Ka ʻae ʻia i ka wai ʻaihue no ka maʻi maʻamau o ka maʻi maʻamau

ʻO ka pāʻina kīkī a me nā kīʻaha e pili ana i ia mea ma ka ʻāpana o ka pono kūpono. Hāʻawi ʻia ka pīkī ʻaina kiki no ka maʻi maʻamau o ka lā 2, akā pili ʻia i kekahi mau koina a me nā nuances. Hiki ke ʻai ʻia ka huahana i ka maʻi o ka maʻi, inā e nānā pono ʻoe i nā ʻāpana a koho i ke kīwī kime kūpono. A ʻo ka kuke ʻana nō hoʻi mai ia mea i ʻae ʻia me nā kīʻaha ʻole ʻole.

Loaʻa ia ka pōmaikaʻi o ka lāhi kuke no ka maʻi diabetes

ʻO ka huaʻōlelo glycemic o kekahi keke keokeo he 30. Akā, ʻo ke kākī pākī no ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi type 2 ʻano ʻokoʻa ke ʻano o nā momona momona. He mea nui e noʻonoʻo i nā kiko o nā kaloli, nā kalapona, nā momona a me nā haʻahaʻa i loko o ia mea e hana ai i ka papa kuhikuhi kūpono.

ʻAʻole koʻikoʻi ka hoʻohana ʻana o 9% a i ʻole 5% o ka huahana inā e ʻai ʻia kahi ʻāpana liʻiliʻi (ʻo ke kīwī keke ʻaʻa i loko o kahi hale ʻaina a i ʻole nā kīʻaha ʻē aʻe i kahi pāʻina, akā ʻaʻohe gula wale nō a me nā meaʻai i pāpā ʻia. Akā i kēlā lā i kēia lā me ka maʻi ʻaʻai, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka tiʻu kolo, ka momona momona ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 1.5%, ka mea maʻamau me ka huahana haʻahaʻa.

Ka hana i ke kino

ʻAʻole ʻae ʻia ka ʻaina kīkē maloole no ka maʻi maʻamau ʻo 2, akā pono ʻia nō hoʻi. Kōkua ia i ke kino i hakakā i kahi maʻi koʻikoʻi a hōʻemi i kona hopena.

ʻAʻohe aneane mea hoʻopiʻi, a piha ʻole.

Eia pehea ke kōkua ʻana o ka moemoe kuhi me nā maʻi maʻi type 2:

Hoʻihoʻi i ka glucose koko a kākoʻo iā ia,
Ma kahi ʻāpana o kahi meaʻai nui, e hoʻomaʻamaʻa ʻia i ke ʻano o kekahi kanaka,
Hoʻopau i nā lilo kaumaha ma muli o kāna kakī momona kiʻekiʻe,
200 g o kahi huahana momona-e hāʻawi ai i kahi kō i ka protein i kēlā me kēia lā.
Kōkua i ka ʻōnaehana pale ʻana i ka hoʻoulu ʻana o ka lāʻau antibody,
He hopena maikaʻi ia i nā iwi a me nā ʻiʻo, ka mea nui i ka hiki ʻana o ke kaumaha nui loa.
Aia ka ʻekaʻī i ka hale ʻaihue a me nā koni, nā hana hoʻohui i mea nui no ke olakino o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.

ʻO ka ʻai ʻana i nā kīʻaha mai ke kīlea no ka maʻi maʻamau o ka lā 2, a me ka ʻōlelo ʻana i nā loina o ka meaʻai kūpono, hoʻomaikaʻi ai ke kanaka i kona olakino. Mai ka ʻike paʻa ʻana i nā loina o kahi lāʻau lapaʻau, ʻo ka hapanui o ke kūleʻa ʻana i ka hakakā ʻana me nā hopena ʻaoʻao mai ka maʻi mai.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā kīʻaha ʻaina kolo no ka maʻi maʻamau o ka lā inā inā he mau maʻi ʻē aʻe: nā huakaʻi o ka gallbladder, nā pilikia o ka maʻi a me urolithiasis.

ʻO nā kālai kuke kūpono: nā mea huna o ke koho

Nui kekahi nui o nā huahana huahana:

E hōʻole i ke kīʻī ʻaole a i ʻole - i nā mea waiwai ʻē aʻe i loko.
E koho i kahi huahana hou ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2 mau lā,
Hāʻawi i nā makemake i nā huahana i kūloko.

ʻAʻole wale e kūʻai i ka mahiʻai a i ʻole nā mea i hana i ka hale ʻaina kīwī i hana ʻia ma ka lima "me ka hana ʻole o ka palapala noi a me nā laikini. Nui nā kumu kumu no kēia: hiki ke paʻakikī ke hoʻoholo i ka momona momona maoli o kahi huahana i kūkulu ʻia, a me ka ʻike no ka ʻike maoli ʻana.

Kekahi ʻaʻano DIY

He mea maʻalahi ia e hoʻomākaukau i kahi huahana wai fermato inā hoʻohana ʻoe i nā māhele 2 wale nō: calcium chloride mai kahi lāʻau lapaʻau a me ka waiū hou. He mea nui ia e koho i kahi huahana haʻahaʻa loa, inā ʻaʻole e kāwili i ke kaola ʻaʻa loa i loko o ke pālahalaha loa a hōʻino ʻia no kahi kanaka me ka maʻi maʻi.

Ke hana o ka hana ʻana i nā mea ʻīwī:

E hoʻomoʻa i ka waiū i ka 40 degere, e ninini i kahi hopena o 10% o ka calcium chloride (2 tbsp. ʻO ka 1 lita o ka waiū).
E hoʻomoʻi a lawe i kahi pua, hoʻoneʻe mai ka wela i ka manawa e hoʻomaka ai ka pākaʻi.
E hoʻomoʻi a hoʻolele i ka wai o ka wai ʻana ma ka waiho ʻana.
Ma hope o ka hola 1, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka tiʻa ʻaihā, hoʻohui i nā greens ma laila a hoʻohana iā ia no ka casseroles keʻa kīwī me ka maʻi maʻi.

Hoʻomake kekahi i kahi pīkī i ke olakino olakino mai kefir 0-1% momona. No ka hana ʻana i kēia, ua ninini ʻia i loko o ka ipu aniani a waiho i loko o kahi pā nui, e hana ana i ka ʻauʻau wai. E lawe mai i kahi kuke a hoʻohemo mai ka wela. Ke hoʻokū ʻia ka huahana, hoʻouna hou ʻia i kahi sieve a me ka colander.

Hohole wikiwiki

ʻAʻole paʻakikī kahi kīʻaha kīkī kīwaha no nā maʻi maʻi maʻi.

He lawa ke lawe i ke kīwī kūpono, kekahi mau lau, a hoʻomākaukau i ka huʻai maikaʻi.

Hoʻopili pololei ia 120 g o nā tōmato a me ka nui o nā kukama,
E kau i ka pā i 4-5 mau ʻāpana o ka lī, i ʻoki ʻia,
Kāleka 55 g o ka cilantro a hui pū me nā lau,
110 g o ka pahi pā i oki i nā ʻāpana,
ʻO ka manawa 50 g o ka waiū lemeka haʻahaʻa,
Kāwili me 310 g o ke kao moa a kau i ka pā.

ʻO ka paona no nā sandwich

E hoʻomākaukau i kahi momona momona a me nā momona no nā lole kalika. No ka hana i kēia, pono ʻoe i 100 g nā iʻa me haʻahaʻa haʻahaʻa a me 120 g honu. Hoʻomakeʻa ʻia ke ʻano i loko o ke kumu o 55 g o kaʻaila waiū a me 300 g o ke kao keʻa me ka hoʻohui o 20 g o ke kāleka a me 50 g o ka ʻili.

Kuke kai iʻa me kahi lau bay a hui pū ʻia me nā ʻāpana ʻē aʻe i loko o kahi kīʻaha blender. Kuhi no kahi o 10 mau minuke a hiki i ka moʻo. E hoʻohana me nā papa ʻaina i mana ʻia a i ʻole berena. ^ E Ha yM. Hoʻohui i kahi mau hua hua pomegerane - e hāpono ka ʻono!

Kapili palē

Kūkaha ʻia kahi kīʻaha o ke kīhi ʻaina no nā maʻi maʻi 2 no ka 350 g o ka zucchini mākaʻa, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 40 g o ka palaoa, hapa hapalua o ka pīhi kime (125 g), 55 g nā kākoki a me ka 1 testicle.

E hoʻomoʻa i nā mea kanu a hoʻōla paha iā lākou ma o ka mea palaka, kau i ka paʻakai iki.
E hoʻohui i ke kīwī kīwī, palaoa, a me nā mea like ʻole, kāwili a hiki i ka popo pāhoʻopaʻa
E hoʻokomo i loko o kahi palapala a hoʻomoʻa no 30-40 mau minuke a hiki i ke kolamu gula i loko o ka umu.

E hele maikaʻi ka pāʻai me nā puna wai melemele, a ʻole me ka waiū. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi mea manamana liʻiliʻi.

ʻO ka casserole keke pīpī piha

E hoʻomākaukau iā ia mai kahi hua manu, nā mea honi ʻoni a me ka huahana wai momona i ʻōmū me ka puna o kahi pākī e hoʻokaʻawale i ka ʻai:

Lawe i nā hua 2 a hoʻokaʻawale i nā ʻāpana,
Pono ke kāwili ʻia ʻo ka protein i kahi heʻe hilo a hiki i ke kau ʻana me ka mixer,
ʻO ka 0,5 kg o ka mea kāwili hale i hui ʻia me ka yolks a me ka soda, e hoʻohana i kahi kāwele no kēia,
E hoʻohui i nā protein i loko o ka hui mai kahi huahana wai fermato.
Hoʻomoʻa i ka pāpaʻi me ka aila ʻaila a waiho i ka mea hana,
Kau no nā minuke 30 ma 200 ° C.

E lawelawe me ka waiū (cream) a i ʻole yogurt, a me nā mea hoʻohui ʻia (ʻoi nā puna honi, nā huaʻai a me nā huaʻai).

Lulu pākēpē

ʻO ka paukena he mau mea pono e pono ai no ka poʻe me ka maʻi diabetes type 2.. ^ E Ha yM. ʻO nā kime me ka pōkole ke puka mai waho mai o nā mea momona, ʻono a me nā mea momona.

E lawe i 200 g ka laupala a ka lāʻau me kahi kāwele,
E kīʻī i nā kime 2 i loko o ka pahu
Kāwīwī i ka 0,5 kg o ka pīhi ʻaʻa me 2 yolks a hoʻohui i 2 punetē o ka meli,
E hoʻokomo i nā puʻuwai, e hoʻololi koke i kahi ʻaila poni.
E hoʻomo i 35 mau minuke i ka 200 ° C.

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke ʻano me ka huahana wai hoʻomau ʻia no nā poʻe me ka maʻi type kīkē 2 e hoʻohana ana i nā huaʻai ʻona ʻē aʻe.

Nā kālai kiʻi ʻoki

E hoʻomākaukau i kahi maʻalahi a me ka hoʻohana pono ʻana i ka pākolo mai ke kī kuke - nā kākī poki i loko o ka umu. E lawe i ka 250 g o kaīhi pōkole, hua, 1 tbsp. la l Kūlei ʻo Hercules a he hāʻule o ka hili gula, paʻakai.

E hoʻopiha mua i nā pīpī me ka wai i hoʻomoʻa ʻia hou a waiho no 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i ke kīkī pākahu, a laila hoʻoheʻe i ka wai mai ka porridge. I loko o ka pīkī liʻiliʻi, e hoʻohui i ka hua, ka cereal a me ka paʻakai, kahi kō o kahi kō. Māhuahua i nā cheesecakes ma hope o kahi papa palaoa no 1-2 mau pākahi i 1 pā. E hoʻomoʻa i 200 kekona no 30 mau minuke.

ʻO ke kalima ʻaila

E hana i kaʻaila kolo kūpono curd no nā maʻi maʻi 2. E huli ia i haʻahaʻa-calorie a palekana i ke olakino: e lawe i 2 mau huaʻaʻa, 125 g o ke kime kīkī, 200 ml o ka waiū a i ka 2% momona a me ka vanillin, he mea momona maikaʻi.

E hoʻokaʻawale i ka ʻili i ka ʻili a hui pū i kahi mea manamana liʻiliʻi. A laila e ninini i ka waiū, e kau i ka pīkī a me nā vanilla. Kāwili maikaʻi a hoʻohui i nā yolks ʻoki ʻia. Hoʻouna, e ninini ana i loko o ka pepa, i loko o ka pahu manu. ʻO kēlā me kēia 20 mau minuke pono e hoʻāla ʻia ka pā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua a i ʻole nā huaʻai i ka ʻono: loaʻa kahi palaʻai momona me kahi persimmon.

E koho pono i nā kūmole, e hoʻohana i nā meaʻai haʻahaʻa a me nā momona.