He aha ke ʻano inu ʻona liʻiliʻi?

Wahi a nā mea noiʻi, i mea e hoʻopakele ai i kahi maʻi maʻi ʻino ʻole e pono ai ʻoe e inu i ka loli, akā maʻamau

07/28/2017 i 14:08, mau manaʻo: 8473

Ma muli o nā noiʻi haʻahaʻa, ua hele mai nā mea ʻepekema Danish i kahi hopena i manaʻo ʻole ʻia: ka mea i huli i kēlā me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana akā ka hoʻokaʻawale ʻana ka hoʻokaʻina maʻamau i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi. Ua paʻi ʻia nā hopena o ka noiʻi ma ka nūpepa Diabetologia.

Noʻelima mau makahiki, ua aʻo ʻia nā kānakaʻepekema i ka hoʻohui ʻana i ka mea ʻawa ma mua o 70 tausani mau kānaka o Denemaka. Ma ke hopena o nā hoʻokolohua lōʻihi, ʻike ka poʻe noiʻi i ka hopena o ka hiki ʻana i ka maʻi diabetes hiki ʻaʻole wale ma ka nui o ka inu ʻona, akā pili pū nō hoʻi i ka nui o ka ʻoli ʻana.

No laila, ma ka mea maʻamau, ua ʻike ʻia i waena o nā kāne i inu ʻokoʻa, akā naʻe, ua hōʻemi ʻia ka nui o ka maʻi diabetes i ka 27%, no nā wahine, ua hoʻemi ʻia ka pilikia e 32%. I ka manawa like, nā mea e inu inu ʻekolu a ʻehā paha i ka hebedoma a hoʻokahi paha, akā ma mua o nā hōʻola ʻana, ʻoi aku ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi.

Ma ka manawa like, ua ʻike ka poʻe ʻepekema i ka pono o nā kīʻaha inu ʻawaʻawa ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo ma ka waina, ʻo ia hoʻi, e hoʻomaikaʻi ʻia i ka polyphenols kilokilo, i mea hoʻoluʻu i ka nui o ke kōpaʻa koko. Ua hana palupalu a Beer i kēia mea, ʻoiai he mea maoli wale nō no nā kāne ke kōkua, ʻaʻohe ona hopena i nā wahine.

Ma ka manawa like, ʻo ka maʻamau o ka inu ʻana i ka vodka a me nā mea inu ʻawaʻawa ikaika ʻaʻole ia e pili i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes, ua ʻōlelo nā mea noiʻi.

• Hoihoi loa
• E ke kumuhana
• Hoike

Nā mea hoʻohana aku

• ʻO nā maka he nui o ka neuropathy
• Ke lilo nei ʻo Obesity ma Kazakhstan i ka ʻōpio
• Ua hōʻole ka makuakāne o 6 mau makahiki iā Alyosha i ka ʻōnaehana o ka loea forensic: pehea i hoʻonohonoho ai i ke keiki "wai inu"
• Mahalo i kēlā me kēia ʻano pilikino: no ke aha ke koho a ke Kuhina olakino e pāpā ai i ka waiʻona i nā hopena pule

Loaʻa i nā mea ʻike pūnaewele

Ua hoʻopaʻa ʻia e ka Federal Services no ka mākaʻikaʻi o ka Komunikasi, ʻikepili ʻikepili a me Mass Mass (Roskomnadzor). Palapala Hoʻomaopopo E No. FS77-45245 Ke Luna Lunahooponopono - Ke Luna Lunahooponopono o ka nūhou Moskovsky Komsomolets. Luna leka 44, +7 (495) 609-44-33, ka leka uila [email protected]. ʻO ka luna hoʻoponopono-luna a me ka hoʻokumu - PN Gusev

Aia nā kuleana i nā waihona i paʻi ʻia ma ka pūnaewele www.mk.ru e ka mea hoʻopuka a mālama ʻia e like me nā kānāwai o ka Russian Federation.
Ke ʻae ʻia ka hoʻohana ʻana i nā mea i paʻi ʻia ma ka pūnaewele www.mk.ru me ka ʻae ʻia i kākau ʻia ma ka ʻae o ka mea hana kope a me ka loulou kōmike pono ʻole i ka ʻaoʻao kahi i noi ʻia ai ka waihona. Pono e hoʻokomo pono ʻia ka loulou i ka kikokikona e hoʻopuka ana i ka mea mua ma mk.ru, ma mua a i ʻole ma hope o ka poloka i haʻi ʻia ai.

No nā mea heluhelu: ʻo nā hui o National Bolshevik Party ,'s Jehovah's Army, Army of the People's Will, Russian National Union, Movement against Illegal Immigration, Right Sector, UNA-UNSO, ua ʻike ʻia he mea kūʻalepule a pāpā ʻia. UPA, "Trident inoa mahope ʻO Stepan Bandera "," Mahele Misanthropic "," Mejlis o ka Crimean Tatar People ", ka ʻae ʻo" Artpodgotovka ", nā pāʻina kālaiʻāina-Lūkini" Volya ".
Ua hoʻomaopopo ʻia ka mea hoʻoweliweli a pāpā ʻia i ka pio ʻana: Taliban Movement, Caucasus Emirate, Islamic State (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Muslim Brotherhood, Al-Qaeda in the Islamic Maghreb "."

ʻO nā hopena o ka inu ʻona

Inā manaʻo kekahi e inu i ka hoʻololi ʻana iā ia iho, he nui nā mea e noʻonoʻo ai i ka hopena.

No ka hōʻalo ʻana i nā hopena hopena, loaʻa nā mea pilikia.

1. Inā i nā wā i hala aku nei he mau pilikia nui e pili ana i ka wai ʻona a ʻaʻole inu i kēia manawa, a laila hiki paha i kēia ʻoiaʻiʻo ke hoʻopilikia.
2. Inā inu ʻoe i kēia manawa ma mua o ka inuʻana i ka waiʻona, pono ʻoe e hōʻemi i kou hopena ma o ka hoʻēmi ʻana.

I kekahi mau kūlana, pilikia loa ka hopena o ka inu ʻana i ka waiʻona inā:

• i hōʻike mua ʻia me ka waiʻona k a i ʻole ka moʻolelo ʻohana ikaika o ka inu ʻana
• maiʻa a maʻi nā pancreas wale nō
• puʻuwai paʻakikī a nāwaliwali paha
• hoʻohana ʻia a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau ʻokoʻa hou e hui pū me ka waiʻona
• ua loaʻa i kahi ʻōmū hemorrhagic (kahi pōʻino cerebrovascular).

Alia Alohilohi

ʻO ka inu ʻana ua wehewehe ʻia ka inu ʻana ma mua o ʻekolu mau wai i ka lā hoʻokahi a ʻoi aku paha ma mua o 9 mau inu wai i ka hebedoma no nā wahine a me nā kāne ma mua o 65 a ʻoi aku ma mua o ʻehā mau wai i kēlā me kēia lā a ʻoi paha ma mua o 12 mau wai inu no ka kāne no 65 mau makahiki a ʻoi aʻe paha.

ʻO ka inu inu ua wehewehe ʻia he ʻehā a i ʻole mau minuke i ʻelua mau manawa no nā wahine a ʻeono paha ma mua o nā minamina i ʻelua mau kāne.

Hiki i nā hopena ke inu ke hoʻonui i nā pilikia o nā pilikia olakino, e like me:

• ʻO kekahi mau maʻi, me ka umauma, ka ʻāʻī a me ka esophagus
• ʻO ka pancreatitis
• ʻO ka make koke kahi inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi cardiovascular
• Hoʻokomo ka puʻuwai naʻau (alkoholic cardiomyopathy) i ka hoʻopiʻi ʻana o ka puʻuwai
• ʻOkelelo
• Ke koko kiʻekiʻe
• Maʻi maʻi
• Pepehi kanaka
• ʻO ka hōʻeha koʻikoʻi a he make paha.
• Hoʻokomo ʻia ka palaʻai a me nā pilikia ʻē aʻe i ka pēpē i hānau ʻole ʻia
• Hōʻemi hōʻaila alkohol

E inu wale i ka pia i ka loli a inu ʻole paha.

Eia naʻe, inā inu ʻoe i ka waiʻona a ua olakino ʻoe, inu ʻoluʻolu a ma ke ʻano ʻōpiopio. He loaʻa ka loaʻa o ka nui o nā maʻi olakino i nā pono olakino, akā i ka pilikia. Pono e hoʻomaopopo ʻia inā hiki i ka waiʻona, ʻo ke kī ke hoʻololi.

Eia kahi kokoke e pili ana i ka pilina ma waena o ka waiʻona a me ke olakino.

Hiki i ka inu ʻona ke hoʻomaikaʻi i ke olakino.

Mālama i nā pono olakino hiki ke hoʻonui i ka inu ʻawaʻawa.

Hiki i kahi liʻiliʻi o ka waiʻona i ke kino ke hāʻawi i kekahi mau olakino olakino, e like me:

• ho'ēmi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana a me ka make ʻana mai ka maʻi naʻau
• hiki paha ke hōʻemi i ka pilikia o ka ischemic stroke (i ka wā o ka ʻili o ka lolo e paʻa a i ʻole ʻoka ʻia, e hoʻokaʻawale i ke kahe koko.
• hiki ke emi ka hopena o ka maʻi diabetes.

ʻOiai ke hōʻike nei, hiki ke kūkākūkā mau pono ke ola olakino o ka waiʻona.

Hiki i ke kīʻaha ʻona waiwangi ka mea maikaʻi loa i ka wā e loaʻa ai nā mea koʻikoʻi. Eia naʻe, hiki ke hana ʻia nā mea ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi i ka olakino o ka naʻau ma waho o ka inu ʻana. No ka laʻana, he meaʻai maikaʻi a me nā hoʻomaʻamaʻa e ʻike i nā ʻoiaʻiʻo ʻē aʻe, i hōʻoia ʻia.

Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi e inu kekahi i ka palaualelo e kōkua i ke kaumaha, ke kanesa, a me ka maʻi cardiovascular.

ʻO ka pilikia wale nō: ʻo wai e inu kūʻai? Inā hiki i ke kīʻaha kūpono ke kōkua i ka emi ʻana o nā hopena maikaʻi, ʻo ia hoʻi ka loaʻa ʻana o ka paona a me nā pilikia he nui o ka metabola, a laila hiki ke noʻonoʻo ʻia ka liʻiliʻi o ka hōʻemi ʻana e hiki ke hoʻonui i ka olakino.

Nā Kūlana Hoʻolaha

Me ka inu ʻoluʻolu ʻana e pono ai e hoʻopiʻi i nā huahana olakino.

1. ʻAi ʻia ka protein ʻole.

ʻO ka Protein ka element saturating loa, ʻo ia ka mea o 20-30% o nā kaloli kahi i loaʻa ai i ka protein ke hoʻohana wale no ka kino.

ʻO kekahi mau hiʻohiʻona maikaʻi, ʻo ia ka moa i hana ʻia, ke kīkī kuke, tuna, a me ka pāpaʻi ma ke ʻano paura.

1. ʻAi i ka nui o nā mea ʻala ʻole.

Pono e mālama pono i ka manaʻo o nā pauku a me nā momona. He mea nui ia nā micronutrients mai nā lau uliuli nā meaʻai maikaʻi. He haʻahaʻa lākou i nā kalora a he nui i ke kaona. Hāʻawi kēia i ka hoʻopiha piha i ka lā a mālama i ka huki ʻana i ke kō koko koko.

ʻO kahi koho maikaʻi o nā lau ʻala uliuli: kōkī, kāpala, broccoli kāpala me kekahi mau mea ʻala no ka ʻono.

1. E inu i ka waiʻona momona haʻahaʻa.

Inā he pia, a laila aia ma kahi o 1600 mau kalo ma 2 lita o ka pia. ʻO ia ka mea like me ka 30 cm pizza.

ʻO ke kumuwaiwai maikaʻi loa o ka wai kalapu haʻahaʻa: vodka. He nui nā huʻakai kino maloʻo kekahi mau wahi ʻaina keʻokeʻo, akā naʻe ka liʻiliʻi i ka inu ʻana i ka pō.

Loaʻa iā Vodka ma kahi o 250 kcal i ka 100 gr o ka momona, akā ʻaʻohe iki o nā palaka, nā momona, nā mea laikona.

Pono e noʻonoʻo ʻia i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano hōʻemi.

ʻO ka mea hoʻohālikelike, ke inu ʻana a lawe i ke kaʻa ka mea maʻamau i manaʻo ʻia he hewa huna.

Ma kahi ʻōlelo liʻiliʻi inā pono ʻoe e inu i nā mea ʻehā ʻē aʻe o nā kīʻaha maʻamau a e hōʻeha ʻia i ka hangover: ʻīwī i kahi lemī āpau i loko o kahi aniani o ka wai e wehe ai i nā huahana maikaʻi o ka pau ʻole o ka waiʻona.

Loaʻa kūpono

Ua hōʻike nā noi i hala e hiki i ke kīʻaha ʻona liʻiliʻi hiki ke hoʻemi i ka pale ʻana i ka insulin a pale i ke kūʻē ʻana iā T2DM. Eia naʻe, keu ka noiʻi hou o kēia noi. Ua hōʻike ʻia kahi ʻatikala mālama maʻi maʻi Kepakemapa i ka malama o Kepakemapa 2015 i nā hopena hui o 38 mau loiloi e loiloi ai ka pilina ma waena o ka inu wai ʻona a me ko ka T2DM pilikia ʻana. ʻIke nā mea noiʻi ma ka laulā, ka poʻe i inu i ka inu ʻona ʻokoʻa maʻamau i kēlā me kēia lā he 18% liʻiliʻi e hoʻonui i ka T2DM i hoʻohālikelike ʻia me nā mea kūʻai ʻole. Eia nō naʻe, i ka nānā ʻana o ka poʻe noiʻi i nā hualoaʻa, ʻike lākou he mau pūʻulu wale nō o nā poʻe e ʻike i ka hopena pale.

Loaʻa kaʻili

Ke nānā nei i nā hopena o ka hōʻike Diabetes Care 2015 ma o ke ʻano wahine o nā mea komo, kahi ʻokoʻa o ka hōʻemi o ka T2DM e pili ana i ka inu ʻana i ka waiʻona i mālama wale ʻia i nā wahine. ʻO ka pae kiʻekiʻe o ka hōʻemi ʻana me ka hoʻoweliweli ʻana, ua ʻike ʻia me ka inu ʻokoʻa i waena o nā wahine, ma kahi o 2 mau kapu maʻamau i kēlā me kēia lā. ʻO nā poʻe wahine wahine e inu nui ana i ka inu nui - e pili ana paha i nā wai he 5 a i ʻole i kēlā me kēia lā - ʻaʻole i loaʻa ka hōʻemi i ka hopena no ka T2DM. I waena o nā kāne, ua loaʻa ka hoʻohana ʻawaʻawa e pili pū me ka nui o ka ulu ʻana o ka T2DM. Ua ʻike nā mea noiʻi i ka nui o ka maʻi kanesa i waena o nā kāne, ʻoiai me ka inu ʻoluʻolu, 1 ka wai inu ʻona ʻona i kēlā me kēia lā a i ʻole ka liʻiliʻi.

Ka hopena iwi

I ka loiloi ʻana o ka poʻe noiʻi i nā hopena hui ʻia o ka "Care for Diabetes 2015" e like me nā moʻomeheuʻelima a me ka hemahema o nā mea noiʻi i ʻike ʻia i ka poʻe hoʻonaʻauao, ʻike lākou i ka inu ʻona ʻona e hoʻemi ana i ka hōʻemi o ka T2DM i nā poʻe non-ʻAsia. ʻAʻohe mea hōʻemi i waena o nā mea komo aʻo aʻo. E like me ka mea kākau o kahi moʻolelo 2008 Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition hōʻike, ʻo nā kūlohelohe genetic ma waena o nā poʻe o ka moʻomeheu a me ka hoʻoilina non-Asian ʻaʻole e wehewehe i nā hopena metabolic i hiki ke inu i ka waiʻona a me ka hopena kiʻekiʻe o ka T2DM i waena o nā poʻe ʻAsia. Pono hou ʻia nā ʻike hou aʻe i ka pehea o ka hoʻololi ʻana i ka genetic ma waena o nā poʻe like ʻole i ka hopena o ka pilina ma waena o ka inu wai ʻona, ka pale ʻana a me ka pilikia o T2DM.

ʻO nā hopena maikaʻiʻole o ka waiʻona

ʻOiai ka hopena o ka hoʻohana ʻana i ka māmā ma ka wai ʻokoʻa ma ka wai ʻawaʻawa i ka pale ʻana i ka insulin a me ka hanana ʻana o T2DM, ua loli ka nui o ka inu ʻana me ka nui o ka pohō. Hōʻike nā haʻina ʻo ka inu ʻana i ka waiʻona hiki ke hoʻonui i ka hiki o ka hoʻomohala ʻana i ka T2DM ma ka hoʻonui ʻana i ka kūleʻa o ka insulin a me ka hoʻonāukiuki i ka hiki o ke kino e hoʻomaʻamaʻa i ke kō koko koko.

ʻO kahi noiʻi i paʻi ʻia ma Pepeluali 2015 e ka World Journal of Biological Chemistry i hōʻike i nā hana ʻoi i hōʻike ʻia e hōʻike ai i ka inu ʻona hiki ke hoʻohaumia i ka hana o nā mea hana i mea e hana ai i ka insulin. A ʻaʻole e holo pono kēia mau cell, hiki i ka piʻi ʻana o ka hōʻemi o ka insulin a me T2DM. ʻO kahi hōʻike no nā holoholona holoholona hou, i paʻi ʻia ma Ianuali 2013 ma Science Translational Medicine, ua hōʻike i nā data like i ka wā e inu ʻia ai ka wai i ka meaʻai i nā meaʻai he 5 a i ʻole mau mea inu i loko o 2 mau hola no nā kāne, a he 4 a i ʻole no nā wahine. Ua ʻike nā mea noiʻi ua hānai ʻia nā kīpī i nā nui e hoʻohālike i ka inu ʻana i nā kānaka me ka nui o ka kū ʻana o ka insulin, kahi mau i ka liʻiliʻi i 2 mau lā.

ʻO nā mea mālama palekana

ʻOiai ka ʻemi ʻona ʻawaʻawa e hiki ke loaʻa i ka hopena maikaʻi i ka pale ʻana i ka insulin i kekahi poʻe, ʻo ka inu ʻana i ka wai ʻona ʻaʻole paha i pōmaikaʻi a hiki paha i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka T2DM i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ka inu ʻona ke kumu i nā pilikia no ka poʻe e noho nei me ka maʻi diabetes. Hiki i ka inu ʻona ke hoʻonui aku i ka hopena o ke kōʻai koko haʻahaʻa ma kekahi mau hola ma hope o ka inu. ʻO ka hoʻohālikelike, hiki i ka inu ʻona ke alakaʻi i ke koko koko kiʻekiʻe i kekahi mau kūlana. Hoʻolako ʻo ka ʻAmelika Diabetes ʻAmelika i nā poʻe me ka prediabetes a i ʻole ka maʻi maʻi i makemake ʻia e inu i ka hoʻonaninani - ʻaʻole iʻoi aku i ka 1 maʻamau ka wai maʻamau i kēlā me kēia wahine a me 2 no nā kāne. He inu wai inu he 12 mau pānaina pia, 5 maunina waina, a i ʻole 1.5 maunina o ka wai ʻona.

ʻO nā kānaka āpau me ka maʻi diabetes, prediabetes, a i ʻole he hoʻonui koʻikoʻi no T2DM e kamaʻilio pū me kā lākou kauka e pili ana i nā hopena kūpono a me nā pono o ka inu ʻona. ʻO kekahi mau kumu e pili i ka hopena pili i ka inu ʻawaʻawa, ʻo ia hoʻi me ka lāʻau lapaʻau, ka nui o ke kino, a me ka maʻi ʻeha.

ʻO nā hiʻohiʻona a me nā hiʻohiʻona noiʻi

Ua nānā nā ʻepekema ʻepekema i nā ʻike e pili ana i ka nui o ka waiʻona i hoʻopau a me ke kūlana o ke olakino o 70,551 kanaka mai Tenemaka, i hōʻiliʻili ʻia ma mua o ʻelima mau makahiki. Kūpono ka hopena o lākou me nā noiʻi ʻē aʻe, kahi i hoʻāʻo ai e nā kānaka ʻepekema e hoʻoholo ai i ka hopena o ka waiʻona i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes i nā kānaka. Eia naʻe, ʻo ka hana hou e ʻae iā mākou e koho i ka ʻoi loa o ka wikiwiki o ka inu ʻana i ka ʻona. Ua hoʻohuli ʻia ʻoi aku ia ma mua o ka nui o ka ʻona.

Nā hopena

Hōʻike nā hōʻike i ka pinepine o kou inu ʻana i ka waiʻona e pili ana i ka maʻi o ka maʻi maʻi. Ua hoʻohuli ʻo ia inā inā ʻaʻole iʻoi aku iʻoi aku ma mua o ʻekolu a ʻehā mau manawa i ka hebedoma, a ʻo ia ka pae o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi.

Hōʻike ka hōʻike ʻana i kahi kanaka e inu nei i ʻehiku mau aniani o ka waina i kēlā me kēia pule e hōʻemi ana i ka maʻi o ka maʻi ma o 25-30% hoʻohālikelike me kekahi mea e inu ai i ka liʻiliʻi o ka aniani. E kamaʻilio i ka pia, loaʻa nā ʻokoʻa kāne i ʻaneʻi. ʻO nā wahine i inu i ka wai pia i ka hoʻokolohua kūpono e like me ka poʻe i haʻalele iki iā lākou, ʻoiai nā kāne i inu i nā kīʻaha pia he ʻeono i ka hebedoma e hōʻemi ana i ko lākou hoʻouluʻana i ka maʻi maʻi ma ka 21 pakeneka.

He aha nā mea ʻē aʻe e hoʻopiʻi i ka maʻi diabetes?

Ua hoʻoponopono ʻia nā ʻikepili e pili ana i nā mea ʻē aʻe. ʻO ka nui o nā maʻi o ka maʻi diabetes ma nā pili pili a me nā hana ʻai he mea nui loa, a ʻo ka makahiki, ka wahine, ka nui o ka hoʻonaʻauao a me nā hana, BMI a me ke kūlana e ulaula ana, i mālama ʻia i ka helu ʻana o nā helu.

ʻAʻole ʻokoʻa nā ʻepekema ʻokoʻa ma waena o ke ʻano type type 1 a me ka type 2 a ʻaʻole i ʻike i kahi pilina ma waena o ka maʻi a me ka waiʻona, akā haʻi lākou he mea liʻiliʻi wale nō o nā mea o ko lākou noiʻi ʻana i hōʻike inu.

Hoʻomaopopo ka hopena maikaʻi e pili pū me ka noho ʻana o nā polyphenols i ka waina. He mau molekele kēia e kōkua i ke kino kanaka i ka kaohi ʻana i ke kō o ke kō. Ua ʻike pū kekahi poʻe ʻepekema i ka emi ʻana o ka hiki o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi naʻau a me nā vascular i nā hui like.

He aha nā mea e inu ai ka poʻe i nā nīnau

Nānā pū ka poʻe noiʻi i ka mea e inu ai ka poʻe.

ʻO nā kāne a me nā wahine i loaʻa i ʻehiku a i ʻole paha he mau wai inu waina i kēlā me kēia pule he 25-30 ka nui o ka haʻahaʻa o ka maʻi maʻi i hoʻohālikelike ʻia i nā poʻe i hōʻemi ʻia ma mua o ka wai i hoʻokahi hebedoma, e like me kahi kaomi.

Pēlā nō kēia me ka meta-hoʻoweliweli mua o nā haʻawina 13 ma kahi o ka poʻe ʻemi ʻawaʻawa i loaʻa he 20 pakeneka o ka haʻahaʻa o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe he lawaiʻa ʻole.

Manaʻo nā kānaka noiʻi ua loaʻa nā phytochemical kūlohelohe i loaʻa i ka waina ʻulaʻula i ka hopena maikaʻi i ka kō koko koko.

ʻO nā kāne nāna i inu i hoʻokahi a ʻeono paha i kēlā me kēia hebedoma i loaʻa he 21 ka nui o ka maʻi o ka maʻi maʻi, hoʻohālikelike i nā kāne i inu ʻokoʻa ma mua o ka pia i kēlā me kēia pule.

ʻO nā wahine i hoʻopau i ʻehiku a i ʻole paha e inu i ka wai ʻawa i kēlā me kēia pule he 83 pakeneka ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana i ka maʻi diabetes ma mua o nā wahine i inu ʻokoʻa ma mua o kēlā me kēia pule. ʻAʻohe pilina ma waena o ka inu ʻona ma waena o ka kāne a me ko lākou kīpē o ka maʻi diabetes.

He helu liʻiliʻi o nā poʻe o ke aʻo ʻana nō hoʻi, hōʻike ʻia ka inu nui ʻana.

Kauka. ʻO William Cefalu, ke alakaʻi nui ʻepekema, lāʻau lapaʻau, a me ka luna āpau no ka American Diabetes Association, ua hōʻike e "hāʻawi i ke ʻano ʻike o ka ʻike, paʻakikī ke hana i nā manaʻo paʻa i ka hopena maoli ma waena o nā kāne a me nā wahine i ka hopena o ka hōʻino wai. "

ʻ .lelo hoʻololi

Ua haʻi aku ʻo Cefalu i ka Healthline, ʻo kekahi o nā ikaika o ke aʻo ʻana ka nui o ka poʻe i hōʻike ʻia.

Akā ua ʻōlelo ʻo ia ua aʻo ʻia kekahi mau palena o ka helu ʻana, me ka helu liʻiliʻi o nā poʻe ma kekahi mau pūʻulu o nā hua ʻona inu ʻona, ka manaʻo ponoʻī o ka ʻikepili, a me ka hiki ʻole ke kāohi i nā mea like e like me ka meaʻai, ka mea e hiki ai ke hoʻopilikia i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.

ʻO nā poʻe i inu ʻokoʻa i hōʻike ʻia i nā mea kanu olakino a loaʻa iā lākou kahi BMI haʻahaʻa, ʻo ia ka mea hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.

Akā, ʻo ke aʻo hou ʻana e kū like me ka noiʻi mua. Eia naʻe, koi kekahi mau loea e makaʻala i ka wā e inu ai.

"Ua hōʻike nui nā noiʻi i ka hiki ʻana i ka inu ʻemi hiki ke hoʻololi i ka hōʻemi o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes a me nā maʻi cardiovascular," i ʻōlelo ai ʻo Kefalu. "Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi loa ka hopena o ka nui o ka inu ʻana i ka waiʻona maikaʻi a ʻike kaulana. "

Eia nō naʻe, no ka poʻe i loaʻa ʻole i ka maʻi lolo, ka liʻiliʻi o nā kīʻaha o ka uaina a i ʻole paha i ka wai i ka hebedoma, ʻaʻole hiki ke hoʻopōʻino, e like me nā mea ola ʻē aʻe paha.

"Hauʻoli koʻu mau mea maʻi inā" ʻae "lākou he kīʻaha waina me ka ʻaina awakea, a ke ʻōlelo nei wau iā lākou e hoʻomau mau lākou i ka hana ahiahi," wahi a Tamler.

Akā, ʻaʻole lawa ka noiʻi e hōʻike i ka hōʻiliʻili ʻana i ka waiʻona inā ʻaʻole ʻoe inu e pale i ka maʻi maʻi.

"ʻAʻole wau e aʻo i ka poʻe maʻi e hoʻomaka i ka inu wale nō e hōʻemi i ka hiki ke hoʻonui i ka maʻi maʻi," i ʻōlelo ai ʻo Tamler. “Hoʻomohala pū kekahi wau i ka inu ʻana, he hopena i nā hopena olakino. "

ʻO ka palena ma lalo o ka wā e inu ai i ka inu wai, hoʻohālike - e like me ka hapa nui - ka mea nui.

"Hoʻonui ke koʻikoʻi o ke olakino inā he nui ka poʻe, no laila ke noi nei au i ka inu ʻana i ka hoʻohālikelike - i hoʻokahi inu ʻana i kēlā me kēia lā no nā wahine a ʻelua mau mea inu i hoʻokahi lā no nā kāne," wahi a Tamler.

Eia kēia e like me ka mea a ka American Diabetes Association e hōʻike nei no nā poʻe me ka maʻi maʻi i kā lākou 2017 Diabetes Care Standards.

"ʻO ka hoʻohana ʻana i ke aniani i ka poʻe maʻi me ka maʻi hilahila ʻaʻole i loaʻa ka hopena maikaʻi loa ma ka kaohi o ka manawa lōʻihi o ke kō o ka glucose koko," wahi a Kefalu.

ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi, no ka mea, e inu me ka akahele a pale i ka inu ʻana i ka wai ʻona, ʻoiai ke ʻano o ka manawa.

"Inā loaʻa kahi maʻi maʻi o kekahi, hiki ke loaʻa nā ʻano wai ʻokoʻa like ʻole," i ʻōlelo ʻia ai ʻo Tamler. "Hiki i ka pia ke hoʻonui i ke kō koko, aʻo ka wai kaha ikaika hiki ke alakaʻi i ka haʻahaʻa glucose. "