• Mālama i nā pae o ke kō no ka lōʻihi
• Hoʻihoʻi hou i ka hana insulin pancreatic

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO kā Cholesterol kahi waiwai momona-like me nā mea i loaʻa i nā membrane o nā mea ola a pau. Lawe ka mea i ka hana ikaika i ka hana ʻana o nā hāme a steroid, hoʻonui i ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana i ka calcium, a hoʻoponopono i ke ʻano o ka vitamin D.

Ina he hapalua ka helu ana i na mea he 5, he la anei ka popo? Ua manaʻo ʻia kēia kumu he maʻamau, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ke ʻano i ʻōlelo ʻia. Me ka piʻi o ka neʻe o ka kolamu, aia kahi pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.

ʻOkoʻa ka maʻamau o ke kiʻekiʻe o ka kolamu no nā kāne a me nā wahine, ua hilinaʻi ʻia hoʻi ma ka ʻano makahiki o ke kanaka. ʻO ka nui o ka mea maʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka maʻamau maʻamau o OX, HDL a me HDL i ke kino.

E noʻonoʻo i nā waiwai maʻamau o ka cholesterol i ke koko, ka pilikia o ka hypercholesterolemia, a me nā ala e hoʻomaʻamaʻa ai i nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.

Nā kolamu koko: nā maʻamau a me nā kūlike

Ke ʻike ka mea maʻi i ka hopena o kāna kolamu - 5.0-5.1 mau pūʻali, makemake nui ʻo ia i ka mea ʻino o kēia ʻike? Nui nā puʻupuʻu e pili ana i kahi mea e like me ka momona momona, a manaʻo nā mea he nui wale nō ka lawe ʻana. Akā ʻaʻole kēia pēlā.

ʻO ke kolamu he waiwai ʻokoʻa i loko o ke kino e kōkua i ke ʻano o ka cardiovascular, reproduction a me ka nerve e hana maʻamau. No ka hana ʻo ke kino holoʻokoʻa, pono ke kaulike kolamu.

Lawe ʻia ke aʻo ʻana o ka pae cholesterol i nā kūlana ʻoihana ʻoihana. E like me ka waiwai o ke ola, e hana ka wai vena. Kuhi ʻia nā helu i ka hana pinepine ʻana o nā mea hana, no laila e pono ʻia e lawe i ka nānā ʻana i kekahi mau manawa.

ʻO ka palena o ke kolamu ma ka wahine ka mea penei:

• Hoʻololi nā OH mai 3.6 a i 5.2 mau pūʻulu - he kumu maʻamau, mai 5.2 a 6.2 - kahi kumu i hoʻonui ʻia, hoʻonui nui - mai 6.20 mmol / l,
• ʻO ke kumukūʻai maʻamau o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa a hiki i nā pūʻulu 4.0. Kūpono - 3.5 - haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hoʻomohala ʻana i nā loli atherosclerotic,
• ʻO ka maʻamau maʻamau o ka lipoproteins density kiʻekiʻe mai ka 0.9 a i ka 1.9 mmol no ka pāhau.

Inā he LDL o kahi kaikamahine'ōpiopio o ka 4 mm mm ma kēlā me kēia pālahalaha, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka HDL ma ka 0.7, a laila ʻōlelo lākou i kahi kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis - hoʻonui ʻekolu ka piʻi.

ʻOiai ke kūpono o nā waiwai kolesterol - 5.2-5.3, 5.62-5.86 mmol / L i loko o nā palena maʻamau, ke loaʻa mau nei ka mea maʻi i ka hōʻeha koko, no laila, ke koi ʻia o ka hoʻokumu ʻana i nā pōkole atherosclerotic.

ʻO ke ʻano o ke kolamu ma ka kāne ke hōʻike ʻia e nā kumu pili i lalo:

1. Hoʻolā ka OH i nā hōʻailona wahine.
2. LDL ʻokoʻa ka 2.25 a 4.83 mmol / L.
3. HDL - mai 0.7 a 1.7 mau hui.

I ka nui o nā mea nui i ka nānā ʻana i ka hopena o ka atherosclerosis ka pae o ka triglycerides. Hoʻolālā ka hōʻailona i nā kāne a me nā wahine. ʻO ka maʻamau, ʻo ka waiwai o triglycerides e piʻi i ka 2 mau kikowaena komo, ʻo ka palena, akā ʻae ʻia i ke kumu o ʻiwikō. Ke ʻōlelo nei lākou e pili ana i kahi kiʻekiʻe ma ka hōʻike ʻana o ka huli ʻana i ka hopena he 2.3-5.4 / 5.5 mmol i pākeke. Kūleʻa kiʻekiʻe - mai 5.7 mau hui.

E hoʻomaopopo i ka nui o nā mea hana i nā mea e hoʻohālikelike ai i nā kolikoli a me nā helu kikoʻī, no laila pono ʻoe e noʻonoʻo pono i nā ʻano o kahi o ka laboratorium kahi i hana ʻia ai ka ʻike koko.

ʻO ka pōʻino o ka cholesterol kiʻekiʻe

ʻO ke kanaka olakino ʻaʻole nona nā moʻolelo o nā maʻi a me nā manawa maʻamau e mālama i kahi haʻawina e hoʻoholo ai i ka kolamu - hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mau makahiki.

Ma ka maʻi mellitus, hypertension arterial, pathologies o ka maʻi thyroid a me nā maʻi ʻē aʻe, ʻoi aku ka nānā ʻana o ka nānā pinepine - 2-3 mau makahiki i kēlā me kēia makahiki.

ʻO nā kumu o ka hoʻonui ʻana o ka cholesterol he kō i kaʻai ʻole o kaʻai ʻana, ka nele o ka hana kino, ka ulaula, ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ka hapai, ka maʻi naʻau coronary, ke koko kiʻekiʻe.

ʻAʻole pōpilikia ʻo ke kolamu. Akā i ka nui o LDL, ʻoiai e ka nui o ka HDL, e hoʻomohala nā hanana pathological.

Hoʻokomo ʻia ʻo Atherosclerosis i kēia mau maʻi:

• ʻO ka maʻi ʻeha Coronary, puʻuwai puʻuwai. E kūʻē i ke kuʻina o ka huki ʻana o nā kahe o ke koko, aia kahi maʻi paroxysmal pain i ka ʻōpū o ka umauma. ʻO kēia hoʻouka ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo angina pectoris. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻemi i ka kolamu kiʻekiʻe, a hui ʻia ke kīʻaha koko, ua kū ʻia ka myocardial infarction,
• Hoʻopuka ʻia Cerebral. Hiki i ka kolesterol ke hōʻiliʻili i kekahi mau moku, me ka mea hoʻi e hānai i ka lolo. Me ka ʻohi ʻana o ka cholesterol i ka lolo, nā migraines pinepine, nā maʻi lahilahi, ka luhi ʻana ʻole, ʻike ʻia ka ʻike ʻike ʻole. Ma muli o ka lawa ʻole o ka pono o ka lolo, ulu ka hemorrhage,
• ʻO ka hemahema o nā hana kūlohelohe. Inā ʻaʻole i hoʻemi ka nui o ka kolamu ma ke kino, a laila e hōʻiliʻili ka nui o nā kōpeke atherosclerotic i nā moku e alakaʻi ana i kekahi ʻiʻo e hōʻemi i kaʻai o ia mea, a hoʻomohala ka ulu. Hiki paha i kēia i nā maʻi koʻikoʻi a i ʻole ka make ma muli o ka palaki o ke kino,
• Ke ulu mau nei ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko ma ka maʻi diabetes ma muli o nā plika atherosclerotic. Hōʻike ka ʻōpū o ka naʻau i ke kaumaha ʻelua, ka hopena o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai puʻuwai.

ʻAʻole maikaʻi ka kolamu 5.9, ʻoiai ke ʻae ʻia ka waiwai.

Inā aia kahi hoʻonui e hoʻonui i ka manaʻo o ka waiʻona momona, ʻo ka mea i nānā aku i ka hana maʻamau o ka lipid metabolism e pono ai.

Nā ala e hoʻoponopono i ka cholesterol

Hoʻomaopopo nā loiloi o nā kauka e mālama iki ʻia ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol me ka meaʻai kūpono a me nā haʻuki. Lawe i nā peni - nā statins a me nā fibrates, a hoʻemi i ka pae o LDL i ke koko, ʻaʻole pono. Ua hōʻike ʻia ua kōkua nā hana hoʻihoʻi i ka hana pilikino i nā pono.

Hoʻolako ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka maʻi maʻamau. ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā neʻe ikaika i ka ea hou. Hiki ke hele i ka hele wāwae maʻamau e hōʻemi i ka hoʻoulu ʻia e 10-15% o ka pae mua, ka mea e hōʻemi i ka uluʻana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi cardiovascular. ʻO ka lua helu o ka ʻohi ʻoluʻolu kahi kūpono o ka hoʻomaha. Pono ʻoe e hiamoe ma ka ʻewalu mau hola i ka lā. ʻO ka manawa kūpono loa no ka hiamoe ʻana mai 22.00 a 6.00 i ke kakahiaka.

Me ka kaumaha nui, nīhū a me ka neurosis nui, ka nui o ka adrenaline a me nā glucocorticosteroids i synthesized i loko o ke kino. ʻO ia mau mea e hoʻokaʻawale i ka hana o ka kolamu ma ka palupalu. No laila, he mea nui e mālama i ke kūpaʻa o ke olakino, e pale i nā kūlana kaumaha, a i ʻole hōʻino.

Kōkua ka meaʻai i ka hoʻomaʻamaʻa i ka metabolism cholesterol. Aia ka papa kuhikuhi i kēia mau meaʻai e holo ana:

1. ʻO nā hua i nā ʻai a me nā hua i piha i nā fiber organik, kahi e kāohi ai i ka kolamu nui a kāpae i ke kino.
2. ʻO kaʻai haʻahaʻa a me ka moa.
3. ʻO nā huahana waiū waiū o ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.
4. Buckwheat, kahi laiki.
5. Laʻa ʻala maloʻo.

Inā loaʻa i ka maʻi maʻi diabetes he 6 mau mea i hoʻomohala ʻia, aia ka manaʻo e hoʻonui ma kahi o ka papa o ka meaʻaiʻai, ua kauoha ʻia nā lāʻau lapaʻau. Hoʻoholo kū hoʻokahi ka Dosage i hoʻokahi. E noʻonoʻo i nā makahiki, nā maʻi maʻi, ke ola maʻamau.

He aha ka cholesterol i wehewehe ʻia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.

He nui anei ka kolamu 5.0 - 5.9 paha a i ʻole? He aha ka hōʻino, ʻo ka mea e hana ai

ʻO ka waiho ʻana i kahi hōʻike koko no ke kolamu he hana maʻamau ka mea i kuhikuhi ʻia e nānā ai i ʻole a hoʻopaʻa ʻia i nā maʻi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, nui ka poʻe i makemake e ʻike i ke ʻano o nā helu i loaʻa, me ke kali ʻole o ke kūkā kamaʻilio kauka. E ʻike i: cholesterol 5.0-5.9 - he aha ka manaʻo.

Kāleka: ʻike ʻike

ʻO ka kolololi he momona momona e like me ka momona, ke kiʻekiʻe o ka mea i hāʻawi ʻia i ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis, a me nā mea e hoʻopiʻi ai: ka hemahema o ka cardiac, ka hoʻokahe koko cerebral, ka myocardial infarction, stroke.

Eia naʻe, ʻo ka manaʻo maʻalahi o ka sterol ka mea pono no ke kino o ke kanaka. ʻO nā membrane āpau āpau ke loaʻa i nā molekoleka a pau ka mea e hōʻoia ai i ka kaomi membrane. ʻO nā hāmeʻa a pau (sex, glucocorticoids, mineralocorticoids), nā huaora D e hōʻiliʻili ʻia mai ka kolamu.

ʻAʻole mau ka cholesterol koko. Aia i ka ʻano wahine, ka makahiki, ke ʻano o ke kino o ke kino. No ka laʻana, he maʻamau ka hāliʻiliʻi o 5.6 mmol / L no nā kānaka ma mua o 20 mau makahiki, akā ʻoi aku ka nui o nā koena o nā makahiki he nui. ʻO kahi kolamu o 5.7 mmol / l kahi hōʻailona olakino no nā kānaka ma mua o 25 mau makahiki.

I nā kāne, hoʻonui ka nui o ka kolamu i ka linearly a me ka makahiki. Loaʻa ka wahine o ka hānau ʻana o ka hānau keiki ʻana i ka kūleʻa o ka sterol ma muli o nā hormones estrogens e ʻae i ka hoʻonui ʻana o ka cholesterol kiʻekiʻe. Ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka menopause, ua nalowale ke kino wahine i ka pale hormonal. Hoʻomaka ke kiʻekiʻe o ka kolesterol. ʻO nā hueʻe i loko o nā kikoʻī o ka estrogen i ka wā o ka hakakā mau lā e pili iki i ka nui o ka sterol o ke koko.

ʻO ka kolamu kiʻekiʻe (hypercholesterolemia) ka mea maʻamau no nā wahine hāpai. Huli koke nā pae Sterol i ka maʻamau ma hope o ka hānau ʻana. Hōʻike ʻia kēia hiʻohiʻona e nā loli o ka hormonal i ke kino, nā loli i ka momona o ka momona.

Sterol pae 5.0-5.9 i nā kāne, nā wahine

E ʻōlelo aʻe kāu kolamu he 5.8: maʻamau anei a i ʻole? No ka pane i ka nīnau, pono ʻoe e hoʻohana i ka papa ʻaina e hoʻoholo i kahi hōʻailona olakino e pili ana i ka wahine, ʻōpio. Hoʻomaopopo ia e ʻike i nā lula o ka cholesterol mai kāu kikowaena. No ka mea, ua noʻonoʻo nā wahi noiʻi like ʻole i nā helu like ʻole he mau hōʻailona maʻamau. ʻO kēia ma muli o ka hoʻohana ʻana o nā ʻano ʻano like ʻole no ka hoʻoholo ʻana i ka sterol, kahi ʻano o nā mea hoʻonaninani.

Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki ke loaʻa i nā lula o kahi halihali kūikawā, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kā mākou papaʻaina maʻamau.

Inā he kāne ʻoe ma mua o 25 a ʻoi aku paha kahi wahine ma mua o 30, ʻike ʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol ma mua o 5.9 mmol / L kahi mea maʻamau. Pono nā poʻe ʻōpio olakino e loaʻa i ka pae o ka sterol. Hōʻike ka kolepa kiʻekiʻe i ka hopena o ka maʻi cardiovascular, ʻo ia kahi hōʻailona o kekahi mau maʻi.

ʻO nā kumu no nā kuʻuna

Manaʻo ʻia ʻo Cholesterol 5.0-5.2 ke kumu maʻamau no nā kānaka āpau. ʻO ka hoʻonui ʻana i nā pae sterol i 5.2-5.9 i kēlā mau mea i manaʻo ʻia he haʻahaʻa haʻahaʻa ma o ka makahiki i hoʻopili pinepine ʻia me ka pōʻino. ʻO nā keiki, ʻōpio, ʻo kā lākou papaʻaiʻai ka meaʻai wikiwiki, nā ʻano kīmaha, nā ʻūlū, ʻai i ka nui o nā momona, nā momona momona, kolamu, a me ka nele o ka fiber. ʻO ka hualoaʻa o ia kīnā he mea pale ʻole o ka lipid metabolism, kiʻekiʻe cholesterol.

ʻO kahi kumu rarer ka maʻi maʻi. Hoʻopili ʻia kēia maʻi me ka kiʻekiʻe o ka cholesterol, ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, nā haʻahaʻa haʻahaʻa o nā lipoproteins density kiʻekiʻe. ʻO nā hiʻohiʻona o ka momona o ka momona ka mea maʻamau no ka maʻi pākē 1, 2.

ʻO ke kumu kumu maʻamau ʻoi loa ka kiʻekiʻe o ka kolamu he mau maʻi me ke kiʻekiʻe o ka sterol: homozygous familial a heterozygous hypercholesterolemia. ʻO ka maʻi me kēia mau paona kahi kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka sterol, ʻaʻole hilinaʻi ia i ka meaʻai a i ke ʻano ola ʻana paha. Eia nō naʻe, hiʻohiʻona lākou i nā mea kolamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Hoʻohanaʻia ka Hypercholesterolemia

Me ka liʻiliʻi o ka hoʻonui ʻana i ka neʻe o ka cholesterol, hiki ke hoʻonui ʻia ia ma o ka meaʻai maikaʻi. E pono e komo i kekahi papaʻai kūpono:

• Nui nā kumu o ke aniani, hoʻohemo iki iki i nā kapiaʻi. ʻO ke kumu o ka meaʻai ʻoi nā mea kanu, nā hua ʻai, nā cereals, bran. He waiwai lākou i ka momona, nā huaora, nā kalaiwa wikiwiki, nā minelala. He mea kūpono e ʻai i kahi papa o ka bran i kēlā me kēia lā. Loaʻa ka nui o nā fiber, nā huaora o ka hui B.
• ʻO ka helu kau o nā meaʻai momona me nā ʻaina saturated: ʻulaʻula, ʻaina holoholona, ​​palapa, aʻa niu. Ke hoʻonui nei lākou i ka kolamu. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai i loko nā palā trans (snacks, ka meaʻai wikiwiki, kīmole, pastries, margarine) makemake ʻia e hoʻopau loa.
• ʻO nā mea momona i nā momona momona. Ua kapa ʻia kēlā mau lipid maikaʻi. Hoʻopili lākou i ka pono o ke kino no nā momona, akā ʻaʻole i hāʻawi i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka hoʻohana maʻalahi ʻana.
• ʻO nā momona momona a i ʻole nā ​​mea ʻai i nā lau momona o omega-3: nā ʻalemona, nā launole, nā hua. Hoihoi lākou i ka kolamu, hoʻomaikaʻi i ka hana naʻau.
• He nui ka wai. Inā aia ka hopena o ka dehydration, hana ka kino i ka nui ma o ka hoʻonui ʻana i ka synthesis synthesis.

ʻO ke kaulike, kaupaona sterolā e kōkua i nā haʻuki. Hoʻomaopopo ʻia e hāʻawi i nā makemake i ka hoʻōla aerobic: hele, holo, keʻa uila, kauʻau. Eia nō naʻe, ʻo kekahi ʻano o kahi hana pilikino, me ka lōʻihi o nā hele wāwae, kūpono nō.

Loaʻa nā lāʻau lapaʻau no ka cholesterol 5.2-5.9

Kōkua Hypercholesterolemia

ʻO ka kāohi o ka kolamu he mea nui mai ka wā kamaliʻi. Ua hōʻike ʻia ua hiki i nā kolo kolesterol ke hana i loko o nā keiki mai 8 mau makahiki. ʻO ka mea mua, no ke pale ʻana i ka hoʻokumu ʻana o nā waihona i mea e kōkua kino ai i ka meaʻai maikaʻi, ka mālama ʻana o ke kaumaha o ke keiki. Inā e loaʻa iā ia i ka maʻi maʻi, he mea nui e hoʻokō i ka maʻamau o nā pae o ke kō.

Kuhi ʻia nā keiki āpau 9-11, 17-21 mau makahiki e lawe i nā hōʻike prophylactic no ka cholesterol. ʻO kahi keiki he nui ka hopena no ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis a i ʻole kekahi ʻano o ka hypercholesterolemia poʻomanaʻo e pono ai ke hoʻomaʻamaʻa mua i ka wā mua.

Nā mea i hoʻomākaukau ʻia e nā mea kākau o ka papahana
mamuli o ka palia hoʻoponopono o ke kahua.

Nā kolamu koko 5.2-5.9 - nā waiwai hea i hōʻino ʻia i nā kānaka?

ʻO ka Cholesterol he pākiko momona paʻakikī, a ua loaʻa i nā membrane o nā mea ola a pau. Lawe ʻo ia i ke kāpili o nā mea, me he mea ʻole ka hana maʻamau o ke kino kanaka. He mea maʻamau ia e kamaʻilio e pili ana i ka waiwai maʻamau inā loaʻa ka "transcript 5-5.2 mmol / L". ʻAʻole hiki ke noho mau kēia ʻōlohelohe, a me ka loli me ka wā o ka makahiki, a me nā ʻano o nā maʻi a me nā ʻano ʻai.

• ʻO ke kuleana o HDL i ke kino kanaka
• ʻO ka pōʻino koʻikoʻi o ka hypercholesterolemia a me ka maʻamau
• ʻO wai e pono e hoʻolohe pono i ka cholesterol?
• Nā kumu kumu o ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cholesterol a me nā hōʻailona maʻi
• Nā awelika o ka kolala maʻamau
• Hoʻohanaʻia ka Hypercholesterolemia
• Kāohi

ʻO ka mahele nui o kēia mea i loko o ke kino ke hoʻokumu ʻia i loko o ka ate, kahi liʻiliʻi mai ka ʻai ʻai. I ka hoʻohui ʻana i ka hoʻonui ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu o ke koko, ʻaʻole ia e hoʻopōʻino i kahi kanaka, e hoʻokaʻawale ka mea a me ke ʻano ke hoʻololi ʻana i ka wā e koi ʻia ai ke kōkua ʻoihana. Pono e hoʻomaopopo i ka hemahema o ka cholesterol ʻaʻole i emi iki i ka kino o ke kino.

Uku nui ka lipoprotein cholesterol (HDL) i kēlā me kēia mea ola. Hiki iā ia ke wehe i ka koloka lipoprotein haʻahaʻa "low bad density" (LDL) mai ka paia o nā kīʻaha koko a hoʻoiho i ka puʻuwai no ka mālama palekana. I ka maʻamau pinepine, alakaʻi LDL i nā plika atherosclerotic.

ʻO ke kuleana o HDL i ke kino kanaka

Hoʻohana ka HDLP i nā hana koʻikoʻi i ke kino, kahi i hiki ai i nā mea nui ke hōʻike.

• komo i ka hana ʻana a me ke kākoʻo o nā membrane, e pale i ka crystallization o ka hydrocarbon i loko,
• kōkua "e hoʻoholo" e ʻae i ka molekule o kekahi mea i loko o ke kōpala a i ʻole poloka,
• pili paʻa i ka hoʻopili ʻana o nā ʻano like ʻenemi,
• komo i ka hoʻokumu ʻana o ka hua bile,
• komo i ka hana o ka vitamin D i ka ʻili a me ka hoʻonaninani kūpono o nā momona ʻē aʻe o ka momona.
• he māhele ia i ka "insulating" material no ka pau ʻana o nā nerve.

ʻOiai ke kūpono o nā pono āpau, kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke kolamu o ka nui o ka kolamu ma luna o 5.8-5.9 mmol / l he mau pilikia. Hoʻopilikia ka ʻōnaehana cardiovascular ma mua: i ka hoʻomohala ʻia ʻana o ka atherosclerosis, ke piʻi ʻana o ka pilikia o ka maʻi ʻōpū coronary (CHD) me kāna hoʻopiʻi formidable i loko o ke ʻano o ka infarction myocardial. ʻO ka hapa nui o ka poʻe i loaʻa i ka ischemic stroke hōʻeha ʻia mai ka atherosclerosis ma waena o nā kiʻekiʻe o ka cholesterol "maikaʻi".

ʻO ka pōʻino koʻikoʻi o ka hypercholesterolemia a me ka maʻamau

ʻO ke kolamu koko nui ke kumu nui no ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis - ke "provocateur" nui o nā hōʻeha a me ka puʻuwai puʻuwai. ʻO ka pilikia o ka atherosclerosis pono a me kāna mau hoʻopili e pili pono ana i ka nui o ka hypercholesterolemia a me kona lōʻihi. Hōʻike ʻia ka pilina pili me ke ola a me nā mea kanuʻai. I nā ʻāina kahi e hāʻawi ʻia ai ka hana mua i ka meaʻai wikiwiki a me ka nui o nā momona momona, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi.

No laila, ma USA, Finland a me Netherlands, pinepine ka hypercholesterolemia - a hiki i ka 56% o ka heluna o ka heluna.

Ma nā'āina Asia, Italia, Greece, ʻoi aku ka nui o nā mea maʻi - mai ka 7 a hiki i ka 14% o ka nui o ka heluna. Noho ʻo Russia ma kahi kikowaena waena, a ʻo ka nui o kēlā mau maʻi e pili ana i 20-25%. ʻO ka hypercholesterolemia ʻohana, kahi kumu e loaʻa ʻana i ka maʻi ʻeha o ka autosomal, ʻokoʻa loa ia. Ka mea, i ka mea e hoʻonāukiuki ʻia e ka hema i loko o ka iʻa e hoʻopili ai i ka hana o ka mea hoʻokipa B / E apoprotein.

Hoʻohui i ka atherosclerosis, hoʻonāukiuki ka hypercholesterolemia i ka hoʻomohala ʻana o nā kūlana pathological ʻē aʻe:

• kaʻeha cerebrovascular,
• nā manaʻo hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo a me nā pilikia noʻonoʻo,
• aoreic aneurysm,
• ka maʻi ʻeha coronary (ka paʻakikī o ke kaila coronary e pili ana i ka lōʻihi o ke ʻano o ka maʻi lalo).

ʻO wai e pono e hoʻolohe pono i ka cholesterol?

Ma ka ʻōlelo maʻamau, ʻike ʻia kēia mākaukau i nā maʻi āpau e ka poʻe cardiologists a me nā endocrinologists. Akā me ke olakino maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi no kekahi kanaka e hana i kahi loiloi no ka kolamu pau loa. Hoʻomaʻamaʻa kēia i kahi ala kūpono i ka manawa kūpono e ʻike ai i ka hoʻomohala ʻana o nā ala āpau māpilikia.

Nui nā pūʻulu o nā kānaka i ʻōlelo ʻia e hana i kēia manawa i nā manawa a pau.

• nā mea ulaula
• he 40 mau makahiki i luna no na kane, he 50 a keu paha na wahine
• ʻano noho kino
• ka poʻe e ʻai pinepine i ka ʻiʻo momona, pata, trans fats i loaʻa i nā hoʻolaha / margarine,
• nā maʻi maʻi hypertensive
• me nā maʻi puʻuwai.

Nā kumu kumu o ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cholesterol a me nā hōʻailona maʻi

ʻIke ʻia kahi pae cholesterol o 5.2 i ka maʻamau. Hiki ke loli ka hoʻokaʻawale ʻana o nā hiʻohiʻona i lalo o ka waiwai o ke ʻano o nā mea i waho, ke kaumaha, ka hana nui, ka inu ʻawaʻawa a ʻai nui paha. I ka nui o nā hihia, ʻokoʻa kūleʻa ka waiwai i ke kūʻokoʻa, me kahi hopena ʻole o ke ola. ʻO nā helu kolesterol pelekikena ma luna o 5.3 mmol / L e hōʻike paha i ka hele ʻana o kekahi mau pathologies.

ʻO nā kumu maʻamau o hypercholesterolemia e komo i nā mea aʻe:

• predisposition genetic

• male kāne kāne kāne - hōʻike i nā helu helu wahine i nā haʻahaʻa haʻahaʻa.
• elemakule
• ka wā hoʻomaka o ka menopause ma nā wahine,
• ke kaumaha, inu maikaʻi ʻana i ka waiʻona, ka uahi luhi, ke ola maʻamau.
• nā kulekele ʻole e hoʻohana ai i nā ʻōnaehana hepatobiliary, nā maʻi hōʻino, ka hana hōʻokiʻoki ʻana i ka ʻōnaehana momona pono ʻole.

ʻAʻole hōʻike kekahi mau hōʻailona kūpono o ka cholesterol koko kiʻekiʻe. Hiki iā mākou ke hoʻomaopopo wale i nā hōʻailona o nā maʻi i alakaʻi ʻia e like me ia. I waena o nā hōʻailona mua, loaʻa ka ʻeha ma ka puʻuwai, nā mea i hoʻoili ʻia o nā moku coronary, ʻeha i ka ʻōpū o lalo, ʻoi loa i ka wā o ke koʻikoʻi o ke kino, ka helehelena o nā xanthomas - nā papa melemele i ka ʻili i nā maka, nā kuli, nā ʻolima a me nā kuʻekuʻe wāwae.

ʻAʻole kūpono ia no ke kumu o ka pale ʻana e haʻalele loa i ka ʻiʻo, ka pata a me nā hua manu. He mea nui ia ka mālama kaulike, me ka hoʻopili pono ʻana i ka papa ʻaina o ka nui o nā lau o nā lau a me nā huaʻai, ʻo ia kekahi o ka pono. ʻAʻole e hāʻawi i ka berena i loaʻa i ka vitamin B12.

Nā awelika o ka kolala maʻamau

I ka ulu ana o 5-5.2 mmol / l, ua kau ka nui o ka cholesterol i kahi kanaka he kanahā mau makahiki me ka maʻi ʻole. No nā poʻe ʻehā me kahi mmol liʻiliʻi / l liʻiliʻi, hōʻemi kēia hōʻailona i nā poʻe i loaʻa kahi maʻi myocardial maha a i ʻole ka maʻi maʻi. ʻO nā maʻi maʻi o ka puʻuwai a i ʻole a me ka puʻuwai e hoʻonui pinepine i ka waiwai o ka kolamu ma mua o elima a me ʻelua - ʻoi aku ka nui o ke kumu kiʻekiʻe, a hiki ke 5.4-5.7 mmol / l, a me nā maʻi maʻi koʻikoʻi me ka loaʻa ʻole o ka mālama ʻana, ua maʻamau pinepine ke kiʻi o 6.2 mmol / l.

ʻO ka wehewehe ʻana i ke ʻano loiloi biochemical i kahi kanaka olakino penei:

• huina o ka cholesterol - ʻaʻole i kiʻekiʻe i ka 5.2 mmol / l,
• LDL - ʻoi aku ma mua o 4.8 no nā kāne, ʻaʻole i kiʻekiʻe aʻe ma mua o ka 4.5 mmol / l no nā wahine,
• HDL - 0.8–1.6 - 0.9–2.3 mmol / L no nā kāne a me nā wahine
• triglycerides - liʻiliʻi loa i ka 2.0 mmol / l no nā mea āpau.

ʻO ka paʻakikī o ka hypercholesterolemia ʻaʻole paʻakikī, a ua kau ʻia ma nā hōʻike hoʻokolohua. Aneʻa pinepine e hoʻonohonoho ʻia e ke pae o ka thyroxine a me ka hormone hoʻoulu i ka thyroid e haʻalele i ka hypothyroidism.

Nā kolamu koko

ʻO kahi hōʻike koko no ke kolamu kekahi o nā mea aʻo nui e kōkua ana e nānā i ke kiʻekiʻe o nā kolamu kino ma ke koko, e hōʻike ana i ke olakino o kahi kanaka. Ke kōkua nei kahi noi ʻana i ka wā e ʻike ai ka hele ʻana o nā pathologies i ka wā mua (vascular atherosclerosis, thrombophlebitis, maʻi ʻeha coronary). Manaʻo ʻia e hāʻawi i ke koko no ka cholesterol ma kahi o ka manawa 1 i kēlā me kēia makahiki, e lawa loa ia no ka mālama ponoʻana i ke olakino laulā. He aha ka ʻōlelo o ka ʻilo ʻana o nā hualoaʻa, a me ka mea e kū ʻia ma ke ʻano maoli, e nānā hou mākou.

Kololi: ʻO ka ʻikepili, a he aloha paha?

Ma mua o ka neʻe ʻana e pili i ka deciphering, pono e hoʻomaopopo ʻoe i ka mea ʻo ke kolamu. ʻO Cholesterol kahi pūpū momona e hoʻoneʻe ʻia i nā momona, nā ʻōpū a me nā kūloko adrenal i mea e hoʻoikaika ai i nā membranes, e hoʻomaʻamaʻa i kā lākou kūloko. Eia kekahi, hana kēia mau sela i nā hana pono e pono ai no ke kino:

• komo i ka synthesis a me ka hoʻopili ʻana o ka vitamina D,
• pili i ke kāpili ʻana o ka huahe,
• ʻae aku i nā ʻāpana koko ʻula e pale i ka hemolysis ʻano mua (decay),
• hana i ka hana ikaika ma ka hana ʻana o nā ʻĀina steroid.

ʻO kēia mau hana nui o ka cholesterol e hōʻike i kona waiwai nui no ke kino. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku kona koʻikoʻi ma mua o ka maʻamau, hiki i nā pilikia olakino ke ulu aʻe.

Ma ona lā, ʻaʻole i lōloli ʻia ke kolikoli i ka wai, no laila, no kāna ka holo piha ʻana a me ka hoʻoiho ʻana, pono nā molekena protein kūikawā - pono nā apoproteins. Ke hoʻopili ʻia nā sela kolesterol i nā apoproteins, hoʻokumu ʻia kahi pūpū paʻa - lipoprotein, a laila maʻalahi ʻia ka nuku ʻana a lawe ʻia ma waena o nā ipu koko.

Aia ma ka ʻano he nui o nā moleki protein e hoʻopili ai i ka mololi o ka cholesterol, hiki i nā lipoproteins ke hoʻokaʻawale i nā ʻāpana he nui:

1. He lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (VLDL) - hoʻokahi hapakolu o ka molekine protein i hoʻokahi molekula hoʻokahi, he catastrophically liʻiliʻi no ka neʻe a me ka wehe ʻana i ka cholesterol. Hāʻawi kēia kaʻina i kāna hōʻiliʻili i ke koko, ke alakaʻi nei i ka hoʻopaʻa ʻana o nā moku koko a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi like ʻole.
2. ʻO ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL) - liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi molekena protein i kēlā me kēia molekula. ʻO ia mau ʻano like ʻole i ka hana ʻole a i ʻole pio maoli, no laila e kūpaʻa lākou i nā moku.
3. ʻO ka lipoproteins kiʻekiʻe koʻikoʻi (HDL) he mau mea hoʻohui paʻa e hoʻopiʻi ʻia me ka hoʻoheʻe ʻia ʻana i ka wai.
4. ʻO Chylomicrons ka nui o ka mau pololi ka nui o ka neʻe a me ka hoʻoneʻe maikaʻi ʻana i ka wai.

ʻAʻole pono ke kolamu o ke koko, eia naʻe kekahi mau ʻano ʻano e hiki ke hoʻonāukiuki i ka hiki ʻana o nā maʻi. No laila, ua manaʻo ʻia he lipoproteins haʻahaʻa-haʻahaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ke kolamu, e alakaʻi ana i ke pani ʻana o nā kīʻaha koko. I ka manawa like, nā lipoproteins kiʻekiʻe loa e mālama i ka olakino a me ka pono o nā kaʻina āpau o ka metabola i loko o ke kino. ʻO Biochemistry e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kahi predisposition i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi e pili ana i ka quantitative and qualitative compact of cholesterol i ke koko.

Hapa ʻaʻai no ke kolamu: nā hōʻailona nui a me kā lākou ʻano

I mea e ʻike ai i ka ʻikeʻana a me ka nānā ʻana i nā ʻano kolamu āpau i ke koko, ua hoʻohana ʻia kahi loiloi kūikawā, nā hopena o kēia e hoʻopuni ʻia ma kahi kiʻi lipid. Hoʻopili kēia i nā hōʻailona e like me ka kolamu piha, triglycerides, lipoproteins kiʻekiʻe, lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, index atherogenicity. E hoʻoholo ʻia ka kolamu koko ma ke hoʻohana ʻana i kahi hōʻike koko biochemical. Ma kahi kikoʻī kikoʻī e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i nā pilikia olakino hiki, ka mea i hoʻonāukiuki ʻia e ka piʻi ʻana o ka cholesterol maikaʻi ʻole. Hōʻike ʻia kahi hōʻike koko maʻamau i kahi kiʻi nani loa, no laila inā he hopena nā hualoaʻa mai ka maʻamau, a laila hoʻokō ʻia ka hoʻopaʻa ʻana i kahi noiʻi hou aku.

Kālā kolamu

Hōʻike ka hōʻike o ka kolamu holoʻokoʻa i ka plasma koko i kona hoʻokalakupua i mmol / L. Hōʻike kēia hōʻailona i ka kūlana maʻamau o nā kīʻaha koko a me ke koko, a hiki no hoʻi ke kuhikuhi i ke ʻano o nā kaʻina metabolic. ʻO kēia helu loiloi ka mea nui, ʻo ka mea nāna i loiloi i ke kūlana olakino, aʻo ia hoʻi ka pono no ka noi hou, ka ʻoka (HDL, LDL).

Hoʻokomo ka hōʻailona maʻamau i nā hiʻohiʻona e like me ka makahiki a me ka wahine. E noʻonoʻo i nā waiwai o ke kumu o ka kolamu nui no nā makahiki ʻokoʻa a me nā pūʻulu kāne, kahi i loaʻa kahi papa.

ʻO ka kolamu holoʻokoʻa e pili pololei ana i nā kaʻina metabola e kū nei i loko o ke kino a me nā mea momona, no laila uaʻokoʻa nā waiwai o kona ola a puni ke ola. I ka wā o ka hoʻomohala hormonal, e pili ana nā hōʻailona i ka palena liʻiliʻi, a ke kokoke loa i ka wā kahiko, i ka wā i hoʻohaʻahaʻa nui ʻia ai ka metabolism, ʻoi aku ka nui o kona helu ʻana.

Nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa

ʻO kēia ʻili o ka cholesterol ka mea iʻoi loa ka pilikia, no laila, hoʻokaʻawale ʻia nā waiwai ʻokoʻa loa i like me ka 2.3-4.7 mmol / L no nā kāne a me 1.9-4.2 mmol / L maʻamau no nā wahine. Ke hōʻike nei i nā kau o nā ʻōuli e hōʻike ana i ka loaʻa o nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular, a me ka hoʻolohi i nā kaʻina metabola.

Triglycerides

I nā kāne, hiki i ka palena palena loa 3.6 mmol / L, ʻoiai ke kumu o ka wahine i ka liʻiliʻi - 2.5 mmol / L. ʻO kēia no nā hiʻohiʻona o ka meaʻai, ʻoiai ʻo ke kāne kāne e pono ai ka nui o ka nui o nā kākoi a me nā momona. Kōkua kahi hōʻike koko biochemical e maopopo i ka pae o ka triglycerides, pili i ka nui o ke koko i loko o ke kino.

I ka kiko o ka aterite

ʻO kēia hōʻailona ka mea nui o ka ʻōlelo lipid, e hiki ai iā ʻoe ke nānā i ka pakeneka o ka maikaʻi a me ka cholesterol maikaʻi hoʻi. I kahi hōʻike i loaʻa ma muli o ka helu pākuʻina matematika e hōʻike ana i ka loaʻa ʻana o nā maʻi i loaʻa i kahi ʻano latin, me kahi predisposition i nā pathologies. Hoʻopili ʻia ka indexher atherogenism e ke ʻano:

Ka huina kolikole - nā lipoproteins kūmole kiʻekiʻe / lipoproteins haʻahaʻa kala

Hiki paha i ke ʻano o ka cholesterol ke ʻano o ka makahiki. Manaʻo nā keiki ma lalo o 6 mau makahiki i kahi kuhikuhi a atherogenic a hiki i 2 mmol / L. I kahi wā'ōpiopio, hiki i kēia kiʻi ke 2.5 mmol / l, akā ʻaʻole i keu. ʻO kahi kokoke i nā makahiki 50, hiki i ka hōʻailona ke hiki i ka 2.8-3.2 mmol / L. I mua o nā maʻi a me nā ala vascular, hiki i ka māka ke hele i -7 mmol / l, kahi e hoʻoholo ai i ka loiloi biochemical o ke koko.

Hoʻoholo

Ma hope o kahi hoʻohālikelike ʻana o kekahi kanaka, ua nānā pono ʻia kēia, a ua hoʻopaʻa ʻia nā hopena o nā haʻawina ma ka papa pākaukau. ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi hōʻike koko no ke kolamu e hōʻike ana i kahi papa i nā kolamu he nui.

1. Nā inoa o ka mea i aʻo ʻia - he helu kolamu paha kēia, triglycerides a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe.
2. Kahi koko - hōʻike ʻia i loko o mmol / l.
3. Hōʻike kumu - hāʻawi ʻia nā waiwai i kau ʻia a hiki i ke kanaka ke ʻike i ka nui o kāna mau hōʻailona i ka ʻokoʻa.
4. Hoʻohāliko - ua hōʻike kēia kolamu i ke kiʻi maoli o ke olakino o kahi ola, ma kahi e kūlike ai i kēlā me kēia kumuhana like ʻole e hōʻike ʻia ana inā hoʻokiʻekiʻe a hoʻokiʻekiʻe paha.

ʻIke ʻia, hiki ke ʻike ʻia ke decryption:

Pono e hoʻomaopopo ʻia ua ʻokoʻa nā hopena i loaʻa i nā hōʻailona maoli, i manaʻo ʻia e nā mea e like me:

1. ʻAno maikaʻi - inā ua ʻai kekahi i nā momona momona a me kekahi mau mea momona, ʻoi aku ka nui o nā waiwai i ʻoi aku ka nui ma mua o ka maʻamau.
2. Inu waiʻona.
3. Hōkū lōʻihi.
4. ʻO ka hana pilikino ma ka pō.
5. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻopilikia ai i ka ʻōnaehana o ka koko.

Ke hoʻohana nei kekahi mau labiliona i ka hoʻolālā Latin no nā mākau loiloi āpau. ʻO ka hoʻolālā ʻana o ke kolamu ma ka hōʻike o ke koko penei:

1. TC - ʻolua kolamu.
2. LDL - lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.
3. HDL - nā lipoproteins density kiʻekiʻe.
4. ʻO TG ka nui o ka triglycerides.
5. IA - ka ratio o ka hoʻopōʻino a me ka maikaʻi o ka cholesterol i kona huina holoʻokoʻa i ke koko (atherogenic index).

Hoʻomaopopo kēia mau ʻōuli i nā leka, e hoʻomaʻamaʻa i ko lākou hoʻoholo a hoʻemi i ka wahi ma ka decoding. ʻAʻole ʻike ka poʻe a pau pehea e hōʻike ʻia ai ka cholesterol i ka loiloi, no laila he nui nā poʻe decipher i kahi e pili ana i nā leka o ka palaki Latin e hoʻomaopopo hou ʻia i nā hōʻailona palapala.

Pehea a pehea e lawe ai i ka nānā?

Hoʻomaopopo nā poʻe loiloi i ka lawe ʻana i nā hōʻike no ka cholesterol ma kahi o ka 1 manawa i kēlā me kēia makahiki, inā ʻaʻohe koʻikoʻi olakino, a me kēlā me kēia mahina ʻeono, ke hāʻawi ʻia nei nā pilikia me ka nui o ke kaumaha, nā ipu koko, a me ka puʻuwai. ʻO ka pale ponoʻī e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻouluʻana i nā ala e hoʻoweliweli aku nei i ke ola, a me ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka make ma mua.

Lawe ʻia ke koko mai kahi vein, akā ma mua o ke kaʻina hana, pono ʻoe e hoʻomaʻa i kahi hoʻomākaukau:

1. Maiʻai i nā hola 5-6 ma mua o ka ʻike koko.
2. Mai inu i ka waiʻona i ka lā ma mua.
3. ʻAi ʻia ma ka maʻamau, ka palena ʻana o nā meaʻai momona a me nā momona.
4. Hoʻemi i ke kaumaha o ke kino a me ka noʻonoʻo.
5. E hoʻomaha maikaʻi a hiamoe.
6. Hōʻalo i ka pīpī a me ka hoʻonāukiuki.

Kōkua ka loiloi ʻana ʻaʻole wale nō ka nānā ʻana i ke kūlana o ke olakino, akā e hōʻike pū ʻia ana i ka dinamics o ka mālama ʻana i kekahi mau maʻi.

No laila, ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi hōʻike no ke kolamu no ka kolamu he nui o nā hōʻailona, ​​kēlā me kēia he nui ke koʻikoʻi. Pono kēia hoʻokolohua no ka poʻe momona o nā kānaka me nā pilikia o ka naʻau a me ka ʻōnaehana cardiovascular. He maʻalahi loa ka decryption e loaʻa ana i nā maʻi i ka pūnaehana me ka mea liʻiliʻi. ʻAe kēia iā ʻoe e nānā i kou kiʻekiʻe o ke olakino iā ʻoe iho, ma mua o ke nīnau ʻana i kahi loea.

Kāleka 5.9 - kahi e hana ai

ʻAʻole loa ʻo Panic i ʻōlelo aʻo i ka pilikia.Hoʻopau kēia i nā pilikia kolesterol. ʻO nā poʻe i ʻike ʻole i kahi hoʻonaʻauao ʻike e hoʻokaʻawale ʻia ia i “maikaʻi” a “maikaʻi”. Ke hoʻonāukiuki nei i ka pākaukau i ke ʻano o nā plaques e noho ana ma nā paia o nā kīʻaha koko, kahi e hoʻokau ai i ka maʻi cardiovascular. Akā no ka ʻike, ʻaʻole lawa kēia ʻike no ka hopena kūpono, e alakaʻi wale lākou.

Ua nīnau aku kahi wahine hopohopo (32 mau makahiki) he aha ka mea e hana ai me kahi ʻōmala kolamu o 5.9 mmol / l. Pūhū ʻia ʻo ia e ka ʻōlelo aʻo mai nā ʻaoʻao a pau e pono ai nā hana koi, inā ʻaʻole hoʻoweliweli ʻia ʻo ia i ka ischemia, angina pectoris a me atherosclerosis. Hōʻoiaʻiʻo ka pane a ke kauka: 3.9-6.5 mmol / L ua manaʻo ʻia ʻo ia ke kumu maʻamau, ʻoiai no ka wahine o kona makahiki, he hōʻailona ʻole ka 5.9 ʻaʻole he mea hoʻoweliweli.

E hoʻopau i nā kānalua o nā hana maikaʻi ʻole i ke kino, pono ʻoe i kahi kiʻi kikoʻī: kahi hōʻailona maʻamau, nā manaʻo o ka "maikaʻi" (LDL) a me nā lipoproteins "maikaʻi" (HDL), a me ka triglycerides.

Inā ʻo ka hopena ka hopena, ʻaʻole pono ʻoe e lawe koke i ka lāʻau lapaʻau, hoʻopiha hou i kāu meaʻai me nā huaʻai, nā mea kanu, ʻaina kīwī liʻiliʻi, kefir, nā huahana me nā huina unsaturated (kai, aila ʻaila).

ʻAʻole maikaʻi a palupalu me ka paʻi ʻia.

I ka nui, huehue ka kolesterol me kahi mea i pāpā ʻia, ʻino, hoʻoweliweli. Akā akā, manaʻo like ole ignoramus. Aia nā kumu no ka hopohopo, akā nui nā mea hohonu ma mua. Huli pinepine ʻia kahi kanaka i lilo i mea ʻona no ke kino.

E hoʻomaka kākou me ka mea kūpono, a hāʻawi i ka mahalo i ka kolamu, kahi mea koʻikoʻi loa ia no mākou, me ka ʻole o nā mea i lalo ke kino;

1. Hoʻomāiā. Hoʻokumu ia i ka hana o nā wai ʻomi a me nā paʻakai.
2. Synthesis o nā wahine a me ke kāne. ʻO ke kaumaha a me kona hemahema e alakaʻi i nā pilikia o ka hiki ke hoʻohālikelike i ke kino.
3. ʻO ka hana ʻana i ka hana cortisol e nā kelepaʻi adrenal a me ke kāpae ʻana i ka vitamina D i nā hana dermal.

ʻAʻole lawa, lawe mai i ke olakino ʻoi aku ka nui o ka hōʻino ma mua o ka momona.

I loko o nā 90 ka haunaele (i ka hopena o 80s) i hoʻomaka ka ulu ʻana - mai nā ʻaoʻao a pau i kāhea ʻia e kaua i ka ʻenemi weliweli loa o ke ola. Ua piha ka media nūpepa i nā poʻo poʻomanaʻo "Cholesterol, Evil," i hōʻike ʻia nā papahana holoʻokoʻa ma nā pā telele i hoʻolaʻa ʻia no ka hakakā ʻana me ke kumu o nā maʻi maʻi.

Mai ia manawa, hoʻomaka ka haole a puni kēia mea.

Ke kuhi no ka hoʻohālikelike ʻana i ka LDL a me HDL

Ua hoʻokaʻawale ka ʻona momona momona i ka "maikaʻi" a "maikaʻi", ʻoiai e like me ka mana o ka mana a me ka mana. Aia ka ʻokoʻa ma ka pae o nā maʻa mau a a me nā protein e hui pū ai.

I ke ʻano ʻano mua - haʻahaʻa nā haʻahaʻa LDL. Hoʻokomo ʻia ia i nā pōpoki e hoʻopili ai i ke kahe i loko o nā moku no ka kahe koko. ʻO kahi hoihoi kiʻekiʻe o ka cholesterol i hui pū ʻia me nā ʻōmole apoprotein kahi pōʻino koʻikoʻi.

He lua ka nui o ka HDL a hana i ka hana kūlike ʻokoʻa - e hoʻokuʻu ana i nā moku mai LDL, e hoʻouna ana i ka ate no ka hoʻoili ʻana.

Nā hiʻohiʻona o ka kolamu cholesterol a me kāna ʻano no kekahi mau ʻano o ka poʻe

Aia nā kuleana no nā kikoʻī o nā momona momona i ke koko e like me nā ʻōnaehana like ʻole. E kiʻi i kahi pane i pane ʻole i kahi hoʻokahe koko ke kiʻekiʻe o ka nui o ka 5.9 mmol / L i ka lawa o ka manaʻo o ka kauka hope loa.

Pono e hoʻoholo i ka kuhikuhi o ka heluna holoʻokoʻa (ʻae ʻia mai 5.2 a 6.2 mmol / L), ke pae o LDL (mai 1.8 a 4.1 mmol / L) a me HDL (mai ka 1.0 a i 1.5). ʻO kahi hōʻailona kuhikuhi nui ka nui o ka triglycerides (mai 1.7 a 2.2 mmol / l).

ʻAʻole kēia nā nuances āpau e pili i ka hoʻokomo ʻana o ka hoʻoholo kūpono. Lawe ʻia ke kumu i ka wahine (ʻokoʻa nā wahine a me nā kāne, nā ʻano like ʻole), ka makahiki, ka hele ʻana o nā maʻi, ʻoi aku ka maʻi maʻamau. ʻO ka mea paʻakikī loa ka papa o nā kuʻuna no ka kolamu ma ke koko o nā wahine.

E lawe ʻia ana nā hiʻohiʻona ʻia i ʻaneʻi:

• Ka manawa (nā helu wā nui mai ka 2 a 4%)
• Hōʻikeʻike menstrual
• ʻO kahi maʻi hāpai
• Nā maʻi maʻi
• ʻO nā moʻi manuahi.

ʻO wai ka mea mua i ka laina no ka kolamu kiʻekiʻe

Hoʻokomo ka pūʻulu hanana i nā kānaka e like me kēia mau mea:

• ʻAiʻao (ʻoi aku ke kanaka, ʻoi aku ka nui o ka kolamu ma ke kino).
• Ke hilinaʻi nei ma ka predisposition hoʻoilina. Wahi a nā hopena o ka noiʻi olakino, ua hoʻoholo ʻia e 95 i ka genes ka kuleana no ka ʻike o ka wai inu wai i loko o ke koko o ka hua. I ke hala ʻana o kekahi makua i ka mana kuleana no ka ʻohi ʻana i ka kolamu ma ka mokuʻāina maʻamau, a ʻo kekahi i kekahi o ka mea i hoʻopōʻino ʻia, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka maʻi o kā lākou keiki me ka pae o ka kolamu.
• Palapala honua. ʻO ka pilikia mai nā maʻi maʻi e pili ana i ka ʻoihana endocrine a me ka diabetes mellitus e kūpono loa i ka pale ʻana i ke kumu o ka mālama ʻana i ka cholesterol i loko o ke koko.
• Nā lāʻau lapaʻau ʻO ka hui o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka pae o ka waiʻona momona, ma ka mua, e komo pū me corticosteroids, a me nā mea hoʻohālikelike a me nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia no nā maʻi o ka ʻōnaehana ponoʻī.

Aia kekahi mau hōʻailona no ka cholesterol kiʻekiʻe?

Inā he kanaka lā, inā lā, he cholesterol nō ʻo 5.9 mmol / l, ʻaʻole ia he manaʻo i kekahi mea pathological nui. Akā, e like me kā mākou i hōʻike ai i mua, he maʻamau kēia ʻano ʻike no kahi wahine ʻōpio.

Eia nō naʻe, inā he nui ka pae o ka poʻe maʻi atherosclerosis, aia paha kēia mau hōʻailona like:

• ʻEhaʻeha
• Laumapa
• Ke koko kiʻekiʻe
• ʻEha i ka ʻōpū hypochondrium ʻokoʻa (kahi o ka ate),
• Ka-pua
• Hoʻonui ka naʻau
• ʻO ka momona nui.

Kauka nā kauka i ka nānā ʻana i kāu cholesterol inā inā ma kahi o nā 2-3 o nā hōʻailona ma luna.

I nā hōʻailona mua, i ka he cholesterol ma kahi hanana (transitional), pono pono ʻoe e hoʻomaka me kahi loli ola.

• Hoole i nā hana ola kino,
• No ka hakakā me ka hana ole kino (ka haʻuki, nā pāʻani o waho, ka hoʻonaʻauao kino, ka ʻaina, ka hele wāwae),
• E hoʻoponopono i ka meaʻai.

Inā kūpaʻa loa paha ke koʻikoʻi o nā momona momona a keu nui paha, he kōkua nui ke olakino. Na ka mea e mālama ai i ke kauka a me nā hoʻokolohua hoʻāʻo e hoʻoponopono i nā dinamics.

ʻO ka pilikia ke hōʻike ʻo nā hōʻailona like ʻole i ka hiki ʻana o nā maʻi ʻē aʻe, no laila ʻaʻole nui kekahi poʻe manaʻo ke manaʻo he kumu maoli kēia o ka malaise. Eia naʻe, ke alakaʻi nei kēia i ka manaʻo e hele mai ka maʻi i ke ʻano o kahi hoʻi mai. IHD, myocardial infarction, IHD, atherosclerosis hele ʻia. ʻAʻole hiki ke hoʻōla ʻia kēia mau maʻi, akā e mālama wale ʻia ke ʻano kino pilikino.

Nā pilikia o ka atherosclerosis systemic me ka kolamu 5.9 mmol / lita

Inā ka ʻoka ʻana o ka loiloi biochemical, ʻo ka hōʻailona o ka kolamu he 5.9 mmol / lita, a laila ʻaʻole ia he kuhikuhi koʻikoʻi, a ma mua o ka lawe ʻana i nā haʻalulu, pono ia e hana i ka nānā ʻana o ka wahī o ka molidū e ʻike ai i kahi hapa o ka cholesterol ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka maʻamau.

Nā kolamu Cholesterol ma ke kino

• ʻO nā ʻanoʻino o nā lipoproteins, ka mea ia he haʻahaʻa haʻahaʻa o nā molekala a hiki i ka hiki ke noho ma nā paia o nā kīlaha i ke ʻano o ka atherosclerotic lapisan, a hoʻokau i ka hakakā o nā lāʻau ʻokiʻoki. ʻO nā molekika i hoʻonoho ʻia o ka hapa LDL i ka endothelium arterial e lilo i kumu o ka hoʻomohala ʻana o nā alaʻala o ke kino cardiac a me ke kahe koko,
• HĀʻike HDL he ʻano maikaʻi o lipoprotein me kahi pāoʻi kiʻekiʻe. ʻO kāna hana kahe nui e lawe ai i nā lipids mai ka kahe wai e hoʻihoʻi i nā pili o nā ate. I loko o nā puʻuwai, e kāʻili ʻia lākou me ka hoʻohana ʻana i ka hua bile. Hoʻopemae nā molekela HDL i ke kahe o ke kahawai a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā pathologies vascular a me ka cardiac,
• Nā molekui triglyceride ʻo kēia ka palekana o ke ola i ke kino o ke kanaka a ʻo lākou ka hapa o ka hapa VLDL. Aia kēia ʻano o ka cholesterol i nā waiwai o ka noho ʻana ma ka intima o ke membrane a hoʻonāukiuki i ka hoʻihoʻi ʻana o ka palaki cholesterol, kahi, ma hope o ka hoʻohui ʻana o nā papa o ka calcium ma ia mea, e lilo i ka lepo a hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis i ke kahe koko.

Inā, ma muli o biochemistry e ka lipid spectric, ua nui loa nā ʻōla kolamu ma ka pae kiʻekiʻe loa, a i ʻole ma ka palena palena, a laila ʻaʻole pono koke nā lāʻau lapaʻau, pono ia e nānā ma o ka reanalysis, pono paha nā hopena biochemistry ma muli o ka hoʻomākaukau kūpono ʻana o ke kino, a ma hope o nā lā hoʻomaha.

Pono e hana i kahi loiloi me kahi kikoʻī lipid ke hōʻike pono i kahi hapa o ka cholesterol ke kiʻekiʻe i ka maʻamau

Hoʻomākaukau ʻai

I mea e ʻike hou ʻole i ke koko no ka cholesterol ma o ke ʻano o biochemistry, pono ia e hoʻomākaukau i ke kino i mea e loaʻa ai ka decryption pololei loa.

• Mai hāʻawi i ke koko no ka nānā ʻana ma hope o nā ʻahaʻaina lohi.
• Eia kekahi, mai hele i ka biochemistry ma hope o ke kaumaha ʻana i ka luhi koʻikoʻi. Pono ʻoe e neʻe iki i kahi kaʻawale ma kahi kūlana kaumaha, e hoʻolalelale i ke ʻano ʻōhumu, a ma hope wale nō e hiki iā ʻoe ke hele ma waena o ka biochemistry.
• Hāʻawi ʻia ke koko mai 8 a 10 i ke kakahiaka a ma kahi ʻōpū ʻole. Lawe ʻia ke koko no ke kolamu mai ka vein,
• I ka pipi o ka hāʻawi ʻana i ke koko, ʻaʻole ka ʻahaʻaina ʻaina i ka iʻa kiʻekiʻe-calorie a iʻa moa a me nā mea ʻai ʻai,
• ʻO ka manawa ma waena o ka ʻaina awakea a me ka pā pono 10 mau hola a ʻaʻole hoʻi
• Hoʻokahi hebedoma a ʻelua paha ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko, mai lawe i ka waiʻona,
• Mai uwahi ma mua o ke kaʻina aʻoaʻo pili koko no kekahi mau hola i hala,
• Hiki iā ʻoe ke inu i kahi wai i ke kakahiaka, akā me ka ʻole o ke aloʻa,
• I kekahi mau lā ma mua o ka nānā ʻana o ka ʻōlelo lipid ʻaʻole e lawe i kekahi mau lāʻau lapaʻau,
• He hebedoma ma mua o ke kaʻina hana, hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa a me ka hana paʻakikī,
• ʻAʻole pono ka hano i ka koko.

Inā hoʻomākaukau maikaʻi ʻia ke kino, i ka ʻoka ʻana o ka mika lipid i laila e loaʻa ana nā hōʻailona kiʻekiʻe loa e hōʻike iā ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻoponopono ʻana mai kahi mākaʻi o 5.000 i ka maʻamau.

Pono ʻoe e hāʻawi i ke koko me ka mālie

ʻO nā hiʻohiʻona o ka kolamu ma ke kino

Nui nā mea maʻi, ke ʻōlelo nei lākou ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka kolamu ma mua o ka mea maʻamau, noʻonoʻo koke i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis systemic me ka stroke cerebral a me ka infococose myocardial, ʻaʻole nui ka manaʻo i ka piʻi iki ʻana o ka cholesterol nui koke ʻole i ka make.

Pono ka pōʻino mai ka cholesterol no kahi kanaka, akā ʻo kēia ka mea i ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka cholesterol ma mua o ka maʻamau a ʻaʻole ka mea maʻi e hana i nā hana e hoʻohaʻahaʻa ai ia.

I ka maʻamau ka cholesterol, hana ia i nā hana he nui no ke kino:

• I ka hana ʻana i nā membranes o ka cell, aia ke kolamu ma ka mea mua i ka nui o kēia hana,
• Me ke kōkua o ka momona, ua hoʻokumu ʻia nā hua bile,
• ʻO ke kūlike o ka paʻakikī o ka paʻakikī o ka vitamin E, A a me D i nā kūlana o ka ʻili he hiki ʻole ke kōkua o ka cholesterol,
• Paipai ka lipids i ka hana o nā wai ʻōpū a me nā paʻakai palupalu e wāwahi ai i ka meaʻai,
• Hoʻōla ka molekoli kolesterol i ka ʻōnaehana pale,
• Hoʻokomo ʻia ʻo Cholesterol ma ka hana ʻana i nā hormones sex, i ʻole hemahema o ka hana a nā kāne hana i hanaʻi ʻia,
• Kau ka ʻāpana i ka hana ʻana o ka cortisol hika e ke kupa adrenal,
• Hoʻopili ʻia ka momona i ka hoʻonohonoho ʻana o nā iwi iwi a ma nā ʻiʻo o nā hono,
• Mālama ʻo ia i nā palupalu nūpepa mai ke kaiapuni me kahi wahala kūpono a maikaʻi hoʻi.

ʻO ke kuleana o HDL i ke kino kanaka

He mea e hana

ʻO ka mea mua, ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol mai 5.9 e hoʻomaka me ka hoʻopau ʻana i nā kumu kumu o kona hoʻonui, e pili ana i nā hana ʻole o nā lāʻau lapaʻau o ka maʻi.

• Hāʻawi i ka ulaula a me ka inu ʻona,
• E hoʻomaka i kahi ola ola e ka hele pahua a me ka piʻi ʻana, e komo ana i ka loko a me ka hana leʻa. ʻO ka maʻamau, me ka hana hoʻonui a me ka hōʻole ʻana i nā hoʻohui i hui pū me ka meaʻai hypocholesterol, kolesterol me 5.9 hoʻi i ka maʻamau,
• Hoʻoponopono i ka mana.

Kū i ka ulaula a me ka inu ʻona

E pani i kahi hoʻonui hou aʻe o ka pōkeka kolamu mai 5.9 mmol / lika a kiʻekiʻe aʻe, pono ke kaupalena i ka ʻai ʻana o ka momona i loko me ka meaʻai a pili i ka ʻai hypocholesterol.

Hiki ke kōkua i ka meaʻaiʻai ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ka palaki lipid, akā e hōʻemi pū kekahi mau paona keu.

ʻO nā pae koʻikoʻi o ka meaʻai:

• No ka hoʻopau i ka waiwai o ka momona i ke kino, mai ʻai i ka momona, ka momona holoholona, ​​ka pata, margarine,
• Hoʻololi i ka nui o ka paʻakai ma mua o 5.0 gramu,
• Hoʻomaopopo i nā aila a me nā nati i loko o ka meaʻai, kahi ua nui nā polyunsaturated waʻa omega-3,
• ʻO ka hoʻohana ʻana i ka iʻa o nā momona momona i hoʻolauna ʻia i loko o ka papaʻai i kēlā me kēia lā (ʻano ʻano ʻai me ke ʻano salmon, mackerel, tuna), a ua waiwai no hoʻi nā Omega-3,
• ʻAi ʻia ka moa a me ka wīwī, akā hoʻi ma mua o ka ʻili.
• ʻAi ʻia ka cereal oatmeal, buckwheat,
• I loko o kaʻai, ʻoi aku ma mua o 50.0% he mau mea kanu hou, nā mea kanu lāʻau, nā hua a me nā hua.
• Pono ka ʻūʻaʻa ʻana o ka meaʻai a ma ka liʻiliʻi o 5 6 mau lā i ka lā.
• I ka pō, inu i kahi aniani o ka waiū haʻahaʻa a iʻole kefir.

Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai?

Hoʻolālā ʻia nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i nā helu kolamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe, akā aia kekahi mau lālā o ka poʻe maʻi no ka lāʻau lapaʻau e kuhikuhi pū me nā meaʻai.

• Me ka hoʻohui hoʻohui nikotine,
• Me ischemia o ka puʻuwai naʻau
• He 70 a oi aku
• ʻAno maʻi type 2
• Obodity 3 4 degere,
• Hoʻoweliweli luaʻi i ka infarction myocardial a me ka hahau.

ʻO nā hui nui no ka mālamaʻana he stins.

ʻAʻole kuhi ʻia kēia mau papa no ka mālama ponoʻī iā ia iho, no ka mea ke koho ke kauka i ka regimen lapaʻau a me ka helu ʻelua.

Hōʻike ʻia nā statins e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i kahi kolamu o 5.9 ka puʻuwai hōʻeha a me ka stroke cerebral, me ka hoʻokumu ʻana o ka atherosclerosis systemic.

ʻO ka maʻamau pinepine, kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau o ka pūʻulu statin:

• ʻO ka lāʻau Zokor,
• Kapua Hoka,
• Kaumakaiwa Mevacor,
• Nā papa papa Torvacard.

Me ka statin therapy, pono e nānā mau i ka index cholesterol.

No ke aha e pono ai ke kolamu?

ʻAʻole nui ka poʻe i ʻike he aha ka cholesterol, akā he nui ka mea i lohe e pili ana i kāna hōʻeha a me ka hakakā mau me ia.

ʻO ka kolamu he momona kahi momona e pono ai no ke kino. Maikaʻi he nui loa nā hana o kāna mau hana i ke kino ʻoi aku ka maʻalahi o ka inoa ʻana i nā kaʻina hana a kahi i lawe ʻole ai ka cholesterol.

Ke ʻole o nā lipids, nā hana like i ka hoʻomohala ʻana o ke kino kanaka i kū:

• ʻO Cholesterol he waihona hana i loko o nā membranes, e ʻoi aku ana iā lākou nā elastic, ikaika a hoʻonui i lākou permeability,
• Hoʻokomo i ka hana ʻana o nā hormones sex e nā kelepona adrenal,
• Ke hoʻohana nei i nā lipids ma nā koena ʻehā, ua hoʻohuihui ʻia ka vitamina D,
• Me ke kōkua o ka cholesterol, hana ka gallbladder a me ka hana ʻana o nā waikahe bile,
• ʻO ka waiwai o ka kolamu ka mea e hoʻopili ai ma waena o nā selela o nā neurons ma ka spinal cord a me ka lolo,
• ʻO nā lipids ke kuleana no ka hiki ke hoʻōla i nā membrane a pale iā lākou mai ke ʻano o ke kai o waho, e hoʻonui ai i ka hana
• ʻO nā lipid kahi hapa o nā membrane nerve.

ʻO ka hapa nui o ke kolamu e pili ana:

• I ka hana ʻana o nā molekula erythrocyte i nā membrane cell - 24.0%,
• I nā membrane o nā pūpū ate - 17,0%,
• I loko o nā pūpū o nā waihona umauma keʻokeʻo - 15.0%,
• I nā pūnaʻi o ka medulla hina - a hiki i ka 7,0%.

Hoʻopilikia i ke kino, ʻo ka momona wale nō i ka kahe koko a kau i ka intima o nā kīʻaha koko, e hana ana i nā plag atherosclerotic.

75.0% - 80.0% o nā kolamu a pau i hoʻokaʻawale ʻia i loko o ke kino e nā sela ʻula, a me 20,0% - 25,0% o nā lipid i ke kino me ka meaʻai.

I loko o ke kino, ka hana mau ka hoʻohuihua o ka cholesterol ka hana mau loa, no laila i loko o ke kino i ka pae o ka cellular he nui wale nā ​​molekui manuahi o ka lipoproteins, a me ka wai hoʻohuihui hui pū ʻia me nā kolamu momona.

No laila, ua hōʻike ʻia ka hopena o ka fluctuations i ka index kolesterol e hilinaʻi i ka ʻai kanaka, a haʻalele i ka hōʻailona normative i luna, a inā ʻoe e pili ana i ka ʻai, a laila iho.

Kālā Cholesterol i nā mea e kūpono ↑

ʻO nā ʻokoʻa ma waena o ka pono a me ka hōʻino

ʻAʻole maikaʻi a maikaʻi ʻole ʻo Cholesterol i kāna kūkulu. Hāʻawi ʻia kēia inoa i nā molekine o nā molī lipid - nā lipoproteins, he iwi haʻahaʻa a me nā mea hoʻonaninani kiʻekiʻe.

ʻO kēia ka ʻokoʻa ma waena o nā lipids. E pili i ke ʻano o nā molekō o ka cholesterol. Mololula o nā lipoproteins i loko o ka wai, a neʻe lākou ma o ke kahawai me ka hoʻohana ʻana i nā pūhui protein (apoliproteins), he mea lawe ia i nā molika lipid.

ʻOi aku ka nui o ka protein i loko o ka pūnaehana lipid, ʻo nā lipoproteins maikaʻi loa e hoʻopuka i ka kolamu ma ke kino a lawe aku i ka lipid mea he nui i nā seleka o nā akeʻai no ka catabolism.

Hoʻopilikia a hewa ʻole paha ka cholesterol - he mau haʻahaʻa lipoproteins density iki loa i hiki ke hoʻonoho i ka endothelium arterial o nā membranes, hana i nā huaola kolea e pani i ka lumen i loko o nā ʻāpana.

ʻO ke kolosoli kino he kumu o ka kahe koko o ka maʻi i loko o ka ʻōnaehana, a hoʻōla i ka atherosclerosis pathology, i kahi ʻano paʻakikī e hiki ai ke hōʻeha i ka cerebral a i ʻole ka make myocardial infarction.

Maikaʻi (maikaʻi) ka kolamu he lipoprotein kiʻekiʻe molekue ka neʻe nui o ka nehe i ke kahawai, hōʻiliʻili i nā molekela momona manuahi a halihali aku i nā ʻāpana huina no kā lākou hoʻohana hou ʻana me ka wai momona.

Hoʻomaʻemae ke kiʻekiʻe o ke koikoi koʻikoʻi ma ke kahe mai ka lipid kūloko, he pale maikaʻi ia o ka atherosclerosis.

He ʻano koko

ʻO kahi hōʻailona o ka cholesterol haʻahaʻa haʻahaʻa ʻo kēia pae:

Manaʻo Palapala Kahalole High Density no nā wahine ʻelua.

Nā hōʻailona o ka pōkole kolesterol i loko o ke kino wahine i like me kona makahiki.

I ke kino wahine, kūpaʻa ka index cholesterol a hiki i ka menopause a me nā menopause, a laila hoʻomaka nā mākaʻikaʻi e hoʻonui.

E hoʻokaʻawale i nā hopena diagnostic e ka lipid spectrum, pono nā kāne e moe i ka manaʻo, ʻoi aku ka nui o nā makahiki a me nā kāne, kekahi mau kumu:

• Nā huina. Hoʻonui ka hoʻonuiʻana o nā molekole cholesterol i ka 4.0% i ka hoʻoilo. I ke kauwela, hoʻemi ka index index. E noʻonoʻo ʻia paha kēia mau ʻōlima
• Hoʻopilikia ka pōkole o ka wahine i ka mololi pololi. I ka hoʻomaka mua o ka neʻe ke piʻi nei o 10,0%, a ma ka hopena o ke kaʻe o ka pōʻai ma 6.0% - 8.0%. ʻO kēia no ka hana o nā kelena adrenal e hana i nā hormones sex a synthesize i nā molekole kolamu no kēia,
• I ka wā hapai i ka wahine, hiki ke hoʻonui ka index cholesterol i ka 15.0%, ka mea i manaʻo ʻia ʻo ke ʻano maʻamau. Inā ma luna o ka mākauka ma luna o kēia maʻamau, a laila he ulu holomua kēia e pono ai e loaʻa kahi palolo a mālama iā ia. ʻO kahi hoʻonui pathological i ka pōʻaiapili koleke ma ka wā hapai hiki ke hoʻopilikia kino i ke kino wahine a me ka hoʻokumu ʻana o ka pūpū,
• ʻO nā pathologies e koi i ka mea maʻi - hypertension, pathologies of the heart organ - angina pectoris, arrhythmia, tachycardia a cardiac ischemia,
• Hiki i nā neoplasms malignant ke alakaʻi i kahi emi nui o nā molekole cholesterol i ka hoʻopili ʻana o ke koko plasma. Me ka uluʻana o kahi maʻi maʻi kanesa, pono ia i nā lipids a me nā mea pono i loko o ke kino no ka ulu ulu ʻana.

I loko o ke kino kāne, me ka mau makahiki, loaʻa ka hoʻonui i ka index cholesterol i 50 - 55 mau makahiki, a laila e emi ka haʻahaʻa.

ʻO ke kaʻina lipid i ke kino kāne male kū pololei kū i ke kino wahine.

Pono hoʻi e mālama i ka paeʻana o nā molekōna o nā lipids maikaʻi a maikaʻi ʻole paha i loko o ka hana o ke koko plasma. Inā ʻaʻole i kūpono ka coefficient atherogen i ka lula, a laila e weliweli kēia e like me ka hoʻonui ʻana i ka māhele LDL.

Hiki nō hoʻi i ke kumu o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis ʻōnaehana, e hoʻonāukiuki i ka myocardial infarction a me ka cerebral i ka hopena hōʻeha wikiwiki. i nā mea e kūpono ↑

Nā hiʻohiʻona hana

• Hoʻololi koke i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai nā kolamu - lard, momona holoholona, ​​pata, margarine,
• ʻO ka hana mua, ʻo ka haʻalele i ka inu a me ka inu ʻawa. Me kahi lehelehe lipile o 5.8, hiki iā ʻoe ke inu i hoʻokahi kīʻaha o ka waina waina ʻulaʻula i kēlā me kēia lā, e kōkua ana i ka hoʻohaʻahaʻa i nā lipid kino i loko o ke koko.
• ʻO ka ʻōlelo kumu ʻelua ke kāʻili palena paʻakai. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kau o ka paʻakai paʻakai i kēlā me kēia lā, pono nō hoʻi ʻoe e noʻonoʻo i ka mea kanu a me ka ʻiʻo i loaʻa ka paʻakai,
• Eʻai i nā momona kālaiʻu hou, ʻo ia hoʻi ke pulehu, kahi e hāʻawi ai i ka satiety no ka lōʻihi o ka manawa. E komo pū ka papa helu i nā cereals, ka mea, i hui pū me nā fiber a me nā kālaiʻai, pono i ka 60,0% o ka nui o ka meaʻai i kēlā me kēia lā,
• ʻAi ʻia ka moa a me ka pipi maka, akā wale nō ma mua o ka ʻili, hoʻoneʻe i ka ʻili mai ka ʻiʻo. E kuke i nā papa mua i nā mea ʻuala,
• Hoʻopiha piha i ka hilo mai ka papa kuhikuhi me nā lipids o 5.8, a hoʻemi hoʻi i ka ʻai o ka meli. No nā mea laono, ʻai i nā huaʻai, nā hua ʻai a me nā hua pāpaʻi, a me nā hua maikaʻi maikaʻi ʻole.
• ʻO nā aila ʻāpala (ʻoliva, sesame a linseed) e hoʻohui ʻia i nā kīʻaha ma mua o nā papa ʻaina, ʻoiai e mālama ana i ka nui o nā momona polyunsaturated fatty Omkega-3,
• Me ka kolikola 5.8, nā meaʻaiʻai i nā ʻāpana liʻiliʻi, akā liʻiliʻi ma ka 5-6 mau manawa i ka lā. ʻAʻole pono ka naʻau i ka pōloli, e hāʻawi ana i ka hōʻiliʻili o ka momona,
• Hoʻomaopopo i nā iʻa moana i waiwai i ka omega-3s i loko o ka ʻai
• Pono nā huahana waiū momona e hoʻopau i ka momona wale ʻole, a me ka hoʻemi ʻana o ka momona o ka momona momona,
• Me kahi hua lipid o 5.8, mai poina e pili ana i ka pae wai wai i loko o ke kino. Hoʻokomo kahi pākana nui i ka wai maʻemaʻe e hoʻoheheʻe i ke koko plasma, e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i kahi maʻamau.

ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā lāʻau

Me nā ala e hoʻohuli ai i ka index o ke kolamu o 5.8 mmol / lita, e kuhikuhi ʻia ana ka mālama ʻana me nā lāʻau lapaʻau. Ua kau pū ʻia nā lāʻau lapaʻau me ka hopena kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i nā ʻōnaehana systemic a me nā coronary.

ʻO nā hui nui o nā lāʻau lapaʻau e lawe i ka haʻahaʻa i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol mai 5.8 i noma ka stins. I ka hui pū ʻana me statins, kuhikuhi pinepine ke kauka i nā fibrins.

Aia nā loina i kahi papa inoa o nā hopena maikaʻi i ke kino, ka mea ma luna o ke ʻōnaehana musculoskeletal, a ma nā ʻaoʻao o ka naʻau, e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i nā pathologies - myopathy a me rhabdomyolysis.

ʻO ke kumumanao o ka hana o nā lāʻau lapaʻau i ke kino o ka mea maʻi me ka kolamu 5.8 mmol / lita:

• Ua hōʻemi ʻo Statin i ka hoʻōla ʻana o nā molekela lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa i nā pūpuna o nā puʻuwai, e hōʻemi nui ana i ka hapa LDL, a hoʻonui pū hoʻi i ka synthesis o nā lipidito kiʻekiʻe o ka hapa HDL. Hoʻihoʻi hou i ka kaulike ma waena o nā hua lipid hōʻemi i ka cholesterol mai 5.8 i ka maʻamau. Hoʻohana ʻia kēlā mau lāʻau i loko o ka mālama - Rosuvastatin, lāʻau Lovastatin, a me nā papa Atorvastatin a me ka lāʻau lapaʻau ʻo Simvastatin. Kōkua nā statins i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kahe o ka kolamu o ka nui o ke kolamu, he pale maikaʻi ia i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis systemic, a me nā pathological cardiological,
• Hāʻawi nā Fibrins i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā lipid mai ka pae o 5.8, e ka oxidation lipid. Kuhi ʻia nā Fibrins e like me ke hoʻoponopono ʻana i nā stins.

ʻO ka Omega-3 bioadditives a me nā huaora a me nā minerala e kau pū ʻia ana no ka mālama ʻana.

ʻO nā hopena palekana

ʻO ke kolikua o ka kolamu o ka 5.8 mmol / lula, ʻaʻole ia he kuhikuhi koʻikoʻi, akā he hōʻailona ia o ka nānāʻole ʻana i ka pale o ka lipid ma ke kino.

I ka hui pū ʻana me nā meaʻai meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kuʻuna o ka lāʻau lapaʻau maʻamau e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hypercholesterolemia:

• ʻO ka flaxseed i hoʻohaʻahaʻa i ka index cholesterol 5.8 maikaʻi. Pono ke ʻano o nā hua flax i loko o kahi mea i heihei ai a hoʻohui ʻia i nā kīʻī kuke. A hiki i 3 punetē o nā līlei i ʻai ʻia i kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka decoctions o ka flax seed a iʻa wale ʻia ma luna o ia. ʻO ka papa o ka lāʻau mai ke malama hoʻokahi,
• ʻO kahi ala kūpono e hoʻohaʻahaʻa i ka pōkōlena kolamu 5.8 ka paona o ka lemona, hoʻokahi poʻo o ke kāleka hou a me 100,0 ka lau o ka meli maoli. E hoʻopaʻa i ka lemon a me ke kāleka i kahi kāwili a hui ʻia me ka meli maoli a hiki i ka palalulu. E lawe i kahi pā i ʻekolu mau manawa i ka lā 30 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka pāʻina. ʻO ke ala no ka mālama ʻana he 21 mau lā. E mālama i ke kāwili i loko o ka friji.