ʻO nā waiwai hoʻohana o ka lentil i ke aniani type 2

• ʻO nā līliona brown - ua hoʻohana pinepine ʻia kēia ʻano kanu ma mua o nā ʻano ʻē aʻe. Hoʻohana nui ʻia no nā kīʻaha wai. E hana i kahi ʻano brown, alo i mua i nā pā i ka wai anuanu. Ma hope o ka kuke ʻana, loaʻa i nā huaʻai i ke koena nni maikaʻi.
• Kōmaʻoma - ua hoʻohana ʻia kēia ʻano i ka ʻaiʻala a lawelawe ʻia a hiki i ka ʻaoʻao ʻaoʻao. Ua ʻohi ʻia nā hua o ka mea kanu i ka wā ʻaʻole i pau piha, no laila ʻaʻole pono ʻoe e haʻalele iā lākou i ka wai. E kuke ai ka kuke 40 mau minuke.
• ʻO ka ʻulaʻula a me ka melemele - nā ʻano kanu mea loaʻa ke ʻano maʻamau - ka nele o kahi ʻōpū. ʻO ia ke kumu e pono ai e kuke i nā hua kanu i ʻoi aku ma mua o 15 mau minuke. Hoʻomaʻamaʻa pinepine, hoʻohana ʻia kēia mau hua no ka kuke wikiwiki, ʻaʻole nui ka manawa.
• ʻIke ʻia nā lentile ʻeleʻele loa i ka nui. I nā ʻōlelo o ka ʻono, ʻaʻole i emi iki ka ʻano ʻeleʻele i nā poʻe ʻē aʻe, akā naʻe, ua emi iki ka nui o kona hoʻohana.

1. Kālea ʻOiai ka hōʻiliʻili ʻana o ka waihona maka i ka wā o ka make piha ʻana, e like me kēia, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia ka papa inoa o nā mea ʻenemi a hiki i ka hopena. ʻO ka maʻamau, hoʻohui ʻia kēlā mau lāilihi i nā pā hale. ʻO ka kuke ʻana, ʻaʻole ia e koi i ka hoʻoili mua, a ʻo ka mākaukau pono ʻana i kau he 45 mau minuke.
2. Palaunu. ʻO nā mea punahele kaulana loa, i koho ʻia ʻo ia ma ka hoʻomākaukau ʻana i nā kupa a me nā kīʻaha wai ʻē aʻe. Ma mua o nā hoʻopunipuni nui, hoʻomoʻa ʻia nā ʻōpala i ka wai anuanu. E huki i ka ehi e like me nā ʻōnaehana āpau e like me nā nati.
3. ʻEleʻele. He moʻomeheu liʻiliʻi, ʻo ka mea liʻiliʻi ma waena o kāna ʻano. He hoʻāʻo ia e like me nā lentil brown, hoʻopili pono ʻia nā waiwai waiwai.
4. Kanaka, ʻulaʻula. Ma ke ʻano o ka hoʻowalewale, like like kēia mau ʻano, ʻaʻohe like o lākou. Ma muli, hana liʻiliʻi nā mea koʻikoʻi e hōʻuluʻulu i ka ʻano. ʻOi aku ka ʻai ʻana i ka hapalua o ka hola.

Hiki i ka Pasta me nā maʻi maʻi

Pau ka māla paʻakai

• nā līoila maʻa - 200 g,
• aniani - 1 pc.,
• kāloti - 1/2
• wai - 1 l
• pālato
• ka paʻakai a me ka pepa.

1. Hāʻawi ʻia ka cereal i ka wai mahana a waiho ʻia no 3 mau hola. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolei i ka wai a kuke koke i loko.
2. E hoʻokomo i kahi ipu o ka mea i loko o ka wela i lalo a lawe i kahi pua.
3. Hoʻohui ʻia nā huaʻuila o nā kāloti me ke kōpaʻa ʻai, a ma hope o 20 mau minuke, aniani ke ʻokiʻoki ʻia.
4. Hoʻokomo ʻia ka pāʻa me nā ʻōpala. Haalele e kuke no 10 mau minuke a lawe i ka paila.
5. Aia ma ka papa, ua pīpī ʻia ka ʻili mākaukau me nā mea kanu hou.

Hiki iā ʻoe ke kuke i ka kīʻaha maikaʻi mai nā hua liʻiliʻi, no kēia e pono ʻoe e lawe i ka 200 g o ka lantilima, hoʻokahi kāroti, pūlato, ʻāpana ʻia o ka wai hoʻomaʻemaʻe, nā mea kanu, ke kīkī a me ka pepa i mea ʻono. Pono e hoʻoheheʻe mua i nā wai ma ka wai anuanu, a laila ninini i ka wai a hoʻomoʻi no kahi mau minuke 20.

Ma hope o kēlā, hoʻohui ʻia kāloti ʻia i ka pā (kuke no 20 mau minuke), ka ʻuala ʻia a ka ʻōpala (kuke no 10 mau minuke). I ka wā e mākaukau ka pā, hāpī ʻia me ke kao ʻala a me nā mea kanu.

E makemake ʻo Diabetics ma ka lentil puree keke i loko o Helene. No ka pākana, koho ʻia nā melemele a me ka ʻulaʻula o ka cereal, lawe ʻia lākou i hoʻokahi kīʻaha i kēlā me kēia, hoʻolapalapa a hiki i ka mākaukau, ʻū ʻia i loko o kahi kāwili i ka papake homogeneous (maʻa mau ʻia ka nui o ka pānaʻi.

Ma hope o kēlā, i ka lentil me ka maʻi lolo, pono ʻoe e hoʻohui i kahi kāleka liʻiliʻi, ka paʻakai, ka pepa ʻeleʻele e hōʻono, kahi kīʻaha o ka wai lemon, ka aila hinu.

No ka hoʻomoʻo, pono līlī mua nā lentil i ka wai anuanu i ka pālahalaha o hoʻokahi i ʻelua, a laila e hoʻolapalapa ʻia ma luna o ka wela haʻahaʻa. Hoʻopili ʻia kahi kele o ka aila hinu i loko o ka pā lāʻau ʻole, i mea e hele ai.

• ʻai ʻai ʻaila
• aniani
• aʻa celery
• kāloti.

Ma hope o ka mākaukau, e hoʻohui i ʻelua mau punetēpela o ka ʻōmato pepa, nā lentil i ka palaki o nā lau a me ka ʻai. Pono paʻakai ʻia ka pā, hoʻāla me ka pepa, ʻīwī ʻīwī. ʻO ka ʻai ʻana i ka lentil ma kēia ʻano he pono ma hope o 15 mau minuke, pono e kīpī ʻia ka ʻehā.

ʻO nā līpī ʻulaʻula maikaʻi no ka pāʻai, pono lākou e ninini i ka wai 1 i ka 2 a kuke no 20 mau minuke (ma luna o ka wela wela). I kēia manawa, pono e ʻokiʻoki i hoʻokahi ʻala ma loko o nā apo pepeiao, a ʻoki ʻia a kamato. I kahi papa hohonu:

1. waiho i ke kāleka ʻala, ʻamala,
2. ke kaniko me ka ʻāʻī o ka paʻakai, ʻeleʻele,
3. hoʻohui aku 2 punetēpē o ka apu cider cider,
4. ʻai no ka hapalua hola.

Ma hope o 30 mau minuke, hoʻonaninani ʻia nā hua kanu, hoʻohui ʻia i nā ʻōmato, ʻoki ʻoki, ua ninini ʻia kahi kīʻaha o nā aila ʻai.

ʻO ka pīpī me nā maʻi diabetes i loko o kēia embodiment e saturate i ke kino me nā huaora a me nā minela.

Ma kahi kīʻaha meaʻai maikaʻi loa, hiki ke hoʻohana ʻia i kahi huiki mālamalama, kahi e hoʻomaʻamaʻa ʻia ai nā lentils me ka maʻi type 2. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe e hoʻomākaukau:

• 200 gr. nā lillill
• 100 gr. nā nāu hou
• 200 gr. kāloti
• 100 gr. nā leks
• 50 gr aniani
• 50 gr aniani
• ʻelima kāmela. la l aila ʻaila
• ʻekolu tbsp. la l waina waina
• hoʻokahi tbsp. la l pua nani
• paakai, pepeka.

ʻO ka mea mua, ke hoʻopaʻa ʻia ka lentil i ka wai paʻakai, ʻoiai e hana ana i ka wā kanu, ʻokiʻoki i nā kāloti, nā kīleʻa a me nā ʻihi, a laila pono e ʻoki i nā hapalua o nā apo. A hoʻolapalapa ʻia ka ʻōpala a ʻoki ʻia i loko o ka pōʻai, ma hope a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻomākaukau i ka saʻu.

Kāwili i ka palaoa, ka aila, nā ʻāpana a me nā mustard me nā ʻala maikaʻi ʻala. Pono āpau e pono e hahau i ka paʻa mau.

Kī ʻia ka huehona i huaʻaina me kahi huaʻai o nā ʻano mea i hoʻomākaukau mua ʻia ai, a i ka papaʻaina, hiki ke lawelawe ʻia ka pā me ka berena rye.

No kaʻaina awakea, e ʻike pū ka mea maʻi maʻa i kahi ʻaina wela i hanaʻia i ka līkila a me nā tōmato. Hoʻomaka kāna hoʻomākaukau ʻana me ka ʻoiaʻiʻo o 350 gr.

E ninini ʻia nā pīpī me ka wai a kau i ke ahi. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana, e hoʻoneʻe ʻia ke ahi i kahi liʻiliʻi loa, a ʻo ka pā o ka popo me ka uhi ma luna ka 30 mau minuke.

Ke hana nei lākou me nā lentil, hele lākou i mua. Eono keʻokeʻo kao keʻokeʻo e paʻa ʻia i loko o ka pā waila me ka ʻaila ʻeleʻele i hoʻomoʻa ʻia, a laila hoʻohui ʻia ka ʻala iā ia, ʻoki ʻia i nā ʻāpana, a ʻoki ʻia i ka ʻalahala a hiki i ka hue gula i loaʻa i nā lau.

Ma hope o kēia, ua hoʻouna ʻia nā kārototi a me ka 400 gr i ka pā. kalima kōmole kalala.

Kahi i ka haki ʻana i nā mea āpau a me ka paʻakai, hoʻoneʻe a simmer ma ka wela haʻahaʻa no ka ʻelima mau minuke, mai poina e hoʻomoʻi. Hoʻouna ka huina hua hopena i loko o ka pā me nā lentils, me ka hoʻohui ʻana i nā mea ʻala ma laila (basil maloʻo, saffron a me nā oregano).

Lawe ʻia ka hū i ka ʻōpala, a laila mālama ʻia i ke ahi no ʻelima mau minuke, a i ka hopena o ka kuke ʻana, ua hoʻohui ʻia kekahi kīʻaha liʻiliʻi i ka pā. Ma hope o ka wehe ʻana i ka pāʻai mai ke ahi mai, e kāʻili ʻia ke kākika kālai ʻia mai laila mai a laila me ka paʻakai a me ka pepa e hoʻāʻo.

Mākaukau ʻo ia e ʻai, akā ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka ʻai, hiki ke hoʻonani ʻia kēlā me kēia māhele i ka pā me nā greens kāwili ʻia a ʻuwī ʻia i kahi ʻāpana o ka lemon.

ʻO ka ʻaila kuke ʻana, ʻoiaʻiʻo hoʻi, pono e hana pololei. ʻO kahi kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia "ʻaʻohe māua" e hoka ʻole. Hiki ke hoʻokō ʻia ka hana kuke i loko o kahi paila pālua, ʻona a i ʻole ka mea hoʻolapalapa lohi. Me nā maʻi diabetes type 2, nā kuʻina me nā lentil e waiho i ka hoʻohui o ka aila.

• ʻO ka wai inu lentil-herbal. No ka hoʻomākaukau i ka mea inu, ʻaʻole pono ʻoe i ka cereal, akā ʻo ka mauʻu lentil. ʻO kahi papa o ka mauʻu ka lepo a ninini me ka wai anuanu. Ma hope o hoʻokahi hola, kānana. ʻO ka mea hopena hopena e inu i kahi papa pākahi ma kēlā me kēia manawa ma mua o ka pāʻina.
• Lākini Lentil. Pono nā lentil lethil (0.2 l), kāloti a me nā ʻōpū o ka nui o ka nui, ka wai (1 l) a me nā meaʻala (pepa, kāleka a me ka pāhiri) e pono ai. Ma hope o ka hoʻomoʻa ʻia (ka ʻōlelo ma luna), ua kuke ʻia nā ʻōpala ma luna o ka wela wela. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana e hoʻohui i nā kāloti, ma hope o 20 mau minuke aniani a me nā pepa. Ma hope o 10 mau minuke, e ʻoki a i mua i ka pā i hoʻohui i ka pīpī a me ke kāleka (ʻoki ʻia).

Kumuhana i nā ʻōlelo āpau a ke kauka hele mai, he hopena maikaʻi ka lentils ma ke kino, ka wikiwiki ʻana i ke kaʻina hana e pale ai i nā ʻano o nā hoʻopiʻi hiki ke alakaʻi i ka maʻi diabetes.

Kākau i nā manaʻo

Inā ʻoe e heluhelu i kēia mau laina, hiki iā ʻoe ke manaʻo e maʻi ʻoe a i aloha paha kāu mea aloha.

Lawe mākou i kahi hana noiʻi, ua noiʻi i kahi pūpū o nā mea ʻona a nui loa ka nānā ʻana i ka hapa nui o nā ala a me nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi maʻi. Eia ka ʻōlelo penei:

Inā hāʻawi ʻia aku nā lāʻau āpau, he hopena wale nō ia, ma ka manawa i pau ai ke komo ʻana, ua nui ka maʻi.

ʻO ka lāʻau wale nō i lawe i nā hopena koʻikoʻi

Loaʻa nā pono o nā lentil

Hoʻololi ʻia ka GI o nā lily ma nā ʻano a me nā awela mai 25 a 41Ke lilo ʻana i kahi uku haʻahaʻa. ʻO kahi mea nui hoʻohui pū kekahi o kāna haʻahaʻa kalolo haʻahaʻa. I kona ʻano maka, he 106 kcal. I ka wā wela, hōʻea nā kumuhana caloric i ka 111 kcal wale nō. ʻO ka nui, ʻo 280 kilocalories, aia i loko o ke ʻano maloʻo o ka huahana.

ʻO nā papa kiʻekiʻe o ka protein i ka lentil, maʻalahi i loko o ke kino o ke kanaka. Mālama ʻia ka metabolism mineral e ka loaʻa ʻana o ka hao i nā cereals.

ʻOiai gi haʻahaʻa Noho ka lentil i kahi nui o nā huaora a me nā mea hōʻike tracee like me:

• hoʻokahe
• cobalt, molybdenum,
• omega 6 huehue momona a me nā Omega 3 fatty acid,
• hao
• pāhau ka kalapona
• Manganese
• zinc
• iodine
• Nā huaora B,
• ʻĀpana C, etc.

Ka waiwai kūʻai no ka poʻe me ka maʻi type type 2:

1. ʻO nā kalana kākela a me nā mea kanu ʻai nui, ka mea e hoʻokumu i ka kumu o nā cereals, kōkua i ka uku o ke kino me ka nui o ka ikehu.
2. Howa, me ke o ka phosphorus a me ka hao, hoʻoponopono maʻamau i ka pālahalaha hana.
3. Noho maoli Lentil i ka maʻamau o nā glucose. No laila, he mea nui ia no nā maʻi maʻi maʻi e mālama i mua o konaʻai.
4. Amino nā meaʻoki a me nā mea lae aku i ke kaʻina hana maikaʻi.
5. ʻO ka lentile kahi analoge kūpono o nā huahana e ʻae ʻia no ka maʻi diabetes i ka 2 i nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi (nā huahana palaoa, kekahi mau ʻano cereals a me nā mea ʻai).

Hiki i nā contraindications

E like me nā huahana ʻē aʻe, ʻo ka lentil me ka maʻi o ke ʻano o ke ʻano lua ʻaʻole hiki ke kōkua wale ʻia, akā weliweli nō hoʻi. Nā ʻōlelo hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana o ka huahana:

• ka hele ana o ke one e like me ka ʻike maʻi,
• nā ʻāpana pōhaku
• gout a me ka hoʻopilikia ʻana,
• hueleʻe huika uric
• hoʻōla o ka lālani,
• ʻehā a me ka maʻi ʻeka.
• nā maʻi o ka ʻōnaehana genitourinary,
• maʻi mākia
• ka pilikino ʻana o kēlā me kēia huahana.

Inā ke hoʻolālā nei ʻoe i ka hoʻāʻo ʻana i kahi huahana, pono ʻoe e hoʻomaka me nā liʻiliʻi liʻiliʻi e wehewehe i ka pane ʻana i nā māhele o ka huahana.

ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana a me ka hana nui o nā lepa i mea e hoʻōla ai nā hana hoʻonaninani, hōʻeha i ka ʻōpū a me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomohala ʻenehana ma loko o nā ʻōpū, no laila, nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi ʻehaʻeha, makemake nui ia e hoʻohana i ka huahana.

Nā Palapala Lentil

Hiki ke hoʻohanaʻia nā lousil lentil e hoʻomākaukau i ka nui o nā papa, me nā mea maʻamau a loaʻa i ka maʻi, like me nā mea ʻai, nā ʻuala a me nā ʻuala. E hele maikaʻi ka huahana me nā lau, nā mea kanu a me ka ʻiʻo.

Ma ka ʻoi i nā kīʻaha nui, hiki ke hoʻopuka ʻia nā decoction maikaʻi mai kāna mau mea kanu. ^ E Ha yM. ʻO kā lākou mea pono e hoʻomaikaʻi i nā hana o ka wahina, me ka pale ʻana i nā ʻano noʻonoʻo o nā maʻi, i mea pinepine ʻia nā maʻi diabetes.

Ma mua o ka kuke ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomoʻa ʻana i nā lem lentil no nā hola 2-3, e hoʻemi nui ʻia ka manawa kuke. No ka laikini type 2, ʻo nā cereals wai a me nā mea i kau ʻia ka mea maikaʻi loa. Hiki iā ʻoe ke kuke i nā ala āpau a ʻike iā ʻoe.

He aha ke ʻano ma ka maʻi diabetes āpau e ʻike e pili ana i nā mea paʻi

No nā makahiki he nui ʻole e hakakā nei me DIABETES?

Ke poʻo o ka Institute: "E haʻihaʻo ʻoe i ka maʻalahi o ka lāʻau e mālama ai i ka maʻi maʻi ma o ka lawe ʻana i kēlā me kēia lā.

ʻO ka poʻe he nui i ka prunes: no ka mea, he ʻono ʻē aʻe ia, hiki ke hoʻohana ʻia i nā mea ʻono nui a me nā pākauʻi hua ʻole. Akā mamao loa kēia ma mua, no ka mea ʻo ka mea nui o ka lāʻau maloʻo ka mea e kōkua ai i ka pale ʻana i kekahi mau maʻi, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka ʻōnaehana. Akā hiki nō ke hoʻohana i ka prunes no ka maʻi maʻamau o ka ʻano mua a me ka lua?

Pehea e helu ai BZHU?

No ka poʻe me ka maʻi type 2, pono nui ke hiki ke helu pololei i ka BJU. No kā lākou heluʻana, pono ia e ʻike i ke ʻano maʻamau (pākahi no kēlā me kēia) o nā kaloli o kēlā me kēia lā.

Kuhi i ke ao holoʻokoʻa o 1: 1: 4 i manaʻo ʻia ʻaʻole pololei loa, ma muli o ka mana nui o nā kalepona ma luna o nā protein. Hoʻopili ʻia ka ʻai ʻohi he nui me nā leole, kahi manawa wale ʻole ke kino e hana ai.

• No nā wahine oe e pono e hoʻohui i ka coefficient 655 i hoʻonui i ka nui o kona paona e 9.6 a me nā hōʻailona ulu i hoʻonui ʻia e 1.8. Ke hoʻoneʻe nei mākou i ka huahana o ka wā o ka wahine a me kaʻilikua o 4.7 mai kēia mau kuhikuhi.
• Kālā BJU no na kane ʻaʻole ʻokoʻa ma ke kānāwai. ʻO ka helu kumu wale nō ʻaʻole mākou e lawe i ka 655, akāʻo 66. A laila e hoʻonui ʻia ke paona e kahi hōʻailona o 13, 7, mau makahiki he 6, 8, a me ke kiʻekiʻe o ke kanaka e 5.

ʻO nā kīʻaha māmā loa me nā lentil:

Kāleʻa Chowder

• Hoʻokomo ʻia nā līpī lepo i kahi pā nui (1: 2) a kau i ke ahi.
• I kēia manawa, i loko o ka pā paraʻo i loko o ka aila ʻaina wela, pālahalaha i ka fillet moa, ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi, nā ʻuala, kāloti a me ka celery. Inā pono, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka wai i ka hana.
• I ka wā e māholo i ka moa, hoʻohui i kekahi wai nui o ka waiʻa kamato a i ʻole pasta i ka sauté. Hoʻohui i nā lentil me ka ʻai a me nā mea kanu. ʻO ka manawa maʻamau ko lākou wā kuke ʻana, i loko o 30 mau minuke.
• I ka hopena o ka kuke ʻana, ka pepa mashed, ka paʻakai a, inā makemake, hoʻohui i ka pālea. Hoʻoikaika mākou i ka kīʻaha no 15 mau minuke a lawelawe.

Loaʻa ka ʻōmole Lentil i kahi GI o 50,

ʻO ka hōʻailona o ka ikehu o ka pāina he 580 kcal no 100 pālama o ka huahana.

ʻĀpana lentil puree

• Pono e hoʻolapalapa ʻia ka Croll a paʻa i ka palaoa.
• A laila e hoʻohui i kahi mea kāwele a hiki i ka pae ʻana.
• I ka hopena, e hoʻohui i ka kāleka, ka wai lemon, nā mea ʻala ʻono hou, ka ʻaʻo ʻana i ka mea kanu peni me ka aila ʻoliva a me ka wai lemon.
• E hoʻolauna i ka wela i ka papaʻaina.

Lentil puree loaʻa he GI o 44,

ʻAʻole eʻoi aku ka hōʻailona o ka ikehu ma luna o ka 320 kcal no 100 mau mea o ka huahana.

Hohala me nā mea ʻai

• No ka kuke ʻana, e hoʻohana i nā lentil brown.
• Hoʻokomo mākou i nā groats i loko o ka wai a kuke no ka hapalua hola ma kahi wela wela.
• Hoʻokiʻoki mākou i nā ʻoliki i nā hapalua komo (a i ʻole nā ​​apo) i loko o ka ʻalī.
• I kahi papa i hoʻokaʻawale, kāwili i nā aniani, he mau kīʻaha o ke kāleka, kahi ʻeka o ka paʻakai, ka ʻalā ʻōpala inā makemake ʻia, a hoʻohui i kekahi mau punetēpela o ka vinega cider maʻa i ka pua. Hōʻai mākou i nā mea kanu no ka hapalua hola, aʻo kā lentil i kuke ʻia.
• E ʻoluʻolu loa i ka līlī ʻia i hoʻohui ʻia a hoʻohui pū me ia i nā tōmato a me ke ʻano pākuhū. E hoʻohui i ka lāʻau ʻoliva (a i ʻole ka lula a ʻĀpiha) a hui pū me nā mea āpau.

Lentil Salad ia GI o 57,

ʻO ka hōʻailona o ka ikehu o ka pāina he 370 kcal no 100 g. huahana

Ke hoʻohana nei i nā ʻōhua lentil me ka maʻi maʻamau o ka lā 2, pono ia e hoʻomaopopo he hiki ʻole i ka papa ʻaina lentil ke hoʻopau i ka pilikia me ka ʻole o ka ʻai, nā hana kino, a me ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole ʻoe e hōʻemi i ka hilo i ka pae i makemake ʻia me kona kōkua, akā naʻe, hiki i ka lentil ke mālama i loko o nā palena i hiki ʻia.

E pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā prunes

ʻO nā huaʻai, ʻoiaʻiʻo, hiki ke ʻai ʻia me ka maʻi i hōʻike ʻia, e like me nā lā. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i kēia ma nā mea he nui loa, me ka manaʻo no ka mea he wikiwiki loa loa ia. Ma ka manawa like, ʻo ia kahi huahana i nā huahana ʻē aʻe i mau pono ʻē aʻe o ke ʻano o kekahi ʻano maʻi. E pili ana ia:

• index glycemic haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi, hiki ke palekana maluhia me ka makaʻu ʻole i kekahi hoʻololi ʻana i ka hapa o ka glucose i loko o ke koko. Hiki ke ʻōlelo ʻia e pili ana i ka apricots maloʻo,
• haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa
• ka loaʻaʻana o nā antioxidants.

ʻO ka mea hope loa he mea hoihoi loa ia, no ka mea, he hoʻomaikaʻi ia i ke kiko kikoʻī, i nā prun i hoʻohana ʻia ma ka maʻi lā me ka raiki i mea e kōkua ai i ka pale ʻana i kekahi ʻōlohelohe, a inā he mau maʻi maʻi maʻi. No laila, ʻo ka hoʻohana pono ʻia o ka hua maloʻo i hōʻike ʻia i loko o ka meaʻai e pono ai e noʻonoʻo pono ia.

I ka manawa like, e like me ka mea i hōʻike ʻia ma luna nei, he mea kūpono ʻole e hōʻino ʻia. Pono hoʻi e nānā i ka palaki ma muli o ka loaʻa ʻole o nā pilikia koʻikoʻi loa me ka gastrointestinal tract e hōʻike mai: mai constipation a i ke indigestion maʻi. Eia kekahi, i mea e pale aku ai i kēlā mau pilikia, he mea hiki ke mālama pono no ka mālama ʻia ʻana o ka nui o ka prune ka ʻelua a ʻekolu mau ʻāpana i ka lā i ka ʻano hana.

Hiki ke ʻimi ʻia e mālama ia mea no ka manawa lōʻihi, akā ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ʻeono mahina, a ua ʻae ʻia ka huahana ke keke ʻia - ʻaʻole kēia e lilo i kona waiwai pono ʻia. Mahalo nui ʻia kēia i ke ʻano lā a me ke ʻano type type 2.

ʻO nā pono hou aʻe, ʻo ia hoʻi, i kekahi mau mea ke hoʻohuli i ka hemahema, hiki ke hōʻike ʻia ka mea i loaʻa kēia hua maloʻo kahi kolamu liʻiliʻi, momona, a me ka sodium.

No laila, ʻaʻole wale ia wale nō, akā pono no kēlā me kēia maʻi maʻi.

I mea e hoʻolaʻa ai i kāu papa inoa ponoʻī, ua ʻae ʻia e kuke i nā ʻano kīʻaha like me nā lako.

Ua helu ʻia i kahi helu o nā ʻoniʻoni, kahi e kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā prunes. ʻO kēia hana no ka mea hiki i kēia huahana ke hoʻohui i kahi leʻaleʻa a me ka leʻaleʻa i kēlā me kēia salad, a me ka mea e hoʻopiha maikaʻi i ka ʻono o ka oatmeal i hoʻopau i ke kakahiaka.

Hiki a hiki ke kau ʻia no ka hoʻohui ʻana i nā kaled kālai ʻia i hana ʻia mai nā paʻalapa i nā huahana bakery. Hoʻonui nui kēia i ka māhele o ka momona i ka cholesterol. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā salads, a laila ua manaʻo ʻia ka mea kaulana loa a me ka mea ʻole i hoʻohana ʻia he ʻano niki i hoʻohana ʻia nā prun. No ka hoʻomākaukau, hiki a pono ʻoe e hoʻohana i nā ʻano kai aʻe:

1. pānaʻi moa
2. hoʻokahi hua manu
3. kekahi mau kukama
4. hoʻokahi a i ʻelua prunes paha,
5. he wahi liʻiliʻi o ka puaa
6. haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.

Ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea pono āpau i ae ʻia no ka maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ke kaʻina hoʻomākaukau. Pono kēlā me kēia kumulāʻau e ʻokiʻoki a hoʻonoho ʻia me ka ʻōlohelohe. ʻO ka mua, ka umauma, a laila nā kukama hou, a laila he hua manu a, i ka hopena hope loa.

Pono e hoʻolapalapa ʻia kēlā me kēia pā me ka melahi a me ka ʻono, ma ka pākaukau, a laila waiho ʻia i loko o ka friji i mau hola. Pono hoʻopau ʻia i nā wahi liʻiliʻi i hoʻokahi lā i kēia lā - pili kēia i ka maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano. ʻO ka ʻoi aku ka palaoa, ʻoi aku ka maikaʻi a me ke olakino ʻē aʻe.

Ma kahi o ia mea, ua ʻono ʻia e kuke i ka wai maʻi maʻi maʻamau, nā kumu nui o ka ʻala a me ka lemon me ka zest.

No kā lākou hoʻomākaukau, pono e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i ka hua maloʻo, e hoʻopakele ana mai ka hua a e hana like me ka lemon. Hoʻohui i kēlā me kēia mau mea a, waiho i loko o kahi pahu wai, hoʻomaka e kuke a hiki i kēlā wā, a loaʻa ʻoe i ka lehulehu homogeneous.

Ma hope o ka hōʻea ʻana o kahi ʻano like, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kō, ʻoi aku ka maikaʻi o ka sorbitol. ʻO ka manawa aʻe, pono ʻoe e hoʻolapalapa i ka hoʻohuihui no nā minuke ʻelima a hoʻohui i kekahi mau kīnā ʻia i makemake ʻia iā ia, inā makemake ʻia, e like me ka vanilla a i ʻole kanamela. ʻAʻole wale ia he momona, akā maikaʻi kekahi no nā maʻi maʻi āpau.

Ma hope o ka mākaukau 100%, pono e hoʻopili ʻia ka ʻūhā, akā pono e hoʻopau ʻia ma nā dosis liʻiliʻi. Hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole iʻoi aku i hoʻokahi manawa i ka lā, e mālama pono i ka huahana hopena i kahi wahi pōkole.

Pēlā, ʻoi aku ka hoʻohana ʻana o nā prunes ma mua o ka ʻae ʻia no ka maʻi maʻi o ka mua a me ka lua. I ka manawa like, hiki ke hoʻopau wale ia i ka lau wale, akā ʻo ka ʻāpana o nā pā, a me ka poni.

ʻO kāna hiʻohiʻona

ʻOno nā lentil a i ka manawa like nā pōkole olakino. Hiki iā ia ke hoʻohana i nā maʻi maʻi maʻi, ʻaʻole kēia e hoʻohaumia i ko lākou kūlana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano ʻono like maikaʻi i ke olakino. ʻAno maoli, i kēlā me kēia mea, pono ʻoe e mālama i kekahi mau lula i mālama i ka meaʻai no ka poʻe me ka maʻi maʻi. Ma nā hiʻohiʻona maʻamau, hiki i kēia mau hua ke ola ʻole i ka hopena o ka glucose.

He ʻokoʻa a me ka uhi ʻana o nā groats, no laila, hiki iā ʻoe ke kuke i kahi pāʻai nani. Pono ke kanaka e hoʻoholo i ka mea e hoʻohui aku iā ia ma kahi o ka cereal. Pono ʻoe e hōʻoia i ka hoʻokaʻawale maikaʻi o ke kino i nā lentil a, inā ʻole he hopena maikaʻi paha. Hōʻike pinepine lākou e kahi hopena alaka i kahi huahana kūikawā.

Inā ʻaʻole, pili pono nā lentil a me ka maʻi diabetes, no ka mea hiki ke hoʻohui iki ʻia kēia cereal i ka papa maʻi maʻi. ʻO ka mea nui e hoʻomākaukau pono i ka ingo no ka mea, ʻaʻohe hopena maikaʻi ʻole o ke olakino.

ʻIke ʻia ka Lentil no kā lākou ʻenehana kikoʻī, kahi i loaʻa ka nui o nā mea pena, a me nā huaora a me nā huina maikaʻi. E hana ʻo ka mea i ka hana o nā mea i hoʻoliihoi koke i ke ʻano o nā kino o loko. ʻO nā croup kekahi mau mea pono e like me ka potassium a me ka phosphorus. Pono lākou no ka maʻi maʻi maʻi, no laila e ʻike ʻia lākou.

He mea pono ia e loaʻa ana i kēia hui ka mana, ka mea i pono no ka poʻe me ka maʻi maʻi. E ʻae aku i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka microflora pēne maoli, a me ka hana maʻamau a ka gastrointestinal tract. Hoʻopiʻi i ka mea maʻamau i loaʻa i nā pilikia o ka lolo me ka hoʻokaʻina ʻana, pono lākou e mālama pono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana o kā lākou mau kino kūlohelohe.

Hoʻohana kekahi poʻe i ka huahana i kēlā me kēia lā, a loaʻa kahi hopena i ko lākou olakino. Ma keʻano pilikino, hiki ke mālama i nā pae glucose i kahi kūlana maʻamau, hoʻōla i ka hoʻoponopono hou ʻana i nā hōʻeha, a me ka hoʻopau ʻana i nā pilikia o ka lolo a me ka neurosis. E like me kāu i hoʻomaopopo ai, pili pono ka pilina maʻamau a me nā lentil, ʻo ia ke kumu e hoʻomanaʻo ʻia ai nā kiʻi maikaʻi.

Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe maʻi maʻi i ka nīnau no ka hoʻohana ʻana i nā lentil. He nui nā waiwai kūpono ko Croup, no laila e hoʻokomo pū i kāu ʻai. Ke ʻōlelo nei nā kauka e hoʻohana i ka huahana i kēlā me kēia lā a i ʻole heʻe i kekahi mau manawa i ka hebedoma i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino a lohi i ke kino me nā mea trace kūpono. Ināʻai mau ʻoe i ka lentil, a laila e hoʻoikaika ʻia ke kino holoʻokoʻa, a hoʻomaka ka hana kūlohelohe e hoʻōla.

1. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia nā kalapona i loko o nā grains i loko o ke kino a hoʻopiha i ka pūnao ikaika.
2. Hoʻomaʻamaʻa ʻo Croup i nā hana o ka pēpē gastrointestinal, a hoʻihoʻi hou i ka metabolism.
3. Inā hoʻohana ʻole kahi kanaka i ka lentil, a laila e maʻalahi iā ia e hōʻole i ka palaoa, a me nā huahana oʻa.
4. He hopena maikaʻi ka huahana i ka ʻoihana sentral, no laila hiki i kahi kanaka ke hoʻomaopopo i kahi hopena ʻoluʻolu.
5. ʻO nā miners, a me nā kinikona kekahi hopena maikaʻi loa i ka hoʻokumu ʻana o ke koko. Kēia maoli kahi ʻano maʻamau o ke kō.

ʻAe ʻia ka Lentile e hoʻopau ʻia i loko o kekahi helu, no ka mea, he hopena koʻikoʻi loa ia i ke olakino kanaka. ʻO ia ke kumu āu e hopohopo nei no ka mea ma muli o ka cereal ka palena ʻōmaʻomaʻo e piʻolima paha a i ʻole koʻikoʻi i ke olakino olakino.

Hiki iaʻu ke ʻai i nā lentil no kekahi ʻano maʻi maʻi?

Wahi a nā loea lapaʻau i hiki ʻole ke hoʻohana ʻia nā lentil e hoʻohana ʻole ʻia me nā mea ʻole no ka maʻi type 1 a me ke ʻano type 2. I kēia hihia, hiki wale i ka croup ke hoʻopilikia wale i ke kino, no laila, ʻaʻole ʻoe e hopohopo e pili ana i nā hopena ʻaoʻao.

Inā loaʻa i kahi mea maʻi āpau ke ʻano o ka maʻi maʻamau, no ka laʻana, gestational a i ʻole subcompensated, a ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkā ʻana me nā loea lapaʻau e pili ana i ka hoʻohui i nā lentil i ka meaʻai. Hoʻopau maʻalahi ia i nā maʻi o nā ʻili a me ka diat acid acid.

Kōkua kōkua

Hoʻomaopopo nā kauka i ke kau ʻana i nā pua ʻōmaʻomaʻo i ka papa kuhikuhi, nui ka nui. E wikiwiki wikiwiki lākou, no laila e mālama lākou i nā waiwai ʻoi aku ka maikaʻi.

Hiki ke hoʻolapalapa i nā kīʻaha like me nā lentils, no ka mea he nui mau kekona. Hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e hana ai i ka ʻai, nā huaʻai, nā kalupona, a me nā kīʻaha ʻaoʻao. ʻO ka mea nui ka hāʻawi i nā lentil i mua i ka wai mahana e like me ka 2-3 mau hola ma mua o ka kuke ʻana. Hiki iā ʻoe ke kuke i nā ʻōpala i loko o nā wai like i hoʻomohu ʻia a lākou.

Hiki iā ʻoe ke kuke i nā līpī ma loko o kahi pā hōlua pālua, lohi kuke a ma kahi pākaukau maʻamau. Aia kahi ʻelua ʻoluʻolu a me nā maʻalahi i hiki i kekahi ke kuke. ʻO ka paila Lentil ka mea i manaʻo ʻia he kīʻaha ʻono, no ka mea he mea pono ke hoʻomākaukau i nā kāloti a me ka pahu hoʻokahi. ʻO nā grains i hoʻomaʻemaʻe mua ʻia, a laila e kuke ʻia ma luna o ke ahi mālie. I ka manawa e hoʻolapalapa ai, pono ʻoe e hoʻohui i nā kāloti ʻala a me nā ʻuala. Hiki iā ʻoe ke kau i kahi paila liʻiliʻi. Ma hope o 10 mau minuke, hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i ke ahi, a hoʻohui i ka pāhala a me ke kāleka i ka pā i pau.

Inā makemake, hiki iā ʻoe ke hana i nā līlī palupalu. No ka hana ʻana i kēia, e lawe i nā pā melemele a me ʻulaʻula o ka 1 aniani o kēlā me kēia. Hoʻomoʻu ʻia a hiki i ke kuke ʻia, a laila wili ʻia i loko o ka puna. Hāʻawi ʻoe iā ʻoe e hoʻohui i ka paʻakai, ka pepa a me kahi kāleka liʻiliʻi. Eia kekahi, ua ninini kekahi poʻe i ka aila huila ma loko o ka lentil no ka maʻi maʻamau no ka maʻi 2.

Ma mua o ka hoʻohui ʻana i kahi mea i ka papa inoa, manaʻo ʻia e kūkākūkā ʻoe me kāu kauka. Hiki iā ia ke ʻōlelo hiki i ʻae ʻia nā lentil no kekahi kanaka kūikawā. I ka nui o nā hihia, ʻoluʻolu nā kauka loea e hoʻonui i kēia huahana i ka meaʻai, no ka mea, ʻike lākou i nā waiwai pono.

He aha ka mea e lentil i pono no ka maʻi papa inoa 2?

ʻO nā maʻi maʻi, ka mea e komo ai i ka maʻi maʻi, e kau ana i nā mea paʻa loa i ka meaʻai. Hiki i nā lentil i ke maʻi Diabetes? E noʻonoʻo inā ʻae ʻia nā lentil i ka meaʻai no ke ʻano maʻi type 2.

No nā maʻi metabola, pono e hoʻolauna ʻia kekahi huahana hou i loko o ka meaʻai i ka liʻiliʻi, me ka liʻiliʻi, ka mālama pono. Hoʻomaopopo nā kauka i ka ʻai ʻana i ka pīpī, akā me kekahi mau palena me ka intolerance pilikino, pālehuʻi, ʻili o ka naʻau. Pehea ka hoʻohālikelike ʻana o nā lentil a me nā maʻi diabetes?

I loko o kā lākou hoʻoili, nā palahe lentil i loaʻa i kēia mau meaʻai waiwai:

• ʻO nā huluhulu e maʻalahi ke komo i ke kino, ʻaʻole i hana i ka kaumaha ma nā ʻōpū,
• ʻO nā kalapoka e hoʻonā i kahi piʻi i nā glucose koko,
• Hoʻololi kahe
• ʻO nā huaora o nā hui B a me C, nā waikawa amino,
• Iodine, pālala, kalepona, haoʻa.

E like me kāu e ʻike ai, ua like nā maʻi diabetes a me nā lentil. O ka Lentil no ka maʻi hānai kekahi o nā meaʻai i ʻōlelo ʻia ʻia. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka lentil ma ka uku liʻiliʻi e hōʻemi i ka pauʻa o ke kō, e hōʻemi ana i nā hōʻemi o ka loaʻaʻana o ke kaupaona me ka hoʻohana ʻana i ka momona, hoʻonaninau i ka metabolism.

ʻO ka manaʻo, he nui nāʻokoʻa o nā lentil - ʻeleʻele, uliuli, ʻulaʻula, ʻulaʻula a me keʻokeʻo. Ma Lūkia, ʻo nā māla ākea o nā ʻano he 3 he ʻulaʻula, he uliuli a me ka melemele. Ua ʻike ʻia kēlā me kēia ʻano. Ke hoʻohuliʻana i nā cereals, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā ʻano ʻano lae i ka meaʻai. ʻO ka pīpī no ka maʻi diabetes kekahi o nā huahana o ke ao holoʻokoʻa. ʻO ka huli ʻana i nā kīʻaha hou a me nā ʻoniʻoni e alakaʻi i nā mea kupanaha a nani hoʻi.

He aha nā pono o ka lentil no ka maʻi diabetes

Hiki i kahi ʻōmole protein nui ke hoʻololi i kaʻai i kahi nui. Pēlā, e hoʻemi ʻia ka kaumaha ma ka hoʻoneʻe ʻana. Ke ʻai i ka lentil me ka maʻi ʻaʻai, he nui ka emi ʻana o ke kō. Inā ʻaʻohe contraindications, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka huahana me ka ane ʻole o nā palena.

ʻO ka mea i kuke ʻia mai nā lepala mai

1. ʻO nā ʻupena a ma nā puna i hoʻomoʻi ʻia. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi nā legumes i loko o ke ʻano o ka popo palupalu māmā me nā mea hoʻohui a pau o nā mea lau like me nā huahana wai. ʻO kahi kīʻaha o ka pīpī lentil puree ma luna o ka wai momona paila e hiki ke hoʻopaʻa ʻia no ka lā holoʻokoʻa a me ka hoʻoikaika kino. ʻO nā palahalulu ʻulaʻula a me ka melemele nā ​​kūpono i nā mea kanu a me ka ʻuala.
2. Pūnaewele. I ka maʻi maʻi, he palena palena loa ka nui o nā cereals. ʻAe ʻia ka pīpī Lentil me ka ʻole o palena ʻole.
3. Kāleka. ʻO ka ʻiʻo kuhi a me nā mea ʻai, nā keke, nā ʻoma, ka zucchini a me nā ʻūleʻa i mea ʻono maikaʻi loa i ka meaʻai. Lawe nā papa ʻelua i nā ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo a me nā ʻeleʻele ma muli o ka hoʻāʻo ʻia.
4. Nā ʻĀina Mai ka palaoa, lepo i loko o ka palaoa, kā mālama ʻia kekahi mau kuke e kuke i nā ʻono, nā kuki, nā pancakes. No nā mea makemake, e lawe i nā ʻano momona - ʻulaʻula a me ka melemele.

Pehea e kuke ai i nā lentil

Manaʻo ka poʻe he nui ka hana ʻana me ka wai kaʻaki ma hope. ʻAe, ua mākaukau nā mea kanu maloʻo, akā ʻo ka hiki ke hoʻolapalapa, e hōʻemi ʻia ka cereal friable. I ka wai me ka wai kahawai, holoi ʻia nā mea ʻike pono hoʻohana ʻia.

Manaʻo mākou i kekahi ala ʻē aʻe:

1. E holoi i nā ʻōpala me ka wai kahe i loko o kahi colander e holoi i ka lepo a me nā haumia.
2. E ninini i ka wai i ka hoʻolapalapa, holoi ʻana i nā maʻi āpau, hiki i nā ʻili i hiki ke komo i loko o ka cereal i ka wā hoʻoili ʻana, hōʻiliʻili ʻia, ʻano kōpapa Hoʻopili maoli nei nā scalping cereals i ka hopena o nā hopena alerine. Hoʻopilikia nā maʻi huakaʻi i nā mea hoʻomehana a me nā lentils me ka mālama ʻole me ka wai kohua e hiki ai i nā meaʻai aʻai.
3. ʻO nā mea i kāʻai ʻia a kuhi ʻia i ʻoi loa no ka hana ʻana i nā mea i hoʻomoʻa, ka palaoa, nā ʻāpana ʻaoʻao a me nā mea ʻono.

Ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana i ka cereals, lawe ʻia i ka mālama wela. Hiki iā ʻoe ke hoʻolapalapa i ka wai paʻakai, kaū, kaʻa. ʻO ka wā kuke no nā ʻaina ʻulaʻula a me ka melemele he 30 mau minuke. ʻOi aku ka nui o nā ʻōmaʻomaʻo a me nā ʻeleʻele e hoʻomau. I ka mākaukau, pākaha nā palala, e hōʻike ana i nā ʻike o ka pauma. E kiʻi koke ʻia ka wai.

Hoʻopili maikaʻi nā ʻala kō i nā ʻapaʻa, ʻona me ka hoʻowalohopo hou. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka cereal i pau i ka wai.

Hoʻohana ʻia nā ʻulaʻula a me ka melemele no nā moʻo mashed a ʻoki ʻia me kahi kāwili. ʻOi aku ka nui o nā ʻōmaʻomaʻo i nā mātau a ʻaʻole kūpono ia no nā moʻo mashed, akā ke hui pū ʻia me ka ʻiʻo. Manaʻo ia he pōmaikaʻi ka uliuli a me ka ʻeleʻele o nā lentile no ke kāne kāne.

Nā Hoʻohui

I ka nīnau ʻia inā hiki ke ʻai ʻia nā lentil ma ke maʻi maʻi, pane nō kēlā. ʻO ka lentil a me ka maʻi diabetes ua hui like. Maikaʻi ʻo ka lentile no ka maʻi maʻamau o ka maʻi type 2 me nā mea nui o ka meaʻai. Akā e hoʻolohe pono i ka contraindications.

Ke hoʻohana ʻia ka lentil no ka maʻi maʻamau o ka lā 2, makemake ʻia ke kākela ma muli o kaʻai momona kiʻekiʻe o ka huahana. Hoʻopili ka hapa nui o nā protein i nā ʻōpū, hoʻonui i nā ukana ma luna o nā keiki. Hōʻike e hoʻohui i nā mea kanu i nā kīʻaha lentil, pono e noho ma ka liʻiliʻi o ka hapa.

ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā mea ikaika me ka hoʻohana mau pinepine me ka oversaturated i ke kino me nā microelement, hiki i nā hopena alia, ke hōʻemi ʻia ka mea e pono ai ka huahana.

ʻO ka leteila me ke ʻano maʻi type 2 e hiki ke pilikia no ka hoʻopili ʻana. Hiki i ka nui urea kiʻekiʻe i nā legumes e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka mumū a me ka arthritis.

• ʻO nā maʻi o ka ʻōnaehana genitourinary, cystitis,
• Jade, ʻeha ka maʻi o ke aʻalopelo,
• ʻŌpū, hoʻāla ʻia, ʻuwelu,
• ʻO ka ʻōpū, ka ʻōpū
• ʻO ka lālani, gout, arthritis.

Inā loaʻa nā contraindications, e nānā pono i ke kāhiko ʻana, ʻoiai inā makemake maoli ʻoe i nā kīʻaha legume. ʻAʻole ʻae iā lākou iā ʻoe iho ma mua o 1-2 mau manawa o ka pule.

Kāohiʻana i ka maʻi maʻi

ʻO ka pale ʻana i ka maʻi hānai he ʻāpana koʻikoʻi i ka mālama ʻana i nā maʻi a me ka endocrinologists no ka hoʻomakekau ʻana me ia.ʻO ka maʻi maʻi maʻi he mea pili i ka palaki ʻana o ka pancreas, ka mea i hōʻike ʻia i ka hoʻokūkū o ka metabola (ʻoi ka nui o ka ʻai) a me ke kaulike wai.

• ʻO ka maʻi maʻamau ka maʻi maʻamau.
• Nā maʻi maʻi
• He aha kaʻu e nānā ai?
• Hōʻemi Diabetes: Ma hea e hoʻomaka ai?
• Pehea e helu ai i kaʻai kūpono?
• He aha ka mea e hiki ʻole ai ke hana i ka pohō momona?
• Nā meaʻai pēpē
• Nā hana ʻē aʻe pale aku

ʻO ka huaʻōlelo "maʻi" mai ka ʻōlelo Helene ka manaʻo - ke kahe, ma waena o kahi mea. Ua wehewehe nā kauka lapaʻau kahiko i kēia huaʻōlelo ʻo ia kekahi o nā hōʻailona nui o ka maʻi maʻi - ua nui ka makewai a me ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana o ka urination, diabetes.

Ma ke ʻano ʻole i nā kaʻina biochemical paʻakikī, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pololei i ke kumu o kēlā mau hōʻike.

Pono kekahi kanaka i ka nui o ka wai e hoʻohaʻahaʻa i ke kumukūʻai kōpau, inu ʻo ia ia a, ma muli, hoʻihoʻi ka nui i nā urine.

ʻO ka maʻi maʻamau ka maʻi maʻamau.

Wahi a nā helu helu ma ka honua o 150 miliona mau maʻi maʻi. Noho lākou i nā ʻāina kahalaha. ʻO nā kumu no kēia hoʻolaha ʻana o ka maʻi diabetes:

1. Ka nui o ka meaʻai.
2. ʻO kahi hapa nui o nā meaʻai kēkē i ka meaʻai o ka heluna.
3. ʻO ka hānai hoʻouluulu ʻana i nā pēpē me nā ʻano waiʻai nui kiʻekiʻe calorie i loko o ka waiū bipi.
4. High automation hana e hana ai, hoʻoemi i ka hana o ke kaʻa o ka heluna kanaka.
5. ʻO kahi pūnaewele i kūkulu maikaʻi ʻia no ka lawe ʻana i ka lehulehu a me nā pilikino, e kāpae ana i kahi kanaka o ka holo e pono ai e hele ma ka wāwae.
6. Ke ʻano hoʻonaninani (ma ka home - manawa mālama manawa kūpono ma ke TV a i ʻole ke kamepiula, i ka hana - ke ʻano like o ke kino ma ka mīkini, ma ke keʻena me ka liʻiliʻi o nā neʻe like ʻole).
7. ʻO nā kūlana luhi i kēlā me kēia lā.
8. ʻO nā hana maikaʻi ʻole ka ulaula, ka mea e hoʻopau ai i ka wahī a hoʻoneʻe i ka metabolism, a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona (ma loko o ka pia), e hāʻawi ana i ka wikiwiki o ka nui o ke kaloli ma ke koko.
9. ʻO ka heleʻana i kahi kūlohelohe o nā ʻenehana a me nā huahana a nā hana like a ke kanaka.

No ka uluʻana i ka maʻi maʻi, ʻaʻole pono e hoʻohana i nā meaʻai a me nā mea momona. Hoʻopilikia ʻia ka poʻe ʻilihune ma ka nui o ka nui o nā ʻuala, pasta, berena a me ka kō i loko o ka meaʻaiʻai ma ke ʻano he huaʻai a me nā mea kanu ʻole.

No ka mālamaʻana i nā hui pū, ua hoʻohana maikaʻi kā mākou mea heluhelu iā DiabeNot. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO ka noʻonoʻo e pili ana i ka pale ʻana o ka maʻi hānai he pono no kēlā me kēia mea he nui nā mea hoʻonāukiuki i ke ola.

Nā maʻi maʻi

Ka hoʻokaʻawale nā ​​kauka i nā maʻi koko i loko o ʻelua mau kumu no ke kumu:

• Pākuʻi 1 (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 10% o nā maʻi) - kūlike i ka insulin.
• Kākau 2 (90-95% o nā maʻi pākēneka) - kūʻokoʻa kūmoli.

Hoʻoulu ka Type 1 i nā pilikia i ka ʻōnaehana kuleana no ka pale ʻana, ma kahi e hoʻomaka ai ke kino e ʻike i nā maʻi pancreatic e synthesize ana i ka insulin a me ka luku ʻana iā lākou. Hiki i kēia ke hopena ma muli o kekahi mau maʻi.

1. I ka manawa mua, nā maʻi maʻi maʻi ʻole - ka wī manu, nā ʻōpala, ka rubella (hāʻawi ʻo 20% i ka hoʻopiʻi ʻana i ke ʻano o ka maʻi maʻi), nā mālamalama kumu o nā mea e like me nā pūnaehana insulin.
2. ʻO nā maʻi hoʻonā līlī o nā akeʻa, nā kelepona thyroid, nā ʻōpala, nā ʻōnaehana systemic o ka kikoʻōlelo (lupus), ma hope o ka hoʻomaka ʻana o nā kaʻina autoimmune.

Hiki i ka maʻi diabetes type 1 ke ulu koke, inā paha me ka ukana hoʻoilina.

Hoʻoulu iki ka ʻano lua, ka hele ʻana ma kahi pae latent (prediabetes), kahi i hiki ai i ke kanaka ke pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi ma ka hoʻoponopono ʻana i kona ʻano, a ma nā ʻano pale.

Hōʻike hewa ka hōʻike ʻana o ka ʻano 2 no ka malaise maʻamau, ʻilihune, hōʻike i ko lākou hanana i nā kumu ʻē aʻe ʻē aʻe, e hoʻonaninani i ke kūlana.

Aia kekahi ʻano ʻē aʻe e like me ka maʻi gestational maʻi, e hoʻomohala ana i ka wā o ka hapai a hiki ke nalo ʻole me ka mālama ʻana ma hope o ka hānau ʻana.

I ka wā'ōpiopio, inā paʻa ka meaʻai wikiwiki i kā lākou papaʻai, ua kū ʻia ʻo MODY-ka maʻi diabetes, ka ʻōpala o ka nui o nā glucose i ke kino i ke kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole.

He aha kaʻu e nānā ai?

Hōʻike nā hōʻailona o ke kō i ka nui o ke kō e like me ka triad hōʻike:

• polyuria (pinepine a me ka hoʻopunipuni ʻana)
• makeke (polū),
• polyphagy (ka manaʻo mau ʻana o ka pōloli).

Inā ʻike kekahi i kēlā mau hiʻohiʻona, pono e hoʻolohe kekahi i nā hōʻailona e pili ana.

1. Hoʻopau i nā makela.
2. ʻO ka luhi ʻole ʻike i ke ʻano o ke ola maʻamau, ke hiamoe.
3. ʻO ka ʻeha o nā pāwela, wāwae, a me ka ʻaoʻao inguinal.
4. ʻO kaʻili keʻokeʻo Purulent, ke hiʻohiʻona o nā blackheads.
5. Ma nā manamana wāwae, ua kihi nā kihi o nā kui i loko o ka ʻili.
6. ʻO ka hiʻohiʻona ma ka ʻili o ka wāwae haʻahaʻa o nā nodules hōʻeha ʻeha ʻole me ke aniani o 2-5 mm.
7. Ke hoʻonāwīwī i ka lauoho a me ka lohi i kā lākou ulu, hoʻonui i ka lilo o ka lauoho.
8. Putu maloʻo.
9. ʻO ka ʻike wī.

Hōʻemi Diabetes: Ma hea e hoʻomaka ai?

ʻO ka mea mua e pono ai e hoʻomālamalama i ʻelua mau ʻano pale, a mākou i kamaʻilio ʻokoʻa.

ʻO ka hopena o ka maʻi diabetes maʻi e hilinaʻi pololei i ke kaumaha o ke kino:

• hoʻomohala ka maʻi diabetes i ka 8 mai kahi o hoʻokahi haneli me ke kaumaha maʻamau,
• 25 poʻe mai kahi haneri me ke kaumaha he 20%.
• 60 mai 100 o ka poʻe me ka 50% keu loa.

I ke helu ʻana i ka nui o kona paona pono ʻana, pono e hoʻoholo i ka paukū kiko kino o ke kino, i hoʻomohala ʻia e A. Ketle i ka makahiki 1869.

Kekahi ipo kino o ke kino (hōʻike ʻia e BMI) = ke kaumaha o ke kanaka, hōʻike ʻia i ka kg / (kiʻekiʻe i nā mika) 2.

No ka laʻana, me ke kiʻekiʻe o 1m 70 cm a me ka paona

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

ʻO ka hana hope aʻe, ʻo ia ka wehewehe ʻana i ka hopena e like me ka helu ʻana i hāpai ʻia e WHO (World Health Organization).

Ke kaumaha - 25-30,

Loaʻa o 1 mau kūlana - 31-35,

Obesity 2 degere - 36-40,

Obesity 3 degere - 41i luna.

Hāʻawi kēia mau helu ʻokoʻa i hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ke ʻano o ka pilikia o ka maʻi o ke kō. Wahi a nā kumu o kona ulu ʻana, pono ia e hoʻoponopono i ka papa ʻaina o kēlā me kēia lā a me ka hana kino.

Pehea e helu ai i kaʻai kūpono?

I ʻole e hoʻouka i ka pancreas me ka nui o ka glucose i loko o ka meaʻai a pale i ka momona, pono pono i ke ʻano o ka mālama ʻai o nā huahana like ʻole.

No ka manawa lōʻihi, ʻaʻole i kuhi ʻia ke kūkākūkā e pili ana i ka waiwai caloric o ka meaʻai, a hiki i ka makahiki 1981 ua loaʻa i ka ʻepekema kanalima ʻo D.J. A. Jenkins ka ʻōlelo kikoʻī (glycody e GI) E hoʻoholo i ka hopena o nā meaʻai i hoʻopau ʻia ma nā papa glucose i ka kahe koko.

No nā hale 100. Ua ʻae ʻo GI i ka hopena o ke kaila maoli i kēlā me kēia kino.

ʻO GI haʻahaʻa - a hiki i kahi 40 hui.

ʻO GI ka awelika ʻo 41-70 mau ʻāpana.

ʻO nā hui GI kiʻekiʻe - 71-100.

Hoʻokumu ʻia nā papa GI e kōkua i ka nohona o kēlā me kēia lā e helu i ka waiwai o nā huahana meaʻai a kaupaona i ka meaʻai i kēlā me kēia lā e like me ka BMI. I nā'āina he nui, ua kuhikuhi ʻia ke kuhikuhiʻana i ka glycemic index o kahi huahana. Ma ke ʻano he:

• nā iʻa haʻahaʻa a me nā huahana momona - liʻiliʻi ma lalo o 10 mau papa.,
• wai huaʻai - 15 mau ʻāpana.,
• kikowaena ʻeleʻele - 22 mau ʻāpana
• nā huaʻai hua (me ke ʻole o ke kō) - 46-50 mau ʻāpana.,
• waiū waiū - 70 mau ʻāpana.
• Kālā pahu - 70 mau ʻāpana,
• hau kalima i ka kalima - 70 hui,
• ʻo ka mea hanipū - 85 ʻāpana.

No ke kōkua ʻana i ka poʻe me ka hoʻonui mau i ka neʻe o ke kō, a me ka GI, ua ulu ʻia kahi Index Bread e hoʻomaʻamaʻa i ka helu ʻana o ka helu caloric.

1 kīlā ʻai (XE) i loaʻa:

• i loko o 15 g nā kākeke (maʻamau ka nui o kekahi lole),
• i 12 g o ke kō aila (2 teaspoons),
• i ʻelua kīwī o ka meli
• i 25 g papa keʻokeʻo (1 ʻokiʻoki 1 cm mānoanoa),
• i loko o 2 mau punetēlā ʻōla i hoʻolapalapa ʻia,
• i loko o 1 mau mea kanu,
• i loko o 1 mau kīʻaha waiū, kefir, hoʻomohala i ka waiū i hoʻomoʻala ʻia, ka ʻaila.

Hāʻawi lākou i ka hana o ka insulin a ʻaʻole e hoʻonui i nā kōmela kō i ke kino o nā legumes (pī, nā pīni, nā lentils), nā ʻōmole mua a me nā cherries. Ka nui o nā mea i kālaiʻia i nā hua waina, kismis, nā maiʻa.

No ka pāʻina hoʻokahi, ʻōlelo aku nā kauka iā ʻoe e ʻai hou aku ma mua o 7 XE, ka mahele i kēlā me kēia lā o ka meaʻai i nā meaʻai 5-6.

He aha ka mea e hiki ʻole ai ke hana i ka pohō momona?

Me kahi mea kiʻekiʻe BMI ʻike ʻole:

1. Ka pōloli maikaʻi.
2. ʻO ka ʻai ʻana no "ka hui" me ka ʻole o ka pōloli.
3. ʻAi ʻai i ka momona momona (ʻoiaʻiʻo ka mea ʻoi no ka ʻawa o ka moa) a me ka iʻa.
4. Nā meaʻai i nā hoʻonohonoho ʻai wikiwiki.
5. Ka hoʻohana pinepine ʻana i ka wai wai.
6. ʻO ka hōʻino maikaʻi ʻana i nā huahana pā.

Nā meaʻai pēpē

I mea e pale ai i ka maʻi kō i ka wā kamaliʻi, pono ʻia nā ʻano pale pale mai ka hānau ʻana mai.

1. E hoʻomaʻamaʻa i ka umauma waiū a hiki i 10-12 mau mahina.
2. Mai wikiwiki e i ka hoʻomaka ʻana o nā meaʻai hoʻohui me nā ʻano momona.
3. Mai hoʻonele i ke keiki me nā sweets.
4. Palekana i ke keiki mai nā maʻi maʻi viral, a inā he maʻi maʻi - hoʻokaʻaʻike i kahi loea a hāʻawi pono i ka mālama holoʻokoʻa.
5. Mai ʻae i nā keiki i "hoʻokaʻawale ʻia" i ka wā lōʻihi ma ka neʻe ʻole ʻia e ka kamepiula a i ʻole ka papa, e hoʻomaka i nā pāʻani me nā ʻoliʻoli o waho.
6. E hana i kahi lewa mālie a me ka leʻaleʻa i loko o ka ʻohana, ʻaʻole ia e hana i nā keiki i nā ʻano hoʻohaunaele - ʻo ke ʻano hemahema o ke keiki hiki ke hōʻeha maoli i ke ʻano o kāna pancreas.

Nā hana ʻē aʻe pale aku

Pono pono nā pākeke e pale i nā pilikia kaumaha, aʻo e mālama i ko lākou mau naʻau, e hoʻomohala i kahi hoʻokolohua i nā pilikia i kēlā me kēia lā me ka ʻole o ke kaumaha.

No ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha, pono ʻoe e paio me ke kino ma nā ʻano a pau:

1. E hele ana (ma kahi o ka hapalua hola i kēlā lā).
2. Kahi ala piʻi ʻole me ka hoʻohana ʻole i ka aea.
3. E hele i kaʻauʻau.
4. E kipa i nā kahua olakino, nā kalapu olakino.

Hiki i kēlā me kēia kanaka ke koho no lākou iho kahi hana kino kūpono e pili ana i ka makahiki, ke kūlana o ke olakino a me nā kūlana ola.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kaoʻi ʻole me ka hoʻonaʻauao kino maʻamau a mālama i kahi nohona kūlike, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hōʻemi o ka lesima infectious o ka pancreas.

Hoʻokomo ke ola olakino e hoʻopau i ka uahi a me ka inu ʻona.