Pehea e hāʻawi ai i ke koko i ka cholesterol: hoʻomākaukau a me ke wehewehe

Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe he kolona ka waiwai o ke kino. ʻOiaʻiʻo, loaʻa i kona hopena nui ka hopena i ke olakino, akā i ka nele o nā mea ʻaʻole ia e alakaʻi i kekahi mea maikaʻi. Pono ka mea āpau e hāʻawi i ke koko i kēlā me kēia makahiki e aʻo ai i ka cholesterol i mea e ʻike ai i nā neʻe mai nā kumu maʻamau. Ma lalo iho nei e kamaʻilio mākou e pili ana i ka hāʻawi ʻana i ke koko i ka cholesterol a hoʻokaʻawale i nā hopena o ka loiloi.

Kākala - kahi waiwai nui loa no ke kino

ʻO ka ʻōlelo e loaʻa ko ke kolona maikaʻi wale nō ka hopena maikaʻi ʻole. ʻO kēia mea waiwai-momona ("bile momona" ma ka unuhi maoli) e hoʻopuni ana i nā membran cell āpau o ke kino, pale iā lākou mai nā mea ʻino.

Inā ʻaʻole kolesterol, ʻaʻole hiki i ka lolo ke hana - e hana ia i kahi māhele nui o nā mea keʻokeʻo a ʻulaʻula. ʻO ka membrane fiber nerve kahi kolamu. Ma muli o ke komoʻana i ka hana o nā hormones, pono ia no ka hana piha o nā kīʻaha adrenal a me ka ʻōnaehana o ka hua.

Hoʻopili ʻia ka kololi i ka kino kino, ke koena mai ka meaʻai.

ʻO ka kolamu maikaʻi maikaʻi a maikaʻi ʻole

Hoʻokaʻawale nā kauka i nā kolesterol i mea maikaʻi a me ka hōʻino ma muli o ka heterogeneity o kāna mea hoʻonohonoho:

"Maikaʻi" kahi haʻalulu kiʻekiʻe, ʻaʻole paʻa ia ma nā paia o nā kahe koko, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ke ʻano o nā kīpē kolamu,
"Ka hewa" he haʻahaʻa haʻahaʻa a hiki ke alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā pāla, ma muli o ke hōʻeha ʻia nā paia o nā moku, ua hoʻemi nui ʻia kā lākou lumen.

Pehea ka maikaʻi o ka cholesterol a me ka pōʻino hou? Kuhi ʻia ʻia mai ke koko i nā ʻili o nā pūpū me ke kōkua o nā protein kūikawā - lipoproteins. Aia kekahi mau mea like ʻole i kēia mau ʻōhua; ʻo ke ʻano o ka hoʻoili o ka cholesterol me kēia. ʻAʻole hiki i nā mea hoʻomaluʻaha haʻahaʻa ke hoʻokaʻawale iā ia - ʻo ia kahi hapa o ka cholesterol i loko o nā moku.

ʻO wai e pono e nānā i ka kolamu

Pono ke kolesterol. Hōʻike ʻia kona hemahema i ke kūlana noʻonoʻo, a nui ka hoʻonāukiuki i ka maʻi ʻana o nā maʻi koʻikoʻi a i ʻole hoʻopiha i ka papa o nā mea i noho ai.

ʻO ka loaʻa ʻana i kahi hōʻike koko no ke kolamu he mea nui ia i ka nānā ʻana i kou olakino. Manaʻo ʻia e lawe i kahi loiloi i kēlā me kēia makahiki e pale ai i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi koʻikoʻi.

Loaʻa nā poʻe i nā weliweli no ke kiʻekiʻe o ka cholesterol kino:

nā mea ulaula
ʻoi loa ke kaumaha o ka momona.
hypertensive
loaʻa nā maʻi o ka naʻau, nā kīʻaha koko, nā puʻupaʻa, nā ʻōpū, nā kelepaʻi thyroid.
me kahi nohona hoʻopili ʻana
ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes
wahine i loko o ka menopause
kanaka kahiko.

Ehia mau e lawe ai i kahi loiloi no ka cholesterol i ka poʻe no kēlā me kēia ʻano āpau e hoʻoholo ʻia e ke kauka komo ʻana i kēlā me kēia hihia ma hope o ka hoʻopaʻa ʻana.

Ka hoʻomākaukau no ka ʻike

Aia ka hopena o ka hōʻike ʻana i ka ʻike i pehea e hāʻawi pono ai i ke koko no ka cholesterol. He mea koʻikoʻi loa kēia. E kiʻi i kahi kiʻi kūpono, pono hoʻi e uku ʻia ka hoʻomākaukau no ka hoʻomākaukau ʻana i ke koko no ka cholesterol.

I loko o ka hebedoma ma mua o ke aʻo ʻana, mai ʻai i nā meaʻai momona a me nā palaoa, ka waiʻona. Hoʻokaʻawale ia nā huahana no nā huahana: nā huaʻai e loaʻa ana i nā momona holoholona, ke kō, ke kīwī, ka hua manu hua.
Ma ka liʻiliʻi o nā lā 2-3, e kāpae i ka hiki o ke ahonui: ka hana ma ka hana, nā hana hōʻeha a me ke kūlohelohe. Manaʻo ʻia ʻia e hoʻopale i mau wahi kipa kipa aku, e hoʻokō ana i nā kaʻina hoʻoweliweli, huakaʻi hele i ka lumi kākele a me ka sauna ʻaʻole pono.

Kālila ʻia ka hoʻomaʻemaʻe koko ma luna o kahi ʻōpū ʻole, ʻo ka mea hope loa e hele ma kahi o nā hola 12 i mua o ka nānā ʻana.

I ka lā koko

Ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka nānā ʻana i ka cholesterol, pono ʻoe e pale i ka ulaula no ka liʻiliʻi he 4 mau hola. I ka manawa like, ua hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i nā wai kaona, ka waiʻona, ka inu hua, kaʻaila, ka ʻawa, a me nā mea ʻē aʻe.

I mea e like ai ka hopena o ka hopena a hiki i ka mea pono, ʻaʻole lawa ia e hoʻomaka wale nō i nā ʻōlelo hōʻike e pili ana i ka hāʻawi ʻana i ke koko i ka cholesterol a hoʻomākaukau i ka ʻike ʻana. ʻO ka like nui hoʻi kahi kūlana olakino. Ma mua o ke kaʻina hana, pono ʻoe e hiamoe, a i ka hapalua hola ma mua o ka hāʻawi koko, hoʻomaha a noʻonoʻo e pili ana i ka leʻaleʻa.

Lawe ʻia ke koko mai kahi vein, no laila pono ʻoe e mālama i nā lole hōʻoluʻolu i mua.

Nā kolamu koko maʻamau

ʻO ka helu ʻana o ke ana o ka ʻai kolamu o mmol / L. ʻO ia kekahi o nā hui nui o 3 noiʻi o ka laboratorium a ke hōʻike nei i ka hāmeʻa o ka atomic (molekui) ma kahi o ka 1 pā o ke koko.

ʻO ka hapa liʻiliʻi o ka cholesterol i ke koko he 2,9 mau ʻāpana, ʻike ʻia i nā keiki i ka wā hānau, ʻoiai e ulu ana ka nui.

ʻO ka nui o ka kolamu ma nā kāne a me nā wahine he ʻokoʻa. Eia kekahi, i nā wahine, ulu mālie ka mea hōʻike, aʻo ka kāne ke ala i luna o ka ulu o ka wā ʻōpio a me nā makahiki waena. Me ka hoʻomaka ʻana o ka menopause ma nā wahine, ke piʻi nui nei ka nui o ka cholesterol a lilo i nui loa ma mua o nā kāne o kēia mau makahiki. ʻO ia ke kumu he hoʻomaka maikaʻi ka hoʻomaka ʻana o nā menopause e hāʻawi i ke koko no ka noiʻi.

ʻO ka maʻamau maʻamau no ka kolamu koko i nā wahine ke manaʻo nei he mau helu 3-7-7, i loko o nā kāne - 3.3-7.8 mau ʻāpana.

Inā hōʻike nā haʻawina i nā mea pono ʻole, pono ʻoe e hāʻawi i ke koko no ka nānā ʻana i ka nui o ka lipoproteins, e hōʻike ana i ka ratio o ka "maikaʻi" a me "maikaʻi".

ʻO ke kumu o nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa: i loko o nā kāne - 2.3-4.7 wae, i nā wahine - 1.9-4.4 wae, kiʻekiʻe: i nā kāne - 0.74-1.8 mau pūʻulu, i nā wahine - 0 , 8-2.3 hui

Hoʻopili ʻia, ʻo ka nui o ka triglycerides, nā mea i hoʻopili ʻia i ka protein metabolism, e ʻike ʻia, ʻo ia hoʻi ke ana o ka mehana hoʻi mmol / l. ʻAʻole pono i kā lākou helu ma ka helu 0.6-3.6. i nā kāne a he 0.5-2.5 mau ʻāpana. i nā wahine.

ʻO ka hana hope loa ka helu ʻana i ka ʻoihana atherogenic: ua hoʻemi ʻia ka māhele o "maikaʻi" a me "maikaʻi" i ka nui o ka kolamu. ʻAʻoleʻoi aku ka hopena ma mua o 4, ua manaʻo ʻia he mea maʻamau ke ʻano o ka cholesterol o ka cholesterol.

Nui! Hiki i nā ʻōkuhi ke loaʻa kekahi līkahi, kahi nane ʻano - no kēlā me kēia kanaka pākahi.

Hoʻonui i ka cholesterol - he aha e hana ai?

Inā hōʻike nā hopena o nā hoʻokolohua o ke koko no ka kolamu he nui ka nui ma mua o ka 5.0 mmol / l, a he nui aku nā "hewa" kolamu ma mua o ka "maikaʻi", ka mea maʻamau ka kamaʻilio e pili ana i ka hypercholesterolemia. He mea nui ia e lawe pinepine mau i nā hoʻokolohua, no ka mea i ka manawa mua, ʻaʻole i hōʻike ka maʻi iā ia iho.

I ke hala ʻana, hōʻike ʻia nā hōʻailona e hōʻike ana i ka holomua o ka maʻi:

ʻaʻano pōkole
ʻeha ka ʻeha
nāwaliwali
ninini
āhāhuʻe
waʻa pau o ka ʻike
hoʻomanaʻo lapses
kūmākena
ʻʻulaʻula nā wahi ma ka ʻili.

Inā hāpai ka kolamu i ka hoʻokahe koko, he mea nui ia e hoʻihoʻi i kou nohona a hoʻololi i kāu papa.

Nā wahi i papa ʻia:

mea momona momona huahana,
hua moa
wai momona momona,
margarine
ʻona
helehewa
momona
meaʻai wikiwiki
Kakauolelo
kope, ʻokiʻoki.

Pono ʻoe e nānā i ka ʻike o nā momona saturated i loko o nā meaʻai, a ʻaʻole ma ka cholesterol, no ka mea, ʻo ke ʻano o ke kino o ke kanaka e hoʻokaʻawale i ka kolamu "maikaʻi" mai ia lākou.

No ka hōʻemi i ka cholesterol, ua kuhi ʻia e hoʻohana pinepine:

greens
ʻalohi
ke kāleka
hua a me nā lau ʻona
aila ʻaila
kai loa.

ʻO ke ola olakino, kahi meaʻai kūpono a me ka hoʻomaha maikaʻi e hoʻoponopono i ka pilikia o ka cholesterol kiʻekiʻe.

ʻO ka kolamu haʻahaʻa

ʻO nā pae kolamu ma lalo o 3.0 mmol / L e waiho ana i kahi maʻi olakino koʻikoʻi.

Me kona hoʻemi haʻahaʻa, hoʻonāwaliwali nā moku a hoʻoneʻe - ʻo ia ke kumu nui o ka hemorrhages e hiki ai i ka make. Hoʻololi nā kīkala pale i kahi pale pale ikaika, e hoʻoweliweli iā ia me ke kaumaha, dementia, ʻeha mauʻeha, hoʻonāukiuki.

ʻO nā poʻe me ka haʻahaʻa haʻahaʻa eʻoi aku ka hopena i ka maʻi kanesa a me ka make no nā kumu like ʻole.

Hoʻonui ka Hypocholesterolemia i ka hōʻemi o ka waiʻona a me ka hoʻohui lāʻau ma ka manawa 5. ʻO kēia ke kumu o ka loaʻaʻana o ke kūlana psycho-emosional o ke kanaka i ka pae o ke kolamu, hiki iā ia ke alakaʻi i ka pepehi ʻana.

He pilikia koʻikoʻi ka pilikia o ka hōʻemi o ka cholesterol. ʻO ka mea mua, he mea koʻikoʻi ke kāpae i nā mea hōʻeha maʻamau mai kou ola a mālama hou i nā hana gastronomic. He mea nui ia e ukali i kahi papa ʻaina a ʻaʻole ʻai i nā meaʻai i pāpā ʻia me ka cholesterol kiʻekiʻe. I mea e lawe ʻole ai i ka kolala o ka "ʻino", pono eʻai ʻoe i nā greens a me nā kinapo pinepine.

Ma kahi e lawe ai i nā hōʻike koleka

Hiki i kekahi kahu hana ke hoʻokō i kēia kūloko. No kahi kaʻina hana kaʻawale, pono ʻoe e lawe i kahi kiʻi ʻōlelo mai kāu kauka a kau inoa no kahi hōʻike koko. Ma ke ʻano he kānāwai, nui kēia ka manawa, no laila ke huli pinepine nā kānaka i nā haukapila pilikino. Ma ka hoʻolālā (ke hoʻomanaʻo mau ka mea kākau inoa iā ʻoe pehea e hāʻawi ai i ke koko i ka cholesterol), hiki iā ʻoe ke hele i kahi kauka lapaʻau a hele i loko o ke kaʻina hana. ʻO ka hopena ka mākaukau i kēia lā a i ʻole ka aʻe. Lawe ʻia nā limahana kūʻokoʻa i ke koko no ka cholesterol, ʻoi aku ka nui o ka manawa. Koho ʻia ka koho e koho i ke keʻena kahi e wikiwiki ai ka hōʻoluʻolu koko, ua hoʻomākaukau koke ʻia ka hopena a loaʻa ke kumukūʻai o ke aʻo.

ʻO ka biosynthesis o ka cholesterol ma ke kino

I ke kino o ke kanaka, ʻelua mau kumu o ka cholesterol: endogenous (biliary) a me ka exogenous (hanaʻai). ʻO ke ʻano maʻamau i kēlā me kēia lā he 100-300 mg.

Loaʻa ka absorption kiʻekiʻe i ka ileum (30-50% o ka nui o ka nui o ka cholesterol e komo ana i ka ʻōpū). Ma kahi o 100-300 mg e hoʻopiʻi ʻia i loko o nā feces.

Aia ka serum pākeke i ka awelika o 4.95 ± 0.90 mmol / L o ka cholesterol, kahi o 32% he HDL, 60% HDL a he haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa (VLDL) - 8%. ʻO ka hapa nui o nā waiwai i manaʻo ʻia, ʻo ia hoʻi, e hui pū ana me nā momona momona (82% ma HDL, 72% i LDL a me 58% i VLDL). Ma hope o ka hoʻopili ʻana o ka ʻawaʻawa, kāohi ʻo ia i ka protein kikoʻī e ka acyltransferase a lawe ʻia i ka ʻōpū (ke kahe koko ma loko o ka waihona veka i 1600 ml / min, a me 400 ml / min ma ka ʻaoʻao o ka maʻi hepatic, e wehewehe ana i ka lā hepatocyte nui i ka lipoproteins mai ka veins portal).

I loko o nā ate, hoʻokaʻawale ka cholesterol i nā waikawa momona a aia i kahi kūlana manuahi. ʻO kekahi ʻāpana e kāpili ʻia i loko o nā waikili bile mua (cholic a me ka chenodeoxycholic). ʻO ke koena kolamu manuahi (10-30%) kahi i huna ʻia mai nā hepatocytes i loko o ka bile. E piʻi ana i ka 10% e hoʻihoʻi hou ʻia no VLDL. No nā kolamu āpau i loaʻa, ʻo ka hapa nui o ka ʻano unestified o HDL i huna ʻia i loko o ka bile ate, a ʻo ka hapa nui o ka cholesterol LDL esterified e hoʻohana ʻia no ka biosynthesis o nā waikawa bile.

Nā hana o ka cholesterol a me kāna hoʻopukapuka i loko o ke kino

Hana ʻia ʻo Cholesterol a me kāna mau haʻawina i nā hana koʻikoʻi i lalo i ke kino o ke kanaka:

ʻO ia kahi mahele o nā membames cell (ka hale kūkulu hale o nā cell). ʻO ke koʻikoʻi o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka sheelin sheathin, no ka mea e hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ke kahe o kahi neʻe i lalo ma o nā hua.
Hāʻawi i ka permeability o nā membrane cell, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomalu i ka hana kaʻina metabolic i loko o nā pūpū. ʻO Cholesterol ka mea nui i ka hoʻokumu ʻana o kahi papa bilipid o nā sela koko ʻula, ʻoiai ke maopopo nei ka hana o ka oxygen-transporting o ke koko ma o laila.
Hoʻokomo i ka biosynthesis o ka nui o nā mea e pili ana i ka biologically: nā hana adrenal (corticosteroids - cortisol, aldosterone), nā hana sex (progesterone, estrogen, testosterone).
Hāʻawi i nā hana o ka ate pono a ua komo i loko o ke kō o ka waikawa o ka ʻoi o ka huaʻai (ʻoi aku ka hoʻokaʻina maʻamau a me ka haʻihaʻi ʻana o nā mea momona momona)
Hāʻawi i ka hana o ka vitamin D3 i ka ʻili (hopena i ka metabolism o ka calcium a me ka phosphorus).
ʻO ia kekahi o nā mea e hoʻoponopono ai i ka gluconeogenesis (hoʻonui i ka ʻike o ke kō i loko o ke koko).
Hoʻokomo i ka hana o ke kao ma o ke kūlohelohe o nā mea e hana ai i ka biologically e hāʻawi ai i kahi pane cellular a me ka humoral.
Hāʻawi i ka hoʻomohala ʻia o nā neurotransmitters e pili ana i ka lolo (ka mana o ka ʻenehana kūlana).

Kuhi ʻia ma o ka ʻeha gastrointestinal.

Ka hoʻomākaukau ana no ka hāʻawi koko koko no ka cholesterol

Pono e hoʻomākaukau no ka loiloi o ka kolamu e like, a no ka nui o nā haʻawina ʻē aʻe i mua o ka manawa e kiʻi i ka ʻikepili kūpono loa (ma ka hapa maʻamau e pili ana i kekahi mau lā). ʻAʻole hiki i ka hoʻokūkū nui a hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu o ke koko ma mua o ka nānāʻana, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hoʻololi iki i nā helu o nā hōʻailona. ʻAʻohe o nā kānāwai kikoʻī no ka hoʻomākaukau, akā aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:

ʻOi aku ka maikaʻi ma ka kolamu ma ka ʻōpū ʻole e hoʻokaʻawale i nā ʻōkuhi laka (hoʻonui i ka pae o kāna mau ʻōlelo ma hope o ka ʻai ʻana i nā mea momona momona).
Ua hopohopo ka poʻe he nui e pili ana i ka nīnau inā he hiki ke inu i ka wai ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka kolamu a ʻaʻohe hopena kūpono ʻole (ka ʻike klinika liʻiliʻi). Hōʻalo nā wai holoʻokoʻa i kekahi mau hoʻoheheʻe o ka kaila koko, akā ma ka ʻatikala hiki ke hoʻopilikia i nā pae kolamu. A pū kekahi, ke inu ʻana i ka wai koke ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko, e hoʻōla ia i ka ʻōnaehana kūwili (hoʻonāukiuki ʻana o ka pā o ka ʻōpū a me ka hakahaka o ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka ʻoi)
ʻOi ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko no ka cholesterol e hoʻopau i nā momona, momona, a me nā meaʻai i kālai ʻia ma ka pipi a me kahi mau lā ma mua o ka hoʻāʻo.
Ma kahi o ka ʻai hope loa, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 12-16 mau hola ma mua o ka hoʻopaʻa ʻana.
E wehe i ka hoʻokomo o ka inu ʻawaʻawa ʻo 3-7 mau lā ma mua o ke aʻo ʻana.
Mai lawe i kekahi mau pūʻulu o nā lāʻau lapaʻau ma mua o ke aʻo ʻana (diuretics, antibiotics, hormones). ʻO nā mea i koe, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pilikia a i ʻole nā kūlana hoʻoweliweli e koi mau i ka lāʻau lapaʻau (hoʻoponopono ʻia ke kiʻi koko no ka maʻi lalo).
Hoʻopili ʻana i ka hana pilikino i kekahi mau lā ma mua o ke aʻo ʻana a me ke ʻano hou o nā lā 1-2 ma hope.

I ka loaʻa ʻana o nā hopena kānalua, holo lākou i ka loiloi hou ʻana ma hope o kekahi manawa (nā hopena kānalua).

Ka wehe ʻana o nā hualoaʻa

No ka hana ʻana i kahi noiʻi, lawe ʻia ke koko no ka cholesterol mai kahi vein (i ʻole uninformative mai ia i ka manamana lima a no laila ke kumu o nā lako āpau i loaʻa no ka nānā ʻana i ke koko he mea ʻole ʻole). I ka hoʻomaka, ua hoʻākāka ʻia kahi ʻano hoʻoliʻawe koko biochemical no ka mea maʻi e hāʻawi i ke koko no ka cholesterol, kahi hoʻohālike wale nō o ka kolesterol.

Eia naʻe, inā e pono, e hāʻawi ʻia kahi ʻike kikoʻī kikoʻī - kahi ʻōlelo lipid kahi e hōʻike ʻia ai nā kikoʻī a pau (LDL, HDL, triglycerides a me VLDL). ʻelua mau pākana no nā ʻāpana like ʻana o ka ana):

LDL cholesterol (mg / dl) = ka nui o ka kolamu-HDL-triglycerides / 5,
LDL cholesterol (mmol / l) = ka nui o ka cholesterol-HDL-triglycerides / 2.2,

A aia kekahi puʻupuʻu kūikawā no ka helu ʻana i ka hopena o ka hōʻino o ka maʻi atherosclerotic vascular.

CFS = (LDL + VLDL) / HDL.

ʻO ka maʻamau, i nā poʻe i hala he 30-40 mau makahiki, ʻo ia ʻo 3-3.5. Me nā waiwai mai ka 3-4 he mana iki e hōʻemi ana i ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis, a me kahi hōʻailona o ka ʻoi aku o 4, ʻoi ka hopena kiʻekiʻe. Nui nā ʻano e aʻo ai i ke koko:

ʻAclelo
ʻO Enzymatic (ma hope o ka ua ʻana o nā hana ʻē aʻe)
IFA
Immunoturbidimetric
Nephelometric
Chromatographic

Wahi a ka noiʻi noiʻi a me ka hoihoi, hiki ke loli ka nui o nā helu i loko o ka nānā ʻana. Kūpono loa kēia mau kūʻokoʻa i ka wā e hoʻokau ai i nā hoʻokolohua koko i nā ʻoihana olakino ʻē aʻe.

Ma hea e lawe ai i nā hoʻokolohua a me kā lākou kumukūʻai

Hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ke koko no ka cholesterol ma kēia mau wahi:

ʻO nā keʻena olakino olakino (klinikika, haukapila). Ma kēia hihia, kuhikuhi ʻia ke kaila e ke kauka e like me nā hōʻailona. Hoai ia manuahi.
Ma nā kikowaena pilikino a me nā haukapila, e like me ka makemake a ka mea maʻi a i ʻole ke ʻano ʻole o nā reagents i loko o nā kūlana aupuni (e koi ʻia ka hopena ʻokoʻa). E hilinaʻi ʻia nā kumukūʻai i ke kikowaena kikoʻī a me ke kūlanakauhale o ke alakaʻi (mai 150 r - 600 r).

Ma hope o kahi loiloi kūʻokoʻa, pono ke hoʻokaʻaʻike i ka loea no ka wehewehe ʻana i ka hopena (ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokū i kahi maʻi maʻi a kuhikuhi i ka mālama ʻana iā ʻoe iho).

He aha e hana me nā piʻi piʻi

Loaʻa nā waiwai i hoʻonui ʻia i nā maʻi.

Atherosclerosis,
Maʻi maʻi Ischemic,
Naʻi maʻi mellitus
Kāhea

I kahi e hoʻonui ai i nā hōʻailona, pono ia

Diet no hoʻokahi mahina (ʻoi aku nā meaʻai kanu, nā iʻa a me ka wehe ʻana i nā momona a me nā mea momona.
Hoʻopilikia ka pōʻaiʻai e hoʻonoho i ka hana o ka ʻili a me ka hopena o ke ake.
Hoʻopiʻi i ka wai kūpono (1-1.5 lita i kēlā me kēia lā).
Hoʻololi ʻano hou aku (hawthorn, licorice) ma hope o ka nīnau ʻana i kahi loea.

ʻO ke ʻano papa lāʻau, me ka helu ʻana o nā lāʻau lapaʻau (statins), i kuhikuhi wale ʻia ma hope o ka hoʻokau piha ʻana a me nā hōʻike olakino o nā maʻi (ʻaʻole ia e hōʻike ʻia nā hoʻokolohua, akā ʻo ke kanaka).

He aha e hana ai me ka haʻahaʻa haʻahaʻa

ʻIke ʻia nā waiwai i loko o ka nui o nā maʻi o ka gland thyroid, ka puʻuwai a me nā ʻano maʻi like ʻole a me nā maʻi maʻi maʻi (tuberkulosis). Hoʻokomo ʻia ka mea lapaʻau ma hope o ka mālama ʻana i kahi meaʻai, akā i kēia hihia, ua hoʻohui ʻia nā meaʻai me ka nui o ka kolamu (huaʻa, ʻokiʻa, ʻōpala, ka waiū) i kī ʻai ʻia i ka meaʻai. Hoʻohana pinepine ʻia nā ʻōnaehana multivitamin (omega 3,6).

Hoʻomaka me ka hana papa me nā lāʻau lapaʻau (lāʻau lapaʻau lāʻau) me ka hoʻokumu ʻana i kahi maʻi kūpono.

Kāohi

Hoʻokumu ʻia ka pale mua i ka hoʻomau ʻana i ka cholesterol a me kāna mau haʻawina. Aia ia ma ia o nā kānāwai kūhelu e pili ana:

ʻO kaʻai kūpono me ka nui o ka meaʻai mea kanu a me ka wehe piha ʻana i ka meaʻai wikiwiki.
Hoʻolahalaha ʻaʻano kino (ʻauʻau, holo).
ʻO ka hoʻokau ʻana i nā ʻōlelo lapaʻau e pili ana i ka maʻi lalo (e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻonā i ka maʻi naʻau coronary a i ʻole e lawe ana i nā statins no ka lōʻihi o ka mālama ʻana i nā pae cholesterol).
ʻO nā hoʻokolohua maʻamau i loaʻa i ka liʻiliʻi 1 mau manawa no ka makahiki e nānā ai i ka kūlana o ke olakino.

Inā hoʻokō kēia mau kūlana, hōʻemi iki ka nui o nā maʻi e pili ana i nā pae kolesterol. He mea nui ia e hoʻomaopopo i kēia wehewehe a me kona hoʻololi ʻana i ke koko ʻaʻole i kamaʻilio e pili ana i ka hoʻolālā ʻana o ka maʻi i nā 100% o nā hihia, ʻoiai he nui nā mea o waho e hiki ke hoʻopilikia ʻia. Hiki i ke hoʻonui a hōʻemi paha ke hōʻike wale i kahi pilikia i hiki mai, akā ʻaʻole ia e koi i ka ʻoihana maʻalahi, akā hōʻike wale ʻia a hoʻopaʻa ʻia i ke kumu o nā loli.

Nā Kolamu koko

Eia nā meaʻala maʻamau no ka cholesterol koko i nā kāne, nā wahine a me nā keiki, e hoʻohana ana i ka wae o ke ana - mmol / l - e like me ka mea maʻamau o ka hoʻokolohua hoʻokolohua.

Wahi a ka ʻikepili, helu ke kauka i ke koʻolike e hōʻike ana i ke ana o ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis. Kapa ʻia ia mea ka atherogenic coefficient a helu ʻia e nā ʻano:

KA = (ʻolua helenika - HDL) / HDL.

ʻO nā kekona no ka coefficient atherogenic e hilinaʻi ʻia i ka wahine a me ka makahiki. ʻO ko lākou mea nui e hōʻike ana i kahi hopena nui aʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis:

* IHD - maʻi maʻi coronary

Nā ʻatikala o ka loiloi

ʻO ka mea mua e pono ai ʻoe e nānā i ka wā e loaʻa ai nā hopena o kahi hōʻike koko no ka kolamu ʻoiai inā hoʻonui ʻia a hoʻohaʻahaʻa paha ia. E like me kā mākou i ʻike ai, ʻaʻole ka ʻike piha ʻana o ka piha kolamu koko i loko ona ʻaʻole hāʻawi i ka ʻike piha e pili ana i ke ʻano o ke kino. Eia kekahi, he nui nā mea o ka physiological e hoʻonui a e hōʻemi paha i kēia mau hōʻailona. No laila, hiki i ke kolamu o ke kolamu ma ke koko ke hoʻonui i ka wā hapai, ka ʻai ʻana i nā maʻi (ua nui ka momona o ka ʻai i ka mea ʻai), i ka wā e lawe ai i ka contraceptives waha, ka inu maikaʻi ʻana i ka waiʻona, me ka makemake o ka mea kaupaona. Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka pae o ka mea i loko o ke koko ke hiki ke hōʻike i ka hoʻomohala ʻana o nā ala holoholo i lalo nei:

atherosclerosis, maʻi maʻi ischemic,
he nui a me nā maʻi a me nā maʻi,
pancreitis, maʻi pancreatic,
maʻi mellitus maʻiʻi
kohola
maʻi lahilahi purulent hoʻomaikaʻi (hoʻonui i ke kiʻekiʻe o HDL).

ʻAʻole pono ke kolu o ka kaila haʻahaʻa: e like me kā mākou i ʻike ai, i kēia koʻikoʻi ke kuleana nui i ka hana metabolism a me ka hana ʻana o nā membranes. Eia kekahi, aia nā noiʻi e hōʻike ana i ka hui o nā haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kūlana kaumaha.

ʻO nā kumu no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol he pōloli, ka lawe ʻana i ka nui o nā lāʻau lapaʻau (estrogen, interferon), ulaula (hoʻohaʻahaʻa i ka HDL). Hoʻemi ka LDL i ka wā kaumaha. Inā ʻaʻole ʻike ʻia kēia mau maʻi i ka mea maʻi, a laila hoʻokaʻawale ka nui o ke kolamu me nā maʻi a me nā pilikia, ma waena o ia:

nā maʻi ʻohi
pālahalaha
nāwaliwali o ka puʻuwai
piʻi.

Me ka nele o ka renal, ka maʻi diabetes mellitus, a me kekahi mau maʻi o ka ate, ka nui o ka kolamu ma ke koko e hoʻonui, akā e emi ana ka ʻike o HDL.

No laila, he hōʻike koko no ka cholesterol hiki i nā ʻikepili koʻikoʻi i ka hele ʻana o kekahi mau pilikia o ke kino, a inā hōʻike ke kauka i kahi loiloi, mai haʻalele ʻoe i ke kuhikuhi. Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻi koke iā lākou i ke kaʻina hana i nā clinics state, a ʻoi aku ka mea e maikaʻi e hoʻokaʻa aku i kahi kikowaena diagnostic pilikino. Ehia ka cholesterol hoʻokolohua ma kahi kumukūʻai kūʻokoʻa kūʻokoʻa?

Ka kōkuhi ʻana o ke koko koko

Aia ka hoʻāʻo i ke koko no ka cholesterol me ka helu o ka biochemical a komo i ke ana o ka ʻike o kēia pūhui kūʻokoʻa, me kona ʻano "maikaʻi" a "maikaʻi". ʻO ka kumukūʻai o ke aʻo ʻana ma Moscow clinics is 200 20000 rubles, ma nā wahi - 130-150 rubles. Hiki ke hopena i ka hopena hope loa ma o ka piʻi ʻana o ka hale mālama olakino (ma nā ʻoihana nui, ʻoi aku ka nui o nā kumukūʻai), nā ʻano a me ka lōʻihi o ke aʻo.

Hāʻawi kekahi palapala koko no ke kolamu i nā ʻike nui i ke kauka e pili ana i ke kūlana olakino o ka mea maʻi. Eia kekahi, he mea nui ʻaʻole ia ka nui o nā kolamu a pau i loko o ke koko, akā ka māhele o kona mau kūʻauhau ponoʻī: ma hope o nā mea a pau, he "maikaʻi" kolamu e kau nei ma luna o nā paia o nā kīʻaha koko, a ʻo ka "maikaʻi" e pili i nā kaʻina metabola koʻikoʻi. Inā hoʻohaʻahaʻa a hoʻonui ʻia paha nā mea i loko o ke koko, pono ia e hoʻoponopono ma lalo o ka nānā ʻana o kahi loea, no ka mea ʻo ka hoʻololi ʻana i ka neʻe ʻana o kēia mea pono hiki ke pili pū ʻole me nā alaʻala, akā, me nā kumu physiological.