ʻAe ʻia nā strawberry no ka maʻi maʻi

E hoʻoliʻoli i ka meaʻai me nā hua a me nā huaʻai he maʻalahi. Hiki i nā kānaka olakino ke hoʻopau iā lākou me ka ʻole o ka palena. Ma ka maʻi ʻaʻai, e ʻike mua ʻoe me pehea e hoʻopilikia ai nā meaʻai i ka ʻai. Ke hoʻoholo nei e mālama iā ʻoe iho i nā hua lāʻau, pono ʻoe e hoʻoponopono i kona hopena ma ke kino. Hoʻomaopopo ka poʻe Endocrinologists e mālama pono i nā ʻike o nā mea pono i ke kanaka. He mea nui hoʻi ka hopena o ka meaʻai ma ke kō.

Nā ʻōpala puaʻa - ʻo ka hua o ka mea kanu "mauʻu ʻōmaʻomaʻo" (Fragaria viridis). Loaʻa ia kona inoa, e hoʻomaikaʻi i kahi ʻano e like me ka tangle. He wai momona ia, nā momona, nā momona ʻono.

100 g ka:

• momona - 0.4 g
• kalaiʻa - 0,8 g
• kalapona - 7.5 g.

ʻO nā huaʻai ke kumu o nā huaora A, C, B2, B9, K, B1, E, H, PP, sodium, calcium, zinc, phosphorus, potasiuma, magnesium, iodine, huameka meaola.
Lawa ka papa ʻaina meaʻai, antioxidants.

A hoʻopau, hoʻopau ʻia ke kō. Ma ka maʻamau ʻaʻole i hele nā ​​lūlū liʻiliʻi - aia he hapa liʻiliʻi o nā minamina i nā huaʻa. Ma kahi liʻiliʻi, ʻae ʻia e hoʻokomo i nā huaʻai i ka meaʻai.

Hiki iaʻu ke hoʻokomo i ka papa inoa

ʻO nā mea maʻi me nā pathologies endocrine e pono e kiaʻi i ka kāhea o ka calorie a me ka komo o nā mea kanu. Kauka nā kauka i ka hana ʻana i kahi papa kuhikuhi no ke kūlike i ka paeʻana o nā mea āpau. ʻAʻole pono e lilo i kahiʻoi aʻe o nā kīmeka.

Hiki i nā mea maʻi keʻai i nā strawberry i ke ʻano type II i ka hoʻoilo kauwela. ʻO ka nui i ʻōlelo ʻia, ʻo 180-200 g, kahi mea i kū hoʻokahi me nā pūʻulu berena a.

I nā hihia a loaʻa i ka maʻi maʻi hyperglycemia a ʻaʻole hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ke kōpaʻa e nā ʻano mālama mua ʻike ʻia, ʻo ia ke kuhi ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā huaʻai, hiki i kēia ke hoʻonāukiuki i ke kūlana. ʻO ka mea mua, pono nā kauka e hoʻihoʻi i ke olakino i ka maʻamau.

Hoʻomaikaʻi a maikaʻi ʻole

He mea maikaʻi loa nā Berry no nā poʻe e pilikia me ka hana ʻana o ka puʻuwai puʻuwai. Ke hoʻāinu ʻia nā hua lāʻau.

• ka wikiwiki o ka hana hoʻokalakupua,
• ka hana kūlohelohe o nā mea make, nā mea ʻona.
• hoʻihoʻi hou o ka hana kaʻa ʻawaʻawa,
• e hoʻomaʻemaʻe ke ʻano o ka ʻili,
• ka hōʻemi ʻana o ka ʻehaʻeha pili.

He hopena anti-inflammatory, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Hoʻohana ʻia no ka pale ʻana o nā maʻi cardiovascular, ka ulu ʻana o nā pūpū o nā maʻi maʻi.

Pono ʻia ka hoʻohana ʻana no kēlā mau maʻi i hōʻike ʻia i ʻole e kūpaʻa i kēia huahana. Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i kahi alepine inā e ninini ʻoe i nā huaʻai ma luna o ka wai hoʻolapalapa. Kōkua kēia kaʻina hana e wehe i ka hae mai ko lākou alo aku. ʻAʻole pili kēia i ka momona.

ʻAe ʻole ʻia ka ʻai ma luna o ka ʻōpū ʻawa ʻole: no ka nui o nā waikawa i ka mana o ka hoʻopili, hoʻonāukiuki lākou i nā paia o ka ʻōpū a me nā ʻili.

Me ka maʻi maʻi gestational

Pono nā makuahine e hānai i kahi papa ʻaina no laila ka nui o nā huaora, micro- a me nā macrocells e komo i ke kino. No laila, ʻo ka hāʻawi ʻana i nā strawberry ʻaʻole pono ia. Akā ʻo ka ʻai ʻana ma mua o 200 g i kēlā me kēia lā. Inā he mea ʻike ʻole ʻia, ʻike ʻia ia.

ʻO nā wahine me ka maʻi maʻi maʻi gestational pono e hoʻomaʻemaʻe piha i kā lākou ʻai. Pono ka meaʻai eʻai ʻole ka liʻiliʻi o ka nui o ka glucose koko. ʻO kēia wale nō ka manawa kūpono e hōʻike aku ai i ka hapai me ka ʻole o ka hōʻike ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole no ke kino o ka makuahine a me ke keiki.

Pono ʻoe e hōʻole i ka palaoa, cereals, pasta, nā papaʻaʻai i hoʻomākaukau ʻia, ka berena a me nā meaʻai kiʻekiʻe. Hoʻokomo ʻia nā kau palena ma luna o ka ʻai o nā hua a me nā hua. Inā ua kāpae ʻia ka holomua o ka maʻi maʻi e ka meaʻai, a laila ʻae ʻia ka hoʻomaha iki. Hiki i nā wahine ke hōʻoluʻolu iā lākou iho me nā hua lāʻau i ka nui o nā ʻāpana.

Inā paʻakikī ka hoʻopihapiha no ke kōnihi kiʻekiʻe, a laila kuhikuhi ʻia nā maʻi i ka insulin. Me ke kōkua o nā inikini hormone e pale ʻia ka hopena maikaʻi o ka glucose i ka pūpū.

Me kahiʻai haʻahaʻa-carb

Ma ka loiloi ʻana i ka meaʻai e mālama ai i ka hyperglycemia, hiki ke hoʻomalu ʻia ka maʻi maʻi. ʻO ka Glucose, ka mea i loaʻa i ke kiʻekiʻe o ke koko, e hoʻopau ana i nā kīʻaha koko. I ka wā lōʻihi, hoʻomaka nā pilikia a me nā ʻōnaehana āpau. Inā hiki i ka mea maʻi ke pani i ka ulu o ke kō, e hoʻihoʻi i kona waiwai i mea maʻamau, a laila ʻaʻohe pilikia pilikia o ka wā e hiki mai ana.

ʻO ka poʻe e hoʻokau nei i nā rula o ka meaʻai haʻahaʻa-low e hoʻokau i ka hopena o ka maʻi. Pono ke kumu o ka ʻaʻai, nā kīʻī ʻole, ʻaʻole pono e hōʻemi ʻia nā mea momona. No ka hana ʻana i kēia, ua ʻōlelo ʻia e haʻalele i nā cereals, nā kīʻaha starchy a i nā mea pili i nā ʻiʻo, nā iʻa, ke kai kai, a me kekahi mau mea ʻai.

Ke hoʻomaopopo nei inā hiki ke ʻai i nā hua pua, pono e nānā i ke ʻano o ke kino. No ia mau pahuhopu, ana ke aniani i ka kakahiaka ma luna o ka ʻōpū ʻole. Ma hope o kēlā, pono ʻoe eʻai i ka lawelawe ʻana o nā ʻōpala me nā mea ʻole a hoʻohui ʻia. E nānā me kahi glucometer e lawe i kēlā me kēia 15 mau minuke, ka nānā ʻana i ka hoʻololi i nā hōʻailona. Inā ʻaʻohe holomua pae kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā huaʻai i ka papa. Akā ʻaʻole kūpono ka hōʻino maoli - ma ka nui he nui lākou e alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ke kō a hiki ke hoʻonāukiuki i kahi alerio.

I ke kauwela, makemake lākou i nā huaʻai hou. No ka hoʻoilo he maloʻo lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻi mua. ʻO nā huaora momona e kūpono no ka hoʻohanaʻana i ka palaoa. No laila, ua hoʻomākaukau ʻia nā ʻano ʻalani like ʻole mai ia. Akā ma kahi o ka papa ʻaina, ua ʻōlelo ʻia nā maʻi maʻi e hoʻohana i nā mea momona.