Aia ka palaoa a me kāna huahana no ka maʻi diabetes

ʻO ka ʻōpala he cereal i aloha ʻia e nā mea he nui i hoʻopau ʻia i loko o ka kete, palaoa He momona maikaʻi loa a he kiʻekiʻe loa i nā kaloria, ʻoiai ʻaʻole ia e contraindicated ma ka momona. Akā e hiki i nā poʻe me ka uptake o ka glucose ke ʻai ia, ua ʻae ʻia ka porridge i loko o ka ʻano type type 2?

Ka hoʻohālikelike a me ka waiwaiʻai

ʻO nā ʻōmole o kēia mea kanu ua waiwai i nā calcium me ka fiber, loaʻa lākou i nā nui o nā huaora, nā minelala a me nā waikawa amino.

• beta kalana
• vitamina E, A, hui B,
• phylloquinone,
• kalaiula
• sodium
• ʻōpala
• hao
• keleawe
• omega-3, -6-momona momona a me nā mea'ē aʻe.

ʻO ka loaʻa o nā kumu kūpono o nā huahana pā

Pūnaewele, g

ʻOi, g

Nā kalapu, kā g

Kālā, kcal

GI

Ma muli o ka nui o nā minamina a me ke GI kiʻekiʻe, ʻo nā huahana mai kēia cereal hiki ke hoʻonui nui i ke kōhi koko. No laila, hoʻohana wale nō nā mea maʻi i ka huahana ma hope o ka nīnau ʻana i kahi kauka. Pono ʻoe e ʻike i nā huaʻai i loaʻa i nā "hōʻoloʻohi loiloi", ʻo ia hoʻi ʻo amylose - hoʻokahi o nā ʻano o ke kō. ʻAʻole ʻae kēia polysaccharide i ka glucose i hoʻokomo koke ʻia i loko o ke koko, a loli nui ke kino no ka lōʻihi. No laila, ʻaʻole i waena o ka palaoa i waena o nā meaʻai ʻokoʻa no ka maʻi maʻi a, e like me ke ʻano o ke kauka, hiki ke komo i loko o ka ʻai.

Nui! Aia ka palaoa a me nā huahana mai pono wale nō ma hope o ka nīnau ʻana i kahi loea.

He maikaʻi ka hoʻohana ʻana o ka palaoa i ka kūlana olakino, penei:

• ka hoʻokau ʻana o nā kaʻina o ka metabola i loko o ke kino,
• hōʻemi iki ka naʻau o ka naʻau a me ka maʻi vascular,
• ka hōʻemi ʻana o ka "maikaʻi" kolamu i ke koko,
• hoʻoikaika i nā iwi, nā kīʻaha koko,
• lōʻihi ka lōʻihi, pono ia no nā maʻi maʻi momona a me ka poʻe momona.
• Ka emi ʻana o ke kō i loko o ke koko i ka wā e inu ai i ka mauʻu mai ka stigmas,
• hopena maikaʻi ma ka nīnao ʻōiwi,
• ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana o ka pancreas a me ka puʻuwai.

ʻO ka mea nui loa no ka maʻi maʻi kīnā, ʻo ia ka hana o ka mea kanu. He waiwai hoʻolimalima lākou, ma muli o ia mau mea e ho'ākāka 'ia ai nā ʻōkuhi glucose. Ma ke koena, aia ka cereal no nā mea e loaʻa ʻana i ka "maʻi ʻala", pono e akahele. Me ka hoʻohana ʻole ʻana, hiki ke hoʻonui nui i ke kō.

Nā Hoʻohui

Hoʻonui kēia huahana i ka hoʻokūkū koko. No laila, ʻaʻole pono e hoʻohana pinepine me ka makemake i ka hoʻopili ʻana i nā clots koko. Hiki i ka haʻalele ʻana i ka ʻōlelo noiʻi ke hoʻonāukiuki i ka hoʻoulu ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, embolism, stroke. Hoʻopukela loa ʻo Pepi ma ke ʻōpū a pinepine e hoʻoulu i ka hūnā ʻia, ma muli o ka mea i loaʻa nā pilikia me ka gastrointestinal tract e hōʻole iā ia.

Pono e mālama ʻia i ka lāʻau lapaʻau me ka maʻi gestational, ʻoiai inā aia nā contraindications no ke olakino. Pono nā wahine hāpai i ka nīnau ʻana i kahi kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana. Akā inā hiki ke mālama ʻia ka maʻi, hiki i ka makuahine ua manaʻo i hiki i ka ʻōpio ʻōpiopio i nā mea liʻiliʻi.

Me kahiʻai haʻahaʻa-carb

ʻO kēia mea koho o nā cereals he huahana kal-calorie kahi nui me kahi kikoʻī o nā pika. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i ia mea i nā nui he nui e hoʻopilikia i ka poʻe e hahai ana i kahi papaʻai. Akā, ʻaʻohe pōʻino ināʻai ʻoe pono. Hiki iā ia ke lilo i hoʻohui maikaʻi i ka meaʻai, ʻoiai e loaʻa ana ka nui o nā kaila a me nā "haʻahaʻa" kākoi. E kōkua kēia meaʻai i ka saturate o ke kino no ka manawa lōʻihi me ka hoʻoluhi ʻole ʻole, a ma ka hopena, ʻaʻole ia e hoʻopili i kahi palupalu i ke olakino a me ka hoʻonui ʻana aʻe i ka momona kino. Me kahiʻai haʻahaʻa-aʻai ʻili, ʻoi aku ka maikaʻi o ka palaoa i loko o nā ʻano kuke me ka liʻiliʻi o ka paʻakai.

Me ka maʻi diabetes

ʻO nā mea maʻi me ka "maʻi koko" hiki i ka manawa ke hoʻomaʻemaʻe ʻia i nā pepeiao pepeiao. I ka manawa like, pono ʻoe e koho i nā poʻo ʻōpio o ke kāpena me nā hua pā kulala: ʻoi aku ka nui o nā huaora a me nā minela. ʻO ka hoʻowalewale paʻapū, hoʻohuihue ʻole a hoʻonā i ka pua, a me ka hoʻonaninamu maikaʻi ʻana o loko.

Pono ia e ʻai i ka huahana i nā wahi liʻiliʻi, ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o hoʻokahi i ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui i nā mea kanu i nā ʻai. No kēia, he mea momona kahi huahana i loaʻa kahi kōpili liʻiliʻi.

Nui! No ka mālama ʻana i nā pono o ka cereals, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomoʻi iā lākou.

Hiki ke hoʻohana ʻia ka kolo no ka kuke ʻana, akā me ka ʻole o ka hoʻohui o ke kō a me ka momona. A ua ʻōlelo ʻia nā cereals no nā maʻi maʻi no ka cereal, akā aia wale nō ma ka wai, me nā huahana kīhai a me nā ʻū kekahi. ʻO kahi hoʻohui maikaʻi i ia mau mea kanu (kaloti, celery a me nā mea ʻē aʻe), me ka greens hoʻi. ʻO ka lawelawe hoʻokahi no ka poʻe me ka maʻi maʻi o 150-200 gram. Hiki ke hoʻohui pū ʻia ka paila i loko o ka papa kuhikuhi a ʻekolu mau manawa i ka hebedoma, inā ʻaʻohe contraindications.

No ka hoʻomākaukau i kēlā kīmaha, pono ʻoe e holoi i ka pīpī i hoʻomaʻemaʻe hou ʻia, kau i loko o ka pā me ka wai e hoʻolapalapa ai a me ka paʻakai iki. Kuki, hoʻomāeʻaka pinepine kekahi, a maloʻo, a hoʻi i ka mānoanoa.

Kūʻē kekahi poʻe ʻo ka cereal mai ka kō kō i ai o ka ʻona ka waiwai i ka waiwai o ke kō, he waiwai nui no nā poʻe me ka maʻi maʻi. Eia nō naʻe, me ka ʻole o ka ʻae a ka endocrinologist, ʻaʻole pono ke hoʻomaka i ka ʻai ʻana i kahi kīʻaha like ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa i nā pae glucose.

E loaʻa mai nā pōmaikaʻi olakino i ka decoction o stigmas. No kona hoʻomākaukau, lawe ʻia nā kumu wai o nā pepeiao a me 400 ml o ka wai. Kipi no 15 mau minuke. A i ʻole e hiki iā ʻoe ke ninini i ka wai kohua ma ka pae o 250 ml no 1 mau puna o ka stigmas. E hoʻomoʻi ma kahi ʻauʻau wai no kahi 10 mau minuke.

Lawe ʻia ka infusion lau i ka 100 ml 2 mau manawa i ka lā.

ʻO nā huahana palaoa i hoʻomākaukau ʻia e like me ka cereal a i nā lāʻau momona ʻaʻole i ʻōlelo ʻia no ka poʻe me ka maʻi maʻi. Nele lākou i nā mea pono, ʻoiai loaʻa ka nui o ke kō, e loaʻa ai ka nui o ka glucose.

ʻO nā ʻano meaola he nui ka aila ʻaila. Hiki i ka maʻi maʻi ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano ʻaʻole i unine, akā pono mākou e hoʻomanaʻo i ka nui o ka calorie kiʻekiʻe a ua palena ʻia i nā wahi liʻiliʻi.

ʻO ka ʻili ka mea maikaʻi loa a me ka pono eʻai ai, ʻo nā kīʻaha e hoʻohālikelike ʻole wale nō, akā, maikaʻi nō hoʻi. Hoʻomaʻomaʻi maikaʻi ʻia nā maʻi diabetes a hoʻomaʻa wale nō ma ka ʻōlelo noiʻi o ke kauka. Hiki ʻia ke ʻai i nā pepeiao iʻa o nā ʻōpio, me nā mahi ʻai mai ka palaoa a me ka porridge. ʻO ka mālama ʻana i nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes he decoction o nā stigmas o ka mea kanu, hiki ke hoʻemi i ke kō koko.

Kahi inoa o nā palapala i hoʻohana ʻia.

• Kākau waihona o kaʻai (a me ke olakino a me ka pale ʻana) i ka meaʻai. Ke alakaʻi. Tutelian V.A., Samsonov M.A., Kaganov B.S., Baturin A.K., Sharafetdinov Kh.Kh. et al. 2008. ISBN 978-5-85597-105-7,
• Endocrinology kumu a me ke kumu. Gardner D., Trans. mai English 2019.ISBN 978-5-9518-0388-7,
• ʻO kahi hopena no ka maʻi maʻi maʻi mai Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.

Nā ʻano olakino olakino

No ka hoʻāʻo ʻana i ka meaʻai, pono i nā mea maʻi no nā ʻano kīʻaha ʻehā ma kahi o ka papahele:

• Ka waiwai ʻo Buckwheat i nā mea nui pono no ke kino e like me ka hao a me ka magnesium, a loaʻa nō hoʻi ia ka nui o nā mea kanu amino, nā aila a me nā ʻaluna paʻakikī. Hoʻopili mālie ʻia nā kalapona paʻapū i ke kino, a ma hope o ka porridge o buckwheat, he koena nui ka satiety e lōʻihi. Eia kekahi, hiki i ka huahana ke hana e wehe i ka cholesterol mai ke kino. Hoʻomaopopo nā kauka i ke kau ʻana i ka buckwheat ma ka papa maʻi maʻi maʻamau i nā manawa pinepine. ʻO ka ʻai maʻamau ʻana i ka pīpī e kōkua i ka hoʻoikaika i nā kahe koko, hoʻomaʻamaʻa i nā pae cholesterol a nalowale i ke kaumaha.
• ʻAʻole i like nā cereals, nā mea i kipa ʻia nā manaʻo like ʻole, ʻaʻole ʻae ʻia ka oatmeal, akā ua ʻōlelo pū ʻia no ka maʻi maʻi. Loaʻa ka Oatmeal i nā nui nui o nā mea lipotropic e hoʻomaikaʻi i ka hana ate a hoʻomaikaʻi i nā pae cholesterol. Akā hiki ke ʻai ʻia ka oatmeal me ka paʻa ʻole wale nō me ka papa paʻa o ka maʻi - he inulin ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka insulin, a me ka ʻano o ka hypoglycemia, hiki i kahi maʻi maʻi maʻi ke hoʻomohala i kahi comog hypoglycemic.
• Noho hewa kekahi poʻe maʻi me kaʻai ʻana i ka porridge palaoa e alakaʻi i ka obesity a me ka hyperglycemia. Akā ʻo ka mea maoli, ʻo ka mauʻu palaoa e kōkua i nā haʻahaʻa glucose haʻahaʻa. Nui ka nui o nā huaora a me nā hapa nui he nui. ʻAʻole kono ʻia nā kumukūʻai ma ka nui eʻai ai no nā poʻe me ka nui o ke kino.

• ʻAʻole waiwai wale ʻo Millet i nā huaora a me nā waikawa amino, akā, loaʻa nō ka protein hāmeʻa i ka nui nui. Hoʻololi ʻia ʻo Porridge o Millet no nā poʻe maʻi me ka ulu ʻana i ka hyperglycemia: ʻaʻole wale nō e hoʻāla ʻia i nā pae o ka glucose, akā ke loaʻa nei hoʻi ka hopena i ka hana ʻana o ke kino o ka insulin. A hāpai ʻia ka mālama ʻana no ka poʻe me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka ʻōpū - hiki i ke huahana ke hoʻōla i ka hoʻolālā ʻana o ka constipation.
• ʻO Barley, ma muli o kāna kūlana momona o ka protein kālele a me ka fiber, ʻo ia kekahi o nā meaʻai e pono ai. Inā loaʻa i ka maʻi diabetes type 2 ke kanaka, e hoʻomoʻa i ke kino o ka mea maʻi me nā mea pākuʻi a maikaʻi e kōkua i ka pae o ke koko. E paipai ʻia ʻo kā Barley me ka maʻi ʻaʻai e ʻai mau no ka wā. Akā ʻo ka pīpī pulu ma muli o ka nui o ka puʻu i loko o ka mea i manaʻo ʻia ʻole e ʻai me ka exacerbation o nā maʻi o ka ʻōpū, a me ka pīhoihoi e pīhoihoi.

Nā hiʻohiʻona o ka hoʻohana ʻana i nā huahana o ka huela i ka maʻi diabetes

Hoʻohana ʻia kekahi mau wahi ʻē aʻe a me nā mea kikoʻī o ka palaoa, ʻo ia ka cobs a me ka palaoa. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā stumps, a laila hoʻomohala ʻia ka huakaʻi mai ia lākou mai, i hōʻike ʻia e nā mea antiketogenic. E pōmaikaʻi loa ka ʻōpala like me kēia no ka maʻi maʻi, no ka mea e pale i ka wikiwiki i ke ʻili ʻana o ka meaʻai i loko o ka ʻōpū.

Hoʻololi maikaʻi kēia i ka maʻi maʻi, ʻaʻole wale nō ma ka mea mua, akā no ka ʻōlelo lua nō, no kēia mea e ʻai nui ana ka mea a nui aʻe ka maikaʻi o ke kino.

Hiki ke kapa ʻia ʻo Flour i mea waiwai. ʻO ka mea mua, he huahana papaʻai hiki ke ʻai ʻia i kekahi mau helu, a me ka lua, ua lawa pū me nā huaora a me nā mea pono, inā ʻaʻohe ola o ka maʻi maʻi o kekahi ʻano. Hiki iā ia ke hoʻopau iā ia i loko o ka nui, akā pono e hoʻohui pū me ia me nā huahana "pololei", ʻo ia hoʻi ka mea he haʻahaʻa glycemic index. I kēia hihia, ke kōkua ka palaoa i loko o ka pepa i hōʻike ʻia me ka pilikia o nā pilikia maʻi me ka maʻi maʻi.

Ke hoʻohana ʻia i ka hoʻokūkū ʻana i ka hoʻomākaukau ʻana o nā kīneka maʻi, pono ia no nā maʻi e hoʻokele i nā kaupaona momona:

• hapalua o ka pepeiao i ka awelika o 100 g,
• 4 tbsp. la l cereala - 15 g
• 3 tbsp. la l kēne - 70 g
• 3 tbsp. la l hoʻolapalapa - 50 g.

He kaila glycemic kiʻekiʻe (GI) kahi pālahalaha māmā, ʻo ia ka ʻōlelo pākēkē o ka pumehana ʻo 113. GI o ka papa keʻokeʻo, no ka laʻana, he 100. E loaʻa ai nā pīpī nui, nui ka maʻi o ka mea maʻi maʻa i kahi ʻai nui o lākou. A ʻo kahi hopena, he piʻi koʻikoʻi o ke kō koko koko hiki ke hoʻonāukiuki i ka hōʻeha ʻana i ka hyperglycemia me kāna mau hōʻailona like ʻole (make wai, nāu ka nui, ka luhi, ka maloʻo a me ka ʻulaʻula o ka ʻili).

Hoʻokomo ʻia i nā cereals i hoʻohana ʻole ʻia i loko o ka lāʻau ʻaina i ka pākina a hana i kahi ʻano hanu i ka pāʻina. ʻO nā mea momona momona (ʻaila momona, yogurt, ʻaila aila) hoʻolohi i ka lele i ka glucose. I ka manawa like, e huli lākou i ka momona o ka momona o ka momona i loko o nā lau a me nā cereals.

Kūkulu ʻia ka nui o nā ʻano like ʻole i hua mai ka cereal. Heluhelu ʻia mai 1 a 5. Hoʻohana nui ʻia no ka hana ʻana i nā cereals, liʻiliʻi ka liʻiliʻi no ka hana ʻana i nā lāʻau lāʻau. Hoʻohālike ka Croup No. 5 ma ke ʻano he semolina. Hāʻawi ke kala i ia kala.

ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā māka palaoa mai nā poʻe ʻē aʻe ia ka manawa nui o kona kuke ʻana. ʻO nā mea maʻi maʻi type 2 me ke kaupaona ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka mea maʻamau e hāʻawi i nā mea ʻai haʻahaʻa. I kēlā me kēia pule i kā lākou papaʻai, pono ʻia e loaʻa i ka ʻeke mākeke cereal ma ka papaʻaina.

Maʻaila i nā loina momona kīkī no ka maʻi maʻi

ʻAʻole hiki ke hoʻowahāwahā ʻia ka hoʻohana ʻana ʻia o nā huahana, akā, pono ke hoʻopau ʻia i nā cereals i hana ʻia mai ka palaoa palaoa. ʻAʻole ia e hāʻawi i hoʻohui i ka aila, akā inā iʻoi loa ka kīʻaha, a laila hiki ke hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi.

ʻO ka ʻoiaʻiʻo inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka pā i pau me nā momona, a laila piʻi ka nui o ka glycemic index ma muli o kēia kūlana, ʻaʻole maikaʻi ia no nā maʻi maʻi, a ʻaʻole ʻae ka meaʻaiʻai i kēia me ke kō kiʻekiʻe.

Lā ʻia ka hoʻohui ʻana i ka porridge me nā momona momona o ke kāhi kuke. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻoliʻina i ka pāʻai me nā nati, nā hua maloʻo, nāʻaila. Eia kekahi, hoʻohui i nā kīlei porridge i ke kūlana o kahi kīʻaha ʻaoʻao ʻaʻole pono e lilo i mea pono. Hiki iā lākou ke hoʻomoʻa, ʻala ʻia, ka ʻaihue.

Hiki ke ʻai ʻia kahi ʻōpala kihi ma kēlā me kēia wahi o ka maʻi diabetes. Akā manaʻoʻiʻo nā kaukaʻi inā inā e hoʻopili ʻo ia i ka meaʻai i nā manawa mua o ka maʻi, a laila ʻaʻole pono ke hoʻoponopono ʻana i nā maʻi maʻi.

Nā rula nui no ka hana palaoa

• Pono hou nā Groats, e mālama iā ia i loko o ka peke katuna.
• Ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka huahana, pono e holoi ʻia ma lalo o ka wai kahe.
• Hoʻokomo ʻia nā groats i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai, hiki ke paʻakai iki.

Hoʻomanaʻo pinepine ka cereal Diabetic i ka wai. Eia naʻe, no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka palatability, hiki iā ia ke hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi o ka waiū skim i kahi huahana semi-oti.

Hōʻike hominy no ka maʻi maʻi maʻi:

1. E ninini i ka wai i loko o kahi pahu i hoʻopuni ʻia me nā paia pā, e lawe mai i kahi hoʻolapalapa.
2. E ninini i ka 150 kaloka o kaʻai palaoa i loko o ka wai, kuke a hiki i ka mānoanoa, hoʻomoʻi mau.
3. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ke ahi, waiho ʻia ma lalo o ka uhi no ka 15 mau minuke.
4. A laila e kau ma luna o ka papa ʻaina, a ʻōlelo i ka pīnoi hopena i loko o ka ʻōwili.

E lawelawe i ka papa i loko o ke ʻano anu a i ʻole ka wela, e ʻokiʻoki i ka ʻōwili i nā ʻāpana liʻiliʻi, e hoʻohui i nā mea kanu kuke ma ka ʻaoʻao. ʻ saylelo aku nā loea o ka maʻi maʻi e porridge kēia kīʻaha, akā ʻano ʻokoʻa loa ia, e hoʻohui pū ana i ka ʻike aesthetic i nā waiwai maikaʻi.

Hiki ke kuke ʻia ke kīla ʻaila i loko o kahi pahu pālua (ʻo kēia ʻano hana kuke e hiki ai i ka papaʻai 5 papaʻaina). No kēia, holoi holoi nā ʻōpala, hoʻouna ʻia i kahi ipu e kuke ai, hoʻohui i ʻelua-hapakolu o ka wai i koi ʻia, a hoʻokahi hapakolu o ka waiū skim. Pono e hoʻomōlohelohe i ka kīʻaha ma kahi o nā minuke 30, ʻoi aku ka maikaʻi e lawelawe me ia me nā mea ʻala, nā greens.

Manaʻo ʻia nā grits koea i mea waiwai a maikaʻi i nā huahana meaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ke kaila o ke glucose i loko o ke koko, e ʻae ana i ka poʻe maʻi maʻi e ola i kahi ola maʻamau a hoʻokō.

He aha kāu manaʻo e pili ana i kēia? He aha nā ʻanuʻu a maikaʻi loa a koʻikoʻi e pili ana i ka hāleʻa palaoa, ua hana i ke kumu me ʻoe? Kaʻana i kāu mau paʻi, nā manaʻo, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe nāna e ulu wale i ka mea maʻi diabetes!

ʻO ka ʻai ʻona maikaʻi kekahi ʻoliʻoli pū kekahi. Nui kahi ʻano nui o nā ʻoniwai nāna e hāʻawi i ka porridge i kahi ʻono ʻokoʻa. E ʻōlelo ʻia ma lalo nei e lilo i mea maʻalahi loa, a me nā mea kaulana.

Loaʻa i nā mea hoʻolako hale i nā manawa kūpono ke kiola i nā mea e pono ai no ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻano kīʻaha maikaʻi, ʻono. ʻOluʻolu lākou i ka hoʻohana ʻana ma muli o ka maʻalahi, me ka wikiwiki hoʻi e hana i ka meaʻai.

Hoʻomake ʻia ka ʻeke o ka ʻūhā mai nā ʻano kai like ʻana:

• He aniani cereal
• ʻElua mau aniani waiū, akā pīpī.
• 200 ml o ka wai
• ʻO kahi hapa o nā apricots maloʻo
• 10 ml o ka aila ʻaila.

No ka hāʻawiʻana i ka porridge i kahi leʻaleʻa maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hana i ka aila oliva i hoʻopili ʻia me nā mea kanu. No kēia, ke kāleka, basil, nā hua caraway i hoʻohui ʻia i kekahi nui o ka wai, waiho ʻia ma ka pō. ʻO kēiaʻaʻahu e hoʻohui i nā nīpī i ka pā.

Ke kaʻina hana kuke 'ana penei:

1. E holoi i ka cereal ma lalo o ka wai anu,
2. E ʻokiʻoki i nā apricots maloʻo i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi,
3. Hoʻokomo i nā mea āpau i loko o kahi pahu,
4. E hoʻonohonoho i ka hana "porridge", e kali no ka manawa i koho ʻia (1 hola).

Ma hope o kēlā, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i kahi kīʻaha maikaʻi a me ke olakino.

Porridge me nā kamato

ʻO kekahi ʻaoʻao maʻalahi no ka maʻi maʻi. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōmato, pono lākou e ʻili. No ka hanaʻana i kēia, hiki iā ʻoe ke hana i ka incision ma luna o ka mea kanu, a laila hoʻoneʻe maʻalahi i ka shell. A laila pono ʻoe e ninini pū iā lākou me ka wai kohua.

ʻO nā mea pono no ka hoʻomākaukau ʻana i kahi kīʻaha:

• 250 g o nā wai palaoa,
• 500 ml wai maʻemaʻe
• 2-3 ʻōmole tomat
• 3 pcs aniani. ʻO ka poʻe e ʻai ʻole i nā lau ʻai hiki ke hoʻokaʻawale ʻia mai ke ʻano,
• 15 ml o ka aila ʻaila ke koho mai,
• ʻO kahi ʻōmaʻomaʻo liʻiliʻi
• ʻO ka paʻakai, ka pepa e hoʻāʻo ai.

1. Holoi ʻia ke kīʻaha ma lalo o ka wai holo ʻana. Pono kēia e hoʻomaʻemaʻe i ka hiki i nā kīnā liʻiliʻi.
2. Lawe ʻia ka wai i kahiʻu. Pono ʻoe e paʻakai iā ia
3. A laila ninini i ka cereal, kuke no 25 mau minuke. Pono e hoʻolapalapa ka wai piha,
4. Hoʻomākaukau ʻia ka lole Tomato ma a kūlike. Hoʻopau maikaʻi i nā ʻōmato me nā mea kanu. I kekahi manawa uaʻaila ʻia, akā hoʻopiʻi kēia i ka piʻi nui ʻana i ka ʻōlelo glycemic o ka pāʻai. Nui ka hilinaʻi i ka makemake ʻono o ka mea maʻi,
5. Ke mākaukau ke kīkī, e hoʻohui i ke kapa iā ia. E uhi, e hoʻomoʻi i kahi minima a i ʻekolu mau minuke,
6. E hoʻokaʻawale i ka pā i pau me nā mea kanu. E hoʻohui i nā mea ʻala no ka hoʻāʻo.

He nui nā koho liʻiliʻi no ka hana ʻana i ka ʻaina palaoa no nā maʻi me nā maʻi maʻi type 2. ʻO ka mea nui ke loaʻa i nā ʻono loa no ʻoe iho. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ka ʻai ʻana o ka ʻai ʻana e palena.

ʻO ka poʻe me ka maʻi diabetes e hāʻawi i nā leʻaleʻa maʻamau. ʻAʻole pono ka hahai eʻai i kahi meaʻai ikaika hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka palaoa ʻono.

Akā ʻo ka mālama ʻana i kekahi mau mea kāohi, hiki i ka poʻe maʻi maʻi ke leʻaleʻa iā lākou iho me nā pastry kūlike i ka ʻole a me ke kō.

I ka hoʻomākaukau ʻana i nā kīʻaha palaoa no nā poʻe maʻi me ka maʻi diabetes aia kekahi mau ʻana:

1. ʻAʻole pono ka palaoa palaoa no ka hoʻomoʻa ʻana i ka palaoa. Hiki ke hoʻohui wale i ka rime haʻahaʻa-kiʻekiʻe i loko o ka palaoa.
2. E kāohi pono i ka index glycemic a me ka helu o nā kaloli i nā kīʻaha palaoa, keu nā mea maʻi me ka maʻi diabetes type 2.
3. Hoʻopili i ka palaoa me kaʻole e hoʻohui i nā hua. ʻAʻole pili kēia i ka hoʻopiha.
4. Mai nā momona, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka margarine me ka hapa haʻahaʻa o ka momona momona a i ʻole ʻaila aila.
5. Hōʻalo ka makana. Hiki iā ʻoe ke momona i ka pāʻai me kahi mea momona kūlohelohe.
6. No ka hoʻopiha, koho i nā huahana mai ka papa inoa i ʻae ʻia i ka maʻi maʻi.
7. Kuke ʻia ma kahi helu liʻiliʻi.

Hoʻohana a hoʻohana maikaʻi ʻia nā cereals

Ma ka maʻi ʻaina, ʻo ka palaoa porridge he hale mālama hale o nā minerala, mau mea momona a me nā mea pono kai. Eia nō naʻe, he wahi haʻahaʻa haʻahaʻa glycemic liʻiliʻi, ʻo ia ka 50.

ʻO ke ʻano he mea ʻōpala kahi ʻano mea e hoʻopuka ai i nā hoʻowalanʻi kūlohelohe, ma muli o ke kau ʻana o lākou i ke kino o ke kanaka no kahi manawa lōʻihi, a poina ka mea maʻi i ka pōloli. Hoʻopili, hoʻonui ʻia ka porridge i loko o nā fiber, kahi e kōkua ai i ka hoʻemi ʻana i ka nānā ʻana o nā hāmeʻe.

ʻAʻole waiwai liʻiliʻi ʻo ia ka mea i loko o ka porridge mai ka palaoa aia kahi mea kikoʻī i kapa ʻia ʻo amylase, e kōkua ana i ka hoʻolohi i ka komo ʻana o ke kō i loko o ka pa a ka maʻi maʻi maʻi.

Nā hiʻohiʻona o ka palaoa porridge i ka lua o ke ʻano maʻi maʻi maʻi:

• ʻO nā huahana kalona haʻahaʻa, ʻae ʻia ʻoe e mālama i ke kaupaona o ke kino ma ke pae i koi ʻia, ʻaʻole hoʻi e loaʻa i nā paona hou, hoʻonui nui ʻia i ka papa o ka maʻi.
• Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka hoʻomaka ʻana o ka paila palaoa i loko o kēlā me kēia lā o kahi maʻi maʻi i kēlā me kēia manawa ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
• Hoʻokuʻu ʻia ka lua o ke ʻano maʻi maʻi i kekahi mau palena ma ka hoʻomākaukau ʻana o ka huahana: pono ʻoe e hōʻole e hoʻohui i ka pata, ka kō i ka porridge. Inā makemake ʻoe e hoʻopiha i ka kīʻaha a i ka manawa like me ke kū ʻole ʻana o ke kō ma hope o ka ʻai ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi liʻiliʻi o nā hua maloʻo.
• Me ka type 2 diabetes mellitus, pono ka ʻai ʻana i ka palaoa i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi: ʻo ka nui o ka lawelawe ʻana he ʻehā mau kime me ka slide i kēlā manawa.

ʻOiai ke loaʻa ʻana o nā pōmaikaʻi o ka palaoa, ʻaʻole ia e lawe i ka pōpoki palaoa i ke kino. Ua wehewehe ʻia kēia kūlana ma ka meka o ka hana a kā lākou hana ʻana e hoʻopiʻi ai i nā hana he nui, ma muli o ke ʻano o nā mea kūpono.

Eia kekahi, me ka diabetes mellitus, ua kauoha ʻia e hōʻole loa i kēlā huahana, no ka mea, i ka nui o nā hihia i loaʻa ia i ka kō a me ka paʻakai papa, ʻaʻole pono e pono ke kino o ke kanaka.

ʻO ka hele ʻana o ka porridge, ʻaʻole wale kahi ʻaoʻao kūpono wale nō, akā ʻo ka ʻaoʻao maikaʻi ʻole hoʻi. Nui kekahi kūlana o ka manawa i hāpai ʻia ai e hōʻole i kēlā huahana, a hoʻēmi paha i kona hoʻohana ʻana i kahi mea haʻahaʻa o hoʻokahi manawa i ka hebedoma.

1. Hoʻopuka i nā koko koko.
2. ʻO nā maʻi o ka ʻōnaehana kaomi.
3. Wili ulaula o ka ʻōpū, duodenum.

Kuhi ʻole, nā ʻōlelo i hōʻike ʻia ma luna nei ʻaʻole nā ​​contraindications kūpono loa no ka hoʻohana ʻana, 'ahewa wale lākou no ka hōʻino ʻole o ka huahana no ke kino, no laila pono nā mea āpau ma ka pākaha.

ʻO ka ʻōpala kekahi o nā meaʻai maʻamau a kaulana i ka lewa. No ka lehulehu, e waiho nei ia ke kumu o ka meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā. Ua hoʻohana ʻia no ia mau makahiki he mau makahiki ʻaʻole wale i ka kuke ʻana, akā naʻe no ka lāʻau lapaʻau hoʻi.

ʻO ka porridge ka nui o nā mea kanu. Hāʻawi i ka mea ʻai kereʻa, loaʻa iā ia ke kuleana e hōʻike ma ka papa maʻi maʻi maʻi. ʻO ka mea nui, ʻaʻole ia e hōʻino iā ia.

ʻO nā mea nui o ka huahana e hoʻohana nui i ia mea:

• Mono, me ka polikeka,
• Howa
• ʻO ka momona, nā momona,
• Nā hui waikawa
• ʻĀpana (A, E, PP, Paʻa B),
• Minuke (phosphorus, potassium, chromium, manganese, zinc, silicon, hao).

Hāʻawi ka mea waiwai waiwai i ka cereal e hoʻohui i ke kino me nā mea e pono ai. ʻO ke kalaka haʻahaʻa e hoʻokūkū nei i ka hoʻokomo ʻana o ka palaoa i ka papa o nā meaʻai maʻamau. Me ka maʻi diabetes, pono e loaʻa ke kumukūʻai o ka nui.

He ʻano maʻamau ʻo ia ka māhele o 150 g o nā porridge. No 7 lā, hiki ke hoʻohana ʻia i hoʻokahi manawa wale nō. Me ka hoʻohana pinepine ʻana, eia ka pilikia o nā ʻōuli e hoʻonui i ka mika.

He mea nui e hoʻomaopopo e pili ana ka pane o ke kino i ka palaoa ma muli o nā hiʻohiʻona pilikino o kahi kanaka. Hiki i nā poʻe ʻē ke hoʻohana pinepine iā ia me ka hōʻeha ʻole i ke olakino. Hiki ke aʻo ʻia wale i kēia.

ʻO nā huaora, nā minela i loko o kahi porridge kikoʻī e kōkua i kahi hoʻomaikaʻi nui i ke ʻano o ka ʻili, ka lauoho, ka ʻike. Hoʻonohonoho lākou i ka hanaʻala. E kōkua ka fiber i ka hoʻomau ʻana i ka ʻōnaehana hana.

ʻO ka hōʻeha kino no nā poʻe maʻi me kahi maʻi "momona" he kiʻekiʻe glycemic index. Hiki i ka huahana ke hoʻonāukiuki i kahi lele o ka pehu o ka glucose. Ke hoʻohālikelike nei i kahi papa helu o kēlā me kēia lā, pono ke hāʻawi i ka makemake i nā cereals ʻē aʻe.

Loaʻa nā kumukūʻai palaoa i ka nui o nā kao, ke wāwahi ʻia i loko o nā waihona maʻalahi no kahi lōʻihi lōʻihi. Hoʻohana nā mea hoʻohana i nā cereals i kahi kanaka i lawa ka ikaika no ka hana a me ka hoʻihoʻi. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia ka ʻōmaʻi mai ka palaoa a ʻaʻole i hoʻonāukiuki i nā wai pākahi i ka puna koko.

No nā mea maʻi me ka diabetes mellitus o ka lua a me ka ʻano mua, ʻaiʻā ʻo ka palaoa mai loko aʻe o ka māla no ka mea no kēia mau kumu:

1. Hoʻoikaika ka nui o ke kō koko koko. Loaʻa nā huaʻai o Coarse i kahi kikoʻī glycemic index, no laila e nānā iki ka glucose i ka lohi.
2. Mālama i ke kino o ka mea maʻi. Ma ke ʻano maʻi maʻi 'āpau 2, e hahai ana ka mea maʻi i kahi meaʻai paʻa. Me ka nele o nā huaora a me nā mineleka, ʻike kekahi ke kahe ʻana. ʻO ka ʻeke i hana ʻia mai ka palaoa e hoʻopihapiha i ke kino me nā mea i ʻike pono ʻia.
3. Hoʻolālā i nā hana o ka digestive tract. Hoʻopuni i ka ʻūpī huluhala maikaʻi i nā paia o ka ʻōpū a hoʻoiho i nā maʻi ʻeha.

Ma ka maʻi homa āpau 2, ua hoʻomākaukau ʻia kahi ʻai ikaika no ka mea maʻi. Ke lilo wikiwiki nei i ka paona a me ka ʻole ka ʻoluʻolu i ka meaʻai, ua ʻōlelo ʻia e ʻai i nā mea ʻai me nā cereals. Ua poina paʻa ʻole ʻia ka waiwai a Keli ma Lūkini a ua ʻike ʻia ʻo ia i nā hale kūʻai ma ka hopena o 2000. Mālama ʻo Allergen-cereal kūloko no nā keiki mai ka makahiki mua o ke ola a kūpono hoʻi no nā poʻe me nā maʻi koʻikoʻi o ka pancreas, gastrointestinal tract.

ʻO nā cereals, ʻaʻole ia i pāpā ʻia e hoʻohana i ka semolina wale nō i ka type 2 diabetes mellitus. Loaʻa ka semolina i nā mea e hōʻino i ka metabolism calcium i nā maʻi maʻi. Eia kekahi, he kiʻekiʻe ka glycemic index ma semolina a ʻaʻole wale e hoʻonui i nā pae glucose, akā, e kōkua pū ana i ka hoʻomohala ʻana o ka momona.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopau pihaʻana i ka semolina mai ka meaʻai i kahi maʻi maʻi.

He ʻokoʻa nā manaʻo o ka poʻe Dietitian e pili ana i ka oatmeal.

1. Kūʻē kekahi ʻo nā cereals he olakino a loaʻa i kahi nui o ka waiora.
2. ʻO ka lua ua ʻōlelo he nui nā kape nui, he nui nā glycemic index.

Kūpono ʻia ka poʻe e makemake ana e ʻai i ka porridge oat oatem e kūkākūkā me kahi kauka ma mua e pili ana i ka hopena o ka ʻai ʻana i ka oatmeal ma ke kino.

Akā ʻoi aku ka paipai ʻana i nā mea kanu me ka buckwheat, oat, millet, palaoa a me ka pīpī bio o ka pīpī i ka manawa ma ke ʻano o ka mea maʻi, no ka mea he nui o nā pūluna paʻakikī e hoʻohana nui ʻia i kēia maʻi.

ʻO ka mea maʻi me ka maʻi maʻi e koi ʻia e hahai i kahi meaʻai kūikawā no ke ola. Me ke ʻano o ka maʻi diabetes, e hoʻohana ʻia ka lāʻau hoʻokolohua a i ʻole e kaupalena i ka ʻai. ʻOi aku ka paʻakikī o ke kūlana me ke ʻano o ka maʻi diabetes. I kēia hihia, ʻo ka hopena maikaʻi loa e lilo i ka meaʻai kūpono.

Kahiā ka kuhikuhi a glycemic index. ʻAʻohe mea i kapa ʻia ʻo "momona." Kahi no ka palaoa a ʻānai ʻia, ʻo ka glycemic index ma mua o ka 50. ʻO kēia ke ʻano o ka hoʻohana ʻana o kēia huahana e hōʻemi ʻia a hoʻopau paha. ʻO ka huaʻī glycemic index of mais flakes a ʻoi aku hoʻi - keu aku ke kiʻekiʻe o ka 80. Pono lākou e kiʻoki ʻia, no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou waiwai i ka palaoa i hoʻomākaukau ʻia i kekahi ala ʻē aʻe.

ʻO ka waiwai a ʻo ka mea liʻiliʻi e hoʻopilikia ai no ka poʻe maʻi me ka maʻi ʻaila ʻo ka porridge a i ʻole mamalyga. ʻO kēia pahu ʻaina ke kīʻaha kūloko a ko Iulaviana a me ko Roma, ka mea e hoʻohana pinepine nei. Ma kona pōmaikaʻi, ʻaʻole i emi ka mamalyga i ka palaoa palaoa, ʻoiai no ka noʻonoʻo ʻana i ke ʻano hana hoʻoilo, ua ʻoi aku ʻo ia ma mua o ia. No laila, hiki i ka porridge ke hōʻeha i nā pilikia o ka gastrointestinal pinepine ma mua o ka palaoa. Nui aku nā huaora B ma loko ona ma mua o nā huina o kēia mea kanu. ʻO nā kuhikuhi glycemic o Hominy kahi o 40-42 mau ʻāpana, ʻo ia ka awelika.

Heʻuʻuku ka poʻe e like me kēia ʻano kīkaha, no ka mea paʻakikī ke kuke pololei. Hoʻomoʻa pinepine ʻia nā mamalygu i ka waiū a hoʻōono. ʻAi ʻia ka ʻula ʻana i ka wai i loko ʻole ʻono. Ka hopena o ka ʻanū palaoa, ʻaʻole i like ia me ka palaoa, popcorn a cereal paha. He mea nui e hoʻomanaʻo e pili ana ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi i ka meli i ka porridge.

No laila, hiki iā mākou ke hoʻopau i ka palaoa ʻo ia ka mea kanu ʻai, ʻai ʻia. ʻAʻole hiki i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi ʻole e hoʻohana iā ia i nā ʻano āpau. ʻO ka mea liʻiliʻi maikaʻi loa i mau huapalaʻu a me ka popcorn, a laila ʻokiʻoki a ʻōpō i ka palaoa. Pono e hāʻawi i kēlā mau maʻi e makemake i ka porridge o palaoa - mamalyga.

hiki i nā kukama no ka maʻi diabetes

ʻO ka hana o ka millet i loko o ka hana hoʻoponopono no ka maʻi diabetes

ʻO ka Millet me ke ʻano type type 1-2 kekahi o nā huahana nui i loko o ka meaʻai therapeutic, me ke ʻano e pale aku ai i ka maʻi. Hoʻomaopopo nā Endocrinologists i ka hoʻohana ʻana i ka cereal no ka maʻi maʻi gestational, ka mea i hiki i nā wahine hāpai i ke kuapo ʻana a hele i hope o ka hānau ʻana. Hiki i ka Millet ke pale i nā waihona momona, ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i nā hopena kūlohelohe.

Inā me ka maʻi diabetes mellitus type 2, e hoʻomanawanui ka mea maʻi i ka puʻuwai me ka momona kiʻekiʻe a me ka constipation, ʻaʻole ʻia a e ʻai i ka papa ʻaina millet a hiki i ka pau ʻana o nā hōʻailona, ​​a inā paha e hiki ke ʻai ʻia ma hope iho, e ʻōlelo nō ke kauka.

I ke ʻano kahi ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana

No ka ʻōpala ka māhele o nā huahana i ʻae ʻia no kēia maʻi. ʻO ia, ʻaʻohe mea e hoʻokaʻawale iā ia mai kāu papa inoa. Akā pono ʻoe e hoʻohana i kēia cereal me ka akahele, ʻaʻole kūpono nā huahana a pau. ʻO ka hiʻohiʻona o ka palaoa, he mea nui no ka maʻi maʻi maʻi, e like me ka calorie content, ka glycemia index, helu o nā papa i ka ʻai, i hoʻoholo ʻia e ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana o ka cereal. E loaʻa loa ka haki i ka maikaʻi.

No laila, ʻae like nā kuʻu palaoa a me nā flakes i ka index GI ma o ka hapalua.

ʻO ia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka huahana mua, no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o kona mau hiʻohiʻona ma mua o ka buckwheat, aʻo ka lua ka maikaʻi i ka hoʻohālikelike ʻana me nā keke.

Palapa kalala

ʻO kahi kuhikuhi glycemic kahi kumumanaʻo mai ke ola o kēlā me kēia maʻi maʻi, ka mea maʻamau i ka poʻe i koi ʻia e kaʻi i ka paona. Aia he 3 mau meaʻai, me ka haʻahaʻa (5-50), me ka waena (50-70), a me ke kiʻekiʻe glycemic index (71 a i ʻole ke ʻano aku). ʻO nā kalaiʻa pākahi i nā hui mua a ʻelua. E hoʻoikaika iā lākou, pono e hana pono ke kino. Eia kekahi, ʻaʻole lākou i "mālama" i ka mālama ma nā hope, nā hope a me nā pūhaka. Akā aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe e pono e noʻonoʻo i ka laʻana, no ka laʻana, ka manaʻo o nā mea momona, nā momona, ke kō. ʻO ka mea ʻike nui ʻole, ʻaʻole e ʻai nā mea maʻi a me nā mea momona nui i ka ʻai pā. Nui nui ka paʻakai i ka huahana pā, inā ʻo kona nūhou ma ka waena waena a he 59 mau ʻāpana.

Nā pepeiao pepeiao

I ke kauwela kauwela, ke ulu ka cereal i ka ʻōpala waiū, ʻono nā momona ʻono huehue i ka papa o nā waihona lehulehu. Hiki i kahi maʻi maʻi maʻi me ka maʻi like ʻole e hiki ke mālama i kēlā ʻano maʻi? Pono, ʻae, akā i nā helu liʻiliʻi. ʻO ka mākau kalona o ka pāʻai he 125 kcal, GI kahi 70, kahi i loko o ka awelika. ʻO ia ka mea, hiki ke ʻai ʻia kahi hapa o ka 80-100 mau kalama. Eia nō naʻe, e haʻalele ka hoʻopiha ʻana i ke ʻano o ka pata. Mai hana maʻa me ka paʻakai.

ʻAʻole kaulana nui nā huahana bakery mai ka mais me nā Lūkini, ʻoiai he mau mea pōmaikaʻi lākou.

ʻO ka palaoa mai ka cereal ma hope, ua lilo ka palaka, aia kekahi haʻahaʻa o ka nui o ka calorie e pili ana i ka palaoa palaoa keʻokeʻo a ʻaʻole loaʻa ka gluten.

ʻO ka pane i ka nīnau: "Maikaʻi ka cornmeal no nā maʻi maʻi?" E ʻoi aku ka nui o ka "ʻae" ma mua o ka "ʻaʻole". Ma hope o nā mea a pau, loaʻa i kēlā pēpē i nā mea momona a me nā mea momona loa ma mua o ka maʻamau. Eia naʻe, mai poina e pili ana i ka waihona kaloli a me ka nui. Ma kahi o 100 g berena hiki ke ʻai ʻia i kēlā me kēia lā.

Nui nā mea aloha aloha no ka maʻalahi o ka hoʻohana. E ninini, ninini, ʻai - me ka ʻole o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa kuke, ʻaʻole kēia ka moemoe o ka wahine. Eia kekahi, nui ka poʻe e manaʻo nei he maikaʻi nā flakes palaoa. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia ka mea e hōʻoiaʻiʻo ʻia e ka hoʻolaha ʻana iā mākou. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mamao loa ia mai ka hihia. Aia ka lolo i ke kō, ʻo ia no nā maʻi maʻi maʻi ʻaʻole e hōʻino wale ʻia, akā pōʻino. ʻO ka kuhikuhiʻana o ka glycemic huahana ma mua o ka maʻamau maʻamau, ʻo ia he 95 mau ʻāpana. ʻO ia, ʻo ia ke kāwili ʻia i loko o ka momona o ka momona.

ʻO ka moʻolelo o hoʻokahi ʻehā

ʻO Mamalyga kahi kīʻaha i wahaheʻe i ke kumuhana e pili ana i ke kumuhana "nā pono a me ka hōʻino o ka palaoa i ka maʻi diabetes."No kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua hana kekahi ʻepekema mai Filipina mai i kahi noiʻi a ʻike i ka cereal maize, hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ke kō. ʻOiaʻiʻo, ma hope ke kākoʻo ʻia kēia ʻepekema e nā kauka a me nā mea lapaʻau, akā aia ka porridge o ka palaoa ma ka papa inoa o nā huahana i makemake ʻia.

ʻO ka kumukūʻai olakino o nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia ma ka wai.

ʻO ka papa ʻaina o kahi maʻi maʻi maʻi, akā naʻe, e like me ke kanaka olakino, ʻokoʻa ʻē. Hiki iā ia ke hōʻihi i ke kino me nā mea e pono ai.

Maikaʻi nui ka ʻōpala i ka fiber. Ke hoʻoponopono i ka hoʻoneʻeneʻe ʻana o ka meaʻai a hiki iā ʻoe ke hana pono i kahi o nā toxins.

Hāʻawi ka meaola i loko o ka cereal i ka hana kūpono o ka NS, ke pale i ka hoʻomohala ʻana o ka neuropathy, ka pane nui o ka maʻi maʻi.

Hoʻohālikelike ʻia ka hoʻonohonoho ʻana o ka māka me ke ʻano he nui o nā ʻāpana o ka paepae, i waena o:

He ʻike pū kekahi ʻo Maize he antixoxol tocopherol maikaʻi a me ka huaʻī o ka huaora K

Eia nā huaʻōlelo o Corn:

• hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol
• hoʻoikaika i nā iwi a me nā moku coronary,
• kāpae i ke kahe kahe
• hoʻomaʻemaʻe ʻo i ke kiko biliary.

I ka lāʻau lapaʻau o nā kānaka, hoʻohana ʻia kahi decoction o ka stigmas palaoa e hōʻemi i ka glucose a hoʻomaʻemaʻe i ka ate.

He hiki ʻole iā ia ke hoʻohana pinepine ʻia i ka wai no ka poʻe i loaʻa he predisposition huaʻala i ka thrombophlebitis, hoʻonui ʻia ka hemoglobin, a aia kekahi mau ulcerative lesi o ka gastrointestinal tract.

ʻO Mamalyga kekahi o nā kīʻaha punahele o ka kuke ʻIkopaia, ʻoiai ʻo kekahi mau ʻāina e ʻōlelo ana i nā mea kākau i ka ʻatikala i ka manawa hoʻokahi: ʻo Romania, Abkhazia a me Italia. Ma ka kaulike, ʻike mākou ka hiki ke loaʻa nā kīʻaha like ʻole ma ka ʻaina Pākehā a me Eastern.

Ma ka hana maʻamau, ua hoʻomākaukau ʻia ke kolo i loko o nā kīʻaha hao, ma hope o lākou i waiho ʻia ai, ʻae ʻia e hoʻokū a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana. Hoʻohana ʻia kēia kīʻaha ma kahi o ka berena.

Hoʻohui ʻia nā huahana pā (yoghurt, cheese cheese) i ka palaoa porridge. Hele maikaʻi me nā ʻuhihi, nā hua, nā ʻano ʻai a pau.

Manaʻo maʻalahi

I ka hoʻomākaukau ʻana o nā cereals maʻamau, hoʻohana ʻia nā haki o ka caliber liʻiliʻi. Hoʻopili maikaʻi ʻia. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i nā kīʻaha me kahi pālahalaha lalo, hoʻopiha ʻia me ka wai. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana, hoʻohui ʻia ka ʻiʻo i ka wai, me ka ʻūhū ʻana i ka croup ma o nā manamana lima. Kūkulu ʻia ka lua i luna ma luna o ka ʻili. E ho'ēmi i ka wela a hoʻomoʻi mālie i ka croup ma ke ala ma lalo. Mākaukau ka papaʻa no kahi 20 mau minuke, i loko o ia manawa ke wā wākole ʻia me kahi puna. Hoʻokuʻu ʻia ka ʻeli ʻana i loko o ka umu, mai lalo i kona papa, a laila hoʻihoʻi ʻia ka hoʻihoʻi a hoʻihoʻi hou ʻia ka lepo no kekahi mau minuke. Lohi ʻia me ka wai ʻai kolo mea haʻahaʻa, paʻakai i ka pāpaʻi feta a lawelawe ʻia me nā ʻala maloʻo a ʻala wī ʻia, moa, pekena.

Ma ka kānalua ʻole, e pōmaikaʻi ka palaoa no ka maʻi maʻi. Hiki a hoʻohui ʻia i loko o ka ʻai, i ka haʻalele ʻana o nā contraindications ʻē aʻe. Akā, e like me nā mea ʻē aʻe, pono e kāohi i ka nui a me ka maikaʻi o ka meaʻai i ʻai ʻia.