Stevia ka ʻoluʻolu: nā pono a me nā hōʻeha

Hana ʻia ʻo Stevia mai ka lāʻau lapaʻau inoa eponymous, he nui nā waiwai waiwai a ua manaʻo ʻia ʻo ia ka lāʻau maikaʻi loa i ka honua. Aia kekahi hāpana molekino ʻokoʻa i kapa ʻia ʻo stevioside, ka mea e hāʻawi i ka mea kanu i kahi ʻano nani.

ʻO kekahi hoʻi, ʻo stevia ka mea i kapa ʻia ʻo ka lau nahele meli. I kēia manawa āpau, ua hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka hoʻōla i nā pae glucose i ke koko o ke kanaka a pale i ka maʻi maʻi. I kēia lā, ʻaʻole i loaʻa ka stevia i ka kaulana wale nō, akā hoʻohana ākea nui i ka pā meaʻai.

ʻO nā hiʻohiʻona o Stevia sweetener

He ʻumikūmālima mau hola ʻo Stevia ma mua o ka hoʻolaʻa maʻamau, a me ka ʻona iho, aia kahi stevioside, hiki i 100-300 mau manawa ma mua o ka pae o ka ʻoluʻolu. Hoʻohana ʻia kēia ʻano e ka ʻepekema e hana ai i kahi mea kūlohelohe maoli.

Eia naʻe, ʻaʻole kēia wale ka mea e hoʻokūkū ai i nā mea kūpono maoli no ka maʻi maʻi. ʻO ka hapa nui e hoʻohua ʻia mai nā mea kūlohelohe a me nā synthetic he mau drawbacks nui.

• ʻO ka lilo nui o nā mea momona he nui ke kiʻekiʻe o ka momona o ka huahana, e ʻona i ka olakino. Loaʻa iā Stevia, i ka stevioside i loko, i manaʻo ʻia he mea momona maikaʻi ʻole.
• He nui nā lemona synthetic calorie haʻahaʻa i kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona. I ka hoʻololiʻana o ka metabolism o ke kō koko, loaʻa kahi nui nui i ke kaupaona kino. ʻAʻole kūlike nā mea hoʻonaninani maoli no Stevia, ʻaʻole e like me nā analogues. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka stevioside ʻaʻole i hoʻopilikia i ka metabolism o ka glucose, akā naʻe, ma kahi ʻē aʻe, e hōʻemi ana i ka nui o ke kō i loko o ke koko kanaka.

ʻO ka sweetener i kekahi mau hihia ua loaʻa kahi momona o ka tussock. Eia naʻe, i kēia lā nā mea aloha e hoʻohana i ka kiki stevioside.

ʻAʻohe huakaʻi ʻē loa ʻo Stevioside, hoʻohana nui ʻia i ka ʻona meaʻai, ʻike ʻia he ʻano meaʻai a ʻona ʻia ka E960. I loko o ke kalepa, hiki ke kūʻai ʻia kahi mea manamana like e like me nā papa liʻiliʻi.

Loaʻa nā pono a me nā hanaʻino i ka mea momona ʻO Stevia

Hoʻohana nui ʻia ka waiwai kūlohelohe no Stevia i kēia mau lā ma ka hapa nui o nā ʻāina a loaʻa nā loiloi maikaʻi loa. Loaʻa ka mea hoʻolana i ka inoa kaulana loa ma Iapana, kahi i hoʻohana ʻia ai ʻo Stevia ma kahi o ke kanakolu mau makahiki, a i loko o kēia manawa, ʻaʻohe hopena ʻaoʻao. Ua hōʻike ʻia nā ʻepekemaʻepekema i ka ʻāina o ka lā i ka mea o ka mea hanahana ʻaʻole pōʻino i ke olakino kanaka. I ka manawa like, e hoʻohana ʻia ʻo Stevia ma ʻaneʻi ʻaʻole wale me ka meaʻai meaʻai, akā hoʻohui pū i nā mea ʻai meaʻai no ke kō.

I ka manawa, i loko o kēia mau'āina, kahi USA, Kanada a me EU ʻaʻole i ʻike maʻamau i ka mea aloha e like me ka mea poni. Maanei, ua kūʻai ʻia ʻo Stevia ma o nā papa meaʻaiʻai. Ma ka ʻoihana meaʻai, ʻaʻole i hoʻohana ka mea hoʻonani, ʻoiai inā ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke olakino kanaka. ʻO ke kumu nui no kēia ka nele o nā haʻawina e hōʻoia i ka palekana o Stevia i kahi mea momona maoli. Eia nō naʻe, makemake nui kēia mau ʻāina i ka hoʻokō ʻana o nā mea hoʻonaninani o ka synthetic low-calorie, a puni, ʻoiai ʻo ka hōʻoia ʻia ʻana o ka hōʻino ʻia o kēia mau huahana, nui nā kālā.

Ua hōʻoia ka poʻe Kepani me kā lākou noiʻi ʻaʻole i hōʻino ʻo Stevia i ke olakino kanaka. Ua ʻōlelo nā loea i kēia lā he liʻiliʻi nā mea momona me nā helu haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. He nui nā hōʻike hoʻohālikelike o Stevioside, a ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻaʻohe hopena maikaʻi loa o ke kino. Wahi a nā loiloi, ʻaʻole maikaʻi ka lāʻau lapaʻau i ka ʻōnaehana hana, ʻaʻole e hoʻonui i ke kaumaha o ke kino, ʻaʻole e hoʻololi i nā pehu a me nā chromosome.

I kēia mea, hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale i nā mea pono nui o ka hopena i ke ola o ke kanaka.

• ʻO Stevia e like me ka mea hoʻoluʻu e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pauna o ka calorie o nā meaʻai a hōʻeha ʻole i ke kaumaha o ke kino. Hoʻemi ka haʻawina hoʻēmi haʻahaʻa a me nā ʻano momona i nā kīʻaha. He ʻano nui kēia no ka poʻe i hoʻoholo e emi ka paona. Hoʻohana ʻia ka ʻili i ka mālama ʻana i ka momona.
• ʻAʻole pili ʻo Sweetener i ke kō koko, no laila hiki ke hoʻohana ʻia e nā poʻe me ka maʻi maʻi.
• ʻAʻole e like me ke kōpaʻa maʻamau i hoʻolaʻa pinepine ʻia, ke hoʻopau nei kahi mea momona maoli i ka candida. ʻO ka Sugar, ma ke ʻano, he lawelawe kai no nā palaʻai candida.
• Hoʻokomoʻo Stevia a me stevioside i ka hana o ke ʻōnaehana.
• Loaʻa i ka mea momona kahi hopena maikaʻi ma ke ʻano o ka ʻili, hoʻonaninani a hoʻonui hou iā ia.
• Mālama ka mālama wai maoli i ke koko maʻamau a hōʻemi inā pono.

Loaʻa i nā hana antibiosio nā Stevioside, no laila hiki ke hoʻohana ʻia i ka mālama ʻana i nā hōʻeha liʻiliʻi i ka hoʻohālikelike, kope, a me nā pōʻai. Hoʻouku i ka hoʻōla wikiwiki o nā hōʻeha, ka piʻi koke o ke koko a hoʻokuʻu i ka maʻi. Hoʻohana pinepine, hoʻohana ka maʻi stevioside i ka mālama ʻana i ka huehue, ka maʻi fungal. Kōkua ʻo Stevioside i ka hōʻeha ʻana i nā ʻeha i ka wā e haki ai ko lākou mau niho mua, i hōʻoia ʻia e nā loiloi nui.

Hoʻohana ka Stevia i ka pale ʻana i ka malulu, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, lawelawe ia i mea hana maikaʻi loa i ka mālama ʻana o nā niho maʻi. Hoʻohana ka ʻeleo stevioside e hoʻomākaukau ai i ka ʻano o Stevia, ka mea i hoʻohui ʻia me ka decoction antiseptic o ka calendula a me ka ʻāpana horseradish e like me 1 a 1. ʻO ka lāʻau lapaʻau i loaʻa iā ia i hana ʻia me ka waha e hoʻopau i ka hōʻeha a me ka hiki ʻana paha.

Ma kahi o ka momona stevioside, loaʻa nō iā Stevia nā minamina momona, nā antioxidants, nā huaora A, E a me C, a me nā ʻaila koʻikoʻi.

Me ka hana lōʻihi o ka hoʻohui ʻana o nā biologically, nā mālamalama huaʻai, ka nui o ka ʻai o nā hua a me nā meaʻai, nā hypervitaminosis a i ʻole ka nui o nā huaora i ke kino e ʻike. Inā pili ka ʻōpala i ka ʻili, hoʻomaka ka peeling, pono ke kūkā i ke kauka.

ʻO kekahi manawa ʻaʻole i ʻae ʻia ʻo Stevia e kekahi poʻe ma muli o nā ʻano pilikino o ke kino. Hoʻokomo ʻia ka mea momona e hōʻike ʻole ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka wā hapai a me ka umauma. A eia naʻe, aia wale nō ka mea maoli a me nā mea kanu stevia maoli, ka mea i manaʻo ʻia ʻo ka mea hoʻowalewale maikaʻi loa.

ʻAʻole pono nā kānaka olakino e hoʻohana iā Stevia ma ke ʻano o ka papaʻai ʻai nui. Ma muli o ka nui o nā kahe i loko o ke kino, hoʻokuʻu ʻia ka insulin. Inā mālama ʻoe i kēia ʻano, hiki i ka naʻau me ka hoʻonui ʻana i ke kō i loko o ke kō. ʻO ka mea nui nui i kēia hihia ʻo ka hoʻopili ʻana i ke kūlana a ʻaʻole i kau nui me kahi mea momona.

Ka hoʻohana ʻana o ka stevia i ka meaʻai

Loaʻa i ka mea momona kūlohelohe nā loiloi maikaʻi a hoʻohana nui ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea inu a me nā hua ʻai, kahi āu e makemake ai e hoʻōla i ka ʻono. Hoʻohui ʻia ʻo Stevia i ka haki ma mua o ke kō, hoʻohana ʻia i loko o nā huahana bakery no ka palaoa.

I kekahi mau hihia, he mea ʻawaʻū paha ka stevioside. Ua pili pono kēia kumu me ke koena o Stevia, i hoʻohui ʻia i ka huahana. No ka hoʻokuʻuʻana i ka momona ʻawaʻawa, pono ʻoe e hoʻohana i kahi liʻiliʻi o nā mea momona i ka kuke ʻana. ʻO kekahi ʻano o ka lāʻau stevia, he mea ʻawaʻawa.

E hoʻemi i ke kaumaha o ke kino, inu ka mea inu me ka hoʻohui o ka stevioside extract, ka mea e inu ai i ka wā awakea o ka ʻaina awakea a me ka ʻaina i mea e hōʻemi ai i ka momona a ʻai i ka ʻai liʻiliʻi. Eia kekahi, inu me nā mea momona e hiki ke hoʻopau ʻia ma hope o ka pāʻina, ka hapalua hola ma hope o ka ʻaina.

No ka hoʻolilo kaumaha, hoʻohana nui nā mea i kau i kēia ʻano. I ke kakahiaka, pono ia e inu i kahi ʻāpana mākaʻi me Stevia ma kahi ʻōpū ʻole, a ma hope ke hiki ʻole ʻoe ke ʻai no nā hola ʻehā. I ka wā pāʻina a me ka ʻaina awakea, pono e ʻai i nā meaʻai kūlohelohe a me nā mea kūlohelohe ʻole me nā mea ʻole o nā ʻono, nā mālama a me ka palaoa keʻokeʻo.

Stevia a me ka maʻi diabetes

I hoʻokahi ʻumi makahiki i hala aku nei, ua ʻike ʻia ʻo Stevia i palekana no ka olakino o ke kanaka, a ua ʻae ka olakino olakino i ka hoʻohana ʻana o ka ʻenehana i ka meaʻai. Ua hōʻike pū ʻia ʻo Stevioside extract ma ke ʻano he gula hilo no ka poʻe me ka maʻi maʻamau ʻo 2. Hoʻokomo ʻia ka sweetener i mea maikaʻi loa no ka poʻe maʻi hypertensive.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hoʻomaikaʻi ana ʻo Stevia i ka hopena o ka insulin, e hoʻopilikia i ka metabolism o nā lipids a me nā calcium. I kēia mea, he koho maikaʻi loa ka poni no ka hoʻoliʻi gula no nā maʻi maʻi, a me ka mea no ka puna kahi o ka hilahila.

Ke hoʻohana nei iā Stevia, he mea nui ia e ʻike i ka huahana i kūʻai ʻia ʻaʻole i loaʻa ka honi a i ʻole fructose. Pono ʻoe e hoʻohana i nā ʻāpana berena e helu pololei i nā ʻano i makemake ʻia o nā pāpale. Pono e hoʻomanaʻo ʻia a hiki i kahi kaʻi gula kūlohelohe i kahi koena nui a kūpono ʻole hiki ke hōʻeha i ke olakino kanaka a hoʻonui i nā kaila koko.

Loaʻa ʻia o ka momona

Oe ke kuai i kahi kūloi kūlohelohe no Stevia i kēia lā ma kekahi hale kūʻai a i ʻole nā ​​hale kūʻai pūnaewele. Mea kūʻai aku ka mea hoʻolana ma muli o ke koʻi stevioside i loko o ka pauka, wai wai, a i ʻole nā ​​lau maloʻo nā mea kanu lāʻau.

Hoʻohui ʻia ka pauka keʻokeʻo i kaʻaila a me nā ʻano wai ʻē aʻe. Eia nō naʻe, ʻo kekahi o nā mea huki i ka lōʻihi ma ka wai, no laila pono ʻoe e hoʻomau mau i ka inu.

ʻO ka momona ma ke ʻano o ka wai ka mea e maʻalahi e hoʻohana i ka hoʻomākaukau ʻana i nā pā, hoʻomākaukau, nā ʻono ʻono. No ka hoʻoholo pololei ʻana i ka nui o Stevia a i ʻole e hana hewa i nā kuhi, pono ʻoe e hoʻohana i nā ʻōkuhi ma ka pōkole mai ka mea hana. ʻO ka maʻamau, ʻo ka māhele o Stevia i kahi pāʻina o ka honu maʻamau e hōʻike i ka mea momona.

I ke kūʻaiʻana iā Stevia, pono ia e hōʻoia i ka mea ʻaʻole i loaʻa ka huahana i nā hoʻohui hou e hiki ke hana ʻino i ka olakino.

Hōʻike hanana

No ka manawa lōʻihi, ua lawelawe ka gula ma ke ʻano he nui loa o ke kō. Ua hana i nā kauwā ʻEleʻele i nā māla ākea i hiki i ka Europa ke mālama iā lākou iho i ka sweets.

ʻO ka monopoli ua haki wale wale nō me ka hōʻea mai o nā sugar sugar i loko o ka mākeke momona. Ma kēia manawa, ma Central ʻAmelika a me Hema, loaʻa kahi mea kanu kahi lau ʻono kahi momona.

No ka loaʻa ʻana o ka Swiss Mose Giacomo Bertoni ke poʻo nui o Agronomy i ke kapikala o Paraguay. Ma hope o 12 mau makahiki, i ka loaʻa ʻana o ka mea kanu mea makana (a ʻaʻole maloʻo nā lau maloʻo, e like me ka wā ma mua), hiki i ka ʻepekema ke wehewehe i kahi ʻano o ka stevia hou a loaʻa kahi huki mai ia.

ʻAʻole maikaʻi loa kahi noho maoli o Stevia: nā wahi kiʻekiʻe ma ka palena ma waena o Brazil a me Paraguay. Akā, maʻalahi ka mea kanu e lawe i ke aʻa me ka mālama pono a hāʻawi i nā hōʻiliʻili waiwai. I ke anuanu maʻi wela, ulu ka stevia e like me ka makahiki, pono ke kanu ʻia nā makahiki i kēlā me kēia makahiki. ʻOiai, ke kau nei i kahi pahuhopu, hiki iā ʻoe ke ulu i ka makahiki pau i loko o ka ʻōmaʻomaʻo a i ʻole ma ka windowsill. I ka wā kanu, hikiʻole i ka stevia ke ulu mai nā hua, no ka hoʻopuʻi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano o ke ola - nā wana.

Hoʻohana pinepine ʻia nā mea momona maoli i Iapana, ma United States, ʻo stevia i ke kūlana he ʻano papaʻaʻai (ʻaʻole hoʻokūkū me ka aspartame maʻamau ma laila). Eia kekahi, kaulana loa ka stevia a koi i nā ʻāina o Asia Hikina, Israel, ʻAmelika Hema, Kina, a me nā wahi hema o Rūsia.

ʻO kahi mea kanu kū hoʻokahi, a pehea hoʻi e hoʻohuli ai ke kō

Hoʻohana ʻia ʻo Stevia i mea hoʻowai o ke kōʻai ma muli o kāna ʻano kemana:

• ʻO ka stevioside kahi glycoside i loaʻa kahi hāmai a me ka pale o ke koena. Ua kāpili ʻia ia mai nā lau o nā mea kanu i loko o ke kumamakolu o ka makahiki hope, ke kikoo loa a hiki i 20% o ke kau maloʻo. He pākaha ʻuʻuku kona.
• ʻO Rebaudiosides A kahi mau mea ʻono maikaʻi, ʻoi aku ka nui o ke koena ma mua o ke kō. 1 g o ka waiwai i hoʻokaʻawale a hoʻomaʻemaʻe ʻia ma hope o ka loaʻa ʻana o ka ʻohi, ke kāohi i ka 400 g o ke kō.

Loaʻa nā hua'ōlelo Stevia

Kūleʻa ka haʻalolo o ke kōkō - 400 kcal no 100 g o ka one. Ka huli nui o ka glucose i ka momona, a hiki ʻole ke alakaʻi i ka nui o ke kaumaha o ke kino a, me ka nui o ka ʻai i nā huahana, i ka momona.

ʻO ka hoʻokaʻawale, pono ke haʻi e pili ana i nā poʻe e maʻi ana i ka maʻi diabetes. Ma ka maʻi mellitus, ʻaʻole hoʻohanohano ka hoʻoneʻe koko kiʻekiʻe ʻaʻole wale no ke olakino, akā no ke ola o ka mea maʻi.

No nā mea maʻi a me nā poʻe e kaua nei i ka momona nui, aia ka loaʻa o nā honi kūlohelohe:

1. ʻO Aspartame (E951), e aloha ʻia e nā ʻAmelika, he 150-200 mau manawa ma mua o ka honi, he haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ʻo 4 kcal / g, i luku ʻia i ka wā i hoʻomoʻo ʻia a ʻaʻole kūpono ia no ke kīwaha,
2. ʻO ka sodium cyclamate (E952), 30-50 mau manawa ʻoi aku ka ʻoli ma mua o ke kō. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki ai i ka cyclamate i ke kano i nā kiʻi hoʻokūkū, akā ʻaʻole naʻe i hōʻike ʻia he hopena carcinogenic i nā kānaka. Eia nō naʻe, helu ʻia ka waihona ma ke ʻano he teratogenic a ua pāpā ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka wā hapai, ʻoi aku hoʻi i ka trimester mua. No ka papa ʻia i kā ʻAmelika Hui Pū ʻIa,
3. Ma kahi o ke kō, ʻo ka saccharin (E954) e hoʻohana ʻia ma ka huahana maʻi maʻi. Ua hōʻemi nui ʻia kona hana i nā makahiki i hala. ʻO Saccharin, i hoʻohui ʻia i nā meaʻai a me nā mea inu, hāʻawi lākou iā lākou i ka mea ʻala maikaʻi ʻole hoʻi, ʻoiai, ke pale aku i ka ulu ʻana o nā flora ʻono maikaʻi a pale aku i ka hoʻihoʻi ʻana o ka biotin (vitamini H), he mea pono no ka hoʻoneʻe ʻana o nā enzyme, collagen, a me ka hoʻoponopono ʻana o ka hoʻoneʻe ʻana o ka carbon dioxide.

Me ka kemika, hoʻohana ʻia nā mea momona maoli - xylitol, sorbitol, fructose, akā ʻokoʻa ko lākou caloric ʻokoʻa liʻiliʻi mai ka kō.

ʻO ka kāleka puhi kī nui i loaʻa i ka stevia herbs he haʻahaʻa loa i ka haʻahaʻa calorie. ʻO nā ʻekahi o Stevia he kīwaha kaulua o zero, e hiki ai iā lākou ke hoʻohana no ke kaupaona ʻana.

ʻO ka lau o Stevia ka nui o nā huaora, nā minelala, aminoxylates, nā aila kūpono, bioflavonoids a me nā mea waiwai'ē aʻe e wehewehe i nā pono o ka mea kanu.

He waiwai waiwai o stevia:

• hāʻawi i ka manaʻo wikiwiki, a lohi i ka momona,
• hoʻopili ʻia e ke kino me ka ʻole o ka insulin,
• hoʻohaʻahaʻa i ke koko
• ka hoʻāla ʻana i nā kaʻina metabola ma ke kino,
• pale i ka hoʻohemo ʻana o ka cholesterol ma nā paia o nā kīʻaha koko,
• iki
• ka hoʻonohonoho ʻana i ke koko i ka pale a mālama i ka myocardium,
• hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale
• loaʻa i ka hana antibacterial.

Paila papaʻaila

ʻO kahi ala kūpono a me ka hana pono e hoʻokuʻu i ka stevioside i nā papa. Hoʻopili ke papa pākahi momona i kahi puna o ke kō, he 0.7 kcal. Hāʻawi ka Erythrinol polyhydric waiʻona i nā mea momona hou, ʻo ka dextrose ka mea hoʻopihapiha. Aia i nā papa nā huaora a me nā hōʻailona.

Hāʻawi ʻia nā palima e nā kānaka me ka maʻi a me nā maʻi thyroid, hana lākou i nā kiʻekiʻe o ka glucose koko, ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko, ke hōʻike ʻia no ka pilikia o ka pā o ka gastrointestinal a me ka hoʻōho ʻana i nā hopena kūlohelohe.

Hoʻolaha maikaʻi nā papa a hoʻohana ʻia e hoʻohui i nā mea ʻono a me nā kīʻaha ma ka kuke ʻana.

Hoʻōla

ʻO ka Phytotea Crimean stevia kahi huahana kūlohelohe e loaʻa ai i nā mea he kanalima mau waiwai: nā waikona amino, nā huaora, nā mineral, nā beta-carotene, pectins a me nā mea ʻē aʻe.

Hoʻopau ke kīpē i nā radionuclides a me nā paʻakai o nā metala kaumaha mai ke kino, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, hoʻohaʻahaʻa i ke kūmole koko a me ka pae o ka kolamu, ke koko. Nā lau lau ʻona ka mea ʻono maikaʻi a ʻaʻole i koi ʻia ka hila me ke kō. No ka hoʻomākaukau ʻana i ka mea inu 1 tsp. ninini i nā lau maloʻo, 2 l o ka wai hoʻolapalapa a hoʻomoʻi i nā minuke 5-7 mau minuke. Hiki ke hoʻohana i nā lau i mea pono ke huka i ke kō i nā huahana i kā ʻia. Hoʻopau ʻo Stevia i ka makemake no ka manawa lōʻihi, ʻo ka rosehip, ka chamomile e hoʻohui i ka kīʻaha, chicory i loko o ka kofe.

Nā ʻoliʻoli no ka hauʻoli

ʻO ka pepa kiʻi me ka stevia kekahi o nā koho no ka mālama hoʻohaʻahaʻa i ka haʻahaʻa, a me ke olakino olakino. ʻO kāna haʻawina helu kalima he 460 kcal no 100 g o ka huahana. ʻAʻole ia he gula, akā ʻo ka inulin probiotic he hapa. Mahalo iā ia a me ka stevioside, hoʻemi ka nui o ke kō o ke koko, e hoʻomaʻamaʻa ka nui o nā kolamu.

Hōʻike ka helu o nā loiloi i nā pono o kēia momona e ʻokoʻa i ka tiokale maʻamau. I nā hale kūʻai meaʻai olakino hiki ke loaʻa i nā ʻupena me ka stevia me ka hoʻohui o nā fiku, nā apricots maloʻo, nā ʻalemona a me nā walnuts.

ʻO ka mea momona Stevia: nā loiloi a me ka hōʻeha o ka hoʻokele stevioside

Hana ʻia ʻo Stevia mai ka lāʻau lapaʻau inoa eponymous, he nui nā waiwai waiwai a ua manaʻo ʻia ʻo ia ka lāʻau maikaʻi loa i ka honua. Aia kekahi hāpana molekino ʻokoʻa i kapa ʻia ʻo stevioside, ka mea e hāʻawi i ka mea kanu i kahi ʻano nani.

ʻO kekahi hoʻi, ʻo stevia ka mea i kapa ʻia ʻo ka lau nahele meli. I kēia manawa āpau, ua hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka hoʻōla i nā pae glucose i ke koko o ke kanaka a pale i ka maʻi maʻi. I kēia lā, ʻaʻole i loaʻa ka stevia i ka kaulana wale nō, akā hoʻohana ākea nui i ka pā meaʻai.

Ehia nā mea momona me ka uku o ka stevia - nā kumukūʻai i nā lāʻau lapaʻau

ʻO Stevia (kaʻu melemele mau ʻano) he ʻano mea kanu i ka mea ulu i ʻAmelika Tengah. Hoʻohui ʻia ma luna o 200 mau ʻanoʻano o nā mauʻu a me nā nāhelehele.

Mai ka wā kahiko, ua hoʻohana ʻia kekahi o kāna mau ʻano i ka meaʻai. I kēia mau makahiki i hala iho nei, ua hoʻokū pono hou ʻo stevia, i kahi mea momona kūlohelohe, i ka pono o ke kīʻaha haʻahaʻa.

I kēia manawa, hana ikaika ka lāʻau a puni ka honua e like me ka mea kākoʻo meaʻai maoli. Loaʻa ka Stevia i ka poʻe a pau, hoʻohana ʻia ma kahi o ka honi no ka hoʻomākaukau ʻana o nā ʻano kīʻaha like ʻole a me nā mea inu.

Hoʻohui kūlohelohe

ʻO ka hiʻohiʻona nui o stevia konaʻano ono. ʻO kēia huahana kūlohelohe he 16 mau māmā ma mua o ka mea hoʻokuana, a ʻo ka mea kanu kālai ʻia he 240 mau mea ʻoi aku ka momona.

Eia kekahi, liʻiliʻi ka liʻiliʻi o nā mea e pili ana i ka mauʻu. No ka hoʻohālikelike: 100 g ka holi he 387 kcal, a ʻo ka nui o ka stevia he 16 kcal wale nō. Hōʻike ʻia kēia mea kanu no ka hoʻohana ʻana e nā poʻe ʻōpiopio.

ʻO Stevia kahi kumu waiwai nui o nā huaora a me nā mea pono meaʻai. Aia ia:

• huaʻā: A, C, D, E, K, P,
• Minuke: hao, iodine, chromium, selenium, sodium, phosphorus, potassium, calcium, zinc,
• nā pectins
• waikawa amino
• aloha pālua.

I kēia hihia, ʻike ʻole ka glycemic index o ka mea kanu. Hoʻolālā kēia i kahi mea momona kūpono no ka poʻe me ka maʻi pancreatic.

I ka wā e hoʻolaha ai i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ʻaʻole pio nā waiwai a stevia. Mahalo i kēia, hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻomākaukau ʻana i nā kīʻaha wela a me nā mea inu.

ʻO nā pono a me nā hōʻino o kahi mea hoʻihoʻi gula

ʻAʻole wale ʻo Stevia i ʻono ʻole loea - ke lawe mau mai nei i nā pōmaikaʻi nui i ke kino.

ʻO ka mea kanu ke loaʻa i kahi helu he nui o nā antioxidants e hoʻopili ana i ka hoʻolaʻa cell, neutralization o radionuclides, a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā paʻakai o nā metala kaumaha.

Hoʻohiʻolo i ke kumu a ke hoʻomohala ʻana i nā hakahaka, ʻelua a male wale nō hoʻi. Hoʻolakoʻo Antioxidants i ka stevia ʻoihana pono hana kūʻokoʻa.

Hoʻohana ʻia ka mea kanu no ka hana ʻana i nā ʻano kāmela a me nā mea hao no ka ʻili maikaʻi. ʻO ka laʻala i nīnau ʻia e pale aku i ka palu ma mua o ka ʻili, a hoʻomaikaʻi hou i ke ʻano o ka lauoho a me nā kui.

Hoʻokomoʻo Stevia i ka hana o kekahi mau hormone, no laila ke holomua o ka hana o ka ʻoihana endocrine. He mea maikaʻi loa kēia lāʻau no nā kāne ke hoʻonui i ka potency a me ka libido.

Hōʻike ʻia ka mea kanu no ka hoʻohana ʻana i nā poʻe me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular.

Loaʻa kēia ma muli o ka kiʻekiʻe o ka nui o ka pākia me kāna palapala. Mālama kēia mineral i nā pā o ka naʻau a me ke koko.

Hoʻohana maʻamau ka hoʻokele stevia i ka hoʻohemo ʻana i ka kolala mai ke kino, ʻo ia ke kumu o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis. Kūpono kekahi mea kanu i ke koko. Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i ka stevia i ka maiʻa i kekahi mau hana maikaʻi: ka huki, ka hoʻohui i ka waiʻona a me nā ʻū kekahi.

He hopena maikaʻi ka lau nahele ma ka metabolism kanaka. Inā inu ʻoe i kaʻaila, ka lemonade a i ʻole nā ​​mea inu ʻē aʻe me kēia mea kūlohelohe kūlohelohe ma hope o kēlā me kēia pāʻina, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻoneʻeneʻe ʻana a wikiwiki i nā hana metabol.

Hoʻomaʻemaʻe ʻo Stevia i ke kino o nā mea i nā toxins a me nā toxins. ʻO kēia no ke kumu o ka mea i loko o kona kaohiʻana i kahi polysaccharide pono - pectin.

ʻO ka mea kanu i kahi hōʻeha manu, antiʻi a me ka hopena anti-inflammatory. Hoʻohana ʻia e mālama i nā hōʻeha a me nā ʻeha o ka waha paʻa, nā maʻi ʻili a me nā mycoses.

ʻOi ka mauʻu no ka mālama pono ʻana i nā ʻōkuhi o ka ʻōnaehana hanu. Loaʻa iā ia ka hopena expectorant ikaika, e hiki ai iā ʻoe ke hakakā bronchitis. Hoʻomaikaʻi pinepine ka hoʻohana ʻana i ka hoʻokele i ka hoʻokele i ka hana o ka pīnaehana.

ʻO ka tii, kaʻa a i ʻole kahi mea inu me ka lau nahele i hōʻeuʻeu ʻia, nā leo a hoʻomaikaʻi i nā ʻano. Hoʻonui ia i ka kahe koko i ka lolo. Mahalo i kēia hopena kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i ka ʻokoʻa, ka luhi, ke kaumaha a me ka nāwaliwali. Hoʻonui ka lāʻau i ka hana pale o ke kino.

ʻAʻole lawe wale ʻo Stevia i nā pōmaikaʻi wale nō, akā hana ʻino. ʻAʻole ia e lawe e lawe i loko o ke alo o ka hypersensitivity a me ka hypotension, ma ka wā hāpai a me ka lactation. ʻAʻole loaʻa i nā mea kanu nā ʻano contraindications ʻē aʻe. Hiki ke hoʻohana ʻia e nā pākeke.

Ma hea e kūʻai ai i kahi mea momona?

Hiki ke kūʻai ʻia ʻo Stevia i loko o ka palapala ʻāina maloʻo, papa, poli.

Loaʻa i loko o ka ʻano nīnina.

Pono e ʻike ʻia ʻaʻole o ka lau nā papa a me nā papa, akā he mea e kāohi ai. ʻO ka pinepine, ʻo nā huahana e loaʻa i nā mea momona synthetic, nā ʻono, nā kala a me nā mea hoʻohui ʻē aʻe. ʻO nā mea pono o kēlā mau lāʻau lapaʻau ka mea liʻiliʻi.

ʻO Stevia i ke ʻano o kahi pauka i kālai ʻia, ʻoiai he refined stevioside me nā mea hoʻohui ʻole. E hoʻohana pono i kēia huahana a me ka liʻiliʻi.

Loaʻa ʻia kahi kōkō e ke kulu ʻana i ka hoʻopōmaikaʻi ʻana o nā lau i kahi māla paʻa. ʻO ia pū kekahi. Hiki ke kūʻai ʻia kēia mea hoʻohālike gula ma nā hale kūʻai me nā hale kūʻai pūnaewele kūikawā.

Ehia ka nui o ka lāʻau kīlea me nā ʻaina stevia?

He mea nui ia e ʻike! ʻO nā pilikia me nā haʻalulu gula ma mua o ka manawa hiki ke alakaʻi i kahi maʻi holoʻokoʻa, e like me nā pilikia me ka nānā, ke kino a me ka lauoho, nā ʻūhā, gangrene a me nā ʻeha maʻi maʻi ʻole! Ua aʻo ka poʻe i ka ʻike ʻawaʻawa e hana i nā pae holi holi ...

ʻAʻole hōʻemi kēia mea inu i ke kō koko, a kōkua nā mea hoʻohui i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea o ka glucose i loko o ke kino. Hoʻonui ia i ka paʻakikī, hoʻohemo i ka luhi. ʻO ka kumukūʻai kumukūʻai o nā lāʻau lāʻau i nā lāʻau lapaʻau mai 70 a 100 rubles.

Hiki ke hoʻohana ʻo Stevia i ka meaʻai i ka maʻi diabetes, no ka mea ʻaʻole ia e hoʻonui i ka pae o ka glucose i ke koko.

E pili ana i nā pono a me ka pōʻino o ka stevia i ke wikiō.

ʻO Stevia kahi huahana kūʻokoʻa maikaʻiʻole kahi hilahila gula. Ke hoʻolauna nei i kēia mea kanu i ka meaʻai, pono ʻoe e makaʻala pono i ka hopena o ke kino.

Inā hele ʻole kekahi kanaka i ka lau nahele, i hōʻike ʻia i loko o kahi ʻano o ka hoʻowalewale ʻana a me ka maʻi ʻalā, pono e oki ʻia kona hoʻohana ʻana. Ma mua o ka hoʻohana ʻana iā stevia, pono ʻoe e ʻimi i kahi loea.

Nā mea momona stevia kūlohelohe: pehea e hoʻohana ai ia ma kahi o ke kō?

ʻO ka poʻe momona keu a me nā mea maʻi me ka pancreatic dysfunction pinepine e loaʻa i kahi kaila gula stevia.

Kūkulu ʻia ka mea ʻala mai nā kumu maka maoli, nā waiwai ho'ōla i ʻike ʻia i ka makahiki 1899 e ka mea ʻepekema ʻo Santiago Bertoni. Hoʻohana nui ʻia no ka maʻi maʻi, e like me hoʻihoʻi i ka glycemia i ka maʻamau a pale i nā hina ākea i nā pae glucose.

Hoʻohālikelike ʻia me nā mea ʻono momona e like me ka aspartame a i ʻole cyclamate, ʻae ʻole ka hopena o ka stevia. A hiki i kēia lā, hoʻohana nui ʻia kēia manamana i ka ʻoihana farmacological a me nā meaʻai.

Hōʻike Makuahine

ʻO ka lau nahele honu - ka mea nui o ka momona stevia - ua hiki mai iā mākou mai Paraguay. Ke ulu nei kēia ma nā wahi a pau o ka honua.

Ua ʻoi aku ka nui o kēia lāʻau ma mua o ka hana maʻamau, akā i loko o nā kaloli he nui loa i loko o ia mea. He kūpono wale ia e hoʻohālikelike ai: 100 g o nā kōpō ka mea he 387 kcal, 100 g mauʻu kūlohelohe - 18 kcal, a he 100 g mau mea kūʻokoʻa - 0 kcal.

ʻO Stevioside (ka mea nui o ka stevia) he 100-300 mau manawa ma mua e like me ke kō. Hoʻohālikelike ʻia me nā mea momona maoli, ʻo ka hoʻōla o ka hilahila o nā nīnau he calorie-free a me ka momona, kahi e hiki ai iā ia ke hoʻohana no nā momona a me nā papa pancreatic. Hoʻohana ʻia ʻo Stevioside i ka ʻoihana meaʻai. Ua kapa ʻia kēia kīnā meaʻai ʻo E960.

ʻO kekahi hiʻohiʻona ʻē aʻe o ka hoʻokele stevia, ʻaʻole ia i komo i ka metabolism, no laila e hoʻopiʻi i ka pae o glucose i ke koko. Mālama kēia waiwai iā ʻoe e lawe i kahi mea momona i ka meaʻai no nā maʻi me ka maʻi maʻi. ʻAʻole ke alakaʻi o ka mea nui o ka lāʻau i ka hyperglycemia, hoʻolaha i ka hana o ka insulin a kōkua i ke kaohi i ke kaumaha o ke kino.

I kekahi manawa ua hoʻomaopopo nā mea maʻi i kahi ʻāpana kūikawā o kahi mea hoʻopiʻi, akā no ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana nā lāʻau lapaʻau hou i kēia lāʻau lapaʻau, e kāpae ana i kona ʻono.

Loaʻa ka hopena maikaʻi o ka lawe ʻana iā stevia

ʻO ka momona stevia i loko o kāna mea hoʻohui, he mau saponins mau mea ikaika, kahi mea e lilo ai i kekahi hopena foaming. Ma muli o kēia waiwai, hoʻohana ʻia kahi kahi hilo gula i ka mālama ʻana i nā maʻi bronchopulmonary.

Hoʻokomoʻo Stevia i ka hana o nā enzyme digestive a me nā hormone, ma kahi e hoʻomaikaʻi ai i ke kaʻina hana. ʻO kekahi, ʻo ka mea momona e hoʻohana ʻia ma ka diuretic no nā ʻano puʻuwai ʻē aʻe. Ke lawe nei i ka steviosides, hoʻi ka ʻano o ka ʻula i ka maʻamau ma muli o ka hoʻonui i kona elasticity.

ʻO Flavonoids i loko o ka meli o ka lau nahele nā ​​mea antioxidants maoli e hoʻonui ai i ke kū kino o ke kino i nā maʻi āpau a me nā maʻi āpau. Eia kekahi, loaʻa iā stevia kahi hopena maikaʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana o ka mea momona e hoʻokūkū i ka ihi koko, hoʻoikaika i nā paia vascular, a pale i nā hoʻokumu o nā palaki kolesterol a me nā māka koko.

Ke loaʻa nei i ka lāʻau nā nui o nā aila pono. Kuʻi lākou i nā pathogens, loaʻa nā hopena anti-inflammatory, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ke kūpili a me ka ʻōnaehana biliary.

Eia naʻe, hiki i kekahi ke loaʻa i kēlā mau hopena maikaʻi inā pono kekahi e 500 mg o ka momona o ʻekolu mau manawa i ka lā.

Ma kahi o nā hua kūpono i hoʻopaʻa inoa ʻia o nā ʻāpana o kēlā me kēia ʻano o stevia, pono e hoʻomaopopo ʻia he ʻano kūkaʻi kēia lāʻau lāʻau e:

• ke komo ʻana o kahi hopena antibacterial e hoʻokaʻawale i nā mea momona mai ke kō maʻamau, e hāʻawi ana i ka hoʻomohala ʻana i ka microflora plavorable ʻaeʻole, kōkua ʻo stevia i ke kiʻī ʻana o ka candida, ka mea e make ai ka maʻi kandidiasis (ma kekahi mau ʻōlelo, he thrush).
• nolino kalepa, ʻaʻono ʻono, maʻamau o ka hoʻohuihui o ka glucose, a me ka solubility maikaʻi i ka wai,
• lawe ana i na liina liilii, no muli o ke kaona o ka laau,
• pālahalaha nui no nā kumu o ka papa ʻaina, ʻo ka mea, ʻaʻole i ka hopena o nā mea hoʻoikaika i ka stevia i ke kiʻekiʻe, alkalis a i ʻole nā ​​waikawa.

Hoʻohui hou, palekana ka mea ʻoluʻolu no ke olakino o ke kanaka, no ka mea no ka hana ʻana i kahi honi gula, ua hoʻohana ʻia kahi ʻano kūlohelohe wale nō - ka lau o ka lau nahele.

Nā hōʻailona a me nā contraindications

Hiki i kahi mea olakino ke hoʻohui i ka stevia i kāna meaʻai kūʻokoʻa i loko o ka noʻonoʻo, ʻaʻole hiki ke hana ʻia i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi a me nā ala ʻē aʻe.

ʻO ka mea mua, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka nāna e loiloi i kahi mea hoʻoponopono e kūpono loa no ka mea maʻi.

Hoʻohana ʻia ka stevia sweetener no kēlā mau maʻi a me nā kaʻina pili i ke kino:

1. insulin-dependant and non-insulin-diabetes mellitus,
2. ke kaupaona ʻana a me ka momona o ke kauā 1-4,
3. nā maʻi maʻi o ka maʻi a me nā kuʻi,
4. kolamu kiʻekiʻe koko a me hyperglycemia,
5. nā mea hoʻonāukiuki, dermatitis a me nā ʻaoʻao ʻē aʻe o ka ʻili,
6. ka hana ʻana o ka hana mau ʻana i nā hana ma ka hana o ke ainu o ke kaʻaā, e komo hōʻike ʻia he uluna peptic, gastritis, hōʻemi i ka hana ʻana o ka hoʻoneʻe kaua,
7. moluhi ʻana o ke kūpaʻa thyroid, nā pēpē a me ka pancreas.

E like me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, loaʻa i ka stevia kekahi papa inoa o nā contraindications, a pono e ʻike ʻoe iā ʻoe i ka hoʻomau. Lā ʻia ʻo ia e lawe i hapanui no:

• Ke hoʻomanawanui pilikino i nā mea hoʻoikaika o ka lāʻau.
• Naokuii.
• Hypertension arterial a hypotension.

I mea e hōʻino ʻole ai i kou kino, pono pono ʻoe e hahai i ka dosage. Inā ʻaʻole, loaʻa paha ka hypervitaminosis (ʻoi loa ka nui o nā huaora), e hoʻokau i nā hōʻailona e like me ka rashes ʻili a me ke ʻano.

I ka wā hāpai a me ka lactation, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi mea manamana. Pale kēia i ka olakino o ka makuahine a me ke keiki.

ʻO ka ʻai mau ʻana i ka stevia no ka poʻe olakino he pōʻino nō hoʻi, no ka mea alakaʻi ia i ka hoʻonui i ka hana o ka insulin. ʻO ka hoʻonele nui o ka insulin i ke koko ke kumu o ka hypoglycemia, kahi i hoʻopili pū ʻia me nā hopena hoʻi.

Nā hiʻohiʻona o ka hoʻokipa no ka pohō kaumaha a me ka maʻi diabetes

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mea ʻono, pono ʻoe e heluhelu pono i nā ʻōkuhi no ka hoʻohana.

ʻOiai ka mea e like ai ka huahana i nā papa, nā wai wai, nā ʻaka ʻolima a me nā lau maloʻo, ua ʻokoʻa loa ka dosage.

Ma loko o ke kalapona hiki ʻoe ke kūʻai i ka sweet stevia maoli i loko o nā papa. ʻO ka kumukūʻai o nā papa he awelika o 350-450 rubles. ʻO ke kumukūʻai o ka stevia i loko o kahi wai wai (30 ml) e like me 200 a 250 mau rubles, nā lau malo (220 g) - mai 400 a 440 mau rubles.

Ma ke ʻano he rula, ʻo 2 mau makahiki ʻoi ka noho o nā waihonaola. Mālama ʻia lākou i ke ana a hiki i 25 ° C ma kahi wahi hiki ʻole ke hele ʻia e nā keiki liʻiliʻi.

O kahi kikoʻī o ke ola o ke ola ma kahi kūpono loa: kaʻai maikaʻi ʻole a me ka hana kino haʻahaʻa e pili ana i ka iwi kino o ke kanaka. No laila, i ka wā e nalowale ana i ke kaupaona, hoʻohana pinepine ʻia ʻo stevia sweetener i ka papa hana.

Hoʻololi kēia mea hana i ka refined maʻamau, kahi e alakaʻi ai i ka hōʻiliʻili ʻana. No ka mea e hoʻokomo ʻia ka steviosides i ka hana kūwili ʻana, hoʻi ka kiʻi i ka maʻamau i ka wā e hoʻokō ai i nā ʻano kino.

Hiki ke hoʻohuiʻiaʻo Stevia i nā kīʻaha āpau. I kekahi manawa hana ʻoe i kahi mea ʻokoʻa, no ka laʻana, e ʻai ai i kekahi mau mea kīnā ʻole ʻia. No laila, i ka wā a i ai ka palaoa ai, pono nō hoʻi e hoʻohui i ka mea momona.

Wahi a kahi noiʻi hou e kekahi o nā mea hana o Moscow, kahi mea hana kūlohelohe me ka hoʻohana pinepine ʻana e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka kaʻe o ka glucose i ke kahe koko. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana o ka lau nahele maʻa mau i nā haʻalulu koke i ka glycemia. Kōkua ʻo Stevia i ka hoʻoulu ʻana i ka adrenal medulla, a hoʻomaikaʻi hou i ke kiʻekiʻe a me ka maikaʻi o ke ola.

Ua hui ʻia nā manaʻo e pili ana i ka lāʻau lapaʻau.Ka nui o ka poʻe i ʻōlelo he leʻaleʻa, ʻoluʻolu naʻe, ʻono. Ma waho aʻe o ka hoʻohuiʻana i ka stevia i ka mea inu a me nā pastry, ua hoʻohui pū ʻia hoʻi i ka hika a me ka pā. No kēia, aia kahi papa kūikawā me nā nui o nā moena momona.

ʻO nā panakū papaʻaina ʻo Stevia

Hoʻohana pinepine ʻia ʻo Stevia no nā kumu kulina, no laila he mea nui e ʻike pehea e hoʻoponopono pono ʻia ai.

No laila, i ka mālama ʻana i nā hua a i ʻole nā ​​lau ʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā lau maloʻo. No ka hoʻomākaukau ʻana i nā compotes, e hoʻopili koke ʻia nā lau lau meli ma mua o ke aniani ʻana i nā kēke.

Hiki ke mālama ʻia nā mea kanu maloʻo ma kahi ma kahi maloʻo no ʻelua mau makahiki. Ke hoʻohana nei i kēia kumuwaiwai, nā infusion lāʻau, tinctures a me decoction i hana ʻia:

• ʻO ka infusion kahi mea inu maikaʻi i hoʻohui ʻia i ke kīwī, kofe a me nā pastries. No ka hoʻomākaukauʻana, lawe ʻia nā lau a me ka wai kuke ma kahi pālahalaha o nā 1:10 (no ka laʻana, 100 g no ka 1 lita). Hoʻopili ʻia ka ʻano hui no 24 mau hola. No ka wikiwiki o ka manawa hana, hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻi i ka infusion no kahi mau minuke 50. A laila e ninini ʻia i loko o kahi pahu, hoʻohui hou kahi 1 lita o ka wai i nā lau i koe, hou i kau i ka wela haʻahaʻa no 50 mau minuke. No laila, ua loaʻa kahi kinikona pae lua. Pono e hoʻokaʻawale ʻia ka mea mua a me ka lua, a ua mākaukau ka infusion no ka hoʻohana ʻana.
• ʻO ka ʻuā mai nā lau o ka meli lei he huahana maikaʻi loa ia. Ma kahi ipu anana o ka wai e hoʻolapalapa ai i ka 1 tsp. nā lau maloʻo a ninini i ka wai hoʻolapalapa. A laila, no 5-10 mau minuke, ua hoʻohemo a inu i ke kīwī. Eia no hoi i 1 tsp. Hiki iā Stevia ke hoʻohui i ka 1 tsp. ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo paha.
• Stevia syrup e hoʻonui i ka makeʻe a me ka hoʻohaʻahaʻa koko. No ka hoʻomākaukau i kēlā lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e lawe i kahi infusion i hoʻomākaukau ʻia a hoʻokaʻawale iā ia ma luna o ka wela wela a i loko o ka ʻauʻau wai. Hoʻohui pinepine ʻia a hiki i kahi kaho o ka hui i hoʻopaʻa ʻia. Loaʻa ka hopena hopena i ka hopena antibacterial a me antiseptic. Hiki ke mālama ʻia no nā makahiki ʻelua.
• ʻO Korzhiki me kahi kahala. E pono ʻoe i nā mea like e like me 2 tbsp. Flour, 1 tsp. ʻO ka infusion Stevia, ½ tbsp. Ka waiū, 1 hua manu, 50 g pata a me ka paʻakai e hoʻāʻo. Hoʻohui ʻia ka waiū me ka infusion, a laila hoʻohui ʻia nā mea koena. Ua kāwele ʻia ka palaoa a kāwele. Hoʻokiʻoki ʻia ia i nā ʻāpana a kālai ʻia, e nānā ana i kahi mahana o 200 ° C.
• Nā kuki me stevia. No ka laʻana, 2 tbsp. Flour, 1 huaʻai, 250 g pata, 4 tbsp. ka infvioside infusion, 1 tbsp. ka wai a me ka paʻakai e hōʻono. Kāwī ʻia ka palaoa, ʻoki ʻia nā kiʻi a hoʻouna ʻia i ka umu.

Hoʻopiliʻia, hiki iā ʻoe ke kuke i ka hua palaʻa a me ka stevia. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i ka 1 liter mau o nā huaʻai, 250 ml o ka wai a me 50 g o ka infusion stevioside. Pono e ninini i nā Raspberry i loko o kahi pahu, ninini i ka infusion wela a me ka pasteurized no 10 mau minuke.

E haʻi nā poʻe loea i ka stevia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.

E wehewehe i kāu holi a koho ʻole paha i kahi kāne no nā loiloi: Huli ʻia ʻaʻole ʻike ʻia nō ka hōʻike ʻana.

ʻO Stevia ma mua o ke kō no ka pohō kaumaha

He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ka hoʻōla a me ke kūlohelohe kūlohelohe maoli - stevia? He ʻono ʻoluʻolu kēia mea kanu i hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana ʻo ia me ke aloha manawaleʻa.

Ua loaʻa ka ʻike maoli no ka nalo ʻana o nā mea kaumaha ma Central a me ʻAmelika Hema. Ma laila, mai nā wā kahiko, ua hoʻohui ʻia i ka inu kūlohelohe o nā poʻe kamaʻāina - he hoa kāne. Hoʻopau ʻia nā lau ʻala i loko o ka wai paila a hāʻawi i kona ʻano.

Ua ʻike ka poʻe ʻEulopa e pili ana i kēia mea kanu kupanaha wale nō i ka hoʻomaka ʻana o ka kenekulia 20.

No ke aha ʻo stevia i manaʻo ʻia ai kekahi o nā mea momona maikaʻi loa? ʻO ka mea kanu kūikawā ka nui o nā glycosides e hoʻohui i ka momona i nā lau a hoʻohana ʻia ma ka honua holoʻokoʻa. Kaha nui ʻia i waena o ka maʻi maʻi.

ʻO ka papa inoa o nā waiwai pono o kēia mea kanu: he kōkua nui kona hoʻohana mau ʻana i ka hoʻokaʻawale i nā hana ate, he hopena prophylactic i ka mālama ʻana o ka uluna peptic a hoʻonui i ka hana o ka lolo.

Ma kahi huaʻōlelo, waiwai waiwai kēia no ka poʻe e hoʻoholo i ka ʻai maikaʻi a me ka momona, hoʻopoina e pili ana i ke kō.

ʻO kēia mauʻu nā mea e kahaha nei he mau haʻahaʻa - he 4 kcal wale no 100g. No ka hoʻohālikelike, nā hiʻohiʻona kaloli o nā mea punahele a maikaʻi a hōʻoluʻolu i nā mea āpau he 375 kcal i 100g. E like me kā lākou ʻōlelo ʻana mai, e ʻike i ka ʻokoʻa.

ʻO nā waiwai e hoʻohana ai nā stevia

ʻO nā pōmaikaʻi o kēia mea kanu i hana ia me kekahi o nā mea e hoʻokaʻawale ai i ke kō. E noʻonoʻo wale: i ka hoʻonohonohoʻana o kēia mau lau - kahi hale mālama hale holoʻokoʻa (C, E, A, B, PP) a me nā mea paʻi trace. Aia kahi wahi no nā aila pono, glycosides, kaola, ka phosphorus, magnesium, potassium, chromium, calcium.

No laila pehea ke momona maikaʻi ai no ko mākou olakino?

Kōkua ʻo ia mau ʻoi i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino, ka hoʻoneʻe ʻana i nā toxins a me nā toxins.

Hiki i nā antioxidants i loko o kēia manamana maoli kūlohelohe e hoʻolōʻihi i ke kaʻina hele kahiko a hoʻoikaika i ka hoʻoponopono hou ʻana i nā cell, luku i nā radical manuʻai a pale aku i ka oncology.

Hoʻokomoʻo Stevia pectin i ka pēpē a hoʻoikaika i ka hoʻowalewale ʻoluʻolu.

Mālama kēia lāʻau lāʻau i ka hoʻoliʻiliʻi i ke koko a hoʻoikaika i nā paia o ka naʻau a me ke koko.

ʻAʻole ka mea i hoʻolana pono i nā kaʻina metabola, akā e hoʻolōʻihi i ka metabolism, kahi i hāʻawi ʻia i ka hoʻemi kūlohelohe o ke kaumaha o ke kino.

Hoʻohana pinepine ʻia ka hoʻokele stevia no nā maʻi maʻi - nā lau o kēia mea kanu lāʻau e hoʻopiʻi i kahi makemake ikaika no nā sweets.

Hoʻopili ka mea aloha kūlohelohe i ke kolamu mai ke kino, ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā pōpoki i loko o nā moku, a hōʻemi i ka hopena o ka atherosclerosis.

Mālama ʻo Rutin i ke olakino o ka capillaries, pale a hoʻoikaika i nā ʻoihana o ke kino.

Mālama ʻo Stevia i ka pīkī cerebral a hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo.

ʻO kekahi mea hou mai kēia mea moʻomeheu maoli kahi hua ʻōlelo hoʻōla hōʻeha. Eia kekahi, ʻoi aku kēia mea hoʻoponopono kūlohelohe i ka ʻōnaehana pale a he hopena anti-inflammatory ikaika.

E aʻo hou e pili ana i ko mākou papahana hoʻolilo luhi:

ʻAʻohe mea e like me ka "helu o kēlā me kēia lā" no kahi lau he pono - hiki ke hoʻohui ʻia i ka meaʻai i kekahi mea. Eia naʻe, ʻaʻole hiki ke ʻai i ka ʻai - he ʻono puʻuwai ko kēia mea koho, ʻaʻole makemake ka poʻe a pau.

Eia naʻe, ʻaʻole hoʻonalo kēia i nā pōmaikaʻi a mākou e loaʻa ai ma ka hoʻohana ʻana i kēia huahana kūʻokoʻa i kēlā me kēia lā ma mua o ka sugar gula.

ʻO ka haʻalulu liʻiliʻi loa, ka normalization o ka momona a me nā kaila momona, ka māmā, ke olakino a me ke olakino - nā pono āpau kēia e lawe ai i ka stevia.

No 30 mau makahiki, ua hoʻohana ka poʻe Iapana i ka hana milamina maoli, ʻai ʻia, a ke hana nei nō hoʻi i ka noiʻi e hōʻoia i nā pōmaikaʻi o kēia momona momona.

Ke ʻike maopopo nei ka poʻe noho o ka ʻāina o ka Rising Sun: ʻo ke aloha o ke kō i loko o kāna mau ʻano āpau me ke kīpī, ka momona, ka hoʻomohala ʻana i nā kīʻaha a me nā pilikia olakino.

ʻO ia ke kumu i hoʻonui lōʻihi ai i ka hoʻohana ʻana i ka mea kupanaha kupanaha, hiki ke loaʻa i ka ʻikeke, ka mea inu meaʻai, nā pāʻai, nā mea kuʻi.

ʻAʻole maikaʻi loa i ka lawe ʻana i ka hoʻohālike mai ka Iapana - e hoʻomaka hoʻomaka e hoʻohui i kahi kumu o ka momona maoli i ka ʻī, a ʻike ʻoe pehea e hoʻomaikaʻi ai kou olakino, a me ka hoʻohui ʻana i nā keke kiʻekiʻe a me nā pastry e lilo ʻole. ʻO kēia ka mea maoli ʻike maoli no ka poʻe e makemake ana e hoʻemi i ka paona, e ʻai ana i ka momona a me ke olakino!

ʻO ka lau o Stevia: nā lāʻau lapaʻau a ʻaʻohe contraindications

ʻO ka pauka i hana ʻia mai nā lau o kēia ʻano lāʻau he 100% huahana kūlohelohe i hiki ke hoʻopau ʻia e nā pākeke a me nā keiki. Loaʻa ia nā pōmaikaʻi maikaʻi loa: hiki ke hoʻokahe nui i ka wai, ʻaʻole e nalowale i nā mea waiwai i ka wā e kuke ai (maikaʻi loa no ka palaoa), ʻoi aku ka maikaʻi o ka momona maʻamau, a loaʻa nā ʻano calorie haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻaʻole i hoʻolilo i kahi hoʻokuʻu o insulin.

ʻAʻole contraindications kēia huahana - ua hiki i nā mea noiʻi a puni ka honua. ʻO ka hopena ʻaoʻao wale paha e hiki ke hele mai i ka wā e lawe ai i kahi mea moʻomeheu he hopena kūlohelohe ia i ka glycoside i wahi i ka hopena. ʻAʻole lilo nā keiki a me nā wahine hāpai i lawe i ka ʻoluʻolu maoli - ʻokoʻa kēlā me kēia mea ola a kū hou i ka mea hou i kāna meaʻai ma kāna ʻano ponoʻī.

Oleoa maoli:

Kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā paona keu (me ke kī ʻana o ka ʻai kūpono a me ka ola kino a me kaʻai ʻana).

He ʻoluʻolu maikaʻi nō ia e kōkua iā ʻoe e hana me ka huahana i aloha ʻia ʻole.

Mālama iā ʻoe e mālama i ka ikaika a me ka mea nui i kēlā me kēia lā.

E pale pono i ka pale ʻana i ka niho.

La kaua kino hanu.

Hoʻomaha i ka luhi a me ka lethargy.

Pono nui ʻo Stevia ma kahi o ka meli no ka maʻi maʻi - ʻo kahi pauka i hana ʻia mai kēia mea laʻa ke kōkua i ka kaupalena ʻana i ka pau ʻana o nā hāmeʻe i loko o ke kino a hōʻemi i ke kaumaha o ke kino. Ma ke ʻano hea ʻoe i hoʻoliʻiliʻi ai? ʻO kēia mea he mea ʻono - ua makemake kekahi poʻe i nā peni kūikawā, ʻoiai ʻo kekahi e like me ke kaomi a i ʻole ʻala ʻoni i kūʻai ʻia i loko o nā hale kūʻai.

Pehea e hoʻohana ai i ka mauʻu stevia ma mua o ke kō: nā pōmaikaʻi o kahi mea pono kūlohelohe

Hiki ke hoʻohui ʻia i ka lāʻau ʻo kēlā me kēia wahi - i nā mea ʻono, nā papa mua, nā cereals, nā kokoti. Mai poina e ka ʻoluʻolu o kēia mea hoʻopiʻi ma mua o nā manawa o ke kō, a e ho'āʻo e hoʻomalo ʻole i kēlā mea. Penei, he kipi o ka pauma ka lawa no kahi wai inu, a me kahi 1 punika no ka puʻima.

ʻO kahi koho hou no ka hoʻohana pono ʻana i ka stevia ʻoi mai nā lau maloʻo o ka lāʻau.

Hāʻawi kēia hāmeʻa i ka hoʻokumu ʻana i ka hoʻokūkū a me ka hoʻolako o nā kaʻina metabola i loko o ke kino, a me ka haʻahaʻa ka cholesterol.

Nā huaʻōlelo a me nā infusions e pili ana i nā lau kūʻokoʻa i hoʻolaha ʻia i nā waiwai antimicrobial a kōkua i nā colds, flu, gingivitis, stomatitis, maʻi ʻeha, pilikia ʻāwili.

Pehea e lawe ai i kahi mea hou no ka honi e pili ana i nā lāʻau momona stevia no ka poʻe makemake e loaʻa kahi lako no ka pohō kaumaha, akā ʻaʻole naʻe ʻoe i hoʻāʻo i ia mea kūlohelohe kūlohelohe.

No nā mea inu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā papa, ka palaki a i ʻole ʻia kīwī kūikawā. Me ke kōkua o lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka ʻono o ke kīwī, ka wai kō, ke kāne, ka wai minuke.

Hiki ke hoʻohui ʻia nā lau i nā ʻano hehi, i nā kīʻaha o nā lau ʻoki. Akā, mai poina e ke koho ʻana i kahi mea ʻono ma kona ʻano kūlohelohe, pono ʻoe e nānā i ke kala: ʻōmaʻomaʻo, ʻaʻole ʻolua a i ʻole brown.

E nānā i nā loiloi he nui o nā ʻatikala i hoʻolaʻa ʻia no stevia - kahi mea hoʻihoʻi gula ma ke kaupaona ʻana, ʻo nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino a ke kūʻē a ka niho momona. ʻO ka hapa nui o lākou he kūpono.

ʻO ka mea e pono ke manaʻo ʻia, no ka mea ʻaʻole i paio ka hopena o nā lāʻau lapaʻau o kēia māla no ka manawa lōʻihi, akā ua hōʻoia hou ia nō hoʻi ʻo ia: e hōʻoluʻolu i ka maʻi ʻaole, kōkua i ka haʻahaʻa haʻahaʻa, loaʻa nā huaora, nā mea hoʻolele a me nā waikawa amino, me:

ʻAʻole pili i ka enamel niho i nā manawa āpau. Hoʻohālikelike me ke kōpō - hoʻoheheʻe liʻiliʻi ia.

Ke kū nei i nā mahana a hiki i ka 200 kiʻekiʻe - ka stevioside he mea waiwai nui i ka nui kīʻaha momona a me ka haʻahaʻa.

Hoʻopili maʻalahi i ka wai a me nā wai'ē aʻe, i maʻalahi maoli - ke maʻalahi ia e hoʻomākaukau i kāu punahele punahele a me nā mea ʻono.

Ua ʻoi aku kēia mauʻu ma kahi o ke kō ma nā sweets 300 mau manawa. ʻĀnō paha kona ʻoluʻolu, akā ma hope o ia mea e hoʻopiʻi maikaʻi ʻia i nā poʻe i hiki ʻole ke noho ma mua o ka lā me ka maikaʻi o nā maʻamau maʻamau.

ʻO ka mea nui ʻaʻole ke kāpae i ka hoʻohana ʻana iā stevia i ka mua he mea nui ia e hoʻāʻo iā ia a e hoʻomaopopo iā ʻoe iho i ka pono e haʻalele i ka "make keʻokeʻo" - a laila e kūleʻa ana ke kiko, a e lilo nā kīʻaha me ka meli laupili manuahi i mea aloha loa.

Hōʻalo i nā lau momona: aia kekahi mau pala?

Ua hana pinepine ʻia nā kānaka ʻepekema i nā hoʻokolohua, ʻo nā hopena i hāpai i ka kānalua i ka poʻe i manaʻoʻiʻo i ka palekana o stevia. I ka makahiki 1985-87.

Ua hoʻokō ʻia nā hoʻokolohua i hōʻike ʻia ma lalo o ka mana o kēia kaomi, ke ʻano mutate ʻo Salmonella. Eia naʻe, kamaʻilio nā mea loea e pili ana i ka hopena i hōʻike ʻia i ke 1 kino wale.

Eia kekahi, ua hōʻike hope ʻia ka hoʻonāukiuki i ka hoʻokūkū ma hope o ka hoʻopaʻa ʻana. A he kumu nui kēia ʻaʻole ke hilinaʻi i nā hopena.

I ka makahiki 1999, ua hoʻoholo ʻo M. Melis e hoʻāʻo i ka lau nahele meli. ʻO ka infusion i mākaukau ma ke kumu o kāna huki ua hoʻokele ʻia i nā kiʻi.

Hāʻawi ʻia iā lākou nā lau maloʻo, ʻo ke kaumaha a hiki ke hoʻohālikelike ʻia me ke kaumaha o ke kino o nā mea ʻehā ʻehā o ka poʻe o ka hoʻokolohua. ʻO ka huliʻana o ka stevioside he colossal.

ʻAʻole ia he mea kupanaha me ka nui loa o ka maʻamau, ua hoʻomaka ka hana o nā papa kālele i ka pilikia - ua hoʻemi ʻia ka hana o nā hormones sex.

ʻAʻole pono ka ʻimi ʻia ʻana i ka makaʻu. Ke hōʻike hou nei lākou i ka poʻe ʻepekema e hoʻāʻo nei e noʻonoʻo i ka mauʻu meli ma kahi kukui maikaʻi ʻole.

Ua mamao loa nā kūlana kahi i hoʻokō ʻia ai nā hoʻokolohua, no laila he kumu kūpono ʻole ka hilinaʻi ʻana i ka poʻe kūʻē o kēia huahana.

Hoʻohana ʻia kēia ʻano momona maoli i ke ʻano hana ʻole mai ke kino a ʻaʻohe ʻano o ka makaʻu i ka hopena o kona hoʻohana.

No laila, ʻo ka hōʻino o ka mea iʻikeʻia ma kahi noonoo, he mea e pono ai e hōʻoia ʻia, akā ʻaʻole pono nā pono o ka hōʻoia. Inā ʻoe e hoʻi i ke kumuhana o nā pono o ia mea e kū pono ai ʻoe, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pono he nui o ka hoʻohana ʻana i ka stevioside.

ʻaʻole ʻae ʻia ka carcinogenicity

he hopena maikaʻi ma ka mālama ʻia ʻana o ka maʻi hypertension,

ua ʻike ʻia ka holomua koʻikoʻi o ka mālama pono ʻana o nā maʻi me ka type II diabetes mellitus.

Eia kekahi, ʻo ia ka huahana pono 100% kūlohelohe. Hiki ke ʻike ʻia ka ʻokoʻa ʻole i loko o kekahi mau pule ma hope o ka hoʻohui ʻana i nā papa a i ʻole ka pauka i ka meaʻai a me nā mea inu - ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻoheheʻe i ka kōpī i loko o kaʻaila a i ke kīwī a hoʻohui pū i nā pāʻai. E hoʻāʻo a e ʻike iā ʻoe iho.

ʻO ka launa Stevia: kahi mea hoʻowalewale i ke kōʻai waiwai no ka hoʻemi ʻana o ke kaumaha

No ke aha i hoʻohana ʻia ai kēia huahana e hemo i nā ʻāpana keu ʻē aʻe? He maʻalahi ka pane: e pili ana kēia i kona mau waiwai:

ʻO ka hui pūʻana o ka pauma, kōwili a papa paha e pili ana i ka calcium, potasi a me ka chromium. Hoʻokomo ka mea mua i ka momona metabolism, ʻo ka lua e kōkua i ke kāohi ʻana i ka nui o ka wai mai ke kino, a ʻo ke kolu ʻo ka normalization o ka metabolism kāʻai.

Me kāna momona, he huahana haʻahaʻa ka helu haʻahaʻa.

ʻO ka launa hua a Stevia kahi waiwai o ke kō. No ke kaumaha, ka hoʻēmi ʻana i ka momona a me ka hoʻomaikaʻi i ka hana metabolism.

Me ka hoʻohana maʻamau o kēia mea ʻenehina, hoʻoikaika ʻia ke ka pale aku, hoʻomaʻemaʻe ke kino, hoʻomaʻemaʻe ke ʻano o ka ʻili i nā maka - aia ka loulou, ʻike ʻia ka elastic, ka mea huehue, ʻili a me nā huhū.

Kōkua ʻo Stevia e hoʻopau i ka kolamu e hōʻino i ka olakino a hoʻoponopono i ke kaʻe o ka glucose koko.

E like me kāu e ʻike ai, i ka wā e nalowale ana i ka paona, ʻaʻole pono ʻoe e hāʻawi pio iki i nā ʻonoʻehā - he mea nui ia e ʻimi i kahi ala kūpono e pono ai. ʻAʻohe kaupalena - hiki ke hoʻohui ʻia kēia ʻōpala i nā mea hoʻohui a me nā cereals.

ʻO ka hōʻemi ʻana i ka helu calorie me kahi loli o ka "make keʻokeʻo" maʻalahi. A - ke pale aku hoʻi i nā maʻi he nui, hoʻomaikaʻi i ke olakino, hoʻonui i ka ikaika a hoʻokuʻu i ka nui o ke kaumaha.

ʻOiaʻiʻo, ma lalo o kahi kūlana - pono ʻoe eʻai pono.

He mea paʻakikī e loaʻa nā loiloi e pili ana i ka pōʻino o kēia mea ʻoluʻolu ma ka ʻupena - ʻo ka ʻike wale nō e pili ana i nā pono o nā kaila maoli kō ma o Stevia. Hiki ke pale i nā maʻi kūlohelohe pāpaʻi e ka nīnau ʻana i kahi loea e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i kahi huahana hou i loko o ka meaʻai. Inā ʻaʻole, ʻaʻole maikaʻi loa kēia mea kanu, a me ka mea nui - pono.

E wehewehe nā poʻe loea o kā mākou keʻena iā ʻoe no ke aha e kolohe ai ke kō i ko mākou mau kino, e kamaʻilio e pili ana i ke ʻano ʻana me ka kūlohelohe kūlohelohe kūlohelohe, hana i kahi papahana kūpono no ka nalowale ʻana o ke kaumaha a lilo i mau alakaʻi no ka pahuhopu mea aloha. E hoʻomaka i kahi ola hou me ka ʻole o ka palena a me ka nele ʻana o ka helu - koho i ke olakino a me ka ʻoluʻolu. E manaʻoʻiʻo i kāu moeʻuhane, e kōkua mākou ia ʻike iā ʻoe - maʻalahi a maʻalahi!