Pehea e ʻai ai i ka maiʻa no ka maʻi diabetes > Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

ʻO ke kumukūʻai kūpono he kī nui ia no ka mālama maikaʻi ʻana i ka maʻi maʻi maʻi.

Ma muli o ke kaona nui o nā kalapona, ʻo ka hapa nui wale nō ka leʻaleʻa, akā ʻo nā huahana olakino pono e haʻalele ʻia i ka meaʻai.

Ua kuhi hewa kekahi mau mea maʻi i ka maiʻa ma ka papa inoa o nā hua lāʻau “pāpā ʻia”. I nā kiʻi kaloli kiʻekiʻe, aia kēia mau hua i kahi paʻakikī o nā mea kūpono pono i kahi maʻi maʻi.

Nā leka mai kā mākou poʻe heluhelu

Ua maʻi koʻu kupuna wahine me ka maʻi maʻamau i ka maʻi maʻamau (type 2), akā ua hala nā mea hou ʻole i nā wāwae a me nā kino o loko.

Ua loaʻa ʻole iaʻu ka ʻatikala ma ka Pūnaewele i hoʻopakele maoli i koʻu ola. Ua kūkākūkā ʻia wau ma laila me ka kelepona ʻole a pane mai i nā nīnau a pau, ua haʻi ʻia e pehea e mālama ai i ka maʻi maʻi.

2 mau pule ma hope o ka mālama ʻana o ka mālama ʻana, ua hoʻololi hou ka granny i kona ʻano. ʻ ʻo ia ʻaʻole ʻo ia e hōʻeha hou kona mau wāwae a ʻaʻole holomua nā ʻūhā; i ka hebedoma aʻe e hele aku mākou i ke keʻena o ke kauka. E hohola i ka loulou i ka ʻatikala

ʻO ka maiʻa no ka maʻi maʻi - nā rula no ka hoʻohana ʻana

Ua ʻōlelo ka poʻe Endocrinologists a me nā mea hoʻohālike e hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i ka maiʻa no ka ʻano lāʻau 1 a i ʻole type 2 paha, akā pono nō. Eia nō naʻe, aia kekahi mau palena mea e pono ai ʻoe e hoʻopili a ʻaʻole e hōʻino i ka hua ʻōpala.

Me ka hoʻopuka ʻana o ka maiʻa i ka meaʻai, pono e mālama i nā ʻano o ke kino. ʻOi ʻia ke ana ʻana i ka pae koko koko ma mua a ma hope o ka hoʻokō ʻana, i mea e pale ai i nā hopena maikaʻi ʻole. Ma ke ʻano 1 a me ka type 2 diabetes mellitus, kahi maʻi i koho ʻia e like me ka insulin e hiki ke "hoʻopihapiha" no ka glucose i loaʻa, akā he mea nui ia e pili pono i nā hōʻike o ka neʻe ʻana o ka endocrinologist.

Hoʻopili i kahi mea ʻono maikaʻi, loaʻa i kēia hua momona kahi ʻano huina o nā loea pono a me nā huaora, no laila e ʻōlelo ʻia e hoʻohana i nā maiʻa i ʻole o ko lākou kūlana olakino.

Hōʻike (BZHU, glycemic index, calorie)

ʻO nā lau o ka maiʻa, he nui kaʻai calorie, 100 gr. loaʻa ka awelika o 95 kcal, no laila ka make nui e hōʻino i ka kūlana maʻamau. ʻAlaʻai nā hua a loaʻa iā lākou ke ʻano wikiwiki i ke kino, hoʻopiha iā ia me ka ikehu.

ʻO ke kumu waiwai ikaika o 100 gr. maiʻa:

nā protein - 6 kcal (1.5 g)
kaleka - 5 kcal (0,5 g)
nā kaona - 84 kcal (21 g)

ʻO ke kūmole o nā protein, nā ʻono a me nā mea laikeke (BJU) he 6%, 5% a 88%, pākahi.

Paʻa ka paona nui e kaupaona ana ma kahi o 200 gram. ʻO nā hua maloʻo ka ʻoi aku ka kiʻekiʻe-calorie, no laila, no ka poʻe me ka nui o nā pilikia o ke kaumaha, ua contraindicated kēia ʻano hua.

Kauka i ke aniani o ka maiʻa, lākou

Mamuli o ka ulu ʻana o nā maiʻa, ʻo kā lākou glycemic index he 50-60 mau wahi, he ʻano haʻahaʻa loa ia. ʻAʻole ia e pāpā i ka hoʻohana ʻana i ka hua no nā ʻano 1 a me 2 o ka maʻi maʻi, akā ʻo ka hoʻokō ʻana i nā rula no ka komo ʻana i loko o nā palena kūpono e pono ai.

ʻO ka hoʻohanohano ma ka maʻi maʻi - e inu wale i kēlā me kēia lā.

Ka waiwai nui ka hana o ka maiʻa, nui ka momona o B, ka mea e hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ke ʻano nīnū, he hopena maikaʻi i ka hana o ka lolo a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo.

Mālama ka Vitamin C i ka ʻōnaehana pale, a ua hoʻohaʻahaʻa ʻia ia i waena o nā poʻe i loaʻa i ka maʻi o ke kō.

Kōkua nā huaʻai i loko o ka maiʻa mai ke kōkua e hoʻomaikaʻi i ka hana o ke akeʻa o ka gastrointestinal a me ka hopena laxative.

ʻO nā meaʻeha o ka mea e pono ai, e like me ka magnesium a me potassium, loaʻa nā hopena maikaʻi i ka hana o ke ʻōnaehana cardiovascular, mālama i ka kaulike wai-paʻakai, a me ka saturate pū pū kekahi me ka oxygen. Kōkua nā mea hao kiʻekiʻe e hoʻokiʻekiʻe i nā pae hemoglobin i ke koko a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka anemia.

ʻO nā lau i loaʻa i nā mea: nā waikawa organik, saturated a me nā momona momona o ka polyunsaturated, mono- a me disaccharides, ke kōkau.

Hoʻopili i kahi mea leʻaleʻa maikaʻi, kōkua nā maiʻa e hana i ka ʻoi a me nā kuʻuna o ke kuamoʻo e loaʻa mau nei i kahi maʻi maʻi. Hāʻawi lākou i ka hana o ka serotonin, i kapa ʻia ʻo ka "hormone hauʻoli", no ka mea e hoʻomaikaʻi ai ke ʻano, ka naʻau ʻana o ka hopohopo, nalowale nā hanana, a hoʻomaikaʻi ka maikaʻi o ka hiamoe.

ʻO nā maiʻa ka nui o ka nui o nā kīkolā, e maʻalahi i ka maʻalahi a hoʻopaʻa ʻia i ke kō koko koko. ʻO kēia e hōʻalo i ka hoʻouka ʻana o hypoglycemia, e kū pinepine me ka hoʻomaka ʻana o ka insulin.

Mālama kēia hua i ka hoʻokumu ʻana i nā pūpuna o nā maʻi a me kā lākou hoʻomohala ʻana.

ʻO nā hopena o ka make nui

Ma ka maʻi mellitus, pono e mālama pono i ka nui o nā karoli i hoʻopau ʻia, no ka mea, ʻo ka nui o ka makemake i ka ʻōpū o ka maiʻa e hoʻolake i kahi kahe i ka nui o ka pae koko, ma muli o ke ʻano o ka hyperglycemia e ulu.

Hoʻopili ia, paʻakikī kēia huakaʻi hoʻoluʻu e hoʻowalewale, a noʻonoʻo i nā pono o ka metabolic e hoʻomake ʻia ana e ka maʻi maʻi, ka hoʻoulu ʻana a me ke ʻano kaumaha i loko o ka ʻōpū.

Hōʻike ʻia ka hopena maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka maiʻa, ma ka loaʻa ʻole o ka kaʻe glucose a me ka nui o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka gastric.

Hāʻawi mākou i kahi haʻawina i ka poʻe heluhelu o kā mākou pūnaewele!

Pehea e ʻai ai i ka maiʻa no ka maʻi diabetes

ʻAno ʻo Endocrinologists e hele ma hope o kekahi mau loina i ka wā e hoʻopau ai i kēia mau huaʻaina exotic no nā maʻi maʻi type 1 a me ke ʻano 2, ʻo ka mea pono ke kau like ʻana i nā puhaka i loko o ke kino e pale ai i ka hoʻokuʻu ʻole ʻana i ka glucose i loko o ke koko:

me ka maʻi maʻamau, ʻae ʻia ka maiʻa e hoʻopau ʻia i hoʻokahi manawa a ʻelua paha i hoʻokahi pule, ʻaʻole e waiho ʻia i nā ʻano ʻano ʻē aʻe mai ka papaʻai i kēia lā.
ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka hana pilikino e kōkua i ka wikiwiki o ka hoʻohana ʻana o ka glucose i loko o ke koko, e hoʻomaʻamaʻa ʻana ia i ka ikehu,
ʻAi ʻia ka maiʻa ma nā wahi liʻiliʻi, ma waena o ka ʻai.
ma mua o ka pau ʻana i ka moʻo no ka maʻi diabetes, pono ʻoe e inu i ka hapalua o ke aniani wai, akā inu ʻoe me ka wai (wai a iʻa paha) i ka wā o ka pāʻina ʻaʻole ʻia,
ka mea pono e hoʻohana i ka hoʻohana ʻia o keʻa a me ka maiʻa ʻia,
ua papa ʻia i ka hoʻohui ʻana i ka hoʻopili ʻana o kēia hua me nā huahana palaoa, ʻono a i ʻole nā hua a pau, mea hui pū me nā hua ʻono a me nā citrus - he ʻākala ʻōmaʻomaʻo, kiwi, lemon a i ʻole ʻoniʻoni.

Pehea e koho ai i ka pono

Ke koho nei i nā maiʻa, pono ʻoe e makaʻala i ka ʻili o ka hua, pono ia e ʻoka, me ka ʻike ʻole ʻia. Pono e hāʻawi i ka makemake i nā hua melemele, maʻemaʻe mai nā wahiʻeleʻele. ʻO ka huki o kahi maiʻa lau a loaʻa i ka hiala ʻōmaʻomaʻo, ʻaʻohe ʻōlelo ia e kūʻai i nā hua me ka huelo ʻeleʻele. Hōʻike ʻia ka mālama i nā maiʻa maikaʻi i ka mahana o 15 degere Celsius, i ka wa i mālama ʻia ai i loko o ka friji - nāʻeleʻele nā hua.

Noi wale nō nā maiʻa maloʻo no ka hoʻohana ʻana, ʻoiai nā hua huaʻai i loaʻa ka nui o ka glucose, a ʻo nā hua huaʻai ʻole ka nui o ke kīpē, he pilikia ka hemo mai ke kino me kahi maʻi kō.

Nā Hoʻohui

ʻO nā maiʻa he nui a me ka pale ʻo ia i nā poʻe me ke kaumaha, a hiki ke lilo i kumu a me kahi hopena o ka maʻi maʻi. No laila he mea nui ke kaupaona ʻana.

Me ka hoʻonui nui o ka paona, pono ke haʻalele i ka maiʻa, a haʻalele ʻole iā lākou mai ka meaʻai.

ʻIke ʻia nā kākoi ma kēia mau huaʻai no kā lākou maʻalahi maʻalahi a hoʻonui i nā kiʻekiʻe o ka glucose koko, ʻoiai me nā mahele liʻiliʻi. ʻO ka paʻa ʻana i nā rula no ka koho ʻana a me ka ʻai ʻana i ka maiʻa, a me ka ʻōlelo a ka endocrinologist e pili ana i kaʻai, pono e pale i nā kahe wikiwiki ʻana i ke kō i loko o ke kahe koko.

Ke papa aku nei ka Nutritionists i ka hoʻohana ʻana i ka maiʻa no ka palu ʻana i ka poai a me nā pōpoki, ka ʻike ʻana i ka maʻi atherosclerotic, i ka hele ʻana o nā ala o ke ʻano o ka pūnaʻi cardiovascular

Ke koi nei ka hoʻopiha piha ʻana i ka maiʻa mai ka meaʻai i ʻike ʻia i ka wā hewa ʻia ka nui o ka hana i ke kino. Eia kekahi, ua hoʻohālikelike ʻia kēia hua i ke ʻano paʻakikī a hiki i nā ʻano maʻi o ka maʻi mellitus, inā he liʻiliʻi ka nui o ka pae o ka glucose i ka hopena maikaʻi ʻole.