ʻO ka Coca Cola Sugar

Ma mua, ua manaʻo ʻia ka cocaine i ka mea nui o ka inu, ʻaina ka mea i pāpā ʻia ʻole ma ka kenekulia 18th. ʻAʻole ia he mea nui i ka ʻoihana e hoʻopili ai i ka wai momona, a hiki i kēia lā, ke mālama nei i ka ʻalani maoli no ka hoʻōla ʻana i ka mea inu. No laila, ua ʻike ʻia kahi papa inoa hoʻohālike o nā huaʻai.

I kēia lā, ulu nā kamupene ʻē aʻe i nā mea inu like. ʻO ka analogi kaulana loa o cola ʻo Pepsi.

He mea nui ia inā loaʻa ka lono o ke kō i ka wai ma Coca-Cola ma 11%. I ka manawa like, ua ʻōlelo ia ma luna o ka ipu iʻaʻohe mālama i ka mālama i ka wai momona. Wahi a ka hōʻailona:

1. kaleka i loaʻa - 42 kcal i ka 100 g,
2. laulā - 0,
3. kaloli - 10,6 g.

No laila, cola, e like me Pepsi, he mea inu nui i loaʻa ka nui o ke kō. ʻO ia hoʻi, ma kahi aniani mākaukau o ka wai momona e kokoke ana ma kahi o 28 mau kāleka o ke kō, a me ka glycemic index o ka mea inu he 70, kahi hōʻailona koʻikoʻi loa.

ʻO ka hopena, ʻo 0,5 g o ka cola a i ʻole Pepsi he 39 g o ka kōʻai, 1 l - 55 g, a me ʻelua mau kīpē - 108 grā. Inā mākou e noʻonoʻo i ka hoʻopili ʻana o ke kōpaʻa cola me nā ʻāpana kūpaʻa ʻehā mau sekela, a laila i loko o ka ipu pahu 0.33 ml aia he 10 mau kūkaʻi, ma kahi hapalua hapalua - 16,5, a i loko o kahi lita - 27,5. Ka mea hiki ke ʻoliola a ʻoi aku ka ʻoliʻoli ma mua o ka mea i kūʻai ʻia i loko o nā hue aila.

E pili ana i nā waihona o ka calorie o ka inu, he mea kūpono hoʻi ke ʻike ʻia he 42 mau kalo ma ka 100 ml o ka wai. No laila, inā e inu ʻoe i ka pāpaʻi maʻamau o ka cola, a laila he 210 kcal ka ʻike kalori, a nui loa kēia no nā maʻi maʻi e pono ai e hahai i kahi ʻai.

No ka hoʻohālikelike, 210 kcal ka:

• 200 ml o ka pala o ka pala
• 300 g o ka kulekele
• 150 g ka gratin palaoa
• 4 Kanaka
• 700 g nā kuke huila me ka kukala,
• 100 pipi kōnaka.

Eia naʻe, i kēia lā ke hiki i ka maʻi maʻi maʻi e kūʻai mai i ka Coke Zero-kōpala ʻole. Aia ma loko o ka honu kahi hōʻailona "mālamalama", e hoʻohua ai i ka mea inu inu, no ka mea, ma ka 100 g o ka wai wai, he 0.3 mau kalana. No laila, ʻo ka poʻe e hoʻoikaika nei me ke kaumaha nui ua hoʻomaka e hoʻohana iā Coca-Cola Zero.

Akā ʻo ka mea inu ʻawaʻawa a hiki ke inu i ka maʻi diabetes?

He aha ka mea maikaʻi o Coca-Cola?

ʻAʻole inu ʻia ka wai momona ʻawaʻawa no kekahi mau mea pono ʻole o ka mahele ʻana o ka huina, a inā paha i ka hihia o ka gastritis a me nā ʻūhā. Hāʻawi ʻia ia i ka hihia o ka lawehala ʻana o ka pancreas.

Me ka maʻi o ka pēpē, hiki i ka hōʻino cola ke hāʻawi i ka hoʻomohala ʻana o ka urolithiasis. ʻO ka inu mau ʻana i ka cola ʻaʻole i ʻae ʻia no nā keiki a me nā poʻeʻelemakule, ʻoiai ua loaʻa ka waikawa phosphoric, e kāpae ana i ka calcium mai ke kino. Ke hoʻomaka nei kēia āpau i ka lohi i ka hoʻolālā ʻana o ke keiki, nā niho palupalu a me nā iwi iwi.

Eia kekahi, ua lōʻihi ke hoʻonū ʻia i ka pili ʻana i nā mea ʻikepili, i ʻike pono ʻia nā keiki. Akā he aha ka mea inā hoʻopiliʻia ke kō me ka mea momona? Ka mea i hiki ke lilo i mea hoʻopiʻi hou ʻia ma mua o ka honi maʻalahi, no ka mea ua hoʻonāukiuki lākou i ka hana ʻole o ka hormonal ma o ka hoʻouna ʻana i kahi hōʻailona hoʻopunipuni i nā lepa adrenal.

Ke hoʻopau nei ke kanaka i kahi mea ʻono, hua mai ka pancreas i ka insulin kanaka, akā kipa ka mea maoli ʻole ʻo ia e ʻole ka mea e wāwahi ʻia. A ua hoʻomaka ka launa pū me ka glucose, aia ma ke koko.

ʻO ka mea like, no ka maʻi maʻi, he waiwai maikaʻi kēia, ʻoiai inā he pancreas a liʻiliʻi loa i ka hopena o ka insulin. Akā i ka mea maoli, ʻaʻole i loaʻa ka mau o nā pale, no laila ua hoʻoholo ke kino e hoʻihoʻi i ka kaulike a me ka manawa hou e loaʻa ana nā kao maoli, he mea nui ka nui o ka glucose.

No laila, hiki ke ʻai ʻia kahi mea hilo gula i kekahi manawa maʻamau.

Ma hope o nā mea āpau, me ka hoʻohana mau pinepine ʻana, hana lākou i ka hōʻemi ʻana o ka hormonal, kahi hiki ke hoʻonui i ke ʻano o ka maʻi maʻi.

He aha ka mea inā e inu ʻoe i ka cola no ka maʻi maʻi?

Ua hoʻokele ʻia kahi noiʻewalu mau makahiki ma Harvard e nānā i nā hopena o nā wai inu i ka maikaʻi o ke olakino kanaka. ʻO ka hopena, ua hoʻohuli ʻia inā e inu maʻamau ʻoe iā lākou, ʻaʻole ia e alakaʻi wale nō i ka momona, akā e hoʻonui pū ʻia ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi.

Akā e pili ana iā Pepsi a i ʻole zero-calorie cola? Nui nā kauka a me nā ʻepekema e pili ana i kēia. Eia naʻe, hōʻike nā noiʻi me ka hoʻohana maʻamau ʻana i kēlā me kēia inu haʻahaʻa, ʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi.

Ua loaʻa nō hoʻi ʻo Coca-Cola, aia ka nui o ke kō, e hoʻonui ai i ka nui o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes ma ka 67%. Eia kekahi, ʻo ia ka huaʻōlelo glycemic he 70, ka mea e komo ai i ke kino, e hoʻonāukiuki ka mea inu i ka hū ikaika i ka kō koko koko.

Eia nō naʻe, ua nui nā makahiki o ka noiʻi ʻana e Harvard i hōʻike ʻole ʻia ʻaʻohe pilina ma waena o kahi maʻi maʻi a me kahi mālamā. No laila, e pili pono ana ka Pūnaewele Diabetes ʻAmelika i ka mea, i kēlā me kēia mea, ʻoi aku ka nui o kaʻai ʻana i ka cola no ka maʻi maʻi ma mua o ka palapala kuʻuna.

Akā i ka hiki ʻole ke hōʻino i ke kino, inu wau i ka mea ʻē aʻe ma mua o ka mea liʻiliʻi i kēlā me kēia lā. ʻOiai ka makewai ʻoi aku ka maikaʻi o ka make wai me ka wai maʻemaʻe.

E pili ana iā Coca-Cola Zero i ka wikiō ma kēia ʻatikala.

He aha ka ukana glycemic: wehewehe a me ka papaʻaina o nā huahana GN

No ka mālamaʻana i nā hui pū, ua hoʻohana maikaʻi kā mākou mea heluhelu iā DiabeNot. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Ke pau ka hoʻoluhi ʻana o ka paona pau ʻole i ke kaua ma o ka momona, ma muli o kekahi o nā mea kīnā ʻole ʻia, hoʻomaka ka wahine kūpono i ka ʻai ʻaina, nā huaʻai, ka laiki a me nā mea kanu.

Akā makehewa, ʻaʻole lākou i kiʻi i ka puhipuhi, a i kekahi manawa ua loaʻa i ka hopena kū'ē a loaʻa i nā paona keu. No ke aha i hana ai kēia? ʻAʻole like a like kekahi mau kalaiwa, a he momona paha i mea e hoʻopiʻi ai i nā mea āpau?

I mea e hoʻomaopopo ai i kēia, pono ʻoe e noʻonoʻo i nā loina o ka kaʻina metabolic, a me ʻelua mau huahelu huahana, glycemic a me ka ukana glycemic.

Pehea e hana ai nā hana hoʻololi

I mea e ʻike ai i ke kumu o ka mea e hana nei, pono ʻoe e hoʻomaka me ka hoʻonaʻauao mamao. ʻO kekahi o nā hormones nui i komo i nā hana pā o ka metabolic ʻo ka insulin.

Ua huna ʻia ia e ka pancreas i ka wā e kū aʻe ka ʻili o ke koko. Hoʻokumu ka Insulin i kahi mea hoʻoponopono o ka metabolism a me ka glucose e pono ai no ka metabolism kūlohelohe o nā calcium, nā momona a me nā protein.

Hoʻopau ka hormone i ka pae o ka glucose i loko o ke koko, a hoʻopakele nō hoʻi a kōkua iā ia e komo i nā ʻoi a me nā momona momona, no laila, i ka haʻahaʻa o ka insulin i ke koko, hoʻomaka koke ke kanaka. E hana ana kēia e like me ka ʻōlelo kumu:

1. Hoʻonui ka hoʻonuiʻana i ka momona kākela i ka pae o ka insulin a hoʻoneʻe i ka hormone glucagon, hoʻopili ʻia e ka pancreas.
2. Hoʻopau ka Glucagon i ka hoʻololi i hele mai i loko o ke akea, kahi e lilo ai ka glycogen i glucose.
3. ʻOi aku ka nui o ka nui o ka glucose i ke koko, ke komo ka nui o ka insulin i loko o ke koko, e hoʻonui ai i ka nui o ke kōpaʻa e lawe ʻia ana e ka insulin i ka kiko adipose.
4. No laila, he mea nui e hōʻoia i ka nui o ka glucose i mea maʻamau a ʻaʻole hoʻi e hoʻonui.

He aha ka paukū glycemic?

I mea e ʻike ai i ka piʻi ʻana o ka pae kiʻekiʻe o ke koko, aia kahi mea i kapa ʻia ʻo ka glycemic index (GI). Hōʻike ʻia pehea ka pili ʻana o ka meaʻai i ke kō koko.

Loaʻa i kēlā me kēia huahana kona mau kuhikuhi (0-100), e hilinaʻi nei i ka wikiwiki e hiki ai ke hoʻonui i ka waihona gula, e hōʻike ʻia ka papa ma lalo.

Loaʻa i Glucose kahi GI o 100. ʻO ia ke kumu e komo koke i ka kahe koko, no laila ʻo ke kumu nui ia e hoʻohālikelike ai i nā huahana a pau.

Ua hoʻololi maoli ʻo GI i nā kumuwaiwai o kahi meaʻai olakino, e hōʻike ana i nā ʻuala a me nā pōpoki i hoʻonui i ka glucose o ke koko ma ke ʻano like o ke kōpaʻa maʻemaʻe. No laila, kumu kēia kumu ischemia, extra pounds a me diabetes.

Akā ʻo ka mea maoli, ʻoi aku ka paʻakikī o nā mea āpau, no ka inā ʻoe e hoʻokau pono i ka lula GI, a laila ua pā nā huahana i pāpā ʻia i nā ʻeneke (GI-75), he like me ka helu kumuhana (GI-76). Akā inā ʻaʻole hiki iaʻu ke manaʻo e loaʻa i ke kanaka ka nui o ka momona o ke kino ma ka ʻai ʻana i kahi wai me he wai ʻole.

ʻO kēia i kaʻoiaʻiʻo, no ka mea, ʻaʻole ʻo ka glycemic index he axiom, no laila ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi i ia mea ma nā mea āpau!

He aha ka ukana glycemic?

Aia kekahi hōʻailona e kōkua e wānana i ka nui o ke kō o ke koko e piʻi a pehea hoʻi ka lōʻihi e noho ai i kahi māka kiʻekiʻe. Kāhea ʻia ia ʻo ka ukana glycemic.

ʻO kēia ka hoʻohālike no ka helu ʻana i ka GN e like me kēia: Hoʻopiliʻia ka GI e ka nui o nā pale kākā, a laila hoʻokaʻawale ʻia e 100.

GN = (Kāpena xKI GI): 100

I kēia, me ka hoʻohana ʻana i ka laʻana o kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻohālikelike i ka GN o nā donat a me nā wai meli:

1. ʻO GI hāʻawi = 76, nā pākuhi kalepa = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI o nā ipu wai = 75, nā pākuhi kalepa = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Mai kēia mai ua hiki iā mākou ke hopena i ka wā e ʻai ai i ka hoki, e loaʻa i kahi kanaka he 4 mau manawa hou aʻe ma mua o ka ʻai ʻana ma mua o ka ʻai ʻana me ka wai meli.

Hiki iā ʻoe ke kau aku i ka fructose me kahi GI o 20 ma ke ʻano he hoʻohālike .. A i ka maka mua ʻana, he liʻiliʻi ia, akā ke kīloi hāpana i ke kōpaʻa huaʻai a kokoke i ka 100 g, a me 20 mau inoa ʻo GN.

Hōʻike ka maʻi glycemic i ka ʻai ʻana i nā meaʻai me ka GI haʻahaʻa, akā i ka nui o nā mea kāʻeiwa no ka hoʻemi ʻana o ke kaupaona ʻana he mea ʻole ka maikaʻi. No laila, hiki i kāu iho glycemic kaʻawale ke hoʻomalu kūʻokoʻa, pono wale ʻoe e koho i nā meaʻai i loaʻa ka GI haʻahaʻa a hōʻemi paha i ka kahe o ka mau meaʻai wikiwiki.

Ua hoʻomohala nā Nutritionists i kahi nui o ka pae GN no kēlā me kēia lawelawe o ka meaʻai.

• ka palena iki i ka pae o GN i 10,
• nāʻaila - mai 11 a 19,
• hoʻonui - 20 a i ʻole.

Ma ke ala, ʻaʻole loa o 100 mau pūʻulu helu o ke ao ʻo GN.

Hiki paha ke hoʻololi i ka GN a me GI?

Hiki ke hoʻowalewale i kēia mau kuhikuhi no ka mea e loaʻa ai kahi huahana. Hiki i ka hōʻiliʻili i ka meaʻai ke hoʻonui i ka GI (no ka laʻana, ka GI o nānake palaoa he 85, a no ka palaoa ʻoiai ʻo ia ka 70, ʻo ka ʻuala kālai ʻia he index glycemic of 70, a me nā mea kanu kōnaʻu mai ka lau like i ka GI o 83).

ʻO ka hopena hoʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā meaʻai i kahi ʻano maka.

Hiki i ka mālama wela ke hoʻopau i kahi GI. Loaʻa i nā huaʻai ʻai a me nā mea kanu liʻiliʻi i ka GI ma mua o ka ʻaina ʻana. No ka mea hoʻohālikelike, loaʻa i ka kāloti māla he GI o 35, a he 85 mau kaona i hoʻolapalapa ka 85, ʻo ia hoʻi ka hoʻonui i ka ukana glycemic. E hōʻike ʻia kahi papa kikoʻī o ka hoʻopili ʻana o nā ʻōnaehana ma lalo nei.

Akā, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka kuke ʻole, a laila ʻoi aku ka maikaʻi e kuke i ka huahana. Akā, ʻaʻole luku i ka leʻa i ka mea kanu, a he mea nui loa kēia.

Loaʻa ka nui o ka fiber i ka meaʻai, ka haʻahaʻa o kona glycemic index. Eia kekahi, e ʻōlelo ʻia e ʻai i nā hua a me nā mea kanu ʻole me ka hāʻawi ʻole i ka hoʻomaʻemaʻe mua. ʻAʻole ke kumu i waiho wale i ka ʻoiaʻiʻo o ka hapa nui o nā mau huaora i ka ʻili, akā no ka mea nō he nui o ka nui o ka fiber.

Eia kekahi, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka huahana, e lilo ka nui glycemic index. Ma keʻano kūikawā, ua pili kēia i nā mea kanu. No ka hoʻohālikelike:

• ʻO GI muffin he 95,
• loaf - 70,
• i hana ʻia mai ka palaoa wīwī - 50,
• peiha ʻoli - 70,
• nā palaoa palaoa pulehu - 35,
• brown rice - 50.

No laila, pohō ka paila, pono ia e ʻai i ka cereals mai loko mai o ka palaoa, me ka palaoa i hana ʻia mai ka palaoa a pau me ka hoʻohui ʻana o ka bran.

Kōkua ka Acid e hoʻolōʻihi i ke kaʻina o ka assimilation o ka meaʻai ma ke kino. No laila, ʻo ka GI o ka hua unripe ma mua o ka mea o nā huahana momona. No laila, hiki i ka GI o kekahi mau meaʻai ke hoʻemi ʻia e ka hoʻohui ʻana i ka vīka ma ke ʻano o ka waiʻa a i ʻole ka lole ʻana.

I ka hoʻohui ʻana i kāu meaʻai ponoʻī, ʻaʻole pono ʻoe e manaʻo maʻalahi i ka glycemic index, akā ʻo ka liko o ka glycemic ʻaʻole ia he mea nui. ʻO ka mea mua, pono e noʻonoʻo i nā waihona caloric o nā huahana, nā waihona o nā momona, nā paʻakai, nā waikawa amino, nā huaora a me nā minelala i loko o lākou.

Kālā GI a me GN.

He aha nā kukuna gula i kēlā me kēia lā i kanaka?

He aha ke kumu o ka inu koko i kēlā me kēia lā e pono ai ke kanaka no ka hōʻino ʻole i ke kino. Ma hope o nā mea a pau, hoʻohui ʻia kēia huahana maʻamau ʻaʻole wale i ka kī a i ke kīwī paha, akā i nā mea inu, nā meaʻai, ka ʻona, ka sulu a me ka soda momona. Eia kekahi, loaʻa nā sucrose kūlohelohe i nā mea kanu a me nā hua, nā huaʻai, ka waiū. Ka mea i kēlā lā i kēlā me kēia lā ka ʻai ʻana o ke kanaka i ka nui o ke kō, no laila ua hōʻeha kekahi i kona olakino. No laila, pono ʻoe e ʻike i ka helu o ka ʻai ʻana i ka huahana e ʻae i kēlā me kēia lā.

Loaʻa nā pono a me ka hōʻino i ke kō

ʻO ka Sugar kahi huahana maʻamau i nā ʻāina ʻē, hoʻohana ʻia ʻo ia me ke hoʻohui i nā mea inu a i ʻole nā ​​kīʻaha e hoʻomaikaʻi ai i ka palatability. Loaʻa ʻia kēia huahana mai ka kōmele a me nā ʻili. ʻO ka Sugar me ka sukrose maoli maoli, i hiki ke hoʻololi ʻia i loko o ka glucose a me ka fructose, ma muli o ke ʻano e wikiwiki ka kino o ke kino. Hoʻomaikaʻi ka paʻū maoli i ke kōpana o ka calcium i ke kino a loaʻa nā mea pono a me nā huaora. Ma hope o ka hoʻopau ʻana i ke kōpaʻa ʻenehana, loaʻa i kahi kanaka ke ikaika. Akā, ʻoiai, ʻaʻole ia e hōʻike i ka waiwai olakino no ke kanaka, ʻoi aku ka honi maʻa, a loaʻa ka pālākiō kiʻekiʻe.

Hoʻowahāwahā ka pāpā ʻana i nā mea haki i ka lāole:

1. Loaʻa i nā kānaka nā maʻi like ʻole a me nā maʻi metabolic, kahi e alakaʻi ai i ka hoʻomohalaʻana i ka momona a me ka maʻi diabetes.
2. Ua hoʻopau ʻo Sucrose i nā niho a hōʻino i ka maluhia o ka niho, a hoʻomaikaʻi hou i nā kaʻina putrefactive i loko o nā ʻawaʻawa.
3. Ma muli o ka emi ʻana o ka huaora B1, ke kaumaha a me ka haʻalulu ʻana i nā ʻōpū.
4. ʻO ka mea pōʻino loa ka hoʻokaʻawale ʻana i ke kō i ke kao. Me ka mellitus maʻi paʻakikī, ʻaʻole hiki i ke kino o ke kanaka ke hoʻomoʻawale wale i ka glucose, ma muli o ke kīnā ʻole o ka honi, a me ke kiʻekiʻe o ke koko o ke kanaka e piʻi nui. Inā ʻai ʻoe ma mua o 150 grika o ke kō i hoʻoliʻiliʻi i kēlā me kēia lā, hiki i kēia ke hana i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes.

He aha e hōʻino i ka hōʻino gula e hiki ke hana:

• ka momona nui a me ke momona ma ka ʻōpū a me nā kuʻekuʻe,
• hele kino kahiko
• manaʻo kūlike a me ka pōloli mau, ma muli o ka mea e ʻai nui ai kekahi kanaka,
• pale i ke komo ʻana o kekahi mea nui neʻe o ka pūʻulu B,
• kumu o ka maʻi ʻeha
• pale i ka hoʻopili ʻana o ka calcium ma ke kino o ke kanaka,
• hoʻowahāwahā haʻahaʻa.

Eia kekahi, hiki i kahi huahana momona ke hōʻeha i nā maʻi koʻikoʻi i nā poʻe. Minamina, kaumaha pinepine ʻia nā keiki iā lākou, ʻoiai lākou e hoʻopau i ka nui o nā manamana a me nā meaʻai momona.

1. Naʻi maʻi mellitus.
2. Maʻi maʻi Vascular.
3. Nā ʻilima
4. ʻO ka heleʻana o nā lāʻau pili.
5. Kalaiwai.
6. ʻO ka hana hema ʻole.
7. ʻO ka maʻi maʻi
8. Atherosclerosis
9. Hypertension

ʻOiai me ka hōʻino o nā hopena o ka hoʻopau ʻana i ke kō, ʻaʻole hiki ke hoʻokaʻawale loa ia mai ka meaʻai. Pono ʻoe e ʻike i ka nui o ke kō e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopau i kēlā me kēia lā i ʻole e hōʻino i kou olakino.

I kēlā me kēia lā

ʻOiai ka momona he momona kūpono a me ka maikaʻi loa, ʻo kona pono e pono ai no ke kino. Pono ʻoe e ʻike i ka helu o ka hoʻohana ʻana i ka huahana i kēlā me kēia lā a i ʻole ka lā.

Wahi a nā helu helu Lūkini, e ʻai ke kanaka ma kahi o 100-150 kalā kōpae i kēlā me kēia lā. ʻAʻole komo kēia helu i ka hoʻohana ʻana i ka berena, kaʻaina, nā ʻōmaka, nā pōpoki, ka ʻōmole a i ʻole nā ​​huahana semi-oti i kēlā lā i kēia lā, kahi nō hoʻi ka gula hoʻoneʻe. No laila, pono ʻoe e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai momona a i ʻole e hōʻole e hoʻokomo i ke kō i loko o ke kīpī a i ʻole kaʻaina i kekahi mau manawa i ka lā.

Manaʻo nā poʻe loiloi e ʻai nā kānaka i ka 38 mauʻu o ka meli lepo i kēlā me kēia lā, kahi e hoʻohālikelike ai me 9 mau kāleka a i ʻole 150 mau kalo, a me nā wahine he 25 mau mea a 6 paha kaʻaila, ua loaʻa nā 100 mau calorie. Pono nā keiki i kahi liʻiliʻi o ke kō, e pili ana i ka 15-20 kareka i kēlā me kēia lā.

I kēia hihia, pono ʻoe e hoʻopaʻa i ka hoʻohana ʻana o nā meaʻai momona, e like me:

No ka hoʻohālikelike, aia ka nui o ke kōpona ma loko o kahi pā o Sneakers - 120 mau kalaka a i hoʻokahi liter o ka ʻōpū Coca-Cola - ma kahi o 140 mau kalo.

Hoʻohana ʻia ka makemake o ka Sugar ma mua o kēlā me kēia lā inā ʻaʻole maloʻo ke kanaka, maʻi mellitus a me nā maʻi puʻuwai. Eia naʻe, kuhikuhi ka poʻe loea i ka manawa like pono ia e hana i nā haʻuki a e hana i nā hana hoʻoikaika kino e wela i nā calorie nui.

No ka mālamaʻana i nā hui pū, ua hoʻohana maikaʻi kā mākou mea heluhelu iā DiabeNot. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Inā hoʻolimalima kekahi kanaka i ka manawa ma ka hana e noho nei ma kahi kamepiula a neʻe iki, i ka wā e hōʻino wale ana i ka sucrose, a laila hoʻomohala ʻo ia i ka nui o ke kaupaona ʻana a me ke ʻano type type 2 a me ke ʻano type type 2. No laila, ʻoi aku ia e kaupalena i ka ʻai ʻana i ke kō i loko o kona ʻano maʻa mau a mai hōʻino ʻole i nā huahana e loaʻa ana i ka sucrose kūleʻa.

Kūʻē kekahi e pono ai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lolo, ʻaʻole naʻe kēia, ma hope o ka pau ʻana o ka honi e hōʻoluʻolu ke kanaka, akā ma hope o hoʻokahi hola aia ka manaʻo o ka pōloli, ka hopena o ka overeating. Eia kekahi, hiki ke hoʻokau i kahi hoʻohui. ʻO ia ke kumu e hiki ʻole ai i kekahi poʻe ke hōʻole i kekahi ʻona momona a i ʻole nā ​​mea inu ʻona.

Pehea e hoʻokumu ai i ka meaʻai

I mea e hōʻino ʻole ai i ke kō, pono ʻoe e haʻalele i nā meaʻai maikaʻi ʻole a ke hoʻohuli iā lākou me nā huaʻai hou a me nā hua. Inā kū ʻole kekahi kanaka i ka kō hoka hoʻokaʻina i kēlā me kēia lā, ʻaʻole ʻae ʻia ke kino i kekahi ala. Hana ʻo ia i ka nui o ka waiwai mai nā huahana ʻē aʻe i loaʻa ka kōlo maoli. ʻAʻole kūpono ia he mea maikaʻi loa ka gula unrefined gula no ka olakino. Eia naʻe, ʻoi aku ka hōʻemi ma mua o ka meli keʻokeʻo, ʻoiai e loaʻa ana i nā minima a me nā huaora. He mea paʻakikī ke loaʻa ka honu ʻula ma nā papa hale e kū pono i nā koi a pau.

• Nā wai ʻalani a me nā wai momona i loko o nā ʻeke.

• ʻO nā ʻū a me nā pipi.
• Hoʻololi: nā kīwili, nā kīwī.
• Nā hua momona.
• Nā hua maloʻo.
• Kalikimaka.
• Kālā pahu.

ʻAʻole ia e hāpai ʻia e hoʻohui i ʻelua mau punetēmi o ke kūpaʻa ʻana a i ʻole kaʻaina paha, hiki iā ʻoe ke hana i hoʻokahi.

He addictive ke gula, inā ʻoe e hoʻomau i ʻelua mau punetona i ka ti, a laila me ka puna hoʻokahi e like me ka ʻono.

Ma kahi o ke kō, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i loko o ka kumamela, nā ʻalemona, ka vanila, ka ʻakai a ka lemon paha i kāu mau mea i hoʻomoʻa ʻia. E hōʻalo i ka meaʻai meaʻai a me ka kuke iā ʻoe iho. Hele kekahi mau mea hana i ka hoʻopunipuni, a ua hoʻōla ʻia ke kōpili ma ka hōʻailona me nā huaʻōlelo ʻē, e like me ka sucrose, syrup. No laila, pono e haʻalele i nā huahana like, aia i ka huaʻōlelo ka mua ma mua o ka huaʻai, no ka mea ke hoʻohana ʻia, ua nui loa ka make o ke kō.

ʻO ka meaʻai o ka haʻahaʻa haʻahaʻa he mau manawa ʻelua i ka nui o ka holi me ka mea ʻole o ka ʻono ʻole, akā, ʻaʻole kākau nā mea hana e pili ana i ia mea i ka ʻano. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka wai ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā momona maoli.

Aia nā kūlohelohe kūlohelohe o ka sucrose, komo lākou i ka fructose, agave a me ka meli. Hoʻoikaika ʻia lākou no ka poʻe me ka maʻi maʻi a i ʻole ka momona.

I mea e pale aku ai iā ʻoe iho, hāʻawi ʻia e inu i kahi wai o ka wai maʻemaʻe ma hope o kēlā me kēia pāʻina, hiki iā ʻoe ke wehe i ke kō nui ma loko o ke kino.

ʻO ka Sugar kahi huahana waiwai nui i loko o ka meaʻai, ua hoʻohui ʻia i nā wahi a pau: i nā huahana iʻa, nā māka a me nā pickles. Makemake nā mea a pau e inu i ka kīʻī a i ʻole ka wai me ka kō i hoʻokaʻawa ʻia, ʻoiai inā ʻaʻole i hoʻohui ʻia i ke kīʻaha, a laila ʻoliʻoli, nā kuki kīkē ma ka papaʻaina. Akā ʻaʻole manaʻo ka poʻe āpau i ka pōʻino o kēia huahana, a he aha nā hopena koʻikoʻi e hiki ai i kona hoʻohana i ke ʻano.

• Mālama i nā pae o ke kō no ka lōʻihi
• Hoʻihoʻi hou i ka hana insulin pancreatic

I kēia lā ʻo Coca-Cola kahi mea ʻawa ʻawa ʻawa e koi i nā wahi a pau i ka honua. Eia naʻe, ʻaʻole nui ka poʻe e noʻonoʻo e pili ana i ka wai o kēia wai momona. Eia kekahi, noʻonoʻo kekahi o ka nui o ke kō i loko o ka cola a me Pepsi, ʻoiai he nīnau kūpono kēia nīnau no nā maʻi maʻi.

Hoʻokumu ʻia ka ʻano inu inu i ka hopena o ke kenekulia 19 e John Stith Pemberton, nāna i koho i ka noiʻi i ka makahiki 1886. Ua lilo koke ka wai wai o kahi waiʻeleʻele i waena o ʻAmelika.

He mea pono ia i kūʻai mua ʻia ai ʻo Coca-Cola i mea lapaʻau ma ka lāʻau lapaʻau, a ma hope iho ua hoʻomaka lākou e inu i kēia lāʻau lapaʻau e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano a me nā leo. I kēlā manawa, ʻaʻohe mea i makemake inā loaʻa ke kō i ke kō ma ke kō, a ʻoi aku ka mea no ka ʻae ʻia i ka maʻi diabetes.

Hiki iaʻu ke inu

No nā makahiki he mau makahiki, ʻo Coca-Cola ke alakaʻi mākeke i nā ʻona ʻona. Hiki iaʻu ke inu maʻamau? E hōʻeha paha ka mea inu i ke kino? ʻO kēia mau mea nui a me nā hopena hoihoi'ē aʻe he kumu nui loa i ka hakakā i waena o ka poʻe moe a me nā kauka.

He aha ka hana a Coca-Cola

I mea e ʻike ai inā hiki iā ʻoe ke inu i ka Coca-Cola, pono ʻoe e ʻike i nā mea o ia. Eia kekahi mau mea nui e hoʻohāinu ai i ka wai inu:

• Kālā He aniani o ka wai inu inu no nā ʻelima ʻelima o ka huahana momona. Hiki i kēia nui o ke kō i nā mea hōʻeha o ka metabolic a me nā pilikia niho.
• Kālā. Hoʻopili ʻia kēia māhele i ka like o ke ʻano o ka puʻuwai, a me nā pilikia hoʻi me ka ʻāpana pale a me ka ʻōpio.
• Kāleka ʻO kahi papa hoʻoikaika, i ka wā a pau i hoʻopau ʻia, e hoʻoulu i ka hyperactivity a me ka hiamoe. Eia kekahi, alakaʻi ka caffeine i ka leaching o ka calcium mai nā iwi.
• Ka waikawa Phosphoric. ʻO ia ka ʻenemi o ka enamel niho a me ka mucosa o ka ʻōpū. Me ka hoʻohana mau ʻana, alakaʻi ia i nā iwi palupalu.
• ʻO ke huki a me nā sodium benzoate. ʻO kēia nā mea mālama i hoʻohana ʻia i nā meaʻai a me nā ʻoihana i ka lāʻau lapaʻau. Ke launa pū me ka ascorbic acid, huli lākou i loko o nā carcinogens.

Aia kekahi māhele ʻē aʻe ma Coca-Cola - The merhandiz-7 misteri. He meaʻona ʻoniʻoni kēia, ʻo ka pona o ka mea i mālama ʻia, a no laila hiki ʻole ke haʻi pololei i ka hoʻopōmaikaʻi ʻana o ka pili ʻana i ke kino. ʻIke wale ia he mea i loaʻa i ka lemon a me ka aila ke kōmela, nutmeg, lime, coriander, nā pua ʻona ʻawaʻawa.

Ke hoʻomaopopo nei inā hiki ke inu i Coca-Cola, pono ʻoe e ʻike i ke ʻano o ka hopena i ka hopena i ke kino. Inā noʻonoʻo mākou i kēia kaʻina hana i kēlā me kēia minuke, loaʻa mākou i kēia:

• 10 mau minuke Hoʻomaka ka acid Phosphoric e hoʻopau i ka enamel niho a hoʻonāukiuki i nā paia o ka ʻōpū.
• 20 mau minuke Hoʻokuʻu i ka insulin i loko o ke koko, piʻi ke koko, e piʻi aʻe ka puʻuwai.
• 40 mau minuke ʻO nā lāʻauʻenehana e hoʻolilo i ka hoʻoulu ʻana i ka lolo naʻau e komo i ka kahe wai. No laila, ke hoʻomanawanui iki ka hilinaʻi ʻana i ka mea momona ʻimi, i hui pū ʻia e ka luku ʻana i nā aʻa o nā kino.
• 60 mau minuke Aia kahi manaʻo ikaika o ka makewai.

ʻO ka wā hāpai

Aia nā pūlio e pili ana i nā whims gastronomic o nā makuahine e kali nei. I kēia mea, makemake nui nā mea āpau inā he mea hiki ke inu i Coca-Cola no nā wahine hāpai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kekahi manawa a me nā mea liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho i kāu punahele punahele. Akā ʻo kāna hana pinepine e hiki ai i nā hopena maikaʻi ʻole:

• ʻO ka Caffeine i loko o ka mea inu kue ua contraindicated i nā wahine hāpai. E hoʻopuka aʻe i ka ʻōnaehana pīhoihoi a hoʻomaikaʻi i ka puʻuwai.
• ʻO nā mea aloha he addictive a me nā mea hoʻowalewale o ka lele kaua. Eia kekahi, hōʻiliʻili i ke kino, hōʻeha lākou i ka pūnaehana cardiovascular a ka wahine a me ka maʻi wahine.
• ʻO nā ʻano āpau a me nā lehe i hoʻohuihui i ke kino o ke keiki ma o ke kaula umbilical a hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻokumu ʻana o nā kino o loko. Hoʻopilikia maikaʻi loa kēia i ka trimester mua o ka male.
• ʻO ka nui o ka inu he hoʻonāukiuki i ka gastritis a me kahi ʻōpū o ka ʻōpū. Pēlā, paʻakikī ka kāpili, kahi hiki ke hoʻopilikia i ke kaʻina o ke komo ʻana i nā hua maikaʻi i ka pūpū.
• ʻO ka Phosphoric acid, kahi hapa o ka mea inu, hoʻohemo i ka calcium mai ke kino o ka mea manaʻolana. Wahi a kēia, ua eha nō ka ʻōnaehana iwi o ke keiki.
• Hoʻokomo ʻia nā mea inu kāwele. Hoʻokomo ʻia nā ʻōpū i loko o ka ʻōpū, e hoʻonāukiuki i ka ʻōpū o ka embryo.

Nā ʻōkuhi Koi

ʻOiai me nā ʻōhumu ākea he nui, aia kekahi mau mea paʻakikī e hōʻole. ʻO Coca-Cola pū kekahi i kēia ʻāpana huahana. Inā manaʻo ʻoe i ke aloha no kēia mea inu, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo:

• E inu i ka inu uaʻala. ʻAʻole wale kēia he mea momona, akā he hōʻoiaʻiʻo nō no ka palekana.
• E ʻimi e wehe i ka hue ma mua e hiki ai i ka mea nui ke hiki ke pakele i ka inu.
• ʻAʻole inu inu ma mua o kahi aniani o Coca-Cola i ka lā.
• E ho'āʻo e inu i ka Coca-Cola i nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO ke kūpono, pono kēia e hana ma o ka ʻōpio a hiki ke inu ka wai ʻawa ma ka enamel niho.
• Mai inu i ka soda ma kahi ʻōpū ʻole. ʻAi i kekahi mea i ʻole e hoʻonāukiuki ʻia ka mea inu i ka membrane mucous.
• Hāʻawi i ka makemake i nā mea inu ma kahi pahu wai.
• Mai inu i ka lāʻau lapaʻau Coca-Cola.

Hoʻopilikia maikaʻi ka inu ʻona?

Hiki iaʻu ke inu i ka Coca-Cola i pau i hala? ʻAʻohe hoʻi! ʻO kekahi huahana me kahi ola i hala kahi manawa i hala ʻole i ka pilikia o ke kino. Ma ke ʻano he kānāwai, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka lāʻauʻawaʻawa.

Akā i ka hihia o kahi inu waiʻona, hiki i nā mea āpau ke paʻakikī nui. He nui nā mea kanu Coca-Cola e kūleʻa ana me kekahi i kekahi. A ʻo ka mea e hāʻawi aku ai i kēia ala i ka puka puka ʻana i ʻike ʻole ʻia.

Hiki ke ʻōlohelohe ʻona.

Hoʻoholomua, ma ke ʻano he lula, hōʻailona i ka hala o nā preservatives. ʻO ke ʻano kēia, hoʻomaka paha ka laha ʻana o ka microflora pathogenic i loko o ka hue.

A inā ʻaʻole ʻoe i nānā i ka lā kau i hōʻike ʻia ma ka pahu, hiki ke ʻike ʻia i ka "hoʻolalelima" ʻono i kāu ʻano hoʻowalewale.

Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka mea maʻamau maʻamau a i loaʻa paha i nā leka ʻokoʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ninini ʻana i kēlā wai inu.

"Hiki hiki ke inu i ka Coca-Cola no nā kamaliʻi a me nā pākeke?" He nīnau palaʻe ʻole ia i pane ʻole ʻia e ia no nā makahiki he nui. ʻAe, ua hōʻoiaʻike ʻia ka pōʻino o nā ʻona ʻona ʻawaʻawa ʻoi aku ka mōʻī, akā ʻaʻohe kumu pau ʻole. Eia kekahi, ua hoʻohuli ʻia i loko o kekahi mau manawa, hiki ke lilo a Coca-Cola, ʻo ia hoʻi:

• Hoʻēmi i nā maʻi hoʻohuʻahaʻa me ka make ʻana o ka meaʻai.
• He hakakā ia i ka kaumaha ma loko o ka ʻōpū i ka wā he overe, e wikiwiki ana i ke kaʻina o nā kahe ʻana o ka meaʻai.
• Kāpau i ka maʻi ʻauʻau.
• Kōkua i ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi.

Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo i ka loaʻa ʻole o Coca-Cola i kekahi mea i hoʻohui ʻia i mea maʻi. No laila, ʻo kona hopena wale nō ka hōʻailona o ka maʻi, akā ʻaʻole therapeutic.

Nā ʻano contraindicationsʻano

ʻAʻole pili ka nui o nā hoʻopaʻapaʻa e pili ana inā hiki ke inu iā Coca-Cola, aia kahi māhele o ka poʻe i pāpā ʻole i ka inu ʻona, ʻoiai nā manaʻo o nā ʻepekema. Eia kekahi mau contraindications:

• gaugitis
• he uliane
• ʻeleʻele
• maʻi mellitus maʻiʻi
• hūnā polū,
• ischemia
• iriani,
• maʻi ʻōpū
• Nā maʻi maʻi pancreas
• momona momona.

ʻO ke kumu waiwai o ka inu

ʻO Coca-Cola kahi la momona, akā ʻaʻole ka huahana ʻoi loa ka huahana. Inā loaʻa i kahi hue inu inu i kou mau lima, ʻaʻole pono ʻoe e pilikia i kou olakino, akā ʻo ka ninini ʻana i kahi waiʻai ʻaʻole pono ia. Hiki iā ia ke loaʻa i ka noi ma ke ola o kēlā me kēia lā:

• E hoʻomaʻemaʻe i ka loko i ka pōhaku kahiko. E ninini i nā ʻike o ka hue i loko o ka kīʻaha a waiho no nā hola he nui (ʻoi aku ka pō i ka pō). Ke waiho mau nei ʻo ia e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpala me kahi palaʻai a hoʻopaʻa i ka lever ma ka pahu.
• E wehe i nā wahi i hoʻopaʻa ʻia. I nā kūlike kaulike, e kāwili i ka mea inu me kahi mea hōʻalaʻala. E kāwili i ka wahi i hoʻopaʻa ʻia me ka hoʻopili. Ma hope o ka hapalua hola, holoi i ka mea me ka pulupulu holoi maʻamau.
• E holoi i nā puka makani. Kākā hau ʻia ma hope o ka hoʻoilo, hoʻomaʻemaʻe mua me kahi lole i uhi ʻia ma Coca-Cola. E kōkua kēia i ka hoʻohemo ʻana i nā hōʻeha loa a hāʻawi aku i ke aniani i kahi ʻōmole (hoʻomaikaʻi i ka waikawa citric).
• Pīpī i ka ʻaina mākake. Inā hoʻopili ka ʻaʻa i kou lauoho a i ke kapa paha, e hoʻomoʻa i ka ʻaoʻao o ka pilikia me kahi inu. Ma hope o kekahi mau minuke, e maʻalahi ka lilo o ka pulu lau.
• Holoi i nā kīʻaha ʻaila. Inā, ma hope o ka kuke ʻana, ua uhi ʻia nā kīʻaha me kahi ʻāpana o nā momona a i ʻole ke kala ʻana, e hoʻopiha i ka pahu Coca-Cola. Ma hope o hoʻokahi hola, hiki iā ʻoe ke holoi maʻalahi i nā kīʻaha.
• Hoʻopau i ka lepo. E hoʻokomo i nā mea ʻimi ʻole a i ʻole nā ​​ʻāpana i loko o ka pahu inu wai no kekahi mau hola. Inā pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻokiʻohi, hoʻomoʻa i nā wahi pilikia me ka huʻu i hoʻihoʻi ʻia i Coca-Cola.

ʻO nā mea ʻawaʻawa ʻawaʻawa i hoʻowahāwahā ʻia no ka maʻi maʻi: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

IanualiMalaki

ʻAʻole hiki ke hoʻopili i ka wai hoʻōla o ke ola inā loaʻa nā mea i ʻike ʻole ʻia.

ʻO ia ka pane ʻana o nā ʻepekema ma hope o kekahi noiʻi o nā ʻona ʻona, kahi hoʻi i hoʻolaha ʻia mai nā papakihi āpau. Ke kaumaha nei kēia, ke manaʻoʻiʻo nei i nā huaʻōlelo maikaʻi a nā mea hoʻolaha, ʻo ia mau kānaka olakino e hōʻino nei i ko lākou mau kino.

No nā maʻi maʻi, cola a me sprite, carbonated ka wai momona a me nā meaʻai cola no ka hāʻule mau o ka make.

ʻO Coca-Cola ka ʻenemi # 1 ma waena o nā mea inu no ka maʻi maʻi

ʻO ka mōʻaukala o Coca-Cola i hala i hala mau makahiki i ko mākou ʻāina. I kēia manawa, nui kāna mau mea aloha a me nā ʻenemi. No ka poʻe ʻohiʻoki, hoʻokuʻu lākou i kahi mea inu hoʻōla pākahi. Akā he mea wahaheʻe kēia, ʻōlelo ka poʻe kauka i ka lokahi.

A ʻo ke ʻano haʻalulu hou kahi noiʻi hou e nā kānaka ʻepekema Farani nāna e aloha i ka hōʻemi ʻana i ka mea kanu Coca-Cola a kuhikuhi i kona pōʻino i ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi.

Eia kekahi, hoʻowahāwahā lākou i ka manaʻo, a kau i nā makahiki, i ʻole kīpē ka meaʻai a Coke, ʻaʻole hiki ia ia ke lilo i mea inu punahele no ka maʻi maʻi.

ʻAʻole nā ​​mea āpau a nā mea hana a Coca-Cola i ʻōlelo ai i kā lākou mau mea he pono. Ma ka cola eʻai ai, inā hoʻāhu ʻia, hoʻonui ʻia ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻamau i ka 40%. Aka aole keia wale no kana hoopunipuni.

ʻO ka mea nui ka mea kanu meaʻai he weliweli ia i ka wā hoʻāinu. Ua hāʻawi ʻia i ka hoʻomohala ʻana o ka glycemia. ʻO ka mea like, me ka caffeine, hoʻopilikia pū i ka paona ʻana o ka poʻe e hoʻopau i ka cola. A ʻo ka obesity ka hana mua i ka maʻi maʻi. Hoʻohana pinepine ka poʻe i ka hoʻohana ʻana i ka Coca-Cola Diet me nā lole ʻē aʻe, e hōʻemi ana i ka nui o ka glucose o ke koko.

Ua hana nui ka hoʻolaha hoʻolaha i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes mai ka cola. Ka mea, huli aku la i ka poe i hilinai i ka "wai inu" ua oi pinepine ma mua o ka carbonola cola. Kuhi ʻia he 2.8 mau kīpopo o ka "cola meaʻai maikaʻi" me ka ʻawa i ka hebedoma, a ua hoʻopau ʻia nā kīʻaha ma 1,15 mau kapu. A eia hoʻi kēia ʻona!

ʻO nā ʻike kiʻi. ʻIke nā kauka inā inā inu ka wahine i kahi lita a me ka hapa o ka waiʻai me ka wai me ka hebedoma, hoʻokahi wale nō ke aniani i ka lā, he 60% ka nui o ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai ma mua o ka poʻe i ʻike ʻole i kēia inu ʻawa.

He hopena ʻole ka hopena. Ua maikaʻi nā mea inu a pau i ka mea maʻi a me ka poʻe i makemake ʻole e lilo i hoʻokahi. No laila ʻo Coca-Cola kahi mea inu maoli loa no nā mea a pau.

ʻO Pepsi, sprite a me phantom mai kaʻaiʻana i kahi maʻi maʻi e haʻalele ai!

Ke nānā nei ka Harvard School of Health i nā kahu hānai aloha iā Pepsi no ka manawa lōʻihi. Ua hōʻike ʻia e nā ʻepekema ʻo ka hoʻohana ʻana i ka sodas kiʻekiʻe e like me Pepsi i alakaʻi i ka momona. ʻAi ʻia ʻo ʻAmelika i mua o ko mākou mau maka.

Ma hope o nā mea a pau, like ka waihona kalolo o kahi o Pepsi e like me 10 teaspoons o ke kō. Aʻo kahi hopena, ʻike ʻia nā mea maʻi hou i ka maʻi maʻi ma nā helu he nui i kēlā me kēia lā. A hui pū me nā ʻano hana ʻē aʻe, lilo kēia ʻuʻu i ʻenemi maoli no ke olakino.

Hoʻokomo ʻia ka maʻi diabetes 2 like me nā poʻe ʻAmelika āpau e hoʻopau i ka manawa me kā Pepsi aloha.

ʻAʻole i emi iki ka pōʻino o ka manaʻo "nani" me kahi sprite, kahi hale hale maoli o nā mea hōʻona, ʻo ia nā mea e hoʻonui ai i ka glucose i ke koko.

Loaʻa iā lākou ka momona o ke kō, e alakaʻi i ka puhi o ka vitamin B no kona hoʻopili ʻana. ʻO kēia ʻano ʻo Fanta a me Sprite kahi ala pololei no ka poʻe olakino i ka maʻi maʻi.

Hoʻoweliweli maoli ʻia nā hopena o ka ʻai ʻana o kēia mau inu no nā keiki.

Ke kiʻi nei i ka wai inu aʻe, makemake wau e maopopo iaʻu e ola kino. No laila, pono ʻoe e haʻalele i ka nui inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻonui i ka nui o ka komo ʻana i ka pūʻulu o nā maʻi maʻi. ʻO ka mea inu, hoʻoholo iā ʻoe iho. Akā, e hōʻalo ʻia nā mea inu weliweli mai ka meaʻai inā ʻoi aku ka ʻoi o ke olakino ma mua o ko lākou momona momona a me ka hoʻowalewale.

Loaʻa iā Cola Zero a hōʻino

ActionTeaser.ru - ʻo ka hoʻolaha hoʻolaha teaser

Manaʻo wau e pili ana ka nīnau no ka ʻokoʻa ma waena o kahi Coke maʻamau a me Zero. No laila, ma Coca-Cola Ziro, ke kōpaʻa ma mua o ke kō (ʻoi aku ka nui i hiki ke hōʻeha i nā pilikia me nā niho, ka momona, a me nā mea ʻē aʻe, a me nā mea a pau) a loaʻa i ka sweeteners acesulfame a me ka aspartame.

No ka mea, ʻoi aku kēia mau mea ʻelua i ka momona ma mua o ke kō, makemake lākou i kahi mea liʻiliʻi e hoʻohiki ai i ka mea inu a i ka manawa like ua loaʻa ke kumukūʻai o ka nui ma kahi o zero. A e pili ana i ka pōʻino: ʻo ka aspartame a me acesulfame e manaʻo ʻia no ka palekana no ka olakino a ʻae ʻia no ka hoʻohana.

E hoʻohui wau i luna i kēlā me kēia mea inu wai, me ka mea nui o nā ʻono a me nā ʻoniʻoni, hoʻonāukiuki i ka mucosa gastric (ma lalo o ke kumu o CO2, ka loaʻa ʻana o ka waikawa hydrochloric nui), ka mea e alakaʻi ai i ka heartburn, gastritis, a me nā ulia peptic me ka hoʻohana mau ʻana, belching, bloating. Hiki ke kūpono i nā ʻano aleric, ka nui inā he manaʻo. Inā loaʻa ka mea inu i ka caffeine, he hopena maikaʻi loa ia o ka pūnaehana, kahi i contraindicated no nā keiki. Hoʻohālikelike: ʻO nā pono o Cola Zero maoli nō, me ka mea ʻole, no ka mea, aia nā mea āpau o luna.

ʻOluʻolu nui mākou, e noho ana ma kahi meaʻai, kau i ke koʻokoʻo a me ka māmā Pepsi. No ka maʻa maoli: i loko o kahi papa maʻamau 42 kcal i ka 100 ml (+ kahi nui o ke kō), ua lilo ka honi a me ke ola wale nō. Kūleʻa pololei ʻo Dr. Ducan i kēlā me kēia poʻe i ka nalowale kaupaona e like me kāna hana. Akā, ʻo kēia ka mea maikaʻi loa e hānai ai i ka pōloli?

ActionTeaser.ru - ʻo ka hoʻolaha hoʻolaha teaser

Nā kiʻiʻōlelo: ma kahi o hoʻokahi mau huaʻōlelo

ʻO kēia kumumanaʻo hopohopo

Mālama ʻo Diet Coke i kāna ono momona i ka ʻoluʻolu aspartame. Ma ke ala, ʻo ka aspartame ke poʻo hanohano o nā kumu ʻai koi ʻia i aʻo ʻia i ka mōʻaukala. ʻO Aspartame e pili ana i 200 mau manawa i ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō, no laila, pono maoli kekahi.

I kēia hihia, hiki i ka aspartame ke hōʻeha i ka olakino wale nō inā he keu kekahi ma kahi o ka palekana o 40 mg no 1 kg o ka paona o ke kino.

Hōʻike ka helu helu maʻalahi i kahi mea kaupaona 68 kg pono e inu ma mua o 20 mau kēkē o Pepsi-kukui i kēlā me kēia lā, i mea e hoʻopilikia ai i ke kino.

(Akā, pili wale kēia i ka aspartame. Ma ka mea maʻamau, mai hōʻino ʻoe i ka soda māmā - inā e inu ʻoe ma mua o 3 mau kēkeleka i kēlā me kēia lā, hoʻonui ʻia ka nui o ka pōʻai ma muli o ka nui o ka wai inu. Ua noiʻi ʻia i ka noiʻi 2, noiʻi 2)

Eia nō naʻe kekahi pilikia'ē aʻe ma ka aspartame. Aia ia he mau waikona amino, a me kekahi o, phenylanine, ʻaʻole i hoʻopili ʻia i ka poʻe me ka phenylketonuria. Ma kēia manawa, ʻaʻole i hoʻomākala ʻia ke kumu o ke kumu o kekahi poʻe.

ʻOiai ʻaʻole i hōʻike ʻia ka pōʻino ʻole, ʻaʻole i manaʻo ʻia ke kīlea kola. Ua hōʻike hou aku nei ka hui Coca Cola i kahi ʻano like ʻole hou - Diet Coke Plus, kahi cola i hoʻopili ʻia me nā huaora a me nā minerala. Akā naʻe, ʻaʻole hiki i kēia hana ke hoʻōla iā Kanada, no ka laʻana, e ʻae aku i ka kūʻai ʻana i ka meaʻai cola ma kona wahi.

ActionTeaser.ru - ʻo ka hoʻolaha hoʻolaha teaser

Ka hoʻonohonoho ʻana o nā papa ʻaina meaʻai a me nā mea ʻē aʻe

Ma kahi pahu meaʻai - 0.3 kcal no 100 g. Akā naʻe, ʻo kahi noi i noiʻi ʻia e nā ʻepekema ʻepekemaʻAmelika CSE (Council of Science Editors) i hōʻike ʻia ʻaʻole hiki ke kōkua i nā kīʻaha meaʻai me ke kaupaona ʻana, akā no ka mea, ʻoi ke kōkua ʻana i ka loaʻa kālā.

ʻO ka mea ke ala e pili ai ka carbon dioxide i loko o ka soda i nā paia o ka ʻōpū. E hoʻonāukiuki i ka ʻona o ka wai ʻai. A ʻo kēia hoʻokaʻawale i kahi mea momona nui i loko o ke kanaka.

Ma muli o kēia, e paila aʻai paha ʻoe i ka meaʻai a me ka overeat, a hoʻomanawanui paha a hiki i ka hopena hope loa, ka mea i hoʻopuni ʻia me ka ʻōpū o ka ʻōpū.

ʻO kekahi mea liʻiliʻi o ke kai cola, ʻo ka phosphoric acid i kona hoʻohui. Kōkua ia i ka hoʻohemo ʻana i ka calcium mai ke kino, hoʻomaʻemaʻe maoli ia mai nā iwi. I ka hopena, lilo nā iwi i ka palupalu, hiki iā ia ke alakaʻi i ka hoʻomohala o oopoporosis.

A mai poina i nā hoʻokolohua BBC: ua hoʻopiʻi maikaʻi ʻia ka nūpepa TV i nā wahi i hoʻopaʻa ʻia me ka "soda" māmā, i hoʻohana ia me ka wiper, etc.

Wahi a ke aʻo ʻana ʻo NCBI, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka papa ʻaina meaʻai e hoʻonui ai i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka metabolic syndrome ma ka 36%.

Mai kahi pahu paha a i ʻole hue?

Inā, ʻoiai ke kau ʻana ma mua, ʻaʻole ʻoe i mākaukau e haʻalele mau i ka soda, e koho i ka soda i nā kēke. ʻIke ʻia he hopena maikaʻi loa ka palaka ma ka inu ʻawa i loko. Aia nā botsles i ka bisphenol A, kahi e hoʻemi ai i ka mahiʻai ma o ka hana ʻana i nā hormone. Eia kahi ʻikepili no kēia kumuhana no ka poʻe heluhelu English.

No ke aha ʻo Coca-Cola Zero ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea maʻamau? ʻO ka heluʻana i ka māhele, nā pono a me nā hōʻino. ʻO nā hōʻike maoli, nā hoʻokolohua, a no ke aha ʻaʻole ʻino loa ia! (SAME PHOTO + Pāho)

ʻO wai kekahi o mākou e inu i ka Coca-Cola a me nā huahana ʻē aʻe o kēia ʻoihana? Manaʻo wau i nā mea āpau i ka liʻiliʻi hoʻokahi, akā ua ho'āʻo.

Ua lōʻihi wau mai ka neʻe ʻana mai kekahi ʻōmole a makemake wau e inu i ka wai maʻemaʻe o Bon Aqua (a i ʻole kekahi), akā i kekahi manawa i kahi lā wela au makemake wau e hoʻomaʻamaʻa iaʻu iho me kekahi mea "momona a me nā kohu". Koka māmā cola a i ʻole Zero

Mai ka lā o Mei o kēia makahiki, pau ka mana o ka wai inu e hoʻokuʻu - e hoʻololi ʻia iā Zero.

Ke kūʻai ʻia i nā moʻolelo like ʻole. Ua kūʻai au iaʻu iho he ipu he 330 ml no 31 mau rubles. ʻEleʻele hoʻi a me nā ʻulaʻula ʻē aʻe koʻu makemake maoli

• Sodium citrate. He mea paʻakikī ke koi aku i ka hōʻino. Hoʻohana pinepine ʻia ka sodium citrate ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i ka cystitis, pane i ke koko. Kōkua ia i ka hōʻemi o ka puʻuwai a hōʻemi i nā hopena o kahi hangover (i kēia manawa ke ʻike nei ʻoe i ka hoʻoiho ʻana i nā hopena o kahi hopena wikiō nui.). Hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻono.
• Ka waikawa Phosphoric. Ka hoʻoponopono hoʻonohonoho. Ua ʻōlelo ka nui he nui i ka lawehala o ka paʻakai a me nā paʻakai phosphorus, e hoʻēmi ana i ka make o ka iwi, akā e nānā i ka papa manawa! Me ka koena residual PO4, he huikau kēia paʻakai a no laila ʻaʻole i pau. Eia naʻe, inā e hoʻohemo iā ʻoe i kou Coke i ka lita i kēlā lā i kēia lā, e ʻehaʻeha paha kāu enamel niho.
• Hoʻohuihui o ka Acesulfame. Kaomi ʻoluʻolu loa.
• Aspartame ʻO 200 mau momona ma mua o ke kō. Luku ʻia ʻo 80 i nā degere (akā ʻaʻole ʻoe e hoʻolapalapa iā Coke, ʻona?). ʻO ka inika palekana palekana he 40 mg no ka kilo o ka paona kino i kēlā me kēia lā. Eʻoi aku iā ʻoe e inu i ka 26,6 lita o ka cola i ka lā - he haku paha?
• Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka aspartame kahi dipeptide, i.e. ʻelua kaona e pono ai - ka aspartic a me ka phenylalanic. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā waikawa amino he nui ʻē aʻe no ke kino, no ka mea he mau protein monomers kēia, a ʻo mākou, e like me kāu e ʻike nei, he kino protein. Akā no ka poʻe me ka phenylketonuria (intolerance i kēia mea), inu nā inu ʻona.
• Inā inu ʻoe i ka kukui cola ma ke aniani o 40-50 degere, a laila huli ka aspartame i loko o ka formaldehyde, ʻaʻohe mea maikaʻi. Akā ʻo wai e inu i kēlā Koke? Ua inu maikaʻi nā mea a pau iā ia!

ʻAʻole i like kā cola maʻamau, ma kaʻu i ʻōlelo ai, ʻaʻohe māmā a meʻa ʻole ka gula. No ke aha ka maikaʻi? ʻAe, no ka mea, inu ʻoe i ka cola maʻamau, hoʻomaʻamaʻa maoli ʻoe i kāu pancreas me ke kōkō me ka ʻōpio ʻole!

TASTE

Nui! ʻAʻohe hānai wai nui, e like me ka maʻa mau, akā he ʻono ʻoluʻolu. Aerated nui loa. Pau ʻole ka makewai. ʻAʻohe mea hihiu ma kona mau niho ma hope ona.

Hoʻohālikelike e pili ana i nā kaloria

I nā Zero a me nā kukui Calorie, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo mai. Akā no ka mea koho loa, ʻōlelo wau he 0.7 kcal i hoʻokahi māmā, a me Zero 0.99 kcal. ʻAe, Zero ke kumu he 41% kaloli

E kiʻi i ka intake o kēlā me kēia lā (2000 kcal) pono ʻoe e inu i ka 200 lita o Zero, a ʻo ka pākeke ka 36 tikelika. A i ʻole, e hoʻopau ʻia ke kino i ka nui o ka ʻoluʻolu o ka soda no ka mahana o ke kino.

No ka laʻana, inā hoʻoholo ʻoe e inu iā Zero 200 lita ma ka mahana o 10 mau degere, a laila, e hoʻolilo kou kino i ka 5200 kcal i ka hoʻomehana ʻana i kēia wai i ka pā ʻana o ke kino, a e loaʻa iā 2000 kcal mai ia mea.

Ma ka laulā, ʻaʻohe kākoʻo Zero a me ka kukui

TOTALOA

Coca Cola Zero hoʻāla iā ia iho ʻai maikaʻi a makewai makewaiaoiaʻe nele o creak i nā niho (haʻahaʻa haʻahaʻa o H3PO4).

Sugar free - ʻaʻole pepehi iā ka pancreas. Nā koho 2 pono amino amino.ʻAʻole makaʻu ʻole ka lineup e like me ka ʻōlelo a nā kānaka a pau. Pau ka mea pono e inu i ʻāʻī.

Kau i ka mea kūpono!