Nā keke Hou

Ua hōʻole ʻia ka ʻike ʻana i kēia ʻaoʻao no ka mea mākou e manaʻo nei ʻoe e hoʻohana ana i nā pono hana e nānā i ka pūnaewele.

Hiki paha kēia i nā hopena o ka:

• Ua kīnā ʻole paʻa ʻia ka Javascript e ka hoʻonui ʻia (e.g. ad blockers)
• ʻAʻole kākoʻo kāu polokalamu i nā kuki

E hō‘ike i ka pono o Javascript a me nā kuki ma kāu polokalamu kele pūnaewele a ʻaʻole ʻoe e ʻokaʻī i kā lākou download.

Palapala Kahuna: # 3b42d680-a702-11e9-b346-a12c7e32d7dd

ʻO ka wehewehe a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau:

Aia wau i ka papaʻai no ka malama 1 mahina, a makemake nui wau i kahi keke no ka Makahiki Hou, ua heluhelu wau i nā paʻi, a mai ka mea i loaʻa i ka kuhi wau i kaʻu meaʻai maikaʻi. Hele i ka pīkaha ʻono.

Kaulana:Kuhi i nā hua i ka puna o ke kō no 5-7 mau minuke. Pono ka hoʻonui i ka nui i ka nui o nā manawa.

E hoʻokaʻawale i nā mea kanu pono, hoʻopili i ka sieve a hoʻomoʻi me ka spatula mai luna a lalo, lohi, i ʻole e piha i ka palaoa. ʻAʻole kēia e ʻae i ka ʻōmole.

E ninini i loko o ka pā a pa.

ʻŌpala: i loaʻa ma kēia pūnaewele, hoʻomaikaʻi i ka mea kākau.

Kūpī i nā mea kanu me 2 me kahi piniki o ka paʻakai a me ka sahzam (1/3 tīpune) i mau momona maikaʻi. A ua hoʻolōʻihi ʻia ka curd 0.1% 200 mau kāleka ma laila. ʻAʻulu i loko o ka momona lush.

Ke hana nei i kahi pālule kala a me nā siko

Hiki ke mākaukau i loko o ka pōʻai pīpī me ka mea momona e like me ka papa kuʻuna.

Pono 45 mau minuke e kālua i kēia kīʻaha.

Ma ka papa ʻaina no kēlā kīʻaha, ke hoʻohālikelike ʻia ke kō me ke koena momona, kahi e hāʻawi ai i ka hōʻemi nui ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i nā kōpaʻa i loko o ke kino me ka nui o ke kaumaha.

I ke kaʻina hana o ka maikaʻi mea pono ʻoe:

• pāhu palaoa - 4 tbsp. l., taai a.
• hua moa - 2 ʻoki,
• ʻono ʻōpio vanilla - hoʻokahi ʻāpana
• hoʻomoʻa palaoa - hoʻokahi ʻāpana
• ka hili ʻona ke kūʻono.

Ma mua o ka hoʻomoʻa i kahi pāono, hoʻomohala i ka umu ma kahi mahana o 180 degere Celsius.

I ke kaʻina hana o ka hoʻokolohua, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i nā yolks mai nā protein i nā papa ʻokoʻa. Hōʻailona ʻia nā yolks me kahi mea ʻono a hiki i ka palaka i ka ʻulaʻula. ʻO ka hana hou, laʻa, kāwele a me nā pulehu palaoa e hoʻohui ʻia i ka nui o ka hopena. Hoʻohui maikaʻi ke kāwili ʻia a hiki i ka lehulehu homogeneous.

Pono e ʻokiʻoki ʻia nā ʻōmole hua me kahi mea hoʻomohala a hiki i ka hoʻomāno pāwili ʻia, a ma hope pono e hoʻopili pono ʻia i ka hāwili. I kēia hihia, hui pū me ka palaoa me ka hoʻopalike ʻana i ka palaoa a hoʻōla ʻia i ka hāmeʻa.

Hoʻoholo ʻia ka palaoa kāwele i loko o ka pā silicone i hoʻolālā ʻia no ka hoʻomoʻa ʻana i ka umu. Mālama ʻia ka maikaʻi ʻana ma kahi o 35 mau minuke.

Hoʻokuʻu ʻia ka papa ʻaina mai ka pauku a hoʻomena.

Pono 40 mau minuke e kuke i kahi makana koka.

ʻO nā mea kai i hōʻike ʻia.

1. 'Ōpū oat. la l
2. Kūʻai palaoa - 4 tbsp. la l
3. ʻOno Almond - hapalua tsp.
4. Hoʻolaha i kaʻaila - hoʻokahi tī.
5. Beets - 200 kalona.
6. Kukui Kauoha - 30 kalama.
7. Wīwī ʻOka - 2 tbsp. la l
8. Nā heihei moa - 4 ʻoki.
9. Paakai
10. Huaʻa māmā - 200 gram.
11. Vanili
12. Kūpono ʻaila.
13. Kau manea.

Pono ka hoʻomehana i ka umu ma ka 180 degrees Celsius ma mua o ka hoʻomoʻa ʻana i ka ʻono.

Hoʻokomo ʻia ka tahu Pokoti a me ka momona i loko o kahi kīʻaha a hoʻomōa nā mea āpau e hoʻohana ai i kahi blender. Hoʻohui ʻia nā koena pipi maloʻo i kāwili ʻia. Ua kāwili ʻia ka ʻāpana holoʻokoʻa. Hoʻohui ʻia nā mea maloʻo i ka palaoa hualoa, a kāwili ʻia ka palaoa kāwili a hiki mai ka loaʻa ʻana o kahi mau homogeneous.

Hoʻokomo ʻia ka papa ʻaina i loko o 30 mau minuke. Hoʻopili ʻia ka mākaukau me kahi niho lāʻau.

Ma hope o ka wehe ʻana i ka pōpō mai ka pā i hoʻomoʻa a me ka hoʻoluʻu no 10 mau minuke, hiki ke ʻoki a hoʻonani ʻia i ka pōpō hopena me ka curd wai.

Hoʻokomo ʻia kāmoti kāmoti a me nā mea maikaʻi me nā hua goji

ʻO nā kīʻaha maikaʻi he kāmoti kāloti a me nā mea hana i hana ʻia me ka hoʻōla hua goji.

ʻO ka hoʻohana ʻana o kēia mau kīʻaha e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoliʻiliʻi i ka ʻai ʻana o ka wahine ma luna o ka mea ʻai no ke kaumaha kaumaha.

No ka hana ʻana i ka ʻōmole kime pono ʻoe e pono ʻoe i kahi helu nui.

No ka hana ʻana i ka ʻeka ʻo kāoti, pono ʻoe e hoʻomākaukau i kēia mau ʻano:

• pāhu palaoa - 3 tbsp. l., taai a.
• bran oat - 6 tbsp. l., taai a.
• palaoa palaoa 6 tbsp. l., taai a.
• 2 nā hua aloha hua wili,
• ʻelua hua ʻelua
• silk tahu
• laikini
• Kāleka
• ʻōpala palaoa
• mea aloha
• momona momona
• ʻelua mau huamona
• kahi waiwai o ka vanilla.

Ma mua o ka hoʻomoʻa ʻana i ka pā, e hoʻomoʻa ʻia ka umu i kahi mahana o 200 tikeleka Celsius

ʻO ka laiki, ke kīwī, ke bran, ka pākino a me nā paila palaoa i kau ʻia i loko o kahi pahu a kāwili maikaʻi. Hoʻohui ʻia kahi makana vanila, tofu, hua a me ke kōkī ʻaʻa i ke kāwili ʻana. Ua hoʻopili maikaʻi ʻia ka ʻano hopena a ua hoʻohui ʻia.

Hoʻokomo ʻia nā kāloti a hoʻohui ʻia i ke kupa ke hoʻomākaukau ʻia. Hoʻohui maikaʻi ʻia ka pulehu holoʻokoʻa a hiki i ka nini ʻana a waiho ʻia i loko o ka pā palaoa. Hoʻokomo ʻia ka pua i loko o ka umu preheated no 10 mau minuke, ma hope o ka hoʻoheheʻe ʻana o ka mahana i 160 kekona a hoʻomau ʻia ka palaoa o ka papa ʻaina i kēia ana no kahi 35 mau minuke.

I ka hanana hanana ʻana he pohō nui o ka ʻaluna o luna o ka keke. A laila hiki ke uhi ʻia me ka pepa parchment.

ʻO ka paʻi kuke me ka hua manu goji kekahi o ka maʻalahi. No ka hoʻomākaukau, pono ʻoe e hoʻopau i nā minuke 30 i ka manawa.

Hoʻohana ʻia nā mea:

1. Bran - 250 kalona.
2. Hoʻomoʻa kāla.
3. Kālā
4. Stevia.
5. Nā hua ʻehā - 2 mau ʻāpana
6. ʻO Goji Berries - 160 kekona.
7. ʻO ka palaʻai-momona aʻaū ʻole me ka honi - 240 kākā.

Hoʻopili ʻia nā māhele a pau o ka palaoa a hoʻoiho ʻia no nā minuke ʻelima.

Hoʻomoe ʻia ka ʻano hua homogeneous i loko o kahi pā palaoa silicone a hoʻomā ʻia no 25 mau minuke i ke ana o ka umu o 180 degere Celsius.

Ke hana nei i ka hua pīpī Pele Pahu

Kūpono ʻia kahi pānaʻi e like me ke ʻano laʻana i hōʻike ʻia ʻaʻole wale nō no ka poʻe e ʻai ana no ke kaumaha, akā no nā poʻe ʻē aʻe ʻole ka poʻe i hahai i ka meaʻai.

No ka hoʻomākaukau i kēlā ʻano lapaʻau e pono ai ʻoe e hoʻolimalima he 40 mau manawa.

Ma ke kuke kuke ʻana, hoʻohana ʻia ka umu no ka palaoa, hoʻomehana ʻia i ka mahana o 180 degere Celsius.

ʻO nā mea waiwai ka mea e hoʻoulu ai i nā kinima pōpoki hua.

• hua ʻai hua ʻai - hoʻokahi pākeke,
• ʻekolu ʻekolu hua moa
• aila aloha
• pulehu palaoa - hoʻokahi tsp.,
• momona-momona yogurt 4 tbsp. l., taai a.
• Hoʻohālikelike ʻia (ʻaʻole paha hoʻohana)
• puna wai
• oat bran -2 tbsp. la l

Hoʻopili ka mea ʻai kolo i ka wai liʻiliʻi i loko o kahi kahe wai me ka hapalua o ka wai i hoʻohui ʻia. Hoʻohui ʻia nā mea a pau a hoʻopau ʻia.

Ua hui ʻia ka bran o Oat me ka 100 ml o ka wai a hoʻomehana ʻia i loko o ka mea i hoʻopiʻi ai i 2 mau minuke, a laila e hoʻomoʻi maikaʻi a mālie.

Hoʻohui ʻia nā ʻelele huaʻai me nā mea ʻono, ʻo ka hiʻona a me nā koena ʻai mau, ua hoʻohui ʻia i ke kāwili i ka bran. I ka hana hope loa, ua hoʻohui ʻia kahi kāwili palaoa i ka palaoa.

Hāʻawi ʻia nā prototeins a hiki i ka wa me ka lehulehu ke kiʻi a hoʻohui ʻia i ka palaoa.

Hoʻopili ʻia ka huina hoʻopau ʻia i loko o kahi ʻano silicone. Mālama i ka manawa, ma muli o ke ʻano o ka umu, lawe ʻia 35 a 40 mau minuke.

Kūʻai pōʻai, inā makemake ʻia, pīpī ʻia me nā meaʻala a me ka maloʻo. Hoʻokomo ʻia kahi pū me nā palaʻai i luna o ka pōʻai.

No ka hoʻopaʻapaʻa hope loa, kau ʻia ka mea ʻala i loko o ka friji.

Hāʻawi ʻia ka ʻike e pili ana i ka mea aloha i loko o ka wikiō ma kēia ʻatikala.