Hiki i nā mea aloha ke hopena i ka maʻi maʻi a me nā mea e pono ai lākou.

ʻAʻole hiki ke hoʻonui wale i ke kō no ke kōpaleʻai no nā maʻi maʻi maikaʻi, akā maikaʻi pū kekahi. ʻO ka mea hope loa e loaʻa i ka hoʻohana pono ʻole o ka lāʻau lapaʻau, ka mālama ʻana i ke ala pono ʻole. Eia kekahi, aia nā ʻano'ōmaʻomaʻi o ke kō a me ke kō e hoʻopōʻino ana iā lākou iho. ʻO ia ke kumu e hoʻoikaika ikaika ʻia ai ʻoe i ka ʻike āpau e pili ana i kēia mau mea, a me ko lākou pono a me nā mea e pōʻino ai, no laila ʻaʻole ʻoe e kahaha hou i ke kumu o ka ʻona ʻana.

ʻĀniha General

Ma ke kamaʻilio maʻamau e pili ana i nā meaʻaʻa o ke kō, pono ia e makaʻala i ka mea hiki iā lākou ke synthetic a me nā mea kūlohelohe. ʻO kekahi mau mea o ka momona maoli kūlohelohe i ʻoi aku ka kiʻekiʻe-calorie ma mua o ke kō - akā naʻe lākou mea ʻoi aku ka maikaʻi. He ala maikaʻi loa kēia no kēlā me kēia o ka maʻi maʻi, no ka mea, he ʻaʻa maoli no lākou. Kēia kūloko kōa maoli e like me ka meli, Xylitol, Sorbitol a me nā inoa ʻē aʻe.

ʻO nā mea hoʻonāukiuki e hoʻokomo me ka liʻiliʻi o nā calorie e kūpono i ka nānā kūikawā. Akā, loaʻa iā lākou kahi hopena hopena, ʻo ia ke kōkua e hoʻonui i ka momona. Ua wehewehe ʻia kēia hopena e ka mea maikaʻi o ke kino i kahi mea momona a, a, e like me ia, ke manaʻo nei e hoʻomaka ka hōʻalo ʻana o nā mea kalaka. Hoʻokomo ʻia nā mea hoʻohaʻahaʻa gula kōpili me nā inoa e like me Sucrasit, Saccharin, Aspartame a me kekahi mau ʻē aʻe me kahi mea leʻaleʻa.

ʻO ka hoʻopiʻi a me ka ulu ʻana o ka Fructose

Makemake wau e hoʻomaka e hoʻopaʻa inoa i nā ʻano o ka momona i ka fructose. ʻO kona hiʻohiʻona ʻokoʻa loa kahi momona, ʻoiai ke hoʻohālikelike nei i ke kō, hoʻonoʻa. ʻO ia ke kumu e hoʻohana ʻia ai i ka liʻiliʻi liʻiliʻi a ʻae ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi diabetes. Akā, makemake wau e huki i kaʻili o ka hapanui o kēia gula e hiki ke hōʻino. No laila, me ka hoʻohana pinepine ʻia ʻana, pilikia i ka hana o ka puʻuwai puʻuwai e kū mai.

Eia kekahi, ʻo ka pane i ka nīnau no ke aha e hoʻopōʻino ai i ka mea momona e like paha ke ʻano e hana i kahi mea momona.

ʻO ia ke kumu, inā pono, e lilo ka momona, pono e hoʻohana ʻia ka fructose. ʻO kahi waiwai palekana no 24 mau hola he 30 g. a i ole hou ae. Ka mea, ke kūpono i ka manawa e nānā pono ʻia ai ka hopena i ka mea e hiki ke kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka hoʻokaʻa pono o ke kō me ka hakahaka i hōʻike ʻia, nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā mea i ʻike ʻia.

ʻO nā hoʻopiʻi a me nā Cons S Sorbitol

E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, loaʻa i nā mea aloha maoli ka sorbitol. Aia ia ma kēlā me kēia i ka lehu mauna a i nā apricots paha. ʻO ia ka mea e hoʻohana pinepine ʻia e nā maʻi maʻi maʻi, akā no ka lilo ʻana o ke kaumaha, ma muli o kāna ʻoliʻoli, ʻaʻole kūpono kēia ʻāpana. ʻAʻole mākou e poina e pili ana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā kaloli. Pono e hoʻolohe i nā hiʻohiʻona ākea loa o ka māhele, a ʻoi aku hoʻi i maopopo ka maopopo:

1. ʻo ia ka sorbitol e hāʻawi i ka hopena i ka maikaʻi ʻole o nā huahana.
2. hoʻoikaika ka mea hana i ka hana o ka ʻōpū, a pale pū i nā ʻenehana maikaʻi i ka haʻalele ʻana i ke kino ma mua o ka manawa. Hōʻano maʻalahi kēia i kahi aneane kūlohelohe maoli,
3. ʻO ka huikona ʻo ia ka wā e pau i ka nui, hiki ke kaumaha ke kaumaha.

Eia kekahi, hiki i ka hoʻomohala ʻana o ka indigestion, a no laila ke makemake nei au e huki iā ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo o ka pae ʻana o ka sorbitol ka ʻoi aku ma mua o 40 grama. i loko 24 mau hola. I mea e hōʻemi ai i ka hōʻeha o nā mea ʻala, makemake nui ia e ʻimi i kahi loea. E kōkua ia i ke koho ʻana i ka nui paio.

ʻO nā hoʻopiʻi a me nā Cons of Xylitol

ʻO ka mea momona aʻe, ʻo ka ʻeha a me nā pono o nā mea i ʻike ʻia, he xylitol. ʻAʻole ia kekahi ma mua o ka caloric ma mua o nā ʻano like ʻole i hōʻike ʻia ma mua. Eia naʻe, loaʻa iā ia kekahi pōmaikaʻi, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole pili ka xylitol i nā niho me ka waha o ka waha a pau. ʻO ia ke kumu he mea hoʻohālikelike loa i ka hilahila gula maikaʻi loa.

ʻO kekahi makana keu like ʻole, ka mea i hōʻike ʻia e ka mea momona i hōʻike ʻia, pono e noʻonoʻo i ka hiki ke hoʻōla i ka metabolism. Akā, mai poina kekahi mea e pili ana i ka hopena maikaʻi, e hōʻike ai i ka hopena maikaʻi loa o ka ʻōnaehana kūloko. Me ka hoʻohana pinepine ʻana o ka māhele, ulu kahi ʻeha o kahi ʻōpū, kahi paʻakikī i ka pani ʻana. ʻO kēia paha, a he mea weliweli kēia o nā mea i hōʻike ʻia.

Pono e hoʻopaʻa pono i kahi nui o ka xylitol no kēlā me kēia lā e kahi loea.

ʻO ka maʻamau, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi inihaʻa ʻaʻole o 40 mau mika. i loko 24 mau hola. Eia naʻe, ma muli o nā hiʻohiʻona pilikino o ka mea, hiki i nā waiwai ʻē aʻe.

ʻO nā hoʻopiʻi a me nā Cons of Saccharin

Hoʻohana pinepine ʻia ka mea maʻi maʻi i hōʻike ʻia no ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea pili i nā kō iʻa ʻia. Pono kona mau hiʻohiʻona e hōʻike i kahi kiʻekiʻe o nā momona 100 mau manawa kiʻekiʻe ma mua o ke kō. Eia kekahi, mālama nā poʻe loea i nā waiwai calorie haʻahaʻa a me ka hikiʻole o ka assimilation e ke kino. ʻO nā mea like ʻole no ka diabetes type 2 e hoʻohana pono.

E kamaʻilio e pili ana i nā pono o ka ʻāpana, he mea pono ia e makaʻala i ke ʻano o ka mea i hāʻawi ʻia i ka lilo kaumaha. ʻO kēia ma muli o ka ikehu kiʻekiʻe o ka ʻoliʻoli a, ma muli, he makemake haʻahaʻa nui loa no ka hoʻohana ʻana. Eia nō naʻe, he aha ka mea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka: ʻeha a pōmaikaʻi paha i mea nui aku? Ua noi ʻia he nui nā maʻi maʻi i kēia nīnau a, pane ia, pono e uku ʻia ka nānā ʻana i ka hopena kiʻekiʻe o ka hopena maikaʻi loa i ka hana gastric.

I ke kumu, ua pāpā ʻia i kekahi mau ʻāina. He mea like ia i ka mālama pono ʻana i ka hiki ʻana o nā māhele carcinogenic.. ^ E Ha yM. Hāʻawi ʻia i kēia mau mea, ʻike pinepine nā poʻe loea i kona hoʻohana ʻana a hōʻoia i ka mea ʻokoʻa ma nā wahi liʻiliʻi, ʻo ia hoʻi ma mua o 0.2 g.

ʻO ka hoʻopiʻi a me nā loina o Aspartame

Ua hoʻopiʻi ʻo Aspartame ʻo ia ka "momona momona." Eia nō naʻe, loaʻa iā ia kekahi mau pono. E kamaʻilio e pili ana i ka aspartame, pono e hoʻomaopopo i ka ʻoiaʻiʻo:

• ʻoi aku ka momona ma mua o ke kō, no ka mea, ua hoʻohui ʻia i nā huahana confectionery ʻē aʻe.
• lawe ʻia ka hoʻokuʻi ma ke ʻano pauka a me ka ʻāpana papa,
• he ʻano ʻoluʻolu maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wā ma mua o ka manawa.

Hiki ke kapa ʻia ka maikaʻi o ka māhele i ka hiki ʻole o nā kaloli a hāʻawi ʻia i ke ʻano kiʻekiʻe o ka ʻoluʻolu, ka loaʻa o ka noi. Hōʻike ʻia ka māhele i hōʻike ʻia e ka hualoaʻa maʻalahi ma lalo o nā kūlana o nā helu wela kiʻekiʻe. Eia kekahi, hiki i ka aspartame ke hōʻeha i nā hōʻino nui i nā poʻe i loaʻa i ka phenylketonuria. Penei ka pane i ka nīnau no ke aha ka mea hōʻoluʻolu kino. Pono nō hoʻi e hoʻolohe i ka ʻoiaʻiʻo i kahi hoʻomalu palekana, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ʻekolu grama. i loko 24 mau hola.

ʻO nā hoʻopiʻi a me nā Cons of Sukcrazite

Hiki ke hoʻohana pono ʻia ka mea i hōʻike ʻia no ka maʻi maʻi maʻi. ʻAʻole ia i ka hoʻoulu ʻia e ke kino inā ua ʻuʻuku ʻia hoʻi. Makemake wau e huki i nā mea pili i nā papa i loaʻa i kahi regine acidic.

Eia kekahi, e kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi, makemake wau e kiʻi i ka nānā ʻana i nā haʻahaʻa o ka nui o ka waihona calorie a me nā pae kiʻekiʻe o ka loaʻa kālā.

No laila, e like me nā poʻe loea, hiki i kahi puʻupu ke hoʻopili mai ʻelima a ʻeono paha o ke kō.

Akā, aia nā mea i manaʻoʻole ai, e kūlike ai, he mea paʻa ka mea hoʻokahi o nā mea hana. I ka manawa like, i hāʻawi ʻia i ka ʻikepili ʻana i kāna hoʻohana ʻana i ka mellitus maʻi, makemake wau e huki i ke ʻoiaʻiʻo loa i ka wā e hoʻohana ai i ka nui o nā dosages, ʻae ʻia ka mea ʻae a kūpono loa. ʻAʻole heʻoi aku ka dosage palekana ma mua o 0.6 g. i loko 24 mau hola. Aia ia ma kēia hihia ka mea e pono ai e pono ke hoʻololi ʻia, a hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i nā hōʻailona hana kiʻekiʻe.

ʻO nā hoʻopiʻi a me nā Cons of Stevia

ʻO kā stevia paha ka pane i ka nīnau, ʻo ia ka mea momona e hōʻino loa. ʻO ka mea mua, mālama nā poʻe loea i kona kumu kūlohelohe. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia ʻano hana ʻoi aku ka maikaʻi a me ka palekana e hoʻohana ai me ka maʻi diabetes. ʻAʻole hoʻonui nā kaila maoli maoli i nā kō koko koko, ʻoi aku, lawe lākou i nā pono nui i ka metabolism a me ke kino.

ʻAʻole mākou e poina e pili ana i nā helu kaloli liʻiliʻi, kahi e hoʻopilikia maikaʻi i ka hopena o ka nalowale ke kaupaona ʻana. E like me ia, ʻaʻohe minamina no stevia, eia naʻe, ma muli o nā ʻano pilikino o ke kino, contraindications a i ʻole nā ​​hopena liʻiliʻi e hopena paha. I mea e pale aku ai i kēia, ua noi ikaika ʻo ia e nīnau aku i kekahi loea e aʻo i nā mea kūikawā a ʻoi aku ka maikaʻi a me nā hiʻohiʻona o kā lākou noi.

Ua haʻi aku nā poʻe pīpī i nā mea āpau e pili ana i ka maʻi diabetes! E hala aku ka maʻi maʻi i nā lā 10 inā e inu ʻoe ma ke kakahiaka. »Heluhelu hou i ka >>>

ʻOiaʻiʻo, kūlohelohe gula kūlohelohe a ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maʻalahi o ke kiʻi ʻia e ka maʻi maʻi. I mea e koho ai i ka inoa kūpono loa, uaʻike ikaika ʻia i ke kūkākūkā ʻana me kekahi loea a hahai i kāna mau ʻōmole a pau i ka wā e hiki mai nei, no ke noi ʻole i nā mea a ke kō kō e koho ai e koho. ʻO kēia ka mea e hōʻalo ai i ka hoʻomohala ʻana o nā hōʻeha a me nā hopena koʻikoʻi.