He aha nā mea e hoʻemi ai i ke kō koko

ʻO ka glucose koko (glycemia) kekahi o nā kuhikuhi nui e pili ana i nā maʻi ola. Pono ke kō o ke koko koko wikiwiki ka 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), a me ka hoʻonui aʻe ma luna o ka palena palena kiʻekiʻe o ke kumu ka mea e kapa ʻia ʻo hyperglycemia. ʻAʻole pili kēia kūlana me ka maʻi. ʻO ka laʻana, ʻoi aku ka nui o nā glucose i mālama ʻia ma nā kānaka olakino ma hope o ka ʻai ʻana. I ka manawa hea i pilikia ai ka hyperglycemia a no ke aha? A pehea e hoʻokaʻawale ai i ke kōpaʻa koko me ka ʻole ke ake i ka lāʻau lapaʻau?

Ua hoʻomaopopo ka World Health Organization i ʻelua ʻano o ka pathgglercemia pathological: prediabetes a me ka maʻi diabetes. ʻO ka maʻi prediabetes kahi kūlana no ka hoʻonui i ka maʻi o ka maʻi maʻi, i hoʻomaopopo ʻia i ka hihia o:

• glycemia hookeai huakai - inā i ka glucose i 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• ka hoʻomaloka ʻana o ka glucose hoʻonaninani - inā i ka hōʻailona ma ka pae o 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 mau minuke ma hope o ka hoʻāʻo ʻana i ka hoʻoliʻi glucose.

Hoʻokumu ʻia ka maʻi maʻi maʻi e nā poʻe loea ma kēia mau hihia:

• hoʻohui glycemia - ke hookeʻo koko koko ma luna o 11.1 mmol / l (200 mg / dl) me nā hōʻailona maʻamau o ka maʻi maʻi (hoʻonui nui i ka makewai a me ka urination, nāwaliwali),
• ʻelua mau ʻike i ka hyperglycemia - wikiwiki i ke koko glucose ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) i ʻelua mau ʻāpana ʻokoʻa i nā lā like ʻole,
• glycemia ma luna o 11.1 mmol / l - ua nui ka hoʻoliʻi o ka glucose ma mua o 200 mg / dl ma ka minute 120 o ka hōʻike ʻana i ka hoʻoliʻi glucose.

Nui nā ala e hoʻohaʻahaʻa i kou kaohi koko i ka maʻi diabetes. I waena o lākou - me ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi me nā iwi hoʻoponopono, hoʻohaʻahaʻa i nā waiwai glucose i ka home me ka meaʻai kūpono.

1. ʻO nā papa aspartame ka maʻi maʻamau ma waena o nā mea maʻi me ka maʻi maʻi. ʻOi aku mau haneli ʻelua mau manawa o ka hoʻololi ma mua o ka mea i hoʻolaʻa ʻia, ʻaʻole kiʻekiʻe-calorie a loaʻa nā contraindications. E hoʻopau koke ka mea momona i nā wai o nā ea wela a me ke anu. I ka wā e hoʻolapalapa ai, pau ka lāʻau i kona mea ʻono.
2. ʻAʻole kūpono paha ʻo Saccharin i nā maʻi maʻi āpau, no ka mea he mau hopena like ʻia. Hoʻopili maikaʻi ʻia e ke kino, ka contraindicated i nā maʻi o ke kaomi kūwaho, ʻona a me nā maʻi vascular. No kēia kumu, pāpā ʻia kēia waiwai i nā ʻāina he nui.
3. ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia ʻo Xylitol, no ka mea ke alakaʻi i nā maʻi gastric a nāwaliwali o nā hana ʻike.
4. ʻAʻole e like me ka saccharin, ʻo ka sodium cyclomat ke kūpaʻa a hiki i ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe a ʻaʻole ʻono maoli. Ke papa ʻia nei nō hoʻi ka waiwai ma United States.
5. ʻO ka fructose ʻenehana he mea ʻono ʻoluʻolu ma mua o ke kō, ua hoʻohālikelike ʻia, akā, pono e hana me ka hoʻopili ma mua. Me ka nui o ka fructose hoʻomehana i ke koko, ke piʻi aʻe ke kiʻekiʻe o ka uric acid a me ka triglycerides.

Nā Pūlāanaka

ʻO kekahi o nā ala i hoʻāʻo ʻia i ka wā e pale aku i ka hyperglycemia e hoʻohuli i ka hilahila maʻamau me ka aspartame. ʻAʻole loaʻa kēia mau paila i nā calorie, e kūʻē i nā pou he nui, e palekana no ke kino, ma kahi o 180 mau manawa e ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō. Akā e hoʻomaopopo ʻoe i ka hoʻoilina hoʻoilina o ka metabolhe phenylalanine a me nā maʻi o ka gastrointestinal tract, me ka dysbiosis hoʻi, he mau contraindications i kā lākou hoʻohana.

ʻAno pū kekahi i nā xylitol, sorbitol, saccharin, a me ka sucralose. He maikaʻi nā mea āpau ma ko lākou ala iho. Akā, ʻaʻole kahi mea ʻono e piha i ke kino. No laila, ma mua o ka hoʻohana ʻana iā lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i kauka.