ʻO nā mea āpau e pono ai e ʻike e pili ana i ka mea ʻai ono: ʻo ka mea, he mea waiwai a he ʻino

Ke hoʻomau nei i ke kūlana maʻamau o ke kino me ka maʻi diabetes a me ka momona, pono nā kānaka e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ke kō. Ma kahi hoʻohālikelike o ia ka hiki ke alakaʻi i nā maʻi o nā niho a me ka puʻuwai. No ka niho momona, lilo ia i pilikia nui, no laila ua hāʻawi ʻia lākou e hoʻopuka i nā mea hoʻohālike ma mua o ka honi i ka meaʻai. I ka manawa like, nui nā nīnau no ka palekana kahi huahana a he aha ka mea e ʻae ʻia i kēlā me kēia lā. No ka hoʻolālā ʻana i kēia, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā ʻano o kāna ʻano a me kā lākou hopena i ke kino.

He aha kēia

Ma ka weheweheʻana, ʻo kēia mau mea ʻaʻole i loaʻa ka glucose, akā ma muli o ke kūʻana o kekahi mau mea e hāʻawi ai i ka meaʻai i kahi mea momona.

Hiki iā ʻoe ke kūʻai aku i nā mea momona ma nā hale kūʻai a i nā hale kūʻai. Hoʻokuʻu ʻia lākou ma ke ʻano o ka pala, wai a i ʻole nā ​​papa. Pono nā ʻano mua 2 e kūpono no ka palaoa, e hoʻomākaukau ana i nā ʻuala a me ka hoʻomākaukau ʻana i ka hoʻoilo. Hoʻohui ʻia nā mea momona i nā mea inu e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou ʻono (compote, tea, coffee).

ʻO kekahi o nā pono nui no ka hoʻohana ʻana i nā mea momona no ko lākou kumukūʻai haʻahaʻa. ʻO kēia no ka mea ʻoliʻoli o ia mau huahana a 100 a ʻoi aʻe paha i ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ke kō, a pono ʻoe e hoʻohui iā lākou i ka ʻai i ka liʻiliʻi liʻiliʻi. No ka laʻana, 1 kg o ka aspartame e hiki ke hoʻololi i ka 200 kg o ke kō.

He aha nā hoʻohui hoʻohui?

Wahi a ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana, e helu ʻia nā mea aloha i nā ʻano 2.

• kūlohelohe. Hoʻopili ʻia kēia mau mea mai nā mea kanu, no laila he nui kekahi o lākou i nā kalori. Akā e wāwahi lākou i ka pancreas, no laila ʻaʻole lākou e hāʻawi i ka mahuahua o ka nui o ke koko,
• ʻiliala. ʻO ka huahana o kēia ʻano e hana ʻia mai nā mea kanu konupona, no laila ʻaʻole kalolo. Mālama kēia waiwai i ka hoʻohana ʻana o nā mea ulu ʻono o nā mea momona i hiki i ke kaupaona ʻana.

Hoʻohui nei i kekahi mea hoʻohui i nā mea kanu i ka meaʻai a koke koke paha e alakaʻi i nā hana koʻikoʻi i ka hana o nā hui āpau. Kūpono maoli nō kēia no nā poʻe e hoʻolauna i ka huahana i loko o ka meaʻai no ka contraindications i ke kōʻai gula. Ma muli o ka maʻi, ua nawaliwali ko lākou olakino, no laila, e hoʻopilikia wale kekahi i nā hana pono o nā ʻōnaehana.

Nā hiʻohiʻona o nā mea maʻamau

Nui nā mea hoʻohui, no ka mea ke koho iā lākou, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o kēlā me kēia hopena ma ke kino. Ua ʻokoʻa nā mea hou i ka loiloi i ke ʻano o ka hoʻomākaukau, ka nui o ka ʻala, ke komo ʻana i ka hana a me ka hoʻohuihui ʻoihana.

Ua ʻike ʻia ka waiwai e ke kanaka ʻepekepine ʻo Dubrunfo i ka makahiki 1847. Ua ʻike ʻo ia me ka hoʻomehana lactic acid o ka kō waiʻu, he ʻano ʻano i loko o ia ʻano, he ʻano like ʻole kona ʻano.

ʻIke ʻia ka Fructose i nā lau ʻai, nā hua ʻai a me nā hua. Ua ʻoi aku kona momona ma mua o ka puna ma ke aneane 1,8 p., A ʻo ka liʻiliʻi o kona waihona kalona. ʻO 19 ka huaʻōlelo glycemic o ka waiwai, a he 80 ka nui o ke kō, no laila, ʻaʻole ka hoʻohana ʻana o ia huahana i kahi piʻi nui o ka glucose i loko o ke koko. Ma nā wai liʻiliʻi, ua palekana ka hoʻohana ʻana o kahi mea manina no ka maʻi maʻi maʻi, akā, ʻo ka hoʻonui ʻia ʻana o kēlā me kēia lā i ka meaʻai he mea kūpono ʻole, no ka mea, i loko o ke kaʻina o ka hanaʻai ka huli i glucose. ʻAʻole pono ka nui o ka inikua o kēlā me kēia lā o 30-45 g.

Hoʻokuʻu ka huahana i ke ʻano o ke keʻokeʻo keʻokeʻo, hoʻohemo maikaʻi iā ia i kahi wai. I ka wā wela, ʻaʻole pono e loli kona mau hiʻohiʻona, no laila ke hoʻohana pinepine ʻia ka fructose no ka hana ʻana i ka pōʻai, pōʻai a me ka palaoa.

ʻO ka hoʻopau ʻana i ke fructose:

• Hāʻawi i ka kaila o ka glucose i loko o ke koko,
• 'aʻole i hopena iki i ka enamel niho,
• Aia he hopena tonic, e kōkua ana e mālama i kahi kūlana maʻamau o ke kino i ka wā o ka hoʻoikaika kino kino.

Loaʻa nā hemahema paha i ka hiki ke hoʻokaʻawale ʻana i ka monosaccharide wale nō i ka pepeha. No laila, hoʻonui ka ʻai pinepine i ka fructose i ka ukana ma ke kino, hoʻoweliweli e hoʻokaʻawale i kāna hana. Ke manaʻoʻiʻo ʻia nei ka nui o nā mea e hiki ke hoʻowalewale i ka hoʻomohala ʻana o IBS, ka ʻano like me ka lemela, ka ʻili o ka ʻōpū, ka maʻi a i ʻole ka maʻi ʻeha.

He wai maoli maoli kēia i loaʻa mai i nā lau o kahi mea kanu inoa. Ua ulu kēlā ma Brazil a me Paraguay. ʻO ka momona nui ma muli o ka heleʻana i kona kaomi kemana o glycosides.

ʻO kāna huki wale ka lewa ʻono ʻona, ʻaʻole hiki i nā mea āpau ke hoʻohana i ka hoʻohana. Akā ke hoʻomau nei nā mea hana e hoʻomaikaʻi i kēia mana ma o ka hoʻomaʻemaʻe hou ʻana i ka mea kanu ota.

• mālama i nā waiwai ma hope o ka hoʻomehana,
• uaʻoi aku ka momona gula ma kahi o 200 r.,
• i loko o nā mea hana he nui nā micronutrients e pono ai,
• kōkua i ka hoʻopauʻana i nā toxins a me ka kolamu,
• hoʻōla maʻamau i ka hoʻoneʻe ʻana a me ke koko,
• hoʻoikaika i nā kīʻaha koko
• ka hano ʻana o ka hana,
• Kōkua e hoʻolōʻihi i ka ulu o nā ʻūhā.

ʻO ka dosage i kēlā me kēia lā he 4 mg no 1 ka paona o ka paona.

Loaʻa ka mea ʻike i ka nui o nā huaʻai o ka lehu pua ʻulaʻula, a me nā hua hua o nā apricots a me nā kumulāʻau apple. ʻO ka haʻahaʻa o nā haʻalulu a me ka uluʻana o nā sweets ma mua o ke kō, no laila hoʻohui pinepine ka sorbitol i nā huahana meaʻai.

ʻO ka dosis momona o kēlā me kēia lā he 15-40 g. ʻO ka hemahema o ka huahana ka mea e ʻike ai i ka hopena laxative a me ka lemulewa me ka hoʻohana nui ʻana.

Loaʻa ka mea momona ma o ka fermenting glucose mai nā hua starchy a me nā mea kanu (palaoa, butoca). Hoʻokuʻu lākou ia i ke ʻano o ka pauku kālā keʻokeʻo e like me ke kōkuʻe i ka nānā.

Loaʻa ka hoʻohana ponoʻana i ka Erythritol:

• ʻAʻole iʻoi aku ka nui o nā calorie ma kahi o ka 0.2 kcal, no laila, nui ka nui o nā ʻāina i ka mea no ka kalala ʻole,
• hoʻoheheʻe wai i ka wai,
• ʻaʻole pili ia i ka enamel niho, no laila, ʻaʻole ia e hāʻawi i ka hoʻomohala ʻana i ka caries.
• ʻaʻohe hopena pili.

ʻO ka hala ʻole o nā hemahema e ʻae mākou e hōʻike i kahi mea momona like e like me ke palekana loa no ke olakino.

Lawe ʻia ka hana o kēia hoʻohui ʻano mai ke kōa aʻai e ka mālama ʻana me ka chlorine. I ke kūlike, like ke ʻano o nā waiwai i nā kristaloma o ke keʻokeʻo a i ʻole kaʻaila ʻulaʻula, he mea ʻulaʻawale, akā he kiʻi ʻono maikaʻi.

Loaʻa nā momona o Sucralose Sweetener:

• momona loa i ke kō i ke kō ma ka 600 p.,
• GI = 0,
• hoʻonui ʻia i ka lā
• mālama i nā waiwai i ka wā i hoʻomoʻo ai,
• ua manaʻo ʻia kahi huahana kū ʻole calorie
• ʻono e like me ke kō.

Hoʻokumu ʻia i nā ho'āʻo he nui, ua hōʻoia ʻia e palekana pono ka mea poni ma ka wā hāpai a i ka wā kamaliʻi. ʻOiai he nīnau nui ka mea nui i kēia ʻoiaʻiʻo, ʻoiai ke kumu o ka loaʻa ʻana o ka waiwai e mālama iā ia me ka klorine. Hoʻolaha ʻia kēlā me ia me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka haʻalulu o nā calorie, akā, hiki, me ka hoʻohana lōʻihi ʻana o ka huahana, e alakaʻi ʻia i nā hopena e like me ka makemake. ʻO ka dosage i kēlā me kēia lā he 15 mg no 1 kg o ka paona o ke kino.

Loaʻa kēia manamana synthetic ma ke ʻano o ka pauma keʻokeʻo a papa paha. I ka ʻoihana meaʻai, hoʻohui ʻia i nā mea ʻoluʻolu ʻē aʻe, nā aniani a me nā ʻākala.

ʻO nā pono o ka hoʻohanaʻana i ka aspartame he momona momona (200 p. Ma mua o ke kōpaʻa), nele i nā calorie a me nā momona. Akā ma luna o nā haʻawina, ʻoi aku ka mea e hoʻomehana ai i ka ʻoni o ke kino ma mua o ka maikaʻi.

• aia ka pono o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi kanesa,
• Hāʻawi i ka hiamoe hiamoe, mau maʻi psycho-emosional a me ka hoʻoluhi hewa,
• hoʻonā pinepine nā hoʻonāukiuki i ka ʻeha, ka ʻōpū, ke anuanu,
• i ke kiʻekiʻe ma luna o +30 mauʻu e hoʻokaʻawale i loko o nā mea iona (phenylalanine a me ka methanol, a laila e hoʻohuli i ka formaldehyde). No laila, aia ka poʻe i lawe i nā huahana aspartame i kahi kiʻekiʻe no ka hoʻomohala ʻana i nā pathologies kidney.

I ʻEulopa, ʻaʻole i hōʻike ʻia ke kōkua ʻana no nā keiki ma lalo o 14 mau makahiki o ka wahine a me nā wahine hāpai. Hiki ke hoʻopau ʻia ka nui o ka lā ma mua o 40 mg. Kēia mea moʻomeheu i hua ʻia ma lalo o ka inoa inoa ʻo "Novasvit". ʻAe ʻia e hoʻohui i 1 papa i ka inu i ka lā.

Ua ʻike ʻole ʻia kēia ʻeneke e ka mea nāna e ka ʻepekema ʻo Falberg i ka makahiki 1879. Ua ʻoi aku ka ʻoli ma mua o ke kō i ka wai 450,.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā sweeteners e hoʻopau ma mua o ka 0.2 g i kēlā me kēia lā, no ka mea, ua loaʻa kahi overdose i ka hoʻomohala ʻana o nā tumors malignant a me cholelithiasis. No laila, i ka hōʻiliʻili ʻana i ka mea ʻai, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka ʻai ʻana o ka hau a me nā huahana confectionery, i loaʻa ka saccharin. Hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i kona hele ʻana i ka huahana ma ka loaʻa ma ka pōpoki o ka palapala i nā ʻikepili o ka additive E 954.

Hoʻohana ʻia kahi hoʻohui hoʻohui i ka ʻoihana meaʻai o nā ʻāina CIS o mua. ʻO 30 kāna p. ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō, ʻaʻohe hona o ka calorie, hoʻomoʻi maikaʻi i ka wai a kaohi ʻana i ka wela i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

Kūʻai ʻia ʻo Cyclamate i nā wahine hāpai, ʻoiai ma ka trimester mua. ʻO nā huakini Gastrointestinal, ka wā e launa pū me ia, hana i nā mea e hoʻopilikia i ka hoʻomohala ʻana o ka pūpū. ʻAʻole ʻōlelo ʻia e nā moena kemikele e nā wahine i ka wā o ka hoʻoulu ʻana a me nā keiki ma lalo o 4 makahiki o ko lākou mau makahiki. ʻO kekahi hemahema o ka mea momona e hiki ai ke hoʻomohala i nā ʻōpū o nā maʻi maʻi (ua hana ʻia nā hoʻokolohua ma nā isika). ʻO ka mahele lā i kēlā me kēia lā he 11 mg no 1 kg o ka paona o ke kino.

ʻO nā pono a me nāʻino o nā mea aloha

Hāʻawi i nā hiʻohiʻona o nā mea kanu, hiki iā mākou ke pane i ka nīnau no nā mea e ʻona maikaʻi ai:

• ka hana pinepine a me ka nui o ka dosage e hoʻopili i ka hoʻomohala a me ka hoʻonui ʻana i nā hōʻailona o nā ʻano like ʻole (oncology, nā maʻi o ka pūpū, nā ate, ka gastrointestinal tract, ka naʻau a me nā maka). Kūpono maoli nō kēia no nā mea momona synthetic,
• hoʻonāukiuki i ka nui o ka makemake. ʻAʻole e hoʻonui nā mea kanu i ka hoʻokahe koko, no laila kahi manaʻo piha piha e hiki mai ma hope. ʻO ka manaʻo o ka pōloli ka mea e hoʻonui ai kekahi kanaka i ka nui o ka meaʻai, ma ka hopena hiki ke alakaʻi i ka nui o ka momona o ke kino.

Akā loaʻa nā mea aloha i nā waiwai maikaʻi. ʻO ka papaʻaina e hoʻohālikelike ai i nā pono o ke kō a me ka mea hoʻohui maikaʻi e kōkua i ka hoʻoholo ʻana iā lākou.

Hōʻanoʻike	Kālā	Kau manea
Kaloli 100 g o nā huahana	398 kcal	Mai ka 0 a hiki i ka 375 kcal, ka mea e hōʻoia ai i ko lākou komo liʻiliʻi ʻana i ka hoʻoliʻoliʻi a me ke ʻano ʻole o nā hopena i ka loaʻa ʻana o ka paona. Ehia mau calorie i loko o kahi mea moʻomanaʻo e hilinaʻi nei ma kāna ʻano. ʻO ka waiwai momona o nā mea hoʻohui hoʻohui synthetic, me ka ʻokoʻa o ka saccharin, he 0.
Kaʻikaʻi	ʻO ka holi momona i ka 0.6-600 p. No laila, hoʻohana ʻia ka huahana i nā wahi liʻiliʻi
Pilikia ma ka enamel niho	Nā kiʻi hoʻohua	ʻAʻohe o lākou hopena hopena, ka mea e hoʻemi ai i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi o nā niho a me nā gums
Hoʻopau i nā glucose koko	Kolaha	Lohi

ʻO ka hoʻopihapiha lāʻau kūmole o kekahi mea momona maoli me ka micronutrients e pono ai, no laila, ʻo kā lākou hoʻohana i ke kaona ʻae ʻia e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻano o ke kino a me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi. ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka hilo ka hoʻonui ʻana i ka hana ikaika a hoʻonui i ke kahe o ke koko i ka lolo, ka mea e hoʻonui i ka stamina o ke kino a hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo. Akā i ka manawa like, ʻoi aku ka palaualelo i ka ʻano a me ke ʻano o nā niho, a me ka hoʻonui pū ʻana i ka hoʻoulu ʻana o nā papa maʻi cardiovascular.

He aha ka mea moa?

Ua hoʻomaopopo ʻia nā mea aloha no nā mea kūikawā i hōʻike ʻia e ka mea momona ʻoluʻolu, akā haʻahaʻa ka haʻahaʻa kaloli a me nā haʻahaʻa glycemic haʻahaʻa.

Ke hoʻāʻo nei nā kānaka i nā manawa lōʻihi e hoʻololi i nā huahana loina kūlohelohe me kahi huahana e hiki ke maʻalahi a keu i nā mea waiwai nui. No laila, ma Roma kahiko, ua hoʻohua ʻia ka wai a me kekahi mau mea inu me ka acetate alakaʻi.

ʻOiai ke kīpona nei o kēia ʻōlohelohe, ua lōʻihi ka hoʻohana ʻana o ia mea - a hiki i ka kenekulia 19. Ua hoʻokumu ʻia ʻo Saccharin i ka makahiki 1879, aspartame i ka makahiki 1965. I kēia mau lā, ua nui nā mea hana e hoʻololi i ke kō.

Kūlike nā ʻepekema i nā mea momona a me nā mea aloha. Hoʻokomo ka mea i nā mea i mua i ka hana o ka pau aʻe o nā kalaiwa a ua like ka like me ka nui o nā calorie e like me ka hoʻolaʻa. ʻAʻole i komo ka mea hope i ka metabolism; ua pili ke kaha o ka ikehu i ke aʻa.

Kahi helu

Loaʻa nā sweeteners i nā ʻano āpau a loaʻa kahi ʻano kikoʻī. Hoʻohana ʻē aʻe kekahi i nā hiʻohiʻona ʻono, ʻike kalolo, huaʻōlelo glycemic. No ka orient i loko o ke ʻano o nā mea hoʻohālike i hoʻoponopono ʻia a me ke koho ʻana i ke ʻano kūpono kūpono, ua hoʻomohala ʻia kahi hoʻonohonoho.

Wahi a ke ʻano o ka hoʻokuʻu ʻana, e hoʻokaʻawale ʻia nā mea momona:

Ma ka pae o ka momona:

• voluminous (like me ka sucrose i ka ono),
• momona keu (ʻoi aku ka maikaʻi o ka momona ma mua o ke kō.

ʻO ka papa inoa mua ka maltitol, isomalt lactitol, xylitol, sorbitol bolemite, ʻo ka lua e pili ana i ka thaumatin, saccharin stevioside, glycyrrhizin moneline, aspartame cyclamate, neohesperidin, Acesulfame K.

Ma ka waiwai o ka ikehu, ua hōʻiliʻili ʻia nā koina gula i:

• kaleka nui (e pili ana i ka 4 kcal / g),
• kalae ʻole kau.

ʻO ka hui mua e pili ana i ka isomalt, sorbitol, alcohols, mannitol, fructose, xylitol, ka lua - saccharin, aspartame, sucralose, acesulfame K, cyclamate.

Ma ka huina a me ka ʻano, nā mea momona:

• kūlohelohe (oligosaccharides, monosaccharides, non-saccharide type substance, hydrolysates starch, saccharide alcohols),
• ʻiliala (ʻaʻole i noho ma ke ʻano, kū ʻia e nā pūhui kemika).

Kalani

Ma lalo o nā mea aloha maoli e ʻike i nā mea e pili kokoke ana i ka kikoʻī a me ka ʻikepili kalolo e kūleʻa. Ua aʻo ʻia nā kauka lapaʻau e ʻōlelo aku i nā maʻi hakahaka e hoʻohuli i ke kō maʻamau i ka kō kōʻai wai. Ua noʻonoʻo ʻia ʻo Fructose i ka mea palekana e hāʻawi ai i nā kīʻaha a inu i kahi momona momona.

ʻO nā hiʻohiʻona o nā mea momona maoli;

• mālie hopena ma ka hoʻoliʻi lā o nā metabolism,
• kūʻā calorie kiʻekiʻe
• ka ʻono ʻono like i kekahi manaʻo,
• hana ʻole.

Nā kūlike maoli no ka honi i hoʻoliʻiliʻi ʻia ka meli, stevia, xylitol, wai niu, sorbitol, agave syrup, Ierusalema artichoke, maple, artichoke.

Hoʻololi ka Fructose i ke kino i ke kino, hoʻololi ʻia i ka wā o ke kaulahao a pui ka glucose. Aia ka mea i loaʻa i nā nectar, nā hua waina, nā hua waina. I hoʻokahi manawa ua ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō.

Loaʻa iā ia ka hiʻohiʻona o kahi keʻokeʻo keʻokeʻo, e hoʻopau koke a hoʻopau koke i kahi wai. Ma ka wā e hoʻomoʻa ai, hoʻololi ka waiwai i kāna mau waiwai.

Ua hōʻike ʻia nā ʻepekema lapaʻau e hoʻēmi i ka fructose i ka hopena o ka hōʻea o ka niho niho. Akā e hiki ke kumu i ka lemulewa.

I kēia lā, ua kuhikuhi ʻia i ka maʻi maʻi maʻi, i hāʻawi ʻia ʻaʻole kūpono nā mea ʻē aʻe. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka fructose ke kumu o ka hoʻonui ʻana o ka glucose glucose i kūpono.

Ke hōʻiliʻili ʻia ka fructose, ua emi ka ʻike o nā ʻāpana kino i ka hormone insulin.

15 mau ʻoi a ʻoi aku ka momona. Loaʻa ka maʻa i ka stevioside a ʻoi aku ka nui o ke kō i ka momona ma o ka manawa 150-300.

ʻAʻole e like me nā kūlohelohe maoli, ʻaʻohe stevia i nā calorie a ʻaʻohe mea nui i ka lāʻau.

Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka stevia no ka maʻi maʻi i nā ʻepekema: ua loaʻa ka mea i hiki ke hoʻemi i ka nui o ke kō i loko o ka serum, hoʻoikaika i ka pākaukau, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, loaʻa ka hopena antifungal, diuretic a me antimicrobial.

Aia ka Sorbitol i nā hua waina a me nā hua. Nui ka nui o ia ma ka lehu mauna. Ma lalo o nā kūlana hana ʻenehana, hua ʻia ka sorbitol e ka maʻi o ka glucose.

ʻO ka mana o ka mea i hoʻomāpaʻa mau ʻia, hoʻopōmaikaʻi loa ʻia i loko o ka wai, hoʻohaʻahaʻa i ke kō i loko o ka momona.

Hōʻike ʻia ka huaʻai meaʻai me ka nui o ka calorie content a me ka hoʻoluhi hoʻoluhi ʻana i nā mea o nā hope. He laxative a me ka hopena choleretic.

Kūkulu ʻia ma nā ʻāpiʻu o nā lau. ʻO Xylitol ka like me ke kuʻi a me nā kōpaʻa waiū i loko o nā momona. Manaʻo ʻia e kiʻekiʻe-calorie a hiki ke hōʻeha i ke kiʻi. He hopena laxative a me ka choleretic hopena.ʻO nā hopena maikaʻiʻole, hiki iā ia ke hōʻeha a me ka indigestion.

No nā maʻi maʻi, e ʻae ʻia nā wahi momona maoli i loko o ka waihona i hōʻike ʻia e kāu kauka. Ke hōʻike nei i kahi maʻamau ke alakaʻi i ka hyperglycemia a me kahi comic maʻi.

Hoohuu

Hoʻowahāwahā ka maʻi maʻi i kēia lāʻau e like me ke ahi!

Pono ʻoe e koi ...

ʻO ka hana hoʻololi gula hoʻoliʻolima, ʻaʻole ia he meaʻaiʻai, he haʻahaʻa glycemic index.

ʻAʻole lākou e hoʻopilikia i ka hana hoʻoliʻoliula. ʻOiai no kēia mau mea i hana ʻia me ka paʻakikī, he paʻakikī ke hōʻoia i ko lākou palekana.

Me ka hoʻonuiʻana o ka dosage, hiki paha i ke kanaka ke manaʻo i kahi ʻano ʻē aʻe. ʻO nā mea momona e loaʻa ana i ka saccharin, sucralose, cyclamate, aspartame.

He paʻakai kēia o ka waikawa sulfobenzoic. Ua like ka hiʻohiʻona o kahi keʻokeʻo keʻokeʻo, hiki ke hoʻopau ʻia i ka wai.

He kūpono no nā maʻi maʻi momona kaumaha. ʻOi aku ka momona ma mua o ke kō, ma kona ʻano maʻemaʻe kahi ʻono ʻono.

90% e hoʻopili ʻia e ka ʻāpana o ke kūpaʻa, hōʻiliʻili i nā ʻili o nā palu, ʻoi aku hoʻi i loko o ka ipu ʻula. No laila, inā e hōʻino ʻoe i kēia ʻano mea, aia kahi maʻi o kahi maʻi kanesa.

Ua kaha ʻia i ka makahiki 80. 600 mau momona ma mua o ke kō. Hoʻoholo ʻia ia e ke kino e 15.5% a ua pau i ka lā ma hope o ka hoʻohana ʻana. ʻAʻohe hopena maikaʻi ʻo Sucralose i ʻae ʻia i ka wā hāpai.

Kaʻa ʻia ʻia ʻo Sucralose no nā poʻe e hoʻolālā e hōʻalo i ka paona.

Ua hoʻāʻo ʻia ma ka wai ʻala. Hoʻomaʻi maikaʻi ʻia ma ka wai. 30 mau momona ma mua o ka neʻe maʻamau.

I ka meaʻai meaʻai ua hoʻohana ʻia me ka hui ʻana me ka saccharin. Hoʻomaʻa ʻia ka digestive tract e 50%, hōʻiliʻili i ka pā ʻana. He wahi teratogen mea, no laila ua pāpā ʻia i nā wahine i kahi kūlana.

Ua loaʻa ka helehelena o kahi keʻokeʻo. I ka esophagus, wāwahi ia i loko o nā waikawa amino a me ka methanol, kahi maʻi nuiʻole ia. Ma hope o ka hōʻemi, ke hoʻololi nei ke kumu o ka methanol. ʻAʻole pono ke mālama ʻia ka maʻi aspartame. Hoʻohana pinepine ʻia kēlā me kēia pahuhopu i hoʻokaʻawale ʻia a ʻaʻole hāʻawi ʻia no nā maʻi maʻi.

Pono nā mea momona Synthetic no nā poʻe me ka hopena endocrine ma mua o nā mea kūlohelohe (no ka mea he haʻahaʻa glycemic index). Akā, ʻoiai he mau mea kanu kēia, hiki iā lākou ke hōʻeha i kahi ʻano pale o ke kino. Pono nā mea maʻi āpau e hoʻohana pono i nā pono uku.

ʻO ka huahelu glycemic a me ka ʻike calorie

Hiki i nā mea momona maoli ke loaʻa i nā waiwai nui o ka ikehu, ka glycemia index.

No laila, aia ka fructose i ka 375, xylitol - 367, a me sorbitol - 354 kcal / 100 g. No ka hoʻohālikelike: ma 100 mau grama o ka mea i hoʻolaʻa maʻamau 399 kcal.

Hoʻokomo wale mai Stevia. I ka ikehu ke kumu o ka honi gula synthetic i ka 30 i ka 350 kcal no ka 100 grama.

ʻO ka kuhikuhiʻana o ka glycemic saccharin, sucralose, cyclamate, aspartame ua ili. No nā mea aloha maoli, e pili ana kēia kuhikuhi i ka pae o ke crystallization, ke ʻano hana, a me nā ʻenehana kumu. ʻO ka glycemic index of sorbitol he 9, he fructose ka 20, stevia he 0, xylitol is 7.

Maitre de sucre

ʻO ia ka mau o nā kalapona e palu maikaʻi ʻole i ka hoʻowalewale a ʻaʻole hoʻi e hoʻonui i nā kiʻekiʻe o ka glucose. Aia nā papa 650 i kahi peke, kēlā me kēia mea i loaʻa ʻole ma mua o 53 kcal. Koho ʻia ka hewa ma ka lawe ʻana i ke paona: no ka 10 kg 3 mau kapika ʻo Maitre de Sucre ua lawa.

Kamaiʻo Maitre de Sucre

Ke ola nui

He huahana hana ia e pili ana i ka saccharinate a me ka sodium cyclamate. ʻAʻole hoihoi ʻia ke kino a hoʻopā ʻia e nā keiki. ʻAʻole e hoʻonui i ke kao o ka glycemia i ke koko a ua kūpono no nā maʻi maʻi o nā ʻano mua a ʻelua. A hiki i 16 mau papa ke ʻae ʻia i kēlā me kēia lā.

ʻO ka stevia i loko o nā papa. Ua manaʻo ʻia ʻo ia ka mea kaulana loa. Hoʻokahi i ka pahu kapo he 140 mg o ka mea kanu lāʻau. ʻO ka palena kiʻekiʻe loa i kēlā me kēia lā maʻi he 8 mau ʻāpana.

Kūpono nā saccharin a me ka cyclamate. ʻO nā palapala kikoʻī glycemic a me ka helu calorie kahi pōpō. Hiki i ke wort ke hōʻeha i ka ʻili o ke kino, ka pancreatitis, ka hoʻonāukiuki o nā maʻi o nā aʻalolo a me nā maʻi. No laila, ʻaʻole i kauoha ʻia no ka poʻe maʻi maʻi hoʻohana e hoʻohana i kēia mea hōʻeha.

Aia ka mea pono i ka saccharin, ka fumaric acid a me ka mea hoʻomoʻa. Ma Sukrazit ʻaʻohe mau cyclamates e hoʻonāukiuki i ka maʻi kanesa. ʻAʻole kāhea ka lāʻau i ka kino a ke hoʻonui i ka paona kino. Hoʻopau maikaʻi nā papa, kūpono no ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻono, nā porridges waiū. ʻO ka nui ka nui o ka nui i kēlā me kēia lā he 0.7 mau grika no ke kilokilo o ka paona kanaka.

ʻO Sucrazite i nā papa

ʻO nā pauku i kālai ʻia ka pauma

ʻO nā mea paupaʻa pau loa he mea kūʻai aku ma nā hale kūʻai a me nā hale kūʻai, no laila e kauoha ʻia ma ka pūnaewele. ʻO kēia ʻano o nā mea onoʻai i ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana a me ka dosis.

ʻO ka lālani ke ʻano o ka erythritol a me nā hua hopena Luo Han Guo. ʻOi aku ka haʻahaʻa o Erythritol ma mua o ke kō ma o ka momona ma o ka 30% a me ka caloric e 14 mau manawa. ʻAʻohe ka huhū o Lacanto e ke kino, no laila ʻaʻole e hele maikaʻi kahi kanaka. Pēlā nō hoʻi, ʻaʻole pili ka waiwai i ka ʻike ʻana o ka glucose i ka plasma. No laila, ua ʻae ʻia e hoʻohana no ka maʻi maʻi.

ʻO ka mana o ka pauma e komo i ka sucralose, stevia, rosehip a me Ierusalema artichoke extract, erythritol. ʻO kēia mau mea maikaʻi he hopena kūpono i ke kūlana olakino o kahi maʻi maʻi.

Hoʻolako ʻo FitParad i ka pale kino a hoʻopaʻa i ka pae o ka glycemia i loko o ke ʻano maʻamau.

ʻAʻole hiki ke hoʻokau ʻia kahi mea suana kūpono i ka mālama wela, inā ʻaʻole e nalo kona mau maikaʻi a lilo i mea ʻino i ke kino.

Nā mea momona i loko o nā mea ʻalopua a me nā meaʻai

I kēia lā, no nā poʻe e nānā ana i ko lākou helu, no nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi, nā mea hoʻomohala hana i nā huahana me nā mea momona, kahi i ʻike ʻia e ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me nā haʻahaʻa glycemic index.

No laila, aia nā kinikini gula i nā mea kuʻi, ka soda, ka hui ʻana, ka waffles, nā sweets a me nā pastries.

Nui nā hiʻohiʻona ma ka Pūnaewele e hiki ai i ka hoʻomākaukau ʻana i kahi mea ʻala maikaʻi ʻole e hoʻonui ai i ka glucose i loko o ke koko a ʻaʻole pili i ka paona. Hoʻohana pinepine ʻia ka Fructose, sorbitol a me xylitol.

Pono e hoʻohana i nā mea aloha i ka moder, no ka mea hiki iā lākou ke hōʻuluʻulu i loko o ke kino, e hoʻoulu ai i nā pehu, addiction a me nā pilikia o ke olakino.

He aha nā analogue glucose e hiki ke hoʻohana i ka maʻi diabetes i nā keiki a me nā pākeke?

Koho ke koho o ke kō ʻona kōleka i ke kūlana olakino o ka maʻi maʻi. Inā ʻaʻole i hoʻopili ʻia ka maʻi, loaʻa ka uku kūpono, a laila hiki ke hoʻohana ʻia kekahi ʻano o ka ʻoluʻolu.

Pono e hōʻoluʻolu ʻo sweetener i kahi mau o nā pono: e palekana, e loaʻa kahi leʻaleʻa maikaʻi a lawe i kahi hapa liʻiliʻi i nā mea hoʻoliʻoliwa.

ʻOi aku ka maikaʻi o nā keiki a me nā pākeke me nā pūpū, nā pilikia ʻili e hoʻohana i nā mea momona maikaʻi ʻole: sucralose a me stevia.

Nā wikiō pili

E pili ana i nā pono a me ka hōʻeha ʻana i nā mea aloha i loko o ke wikiō:

Nui nā nui i nā kō. Kāpili ʻia lākou e like me kekahi mau koi a pili i ka kūlana o ke olakino ma nā ʻano like ʻole. ʻAʻole ʻoe e hōʻino i kēlā mau huahana: pono e lawe ʻia kahi mahele i kēlā me kēia lā ʻaʻole i oi aku i ka hana paʻa. ʻO ka meaʻoi loa o ke kō maikaʻi momona no ka maʻi maʻi i manaʻo ʻia he stevia.

ʻO ka mea aloha - he aha ka pilikia i ke olakino kanaka?

E kūkākūkā i nā nīnau i nā kikoʻī:

• No ke aha he mea e pilikia ai ka huki gula?
• ʻO nā mea momona maikaʻi - ʻike maoli lākou?
• He momona a pōmaikaʻi paha inā ka nalowaleʻana o ke kaumaha mai nā mea momona?

ʻO kahi liʻiliʻi e pili ana i ka pōʻino o ke kō

ʻO ka ʻʻaʻa ʻana o ka ʻaina keʻokeʻo keʻokeʻo he hōʻino loa, ʻike mākou a pau. Eia kekahi mau moʻoolelo ikaika e hiki ai iā ʻoe ke noʻonoʻo i ke kūpono o ka hoʻohana ʻana i kēia huahana momona:

1. Ua hoʻonāuki ke Sugar i nā pilikia o ka ate, ma muli o ia e hoʻonui i ka nui, nui ka momona i hōʻiliʻili i loko o ia mea, a me kēia ke kumu i ka steatosis ate, a ma ia hope aku hiki ke hoʻoweliweli i ka cirrhosis a i ʻole ke kanesa!
2. ʻO kekahi o nā kumu o ke tumors malignant i ka nui o ka kōʻai gula.
3. Hiki i ke Sugar ke hōʻeha i nā hana hormonal i loko o ke kino.
4. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi huahana momona e hoʻonāukiuki i kahi maʻi no ka Alzheimer pōʻino.
5. ʻO nā kumu migraines a me nā hōʻeha, e hōʻemi i kā mākou tendons.
6. Ua hoʻonāukiuki i ka maʻi o ka kidney, hoʻonā i nā pōhaku a hoʻonāukiuki i ka hana maʻamau o nā moʻo adrenal.
7. Hiki i ke Sugar ke hoʻoulu pinepine i ka hoʻowalewale pinepine, mai ka wā i pau ai, hoʻoneʻe ʻia ka nui o ka hoʻomoʻa o ka meaʻai a hoʻopau ʻia nā enzyme.
8. Ka nui o ka hoʻōla kōpaʻa hiki ke kumu i ka kanesa o ka gallbladder.
9. ʻO ka Sugar kahi lāʻau lapaʻau o kona leʻaleʻa, me ka mea e hoʻohui iki, e like me ka mea inu a ua loaʻa kēlā huahana kēia huahana!

Aia kekahi mea e noʻonoʻo ai, ʻaʻole naʻe?

ʻO kahi pōpilikia nui loa ka aneane o nā meaʻai a pau a mākou e ʻai ai, he kōpala. Eia kahi papa inoa maikaʻi loa o nā huahana o kā mākou papaʻai: berena, sausages, sauces (mayonnaise, ketchup), confectionery, kekahi wai inu.

ʻAʻole kānalua ka poʻe i ka nui o ke kō a lākou e ʻai ai i ka lā hoʻokahi, me ka noʻonoʻo he mea maoli ʻole ia, he mea liʻiliʻi ʻole naʻe!

Aele, e noʻonoʻo iā ia, ʻo kahi punē kōpaʻa i loko o kaʻaila, he mau mea i loko o ka kofe, a i ʻole ʻoe e hoʻolimalima i kahi pōpō, a mea āpau. Ke hoʻohuli ʻia kēia mea ʻaʻole wale nō kēia! Aia ka mea i pau ka 'huna' ana i ke kō, ʻo ia ka mea weliweli loa i ko mākou olakino.

He mea maoli paha iā ʻoe, e nā hoaaloha, e hoʻohana i nā 10-16 ʻāpana hapa-cubes o ke kō e hoʻōla ai i ka manawa? ʻAʻole anei?

A e inu i ka hapalua hapalua o Coca-Cola i ka manawa? Huh?

Akā i kahi lita o ka Coca-Cola, loaʻa ia i kahi nui o ke kō.

He ʻano maʻalahi kēia o ke kuhi 'hilo' wai ma ke ʻano a me ka pōpilikia o ka pōʻino, no ka mea ʻaʻole maopopo ʻole mākou i ka ʻike a ʻike ʻole i ka mea a mākou eʻai ai, a no laila ke manaʻo mākou e like ʻole.

ʻO ka poʻe i ʻike ʻia ka poʻe maʻamau, ka poʻe e ʻike e pili ana iā ia, e wikiwiki lākou e hoʻololi i nā mea hoʻohuli gula. A inā ʻike lākou i ke ʻano i ka palapala i ka pā i loaʻa ʻole i ka huaʻa ka kō, ʻaʻole hopohopo lākou, a ke noho nei lākou, ʻoluʻolu lākou i kā lākou koho, me ka manaʻo ʻole he mea hoʻoweliweli i ko lākou olakino.

ʻO nā mea aloha - he aha ia?

Ma kāna kīʻaha, ʻo ia nā "mau mea hoʻopunipuni" maoli hiki ke hoʻopunipuni i nā ʻōpū ʻono o kahi kanaka, a i ka manawa like ʻole i loaʻa i nā mea waiwai a me nā ikaika no ke kino.

ʻO ia kēia mau mea no lākou - ka nele o nā kālaiʻai, ʻo ia ke ʻona (ka ikaika), nā mea hoʻohana e hoʻohana pono ai e hoʻolaha i kā lākou mea momona kemehana.

Ma hope o nā mea a pau, inā ʻaʻohe mau kalowaʻa, a laila ʻaʻohe mau ʻāpana, ʻaʻole pono?

No laila, ʻo nā mea a pau e makemake e lilo i ka kaumaha, makemake nui, e kūʻai i nā huahana meaʻai like ʻole e loaʻa ai nā mea momona i kā lākou mea haku. Hoʻokahi wale nō pahuhopu - ʻaʻole ʻai i nā ʻai he nui.

Ma hope o nā mea a pau, maikaʻi paha nā mea āpau, ʻaʻole? Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ʻano o nā ʻaina, a i ka manawa like ʻaʻole e loaʻa ka nui o nā calorie, ʻo ia ka manaʻo - mai loaʻa nā momona!

Akā naʻe, ʻaʻole wale kēia, e like me ka rumi a nani hoʻi e like me ke kiʻi mua.

He aha ka "hoʻopunipuni" o ka honi o ke kō, a he nui ka mea i honi ai i ka honi i mea e pōmaikaʻi ai i ka wā e hōʻemi ai ke kaumaha?

ʻO ka poʻe ʻepekemaʻAmelika e hana i kahi hoʻokolohua koʻikoʻi koʻikoʻi, kahi lōʻihi ka manawa a lākou i komo ai i ka nui o nā poʻe. Wahi a nā hopena i paʻi ʻia e kēia noiʻi, huli ʻia i loko o ke kō ka wai piha i mea hoʻopunipuni nui loa i ka metabolism ma ke kino o ke kanaka.

Ma muli o kēia hopena, ua hopohopo ka metabolism maʻamau o ke kino, a aia kahi makemake nui e ʻai hou i nā ʻano hou aʻe!

Ka mea i huli ia mai loko mai o kēia gluttony, loaʻa nō hoʻi ke kiʻi ʻokoʻa, a ʻo ke kaupaona pōʻino ʻole i mālama ʻia me ka paʻakikī a hoʻihoʻi ʻia.

Inā lākou i ʻike i nā "kau waiho momona" a me ka niho momona, he hōʻike maikaʻi ʻole a nānā ʻole ʻia, ke kala nei lākou i ko lākou mau kino a me ka psyche, no laila ke hilinaʻi ʻole nei lākou i kēia mea aloha!

Inā hōʻino ke kō i loko o ia iho no ka olakino a hōʻino maikaʻi loa i ke kino, a laila he mea momona maoli nā mea momona!

Eia kekahi, ua pōloli loa ka ʻāwī ... "noho mālie" a ʻike ʻole ʻia ka "ʻano" nui.

Akā, ʻaʻole kēia e "malu" i ka liʻiliʻi a me ka meaʻawaʻawa!

ʻO lākou nā mea e hāʻawi i kā mākou punahele punahele a inu i ka ʻono maikaʻi, a na ke hōʻike pinepine ʻia e nā mea hoʻokumu e like me ka haʻahaʻa-calorie (ʻoiai ʻo ia ka mea pinepine ia i ʻole!).

Eia kekahi, hana nā mea hana, aneane i ka pae kūlana, e hoʻohiki iā lākou he kīnā ʻole i ka olakino o ke kanaka, akā, ma ke ʻano he kānāwai kēia, he wahaheʻe kēia.

ʻO nā hui meaʻai nui ua lōʻihi i hoʻohui i nā mea momona kemika i kā lākou huahana akā ʻaʻole i ke kō! A manaʻo nā mea kūʻai aku iā ia he "maikaʻi." ʻĀ, ʻaʻole ia e hōʻino i ke kō! No laila, maikaʻi nā mea a pau, no laila mākou noʻonoʻo, a me ka hewa o kā mākou hewa!

He aha nā mea aloha?

I ka ʻoiaʻiʻo, he nui nā kekēpē o nā ʻano. E makamaka mākou, e nā hoaaloha, i kēia ʻatikala, me nā mea hoʻohālike gula maʻamau, i ʻike ʻoe iā lākou a hoʻoholo i ka wā e heluhelu ai ʻoe i nā haku mele ma nā paʻi.

ʻOi aku kēia mau mea kokoke i 200 mau manawa i ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō o ke kō. ʻO Aspartame ka mea iʻoi loa ka mea maʻamau a ... ma ka manawa like, ʻo ka mea ʻona nui weliweli loa!

He maʻalahi ka maʻalahi o kona kumu, he phenylalanine a me ka acid aspartic. ʻOiaʻiʻo loa nā mea hana a pau i kuhi i kēlā aspartame, inā hoʻohana ʻia i ka pākaukau, ʻaʻohe ʻeha.

Eia nō naʻe, inā e kamaʻilio ana mākou e pili ana i kahi mea ulu e pili ana i ka lāʻau, a laila, e aha, i ka laulā, e hiki ai ke ana ke kamaʻilio?

ʻO kahi "ʻona" maʻamau a i ʻole "ana" inā ʻaʻole i make kahi kanaka, ʻokoʻa? Inā ʻaʻole ia i make, a laila ua hoʻohana ʻo ia i kēia "ʻano" ...

Akā pehea ka mea momona a me ka hōʻino no ke kino ke kākoʻo ke kākoʻo, no laila?

A hoʻokahi wale nō kēia kikoʻī.

Eia hoʻi ka lua, ʻoiai, ʻaʻole paha mākou e noʻonoʻo i ka mea ʻoi loa e ʻike i ka nui o kēia kuhi ʻia ʻole e ʻai ʻia i kēlā me kēia lā!

A no ka mea ua hoʻohui ʻia i kēia manawa, ʻaʻohe ma hea.

Ma hope o nā mea a pau, he momona a makemake nui, he liʻiliʻi iki. He aha nā mea hana e pono ai e loaʻa nā waiwai maikaʻi?

ʻO ka pōʻino nui loa o ka aspartame i ka wā e hoʻomalala ai a hiki i 30 degere Celsius, he phenylalanine a me ka methanol. A laila ua hoʻohuli ʻia ka methanol i ka formaldehyde pōʻino loa ʻoi - ka maʻi maoli kēia o ka make.

ʻO nā keiki ka mea mua e hoʻomanawanui a pane i kēia mau mea ʻino. Mai ia mai ka hele ʻana mai o ka ʻōpū o ke kino, ʻoiai "ʻaʻole wau i ʻai i kekahi mea ʻino HOU.", Kahi kūlana maʻamau?

Hōʻike pinepine ʻia nā pōpilikia o ka aspartame e nā hopena o hoʻokahi hoʻokolohua. Hōʻaloʻole e kamaʻilio e pili ana ia mea, a he kaumaha ʻo ia no nā holoholona hala ʻole, akā he ʻoiaʻiʻo nā mea maoli a he hilinaʻi hoʻi lākou.

E like me ka ʻōlelo ʻana, ʻaʻole pono nā manaʻo hou aʻe!

ʻO ia kahi "pili" aspartame a he mea pili pū me ia.

I kēia manawa, ʻo ia ka mea e ʻike ʻia ai ka makemake o nā mea momona āpau, no ka mea ʻo TEN THOUSAND ka mea e ʻoi aku ka momona ma mua o ka gula keʻokeʻo maʻamau.

Ua hōʻike ʻia kēia mea pani gula i "MUA momona" a "ʻāpono ʻia" i ka makahiki 1988.

He hopena maikaʻi loa ia i ka psyche kanaka.

Hōʻike pinepine ʻia ʻo ka "palekana palekana" (ka ʻākī ʻia ʻaʻole "makeal") o kēia kaila gula i hoʻokahi haneli ma kēlā me kēia lā.

Mālama loa kēia ʻohana i ka ulu ʻana, i nā ʻoihana a pau, a i ʻole i nā lāʻau lapaʻau.

E makaʻala! Ma ʻEnelani, Kanada a me nā ʻāina he nui o ka honua, pāpā ka acesulfame potassium i hoʻohana ʻia i ka pae kānāwai!

Loaʻa ʻia ia i ka kenekulia 19, e hōʻoluʻolu i ka nui o ka poʻe me ka maʻi maʻi. Hiki iā mākou ke ʻōlelo ʻo ia kekahi o nā mea aloha mua loa.

Ua hoʻohana nui ʻia ʻo Saccharin i ka wā o ke Kaua Honua Mua, ma muli o ka hiki ʻole ʻana a me ke kumukūʻai kiʻekiʻe.

ʻO kēia mau momona he 400 mau manawa ma mua o ka honi maʻamau a no laila e pōmaikaʻi loa i nā mea hana meaʻai.

Aia nā ʻike hilinaʻi mai nā noiʻi ʻepekema e hōʻike ana he kiʻekiʻe ka nui o ka carcinogenicity, a hiki i kēia ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i nā ʻōiwi malignant i loko o ke kino!

ʻO ka pinepine loa, ua hoʻohui ʻia i nā mea ʻae ʻoki ʻoi loa i nā huahana confectionery: ʻūlū, ʻaila, kīkole, jellies, kīʻaha, ʻūʻī, nā kīwī, etc.

Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā mea momona hiki iā ʻoe ke kūʻai no kāu mau keiki i kahi hale kūʻai? No laila, e hoʻomaʻemaʻe pono i ka hoʻopili ʻana o nā huahana i loaʻa iā ʻoe, inā i loaʻa mai nā mea pōpilikia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana iā lākou. E hoʻomanaʻo he ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino a hikiʻole ke kūʻai aku!

Ma kahi o 35 mau manawa ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō. Kāohi ia i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e hoʻopau nui ʻia i ka wai. ʻO kēia mau hiʻohiʻona hiki i ka hoʻohana ʻana i kēia mea i ka ʻoihana meaʻai no ka kuke ʻana.

ʻO Cyclamate ka hapanui o ka hapanui gula maʻamau i Rusia a me nā ʻāina o ka Union mua.

A me mākou, ua ʻae ʻia, e ʻoluʻolu e ʻai i ka mea ʻawa! ʻAʻohe manaʻo.

E nānā i kā mākou papaʻaina o nā meaʻaiʻai pilikino hiki ke loaʻa i nā pilikia olakino koʻikoʻi.

Hoʻokuʻu ʻia ia mai ka ʻili o nā hua palaleka, mau ʻōpala palaoa, kekahi mau huaʻaina a me nā mea kanu ʻai. He ʻelima waiʻona ʻeono kēia, me ka hoʻohālike i ke kō maʻamau, a me ke kaloli a me ka ʻoliʻoli. ʻO ia ke kumu no ka ʻenehana ʻenehana, he maikaʻi ʻole ia.

ʻOi aku ka Xylitol ma mua o nā mea ʻala ʻē aʻe e hoʻopau ai i ka enamel niho, no laila e hoʻohui pū ʻia i ka hui ʻana o nā niho nui a me nā kinipoki māmā.

ʻO ka ʻae ʻia a xylitol e ʻae ana i ka 50 pākahi i kēlā me kēia lā. Inā hoʻonui ʻia ia, a laila hoʻomaka kahi ʻōpū (aʻeha) e hoʻomaka koke. Ke ʻike nei mākou aia kahi pale paʻa o ka microflora a me nā hopena maikaʻiʻole a pau e pili pū me ia.

He haʻahaʻa glycemic kiʻekiʻe loa kēia ʻano mea, no laila e hoʻōla nui ai ka honu koko. He mea ʻono maoli kēia manamana no ka maʻi maʻi maʻi.

Hoʻopau maikaʻi ʻia ʻo Maltodextrin a komo i ke kahe koko, e like me ke kō. Inā alakaʻi kekahi kanaka i kahi nohona olakino, a laila e hōʻiliʻili kēia mea kino a waiho ʻia i loko o nā kiko o ke kino ma ke ʻano o ka momona!

1. Aneane hoʻokaʻawale ʻia nā haʻawina a hiki i ka maltodextrin ke hiki ke hoʻololi i ka hui pū ʻana o nā huakini o ka palupalu, e hoʻonui ana i ka ulu o nā microorganism "hōʻino" a pale i ka ulu ʻana o nā mea pono.
2. Ua hōʻoia kekahi noiʻi hou loa o ka hoʻohana pono ʻana o ka maltodextrin hiki i ka maʻi Crohn.
3. Hāʻawi ʻia ia i ke ola ʻana o ka salmonella pōʻino, a ke alakaʻi nei kēia i nā maʻi maʻi pinepine mau loa.
4. Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike noiʻi i ka makahiki 2012 hiki ke hoʻonui ʻia ka maltodextrin i ka pale ʻana o ka huakaʻi e.coli i nā pūpū o ka ʻōpū, a ʻo kēia ke kumu i nā maʻi autoimmune!
5. Ua hōʻike ʻia kahi hōʻike 2013 inā e hoʻohana ʻoe i ka maltodextrin, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pilikia koʻikoʻi me ka gastrointestinal tract (ke nānā ʻana, ka ʻōpū, ka aila).
6. Hana kekahi kikowaena noiʻi ma Boston (USA) i kahi noiʻi e hōʻike ana ua palupalu nui ʻia ka waiwai maltodextrin i nā ʻano antibacterial o nā nui. Hōʻike i nā hana kūlohelohe kūlohelohe i nā ʻāpana, a hele i kēia i nā hana koʻikoʻi nui a me nā maʻi i loko o nā iwi!

He mea ʻike nui nā maʻi kūlohelohe, ʻeha a me ka huhū o ka ʻili i kekahi o nā poʻe komo o kēia mau hoʻokolohua, ʻo kēia āpau i kumu no ka hoʻohana ʻana o kēia hilo gula.

Hoʻomau pinepine ʻia ʻo Maltodextrin mai ka palaoa, no laila ke kumu e loaʻa ai i kahi gluten, ʻaʻole hiki ke kāpae ʻia i ka wā o ka hana. A no kēlā poʻe hiki ʻole iā lākou ke ʻae i ka gluten, ʻo ka maltodextrin ka mea i pilikia nui loa.

ʻO kahi kīʻaha meaʻai ʻē aʻe i hoʻohana ʻia e like me ke ʻano ʻono o ka hana ʻana i nā meaʻai, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻono a me nā ʻono. He 600 manawa ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō.

Hoʻokumu ʻia ka Sucralose mai ke kō keʻa keʻokeʻo maʻamau. Hana ʻia kēia me ka mālama chlorine! ʻO ke kumu o kēia hoʻopunipuni ʻana e hōʻemi i ka ʻona o ka calorie o ka huahana a lākou e loaʻa ai.

ʻO ka hopena, huli i ka mea "hoʻōla ʻia kekahi, a ʻoiai ʻē kekahi"

He helu liʻiliʻi wale nō kēia o nā mea aloha ʻohana loa e makemake ana nā mea hana e hoʻohana ai, a laila e kau iā mākou a pau i kahi ola kino. Manaʻo wau he kuleana ʻoe e ʻike no ia.

No ke aha e hoʻohana ai i nā mea aloha?

Ua kū mai kahi nīnau loiloi a hoihoi paha: inā i mea hoʻopōʻino nā mea huka gula i ke olakino kanaka, a laila no ke aha lā lākou i pāpā ʻole ʻia ai, akā naʻe e hoʻohana ʻia?

1. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo nā mea aloha he mau haneli a ʻoi mau haneli mau manawa ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō. No ka laʻana, hoʻokahi kilogram o aspartame wale nō e hiki ke hoʻololi i ka 250 kilokileka o ke kōpaʻa keʻokeʻo. A hiki i kahi kilokona o neotam ke hoʻololi i kahi 10,000 kilograma o ke kō.
2. ʻO nā sweeteners i mau manawa i ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ke kō, a ʻo kēia kahi mea mālama maikaʻi a me ka loaʻa kālā no ka ʻoihana! A ua maʻalahi kēia mau mea hoʻohuli, no ke kumu ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo, "pure" kūlohelohe.
3. Ma hope o ka hana loiloi maʻamau, ʻike maopopo iā mākou ua FAVORABLE ka ʻoihana kūʻai lapaʻau a hiki i kā mākou mau maʻi e pono ai. E kaumaha ke hoʻomaopopo i kēia, akā ʻo ia nā ʻike.

Kaumaha maoli ka ʻike ʻana i kēia, akā ʻaʻohe mea e hana ʻia, ʻo ia kahi o kā mākou kūlohelohe.

He mea pono ke haʻi ʻia i ka wā i hoʻomaka mua ʻia ka mau ʻatikalaʻikepili mua loa ma ke kumuhana o nā mea kipi gula he pōʻino loa no ke olakino kanaka, a laila koke, ua nui nā mea hana e hoʻohana nei i kēia kemana i ka mea e pau ai kā lākou ʻike i ka pōpiha huahana!

I ka manawa like, me ka kānalua ʻole, kākau nā mea hana - "gula", akā he ʻoi kahi mea i kū aʻe iā ia, a ʻo ka wai ka wai maʻa!

ʻAuhea e waiho ai i nā mea momona?

ʻO kēia mau mea, e hoʻololi ai i ke kō, ʻoi aku i nā huahana meaʻai, i wehewehe ʻia ma luna, e ALA pono.

• i loko o nā lāʻau lapaʻau lāʻau, tinctures, vitamina a me nā hōʻuluʻulu mineral, kekahi mau pā a me nā potion, i kahi huaʻōlelo - i loko o nā huahana lāʻau lapaʻau āpau,
• i nā huahana i ʻōlelo ʻia no ka ʻai hāleʻa: nā mea momona, nā protein, nā waikona amino a me nā mea paʻakikī,
• Hoʻohui ʻia (nā hoʻohui hoʻohui ola biologically), a me nā huahana ʻē aʻe o nā ʻoihana i loea i ke kūʻai aku ʻana i nā huahana olakino.

Hoʻohālikelike

I kēia manawa ke ʻike ʻoe i ka mea he mea hoʻopiʻi a me ke kōkō no ko mākou olakino, hiki iā mākou ke kahaki i kēia hopena.

E noʻonoʻo e noʻonoʻo pono a heluhelu i nā kikoʻī ma luna o ka pauka i nā hale kūʻai ma mua o ka hana ʻana i nā kūʻai mai. E hoʻāʻo e pale i ka kūʻai aku ʻana i nā huahana e loaʻa ana i nā konohona kemana.

Hōʻalo i nā meaʻai kīnā ʻole a me nā huahana confectionery e loaʻa ana i nā kōʻai gula.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo nā sweets kūlohelohe ʻaʻole wale nō e hoʻololi i ke kō a me nā mea wai momona no mākou, akā ke hoʻolako pū i ko mākou kino me nā huaora a me nā pono, nā momona, ʻo ia ka mea pono o ke kō a me nā huahana kemu. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka leʻaleʻa kūlohelohe he leʻaleʻa o ka ʻono a he pono i ke kino!