He aha ka mea e pono ai ke kō koko i ke kanaka olakino ma hope koke o ka ʻai ʻana?

He aha ka mea e pono ai ke kō koko i ke kanaka olakino ma hope koke o ka ʻai ʻana? Mahalo paha kēia nīnau i nā poʻe a pau e pili ana i ko lākou olakino. ʻO ke ʻano o ke koko koko ma hope o ka ʻai ʻana, e like me 6.5 a i 8.0 mau ʻāpana, a he mau hōʻailona maʻamau kēia.

ʻO ka ʻōlelo "gula i loko o ke kino" ʻo ia kahi mea like e like me ka glucose, ka hana ma ke ʻano o ke olakino no ka lolo, a me ka ikaika e hōʻoia i ka hana piha o ke kino o kēlā kanaka.

Hiki i ke kīhāpai ke hopena i nā hopena maikaʻi ʻole: ka hoʻoluhi ʻana i ka hoʻomanaʻo, ka hoʻemi ʻana o ka hopena, ka hana o ka lolo. No ka hana pono o ka lolo, pono ka glucose, a ʻaʻohe ʻano hou e like me kāna "meaʻai".

No laila, pono ʻoe e ʻike i ke ʻano o ka mika o ke koko ma mua o ka ʻai ʻana, a ʻike pū ʻia hoʻi nā kumuho mana maʻamau ma hope o kahi ʻaina.

Hoʻopau i mua o ka papaʻaina

Ma mua o kou ʻimi ʻana i ke ʻano o ke kōpona koke ma hope o ka ʻai o kekahi kanaka, pono e noʻonoʻo i nā mea e ʻike ʻia ai ka ʻōmaʻomaʻu maʻamau e pili ana i ka wā o ke kanaka, a ʻike pū hoʻi i ke ʻano o ka hoʻohālikelike ʻana mai nā kumu maʻamau.

Hōʻike ʻia ka noi ʻana o nā wai biio no ka hilo ma ka ʻōpū ʻole i ke kakahiaka. Hoʻole loa ia i ka ʻai a inu i nā mea inu, koe wale i ka wai maʻamau, ma mua o ka hāʻawi ʻia o ke koko (ma kahi o 10 mau hola).

Inā hōʻike kekahi koko i kahi ʻōpū ʻole i hōʻike i ka hoʻololi ʻana i nā helu mai 3.3 a i 5.5 pūʻali ma kahi maʻi mai ka 12 a 50 mau makahiki, a laila he maʻamau ke ʻano o ke kō koko.

Nā hiʻohiʻona o nā hōʻailona kūlohelohe e pili ana i ka makahiki o ke kanaka:

Aia kekahi mau mana kapu o ke kō i loko o ke kino e hilinaʻi ai i ka makahiki o ke kanaka, akā naʻe, ʻaʻole ia e hilinaʻi i kēia mau wili o ka wahine o ke kanaka.
No nā keiki liʻiliʻi, ua manaʻo ʻia ke ʻano o ka nui o ke kō, ʻo ia ma lalo o kahi pā o ka pākeke. ʻO ka palena palena kiʻekiʻe o kahi keiki ma lalo o 12 mau makahiki he 5.3 mau ʻāpana.
No nā poʻe ʻōpio o nā makahiki kahiko ma muli o ka makahiki o 60, ʻo nā ʻōnaʻa maʻamau ka mea maʻamau i kā lākou. No laila, ʻo kā lākou mau palena kiʻekiʻe he 6.2 mau ʻāpana. A hele a ʻelemakule aʻe, hoʻohuli ʻia ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

I ka wā hapai, hiki i ka wahine ke lele i ke kō koko koko, a ma kekahi mau kūlana i ke ʻano maʻamau, ʻoiai kēia pili me nā ʻōnaehana hormonal e kū mai ana i ke kino o ka wahine hāpai. I ka wā hāpai, hiki i ke kō ke kō 6.4 mau ʻāpana, a ʻo ia ke ʻano.

Inā ʻike ka gula i ka ʻōpū ʻole, aia kahi mai 6.0 a 6.9 mau pūʻali, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomohala ʻana i kahi kūlana prediabetic. ʻAʻole kēia holoholo i ka maʻi maʻamau, akā pono ke hoʻoponopono ʻana i ke ʻano ola.

Inā ma kahi ʻōpū ʻole i hōʻike ʻia kahi hōʻike koko i kahi hopena ma mua o 7.0 mau ʻina, a laila hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka maʻi maʻi.