Kākoʻo 2 mmol

Hōʻike ka hoʻonuiʻana o ka cholesterol i nā hihia kahi i ʻoi aku ai ka hōʻailona ma mua o ke kolamu. I kahi kanaka olakino, pono ke kiʻekiʻe o ka OH a hiki i ka 5 ʻāpana. Akā ʻo ka pōʻino ʻaʻole ia ka momona a like me ka momona pono, akā nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.

Hiki i ka LDL ke hōʻiliʻili ma nā paia o nā kīʻaha koko, e hana ana i nā waiho momona, ma muli o ke ʻano o ka pīhoihoi i ke koko, nā ʻano kīʻaha koko. Hoʻopili ke koko ma ke ʻano o ka moku, ʻoi aku ka nui o ke kūlana.

I kekahi manawa ua hele mai kahi ʻāpana koko liʻiliʻi, e neʻe me ka kahawai koko a hiki i ka hana i kahi ma ka palena ʻoi loa - kū paʻa ka ʻaʻa, paʻa kahi paʻa o ke koko.

Ke holomua ka Hypercholesterolemia, ma ka manawa mua ʻaʻohe mau hōʻailona, ​​ʻaʻole hiki ke manaʻo ka maʻi maʻi maʻi i ka maʻi inā ʻaʻole ia i maʻa i nā hoʻokolohua. E noʻonoʻo i ke ʻano o 22 mmol / L cholesterol, no ke aha lā ia e ala ai?

ʻO nā kumu o ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol o ke koko

He nui ka poʻe e hilinaʻi ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o ka cholesterol he hopena o ka hana ʻai kino wale nō.

Akā ʻo kaʻoiaʻiʻo, aia wale nō 20% ka mea e hele mai i ka meaʻai, ke koena o ka momona momona e like me ke kino.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kolamu ka nui o ka hōʻailona he hōʻailona i ka manaʻo o nā mea maʻi me nā maʻi koʻikoʻi a me nā maʻi maʻi e hoʻopilikia nei i ke kaʻina hana piha o ka kolamu, ʻo kēlā me kēia, e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o nā puʻuwai cardiovascular.

Inā hōʻike i kahi hōʻike koko ke kolamu o ka pae o 22 mau unit, a laila e like paha nā kumu penei:

• ʻO ka predisposition genetic, ka laʻana, kahi ʻano familial o ka hypercholesterolemia,
• Nā alahele, kahi e piʻi ai ka naʻau o ka OH. Hoʻopili kēia i ka hana renal impaired - kahi ʻano maʻamau o ka hina ʻana o ka puʻuwai, nephroptosis, hypertension arterial, maʻi maʻi, maʻi ʻaʻai o ka pancreas,
• ʻAno maʻi type 1 a i ʻole 2
• ʻO ka pale haʻahaʻa,
• ʻO kahi liʻiliʻi o ka hormone ulu,
• Ma ka wā hāpai, hoʻonui ka LDL, hoʻemi ka HDL,
• ʻO ka inu waiʻona nui, ka uahi,
• Maikaʻi ke kaupaona ʻana, he hopena metabolic a me nā kaʻina metabolic.

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke alakaʻi i ka piʻi o OH. No ka laʻana, nā piliona hoʻomalu hua, corticosteroids, nā lāʻau lapaʻau diuretic.

Wahi a nā helu helu kāne i nā kāne, hoʻomaka ka piʻiʻana o ka cholesterol ma hope o 35 mau makahiki. I nā kaikamahine, maʻamau ka pae o ka menopause, ke hāʻawi nei ʻaʻohe maʻi maʻamau o ka ʻeha gastrointestinal.

Ma hope o ka menopause ma nā wahine, ke hoʻonui nui nei ka loaʻa LDL.

ʻO nā ʻōlelo hōʻike no ka hypercholesterolemia

Hoʻoholo ʻia ka hoʻonā ʻana o ka cholesterol me ka hoʻohana ʻana i kahi ʻano koko. Inā he kaikamahine a he kāne paha kahi mea i loaʻa nā loina ma luna o 7.8 mau wahi, ke hāpai ʻia nei e hoʻololi i ke ʻano. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e uku i ka ʻai, nā pāʻani hāmeʻa.

Hiki i ka hana kino kino ke hana aku i nā lipids mai ke kino. Ke kū ʻole nā ​​momona i ka ʻōnaehana holoʻokoʻa, ʻaʻohe o lākou manawa e hoʻopaʻa i nā paia o nā kahe koko. Ua hōʻike ʻia nō ka holo ʻana i ka momona, kahi mea i loaʻa e ka ʻai.

Pēlā nō hoʻi ka hoʻoikaika kino ʻana i ke ʻano o ka hele ʻana, nā mea hana keaka ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ʻano o nā moku o ka maʻi maʻi, e pale aku i nā ʻano like ʻole o ka maʻi maʻi. He mea nui loa ka hākinakina no nā maʻi maʻi.

Loaʻa kōkua kōkua no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol:

1. Ka hōʻole ʻia o nā hana pōʻino. ʻO ka ulaula kekahi o nā mea e hoʻopilikia nui ai i ke olakino o ke kanaka, e hōʻino ino ʻia i ke kūlana o nā kīʻaha koko, a alakaʻi i nā pilikia koko. Hoʻomaʻowua ke kino holoʻokoʻa i nā poli, aʻo ka nui o ka loaʻa ʻana o ka atherosclerosis e hoʻonui nui ʻia.
2. E hōʻemi i ka inu ʻokoʻa. Hōʻike nā haʻawina i nā manaʻo kūpono, nā hopena ʻaiwa o ka waiʻona ka hopena maikaʻi o ke kino. Akā contraindicated no nā maʻi maʻi e inu ai, no ka mea e pili ana i ka waiʻona i ka glycemia.
3. Inā ʻoe e hoʻololi i kaʻaila ʻeleʻele me kahi inu ʻōmaʻomaʻo, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka pae kolene ma 15% mai ka waiwai kumu. Aia i kaʻaila kīʻaha ka mea e hoʻoikaika i nā paia o nā capillaries a me nā kīʻaha koko, e hōʻemi i ka nui o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻoiai e hoʻonui ai ke kukuna o ka HDL.
4. ʻO ka ʻai ʻana i nā wai momona hou mai nā huaʻai a me nā lau ʻai i kēlā me kēia lā he ala maikaʻi e pale ai i nā deposit atherosclerotic. E hoʻohana i ka wai momona waiu mai kāloti, beets, nā apu a me nā kukama. Hiki ke hoʻohui ʻia nā mea inu.

Me ka kolamu o nā papa he 22, ʻoi ʻia e hoʻopaʻa i ka kō ʻana o ka cholesterol i 200 mg i kēlā me kēia lā. ʻO nā hua moa, caviar, nā pēpē, ka pipi, ka puaʻa, ke keiki hipa a me nā pipi e pono ke haʻalele ʻia i ka papa.

Hoʻohana ʻia ka ʻai ʻana i ka iʻa ʻai, ka iʻa kai, ka aila ʻoliva, cereals a me nā legumes.

Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kolamu kiʻekiʻe a me nā kuʻemaka

Kōkua ʻo Propolis i ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol i ka maʻi diabetes. Lawe ʻia ka lāʻau lāʻau i 10 mau minuke 30 i mua o ka pāʻina ʻana. ʻO ka lōʻihi o ka mālamaʻana he 90 lā. Hoʻomau ʻia ka infusion ma ka home. Pono ia ka 50 g o nā huahana beekeeping a me 500 ml o ka waiʻona. E kuʻi i ka propolis ma kahi kumukūʻai, ninini i ka waiʻona. E hoʻokomo i loko o kahi pahu me nā kīʻahaʻeleʻele, e hoʻomoʻa i ka "lāʻau lapaʻau" no hoʻokahi pule. E lulu ma mua o ka hoʻohana.

Kōkua ʻo Rosehip i ka hoʻomaʻemaʻe i nā moku koko. Ma ke kumu, ua mākaukau ka ʻinohinohue. E ninini i 120 g o nā rosehips maloʻo i loko o ka 250 ml o ka waiʻona (e wili i mua i kahi pahu kāwele). E hoʻihoʻi i 2 wiki. Ehia ka dosis? Pono ʻoe e inu i ka 10-20 ml ma mua o kēlā me kēia pāʻina.

Hiki i ka kāleka ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu ma ke kua o ka maʻi maʻi. Hāʻawi ka lau nahele i kahi hopena bactericidal, e kōkua i ka hoʻoikaika i ke kūlana o ka pale ʻana. Aia ka huahana i nā mea kūikawā e hoʻihoʻi aku i ka lipid metabolism.

ʻOhi Kāleka:

• ʻĀwī a kuʻi i ka kilokileka o ke kāleka, e hoʻohui iā ia i kahi kumulāʻau ʻokiʻoki o ka dill, 50 g o ka horseradish grated, 80 g o ka paʻakai papa a me nā lau cherry,
• E ninini i nā mea āpau me ka wai a i uhi ai ka wai i hoʻokahi kenimika.
• ʻO luna me ke kāʻei
• E hoʻomaha i 7 lā,
• E inu i hope o ka ʻai o 50 ml.

I ka hakakā me ka atherosclerosis, hoʻohana ʻia kahi hōʻiliʻili e pili ana i nā mea kanu. No ka hoʻomākaukau i ka "lāʻau lapaʻau" pono ʻoe e 20 g o nā ʻōpala a me nā lau birch, 5 g calendula a me ka rosehip inflorescences, 15 pā o ke kakalaioa, 10 g o ke gula a me artichoke. Hana ʻia ʻo Tī me ke kohi. E ninini i kahi tīpoki o nā mea i ka 250 ml o ka wai wela. E hoʻolapalapa i loko o kahi pahu i hoʻopaʻa ʻia no nā minuke 20. E inu i ka 250 ml a ʻekolu mau manawa i ka lā.

Kōkua ka celery i ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol metabolism i loko o ka maʻi diabetes. Kila ʻia nā ʻōpala maʻa no 2 mau minuke i ka wai hoʻoheheʻe. Ma hope o ka ninini ʻana i ka celery me nā hua sesame, ka paʻakai e hoʻāʻo ai, ka manawa me ka hapa liʻiliʻi o ka aila ʻaila. Eʻai i kahi lā i ka lā. Contraindication: hypotension arterial.

Me ka kolamu, 22 mau pūʻulu - nā kānaka olakino āpau he ala kōkua kōkua. Hoʻohui ʻia lākou me nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia mai e ke kauka.

I ke wikiō ma kēia ʻatikala, kamaʻilioʻo Dr. Boqueria e pili ana i ka atherosclerosis.

Ina he kolamu 2-2.9

Pono ʻoe e hōʻemi i ka nui o ka cholesterol maikaʻi ʻole a hoʻonui i ka nui o ka maikaʻi

ʻO ka kolamu he mea ia e hoʻoili ai ka ate; me ka ʻole, ʻaʻole hiki i ka hana ke ʻano o nā ʻōnaehana o ke kino o ke kanaka.

I waena o kāna mau hana, hiki ke hōʻike ʻia kēia mau mea:

• ʻoihana kiko
• ka hana ʻana o nā hormones sex,
• komo i ka hana a nā kelepa adrenal,
• ka loli o ka mālamalama i ka vitamin D,
• komo i ka metabolism,
• mālama i ka ʻōnaehana pīpī.

ʻO ka kolamu holoʻokoʻa a hoʻokaʻawale i ka maikaʻi a maikaʻi ʻole. Ka hopena o ka kolesterol maluhia i ka hoʻokumu ʻana i nā pākala kolamu, e hoʻopiʻi i ka kaila koko ma ke ʻano kumu o ke ʻano o nā maʻi cardiovascular. Maikaʻi ke kolu maikaʻi, ma kahi ʻē aʻe, e kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi o ke kahe koko. No laila, ua maopopo ka mea nui e hoʻāʻo e hoʻemi i ka nui o nā kolamu maikaʻi a hoʻonui i ka nui o ka maikaʻi.

Inā maʻa iki ka pae o ka cholesterol maikaʻi ma mua o ka maʻamau, a ʻo ka nui o ka cholesterol maikaʻiʻole, ma kahi ʻē aʻe, ma mua o ka maʻamau, a laila hele mau ka triglycerides i loko o kahi kanaka. Hoʻonui ka nui o kā lākou helu inā aia ka makemake i nā momona momona a me nā momona.

I mea e ʻike ai i kāu pae o ka maikaʻi a me ka cholesterol maikaʻi, pono ʻoe e lawe i kahi hōʻike koko.

Pono ia e hoʻomākaukau pono no kāna hāʻawi ʻana:

1. Ke hana nei, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai a inu i nā hola 12.
2. ʻAʻole lawe ʻia nā lāʻau lapaʻau ma mua o ka lawe ʻana i ke kakahiaka.
3. ʻO ka lā ma mua o ka hoʻāʻo, e hoʻokaʻawale i nā meaʻai momona a me nā palaoa i loaʻa i ka cholesterol.
4. Ma mua o ka hāʻawiʻana, pono ʻoe e noho a mālie.

ʻO nā waiwai maʻamau o ka nui o ka cholesterol: a hiki i 6 mmol / l. ʻO ka heluhelu heluhelu maʻamau e pili ana i ka cholesterol maikaʻi: mai 2.25 a 4.83 mmol / L no nā kāne a mai 1.92 a 4.5 mmol / L i nā wahine. ʻO ke ʻano o ka cholesterol maikaʻi ʻole he 0.7-1.7 mmol / L i nā kāne a me 0.86-2.2 mmol / L i nā wahine. Hoʻomaopopo ʻia i ka poʻe ʻōpio e hāʻawi i ke koko no ka cholesterol i kēlā me kēia 5 mau makahiki, a ma hope o 40 mau makahiki - i kēlā me kēia makahiki. Inā he mau puʻukū maikaʻi a i ʻole nā ​​maʻi maʻi, a laila pono ʻoe e nānā i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i nā manawa he nui i ka makahiki, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūʻai aku i kahi glucometer kūikawā, ka mea e hōʻike ana i ke pae o ka honi, ʻaʻole wale nō ka cholesterol.

ʻO ka pinepine, kū ka poʻe i ka pilikia o ke kolamu o ke koko, akā i kekahi manawa e hāʻule ia "kolamu" ma lalo o ka palena maʻamau. He aha ka manaʻo inā he 2.9 a haʻahaʻa paha? No ke aha i hana ai kēia?

Nā kumu no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko:

1. ʻAiʻai maikaʻi, nele o nā palaka a me nā mea momona, nā mea kanu, nā makemake no nā mea kanu like ʻole me ke kūkā ʻana me ke kauka.
2. ʻO nā maʻi o ka puʻuwai, hana lima o kēia ʻōpū e alakaʻi ai i ka cholesterol haʻahaʻa.
3. Ke hoʻomau nei ka hoʻonaninani mau i ka cholesterol ma ke kino.
4. ʻO ka Hyperthyroidism, hoʻonui i ka hana thyroid e hoʻonui i ka hana metabolism a me ka hoʻohemo ʻana o ka cholesterol, me ka hoʻohui ʻana.
5. ʻĀpilima. Eia kekahi, hiki i ke kolamu ke "hāʻule" i ka wā hāpai.
6. ʻO ka hoʻopauʻana o ke kaʻina hana.
7. ʻO ka maʻi pōpilikia ke kumu o ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.
8. ʻO nā maʻi koʻikoʻi e like me tuberkulosis, cirrhosis, sepsis haʻahaʻa kolé.
9. Ke lawe nei i kekahi mau lāʻau lapaʻau, e komo ai me ke ʻano lāʻau a ke kauka.

E akahele loa oukou i ke koho kuokoa ana o na laau, no ka hiki i kēia ke pilikia i nā pilikia pilikia, e like me: ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu ma lalo o ka maʻamau. Eia nō hoʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe ʻia i nā ʻaina like ʻole a me ka ʻaina ʻole me ka manaʻo ʻole o ke kauka.

Hiki paha nā hopena inā ke nānā ʻole ʻia

Inā ʻaʻohe hana i kahi hana, a laila hiki ke luku ʻia. Hiki ke ulu mai nā ʻōmū ma muli o nā maʻi metabolic.

Eia kekahi, kahi e pili ai ka ʻōlelo hoʻopiʻi a me ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi.

• nā kūlana kaumaha
• panic attack, haʻaki,
• huehue, hoemi i ka sex drive,
• osteoporosis
• pālahalaha

Eia kekahi, hiki paha i kekahi keʻike i ka nāwaliwali, ka ʻeha, ka hiamoe mau loa, ka lethargy, kaʻeha, ka ʻōpū. No laila, pono e kūkākūkā koke i kahi loea no nā kipi i nā pae o ka kolamu ma ke koko. E kaukaʻi ke kauka, inā pono, mālama ʻia, nā lāʻau lapaʻau, a me ka mea e pono ai ke kino a me ka hana kino kino i kēlā me kēia hihia.

He aha e hana ai i ka normalize i ka kolamu

No ka hoʻonui i ka kolamu, pono ʻoe eʻai i nā momona holoholona, ​​nā pastries, ka ʻōmole, nā keke, nā sweets a me ka meaʻai wikiwiki

ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu kī ʻana. ʻO ka papaʻai i makemake ʻia no ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol he diametrically kū'ē i kēlā i kauoha ʻia no ka kiʻekiʻe cholesterol.

He aha nā meaʻai e ʻai ai e hāpai i ka cholesterol:

• helehewa
• huaʻakika hua
• pipi holoholona
• pata a me ka margarine,
• ʻala
• iʻa momona a me nā iʻa pau ʻole,
• kai loa
• aūs, nā keke, nā mea ʻala a me ka meaʻai wikiwiki.
• ʻO nā ʻōpū momona a me nā mea ʻīwī,
• pūpū ate.

ʻO nā mea ʻai e pono ai e kaupalena ʻia:

• nā pua āpau
• hua
• nā mea kanu
• bean
• nā huaʻala
• iʻa a me ka iʻa wai,
• kāpeti keʻokeʻo, broccoli,
• aila ʻaila.

Pono nō hoʻi e hoʻoponopono i ka hana ʻana i ke ate a me nā mea kino ʻē aʻe. Inā aia nā maʻi concomitant, pono ia e hoʻoponopono i kā lākou mālama. Eia kekahi, pono ʻoe e hoʻomaha, e hoʻihoʻi i ka ikaika. He mea kūpono ke haʻalele i kekahi mau pilikia kaumaha a aʻo paha pehea e pane mālie ai i kēlā me kēia hanana. Maikaʻi ka hana ʻana i ke aʻo ʻana, aʻoi e ʻauʻau, inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i ke kahawai ʻana, ma mua. Loaʻa paha ka emi ʻana o ka cholesterol ma muli o ka hana nui, ke kaumaha. He mea maikaʻi e inu i kahi papa o nā multivitamins. He mea nui ia e hoʻomaopopo i ka olakino ka mea nui.