He aha ka ʻoi a ʻoi aku ka momona: nā loea a me nā hua

Loaʻa ka Sugar i nā aneʻa āpau. Hoʻohui ʻia i nā pastry, nā meaʻai kahi, nā māhu, nā aniani, ka waʻai a me nā mea he nui loa, ʻoi aku hoʻi. Hiki ke hālāwai me ka glucose i loko o kēlā mau kīʻaha kahi, ma ke ʻano kumuhana, ʻaʻole pono. ʻO ka paʻakai wale nō he mea hoʻonui meaʻai, a mālama pū, a me kahi mea hoʻohui meaʻai wale nō.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ke kanaka hou ke hopohopo e pili ana i kēia nui o nā kō iʻa ma nā wahi āpau. Noho mau wale nō ka kaohi ʻana i ka ʻai i loko o ka kīʻaha home - a i ʻole e hoʻohuli i ka kō i ke kō. Loaʻa ka pōmaikaʻi iā lākou he nui - a me ka fructose, a me stevia, a me aspartame, a me xylitol ...

ʻAʻole ia e maopopo i ka mea ʻoi aku ka maikaʻi - ke kō a me ka mea ʻono, a he aha nā hopena a me nā ʻoluʻolu o kēlā me kēia huahana. Hoʻomaopopo mākou i nā kikoʻī o nā puhaluhi i kēia kumuwaiwai.

Loaʻa nā pono a me ka hōʻino i ke kō

He aha mākou i kapa ʻia "huka" he glucose maikaʻi. A ʻo ia, aia hoʻi, he hāleʻomaʻo maʻemaʻe.

ʻO ka kalapu ka waiwai nui o ka ikehu o ka ikaika. I ka metabolic cycle, ʻoki lākou i ka i nā mea waiwai a me nā pūpū. A ua hoʻohana ʻia nā hopena hoʻololi e pili ana i nā ʻōnaehana kino āpau - mai ke kaʻe i ka nūnū. He mea koʻikoʻi ka Glucose no ka hana ʻana o ka naʻau, hōʻailona i loko o ka wahī o ka wahī, kaʻai ʻana o nā kino o ke kino a me nā mea pono ʻē aʻe he nui.

ʻOiaʻiʻo, i ka wā e hiki ai i ka metabolism, mea nui loa e mālama i ke kaulike. A pono ka hoʻohana ʻana o nā kālā i ka hāmeʻa nui loa i kēia. ʻO ka mea pono ma ke kaʻina metabola, hoʻokaʻawale ka glucose i loko o ka glycogen, a, ke huli ʻana i ka momona.

Pēlā, ʻo ka hoʻohana nui ʻana i ke kō a me ka meaʻai maikaʻi wale nō e alakaʻi i ka momona. Ma kahi ʻole, ʻoiaʻiʻo, "kuni" i ka nui o nā mea laikini me ka hoʻoikaika kino.

Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo nā pono o ke kō e like me kēia:

Hoʻopau i ke kino me ka ikaika. Hoʻohana ʻia ia e hana i nā ʻōnaehana āpau, ka pā, nā hui a me nā keena o ke kino.

Kūʻai kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Hoʻopuka koke ka punetulu mai ka kōkō a me ka metabolized, ma muli o ke kino e loaʻa ai ka ikaika pono e kokoke koke o ka ʻai ʻana.

ʻO ka mea nui loa ma ke kahe o ke koko i ka lolo a me ka manamana. Inā honi ʻole, ʻaʻole hiki ke loaʻa i ke kahe koko maikaʻi i nā kōpili o ka lolo. Eia kekahi, ʻo ka haʻalele a ʻole ka hemahema hiki ke alakaʻi i nā loli sclerotic,

E hōʻemi i ka pilikia o ka lāʻauʻeha. Hōʻike nā haʻawina ua hoʻopau ka poʻe i ka ʻono i ka wā maʻamau a i ʻole ka nui o ka maʻi o ka arthritis.

Akā inā lolō ke olakino, ʻaʻohe mea e kapa ʻia ia "make make keʻokeʻo." ʻO ka pōʻino no ka kōkō, penei:

Hoʻonui ka uluʻana i ka momona. ʻO ka nui o ke kō ka nui o ke kō ma ke koko me ka loaʻa ʻole o ke aʻo kino e alakaʻi i ka mea e waiho ʻia i loko o ke ʻano o ka momona. ʻO ka poʻe e hoʻopau i nā nui o ka glucose e hoʻonui ka nui o ka ulu ʻana i ka momona.

Hoʻonui ka nui ma luna o ka pancreas. ʻO ia ka mea kūlohelohe kūloko ka mea i komo i ka metabolism o ke kō. Me ka lilo o ka hoʻohana nui ʻana, ua hoʻonui ʻia ka pilikia o ka hāpai ʻana o kāna mau maʻi,

Hoʻopiʻi i nā niho. ʻO ke kō, kumumana ʻole nā ​​lula, alakaʻi i ke ʻano a me ka hoʻomohala ʻana i nā caries. ʻO nā Bacteria i ka plak decompose i nā kalaiʻu a hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka acidity i ka waha waha. A hoʻopau kēia i ka enamel.

Ka mea, ke hōʻike ʻia nei ka pōʻino loa i ka kō i ke kō. Akā ʻaʻole kēia manaʻo e hiki iā ʻoe ke hoʻolei i nā mea āpau a holo wikiwiki i ka hale kūʻai no nā keke. E like me ka mea i hōʻike ʻia ma luna nei, aia ka haki i kēia manawa ma nā wahi āpau.

ʻO kēia ma muli o ʻelua mau ʻano koʻikoʻi o ke kō e like me ka huahana kulī.

Hoʻohui hou. ʻO ka Sugar he ʻano kūlohelohe ia o ka sodium glutamate, ʻoiai ʻaʻole ia e like me ka maikaʻi. Hoʻonui ʻo ia i ka ʻono o nā meaʻono a hoʻōla ai hoʻi.

Kahunaolaia. ʻOiai ka manaʻo o ke kōkō he huahana meaʻai no kekahi mau pōʻino, no ka mea ʻē aʻe, he mea ʻona. No laila, hiki ke hoʻohana pono i ka preservative. Hoʻohui ʻia ka Sugar i ka marinades, brines a, ʻoiaʻiʻo, nā aniani a me nā aniani - e kōkua i ka hoʻonui i ke ola o nā huahana o ka huahana.

ʻO ka hopena, ʻoi loa ka haʻalele ʻana i ke kō ma ka kīʻaha home. ʻAʻole ʻoluʻolu loa i ka papa ʻaina, ai luku ʻole ʻia, ʻelua.

No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻole ʻana i ke kō, akā, e kāohi i kona ʻai. E waiho no ia ma nā papa, akā ua hoʻopau ʻia i nā hihia koʻikoʻi loa.

No laila e hōʻiliʻili ai.

Mea nā hemahema

ʻO ka hapanui ke kumu o ka pilikia o ka momona a iʻole ke ʻano o ka nui o ke kaumaha.

Hoʻokomo ʻia i ka hoʻomohala ʻana i nā makana.

Akāʻo ka drawback nui o ke kō, ʻoiaʻiʻo, kona nui. I ka aneane āpau o nā huahana kūʻai, aia nō ia i ka ʻano hana. A ʻo ia ke kumu he mea nui loa ia e kāohi i kona komo ʻana, e hoʻokaʻawale i kekahi aʻe.

ʻO nā pono a me nāʻino o nā mea aloha

ʻOkoʻa nā mea momona ma mua o ke kō i ka hana kemika. Hoʻolima ʻia lākou me nā ʻāpana kikoʻī like ʻole o ka fructose a i ʻole stevioside, akā i loko o ke kino, ʻaʻole i hoʻohuli ʻia kēia mau mea e ke kaulahao. Ke hopena, hana lākou ma ke kino ma ke ʻano ʻokoʻa iki.

Lawe mai nā ʻano metabolic ʻano i ʻelua hopena nui:

ʻAʻole koke ʻoe e kiʻi koke i kou mau papa. ʻO Steviosides, aspartame, fructose a me nā mea momona e hoʻohuli lohi nā mākaukau a lawelawe ʻana i ke kumu "ikaika" lōʻihi. A heʻoiaʻiʻo, ʻaʻole mau lākou no ka ulu ʻana o ka hypoglycemic,

ʻOiai me ka hoʻohana nui, ʻaʻole lākou e "loli" i loko o loko. A he waiwai kēia o nā mea momona loa. Hiki ke hoʻohana iā lākou no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana ma ke kau ʻana o ka momona momona, no ka mea e hoʻopau ke kino i ka hoʻoneʻe ʻana i nā kalapona a me nā mālama glycogen.

Ma ka laulā, ʻo nā mea momona e pena ai i ka nui o nā mea hoʻonaninani. No ka laʻana, stevioside - kahi waiwai maikaʻi mai stevia - ua loaʻa i kahi koena karekate me kahi aglycon non-calcium. ʻO ia, hiki ke hoʻohana ʻia e ke kino ma ke ʻano he ikaika ikehu, akā e noʻonoʻo i nā "buts" ʻelua.

Ke mua e holo lohi ana ka ikaika. He mea nui loa ia e noʻonoʻo i kēia manawa ma ke ʻano kino a aʻo paha. E hele koke mai ka momona, ka hiamoe a me nā mea leʻaleʻa ʻē aʻe paha e kū mai. Eia hou, i nā poʻe me ka pae koko koko ʻole ma muli o nā maʻi like ʻole o ka pancreatic a i ʻole nā ​​mana metabital congenital, ʻike ʻia kahi pilikia hypoglycemic o ka ʻano paʻakikī.

Kahua ka nui o nā huamina i hoʻopau ʻia e hoʻohaʻahaʻa ʻia ma mua o ka nui o ka momona i hoʻopau. I ka awelika, ʻo 100 mau momona o ka mea momona (me ka laʻa mai stevia) i hōʻike ʻia no ka nui o ka nui o ka pūlea.

He mea nui ia hookahuli i ka moʻo nui koʻikoʻi. ʻO nā mea aloha nā calories! ʻOiai ma ka aspartame, ka mea i kū i ka pau ʻole o kēia mau mea. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka calorie ma mua o ke kō, akāʻaʻohe zero. No ka hoʻohālikelike, 400 kcal no 100 grika o ka aspartame.

ʻO ka mea huna i ka aspartame a i ʻole ka stevia ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō. No ka laʻana, aspartame - 250 manawa. No laila ka mākaukau mākaukau hiki ke lilo i mau manawa ma mua o ka holi e hoʻokō ai i kahi ono momona.

No laila, ʻo ka manawa ke nānā nei i nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino i ke olakino.

ʻOiai no ka hōʻoia ʻana o nā noi e hōʻoia i ka pono olakino olakino o nā mea momona, aia mau mau ʻano kūpono. I waena o lākou:

Kōkua me ka pohō kaumaha. Hiki ke kōkua i ka sweeteners i ka mālama ʻana i ka momona a i ʻole e hoʻāʻo wale i ka momona. Hoʻopili lākou i ka hopena ʻē aʻe ma mua o ka glucose, a no laila ʻaʻole alakaʻi i ke ʻano o ka momona momona. ʻO ke kino, ka mea e pono ai ka glucose, ka mea e hoʻomake ai i ka puhi ʻana i kāna "mālama",

Kākoʻo o nā māka. ʻAʻole kā nā wahi i aloha i kahi wai waikawa i loko o ka lua o ka waha, no laila ʻaʻole hewa i ka kūlike (me ka kemikal) o ka enamel.

Eia naʻe, ʻaʻole lākou he "panacea". Hōʻike ʻia ka pōʻino o nā mea momona.

ʻO ka loaʻa mai o ka prediabetes. ʻO ka hoʻohana nui ʻana o ka aspartame kūʻokoʻa a me nā mea like a hiki ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ka hoʻomanawanui i ka glucose. A ma kēia, e hoʻohuli i ka maʻi diabetes. No laila, pono ʻoe e hoʻohana i ka mea momona maikaʻi,

Hoʻemi i ka hopena. Hoʻokomo kekahi mau mea i kahi "haʻahaʻa" o nā ʻōpū o ka lolo ke kuleana no ka maikaʻi a me ka motility nui. ʻO kēia, ma ke kumu ke hōʻemi nei i ka hopena, hiki i ka mea hōʻeha no nā mea hoʻokele a me nā loea i nā ʻoihana ʻē aʻe, kahi e koi ʻia ai ka wikiwiki wikiwiki.

ʻO ke ʻano o ka hoʻouka ʻana o ka pōloli. Hoʻomaʻamaʻa i ka intake o ka ikehu mai ka honi, e ʻike ke kino i ka hemahema o ka nui o ka ʻai i ka wā e hoʻololi ai i nā mea e pili ana iā ia. A laila e hoʻomaka ʻo ia i nā kaua o ka pōloli. He mea kūpono ia e hoʻomanaʻo nei, ʻaʻole e hiki i ka hoʻohana ʻana i nā huahana ʻē aʻe.

ʻO ka hiʻohiʻona o nā pilikia o ka digestive. I ka poʻe me kahi ʻōnaehana hoʻoweliweli kaheʻe, lawe ka mea momona e hiki ke hōʻeha a i ʻole nā ​​ʻano like ʻole. Eia hou, ʻo kēia ka mea i hoʻololi i nā kaʻina metabola kūloko i ka microflora intestinal, pono nō hoʻi i ka glucose maʻamau.

Kekahi drawback e kiʻi mai kekahi o nā mea ma mua. Hiki i kahi meaola neʻe i ka glucose ke hoʻomaka e pono i kahi kumu kūlohelohe a ikaika loa e hoʻomaka ai kekahi kanaka e hele i ka wā iho me nā mea momona.

ʻO nā āpau āpau

He aha ke kō? Akahi, na mea disaccharide, hiki ke loaʻa i nā mea kanu he nui. Loaʻa i nā Sugar kahi liʻiliʻi o nā ʻona, ʻo ia ke kumu i manaʻo ʻia ai kekahi o nā kumu maikaʻi loa o ka ikehu. Hoʻokomo ke kō i ke koko o ke kanaka i ke ʻano o ka fructose a me ka glucose.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine, hoʻohana ʻia nā kō i ke kuke. Kokoke loa nā kīʻaha i ke kō ma ko lākou ʻano, aia wale nō ma kahi ʻano o ka hoʻōki a ʻaʻole lawa, a ua pau kekahi huahana i ke kō. Hoʻohui ʻia ia i ka hana ʻana o nā kamū, nā keke, ke kalo, ka ʻoka a me nā mea hou aku. A i loko o nā kīʻaha momona e like me ka mea ʻai, ka ʻiʻo, ka wāwae moa a me nā aniani, ua hoʻohui ʻia ke kō, akā ʻaʻole i kēlā ʻano lahilahi. ʻO ka pinepine o ka nohona o kēlā me kēia lā, hoʻohana ka poʻe i ka meaʻai hiha gula a i ʻole hiha gula. ^ E Ha yM. Aia nō hoʻi ka loiloi brown, pauka, ʻaina kūikawā no ka pā palaoa, ka pōhaku, akā e hoʻohana ʻia nā ʻano like ʻole i ka hana o kekahi huahana.

Nā Pūlāanaka

ʻO ka poʻe e hoʻolālā ponoʻole e hāʻawi i nā lepe a i hoʻoluhi paha ke kaumaha hoʻomaka e noʻonoʻo e pili ana i nā mea pili. Eia kekahi, hiki i ka hoʻohana nui ʻana i ke kō hiki ke alakaʻi i nā maʻi like ʻole o ka pūnao cardiovascular, he hopena maikaʻi loa ia ma ka ʻili o ka maka, ma luna o nā maka, ma nā niho, a pēlā aku, i ka wā e ʻai ai nā kānaka i nā meaʻai like ʻole, ʻaʻole lākou wale nō e loaʻa i nā mea waiwai i ke kino ma ke ʻano nā kalapona a me nā ʻaina, akā momona nō hoʻi. Mālama pinepine ia i loko o ke kino, a hoʻomaka mua kekahi kanaka e noʻonoʻo e pili ana i nā mea aloha.

Ua hoʻokaʻawale ʻia nā kōpili āpau i loko kūlohelohe a kūlohelohe. ^ E Ha yM. ʻO ka ʻano mua ka mea i hōʻike i kēlāʻano ʻokoʻa o nā calorie kiko, ʻaʻole lākou e hoʻokuʻu i ka nui o ka insulin hormone i ke kino. A ʻokoʻa ka lua o ka punana o nā mele aloha i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻole lākou a haʻalele i ke kino.

He aha ke ku like o ke kō a me kāna mau kumuwaiwai?

He mea kūpono ia e hoʻomaopopo i kēlā gula a me nā mea momona loa e like me kekahi. ^ E Ha yM. ʻAʻole hoʻi kēia e ʻōlelo maikaʻi loa nā huahana ʻelua. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻelua ka hana ʻino i ke kino inā hoʻohana ʻoe iā lākou i nā helu he nui. Pono e wānana nā paleke o ka ʻono, no ka mea he ko lākou ola kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi o ka hoʻopalike, nīkē mellitus, caries, nā pilikia me ka nui o ke kaumaha a keu aku. Eia nō naʻe, ke like i nā kānaka ʻē aʻe i ke kō i loko o lākou iho, no laila, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kēlā me kēia manawa. Eia kekahi, nui ka poʻe ʻepekema i manaʻoʻiʻo i ka mea ʻono a me ke kō. Ma muli o kēia, hoʻomaka ka nui o ka glucose i ke kino e ulu wikiwiki i ka maʻi nui, a me nā maʻi āpau.

ʻOkoʻa ma waena o nā huahana

Eia nō naʻe, ʻokoʻa ka like me ke kō a me ka momona. Ma ke ʻano he kānāwai, ʻo kēlā mau kumuwaiwai e hoʻokaʻawale i nā mea kūlohelohe a pono ʻole e hana ʻinoʻino i ke kino o ke kanaka. Akā e pono ʻoe e hoʻomaopopo e ʻaʻole kūpono kēia huahana no ka nalowale i ke kaumaha. ʻO kēia ma muli o ke kiʻi kiʻekiʻe o ka kaloli ma nā mea momona.

E ʻike i nā mea maikaʻi a me nā pōʻino o ka huahana, noi nā loea hoʻokaʻawale i nā mea momona konane mai nā mea hana gula. ^ E Ha yM. ʻO ka mea mua, loaʻa i nā mea momona me kahi hoʻolālā kemana ʻaʻole i loaʻa ka nui o nā kalori. ʻO ka lua, hiki i nā mea manikoli he nui ke "hāʻawi" i kahi kanaka i nā kilikina he makemake ʻole ia.

Akā me nā honi o ke kō, uaʻokoʻa nā mea āpau. ʻAʻole hiki iā lākou ke hoʻonui i ke kaumaha o kekahi kanaka, akā ua hoʻopilikia pū kekahi i kona olakino. Inā ʻoe e hoʻohana iā lākou i nā mea he nui i kēlā me kēia lā, a laila hiki iā lākou ke hōʻeha i nā maʻi like ʻole i ke kino, me ke ʻano nō ka insomnia, ʻāhaʻi a me ka lua, a me nā maʻi āpau.

He aha e koho ai a no ke aha?

ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i ke kōpaʻa maikaʻi ʻole e pili pono i ke ʻano o ke kanaka. E pili ana i kēia, loaʻa nā mea like ʻole, ka mea e pāʻani ai i ke kō, akā he mau ʻāpana like ʻole a me nā hiʻohiʻona.

ʻO kahi mea hou lau'āpana. ^ E Ha yM. Hiki ke kapa ʻia he mea maikaʻi loa, a ʻo ka mea weliweli loa a me ka maikaʻi loa. He mea maʻamau maʻamau i nā hale kūʻai. ʻAʻole hiki ke ʻōlelo ʻia he ʻano maikaʻi kona ʻano i kekahi kanaka. Hiki i ka Aspartame ke hoʻopuka i nā maʻi āpau a me ke kaumaha, ka luaʻi, ke poʻo, a me nā mea hou aku. ʻAʻole ia e hōʻike ʻia no ka hoʻohana ʻana i nā keiki, a maʻa mau i nā poʻe lelo.

ʻO kekahi mau hiʻohiʻona ʻē aʻe o nā pono pili i maikaʻi e ʻoka ʻia:

No nā poʻe momona, kūpono loa ke kō. aka, iloko o na wahi liilii. ^ E Ha yM. Pono mau ʻoe e ʻike i ke ana ʻana e pale i ka pau ʻole o ke kō a me ka nui. Pono ka poʻe i makemake ʻole i ka makemake no ka kō māmā. ʻOiai ʻoiai ua nui nā koho maikaʻi o ka maikaʻi, akā i waena o kēia ʻano āpau, e hoʻomau ka kōpaʻa ʻana a hoʻomau ka maikaʻi.

Kāleka ʻĀina

ʻO Xylitol a me sorbitol nā mea nui e hoʻomohala ana i ka huahana, kahi e hoʻōki ai i ke kō. ʻAʻole lākou he haʻahaʻa ia iā ia i loko o kahi kaloli, ʻaʻole hōʻohi i kona mau niho a ʻeliwī lohi. ʻO Aspartame kahi mea momona e ʻike ʻia ʻoi aku ka kaulana. Ke noʻonoʻo nei i kāna haʻahaʻa haʻahaʻa kalolo, he mea piha kahi no ka honi. ʻAʻole kūʻo Aspartame i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ʻo ia ke kumu i hoʻohana ʻole ʻia ai i ka hoʻomākaukau ʻana o nā lepe.

Ma kahi o nā mea kūpono maikaʻi, ua ʻike mua ka poʻe kūʻai aku i ka hōʻeha o nā mea momona. Loaʻa i nā poʻe e hoʻohana mau iā lākou me ka maʻalahi a loaʻa hou i nā paona keu, ʻoiai e loaʻa ana nā pilikia olakino ʻē aʻe. Kūʻē nā maʻi ʻē aʻe ma muli o ka kaʻina lohi e ke kino ai ke kino i kēia huahana.

ʻO nā pono o nā mea momona

I ka wā e nīnau ʻia ai ka mea ʻono maikaʻi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka pane ʻino. Loaʻa ia me ke kino wale no ka mea e hoʻokele ai kahi kanaka a kau i ka nui o kona mau manaʻo. He aha nā mea hou:

1. ʻAʻole pili ia i ke kūpaʻa o ke kō, no laila ke koho ʻia nei no nā maʻi maʻi maʻi.
2. Mālama i nā niho mai ka palaʻai.
3. He kumukūʻai a kūpono ke kūpono no ka hoʻohana lōʻihi ma muli o ko lākou noho ʻana i ka lōʻihi.

He aha ka ʻoi hou aku - ʻo ka honi a me nā mea momona hou?

I kekahi manawa ke manaʻo nei ka mea kūʻai maʻamau e ʻoi aku ka maikaʻi o ka kōpō a mea momona hou paha.I kēia hihia, pono ʻoe e hoʻomanaʻo e pili ʻino ana kekahi mau mea synthetic i ke olakino, akā aia kekahi mau mea i hana ʻia mai nā mea e pono ai. Pono lākou ke kōkua ma mua o ke kō, no ka mea e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ka insulin i loko o ke koko, e hoʻokau ʻana i ka pōloli. He mea maikaʻi ʻole kēia mau hiʻohiʻona no kahi kanaka, ʻo ia ka mea pono ʻoe e hoʻokokoke i kahi koho hoʻokahi a koho wale nō i nā analogues kūlohelohe.

ʻĀina - hōʻeha a pōmaikaʻi paha i ka nalowale ʻana o ka paona?

Nui ka poʻe i makemake e hoʻololi i nā mea momona maikaʻi i ka wā pau. Pono ia e hoʻomanaʻo i hiki i nā mea kūlohelohe ke alakaʻi, i kahi ʻole, nā hopena pōʻino. I ko mākou hihia, i nā hōʻiliʻili momona. He calorie ka momona o kēia mau wā, a pono e noʻonoʻo pono kēia ʻano ke koho ʻana iā lākou. Kūlohelohe - haʻahaʻa lākou i ke kaloli, a he hōʻike kēia i hiki ke koho ʻia e nā poʻe e hakakā nei me nā paona ʻokoʻa.

ʻO ka Erythritol a i ʻole stevia, no ka laʻana, ʻaʻohe ʻona o ka ikehu, ʻaʻole e hoʻopilikia i nā pae glucose a ʻaʻole i hāʻawi i ka hāʻawi ʻana o ka nui o ka paona. Ma ka manawa like, he wai ʻono loa lākou, kahi e hiki ai ke hoʻopiha i nā pono āpau o ka niho momona a me nā poʻe makemake makemake i kaʻaila kīwī, a kīkī paha a me kekahi mea momona a me nā kīʻaha.

Kaomi - maikaʻi a pōmaikaʻi paha i ka maʻi diabetes?

Hōʻike ʻia kahi pūʻulu nui o ia mau huahana i ka mākeke, no laila ma mua o ke kūʻai ʻana, e noʻonoʻo pinepine mākou i ka mea ʻōʻī maikaʻi. Ua hoʻokaʻawale ʻia lākou i ʻelua ʻāpana - he kūlohelohe a kūlohelohe. I nā helu liʻiliʻi, ua kauoha ʻia ka mea i hala no nā maʻi maʻi. ʻO Fructose, sorbitol, stevioside a me xylitol he mau kaila kiʻekiʻe o ka calorie mai nā wahi kūlohelohe e pili ana i ka pae o ka glucose a e hoʻolōʻihi iki i ka wikiwiki.

Ma kahi o ka stevioside, ʻoi aku ka nui o nā koena ma mua o ka kō, a ʻo kēia hoʻi e pono e noʻonoʻo ma mua o ka hoʻohana ʻana. 30-50 g - ke kaila o kēlā me kēia lā, ʻaʻole e hōʻino i ka poʻe e maʻi ana i ka maʻi maʻi. Hiki iā lākou ke'ōlelo aku i nā koho ʻē aʻe, ʻaʻole nā ​​lahuʻawa i loko o ke kino.

He aha nā mea ʻala maikaʻi?

I ka pane ʻana i ka nīnau inā he hōʻino ka mea manina i kahi kanaka olakino, pono ʻia ʻo ia e ʻōlelo nui i nā dosis nui ʻaʻole ia ke koi ʻia e hoʻohana i kekahi. ʻO kēia no ka mea pili i kēlā me kēia mea leʻaleʻa i ka moku'āina o ke olakino, hoʻonāukiuki i ka helehelena a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi. ʻO ke ʻano o ka mea i koho ʻia e koho ʻia, e ʻike mau ʻia ka pōʻino a pōmaikaʻi paha. Inā loaʻa ke pōmaikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i ke kōpaʻa o ke kō, a laila hiki ke ʻokoʻa ka hopena maikaʻi ʻole.

1. Aspartame - pinepine ke kumu o ka hōʻeha, ka maʻi pālolo, ke kaumaha, lilo i kumu no ka ʻohi o ka hoʻomehana, hoʻomāʻeha, hoʻonāukiuki i ka hoʻowalewale a hoʻomaikaʻi i ka makemake.
2. Kahuna - hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o nā humorsant.
3. ʻO Sorbitol a me Xylitol - nā huahana laxative a me choleretic. ʻO ka pono wale ma luna o nā poʻe ʻē aʻe, ʻaʻole lākou e hao i ka enamel niho.
4. Suklamath - pinepine ka hopena i ka maʻi kūlohelohe.