Pehea e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o nā kōpaʻa koko koko

ʻO ka huaʻōlelo ʻo "ka nui o ke koko" ka inoa ʻohana no ka paʻa ʻana o ka glucose i hoʻopau ʻia i loko o ke koko, e kū mau ana i ke kahe koko.

He mea nui ia e mālama i ke pae maʻamau o ke kō, ʻaʻole ʻae iā ia e hōʻemi a i ʻole, i ʻole, e hoʻonui ʻana, ʻoiai e hiki i kekahi ʻapaʻapa ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi no ke kino kanaka a hoʻonāukiuki i ka ʻike ʻana i nā pilikia olakino he nui.

Ma kēiaʻatikala, e aʻo ai ʻoe i ka hoʻēmi ʻana i ke kō koko koko me nā mea hoʻoponopono pilikino ma ka home, e pili ana i nā huahana kūlohelohe ʻole e koi i nā uku no kā lākou kūʻai.

Maʻa ke koko koko

No kēlā me kēia hui o nā makahiki, ua hoʻomohala nā kauka i ko lākou iho ponoʻī kuʻi koko.

Inā e ola kino kekahi kanaka, a laila ʻo ka pae o ka glucose i loko o kona koko ma kahi ʻōpū ʻōpū ʻole e pono ai ma ka pae mai 3.2 a 5.5 mmol, e like me ka lāʻau lapaʻau. Ma hope o ka ʻai ʻana, hoʻonui ʻia kēia ʻōuhi, ʻoiai ʻaʻole pono e ʻoi aku ka nui o ka 7.8 mmol / L. He mau ʻōuli like ia e noʻonoʻo ʻia inā ua lawe ʻia ke koko capillary no ka noiʻi. Ke nānā nei i ke koko venous, kahi ʻano maʻamau a hiki i ka 6.1 mmol / L i manaʻo ʻia he ʻano o ke kōʻai wikiwiki.

Papa pākuʻina glucose i loko o kahi kanaka olakino:

ʻO ke kaomi o ke kō o ke koko kekahi o nā kumu nui o nā maʻi he nui i ke kino, a me nā pilikia pākuʻi. Loaʻa nā ʻāpana ʻē aʻe i ka hoʻonohonoho ʻana o ka kō, ʻo ka mea, ka ʻona, ka pancreas a me nā leʻaleʻa. Akā, hana kēia kino i ka insulin, kahi hormone e hoʻoponopono i nā pae glucose.

Ke hoʻopau nei i ka pastry a me nā waiū, hoʻāla ke kanaka i ka pae o ka glucose, a i mea e hoʻomau ai i ka maʻamau, pono e hana ka pancreas i ka nui o ka insulin. ʻO ia ka hāmeʻa e hoʻoili i ka hilo ma ke ala i nā ʻāpana, e hāʻawi ana iā lākou i ka ikehu.

Me ka nui o ka glucose, ʻaʻole hiki i ka pancreas ke hāʻawi i nā molololo āpau me ka insulin, ʻo ia ka mea hiki ʻole i ke kino ke hōʻilii i kēia waiwai, no laila e huli i ka momona, i hoʻoheheʻe ʻia i nā ʻili a hoʻonāukiuki i ka ʻike o nā maʻi he nui.

Me kahi kīnā ʻole hoʻohālikelike, e hāʻule ka pae o ka glucose, akā hiki i ko mākou kino ke hoʻopihapiha i kēia me ka hormone glycogen i hoʻohālikelike ʻia i ka ate. Eia nō naʻe, ʻo kekahi hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka kō i loko o ke kino e hoʻoulu i ke kaumaha koʻikoʻi a me ka hoʻokuʻu i nā hormone kūpono - adrenaline a me cortisol, ka mea e nānā ai i ka paleʻai a me ke kumu o nā maʻi like ʻole.

Nā hōʻailona a me nā kumu kumu o ka glucose kiʻekiʻe

He ʻano like nā kumu no ka hoʻonui ʻana o ka glucose, akā ʻo ka maʻamau pinepine ia ma muli o:

• Noho nui mau.
• Ke koho nei i kahi nui o nā meaʻai e maʻalahi me nā mea i kālai ʻia e ka haʻalulu.
• ʻO nā maʻi ʻeha hope loa.
• ʻO nā kūlana kaumaha loa.

ʻO ke kumu kumu maʻamau o ke kō kiʻekiʻe o ka maʻi diabetes. Inā e nānā ʻia nā manawa lōʻihi o ka hypoglycemia me kēia maʻi, hiki i kēia ke hana i ka hana o nā lālā a me nā ʻōnaehana.

ʻO nā hōʻailona o ka hoʻonui ʻana i ke kō o ka holi:

• ʻO ka manaʻo mau loa o ka waha maloʻo a me ka makewai hiki ʻole ke make.
• ʻO ka hiʻohiʻona o ka itching i ka ʻili, ʻo ia hoʻi ma ka ʻili o nā lima a me nā wāwae.
• Hoʻonui ʻia ka urination a me ka nānā ʻana o ka ʻeha i ka wā o ka waiho ʻana o ka welu.
• ʻO ka hiʻohiʻona o ka polyuria, i ka manawa i hoʻomaka ai ka nui o ka urine excreted.

• ʻO ke ʻano o ka nocturia, i ka manawa ke kī pinepine ʻia ke kanaka e ala i ka lolo i ka pō.
• ʻO ka ʻeha a me nā poʻo o ka mālama pinepine.
• ʻO ka loaʻa kālā.
• ʻO ka palupalu, nāwaliwali mau o ka nāwaliwali.
• Hoʻonui ka manawa hoʻōla hōʻeha.
• Hoʻemi ka ʻike maka pono ʻole.
• ʻO nā hanana pinepine e ka maʻi maʻi.

Hoʻokumu i ka huina o kēlā mau hōʻailona, ​​hiki paha i ke kanaka ke manaʻo he kiʻekiʻe ka nui o ke kō, akā hiki i ke kauka wale ke hōʻoia i kēia ma ka nānā ʻana i nā hopena o kahi hōʻike koko maʻi.

Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kō koko koko kiʻekiʻe me nā kānaka lapaʻau

Ma kēia ʻāpana o ka ʻatikala e aʻo ʻoe i nā ʻike pili pono e pili ana i ke kumuhana o ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kō o ke koko me nā mea hoʻoponopono o nā kānaka, a me kekahi mau ʻimi no nā hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻokahe koko.

Ke kōkua nei kekahi mau meaʻai e hōʻemi i ka glucose. Akā ʻo ka mea nui i ka mālama ʻia e kekahi mau lāʻau lapaʻau i loko o kēia hihia ke koi ʻia o ka puhikū, me ka ʻai ʻana i nā mea inu ʻona o kekahi ikaika.

Eia kekahi, he mea pono ma ka mālama ʻana o ke kō koko kiʻekiʻe me nā mea lapaʻau kanaka i loko o kēlā me kēia lā o ka maʻi maʻi, pono nō:

• ʻEluʻi.
• ʻO kaʻaila a me nā kāleka, beets, kukama.
• ʻO nā ʻalem a me nā hua āpau o nā ʻano leʻaila ʻole, nā hua pāpaʻi (ma mua o nā grapefruits a me nā ʻona).
• ʻO nā hua momona o ka strawberry ma mua, blueberry, raspberry a me nā ʻalani.
• ʻOi, ʻōwili a me nā ʻano cereals ʻē aʻe.
• Nā iʻa a me nā iʻa.
• ʻO nā moʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole nā ​​mea pīpī

He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e ʻai ana i ka lau ʻai, nā hua ʻai a me nā hua i ʻoi aku ka maikaʻi.

Hāʻawi ka wai momona o ka wai ʻai i ka hoʻēmi ʻana i ka kō, pono ʻoe e inu i ka 1/3 kīʻaha palua i hoʻokahi lā, i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole hapa hapalua hola ma mua o ka ʻaina kakahiaka a i ke ahiahi i hoʻokahi hola ma mua o ka ʻaina. No kēia kumuhana, ʻoi aku ka wai i loko o ka wai o ke keʻokeʻo, ʻulaʻula, a me nā pā niu kūpono.

I ka lā (i kēlā me kēia lā) pono ia e ʻai i ka ʻōleʻele a me 1 mau ʻoma ʻomaʻo, e hoʻohui ana i kēia manawa blueberries a me nā hua lāʻau. Mai ka wā kahiko, ua ʻike ʻia nā blueberries i nā mea hoʻōla ʻaʻole wale nō ke ʻano e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike, akā he ʻano maikaʻi loa nō hoʻi o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō.

Kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka helu a me ka hawthorn. I ke kauwela, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā huaʻai hou, ʻo ia nō hoʻi e maloʻo iā lākou no ka hoʻoilo, e hoʻohui ai i ke kīwī a me nā ʻano ʻai. ʻO ka Hawthorn, ma ke ʻano he pono maikaʻi no ka hypertension (hoʻohaʻahaʻa i ke koko) a me ka maʻi puʻuwai.

No ka hoʻomākaukau i ka lāʻau lapaʻau mai ka lau bay, pono ʻoe e lawe i 8 mau lau malo nui, waiho i loko o kahi thermos, ninini i ka 0.5 lita o ka wai hoʻolapalapa a hoʻomoe i nā liʻiliʻi 6 mau hola. E inu i kahi infusion i mua o ka ʻai ʻana i ke kīʻaha.

Ua kōkua pū kekahi mau ʻano lāʻau a me nā mea kanu i ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose.no ka laʻana, he chicory, aia ka insulin, akā, ʻoiai, he mea kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka neʻe ʻana o ke koko, e hāʻawi ana i ka nui o ka ikaika a me ka ikaika. I mea e inu ai, pono ʻoe e lawe e pili ana i 2 mau punetē o ka chicory no ka hapalua o ka lita o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻoulu, hoʻolapalapa i ka hui ʻana ma lalo o ka wela no kahi mau minuke 10, a laila e haʻalele no 1 hola. Pono e kānana a inu i ka waiʻa i nā manawa he nui i ka lā, 0,5 mau pākahi i kēlā

ʻO kahi ala hou e hōʻemi ai i ke kōpaʻa koko he infusion o nā hua pīpī. ^ E Ha yM. No ka hana ʻana i kēia, pono nā laula o ka lau maloʻo e ninini ʻia me ka wai hoʻolapalapa i loko o kahi thermos a waiho ʻia no 6 mau hola. Eʻai ʻekolu manawa i ka lā ma mua o ka papaʻaina, 0,5 kīʻaha. Ma kahi o ka infusion, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi decoction a lawe i ka pāʻālua like.

ʻO ka mahele o nā hua walnut he hopena i hoʻopiha ʻia ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō koko koko o ke kanaka. Ua ʻike ʻia kēia lāʻau lapaʻau mai nā wā kahiko. No ka hoʻomākaukau i ka infusion, pono ʻoe e lawe i 2 mau papa o ka ʻapo maloʻo, e ninini iā ​​lākou me 2 mau kīʻaha o ka wai kohua a waiho no 20 mau minuke. Ma hope o ka kānana ʻana, e lawe i kahi papaʻaila ma mua o kēlā me kēia pāʻina.

ʻO ke kumu o Burdock hoʻi e hoʻohiolo i ke kō, no kā lākou mea hana, aia ka insulin ma ka nui o 40%. ʻO nā hoʻomākaukau mai kēia mea kanu kahi ala e hoʻokaʻawale i nā ʻōkuhi glucose ʻaʻole wale i loko o ke koko, akā pū kekahi i ka urine, me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kaʻina metabola he nui.

ʻO kahi hoʻokaʻawale o nā lau blueberry he lāʻau lapaʻau kahiko loa. kaulana i nā mea lapaʻau kahiko. No ka kuke ʻana, pono ʻoe e lawe i ʻelua mau punetēpau o ka lau maloʻo no 2 mau kīʻaha o ka wai kohua, e kau i ka hui ʻana i loko o kahi thermos no 1 hola. Lawe ma hope o ka kānana ʻana i nā kī he 0.5 ma mua o kēlā me kēia pāʻina.

I kēia manawa ʻike ʻoe i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko ma ka home me nā mea lapaʻau kanaka. Pono e nānā pono ʻia nā laila ʻokoʻa e like me ka hoʻomākaukau ʻana o nā lāʻau lapaʻau, ʻoiai he ʻano hopena i kūlohelohe i ka huahana holoʻokoʻa a i ʻole nā ​​mea kikoʻī.

ʻO nā hōʻola a nā kānaka no ka hoʻēmi ʻana i ke kō i ka wā hāpai

I ka wā e hali ana i kahi pēpē, pono mau ke wahine e kiaʻi pono i ka pae o ke kō i mālama i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi diabetes.

Nui nā wāhine i kēia manawa ka maʻi gestational, nā hōʻike mana e nalowale nei i ka lākou ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē. Eia naʻe eia ka mea nui e mālama i nā ʻōmaʻomaʻo kulekele ma lalo o ka mālama mau ʻana i lilo ka maʻi kūlohelohe i lilo i maʻi maʻi mau loa.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kēia manawa koʻikoʻi ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, no laila ʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko me nā mea kūlohelohe kanaka he mea kūpono ia no nā makuahine ʻokoʻa.

E noʻonoʻo e hoʻohaʻahaʻa i ke kōpaʻa koko me nā kānaka lapaʻau i nā wahine hāpai.

• Hoʻopala a infusion o nā lau palaka. Ma mua o ka hoʻohana 'ana, e nīnau aku i kāu kauka.
• ʻO nā hua o ka kukama, aia kekahi mea e like me ka insulin, a no laila e kōkua kā lākou hoʻohana e mālama i nā pae glucose maʻamau.
• ʻO Buckwheat No ka hoʻomākaukau ʻana i ka hoʻohui therapeutic, pono e holoi ʻia nā cereal a pau, maloʻo, ku ʻula ʻia i loko o kahi pā maloʻo maloʻo, ʻulu ʻia a me ka lepo i loko o kahi kuʻi kaina i kā pauka. E kau i ka pauku i hoʻomākaukau ʻia i kahi pahu paʻa. Ma ka hapalua o kahi aniani o ka iʻa a i ʻole ke kaū hou, e hoʻohui i ʻelua mau punetēpela o ka pau i hoʻomākaukau ʻia a waiho i loko o ka friji no nā hola 12 no ka infusion. Lawe i ka lāʻau lapaʻau 1 hola ma mua o kahi pāʻina.
• Ua loaʻa iā Ierusalema artichoke nā hua i ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae haʻahaʻa. Hiki i nā wahine hāpai ke hoʻomākaukau i nā ʻai hou me nā aila ʻoliva mai nā kūmole o ka mea kanu. No ka hoʻohana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka pauka mai Ierusalema artichoke i ka wai hoʻomaloʻo iā lākou a wīwī i loko o kahi kuʻi kaina.
• Aapili ka wai kāpala keʻokeʻo ma ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa i nā nui o ke kō, akā, ma kahi, e hoʻokaʻawale loa i ke kahe o ka wai ma ke kino a pale i ka ulu ʻana o nā pōʻino.
• Hiki iā ʻoe ke inu i ka wai o nā pēpī a iʻa a me nā ʻīhini, ʻo ia nō hoʻi he mau minamina hua.

Nutrisyon inā hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau ʻana

I mea e hoʻomaʻamaʻa ai i ke ʻano me nā ala ʻē aʻe e pono ai kekahi, pono e mālama ʻia kekahi mau lula o ke ʻano, a me ka loli ʻana hoʻi i ke ʻano maʻamau.

Pono e hana i ka hoʻololi i ke kiʻi o ka hānai mau o ke ʻano maʻamau i kēlā me kēia lā.

• Pono ka hoʻomākaukau ʻana i kahi papaʻaina no nā meaʻai 5-6 ma ke ao holoʻokoʻa i nā wahi liʻiliʻi. He mea nui e ʻai i ka manawa like.
• Pono pono e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i nā mea inu i loaʻa i ka waiʻona.
• Pono ia e hoʻopau i ka liʻiliʻi o 2 lita o ka wai i kēlā me kēia lā i ke ʻano o ka wai maʻa ʻole me ka hau, kīmaʻomaʻo a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau.
• Pono ke kaulike o nā kīlaha, kūlohelohe a hāʻawi i ke kino me nā mea āpau a pau e pono ai.
• ʻO kēlā me kēia lā e ʻai ʻoe i ka lau ʻai ʻaʻai a ʻūlū paha, koʻikoʻi nā mea waiwai i ka momona.
• Hoʻopili i ka hana paʻakai ma ka mea hiki.

ʻOi aku ka maikaʻi e kuke i ka ʻai iā ʻoe iho, makemake i ka ʻī, ka palaoa, ka ʻaū ʻana.

ʻO nā huahana i pāpā ʻia me ke kō ka wai nui i ka wā me ka lapaʻau ʻana me ka lāhui.

• ʻO nāʻaoʻao āpau, ka hau aila, nā pastries a me nā pōpō, nā pastry a me nā pōpoki momona.
• Nā huahana momona, ʻo ia hoʻi nā mea i hana ʻia mai ka palaoa palaoa.
• ʻO nā mea momona momona.
• Nā ʻano hua momona a me nā huahana pau ʻole, e like me ka waʻu, ʻelua i hoʻolapalapa a ʻ uhaʻi.
• Mayonnaise a me nā pālolo e pili ana i ia.
• ʻO nā huahana pāʻai ma ke ʻano o nā cheeses (ʻoi aku ka momona o ka momona), kaʻaila momona, kaʻaila, keʻa momona momona.
• Nā hua momona, nāʻaila hou a maloʻo.

Makemake ʻoe i ka ʻatikala? Kaʻana iā ia i kāu mau hoaaloha ma nā pūnaewele pūnaewele:

ʻO nā helu Sugar a me nā hōʻailona hoʻi o ka maʻi maʻi

Hoʻopilikia ke kōpaʻa koko i ke ʻano o ke kino. Pono ʻoe e nānā iā ia ma ka ʻōpū ʻole, ʻo ke kumu mai ka 3.6 a i ka 5.8 mmol i ka lita o ke koko. E pono no hoʻi e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona pilikino. Ke hele mai kekahi mau kuhihewa i loko o ke kino, e pilikia paha ka hana ʻana, a me ia pū, e pau ka hana ʻana. ʻO ia ia, e hoʻoulu ai i ka nui o ke kō. ʻO nā kumu nui o ka glucose kiʻekiʻe:

• Nā genetics Inā pilikia nā hoahānau pili pili i ke kō, e pono e nānā pono ʻoe i kou koko kō,
• He nui ke kaumaha
• Kahawai
• Nā maʻi ʻē aʻe
• Naʻi maʻi mellitus
• ʻO ka overeating maʻamau, nui o nā mau lae ʻona (ʻoi, nā momona, nā pastries) i ka meaʻai

ʻEā nā hōʻailona hōʻailona ka manawa ke nānā i kou pae koko koko?

• Ka makewai mau. Inā he hana maʻamau ka nui o ke kō, hana maʻa nei nā keiki i ke ʻano a kānana ka paʻakai i hiki mai, ʻaʻohe overabundance o ia mea,
• Ua maʻ paluhi wau i nā manawa āpau. Pono ke kō i honi ʻia i loko o nā pehu e hoʻomaikaʻi i ka nui o ke kino, a inā he keu kona mauʻano, e mau ana ia ma ke koko,
• ʻEha a poʻo poʻo paha
• Lahu paha ka Limbs
• Hiki ke neʻe ʻē aʻe nā lālā. Inā loli ka lā, hiki paha ke ʻeha.
• E ulu ana ka hihiʻo, i mua ka hiʻu i mua o koʻu mau maka, nā maka ʻeleʻele, ua ʻike pinepine ʻia nā uila.
• Ua lilo ke kino i ka momona:
• ʻAʻole lōʻihi ke ola i nā hōʻeha ʻo nā hopena.

Inā aia kekahi o nā hōʻailona, ​​pono ia e hoʻomaʻamaʻa a hoʻomau i ka hana.

ʻAiʻai kaʻai kiʻekiʻe

ʻO ka mea mua e hana a loaʻa i ka ʻike e pili ana i ke kō kiʻekiʻe kiʻekiʻe e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻai. ʻO ka hapa nui o nā maʻi e pili ana i ka mea maoli e ʻai i kekahi meaʻai maikaʻi ʻole a me ka ʻai pono ʻole kekahi. Me ka meaʻai kaulike, e emi ka pae o ka glucose i ke koko i ka pae pono ʻana ma luna ponoʻī.

Pono ʻoe e hana i kāu papa olakino olakino ma kēia ala: e kāpae i nā meaʻai me kahi index glycemic kiʻekiʻe, hoʻemi i ka awelika a ʻai i nā kīʻaha he nui i hoʻomākaukau ʻia mai nā meaʻai me kahi haʻahaʻa glycemic index.

ʻO kahi helu kiʻekiʻe glycemic kiʻekiʻe

ʻO kahi helu glycemic kiʻekiʻe ma luna o 50. ʻO kēia mau huahana me:

• Kakauolelo
• nā ʻōmaʻomaʻo (nā mea ʻono, ke kō, ka meli, ke aloha a me nā mea ʻē aʻe) me ka ʻike ʻole ʻia o ka pōkole polū.
• ʻai momona
• nā huaʻaʻai kiʻekiʻe

No ka paleʻana i ke kiʻekiʻe o ka glucose, ʻoi aku ka maikaʻi e wehe i kēia mau meaʻai mai ka meaʻai holoʻokoʻa.

Papa Huaʻōlelo

ʻAi ʻia nā meaʻai e ʻai ʻia ma ka awelika glycemic index ma mua o 3 mau manawa i ka hebedoma, ʻoi aʻe, liʻiliʻi nā māhele.

• nā lemona (pono ʻoe e makaʻala nui me ka sopa, ʻopa a me ka bale),
• pipiʻaʻai
• nā hua: hua, nā huaʻala, nā hua waina, nā kiwi,
• kofe (ʻo ia ʻo ia)
• waina ʻula
• nā huaʻai (gooseberries, blueberries),
• nā huahana palaoa holoʻokoʻa

ʻO nā kuhikuhi glycemic haʻahaʻa

ʻAʻole hoʻonui nā huahana ma kēia papa i ka kiʻekiʻe o ke kō, no laila hiki iā ʻoe ke ʻai iā lākou i kēlā me kēia lā a me ka nui o ka palena ʻole.

• nā lau ʻona, nui ka ʻōmaʻomaʻo (kukama, celery), nā ʻōpala a me nā mea ʻala ʻē aʻe "māmā", ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana iā lākou i ka paʻi maka hou, me ka mālama ʻole,
• nā huaʻai: nā lau, lemona, nā maiʻa, nā mea ʻoki a me nā mea ʻē aʻe ʻaʻole i kākau ʻia i luna.
• keokeo, ke kāleka, keʻaila, ka flax oil,
• pīpī, nā pōni, nā huaʻai (walnuts ʻoi loa nā waiwai),
• ka ʻaʻa lau a me ka ʻai (e.g. moa moa, honu, konani)

Kola a kānaka e hoʻohaʻahaʻa i ka honu koko

Ua ʻike nā kupuna kupuna i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko e nā kānaka lapaʻau, ʻo ia hoʻi, ua hoʻāʻo ʻia nā ʻunohila ma nā makahiki. Ma ka ʻaoʻao ʻē, pono ʻoe e ʻike i nā nāwaliwali o ke kino - pane i ka maʻi kūlohelohe i nā ʻano mea like ʻole. Hiki iā ʻoe ke mālama ʻia me kahi mea ʻē aʻe i ka home.ʻO nā hōʻola o nā kānaka no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko koko hiki ke lilo i mea hoʻohui pono ma ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau. Hoʻomaopopo ʻia e kūkā i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻia.

• Hiki i ka cinnamon ke kōkua me ka glucose kiʻekiʻe. ʻAʻole pono ʻoe e ʻai ia mea i loko o nā hale hoʻokipa, pono ʻoe e hoʻohui aku iā ia i ka meaʻai, nā kofe, nā kīwaha homemade. Hoʻopili maikaʻi ka cinnamon ʻaʻole me ke kō, akā naʻe me ka cholesterol.
• ʻO ka sauerkraut homemade, a me ka mea maoli ona wai, e kōkua i ka hoʻokūpaʻa ʻana i ka paʻakai o ka puhaka, ʻo ia hoʻi, ma ka manawa like e mālama i kahi pae o ke kō. ʻAi ʻai ʻo kāpala ma 30 mau minuke ma mua o ka papa nui.
• ʻO ka punahele kaulana loa no ka meli ʻo ka Ierusalema artichoke. Ma kahi ala maʻalahi, ʻo Artichoke ʻo Ierusalema he pia elele. No ka mālama ʻana, ua hoʻohana ʻia kona aʻa. Pono e ʻāwili ʻia ma luna o ka māla a kāwili ʻia me ka ʻaila ʻoliva - loaʻa mai kahi huiki. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi decoction pono: pono e hoʻolapalapa ʻia ʻo ka ʻenekula artichoke no 30 mau minuke, a laila e hoʻokū a hoʻinu i ka 100 ml ʻekolu mau manawa i ka lā.
• Ma kahi o ka kofe maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻōmaʻomaʻo. ʻOkoʻa ka mea i ʻokoʻa i ka mea maʻamau i loko o kāna mau huapalapala ʻole i kālua ʻole. He mea maikaʻi loa kēia no ka kīʻaha mākau a me ke kīpē inā makemake ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kou kōmela koko a mālama paha ia i kahi pae maʻamau.
• Kōkua ʻo Buckwheat. Pono e hoʻomākaukau i ka palaoa mai loko mai: holoi maikaʻi i nā groats, e hoʻomoʻo iā lākou a kāwili iā lākou i loko o kahi kuʻi ʻaina. Pono ke ʻano o kēlā palaoa me ka kefir haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻai no ka ʻaina kakahiaka.
• Mālama ka lau lau mai nā maʻi he nui. No ka mālamaʻana i ke koko koko nui, pono ʻoe e ninini i 10 mau lau laurel me ka wai hoʻolapalapa (3 kīʻaha). Hoʻokomo i ke ʻano i loko o kahi thermos no 3 mau hola. ʻAʻole kaulana kēia ʻono ʻana ma muli o ke ʻano kikoʻī a me ke ʻono, akā kōkua ia e hakakā i ka glucose keu. Pono ʻoe e inu i kahi decoction 3 mau lā i ka lā no 100 ml.

Paʻa gula

Kāhea ʻia kēia mea kanu me ka rhodiola māwele. Lawe i ka 100 gona o nā aʻa o ka mea kanu a ninini i kahi lita o ka vodka. E hoʻoulu i 3 mau lā, a laila kānana. Pono ʻoe e mālama ʻia i nā manawa 3 i ka lā, e lawe ana i ka hāʻule. He mea kūpono ia no kēia ʻano kūpono ʻole i nā mea hoʻokele a me nā poʻe e lawe nei i ka antibiotics. Hoʻonui ka Tincture i ka ʻōnaehana o ka pale, ke kō a me ka pohihihi ke hoʻi i ka maʻamau.

ʻOi aku ka lau o ka lā maikaʻi i loko o Iune. ʻO 100 kalona ka ninini a 500 ml o ka wai, e hoʻomoʻi i nā hola o hoʻokahi i kahi thermos. Pono ʻoe e inu i ka tincture hapalua hola ma mua o kahi pāʻina o 100 ml. Me kēia kīʻaha e hiki iā ʻoe ke waiho i ke kiʻekiʻe o ka kō, e hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Ke inu nei iā ia e like me kahi prophylaxis i ʻōlelo ʻia no nā poʻe predisposed i ka hoʻomaka ʻana i ka maʻi diabetes ma muli o ke ʻano.

Hoʻohana ʻia ka aʻa no ka mālama ʻana. E ʻoki i kahi tīpoki o ka punawai dandelion, ninini i kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa, e koi, ʻōpū. Pono ka ʻāpana o ka waiū i inu ʻia i kēlā me kēia lā. ʻO ia ka mea, e pili ana i ka ¼ kīʻaha ma mua o kēlā me kēia pāʻina.

Burdock aʻa

E hōʻiliʻili i nā aʻa burdock, e like me nā mea kanu ʻē aʻe, pono i kahi wahi māʻomaʻo ecologically. Pono e holoi ʻia ke aʻa Burdock, ʻoki a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi. E ninini i kahi papa o nā aʻa me kahi aniani o ka wai kai, i hoʻopaʻa ʻia ma ka ʻauʻau wai, kānana. ʻO kahi ʻāpana o ka hupa e inu ʻokoʻa i kēlā me kēia lā, ʻo ia ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ka hapalua o ke aniani i ke kakahiaka a me ka nui o ka ahiahi.

Aia nā ala ma nā lāʻau lapaʻau kuʻuna e kōkua i ka hoʻokō ʻana i ke kō. ʻO ka hoʻemi ʻana i ke kōpaʻa koko me nā mea kuʻuna i ka pōʻai e wikiwiki koke ʻia inā ke kiʻekiʻe paha ke kōpaʻa. Ma muli o kēia, hoʻomaka ke ʻano o kahi kanaka i ka nahā, makewai nui loa, he hopohopo a me ka ʻuhu.

ʻIke nā maʻi āpau āpau e pono mau ai ka ʻoliki ma ka hale i ka hihia wale nō. E hoʻohaʻahaʻa i ke kō, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i hoʻokahi ʻala, e hoʻolapalapa a ʻai no ia. E hele mai i loko o ka hapalua hola.

Ke hana pū ka ʻala ʻeke, no ka mea inā makemake ʻoe i nā pā palaoa, pono ʻoe e ʻoluʻolu me lākou i keʻa.

Hiki iā ʻoe ke mālama i kou olakino i mua a hōʻiliʻili i nā acak oak i ke hāʻule. No ka hoʻohana ʻana i nā acorns, pono ʻoe e kīloi i loko o kahi kuana ʻaina aʻai i kahi puna i ka wā e piʻi nui ai ke kō. Pono ʻoe e inu ia me ka wai maʻemaʻe.

Hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe

Mai haʻalele i ka hana lapaʻau wale nō i nā mea ʻai a me nā ʻano kumu ʻē aʻe. Hana pū ka hoʻomaʻamaʻa i kahi hana nui me ka glucose kiʻekiʻe.

Aia ma lalo iho kahi hana e kōkua ai iā ʻoe e hoʻoponopono i ka pilikia:

• Hiki iā ʻoe ke hana wale i ka pale
• ʻO ke kukui e kū ana (e pili ana i kahi kileman) dumbbells a i ka ʻaoʻao
• Ka luea i ka uwila. Hana kēia ma o ka hāpai ʻana i ke kino o luna mai ka papahele
• Puhi ʻohi
• Keʻaila ʻae
• Lōpalo a hoʻohemo paha

Hōʻike e inu i ka wai maʻemaʻe i ka wā o nā haʻuki.

Ke komo nei ke kanaka i ka hoʻonaʻauao kino, hana ʻia i nā hana ikaika, pono i ke kino ʻoi aku ka ikaika hou, a hoʻomaka ʻo ia e loaʻa iā ia mai ka nui o ka glucose. ʻO ia ia, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hou aku, ua hoʻopau ʻia ka nui o ka glucose. ʻO ia ke kumu he mea paʻakikī i ka ʻimi ʻana i kahi maʻi maʻi i waena o nā mea hoʻokūkū.

I ka mea e kū ai i kahi maʻi a i ʻole ʻole e hālāwai me ia i ka āpau, pono ʻoe e hoʻopale i ka ʻai kūpono, alakaʻi i kahi ola ʻano a i kekahi manawa inu nā decoction maikaʻi o nā lāʻau. I kēia hihia, e maʻamau mau ka pae o ke kō, ʻaʻole pilikia ko ke ola.