Hoʻoikaika glucose hoʻohaʻahaʻa
ʻO ka wehewehe e pili ana i 12.07.2017
- Kupanaha: hopena hopena ma hope o 21 lā
- Nā lā: i hoʻokahi makahiki
- Uihana Hua: 1350-1450 rubles i ka pule
Nā rula nui
ʻO ke kūlana o ka pauku e hoʻoliʻiliʻi ana ma muli o ka pilina ma waena o ka hana o ka papa hana pancreatic e hana ai insulin, a me ka hoʻohana ʻana o ka glucose i nā ʻili. I ka hoʻomaka mua ʻana, hoʻomehana ka hoʻohana ʻana o ka glucose ma hope o ka ʻai ʻana - ka mea i kapa ʻia ʻo ke kolohe ʻana o ka pale a me ke kala. I kēia ʻāina, he maʻamau ka nui o ke kō me ka wikiwiki, no ka mea, ke koi ʻia ʻo ia e ka piʻi ʻana o ka ʻaila o ka insulin.
ʻO ka hoʻomau ʻana i ka nui o ka insulin e hoʻokuʻu i nā kinipona β-cells, ka hoʻopuka i ka glucose i hoʻokaʻawale i nā kino like ʻole, a puka mai huina ʻaʻai hipehu. ^ E Ha yM. Ua hoʻokomo ʻia ka huaʻōlelo ʻo "prediabetes" i nā makahiki 90, a ua hui pū ʻia i ʻelua mau ʻano o nā loli i ka metabolism waihoola: hoʻohaʻahaʻa a hoʻokaʻawale i ka glucose a me ka wikiwiki ʻo hyperglycemia. I kekahi manawa hele mai kēia mau pilikia i hoʻokahi mea maʻi. He pilikia lākou no ka hoʻolālā. maʻi mellitus maʻiʻia ma ke ʻano o ka pale ʻana i ka glucose i hoʻopilikia nui ʻia he ala hou aku o nā puʻuwai a me nā maʻi vascular. 300 miliona mau kānaka o ka honua ke loaʻa i kēia kūlana a i kēlā me kēia makahiki i 5-10% o nā mea maʻi me ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose diabetes type 2. ^ E Ha yM. ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kōʻai koko wikiwiki ma mua o 5.6 mmol / L inā hoʻohui pū me NTG e hoʻonui nei i ka 65% ka loaʻa ʻana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. No ka nānā ʻana i kēia mau pilikia, hana ʻia kahi hōʻike hoʻoliʻi glucose: ʻelua ana ka wikiwiki o ka hoʻokahe koko a me 2 mau hola ma hope o ka inu ʻana o 75 g o ka glucose.
Hoʻoponopono ʻia ke ʻano mua o ka maʻi diabetes ma ka meaʻai therapeutic - ua hōʻike ʻia no nā maʻi Heluhelu 9. ^ E Ha yM. Hoʻomaʻomaʻo kēia meaʻai i ka hoʻokaʻawale o nā kāmoi a me ka pale ʻana i nā maʻi momona. Hōʻike ʻia ia e ka hoʻemi nui ʻana o ka waiwai o ka mauʻu (hoʻokaʻawale) a me nā momona, ʻo ka palena o ka cholesterol a me ka paʻakai (a i ka 12 g i kēlā me kēia lā). ʻO ka nui o ka protein i loko o nā palena maʻamau. ʻO ka nui o nā huapalapala i hoʻopau ʻia a me ke kōpaʻa calorie e hilinaʻi nei ma luna o ke kaumaha o ka mea maʻi.
Me ka paona maʻamau, 300-350 g nā paʻakai e huehue ana me nā cereals, berena a me nā mea kanu.
Ke lilo ka momona, ua kaupalena ʻia nā hāmeʻa ma mua o 120 g i kēlā me kēia lā, aʻo ka manawa like ka manawa e loaʻa i kahi nui o ka momona a me ka protein me ka meaʻai. Hōʻike pū ʻia nā lā hoʻomaha i nā maʻi, no ka mea he hopena maikaʻi ka hōʻemi ʻana i ka mea i ka hoʻokalakupua o nā pauku huʻakai.
ʻO ka ʻai no ka prediabetes ke hoʻokaʻawale ʻole i nā hāmeʻe kūloko o ka karoli.
- Kakauolelo
- liuliu
- Nā lāle a me ka mālama
- hau kalima
- nā huaʻaiʻai-hua-hua-hua,
- keʻokeʻo keʻokeʻo
- nā papaʻala
- pasta.
A ʻoi ʻia e kaupalena ʻia (i kēia manawa ke kāpae ʻia i ke kauoha a ke kauka):
- kaloti no hua huahana starchy,
- nā ʻuala (no nā kumu like)
- beets, aia ka huaʻala glycemic kiʻekiʻe, a ma hope o kā lākou ʻai ʻana, loaʻa ka haki o ka nui o ke kō,
- ʻO kā Tomato ma muli o kā lākou kiʻekiʻe momona gula.
ʻO ka hoʻokumu ʻana o ka mea ʻai ma ka moku mua o ka maʻi diabetes, ua ʻōlelo ʻia e koho i nā hua i loaʻa i ka index glycemic (GI) ma mua o ka 55: lingonberry, grapefruits, apricots, cranberry, cherry plum, apple, peaches, sea buckthorn, plums, gooseberries, cherries, currants ʻula. E hoʻopau ʻia lākou (ʻāpana a hiki i 200 g). Inā e ʻai ʻia nā meaʻai me ka GI kiʻekiʻe, aia kekahi ala nui i ka kō koko koko, a ʻo kēia ke kumu i hoʻonui ʻia ai ka hilo i ka insulin.
Pono e hoʻomanaʻo i ka hoʻomehana ʻoi aku ka wela i ka GI, no laila ka hoʻohana nui ʻana i nā lāʻau ʻai (zucchini, eggplant, kāpeti) i ka ʻeke a hiki ke hoʻopilikia i ka nui o ka kō.
E kū pono e komo i ka meaʻai:
- ʻōpala
- kāpiki
- ʻāpana ʻulaʻula (he nui nā huaora),
- ʻonika a me ka pala, kahi e hoʻōla ai i ka hoʻōla ʻana o ka pehu,
- kia hoʻohuihui ʻaʻa-glucose
- nā hua lipotropic (oatmeal, soy, ke kīwī)
- nā huahana me nā haʻahaʻa e lawe ai i nā mea kālai ʻia i loaʻa i ka momona o ka meaʻai: nā kīpona, nā pōʻai kīmī, nā mea kanu, nā hua ʻai, nā kīʻaha huaʻai piha.
Hiki i ka mea momona ke hoʻokomo i nā honi gula (xylitol, friposa, sorbitol) i komo i ka nui o nā koina. Hiki iā ʻoe ke komo i ka kīʻaha ʻana pāhuʻi. ^ E Ha yM. ʻO 30 mau lā o kēlā me kēia lā he xylitol he 30 g, lawa ka fructose i 1 tsp. ʻekolu mau lā i kahi inu. ʻO kēia paha ka koho maikaʻi loa no ka hili o ke kō - ua haʻahaʻa ʻo ia i ka GI a me nā haʻalulu kaloli, akā ʻelua mau momona ma ke kō. E wehewehe ʻia ka ʻike hou aku e pili ana i ka meaʻai i ka ʻāpana "Nā huahana i ʻae ʻia".
No ka hoʻoholoʻana i ka paleʻana i ka kaleka Heluhelu 9 ʻ notlelo ʻole no ka lōʻihi. E pale aku i ke ʻano o kaʻai ʻana o ka papa ʻaina, ma hoʻokahi mau lā 5 e nānā lākou i ke kōkō ma ka ʻōpū ʻole. Me ka hana maʻamau o nā hōʻailona, e hoʻonui iki ʻia ka papaʻai, ma hope o 3 mau pule e hoʻohui ana i ka 1 palaoa ʻai i ka hebedoma. Hoʻokahi i ka pāʻina papa he 12-15 g o nā kalapika a ua kau lākou ma 25-30 g o ka berena, i ʻelua hapa o ka huaʻai, 0,5 kīwī o ka pāʻai bakwhe, 1 ʻōpala. Ma hope o ka hoʻonuiʻana iā ia no 3 mau mahina e 12 XE, ua kuhikuhi ʻia ma kēia ʻano no 2 mahina, a laila 4 hou ʻia aʻe XE a hoʻohui ʻia ka mea maʻi ma ka papa no hoʻokahi makahiki, ma hope o ka hoʻonui ʻia o ka ʻai. Inā ʻaʻole hoʻolaʻa ka meaʻai i ka pae o ke kō, e ʻoki i ka nui o ka lāʻau papaʻa.
Nā ʻĀina huahana
No kaʻai ʻana no ka hoʻohaʻahaʻa glucose hilahila pili i ka hoʻohana ʻana i ka berena rye, me ka bran a me ka palaoa hina a hiki i 300 g i ka lā.
Hāʻawi ʻia: ka ʻiʻo momona a me ka moa, kahi e kuke ai i ka palaoa, nā mea e hoʻemi ai i ka calorie makana o ka meaʻai. Loko pū ʻia nā iʻa ʻia nā ʻano meaʻai: zander, hake, pollock, cod, cod saffron, pike. ʻO nā ʻano ʻaina kuke nā mea like.
Hoʻohana ʻia ka nui o ka cereal no kēlā me kēia ʻano no ka mea maʻi (ma ka awelika - 8 mau ʻāpana i ka lā): bīlī, bakwato, pāliki, ʻāpala, millet, legumes, ʻae ʻia. Pono e hoʻoponopono ʻia ka nui o nā cereals a me ka berena. No ka laʻana, inā ʻai ʻoe i ka pasta (ʻae ʻia ka manawa a palena ʻole), a ma kēia lā pono ʻoe e hōʻemi i ka nui o ka cereal a me ka berena.
Mākaukau nā kīʻaha mua ma kahi kalai ʻaina kekona, akā maikaʻi loa ma ka lau ʻuala. E nānā i nā mea i nā lau a me ka pulupulu, no ka mea ʻoi aku ka kiʻekiʻe-calorie hoʻohālikelike ʻia i nā cereals. Kūpī ʻia nā ʻuala i nā papa mua ma ka liʻiliʻi.
Aia ka meaʻai i nā lau ʻai i haʻahaʻa loa i nā hāmeʻa (zucchini, ʻōpala, maukiki, mau kukama, lettuce, squash, kāpala), kahi mea i hana ʻia i ka pala a i ʻole ka hana ʻana. Pau nā ʻuala i hana ʻia, e noʻonoʻo ana i kēlā me ke kūpapaʻu kūlohelohe o kēlā - ma mua o 200 g no kēlā me kēia pā. Nui nā mea kalaka i nā beets a me nā kāloti, no laila ʻo ka nīnau ke komo iā lākou i ka meaʻai e hoʻoholo ai e ke kauka.
Pono nā huahana momona haʻahaʻa i loko o ka papaʻai i kēlā me kēia lā. ʻO ka waiū a wiwo ʻole e hoʻopau i ke ʻano o nā porridges waiū a me nā casseroles (ʻoi aku ka pipi i ka maikaʻi ma kona ʻano kūlohelohe). ʻO ka waiū waiʻai - aia wale nō i loko o nā kīʻaha, a me ke kōkī haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa 30% i ʻae ʻia i nā mea liʻiliʻi.
Hāʻawi ʻia nā hua ʻona ʻāpono ʻole ʻia (hou, jelly, mousse, fruited stew, jam me xylitol). Hāʻawi ʻia e hoʻohana i ka meli no 1 tsp. palua i hoʻokahi lā, ʻo ka confectionery me nā mea hoʻoliʻi gula (nā huahana lole mo nā maʻi huki, nā kuki, nā waffles). I kā lākou hoʻohanaʻana, aia nō kahi maʻamau - 1 lole i ʻelua i hoʻokahi pule.
Hoʻohui ʻia nā pipi a me nā ʻano ʻaila like ʻole i ka ʻāpana pau. Nā hua manu - ma ka nui o hoʻokahi i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka palulu maikaʻi ʻia - i ʻole ke ʻano o kahi omelet. Ka ʻae ʻia me ka waiū a me kaʻaila me ka mea momona, ʻo ka rosehip infusion, kahi ʻala kuke ʻia.
Nā mea kanu a me nā greens
Kēlā cereals a me nā makana
Nā huahana palaoa
Nā huahana huahana
Nā diagnostics Laboratory
ʻO ka pinepine, ʻo ka poʻe me ka hoʻohaʻahaʻa hoʻoliʻi maʻi glucose e loaʻa i nā hōʻailona paradiabetic:
- huhula,
- kahe koko
- wehe ka wā a me ka nalowale o ka niho, ka maʻi wā,
- ka ʻāwili a me ke ʻano,
- maloʻo maloʻo
- ke kuʻeha ʻole nā kala a me nā maʻi ʻili,
- nāwaliwali male ʻana, nā kāne neʻe ʻana a hiki i amene,
- ka hauʻoli a me ke koʻikoʻi, a hiki i ka proliferating retinopathy a i ʻole * weliweli loa i ka atherosclerosis (obliterating endarteritis).
ʻO ke kuhikuhi ʻana i kēia mau kumu ke kumu o ka hoʻāʻo ʻana e mālama i ka glucose.
Nā diagnostics Laboratory
ʻO ka loiloi ʻana o nā hopena o ka hōʻike ʻana i ka hoʻoluʻu hoʻoliʻi manu ʻelua ʻelua mau manawa i nā kāne a me nā wahine ʻaʻole wahine hūnā e like me ke kumu o ka American Diabetes Association (1998):
- Ka wikiwiki ʻana i ka glucose glucose glucose: 6.1 ... 6.69 mmol / l,
- 30, 60, 90 mau minuke ma hope o ka hoʻokomo ʻana i ka glucose> (ʻoi aku ka nui a i ʻole a i ʻole) 11,1 mmol / L (ma kahi o hoʻokahi kikoʻī)
- 120 mau minuke ma hope o ka hoʻokomo ʻana i ka glucose: 7.8 ... 11.09 mmol / L.
He aha ka hopena like ʻole?
He aha ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose? Me ke ʻano like, hoʻonui ʻia ke kanaka i ka glucose o ke koko. Uaʻoi aku ka nui o ke kō ma mua o ka maʻamau, akā i ka manawa like ma lalo o ka mea i ʻike ai nā maʻi maʻi i ka maʻi mellitus type 2.
No laila, ʻo ka hoʻohaʻahaʻa hoʻoliʻelima kekahi o nā mea i hōʻeha ʻia. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi noiʻi mua i kahi kokoke o kekahi hapakolu o nā maʻi e hoʻomohala i ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, e pili ana i kekahi o nā lula a me ka lāʻau lapaʻau koho maikaʻi loa, hana ʻia ka metabolism.
ʻO ke kumu nui no ka hoʻomohala ʻana i ka papale o glucose
ʻAʻole i nā kūlana āpau, hiki i nā kauka ke hoʻoholo i ke kumu i hoʻomohala ai ka maʻi i kēlā maʻi. Eia nō naʻe, ua hiki i nā kumu kumu ke hoʻopiʻi o ka hoʻonanea ʻana o ka glucose i hoʻopilikia ʻia.
- ʻO ka mea mua, he mea kūpono e haʻi i ka predisposition genetic, ka mea i loaʻa i nā nui he nui. Inā pili kekahi o kou mau hoahānau pili maʻi, hiki i ka ulu aʻe ʻana i ke ʻano ʻano like me ka nui.
- I kekahi mau mea maʻi, ʻike ʻia ka pale ʻana i ka insulin i ka wā o ke kaʻina ʻana, kahi i loaʻa ai ke ʻano o ka huina o nā cell i ka insulin.
- I kekahi mau hihia, hoʻomanawanui ka hoʻohaʻahaʻa glucose maʻi ma muli o nā maʻi pancreatic kahi i hana ʻia ai kāna hana pilikino. No ka hoʻohālikelike, hiki ke nānā aku i nā pilikia me ka molekine pākuhi i ke kūmua o ka pancreatitis.
- Hiki i nā kumu ke komo pū i kekahi mau maʻi o ka ʻōnaehana endocrine, ka mea i hui pū ʻia e nā kahe metabola a me nā hoʻonui o ke koko (no ka laʻana, ʻo ka maʻi ʻoenenko-Cush).
- ʻO kekahi o nā mea i kūlike i ka momona.
- Hoʻopilikia maikaʻi kekahi ʻano luhi ma ke kino.
- ʻO kekahi manawa ke hoʻololi i ka nui o ke kō i loko o ke koko e pili ana i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, i ka nui o nā hormones (i ka hapanui o nā hihia, ʻo ka glucocorticoids e lilo i "culprits").
Hōʻea maʻi glucose: hōʻailona
Eia nō naʻe, ʻo kēlā palapala keʻaola i ka hapanui o nā maʻi he asymptomatic. Hoʻopiʻi pinepine nā mea maʻi i ka hemo o ka olakino a nānā ʻole ʻole lākou. Ma ke ala, no ka hapa nui, ʻo ka poʻe me ka maʻi like like me ke kūpaʻa hewa, ka mea i hui ʻia me ka uhai ʻole o nā kaʻina metabolic maʻamau.
E like me ka hoʻopiʻi ʻana o nā maʻi o ka hoʻoneʻe o nā pakanā, hoʻomaka ʻia nā hōʻailona hōʻailona, ka mea i ukali ʻia e ka pale ʻana i ka hoʻoliʻi glucose. ʻO nā ʻōmaʻomaʻo i kēia hihia he make wai, he ʻōpū o ka waha maloʻo a hoʻonui i ke kō ʻana. Wahi a, nānā pinepine ʻia ka urination i nā maʻi. E kū'ē i ke kua o nā pilikia o ka hormonal a me ka metabolic, kahi mālama nui i ka pale ʻana i ka pale ʻana i mālama ʻia - hiki i nā poʻe ke hōʻeha loa i ka maʻi maʻi a me nā maʻi.
No ke aha i pilikia kēia pilikia?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā mea maʻi me kēia maʻi e makemake i nā nīnau e pili ana i ka weliweli o ka hoʻomanawanui i ka glucose tolerated. ʻO ka mea mua, ua ʻike ʻia kēia ʻano pōʻino no ka mea, inā i hoʻokaʻawale ʻole ʻia, ʻokoʻa ke ʻano o ka ulu ʻana o kahi maʻi ʻino maikaʻi loa ʻo ia hoʻi, ʻo ia hoʻi ka maʻi type type 2. Ma kekahi hewa aʻe, hoʻonui ka maʻi like i ka hopena e hoʻomohala ai i nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular.
Nā ʻano hana diagnostic maʻamau
ʻO ka maʻi maʻi o ka hoʻomanawanui iki o ka glucose e hiki ke hana ʻia e ke kauka wale nō. E hoʻomaka i kahi, e hana kekahi loea i kahi hoʻokolohua a hōʻiliʻili i kahi anamnesis (ʻo ka hele ʻana o kekahi mau ʻōlelo hoʻopiʻi mai ka mea maʻi, ka ʻike e pili ana i nā maʻi ma mua, ka hele ʻana o ka poʻe me ka maʻi maʻi o ka ʻohana, a,).
I ka wā e hiki mai ana, ua hoʻokō ʻia kahi hōʻike koko maʻamau no ke kōpaʻa gula. Lawe ʻia nā ʻāpana i ke kakahiaka, ma kahi ʻōpū ʻole. Hoʻohana ʻia kekahi ʻano hana like ʻole ma nā hale haukapila. Ma ke kānāwai, ke kiʻekiʻe o ka glucose i loko o nā mea maʻi e ʻoi aku i ka 5.5 mmol / L. Eia naʻe, no ka hoʻokumu ʻana i kahi maʻi kūpono, pono i kahi hōʻike hoʻokaʻawale kūikawā.
ʻO nā hōʻike a me nā hōʻike no kāna hana
ʻO kēia aʻo ʻia kahi mamao loa o nā ala e hiki ai ke loaʻa a me nā ʻoihana maikaʻi loa no ka hoʻomohala ʻana i kahi ʻano i kapa ʻia "tolerance glucose glucose maʻi." Akā ʻoiai he maʻalahi ko ka hoʻāʻo ʻana, he mea nui ka hoʻomākaukau kūpono ma aneʻi.
No kekahi mau lā ma mua o ka lawe ʻana i ke koko, e ʻōlelo ʻia ka mea maʻi e pale i ka pilikia a hoʻonui i ka hoʻoikaika kino. Hoʻoholo ʻia ka kaʻina hana i ke kakahiaka a ma ka ʻōpū ʻole (ʻaʻole i hala ma mua o 10 mau hola ma hope o ka pāʻina hope). ʻO ka mea mua, ua lawe ʻia kahi mahele o ke koko mai ka mea maʻi, ma hope a hāʻawi lākou e inu i ka pauka glucose i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai mahana. Ma hope o 2 mau hola, ua hoʻomaʻamaʻa ʻia kahi sampling koko. I nā kūlana o ke kikowaena, ua hoʻoholo ʻia ka kiʻekiʻe o ke kō i loko o nā hōʻike a hoʻohālikelike ʻia nā hopena.
Inā ʻaʻole i hoʻokomo ka glucose i ka pae o ke kō koko koko 6.1-5.5 mmol, a ma hope o ʻelua mau hola he lele nui loa ia i 7.8-11.0 mmol / l, a laila hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka pale hewa ʻana.
I ka mea ʻoiaʻiʻo, hōʻike nā loea i kēlā me kēia kanaka e hoʻomaʻi i kēlā me kēia liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mau makahiki ʻelua - he ʻano mālama maikaʻi loa kēia e kōkua ana i ke ʻano o ka maʻi i kahi wā mua. Eia nō naʻe, aia kekahi mau pūʻulu pilikia e koi ʻia ka nānā ʻana. No ka laʻana, ka poʻe me ka predisposition genetic i ka maʻi maʻi, a me ka poʻe maʻi e loaʻa ana i ka momona, ʻoki a me ke kiʻekiʻe, a me ke kiʻekiʻe o ka atherosclerosis, neuropathy o ka kumu ʻike ʻole, hoʻouna pinepine ʻia no ka hoʻāʻo.
Hoʻololi i ka maʻi maʻi
Inā hāʻawi ka hōʻike hoʻomanawanui i kahi hopena maikaʻi, pono e hoʻopili koke i ka endocrinologist. ʻIke wale nō kahi loea i kahi lāʻau e koi ai i ka hoʻomanawanui i ka glucose. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia pae, ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻole ia he lāʻau lapaʻau. Eia naʻe, pono e hoʻololi i ka mea maʻi i kona ʻano maʻamau e like me ka hiki.
ʻAʻole pono ia e hōʻoia i ka paona kino ma loko o nā palena maʻamau. He kūlohelohe, ka noho ʻana ma luna o nā papa kai ikaika a hoʻoheheʻe ʻana i ke kino me ka hana hoʻoikaika kino ʻaʻole pono ia. Pono e hakakā i nā paona hou, e hoʻololi lohi nei i ka meaʻai a me ka hoʻonui ʻana i ke ʻano kino. Ma ke ala, pono maʻamau nā hoʻomaʻamaʻa - ma ʻokoʻa ʻekolu mau manawa i ka hebedoma. He mea kūpono ke hāʻawi ʻole i ka ulaula, no ka mea, ʻo kēia ʻano ʻino e alakaʻi i ka hoʻopili ʻana i nā moku koko a me ka hōʻino o nā pihi pancreatic.
ʻOiaʻiʻo, pono ʻoe e kiaʻi ponoʻī i ka pae koko koko, mālama maʻamau i ka ʻike ʻana e ka endocrinologist a lawe i nā ʻano kūpono - pono kēia e koho i ka hele ʻana o nā hoʻopiʻi i ka manawa.
Inā ʻaʻole pono kēia hoʻomaʻamaʻa, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i nā puna koko. Akā, he mea kūpono e hoʻomaopopo ʻo ka panacea ākea no kēlā maʻi like ʻole.
ʻO ka kīpī kūpono kūpono kahi mahele o ka ʻoihana
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma ka mālamaʻana i kēlā ʻano palolo iā ia, ʻo kaʻai ʻana ka mea koʻikoʻi he kuleana koʻikoʻi. ʻO ka paleʻana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻokoʻa e koi ai i kahi meaʻai kūikawā. ʻO ka mea mua, kūpono ia e hoʻololi i ka regimen ʻai. Hoʻomaopopo ʻia nā mea maʻi e ʻai i nā manawa 5-7 i ka lā hoʻokahi, akā pono ka liʻiliʻi o kēia mau mea - e kōkua mai i ka hāʻawi ʻana i nā mea kau a ka pūnao.
He aha nā hoʻololi ʻē aʻe e koi ai i ka hoʻoliʻiliʻi glucose? ʻO ka papaʻai i kēia hihia pono e waiho i nā kaila - ke kō, ke kolo, ka momona, ka mea laʻai e kālai ʻia. Eia kekahi, pono ia e hoʻopiʻi i ka nui o nā huahana e ʻike pono i nā hāmeʻa haʻahaʻa - ʻo ia ka berena a me nā huahana palaoa, nā pasta, nā ʻuala, a me nā mea pono ke manaʻo ʻia ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka momona - mai hōʻino hōʻino i nā mea ʻai momona, butter, lard. I ka wā o ka hōʻola, he mea kūpono hoʻi e hāʻawi i ke kofe a ʻoi paha, no ka mea, ʻo kēia mau inu (a me ke kīpē ʻole) e hoʻomāhuahua i ka nui o ke kaila koko.
He aha nā mea e ʻai ai ka mea maʻi i ka? ʻO ka mea mua, ʻo ia nā mea ʻai a me nā hua. Hiki iā lākou ke hoʻopau maka, ʻāpala, kāpala. Hiki ke loaʻa ka nui o ka protina ma ke komo ʻana i ka papa inoa o nā ʻano momona liʻiliʻi o ka iʻa a me ka iʻa, nā huaʻala, nā kīʻaha, ka waiū a me nā huahana waiū.
Nā hana kumu
Hiki i ka hoʻohaʻahaʻa pale glucose i pilikia loa. A i kēia hihia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana i kēlā ʻano maʻi ma mua o ka hoʻohālikelike ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi. No ka mālama ʻana i ka hana maʻamau o ke kino, pono ʻoe e hahai i kekahi mau kānāwai maʻalahi.
No nā mea hoʻomaka, pono ʻoe e hoʻoponopono i ka meaʻai. Kūleʻa nā mea kūʻai aku i ka meaʻai fractional - ʻai i nā manawa 5-7 i ka lā, akā mau nō ma nā wahi liʻiliʻi. Pono ka papa ʻaina i kēlā me kēia lā ka nui o nā sweets, nā pastries a me nā mea momona momona, ke hoʻopili nei iā ia me nā hua hou, nā mea kanu a me nā meaʻai maikaʻi.
He mea nui ia e kiaʻi i ka paona o ke kino a hāʻawi i ke kino i ka hana kino pono. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka nui o ke kino kino ke hōʻino ʻia - pono hoʻi e hoʻonui i nā lohi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono mau ka hoʻonaʻauao kino.
Nā huahanaʻai
Nā Hila a me nā Lāle
Nā meaʻala inu
Nā waiʻona a me nā compotes
* nā data he ma 100 g o ka huahana
ʻO nā huahana a ʻāpana paha
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke inu i ka wai momona, nā lemona ma luna o ke kō, ʻaiʻai a me nā ʻoni (me nā xylitol wale nō). ʻO nā mea momona, nā kuʻi, ka ʻikikini, nā kuʻi curd chees, nā lemona momona, ka laiki, ka pasta a me ka semolina ke kāpae ʻia. Me kēia mau huahana, ʻaʻole ia e ʻae e hoʻohana i nā waiū waiū.
ʻO ka momona momona a me nā momona, nā iʻa i hoʻomoʻa, nā kīʻaha momona, nā pōā, waiʻai ke kālai ʻia. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻole i nā meaʻai iʻa ʻia. I ka palena liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka yolks a me nā hua manu.
Manaʻo ʻia ʻaʻole ʻai i ka meaʻai ʻai, nā ʻono a me nā mea ʻai paʻakai, nā mea pā palahalaha.
Hoʻomaopopo o ka hoʻomanawanui i ka glucose iki
- ʻO ka pinepine, ʻo ka pale ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa glucose maʻi asymptomatic.
- ʻO ka maʻamau, ʻoi aku ka nui o nā momona a me nā momona.
- Me ka hoʻopiʻi ʻana o nā maʻi o ka hoʻoneʻawaʻa a me ke kūkulu ʻana i nā maʻi diabetes type 2, hiki i kēia mau hōʻailona ke hui aku:
- makewai, ka lepo maloʻo, hoʻonui ʻia ka hana ʻana i ka wai.
- nā hoʻomaʻa pinepine ʻana
- hoʻemi i ka pale ʻana, he lohi i nā maʻi me nā maʻi.
- Wahi a ka ʻohana: inā he maʻi maʻi nā mākua, a laila e piʻi pinepine ka hopena o ka ulu ʻana o ka maʻi i nā manawa he nui.
- Kuhi hewa ʻana o ke kūleʻa o nā cell i ka insulin (ke kū i ka insulin).
- Nā ʻilima
- ʻO ka hoʻonāukiuki i ka hana o ka insulin, no ka laʻana, ma muli o ke kaomi ʻana o ka pancreas.
- ʻĀina hoʻōla.
- ʻO nā maʻi endocrine e hele pū me ka hana nui o ka contra-hormonal (hoʻonui i ke koko glucose) hormon, no ka laʻana, me ka maʻi a me nā maʻi ʻo Hisenko-Cush (nā maʻi e hoʻokiʻekiʻe ʻia ai ka pae o ka hormone o ka adrenal cortex).
- Ke lawe nei i kekahi mau lāʻau lapaʻau (no ka laʻana, glucocorticoids - adrenal hormone).
E kōkua ka endocrinologist ke kauka i ke ʻano o ka maʻi
Nā iʻa a me nā kai iʻa
Papa (Kiʻi Mana)
No kēlā me kēia mea maʻi, ka nui o nā huamina i helu ʻia e ke kauka a i kēlā me kēia lā pono ia i hoʻopili ʻia. ʻO ka nui o nā huapalapala e pono e hoʻomāhele ʻia ma luna o 5-6 mau meaʻai.
Hiki i kahi ʻano huahana maʻamau i kēlā me kēia lā:
- 200 g o ke kōhi ʻaina
- 100-130 g ka ʻai a iʻa paha,
- 20 g o ka pata a me ka paakai,
- 400 ml waiū a me nā huahana waiū,
- 50 g cereals (oat a peʻa paha),
- 100-200 g o ka berena rye,
- 800 g nā mea kanu
- 300 g o nā hua (200 g o nā huaʻala a me 100 g o ka huehue).
I ka helu ʻana o ka ʻai, pono kekahi e hoʻopili i kēlā me ka hāʻawi ʻana i kona ʻano momona.
- kakahiaka kakahiaka 20%
- ʻaina awakea 10%
- ʻaina awakea 30%
- ahiahi ahiahi 10%
- 20% - ʻaina ʻaina.
- ʻaina ahiahi 10%.
ʻO ka mea aʻe ka manaʻo no ka hōʻike ʻana i ka ʻikepili maʻamau:
| ʻAina kakahiaka |
|
| ʻAina kakahiaka lua |
|
| ʻAi awakea |
|
| Kāpī nui |
|
| Kai ʻaina |
|
| No ka pō |
|
| ʻAina kakahiaka |
|
| ʻAina kakahiaka lua |
|
| ʻAi awakea |
|
| Kāpī nui |
|
| Kai ʻaina |
|
| No ka pō |
|
| ʻAina kakahiaka |
|
| ʻAina kakahiaka lua |
|
| ʻAi awakea |
|
| Kāpī nui |
|
| Kai ʻaina |
|
| No ka pō |
|
ʻO nā hoʻopiʻi a me ka ʻohu
| NOHO | Cons |
|
|
ʻBacklelo ʻana a me nā hopena
He ʻokoʻa ʻokoʻa ka mea maʻi kulana a loaʻa iā ia nā huahana e loaʻa i kahi glycemic index a ua palena ʻia nā kaola māmā. E kōkua ana kēia i ka mālama i ke kōpaʻa maʻamau a hōʻemi i ke kaupaona inā ʻopi momona, no laila, nui nā maʻi maʻi i loiloi i kāna hana pono. Eia naʻe, ua hōʻike nā loiloi he paʻakikī aʻai ka meaʻai no ka nele o nā palu a me nā pastries. I kēia hihia, ʻoi aku ka nui o nā kūlana o ke olakino ma mua o ka pāʻina ʻai a i ka pastry. Me ka hana o ka metabolism i nā kākā, ma ke noi o ke kauka, hiki ke hoʻonui i ka ʻai.
- «... Ua hana lākou i kēia maʻi ma ke 12 makahiki. 20 hala nā makahiki i hala, akā ʻaʻohe ahulau, no kēia mau makahiki a pau ke nānā wau i nā ʻōlelo a ka endocrinologist e pili ana i ka meaʻai - he kapu i ka palaoa, momona, a me ka hana kino. ʻO kēia ke ala o ke ola, akā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maʻi diabetes. A ko kā mākou ʻohana e loaʻa ai ka predisposition e hoʻohui i ke aniani 2. Mahalo i mea kūʻai, mālama nō wau i kaʻu hilahila maʻamau no nā makahiki he nui. Ke kōkua nei kēia ola i ka loaʻa ʻole o ka paona.»,
- «... Ua kuhikuhi lākou i kahi papaʻai i ka wā hāpai i ka 23 mau pule, i ka wā ma hope o ka hoʻokolokolo ʻana i hana ai lākou i kēia maʻi. ʻOi loa wau iā ia, no ka mea makaʻu wau i ke keiki a me nā ʻano hoʻopiʻi like ʻole. Ua kūʻai au i kahi mea no ka paona ʻana i ke kōpaʻa koko a ma hope o kēlā me kēia ʻaina ʻai wau. Ma hope o 2 mau pule ua hoʻomaha au i ka mea ʻai a ua ʻai hoʻi i nā mea momona, koke ka piʻi ʻana o ke kō. No laila pono ʻoe i kaʻai mau i kaʻai. Ua ʻōlelo ke kauka e hoʻopaʻa i ka huahana āpau a ʻike koke ʻia ke ʻano e hoʻonui ai ka kō a me ka wehe ʻana i kēia mau huahana. ʻAʻole ʻoe ʻono, nā hua he nui ʻaʻole, akā, he mea liʻiliʻi wale nō, a no ke olakino o ke keiki a me kāna»,
- «... Ua kau lākou iaʻu i kahi papaʻai ma ka hebedoma 25 o ka hāpai ʻana a ua ʻōlelo ʻia e ana i ka hoʻohālikelike i ke kō he 4 mau manawa: ma ka ʻōpū ʻole, i kahi hola ma hope o ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea a me ka pāʻina. ʻAʻole wau i ʻai i nā mea nani, keʻokeʻo keʻokeʻo, ka ʻalaʻala, nā ʻuala, nā hua waina, nā maiʻa, maloʻo nā huaʻai, ʻami liʻiliʻi. ʻO ke kauwela a he nui nā mea kanu - a hele iā lākou. ʻAi wau i ka berena rye, ʻaʻoheʻaila, a me nā hua meli wale nō i nā hua (ʻo ka mea nui loa i ka pāʻina hoʻokahi). ʻAi au i kēlā me kēia 3 hola, a ana ʻia ke kō ma hope o ka papaʻai nui. He ʻai me nā mahina 2 mau mahina. Ua ʻōlelo lākou inā inā ʻaʻole e piʻi mai ka kō o ka meaʻai ma luna o ka pākaukau, e ʻai wau a inā ʻaʻole kōkua, e kau lākou i nā pōpō. ʻO ka maʻamau wau i kahi minamina hoʻowalewale: ke kō, ke kaumaha, a no laila ke kaumaha. ʻO ka paona a me ke kō, ua hoʻonohonoho ʻia nā mea a pau, ʻo ka mea nui ka hahai ʻana i ka ʻai».
Nā huapau
- ʻO ka helu ʻana i nā hoʻopiʻi maʻi.
- Ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻole e hoʻopiʻi nā poʻe maʻi, ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose hema ʻole ka loaʻa ʻana o ka maʻi diagnostic ʻoi aku.
- Me ka hoʻopiʻi ʻana o nā maʻi o ka hoʻoneʻawaʻa a me ke kūkulu ʻana i nā maʻi diabetes type 2, hiki i kēia mau hōʻailona ke hui aku:
- makewai, ka lepo maloʻo, hoʻonui ʻia ka hana ʻana i ka wai.
- nā hoʻomaʻa pinepine ʻana
- hoʻemi i ka pale ʻana, he lohi i nā maʻi me nā maʻi.
- ʻO ka nānā ʻana i ka mōʻaukala olakino (mōʻaukala o ka ulu ʻana) o ka maʻi: he nīnau no ka hoʻomaka ʻana a me ka hoʻomohala ʻia o ka maʻi.
- ʻO ka nānā nui (ma ke ʻano he kānāwai, nui ka momona a ʻohi paha nā maʻi).
- ʻO ka hoʻoholo o ka ʻai koko wikiwiki - he kiʻekiʻe kiʻekiʻe (ma luna o 5.5 mmol / l, akā aia ma mua o 6.1 mmol / l) ka mea.
- Ka hōʻike ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa glucose glucose. Hoʻoholo ʻia ka glucose koko i ka mua a me 2 mau hola ma hope o ka hoʻopauʻana i kahi hopena hoʻonaninani wai. ʻO ka maʻamau, i ka wā e nānā hou ʻia ai, ʻaʻole pono ka nui o ka glucose i ka 7.8 mmol / L. ʻO nā helu helu kiʻekiʻe ke hōʻike nei i ka hala o nā minamina o ka paʻakai:
- Nā hōʻailona glucose o 7.8-11.1 mmol / l hōʻike i ke alo o ka hoʻomanawanui i ka hoʻoliʻiliʻi glucose.
- nā waiwai ma luna o 11.1 mmol / L e hōʻike ana i ka loaʻa o ka maʻi mellitus.
Ke hoʻomaʻamaʻa nei no ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose
- Ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaihue i ka hopena me ka hopena ʻole o ka lāʻau:
- keʻaʻai - ke hoʻokaʻawale ʻana i nā ʻōmole (ke kō, ke kīkēkē, nā pōpō), ka palena o ka nānā 'ana i ka nānā ʻana (ka palaoa, pasta, nā ʻuala), ka mea o nā momona (ka waiū, ka momona momona, lard, sausages),
- ʻaiʻai (ʻʻai ma nā wahi liʻiliʻi nā manawa 5-6 i ka lā),
- hana maʻamau. Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka lōʻihi o 30-60 mau minuke, ʻoi aku ka maikaʻi i kēlā me kēia lā, akā aia ma kahi o 3 manawa i ka hebedoma.
- ka mālama ʻana i ke kaupaona kino: BMI (ka pūnaehana kiko o ke kino - kahi hōʻailona i helu ʻia ʻo ke kaumaha o ke kanaka (ma nā kilograms) i hoʻokaʻawale ʻia e ka kiʻekiʻe o ke kanaka (ma nā mika) i ka pahu i ka ʻāpai 18.5 -25 kg / m 2, ke hakakā ʻana me ka huʻu. ʻai maikaʻi, hoʻomaʻamaʻa maikaʻi).
- Me ka hana ʻole o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻohana i nā lāʻau hōʻemi e hoʻemi ana i ke kūmole o ke koko (a me nā ʻoihana hypoglycemic waha).
Hoʻonui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose glucose - he aha ka manaʻo?
Hoʻopili ʻia kekahi mau karoli i ka hana a ka digestive ma loko o ka glucose a me ka fructose, komo koke ka glucose i ke kahe koko. Hoʻonui ka nui o ke kō i ka pancreas. Hoʻokō aku ia i ka insulin hormone. E kōkua ana i ke kō o ke koko e komo i loko o nā sela o ke kino - hoʻoulu ia i nā protein membrane e hūnā i ka glucose i loko o ke kōpae ma o nā membranes. Ma nā pūlaka, ʻo ia ke kumu no ka ikehu, ʻae ʻia no nā kaʻina metabola, me ka ʻole o ka hana a ke kino kanaka ke lilo ʻole i hiki ʻole.
Lawe ke kanaka maʻamau i kahi mau hola 2 e kau i kahi hapa o ka glucose i komo i ke kahe koko. A laila hoʻi hou ka hilo i ka maʻamau a ua emi iho ma lalo o 7.8 mmol no lita o ke koko. Inā helu kiʻekiʻe kēia helu, hōʻike kēia i ka hala o ke ahonui o ka glucose. Inā heʻoi aku ka nui o ka kō ma mua o 11.1, a laila ke ʻōlelo nei mākou no ka maʻi maʻi.
ʻIke ʻia ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaʻano (NTG) i kapa ʻia ʻo "prediabetes".
ʻO kēia kaʻeha hōʻeuʻeu o nā mea kuʻuna paʻakikī, e komo ai:
- ʻO ka hoʻohemo ʻana i ka hana o ka insulin i ka hana ʻole i ka hana ʻana no ka pancreas,
- hoʻemi i ka naʻau o ka protein i ka membrane i ka insulin.
Hoʻolaha ʻia kahi hōʻike koko no ke kōkō e hana ʻia ma ka ʻōpū ʻole, me ka NTG, e hōʻike pinepine ana i ka pilikino (ia he gula ka maʻamau), a nui ka nui o ka glucose i mea liʻiliʻi iki, no ka mea ke kino ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kōpona āpau i komo i ke koko i ka pō ma mua o ka lawe ʻana i ka hōʻike.
Aia kekahi hoʻololi hou aʻe o ka hana kaohi o ka mea laʻa - ʻaihue ʻaihue ʻole i ka wikiwiki (IHF). Hōʻike ʻia kēia ala kulana i ka wā o ke kolamu o ke kō ma luna o ka ʻōpū ʻokoʻa ma mua o ka pākaukau, akā ma mua o ka pae e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike i ka maʻi diabetes. Ma hope o ke komo ʻana o ka glucose i ke koko, hoʻomalu ʻia ka hana i loko o nā hola 2, ʻaʻole like me ka poʻe me ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose.
Nā hōʻike waho o NTG
ʻAʻole i hōʻike ʻia nā hōʻailona e hiki ke kuhikuhi pololei i ka hele ʻana i loko o kahi kanaka i ka hoʻokūkū o ka hōʻemi o ka glucose. Hoʻonui iki ka nui o ke kō kōʻai koko me NTG a no nā manawa pōkole, no laila e loli wale ana nā loli o nā kino i hope o kekahi mau makahiki. Hōʻike pinepine ʻia nā hōʻailona e hoʻowalewale me ka nui o ka pōʻino i ka piʻi ʻana o ka glucose, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi diabetes 2.
E hoʻolohe i nā hoʻololi aʻe e pili ana i ka maikaʻi:
- ʻO ka waha maloʻo, inu inu ka wai kahe ma mua o ka mea maʻamau - ke hoʻāʻo nei ke kino e hōʻemi i ka hoʻoneʻe ʻana o ka glucose i ka hoʻowalewale i ke koko.
- Kūʻai pinepine ma muli o ka hoʻonui nui o ka kō.
- Kū koke ʻoi i ka glucose koko ma hope o ka ʻai ʻana i ka momona o ka mea laʻa e hoʻowalewale i ka ʻano o ka wela a me ka pohā.
- ʻO nā poʻo o nā maʻi i hoʻoiho ʻia e nā pilikia hāmeʻa i loko o nā moku o ka lolo.
E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole pololei kēia mau ʻōuli a maʻalahi ke ʻike i ka NTG ma kā lākou kumu. ʻAʻole ʻike ʻia ka ʻike ʻana o ka glucometer home home, ke hoʻonui nui ʻia o ke kō i hōʻike ʻia me kāna kōkua e hōʻoia i ka ʻoihana. No ka hoʻokolohua ʻana o NTG, hoʻohana ʻia nā hoʻokele koko kūikawā, ma muli o ka mea hiki ke hoʻoholo pololei ʻo ia paha kahi maʻi metabolic.
Ke hoʻomaopopo nei no ka hana kolohe
Hiki ke hoʻoholo maopopo ʻia nā hōʻino o ka hoʻomanawanui me ka hoʻohana ʻana i ka hoʻāʻo ʻana ka glucose. Ma kēia hoʻāʻo ʻana, lawe ʻia ke koko hoʻāla mai kahi vein a lima lima a i ʻole ka hopena i kapa ʻia nā "wikiwiki glucose wikiwiki". Ma ka hihia ke ʻano o ka hoʻākāka ʻana, a nui hou ke kō i ke kō, ua hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka maʻi maʻamau. ʻAʻohe hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i kēia hihia.
Inā he koko nui ka hilo ma ka ʻōpū ʻole (> 11.1), ʻaʻole e hahai ka hoʻomau, no ka mea, ʻaʻole palekana ka hopohopo.
Inā hoʻoholo ʻia ka meli ʻaina i loko o ka pālahalaha maʻamau a i ʻole ka hapa iki, lawe ʻia ka mea i kapa ʻia: hāʻawi lākou i kahi aniani o ka wai me 75 g o ka glucose e inu. ʻO nā hola 2 e hiki mai ana e hoʻopau ʻia i loko o ka hale hana, e kali ana no ka hoʻohuʻu i ke kō. Ma hope o kēia manawa, e hoʻoholo hou ʻia ka ʻike glucose.
Ma muli o nā ʻikepili i loaʻa ma muli o kēia hōʻike koko, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka maʻi o ka metabolic o nā kalana:
| ʻO ka manawa hoʻāʻo no ka hopena | Hōʻike kūloheloheGLUmmol / l | |||||||||||||||||
| Kaha koko | Koko koko | |||||||||||||||||
| Ma kahi ʻōpū | GLU No nā 147 mau rubles!
ʻO ka loina kumu nui o ka nalo ʻana ke kaupaona ʻana, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa i kāu kauā kalima o kēlā me kēia lā. No ka helu ʻana i ka pauna o ka calorie e makemake ʻia ana, pono ʻoe e hoʻoholo i ka waiwai o ke kaila nui:
Me ka hana kino kino, hoʻonui ʻia kēia hōʻailona e 30%, me ke kiʻekiʻe - e 50%. ʻO ka hopena e hōʻemi ʻia e 500 kcal. ʻOiai ma muli o ka nele i ka loaʻa ʻana o ka lilo nui. Inā emi iki ka ʻike o ka lā i nā lā a pau i ka 1200 kcal no nā wahine a me 1500 kcal no nā kāne, pono e hoʻāla ʻia ia mau mana. He aha nā hoʻomaʻamaʻa e hiki ke kōkuaʻO nā hoʻololi ola no ke hoʻoponopono kūlohelohe kekahi pūlau kino. ʻAʻole lākou e hoʻoikaika wale i nā kīʻaha puʻuwai a me ke koko, akā pili pū kekahi i ka metabolism. ʻAno ʻia ka hana Aerobic e mālama i ka mālama ʻana i nā lolo i ke ahulau. He hana pilikino kēia, ʻoiai ke hoʻonui nei i ka puliki, akā hiki iā ʻoe ke komo i loko o kahi lōʻihi lōʻihi, mai 1/2 a 1 mau hola i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, brisk hele, jogging, kekahi hana i loko o ka wai ʻauʻau, kahi keke i ke aniani a he hāneʻe paha paha i loko o ka hale hana, hoʻokūkū hana pāʻani, hula. Hiki iā ʻoe ke koho i kēlā me kēia ʻano hana pilikino, i ka mālama ʻana i nā makemake pilikino, pae pae kūpono o nā maʻi a me nā maʻi e pili ana. Pono ʻoe e hoʻomaka i ka papa hoʻomaʻamaʻa, mai ka 10-15 mau minuke, i ka wā o nā papa, e nānā i ka helu o ka naʻau (HR).
Pono e hui pū ʻia e ke kauka Hiki iā ʻoe ke kāohi i ka ʻihi o ka pulse ma ke kuapo ʻana, e pani ana i nā manawa pōkole, a i ʻole ke hoʻohana ʻana i ke kūlima maikaʻi. Hoʻomaʻamaʻa, ʻoiai ka hoʻomaikaʻi o ka puʻuwai, hoʻonui ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i 1 hola 5 mau lā o ka hebedoma. No kahi hopena maikaʻi loa i ka hopena o ka hoʻomanawanui i ka glucose i kūpono ʻole, he mea maikaʻi ke hōʻole i ka ulaula, no ka mea, ʻaʻole e hōʻino ka nikotine i ka maʻi wale nō, akā, ʻo ka pancreas, ke kāohi ʻia nei ka hana ʻana o ka insulin. He mea kūpono hoʻi ia e hoʻokō ai i ka hiamoe piha. ʻO ka nele mau o ka hiamoe e hana ai i ke kino ma lalo o nā kūlana o ke kaumaha, e waiho ana i nā kaloli i hoʻohana ʻole ʻia i ka momona. I ka pō, ua lohi ka waha o ka insulin, ua hoʻomaha ka pancreas. ʻO ka hoʻomaha ʻana i ka hiamoe e hoʻouka nui iā ia. ʻO ia ke kumu i hōʻeha kino ʻia nā pōpoki pōpilikia me ka piʻi nui loa i ka glucose. ʻO ka lāʻau lapaʻauI nā hana mua o ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kō, aole i kauohaia. ^ E Ha yM. Ke manaʻoʻiʻo ia ka lawe ʻana i nā lāʻau i ka prima mua i hiki ke wikiwiki i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi. Pono ke mālama ʻia ka NTG me ka meaʻai paʻa paʻa, ka hoʻoikaika kino a me ka mālama koko kōlā. Inā maikaʻi ka mea maʻi me ka mālama pono iā ia iho, ma hope o kekahi mau mahina, oki ke kō o ke koko e ulu ana ma mua o nā pae maʻamau. I kēia hihia, hiki ke hoʻonui ʻia ka mea ʻai e hoʻokomo i nā powa momona i hala iho a ola i kahi nohona maʻamau me ka loaʻa ʻole o ka maʻi maʻi o ka maʻi. He maikaʻi inā hiki iāʻoe ke mālama i ka meaʻai kūpono a me nā haʻuki ma hope o ka mālama ʻana. I kekahi hihia, nā poʻe i loaʻa i ka hoʻohuihuna o ka glucose hoʻomaʻomaʻo a ua hoʻopiʻi pono ʻia ʻo ia, hana ia i ka hoʻoliʻi hoʻoliʻi glucose i ʻelua o ka makahiki. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ola ma muli o nā maʻi concomitant, nā kiʻekiʻe momona i ke kiʻekiʻe, ka wai ʻole o ka mea maʻi a me ka nui o ke kōpaʻa koko, e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka mālama ʻana me nā lāʻau hypoglycemic. Hiki i kahi endocrinologist ke kuhikuhi i ka tonorma, acarbose, amaryl, glucobai a me nā mea ola'ē aʻe. Kūkulu ʻia kā lākou hana me ka emi ʻana o ka kaohi ʻana o ka glucose i loko o ka pāpī, a, ma muli, he hōʻemi ʻana i kona pae ma ke koko. E kū e aʻo! Manaʻo paha ʻoe i ka hoʻokele o ke ola i nā pōpoki a me ka insulin ke ala wale nō e mālama ai i ke kō i lalo o ka mālama ʻana? ʻAʻoleʻoiaʻiʻo! Hiki iā ʻoe ke hōʻoia i kēia me ʻoe e hoʻomaka e hoʻohana. heluhelu hou aku >> Pāʻai diabetes - he aha ia?Ma mua, ʻo nā ʻano maʻamau o ka maʻi maʻi i kapa ʻia he mauʻu i loko o ke kahe koko - he kiʻekiʻe a haʻahaʻa loa. I kēia mau lā, ua pālahalaha kēia pilikia a ua ulu ʻoi aku ka maʻi ʻokoʻa. ʻOiai inā lawe pinepine ʻoe i ka urine a me ka hoʻāʻo ʻana i ke koko glucose, hiki i nā hopena ma loko o nā palena maʻamau. Akā inā hele ʻoe i kahi hōʻike hoʻokaʻawale i hoʻokaʻawale ʻia o ka glucose, a laila e hōʻike nō ia inā he maʻi a ʻaʻole paha. Hoʻokumu i nā hualoaʻa o kēlā hoʻokolohua, e hiki ke hoʻoholo no ke anuanu a ʻike ʻole ʻia, a he aha hoʻi ka pae o kāu insulin.
No ke aha i hoʻomoʻi ai nā pīpī i ka glucose i ka maʻi diabetes? No ka mea, ua piʻi kiʻekiʻe ka pae kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi ma mua o ka maʻamau, a ua hāʻule nā lā ʻapōpō. A no ka hana ʻana i kēlā mea maʻi i kahi maʻi maʻi i ka maʻi maʻamau ʻaʻole hiki. E kue i kahi o nā kaʻina loina metabolic unstable, e hoʻomau nei ka hana endocrine, ʻo ia hoʻi - ka hana o kēlā me kēia lā ka nui o ka insulin hormone.
Ke hana ka glucose hoʻonaʻauao glucose a maikaʻi hoʻi ka hōʻike, ʻo ia ke kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi o ka maʻi maʻi. Inā ʻaʻole mālama ke kanaka i kona olakino a ma kahi o 2 mau manawa i ka makahiki e hana i kēlā mau hoʻokolohua, a laila hiki ke make. He maʻalahi ke kumu - ʻaʻole i ʻike ʻia ka maʻi ma ka manawa a ʻaʻole hoʻomaka e mālama iā ia. Ua ʻōlelo ka Endocrinologists: mai ka manawa o ka hana ʻole i ka hana o ka glucose i loko o ke kino a hiki i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi maʻi, 10 mau makahiki hiki ke hala. Ke hala nei i kēia manawa, me ka hoʻomaka ʻana i ka lāʻau lapaʻau lāʻau, hoʻopau ka mea maʻi i kona ola i nā manawa pinepine. ʻO ka lolo a me ka maʻi diabetesI kēlā me kēia trimester, ua hoʻemi ʻia ka pae o ka hana o ka glucose a me ka digestibility i loko o ke kino. No laila, aia kahi hopena o ka maʻi latent (gestational). I kahi wahine hāpai, emi ka maʻi i ka hana o ka insulin hormon, e emi ka hana o ka ʻōnaehana endocrine. ʻO ke kumu ka hiki ʻana o ka hormone neʻe i ka piʻi ʻana o ka progesterone, estrogen a me gonadotropin (nā hapalua ka mana). Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻoholo i kēia mau hoʻololi i ke koko, a laila ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē, maʻi ka mea maʻi i ka maʻi maʻi o ka maʻi mellitus type 2. He aha ka maʻi maʻi maʻi kano no ka wahine hāpai? ʻO ka maʻi diabetes gestational e alakaʻi i ka hānau mua a me ka weliweli loa - i ka make kino o ka pūpū. Ke pale nei i kēia, pono i kahi wahine ma kahi papa hoʻolālā a ʻo nā mea hoʻomaʻamaʻa āpau a pau e hana i kahi hoʻokolohua hoʻoliʻi glucose. He mea nui ia!Hāpai paha ʻoe a i nā pule mua? Hana i kahi hōʻike hoʻoliʻi glucose. Inā hoʻokiʻekiʻe ʻia kona kiʻekiʻe, a laila e kamaʻilio i kāu endocrinologist - pono ʻoe e hoʻomau i ka pae o ka glucose koko. A i ʻole, e hoʻomau ka hānau ʻana me nā hoʻopiʻi ʻana, a hiki i ka make o ke kōpio. I ka loaʻa ʻole o ka glucose a me ka insulin i nā mākau maʻamau maʻamau (hoʻonui a hōʻemi paha), alakaʻi kēia i ka maʻi o ke kuʻi. Hoʻomaka ka wahine ma mua o kahi hānau hānau. Hoʻomaʻima ka lua o ka trimester i ka olakino maikaʻi ʻole. Ua hōʻemi ʻia ka ʻike, hana ʻia ka hana o ke aʻalopela, huehue nā kino o ka urinary, hopohopo ʻia ke kahe o ke koko (ma muli o kahi loaʻa ʻole o ke keiki i ka nui o ka oxygen a me nā mea momona ma o ka plhenta). Hoʻohana ʻia ka maʻi ʻaʻai hemolele ma o ka meaʻai. Hoʻokumu ʻia ma muli o ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu, nā hua ʻai, nā hua dairy, ka iʻa a me ka wehe piha ʻana i nā mea kālaiʻai a me nā mea ʻono ʻokoʻa. Inā 30 mau lā o kaʻaiʻai ikaika, ʻaʻole e hoʻomaikaʻi i ka hana o nā hoʻokolohua, a laila e hōʻike ʻia ana ka wahine hānai. Kāohi i ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaʻa
KA HALEOLELO KUPUNAKANI Pono ke kūkākūkā me ke kauka
| |||||||||||||||||
