E hōʻoiaʻiʻo ʻoe he kanaka no ʻoe > Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

Ua hōʻole ʻia ka ʻike ʻana i kēia ʻaoʻao no ka mea mākou e manaʻo nei ʻoe e hoʻohana ana i nā pono hana e nānā i ka pūnaewele.

Hiki paha kēia i nā hopena o ka:

Ua kīnā ʻole paʻa ʻia ka Javascript e ka hoʻonui ʻia (e ..g block ad aders)
ʻAʻole kākoʻo kāu polokalamu i nā kuki

E hō‘ike i ka pono o Javascript a me nā kuki ma kāu polokalamu kele pūnaewele a ʻaʻole ʻoe e ʻokaʻī i kā lākou download.

Palapala Kahuna: # 1dae5bb0-a619-11e9-a1d9-55f977a72592

Pehea e kuke ai i kahi pākana "Pumpkin and carrot casserole"

Hoʻomoʻa kāobala a me ka palaʻai a hiki i ka wā kuke.
Ke hoʻohana nei i kahi blender, e hoʻohuli i nā kāloti i hoʻomoʻa ʻia me nā pākī e lilo i loko o ka pateta.
E hoʻohui i ka hua melemele, ka meli, ka palaoa, kailaina e hoʻōla.
Hoʻololi i ka pane o ka hopena i loko o kahi pola i uhi ʻia me ka parchment no ka hoʻomoʻa.
E hoʻomoʻa i 200 kekona no 20 mau minuke.

Hoʻomaʻa - 200 gr.
Kāleka - 200 gr.
Ka meli - 20 gr.
Palaoa palaoa - 50 gr.
Kanaka - 0,5 tsp
ʻĪwī ʻīwī - 1 pc.

Ka waiwai maikaʻi o ka kīʻaha "Pumpkin-carrot casserole" (ma kēlā me ka 100 grama):

ʻO nā hiʻohiʻona nui

He nui nā hiʻohiʻona kākoti-kākota waʻa maikaʻi i nā kīʻaha ʻē aʻe:

Mahalo i ka hui pūʻana o nā kaloti a me nā paukena, hana ʻia kahi pā i kahi momona o nā huaora a me nā minerala.
He māmā ka casserole, no laila ʻo ka poʻe i loaʻa nā maʻi o ka pēpē gastrointestinal hiki iā ia ke hoʻohana.
E hāʻawi ka ʻona kalepa haʻahaʻa i nā poʻe e nānā i ko lākou ʻano a nānā i kahi meaʻai e leʻaleʻa i kahi pāʻina.
ʻO kahi hoʻonohonoho maʻalahi o nā huahana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi mālama kālā no ka ʻohana holoʻokoʻa.
Mahalo i kāna mea momona pono o nā huahana kumu, hiki i ka casserole ke koho i nā ʻoluʻolu no nā keiki.

Hoʻopili, hiki iā ʻoe ke helu i nā mea maikaʻi aku o ka kīʻaha i hōʻike ʻia.

ʻO kahi hoʻonohonoho o ka huahana no ka kuke ʻana

ʻO kā kaloti a me ka ʻākena casserole e pono e mālama i nā huaora a huli i ka momona maoli, no laila e hoʻohana ʻia ka liʻiliʻi o nā huahana no ka kuke ʻana.

3 mau kāloti.
300 kalanu o ka paukena.
2 mau hua liʻiliʻi.
1 ipu o ka waiū.

A laila e loaʻa nā ʻāpana āpau i ka ʻono kūpono, ʻo ia hoʻi ka mea kanu i hāʻawi i ka wai, pono ʻoe e hoʻohana i kahi paʻakai liʻiliʻi. Inā makemake ʻoe e kiʻi i kahi casserole spicy, e lilo ia i ʻano o kahi ʻono, no laila pono ʻoe e hoʻohana i ka kalā.

Kūleʻaʻai

ʻO ka ʻākena no nā kalaka a me nā kāloti kalaka ka mea e hoʻohana ai i ka ʻenehana loea maʻalahi.

Hoʻopau, holoi a hoʻolapalapa i nā kāloti a pau i ka wā kuke.
E hoʻomoʻa i ka ʻōpala hoʻi, ma hope o ka nānā ʻana a ʻokiʻoki i ka lau i nā ʻāpana liʻiliʻi.
ʻAe i ka hana hana e hoʻomāʻoluʻolu maikaʻi ʻia.
Ke hoʻohana nei i kahi kāwiliwa, kāwili ʻia i ka lāʻau kuke a hiki i ka pae ʻana.
E hoʻohui i nā hua manu, ka waiū, kahi pūpiki o ka paʻakai i ka pahu me ka hoʻomākaukau a me kahi kōpō liʻiliʻi (1 mau kīneka).
Lubricate i ka papa ʻaina me ka pata. E ninini i ka wai o ka wai a waiho i loko o ka palaoa i ka umu no 40 mau minuke.

Hoʻomaʻamaʻa ʻia e lawelawe i ka pā i pau me kahi pīkeʻu hoihoi e hoʻolilo i kāna kumu wai momona.

ʻO kahi ʻākena olakino no nā keiki

ʻO ka paukena kālaiʻai a me nā kāroti ʻana no ke keiki ʻaʻole pono ke kōkua, akā e wikiwiki wale nō. He kūlohelohe kēia, ʻo ka hana ʻana o nā mea nui i ka manawa nui, akā mai nā huahana i mākaukau e kiʻi i ka hānai no nā keiki e loaʻa ʻia i ka manawa pōkole.

Hiki i kahi kāroti a me ka palaʻu casserole ke lilo i mea ʻono maikaʻi loa a i ʻole ʻia kahi mālamu māmā no kahi keiki. Nā huahana waiwai no ka pāina:

300 g o kaʻaila kālua.
200 g o kalima iʻa. Inā haku ʻia ka ʻaukaha, a laila hiki ke caramelized ke huahana.
He punetēʻa o ke kōʻai no ka mea ʻono.
Palapala kālaola hoʻohanohano
Hua moa.
He papa o semolina a oatmeal paha
Kūleʻa, ʻōpala maloʻo, prunes - inā i ʻohi ʻia, a i ʻole moa, nā pihi ʻōpala - inā ʻo ka ʻono.

I ka manawa pinepine, ua hoʻololi ʻia ʻo semolina i ka laiki i hoʻolapalapa ʻia. Inā hoʻohana ʻia ka oatmeal, a laila ʻoki mua ia me ka mea kahaha, a laila hoʻolapalapa.

ʻO ka pēpē kuke ʻʻai

I mea e hoʻohiki ai i ka pāla a me ka leʻaleʻa i ke keiki, pono ʻoe e kāohi pono i nā mea āpau. ʻO ka mua, ua mākaukau kahi waihona mai nā huahana kumu:

E kāwili i nā kāleʻa i hoʻolapalapa me kahi blender. Hana like me ka paukena. Kāwīwī i nā papalua nā hopena ʻelua.
Pono ka umeke kuke liʻiliʻi i kahi paʻakai liʻiliʻi no kahi mea ʻai a i ʻole he kālā no ka ʻono. Ke hoʻohana nei i kahi blender, e kāwili i ka huahana waiū i hoʻomehana ʻia i ka mea o ka makemake like.
ʻO nā palaka, a me nā ʻōpala maloʻo e holoi a hoʻomoʻa ʻia me ka wai mahana no ka ½ hola. Hoʻomoʻa ʻia i ka hoʻopiha ʻihi a wīwī maikaʻi, ʻokiʻoki i ka ʻai i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi a i ʻole e waʻu i ia mau ʻāpana.
E kāwili i ka pīpī kolo me semolina, e ninini i ka papaha i loko o ka kāwili kākoti-kākala. E hoʻohui i ka hua ma ʻaneʻi.
E ninini i ka hua a maloʻo paha i loko o ka mea hana. E hōʻiliʻili maikaʻi i ka palaoa a hoʻomoʻi pālahalaha ʻia nā mea kanu a pau.
E hoʻomākaukau i kahi papa palaoa ma ka hoʻomoʻa ʻana i ka ʻaoʻao a me nā paia me ka pata. E hoʻokomo i ka mea hana i loko o kahi pahu.
E hoʻomoʻi i ka umu ma ka huli ʻana iā ia i ka 180 kiʻekiʻe. Hoʻokomo ʻia ka ʻōmato-kākoti waihoti i loko o ka umu ma kēia wela i kahi 30-30 mau minuke.

Ma kahi o kahi kiʻi nui, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻāpana ʻāpana no nā muffins. Kūpono kēia koho no ka lawelawe ʻana, no ka mea e nānā ʻia ana ka nani no nā kolo. E hoʻoneʻeneʻa ka hoʻonanea hou aku i ka papa ʻaina i mea leʻaleʻa.

ʻO ka casserole leʻaleʻa me ka momona

Hiki iā ʻoe ke hana i ka kaloti a me ka kalaka casserole mau kalona, e hoʻohui i nā mea ʻono hou i ka pāʻai, inā ʻoe e hoʻohana ai i ka semolina. Pono e hoʻomākaukau i kēlā mau huahana:

2-3 kaloti.
ʻO kahi ʻāpana o ka palaʻai.
30 g o ka pata.
1/5 kīʻaha semolina.
1-2 hua manu.
He ʻākena o ka paʻakai.

ʻO ka paukena a me nā kāhu kalā me ka semolina ua hoʻomākaukau ʻia penei:

Hoʻopili i nā kāloti, holoi holoi a kāwili. No ka hanaʻana, he mea kūpono ke hoʻohana ʻana i kahi mākaʻi liʻiliʻi a liʻiliʻi ʻole paha.
E ʻoki i ka paukō a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi. ʻO ka nui o kēlā me kēia kumuhana he 1 × 1 cm.
E ninini i ka 1/3 kīʻaha wai i loko o ka ʻāpala, waiho i ka pata i ka wai o ka mea i hoʻomoʻa ʻia. I ka wā i hoʻomaloʻo ka pata, e ninini i nā mea kanu i ka ipu. E hoʻomoʻi i nā mea kanu a maloʻo hiki lākou.
Ke lawa ka nui o nā kaloti a me ka paukena, pono ʻoe e hoʻohui i ka semolina. E ninini maikaʻi i nā kiʻi i loko o ka pahu kapu. I kēia hihia, e pale pū ʻole me ka papaha.
I ka wā i kuke ʻia ka semolina, pono ʻoe e hōʻoluʻolu i ka pālahalaha a hoʻohui i kahi hua a me kahi ʻono o ka paʻakai.
E kau i ka hoʻonohonoho ʻana i loko o kahi pā palaoa, waiho i ka umu no 20 mau minuke i ka mahana o 180 deg.

Pono ʻoe e ʻai i ka casserole i mākaukau ʻia me ka waiū kō a me nā mea kanu.

Pehea e kuke ai i ka ʻōpala kākoti?

E hana i kahi casserole kāloti maikaʻi, pili pono i nā ʻano lula:

ʻO ka huaʻai nui ka kaloti, kahi hua kanu momona, aloha i ka mea hiki ke hoʻemi a hoʻopau a hoʻopau ʻia mai ke kōpaʻa.
Hoʻohana ʻia nā lau ʻala, ʻāpala, a hoʻolapalapa paha ma mua.

E aʻo i nā hale mālama hale:

E hoʻolapalapa i ka ʻōpala i ko lākou paʻala, a laila ʻala, a laila e maloʻo ai ia,
hoʻohui i kahi moa liʻiliʻi e hoʻolōʻihi i ka casserole i ʻoluʻolu nui,
no ka kuke ʻana i ka umu ka hoʻohana ʻana i ka silicone a i ʻole ka pale ʻana i ka wela,
ke hoʻohana ʻana i semolina, waiho i ka croup e huaka nui.

Kālā cobihole me semolina - kahi laʻalahi maʻalahi

ʻO kahi kīʻaha maoli loa he casserole kaloti me semolina. ʻOiai ka hoʻonohonoho ʻana o nā huahana me nā ʻano hoihoi e like me nā tōmato, ʻalī i loko o kā lākou wai ponoʻī, a me ka niu, ʻo ka pāʻa e hiki iā ia ke kuke i ka pāʻai no ka novice hou. He mea kupaianaha ka casserole i ka ʻono. Hoʻohui ʻia ʻo Millet no ka hoʻoponopono kūpono.

millet a me semolina - 200 g kēlā,
kāloti - 500 g
kamato - 600 g
niu o ka niu - 150 g,
paprika momona - 1 tsp.,
kōmio - 4 tsp.,
luhe - 10 g
paʻakai - 1 tsp.

E hoʻolapalapa i ka millet i 500 ml wai.
Hoʻopili i nā kāloti, kālai maikaʻi.
Kāwili i nā lau, ʻōmato, semolina a me ka puna o ka millet. Hoʻohui i nā kāloti, kahe, ka paprika, ka paʻakai a me ke kō.
Hoʻopili i ka pāpaʻi me ka aila, pīpī liʻiliʻi i ka semolina. Hoʻopili i ka palaki, hoʻāla i ka ʻili.
E hoʻomākaukau ʻia ka casserole kāloti ma ka umu ma hope o 55 mau minuke.

Kālā a me ka ʻākena casserole

No ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā huamina i loko o ka pāʻai, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻano ʻono e like me ka casserole o kāoti a me nā huaʻala. ʻO ke koho a koho ʻia nā keiki aloha. No ka kuke ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi e kāohi i nā hua melemele hou i palaʻai ʻia, me ka pulp ʻo nā mānoanoa. ʻAʻole lākou e ʻae i ka pōkole e pā, e kuʻi, e mālama lākou i ka ʻōnaehana kūpono a hoʻohui i ka piquancy.

apana - 250 g
kāloti - 150 g
semolina - 30 g
gula - 40 g
hua - i 1 pc.,
huikau - 1 pc.,
wai lemon - 30 ml
aila ʻaila - 2 tbsp. l., taai a.
ka paakai.

Kāleʻa kōkala kōpaʻa. E hui me ka hapalua o ka semolina, ka wai lemon a me ka aila. E kali 15 mau minuke.
Kūpono i ka hua me ka kō a me ka paʻakai.
E ninini i ka ʻāpana lua o ka semolina me ka wai wela.
E hoʻohui i ka ʻano o ka hua manu a me ka pākahu ʻaila i ka pā mua.
E hoʻokomo i ka pīpī i loko o ka pākaʻi, ʻo ka kāloti kaloti ʻia i hoʻomākaukau ʻia i ka 50 mau minuke.

Ea Hōʻulu Uila

ʻO ka ʻono maikaʻi loa no ka niho momona ʻo ia ka casserole carrot-curd i ka umu. ʻO ka papaʻaʻai he ʻala a me ka momona. Hoʻohui ʻia ka banana i ka mālama ʻia e ʻoi aku ka momona. Hiki iā ʻoe ke lawe i ka mea ʻai kīwī o kekahi hapa momona o ka momona, e pili ana i ka keke a ka mea hoʻokipa e makemake ai e loaʻa - ʻoi aku ka ʻoluʻolu a māmā hoʻi.

keikikāʻau kekāhi - 350 g,
kāloti - 300 g
paina - 3 pcs.,
pata - 25 g,
nā kālami wami - 1,5 tbsp. l., taai a.
kōpana - 1,5 tsp.,
wai - 150 ml
gula - 90 g
hua - 3 kiʻi.

Uwiki i nā kaloti. E hoʻohui i ka aila, ka wai a hoʻomoʻi a hiki i ka wai ke anuanu.
Hoʻomoe i ke kōkī ʻaʻa me kahi kāwili me ka kō a me nā hua.
E hoʻohui i ka ʻoki kalupa i ka nui a hoʻomāi hou.
E ninini i ka pākau a a me ka maiʻa i ʻaʻa.
E kau i ka pīpī ma kahi puka, kāpīpī ʻia me nā hua sesame.
E mākaukau kālua ʻo Carrot curd casserole i 25-30 mau minuke.

ʻOkoʻa a me ka kaloti kākāʻō ʻoki

ʻAʻole maikaʻi ka pāʻai i ka momona wale nō akā i ka helehelena - he kāmoti pāloli-ʻuala. Ma ke ʻano maʻalahi, ka mea i hōʻoluʻolu ʻia, a me nā mea kanu - palupalu, ma muli o ka mālama wela i kekahi mau laʻi. Loaʻa i ka keke i kahi hue ʻona maikaʻi, aia ma muli o ke ʻano hiʻohiʻona o nā huahana nui.

pāhuʻi - 250 g
paila palaoa - 1,5 tsp.,
kāloti - 250 g
meli - 3 tbsp. l., taai a.
kefir - 300 ml,
semolina - 10 tbsp. la l

ʻO nā lau ʻona. E hoʻomoʻi i loko o kahi kīʻaha no 15 mau minuke.
E ninini i ka semolina me ke kefir.
E hoʻomoʻa i nā mea kanu i ka blender, hui pū me ka semolina, ka meli a me ka pauna hoʻomoʻa.
E mākaukau ʻōpala kākoti kāloti.

Zucchini a me ka kaloti casserole

Inā makemake ʻoe i kahi kīʻaha meaʻai a maikaʻi naʻe, pono ʻoe e kālua i kahi koho e like me ka casserole o zucchini a me nā kaloti i ka umu. E hana maikaʻi ia i kahi pāʻina piha a i ʻole kaʻaina awakea. I ka hoʻohui i nā māhele e hāʻawi i ka satiety a me nā pono. Ma o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻala like ʻole, hiki iā ʻoe ke lawe mai i kahi nui o nā moʻolelo.

kalai a me zucchini - 300 g kēlā
kakaka -1 pcs.,
hua - 4 pcs.,
palaoa - 0,5 kīʻaha,
aila ʻaila - 2 tbsp. l., taai a.
kālai - 100 g
ʻai palaoa - 1 ʻeke,
ka paʻakai a me nā mea ʻala.

E ʻokiʻoki i nā hua me ka pata, hoʻohui i ka palaoa a kāwili. E ninini i ka pauku palaoa.
Hāpala i nā mea kanu. Kāwili i nā mea kanu.
Hoʻopili i ke kāwili a hui pū me nā mea ʻala.
Kāwili i nā mea kanu a hoʻokomo i loko o kahi pākaʻi. E hoʻomākaukau ʻia ka casserole kaloti i 25 mau minuke.

Paleka ʻia ʻōpala e like me ka ʻano kamaliʻi

ʻO ka ʻōpala kāloti no nā keiki i kaulana loa i waena o nā makuahine. Ma ka manawa like kēia, kahi lapaʻau e hoʻopiʻi i nā lālā o ka ʻohana. He kiʻi maikaʻi kona a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoneʻe ʻana. ʻO kahi hiʻohiʻona o kēia ʻano ʻoluʻolu o kahi papa hana ʻono a me kahi waiū waiū maikaʻi.

kāloti - 750 g
gula - 6 tbsp. l., taai a.
keikikāʻau kekāhi - 350 g,
waiū - 1,5 mau kīʻaha,
semolina a me kaʻaila paʻakai - 4,5 o kēlā me kēia. l., taai a.
hua - 3 puʻukū.,
pata - 120 g,
ka paakai.

E hoʻomoʻi maikaʻi i nā kāloti, hoʻohui i ka waiū. Hoʻohui 2 tbsp. la l kōmala, kauā. ʻO ka paʻakai a hoʻomoʻi no 15 mau minuke.
E hoʻomoʻa i ka mea kanu a me ka semolina i loko o nā moʻa laupaʻa, kuke no 5 mau minuke.
E hoʻokaʻawale i nā yolks, hahau a waiho i loko o ka patupua. Kōmaʻomaʻo.
Kāwili i ke kao ʻaina a me nā ʻono ʻono.
Hoʻomaka i nā hua ʻāpana me ke kō.
Hoʻohui i nā curd a me ka kāloti nui, hoʻolauna i nā protein.
E hoʻomākaukau ʻia ka casserole kāloti ma ka umu ma hope o 25 mau minuke.

Kālā a me ka ʻōpena lae

No nā mea hoʻomaka o ka pākela ʻain, ʻo kahi koho e like me ka casserole kāloti i ka umu, ka mea, me ka ʻawaʻala i kūpono. Mahalo i kēia ʻokoʻa hoʻohui, e loaʻa ka mālama i ka mahele ʻoi aku. ʻO kahi kīʻaha he mea maikaʻi loa i ka porridge maʻamau ʻo ia mau mea maʻamau.

kāloti - 300 g
palaoa - 1,5 kīʻaha,
ka meli - 1 tbsp. l., taai a.
waiū - 2 mau aniani,
hua - i 1 pc.,
pata - 1 tbsp. l., taai a.
ka paakai.

Hoʻokiʻoki i nā kāloti a me ka ʻekena i ka waiū a hiki i ka pālahalaha.
E kuke ʻia i ka paila mai ka laiki a me ka wai.
Kāleʻa i nā kāloti a kāwili i ka laiki. Hoʻohui i ka hua manu, ka waiʻai, pata, paʻakai. Lulu.
E hoʻomoʻa i ka casserole no 40 mau minuke.

Paleka caran casserole

I ka lā pōkole, hiki iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho i kahi kīʻaha maʻalahi akā ʻono loa e like me ka kāloti casserole me hua ʻole hua. E loaʻa iā ia kahi iʻa iki ʻokoʻa ma muli o ka hoʻohui ʻia o ke kāleka a me nā ʻano mea ʻala a pau. ʻO ka hui pū ʻana o ka hua pākō a me nā mea kanu melemona e lilo i mea koʻikoʻi maoli o ka pā, e hana lākou e like me ka mea pono maoli.

kāloti - 500 g
pauka a me ka pulupulu laula - 100 g kēlā me kēia
pālato
keokeo - 3 ʻōpō,
mea ʻala.

ʻOkiʻoki i nā kaloti i nā loko.
E lūlū i nā hua kanu, pāhala, kākāka i kahi kāwili.
E hoʻohui i nā kāloti a kāpala a hiki i ke alualu.
ʻAi i ka palaoa no 40 mau minuke.

Lohi-ʻoki ʻia kāloti lohi - ʻaila

ʻO kahi kīpē e like me ka casserole kāroti i loko o ka mea kuke lohi e kuhi ʻole i ka ʻupena ʻole a ʻoluʻolu hoʻi i ka umu. Akā i ka manawa like, he pono kāna mau manawa: ʻo ka kuke ʻana ka mea e pono ai ka manawa. Ma mua o ka kukeʻana, pono ke hoʻomoʻa ʻia ka kīʻaha me ka aila a kāpīpī ʻia me nā ʻāpana palaoa. Inā ʻaʻole lākou ma ka lima, hiki iā ʻoe ke kahuli i ka decoy.

kāloti - 400 g
semolina - 4 tbsp. l., taai a.
gula - 120 g
hua - 4 pcs.,
palaka - 150 g
pata - 60 g,
paila palaoa - 1 tsp.,
vanillin, kinamona, aikaʻulaʻula
ka paakai.

E ninini i nā kīʻaha me ka wai mahana, waiho i ka waiwai.
E hoʻomoʻa i nā kāloti me ka kō, nā hua a me ka pata.
E hoʻolauna i ka semolina, paʻakai, ka pulehu palaoa a me nā mea ʻala i loko o ka pauna, waiho no 25 mau minuke.
Hoʻohui i nā kīnika a me ke kāwili.
E hoʻomoʻa i ka palaoa a hoʻomo i loko o ka hāmeʻa "Baking" no 45 mau minuke.

Lailalā kāpena kamowaika

ʻO kahi kīʻaha maʻalahi loa ʻo kahi casserole carrot, kahi loea o ka mea e hoʻopili ai i ka ʻai ʻana i loko o ka microwave. Kneading e kekahi ala a me ke neʻe i ka palaoa, hiki i ka mea hoʻowalewale ke kau ʻia i loko o ka pahu kīhī no 5 mau minuke i ka mana o 900 watts. ʻOi aku ka maikaʻi ma kahi o kahi pākuʻi silicone. Ma mua o kou moe ʻana a ʻokiʻoki, pono e maloʻo ka casserole.