Hoʻokomo ʻia e lawe i ka aila linseed e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

ʻO ka hana hewaʻole lipid metabolism ka hopena i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi cardiovascular. No ka laʻana, ʻo ka hana nui o ka nui o nā kolamu exogenous e alakaʻi i ka atherosclerosis. Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kona kānana ma ke koko ʻaʻole wale me ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau, akā hoʻomaikaʻi nō hoʻi i nā ʻano kūlohelohe. ʻO ka aila Flaxseed e hōʻemi i ka cholesterol he hoʻohana i nā makahiki he mau makahiki a ua hōʻoia pinepine ʻo ia ka maikaʻi.

I kēia lā noho ʻo ia i kahi kūlana i waena o nā huahana lāʻau lapaʻau. ʻO kāna mau mea hana i ka hoʻohuihui ʻana i ke koko, hoʻolilo i nā moku i maʻalahi, hoʻohaʻahaʻa i ka pae o LDL (lipoproteins), a hoʻomaikaʻi i ka metabolism. ʻO ka aila ʻaila Flaxseed i waiwai nui i ka waikawa polyunsaturated a me nā mea waiwai nui no ke kino kanaka, ka mea e pale ai i ka hōʻea ʻana o kekahi mau pathologies.

Nā hōʻailona no ka hoʻohana ʻana

Hoʻomaopopo nā kauka i ka hoʻohana ʻana i kēia huahana aila i kēia mau pilikia aʻe:

no ka pale ana i na maʻi viva,
i ka mālama ʻana i nā hōʻeha a me nā puʻuwai puʻuwai, ka maʻi puʻuwai coronary,
i mea e pale aku ai i nā koko koko,
e hōʻemi i ka nānāʻana o ka triglycerides a me ka cholesterol (kahi hui o nā momona momona a me nā waiʻona triatomic glycerol).
me ka maʻi maʻi
no nā kumu prophylactic o nā neoplasms malignant.

He mea pono e hoʻohana i ka aila linseed no nā kīʻaha koko

ʻO ka aila Flaxseed no ka cholesterol he lāʻau lapaʻau choleretic, me ka hopena laxative iki e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hana o ke ʻano ke kūlohelohe. No nā maʻi he nui, he mea nui ia e ʻike i nā pōmaikaʻi a i ʻole nā pōʻino o ka flaxseed. Loaʻa i kēia waiwai nā mea waiwai momona: huaora A, C, B, E, K, loaʻa nō ka nui o nā minela. ʻO ka mea nui o ka huahana ka loaʻa o nā momona momona o polyunsaturated, ʻoi aku ka nui ma mua o ka nui o nā aʻa iʻa.

Me ke kōkua o ia mau mea i ka hoʻopili ʻana, ua hoʻokumu ʻia nā kaʻina o ka metabolic. ʻO ia kēia mau momona e hoʻokau i ka emi ʻana o ke kolamu o ke koko, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka nenehana digestive. Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻohana ʻana o ka aila no ka hoʻomaʻemaʻe i ka ate, ʻo ia kahi pale maikaʻi o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi kanesa, ka hoʻomohala ʻana i nā pōhaku o ke aʻa a me kahi ʻōpala.

Me ka komo pinepine ʻana, ua hoʻokumu ʻia ka hana thyroid, he hakakā maikaʻi hoʻi i nā maʻi naʻau a me nā ala vascular.. ^ E Ha yM. Hāʻawi kahi unahi mai ka laka e hoʻopau i ka endometriosis i ka wahine, e kōkua ana i ka hakakā ʻana i nā hōʻike ʻana o ka menopause, a ma nā kāne hoʻi e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi prostate.

Pehea e kōkua ai i ka cholesterol

ʻO Flaxseed mai ka kolamu ka huahana maikaʻi. Ke noi nei i nā pala i ka kolamu, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka ʻike ʻana o nā mea maikaʻi ʻole i ke kino. Hoʻonui ka mea kūlohelohe i ka hoʻopihapiha i ka maikaʻi o nā hana o ka puʻuwai puʻuwai. He mea nui ia e ʻike, aia nō ka lālani kino a maikaʻi ʻole. Ke lawe nei i kēia huahana, e hoʻohuli ʻia nā momona momona polyunsaturated i cholesterol kiʻekiʻe kiʻekiʻe. He mea maikaʻi kēia mea pono i ke kino, no ka mea, i ka wā e komo ai ke kino, e kōkua ana i ka wehe ʻana i nā palaki o ka like like, me ka haʻahaʻa haʻahaʻa wale nō, e hoʻopilikia kino ʻia i ke ʻano o nā paia vascular.

No laila aia kahi pale maikaʻi loa o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi atherosclerotic, ka hopena o nā maʻi a me nā ala pili:

haʻi maʻi
ʻōpalaola
ʻO ka maʻi ʻeha coronary, puʻuwai puʻuwai,
ʻōpū o ka cerebral, nā pilikia i ka microcirculation o ke kahe koko i loko o ka lolo,
ke kaumaha nei i nā kīʻaha koko a me nā saturation o oxygen, e waiho ana i nā pae kiʻekiʻe a i lalo paha.

Hiki ke kōkua ka huahana i ka hoʻohemo koke ʻana i nā pūpū maikaʻi mai ke kino, e hoʻokau ai i nā hana o nā hana o nā ʻōnaehana kaila. ʻO kahi papaʻai me ka mahuahua o nā mea maikaʻi ʻole i loko o ke kino e pili ana i ka hoʻohana ʻana o nā ʻoki mai ka flax.

Pehea e lawe ai i ka flaxseed e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

Pono ia e ʻike pehea e lawe i ka flaxseed e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, pehea e inu ai a hiki i ka hopena loa i ka hopena, hoʻemi i ka nui o nā pūpū maikaʻi i loko o ke koko. Inā ka papa i mea e pono ai e hoʻoikaika i ke kino a pale i nā hepatocytes, pono ia e hoʻopau ʻia ma ka ʻōpū ʻole, hapalua hola ma mua o ka pāʻina nui. Ka nui - hoʻokahi pākahi. Hāʻawi kēia ʻano hana i ka wikiwiki o ke komo ʻana i ke koko.

Akā i ka manawa like pono e hoʻomanaʻo ʻia he mea kūlohelohe kēia mea, mea ʻai, hiki i ka hoʻohana ʻana, ʻaʻole e hiki mai kahi hopena wikiwiki (e like me nā lāʻau lapaʻau e loaʻa ai nā mea synthetic). Hoʻomoe lemu nā niu momona polyunsaturated i ke kino. Hiki ke mālama ʻia ka hopena mua i ʻelua mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka papa o ka ʻoihana. ʻElua mau malama ma hope iho, ua ʻike ka poʻe maʻi i ka holomua o ke ʻano o ka lauoho, nā pā manamana, a me ka ʻili.

Hiki ke hoʻopau ʻia ke aila ʻaila i kēlā me kēia lā. ʻAʻole paʻakikī ke hahai i nā kānāwai o ka hoʻokomo. E inu wale i ka wai no ka hapalua hola ma mua o ka papa ʻaina kakahiaka ma ke kakahiaka. ʻO ka lōʻihi o ke ala o ka papa lāʻau ma kahi o ʻelua mau mahina. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana e lawe, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana me kahi loea e haʻi aku iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka huahana i kahi hihia. Ma ke ala, pono ʻoe e kiaʻi pono i ka hoʻoili ʻana o ke kolamu, ke kūlana o ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Pono ia e hoʻohana i ka aila wale nō i kahi anu anuanu, hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā ia i kahi lāʻau a i ʻole kefir.

Ke hoʻohana nei i ka kāʻei i kona ʻano maʻa, hiki ke hala ma hope o ʻelua mau pule e hoʻokau i ka hana kaohi ʻana o nā hana lipid i ke kino.

I kekahi mau manawa, hiki ke hoʻohana pinepine ʻia ka hoʻohana ʻana i ka huahana, ʻo ia ke kumu he mea nui e kūkā mua me kahi kauka a i ʻole gastroenterologist, a ma hope wale nō o ka hoʻomaka ʻana i kahi papa o ka maʻi. ʻO nā maʻi a me nā kaʻina patala ke ʻano nui i nā hoʻohana ʻana i ka aila:

ʻO ka maʻi o ke aʻalolo maʻi, nā maʻi maʻamau e hoʻonāukiuki ʻia e kekahi mau kaʻina pathological i loko o ka ʻōpū (enterocolitis, ulcerative colitis, colitis).
ʻO ka hoʻōla o ka pancreatitis maʻamau.
ʻO ka uluʻana o ka cholecystitis.
ʻO nā maʻi o nā kino o ka ʻōnaehana hana wahine - polycystoses, fibromyomas, endometrioses.
Hoʻonui i ka gastritis me ka hoʻonui nui o ka waikawa hydrochloric.
ʻEha ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū.
ʻO nā hewaʻole i ka ʻōnaehana hematopoietic, paʻakikī i ka coagulation o ke kahe koko.

E nānā i ka mālama ʻana i ka wā e hoʻohana ai i ka wā hānau a me ka ʻōpio. Hiki i ka aila ke hoʻonui a hoʻohena paha i ka hopena ma hope o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau. Me ka overdose, ʻike pinepine ʻia kahi huhū ʻeha, ʻoiai ka hua i loko o kēia hihia he hopena laxative ikaika. ʻAʻoleʻoi aku ka maʻa nui loa o kēlā me kēia lā ma mua o 30 mau grika o ka hoʻopau.

Nā ʻāpana aila

ʻO nā mea nui i ka ʻaila linseed he mau momona momona:

alpha-linolenic (Omega-3) - 60%,
linoleic (Omega-6) - 20%,
oleic (Omega-9) - 10%,
nā waika kumuhana ʻē aʻe - 10%.

I ke kino o ke kanaka, pono e mālama ʻia ke koena o nā Omega-6 a me nā Omega-3, he mea nui loa ia no ke ola maʻamau o ke kanaka. I kahi kanaka olakino, pono kēia pākēlī i ka 4: 1.

ʻO ka Omega-6 i hui pū ʻia me ka ʻaila linseed ka mea i loaʻa i ka soybean, sunflower, rapeseed, olive and mustard oil, a me kahi nui o ka Omega-3 ʻike ʻia wale nō i ka ʻaila linseed, a hiki i loko o ka aila iʻa.

No laila, ʻo ka hinu linseed he huahana maoli. Loaʻa kahi ʻano kikoʻī, ʻano like me ka ʻala o ka aʻa iʻa, kahi e hōʻike nei i kona kūlana kiʻekiʻe, hoʻomaʻemaʻe, a i hōʻike pū hoʻi i hui ʻole ʻia me nā ʻaila ʻē aʻe.

Ke hoʻohana ʻia i ka ʻaila flaxseed ʻai, ʻaʻohe hopena o ka hopena.

Hoʻohana ʻia ka aila ʻaila fllax i loko o kēia mau hihia:

ka pale ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia o nā ʻōnaehana cardiovascular, me ka atherosclerosis, ka maʻi ʻala o ka coronary, ka ʻeha, ka puʻuwai, ka pale ʻana i nā koikoi koko,
ka hoʻōla ʻana o nā wahi i nā maʻi like ʻole o ka ʻeha gastrointestinal (constipation, gastritis, colitis),
diabetes mellitus, kauoha ʻia ke kanesa e lawe iā ia,
e hoʻomaʻamaʻa i ka hana ate,
ka pale ʻana i nā pathroid thyroid,
ka pale ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi ʻino (cancer),
haʻahaʻa a me nā triglycerides,
huna i ka ʻeha a me nā ʻōpū i loko o ka lāʻau lapaʻau,
e hoʻomaikaʻi ana i ka hiʻohiʻona o ka ʻili a me ka lauoho,
ma ke ʻano he mea nui o ka ʻai o nā wahine hāpai i ka hana maʻamau o ka lolo o ka pēpē hānau ʻole
no ka pohō kaumaha.

ʻO ka hapa nui o nā ʻōnaehana ponoʻīwī he hopena o ka atherosclerosis, kahi e hoʻopaʻapaʻa ʻia ana nā paia o nā arteri, clog me nā clots koko me ka nui o ka kolamu, nā puʻukū a me nā mea momona.

Ke ulu nei o ka nui o nā clots koko, e lilo ana ka paʻakikī o ka laweʻana o ka oxygen a me nā mea momona i ka puʻuwai. Hiki i nā nui o nā puʻuwai koko ke hoʻonui i kahi ākea a hiki ʻole i ka ʻōpū o ka puʻuwai ke kau, hiki ke hōʻeha a me ka puʻuwai o ka naʻau.

Ua hōʻike ʻia nā ʻepekema mai nā ʻāina ʻē i kā lākou mau noi ʻana i ka aila linseed e pili ana i ka triglycerides a me ka cholesterol (nā kumu nui o ka atherosclerosis) a hoʻoneʻe i ka hopena o nā lāʻau koko. Loaʻa ia ʻoi hou ka hopena ma mua o nā aʻa ʻaʻa momona.

He aha nā pilikia kūponoʻole ka ʻaila flaxseed?

No nā maʻi cardiovascular, ua kuhikuhi nā kauka i kahi ʻano o nā lāʻau lapaʻau, a ma kahi o lākou, hiki iā ʻoe ke inu i ka 1 punetēpela o ka lau flaxseed i kēlā me kēia ahiahi (ʻo ia ka palena iki loa). ʻOi aku ka maikaʻi ma kēia mau hola ma mua o kahi pāʻina.

Me ka atherosclerosis, pono ke lawe ʻia i ka ʻaila flaxseed ʻelua i ka lā hoʻokahi no ka papaʻaina i ka wā o ka pāʻina no 1 a 1.5 mau mahina. a laila pono ʻoe e hoʻomaha i kahi mau hebedoma a hoʻomau i ka mālama ʻana. Hiki iā mākou ke haʻi i nā huahana e wehe i ka kolesterol mai ke kino ua loaʻa i kahi mea kōkua hou ma ke ʻano o kēia ʻaila.

He pōmaikaʻi nui ka ʻaila Flaxseed i nā mea hoʻopiʻi, a he mea maikaʻi loa ia i ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha.

I ka hihia o ke hypertension, inā ʻaʻole e piʻi ka neʻe ma luna o 150 a 90, e manaʻo ʻia e lawe i ʻelua kaʻaila o ka ʻaila flaxseed i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻai (ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i kēia ma ke ahiahi a i ke ahiahi).

ʻO ka komo pinepine o ka aila linseed he hopena maikaʻi ma ka pale ʻana i ka maʻi kanesa. Wahi a nā noiʻi, nā lignins i loaʻa i kēia huahana e hoʻopaʻa a hōʻaiuki i nā hoʻohui estrogen e hiki ai ke hōʻeha i ka umauma maʻi.

Hoʻopili i nā lignins, aia ka aila i ka waikena alpha-linolenic, kahi nona nā kuʻina anticarcinogenic, ʻoi loa no nā neoplasms malignant o ka umauma.

I ka makahiki 1994, ua nui nā haʻawina i nā holoholona, ma muli o ka mea i ʻike ʻia i ka wā e ʻai ana i ka meaʻai me ka nui o nā momona momona, hoʻowalewale ʻia ka ulu ʻana o nā ʻōiwi mammary, a komo i nā huahana me ka nui o ka waika alpha-linolenic i loko o ka meaʻai, kā lākou ulu ʻana, ma kahi ʻē aʻe. ua oki.

ʻO kēia ka mea e ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e kaupalena i kā lākou ʻai ʻana i ka palaoa iʻa, pata, a me nā huahana like ʻole, a ʻike pū ʻia paha hiki iā ia ke ʻai i ka lard me ka kolamu kiʻekiʻe.

He mea koʻikoʻi nui ʻole ka poina e hiki ke launa mea hoʻopale flaxseed kahi maikaʻi pale ʻana. I kekahi manawa ua lawa ia e inu ia no nā lā wale nō a ke holomua ka kiʻi o ka mālama ʻana no nā maʻi bronchial.

ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka liʻiliʻi o nā aila linseed e hoʻoponopono i ka hana o ka insulin a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hoʻomaka o ka hoʻomaka a me ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes mellitus, ma kahi aʻe, e hōʻemi ai i ka cholesterol.

Ma kēia hihia, ʻaʻole wale ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka insulin uptake e nā ʻāpana (ke emi ʻana ka pale), akā ke ʻano hoʻi o ka hoʻokaʻina o ke kolamu ma ka kahe koko.

ʻO ka kolamu o ka kolamu ma ke koko

Wahi a nā loiloi pilikino o ka European Society of Atherosclerosis (ma ke Komohana he hui mahalo loa ia), ʻo nā “maʻamau” pae o nā momona momona i loko o ke koko e like me kēia:
1. Ka huina o ka cholesterol - ma kahi o 5.2 mmol / L.
2. Kākole o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa - ma mua o 3-3.5 mmol / L.
3. Kākole o nā lipoproteins kiʻekiʻe kiʻekiʻe - ʻoi aku ma mua o 1.0 mmol / L.
4. Triglycerides - liʻiliʻi ma mua o 2.0 mmol / L.

Pehea eʻai ai i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

ʻAʻole lawa ia e hāʻawi wale i nā meaʻai e hoʻoiho i ka kolesterol "maikaʻi". He mea nui ia e ʻai pinepine i nā meaʻai i loaʻa nā momona monounsaturated, omega-polyunsaturated fatty acid, fiber, a pectin e mālama i nā pae maʻamau o ka "maikaʻi" kolesterol a kōkua i ka hoʻohemo ʻana i ka kolesterol "maikaʻi".

• Loaʻa ka kolamu maikaʻi loa i nā iʻa momona, e like me ka tuna a i ʻole ka mackerel.
No laila, e ʻai i ka 100 g o ka iʻa aʻa i 2 mau manawa i ka hebedoma. E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ke koko i kahi ʻāina dilu a pale i ke kahe ʻana o ke koko i ka hoʻopulapula, ʻike ʻia ka kiʻekiʻe o ka nui o ka kolamu koko hoʻokiʻekiʻe.

• ʻO nā kīʻaha he momona momona, akā ʻo nā momona, aia i nā ʻano huahele, he nui ka monounsaturated, ʻo ia hoʻi, he mea pono no ke kino. Hoʻomaopopo ʻia e ʻai i 30 g o nā huaʻai 5 mau manawa i ka hebedoma, a no nā lāʻau lapaʻau hiki iā ʻoe ke hoʻohana wale nō i nā hazelnuts a me nā walnuts, akā, ʻo nā ʻamona, nā paina, nā nati Brazil, nā nati cashew, nā pistachios. Hoʻonui ka maikaʻi o ke kūleʻa o nā hua kolamu olakino kolika, nā hua sesame a me nā pala. Ua ʻai ʻoe i 30 mau aniani o nā huaʻai, ke hoʻohana, no ka laʻana, 7 mau aniani a 22 mau ʻalemona, 18 mau ʻāpana o ka mauʻu a i ʻole 47 pistachios, 8 mau pua ʻo Brazil.

• No nā lau aila, hāʻawi i ka makemake i ka lāʻau ʻoliva, soybean, linseed aila, me ka hinu a sesame. Akā i kahi hihia ʻaʻole e hoʻomoʻa i nā aila, akā hoʻohui iā lākou i nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia. He mea pono nō hoʻi e ʻai wale i nā ʻoliva a me nā huahana soy (akā akā naʻe inā ʻōlelo ka mākaʻi i ka huahana ʻaʻole i loaʻa i nā māhele like genetically).

No ka hoʻopauʻana i ka kolu "maikaʻi", e noʻonoʻo e ʻai i ka 25-35 g o ka fiber i kēlā me kēia lā.
Loaʻa ka huaʻai i ka bran, nā hua āpau, nā hua, nā ʻuʻuku, nā mea kanu, nā huaʻai a me nā mea kanu. E inu i ka bran ma kahi ʻōpū ʻole no 2-3 teaspoons, e maopopo e holoi iā lākou me kahi aniani o ka wai.

• Mai poina e pili ana i nā huaʻala a me nā hua ʻē aʻe i loaʻa i ka pectin, e kōkua ana i ka hoʻohemo ʻana i nā kolamu nui mai nā kahe koko. Nui nā pectins i nā hua citrus, nā ʻōpala, nā beets, a me nā peʻoni wai. Hoʻonui kēia mea waiwai i ka metabolism, hoʻopau i nā toxins a me nā paʻakai o nā metala kaumaha, ʻo ka mea nui loa ia i nā kūlana kūlohelohe.

• E hoʻoili i ka kolamu nui o ke kino mai ke kino, mea nui ka lāʻau lapaʻau. No nā hua ʻai, ka ʻoni, nā paina a me ka huehue (ʻoi aku me ka hoʻohui o ka wai lemon), a me ka ʻona hoʻi, he ʻoluʻolu maikaʻi loa. ʻO nā momona ʻono ʻē aʻe he maikaʻi loa. ʻO nā wai momona, ua ʻōlelo ʻia ka lāʻau kūlohelohe i nā pōpoki potent a me nā wai momona, akā inā
ʻaʻole hiki ke kani maikaʻi nei kou puʻuwai, hoʻomaka me kahi wai o ka waiole.

• Ke kī o Green, e hoʻomohala i nā manu ʻelua me ka pōhaku hoʻokahi, he mea kōkua nui no ka kolamu kiʻekiʻe - kōkua ia i ka hoʻonui ʻana i ka pae o ka "maikaʻi" kolamu a me ke koko a hōʻemi i nā hōʻailona "maikaʻi".
Eia kekahi, i ka ʻae ʻana me ke kauka, maikaʻi nō ka hoʻohana ʻana i ka wai mineral i ka mālama ʻana.

Ua loaʻa ka ʻike ʻia e nā ʻepekema Pelekane: 30% o ka poʻe i loaʻa i ka nui e hoʻonui ai i ka nui o ka cholesterol "maikaʻi". E ala i kēia holoholona, pono ʻoe e ʻai i kēlā me kēia hola 4-5 i ka manawa like.

Manaʻo ia ʻo ka hoʻohana ʻana o ka pata, hua, lard e hoʻonui nui i ka pae o ka cholesterol i loko o ke koko, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i kā lākou hoʻohana. Akā ʻo nā noiʻi hou ua hōʻoia nei i ka hoʻopili ʻana o ka cholesterol i loko o ke ake e pili pū me kona nui e hiki mai ana mai ka meaʻai. ʻO ia hoʻi, hoʻonui ka synthesis i ka liʻiliʻi o ka cholesterol i ka meaʻai, a hemo i ka wā he nui ana. No laila, inā e pau ʻoe i ka ʻai ʻana i nā meaʻai i loaʻa i ke kolamu, e hoʻomaka wale nō ia e hana i nui i loko o ke kino.

No ka mālama pono ʻana i nā pae kolala maʻamau, ʻo ka mea mua loa, kahe i ka saturated a me nā momona momona i ʻike ʻia i ka momona o ka pipi a me nā momona momona, a hoʻopaʻa i kāu pāla o ka pata, kao, ka palaila, kaʻaila momona, a me ka waiū piha. E hoʻomanaʻo ua loaʻa i nā kolamu nā "maikaʻi ʻole" i nā momona holoholona, no laila inā he pahuhopu kāu e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko, a laila hoʻēmi i ka hoʻokomo ʻana i nā meaʻai holoholona. E hoʻokaʻawale i nā ʻili o ka aila mai ka moa a me kekahi manu ʻē aʻe, aia kahi o ka kolamu.

I ka wā e kuke ai i ka ʻai a i ka kalo moa ma hope o ka kuke ʻana, e hoʻolalelale a hoʻopau aku i ka momona hoʻokele, ʻoiai ʻo kēia ʻano nui o ka momona nui e hōʻeha nui ai i nā kīʻaha koko a hoʻonui i ke ʻano o ka "maikaʻi" kolesterol.

ʻO ka liʻiliʻi ke loaʻa o ka atherosclerosis ka mea liʻiliʻi inā ʻoe:
• ʻoliʻoli, pili pū me ʻoe iho a me nā poʻe e puni iā ʻoe,
• mai ulaula,
• ʻaʻohe pili i ka waiʻona,
• aloha nui i ka hele ʻana i ka wai hou,
• ʻaʻole ʻoe momona koʻikoʻi;
• ʻaʻole i nā lipi i ka pae hormonal.

Linden e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

ʻO kahi paʻi maikaʻi no nā kolamu kiʻekiʻe: e lawe i ka pauka o nā pua linden maloʻo. E kāwili i nā pua linden i loko o ka palaoa i loko o kahi kuʻi kaina. 3 mau lā i kahi lā, e lawe i ka 1 tsp. ia palaoa lime. E inu i kahi mahina, a laila kahi hoʻomaha o 2 mau hebedoma a me hoʻokahi mahina e lawe linden, holoi ʻia me ka wai maʻemaʻe.
I kēia hihia, hahai i kahi meaʻai. I kēlā me kēia lā he cime a me ka huaʻomaʻo, no ka mea, he nui ka kō o ka huaora C a me ka pectin i nā hua āpau. Loaʻa kēia a pau no nā kīʻaha koko. A he mea nui loa ia no ka normalization o ke kolamu e hoʻokumu i ka hana o ka ate a me ka papa ʻana. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i ʻelua pule, e hoʻomaha i kahi hebedoma, nā infusions o nā mea kanu choleretic. ʻO kēia ka mga stigmas palaoa, immortelle, tansy, milk thistle. I kēlā me kēia wiki 2, e hoʻololi i ka hana o nā infusion. Ma hope o 2 mau mahina o ka hoʻohana ʻana i kēia mau ʻōnaehana kuʻuna, hoʻi hou ka kolamu i ka maʻamau, loaʻa kahi holomua maʻamau.

ʻO ka pīpī e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu.

Hiki ke hōʻemi ʻia ʻo Cholesterol me nā pilikia ʻole!
I ke ahiahi, e ninini i ka hapalua o ke kīʻaha a iʻa nā pī paha me ka wai a waiho i ka pō. I ke kakahiaka, hoʻoheʻe i ka wai, hoʻopili iā ia me ka wai hou, hoʻohui i ka ʻāpana o kahi puna o ka wai inu (no ka mea ʻaʻohe make o ka ʻōpala i loko o ka ʻōpū), kuke a hiki i ka ʻai ʻana a ʻai i kēia ʻāpana ma nā ʻāpana ʻelua i ʻelua. ʻO ka papa o ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ke mau manawa ʻekolu mau pule. Inā ʻai ʻoe i ka liʻiliʻi o 100 g nā pīni i kēlā me kēia lā, a laila hoʻēmi ʻia ka waihona kolamu ma ka 10% i kēia manawa.

Hāpai ke alfalfa e hoʻohemo i ka kolesterol "maikaʻi".

Hoʻokahi haneri haneli o ka lapaʻau no ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka lau alfalfa lau. Pono e mālama ʻia me ka mauʻu hou. E ulu ma ka hale a i ka wā e kū ai nā ʻōpala, ʻoki ʻia a ʻai a ʻai pū. Hiki iā ʻoe ke pīpī i ka wai a inu hoʻi i 2 tbsp. 3 mau lā i ka lā. ʻO ka papa papa o ka lapaʻau i hoʻokahi mahina. Nui loa ka waiwai a Alfalfa i nā minelala a me nā momona. Hiki iā ia ke kōkua me nā maʻi e like me ka arthritis, brittle kuku a me ka lauoho, osteoporosis. Ke lilo ka pae o ka kolamu ma nā mea a pau, hāhai i kahi meaʻai a ʻai wale i ka meaʻai maikaʻi.

Koloi ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.

Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kāu kolamu maikaʻi ʻole me ka flaxseed, ka mea i kūʻai ʻia ma nā lāʻau lapaʻau. E hoʻomau mau i ka meaʻai āu e ʻai ai. Ma mua, hiki iā ʻoe ke kāwili iā ia ma kahi kuʻi kala. ʻAʻole e lele ka nui o ke koʻikoʻi, e lilo ka naʻau, a i ka manawa like, e hoʻomaikaʻi ka hana o ka gastrointestinal tract. E hana holomua kēia mau mea. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono ke olakino maʻi.

ʻO ka hua manu, ka wai a me ka lehu mauʻu e hoʻokaʻawale i ka kolamu.

Aia nā hua manu i nā manawa pinepine, hoʻohui iā lākou i nā ʻai i ka puka maka, ma hope o ka hoʻopaʻa ʻana i ka wai paʻakai e haʻalele ai i ka ʻeha.
I ke kakahiaka, inu i ka kamato a me kaʻaila kāloti (alternate).
ʻAi i 5 mau huaʻai o ka lehu ʻulaʻula ʻā he 3-4 i ka lā. ʻO ke papa he 4 mau lā, ʻo ka hoʻomaha he 10 lā, a laila e hou i ka papa no 2 mau manawa hou. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka lawe ʻana i kēia kaʻina i ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻoilo, ke ʻano ua "kuʻi" nā hua i nā hua.
ʻO nā aʻa o ka cyanosis uliuli e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.
1 tbsp ʻO nā aʻa o ke cyanosis uliuli e ninini i ka 300 ml o ka wai, e lawe i kahi kuke a hoʻolapalapa ma lalo o ka pā i ke kahe o ka wela i ka hapalua hola, ʻū, hoʻoweliweli. E inu i 1 tbsp. 3-4 mau lā i ka lā, ʻelua mau hola ma hope o ka ʻaina, a maʻa mau i mua o ka hiamoe. ʻO ka papa papa he 3 mau pule. ʻO kēia hakahaka he ikaika hōʻoluʻolu, anti-stress, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, hoʻomaʻamaʻa i ka hiamoe a hōʻoluʻolu hoʻi i ka wīwī palupalu.

E hoʻohaʻahaʻa ka celery i ka kolamu a hoʻomaʻemaʻe i nā moku koko.

E ʻoki ʻoki i nā ʻāpana celery i loko o kahi ʻano hōʻaiʻē a hoʻomoʻi iā lākou i ka wai i hoʻolapalapa ʻia no nā minuke ʻelua. A laila e lawe iā lākou i waho, kāpīpī ʻia me nā hua sesame, hoʻomāmā i ka paʻakai a kāpīpī i kahi kōpī liʻiliʻi, e hoʻohui i ka pulupulu a me ka aila ʻaila. Ka mea hele i loko o ka ipu momona a maikaʻi loa, mālamalama maoli. Hiki iā lākou keʻaina awakea, kaʻaina awakea a ʻai wale i kēlā me kēia manawa. ʻO ke ʻano hoʻokahi e like me ka pinepine. Eia nō naʻe, inā he haʻahaʻa kou paʻakikī, a laila contraindicated celery.

Lākina mai nā hua o ka Kepani a Sophora a me nā ʻōpala mistletoe keʻokeʻo e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi loa i nā kīʻaha koko mai ka kolamu.

Mālama i ka 100 g o nā hua o Sophora a me ka mauʻu hānai, ninini i ka 1 lita o ka vodka, hoʻomālamalama i kahi wahi pōʻeleʻele i nā hebedoma he ʻekolu. E inu i ka tsp. ʻekolu mau lā i ka ʻūmi hola ma mua o ka ʻai, a pau ka tincture. Hoʻomaʻo ia i ka pīpī cerebral, mālama i ka hypertension a me nā maʻi cardiovascular ʻē aʻe, e hōʻemi ana i ka palupalu o nā capillaries (ʻoi aku nā moku cerebral), a hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko. ʻO ke ʻano o ke kolohe keʻokeʻo me ke kolepa Japanese i hoʻomaʻemaʻe maikaʻi loa i nā kīʻaha, e pale ana i kā lākou blockage. Hoʻopau ʻo Mistletoe i kahi waiho inorganic (paʻakai o nā metala koʻikoʻi, slag, radionuclides), Sophora - kaʻala (cholesterol).

ʻO ke kinikini gula (nā hea i hea mai) e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.

No ka hoʻomākaukau i ka infusion o ke kau meli gula, he lau 20 cm lōʻihi ka ʻoki ʻia, 1 lita o ka wai paʻakai e ninini ʻia a pae ʻia, paʻa ʻia no 24 hola. Hoʻokomo ʻia ka infusion i ka mahana o ka lumi ma kahi wahiʻeleʻele. Lawe i kahi infusion o 1 tbsp. la l ma mua o ka ʻai ʻana i nā manawa 3 i kahi lā no ʻekolu mau mahina. E nānā i kou koko. ʻO ke kolamu mai nā helu nui e hāʻule i ka maʻamau. Hoʻonui kēia ʻōpala i ke kō koko koko, hoʻopau i nā cysts i loko o nā keiki, a hoʻomaʻamaʻa i nā hōʻike hana ate.

ʻO Kwass mai kahi hana hoʻomohala no ka hoʻopauʻana i ka cholesterol "kino".

Kvass kaʻao (ka mea kākau no Bolotov). E hoʻokomo i 50 g o ka mauʻu maloʻo maloʻo o ka loea i loko o kahi pahu pāpaʻi, e hoʻopili i kahi paona liʻiliʻi a ninini i ka 3 lita o ka wai i hoʻomoʻa ʻia. Hoʻohui 1 tbsp. hiha gula a me 1 tsp. ʻōmole ʻona. E hoʻokomo i kahi wahi mahana, e hoʻoulu i kēlā me kēia lā. ʻElua mau pule ma hope, ua mākaukau kvass. E inu i kahi lāʻau lapaʻau o 0,5 tbsp. ʻekolu mau lā i kahi lā 30 mau minuke ma mua o ka ʻai. I kēlā me kēia manawa, hoʻohui i ka nui o nā wai me ka 1 tsp i ka moku me kvass. liuliu. Ma hope o hoʻokahi mahina o ka mālama ʻana, hiki iā ʻoe ke lawe i nā hoʻokolohua a ʻike maopopo ʻia ka hōʻemi ʻia o ka "maikaʻi". Hoʻoulu ka hoʻomanaʻo, hoʻoneʻe a lulu a me ka ʻāʻī, pale i ke kani ʻana i ke poʻo, neʻe ka lohi ʻana. ʻOiaʻiʻo, i ka wā e makemake ʻia e hoʻēmi i ka hoʻopau ʻana i nā momona manu. Hāʻawi ʻia ka makemake i nā lau ʻai ʻana, nā hua, nā hua, nā nati, nā cereals, nā aila ʻuala.

No laila ka maʻamau ka maʻamau o kāu kolamu, pono ʻoe e inu i kahi papa o ka lapaʻau me nā ʻano kolamu o ka kolamu hoʻokahi manawa i ka makahiki:

ka wai i paila ʻia i ka wai o ka 1 kg o nā lemona i hui ʻia me ka 200 g o ke kao o ke kao keokeo, e hoʻomoʻi i kahi wahi maloʻo no ka 3 mau lā a inu i 1 mau papaʻa i kēlā me kēia lā, e hoʻoheheʻe ʻia i ka wai. No ka papaʻaina, inu i nā mea āpau a pau. E manaʻoʻiʻo iaʻu, ʻaʻohe pilikia o ka cholesterol!

Ua hōʻike ʻia ma ka ʻemekema kūmole aia i loko o ka lemona a me ka keokeo huehue e hoʻokaʻawale i ka cholesterol kino a hemo mai i ke kino.

Kāleka Cholesterol

I mea e pale ai i ka hoʻohemo ʻana o nā cholesterol ma nā paia o nā kīʻaha koko, pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu ʻai. Ka nui o ka kolamu ma ka ʻiʻo ʻulaʻula a me ka pata, a me nā koʻi, nā lobsters a me nā holoholona ʻē aʻe. ʻŌpala lepa i loko o ka iʻa a me ka iʻa. ʻO lākou, ʻoi aku, he mau mea e hoʻopili ai i ka hoʻoneʻe ʻana o ka cholesterol mai nā pū, me ka nui o nā pūna o nā kino o loko. Ke ʻai ʻana i ka nui o nā iʻa a me nā lau ʻai i hoʻokahe ʻia ke kolamu koko a he pale ʻana i ka momona a me nā maʻi cardiovascular - ke kumu nui o ka make ma ka heluna kanaka.

I mea e pale ai i ka cholesterol, pono ʻoe e hana i kahi hōʻike koko kūikawā i kēlā me kēia ʻeono. ʻO ka pae maʻamau ka "kino" i ka cholesterol mai ka 4-5.2 mmol / L. Inā kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe, a laila pono ʻoe e ʻike i ke kauka.

Aloha kākou makamaka! E ʻōlelo i kēia lā e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka aila flaxseed no kā mākou mau moku. E makemake mākou i ka pūnaehana vascular o ka puʻuwai a me ka lolo.

ʻOle hewa ka manaʻoʻiʻo he pololei pololei ma waena o kahi kanaka a me ka mokuʻāina o kāna mau moku. E like me, inā he ʻōpio, ʻo ia ka mea e hōʻoia kēia ʻaʻole e hōʻeha nā puʻuwai a me nā hōʻeha iā ʻoe. A i ʻole, inā ʻaʻole ʻoe ma mua o 60, a laila aloha wau, akāʻaʻohe mea e hana ʻia, kahi alopio ākea a vra e hoʻolōʻihi iā ʻoe ma ka mua.

ʻO ka mea pōʻino, i kēia lā, ke kiʻekiʻe o ka hypertension, kiʻekiʻe ka cholesterol, nā pli atherosclerotic i nā lāʻau kani i nā mea maʻamau ma ka 30-40 mau makahiki. A ʻo kēia - aloha, nui ka hopena o ka hoʻolālā ʻana i ka thrombosis a i ʻole hemorrhage.

Hoʻokahi wale ka holi o ka aila flaxseed i mea e ola ai no ka hapa nui o nā poʻe makemake maoli e mālama i kā lākou mau moku. Hōʻikeʻia kēia e nā mea lapaʻau kuʻuna. Hoʻomaopopo nā kauka i ke kau ʻana i ka aila flax, ʻoiai he mea hoʻohui i ka lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻia.

No ke aha he mea maikaʻi loa ka aila flaxseed no kā mākou mau moku?

E pane nā mea a pau i nā nīnau a pau e kū mai ana i ka wa e mālama ana i ka aila laka?

Pehea e loaʻa ai ka aila linseed?
ʻO ka aila Flaxseed ke kumu o ka ʻaila flaxseed, kahi i loaʻa ai kēia ʻaila kupanaha me ka hoʻokae ʻana. Hoʻohana wale ia ʻaʻole ma ka meaʻai. ʻO nā varnish kūlohelohe, nā varnish a me nā hinu hoʻōla i hana ʻia mai ia.

Hoʻohana waiwai:
ʻAe, ʻaʻohe mea no nā kūpuna ākea a me Lūkia i hoʻohana pinepine ʻia no ka meaʻai! ʻOiaʻiʻo, ma ka ʻano o ka ʻaila flaxseed he nui nā mea olakino. ʻO kēia mau huaora A, E, K, B6, B12, F, like me nā minela he nui. Akā ʻo ka mea nui loa, ʻo ka mea e hana nui ai ka ʻaila flaxseed ʻo ia nā polyunsaturated fatty acid.

I waena o lākou, noho ka acid alpha-linolenic i ka wahi mua i ka nui. ʻImi ʻia nā momona Omega-3 mai loko mai o ko mākou kino e ka poʻe a pau: docosahexoenoic a me eicosopentaenoic. Hana kēia mau hoʻololi i ka manawa, no laila, ke lawe nei ka ʻaila linseed ʻaʻole hiki ke kali no ka hopena hoʻōla wikiwiki. Hoʻokahi ʻekahi ʻaila hinu linseed, lawe ʻia i ke kakahiaka, e hoʻomaka maikaʻi i kā mākou kino ma 2 mau hebedoma.

Loaʻa nā pono o ka aila flaxseed me ka cholesterol kiʻekiʻe

ʻO ka aila Flaxseed kahi huahana melemele a me nā kala i momona i nā huaora a me nā minelala. Kūkulu ʻia ka hapalua o nā aila e ka alpha-linolenic acid, e hana ana i kekahi o nā punawai nui o nā waʻa momona momona. I ke kino, ua hoʻohuli ʻia ka hoʻohuihui alpha-linolenic i nā unsaturated fatty acid - eicosapentaenoic a me docosahexaenoic, kahi e hoʻohuli ai i loko o lipids. Hāʻawi ka lipids i ka olakino o ka ʻili, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, hoʻēmi i ka hopena o ke koko kiʻekiʻe, a pale aku i ka cholesterolemia.

ʻO nā hua fllax, kahi i loaʻa mai ka aila, loaʻa nā waiwai like. Hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi nui i ke kūlana lipid i ka poʻe maʻi me ka cholesterol kiʻekiʻe. Palekana i ka ʻōlelo ʻana i ka mea ʻaʻai flaxseed kahi mea hoʻōla nui i hoʻohālikelike ʻia i nā huahana hope loa.

ʻO nā hua fllax, ʻokoʻa ka ʻaila, he lignans - nā mea kanu olakino e pili ana i ka papa o nā phytoestrogens kūlohelohe. Ma kahi o ka hiki ke hoʻoponopono i ka pae o ka wahine sex sex i loko o ke kino, loaʻa i ka lignans nā mea antioxidant a me ka immunomodulating waiwai, e hāʻawi ana i ke kākoʻo antisclerotic ikaika i ka puʻuwai a me nā koko. Hoʻohana lākou i nā fungi, nā maʻi a me nā mea ʻino. I kekahi mau maʻi o ka maʻi maʻi, nā lignans e pale i ka proliferation cell (proliferation) a me ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka metastasis.

ʻO ka hana pono o ka hopena therapeutic o ka ʻaila flaxseed a me nā hua lūlū ʻia e ka nānā ʻana o ka laborato a me ka nānā loea. Ua ākea ka nui o kā lākou hoʻohana e hoʻohana ai, a me ke ʻano o nā kūlana pathological e like me:

Maʻi maʻi. ʻO kahi kīʻaha momona i nā momona unsaturated kekahi o nā ala e pono ai ke pale a mālama i nā maʻi naʻau. ʻO ka aila fllaxseed me ka cholesterol kiʻekiʻe e hōʻemi i ka hōʻemi o ka hōʻeha ʻana i ka puʻuwai puʻuwai, hōʻemi i ke kahe ʻana o ke koko, hoʻomaikaʻi i ke olakino o nā kīʻaha koko, e hoʻihoʻi ana i ka puʻuwai naʻau.
ʻO ka momona a me ke kaumaha. ʻO ka ʻai ʻana i nā huahana flaxseed e hoʻonāukiuki i ka hana o ka leptin, ka mea e pale ai i ka overeating, hoʻoulu i nā ʻōpū.
ʻO Eczema a me nā psoriasis. Hoʻololi ka plela i ka mumū, hoʻōla i nā selere epithelial, e hoʻemi ana i ka nui o nā rashes.
Atherosclerosis ʻO ka maʻi me ka cholesterolemia kiʻekiʻe e pili ana i ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai naʻau a me ka thromboembolism. ʻO ka hōʻemi ʻana o ka infoction myocardial a me ka hōʻeha ʻana i hōʻoki ʻia i nā kānaka e lawe pinepine i ka aila flax.
He maʻi haole. ʻO ka ʻai ʻai ʻana i nā meaʻai flaxseed e hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
ʻO ka maʻi maʻi momona. Mālama i ka momona o ka papaʻai i ke kolamu haʻahaʻa, hoʻonui i ka excretion o ka momona fecal, ka hoʻopauʻana o 5 g o nā huaʻai i kēlā me kēia lā no ka hebedoma e hoʻonui i ka excretion o ka momona me nā feces ma kahi o 50%.
ʻO ka maʻiitisitis a me ka maʻi Crohn. Hoʻopaʻa ka ʻaila i ka membrane mucous o nā palupalu a me kahi hopena laxative kūlohelohe ma muli o ka lawa pono o ka momona o ka meaʻai.
Naʻi maʻi mellitus. Hoʻemi ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi i nā poʻe me ka prediabetes. Ka hoʻohana ʻana o 10 g o nā hua i ulia no 1 mahina. hōʻemi i ke kō koko koko i nā maʻi me ka maʻi maʻi e ka 19.7%.
ʻO nā maʻi pēpē. Ma kahi hoʻokolohua hoʻokolohua, ua kōkua ka aila i hōʻemi i ka hōʻeha o ka male Polycystic male i nā kiʻi kāne a wahine. ʻO ka hui pū ʻana o ka aila linseed a me kekahi o nā antioxidants i pale i ka nui o ka protein i loko o ka urine, hoʻololi a cystic a me ka hoʻoneʻe ʻana i nā maʻi maʻi.
ʻO ka maʻi ʻo Shengren. ʻO ka inu wai 1-2 g o ka aila i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka hōʻailona o ka maka maloʻo e hōʻike ana i kēia maʻi maʻi.
ʻO ka maʻi a me ka osteoporosis. Hoʻokomo nā mea kanu meaʻai i nā iwi mai ka luku. I nā mikole mole lawa nui, i pale ʻia ka osteoporosis a mālama ʻia ka ikaika o ka iwi.

He mea nui hoʻi nā kō momona momona no ka hana lolo, mālama i ka cognitive a me nā hana hana. ʻO nā mea antioxidant o nā huahana flax e pale i ka hoʻokumu ʻana o nā radical manuahi i loko o nā kolo o ka pūpū o ka lolo a pale i ka hōʻeha.

Pehea e lawe ai

ʻO ka Hypercholesterolemia kekahi o nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi no ka maʻi puʻuwai coronary. Ua hōʻoia ka nui o nā noiʻi i ka pono o ka ʻaila flaxseed e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu serum, no laila hiki ke manaʻo ʻia he ʻāpana o ka lāʻau olakino olakino.

ʻAʻole kaulana ke aila ʻaila i ʻōlelo ʻia me nā mea āpau no ka ʻono kikoʻawa a me ka ʻono o ka aʻa oʻa, akā loaʻa pū ia i nā poli gelatin.ʻOiai ʻo ka ʻūleʻa linseed paena, ka mea ma ke aniani ma nā puka makani i ke aniani, ua maikaʻi loa a hiki ke hoʻohana ʻia i ka ʻai no ka hoʻohui ʻana i nā cereals, i mau a i ʻole no ka lole ʻaʻa. Hiki ke inu i ka aila ma kona ʻano maʻemaʻe a i ʻole pū ʻia me ka waiū, ka waiū. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻohana no ka kuke ʻana i nā kīʻaha wela ma muli o ke ʻano haʻahaʻa o ka hoʻolapalapa a me ka uahi.

ʻAʻole hoʻolako ʻia kahi kūlana paʻa no ka hoʻohana ʻana i ka aila linseed. ʻO ka nui o kēlā me kēia lā no alpha-linolenic i ʻōlelo ʻia i loko o ka papaʻai he 1.1-2.2 g i kēlā me kēia lā, eia naʻe, i nā hihia o ke kolamu o ke koko, hiki ke hoʻonui ʻia i kēia kūlohelohe.

Aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a nā kauka e pili ana i ka lolo no nā pilikia olakino:

e lawe i ka aila linseed e hōʻemi i ka cholesterol pono i ka nui o 40-50 g i kēlā me kēia lā,
me ka systemus lupus erythematosus, ʻo kēlā me kēia lā he 15 g.,
e mālama i nā maʻi menopausal, lawa ia e inu i 40 g i kēlā me kēia lā,
e ho'ēmi i ke kaumaha - 5 g (1 tsp) i ke kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole a me 5 g i ke ahiahi.

He aha ka cholesterol a no ke aha ia e pōʻino ai

ʻO ka Cholesterol he momona momona kūlohelohe i loaʻa i nā membrane o nā mea ola a pau a komo i ke kino ma ke ʻano ʻelua:

mai waho - me nā huahana meaʻai (20%),
mai loko mai i ka puʻuwai, e kāʻei iā ia (80%).

He mea nui ka cholesterol pono (HDL) no ka hana maʻamau o ke kino, ʻoiai e kākoʻo ana i ka ʻōnaehana cellular, i komo i ka hana ʻana o nā aikini bile, nā steroid a me nā homona hana wahine, a mālama i ka hana o nā nūpepa, ke kūlohelohe, a me nā kūleo ʻana.

ʻO ka nele o kēia mea o ke koko e hiki ke hōʻeha i ka olakino, no ka laʻana, e hōʻeha i ka hyperthyroidism, hoʻopau, hōʻino i ka cortex adrenal.

Ua keha ʻia ʻo Cholesterol ma loko o ke kino me ke kōkua o nā molekula kūikawā - lipoproteins, ka mea "maikaʻi" a i ʻole ka "maikaʻi ʻole".

ʻO ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL) - ua hoʻohuihui ʻia i ka ate me ka kolamu a lawe iā ia i nā pānaʻi a me nā puna. I ka wā o ka halihali, ke kau ʻia ka momona ma nā paia vascular i ke ʻano o nā lula, ka mea e hoʻololi iki ai i nā pli sclerotic. Ua kapa ʻia kēlā ʻano kolone "he ʻino."
ʻO ka lipoproteins kūloko kiʻekiʻe (HDL) - hoʻokumu pū ʻia i loko o ka ate, akā pili nō hoʻi i ke kaʻina hōʻole - hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko o ka momona a hoʻoneʻe i ka kolikoli i ka ate no ka hoʻoili a hoʻohemo ʻana i ke kino me ka hua bile. Hōʻike ʻia ka HDL cholesterol i ka "maikaʻi."

I kahi kanaka olakino, kaupaona ka pae o LDL a me HDL. Me ka pōʻino o ke kolamu "maikaʻi", hoʻopilikia ʻia ka pale, alakaʻi kēia i ka holo ʻana o nā maʻi.

Nā pōmaikaʻi o ka aila flaxseed

Ma muli o kona hoʻopili ʻana, he hopena kūpono ka flax i ka hana o nā ʻōnaehana o ke kino o ke kino kanaka. ʻO ia nā mea momona koʻikoʻi ʻaʻole i synthesized e nā ʻāpana kino, akā hoʻokomo i ke koko wale mai waho. Nā lāʻau lapaʻau ka mea i loaʻa:

ʻO Omega-3 (linolenic),
ʻO Omega-6 (alpha-linoleic),
ʻO Omega-9 (waika ole).

Ke kōkua nei kēia mau māhele i ka hōʻemi ʻana i nā cholesterol maikaʻi ʻole me ka hoʻopiʻi ʻana i ka hana o nā pono a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā lākou metabolism. Ua hoʻohuli ʻia lākou i ka cholesterol kiʻekiʻe kiʻekiʻe a hoʻohemo i ka momona momona. I ka manawa like, e mālama ʻia nā ʻano kikoo e loaʻa i ka meaʻai ponoʻai, a ikaika loa nā moku. No laila, ʻo ka palena o ka hoʻopili papakale he liʻiliʻi.

Paipaiʻole o Atherosclerosis

ʻO Cholesterol kekahi ʻāpana o ke membrane cell. Loaʻa ʻo ia i nā hana koʻikoʻi a pau. Eia naʻe, ʻoi loa ka nui o ke koko e alakaʻi i ka hopena koʻikoʻi: pili ʻana i ka lumen o nā kīmaka, ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka stenosis (piha ʻole a i ʻole hōʻawale paha), a, ma muli o ke ʻano o ke kahe koko. Hoʻopilikia nui kēia i ka puʻuwai a me ka noʻonoʻo.

Hoʻomaopopo ka wahī manuahi i ka hoʻomaka ʻana o ka atherosclerosis. ʻO ke kumu o ka maʻi he imbalance ma waena o nā lipoproteins kiʻekiʻe a me ke haʻahaʻa kiʻekiʻe, e alakaʻi ana i ke ʻano o nā plema nui. I kēlā mau kūlana, ʻike wale ʻia ka hoʻohana ʻana o ke aila linseed me ka kolamu kiʻekiʻe. Kōkua ia i ka hakakā ʻana i ka maʻi a he mea hoʻohui maikaʻi i ka lāʻau nui.

Hoʻomaʻemaʻe Vascular

Ua loaʻa i ka ʻaila Flaxseed kona hoʻohana ʻana i nā hihia o ka hoʻonui ʻana i ke koko, a e pale pū ʻia hoʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā māka koko. Hoʻopilikia maikaʻi kēia hopena i ke kūlana o nā capillaries a pale i ka mea mai nā hōʻeha puʻuwai a me nā hōʻeha. Eia kekahi, ʻo nā mea i hua o ka huahana e hōʻemi i ke kaʻina hana i nā kinipōpō i loko o nā huaʻala, e hoʻonui ana i ka pale ʻana i ka hypertension kiʻekiʻe.

Me ka maʻi hānai, kahi meaola e hoʻōla i nā pae o glucose. Hoʻopilikia ka maʻi maʻi i nā kīʻaha koko a he mea kūpono ia no ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis. ʻO ka pinepine, ka poʻe e hilinaʻi nei i ka insulin i ka hōʻemi ʻana i nā moku koko, me ka mea hōʻino e pili ana i ka metabolic e hōʻino ai i ka epithelium o ka wahī.

Ma muli o kēia ʻano palakala, e lilo ka maikaʻi o ka pā vascular, a hoʻokumu ʻia nā kūlana no ka hoʻokumu ʻana i nā pākeke me ka kolamu kiʻekiʻe. ʻO nā waiwai kūikawā o ka aila linseed e pale i ka hōʻemi o ka cholesterol, pale i nā ʻalapona mai ka stenosis.

ʻO nā statins a me nā aila pua

Me ka kolamu kiʻekiʻe, hiki i nā kauka ke kau i nā lāʻau lapaʻau kūikawā i ka mea maʻi e kāohi i ka hana ʻana o nā momona. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau he mau statins. Hoʻemi lākou i ka hōʻailona o ka cholesterol maikaʻiʻole a hoʻonui i ka nui o ka HDL (lipoproteins density kiʻekiʻe). ʻO kēia mau pūhui, ʻo ka mea like me nā lipids a me nā protein, hāʻawi i ka hana hoʻōla a me ka wehe ʻana i nā palaka maikaʻi mai ka moe vaskio hoʻi i ka ate.

Pēlā, e pale ʻia nā hāmeʻa mai ka hoʻokumu ʻana o nā palaki kolesterol. Eia naʻe, lawe pinepine ʻia kēia mau lāʻau lapaʻau me nā hopena he nui. I ka wā o ka mālama ʻana, hiki i nā mea maʻi ke loaʻa: nā pilikia me ka pēpē o ka gastrointestinal, nā kaʻina holo pathological i loko o nā ʻōpū, nā maʻi a me nā leʻaleʻa.

I kēia mau hihia, nui ka poʻe e noʻonoʻo e pili ana i ke hoʻololi ʻana i nā statins me nā kānaka lapaʻau. I nā kūlana holomua, e lilo nā pono o ka aila linseed no ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko. I mea e hōʻemi ai i ka kolamu kiʻekiʻe, pono ʻoe e inu i ka lāʻau lapaʻau, a i manaʻo ʻia nā huahana he lāʻau maikaʻi ke hoʻohui ʻia i ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e inu ai e like me ka hoʻolālā

I ka hoʻomakaʻana o ka mālama ʻana, kaukaʻi nā kauka e lawe i kahi liʻiliʻi o nā hua lāʻau me ka hoʻonui pinepine i ka dosage. I ka wā o ka mālama ʻana me ka ʻaila linseed, pono e hoʻolohe mau ke kanaka i kona kino a hoʻopaʻa i ka maʻi liʻiliʻi o ke ola e hiki mai ana. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mea hana e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko a hoʻohemo i ka kolamu, pono e kūkā i kahi loea (lapaʻau, cardiologist).

ʻO ka ʻaila Flaxseed ka mea inu maikaʻi loa ma ka ʻōpū ʻole, ma lalo o nā ʻano e hoʻonui ʻia ai kona nalo, ʻoi aku me ka nui o ka hoʻoulu ʻana o ka hydrochloric acid e ka ʻōpū. Hoʻoholo ʻia ka nui o ka mahu e 1 tbsp. la l hoʻokahi manawa ma ka hapa hapa hola ma mua o ka ʻai. ʻO ka laʻana ma ka therapeutic no nā poʻe e maʻi nei i nā maʻi vascular a me ka puʻuwai, ʻelua mau kāmato. la l i kēlā me kēia lā: kakahiaka a me ke ahiahi.

Hiki ke holoi ʻia ka mea hana me ka wai mahana a hopu ʻia paha me kahi ʻāpana o ka berena. Ma hope o ka ʻai ʻana i ka aila linseed, ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka lemon a i ʻole nā hua citrus, no ka mea lākou i ka waikawa, e kūleʻa ana me nā momona, hoʻemi i ka hopena therapeutic. Aia a haʻalele ka mea maʻi i ke ahiahi o ka ʻai o nā huahana no ka lāʻau, hiki ke inu iā ia i ka pō ma hoʻokahi hola ma hope o ka ʻaina ʻaina.

Paha ke manawa?

Kōkua ka hāmeʻa i ka manawa e hoʻohana mau ʻia ai a lōʻihi loa. Me ka loaʻa ʻole o ka hoʻohana ʻana i kahi ʻaila linseed, ʻaʻole i loaʻa ka hopena maikaʻi. ʻAʻole kūpono ia e kali no ka hōʻemi koke ʻana i ka cholesterol. No ka hoʻokō ʻana i kahi hopena therapeutic, pono kahi hōʻuluʻulu nui o nā mea waiwai ma ke kino.

No nā kumu pale, ke kauoha ʻia nā kauka e inu i kahi huahana aila i ka papa malama, a laila pono ʻia e hoʻomaha i kahi hoʻomaha he ʻekolu pule. Me ka pathology vascular koʻikoʻi a me ka kolamu nui, ʻōlohelohe ʻia ka aila o ka hoʻohui i ka lāʻau nui. Pono ia i loko o 35 mau lā. Hoʻoholo ʻia ka lōʻihi o ka mālama ʻana a me nā ʻano kikoo a ke kauka, ka mea e noʻonoʻo ai i ka makahiki, ke kaumaha a me nā maʻi e pili ana i ka mea maʻi.

Hiki i ka poʻe e hoʻokau nei i nā rula o kahi meaʻai hānai hiki ke hoʻohana mau i ka aila linseed, hoʻohui hou i nā kīʻaha wela. ʻAʻole maikaʻi wale ia e pili i ke kūlana o nā moku koko, akā maikaʻi pū kekahi.

Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā kahe koko ma lalo o kāna mana?

1. Hoʻololi nā ʻaila aila i hoʻohemo i ka kolesterol kino maikaʻi. ʻO nā statins i kuhikuhi ʻia e nā kauka e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ke alakaʻi i kahi hoʻokaʻawale i Coenzyme Q10, pono pono e mālama i ka ikehu o ka nui o nā cell.

ʻAʻole loaʻa ka hopena o ka aila ʻaila i ʻaila. Hiki i ka wā lōʻihi: mau mahina a me nā makahiki. ʻO kekahi mea i ʻikea i kēia manawa e pili ana i ka nui o nā huahana kūlohelohe e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. No laila, hiki ke hoʻololi aku i ka aila flax me ke kālani keokeo, ʻili kvass a me nā mea ʻē aʻe e kū'ē i ka kolamu kiʻekiʻe.

2. ʻO nā aila aila e hoʻohaʻahaʻa i nā kiʻekiʻe o ka glucose kiʻekiʻe. A ʻike mākou ua pinepine ka maʻi hypertension, atherosclerosis a me ka maʻi diabetes ma ka lima, e hoʻopiʻi hou i nā moku arterial kanaka.

3. ʻO ka aila o ka fllaxseed e hōʻemi i ke kāʻei a pale i ke kaʻina o ka thrombosis, ka mea e hoʻopili mau ʻia i ka atherosclerosis.

4. Hoʻokomo ka aila Flaxseed i ka elasticity vascular a laila ke hoʻonui i ka pale vascular i ke koko kiʻekiʻe ma ka hypertension.

5. Hoʻonui ka aila linseed aila i ka pale ʻana, hoʻemi i ka ʻaihue a me ka pono o ka pā vascular. Wahi a ka ʻikepili hou, ma ka hoʻomaka ʻana o ka atherosclerosis a me ke hypertension, ʻaʻole wale ka metabolism i hoʻopiʻi ʻia o nā momona a me nā mea i kālai ʻia i ke ʻano o ka hoʻomohala ʻana i ka hypercholesterolemia a me ka hoʻonui ʻana i ka triglycerides, akā ke ʻano mau pū ka maʻi o nā pā vascular.

He aha ka ulia o ka nui o ka cholesterol?

Me ka hoʻokiʻekiʻe nui, nā pākī sclerotic e hoʻopili i ka lumen o nā moku, e hoʻopiʻi ana i ke kahe o ke koko a piʻi ka nui o ke kaomi. ʻO ka Vasoconstriction ke kumu o ka atherosclerosis, ka mea e hoʻonāukiuki i nā maʻi ʻoi loa.

Kahi Myocardial infarction - i loko o nā veins e lawe i ke koko i ka puʻuwai, i hana ʻia kahi koko (koko koko). Hoʻopili ia i ke komo o ke koko a me ka oxygen i ka kalamo puʻuwai ma muli o ka nui o ka waiho ʻana o ka cholesterol a waiho i ka ischemia myocardial.
Pākuʻi Ischemic - pli atherosclerotic e hoʻopiʻi ana i ka kahe o ke koko i loko o ka lolo, make paha nā mea ola ma muli o ka nele o ka oxygen.
ʻEha ka ʻeha ʻana o nā ʻōpū o ke koko - a hiki ke hele i ka hemorrhage ma nā mea keʻokeʻo a ʻeleʻele paha o ka lolo a i ʻole nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kumuhana.

Ma hea e hiki ai iaʻu ke kiʻi i ka aila flaxseed?

ʻO kēia mea maikaʻi loa ke loaʻa kahi huahana meaʻai maikaʻi a kūʻai wale ʻia i loko o kahi lāʻau i kēia lā. ʻAʻole wau e kūʻai aku ma hale kūʻai. Kūʻai i ka aila flaxseed ma ka hale kūʻai. ʻOi aku ka hilinaʻi, ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka maikaʻi. E koho i ka aila i loko o nā momi wai anuanu a waiho aku ma kahi o ka hoʻolilo.

Loaʻa kaʻaila linseed ʻē aʻe i loko o ka pepa capsule. He mea kūpono ke kūʻai no kēlā poʻe ʻaʻole i makemake i ka ʻono ʻaila. E hoʻomanaʻo i loko o nā aila limo e loaʻa iā mākou nā waiwai alpha-linolenic, i mea e loaʻa ai i nā ʻano biochemical reaksi a lilo i ka Omega-3, i.e. kaakika eicosopentaenoic a me ka docosahexaenoic.

Hiki iā ʻoe, ʻoiaʻiʻo, loaʻa koke i ka eicosopentaenoic a me nā acidosaosa docosahexaenoic. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e ʻai i ka iʻa aila aʻaʻai ʻole a kūʻai paha i nā kāpena me kēia mau momona momona ma ka hale kūʻai. ʻO ka ʻokoʻa i ke kumukūʻai! He ʻoi aku ka momona o ka ʻaila fllax, no laila, inā ʻoe e hoʻomau i ka hoʻihoʻi hou ʻana i kou mau kōku koko, e hana lohi, me ke ʻole ka hoʻolilo ʻana i ke kālā a hoʻomaʻamaʻa iki paha i kou mau kīʻaha koko, e mālama i ka atherosclerosis a me hypertension.

Nā Hoʻohui

ʻAʻole ia e hāʻawi ʻia i ka huahana o ka mea kanu me kēia ala:

lōkohu
nā kino ʻino (ke nānā ʻana),
ʻōpū ʻōpū
cholecystitis
maʻi ate
gastritis me ka acidity kiʻekiʻe.

Contraindicated e inu i ka ʻaila linseed no ka ʻōpio ma lalo o 16 makahiki o ka makahiki, a no ka poʻe me ka haʻahaʻa koko puʻuwai. Pono e hoʻohana ʻia kēia lāʻau lapaʻau me ka mālama pono ʻana i nā wahine me nā fibroids uterine a me polycystic, no ka mea e hoʻōla ana i ka pae o nā hormone.

He aha ke ala maikaʻi loa e lawe ai i ka aila laka?

E ninini i loko o kahi tīpoki, ʻono a i ʻole ʻaina a inu i ka ʻōpū ʻole 40 mau minuke ma mua o ka ʻaina. ʻO ka poʻe makemake ʻole i ka ʻono o ka huahana e "inu" ʻo ia a e ʻai pū me ka berena uli. A ma? E hoʻomanaʻo i ka hānai ʻia o kāu mau keiki. E ho'āʻo i kēia mea e like me ʻoe iho.

No ke aha e pono ai wau e hana i kahi lōʻihi ma waena o ka lawe ʻana i ka aila a me ka ʻaina kakahiaka? Loaʻa paha, no kēia ala ke ʻoi aku ka maikaʻi o ka aila i loko o ke koko.

E hoʻomanaʻo i kekahi mea i ʻoi aku! ʻO kēia ka ʻike no ka poʻe e lawe i nā lāʻau lapaʻau like ʻole. Hoʻonui ka aila olila i ka hopena o kekahi mau lāʻau lapaʻau a ʻaʻole pono kēia e pōmaikaʻi i kahi.

No ka laʻana, hoʻonui ʻia ka hinu linseed i nā hopena o ka aspirin, i ʻike ʻia e inu ʻia e nā poʻe kahiko e hōʻemi i ka nānā ʻana i ke koko. He mea nui ia ʻaʻole ka hoʻokō nui ʻana iā ia!

Hoʻonui hou ka ʻaila fllaxse i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kōpaʻa koko, no laila mai lawe ʻoe iā ʻoe iho i ka hypoglycemia.

Hoʻohana e hoʻohui i ka aila linseed me nā stins, me ka lāʻau non-steroidal anti-inflammatory (diclofenac, voltaren, movalis). Me kekahi mau antibiotika, e like me ka hinu e hōʻemi i nā hopena ʻaoʻao.

Nā lāʻau lapaʻau no nā keiki a me nā wahine hāpai

Hiki i ke keiki ke hāʻawi ʻia i kahi huahana kūlohelohe wale nō me ka ʻae o ka pediatrician. E hoʻoholo ka kauka inā he pono nui no ia a i ʻole. Ma ke kānāwai, ua kuhikuhi ʻia i nā keiki ʻaʻole e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu koko, akā ma ke ʻano he immunostimulant a me kahi kumuwaiwai hou aʻe o nā momona momona o polyunsaturated. Pono e nā mākua i ka ʻōlelo a ke kauka a me ka papa i hōʻike ʻia no ka hoʻopilikia ʻana i ke olakino o ke pēpē.

ʻAʻohe palena paʻa i ka hoʻohana ʻana i ka aila flaxseed no nā wahine i ke kūlana e hoʻoponopono i ka cholesterol. Eia naʻe, ʻōlelo aku nā loea e lawe aku me ia me ka mālama ʻole a haʻalele ʻole iā ia inā ʻaʻohe hōʻike ʻokoʻa. ʻO nā mea waiwai o ka lāʻau lapaʻau e pili pono i ka hana o ka wahine hāpai a me ka hana ʻana o nā wina wahine wahine. A ʻo kahi hopena, ʻo ia mau ʻano hana ʻole ke alakaʻi ʻia i ka hala.

Pehea e kōkua ai ka ʻaila Flaxseed E kūʻē kūʻē iā Cholesterol

Hoʻopuka i nā momona waikawa polyunsaturated (Omega-3, Omega-6, Omega-9) i ka hoʻoneʻe ʻana o ka cholesterol a hoʻohemo aʻe mai ke kino.

Hiki iā ʻoe ke lawe i ka flaxseed no ka hoʻomaʻemaʻe i nā moku me ka atherosclerosis. Pono nā hua Flax i ka momona o ka mea kanu, kahi e hoʻopili ai i kahi paʻa mea paʻa i loko o ka pūpū me ka kolamu a ʻaʻole e ʻae ʻia e hoʻopili ʻia.

ʻO ka flaxseed e hōʻemi i ka pae o ka cholesterol "kino" ma o 25% a ʻaʻole i hoʻopilikia i ka kolamu "maikaʻi", maikaʻi i ke kino.

Ma hea e kūʻai aku ai i ka aila linseed

Hiki ke kūʻai aku i ka aila ma loko o nā kaula laʻai, no ka mea he huahana ia. Eia kekahi, ʻike pinepine ka huahana i nā waihona a me nā mākeke.

Ke hilinaʻi nei ke kumukūʻai o ka aila ma ka ʻoihana a me ka ʻāina o ka hana. Hoʻololi ʻia ke kumukūʻai mai 50 a 500 mau rubles.

Hōʻikeʻike papaʻaina

E lawe i ka aila i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole 30-40 mau minuke ma mua o kahi pāʻina.
Inā inu ʻoe i ka aila i ke ahiahi, a laila e kali 20-30 mau minuke ma hope o ka ʻaina awakea.

Lawe iā ia ma ka wai me ka wai.
Hoʻohui i nā pānaʻi a me nā mea ʻai ma mua o nā aila ʻila maʻamau.

No ka atherosclerosis, hoʻohana i ka aila 2 mau manawa i ka lā.
No ke kumu o ka pale aku - inu i ka lā hoʻokahi.

ʻO ka lawelawe pākahi hoʻokahi o nā huahana 1 puna.

Hiki ke hoʻonāukiuki i ka aila linseed ka hoʻonāukiuki ʻana i nā hopena o ka hopena - loina a he kīwaha paha i loko o ka ʻōpū. I kēia hihia, hōʻemi i ka hopena, akā mai hoʻōki i ka lawe ʻana i ka aila. E nalowale ka pilikia ma hope o nā lā 3-5.

Koho a me ka waiho ana

Inā makemake ʻia kahi huahana no nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka maikaʻi e kūʻai aku ma ia i kahi kīleʻa, ʻoiai he hōʻoia no ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā mea raw. Ma mua o ke kūʻai ʻana, pono ʻoe e nānā i ka lā pau a me ka lā hana. Ua manaʻoʻiʻo ia ʻo ka ʻaila flaxseed ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoi aku ka pōmaikaʻi o ia no ke kino, hoʻomaʻemaʻe ia i nā ʻili a maikaʻi aʻe ka hoʻonui i ka pae o ka cholesterol maikaʻi.

Pono ʻoe e mālama i kahi kūlohelohe a hānai i kahi anu, me ka pale ʻana i ka lā maka. ʻO ka maʻamau, loaʻa i kahi huahana lāʻau i loko o kahi wai wai, i waiho ʻia i loko o nā ipu aniani a i ʻole nā mea hao paha. Inā hiki ʻole i kekahi ke inu i ka ʻaila mai ka pala, a laila lawe ia i ke ʻano o nā kapula gelatin e like me ke kuhikuhi ʻana.

Hōʻikeʻike i nā kauka a me nā maʻi

Ke kau nei wau i ka aila linseed i kaʻu mau mea maʻi no ka pale a ma kahi o ka lāʻau lapaʻau lāʻau. Hoʻomaopopo ka lāʻau lapaʻau maikaʻi me nā kīʻaha puʻuwai a me ke koko, e hoʻāla i ka pae o ka cholesterol maikaʻi a hoʻohaʻahaʻa i ka LDL, e hoʻoikaika i nā paia o nā lāʻau kuʻuna, e hoʻoneʻe i ka kolikoli nui mai ke kahawai. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ka ʻaila hua flax no nā mea maʻi ʻaʻole i pilikia me ka coagulation koko.

E like me nā hopena o nā hoʻokolohua, ua hōʻike ʻia ma ka wae ʻana o ka mea lapaʻau i loaʻa iaʻu ka nui o ka cholesterol maikaʻi ʻole. Ua ʻōlelo mai ke kauka iaʻu e hoʻopau i nā hana maikaʻi ʻole, ʻai pono, hoʻohui i nā hua a me nā mea ʻai i kaʻu meaʻai i kēlā lā i kēia lā, ʻoiai ke kāleka, a pau loa i ke kaumaha. Hoʻoikaika ʻia i kēlā me kēia lā e inu i ka ʻaila linseed ma ka ʻōpū ʻole a ma mua o ka pāʻina, 1 tbsp. la l i loko o hoʻokahi mahina. Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua pinepine ʻana i ka hōʻemi o ka pae o ka triglycerides a me ka cholesterol i nā awelika. A laila, ua hana wau me ka loaʻa ʻole o ka lāʻau lapaʻau.

Ua aʻo ʻia e kahi hoa hana e hoʻomaʻemaʻe i nā moku a hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol me ka wai lemon no ka hebedoma, a laila no 7 lā me ke kālai ʻula, a i ka hana hope loa e hoʻohana i ka aila linseed. Pono ka inu o ka huahana hope loa no 30 mau lā. I ka hopena, ʻo ka hoʻomaʻemaʻe i nā haole kahi mea hōʻeha iaʻu. Ma hope o ka ʻai ʻana i ka huahana aila, ua manaʻo pinepine ʻia ka maʻi, hele mai ka maʻi palupalu, nāwaliwali o ke kino, a me ka hilo. Maʻa wau i hoʻokahi mea: ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau kānaka, pono ʻoe e ʻōlelo i ke kauka e pale aku i nā hopena maikaʻi ʻole.

ʻO ka aila Flaxseed he huahana lāʻau me nā mea hōʻola. Kōkua ia i ka hoʻohemo ʻana i ka kolamu nui mai ke kahawai, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, a laila e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis. Mai poina e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol maikaʻi ʻole me ke ala hoʻohui. ʻAʻole lāʻau lāʻau lapaʻau ka lāʻau lapaʻau, he hoʻohui ia i ka lāʻau maʻamau. ʻO ka hoʻohana ʻana i ke aila mai ka palaila e hāʻawi i ka hopena i makemake ʻia a ʻaʻole ʻino ia i ke kino.

Pehea ka lōʻihi e inu ai

Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana i nā maʻi vascular, e hoʻohana i ka aila linseed no 2-3 mau mahina.

No nā kumu pale - 2-3 mau pule. A laila e hana i 2-3 mau manawa i hoʻokahi makahiki.

ʻEkolu mau kānāwai koʻikoʻi no ka lawe ʻana i ka ʻaila flaxseed:

Mai hoʻohana i kēia huahana no ka pālani ʻana. I ka wā e hoʻomehana ai, ʻōwili ʻia ka ʻaila flaxseed, hoʻopau ʻia nā mea momona, a nalowale nā mea hoʻōla ʻia. Eia kekahi, ʻo ke aila mea flammable mea waiwai.
Ke kūʻai aku, mai poina e ʻike i ka lā pili. He liʻiliʻi kēia huahana. Hiki i ka hoʻohana ʻaina hoʻopau i hōʻino i ke kino.
E makaʻala e mālama i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Hoʻonui ka aila hinu i ka hopena o ka aspirin a me nā lāʻau hōʻemi i ke kō koko. Mai hoʻokolohua me ka hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau a kūkākūkā me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i ka aila.

E mālama i ka huahana ma kahi wahi me ka mahana a hiki i ka 20-23 degere i kahi pahu waiʻeleʻele me ka ʻāʻī kikoʻī a me kahi pākiki paʻa loa. Hōʻalo i nā kukui hala, ka wela a me ka lewa.

Pehea e hoʻoliuli koke ai i ka cholesterol

ʻO ke kumu o ka heluna nui o ke kolamu ma ke koko a hiki i ka 5.2 mmol / l. Ke hoʻonui ʻia nei kēia kiʻekiʻe, pono ia e hoʻemi i ka nui o nā waihona o nā momona i ke kino. Hoʻomaopopo nā kauka i nā koho lapaʻau lapaʻau 3 e hōʻemi i nā hōʻailona i ka pōʻino:

Kuhi - hoʻokaʻawale i ka hana ʻana o nā enzyme e pono ai e hana i ka kolamu, a hoʻonui i nā ʻike o HDL. I ka wā o ka mālama ʻana, hōʻeha ka gastrointestinal a me ka hōʻeha ʻana o nā ʻōpū.
ʻO nā waikila Fibroic - lawe ʻia e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko a hoʻoemi i ka LDL. I kekahi manawa ke lawe nei, loaʻa nā pilikia me ka ʻōpū.
Nā lāʻau lapaʻau e loaʻa ai ka hopena ma ka waikawa bile - hōʻemi i ka nui o ka hoʻokumu o ka cholesterol i loko o ka puʻuwai. I kekahi mau hihia, flatulence a kaumaha hoʻi i ka ʻōpū kumu.

Ma kahi o nā lāʻau lapaʻau, ʻo ke ala kūpono o ke ola he mea nui loa. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻololi i kāu mau mea ʻai ʻai a hoʻohana ʻole i ka hana, hiki ke pae i ka pae o ka "bad" kolesterol (LDL) e ala koke a hoʻoweliweli i kou olakino.

Hoʻopili i ka hoʻohana ʻana i nā hua, ka tiikoa, kaʻaila paʻakai, ka pata a hoʻokomo i ka ʻaila ʻaila i loko o ka meaʻai - oliva, palaoa, sesame a linseed.
ʻAi i ka 25-35 mau kāmona o ka auamo i kēlā me kēia lā e exlic LDL. Loaʻa iā ia ma nā palala a pau, ka bran, nā legumes, nā hua, nā mea kanu, nā mea kanu a me nā hua.
E hoʻokomo i nā iʻa momona i kāu papaʻai - hoʻonui ka nui o nā Omega i ka pae o ka "maikaʻi" cholesterol (HDL), e hoʻohiolo i ka hoʻokahe koko.

Inā ʻoe e hahai i kēia meaʻai māmā a alakaʻi i kahi ola ʻano ikaika, hiki iā ʻoe ke mālama i ka pae kolala ʻoi loa no nā makahiki he nui.

Hiki i ka aila linseed ke hoʻololi i nā statins

Ke nīnau nei ka poʻe - hiki paha i ka aila linseed ke hoʻololi i nā statins? A IEHE A MAEA! Inā inu ʻoe i ka aila linseed no ka pale ʻana i ka atherosclerosis a me ke hypertension, a laila inu i ka maʻi HEHELEN! Inā he hypertension o ka pae 1-2 a ke lawe nei ʻoe i kahi mākina hypotensive e kākoʻo ana i ka A / D i loko o ka laulā maʻamau, e inu pū ʻoe i kēia ʻaila e pale i ka hōʻeha ʻana a me ka eha.

Akā inā hoʻomaka ʻoe e mālama ʻia i ka wā ʻo THRESHOLD DROPPED, i.e. Inā he hana hewa hōʻeuʻeu o ka cerebral a i ʻole coronary circulate, a laila ke kūleʻa nei ka hoʻololi o ka kolamu ma kou kino. ʻAʻole kōkua ke aila ʻaila i kōkua ʻia. Pono mākou i nā statins. E hoʻohui wale nō ka aila iā lākou. Akā i ka wā e hiki mai ana ke hoʻomau i ka hoʻohana i ka hoʻohanaʻana i nā statins, e hoʻopili iā lākou me nā hana kuʻuna.

Hōʻike ka hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi ke kamaʻilio pū me nā kauka i kēlā mau kūlana.

ʻO ka aila Flax kahi huahana kūpono no ka pale a me ka mālama ʻana i ka maʻi hypertension a me ka atherosclerosis. Hoʻokahi papa kīʻaha o ka ʻaila linseed me ka hoʻohana mau i ka hoʻonui ʻana i ka kolamu, ka kō, ke kōpae o ke koko a me ka kānalua ʻole i ka hoʻonui ʻana o nā pili koko.

E na hoa aloha! Manaʻo wau e pōmaikaʻi ka ʻike iā ʻoe, ʻoiai inā nui ka mea i kākau ʻia ma ka Pūnaewele e pili ana i ka aila flax. Inā, ma hope o ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala, aia ka liʻiliʻi o kahi poʻe e kūʻai i kēia huahana a hoʻomaka e kākoʻo i kā lākou mau moku, e noʻonoʻo wau i kaʻu hana.

Ma lalo o kēia 'atikala, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi puke e pono ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo me nā hana kuʻuna. E hoʻopihapiha i ka pepa a noi iā "KAUʻI NO FREE." E heluhelu e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo no ka poʻe ʻōpio a me nā ʻōpio a loaʻa i nā makana he nui no ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko o ka lolo. Eia kekahi, e hele i kāu leka uila i ka waihona o kaʻu inoa inoa inoa a ʻo ʻoe ʻo ka mea mua e kiʻi ma ka nūhou blog.

A ʻoi hou aʻe! Kāhea i kāu mau nīnau, nā manaʻo, nā kūkākūkā ma nā manaʻo. Inā makemake ʻoe e loaʻa i nā ʻatikala hou ma ke kumuhana HEALTH, e hoʻomau i ka lono. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻopiha i ka puka o ke kau inoa inoa ma ke kihi ʻākau kiʻekiʻe o ka pūnaewele - e hoʻokomo i kou inoa a me ka leka uila, kaomi ma ka pihi "makemake wau e loaʻa".

Hōʻoiaʻiʻo i ka hoʻokomo ʻana i ka inoa inoa ma kāu leka uila. I kekahi manawa i hāʻule nā leka mai ka poʻe kākau i loko o ka SPAM, no laila e nānā i kēia makuakāne a e huli i kaʻu leka ma laila. Ma hope o ka hoʻonaninani ʻana, e hoʻouna ʻia ka lono mai ka blog "Health without Medicines" i kāu leka uila.

Mai poina e kaomi i nā pihi o kāu pūnaewele punahele punahele a kono aku i kāu mau hoaaloha i kā mākou blog. He nui mākou i nā mea hoihoi!

A hui hou mākou, Natalia Bogoyavlenskaya

E nānā i kahi wikiō e pili ana i nā pono waiwai ʻē aʻe o ka ʻaila flaxseed. Nui! Nui nā mea!

ʻO ka aila a me nā lau fllaxla
Linden i ka hakakā me kolesterol
Kvass basis Jaundice
Hoʻōla lāʻau
Nā huaʻaole o Japanese Sophora a me White Mistletoe
Ka papa inoa o nā lāʻau kuʻuna
Nā lāʻau kanu lāʻau no ka chololesterol
Nā ʻōlelo ʻona

Me ka hoʻokiʻekiʻe ʻia o ka kolamu ma ke koko, hiki ke loaʻa koke ka pōpilikia i nā maʻi. Pono ʻoe e pili i ka meaʻai e pono ai, eʻai mau i ka meaʻai i loaʻa nā mea kūikawā e hoʻomaikaʻi ana i ka pale lipid o ke koko. I ka wā, ʻoi loa ka huahana maikaʻi loa. ʻAʻole kūʻai maʻalahi nā lāʻau, a e kūʻai mau ʻoe iā lākou. Hiki iā ʻoe ke hana me nā lāʻau lapaʻau a me nā mea make nui. Pono ʻoe e lawe i ka hoʻoponopono hou aku. No laila, pehea e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol me nā mea kuʻemaka?

ʻO ka aila a me nā lau fllaxla

Aia hoʻokahi lāʻau hōʻola hoʻokahi, nā momona momona o omega-3. ʻO nā huahana e loaʻa ana nā mea like, no ka laʻana, nā iʻa o nā ʻano momona, he uku nui ʻia. ʻO ka aila ika 30% omega-3. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hana me ka iʻa. Loaʻa ka aila Flaxseed i ka omega-3 ma 60%! Lawe i nā puna ʻaila he nui i kēlā me kēia kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole.

Kōkua ka kōkua ʻo Flaxseed i ka nui me ka cholesterol kiʻekiʻe. Me kēia huahana, hiki koke iā ʻoe ke hōʻemi i nā mea o ka cholesterol "kino" i ke koko i ka maʻamau. No ka hana i kēia, lawe i ka flaxseed a chop. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kēia pauku i nā kīʻaha e ʻai ai ʻoe i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, i kahi hua ʻai, keʻa kīkī, loko o ka ʻāʻī, nā ʻuala.

Aʻala: ʻO nā momona momona o Omega-3 e hele a hoʻoneʻe i loko o ka carcinogens i ka wā i ʻike ai i ka mālamalama a me ka wehe o ka ea! No laila, e hoʻopau koke ʻia nā līlī palapa ʻia, a mālama ʻia ka ʻaila linseed i kahi ʻeleʻele maloʻo i loko o kahi pahu aniani o ke aniani (i mea e kūʻai lilo ʻia ai) a nānā pono i ka pāpale ma hope o ka hoʻohana ʻana. ʻOluʻolu i ka make ʻole o ka aila. Inā hoʻomaka i ka ʻawaʻei - e hoʻolei aku, ʻoi aku ka nui o ke olakino.

E ʻike i nā mea hou aku: ʻO nā pono a me nā pōʻino o nā hua flax

Hoʻomanaʻo wale me ka hoʻohana ʻana i ka flaxseed, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i ka momona a me nā mea pono ʻole. E hūnā i nā pipi aʻai, sausages, nā margarine mai ka meaʻai.

Linden i ka hakakā me nā cholesterol kiʻekiʻe

Me ka hoʻonuiʻana o ka kolamu, kōkua maikaʻi ka linden. I nā hōʻola o nā lāʻau kuʻuna, hoʻohana nui nā pua maloʻo. Aia lākou i ka lepo i kahi kāwele paleka ma kahi kūlana o ka palaoa. Lawe ʻia ka paule pololei.

Loaʻa: 20 mau minuke ma mua o ka papaʻai 3 mau manawa i ka lā no 10-15 grama. Hōʻalo ʻia ka pauka me ka wai maʻamau i ka mahana o ka lumi.

Kākau: 30 mau lā. Hanaʻa ʻia kēia me kahi hoʻomaha ʻelua-ʻelua a me kahi papa no ka 30 mau lā.

I ka holo ʻana o ka papa holoʻokoʻa o ka hoʻohana ʻana me ka linden, pono ʻoe e hahai i ka ʻai. ʻO ka meaʻai o kēlā me kēia lā kahi i loaʻa ai ka nui o ka waiora C a me nā mea paʻi trace, a me nā hua meli - kahi kumu o pectin. Hāʻawi kēia mau huahana i ka hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻāla i ka hana o ke akeʻa, ke oki ʻōpū, a laila hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol,
I 2 mau pule ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka palaoa o prima linden, hoʻomaka ka wai momona a me ka hoʻōla: chol stigmas, immortelle grass, leaf tansy a me ka waiū waiū. Hoʻomaka ʻia ka hoʻokaumaha ʻana penei: inu i ka infusion mai hoʻokahi lau no 2 mau pule, a laila hoʻomaha i kahi ma 1 hebedoma, a hoʻomaka ma kahi hana o 2 wiki he decoction mai kahi lāʻau ʻē aʻe, a laila hoʻomaka hou kahi lā 7 a me ka lāʻau lae. ʻO ka lawe ʻana i kēia mau mea kanu no 3 mau mahina e kōkua i ke ʻano o ka pae o nā kolamu ma ke koko.

Kāla Kūʻē i Kālepa: Ka hoʻomaʻemaʻe i ka Vascular Garlic

ʻO kvass hoʻokumu ʻia Jaundice e hakakā i ka cholesterol kiʻekiʻe

Wahi a ke kuke Bolotov, ua hoʻomākaukau ʻia kēlā kvass: Kahi mau kuke wai kuke ʻia no 50 mauona o ka huehue a maloʻo ʻia. Hoʻokomo ʻia ka mauʻu i loko o ka pahu ipo, kahi e kau ai ka paona, a hoʻopiha ʻia ka ʻeke i ka wai. I ka huina hopena e hoʻohui ai i ka 200 kalapona o ke kō a me ka 10 mauʻaila o ka waiū me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o nā momona momona.

Hoʻonohonoho ʻia ka mea hoʻonohonoho i kahi wahi mahana no 14 mau lā. I ka manawa like o kēlā me kēia lā i kā lākou hui ʻana.

Loaʻa: ua inu ka kvass i ka hapalua hola ma mua o kaʻai ʻana i ka hapalua o ke aniani.

Nā hiʻohiʻona: i kēlā me kēia lā, kahi inu ʻona o kvass e ninini ʻia me ka wai kohua me ka 1 punetē o ke kō.

E aʻo hou: pehea e kele ai i kvass ma ka celandine e like me Bolotov?

I ka wā o ka mālama ʻana me ka kvass, pono nā haʻalele i nā meaʻai i loko o nā momona holoholona mai ka meaʻai. Pono e kau i nā mea nui i ka hoʻohana ʻana i nā lauʻai huaʻai a me nā huaʻai, ʻo ia hoʻi nā hua, nā nati, nā ʻuala ma ka wai me ka hoʻohui o ka aila ʻaila.

Ka wai maʻi wai - ʻoi aku ka maikaʻi o ka kūmole hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

Hoʻomaopopo ʻia e lawe i kahi papa hana o ka wai wai i kēlā me kēia mahina e hoʻohana ana i ka wai momona a me nā wai ʻona. E kōkua kēia i ka hoʻohaʻahaʻa nui i ka cholesterol.

No ka hana i kēia, pono ʻoe e inu i nā ʻano waiʻai i kēlā me kēia kakahiaka i nā lā ʻelima:

I ka lā mua e pono ai ʻoe e inu i kanakolu mau milililila o ka waiuma seleri a me kanaono mililila o ka wai kāloti.
I ka lua o ka lā, pono ʻoe e inu i kanaha mililila o ka wai kāloti a me kanahākumamālima mau mililika o ka wai o ka pī, a me nā pākaha he kanalimakūmālima mau kōmato. I kēia hihia, ma mua o kou inu ʻana i ka wai beetroot, mālama ʻia i loko o ka friji i ʻelua mau hola,
I ke kolu o ka lā, pono ʻoe e hoʻopau i ka ʻeono mau mililule o ka wai kāloti, he kanahākūmālima mau mililika o ka wai o ka pūhaka a me kanaha mau kumamalima mau milila.
I ka lā ʻehā, e inu i kanalima mililila o kaʻaila kāloti a me kanakolu mau milila o ka wai kāpeti,
I ka lā ʻelima, pono ʻoe e inu i kanakolu mau mililime ke aniani.

Nā hiʻohiʻona o ka hoʻohana ʻana i nā wai:

Hiki ke hoʻohui ʻia kekahi mau māhele āpau ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻokoʻa me ka huina o 20 mau minuke.
Hōʻano hoʻohālike kēia. Akā pono e hana ʻia nā mea momona mai nā lau o ka papa inoa, nā hua a me nā mea kanu, ʻo ia hoʻi, mai kā kaloti, seleri, ʻili (me ka mālama pono ʻia me nā beets, he ikaika loa ia), nā kukama, nā huaʻoma, kāpala, ʻona.
E koho i kāu lawelawe, pono i kou olakino a me kou makahiki. Nā kulu māmā mai ka 2 punetēpona (ma mua o 60 mau makahiki), i hoʻokahi ipu (ʻo nā ʻōpio ʻōpio.

Nā koho: type 1 diabetes mellitus. Me ke ʻano o ka maʻi maʻamau, hiki ke mālama ʻia i ka wai wai me ka mālama ʻole, ka haʻalele ʻana i nā hua momona.

E aʻo hou: e aʻo hou e pili ana i ka mālama wai

Nā huaʻaole o Japanese Sophora a me White Mistletoe

ʻO nā hua nā hua kala a Iapana a me nā mistletoe keʻokeʻo e hoʻohana nui i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu koko. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlelo lipid hiki ke hana me ke kōkua o ka infusion mai nā hua a Sophora a me ka mauʻu mistletoe. Lawe i kahi hui o nā mea kanu ʻelua i ka nui o 100 grama, ninini i kahi lita o ka vodka. Hoʻopili ʻia ka hopena hopena ma ka pahu aniani i kahi wahi poʻo, maloʻo no 3 mau pule, a laila kānana.

Pono ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau 1 tīpune 30 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana, a pau aʻe ka tincture holoʻokoʻa.

Hāpai nā hua o Japanese Sophora a me White Mistletoe i ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko i ka lolo, hoʻopau i ka hypertension a kōkua i ke mālama ʻana i kekahi mau maʻi o ka maʻi maʻi. ʻO ke ʻano o nā mea kanu ʻelua e hoʻomaʻemaʻe pono i nā kīʻaha koko a e kōkua i ke pale ʻana i kā lākou hiki ke hoʻopaʻa ʻia. ʻO ka mistletoe keʻokeʻo kahi ala maikaʻi no ka hoʻohemo ʻana i nā paʻakai o nā metala koʻikoʻi, a hana pololei ka ʻoka ʻo Iapana i ka kolu "maikaʻi".

ʻO ka papa inoa o nā lāʻau maikaʻi maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

Puoloi. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka tolisure waiʻona propolis e kōkua i ka hōʻemi o ka pae o ka kolamu "kino". ʻO ka hapalua hola ma mua o ka papaʻaina, e lawe i ka 1 punetēpau o 4% tincture, ma hope o ka pau ʻana i ka puna wai. ʻO ke ala no ka mālama ʻana he mau mahina 4,
Nā pīni a me ka pī. Hoʻohui i nā pīni a me nā pī i ka meaʻai e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa nui i ka cholesterol. I ka pō, e ninini i ka 100 mauʻa a iʻa a iʻa nā pī me ka wai ma ka mahana o ka lumi. I ke kakahiaka, ua hoʻomoʻo ka wai o ka wai a hoʻokaʻu ʻia ka wai hou. A laila e kuke i ka huahana a hiki i ka wā kuke. ʻO ka papaʻaina hualoaʻa e ʻai ʻia ma nā papahele ʻelua, a pēlā no 21 mau lā.I mea e hōʻalo ai i ka hoʻomoʻa ʻana i ka aila i loko o ka ʻōpū, ua hoʻohui ʻia ka soda kīwī i ke kihi o ka pahi ma mua o ka hoʻomā ʻana i nā pīni a iʻa paha,
Alfalfa ʻIke ʻia nā lau o Alfalfa no ko lākou hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. I nā kiʻi o nā lāʻau kuʻuna, ua pōleu hou i mau mauʻu e hoʻohana ʻia. Hoʻopili maʻalahiʻo Alfalfa i ka home. ʻO nā pua mua e kū mai ana e hānai ʻia ma mua o ka ʻai ʻana. Pono ʻoe e lawe iā lākou i 3 mau lā i ka lā a i ʻole ma hope o ka ʻaina. E hoʻohana i ka lulu lau mau alfalfa a i ʻole ka pipi iʻa hou ʻia mai loko mai (30-40 grama). ʻO ka papa papa o ka mālamaʻana i 1 mahina. Me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kolesterol, kōkua nā lau alfalfa i ka hakakā i ka arthritis, osteoporosis, nā kuku palu a me ka lauoho. Ma hope o ka hoʻi ʻana o nā kolamu no ka maʻamau, pono ʻoe e ʻae i ka lawe ʻana i ka alfalfa, akā pili i ka meaʻaiʻai.
Dandelion. Hoʻohana ka aʻa Dandelion ma ka hōʻemi ʻana i ka pae o ka "bad" kolesterol i ke koko. Eia kekahi, hoʻohana nā lāʻau lapaʻau kuʻuna i kēia wahi o ka mea kanu e hakakā ai i ka atherosclerosis a me nā mea hōʻino ma ke kino. ʻO ka hoʻohana ʻana o ka aʻa dandelion ʻaʻohe contraindications, no laila hiki ke hoʻohana nui ʻia ka lāʻau no kahi manawa lōʻihi. Pono ʻoe e lawe i 1 punetēpō o ka pāpaʻi mai ke kumu dandelion maloʻo ma mua o kēlā me kēia pāʻina no nā mahina eono,
ʻŌpala. Pono e ʻai i ka huaʻala ma ke ʻano he hiki. ʻO kahi koho kūpono ʻo ia ka ʻai ʻana i nā salads me nā ʻōpala mata. E hoʻopau i ka ʻawaʻawa, e kāwī ʻia nā eggplants i loko o ka wai paʻakai no kekahi mau minuke,
Pū lehu ʻulaʻula. Kokua kēia ʻono i ka hoʻohemo ʻana i nā koloka maikaʻi ʻole mai ke kino. Nui ka ʻai e 5-6 mau huaʻai o ka lehu ʻulaʻula 3 mau manawa i ka lā ma mua o ka ʻaina. ʻO ke papa papa no ka mālama ʻia he 4 lā, a ʻimi ʻia e kahi hoʻomaha no 10 mau lā. Ua lawe ʻia kēia ʻano pōkole i ʻelua mau manawa i ka hoʻomaka o ka hoʻoilo, ma hope o nā hoʻohālikelike mua ʻana.
He uliuli nā cyanosis. Kulu i ka 20 mauʻa o ka popo cyanosis aʻa me kahi aniani o ka wai paʻū a kuke ʻia ma luna o ka wela wela no 25-30 mau minuke. Ma hope o ka hoʻomoʻo ʻana o ka hui, pono ke kānana ʻia. Pono ʻoe e lawe i kahi papa o ka infusion 2 mau hola ma hope o ka ʻaina a me ka wā e moe ai no nā lā 21. Hoʻonui ka infusion i nā waiwai sedative, hoʻomaʻamaʻa i ke koko kiʻekiʻe, hoʻonoho i ka hiamoe, kāpae i ka wīwī
Nā puaila No ka mālamaʻana, e hoʻohana ʻia kahi māla celery. Pono e ʻoki a hoʻolapalapa ʻia i ka wai kohua no 2-3 mau minuke. ʻAʻole kaupalena ʻia ka nui o nā mea kanu. Ma hope o ka kuke ʻana, pīpī ʻia ka huaʻa celery me nā hua sesame, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi paʻakai a me ke kō, ʻo ka aila. No laila, huli i kahi papa ʻaina maikaʻi a ola kino e hiki ke hoʻopau ʻia no ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea a me ka pāʻina. A heluhelu hou e pili ana i nā waiwai pono a me nā contraindications o ka celery,
Nā laha. Hoʻopau ʻia nā aʻa licorice maloʻo. ʻO 40 maule o ka kulu hopena i ninini ʻia i 500 ml o ka wai hoʻolapalapa a kuke no ka wela haʻahaʻa no 15 mau minuke. Pono ʻoe e lawe i kahi decoction o 60-70 kalama ma hope o kēlā me kēia pāʻina no 21 lā. A laila e hoʻopau i kahi hoʻomaha o 30 mau lā a me kahi papa lua o ka mālama ʻana,
Kahuli gula E hoʻomākaukau i nā tinctures e pili ana i kahi ʻōpuni gula, hoʻohana ʻia kahi lau o kahi mea kanu. ʻO kona lōʻihi e pili ana i 20 kenimita. Hoʻokiʻoki ʻia ka pepa i ka ʻōlelo maʻamau a ninini me ka 1 lita o ka wai anuanu. Hoʻopili ʻia ka hopena o ka hopena, no ka laʻana, i kahi kāwele, a waiho ʻia e hoʻopu wale ʻia i hoʻokahi lā. A laila e kānana a mālama i loko o kahi pahu aniani i kahi lumi maloʻo maikaʻi. Pono ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau 1 punetēlapa 15-20 mau minuke ma mua o ka papaʻaina no 3 mau mahina. I ka wā e hoʻokipa ai, ʻoi aku ka nui o nā kolamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe i ke ʻano maʻamau. Eia kekahi, kōkua ke kinikini gula e hōʻemi i ke kō koko, ke hōʻiho i nā cyst i loko o nā keiki, ka normalization o nā hana ate
He mokulele o ka lemon a me ke kāleka. Hoʻohui ʻia ka wai i loko o ka wai o ka wai o ka wai o ka 1 kg o ka lemona me 200 g o ke kao a ke ʻokeo a hoʻopaʻa ʻia i kahi nū maloʻo no ka 3 mau lā. E lawe i 1 i ke kīʻaha o ke kāwili, hoʻoheheʻe ʻia ia i loko o kahi aniani o ka wai kuke. E inu ʻoe i ka ʻōpala holoʻokoʻa. ʻO ka Lemon me ke kāleka (ke alakaʻi i nā manaʻo o allicin) kahi hui ikaika e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō pono me ka cholesterol "hewa".

E ʻike ai: Pehea e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ma ka home me ka lāʻau ʻole?

Nā puaʻa mai ke kolamu maikaʻi ʻana

E hōʻemi i ka kolamu, nui nā ʻano lau no ka hōʻola ʻana:

ʻO nā hua o ka chokeberry ʻeleʻele, nā hua o ka hawthorn, bark buckthorn, ke kai kai, nā pua chamomile, motherwort, kahi kaula, nā lingonberry lau, nāhele palaoa a lawe ʻia i kahi kūmole o 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Pono nā huakaʻi a pau me ka pā maikaʻi ʻole a kāwili ʻia. No ka hoʻomākaukau i ka infusion, e lawe i 20 mau kāmeka o ka pānaʻi a ninini i kahi aniani o ka wai kohua. A laila e hoʻolapalapa i ka wai wai no ka liʻiliʻi he 10 mau minuke a waiho i ka infuse no 1 hola. Lawe i ka 100 kalona o ka infusion i hope maʻa o ka ʻai ʻana.
Kōkua ka Clover mei aku i ka hoʻokaʻahaʻa haʻahaʻa o ke koko. E lawe i 40 mau mea kanu o ka mea kanu a ninini i kahi aniani o ka wai i hoʻolapalapa ʻia. Hoʻenaʻa ʻia ke kāwele me kahi ʻauʻau wai no 15 mau minuke. Pono e kānana ʻia ka infusion i ka wā wela. Pono ʻoe e inu iā 40 ml hapalua hola ma mua o kahi pāʻina no 21 lā.

I ka loaʻa ʻole o ka infusion nā mea kanu i hāʻawi ʻia i kahi hopena maikaʻi ma nā hua o ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, a laila pono ʻoe e hoʻāʻo i kēia ʻano aʻoaʻo:

6 mau wahi makuahine,
4 mau ʻāpana hua,
2 mau ʻāpana kolu,
2 mau ʻāpana holohelena,
Mau wahi 2 o John John wort mauʻu,
1 ʻāpana lau o ka lau ʻōpala.

Hoʻopili ʻia nā mea maloʻo a maloʻo a lawe ʻia e hoʻomākaukau i ka infusion o 20-25 pālea o ka hui ʻana. E ninini i kahi aniani o ka wai i hoʻolapalapa a hoʻopaʻa i nā minuke 40-45 mau minuke. A laila pono e hoʻopaʻa ʻia ke ʻano. Lawe iā 70-80 mau kaʻe o ka infusion hapalua hola ma mua o ka papaʻaina no 2 mau mahina. Hanaʻia kēia e kahi hoʻomaha no nā mahina 2 a me kahi papa ʻelua.

E ʻike ai: Ka papa inoa o nā meaʻai e hoʻohaʻahaʻa a hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko

Nā ʻōlelo ʻona

ʻAʻole ka hewa āpau i ka hōʻino i ke olakino. Aia nā mea i kapa ʻia nā "ola" maʻi, i loaʻa i nā huahana he nui:

ʻO ka iʻa momona. Eʻai i nā iʻa i liʻiliʻi a ʻelua mau manawa i ka pule. Kēia mea momona e kōkua i ka palupalu ke koko, i ka mea e pale aku ai i ka hoʻokumu ʻana o nā koleka a me nā koikoi koko,
Bran Hoʻomaʻamaʻa ka maikaʻi i loko o kā lākou mea i ke ʻano. Nui ka hoʻohana ʻana i ka 1-2 punetune o ka bran i kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou me nā huaʻai, nā lau ʻai, nā mea kanu a me nā pālolo a pau.
Apana Aia nā huaʻai i kēia pectin. ʻO ia ka mea kōkua i ka hemo ʻana i ke kolamu "kino" mai ke kino,
Kākena ʻōmaʻomaʻo he ikaika antiioxidant ikaika,
Nā waiʻaila. ʻOi ka ʻoi loa o nā huaʻaila mai nā paina, nā hua āpau a me nā hua citrus, a ma waena o nā wai ʻuala, kākoti a me ka beetroot i ʻōlelo ʻia. Hoʻomaka lākou e lawe i ka wai momona pīpī hou me ka 1 punetē, no ka mea, he hopena koʻikoʻi loa ia - hiki i ka ʻeha a me ka hōʻeha i loko o ka ʻōpū.

Hoʻohana maikaʻi loa i nā hua ʻōlelo o ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, ʻo nā ʻano wai momona:

Ka hapalua o kahi aniani o ka wai kaloti
Ka hapalua aniani o ka wai beetroot
Kaha i ke aniani o ka waiʻo horseradish
Lī wai ʻona (ʻohi ʻia mai ka hapalua o ka lemon),
Kākahi i ka aniani o ka meli.

Pono e hoʻākoakoa nā mea āpau. Lawe ʻia ka pōpoki ʻekolu mau manawa i ka lā, hapalua hola ma mua o ka papa ʻaina, 1 mau kīpē.

Eia naʻe, ʻo kahi mea hānai kino e komo wale ana i ka hoʻopili ʻana o nā meaʻai maikaʻi, akā ke komo pū ʻana i nā mea maikaʻi ʻole:

ʻO nā pāpale a me nā pastes,
Nāʻano, ʻōwili a me nā mea ʻai manu,
ʻO nā lau Margarine a me nā kō,
Nā helehelena a me nā meaʻai ʻē aʻe.
Nā lāʻau a me nā iʻa paʻakai.

He mea nui hoʻi ka ʻano hana kuke. No nā huaʻai, ʻo ka koho maikaʻi loa he kuke palupalu. ʻO ke kōleʻa ke ola maikaʻi, akā ʻo ka ʻiʻo keʻokeʻo wale nō me ka ʻili. Hoʻokuʻu ʻia ʻo ia me ka pau ʻole, no ka mea, ʻo ia ke kumu nui o ka kolamu "bad". I ka wā e kuke ai i ka palaoa a me nā moa, a ʻoi aku ka momona, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana i ka wai 1-2 mau manawa i ka wā e kuke ai.