Kiwi a me ka kolamu > Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

Ua lōʻihi ka lōʻihi o nā ʻelele o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i nā pono o ke kiwi mai ka cholesterol. ʻO kēia ʻōmaʻomaʻo o ka ʻōmaʻomaʻo uliuli, i kapa ʻia ʻo "gooseberry Chinese", kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana o ke ʻano o ka ʻōnaehana cardiovascular, e kōkua ai i ke kaila ʻana i nā palā kolesterol a me nā koina o ke kino o ke kanaka me nā mea nui he nui. I ka ʻike ʻana i ke kōkua ʻana o ka kiwi e hōʻemi i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka waiʻona lipophilic, hiki iā ʻoe ke familiarize iā ʻoe iho me kona ʻano.

Ka hoʻohālikelike a me nā pono o ka cholesterol

ʻO kahi hua pānaʻi kaulana me kahi ʻono ʻokoʻa a me nā waiwai waiwai maikaʻi - kiwi, e loaʻa ana i nā ʻano nui o nā huaora, macro-a me nā microelement, e komo pū ana:

Tocopherol. Kuhi e like me ka antioxidant, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, pale i ka thrombosis a hoʻoheheʻe i ka kaʻina ʻelemakule.
Actinidine. He mea ia e pili ana i ka hana a ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol "kino".
ʻO ka waiʻala C. Ascorbic acid, e like me kēia huahelu ka mea i kapa ʻia ʻo ia, he antioxidant ikaika, nona ka hiki ke hoʻoponopono i nā hana redox āpau i ke kino o ke kanaka. ʻO ia ke hoʻohaʻahaʻa koke i ka kolesterol inā hele kona mau ʻōnaehana i ke aniani a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis, ma muli o ka hypercholesterolemia.
Nā Macro- a me nā microelement: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Hoʻonui lākou i ka hana pono o ka pūpū puʻuwai a me ka ʻōnaehana vascular, hana hou i ka hoʻoweliweli ʻana a kōkua i ka hoʻihoʻi wikiwiki me ka gastritis anacid.
ʻO nā huaora o ka hui B. Hoʻopilikia lākou i ka metabolism, hoʻoneʻe a hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka "maikaʻi" kolamu i ke koko a ʻaʻole waiho i kahi manawa hoʻokahi e hoʻomohala i ka atherosclerosis.
Howa Hōʻele ia i nā momona, hoʻomaikaʻi i ka ʻiʻo o ka ʻōpū, hoʻohaʻawa i ka ʻaʻa a hoʻoikaika i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu kiʻekiʻe.

ʻO ka poʻe e hoʻopau pinepine i kēia hua, e ʻoi aku ka nui o ka paona nui.

Akā ʻaʻole i pau nā mea waiwai o kiwi. Inā hoʻokomo pinepine ʻia kēia hua i ka meaʻai, a laila hiki ke hoʻokūkū i ka hana o nā hana kūwili, hoʻokele i ka nalowale o ka momona nui a hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko mai nā puʻu koko i hōʻiliʻili ʻia. Eia kekahi, hoʻonui ka kiwi i ka hana o ka lolo a me ka stamina kino, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoliʻiliʻi a hāpai i ka hoʻokumu ʻana o nā huaola kolagen.

Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo Kiwi e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko ma nā ʻano like ʻole. Hana ia i nā ʻeleʻī maikaʻi, mālama, nā tincture a me nā decoction, a ua hoʻohui ʻia ʻia i nā pā hale a ʻūlī ʻia. Akā i ka mea e hoʻopau ai i ka pilikia o ka hypercholesterolemia wikiwiki a me ka hoʻopono, e pono ai e ʻai i ka kiwi ma kona ʻano maʻa, 2-3 i kēlā me kēia lā. Ke lawe nei i kahi pēpē olakino, he mea nui ia ʻaʻole ka hoʻomaha, inā ʻaʻole pono e hoʻomau i ka mālama ʻana, e mālama ana i kahi hōʻike hou o nā lā.

Me ka kolamu nui kiʻekiʻe, ʻaʻole pono e manaʻo i ka hopena wikiwiki wikiwiki a no laila e koi ʻia e hoʻopau i nā hua ma ke ʻano he papa hoʻopihapiha i maʻamau no ka liʻiliʻi he 3 mau mahina.

ʻAi ʻia ʻo Kiwi 30 mau minuke ma mua o kahi pāʻina me ka huaʻī, ʻoiai ua loaʻa ka nui o nā mea pono ponoʻī. No ka mālama pono ʻana o nā hua, pono e hoʻokaʻawale ʻia nā ʻaka holoholona mai ka papa, no ka mea ʻo ia ke kumu nui o ka kolamu "ʻino". I ke kūʻai ʻana i kiwi, he mea nui ia e nānā pono iā ia no ka hana ʻana, nā wahi me ka pala ʻole, a inā e koho ʻia kekahi hua ʻē aʻe. Pono e mālama wale ia i loko o ka friji. Holoi holoi ma mua o ka hoʻohana ʻana.

Hiki i nā palena a me nā hopena pili

ʻOiai ka mea hoʻohaʻahaʻa i ka kiwi i hoʻokiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka waiʻona lipophilic, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko mai nā puʻu koko a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana o ka ʻeha gastrointestinal, ʻaʻole ʻae ʻia nā mea āpau e hoʻohana. No laila, pono ʻoe e akahele nui i ka wā e ʻai ana i kahi kaila maikaʻi no nā poʻe me nā maʻi ʻoihana kūwaho. Noanea ke kau i ka nui o ka hua a kipa aku i ke kauka me kahi mea maʻi i hōʻike ʻia me ka maʻi o ka mucosa o ka gastric, i hui pū ʻia me ka hoʻonui nui.

Ma lalo o ka pāpā ʻia ʻana o ka kiwi no ka poʻe me ka maʻi ulia a me ka maʻi ʻehaʻeha, a me nā ala ʻehā, ʻoiai ʻo ka "gooseberry Chinese" ua ʻoka ʻia me nā wai nui a ʻo ia hoʻi, he nui ka koina ma ka pae excretory. Loaʻa kahi huahana pākuʻi e hōʻike i ka hopena laxative, ʻo ia hoʻi ke manaʻo nui ʻia ʻaʻole ia e hoʻohana me ka pono o nā ʻawaʻawa. Eia kekahi, he contraindication ʻokoʻa loa e ʻai ai i ka kiwi i kāna kūloko ponoʻī.

Hōʻike pinepine nā hopena maikaʻi i ke ʻano o ka rashes, hōʻeha i ka ʻili, ka huehue ʻana o ka wahaosa waha a me ka larynx. Hoʻokaʻawale ʻia ʻo Kiwi ma muli o ka huahana alerine, no laila, ma mua o ka ʻai ʻana, ʻae ʻia ka hōʻike ʻana i ke ʻano o ke kino ma o ka ʻai ʻana i kahi ʻāpana liʻiliʻi. Inā ʻaʻohe manaʻo ʻino, a laila e hoʻonui liʻiliʻi i ka ʻāpana o ka kiwi i kēlā me kēia lā. Pono pono e nānā i ke ana a me ka makaʻala, a laila e mālama ʻia ka mālama ʻana i ka cholesterol me ke kōkua o "gooseberries Chinese" e hāʻawi i nā hopena kūpono.

ʻO nā pono o nā hua kūpono

Ua kāhea pono ʻia ʻo Kiwi ka mea nona ka ʻikepili moʻa. Aia i kēia mau mea waiwai e pono ai:

ʻO ka Vitamin C, he mea kōkua i ka hoʻoikaika i nā pā vascular a mālama i ka ʻōnaehana pale,
Pono ka Magnesium no ka hana maʻamau o ka ʻōpū o ka naʻau, hoʻonui i ke kūʻē i ke kaumaha a hoʻoponopono i nā metabolism cell,
Hupa, i hana i ka hoʻoweliweli ʻana,
ʻO ka paʻakai, e hoʻohaʻahaʻa i ke koko nui,
ʻO nā Enzymes e hoʻolōʻihi i ka puhi ʻana o nā kaʻi momona a kōkua i ka hoʻokumu ʻana o nā fibagen fibagen,
ʻO nā paʻakai wai e kōkua ai i ka hoʻoneʻe ʻana i ke kolamu nui mai ke kino.

Pehea e lawe ai i kawi no ka cholesterol?

Me ka kolamu kiʻekiʻe, kuhikuhi ke kauka ke lawe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā - statins. Akā aia kahi ala maʻalahi. Manaʻo ʻia e ʻai pinepine i ka kiwi e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko.

I mea e hoʻokō ai i kahi hopena kūpono, pono ʻoe e hahai i nā lula maʻalahi:

Pono ke ʻai ʻia nā Kiwi mai ka kolamu ma ka nui o nā ʻāpana he 2-4,
Pono ʻoe eʻai i kēlā me kēia lā (ʻaʻole hiki ʻole iā ʻoe ke nalo i ka lā hoʻokahi!) No 2-3 mahina,
Pono nā huaʻai me ka peel, no laila, ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono lākou e holoi holoi ʻia.
Pono e ʻai i ka hapalua hola ma mua o ka papaʻaina.

Pono e hoʻokaʻawale ʻia ka ʻaina momona. I ka hoʻoponopono ʻana i nā loiloi he nui, hoʻemi ka nui o ke kolamu i loko o ke koko a hōʻea i nā pae maʻamau me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.

Hiki ke ʻai ʻia ke Kiwi a ʻelua i kēkā ʻia. Hoʻohana kēia huaʻai i ka hāleʻa maloʻo loa. He pīpī ka mālama ʻia ʻana o nā mea pono a ʻoi loa i ka wā mālama wela. Hoʻopiha maikaʻi lākou i nā salads hua, nā pastries a me nā kīʻaha ʻai. Hoʻopili wikiwiki ka hua ʻōpala i ka wela, no laila e mālama lākou i loko o ka friji.

ʻAʻohe! Ua lōʻihi ka lōʻihi o Kiwi e manaʻo ʻia he hua ma waho. I ka nui, ua ulu ia ma ke kūkulu hema o Russia a ua hoʻolako ʻia kokoke i kēlā me kēia ʻāina.

Nui ka poʻe i makemake i ka nīnau no ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu o ka kiwi. Lawe iā ia mai ke kino. No ka hoʻokō ʻana i kahi hopena maoli, pono ʻoe e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau no ka hoʻohana.

Hōʻike, waiwai waiwai

ʻO Kiwi (a i ʻole Chinese gooseberry) kahi ʻono pua nani, me kahi pāpaʻi-nui-strawberry-banana banana, nā mea momona loa.

Ma kahi haʻahaʻa kaloli haʻahaʻa (61 kcal i 100 g) loaʻa ia:

E hoʻopaʻa i ka nui o ka huaora C (92.7 mg no 100g),
Nā huaora B: B1, B2, B3, B6, B9,
māmala: A, D, E,
hao
kalaiula
pākaukau
hoʻōla
Manganese
ʻōpala
lutein
nā huaʻala kumulani
nā huahana pectin
hoʻonanoha

Kiwi ka mea i kahi actinidin ene kūlohelohe, kahi e hoʻolaha ai i ka hoʻopio ʻana o ka protein, hoʻemi i nā haʻawina o ka "bad" kolesterol.

Hoʻokahi a ʻelua ʻāpana kiwi wale nō ka loaʻa ʻana o kahi lāʻai i kēlā me kēia lā vitamin C, ka mea e hāʻawi ai i ka palekana nui.

Hoʻonui ka paʻakikī o nā huaora B me ka hana o nā nane a me nā ʻōnaehana cardiovascular, hoʻonui i ka pale ʻana o ke kino i nā maʻi like ʻole.

ʻO ka Vitamin E kahi antioxidant maikaʻi loa: ke pale aku i nā pūpū mai ka luku ʻana, pale i ka wā kahiko, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko, a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻalā a me koʻi koko.

Pono ka paʻakai a me ka magnesium no ka hana kūpono o ka puʻuwai, nā kīʻaha koko, nā hana hoʻōla. E hoʻoponopono i nā hana metabolism, e hoʻonui kū'ē i ke kaumaha.

Hoʻomaikaʻi nā mea pena o ke ala i ka hoʻoweliweli ʻana, kōkua me ka gastritis me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa.

Hoʻopau ka huaʻai i nā momona, hoʻopau i ka constipation, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, a hoʻohiolo i nā haʻala kō.

Hoʻopuka nā waikawa organik, flavonoid i ka pale o ka acid-base o ke koko, hoʻāla i nā kaʻina metabola, hoʻoikaika i nā paia o nā kahe koko, pale i ka atherosclerosis, lōʻihi ka wā'ōpiopio.

Kōkua ʻo Lutein i ka mālama ʻana i ka ʻike maikaʻi.

ʻO nā waiwai pono e hoʻohana ʻia a me nā mea ʻono ʻole e hāʻawi i ka kiwi e alakaʻi i ka papa inoa o nā huahana maikaʻi.

Hoʻohana ka Kiwi no ka hypercholesterolemia

Ua hōʻoia ʻia nā noiʻi e nā ʻepekema Chinese e hana ai i ka kiwi e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. ʻO ka hopena o ka hoʻokolohua ʻelua pule ua hōʻike i ka hoʻohaʻahaʻa mau ʻana i ka pae o nā lipid "hōʻeha", kahi e hoʻonui ai i nā kahe o nā lipidiki kiʻekiʻe i ke koko o nā poʻe hui i ʻai i nā hua ʻelua i kēlā me kēia lā.

ʻO ka enzyin actinidin, ka huaʻomaʻi, nā huaora a me nā minuke huki e hoʻoneʻe i nā momona maikaʻi mai ke kino, e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, a hoʻihoʻi i ka metabolism maikaʻi.

Manaʻo nā ʻepekema o Noremania i ka ʻai ʻana i ʻelua a ʻekolu mau kiwi i ka hoʻokaʻawale i kāu kolamu ma 15%.

I mea e loaʻa ai ka hopena lōʻihi loa, pono ʻoe e nānā i kekahi mau kūlana.

I ke kūʻai ʻana, koho i nā hua momona, elastic, me ka ʻole o ka hōʻino, umauma. Hoʻokomo ʻia lākou i loko o ka friji, waiho ʻia i loko o ka ʻeke pepa.
Eʻai i nā hua kiwi 2-3 i kēlā me kēia lā no ʻekolu mahina me ka hakahaka ʻole. ʻAi ʻia nā hua i ka hapalua hola ma mua o kahi pāʻina me kahi kāwele i loaʻa i ka hapa nui o nā mea pono.
Ke waiho ʻole aku i nā momona momona o ka mea ʻai, nā mea i kau ʻia, ka uahi ʻana, ka meaʻai paʻakai, nā pākuʻi.
E inu i kahi liʻiliʻi o 1,5 lita o ka wai i kēlā me kēia lā.
Hoʻonui i ka hoʻoikaika kino. Ke hele nei ka Mandatory i ka ea hou, ka hale ʻakena kakahiaka, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa.
E nānā i ka hana kuʻi ʻana o ka hana a me ka hoʻomaha. ʻO ka hiamoe maikaʻi o ka pō ma kahi o 8 mau hola, ʻaʻole i pau ke kaumaha.

Kōlei ʻeke me ka kiwi, avocado, banana

Kiwi - 2 pcs.
Avocado - 1 pc.
Nā maiʻa - 2 pcs.
Ka meli - 1 tbsp
wai lemon - 3 punet

Ma mua o ka kuke ʻana, ua aʻo ʻia e hoʻomoʻa i nā maiʻa i loko o ka pahu manuahi no kahi he hola. A laila ʻuʻuku, kāwili ʻia me ke kāwele i nā hua a pau. ʻAno like ka ʻono o ka ʻono me ka pala o ka hau. Hoʻomaka ma nā kīʻaha a i ʻole nā aniani ākea.

Pāʻala hua

Kiwi - 350 g
Kauka momona momona - 250 ml,
Ka wai meli - 2 tbsp.,
Kālā vanila - 1 ʻeke,
Pineapples –350 g
Nā Almino -100 g.

E ninini ʻia ʻo Yogurt i loko o ka kīʻaha no ka hoʻoluhi ʻana, e hoʻohui i kahi papa o ka meli, vanillin. Hoʻokomo ʻia me kahi mea wili a pāwī paha.

Kīpī ʻia nā Kiwi a me nā paina, diced. Hoʻopili ʻia nā Almonds me ka pahi.

Hoʻonohonoho ʻia i nā aniani i hoʻomākaukau ʻia i nā ʻāpana:

Inā kiʻekiʻe nā aniani - hoʻomaikaʻi i ke kaʻina o nā papa. ʻO ka wai me ka meli wai, pīpī ʻia me nā nati.

Hala huʻai

Kiwi –2 pcs.,
Kanaka –1 pcs.,
Nā hua waina -20
Pale -1 pcs.,
Waiwai - 2 huina.

Holoi ʻia nā hua, holoi ʻia me ke kāwele pepa. ʻO nā ʻalem a me nā pears e ʻoki ʻia i nā ʻāpana. ʻO nā gooseberries o Kina a me nā kukui aniani, ʻoki ʻia i loko o cubes. Kāwili me ka meli, hoʻoluʻu. Hana ʻia i nā ʻāpana, kāinoa ʻia me ka lau o ka mint.

Nā Hoʻohui

Me nā hopena kūpono i ka olakino, hiki i ka hoʻohana ʻana o ke kiwi ke hōʻeha i kekahi mau maʻi.

Pono e mālama pono ʻia.

nā maʻi o ka ʻōpū, ka ʻawaʻawa, nā ulia, gastritis me ka acidity kiʻekiʻe. Hiki i nā waikawa i nā hua exotic ke kumu i ka exacerbation.
maʻi pūpū. Hoʻopau nā huaʻai i nā kahe nui mai ke kino, hoʻouka i ka ʻōnaehana excretory.
mea make kīnā. Ma muli o ka hopena laxative, hoʻomohala ka dehydration.
piʻohiʻi i nā maʻi pālolo. ʻO ka berry he alerine ikaika, hiki iā ia ke hana i ka rashes ʻulaʻula, ʻulaʻula, a me ke kahe ʻana o ka mukosa laryngeal.

Nā mea i hoʻomākaukau ʻia e nā mea kākau o ka papahana
mamuli o ka palia hoʻoponopono o ke kahua.

ʻO ka hoʻololi a me nā waiwai waiwai

Hoʻokūpaʻa ka paʻakai i ka ʻano o ka kiwi

ʻAe ka mea hānai i kāna mau waiwai pono i ka mea:

Actinidine. Hiki i ka enzyme ke hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka cholesterol "bad" i ke koko.
Vitamin C. ʻO nā hua citrus e lanakila ma ka neʻe ʻana o kēia huaora, no laila ke ʻōlelo ʻia ka pēpē i ke pale ʻana i nā kulu. Hoʻohou hou i kēlā me kēia lā kaʻai o ka huaʻai 1 pono e ʻai ʻia i kēlā me kēia lā.
Thiamine (B1), Riboflavin (B3), Niacin (B3), Pyridoxine (B6) a me Fole Acid (B9).
Huaʻala E. Hiki i ka mea ke pale i ka ʻili o ka ʻili, hoʻokumu i ka kaʻe o ke koko a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā kīpē koko.
Pāhau Kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi naʻau.
Kali paʻakai, kalekona, zinc, iodine, magnesium a me ka manganese. Hoʻokumu i ka papale hoʻoiho. Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻohana ʻana o ka kiwi no ka gastritis me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa.
Howa Hoʻopili i nā hana o ka puhi ʻana i ka momona, pale i ka hoʻomohala ʻana ma ka oncology, hōʻemi ka ʻaila o ka cholesterol i ke koko. Kiwi nā kiwi no ka maʻi maʻi no ka mea ka mana o ka fiber i ke kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko.
Lutein. Kōkua e mālama i ka ʻike maikaʻi.
Nā ʻzyleloʻehā Hoʻonui nui lākou i ka puhi ʻana o nā loina a kōkua i nā ʻano collagen fibers.

Mea hoʻohana waiwai hou:

Hoʻonui nā hua Kiwi i ka hana o ka lolo a me ka ikaika kino.
Me ke kōkua o nā hua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i nā moku mai ka kolamu a me nā waihona waihoola. He hoʻohaʻahaʻa ia i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi ʻole, akā hoʻonui i ke kukuna o ka maikaʻi.
Hoʻohana ʻia i ka cosmetology. Hoʻohui ʻia nā ʻano Kiwi i nā masks, nā ʻili a me nā ʻōpala.
He hakakā ia ma ke kaupaona ʻana a hoʻomaikaʻi i ke kaomi holowili.
Hoʻemi ʻia ka nui o nā momona momona me ke hoʻohana maʻamau o nā hua hua 2-3.

Pehea e lawe ai i kawi no ka cholesterol kiʻekiʻe

Nā kānāwai maʻalahi no ka hoʻopau ʻana i ka kiwi e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko:

Pono ʻoe eʻai i nā hua 2-3 i ka lā.
ʻO ka papa hana o ka mālama ʻana ma kahi o 90 mau lā.
He mea nui ia ʻaʻole e hala i nā ʻōkuhi, hoʻokahi mea koi i ka hoʻomaka hou o ka lāʻau.
Me ka kolamu kiʻekiʻe, pono ʻoe eʻai i ka kiwi i ka hapalua hola ma mua o ka papa kai nui.
Pono ʻoe e ʻai i ka hua me ka peel, no ka mea he nui nā huina o ke ʻano pono.
I ka manawa mālama, pono nā kāpae o nā kumu holoholona i hoʻopau i kāu meaʻai, no ka mea ke alakaʻi lākou i ka hiʻohiʻona o ka koloka "maikaʻi".
ʻOiai ma hope o ka mālama wela, ʻaʻole e nalowale nā kiwi i nā mea hōʻola. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā paʻi i nā tinctures, nā decoction like ʻole. ʻAi ʻia ka hua ʻai i ke ʻano o kaʻaina, mālama, hoʻohui ʻia i ka ʻai, ʻai palaoa (lawelawe ʻia me ka ʻiʻo a i ʻole ke ʻano o kahi paia).

Ke kūʻai nei i kahi fetus, pono ʻoe e makaʻala i kona ʻano. ʻAʻole ʻoluʻolu loa ka hua, akā ʻaʻole paakiki, e nānā i nā kiwi no ka pala, ʻōpala. Ma hope o ke kūʻai ʻana i kiwi, he mea maʻamau no ka mālama ʻana i loko o ka friji i ʻole lākou i pauʻole. E holoi a ʻokiʻoki i ka "ʻili" a ma mua o ka hoʻohana ʻana.

Ke hoʻokele ʻia nei nā haʻawina lehulehu ma kēia kumuhana. No ka laʻana, ma ka makahiki 2009, ua hōʻiliʻili ʻia nā wahine he 30 a me nā kāne he 13 me ke koko koko kiʻekiʻe ma ka ʻĀina Kaulea Kauhaʻi o Taipei ma Taiwan.No nā pule he ʻelua, ʻai lākou i ka 2 kiwi i ka lā. Ma hope o kahi haʻawina holoʻokoʻa ua hoʻopaʻa ʻia nā ʻōnaehana kino āpau. Hōʻike nā hopena i hoʻonui ʻia ai ke koʻo o ka "maikaʻi" i ka cholesterol, akā maikaʻi ka maikaʻi, ma ke keʻa nei.

Kiwi ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol "maikaʻi" i ke koko

I 2004, ua hōʻike nā kānaka ʻepekema i kahi helu helu. Ua ʻōlelo lākou he 3 mau fetuses i kēlā me kēia lā no ʻekolu mahina e hoʻohaʻahaʻa i ka triglycerides e 15% a me ka platelet aggregation ma 18%.

He aha ka cholesterol maikaʻi?

ʻO Cholesterol (cholesterol) kahi mea momona e like me ka mea e pono ai no ka hana ʻana i nā membranes a me ke kō ʻana o kekahi mau hormones i ke kino o ke kanaka. ʻO ia hoʻi, hiki ʻole ke ola me ka ʻole o ka kolamu, a hana ke kino i ke ʻāpana o kēia mea, a hiki i 80%. ʻO ke koena 20% e hele mai i ka meaʻai.

ʻO ka halihali, ka lawe ʻana o kēia mau molekala ma o nā moku koko e hoʻolako ʻia e nā lipoproteins - nā ʻōlelo paʻakikī o nā protein a me nā momona.

ʻO ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa - LDL - e manaʻo ʻia he "hewa", lawe lākou i ka moleka kolesterol i nā kino āpau, a inā he nui loa ia mau mea, kū aʻe ke kiʻekiʻe o ka kolamu ma ke koko a, ma muli o ka hopena o ka maʻi ʻehaʻeha - ka maʻi naʻau coronary, atherosclerosis, hōʻeha ka naʻau, ke ʻeha a me kā lākou nā hopena koʻikoʻi.

ʻO ka lipoproteins kiʻekiʻe koʻikoʻi - HDL - "maikaʻi", no laila e ʻōlelo ai, hoʻopuka i ka kolamu nui i ka peka, kahi e luku ʻia a hoʻopiʻi ʻia ma waena o ka digestive tract. ʻO ka hoʻoponopono kaulike o kēia mau mea a hōʻoia i ka metabolism momona kūpono, ʻo ia ke kī i nā nui o ke olakino.

ʻO ke kolohe ʻana o kēia kaulike ko ka hopena o ke ʻano kūpono ʻole - ʻoi aku ka nui o nā momona a me nā mea i kālai ʻia i ka meaʻai, ke ʻano ʻole, ka hoʻoikaika kino, ka hoʻoulu ʻana, ka ulaula a me ka inu ʻona. He mea nui ia:

predisposition congenital i loko o nā maʻi pāpaʻi lipid, me kekahi mau hui ʻē aʻe, e like me ka ʻōlelo ʻana, ʻo India a me Bangladesh,
ke kāne a me ka makahiki - pinepine pinepine ka hoʻonui ʻia ʻana o ka pae "lip" maikaʻi ʻole i ʻike ʻia i loko o nā kāne, a me nā makahiki, he nui ka maʻi o nā maʻi āpau.
diabetes mellitus, kekahi mau maʻi o ka nui o ka gland thyroid, ka ate a me nā ʻōpū, kekahi mau maʻi "wahine".

Hiki ke paʻakikī ka hōʻino ʻana o ka lipid metabolism mai ke ʻano o kahi kanaka. Eia nō naʻe, ʻo ka hōʻeha o ka ʻeha, ka luhi, ka hoʻonaninani pilikino, kahi ulu e loaʻa ke kaumaha, lohi i ka hanu, ʻeha ʻole i ka puʻuwai naʻau ke manawa e kipa ai i kahi kauka a kau i kahi hōʻike hoʻoliʻina kikoʻī.

ʻO ka pae kolamu, e like me nā hopena o ka, no ka laʻana, ʻo ka lawelawe kaiaulu olakino UK, ʻaʻole pono e ʻoi aku o 6 mmol / l - ua loaʻa i kēlā me kēia kaʻe i ka hopena o nā maʻi o luna. ʻO ka pae ʻae ʻia a hiki i 5 mmol. A ke māhuahua aʻe, ʻoi aʻe me nā makahiki, e kū mai ka nīnau - he aha e hana e lawe ai i ka lipid metabolism i kahi maʻamau?