā me kēia lā. E hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe pono ia i nā kīʻaha koko, hoʻomaikaʻi i ka hana naʻau a hoʻonui i ke kino me nā huaora. ʻAʻohe hoʻomaʻamaʻa ʻole contraindications i kona hoʻohana. I ka manawa like, pono e hoʻohui ʻia ke kō i ke kōpaʻa ʻalaʻula. ʻOi aku ka maikaʻi me ka honi ʻana me ka meli.
5. ʻAi nā avocados. He waiwai nui i nā momona maikaʻi a me nā huaora.
6. No nā meaʻaila, pono ke hāʻawi ʻia i nā aila ʻaila - ʻoliva, linseed, sesame. Hiki ke hoʻohuiʻia iā lākou ma nā lole e like me ka lole, a me nā kīʻaha nui.

Ma kahi o kēia, i ka manawa no ka ʻai ʻana i nā meaʻai olakino, he mea nui loa e nānā i nā ʻōnaehana momona e hiki mai ana, me ka hoʻomaikaʻi ʻia e hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hopena ʻana i ka kolamu:

1. Pono e nānā i ke kānāwai o ka kuke ʻana. No laila, ʻo ka kuke ʻana, ka ʻaʻa ʻana, ka mea ʻoki a me ka palaoa ka ʻae ʻia i kēia meaʻai meaʻai. I ka manawa like, ʻaʻole pāpā ʻia ka pīpī a me ka hana.
2. Pono e piha nā meaʻai piha i ka lā a i ʻelua a ʻekolu paha mau moʻa kukui me nā hua a me nā kinipona. ʻAʻole ʻae ʻia ka ʻaina ʻai a me ke kīlea ʻana i ka papaʻaina.
3. ʻO ka ʻai hope loa e lilo i ʻelua mau hola ma mua o ka hiamoe.
4. Pono e hoʻopau ʻia nā meaʻai i ke anu ʻana loa. ʻAʻole wela lākou a wela ʻole paha, no ka mea e hoʻopili nei i ke ʻano o ke kō ʻana o ka ʻai.
5. I kēlā me kēia lā, pono ke papa i nā papa mai nā lau, nā hua a me nā ʻalā. ʻO kēia ke kumu o kēia meaʻai, ʻaʻole hiki ke uhaʻi.

ʻO ka mea e pono ai ke kāpae ʻia mai ka papa kuhikuhi

ʻAʻole lawa nā meaʻai kūpono e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Pono nō hoʻi e haʻalele pono i ka hōʻino, inā ʻaʻole hiki i ka hopena kūpono.

No laila, pono ʻoe e hōʻemi a maikaʻi ʻole e haʻalele i nā huahana like mai kāu papa inoa:

1. ʻO ka paʻakai, i loko o ka puka mama a me ka hoʻohui i nā meaʻai. I kahi lā, hiki ʻole i kahi kanaka ke hoʻohana i kaʻoi aku ma mua o ʻekolu mau paʻakai o ka paʻakai, akā me kēia meaʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana iā ia.
2. ʻO nā mea momona momona, ʻo ia hoʻi o ka puaʻa, ka hipa, ka kui, ke kīʻaha. He mea paʻakikī loa lākou e hoʻokaʻawale a loaʻa nā waihona kolamu kino nui. Ma lalo hoʻi o ka pāpā loiloi ʻana o kēia mau ʻanoʻaina a me nā ʻaniniki mai lākou.
3. ʻO ka confectionery ʻoluʻolu, ʻo ia hoʻi o ka pulupulu, keke, pastries, waffles, mau pīpī a me nā mea momona. ʻO ka hapanui o lākou ka hapanui kino i loko o ke ʻano o ka margarine, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i kēlā me nā ʻano ʻaleʻaleʻa a hoʻololi iā lākou me nā analogue e hoʻohana ʻia (nā hua maloʻo, marmalade, etc.).
4. ʻO ka mea e hiki mai ana ʻo nā maʻi āpau a me nā lehelehe. ʻAʻole lākou e ʻōlelo ʻia e hoʻohana pū me ia i ka kolamu maʻamau, a hiki i ka hiki ʻana o nā maʻi o ka pūnao o ke kaʻa - maikaʻi aʻe.
5. ʻO nā hua manu, ʻoi aku ka yolks, hoʻonui i ka kolamu, no laila ke hoʻohana maikaʻi ʻia kā lākou hoʻohana ʻana i ka nui loa. No laila, a ʻekolu mau hua ʻai e ʻai ai i kēlā me kēia pule, ʻaʻole keu.
6. ʻAi ʻia ka meaʻai wikiwiki a me ka mea ʻoluʻolu. ʻO ia kēia mau huahana e noho i kahi kūlana alakaʻi i ke koho wikiwiki o ka cholesterol.
7. Loaʻa i ka iʻa momona i ka aila momona, he pōʻino loa i nā moku koko.
8. Kopi a me ke koko.
9. Butteruk. ʻOi momona a ma kekahi manawa ke hoʻonui nei i ka kolamu ma ka palupalu. Ka mea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā momona momona (ʻaila ʻoliva, aila ʻōlepaʻa, a laila).

Eia kekahi, he mea pono ke haʻaleleʻokoʻa loa mai ka papa inoa i kekahi huahana momona momona (ʻaʻa keʻa, ka ʻami ʻawaʻawa, ka momona momona, ka yoghurts, keʻena, a pēlā aku). He kūpono kēia mau huahana, akā e hoʻonui ʻia ka cholesterol, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā huahana wai skim.

Kāohi

I mea e pale ai iā ʻoe iho a me kou mau kīʻaha koko mai nā maʻi kolona kino, pono ʻoe e pili i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana.

ʻO ka mea mua, he hōkeʻe piha loa ia i nā hana ʻino (inu ʻole, inu). I ka wā mua, hiki ke paʻakikī i ka hana ʻana, akā ma hope o hoʻokahi mahina e makemake hou ke ola o ke kanaka - e loaʻa iā ia ka hiamoe maʻamau, hoʻomaikaʻi i ka momona, hoʻohuihui ʻoe mai ka palaka a me ka hōʻeha ʻana mai ka inu ʻona. Eia kekahi, e hoʻonui ka ola olakino i ka wā'ōpiopio a hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi.

ʻO ka hana aʻe, ʻo ka maʻamau maʻamau o ka kaupaona. No ka hana ʻana i kēia, ua kauoha ʻia e hoʻopili i kahi mea hoʻomaʻamaʻa loiloi no ka papa kuhikuhi ʻana i ka papa ʻaina kikoʻī. Hiki iā ʻoe ke hana i kēia ʻaina ʻoe iho, akā naʻe, pono e hoʻomaopopo ʻia no ka ʻina ʻana o ka papa ʻaina mea ʻaina e ʻano ʻē a maikaʻi loa hoʻi.

ʻO ke kolu o ka papa ka hana pilikino. ʻAʻole ia e hoʻonui wale i ke kani vascular, akā e hoʻomaikaʻi hou i ka metabolism, ke kahe o ke koko a me ke ʻano o ka naʻau. I ka manawa like, pono e hoʻomaʻamaʻa ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki a e hana i ka lewa hou. ʻO kā lākou koho maikaʻi loa i kēia lā - hiki iā ia ke holo, uila, skiing. He kōkua pū kekahi a me ka hoʻoikaika ʻana.

Hoʻokomo ka hana koʻikoʻi i ka pae maikaʻi o ka cholesterol i ka ʻoluʻolu o kahi kanaka. Hoʻolaha ʻia kēia e ka mea a ke kanaka ma lalo o ke kaumaha a hele mau nei, a laila loaʻa iā ia nā loli hormonal a maikaʻi ʻole ʻia ka maʻi kolamu. Eia kekahi, me ka hopohopo, he paʻakikī kekahi poʻe ke kāohi i kā lākou papaʻa a ua "hopu maoli lākou i nā pilikia" me nā meaʻai maikaʻi ʻole.

I mea e pale ai i kēia, me nā pilikia līlū e pono e hui me kahi psychologist a i ʻole psychotherapist. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kahi lewa hou, e hoʻolohe i nā mele mele, hana yoga a aʻo i kahi mea hou e hoʻomaikaʻi hou i kou ʻano.

Pehea e lawe ai i ka nati mai ka kolamu: nā ʻōpala a me nā loiloi

I kēlā me kēia lā, nui nā mea kūlohelohe e komo ai i ke kino o ke kanaka - ʻo ia nā protein, nā momona, nā hōʻea, nā ʻalemona a me nā mea'ē aʻe. He mea kūpono ia a pau no ke ola kanaka. ʻO nā haʻawina, hōʻiliʻili i nā ʻōpū, kōkua i ka hoʻokumu ʻana i nā myocytes hou a me nā puna o ka kiko o ke kiko (cartilage a me ligament). ʻO kā Carbohate he hale kūʻai o ka wikiwiki wikiwiki, hānai lākou i kēlā me kēia hui, pono ka lolo e pono ai. ʻO nā peʻa he ʻano o ka depot, ʻo lākou ke kuleana no ka hōʻuluʻulu ʻana o ka ikehu a me kona hoʻokuʻu i ka hihia. Pono e kūlike nā mea āpau.

I ka hōʻemi ʻana o ke kino ma loko o ke kino, ulu nā hana ʻole, ulu ka maʻi, ola a me ka hana ʻana. Hoʻomoʻa pinepine ka nui o nā mau kālaiʻai a me nā momona i ke kino, ʻo ia ka mea e ulu a kaulana i nā meaʻai i nā hale ʻai wikiwiki.

Haki ka pancreatic - insulin - ʻaʻole hiki i ka mea ke kahili i nā glucose āpau i nā puna i loko o ia wahi, no laila ke neʻe nei i ke kahe, e hōʻeha ai i ka paia vascular. Ke hoʻomoe nei kēia kaʻina hana i nā pathogenesis o ka maʻi mellitus. Ma muli o kēia, komo nā lipids i nā wahi i ʻikea ai nā hemahema, hōʻuluʻulu a hoʻopaʻa ʻia i nā pā plio atherosclerotic e paʻakikī ai ke kahe koko. Ua kapa ʻia kēia maʻi ma ka atherosclerosis. Eia naʻe, hiki ke hoʻomohala ma ka nui o ka paia o ka palaki o ka glucose o ka artery.

Pili pū ka hana hoʻomohala hana me ka lawe ʻana o ka cholesterol, triglycerides a me nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa ma ka mānoanoa o nā kīʻaha koko. Pili pinepine kēia mau loulou, e komo ana mai ka paia i ka lumen, eʻiliʻili iā ia.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka lipids i ke koko, inā paha i ka cholesterol, he pilikia i loko o ke kaiāulu hou, e hoʻonui ana i ka nui o ke ola o nā kānaka ma mua o 35 mau makahiki. Hoʻoma pinepine pinepine ʻia nā kāne. Hoʻouna ʻia ka maʻi me nā hoʻopiʻi koʻikoʻi - mai angina pectoris a me ka myocardial infarction a i ʻole. Me ka hoʻomālamalama ʻole maʻi, hiki i ka maʻi a i ʻole ka make.

Eia nō naʻe he pilikia ʻino ka atherosclerosis i nā wā mua i ka asymptomatic a ma kēia manawa ke ʻike wale ʻia e nā hoʻokolohua koko biochemical. I kēia manawa, ʻike ʻia ka atherosclerosis i ka manawa kūpono ma nā hoʻokolohua maʻi. Ke hele mai nei ke kahua maʻi i ka wā e hiolo ai ka lumen o ka lāʻau kani i ka 60% a me ka maikaʻi o ke kanaka e hoʻopau koʻikoʻi.

No laila, nā poʻe e nānā ana i kā lākou olakino huna kolesterol. I ka manawa like, nui ka poʻe e manaʻo i ka hala ʻole o nā huaʻōlelo lipid i ke koko. Kuhihewa kuhihewa. ʻAʻole wale nā ​​kolamu e like me ka kolamu, akā ke kiʻekiʻe nui o ka lipoproteins. Hāpai lākou i nā lipids manuahi a lawe aku iā lākou i ka palupalu, e hoʻohana ana iā lākou e synthesize i nā aila bile, he mea nui loa ia no ke kaʻina hana ʻana. A he mea liʻiliʻi ka kolamu o ka kolamu no ka kino o nā kino - me ka ʻole o ia, nā dystrophy muscular, anemia a me nā maʻi puʻupaʻa e hoʻomohala.

ʻO ke aʻo a nā kauka i ka hoʻoponopono ʻala

ʻAnoʻi ʻia nā ʻili me nā kolamu kiʻekiʻe, ʻaʻole i lawe ʻia i loko o ko lākou ʻano maʻemaʻe - nā mea ikaika a paʻa i loko o ka wai i hoʻōla ʻia ka hoʻonui ʻana i ka waikawa, ka mea e alakaʻi ai i ka uluna o ka ʻōpū a me ka ʻōpū, ka hoʻomohala ʻana o ka colitis a me ka enteritis, a me ka hōʻino i ka renal parenchyma. Hoʻomaopopo i hiki i ka wai kiki ke hōʻeha i ka puʻuwai naʻau a me nā pā. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i nā paʻi i loko o kahi i hoʻohaʻahaʻa ka phytosterols.

Hoʻohui i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka aniani, pono ʻoe e nānā i ka ʻai a hoʻopaʻa i nā meaʻai i momona i ka lipids - puaʻa, keiki hipa, sausages, pata. Ua hoʻololi ʻia lākou e nā lau ʻai, nā hua ʻai, nā soy, beans, lentils, nā iʻa momona momona (ua loaʻa ka nui o ka omega-ʻekolu mau mea momona e like me ka kolamu, akā ʻaʻole ka kumu o ka atherosclerosis maʻi), cereals, greens.

ʻO nā hua Citrus kahi analogue maikaʻi loa i nā huahana momona a me nā palaoa, ma kahi aʻe, hoʻoulu lākou i ka momona o ka momona.

Hoʻomaopopo nā dietetians i nā meaʻai āpau ʻaʻole e hoʻomoʻi, akā e kuke a ʻaha ʻole hoʻi. Inā hiki, eʻoi aku ka maikaʻi - e hoʻomoʻa - a laila mālama ʻia ka momona momona o nā pā. I ka manawa like, ʻo nā hoʻohui i hoʻohui ʻia ʻaʻole wale nō e hāʻawi i ka puhala a ʻo ka ʻoi aku i ka mea o ka kīʻaha nui, akā e hāʻawi pū i nā mea kanu.

Hoʻomaopopo ʻia e inu i ka wai wale nō, akā ka mea momona hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi: ka kaloti, nā paina, ʻona. Kūkulu lākou i nā huaora, e like me ka beta-carotene a me ka ascorbic acid, e hoʻoponopono ana i ka hana o ka endothelium - ka papakū o loko o nā ona, nā veins a me nā kapillaries - me ka ʻole e ʻae iā ia e hoʻohālikelike a hiolo.

Loaʻa iā lākou nā antioxidants a me nā pectins i pono no nā ʻōnaehana oxidation e hoʻoponopono i ka hoʻomoʻi ʻana.

ʻO nā paʻi kuʻuna maʻalahi

ʻO ka momona ka huahana waiwai ma nā antioxidants.

I ka hui pū me ka nati, ʻo ka meli ʻaʻole wale nō anti-atherosclerotic, akā he hui pū kekahi e hoʻolaʻa i nā pale pale.

ʻO ka maʻalahi ke kuke no ka kuke maʻalahi a maʻalahi e hoʻokō.

No ka hoʻomākaukau, pono ʻoe:

• Aniani liʻiliʻi.
• Laula
• Rosehip papa.

Hoʻopili i ka lemiki i ka ʻanuʻu ma kekahi ala, e hoʻohui i ka nui o ka meli a me kekahi mau minuke o ka ʻaila. ʻOi maikaʻi loa ma hope o kaʻaina kakahiaka, ʻelua teaspoons. E ʻike ʻia ka hopena ma hope o nā pule he ʻelua. Hoʻonui hou kēia mea hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale ma muli o ka molio, antioxidants a me ka vitamin C i loaʻa i nā hipp rose.

Hoʻohana ʻia e like me kahi lāʻau lapaʻau a me ka ʻili ʻili. E hoʻoikaika nō i ka ʻōnaehana pale a kōkua i ka hoʻoliʻoli ʻana i ke kolamu o ke koko.

No ka moʻohelu ʻaina ʻoe e pono ai i nā paina popa, nā rosehip a me nā hiʻu ma kahi pānaʻi o 5: 2: 2, ʻo ia hoʻi, no ʻelima punetele o nā pulelā e lawe ana i 2 mau kime o ka rosehips a me nā hiawe. Pono holoi pono nā ʻāpana āpau a kau, a kau ʻia ma loko o ka pā a ninini i ka wai me ka nui o nā ʻāpana a ʻelua hapa mau. E lawe mai i kahi paila, hoʻolapalapa no ʻekolu mau minuke a waiho i kahi pōʻeleʻele no 4 mau hola. No ka hoʻomakaʻana o ka hopena therapeutic, pono ʻia e inu i ka hapalua o ke aniani ʻekolu mau manawa i ka lā, i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina. Inā makemake ʻia, ua ʻōlelo hou ʻia ka papa ma hope o hoʻokahi mahina.

ʻO nā pono a me nā pōʻino o nā kaamaka ke kamaʻilio ʻia i ka wikiō ma kēia ʻatikala.