ʻOkiʻoki a me ka lime pie - nā mea hou a ʻono

Ka Palani Lime Avocado

• Avocado - 550 g
• ʻOi ka pua artichoke o Ierusalema - 85 g
• Kekapaʻa - 50 g
• ʻO Zest a me wai wai o nā hua lua lime

Kāo me ka lime a me ka avocado - kahi pālahalaha maʻamau a ʻono, a maikaʻi hoʻi. Mākaukau ʻole ʻo ia me ka palaoa palaoa, ʻo ia ka mea kūpono no ka poʻe e pili ana i ka ʻoihana ʻai maka. Eia kekahi, ʻo nā huahana a pau i hoʻohana ʻia i ka lāmono o ka mea kanu mea kanu, ʻo ia hoʻi, hiki i ka keke ke koho i ke ʻano vegan! E hele i ka ʻaoʻao o ke ola olakino: he leʻaleʻa ma ʻaneʻi!

Aloha ʻO kaʻu inoa ʻo Evgenia Ulanova, a mai kēlā manawa, ʻo ia ka mea kākau o ka pūnaewele Pteat.ru, e kaʻana like me ʻoe i nā ʻano kupaianaha maikaʻi aʻu i hoʻokaulima pilikino ai i nā ʻupena olakino!

I kēia makahiki, ua kūpaʻa maoli ka hoʻoilo iā mākou e pili ana i nā momona, ʻaʻole naʻe hiki iā ʻoe ke kāhea i nā lā hoʻoilo i ka hoʻoilo, a nānā pinepine ʻole ka lā. ʻO ia paha ke kumu i makemake nui ai au e hōʻoluʻolu i koʻu kino a hōʻoluʻolu koʻu ʻuhane i ke kīwī wela, ʻono ʻala ... ʻO wai ke ʻano o kaʻaila me ka ʻaina ʻole? "He mea maikaʻi ... nani, aʻoluʻolu - e mālama ʻoe iā ʻoe iho!" - manaʻo wau i kekahi lā a ua hoʻoholo e kuke i ka ʻoniʻoni pōkole me ka lime a me ka avocado! ʻO kahi ʻano hoihoi no nā poʻe e like me aʻu nei, e hāhai i nā loina o ka meaʻai maikaʻi.

Avocado - kahi huaʻai maikaʻi loa a ʻo ia kekahi o nā ʻano: he pono nā momona, nā huaora, nā minerala. Hoʻohana ka poʻe Vegetarians i mea i mea pono ke lilo i ka ʻai. ʻO wau hoʻi, makemake wau i ka momona nutty a me nā ʻoluʻolu maikaʻi o ka pulpika avocado. ʻO "Avocado" kani maikaʻi a maikaʻi i ka lime!

E hoʻāʻo a e ʻike iā ʻoe iho.

Nā mea waiwai

• 1 laococado
• 1/2 lime
• 4 nā hua
• 75 g melekole palupalu,
• 200 g hau ʻona i nā ʻalemona,
• 150 g o ka erythritol,
• 15 g mauʻuole mea kanu,
• 1 pahu o kā palaoa palaoa palaoa (15 g),
• pata no ka hoʻoneʻe molina,
• 2 mau punetēpela ʻehā mau mea kanu o nā mea kanu e pīpī i ka pā.

No ka maka

• e pili ana i 3 punetēpē o ka erythritis,
• kekahi wai
• e like me 2 punetē ʻōpala pistachios.

ʻO ka nui o nā mea wai no kēia hoʻohuihui haʻahaʻa ma kahi keke e pili ana i 18 cm ka lōʻihi.

Hiki iā 20 mau minuke e hoʻomākaukau i nā mea kanu. Hoʻohui i kēia a 45 mau minuke e ʻoti.

Kālā waiwai

ʻO ke kumukūʻai meaʻai kūpono hoʻohua a kuhikuhi ʻia i kēlā me kēia 100 g o kahi pāʻina haʻahaʻa-haʻahaʻa.

Ka papa ʻaina

E hoʻomo i ka umu i ka 160 ° C i ka mode convection a i ʻole i 180 ° C i ka ʻaoʻao mahana a me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa.

ʻOkiʻoki i ka ʻāpana avocado i ʻāpana ʻelua a hoʻohemo i ka pōhaku. Hoʻokuʻu i ka pulp mai nā halves - hiki maʻalahi ke hana ʻia me kēia kīʻaha maʻamau - a waiho i loko o kahi aniani no kahi blender.

Loaʻa ka ʻiʻo mai ka ʻokokoki

Hoʻokiʻoki i ka lime a lōʻihi loa a kāwī i ka wai mai ka hapalua. E hoʻohui i ka wai o ka lime i ka pulp o ka avocado a hoʻohaʻahaʻa iā lākou me kahi mea kuʻi lima.

Hoʻopili i ka avocado me ka wai momona lime

Hiki ke mālama ʻia ka hapalua o ka līpī i loko o ka friji no kekahi mau lā a i hoʻohana ʻia no ka loiloi haʻahaʻa ʻulaʻawa a i ʻole ʻohiʻona ʻānela i mea ʻeha

E wāwahi i hua 4 i loko o kahi kīʻaha nui, e hoʻohui i ka pureocococe, erythritol a palupalu i ka pata. Hoʻokomo ʻia me kahi mea hana lima a hiki i ka wa lahilahi i loaʻa mai.

Nā mea waiwai

Hoʻohui i nā ʻamona a piha i nā almond me ka psyllium husk a me ka pulupulu palaoa. I ka manawa like, ʻoi aku ka maikaʻi o ka sūle i ka pauku palaoa ma o ka sieve liʻiliʻi.

Ma keʻano holoʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke lawe maʻamau (unflashed) almonds lepo, wale nō ia, ʻaʻole e loaʻa ka pai i kahi ʻalani maikaʻi maikaʻi.

E hoʻohui i ka hoʻomohala maloʻo ʻana o nā mea kanu i ka pīpoki a avocado a hoʻohui a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi palaoa homogeneous.

Lubricate i ke kīʻaha kuke me ka pulu. A laila e ninini e pili ana i 2 mau kime o ka psyllium husk i loko a hoʻolū i ka pānaʻi e pālahalaha ʻia ka ʻili ma nā paia o ka pāla a kolo ka ʻaila. E ninini i ka ʻeha ʻeha mai waho o ka pā.

ʻO ka papaʻaʻai hoʻomākaukau

E hoʻopiha i ka puka me ka palaoa a kau i ka umu no 45 mau minuke.

Hoʻomaʻi i loko o kahi pā palaoa

No ka meaʻala, kāpili i 3 punetēpē o ka erythritol i loko o kahi kuana kīwila. A laila e kulu i ka erythritol papa me kahi wai liʻiliʻi e hoʻoinu i ka pā.

E ninini maikaʻi i ka paʻi i hoʻomoʻa ʻia me ka mecing a pīpī ʻia me ka pistachios ʻoki ma luna.

E ninini i ka pōpō ʻāwili

E hoʻokuʻu i ka icing, ua mākaukau nā keke. ʻAno momona.

Kaila kikowaena

He paʻakikī ke manaʻoʻiʻo ua hoʻopili nei kēia pōpoki pōkole i ka pōpoki pōkole i ka avocado. Hele maikaʻi me nā muffins.

Pono ʻoe i nā avocados, keʻokeʻo koko kākā, maple syrup, oil oil, vanilla a me nā kinamona. Pono ke hui ʻia nā mea kanu āpau ma kahi palupalu - a mākaukau ke ʻano.

Tomato Kalala

ʻO kēia ʻōpala crispy mau kukama, nā aniani ʻulaʻula, cilantro, mau ʻōmato a me nā alpocca ua hemolele e like me kahi pānaʻi.

He mea maikaʻi kēia momona no nā kīʻaha Mekiko. Ke koi ʻoe i ka avocado nui, ¼ kīʻī i ka wai niu, 2 punetēila o ka ʻaila ʻoliva, 1 mau kīpī o ka wai melemele a me ka paʻakai moana. Pono nā kuki āpana e hoʻopaʻi ʻia i kahi palaka a hiki i ke moena.

Makemake ʻoe i kahi mea ʻoluʻolu? Kuke i kēia mau kīʻaha inu-waha. Pono ʻoe e ʻehā mau ʻōhua: ʻĀpana, Paleka, Kāula vanilla a me ka niu.

Kāwili i nā avocados me nā hua pākolo, ka wai o ka lime, caraway a me cilantro a e kiʻi ai ʻoe i kahi lole nani loa no kāu mau papa.

Lime Uila Lopa

ʻO Avocados kahi mea nui i kēia kulu ʻili kupanaha. Hoʻohui ʻia ka wai laila, ka ʻāina maple, ka waiu niu a me ka pata.

No ka hoʻomākaukau i kēia ʻono a me ka maikaʻi o ka momona, pono ʻoe i kahi kīʻī o ka niu, a ʻoi ka nui, ka hapalua o ka avocado, kahi tīpoki vanila a me kahi nui o nā lau mint hou. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui pū i ka meli a i ʻole ʻano maple e hoʻāʻo.

Kāleka ʻoka

E hoʻowalewale i kāu mau mea kipa me kēia pōkoleka huehū palaka olakino i hana ʻia mai loko mai o ka palaoa almond, ka pauna cocoa a me ka maple syrup. A, ʻoiaʻiʻo, mai poina e hoʻohui i nā avocados i ka hoʻopiha palaka. Hiki iāʻoe ke hoʻonani i kahi pōpoki me nā hua lāʻau hou.

Palapa lāʻau

ʻAʻole pono lākou e pā, a lawe mai lākou i ka leʻaleʻa wale ʻia. Hoʻokumu wale i kahi kāwili o ka pepi a me ka alpocado, hoʻopiha me ka sime a me ka haleʻai i loko o ka friji. Ma mua o kēia ʻaina hoʻomaʻamaʻa i nā mea a pau āu e loaʻa ai ma ka hale kūʻai.

E hana i kahi kaulike olakino no kāu huahana punahele. E kāwili wale i nā avocados me ka aila ʻoliva, ka wai lemon a me ka paʻakai moana e loaʻa ai i kahi kōpaʻa a maikaʻi.

Kāhu loea

Hoʻomaka koke ʻia kēia kupa maʻalahi. E pono ʻoe i ka spinach, avocado, nā aniani, ke kāleka, ka lemona a me ka paʻakai Himalayan māpala. ʻO nā mea āpau e pono ai ke kāwili i nā mea kanu āpau i kahi hoʻokaʻina.

Makemake e hoʻolaʻa i ka papaʻaina maʻamau guacamole? Hoʻohui i nā pepa chili, mango a me kekahi kōpele cider apple i ia. A heʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke kuke iā ia me ka wai ʻole o ka avocado a me ka wai lemon.

Nāpala paila lau

E lanakila wale nō kēia kīlea inā hoʻohui ʻoe i ka pepa, ʻala ʻulaʻula, cilantro a me nā hua he nui a nā kahele caraway, me nā pineapples.

Loaʻa iā ʻoe kahi manawa e loiloi hou ai i nā lūlū hua. Hoʻohui kēia ʻāpana hoʻolaʻa i nā maiʻa maloʻo, ʻōmaʻomaʻo o ka wai a me ka wai wai, a me ka mea nui i hoʻohana ʻia - avocado.

Caesar salad

Hoʻopili i ka lettuce, hoʻohui i ka avocado iā ia a kau iā ʻoe a pau me ka ʻōmole āu e hoʻohana ai no ka salad salad. Hiki paha ke kau pū me ke kao a me ka apopo cider cider.

Hiki ke hoʻolako ʻia i kēia ʻaina mānoʻo a wela hoʻi, a he ʻano ʻono ʻo ia me ka mea ʻaina awakea ʻole. Loaʻa ia kahi ʻaila aila a me ka kokolā hou i mea ʻala kūikawā.

Cauliflower "Kaihue"

Inā ʻoe e hoʻoluhi i nā kīʻaha maʻamau, e hoʻāʻo i kēia koho. Hoʻokomo ʻia ka cauliflower me ka alpocado, basil a me ka wai pāpaona wai.

ʻAʻole pono ʻoe i ke kalima no kēia ʻaʻai. E kāwili wale i ka ʻala, ka momona, ka wai niu, paʻakai a mālama i loko o ka manu i ka manu no ʻelua mau hola.

Lie Paʻi Pie

Makemake ʻoe i kahi papa ʻono a ʻono. ʻOiai ka meli, ka gluten a me ka hua o ka moa i laʻa i ka lime pie, ʻo kēia ʻono kai ʻaʻaleʻa e like me ka mea o ka mea mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino.

ʻO ka hoʻopiha ʻana no kēia cheesecake ka avocado, niu nectar, wai lime, vanilla, stevia, ʻaila niu a me ka lime zest. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻōlapa e like me ka topping.

Pie me nā avocado: mea hoʻohālikelike, nā kalona a me nā mea momona pono pā i ka 100 g

E ʻoki i ka zest o ka lime a waiho i kahi no ke hoʻohana ma hope.

ʻAukā	360 g
Butteruk	60 g

Kāwili i nā kūwaha maloʻo, ʻuala a maloʻo hoʻi i ka pata i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi. Lulu.

E kau i ka pīpī i loko o ka pā pākī a hoʻomoʻa ʻia ma ka ʻaoʻao o lalo a me nā paia, ka hoʻolalima ʻana i ka pala.

Mālama maikaʻi no ka manawa e hoʻomākaukau ana i ka hoʻopiha.

E pīʻī i ka alpocado, ʻāpala kāwili a hoʻokomo i loko o ka ipu kāwili.

Nā ʻae ʻaka	Loikau 1 pc
Kahono ʻaila	360 ml

Hoʻohui i ka hua manu a me ka palaʻai momona.

Hoʻopili me kahi mea hoʻomohala ma ka wikiwiki ʻoi a hiki i ka palalulu.

Hoʻolaha gula	80 g
Paakai	0.2 ʻsp
Palaoa palaoa	3 tbsp. la l

Hoʻohui i ka lime zest, gula, paʻakai a me ka palaoa. Holo a hiki i ke kūloʻo.

E kau i ka hoʻopiha ma luna o ka pie puki a hoʻōla no 1 hola. E hoʻomoʻa i ka umu i ka 200C.

Hoʻopau i ka pōkā mai i ka friji a waiho i loko o ka umu.

E hoʻomoʻa i 10 mau minuke, a laila e hoʻemi i ka mahana i 160 ° C a e hoʻomo i kahi 20 mau minuke.

Hoʻopau i ka pōkole mai ka umu a hoʻomoʻa maikaʻi ma mua o ka lawelawe ʻana.
Inā makemakeʻia, e hoʻonani me ka waiʻalani hoʻoluhi.