Nā kamaliʻi no ka maʻi maʻamau (me ka honu i loko o kahi pāpapa momona)

ʻOiai aia ka manaʻo he dumplings he Ininalehina maoli, akā naʻe, ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā Slavs, ʻaʻohe mea e makemake i kēia pākaha. Nui nā koho nui no ka hoʻopiha ʻana no lākou, i kēia lā, e ʻike kākou i ka ʻina no ka hana ʻana i nā dumplings turki.

Nā helehelena me ka honu a me ka ʻahuʻula

Nā mea waiwai

• aliʻi prawns
• kakawela
• palaoa, wai, paʻakai
• soy
• sherry
• ke kāleka, keokeo, ka cilantro, ka ʻalaʻula ʻala
• Kāla kāpili
• starch, aila ʻaila
• ka hua
• nā sesame hua
• meaʻala maikaʻi, nāʻaila ʻōpala

Limea

1. Hoʻokomo mākou i ka kapuahi i ka wai ma ke ahi. Paakai. E ninini i kahi aniani o ka palaoa i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai. Hoʻohui nui. Loaʻa iā mākou i ka palaoa wī. Haʻalele e hoʻolōʻihi i kahi kīʻaha.
2. Ua hoʻomaʻemaʻe mākou i nā wai mua. Hoʻokiʻoki i ka ʻiʻo mai nā wāwae honu. E wehe i ka honu a me ka mea honu i loko o kahi mīkā ʻai.
3. E hoʻohui i ka soy, he mea ʻōpala maloʻo, nā ʻalupulu o ke kālai ʻia, ke aniani o ka wai momona i ka ʻiʻo ʻaiā. Hoʻopili maikaʻi loa i ka cilantro hou a me nā kāpeti China. Hoʻohui i ka waihona. E hoʻohui i kahi māka liʻiliʻi. Hoʻohui maikaʻi i nā mea a pau. E hoʻohui i kahi hāʻule o ka aila sesame.
4. Hoʻohui i ka protein kalā o hoʻokahi hua manu a me ka palaoa i ka hōʻike custard. Knead kahi pāwī mānoanoa.
5. E ninini i ka ʻili o ka papa me ka palaoa. ʻO ke'ōwili me kahi kui ākea. ʻOkiʻoki i ka palaoa ma nā ʻāpana. Ma ka waena o ka wahī e pālahalaha mākou i ka mea la. Kāwili pono i ka palaoa wī. Hoʻokumu mākou i nā dumplings o ka puka kumu.
6. Kāpī kālani ʻoki i ka pā. Hoʻopala i ka pāala. E hoʻokomo i kahi pāāʻu momona i loko o kahi kīʻaha. E hoʻohui i ka soy, sherry a me ka aila sesame. Kāpāwili. Hoʻopili a hoʻohui i ka cilantro, ka wai puna me nā ʻāpana o ke kao chili.
7. Hoʻokomo mākou i ka kapuahi i ka wai ma ke ahi. E hoʻokomo i nā dumplings i ka wai hoʻolapalapa. Kipi i ka wela kiʻekiʻe a hiki i ka wā kuke. Hoʻalahalaha mākou i nā dumplings ma kahi kolu.
8. E hoʻokomo i kahi kīʻaha ma waena o ka pa. Holo mākou i nā dumplings a puni. E ninini i nā dumplings me ka pāpaʻu liʻiliʻi. E pīpī me ka hua sesame iʻa. ʻAno hoihoi!

ʻO nā pāpale me ka pīpī a me ka puaʻa

Nā mea waiwai

• Pūʻulu - 0,5 kg
• Kōkuhi - 0,5 kg
• ʻO ka paʻakai e hoʻāʻo
• ʻO kahi pepa kaili liʻiliʻi
• Kālepā ʻeleʻele - kahi kiki
• Oniki - 2 pcs.
• Keokeo - poʻo
• Lulu - 650 g
• Wai wai - 200 ml
• Holo - 1 pc.
• Paʻakai - he kiki

Limea

Hiki i ka palaoa ke hana manuahi, akā e lilo i mea nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mīkini palaoa, hiki iā ia ke hana ʻoi aku ka maikaʻi, a hiki ke lawe ʻia ka manawa ʻole no ka ʻoihana. E hoʻonoho i ka pakupeka i loko o ka mea nāna e uhū ai, e hoʻoponopono me ka hāliʻi liʻiliʻi i ka ʻākau. E ninini i ka wai, e wāwahi i ka hua a hoʻohui i nā mea ʻē aʻe a pau loa.

Loaʻa kahi 14 o nā papahana lako ʻaina. Ke koho nei mākou i ka helu papahana 11 - "Maʻa hou." Ma hope o ke koho ʻana i kahi polokalamu, hōʻike ke hōʻike i ka manawa kuke: 18 mau minuke. Pā mākou i ke kiʻina "hoʻomaka" a hiki iā mākou ke poina i ka ʻike no kēia manawa. E hana ka mea hoʻoponopono palaoa i nā mea āpau iā ia iho.

Hoʻokiʻoki mākou i ka ʻai i nā ʻāpana liʻiliʻi a hiki i ka mea ke komo maikaʻi i loko o ka loiloi ʻiʻo. Hoʻomaʻemaʻe mākou a ʻokiʻoki i ka ʻala i 4 mau ʻāpana. E hoʻokuʻu i ke kaila chili mai nā hua a kāʻoki i ka slice e hoʻāʻo. Hoʻomaʻemaʻe mākou i ke kāleka a hoʻohui i ka ʻai. Hoʻopili mākou i nā mea āpau ma kahi mea kanu palaoa.

E hoʻihoʻi hou i ka ʻiʻo i ka minced ma loko o ka mea hana manu a loaʻa i ka mincemeat homogeneous a me nā mea haʻahaʻa. Hoʻohui i ka paʻakai a me ka pepa ʻeleʻele i hoʻāʻo.

Mākaukau ka palaoa a me ka ʻiʻo minced. E hana mākou i nā dumplings me ke kōkua o kahi ʻano, kapa mākou ia "he dumplings". Kāwili i kahi ʻāpana o ka palaoa, hoʻopiha i nā ʻāpana me ka moʻo i ʻaina ʻia a uhi ʻia me kahi ʻāpana o ka ʻōpala. ʻO ke'ōwili me kahi kui ākea. ʻOiai ʻo ka maʻalahi o ka mea i waho, e hoʻonui nui ʻia ka huaʻai i nā huahana hana hoʻohālikelike i ka ʻokiʻoki lima lima.

Hiki ke maloʻo i nā dumplings, no ka mea, ua aneane 2 kg. Kuke mākou i kahi ʻāpana i kēia manawa! E hana i kēia, e kau i nā dumplings i ka hoʻolapalapa i ka wai paʻakai a kuke a hiki i ka wā 12-15 mau minuke a hiki i ka kuke ʻana. Mākaukau kā mākou mau māka, e ʻoluʻolu e hoʻohui i kahi ʻāpana o ka pata. Hiki ke lawelawe ʻia me ka pua a me kaʻaila ʻole.

ʻO ka lō me ka hine "Autumn"

Nā mea waiwai

• Ka waiū (kahi aniani o 225 ml) - 0,5 hoʻonohonoho.
• Nā heihei moa - 1 pc.
• Wai wai (kahi aniani o 225 ml) - 75 ml
• Paʻakai - 1 tsp.
• Kila aila hua - 1 tsp.
• Wīwī palaoa - 2 stacks.
• Turkey umauma - 400 g
• Pahu (-200 gr, kokoke) - 180 g
• Oniki (waena, - 100 g) - 1 pc.
• ʻO ka paʻakai e hoʻāʻo
• Kālepa ʻeleʻele - i hōʻono

Limea

E hoʻomākaukau i ka palaoa, ninini i nā kīʻaha 2 i loko o ke kīʻaha. Ma ke kikowaena o ka kaila i hopena, e hana i kahi hōʻike liʻiliʻi, e uha i ka hua i loko o ia mea a hoʻohui i ka wai mahana i kāwili ʻia me ka waiū a me ka paʻakai. Inā pono, e hoʻohui i kahi aniani o ka palaoa wīwī. Hoʻopili pilikino i ka palaoa, e hoʻohui i ka 1 punetē o ka aila iā ia a hoʻomoʻi maikaʻi.

No ka hoʻomākaukau ʻana i ka mea ʻaʻinā, ʻokiʻoki i ka ʻiʻo ka turkey i mau ʻāpana, kāwili a ʻaluna i ka aniani a me ka paukena. E wehe i ka lau ʻai me ka ʻiʻo ma kahi mea kālai palaoa. Kuke i ka ʻai i ka minced. Kāwili i ka ʻai a me nā mea ʻai i hala ma ke kaulina o ka ʻiʻo, hoʻohui i ka paʻakai a me ka pepa.

E hana i nā dumplings i kahi ala kūpono loa iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi tourniquet mai ka palaoa, a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana, ʻōwili i nā waiʻaila, a kau i ka hoʻopiha ʻana, a laila e hoʻomohala i ka ʻanuʻu.

Hoʻomoʻa i ka wai, ka paʻakai a me ka hoʻolapalapa manu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka lau bay me ka makemake. E lawelawe me ka waiū a i ʻole kaʻaila.

Nā lōlū me ka honu a me ka cilantro

Nā mea waiwai

• Hou cilantro (coriander) 1 ʻāpana
• Palaoa palaoa 500 g
• Nā heihei moa 2 mau ʻāpana
• Kala aila 1 papa
• Wai wai 200 ml
• Paʻakai 1 punetēpau
• ʻO nā umauma umauma Turkey 500 g
• Nā wīlani 500 g
• Oniki 1 ʻāpana
• 2 mau kāmeka ke kāleka

Limea

No ka laʻana: ninini i ka palaoa i loko o kahi kīʻaha, e hoʻohui i nā hua, ka wai, ka aila, ka paʻakai ½ tīpoki. Kāwili i nā mea a pau a i ʻole ka palaki ma kou mau lima a ʻae e kū no ka elasticity no kahi o 30 mau minuke.

No ka hoʻopiha: hui i ka pihi turkey me nā wīwī ʻīwī nui, ʻala, ke kāleka a me ka cilantro. No ka paʻakai.

E ʻōwili i ka palaoa i loko o kahi ʻāpana e pili ana i kekahi mau mika o ke anawaena a ʻokiʻoki, ʻokiʻoki i kahi aniani o ka mug (diameter e pili ana iā 3-4 cm). E hoʻomaka mākou i ka hoʻohālike ʻana: lawe mākou i ka kaʻo i loko o ko mākou mau lima a kaulaʻi iki iā ia, hoʻopiha me ka hoʻopiha ʻana, e pili ana i hoʻokahi punetēkē, a hoʻopaʻa i nā kihi. Hiki iā ʻoe ke hana i nā dumplings o nā ʻano ʻelua: maʻalahi me ka hoʻonaninani iā ​​lākou me nā crescents a i ʻole ka nānā ʻana i nā kihi o kahi lua, ma ke ʻano o ka maka. A laila e hoʻolapalapa i ka wai a hoʻokomo i kā mākou mau dumplings i loko, e hoʻohui ana i ka paʻakai a me ka pepa. Ua mākaukau nā heleʻai.

ʻO nā dumplings Turkey me nā kīlou

Nā mea wai

• 700 kalani o ka maka honu a i ʻole kai ʻaina nāu,
• 300-400 pākui huehue,
• 1-2 mau kāleka nui,
• paakai
• maloʻo maloʻo
• ʻeleʻele ʻeleʻele.
• Mea waiwai no ka palaoa:
• 1 kilo o palaoa
• 2 mau hua liʻiliʻi
• paakai
• 1-1,5 mau aniani wai.

Limea

Hana i ka mea minced. Hoʻopili i ka ʻōlaʻi a hele i kahi mīkā ʻai. Kālepa maikaʻi i ka ʻaliki a hoʻohui i ka iʻa o ka minced. E hoʻohui i nā ʻili a me nā mea ʻala ma laila - hui i nā mea āpau a hiki i ka pahee.

Hoʻohui i nā mea āpau no ka palaoa a hoʻomoʻo i ka palaoa maloʻo.

E hoʻomoʻa i ka palaoa no ka manawa lōʻihi, no laila e lilo i ka mana uniana.

I ka wā e hoʻomākaukau ai ka palaoa, hoʻokomo i loko o ke ʻeke a waiho ʻia i loko o ka friji i hoʻokahi hola. Ma laila, e kū ai ka palaoa a lilo i nā mīkini.

Hana i nā dumplings e like me ka maʻamau, hana wale i mau ʻuʻuku hou. He wahi wai liʻiliʻi ka turkey i hoʻopailua, no laila, ʻaʻole maʻalahi ka maʻalahi, akā, e hoʻohana koke ʻoe iā ia, i ka mea nui loa, mai hana i ka ʻōpala.

I ka wā e mākaukau ai nā dumplings, e kau i kahi ipu o ka wai ma ke ahi. E like me ka wā e hoʻolapalapa ai ka paʻakai, paʻakai a hoʻoili i ka hiolo. ʻOi aku ka wai i 2 mau manawa hou aʻe! Ke hoʻolei nei i nā dumplings, mai poina e hoʻopilikia, inā e pili ʻole kekahi o lākou i lalo! Ka ʻōpala, ʻo kā mākou dumplings. I ka hiki ʻana o ka wai no ka lua o ka manawa, ʻike mākou i kahi 7 mau minuke - ʻo kēia ka nui o kā kā mākou mau kulu. Hoʻolei mākou i kahi lau bay. ʻO nā mea āpau, ua mākaukau nā dumplings

Hiki ke hoʻololi ʻia ka ʻiʻo Turkey me ka moa. Ka mea i ʻike maoli i ka pilikino!

ʻO nā lōlani me ka hoki a me ka meahi

Nā mea waiwai

• ʻO nā umauma umauma Turkey 350 g
• Ke Kiuhi 1pc.
• Keena 50 g
• ʻO ka paʻakai e hoʻāʻo
• Palaoa palaoa 300 g
• Kōmole ʻaʻa 100 g
• Keula 25 g
• Wai wai 100 g
• Ke paakai 1 2 tsp.

Limea

No ka mea ʻaʻinā o ka ʻaina, kalai i ka turkey, kipi i ka ʻala, hoʻohui i ka paʻakai, kāwili. Hoʻomaopopo ʻia e holo i ka 12-24 hola. Ma mua o ka kuke ʻana, e hoʻohui i ka pīkī kōpala.

No ka laʻana, kāwili i nā waihona āpau. Kāwīwī i ka palaoa soʻokiʻoki, ʻoki i nā'āpana, kau i ka hoʻopiha, a kāpili ma ka ʻaoʻao. Hana wau ia he pākaha liʻiliʻi. Kukulu no 20-25 mau minuke a hoʻolapalapa i ka wai paʻakai ma hope o ka hoʻolapalapa no 5 mau minuke. E lawelawe me ka waiū ʻala.

ʻO Turkey Dumplings me Tarragon

Nā mea waiwai

• 1 ka waiū waiū
• 1 ka hua manu
• paakai
• palaoa
• 400 gr. ʻai manu
• 1 kaʻa nui
• paakai
• pua nui o ka tarragon

Limea

Mai ka waiū, nā huaʻai, ka paʻakai a me ka palaoa. Knead kahi pāwī paʻakikī, uhi ʻia me ka kiʻi ʻoniʻoni a e “hoʻomaha” ʻo kā mākou kuke ʻana i ka ʻai i kālai ʻia. ʻAʻole noʻonoʻo koke ia he mea hiki ʻole ke kuhi ka nui o ka palaoa a me ka ʻiʻo minced, kokoke i kēlā me kēia mau minuke a i ʻole ʻaina mauʻu paha. Akā ʻaʻole kēia weliweli, inā e mau ka palaoa, hiki iā ʻoe ke hana i nā dumplings (aia mau ka lāliʻu o ka wa i loko o ka friji), a inā he ʻiʻo ʻōpala ka minced.

E hōʻuluʻulu i ka ʻiole i loko o kahi mea ʻāwili ʻai, hoʻohui i ka ʻala (kele ʻia no ka ʻōmato), ka tarragon (ʻeli kōpala). ʻO ka paʻakai a hui maikaʻi. Ua mākaukau nā lawelawe. Hiki iā ʻoe ke kahakaha i nā dumplings. Hana i nā dumplings, kuke iā lākou i ka wai paʻakai. ʻO ka wā me ka waiū hoʻoheʻe a kāpīpī ʻia me ka tarragon.

ʻO Turplings Turkey me ka wai

Nā mea wai

• 150 ml wai
• 2 mau hua liʻiliʻi
• 500 kalā palaoa
• ka paakai.
• 300 mau kāleka turke kauā,
• ʻana hua ʻala.

Limea

No laila, e hana i nā dumplings turkey me ka wai, pono mākou e hana i ka hōʻike. Lawe mākou i nā mea āpau i manaʻo ʻia no ia mea, a hana i nā hana maʻalahi i lalo nei. I loko o kahi kīʻaha pōkole, kīwī a pāpaʻi paha, ninini mākou i ka palaoa, hoʻohui i nā hua, ka paʻakai a ninini i ka wai. I kēia manawa, me ka hoʻohana i ka mea kāwili a i ʻole maʻamau, pono ʻoe e kāwili pū i nā ʻike āpau. Inā ʻoe i hana pololei i nā mea āpau, a laila ʻaʻole pili ka palaoa i hoʻopuni ʻia i kou mau lima a palupalu. ʻAʻole pēlā ka hopena, a laila hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi palaoa liʻiliʻi.

ʻĀnō e kau i ka palaoa, he hapalua hola. Mai poina e hoʻopili iā ia i loko o kahi ʻeke a kīwī paha. A ʻo ka hoʻopili ʻana i ka palaoa, hoʻomākaukau mākou e hoʻopiha.

Inā makemake ʻoe e kānalua i ka ʻiʻo minced ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mea i mākaukau. Eia nō naʻe, ke paipai ikaika nei mākou i ka lawe ʻana i ka pakano a me ka kuke ʻana i ka ʻiʻo minced iā ʻoe iho i mea e ʻike maopopo ai ua loaʻa ka ʻai ʻiʻo, a me ka momona ʻole.

ʻO ka wai momona e hoʻohana ʻia e hoʻomākaukau ai i kēia kīʻaha e pono e hoʻohana hou i ka ʻū hou hou. ʻO kekahi nīnau e hiki ai i ka juicer maʻamau ke hoʻokō me kēia hana. ʻAʻole kahi kūikawā i kēlā me kēia. No laila, hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka wai ma kahi a lākou e kūʻai aku ai, e ʻoki i ka hua i mua o kou alo.

E hoʻomoʻa i ka mea momona me ka wai momona. Ehia wai e hoʻohui ai - ʻike ʻoe iho. ʻO ka mea nui nui e hoʻomoʻi i ka hoʻopili. ʻO ka ʻai momi ʻaʻole pono e holo ma ka wai wai. Hana mākou i nā dumplings e ke kāwili ʻana i ka palaoa a hiki i ka 2 mm mānoanoa, ke hōʻike nei me nā aniani i ke aniani, waiho i kēlā me kēia hoʻopiha a me nā ʻāpana.

Pau kēlā. Kuki no 15 mau minuke e hoʻomākaukau i ka pāʻai.

Loaʻa ka momona a me ke olakino o ka honu

Hāʻawi ka mea Noholists i nā mea ʻai i ka mea ʻala maikaʻi - e hoʻopili i ka puaʻa momona a me nā mea ʻē aʻe, ʻaʻole nō hoʻi i nā ʻano momona maikaʻi loa i ka ʻiʻo me ka ʻiʻo turki. Ka mea ʻaʻole i loko o ka lapalapa o ke kao pauni e alakaʻi i ka papa ʻaina leʻAmelika no ka Kalikimaka. No laila ka manawa iā mākou e ʻike ai i ke ʻano o ka pīpī o ke olakino.

ʻO ka huahana kaiʻai e hoʻopili ai i ka ʻiʻo turki ma muli o ka hoʻohui kupanaha o ka ʻai momona kiʻekiʻe a me nā haʻahaʻa kaloli haʻahaʻa. He liʻiliʻi ka momona i loko, ua haʻahaʻa ka haʻahaʻa o ka kolala ma mua o ka puaʻa a i ka pipi, a me ka ʻai o nā manu ʻē aʻe. I kēia manawa, hiki i kahi nui o ka cholesterol ke alakaʻi i ka hoʻouka ʻana o ka naʻau a me nā hopena maikaʻi ʻole ʻē aʻe.

Hoʻohālikelike ʻia me ka pipi, ʻike ʻia ka pehu i ka wana ma nā ʻōlelo o ke aniani, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hao mai kahi pipi nā ke kanaka make ma mua o ka moa. I ka hoʻopili ʻana i kahi i kahi honu i kāu papaʻai, e hoʻoikaika ʻoe i ka pale ʻana ma muli o ka loaʻa ʻana o kāna ʻiʻo i ka nui o ka zinc.

Hoʻohana ʻia nō hoʻi e hoʻohui i ka turkey i ka meaʻai:

• nā wahine hāpai, ma muli o ke kiʻekiʻe o ka waikawa folic i loko o ka honu, he mea koʻikoʻi loa ia i ka wā hāpai.
• wahine lactating wahine (turkey hypoallergenic),
• nā kamaliʻi liʻiliʻi a me nā meaʻai ʻilihune.
• ka poʻe e ʻehaʻeha, no ka mea, aia ka puhopa i ka tryptophan, ka loaʻa ʻana o ke ʻano hiamoe,
• ka poʻe i makemake i ke kaumaha a me ke kaumaha (ʻo ka tryptophan e hoʻolōʻihi i ka hoʻokumu ʻana o serotonin - ka haki o ka hauʻoli),
• ka poʻe i ʻike i ka hoʻoikaika kino nui, ʻoiai ka ʻiʻo turki he nui ka nui o ka protein, maʻalahi ka hoʻoilo ʻia i ka ikaika nui.

ʻĀnō ʻae ʻoe i ka hoʻopili ʻana i ka ʻai pipi i kāu meaʻai, e hoʻomaikaʻi nui ʻia kou kino? Akā ʻo ka huki kahi ʻoi aku ka ʻoiʻa ma mua o ka moa a ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoili ʻana ma mua o ka pipi a veal paha. I ka hui pū ʻana me nā meaʻai māmā, hiki i ka uka ke hōʻemi i ka nui o ka maʻi maʻi i nā manawa he nui!

Pehea e kuke ai i nā dumplings no ka maʻi maʻi:

1. E hoʻomau i kahi paena turkey ma kahi mea ʻoka pipi. ʻOiaʻiʻo, hiki iā ʻoe ke kūʻai i ke ʻano o nā mea i hoʻomākaukau ʻia, akā maʻamau ia i hana ia mai nā ʻōpala a me nā offal, no laila e hoʻololi ʻia ka wiwo ʻole.
2. E hoʻomoʻa i ka ʻai a ka minced, kahi kīʻaha o ka soya, ka ʻaila sesame, a me kahi papa o ka ginger pākaʻi a me ka ʻinekela ʻaina Kina i loko o kahi kīʻaha.
3. Hoʻohana mākou i ka palaoa kāʻai mai ka hale kūʻai. Inā loaʻa kahi makemake a me ka manawa kūpono, e hoʻomākaukau i ka palaoa no ka dumplings iā ʻoe iho mai ka palaoa hina ʻole. ʻIli wīwī. ʻOki ʻia i loko o ka pōʻai. No kahi dumpling - 1 kele o ka ʻiʻo minced.
4. E kau i nā dumplings ma ka pepa kānana a me ka maloʻo. I ka hikiʻana i ka kuke, ʻaʻole hōʻeha nā dumplings e hoʻooka iki.
5. Eia hou, ʻelua mau koho e hoʻolilo: hoʻolapalapa i ka wai a i ʻole kaʻe. Inā ʻoe e koho i ka lua, e like me ke kuʻuna o ka hikina, pono nō e waiho i nā lau kāpeti ma lalo o ka pāpale pālua. E hoʻopili ʻia ka mauʻu i kēia ala, a e hoʻomoʻi ka ʻōpala i ko lākou ʻono. ʻO kā 8 mau minuke wale nō ke kuke ʻia no nā kihi he mau lā.
6. Ke waiho nei ia no laila e hana i kahi kīʻaha no nā dumplings. E kāwili i ka 60 ml o ka vale balsamic, kahi kīpana o ka soy, 3 punetēpō o ka wai a me kahi papa o ka ʻalā kōpaʻa kūwī. Hana ʻia!

Ma mua o ka lawelawe ʻana, e ninini i nā dumplings me kaʻaila a kāwili mālie.

ʻAno hoihoi! Eʻai pololei, e ukali i kahi mea maʻi diabetes, e hoʻāʻo e ola i kahi ola mālie, mai komo i nā kūlana kaumaha. E kipa pinepine i ka hale kipa paha, a i ʻole ma ka hana i ke kakahiaka.

Nā Mahu Pahu: 15

Ka ikehu waiwai (ma ka lawelawe):

Kālā - 112
Nā Palapala - 10 g
ʻO nā kāʻei - 5 g
ʻO nā kalapona - 16 g
Hopu - 1 g
Sodium - 180 mg