Pehea e puhi ai i ka cholesterol a hoʻokaʻawale i ke kino?

Ehia ka lōʻihi o kou hana ʻana i kāu hoʻokahe koko no kolamu. ^ E Ha yM. Nui ka poʻe manaʻoʻiʻo i kēlā pae kolamu ke kū mālie wale nō ma luna o nā makahiki, akā ke hōʻike nei nā haʻawina i kēia manawa ua loaʻa ka kolamu kiʻekiʻe ma nā keiki. Kahi kumu no kona hoʻonui ʻana i ke koko i manaʻo ʻia he hemahema o ka C C, ʻo ia ke kuleana no ka elasticity o nā paia o nā kīʻaha koko.

Me ka nele o ka vitamin C, lilo nā kīʻaha a hoʻomaka ke kino e hoʻohua like kolamu. ^ E Ha yM. ka nui o nā mea e lilo ai i nā pā ʻehā atherosclerotic, a hoʻokipa lākou i ka ʻalohilohi a i ʻole ka pani ʻana o nā moku koko. Ua kapa ʻia kēia maʻi ma ka atherosclerosis. Me ka atherosclerosis, he paʻakikī ke kao maʻamau, a ʻaʻole pono ka ʻaha o nā lālā i ka oxygen e pono ai lākou, hoʻomaka ka pathology. ʻO ka maʻi ʻeha Coronary, puʻuwai puʻuwai, stroke - ke kumu o kēia mau maʻi i ka 90% o nā hihia kolamu.

Nui nā mana o ka kolamu kahi e hoʻomoʻa ai ka meaʻai, nā hua, ka waiū, ka ʻiʻo, ke ʻulaʻula, mai ka palaoa mai ka meaʻai mai, akā he mea hōʻemi wale nō ia i ka maʻi o ka maʻi a laila no ka liʻiliʻi wale nō, a me nā kuke iʻa a me ka iʻa ka mea i lilo ai ka hapa o ka pono a me ka nui o nā huaʻai a me nā iʻa. me ka kuhi hewa ʻole o kā lākou hoʻololi. No laila, i mea e ola ai ke koko, mai hōʻino ʻoe iā ʻoe iho me nā iʻa a me nā kīʻaha lauʻaina a hōʻole ʻoe iā ʻoe iho i nā ʻano maikaʻi. Pono e huli i kāu nānā i nā lāʻau lapaʻau kuʻuna a hoʻokomo i kāu papa nā huahana kolamu

Nui nā mea nā huahana kolamu. ^ E Ha yM. i mea e pili ana i ka hōʻemi o nā pae koko weliweli kolamu.

Pono e hānai ʻia kāu meaʻai i ka loa me nā ʻano ʻōmaʻomaʻo: nā ʻala, ka ʻili. pāhala, celery. ʻAi i nā huaʻai a nui, nā huaʻai a me nā mea kanu aʻa. E inu hou i nā wai kūloina hou a i kīʻaha mau.

E kamaʻilio ʻokoʻa mākou e pili ana i ke kīmaʻomaʻo. I mea hoʻomaʻemaʻe i ke koko o ka kolamu a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā palaki kolesterol, pono ʻoe e inu i 10 mau kīʻaha o kēia tiʻa i kēlā me kēia lā, akā no ka lehulehu e lilo ia i mea paʻakikī, no laila aia kekahi mau koho ʻē aʻe. Hana ʻia ka pauka mai ka ʻōmaʻomaʻo maloʻo a kāwili ʻia me ka ʻulaʻula a i ʻole hoʻi ʻeleʻele. ʻO kēia pānaʻi, e like me ka hoʻoipo kūlohelohe, pono e pīpī ʻia me ka meaʻai.

Aia nō kahi ʻōleʻa kahiko pākahi me nā hua wai i loko o Iapana e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko o ka cholesterol. E lawe i ʻelua mau wai yolks a kāwili pū me ke kīwaha o ka pauma ʻōmaʻomaʻo o ka ʻāina. E lawe i kēia ʻano palaoa i hoʻokahi lā no ka hebedoma. Hiki ke hānai ʻia ke papa i hoʻokahi manawa i ʻelua mahina.

Hiki ke hoʻohui ʻia nā lau kīpī me ka waiū. Hoʻokahi kīʻaha o ka pauma i hui ʻia me ke kolu o ke aniani o ka waiū mahana a hoʻomoʻa ʻia me ke kolu o ke aniani o ka waiū maloʻo.

Mai poina e hoʻolapalapa a inu i nā kika huki mai kēlā manawa kēia manawa. ʻO kahi kīʻaha o nā hua maloʻo i loko o kahi aniani o ka wai anila. Hiki iā ʻoe ke 'noi i ka wai inu wai i loko o kahi thermos no nā hola 3-4. Lawe i ka hapalua aniani i ʻelua mau manawa o ka lā.

Pono e inu i ka aila ʻekolu i loko o ka lālani me kahi papaʻaina ʻekolu mau manawa i ka lā. A laila he hoʻomaha no ka 10 mau lā a e kau hou i ka hana o ka lawe ʻana i ka aila palaoa.

E lawe i ka dandelion root a me nā mea kanu hānai i kēlā me kēia lā i ka puna, a Eia kekahi huahana kolamu. ^ E Ha yM. Hoʻokomo ka ‘īpī o ke aʻa a me nā mea kanu i kēia mea kanu me kahi ipu o ka wai e hoʻolapalapa ʻia, hoʻopono ʻia i hoʻokahi hola a hoʻopau i ka hapalua hola ma mua o ka papaʻaina.

ʻO nā papa inoa aʻe a pau, hiki iā ʻoe ke koho pono iā ʻoe iho i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻokipa ʻole, a me ka hōʻole ʻole iā ʻoe iho i kahi meaʻaiʻaiʻai maikaʻi loa, hana i ka hoʻomaʻemaʻe koko a me ka pale ʻana i ka atherosclerosis.

ʻO nā meaʻai e hoʻopau ai i ka cholesterol?

I kēiaʻatikala, e nānā mākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke hakakā me ka hōʻuluʻulu ʻana o ka cholesterol me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea mua, hiki iā ʻoe ke koho i nā huahana e loaʻa iā ia ma ke ʻano liʻiliʻi. A ʻo ka lua, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka meaʻai e hoʻopau ai i ka momona a hoʻoneʻe i nā ʻano palakihi koleko i kūkulu ʻia.

E hoʻoneʻe i nā kolamu momona, pono ʻoe e hoʻopau i nā momona hou a me ka liʻiliʻi o ka momona. ʻO nā momona momona - mai ka iʻa moana a me ka lau ʻai, e puhi i nā huahana holoholona. He pōmaikaʻi ia e hoʻonui i ka nui o nā haʻalulu kala i loaʻa i nā lau o nā huaʻai a me nā hua. E noʻonoʻo i kekahi o kēia mau huahana.

Loaʻa i nā alona nā nui o nā momona piha ʻole, e hoʻomaʻamaʻa ikaika ana i nā ʻāʻī saturated. Akā naʻe ʻoe e makaʻala i ka ʻai ʻana i nā koina nui o kēia mau ʻano, i ka mea he nui loa lākou i ke kaloli a hiki ke hoʻolilo i ka waiwai momona.

Vladimir Levashov: "Pehea wau e hoʻokele ai i ka hoʻoluhi ʻana i ka maʻi maʻi i ka home ma ka 2 mau pule, e hāʻawi ana i 20 mau minuke i kēlā lā?"

ʻO kahi mea kōkua maikaʻi i ka hakakā me ka cholesterol he pistachios. Lawe iā lākou mai ka ʻōpū, ʻaʻole i ʻae ʻia i loko o ke koko.

ʻO ka Oranges kekahi huahana kolesterol maikaʻi hoʻi. Hoʻohana lākou no ka hoʻoneʻe ʻana i kēia pūpū maikaʻi mai ke kino: nā pectin i loko o nā kaeses e hoʻopaʻa pū nei ia mea i loko o ka ʻōpū, pale i nā kahe ʻana o nā kahe koko. ʻO Apple pectin e hana like.

Hiki ke hoʻopau ʻia nā popeberries e hoʻoneʻe i nā waihona hoʻopulapula i ʻelua a ʻōmaʻomaʻo. Maloʻo, ua mau lākou i ko lākou hiki.

Kōkua i ka hakakā ʻana me ka hoʻopiʻi ʻana i nā moku koko a me nā hua avocado. Aia kēia hua i nā mea e wāwahi ai i nā hoʻonaʻi maikaʻi ʻole i loko o ke kino.

ʻO ka oatmeal maʻamau kahi huahana kūpono hoʻi no ka pale ʻana i nā ʻauamo moku. Loaʻa ka nui o nā kahele, e hoʻoneʻe iā lākou mai nā pūpū ma mua o ke komo ʻana i ke kahe koko.

Aia lākou i ka momona soluble e hoʻopau i ka kolamu, a me nā pīpī - nā pīni, nā lentil, nā pī. Hiki ke hoʻomākaukau ʻia nā kīʻaha maikaʻi loa mai a lākou.

He lāʻau maikaʻi nā Sardines, he waiwai nui lākou no ka hoʻoneʻe ʻana i ka kolesterol mai nā palupalu. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā lika unsaturated e wāwahi i nā ʻapo saturated.

Hōʻike pū kekahi huahana e like me asparagus. ʻO nā mea kanu e hoʻoneʻe i nā mea ʻino mai ke kino ka mea, i waena o nā mea ʻē aʻe, ka hua manu, beets, kāloti a me ka cauliflower.

ʻO ke kīleʻele ʻeleʻele maikaʻi kahi e hakakā ai i nā waiho ʻana, e hoʻopau pono iā lākou i ka hoʻokahe koko.

He aila maikaʻi kahi aila Olive i mea e wāwahi ai a kuni i nā momona maikaʻi.

E like me kāu e ʻike ai, aia nā kālā liʻiliʻi he nui no ka hakakā kūleʻa e kūleʻa ana i ke kolamu e komo ana i ke kahe koko a no ka hoʻoneʻe ʻana iā ia mai nā moku. A, inā ʻike ʻoe i nā waiwai o nā meaʻai olakino, hiki iā ʻoe ke noho mālie no ke ʻano lōʻihi.

Natalia: "ʻO kaʻu mea huna kahaha pehea e maʻalahi ai a hoʻolele koke i ka maʻi diabetes me ka ʻole e ala i ka papahele. "

Nā meaʻai LDL-hoʻohaʻahaʻa

ʻAʻole naʻe e hāʻawi i ka mea i makemake ʻia i ka hopena i makemake ʻia inā ʻaʻole ka mea pāʻani i ka haʻuki. Hoʻohui kūpono i nā hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe me ke kōkua o ka ʻai kūpono e hoʻokō i ka hopena therapeutic no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol maikaʻi ʻole.

ʻO ke kūlana alakaʻi i waena o nā huahana e hiki ke hōʻemi i ka cholesterol kino kino i ka avocado.

Loaʻa ka huaʻai i nā nui o nā huaora a me nā mea pono, ʻaʻole pili i ke kō koko koko, no laila ua kūpono ia no ka ʻai ʻana i ka maʻi diabetes. ʻAi i ka hapalua ʻakokoke i hoʻokahi pule.

Kōkua kēia i ka LDL e ka 10% a hoʻonui i ka HDL e 20%.

Loaʻa ka aila olive i 22 milligrams o phytosterols, ka mea e hoʻopilikia maikaʻi i ka neʻe o ka kolamu a pau. Hiki ke hoʻohana i ka aila e like me ke ʻano o nā momona holoholona. Hoʻemi ʻia ka LDL e ka 18% inā hoʻopau i loko o hoʻokahi mahina.

Nā huahana kuni kuni Cholesterol:

• ʻO nā ʻōpala, ʻo nā ʻōpala, nā cranberry, lingonberry, aronia. Hiki iā lākou ke ʻai i ka ʻai, a i ʻole i ka kuke huʻai. Loaʻa ka maikaʻi iā lākou ka hopena maikaʻi i ka glycemia i nā maʻi maʻi maʻi. No nā mahina ʻelua o ka hoʻohana mau pinepine, e piʻi ana ka cholesterol maikaʻi i 10% mai ka pae mua,
• Ke kuhi nei i ka oatmeal a me nā koena a pau kahi ala maikaʻi e hoʻopau ai i nā mea hōʻeha i loko o ke koko. Hoʻohana ʻia e ʻai i ka bakwheat a me ka palaoa Pōʻai, ʻae ʻia e hoʻopau i ka millet, rye, palaoa. Hāʻawi kēia mau huahana i ka maʻamau o ka gastrointestinal tract,
• ʻO nā hua flax kūpono i nā maʻi maʻi e hōʻemi iā LDL. Hoʻohui ʻia lākou i kekahi meaʻai i nā ʻano ʻāpana,
• ʻO ka paina ka moʻo waiwai ʻo ka ascorbic acid, B nā huaora, nā minerala a me nā mea pono ʻē aʻe. Wehewehe ia kolamu weliweli, he kōkua i ka lawe luhi, he mea nui ia no ka maʻi diabetes type 2,
• Hiki ke kapa ʻia ke kāleka me ka statin ikaika loa. Hoʻopili ia i ka hana o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa. No ka hoʻokō ʻana i kahi hopena therapeutic, e koi ʻia kahi lōʻihi o ka manawa. ʻAi ʻia nā lau ʻai i kēlā me kēia lā no ka liʻiliʻi loa o ʻekolu mau mahina.

ʻAʻole lawa ia e hoʻokomo i nā huahana hoʻoemi haʻahaʻa haʻahaʻa-i ka haʻahaʻa. Pono nō hoʻi e hoʻokaʻawale i ka meaʻai i hoʻoponopono ʻia i ka cholesterol. ʻO kēia momona, puaʻa a me ka momona pipi, nā meaʻono, nā huahana o ka momona o ka momona momona. He pono e ʻai kekahi i ka 60% o nā hua kanu i ka papa holoʻokoʻa i kēlā me kēia lā.

No ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol, pono i ka lolo maʻi eʻai i ka pistachios, nā hua sesame, nā paina pine, nā ʻalemona, ka huina palaoa, a me ka bran bran.

ʻO nā hua āpau o nā uliuli, ʻulaʻula a me ka ulaula paipai ʻia i nā polyphenols, me ka hōʻeuʻeu ʻana i ka hana o nā lipoproteins kiʻekiʻe.

He aha nā momona e hiki ai iā ʻoe ke ʻai me ka cholesterol kiʻekiʻe?

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Aia ka poʻe i hiki ʻole ke noho ola i kahi lā me ka ʻaʻe ʻole, no laila ua hoʻonohonoho ʻia lākou. ʻO ka leʻaleʻa kahi i loaʻa mai kāu meaʻai punahele kekahi o ka mea nui loa a leʻaleʻa hoʻi i ke ola. A inā he nui ke kolamu o ke kanaka? ʻOi aku ka momona a me ke kolamu e ʻōlelo ʻia ʻole. Hāʻawi maoli paha i ka hāʻawi ʻana i nā ʻoluʻolu? ʻAʻole ʻole, ʻaʻole pono. Pono ʻoe e ʻike he aha nā sweets hiki iā ʻoe ke ʻai me ka cholesterol kiʻekiʻe, a ʻo ia hoʻi nā contraindicated.

ʻAno a me ka kolamu

E kamaʻilio e pili ana i ka launa ʻana o ke kolamu me nā ʻatikala, ʻo mākou wale nō e haʻi i ka mea ʻoiaʻiʻo. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole i pili pū ʻia ka kōpili a me ka cholesterol. ʻO ke kumu o nā kolamu maikaʻiʻole i ke kino, he mau poli nā kumu holoholona. Akā ka hoʻonohonohoʻana o nā mea lepe a me nā mea ʻono e like me nā huahana i loaʻa i kēia mau momona. ʻO kēia ka pata, ka waiū, ka waiū, ka paʻakai momona, nā hua. No laila, inā e kamaʻilio mākou e pili ana i hiki paha ke hoʻohana i nā ʻatikala me ka cholesterol, pono ʻoe e ʻimi mua i kā lākou mea haku.

• ʻAi, nā meaʻai, nā keke, kaʻaila, ka ʻona hau. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o kēia mau huahana ka maʻamau maʻamau i nā hā o nā kumu holoholona, ​​a i ka nui. Pono e hoʻopau loa i kēia mau meaʻai mai kāu meaʻai.
• ʻO kahi ʻapo a me nā makala. Inā komo ka hoʻonohonoho ʻana o kēia mau huahana i ka waiū a me kekahi mau mea hoʻohui, a laila ʻo kēia mau ʻoluʻolu he kumu no ka kolamu.
• Nā Kuki Aia ka liʻiliʻi ma nā hua liʻiliʻi, pinepine ka pata, a, ʻo ka hopena, cholesterol.

ʻO kēia mau huahana a pau i kuhi hoʻohālikelike ʻia no ke kolamu kiʻekiʻe, a ʻoi aku ka naʻauao e haʻalele nui iā lākou. Akā, ʻaʻole pau nā mea āpau. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā sweets ʻaʻole e hōʻino i nā poʻe me ka cholesterol kiʻekiʻe.

Kāhea Cholesterol-Free

ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia nā huahana. A maikaʻi paha lākou e māʻona i ka makemake nui no nā sweets a me ka hoʻopiʻi ʻana i ka hōʻole ʻana i nā huahana maikaʻi.

• ʻO ka huluhulu a me nā poliʻeleʻele. ʻO ka hoʻonohonohoʻana o kēia kolamu iʻoi aku ma mua o 50% mauʻu niu. ʻO Cocoa kahi kumuʻai antioxidants, aia ka nui o lākou i loko. E pale aku i ka Antioxidants i ka wā lohi o nā cell ma o ka pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis. Loaʻa iā Cocoa kahi waiwai ʻoluʻolu ʻē aʻe - hiki iā ia ke palupalu i ke koko, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi i ka hana metabolism a pale i ka haʻalele ʻana o ka cholesterol i nā paia o nā kīʻaha koko. No laila, ʻaʻole ia e hoʻonui i kēlā kolamu, akā ke kōkua pū kekahi i nā doses. Aia no ke kōpale me nā mea hoʻohui, pono e pale ʻia kekahi, koe wale nō i ka mea e hana ai nā mea ʻala e like me ka hoʻohui ʻana. ʻIke ʻia nā nula no kā lākou pono a lilo i ʻāpana o kekahi mau mea i mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol. Hiki iā ʻoe ke inu i ka koko, akā, me ka waiu ʻole.

• Halva. He huahana kahiko loa ʻo Halva, a ʻo kona makahiki he mau makahiki kona mau makahiki. ʻ saylelo lākou ʻaʻole ʻo ka halva wale nō e hoʻopōʻino me ka cholesterol, akā e kōkua i ke hoʻohaʻahaʻa ʻana i kona pae. ʻO kēia ma muli o nā peculiarities o ka hui o kēia mālama. Halva i ka cholesterol kololia kanu - phytosterol. Kahi i loko o ke kino, hoʻomaka ka hoʻoilo ʻana i ka koloka maikaʻi a ma ka manawa like, ʻaʻole ia e kau iā ia iho ma nā paia o nā kīʻaha koko i loko o ke ʻano o nā pā pli atherosclerotic. Eia kekahi, loaʻa ka halva i ka nui o ka fiber, keleawe a me ka momona D. E kōkua ana i kēia e hoʻomaikaʻi i ka metabolism ma ke kino. ʻO ka halva e ʻoi loa ana mai ka ʻike o ka hoʻoulu ʻana i ka cholesterol me ka sesame, ukali ʻia e ka hu a me ka halva mai nā hua kanu. Hiki ke hoʻomākaukau kūʻokoʻa ʻo Halva ma ka home. No ka laʻana, e kuke i ka sesame halva, pono ʻoe e 300 g o nā hua sesame a me 100 g ka meli wai. Kāleʻa maloʻo Fele i loko o ka pā, e hoʻoheheʻe i kahi kāwele ʻaina a kīkahi paha, a hoʻomoʻi hou i ka huina o ka hopena. A laila, hoʻohui i ka sesame me ka meli a kāwili pono no kahi o 10 mau minuke, a laila e kau i loko o kahi pākī a hoʻoulu i kahi lā. ʻO kēia ka hopena maʻalahi loa. ʻO nā meaʻoiaʻiʻo, aia nā helu he nui.

• Malelake. No ka hoʻomākaukau ʻana i kēia mālama, nā huaʻai a hua ʻole paha, ke kōpaʻa a me ka thickener (pectin, agar-agar) e hoʻohana ʻia. E like me kāu e ʻike ai, ʻo ka marmalade, e like me nā mea momona ʻē aʻe me ka ʻole o ka kolamu, ʻaʻole i piha ka momona holoholona i nā manawa āpau. Eia kekahi, nā māhele e like me ka pectin a agar agar paha i hiki i ka hana ke wehe i ka kolamu a me nā toxins mai ke kino. He mea pono ʻo Marmalade no ka microflora ʻōpū, pale iā ia i ka dysbiosis a pale pū hoʻi i ka radiation ionizing. Hiki iā ʻoe ke hana i nā marmalade me kou mau lima ponoʻī. No ka hana i kēia, pono ʻoe i ka pectin, maikaʻi loa ka wai, hiki ke loaʻa i nā hale kūʻai. Mālama: 1 kg o ka hua a i ka 750 g o ke kō. Inā ke hoʻololi ʻia ka meli me ka fructose a me ka meli ma nā hoʻohālike like, a laila e hoʻonui wale nā ​​pōmaikaʻi o kēlā marmalade. Ma ka Pūnaewele he nui nā ʻano aʻoaʻo no ka hoʻolilo ʻana i ka marmalade. ʻO ke kumu nui - hoʻonaninani ʻia ke kōpaʻa mashed ma luna o ka wela i ka wā e hoʻoulu ʻia ai, ua hoʻohui ʻia ʻo pectin e hoʻonui i ka mānoanoa. Ma hope, ua kau ʻia ke ʻano me ka hana ʻana a maloʻo ʻia.

• Nā Lōmole. ʻO nā Marshmallows, e like me ka marmalade, loaʻa nā thickeners e like me agar-agar a pectin paha. Loaʻa kā lākou pono ma ka hakakā me kolesterol. Eia kekahi, ʻo nā marshmallows i loaʻa ka hao, ka phosphorus a me nā mea waiwai e ae. He maikaʻi ke hoʻohana ʻana o nā marshmallows i ka ʻōnaehana ʻana, ke olakino o ka lauoho a me nā kui, a me ke kūlana o nā kīʻaha koko. Ma ka home, hiki ke mākaukau ʻia nā marshmallows, a ʻoi aku ke kūpono o ke kumu ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kūʻai ʻana i loko o kahi hale kūʻai, no ka mea i loaʻa i kahi marshmallow i loaʻa i ka uka kūlohelohe a me nā ʻono. ʻO ka hui pūʻana o nā marshmallows i hana ʻia i ka home, no ka laʻana, ka ʻōpala, ka ʻūhā: nā hua ʻalā, nā ʻula ʻula, ka ʻaila kō, ka wai, ka wai, ka wai-agar, ke kōpaʻa vanila. ʻO ka kaʻina kuke hana like me ke kaʻina hana o ka marmalade. ʻO ka ʻokoʻa ka hopena o ka nui o ka hopena ma hope o ka kuke ʻana, ʻaʻole i hoʻolalelale ʻia, akā hoʻomaʻū ʻia i kekahi mau papa. Hiki ke loaʻa nā kiʻi o Marshmallow ma ka Pūnaewele, koho wale i ke ʻano ʻona ʻaʻole i nā momona holoholona, ​​e like me ka waiū a i ʻole kaʻaila.

• Marshmallow.Ma loko o kēia ʻano momona kekahi hua a i ʻole Berry puree, ʻoi (ma ka maʻamau, ma mua o ka honi, pono nā melemele i ka meli) a me nā mea ākea. E like me nā marshmallows, loaʻa nā waiwai kūpono a kōkua i ke kāpae ʻana i ka kolesterol mai ke kino. Hoʻohālike ka laʻalāʻau me ke ʻano kekaho marshmallow, ʻo ka huahana hope wale nō i waiho i loko o ke ʻano, kaupaona ʻia a maloʻo ma ka umu a i ka umu, a ʻokiʻoki. Ma ke ala, he mea hoʻopiʻi hoʻi ʻo ka pastille. Ua manaʻo ʻia ke kūlanakauhale o Kolomna nona kona ʻāina.

Aia kekahi mau dūlū e hōʻino ʻole ʻole i kahi kanaka me ka cholesterol kiʻekiʻe, no ka laʻana, no ka leʻaleʻa loa o Turkey, nā walnut a me nā peanut sorbets, etc. ʻO ka mea nui ka hoʻonohonoho ʻana o kēia mau huahana ʻaʻole i hoʻokomo i nā momona o ka hoʻomaka ʻana o nā holoholona.

ʻO nā mea āpau a pau a mākou i kau inoa ai, ʻoiai ʻaʻole lākou i ka kolamu a komo pū i ka hakakā ʻana me ia, hoʻokahi kau manawa koʻikoʻi - nui loa lākou i nā calorie. ʻAʻole hiki ke nalo ʻia kēia, no ka mea, e like me nā poʻe ʻepekema, ʻo ka hapa nui o ka cholesterol i loko o ke kanaka e hana ʻia e ke kino ponoʻī. A me ka ʻoi aku "hoʻonāukiuki" ka hana e hoʻonui ai i ka pae o ka kolamu maikaʻi a hōʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol olakino maikaʻi. No laila, ʻaʻole hiki ke hōʻole ʻia ka pili me ka kolamu a me nā sweets. E hahai i ke ana ʻana, e mālama iā ʻoe iho i ke ʻano, mai pale i ka overeating! Mālama kēia i ka mālama olakino no nā makahiki e hiki mai ana.

Lemon, ke kāleka a me ka meli i ka mālamaʻana i nā kīʻaha koko - hoʻomaʻemaʻe a hoʻoikaika hoʻi

ʻO kaʻai kūpono ʻole, ka nele o ka hana kino, nā loli e pili ana i ka makahiki i ke kino e alakaʻi i ka waiho ʻana o nā mea momona i loko o nā paia o nā kīʻaha koko. Kāohi o Cholesterol a me nā mea hoʻonaninani like aʻe ma nā hāmeʻa i ke ʻano o ka pākeke, ʻoiai ke ulu hou ʻana o ka kiko hoʻohui i loko o lākou a me ka haʻalele ʻana o nā paʻakai e alakaʻi i ka hoʻololi kūlike o ke kīhaka o ko lākou ʻili a me kā lākou paʻa ʻana a hiki i ka blockage hope loa. He hopena koʻikoʻi nā hopena o kēlā mau loli i ke ola o ke kanaka, ʻo ia ke kumu he mea koʻikoʻi loa ia e hāpai i ke olakino i ka manawa a hoʻomaka e hakakā i nā plakolika kūlohelohe.

ʻO nā ala kūpono e hoʻomaʻemaʻe i nā wahī i hui pū me ka meaʻai a me ka hana e kōkua ai i ka hoʻokō i nā hopena hoihoi a hoʻihoʻi i ke olakino maikaʻi. Kahi a me ka maikaʻi a hoʻomaopopo ʻia e kahi ʻoi aku ka nui o ka hanauna no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moku me ka kāleka a me ka lemon. Ua lohe wale nō paha nā kānaka a pau ia ʻano lapaʻau, akā nānā nui aku paha nā kānaka i ka hoʻohui ʻana i kēlā mau huahana kūikawā. ʻO kēia keʻokeʻo ikaika a me nā citrus-hoʻemi liʻiliʻi ʻana i ka ʻoi me ka pipi e ʻōlelo ʻia he maikaʻi nā huahana kūlohelohe, akā pono ke hoʻopau ʻoliʻoli ʻia, i hāʻawi ʻia i ko lākou hopena kūlohelohe i kekahi mau mea. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻopili iā lākou i ka loli ʻana o nā kumukūʻai, a no ka mea e pili pono i nā ʻano o nā lāʻau lapaʻau kuʻuna a hana i nā ʻano mana like no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moku mai kēia mau huahana, e maikaʻi loa ka hopena.

ʻO nā hiʻohiʻona maikaʻi o ke kāleka a me ka lemon

Hoʻākāka ʻia nā waiwai hōʻola o ka lemon a me ke kāleka e nā mea i hoʻokumu ʻia i kā lākou ʻano. ʻO nā kaila kākala kīwili ka waiwai o ka waika momona unsaturated e pono ai no ka hana maʻamau o nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko, B huaora, nā waikawa organik, monosaccharides, volatile, aila aila a me kahi hale kūʻai āpau o nā minerala - calcium, zinc, sodium, keleawe, ka phosphorus, hao, iodine a me nā mea ʻē aʻe . ^ E Ha yM. Eia ka waiwai waiwai kaulana o ke kāleka:

• Hoʻololi i ke koko kolamu,
• Kāleka i nā kahu koko
• Loaʻa iā ia ka hopena antitumor ikaika,
• Hoʻopau i nā toxins mai ke kino,
• Wehewehe aku i nā kumu kumu kumu o nā maʻi maʻi,
• He hopena diuretic, antispasmodic a me anti-sclerotic hopena.

Hoʻopiha ʻia nā hua ʻala momona maikaʻi me nā huaora, nā waikawa organik, nā flavonoids, nā pectins, a me nā aila pono. Aia nā huakaʻi maikaʻi a Lemon:

1. Hoʻonui a hoʻoili i nā pā o nā kīʻaha koko
2. Hoʻonui i nā kaʻina hana redox a me ka metabolism,
3. Kōkua i ka hoʻohemo ʻana i nā mea olakino mai ke kino,
4. He mau ʻāpana antiseptic a me ka bactericidal,
5. Mālama i ka hoʻoneʻe ʻana a hoʻomaʻemaʻe i ke koko,
6. ʻO ia he tonic maikaʻi loa.

Pēlā, e hoʻopiʻi ʻia nā hana hōʻola o ke kao a me ka lemon i ka launa pū kekahi me kekahi me ka maikaʻi o ke ʻano o nā ʻalihi, a me ka hoʻopiʻi ʻana i nā hana momona mai ko lākou mau paia. ʻAʻole he ulia i hoʻohana ʻia kēia mau huahana mai nā wā kahiko no ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko i nā ʻoihana olakino o nā lāhui ʻē aʻe.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe Vessel me ke kāleka-lemon elixir

No nā mea i hoʻoholo e hoʻomaʻemaʻe i nā moku me ka kāleka a me ka lemon, hiki ke ʻōlelo ʻia i kahi papa maʻalahi. Hoʻolālā ʻia no ke ʻano he kanahā o ka mālama ʻana:

Pono ʻoe e 16 i nā lemona a me 16 nā poʻo o ke kāleka. Pono e kūʻai ʻia nā huahana me ka pale ʻole. Pono ka lemona e ʻokiʻoki - pōhā, palupalu, paʻakikī. Koho i nā poʻo ke kāleka me nā ʻāpana nui, paʻa, maʻemaʻe, a me nā ʻōpala maloʻo. Hoʻomākaukau ʻia nā lawelawe ʻehā mua o ka elixir mai 4 citruses a me 4 mau poʻo o ke kāleka.

1. Pehea e kuke ai?

Pono ke kele ʻia ke kāleka, akā pono e holoi pono ʻia nā lemona a hoʻohana pono ʻia me ka ʻili. E kāwili i nā meaʻala - me kahi mea kālai palaoa a i ʻole nā ​​kaʻina meaʻai. E huli ke ʻano wai-semi i hoʻoheheʻe ʻia, i ninini ʻia i loko o kahi pahu aniani a ʻekolu mau pāpaʻu a ninini ʻia me ka wai kohua ʻoluʻolu, ʻaʻohe mea e hoʻolapalapa i ka wai. E waiho i ka ho'ōla ho'ōla ʻana no nā lā ʻekolu e mālama ʻia i ka mahana o ka lumi, e hoʻoulu iā ia i kēlā me kēia manawa. Ma hope o nā lā ʻekolu, e hoʻokaʻawale i ka lāʻau lapaʻau a mālama ʻia i loko o ka friji.

2. Hoʻohana

ʻAi i ka lemona me ke kāleka no nā ipu pono ʻoe i 100 ml ʻekolu mau manawa i ka lā i kahi ʻōpū ʻole. Ke hoʻomaikaʻi nei i ka pono o kēia ʻano hana i hiki ai ke hoʻokō me ka nui wai inu. Inā inu ʻoe i kahi nui o nā wai o ka nui (ʻaʻole pili i ka hypertensives!), E kōkua kēia i ka hoʻomaʻemaʻe wikiwiki a me ka hoʻomaʻamaʻa koko o nā kīʻaha koko o nā pōpoki kolesterol. Inā poina maoli ʻoe e lawe i kahi ʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomau hou i ka hoʻomaʻemaʻe ʻē aʻe i ka hana ma mua, me ka ʻole e hoʻololi i ka nui o nā lawelawe i hala.

3. Nā ʻōmole

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano, e nīnau aku i kāu kauka. Hiki ke hōʻeha ʻia ka hoʻohana ʻana o ke keleka ke kelepona-lemon elixir inā loaʻa i ka mea maʻi mai nā maʻi maʻi o ka ʻina hana, ka ʻōpū peptic o ka ʻōpū a i ʻole duodenum. Mai poina e hiki i nā huahana ke hoʻomohala i ka lāʻau lapaʻau ke kumu i ka maʻi kūlohelohe ikaika, no laila e makaʻala nā poʻe me ke ʻano maʻi i ka ʻakaʻaka. ʻAʻole kūpono ia no nā māmā ʻōpio nui i ʻō wai huhū.

Ka wai Lemon acid a me ka momona momona e hoʻomaikaʻi i ke olakino vascular

No nā poʻe makemake ʻole e mālama ʻia me ka kāleka, hiki ke koho ʻia i ka potion wai meli. Hoʻomaʻemaina maikaʻi i ka momona a me kahi ʻano kūlohelohe o ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino - a me nā mea a pau i loko o ka pahu hoʻokahi! Ua ʻike ʻia ʻo ka meli mai ka manawa o ka manawa ma ke ʻano he huahana nui o ka waiwai hoʻōla - ke hoʻoikaika ʻo ia i ka ikaika o ke kino, hoʻomaikaʻi i ke kūleʻa ʻana, ʻoluʻolu ke hana pono o nā ʻāpana o ke kino a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hoʻopili ʻana i ke koko. ʻO kahi pahu momona o nā minamina a me nā minelala, nā paʻi kūlohelohe e hoʻopiʻi i kēia huahana kū hoʻokahi, e hoʻoikaika pono i ka naʻau naʻau a me nā paia artery.

Lemon, ke kāleka, ka meli - ʻekolu mau hua koa mālama i kou olakino

ʻO ka Lemon, ke kāleka, ka meli - hiki ke hoʻohui pū i nā hiʻohiʻona o kēia mau huahana waiwai i hoʻokahi laʻana. ʻO ka mana Tincture mai loko o nā ʻāpana o luna he mea ia o ka olakino a me ka lōʻihi, e hiki ai i ka poʻe maʻi e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā kīʻaha koko, e hoʻokaʻawale i nā kolikoliʻino, a me ka hoʻōla i ka hana naʻau. No ka hoʻomākaukau i ka tincture, pono ʻoe i kahi 10 lemona maikaʻi, kahi lita o ka meli maoli (ʻaʻole i kohu) a me 10 mau ʻōpala nui.

E hoʻomākaukau i ka elixir ho'ōla:

1. E hoʻomoʻa i nā lemons, peel, hoʻomaʻemaʻe a i ʻole ke kāʻei ʻana i loko o kahi māhele palaoa.
2. Kāʻoki a ʻokiʻiki i ke kao.
3. Hoʻohui i nā ʻeleʻele kālai ʻia i nā lemona.
4. A laila hoʻohui i ka meli wai a hoʻopili maikaʻi i nā mea kanu.
5. Pono e hoʻoneʻe ʻia ka hopena hopena i loko o ka pahu aniani nui a waiho i ka wahi i loko o ka wahi mahana me ke kukui no ka hebedoma. Mai hoʻopili i ka ipo me kahi uhi paʻa, pono ʻoe e uhi iā ia me ka lole kūlohelohe a i ʻāwili ka hanu-ʻaleka-meli.

Lawe i ka tincture i ka nui o ka punetēpona o 4 mau lā, ʻo ke ʻano mākaukau i mau no 30 lā. Hoʻomaopopo mau ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika a hoʻoikaika. No laila, inā e hele pinepine ʻoe i ka insomnia, mai hoʻohana i kahi tincture hana maoli ma mua o ka hele ʻana o ka moena. Nui nā kānaka e hopohopo nei i ka pākika kūikawā, akā i kēia hihia ʻaʻole hiki iā lākou ke hopohopo - i kēia kuke ʻana ua ʻā ke ʻano o ka pungent o ke kāleka.

Hoʻololi ʻo Tibetan mai ka manawa immemorial

E ʻōlelo e pili ana i nā hana o ka mālama ʻana i nā kīʻaha koko me ke kāleka, ʻaʻole hiki i kekahi ke huki ke haʻi i ke ʻano o ka Tibet, ka mea i kū mai ka wā kahiko. Wahi a nā mea hoʻopakele, hiki i kēia mea hana ke hoʻonui i ka wā ʻōpio. Hoʻomaopopo ʻia no ka atherosclerosis, varicose veins, headaches, lilo ʻole o ka ikaika a me nā pilikia ʻē aʻe me ke kino. ʻO ka lāʻau lapaʻau hana he tincture o ke kāleka i ka waiʻona.

2. Ke noi a me nā contraindications no ka hoʻohana

E lawe i ka tincture i hoʻomākaukau ʻia ʻekolu mau manawa i ka lā, 25 hāʻule 30 mau minuke ma mua o ka papaʻaina. Pono ʻoe e hoʻohana iā ia me ka waiū malū i hoʻolapalapa (hoʻohui i kahi hapa o tincture i 50 ml o ka waiu) a inu i ka nui o ka wai. Pono e mālamaʻia i kēia ala no 3 mau mahina, no laila nui ka lawa o nā tincture. Ua manaʻo ʻia e hana hou ʻia ka papa o ka hoʻomaʻemaʻe i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia 5 mau makahiki. ʻAʻole paipai ʻia ka lāʻau lapaʻau me ka waiū no nā mea maʻi me ka epilepsy, nā poʻe me nā pilikia pilikia a me nā māmā manaʻolana. Hoʻopau i nā mea inu maikaʻi a me nā momona momona i ka wā o ka mālama ʻana ma lalo o ka pāpā.

Ua hoʻokumu ke ʻano ʻo Tibetan iā ia iho i mea hana maikaʻi loa no ka pale ʻana i nā maʻi o ka naʻau - myocardial infarction, angina pectoris, ma muli o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO nā minerala e hana i nā kālai ʻoi ʻoi ma nā kīʻaha e ʻoi aku ka maʻalahi, ʻoi aku ka ikaika. Hoʻohui ʻia, komo i ke kao ke komo ʻana i kahi protein e hoʻokaʻawale i nā clots koko, e hoʻemi ana i ka hopena o ka vascular blockage. Wahi a nā loiloi, ke kōkua ka ʻona ʻo kākāne i nā poʻe holomua e hoʻomaikaʻi i ko lākou maikaʻi - dizziness, tinnitus, ʻeha a me ka cramping i loko o ka puʻuwai, lilo i ka hopohopo a me ka hoʻomanaʻo ʻana.

He kāleka a me ka waiū

ʻO ke kāleka a me ka waiū he hui like ʻole me ka nānā mua, akā e like me ka hōʻike ʻana o nā lāʻau kuʻuna i hōʻike ʻia, he mea maikaʻi loa i nā pilikia olakino. Ma Lūkini, ua lōʻihi nā mea hoʻopakele, e ʻike ai i ka hopena maikaʻi i nā moku maʻi maʻi, nā puʻuwai a me nā mea hanu. Eia kekahi laʻana maʻalahi e hoʻohana i nā mea heluhelu:

• Pono ʻoe e lawe i kahi papa o kaʻaila keʻa maikaʻi ʻia a hoʻohui ʻia i kahi aniani o ka waiū wela. Pono ke kulu ʻia i loko o kahi minuke, a laila e uhi a waiho no ka hapalua hola. Ma hope o ke kānana ʻana i ka haku inoa ma o cheesecloth a hoʻopau ʻia ma hope o ka ʻai, 2 mau ʻāpana ʻekolu ʻekolu i ka lā no 2-3 mau pule.

He kāleka, ka meli a me nā hua kanu

ʻO kekahi laʻana nui kūpono no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol e pili ana i nā mea like e like me cranberry, meli, ke kākā. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina lehulehu me ka cranberry bog e pale i ka hoʻokumu ʻana i nā pōpoki momona ma nā paia o nā kīʻaha, ke pale aku i nā kīʻaha, ʻoi aku ka lōʻihi o nā paia o nā kīʻaha koko. Aia nā hua momona i kahi mea hoʻoweliweli o nā antiioxidants penole e lohi i ka hana'ōpiopio a hakakā i nā pūnaʻi maʻi. Eia kekahi ʻanoʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau me nā cranberry a me nā huahana i manaʻo ʻia ma mua.

• Kāwili i kahi kilokilo o cranberry ma o kahi māna ʻai ʻana me 200 g nā kālai lāʻau keʻa. I ka hopena hopena e pono ai ʻoe e hoʻohui i ka 100 g o ka meli maoli .. Pono e hui maikaʻi ʻia ke ʻano a waiho ʻia no 3 mau lā - e kuke. Pono e lawe i ka lāʻau lapaʻau i loko o kahi papaʻaalua ʻelua i ka lā ma mua o ka ʻaina. Hoʻohana pū ʻia kekahi ʻano mea hana e hoʻihoʻi hou i ka mea maʻi ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau.

E like me ke ʻike ʻana iā mākou, ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ka mālama ʻana o nā kīʻaha koko me ke kāleka i nā wā lōʻihi a ua nui nā ʻano ʻalani o nā ʻōpala. ʻAe ka poʻe ʻepekema haole a me nā ʻepekema i ka hopena maikaʻi o ke kāleka i ka kūlana o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻomaʻemaʻe ʻo nā kālaʻai pōpoki i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka capillaries, hoʻemi i ke kaomi, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ko lākou mau paia o ka waiho ʻana i nā kolestoli, a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā kīnā koko. A, e like me kā ka poʻe noiʻi pinepine mau ʻana, i kēlā mau ʻāina kahi ākea a me nā kāleka nui, he haʻahaʻa loa ka pae o ka maʻi naʻau ma waena o nā mea noho.

Pehea e puhi ai i ka cholesterol a hoʻokaʻawale i ke kino?

• Mālama i nā pae o ke kō no ka lōʻihi
• Hoʻihoʻi hou i ka hana insulin pancreatic

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

I ke kino o ke kanaka, aia ka lua kolamu, i hoʻokaʻawale ʻia i LDL - kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a me HDL - ka palena kiʻekiʻe. He pōʻino ʻino ia e alakaʻi ai i ka hoʻokumu ʻana o nā pōpoki atherosclerotic i nā moku.

Ke kūmole kahi ʻōmole kolesterol ma ka paia o loko o kahi pili koko, hana ʻia nā kūlana maikaʻi loa no ka thrombosis. Ka emi iki ʻana ka lumen o ka moku, nā puʻu koko i kūkulu ʻia, e alakaʻi ai i ka myocardial infarction, hemorrhagic stroke, pulmonary embolism, make coronary died.

No ka puhi ʻana i ka cholesterol, ua ʻōlelo ʻia kahi ola olakino - heʻai ʻano maikaʻi a palaka ʻia ka hapa ʻana o ka cholesterol, ka pae hoʻoikaika kino ikaika. Inā ʻaʻole kōkua nā ana hana maʻalahi, e kuhikuhi i nā lāʻau paʻi.

Hoʻomau mau ʻia nā pākaukau, ʻoiai ke ʻano o ka pae o LDL i ke kino. Kōkua lākou i ka hoʻohui pū ʻana me kahi meaʻai. E ʻike i nā mea e puhi ai i ka cholesterol? He aha nā huahana e pono e hoʻokomo i ka papa hana e hoʻokaʻawale i ia, a he aha ka mea e hōʻole ʻia?

Hoʻololi i nā inu ʻala

Ma mua o ka neʻe ʻana i ka mea inu e hōʻemi ana i ka LDL, e haʻi i kahi mau huaʻōlelo e pili ana i ka hoʻoili ʻana i ka waiʻona. Hoʻopilikia ka inu ʻona i ke kino holoʻokoʻa i ke kino holoʻokoʻa, pāpā ʻia lākou no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi maʻi diabetes, ʻoiai lākou e hoʻonāukiuki ai i ka pancreas.

Manaʻo kekahi poʻe ʻo ka 50 g o ka vodka a i ʻole ka lāʻau ʻulaʻawa ʻulaʻula haʻahaʻa e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, haʻi aʻe kekahi. He paio kēia manaʻo, ʻaʻole i hana ʻia nā haʻawina, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i nā huahana me nā mea inu waiʻona.

I mea e hoʻopau ai iā LDL, pono ʻoe e hāʻawi i ke kofe. Kūleʻa ke kīmaʻomaʻo ma ke ʻano he laikini - e hōʻemi ana i ka cholesterol ma 15% mai ka pae mua.

Akā ʻaʻole ia e kālai, akā he huahana wale nō. ʻO nā mea inu he nui nā flavonoid e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a me nā capillaries, e hoʻonui ana i ka HDL i ke koko.

Hoʻomaopopo ʻia nā mea inu no nā maʻi maʻi me ka cholesterol kiʻekiʻe.

1. No ka hōʻemiʻana i nā momona koko ma ka home, hoʻomākaukau i nā ʻano waiʻai e pili ana i nā mea kanu a me nā hua. ʻO kēlā mau hui - celery a me nā wai kāloti, ka hui pū me ka beetroot, kōkala a me ka wai kāloti, ka wai huaʻai, celery a me ka karoti, ka wai ʻona - kōkua i ke hoʻopau ʻana i ka kolikoli kino.
2. Ua loaʻa kahi hopena maikaʻi o Tomato i ka moku'āina o nā moku koko, he hopena antioxidant. Hoʻomake ʻia ma ka home mai nā hua kamala, pono ʻia e inu i ka 200-300 ml o ka inu i ka lā.
3. Loaʻa i Cocoa ka flavonol - kahi hana e hoʻōla ai i ka hana o ka lolo, e hoʻomaikaʻi ai i ka naʻau o ka insulin, he waiwai nui ia no nā maʻi maʻi maʻi. Hoʻomaʻemaʻe ʻo ia i nā pā plamela o nā kahe koko.Hiki iā ʻoe ke inu i kahi inu mahana i kēlā me kēia makahiki, ʻae ʻia ka waiū skim.
4. ʻO ka inu artichoke ʻO Ierusalema. Kōkua ia i ka mālama ʻana i ka maʻi mellitus maʻi, hypertension arterial, maʻi naʻau coronary, atherosclerosis ma muli o kāna ʻano ʻokoʻa. Hoʻemi i ka LDL, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko a hoʻoikaika i nā ʻalihi.

K hoʻomākaukau ʻia kahi inu artichoke Ierusalema ma ka home. No ka hana ʻana i kēia, ua maloʻo ke aʻa i ka umu, a laila ʻāwili i kahi ʻōpala. Hoʻokomo hoʻokahi tīmole me 250 ml o ka wai anila, haʻalele no ʻelima mau minuke. Hiki iā ʻoe ke inu. Hōʻike ka hōʻike o ka inu e like me ka hoʻāʻo o ke kofe.

ʻO ka wai kāpala keʻokeʻo kahi ala kūlohelohe e hoʻohaʻahaʻa i ka LDL. He lā pono ʻoe e inu i ka 100-150 ml o ka wai inu hou. ʻO ka papa hana o ka mālamaʻana i 2 mau mahina.

Ma hope o kahi hoʻomaha he pule hoʻokahi pule, ua hoʻomau ʻia ka hana o ka therapy.

Nā ʻano hana hou e hoʻololi i ka cholesterol

Ka mea nui e makemake ai, ʻaʻole e hana wikiwiki e hoʻemi i ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ka mea mua, pono ke hoʻololi i ka maʻi maʻi - e pono e ʻai ka meaʻai me nā koi no ka kolamu a me ka maʻi lalo.

Nui nā hiʻohiʻona nui o nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā paia arterial, normalize i ka metabolic a me nā kaʻina kalaiwa. ʻAʻole kūpono nā kūlohelohe o nā kānaka no nā kānaka a pau. Pono ʻoe e hōʻoia ma laila ʻaʻohe hopena kūlohelohe i kekahi a i ʻole kekahi mau mea i loko o ka paʻi.

Hoʻomaopopo i loko o nā papa lāʻau lapaʻau, ʻo ka nui o ka kolamu o ka nui o ke kolamu ma ke koko o kekahi kanaka ʻaʻole ia ma mua o 5.2 mau ʻāpana a 200 mg / dl paha. I ka maʻi maʻi maʻi, heʻuʻuku ka palena, no ka mea i kū i ke kua o ka loaʻa ʻana o ka suka i ke kō i loko o ke koko, ʻo ka loaʻa aʻe o ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi cardiovascular.

E kōkua nā Resipe e hoʻopau i ka LDL cholesterol mai ke koko:

• Ka hapalua o kahi aniani o nā hua lime, valerian rhizome - 10 g, kahi puna o ka meli linden. Ua luku ʻia nā māhele a pau, hui ʻole. E ninini i kahi hui o 1000 ml o ka wai hoʻolapalapa, e koi i 24 mau hola. E lawe i kahi papaʻaʻakolu ʻekolu lā i ka lā, hapalua hola ma mua o ka pāʻina. ʻO ka papa ʻelua o ka mālamaʻana ma kahi o ʻelua mau mahina. Hoʻokomo ʻia ka lāʻau lapaʻau i loko o ka friji
• 500 ml o ka aila ololi, 10 mau kākela o ke kāleka. Ke hoʻohana nei i kēia mau mea, hoʻomākaukau lākou i ka aila kāleka, i hoʻohui ʻia i nā meaʻai - i ka ʻai, nā ʻanuʻu wā. Kūleʻa ʻia ke kāleka, ʻili ʻia a maikaʻi loa (ʻo ka pahi wale nō). E ninini i ka aila, hoʻopaʻa i hoʻokahi pule.

ʻO ka hōʻemi i ka cholesterol kino e kōkua i ka tincture a keokeo ma ka vodka. Hoʻopau i kekahi mau poʻo o ke kāleka ma o ka mea ʻāwili ʻai, hoʻohui i 500 ml o ka waiʻona. E hoʻomoʻa i nā hebedoma ʻelua, a laila kānana ʻia. Hoʻomaka ka hoʻomaʻamaʻa i ʻelua mau puʻupuʻu, a me ka neʻe i ka 20 ihe i ka hebedoma.

Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol i ke koko e haʻi i ka loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala.

• Mālama i nā pae o ke kō no ka lōʻihi
• Hoʻihoʻi hou i ka hana insulin pancreatic