ʻO nā mea hōʻola o nā oats no nā maʻi maʻi

Pono e hoʻemi ʻia nā meaʻai i nā mea kālai ʻia a no laila ʻaʻole hua ka kō i ke kō ma ke koko ma hope o ke ahe ʻana o ka ʻona. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai e hoʻemi ana i ke kō a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi pono ʻaʻole ia he mea kūpono pono. Akā ʻo ka mālama maʻamau o kaʻai sparing hiki ke hōʻoluʻolu i ke kūlana.

Piʻa ka maikaʻi no ke kino

ʻO Oat kekahi o nā lāʻau kūlohelohe me nā waiwai maikaʻi e kōkua i ka hoʻemi i ke kō koko kiʻekiʻe. ʻAʻole ia e hoʻololi i ka insulin i ke kaʻina o kona komo ʻana i ka pūnaewele. Akā me kahi haʻahaʻa nui i ka nui o ke kō, e emi ana ka ukana ma ke kino, a me ka lilo ʻana o ka wai pono, a me ia mau mea e pono ai no ke kino, e hoʻemi ʻia.

Nui! I loko o nā hupa, nā infusion, nā poli mai nā oats i loko o ka inulin. ʻO kahi inika insulin kahi mea kanu kahi mea like waiwai.

ʻO nā kīʻaha kuke

ʻAʻole ka hopena wikiwiki akā maikaʻi o nā decoction oats i ʻike ʻia e nā kānaka me ka maʻi maʻi type 2. No ka hana ʻana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi o nā kīʻī kuhi i hōʻike ʻia:

1. Kuhi 1. Hoʻomake ʻia ma ka wai i loko o ka wai mai ka 100 g o nā aala maloʻo ʻoki ʻole me nā unahi a me 750 ml o ka wai i hoʻolapalapa ʻia. Manaʻo no nā hola 10. Ma hope o kēia, hoʻoheheʻe i ka wai a lawe i ka lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka hopena inā e lawe ʻoe i ka porridge hou mai nā oats.
2. Lā 2. Hoʻomau ʻia ka infusion mai ka huina oat meat (300 g) a me ka wai i hoʻolapalapa ʻia i kahi pākeke o 70 degere (3 l). Hoʻohui i nā oats me ka wai a hoʻōla ia pō. E hōʻalo maikaʻi ma waena o ka lole. Pono e inu ʻia kēia lāʻau i loko o ke ao i nā manawa i manaʻo ʻia ai ka makewai.
3. ʻIpeniu 3. Ka hoʻowalewale ʻana o ka lau oat i ka hoʻohui me nā hua lau o ka pua lau a me nā lau ʻala maloʻo. Pono e mālama ʻia nā mea hoʻohālike e like me nā kūlike. E lawe i 1 mau kīʻaha o ka hōʻiliʻili a ninini i kahi aniani o ka wai kō i loko o kahi thermos. E hoʻihoʻi i kahi lā. Lawe i kahi mau lā i ka lā.

ʻO ka maʻi diabetes type 1, a i ʻole ka lolo ʻana i ka insulin, e pono ai i ka mālama koʻikoʻi a me ka mālama mau. I nā makahiki 20 o ke kenekulia hope, ua hana ikaika ke hana koʻikoʻi - ua hana ʻia ka insulin. ʻAʻole ia e hua ʻia e ka pancreas i nā maʻi me kēia maʻi maʻi. Mālama kēia i ka glucose i ke komo ʻana i nā loko o ke kino a lawe ʻia lākou mai ke kino me ka wai.

No ka mea ua nui ka nui o ka glucose, e pono e kuhikuhi i ke kino i ka nui o ke kahe i kēia hana, kahi e hana ai i ka dehydration o ke kino. No laila, ma ia mau mea maʻi e inu mau nei. Ma waho o kaʻai pono ʻana a me ka mālama ʻana, e make ana kēlā kanaka. No nā poʻe me ka maʻi type 1 a me ka type 2, he mea koʻikoʻi ke kīʻai haʻahaʻa.

Me ka maʻi maʻi maʻi 1

Noi ʻia ʻo nā ʻōmole no ka maʻi type 1, ʻaʻole wale ma ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau, akā, lawe ʻia hoʻi i kahi papa i hoʻomākaukau ʻia. ʻOiaʻiʻo, he waiwai loa ka oatmeal no ka ʻaina kakahiaka a i ʻole kekahi meaʻai ʻē aʻe. Ma hope o kāna hoʻoili ʻana, ke komo a me nā mea waiwai pono i ke kino. Kōkua ia i ka hoʻoikaika i ke kino, a hoʻoulu hoʻi i ka pancreas. A loaʻa iā ia kekahi mau hiʻohiʻona maikaʻi e hoʻonui i ka hana ʻana i nā hana a nā kino.

Hiki ke hoʻomākaukau ʻia kēlā ʻili i kēlā me nā ʻalena aʻa i hana ʻia a mai nā lewa oat i kūʻai ʻia i loko o nā hale kūʻai.

Pono e hoʻomanaʻo ʻia! Kū ʻokoʻa ka oatmeal i loko o kona waiwai mai ka oatmeal i hana ʻia mai nā huina oat. Hoʻohui hou nā mea hana i nā mea kūlohelohe iā ia e hiki ke hoʻopōʻino i ke kino.

No ka hōʻoluʻolu i ke kūlana o ka mea maʻi, hiki iā ʻoe ke inu i ka decoction o nā ʻala oat. Pono ʻoe i 1 mau aniani o ka ʻōpala e ninini i ka wai 2 -3 lita a hoʻolapalapa no ka wela haʻahaʻa no 1 hola. Hiki i kēia hupa ke lawe ʻia i nā manawa he 1 i ka aniani i ka lā. E mālama ma kahi anu a i loko o ka friji.

Kūleʻa nā kaiāulu e pili ana i ka makana oatmeal i kāu meaʻai. No ka mea, he pālahalaha haʻahaʻa glycemic a kēia pālima, kōkua ia i ka hōʻemi i ke kō a mālama i ka hoʻomohala ʻana i ka coma. Pono e kuke ʻia kēlā kīlea i ʻole ʻelima mau minuke.

Hoʻopili i nā hua liʻiliʻi a me ka mauʻu, nā mea maʻi me ka maʻi ʻaʻai e ʻai i ka bran. ʻAʻole lākou e hoʻolako wale i ke kino me ka calcium, magnesium a me nā huaora, akā e hoʻomaikaʻi hoʻi i ka pono o nā ʻōpū a lawe aku i nā toxins mai ke kino. Hiki ke lawe ʻia lākou e hoʻomaka i ka 1 tsp. i kēlā me kēia lā, hoʻonui pinepine ʻia i ʻekolu mau moku i ka lā. Akā e holoi ʻia lākou me ka nui o ka wai.

Ke hoʻolako nei ʻo Oat i ke kino i nā mea waiwai a me nā mea momona, hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. ʻAe kēia no ka maʻi type 1 e hoʻemi i ka wai maʻamau o kēlā me kēia lā no ka insulin, a no ke ʻano maʻi type 2, hiki iā ia ke hōʻemi i ke koko koko me ka maʻamau.

Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā ʻoki wai, ua kākau mākou i nā pono no ke kino. Loaʻa i kahi kumuhana o ka enzyme kiʻekiʻe ma mua o ka maloʻo.

1. No ka hoʻomākaukau, ʻōleʻa ʻia nā ʻōmole i ka wai mahana.
2. I kekahi mau lā ma hope o ka puka ʻana o nā mea kanu, ua holoi ʻia, maloʻo a maloʻo ʻia hoʻi ka lepo i loko o kahi puʻu, e hoʻohui ana i ka wai.

No ka hōʻoluʻolu, hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā pahu oatmeal. Ma ko lākou mea kanu ʻai, nā 3 o kēia mau pā e hoʻololi i kahi lawelawe oat. Eia kekahi, ua maʻalahi ka hoʻohanaʻana i waho o ka hale.

Paʻi ʻo Oat kissel (heluhelu e pili ana i nā pōmaikaʻi a pehea e kuke ai i ʻaneʻi), ka kuke ʻia mai ka oatmeal me ka hoʻohui o ka waiū a i ʻole kefir. Hiki ke kuke ʻia iā Kissel ma loko o nā ʻano like ʻole. Akā ʻo ka maʻamau ua kuke nui ʻia, a ʻoki ʻia nā māhele i ka hoʻohana ʻana i kahi pahi.

Me ka maʻi diabetes, e like me ke kānāwai, ke koko kiʻekiʻe, akā me ke kōkua o decoctions a me nā infusions mai oats, hoʻihoʻi ka hoʻihoʻi mai i ka maʻamau.

Nā hopena make ʻole o ka make nui o ka oatmeal

ʻOiai ka hopena o ka oatmeal i ke kino a me ka papa o ka maʻi i ka maʻi maʻi maʻa, ʻaʻole ʻoe e kau pinepine iā ia a ʻai pinepine, e hoʻohuli iā ia me nā huahana ʻē aʻe.
Me ka nui o ka oatmeal, hiki ke hopena i ka wā e hōʻiliʻili ai ka waikawa phytic i loko o ke kino, kahi e hoʻonā ai i ka loaʻa ʻana o ka calcium.

E hoʻomanaʻo! ʻAʻole kahi decoction a diets paha e hiki ke hoʻololi i nā inikini insulin i ka maʻi pākaʻi type 1.

ʻO ke kuleana o nā oats i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi

I ka poʻe maʻi me ka maʻi mellitus, kahi kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko e alakaʻi i ka hōʻino i nā hana metabola āpau i ke kino a hoʻoweliweli i ka ʻano a me ka hana o ka hapa nui o nā io a me nā ʻōnaehana. Ke kōkua pono nei ke kuhi kūpono i ke kō o nā kō i ke kō, a laila hoʻomaʻamaʻa ʻia i ke ala o ka maʻi.

Pono nui ʻia ka Oatmeal no ke koikoi type 2 a hiki iā ia ke hāʻawi i ka hopena therapeutic pono, hāʻawi ʻia ia e hoʻomākaukau a ʻai ʻia e like me nā ʻōlelo a nā kauka. Pono nui nā Oats no ka mea inulin i kēia mea i kona ʻano. He aha kēia

ʻO kēia kahi polysaccharide o ka mea kanu kanu, e hoʻopilikia pono i ka moku'āina o ke kino kanaka. E kuhikuhi ana i ka prebiotics, ʻo ka mea ʻaʻole ia i kaʻa i ka pā o ka digestive kiʻekiʻe. Hoʻolālā ʻia ia e ka microflora o ka lāʻau nui, ʻoiai ke loaʻa ʻana i nā mea āpau e pono ai no ke ola maʻamau a hana ikaika.

Ua hōʻoia ʻia ka pili pono o kēia mea i ke ala o ka maʻi maʻi o nā ʻano ʻelua, no ka hiki ke hoʻoponopono i ka pae o ka glucose i ke kino.

Ke nānā ʻia, ʻaʻole hoʻopili ʻia nā molika inulin e ka hydrochloric acid. ʻAi lākou i ka glucose o ka meaʻai iā lākou iho a pale i ka hoʻopaʻa ʻia ʻana i ke koko, e mālama ana i ka pae o ke kōpaʻa ma hope o ka ʻai ʻana i ke kūlana kūmau.

Ma ka like like, nā hana kuʻi a me ka wehe ʻana i nā meaʻawaʻawa mai nā kino i loaʻa mai nā maʻi kū o ka metabola. Hoʻokomo ʻo Inulin i nā pōpoki fructose pōkole, ka mea, me ka waikawa organik, e hoʻomohala i ka hana antioxidant a me nā hana antitoxic i ke kino.

Hiki i Fructose ke komo i loko o nā pū me ka ʻole o ke kōkua o ka insulin a hoʻololi kū i ke aniani i nā hana kūloko. Eia kekahi, nā pōpoki pōkole, e komo ana i loko o ka pā kele, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka komo ʻana o ka glucose ma mua, akā, ma nā helu liʻiliʻi. Ke alakaʻi nei kēia mau mea i ka emi a me ka pae o ke kō i loko o ke koko, nā nalowale i ka urine, ka hoʻōla ʻana o ka momona a me nā hana kaʻina metabola.

Hōʻike ʻia ka inulin i ka kolamu a hoʻomaikaʻi i nā hana i nā kuli endocrine. ʻO ke kumu, maikaʻi maikaʻi, hana hana, hoʻoikaika i ka nui. No laila, inā aia ka lolo, a me nā ōole i loko o ka mana o ke kola kōkua mua a i ʻole ma ka lumi kuke, hiki i ka nui o ka maʻi ke hoʻomaikaʻi nui ʻia.

He aha ke ala maikaʻi loa e kuke ai i nā meaʻaʻai.

ʻO kahi hoʻomaka maikaʻi i ka lā ke hele i ka oatmeal me nā ʻāpana o nā apricots maloʻo a i ʻole raisa ma ka papa ʻaina. No ka hanaʻana i kēia, ʻaʻole pono e kuke i ka pīpī a hoʻopau i ka manawa kūpono i ke kakahiaka. E hoʻolapalapa i ka oatmeal me ka wai kō, e hoʻohui i kahi meli a me nā hua maloʻo. Ua mākaukau maikaʻi ka momona a ʻoluʻolu loa!

I nā flat oat, kokoke e mālama like ʻia nā waiwai like ʻole e like me nā huina maʻamau. Akā i ke koho ʻana e ʻoi aku ka maikaʻi ke hāʻawi i ka makemake i kēlā mau ʻano e pono ai ka kuke ʻana, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 3-5 mau minuke, i mea e ʻoi ai ka huahana.

Manaʻo ʻia ʻole ʻaʻohe extritives i loaʻa i loko o kāna pūnaehana, me nā hua hoʻopiha, nā pauka waiū, nā mea mālama, a me nā mea hou aʻe i nā kō. Hiki ke hoʻohui maikaʻi i ka Oatmeal me nā hua āpau a me nā niki. Hoʻonui wale kēia i kona mau waiwai pono.

Kēia kīʻaha ka haʻalulu he GI haʻahaʻa, e kōkua i ka mālama ʻana i ke kaila koko maʻamau, a saturate i ke kino me nā mea pono pono. Oatmeal ka:

1. ʻO nā haʻawina e pono ai no ka hoʻomohala ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i ka nui o ka musika.
2. ʻO nā ʻaina Amino e pono ai ke ʻōnaehana hanana.
3. Maʻa ka paʻu, nā huahelu mai ʻo E, B, PP.
4. ʻO nā meaʻeha o ka hānō he magnesium, kalsi, phosphorus, a me ka zinc, sodium, hao.

ʻOi iki ka hoʻoweliweli iki ʻana o ka oatmeal e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōpala holoʻokoʻa holoʻokoʻa. ʻO kēlā mau ipo kahi hale ʻaina maikaʻi no ke kino, hoʻomaʻemaʻe i nā mea āpau. ʻO ka momona haʻahaʻa e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa koko. Kōkua ka calcium ma ka mālama ʻana i nā niho, nā iwi a me nā lauoho. A ʻo ka mea nui loa, he antidepressant kūlohelohe.

ʻO ka mea hoʻonaʻauao 100 g o nā kīʻaha like ʻole penei:

• Nā huaʻala - 12,4 g
• ʻO nā kāʻei - 6.2 g
• Nā kalapona - 59.6 g
• Kālā - 320 Kcal
• Papa Huaʻala - 40

No laila, e nani a he olakino, a e like pū me ka maikaʻi, a ʻai wale i ka oatmeal!

Ka honu i loko o nā oats

I ka lāʻau lapaʻau makaʻala, hoʻohana pinepine ʻia nā ʻoka decoction no nā maʻi maʻi maʻi. ʻAʻole pono e kuapo kēia mau mea i ka insulin, akā me ka hoʻohana maʻamau ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kahe o ke kō i loko o ke koko, e hoʻemi nui ana i ka luhi ma ke kino. Hōʻemi ka poho o ke kukuna, a me ka hoʻoweliweli o ka hiʻona, a me ka leʻa o nā mea pono pono no ke kino me ka wai, ka hoʻoiho ʻana. ʻAʻole wikiwiki kēia ʻano o ka hana hoʻōla, akā hele maikaʻi a hana maikaʻi ʻia ma ka hihia o ka maʻi type 2.

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana i ka infusion i maʻalahi. Hoʻokahi haneri haneli o ka wai palaoa i ka nui o 0.75 lita o ka wai kuke. Pēlā e hana ai i kēia pō i ka manawa i ka manawa e hoʻonā mau ai nā manawa he ʻumi mau hola. I ke kakahiaka aʻe, kānana i ka wai a lawe iā ia i ka lā ma ke ʻano he inu nui. Eia kekahi, e kiʻi i nā hopena wikiwiki, hiki iā ʻoe ke kuke i ka makana mai ka oats aʻai ma ke ʻano he pāʻina.

Hoʻomaka hou mākou i ka infusion, akā ma ke ʻano ʻē. E ninini i ʻekolu mau melika o nā oat i hoʻomaʻemaʻe ʻia me kahi nui o ʻekolu mau meli wela (70 degere) wai. E like me ka hihia mua, ua mākaukau ka hoʻonā o ke ahiahi a hoʻopili ʻia i ka pō holoʻokoʻa. Pono e kānana pono ia me ka hoʻohana ʻana i kahi ʻāpana lole a i ʻole kahi ʻāpana. Pono ka hua hopena e inu i ka wā, i ka make wai.

Lawe mākou i nā ʻōpala, nā hua flax a me nā lau ʻoki maloʻo i ka nui like. Pono e paʻi ʻia nā mea maka, e ana i kahi papa a kāwī iā ia i ka wai. ʻOluʻo ia e hana i kēia i kahi thermos, no laila e hoʻomaikaʻi hou ʻia ka hopena i mea e ʻoi aku ka maikaʻi. E hoʻomoʻa i ka hapalua lā, a laila e hoʻokaʻawale i ka ʻōpū. E inu i loko o nā mea hoʻopunipuni.

No ka mea ua hoʻokaʻawale ʻia nā kōpono he nui mai ke kino, pono ka mea maʻi e inu nui. Ua kūpono loa kēlā infusion me ua mea hōʻoluʻolu lā, a me kahi meaʻai ka mea e hoʻopiha ʻia me nā mea ʻai like ʻole, a me ka lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻa o ka glucose, e hōʻoluʻolu i ka dehydration.

ʻOko ʻona

E hōʻoluʻolu i ka papa o nā maʻi 2, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi decoction o nā pua piha kālai piha ʻole. E ninini i kahi aniani o ka cereal me ʻelua a ʻekolu ʻekolu mau wai a hoʻomau hoʻi i ka wela wela no ka lōʻihi o hoʻokahi hola. E hoʻomaʻemaʻe i ka hopena hopena mai ka haumia a hoʻomoʻa ʻia a waiho i ka waiho. I loko o ka lā, inu i nā kīʻaha o kēlā me kēia lāʻau, e like me nā oat e hōʻemi i ke kō o ke koko he mea waiwai nui a maikaʻi hoʻi.

Oat Kissel

Ua hoʻomākaukau ʻia ka kīʻaha mai ka oatmeal i ka wai a, inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka waiū. E noʻonoʻo pehea e kuke ai i ka jelly, lawe i ka oatmeal ma ke kumu. Lawe i ka 200 g o ka huahana a hoʻohui i kahi lita o ka wai. Kuke no nā kanahā mau minuke, a laila kikoo a wili i nā koena ʻē aʻe i ka colander, a laila e kulu hou me ka waila a e kuke no ʻelima mau minuke. Mākaukau ʻo Kissel.

E kōkua kēia mea kōkua i nā pilikia me ka ʻalihi kūwili. He ʻoluʻolu kēlā i nā membus mucous, hoʻopili waiwai a waiwai nui no ka gastritis, flatulence, belching a me nā maʻi ʻē aʻe.

Oat bran

Ma kahi o nā ʻala, hiki i nā mea maʻi me ka maʻi ʻaʻai ke hoʻohana ʻia i ka meaʻai a i ʻole no ka hoʻomākaukau ʻana i nā lāʻau lapaʻau infusion o ka bran. He mea maikaʻi lākou i nā huaora, ka calcium, magnesium, e hoʻolalelale i ka huina o ka ʻōpū, a me ka hāpai ʻana i ka nalo ʻana o nā toxins mai ke kino. Pono lākou e kaʻi, e hoʻomaka me hoʻokahi kīʻaha, a e hoʻoulu pinepine i nā puna ʻekolu i ka lā. He pono no ka inu ʻana i nā ʻano wai he nui.

ʻO nā pono a me nā hōʻeha o nā oats i ka maʻi diabetes

I mea e hoʻōla ai i ka maʻi, e ola lōʻihi, hauʻoli a hauʻoli hoʻi, mālama i ka pae maʻamau o ka glucose i loko o ke koko, ʻo ia ka hana, ʻo ia ka mea mua o ka maʻi maʻi maʻiʻna iho. ʻO ke kūpono kūpono me ka hoʻopili ʻana o nā ʻoka i ka meaʻai i kēlā me kēia lā e kōkua i ka loaʻa ʻana o kēia hopena. E nānā mākou i ka ʻāpana o ka huapalaoa.

Hoʻohui kūlohelohe

ʻO ka māhele pilikino o nā lau oat maloʻo, kahi e hana ai i ka cereals, pata, ka palaoa a me kahi wai kīʻaha kūikawā, ʻo kēlā me kēia 100 mauʻu o ka ʻāpana ʻai i ka huahana e like me kēia:

• protein - 16,9 g
• momona - 6.9 g
• nā kālaiʻai (nā mākau a me ke kō) - 55.67 g,
• mea ʻai meaʻai - 10,6 g,
• lehu - 1,72 g.

• sodium - 2 mg
• Ke kaluma - 429 mg
• kalsiuma - 54 mg
• magnesium - 177 mg
• Kālā - 523 mg.

• hao - 4.72 mg
• Manganes - 4.92 mg
• keleawe - 626 mcg,
• zinc - 3.97 mg.

• B1 - 0.763 mg,
• B2 - 0.139 mg
• B5 - 1.349 mg
• B6 - 0.119 mg,
• B9 - 56 mcg,
• PP - 0.961 mg.

Eia kekahi, ʻo ka hui pūʻana o nā lau oat maloʻo ka nui o nā waikina amino pono (arginine, leucine, valine a me nā mea ʻē aʻe) - e pili ana i 7,3 g, nā waikele amino pono (pono o ka acid gutcine, glycine, etc.) - 9.55 g, saturated, monounsaturated a me nā momona polyunsaturated ʻO nā Omega-3 waʻa - 0.111 g a me ka omega-6 - 2.424 g.

ʻO KBZhU o nā ʻano ʻāpana like ʻole

Hoʻokumu ʻia ka ʻike kalolo o nā ʻona i kona ʻano a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana. No ka laʻana, 100 g o ka pā maloʻo ka mea he 389 kcal, a ʻo ka waihona kaloli o 100 g o Vita oats he 250 kcal wale nō.ʻO ka huahana o ka calat oat o ka nui loa (40 kcal) i kuke ʻia ma ka wai a me ka oatmeal no ka kuke lōʻihi (62 kcal).

ʻOatmeal ma luna o ka wai wale nō ka 88 kcal i ka 100 g. ʻO kona hui: 3 g o ka protein, 1.7 g o nā momona a me 15 g o nā mea kālai.

ʻO nā ʻōlelo i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka porridge waiū e like me kēia:

• kaloli kūlou - 102 kcal,
• kiaʻi - 3.2 g
• nāʻaila - 1,7 g
• nā kalapona - 14.2 g.

E like me kāu e ʻike ai, hoʻonui ka nui o nā kalala ma muli o ka waiū.

ʻO ka huahelu Glycemic

I ka wā e hana ai i kahi papa maʻi maʻi, pono e koho i nā meaʻai e ka glycemic index (GI).

ʻO GI kahi hōʻailona e hōʻike ana i ka helu o ka kōpaʻa o ka glucose i ke kino ma hope o ka ʻai ʻana i kekahi meaʻai. ʻOatmeal - maikaʻi loa ka huahana 1 GI. ʻO kona hōʻailona ka 55 (ka palena ākea i ka pā o nā huahana like ʻole). ʻAno kēia makemake i ka hoʻokomo ʻana o nā huahana oat i ka papa maʻi maʻi. ʻO ka papa kūikawā me ka maʻa type 2, ʻo ka mea nui ʻaʻole ia e kaupaona.

Hiki paha ke ʻai i nā mea momona no ka maʻi type 1 a me ke ʻano type 2?

Mai ka hoʻemi ʻana o ke ʻano palekana o ka maʻi maʻamau a me ka maʻi diabetes type 2, hoʻonā kēia i nā maʻi maʻi pinepine. No ka mālama ʻana i nā pale o ke kino, ua kūpono nā huahana oat no ka loaʻa o ka nui o nā nui o nā waiora.

Nā Kūlana i ka maʻi maʻi

Aia kekahi mau kānāwai kapu no ka ʻai ʻana i nā meaʻai no ka maʻi maʻi. Hoʻokomo kēia o kēia mau ʻōlelo hāpai:

• ʻoi aku ka maikaʻi o ka kuke ʻana i nā kīʻaha lōʻihi.
• hoʻohui i ka liʻiliʻi o nā mea momona (syrup, meli, jam, a,).
• No ka ʻai ʻana i nā cereals mai hoʻohana i ka waiū momona a mai hoʻohui i ka nui o ka pata.

ʻO nā ʻano o ka hoʻohana ʻana

Hāʻawi nā ʻōmaʻa i ke kino i ka hoʻolōʻihi lōʻihi o ka ikehu ma muli o ka nui o ka nui o nā kālena paʻakikī, nā palaka a me nā momona. Mālama ka lāʻau o ka mea kanu i kahi ʻoluʻolu no ka lōʻihi. Kūloli nā mea hōʻike i ka lawe ʻana i ka oatmeal no ka ʻaina kakahiaka i kēlā me kēia 2-3 mau lā. Akā, ʻaʻole ʻoe e ʻai ia ia i kēlā me kēia lā, ʻoiai ka oatmeal i loko o ka phytic acid, e kāpae ana i ka kalima mai ka aʻa o ka iwi.

ʻO ke ʻano he mea maikaʻi ke ʻai i ka oat no ka maʻi maʻi

Nui kahi nui o nā pā oat. He mea pono kēlā me kēia o kāna mau hana.

No ka maʻi laʻana o 2, pono ia e ʻai i ka oatmeal no ka ʻaina kakahiaka, nā huakai me nā mea kanu pīpī.

Kekahi mau koho kūpono:

1. Hoʻokomo ʻia i nā oats hoʻoheheʻe ʻala i ka wai a hiki i ka puka ʻana mai o nā mea kanu. Hoʻohana ʻia kēlā mau puna i loko o nā ʻai mai i hoʻohui ʻia i nā ʻarā. Me ka hoʻohana o kēlā me kēia lā, hiki iā lākou ke hoʻololi i ke kō koko koko.
2. Kissel - ka momona, olakino a me ke kīʻaha maʻalahi. No ka hana ʻana i kēia, e kāwili i nā hua kanu i loko o kahi kālai o ke kīwī i kahi kūlana o ka palaoa a me ka pala ma ka wai i kā ʻia mai loko mai.
3. Oat bran - Ke hoʻomaʻamaʻa maʻalahi loa ia no ka maʻi maʻi. E hoʻomaka me hoʻokahi punetē, ua hoʻoheheʻe ʻia ka huahana i ka wai a inu. Mālama i ka hebedoma, hele ka nui o ka bran.
4. Pūnaewele ʻoi aku ka maikaʻi ma ka kuke ʻana mai kēlā mau ʻano o ka cereal i kuke ʻia ma mua o 5 mau minuke. He ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā ʻoka i loko o nā huapalapala: e hoʻomoʻi i ke ahiahi, a e hoʻolapalapa i ke kakahiaka ma ka wai a i ka waiū haʻahaʻa paha.

ʻO nā paʻi kuʻuna

Ua hoʻomākaukau ʻia kahi decoction o nā pā i unpeeled āpau ma ka nui o ka 1 mau kīʻaha huina ma 2-3 lita o ka wai. Kuhi ʻia nā ʻōmole i loko o ka pā, ninini me ka wai maʻemaʻe, lawe ʻia i kahi ʻōpala a hoʻemi ʻia i ke ahi mālie. E pani i ka pani a hoʻomala i hoʻokahi hola. Kānana, hoʻoluʻu a hoʻouna i ka waiho ʻana i loko o ka friji.

Hana ʻia ka infusion i ke ahiahi, maikaʻi i loko o kahi thermos. E ninini i 100 g o ka palaoa maka me ka wai i hoʻolapalapa (0.75 L) a, i ka pani ʻana i ka uhi, waiho i ka wīwī a kakahiaka. Hoʻopau a inu i ke kakahiaka.

Nā Hoʻohui

Nui nā maʻi e hewa ʻole ai e komo i nā ʻoki ʻoi iho i ka hoʻokahe o ke koko. I nā hewa ʻelua, pono ʻoe e koho i ka mea ʻoi aʻe, no laila ʻoi aku ka maikaʻi ʻole o ka weliweli ia. ʻOiai nā loiloi maikaʻi ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino me ka decoction oat, ʻaʻole hiki i nā mea āpau ke inu iā lākou.

ʻO nā hoʻohālikelike no ka lawe ʻana i nā huahana oat ka:

• Loaʻa ʻole ʻole a me nā hemahema.
• pilikia kūlohelohe
• maʻi pākuʻi maʻi nui,
• kūlohelohe o ka ate.

Hōʻike nā hōʻike hōʻike i ke nānā ʻana i ka maʻi hakahaka i nā kīʻaha āpau ma mua o nā "wikiwiki" wikiwiki.

Victoria, 38 makahiki: "Ua maʻi au me ka maʻi diabetes type 2. Kekahi mau makahiki i hala aku nei i kekahi nūpepa kahiko wau i heluhelu no ka pōmaikaʻi o ka decoction o o nā mea kanu oat. Ka mea, ʻaʻole wale nō ke ola, akā nō ka leʻaleʻa i ka ʻono, like like me ke tiikia kīmiʻu. Lawe au i nā oats unpeeled, hoʻohui iā ia i loko o kahi kuana ʻaina a ninini i ʻelua mau punetēpapa o ka wai ʻana i ka wai ma loko o kahi thermos. Hiki iā ʻoe ke inu i nā hola 3-4. I ke kauwela, ʻaʻohe pono ʻoe e inu i ka inu no ka wā e hiki mai ana, e wikiwiki koke.

Maria, 55 makahiki:“ʻIke au i nā ʻukena i ulu. Mai kahi hui ʻana o nā hua manea, nā meaʻai momona e loaʻa! Mai hōʻino aku iā ʻoe iho, kūʻai i nā kīleʻa maʻemaʻe ʻole, nā ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo, nā pāwīwī, holoi, ninini i loko o ka pā ipu i ka kāwele, uhi, hoʻomaloʻo. E hoʻohui i ka wai kānana i kēlā me kēia lā. Ma hope o nā lā 3-5, hiki ke hoʻohana ʻia nā kō. "

Hoʻohālikelike

ʻO nā huahana a me nā huahana e pili ana me ke kōkua pū i ka hakakā me ka maʻi maʻi o ka mua a me ka lua. Pono ka papa helu kaulike e kau i nā ō ma nā ʻano. Hāʻawi i ia mea maikaʻi kahi hopena maikaʻi loa i ka hoʻoponopono ʻana i ka nui o ka glucose i ke koko. Akā e hoʻomanaʻo hoʻi me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, he paʻakikī ka paʻakikī ke loaʻa.

E noʻonoʻo e hahai i ke aʻo ʻana o kahi endocrinologist - e mālama i ka maʻi maʻi ma o ka hoʻohui ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā ʻano kulana.

ʻO nā ʻoki ʻē aʻe

He nui aku nā koikoi ma mua o ka puka maloʻo, no laila maikaʻi loa ke olakino. No kona hoʻomākaukau, hoʻomaloʻo nā ʻala oat i loko o ka wai mahana. Pono e hōʻoiaʻiʻo i ka manawa o ka ea, ua maloʻo nā mea kanu, inā ʻaʻole hiki iā lākou ke pua.

Holoi ʻia nā ʻōmole i nā wai kahe a me ka ʻāina i loko o kahi pānaʻi me ka wai hoʻohui. Kūleʻa ia kahi mushy Mass, kahi i mālama ʻia i loko o ka friji a hoʻohana ʻia e mālama ai i nā oats no ka maʻi maʻi.