Ka Hoʻohālikelike "Maikaʻi Diabetes" ʻo Zherlygin: Hoʻolako i ka wikiō paʻakikī

Moskovsky Komsomolets No. 2453 i hoʻopaʻa ʻia i Nowemapa 10, 2006
Holo ʻia mai ka maʻi maʻi maʻi.

"Makemake e pio ka maʻi, holo, lele, lele a hope loa!"
ʻO kēia mau ʻōlelo i ʻōlelo ʻia i kekahi mau makahiki i hala aku nei i ka keʻena hoʻoponopono hoʻoponopono o nā mākēneki a me ke kolamu o MK sports Boris Zherlygin.

Ma hope o kēlā, ua kamaʻilio māua a loaʻa hou aku i hoʻokahi manawa. Ke hui pū ʻana i ko lākou kanesa i ka hui, ua hoʻopuka iā lākou i nā hoʻokūkū haʻuki lehulehu - ʻo ia ka Moscow International Peace Marathon, "Ski Track o Russia" a me nā mea ʻē aʻe. A ma laila, hoʻokahi i waena a ma waena o nā poʻe maʻi ʻaʻole i lanakila wale i ka mamao, akā e lanakila ana hoʻi i nā makana. Aʻo kekahi o nā maʻi āpau, e lawe wale i ko lākou mau wāwae ma ko lākou mau lima, i kēlā me kēia lā holoholo, hele ʻana i nā ski, ʻauʻau ʻana e hōʻeha ʻo ia iā ia me nā mea hana kūikawā pilikino a, noʻonoʻo, he maʻi weliweli ʻo ka maʻi maʻi. ʻO nā ʻaʻe ʻole a me nā hoa kūwaho o nā hana maʻalahi.

"Akā he mea ʻo ia a hiki i ka manawa i hala aku nei, ua pakele nā ​​maʻi maʻi maʻi mai ka maʻi mai o ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana i kēlā me kēia lā," wahi a Boris Stepanovich. - Ua hōʻole ka nui i nā lāʻau lapaʻau, ola i ke ola piha.
Kolo kolela

ʻO ka mea makemake nui i nā hanana āpau - ma ke ola ka mea i hoʻolaʻa kūlohelohe maoli - Vladimir Sergeyevich Makarenko. A hiki i ka makahiki 40, ʻaʻole maopopo iā ia i nā maʻi. A hiki koke mai! I ka manawa noiʻi olakino maʻi ua loaʻa ka nui o ke kō koko koko. Ma hope o 17 mau makahiki (!) No ka lawe ʻana i nā lāʻau kano koʻikoʻi, ua ʻeha ʻo ia i ka puʻuwai ʻeha ma ka cardiology o Burdenko Hema, kahi i ola mau ai. Akā ma kahi o ka endocrinologist e kuhikuhi pū i ka insulin (ua pae ka nui o ka glucose i 14-17 mmol / lula (maʻamau 3.5-5.5 m / mmol) noho nui ʻo ia ma ka insulin no ʻekolu mau makahiki, a laila hele i nā loea haʻuki, ua hālāwai me Zherlygin.

Hoʻomaka e hana hiki ke ola. hana, hoʻoikaika i ka lohi aʻo ka hoʻēmi ʻana i nā dosis insulin. Ua hōʻole loa ʻo ia i nā paila, a ma hope o hoʻokahi mahina a me ka hapa - mai i ka insulin.

"Hoʻōla hou ka naʻau," wahi a Vladimir Sergeyevich. - Ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole wau wale nō o kahi papa hana, akā hāʻawi ʻia hoʻi i ka hilinaʻi e ola olakino au. A eia nō wau, pōkole au. Me he mea lālau mele, a, inā ʻaʻole me aʻu, ʻaʻole wau e manaʻoʻiʻo i ia. Inā ʻaʻole wau e hōʻino i ka meaʻai, he maʻi maʻamau ke kō. Ua neʻe iki ka luhi ma lalo o ka maʻamau, akā ke hele nei ke hypertension ma ka hale. Ua ʻeha koʻu mau wāwae. Ua hoʻomaikaʻi ka hihiʻo. I ke kakahiaka 3 mau manawa ʻo ka ʻauʻau aʻu e ʻauʻau ai i loko o ka wai i hoʻokahi a me ka hapalua kilomita, holo nui wau . ^ E Ha yM. Ua komo ʻelua maʻa i nā hoʻokūkū - holo no 10 mau kilomita.

Ua maopopo ka Vladimir Sergeevich: me ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka type 2, hiki iā ʻoe ke noho me ka lāʻau ʻole. Lilo koho pololei i ka hoʻoikaika kino E hoʻihoʻi maoli i ka hana a ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau. Akā pono ʻoe e hoʻoikaika ikaika, mai palau. Mai lae, no ka mea, ua aneane nui loa ka nui o ke ahulau. “I kēia manawa hana wau i kahi hui e hana ana i nā mea e pili ana i ka hoʻopakele i nā kānaka ma hope o nā kaʻa kaʻa. Loaʻa iā ia kahi lima ma kekahi o nā mea hana, no laila ua loaʻa iā ia ka mekala VDNKh. He hana ʻoihana wau i nā manawa i hala, he mea hana hanohano o ka USSR. "

Ma ke ala. Hoʻomaopopo ʻo WHO: ma ka 90 pakeneka o nā hihia, ma muli o ka momona i ka maʻi diabetes. ʻO ia paha ke kumu o ka maʻi diabetes, no ka ʻano like ʻole o ka ʻano 2, ka mea i manaʻo ʻia i ka pono o ka poʻe elemakule, i kēia lā e pili ana i nā ʻōpio a ʻo nā keiki a ʻoi aku hoʻi ka nui - ke ulu nei ka nui o nā ʻōpio o ka momona nui. He 50 pakeneka o ka maʻi type 2 e pale ʻia inā nānā nā kānaka i ko lākou paona.
“Mom pahuʻi 600 mau manawa i ka lālani ”

ʻAʻole koke ʻo Boris Zherlygin i ka maʻi diabetes. I nā makahiki mua o 90s, i kēia manawa i ka makahiki i hala, ua hana ʻo ia me nā mea hoʻokūkū o ka hui aupuni. Me nā kauka, nā mea hoʻomaʻamaʻa, ua koho au i nā ukana hoʻomaʻamaʻa no nā mea pāʻani a me kā lākou ʻai. Akā ʻo ka mea i hana i loko o ka ʻohana i koi ʻia e kīlei i kekahi maʻi ʻoi loa - ua kuʻi koʻu makuahine i ka maʻi maʻi. ʻO Olga Fedorovna ia mau makahiki he 60. Ma ka makahiki o 75, ua hoʻomaka nā ʻōlaʻi koʻikoʻi - ua hele mai nā ulia ma nā wāwae, hina ke keiki, ua hāʻule nā ​​maka.

Ua kīkī ke keiki i loko o nā puke kūikawā, ua hāʻawi i kona makuahine i ka mea e pakela ai, ua koi ʻia hele a holo hou aku, e hana hoʻi i nā gymnastics, ʻoiai nui ka squat a nui . ^ E Ha yM. A i ka 82, Olga Fedorovna ... holo i ke kea. E hele a puni kahi mile. "Pono ʻoe e hoʻopau i ka holo, nui," nā ʻōpiopio o ka maʻi maʻi maʻi i kau iā ia ma ka holo. "ʻO wai ʻoe, e hoʻomaka ana wau," hanu ke komo ʻana o ka mea koa wiwo ʻole.

"I kēia manawa, ʻaʻohe o ka maʻi o ka maʻi maʻi o ka maʻi maʻi," e hoʻomanaʻo ana ʻo Boris Stepanovich. - Ua hoʻi hou ka Sugar i ka maʻamau, ma mua o 10 mmol / lita ua lilo ia i 4-5 mmol / lita - ʻo ia ke ʻano kaulike maoli. Eia hou, he mea hoʻokūkū ʻo ia i loko o nā squats i kona mau makahiki! I 80, hiki iā ia ke kiki i ka manawa 200-300, ma 85 - 500 mau manawa, i kēia manawa ma 88 hiki iā ia ke kiki a hiki i ka 600 mau manawa i kahi laina!

No ke aha e ʻōlelo hou aku ai e pili ana i nā ʻaka ? Ala akula ka p? No ka mea pololei kōkua kēia hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoliʻiliʻi o ka hana metabolism . ^ E Ha yM. ʻO kā mākou kanaka Lūkini i kēia ʻano: ʻaʻole pono ia e ʻai maikaʻi, kāpae i ka neʻe ʻana, haki a hoʻokaʻawale i nā ʻīpuka o kona maʻi. A ke hoʻololi nei mākou i ko mākou ala ola, a ua hoʻi hou mai nā maʻi. ʻAʻole mākou e hoʻōla i kahi maʻi maʻi, ua lanakila mākou i ka maʻi diabetes. ʻO ke ʻano, ma ke ʻano ka mea hou. I kēia manawa, aia nā hihia e wehe i ka maʻi maʻi ma ke ala a Neumyvakin, Shatalova, Malakhov. Akā ʻaʻole mākaukau ka kamaʻāina no ka ʻike ʻana i kēia mau hana. ʻAʻole hoʻi no ka mea hiki ke kūʻē i ka lāʻau lapaʻau, akā no ka maʻi o kona iho. ʻAʻole mākou e hana ma ke ʻano o ke olakino. "Ua palaka mākou a ʻaʻohe mea hopohopo," i ʻike ai ʻo Alexander Sergeyevich Pushkin.
Nā Hoʻomaka

Inā ʻaʻole ʻoe makemake e "pōkole" ka lolo, hāʻawi i ke koko no ka kō hilahila maʻamau, ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka makahiki. Kūpono maoli nō kēia no ka poʻe i loaʻa kekahi me ka maʻi maʻi o ko lākou ʻohana.

Hāʻawi i ke koko no ka hilo inā:

- ua kūpaʻa ʻoe, ʻōpū, ʻōhā,
- ʻoluʻolu pinepine ka makewai a maloʻo maloʻo,
- no ke kumu kumu i nalowale loa ai ko lākou kaumaha.
- pinepine ka ʻeha, hoʻemi i ka hana,
- hoʻomaka nā hōʻeha a me nā ʻokaʻaka e hōʻoluʻolu maikaʻi.
- hoʻonui urination.

Ma ke ala. ʻO kahi maʻi diabetes mellitus he maʻi nō e pae ana ma mua o Rūsia ma waena o nā mea e alakaʻi ana i ka maʻi a me ke kolu ma ka make.

Hoʻopiʻi mai ka ʻenehana haʻukiiko ʻo Zherlygin:

1. E hoʻomaʻemaʻe me kahi ʻōpiopio kūwili (kahi kapa kila ʻōpio maʻalahi). E moe ma kou kua i ka moi, kau i ka pahu ma ka wāwae, ʻo kekahi ʻaoʻao ma ka wāwae o kahi moena, e lele i kou wāwae, e lemu iki iā ʻoe a hoʻokuʻu i ka mea i hoʻokuʻu ʻia. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻia ke paʻakikī: kau i ka wāwae ma kahi i paʻa ai ke kaulahao, e waiho ma ka ʻaoʻao o ka moena a i ʻole ka windowsill e hoʻohuli i ka popo ma luna ou. Inā ʻae ke kala, hoʻokuʻu i ka pahu, kūleʻe i ka wāwae.

2. Eia ma kou kua. Holo nā lima ma ke kino. Kulou i ka wāwae ʻākau ma ke kuli a huki i ka ʻāʻī, hoʻopaʻa i ka wāwae. E hana like me ka wāwae hema. (Ke lawe ʻia nei ʻo ia ma ke olakino, ma ka manawa maʻamau 10-15 manawa.)

3. E hoʻomoe i kou kua ma ka moena, e kau i kou mau wāwae ma ka paia i kahi kihi o 60-80 °. Hoʻohuli i ke kuli ʻākau a me ka hema paha i ka poʻohiwi a hoʻi hou. Hana i mua o ke kāhili ʻana i nā wāwae a me nā bipi. Hoʻohana kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe i loaʻa mua kahi pale o ke alaloa o ka venous (neuropathy, angiopathy, etc.) e hana i kekahi mau manawa i ka lā. Inā loaʻa kahi maʻi o ka maʻi kuhi a ua loaʻa iā ia nā pilikia me ko lākou mau lolo a pūpū paha, hana maikaʻi loa kēia hoʻomaʻamaʻa ma ka huakaʻi mākaʻi paʻakikī, kahi e ninini ai i kahi aniani o ka buckwheat. E hoʻomoe iā ia ma kahi T-shirt a i ʻole a pale ʻole.

4. Noho i ka papahele, kau ma luna o kou mau lima ma hope, e hoʻokiʻekiʻe i kou pelvis a "hele" ma kēia kūlana me ke alo o kou mau lima, a laila e neʻe ai nā wāwae. A inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke neʻe i kēia ʻano, e ʻoki wale i kou pelvis mai ka papahele, kū kū a hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe iho. Inā loaʻa iā ia kekahi mea paʻakikī, hiki iā ʻoe ke hele ma luna o ke kalepa pīpī palu ma nā ʻano he ʻehā.

5. Kalihi. Hoʻopaʻa paʻa i ke kākoʻo ma ke kiʻekiʻe o ke kāʻei (lāʻau, ke alo ʻila maʻa, ke kahua ʻōkena). Kū pololei nā lima, nā wāwae e kū like i kēlā me kēia ma kahi mamao o 5-10 cm mai kēlā me kēia, nā socks pili i ke kākoʻo. Pono nā wāwae o ka neʻe ʻana i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai. Ke waiho nei i ke kino i hope, hana i ka squats ma ke kihi ʻākau i nā kuli. No nā hoʻomaka, kahi liʻiliʻi ka pale.

6. Hiki i kou mau wāwae, e kūlaki i ka mea iʻa ma hope o kou kua (ma hope o ka moena, ma hope o ka hana ʻana i ke ahulau) a hana i ka hana hoʻokalakinaka "kūlohelohe pōkole" - kāpae i kou hoa noʻonoʻo me kou mau lima. (Hana ʻia kēia hana ma ka lōʻihi loa o ka ikaika.)

Inā hana kūleʻa ʻia kēia mau hoʻomaʻamaʻa a hoʻoiho ʻia i 7 mau minuke a i ʻole i kēlā me kēia lā, e hoʻēʻoli kaʻa koko.

Ua nānā ʻia e: ʻoi loa ka hoʻēmi ʻana i ke kō koko koko koko a me ka "pōkole pale" . ^ E Ha yM. Hele mai ka hoʻomaikaʻi i 3 lā. ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā ʻaʻohe contraindications kino. A inā nāwaliwali kahi kanaka a hoʻomaka me kahi hoʻouka liʻiliʻi loa, a laila e ʻike ka hoʻomaikaʻi i ka malama hoʻokahi.
Mai hana ʻino!

Hana ʻia nā hana āpau me ka ʻae ʻia o ke kauka.

Pono ʻoe e hoʻomaka iā lākou me ka liʻiliʻi liʻiliʻi e hoʻonui i nā kaumaha (i kēlā me kēia lā ma 2-3 mau manawa).

ʻO nā mea āpau e hana ai ma ke ʻano o ke olakino a me ke olakino i kēia manawa. ʻO ka mea nui, ʻaʻole hōʻino.

Ke kāohi nei i ka pulse - ʻaʻole pono ia e hele i tua aʻe o nā palena i ʻōlelo ʻia e ke kauka a mea hoʻomaʻamaʻa kumu paha.