Nā Hoʻōkuhi Ola Hoʻōlaʻai

ʻO ka pancreas kekahi o nā kīʻaha koʻikoʻi o ko mākou kino, e hana ana i ʻelua mau mana nui i loko o laila. ʻO ka mea mua, hana ia i nā enzyme digestive (enzymes) pono no ka uhai ʻana i ka momona, nā palaka a me nā mea i kālai ʻia, a me ka lua, ke kāhea nei i ka nui o nā hormones koʻikoʻi - insulin a me glucagon, nāna e hoʻoponopono i ka metabolism kalepa.

ʻAʻole kuhikuhi i nā kauka i kekahi e hōʻike i ka ikaika o kēia kelepona. He mea maʻamau wale kekahi ma muli o nā ʻōlelo a nā loea, aʻo kona ʻoliʻoli a me ke olakino, e ʻae ʻo ia iā ia e ʻai nui, mai hoʻokō i ka ʻai ʻana i ka ʻai a i ka ʻōpū piha. Hoʻokumu kēia mau mea āpau i ka kaumaha nui ma luna o kēia kino, kahi no ka huhū o ka pancreas a i ʻole, ma ka ʻōlelo lapaʻau, pancreatitis. Pehea ka pilikia o kēia maʻi, pehea e hoʻomaopopo ai a hiki ke kaua i ka pancreatitis ma ka home? E haʻi mākou i nā kikoʻī e pili ana i kēia maʻi.

He aha ka pancreatitis?

ʻO ka pancreatitis kahi hana hoʻopiʻeha koʻikoʻi i ka pancreas, hiki ke ulu pū me ka hopena o ka maʻi, ka hōʻoki ʻana, ka maʻi o ka puʻukū a me nā kino ʻē aʻe. Hoʻomaopopo nā poʻe loea i nā maʻi a me nā maʻi pancreatitis, me ka ʻike e koi nui nā mea lapaʻau āpau. Eia naʻe, pono e ʻike nā mea āpau e hōʻoluʻolu i ko lākou kūlana i ka wā o ka hōʻoluʻolu o ka maʻi, a me ke ʻano o nā hana hoʻopakele e kōkua i ka hana ʻana i kēia hoʻonāukiuki. Akā, nā mea mua ma mua.

Nā kumu o ka pancreatitis

Pono e ʻōlelo wau he mau ʻenemi nui ka pancreas. ʻO ke kūkulu ʻana i nā pōhaku a i ʻole he "one" i loko o ka puʻu o ka momona, maʻi, hoʻoulu ʻia, a me ka hōʻeha kino ʻana o kēia kino maʻi me ka hōʻeha ʻana i ka pōpeku tennis ka mea e hoʻonāukiuki i ka huhū. Hoʻopili kekahi i ka hana kino kino ma luna o kahi ʻōpū piha, no ka mea pinepine ka hopena i ka wā i hiki mai ka hōʻekele i ka wā e hūnā ana ka pancreas i nā enzyme, a hana ikaika kekahi kanaka.

ʻO ka maʻi maʻamau o ka maʻi, ʻo kēia maʻi ka mea pinepine ke lilo i ka hoʻopiʻi o ka pancreatitis akene, ʻo ke gastritis a he peptic ulia, hepatitis viral a i nā ʻōpū paha, ʻo ia paha ka hopena o ka maʻi me ka helminths a i ʻole ka hoʻowalewale me nā paʻakai o nā metala kaumaha (mercury, lead, arsenic or fosfor). I kahi hana, hiki ke maʻi ʻia kēia maʻi ma muli o ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau a me ka hōʻino o ka waiʻona. Akā ʻoi aku ka ʻoi aku ka pīhoihoi, ka luhi mau ʻole, ka nele o ka hiamoe a me nā koʻikoʻi i ke ola me mākou e hiki ke hoʻololi i loko o ka pancreas ma kahi o ka "maikaʻi" manawa.

Nā hōʻailona o ka maʻi

Hoʻomaka ka mea maʻi i ka hōʻike ʻana o ka pancreatitis i ka manawa ke pani ka huna ʻana o ka pancreas e komo i ka duodenum, e like me ia, akā mau nō ia i ka puna, hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka edema, suppuration, a me ke kumu hoʻoweliweli. Inā mālama ʻole ʻoe i nā hōʻailona o ka maʻi a ʻaʻole kūkākūkā me ke kauka i ka manawa, hiki i ka nui o ka pancreatitis ka hopena i ka make o ka lolo, meaʻino e hōʻona i nā ʻōpū a puni a me ka hoʻopoina koko.

Nā hōʻailona o ka pancreatitis Acute

ʻAʻole hiki i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi pancreatitis ka maʻalahi, no ka mea, ua manaʻo ka mea hoʻomanawanui i ka ʻoki hōʻoki ʻana i ka ʻōpū o luna, hiki iā ia ke hāʻawi i ke kua i lalo, nā poʻohiwi a i ʻole ka umauma. Hoʻopili ʻia kēlā ʻano hōʻeha ʻia e ka nausea, ka luaʻi a me ka pua. Ke kūkulu nei ka mea huna glion, aia kekahi weliweli a peritonitis. Akā ʻo ka mahana i loko o nā hana mua o ka mumū i ka lā 37.0-37.3 ° C, e piʻi wale ana i ka hihia wale nō.

Ma mua o kēlā mau hōʻailona, pono e hoʻopili ka mea maʻi i kahi ambulance, no ka mea, e hoʻomoʻi koke kona kūlana, i hele pū me ka nui o ka puʻuwai ʻana, hōʻemi i ke koko, ka maloʻo maloʻo, a me nā ʻeha.

E hōʻemi i ka hōʻailona o ka maʻi, ma mua o ka hōʻea ʻana o nā kauka, e moe ka mea maʻi, e hoʻāʻo e hoʻomaha a kau i ka hue wai i ka wai o ka ʻōpū ma luna. I kekahi mau hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ka necrosis a mālama i kahi ʻāpana o ka huelo. Akā ʻaʻole ʻoe e lawe i nā mea hōʻeha ma mua o ka hōʻea ʻana o nā kauka, ʻo lākou e "lubricate" i ke kiʻi lāʻau lapaʻau, paʻakikī i ka maʻi maʻi.

Ma ke ala, ʻaʻole pono e hōʻole kekahi i ka mālama ʻana i ka haukapila inā, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke olakino, ʻoluʻolu ʻoe e maʻalahi. ʻO nā manawa o ka maikaʻi o ka noʻonoʻo noʻonoʻo he maʻamau maʻamau me ka pancreatitis, akā ma hope o ka manawa ke hoʻi mai ka ʻeha hoʻi me ka hoʻopaʻi.

Nā hōʻailona o ka maʻi pancreatitis Chronic

Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana o nā māla ʻehaʻeha, hiki i ka pancreatitis ke hoʻololi i kahi ʻano maʻi, i kēlā me kēia manawa e hoʻomanaʻo mau iā ia iho me nā hōʻailona maikaʻi ʻole. Ma kēia hihia, me ka hōʻino ʻana i nā meaʻai momona, ma hope o ka hoʻōki ʻakaʻi ʻana, a i ʻole kahi hōʻehaʻeha koʻikoʻi, ʻike paha kēlā maʻi i ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha ma luna o ka ʻōpū, e hāʻawi ana i hope.

Eia kekahi, me ka nui o ka pancreatitis kūlohelohe, ua nalowale ka mea maʻi i kona makemake, ʻoluʻolu ʻo ia i ka ʻōpū ma loko o ka ʻōpū, huhū a me ka luaʻi, hele a nui ka pā, nui, ʻano like me ka pālolo ma ka laulā. ʻAʻole pono ka hoʻokele maʻi i kēia hihia akā naʻe, i mea e pale ai iā ʻoe iho a pale aku i nā hoʻopiʻi kūlohelohe, pono nō e kāhea i kahi ambulance a hoʻomaʻamaʻa i kahi hoʻokolokolo ma kahi haukapila.

Hoʻohana hoʻomaʻamaʻa pancreatitis

ʻO ka pancreatitis kahi hana maʻi e kū mai ana ma ka pancreas.

Me kēia maʻi, ke pāpā nei nā kauka i ka hōʻeha kino kino loa, ʻoiai hiki i kēia ʻōpū ke pane i kekahi kuʻeha me ka ʻeha koʻikoʻi.

No ka hoʻomaikaʻi i ke kūlana o kahi kanaka, pono ia e hana i nā hana kūikawā. Hoʻohana nui ʻia no ka pancreatitis ka mea i kapa ʻia ʻo ka hoʻomaʻemaʻe ʻana. ʻO ka mea mua pono ʻoe e lawe i ka pose ʻoluʻolu loa - hiki iā ʻoe ke noho a moe ʻole. Hoʻokaʻa ʻia ka hana ʻana i kēia ʻano hana:

E hanu ikaika, a laila hoihoi. Ma hope o kēia, pono ʻoe e huki i loko o kou ʻōpū a hoʻopaʻa i kou hanu no kekahi manawa pōkole.
E hana hou i ka hana mua, akā pono e hoʻonele i ka ʻōpū me ka hoʻoikaika nui.
Kuhi i ka hanu ma waena o ka paipai a hoʻopaʻa i ia mau kekona, ma hope o ka mea e hoʻomau i ka hanu. A laila e paʻa hou i kou hanu a hoʻonāukiuki i kou ʻōpū no ʻekolu mau kekona, a ma hope o ke kū hou ʻia ʻana no nā kekona ʻeono. I ka hopena, pono e hoʻohua ʻia ka ʻōpū me ka hiki a huki hou. I kēia manawa hiki iā ʻoe ke hoʻomaha.
I ka exhalation, ikaika ikaika i ka ʻōpū, hoʻōla i ka hanu no kekahi mau kekona a hoʻomaha i nā ʻāpana. Ma hope o kēia, maikaʻi e hoʻonāukiuki i ka ʻōpū ma ka hoʻonā ʻana a hoʻihoʻi hou i ka exhalation.

Pono e hana pinepine ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻehā mau manawa. He mea maikaʻi loa kēia hoʻomaʻamaʻa no ka pancreatitis, no laila pono ʻia i kēlā me kēia lā. Hāʻawi kēlā mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaikaʻi i ka kahe o ke koko i nā kino āpau o ke kaomi kūwili ʻana, kōkua lākou i ka hoʻopau ʻana i ke kaʻina a me ka hoʻokaʻawale i nā pancreas.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke hoʻopili ke ʻano lapaʻau olakino ke hoʻololi i nā lāʻau a me nā meaʻai kūpono, akā ʻo ka hoʻokō maʻamau i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ka liʻiliʻi o ka hōʻemi ʻana o ka maʻi a pale i kona hoʻomohala hou.

He maʻalahi nā mea hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole pono lākou i ke kaumaha kino, a no laila, hiki i kēlā me kēia kanaka ke hana iā lākou. I ka manawa like, pono ke pale ʻia i ka nui o ka momona, no ka mea he maʻalahi loa ka pancreas i nā kūlana koʻikoʻi, me ka ʻoihana nui.

Nā hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi pancreatitis maʻi

Loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa no ka pancreatitis i ka maikaʻi o ke kanaka a me ka hana o ka pancreas. E hoʻomaikaʻi i kona kūlana, pono ia e hana i kahi papa o nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka hana o kēia kino. He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo i ka hana kino kino i ke ʻano o ke ʻano o ka maʻi i contraindicated, no laila, ʻae ʻia ka gymnastics maʻalahi wale nō.

Me ka hoʻowalewale ʻana o ka pancreas, ua ʻōlelo ʻia:

Lohi hele Ka lōʻihi - aneane 30-40 kekona.
Ke hele nei ma luna o nā manamana wāwae, ʻoiai e mālama ana i kou mau lima ma hope o kou poʻo. Duration - e pili ana i 35 kekona.
Ke hele nei me ka hāpai ʻana o nā wāwae, ʻaʻole pono e kūlou nā kuli. Hana 4-5 reps.
Hoʻopaʻi i nā lima i ka wā e hele ana, e kū ana me nā lima pololei.
Pākuʻi ʻālei ʻōnaʻi i hope.
Hū mālie i kou mau lima i luna e hoʻāho a e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima i lalo i ka wā e hoʻoikaika ana.
Ke neʻe nei ma kou kua me kou mau lima, e lūlū iā ʻoe i nā wāwae pololei. Pono e hana pono kēia hana no nā wāwae āpau.
Ke neʻe nei ma kou kua, e kūlou i kou kuli a lūlū iā lākou ma ka ʻaoʻao hema a me ka hema.
Ke hoʻomoe nei i kou ʻōpū, e hoʻihoʻi i nā wāwae i hala i ka ʻoaka wikiwiki. Hana no nā wāwae āpau.
Hele wāwae ʻole. Ka lōʻihi - 50-90 kekona.

Hoʻopili ia i nā hoʻomaʻamaʻa kino pilikino, ke olakino a me ka palaka olakino ʻaʻole ia he mea nui loa i ka pancreatitis. He mea nui ia e ʻai wale i nā huahana kūlohelohe, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i ka momona, iʻa, ʻimi, nā meaʻai.

ʻO ka maʻi pancreatitis kahi maʻi ʻino loa ia, me ka loaʻa ʻole o ka mālama kūpono, hiki ke alakaʻi i nā hopena olakino maikaʻi loa. I mea e hōʻalo ai i kēia, ma ke hōʻailona mua o ka mumū o ka pancreas, pono ʻoe e kamaʻilio i ke kauka. E koho ka mea loea i nā lāʻau lapaʻau e pono ai, hāʻawi i nā ʻōlelo hoʻolālā e pili ana i ka hānai a me nā hana kino. Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa lapaʻau kūikawā ke hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i ke olakino kanaka a pale i ka holomua o ka maʻi.

Hoʻohana ʻia ka pancreatitis

I nā hōʻailona mua o ka pancreatitis, pono ia e pani koke i ka ʻai ʻana a nānā i ka hoʻokē ʻana a hiki i ka loaʻa ʻana o ka maʻi ʻehaʻeha. Me nā hōʻailona koʻikoʻi o ka maʻi, ʻaʻole i ʻae ʻia nā ʻihi. Ma hope o ʻekolu mau lā ka hoʻoku ʻai ʻana ma hope o ʻekolu mau lā, ma hope o ka mea e hiki ai i ka mea maʻi ke hoʻolōʻihi i ka meaʻai i loko o ka meaʻai.

Ma hope o kahi hoʻouka ʻana o ka pancreatitis

I hoʻokahi mahina ma hope o kahi exacerbation, pono e hoʻopiʻi ka mea ʻai i kahi meaʻai kūikawā me ka meaʻai i hiki ʻole i ka kaumaha ʻana i ka pancreas.

Ma kēia mea, pono ke hoʻokaʻawale i ka meaʻai acidic, spicy a me ka momona mai ka meaʻai, hōʻole i nā sausages, sausages, iʻa a me ka offal, pale mai i kaʻaila ikaika, caviar, mau ʻaluna a me ka sauerkraut. ʻAʻole pono hoʻi nā ʻano o nā pickles, nā meaʻai a pau pū, a me ka momona momona a me nā iʻa momona (sturgeon, halibut, stellate firmgeon, mullet) pono hoʻi i ka papa ʻaina.

Pono ʻoe e hōʻalo i nā kīʻaha e hoʻohana ana i nā legumes, mai nā huaʻai, ka millet a me ka berena brown, nā pastries hou, nā pastries a me nā pōpō. ʻO ka hau kaila, ka kālaiʻa, nā hua citrus, me ka pīkoi, koko, kofe a me nā mea ʻala ʻawaʻawa ʻaʻole pono e hoʻopau.

Mai lawe pio i nā huaʻai hou, ʻo ia ka mea e hoʻāʻo pinepine e hānai i kahi hoahānau maʻi. ʻO ka hopena sokogonny o ka nui o nā lau ʻai, nā mea kanu a me nā hua e pōmaikaʻi ai ka pancreas. ʻO kahi maiʻa a ʻami paha i ka lā ʻaʻole e hoʻopōʻino i kou olakino, akā inā hoʻoholo ʻoe e ʻai i ka ʻalemona, pono ia e kūleʻa-maikaʻi a maikaʻi ʻia. Ma ka laulā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu a me nā hua i kuke ʻia a ʻaʻa.

ʻOiai ka meaʻai i ʻae ʻia no ke komo ʻana, pono e loaʻa i kēia papa inoa: nā iʻa momona haʻahaʻa a me ka ʻiʻo palupalu, ka pasta kuke a me nā mea ʻai i mau mea ʻai, nā kīʻaha, nā kīʻaha, nā hua, a me nā ʻūwī.

Ke lapaʻau lāʻau no ka pancreatitis

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi hou i ka hana pancreatic ma o ka ʻai ʻana wale nō, a no laila, ʻo ka poʻe me ka maʻi pancreatitis e kuhikuhi ʻia i nā analgesics non-narcotic (Diclofenac), a me nā antispasmodics (Duspatalin, No-shpa). Me kahi ʻeha koʻikoʻi, ʻaʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻopalike i luna, ua hāʻawi ʻia ka mea maʻi i ka lāʻau lapaʻau Octreotide, ka mea e hōʻemi nei i ka noho ʻana o nā hormone pancreatic, a laila e hōʻemi ai i ka ʻeha. Me ka hoʻopiʻi koʻikoʻi, lawe ʻia ka hoʻonele a i ʻole ka lolo i ka mea maʻi i mea e hōʻalo ai i ka pehu. A e hoʻokū i ka hana kūnaʻi, ua kuhikuhi ʻia ka mea maʻi i ka hoʻomākaukau ʻana i ka enzyme, e like me Mezim forte, Pancreatin a ʻo Creon.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ke ʻano o ke ʻano o ka maʻi, a laila e hoʻōla ʻia ka exacerbation o ka maʻi pancreatitis me nā lāʻau like ʻole e like me ke ʻano o ka maʻi o ka maʻi. Eia naʻe, inā hele ka pale pancitisitis me kahi trace a ʻaʻole pono ia e mālama i ka wā lōʻihi, ʻo ke ʻano kino o ka maʻi e pono ai ka hoʻohana ʻana i ka manawa lōʻihi o ka hoʻomākaukau ʻana o ka enzyme i hoʻopaʻa ʻia ma luna. A no ka maikaʻi o ka mālama ʻana me Creon, Pancreatin a me Mezim, kuhikuhi nā poʻe loea i nā antacids i ka mea maʻi e hoʻemi i ka nui o ka wai o ka gastric (Omez, Omepazole a i Ranitidine).

Nā mākau o ka physiotherapy no ka pancreatitis

ʻO nā wahi kūpono e hoʻomaʻamaʻa ʻia o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā maʻi me ka hoʻopaʻa ʻia ʻana o ka maʻi pancreatitis kahi mau hana hana e hiki mai ana:

Nā papa yoga
hana hanu, me ke komo ʻana o ka hana "vacuum", kahi massage visceral kūikawā,
nā lāʻau hoʻonaʻauao qigong
ka hana hoʻoikaika ʻana e hoʻoikaika i ka naʻau o ke kino, no ka laʻana, "strap",
ʻauʻau
Pilates
kāhea.

Ke kaumaha nei ka hana ikaika, ka hāpai ʻana i ke kaumaha, ka hoʻoikaika ʻana, ka holo ʻana, ka lele ʻana, ke kūlapa ʻana a me nā hana ʻē aʻe e hoʻopōʻino ana i ka ʻāina o nā pancreas (pancreas) a i ʻole nā kino o nā ʻāpana o ke kūpili.

Pehea ka manawa e hoʻomaka ai e hoʻomaʻamaʻa?

I ka wā o ka hoʻouka ʻana ka pancreatic, hōʻeha ka mea maʻi i hiki iā ia ke hoʻokō i kahi hoʻomaʻamaʻa. Ma ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻonāukiuki, hōʻike ʻia ka mea maʻi e hahai i kahi meaʻaiʻaiʻai (pōloli i nā lā 3 mua), ka hoʻomaha hoʻomaha.

Ma hope o ka hāʻawi ʻana i nā ʻehaʻeha o ka ʻōpū, e hōʻoki ana i ka luaʻi, ke kahu ʻana, ka hoʻohiolo ʻana i ke ʻano kino kino, pono ʻoe e hoʻomaka i ka hana maʻalahi. Nā pahuhopu hoʻonaʻauao kino:

ka pale ʻana o ka make nui ʻana i ka ʻōpū o ka pūpū, e hoʻomohala koke me ka lōʻihi immobilization, alakaʻi i ka maʻi pāpaʻi hypostatic i nā mea maʻi bedridden,
ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko i loko o nā kiko o ka pancreas,
hana o ka hana o nā hana kūwaho o pau,
stool maʻamau
ka pale ʻana o ka stagnation o ke koko venous a me ka lymph i loko o nā moku o nā palahalaha haʻahaʻa, pelvis, ka ʻōpū o ka ʻōpū.

Ma ka hōʻea ʻana o ke kala ʻana o ka pancreatitis maʻi, pono nā mea hana i koho ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia lā.

Hana hoʻomaʻamaʻa

ʻO nā hana e pono ai no kēia maʻi he hanu. ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa ʻia ua hoʻomohala ʻia e Alexandra Strelnikova. Ua pili lākou me nā kaʻina hana hanu. Hiki iā lākou ke hoʻokō i kēlā me kēia manawa o ka lā, ka mea nui ʻo ka ʻōpū o ka ʻōpū a me nā ʻōpū. ʻO ia, e pono e hana i nā hana hanu ma loko o kahi ʻōpū ʻole ma hope o ka neʻe ʻana i ka iwi. Hoʻoholo ʻia ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa a me nā hoʻoponopono ʻana e ke kauka no kēlā me kēia maʻi.

ʻO ke kiʻi, ʻo ka ʻāʻī o kāna maʻalahi, pono e hana ʻia ma lalo o ka mākaʻi ʻana o kahi mea aʻoaʻo hana, ʻoi aku hoʻi i ka wā mua.E hōʻoia ka loea i ka pololei o nā hoʻomaʻamaʻa a me ke kūlana o ka mea maʻi i ka wā o nā papa. I ka emi iki ʻana o ke kūlana, ʻike ʻia ke ʻano o ke ʻeha a hōʻino paha, hoʻopau ʻia ke ʻano o ka hōʻeha ʻana a hiki i ka mea i hōʻoluʻolu ʻia ka mea maʻi, ka normalization o nā hualoaʻa o ka laboratorium, nā mea hōʻike hoʻokalakupua.

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi

Hana ʻia nā hana like ʻole e 2 a mau manawa i kēlā me kēia lā me ka hoʻomanawanui maikaʻi. Hoʻohana pinepine ʻia ia i ke kūlana moe mua me nā wāwae i kūlou i nā kuli. Ke ʻano o ka hana ʻana i nā hoʻomaʻemaʻe māmā maʻalahi:

Hāpai hohonu a hoʻoulu maikaʻi loa, hoʻoliʻi "kaomi" i ka pā mua o ka ʻōpū o ka ʻōpū, mālama i kou hanu.
E huki i kahi hanu hohonu, e hanu ai, e hoʻopili i kou ʻōpū, paʻa i kou hanu.
Lawe i kahi hanu hohonu i ka hapalua, hoʻopaʻa i kou hanu no 2-3 kekona, hoʻopau iā ia ka hanu. E hoʻomoʻi i ka ʻōpū no 3 mau kekona, hoʻihoʻi no 6 kekona, a laila huli hou i ka pipi a hoʻihoʻi hou, a laila hoʻomaha i ka ʻōpū o ka ʻōpū.
Hoʻopili i waho, me ka ikaika e huki i nā ʻōpū o ka nūhou, e paʻa i kou hanu, hoʻomaha. E huki i ka ʻōpū, hoʻoili, hoʻoili, hoʻihoʻi i ka pēpē i ka nāhelehele.

Hoʻoikaika "vacuum"

Hana ʻia kēia hana maikaʻi i kekahi kūlana hoʻomaka:

e kū ana (ʻoi aku - kūleʻa i mua a kau i kona mau lima ma ka papa ʻaina).
i ke kahua semi-squat, e kau ana i kona mau lima ma kona mau kuli,
ma nā ʻehā āpau
e moe ana ma kou kua me nā kuli paʻa.

Ke koho ʻana i kahi kūpono kūpono, pono ʻoe e honi, a laila hoʻoulu hou a hoʻonui i nā ʻōpū i loko o loko a hoʻokaʻawale i kēia noho. Hana i kēia mau hana 10 mau manawa.

ʻO ka papaha Visceral-diaphragmatic-osteopathic

ʻO kēia ʻano hana hana hanu ka mea i kapa ʻia he massage, no ka mea, ke hana ʻia, hoʻoulu ʻia ka mechanical me nā ʻōpū o ke kino, e hoʻomaikaʻi ana i ke kahe o ke koko i nā ʻāpana o ka ʻōpū o ka ʻōpū, e hoʻopau ana i ke kuʻuna o ka lymph, i ke koko venous, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka digestive a me nā hopena maikaʻi loa e hōʻike ana i ka hoʻoikaika kino.

Hōʻike ka inoa o ke ʻano i ka mea a me ka pehea e hoʻāla ʻia ai i ka wā o kona hoʻokō ʻia. "Visceral" - ʻo ia ka mea o nā kino kūloko, "diaphragmatic" - ke komo ikaika o ka diaphragm i ke kaʻina hana, ka "osteopathic" - kahi hana hoʻonaninani kūikawā e pili ana i ka hilinaʻi o ka loli morphological o nā kino i kā lākou hana hana.

ʻO ke kuʻuna Visualal-diaphragmatic-osteopathic massage pono no ka hopena therapeutic ma luna o ka pancreas a me nā hui kūwaho pili ʻana e hana ʻia i kēlā me kēia kūlana mua (e noho ana ma kahi noho a kūpaʻa paha): hilinaʻi ia i ka pono o ka mea maʻi. I mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi mai ke kaʻina hana, pono ʻoe e hoʻokō pono i kekahi o kāna mau hana:

ʻO ka hohonu hohonu, kahi hanu me ka hoʻopihapiha ʻana me ka lewa o ka ʻōpū haʻahaʻa, a laila ma waena ona, kahi i lalo o nā ʻāpana a me ka hope o ka umauma. Ma hope o ka lawe ʻana i ka hanu, pono ʻoe e paʻa i ka lewa i loko o kou māmā no 2 mau kekona a hoʻomaha.
Mahalo i ka hoʻopiʻi piha ʻana i ka ʻōpiopio hope. Ma hope o ka hoʻonā ʻana, ka hanu e paʻa hou.
Hana i nā hana wikiwiki 4 e hoʻohālike i ka hanu. Pono e hana pono ka umauma a me ka diaphragm me ka ʻole o ka pili ʻana i nā ʻōpū o ka ʻōpū.
Ma ke kū ʻana o ka hanu e nee nei, e hana ana i nā neʻe wikiwiki 4 o ka ʻōpū o ka pūhaka: neʻe ka neʻe o ka neʻe mai ka hypochondrium i ka panepala a me ka suprapubic, a laila hoʻi hou i ka iwi a me ka diaphragm.

Hana ʻia kēia hana paʻakikī 5-10 mau manawa e like me ke olakino, ka hiki ke kino o ka mea maʻi.

Inā i ka wā o ka visceral massage loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, kekahi ʻeha ma loko o ka ʻōpū, a laila pono ʻoe e hooki i kāna hana.

Hoʻomaʻamaʻa no ka pancreas me kahi maʻi

ʻO ke kaʻina hana palupalu i hoʻomohala ʻia i ka pancreas me ka pancreatitis e hōʻike ʻia e ka edema, ka hyperemia o nā ʻiʻo o ke kino, nāu lele o ke koko, ka puka o ka lymph, ka hōʻā ʻana o ka wai pancreatic i loko o nā kumulāʻau a me ke kūlohelohe ponoʻī. Ma hope aku, i ka manawa lōʻihi o ke kaʻina pathological hele, ua hoʻokaʻawale kahi hapa o ka ʻāpana parenchymal i ka kikoʻī, hoʻohui i nā pōhaku i nā ducts (hoʻoheheʻe ʻia o nā kalima kalima), a me nā hana a ke kanaka - exocrine a me endocrine - i hoʻopilikia nui ʻia. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia me ka mālama ʻana i ka pilikia o ka digestive, diabetes mellitus inā ʻaʻole i hahai ʻia nā ʻōlelo a ke kauka.

No ka mālama ponoʻana i ka manawa kūpono a me ka pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana o ka hoʻopiʻi, koi ʻia kahi ala hoʻohui: e lawe i nā lāʻau lapaʻau mua, ʻāpono ʻia i kahi ʻano lapaʻau, hana maʻamau me kahi paʻakikī paʻa o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā lāʻau lapaʻau.

ʻO nā Gymnastics me ka cholecystitis a me ka pancreatitis

ʻO ka maʻi o ka pancreas e kū pinepine i kahi o ke kuʻuna o nā pathologies o ke akeʻa, ka huihui aʻeha, nā puna a me ka papa. Hoʻopili pinepine ʻia nā maʻi Cholecystitis a i ʻole ka maʻi gallstone i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi pancreatitis. ʻO ke kumu o nā mea hoʻomaʻamaʻa i kēia mau maʻi ke hoʻomohala pono i ke ʻano o ke koko i nā mea ʻai i ka selela, hoʻomaikaʻi i ke kahe ʻana o nā bile mai ka palu a me ka wai pancreatic mai ka lumen o ka pancreas i loko o ka duodenum.

ʻO nā hana hoʻomaʻemaʻe a me nā hana maʻalahi e hōʻike ʻia ma luna nei e hana i kahi hana maikaʻi o kēia.

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā hōʻeha kino no ka maʻi, pono ia e ʻike i ʻole ʻike ʻia nā contraindications (ʻoiū ka maʻi purulent koʻikoʻi, ka ʻōpū necrosis, ka hele ʻana o nā pōhaku nui i loko o ke kīhāpai a i ʻole nā papa wai ona).

Hoʻomaopopo yoga

Ma ka hoʻoholo ʻana e nā manaʻo o nā maʻi a me nā kauka, kōkua nā papa yoga i ka ho'ōla i ke kino, ola hou ma hope o kahi exacerbation. Aine ʻia e hoʻokō i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, ia pū ʻia me nā ʻōhumu kūwili o kekahi mau pūʻulu mākelē, nā ʻano hana hanu. I ka yoga, ua kapa ʻia nā hana hoʻāʻo a lākou me ka mea asan, he mau inoa ʻokoʻa lākou:

uddiyana bandha
paulalawa
pavanamuktasana,
balasana.

Pono e hana ʻia ka yoga ma lalo o ka nānā ʻana o kahi mea aʻo i mākaukau, no ka mea, e hiki ke hoʻokō pono ʻia ka hopena i makemake ʻia, pono hana ʻia nā asana, ʻaʻole hiki ke hana kūʻokoʻa ʻole ʻia.

Ke kūlohelohe kino ma kahi prophylaxis o nā maʻi pancreatic

Hoʻonui kūpono i ka hana kino maʻamau e hoʻoikaika i ka hana o ka puʻuwai, ka lawe ʻana i nā mea momona a me ka oxygen i nā koko āpau a me nā ʻōpū o ke kino o ke kanaka, e hoʻihoʻi i ka hana hana a hāpai i ka hoʻoponopono hou ʻana o ka pancreas. I ka hui pū ʻana me ka hoʻopili ʻana i kahi meaʻai lapaʻau a lawe i nā lāʻau lapaʻau pono, hoʻomaʻamaʻa ka hoʻomaʻamaʻa physiotherapy i ka mālama pono ʻana o ka maʻi pancreatic.

Hoʻolako i nā hana photherapyotherapy nā hana kūikawā i koho ʻia. Hāʻawi lākou i kahi hōʻola wikiwiki ma hope o ka hoʻomanawanui ʻana o ka pancreatitis a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā hoʻopiʻi. ʻO nā mea kūpono e pono ai no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā maʻi o ka ʻōnaehana o ka hana ʻana nā ʻano hanu like ʻole. Hoʻopili ʻia ka paʻakikī o nā hana therapeutic e kekahi loea i ʻike i kona ʻano, ka hele ʻana o ka pathology concomitant.

2. Lele nani

ʻO kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no ka maʻi pancreatitis he paleli aliʻi. ʻO ka hui kikoʻī o kēia huahana, nona ka 22 mau ʻano o ka amino amino, nā huaora, nā minerala a me nā enzyme koʻikoʻi no ke kino, hiki ke hoʻokumu i ka hana o ka pancreas i ka manawa pōkole loa. I ke kūleʻa ʻana i nā hoʻowalewale o kēia ʻano, ʻike ʻia ka mea maʻi e hoʻopau i kēlā me kēia lā 1 tbsp. aliʻi wai aliʻi 2 r / lā. ʻO ke papa o ka mālamaʻana me ia mea mālama ʻia he ʻekolu mau mahina, ma hope o ia mea e pono ai ke lawe i ka hoʻomaha o hoʻokahi mahina a hoʻomau i ka maʻi.

3. ʻO nā hua liʻiliʻi

Hiki ke hoʻopololi ʻia ka flaxseed i ka ʻōnaehana o ka a me nā mea, ke ʻano nui, nā pancreas. Eia kekahi, hoʻomaʻemaʻe maikaʻi kēia kuʻuna cereal i ka ʻōpū, hoʻopuni i kona mau pā a hoʻoemi i ka hōʻemi o nā wai momona. Ma muli o kēia hopena ma ke kino, nā lula flax me ka hoʻohana maʻamau e hōʻemi i nā hōʻailona leʻaleʻa o ka pancreatitis. E kuke i ka wai palaka flaxseed, pono ʻoe e hoʻoulu i ka 3 tbsp. nā kuala i loko o kahi thermos, ninini iā lākou me ka lita o ka wai anuanu a me ka pani ʻana i ka thermos, waiho i ka ʻano hui no 8 mau hola. Lulu a kānana i ka ʻōhulu pau ʻana, hiki iā ʻoe ke ʻai ʻekolu manawa i ka lā ma ka hapa aniani ma mua o ka papaʻaina.

4. ʻO ke aʻa Burdock

ʻO kahi hopena maikaʻi no ka mālamaʻana i ka pancreatitis he decoction o ka hana kaumaha. E hoʻomākaukau i kēlā lāʻau lapaʻau, 2 tbsp. Līwī ʻia i ka aʻa kīkē kāwele i piha ʻia he 800 ml o ka wai hoʻolapalapa a waiho ʻia no nā hola ʻehā i ka wela ma lalo o ka uhi. Ma hope o kēlā, e hoʻouna ʻia ke kulu i ka palaina a hoʻolapalapa ʻia i ke ahi no 15 mau minuke. Pono ka huahana ʻoluʻolu e lawe i ka kīʻaha ʻolu a ʻekolu mau manawa i ka lā.

Hoʻohana hoʻomaʻamaʻa pancreatic

He poʻe liʻiliʻi wale nō e ʻike, akā ʻo nā loea o ka palu ʻana i ka pancreas me ke kōkua o nā neʻe o nā māiwi o ka diaphragm a me ka ʻōpū e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko i loko o kēia wahi a kōkua i ke kahe ʻana o nā enzyme digestive, a laila hōʻoluʻolu i ka ʻehaʻeha. Eia kekahi, ʻo ia ʻano ʻoihana ke ʻano maikaʻi o ke pale ʻana i nā exacerbations o ka pancreatitis. Hiki ke mālama i kahi ʻāʻī e noho ana, e waiho ana a kū ana paha, ʻo ka mea nui ʻo ia i ka wā o ka luku ʻia, ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka ʻeha a me ke kaumaha. ʻO ka hoʻihoʻi 2-3 e lawe ʻia i kēlā me kēia lā, lawe lūlū iā lākou e 9. E noʻonoʻo i nā hana maʻamau o kēia uku.

1. Lawe i ka hanu hohonu, a laila e hoʻoulu a paʻa i kou hanu. I kēia manawa, mālie, akā, e huki iki ʻoi i ka ʻōpū, e kali i 3-5 kekona, a laila hoʻomaha i nā ʻōpū o ka ʻōpū.

2. Lawe i kahi hanu hohonu, a laila e hoʻomaha a mālama hou i kou hanu. ʻAʻole like me ka hoʻomaʻamaʻi mua, i kēia manawa kūpono i kou ʻōpū i kahi nui e hiki ai, kali i 3-5 kekona a hoʻomaha.

3. Kaʻai ʻana, i waenakonu, e paʻa i kou hanu no kekahi mau sekona, a no laila e hoʻomau i ka loaʻa ʻana o ka ea i loko o kou ʻāʻī e hoʻolōʻihi ana i kou ʻōpū. Me kahi puʻuwai piha, hooki, helu helu ʻekolu, a laila hoʻomaha i ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka huki liʻiliʻi i loko o ka ʻōpū.

4. ʻO ke kiʻi ʻana, e huki paʻa i ka ʻōpū i loko ou. Ke hoʻopaʻa nei i kou hanu no kekahi mau sekona, hoʻomaha i ka ʻōpū o ka ʻōpū, a laila hoʻokomo i ka ʻōpū i ka wā e hoʻomaha ai ʻoe a hoʻihoʻi iā ʻoe i ka hanu ʻana. E hana hou i 5 manawa.

Hana i kēia mau hana maʻalahi akā hoʻokaumaha ponoi, e hoʻoikaika nui ʻoe i ka pancreas a kōkua i ka kaila o nā enzymes.

ʻO ka mea hope loa, makemake wau e ʻōlelo ʻo ka pancreatitis he hōʻike paʻakikī no ke kino, ka ulu ʻana o ka mea nui e pale. A inā paha he ʻeha o ka pancreatitis aʻeha, e mālama pono i kēia mau ʻano o ka mālama ʻana a me ka pale ʻana ʻaʻole wale ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka pancreas, akā e pale aku nō hoʻi i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi pancreatitis.
E mālama pono iā ʻoe iho a ola.

Ke komo komo

Hiki ke kākoʻo i ka hana ʻana o nā kino kūloko me ka pancreitis pancreatic e hoʻohana ana i kahi ʻaoʻao komo. Hāʻawi ʻia, ʻaʻole kūpono nā ukana kaumaha ma ke ʻano o ke ʻano o ka maʻi, e pono ʻia e hana i kēia ʻano paʻakikī o nā hana māmā:

30-40 kekona o ka hele wāwae wikiwiki.
35 kekona o ka hele wāwae ma nā wāwae, aia nā lima ma hope o ke poʻo.
Ke hele nei me ka hāpai ʻana i nā wāwae e pili ana i 5 mau manawa i ka huli me ke kū ʻole i nā kuli.
Ke hele nei, e hana kuikau me kou mau lima i hope, a laila e pākuʻi i kou mau lima me nā lima kūpono.
Ma ke kūlana o ka laulā poʻohiwi ākea i kaawale, e ʻuli i nā kuʻekuʻe i mua a i hope.
Ma ka like like, hāpai nā lima i nā ʻaoʻao, lawe ʻoe i ka hanu, a laila ke hoʻohaʻahaʻa ʻia me kahi hanu.
Noho lākou i ko lākou mau lima me ko lākou mau lima, i kēia manawa e hāpai lākou i ka wāwae ʻākau me ke kū ʻole i ke kuli, a laila hoʻihoʻi i nā ʻano like like me ka wāwae hema.
Ma ka like like, kūlou i nā wāwae a e ʻūʻī iā lākou me ka lopa a ma kekahi ʻaoʻao.
Noho lākou i ka ʻōpū o kā lākou mau ʻōpū a lawe ʻia i ko lākou mau wāwae me ka wikiwiki.
Hoʻopau ka paʻakikī a hele i ka hele wāwae wikiwiki no 60-90 kekona, hiki ke holo wikiwiki.

Mahalo i kēia mau hoʻomaʻamaʻa a me nā meaʻai kūpono, e holomua ka kūlana a me ke ʻano o ka mea maʻi, a me ka maʻi pancreatitis ʻaʻole e hoʻonāukiuki i ka pilikia.

Ke hana nei i nā haʻuki

Hoʻokumu ka bodybuilding i ka musculature o ka ʻūhā, no laila, me ka ikaika o nā mana ma nā ʻanā like ʻole, e hoʻonohonoho ana i ke kaʻina olakino, ke kumu e ʻai ai ka protein. ʻO ka naʻau o nā kānaka a me nā ʻōpū he nui i hana ʻia e ka protein. Mahalo i kona mau molowa, hana ʻia ke ʻano pale o ke kino. Eia kekahi, ua hoʻomaopopo ʻia ke ʻano o ka protein i kekahi o nā hormones a me nā enzyme.

He kūʻokoʻa ka prototein e hōʻiliʻili ai, e like me ka glycogen a me ka momona. Hele aku ka ʻōmua i ka hanu ma ke kaupaona, a ua hoʻopaʻa ʻia ma ka nui kūpono. Aia ke kahe holo e pili ana i ka ikaika o ka hana kino. ʻO ka ulu ʻana o ka ʻōpū ma muli o ka meaʻai e komo ana ma ka wahi o ka gastrointestinal.

No kēia kumu, maʻalahi ka pīkoi ʻana iā lākou me kaʻai kūpono e ʻoluʻolu.

Pono ka pancreatitis a me ka hana kino e hoʻohana i nā meaʻai o ka protein. Hāʻawi ʻia ka makemake i ka protein o ka puka o ka holoholona, no ka mea, e ʻeli iki ʻia. Mahalo iā ia, ua hoʻihoʻi hou ʻia ka ʻaoʻao palupalu i ka huelo. Ke hele nui nei ka exacerbation o ka maʻi, ka ʻai o ka protein i pono no ke kāpili ʻana o ka insulin a me ka hoʻowalewale o ka enzyme.

Me ka pancreatitis, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kahi papa o nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i loko o nā ʻōpū o ka ʻōpū. He mea kūpono ia e hoʻomanaʻo nei, ke mālama ʻia nei ka physiotherapy no ka pancreatitis i ka manawa i hala ai ka manawa o ka exacerbation o ka maʻi. I kēia hihia, pono ia e hoʻokele i ka mālama maikaʻi a kāpae i ka wā e loaʻa mai ai nā luhi ʻino.

ʻOiai he pono ke protein no ka pancreatitis, ke ʻano hoʻoikaika kino me ka mea pono ʻole e hoʻohui pū. Hoʻokomo ka hoʻomaʻamaʻa bodybuilding i ka ulu kino ʻana, ʻaʻole ma ka hoʻihoʻi ʻana i ka pancreas. E lulu a Protein a me nā mea momona i hiki ke hōʻeha i ka nui o ka gland. ʻOiai i ke kala ʻana, ʻo ka pancreatitis a me ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻopilikia maikaʻi i ka pono o kekahi.

ʻO ka pōʻino o ke kūlohelohe

Mahalo i kaʻenehana kino, ua hoʻoikaika ʻia ke kāʻei o kaʻili. E kūkulu i ka pālahalaha o ka mākala, koi ʻia ka hana hoʻoikaika kino, ka mea i hoʻonāukiuki i ka neʻe ʻana o ka ʻai ma loko o nā ʻōpū, hoʻonāukiuki i ka puka o ka bile, hoʻonui i ke kahe intra-abdominal a alakaʻi i ka nui loa o ka pā ʻana o ka ʻōpū. Hiki i kēia mau mea ke hoʻowalewale i ka exacerbation o ka pancreatitis a me ka ʻike ʻana o ka ʻeha nui i loko o ka ʻōpū, no laila, ʻaʻole iʻike ʻia e hoʻomoʻa i ka pēpē i ka wā o ka exacerbation o ka maʻi.

Pono ka ikaika kino olakino e hana i ka nui o ka ikehu no ka māhina kino. ʻO kona kumu kumu he glucose. E hoʻoneʻe i ka glucose mai ke koko i nā ʻĀina, koi ʻia ka insulin, no laila ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pancreas, pono ʻoe e hoʻoikaika pono e loaʻa ka nui o ka insulin.

Hoʻohana kaumaha ka ʻōpala me ka pancreatitis i ke kino. Ke hoʻomau mau nei ke kūlana, piʻi nui ka pilikia o nā pilikia me ka ʻupepine islet. Eia kekahi, hiki i ka maʻi diabetes ke ulu. Inā pilikia ka mea maʻi me nā haʻahaʻa kōlolo a me ka pancreatitis, a laila e alakaʻi aku ana ke aʻo ʻana i ka palupalu, coma, a me nā hoʻopiʻi ʻē aʻe.

Me ka hoʻoikaika kino kino, hoʻonui ʻia ka metabolism. Hōʻiliʻili nā huahana Metabolism i ke koko. ʻO kā lākou komo ʻana i loko o ka kahe kahe nui o ke kaila he mea huhū no ka pancreas, e hoʻoiho ana i kahi kaʻina hana kūlohelohe.

I ka mea maʻi i hōʻike mua ʻia i ke bodybuilding, i ka manawa hiki ke kala mau, hiki iā ʻoe ke komo i loko o ke pākaukau me ka akahele loa. I mea e koho ai i kahi papa kūpono o nā hana ikaika, pono ʻoe e kamaʻilio i kahi kauka, mea aʻo a me ke kumu aʻo i loko o ka hoʻomaʻamaʻa ʻano.

I ka hoʻomaka ʻana o ke hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e nānā i nā ʻōmaʻomaʻi o ka kahu labina, ʻo ia kekahi o ka pae glucose.

ʻO nā pancreatitis a me nā haʻuki e kūpono, akā pono ʻoe e koho i nā ʻai kūpono. ʻO kahi maʻi e like me ka pancreatitis e koi i kahi kūlana koʻikoʻi ma ke olakino.No laila he mea nui e kūkā me ke loea ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa. Ke loli nui nei ka nohona o ke kanaka ma muli o ka maʻi.

Hoʻomaʻamaʻa kakahiaka a me nā hana hanu

Hāʻawi ʻia ka hale kipa no ka pancreatitis mai ka wā ma mua, no ka mea he palekana a kūleʻa ʻia. Pono e hana i 2 mau manawa i ka lā. E hoʻomaka ana i ka noho - e waiho ana ma kou kua, nā lima ma ke kino, nā wāwae liʻiliʻi ma nā kuli.

ʻO kahi hanu piha, e hoʻokuʻu i ka lewa ma ka ihu i ka hopena, ʻōpī i kou ʻōpū a hoʻopaʻa i kou hanu no ʻekolu mau kekona.
Hāpai i kahi hanu hohonu, a laila e hoʻomaha iki i kou ihu, e huki paʻa i ka paia ʻōpū i mua.
ʻĀnō mākou i ʻōpū "ʻōpū": ma ka hanu, ua hāmama, ʻokoʻa ka nui o ka ʻōpū.
Lawe i ka hapalua hanu, manuahi no ka mau kekona kekona, a laila e hoʻopihapiha piha, e ʻoki ana i kou ʻōpū, e hoʻihoʻi hou i ka hanu no 2-3 mau kekona. Hōʻaloli lūlū no 5-6 kekona, e huki i nā ʻōpū o ka ʻōpū, a laila e hana hou i kahi neʻe hou ʻana me ka "ʻōpū".

Hana ia reps.

E hana maʻamau i ke kahe o ke koko i nā ʻōpū o ka ʻōpū a pale i ka hōʻono ʻana i nā ʻōpū o nā pancreas, i kēlā me kēia kakahiaka e pono ʻoe e hoʻomaka me kahi uku liʻiliʻi, me nā mea maʻalahi:

Lā a me ke aniani
ʻO ka wili i loko o nā ʻāpana o nā wāwae,
E hele ana ma kahi.

ʻO kēlā ʻano mahana ʻoluʻolu e lawe ʻole ma mua o 10-15 mau minuke.

Hōʻea ʻē aʻe

Ma kēia hana e hiki ai iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia wahi o ka mālama ʻana, pono wale ʻoe e koho i kahi kūlana hoʻomaka.

E kū ana i kahi pākē liʻiliʻi a hoʻomaha i kona mau lima ma ka countertop,
Ke kuhi ʻana i kahi mea liʻiliʻi a hoʻomaha i kona mau lima i kona mau puʻupuʻu,
Ke kū nei ma nā palaka a me nā kuli
Ke hoʻomoe nei i kahi moe a hoʻomaikaʻi liʻiliʻi i nā wāwae.

ʻLelo: e hana i kahi hanu maʻamau, ukali ʻia me ka nui o ka hanu ʻana. Ma ka manawa like, ʻike ikaika ka ʻōpū i loko, me he mea lā e "hoʻopili" ana i ka pōkole. Hoʻopilikia ke kaumaha i kēia kūlana no nā kekona ʻehā. Inā hiki, hana 10 mau ala.

He aha ka ʻano hana hiki iaʻu ke hana

I ka wā e kala ʻia ai, ʻaʻole ʻae ʻia nā hāmeʻa, akā pono nō. Akā, ʻaʻole nā mea hana a pau e pōmaikaʻi. Pono e hāʻawi ʻia ka makemake i:

Kauʻeleʻele
Ke hele nei Nordic
Pilates - kahi koho hana e hoʻokō ai nā hana āpau i kahi wikiwiki lohi,
Ski
Nā hana ʻohana (yoga, qigong).

Hiki i nā papa aʻe i kēia mau mea e hoʻonāukiuki i kahi exacerbation:

Holo
Ikaika hoʻoikaika
Nā pāʻani pāʻani pūnaewele.

ʻO ke kumu o ka ʻoihana no ka maʻi pancreatitis ka mea ʻole o ka meaʻai meaʻai a me ka lāʻau lapaʻau. Me kēia mau wahi hoʻoponopono, ke kauka nei nā kauka i nā mea paʻani kūikawā e hoʻihoʻi hou i ka olakino pancreatic a pale i nā exacerbations. Kahi ʻano hui like ʻole a me ka nānā ʻana i kona olakino e ʻae i ka mea maʻi e hoʻokō i kahi kala mau.