ʻO ka pilikino o ka maʻi diabetes! (hōʻike pūnaewele)

ʻO ka maʻi maʻamau kekahi o nā maʻiʻeha ʻinoʻino a me nā mea ʻino loa e hiki ai ke hoʻopiʻi i kahi nui o nā hoʻopiʻi ʻana, ʻoi loa mai nā lālā o ka ʻike a me ke ʻano cardiovascular! Ua hoʻoholo ka hana ʻo FOX-calculator e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i ka kiʻekiʻe o ka maʻi ʻeha no kēia maʻi ʻino i kāu pilikino, no ka mea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā maʻi ma mua o ka wā e hiki mai ana.

Nā hopena

Ua helu ia ʻoe ma waho o 0 mau hola (0)

ʻAʻole ke poʻo 0%

ʻO ka emi ma lalo o 10 mau maka (he haʻahaʻa loa ka hopena o ka mai o ka maʻi, e like me ka 1: 100) - Pono nā mea a pau.

10 - 15 (hoʻonui i ka popilikia, 1:25) - I ka ʻike mua, maikaʻi nā mea a pau, akā e hoʻomanaʻo ʻoe e hiki ke hūnā i ka maʻi maʻi. E mālama i kāu olakino!

15 - 17 (pilikia koʻikoʻi 1:16) - e maopopo e hele i kahi hoʻokolokolo me kahi endocrinologist!

17 - 19 (pilikia kiʻekiʻe 1: 3) - e noʻonoʻo e hele i kahi hoʻokolokolo me kahi endocrinologist!

ʻoi aku ma mua o 19 (ʻoi aku ka nui o ka pilikia 1: 2) - - kiaʻi pono pono i kou olakino a maopopo hoʻi e hahai i kahi papaʻai!

Me ka pane
Me kahi hōʻailona nānā

E hōʻike i kou makahiki:

He haʻahaʻa ma lalo o 45 makahiki
ʻO ʻoe mai 45 a 55 paha
Eia mai 55 a 65 mau makahiki
Aia ma kahi o 65

E wehewehe i kou kuhikuhi kino kino:

ʻO ʻoe nō BMI LESA O 25
Aia kou BMI i ka lōpū o 25-30
ʻO kāu BMI ma luna o 30

E wehewehe i kou ʻāʻī

ʻO nā kāne a hiki i 94 cm, nā wāhine a hiki i 80 cm.
Nā kāne (94 - 102 cm), Nā wahine (80 - 88 cm)
ʻO nā kāne (ma luna o 102 cm), nā wahine (ma luna o 80 cm)

I loko o ka lā, ʻo kāu hana kino he 30 mau minuke?

Heʻoi aku ma mua o 45 mau minuke
15 a 45 mau minuke
emi iho ma lalo o 15 mau minuke

Ehia mau mea āu e ʻai ai i nā huaʻala, nā lau lau a i ʻole nā huaʻala?

ʻAe, hoʻohana au iā ia i kēlā me kēia lā
ʻAʻole, hoʻohana wau i 3 mau manawa i ka hebedoma
ʻAʻole, e hoʻopau wau i ka emi ma 3 mau manawa i ka hebedoma

Loaʻa i kou poʻe hoahānau pili ʻole i ka mahele lāʻau 1 a i ʻole 2?

ʻAʻole
ʻAe (kupuna, kupuna, ʻanakē)
ʻAe (nā mākua, nā kaikunāne, nā kaikunāne, nā keiki ponoʻī he maʻi maʻi)

Ua ʻike paha ʻoe i ka piʻi nui ʻana ma nā neʻe?

ʻAʻole loa
ʻAe luhi
ʻAe pinepine

E pane i nā nīnau a pau e ʻike ai inā he maʻi maʻi kou.

Ua ʻike paha ʻoe ua hōʻemi kāu momona no nā kumu ʻike ʻole (kaʻai, ke ʻano haʻuki, ke kaumaha, a me kekahi mea).

A. ʻAe, ua nalowale au i ka momona nui me ke kumu maikaʻi (ʻoi aku ma mua o 5 kg) (5 mau hōʻailona)

B. ʻAe, hoʻolei au i kahi mea liʻiliʻi (mai 2 a 5 kg) (2 mau hōʻailona)

B. ʻAʻole wau mālama i nā mea like me kēia (0 mau kuhikuhi)

Ta makahiki?

A. Nā 35 (0 mau kiko)

B. Mai 35 a 45 (1 point)

B. Mai 46 a 55 (2 mau)

G. Mai 56 mau a 65 (3 mau)

D. Ma mua o 65 (4 mau hōʻailona)

Makemake paha ʻoe i ka lethargic ma hope o ka ʻaina awakea?

H. Ma ka mea kū, ua piha mau i ka ikaika a me ka ikaika (0 mau kuhikuhi)

B. Kū pinepine wau i kahi hōʻeha (4 mau kiʻi)

Loaʻa iā ʻoe nā pilikia ʻili āu i ʻike ʻole ai ma mua (no ka laʻana, he hoʻohālikelike, ʻeha)?

A. ʻAe, i kekahi manawa ke kala wau (3 mau māka)

B. ʻAe, kūpaʻa mau nā kaila (3 mau kiʻi)

B. ʻAʻohe mea i ʻike

Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kahi palupalu o kou palupalu ma mua?

ʻO wau i manaʻo palupalu (4 mau helu)

B. ʻAʻohe, ʻaʻohe mea i hoʻololi (0 nā hōʻailona)

B. paʻakikī e ʻōlelo (1 point)

Aia kekahi maʻi pili o ʻolua?

H. - ʻAe, he pili kāne pili i kahi maʻi (me nā mākua, nā kaikuaʻana, nā kaikuahine) (4 mau hōʻailona)

B. Ma ʻae nō akā, ʻaʻole ia he ʻohana pili aloha (kupuna kāne, kupuna kāne, ʻanakē, nā hoahānau, a me kekahi mea).

B. ʻAʻohe hoahānau o kēia loiloi (0 puntos)

Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i ka mea ʻoi aku ka makemake e inu i ka wai maʻamau ma mua o ka maʻamau?

H. - Aoleia, inuinu wau e like me mamua (0 mau puu)

B. ʻAe, i kēia manawa ua make nui wau (3 puntos)

Ai? Oe ke kaupaona?

A. ʻAe, aia nō naʻe, ʻaʻole nui (2 mau kiko)

B. ʻAe, ʻoi aku ka nui o koʻu koʻikoʻi ma mua o ka maʻamau (5 mau kuhikuhi)

V. ʻAʻohe, ke hahai nei wau i ke kiʻi (0 nā helu)

Ke alakaʻi nei ʻoe i kahi hana ola (piʻi i ka liʻiliʻi o 3 km i kēlā me kēia lā)?

ʻApau (3 mauʻu)

B. ʻAe, ke neʻe mau nei au ma ka neʻe ʻana (0 mau hola)

Ua lawe anei ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i kou koko (koko koko)?

H. - ʻAe, ua maliu (3 puntos)

B. 'Aʻole, maʻamau koʻu kaumaha (0 mau kāleka)

V. ʻAe, a i kēia manawa ua ʻae wau (4 mau helu)

Hiki iā ʻoe ke haʻi e pili ana i nā loina o ka meaʻai kūpono?

A. ʻAʻole, ʻai wau i ka mea aʻu e makemake ai (3 mau māka)

B. ʻAe, mālama koʻikoʻi wau i ka hoʻolālā ʻana (0 nā kuhikuhi)

B. ʻono wau eʻai pono, akā ʻaʻole e hana mau (2 mau kumu)

ʻO kou kaʻe:

A. No nā wahine - ʻoi aku ma 88 cm, no nā kāne - ʻoi aku ma mua o 102 (3 mau māka)

B. No nā wahine - mai 80 a 88 cm, no nā kāne - mai 92 a 102 cm (1 point)

B. Koho iki i nā kiʻina i kuhikuhi ʻia ma ka paukū B. (0 mau hola)

Hopena o ka hōʻike: pehea ka nui o nā helu i helu ai

Pihi i 14 mau wahi

Me he mea lā ʻoe e mālama i kou olakino a alakaʻi i kahi ʻano hoʻoikaika, no laila i ka manawa ke haʻalulu ai ka ulu ʻana o ka maʻi diabetes. Akā e hoʻomanaʻo ʻia ʻo kahi mea e pono ai ka mea olakino e hana i kahi loiloi maʻamau me nā hoʻokolohua āpau āpau, ʻo ia hoʻi kahi hōʻike o ke koko no ka glucose. Hoʻomanaʻo pū kekahi i ke koʻikoʻi o kaʻai, kahi meaʻai kūpono, a me ke ʻano ola. E hoʻāʻo e pale i ka pilikia ʻole i ka loa, no ka mea ua hoʻowahāwahā lākou i ke kino a hiki ke hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.

15 i 25 mau helu

Loaʻa paha, aia kahi manawa kūpono e hoʻomohala ai i ka maʻi diabetes. Hōʻoiaʻiʻo e hana i kahi hoʻokolohua koko. Inā pae ka glucose i loko o ka laulā maʻamau, ʻo ia ka mea ʻaʻole i loaʻa ka maʻi diabetes, akā pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kou ʻano. ʻO kēia ka manawa e mālama pono ai i kou olakino: i ka nānā ʻana i kahi loiloi piha loa, e kau ʻia nei nā hōʻike pono āpau. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻonā ʻana ma hope. Inā kānalua ʻoe i ka maʻi maʻi, e kipa koke i kahi kauka a loaʻa i kahi glucometer e nānā i kāu pae o ka glucose o ke koko a pane wikiwiki inā ulu wale ke kūlana.

ʻOi aku ma kahi o 25 mau wahi

Oe he hoʻomaka mua ʻana o ka maʻi. ʻO ka makewai nui, ka nalowale kaumaha o ka momona a me ka hōʻemi o kou kino ʻo nā hōʻailona mua loa o ka maʻi maʻi. ʻAʻole meihaena i kou olakino - hele koke i ka endocrinologist, no ka mea he maʻi maʻi maʻi nui ka maʻi nui e hiki ai ke hoʻonui i ke ʻano o kou ola, no laila, mai haʻalele i nā hōʻailona o ka maʻi.

E ʻoluʻolu e ʻike i ka poʻe momona, e hoʻemi ana ka naʻau o ka insulin. No laila, ua hōʻike ʻia kahi mea ʻai kūikawā a me ke ʻano pilikino no ka maʻi maʻi. ʻO kahi hoʻolālā komo a hoʻolālā maikaʻi e hoʻoponopono ai i kēia pilikia e kōkua iā ʻoe e mālama i ke olakino a me ka nani!

Hoʻohana kēia pūnaewele i nā kuki.

me ka hoʻohana ʻana i nā kuki, hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale iā ʻoe mai nā mea hoʻohana ʻē aʻe. Hāʻawi kēia iā mākou i ka manawa kūpono e hāʻawi iā ʻoe me ka hoʻopili ʻana o ka pūnaewele. E heluhelu hou aʻe e pili ana i nā kuki a pehea e hoʻohana ai lākou ia ma aneʻi.

Ma kēia hōʻike maʻalahi e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo inā inā ʻoi aku ka nui o ka pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. Oe pono wale i kekahi mau minuke. E hoʻoholo inā loaʻa paha ʻoe i kahi nui o ka ulu ʻana i ka maʻi, a e hana i nā hana mua e kāohi.

ʻAʻohe mau hōʻailona i ʻole a i ʻole nā hōʻailona o ka prediabetes, no laila ʻaʻole paha ʻoe e ʻike i kona hoʻomohala ʻana. Inā makemake ʻoe i ka maʻi diabetes, ʻoi aku ka nui o kou koko ma mua o ka maʻamau a aia paha e loaʻa ʻoe i ka maʻi maʻi i ka wā e hiki mai ana. ʻAʻole paha ʻoe kānalua e hopu aku ʻoe i ka prediabetes, akā aia kekahi mau mea e hōʻike ana i ka nui o ka piʻi. Ke hoʻokū nei i kāu prediabetes e hāʻawi iā ʻoe i ka hiki ke pale i kāu koko koko ma mua o ka prediabetes holomua i ka maʻi diabetes.
Lawe i ka hōʻike a hoʻoholo i kāu pae kiʻekiʻe.

Nā maʻi maʻi

Ma mua o ke kamaʻilio e pili ana i ka hopena o ka maʻi maʻi maʻi no ka hoʻoholo ʻana i ka hoʻomaka ʻana o kahi maʻi, he ʻōlelo liʻiliʻi e ʻōlelo ʻia e pili ana i nā ʻano o kēia maʻi. Aia nā ʻano 4:

ke ʻano mua (SD1),
ke ʻano lua (SD2),
mamaʻawa
neonatal.

He maʻi ʻo T1DM kahi e pōʻino ai nā aila o ka pancreatic a me kahi kīnā ʻole i ka insulin, nona ke kuleana no ka hōʻea o ka glucose a me kona halihali i nā ʻāpana. Ma muli o kēia mau hōʻino, ke kōpaʻa e komo i loko o ke kino me ka meaʻai e hoʻomaka ai e noho i ke koko.

He maʻi ka T2DM i ka hoʻolālāʻana kahi e kūleʻa ana ke kūmau a me ka huahana o ka pancreas, akā no kekahi mau kumu i hoʻomaka ai nā selela i ko lākou naʻau i ka insulin. Ua pau ka "waiho" iā lākou iho, i ka hopena a hoʻomaka ka nui a me ke kō i loko o ke koko. I ka hapanui pinepine ka hana ʻana o kēia i nā mea kū i ka nui o nā mea momona o ke kino, ma ka mea pono iā lākou iho. Aia ka nui o nā momona, hoʻōki ka kino i ka pono o ka glucose, no laila ʻaʻole e komo.

ʻO kahi maʻi maʻi Gestational kahi maʻi e ulu ana i ka wā hāpai. No kēia kumu, ua kapa ʻia ʻo ia i ka maʻi diabetes. Ke ulu nei kona uluʻana ma muli o ka wā o ka gestation, ua hoʻopiʻi ka pancreas i ke kaumaha koʻikoʻi, ma muli o kahi e nahu ai, a hoʻemi ʻia ka hana o ka insulin. Ma hope o ka hānau ʻana, hoʻihoʻi ka hana o nā mea maʻi a nalowale ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, ua kau ka nui o nā pilikia o ka loaʻa ʻana i kahi keiki hānau.

Hoʻokumu ka lolo neonatal ma luna o ke ʻano o nā mutations i nā ʻano mana no ka hana ʻana i ka insulin. ʻAʻole loaʻa loa kēia ʻano i ka lāʻau lapaʻau a paʻakikī loa ka mālama ʻana.

Me ke ʻano o ke ʻano maʻi maʻi maʻi, e hoʻoweliweli kēia maʻi me ka weliweli i ke ola o ke kanaka. ʻO ke kōpaʻa koko hoʻoneʻe e hoʻonāuki i nā loli o ka pathological i ka ʻōnaehana cardiovascular, ʻehaʻeha, nā ʻōpū, nā hopena nerve, a pēlā aku. Ma muli o kēia, hoʻomohala ʻana ka mea maʻi i nā hōʻeha koʻikoʻi, a hiki paha i kekahi ke alakaʻi i ka make (no ka laʻana, hypoglycemic a hypoglycemic coma).

ʻO nā hōʻailona nui o ka maʻi

ʻAʻole paʻakikī ke hoʻoholo i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi hānai i kahi kanaka e nā hōʻailona me ia. ʻOiaʻiʻo, i kēia hihia ua ʻōlelo ʻia e pili ana i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻamau, ʻoiai ma ka hoʻomaka ʻana o kona hoʻokumu ʻana, e hoʻomaka ana ʻo ia me asymptomatically.

ʻO nā hōʻailona nui o ka maʻi maʻi me:

ka malo maloʻo a me ka makewai mau ʻana,
nā hoʻomaʻa pinepine ʻana
ka ʻōpū ʻana o nā ohe,
lōʻihi nā mea hōʻeha
nā ʻōpio atrophic
ʻōpū o nā ʻōpū
luhi, luhi
hūnā ʻole
hoʻonui ulu irritability
ka emi ʻana o ke ʻano ʻike,
mahuahua i hiki mai i nā maʻi o ka maʻi,
lele pinepineʻe i loko o ke koko.

Me ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻi, ʻaʻole pono ia e hōʻike like ʻia kēia mau ʻōuli a pau. ʻO ka hiʻohiʻona o ka mea liʻiliʻi o lākou he kumu koʻikoʻi no ka hoʻokaʻaʻana i kahi loea a me ka hana ʻana i kahi hoʻokolohua holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo he ʻike hiki i ka manawa kūpono a me ka mālama ʻana i ka maʻi mai ka hopena i nā hōʻeha koʻikoʻi ma mua o ka maʻi ʻano 1 a i ʻole type 2, i waena o lākou:

retinalopati maʻi maʻi,
wāwae maʻi maʻi
neuropathy
gangenne
thrombophlebitis
haʻi maʻi
maʻi maʻi kolesterol
myocardial infarction
māhā
hoʻonāukiuki / hypoglycemic coma.

Nā Hōʻike maʻi

Nui nā ala e nānā ai i ke ʻano o kou kino a hoʻoholo i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi i nā papa mua. ʻO ka mea hilinaʻi nui loa iā lākou ke hele i ke kauka a lawe i kahi hōʻike koko no ka noiʻi biochemical a me ka hoʻomanawanui i ka glucose (ʻo ka hōʻike hope loa e hōʻike ana i ka maʻi diabetes huna). Pono e hoʻomaopopo ʻia ua hāʻawi ʻia kēia mau kaʻina hana nei no ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi i kēlā me kēia 3-6 mau mahina e nānā i ka papa o ka maʻi.

Inā ʻaʻohe manawa e hele i ke kauka, a loaʻa paha iā ʻoe ke kānalua o ka maʻi maʻamau, hiki iā ʻoe ke lawe i nā hoʻokolohua me nā pane ma ka pūnaewele. He mea maʻalahi ke pane i kekahi o nā nīnau, a e hoʻokau ʻia ka hoʻonāukiuki. I mea e hoʻomaka ai inā hoʻomaka ka maʻi diabetes a hoʻomehana ʻole paha, hiki i ka home ke hoʻohana ʻana i kahi glucometer, nā hōʻike hōʻike a i ʻole kuhi A1C.

ʻO ka mita ka mini-paahana e hoʻohana ʻia e nā maʻi maʻi e ana i ke kaila o ke kō i loko o kēlā me kēia lā. I kona paʻakikī ua loaʻa nā ʻāpana kūikawā e pono ai ʻoe e noi i kahi koena koko mai ka manamana lima, a laila hoʻokomo i loko o ka hāmeʻa. Aia ma ke kumu hoʻohālike o ka mita, loaʻa nā hopena o ke aʻo ʻana ma ka awelika i 1-3 mau minuke.

Loaʻa kekahi mau ʻano o kēia mau mea i ka ʻike ʻana i ka pae koko koko wale nō, akā he hemoglobin a me ka pae kolamu. He mea maʻalahi kēlā mau hiʻohiʻona, ʻoiai ka hoʻohana ʻana iā ʻoe hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka hiki ʻana o nā hoʻonāukiuki i ke ʻano o ke kō ʻana o ka maʻi maʻi.

Hoʻoikaika ʻia e loaʻa i kahi glucometer i kēlā me kēia home. ʻO kēlā manawa, ʻōlelo ʻia e hoʻohana ia no nā kānaka a pau: nā pākeke a me nā keiki - me ka manaʻo o ka mea ua hōʻike mua ka maʻi iā ʻoe me ka maʻi a i ʻole.

Ehia mau laina e pono ai e hoʻoholo inā hoʻomohala kekahi i ka maʻi a i ʻole? Ma kahi o 15-20 mau ʻāpana. Pono ʻia ke kōʻai koko i loko o kekahi mau lā i ka hebedoma hoʻokahi. Eia kekahi, ʻo ka manawa mua pono ʻoe e ana i ke kakahiaka i ka ʻōpū ʻole, a me ka lua o ka manawa 2 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana. Pono i nā hopena i loaʻa i loko o kahi diary. Inā, ma hope o ka hebedoma o ka hoʻāʻo ʻana i ke koko, ua ʻike ʻia kahi pae o ka hilahila o ke kō, a laila e ʻimi koke ʻoe i kahi kōkua mai kahi kauka.

Nā ʻila hoʻāʻo

ʻO nā lula hoʻāʻo koʻikoʻi e kōkua i ka hoʻoholo ʻana o ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ka urine e kōkua i ka hāʻawi ʻana i ka glucose. Kii ʻia kēlā mau pālapa ma nā lāʻau āpau. ʻO kā lākou kumukūʻai kūpono he 500 rubles.

ʻO ka hemahema o kēia hoʻokolohua ʻo ia hoʻi ia ka ʻike i ke kaʻe o ka glucose wale nō me kona ʻike kiʻekiʻe i ke koko. Inā loaʻa ke kumukūʻai o ke kō i loko o nā papa maʻamau a i ʻole ka nui, hoʻoweliweli kēia hōʻike. He mea pono ia mau kaula no ka maʻi maʻi maʻi maʻamau i loaʻa pinepine iā hyperglycemia.

I kahi hihia āu e pono ai ke ʻike i ke kauka?

ʻO ka Diabetes mellitus he ʻano puʻupaʻa koʻikoʻi e pono e mālama ʻia mai nā lā mua o kona ulu ʻia ʻana. No laila, e ʻimi koke i ke kōkua olakino i ka manawa i puka mua mai ai nā kānalua mua o ka hiki ʻana o kēia maʻi.

Aia i ke ʻano o ke ʻano o ka maʻi, ua ʻokoʻa ʻia ke ʻano ʻokoʻa no ka maʻi maʻi. No laila, no ka laʻana, inā i hōʻike ʻia nā hōʻike hōʻike i ka hoʻomohala ʻana o ke ʻano type o ka maʻi 1, a laila makemake ke kanaka maʻi i kahi haʻalulu, e pili ana i ka hoʻohana ʻana o nā inikini kūikawā o ka insulin.

Inā hōʻike kahi kanaka i ka T2DM, a laila pono ia e hōʻoia i ka ʻai maikaʻi me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o nā kāloli a me ka hana kino. ʻO ka hoʻohana ʻia ʻana o nā lāʻau wai hoʻohaʻahaʻa nui a me ka hoʻohana ʻana i nā inikini o ka insulin i kuhikuhi wale ia inā he mea ʻole ka hāʻawi a nā meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau.

Pono ke maʻi maʻi gestational ke nānā mau ʻana i ka kō koko koko. Hoʻohana wale ʻia ka lāʻau lapaʻau inā hiki ke hoʻonui honua ʻōnaehana i ka neʻe o ka glucose i ke koko a loaʻa ka hopena kiʻekiʻe o nā ʻōpiopio. Kūpono ka mālama ʻana o ke kaila o ke kō koko kiʻekiʻe e kākoʻo ʻia e ka hahai ʻana i ka ʻai haʻahaʻa.

Hāʻawi ʻia i ka maʻi diabetes i ka hope o ka hormonal, pono mau ke kāne a me nā wahine e hana mau i nā hōʻike hormone (testosterone a me progesterone). I ka hanana i ʻike ko lākou hōʻemi a hoʻonui paha paha, koi ʻia ka lāʻau hou.

ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole mau i kaohi mau i nā pae koko koko a me nā meaʻai kūpono e hiki ai ke pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi. A inā paha i loaʻa ua pilikia ʻoe i ka maʻi maʻi, ʻaʻole ʻehaʻeha loa ʻoe. ʻO ke ala pololei no ka mālama ʻana a me ka hoʻokō ʻana i nā ʻōlelo a pau a ke kauka e ʻae ai iā ʻoe e mālama i ke ʻano o ka papa o ka maʻi a alakaʻi i ke ola holoʻokoʻa.