Nā kiʻi hou o ka makahiki no nā maʻi maʻi: Pono i loko o ka waina ʻula

ʻO ka ʻai i ʻae ʻia no ka maʻi pākī, ʻo ia ka moa, peke a i ʻole pipi. Ua kūpono ʻē nā kīʻaha moʻo no nā meaʻai o kēlā me kēia lā. Manaʻo mākou e hoʻomākaukau i kahi mea kūikawā no ka papa ʻaina. Hoʻokomo pono ka Beef i ka papa inoa o ka New Year.

I nā makahiki he nui, ua aʻo wau i ka pilikia o DIABETES. He makaʻu ke ʻike i ka nui o nā kānaka e make ana, a ʻoi aku ka ulu ma muli o ka maʻi maʻi.

Ua wikiwiki wau e haʻi i ka nūhou - ua hana ka Endocrinological Research Center o ka Russian Academy of Medical Sciences i ka hoʻomohala ʻana i kahi lāʻau lapaʻau e hoʻōla pono i ka maʻi maʻi. I kēia manawa, ke hoʻokokoke nei ka hopena o kēia lāʻau lapaʻau i ka 100%.

ʻO kekahi mea nūhou maikaʻi: ua mālama ka Ministry of Health i ka hoʻopaʻa ʻana i kahi papahana kūikawā e uku ana i ka uku holoʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau. Ma Lūkia a me nā ʻāina CIS maʻi ma kahi maʻi maʻi mamua hiki i kahi hopena LAHUI .

Nā mea waiwai

Mai ka kiko i kikoʻī ʻia, loaʻa nā 6 lawelawe o nāʻaina i pīpī ʻia.

• he paona o veal tenderloin,
• 1 puneʻa oregano
• 1 punetete o ka lemon zest,
• e emi malalo iho o ka 1 kapu ana o ka waina oka maloo,
• 2 punetēna aila ʻaila,
• 2 mau kāmeka ke kāleka,
• he aniani o ka hānai pipi
• ka paʻakai a me ka pepa.

Hiki ke hoʻohui ʻia nā mea kanu ʻē aʻe e ono. I kaʻaiʻai kūlike, pono pono ke ʻai. ʻO ka veal Tender kahi kumu o ka protein holoholona, ​​A.V.C mau minamina a me nā minelala. Eia kekahi, ʻo ka veal haʻahaʻa haʻahaʻa loa kahi kīʻaha haʻahaʻa-calorie, inā eʻai pono. Wahi a nā noiʻi e nā kauka ʻAmelika, ʻoi ʻia ka ʻiʻo i hui pū ʻia me ka waina ʻulaʻula maoli. ʻO nā polyphenols i loko o ka mea inu e hoʻemi i ka hoʻokumu ʻana o nā huaʻai maikaʻi i nā hua like mai ka hoʻoili ʻana o nā momona.

Limea

Hoʻokiʻoki i ka tenderloin i 6 mau ʻāpana a ʻokiʻoki. E kāwili i kēlā me kēia me ka paʻakai a me ka pepa. Hoʻopili i ka mea momona i ka aila me ka hoʻohui ʻana i 1 mau aʻa o ka aila i ka pā. A laila e ʻoki i ka ʻāpana i nā mea kanu i hui pū ʻia me ka pata liʻiliʻi, ʻīpī ʻī ʻia a me ka lemon zest. E hoʻokomo i ka ʻai i loko o ka pā palaoa a ninini i ka pōʻai a me ka waina. E hana i ka pipi ʻana i ka ʻiʻo a hoʻomehana ʻia me nā mea ʻono, kālua iā ia no 40 mau minuke i kahi mahana o 200 ° C.

Hiki iā ʻoe ke hoʻonani i nā ʻāpana ʻono me nā greens a me nā hapa o ka voatika cherry, hāʻawi iā ia i kahi ʻaoʻao maikaʻi o nā lau i kuke ʻia, no ka laʻana, he mau pua ʻōmaʻomaʻo.

Kākau i nā manaʻo

Inā ʻoe e heluhelu i kēia mau laina, hiki iā ʻoe ke manaʻo e maʻi ʻoe a i aloha paha kāu mea aloha.

Lawe mākou i kahi hana noiʻi, ua noiʻi i kahi pūpū o nā mea ʻona a nui loa ka nānā ʻana i ka hapa nui o nā ala a me nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi maʻi. Eia ka ʻōlelo penei:

Inā hāʻawi ʻia aku nā lāʻau āpau, he hopena wale nō ia, ma ka manawa i pau ai ke komo ʻana, ua nui ka maʻi.

ʻO ke ʻano lāʻau wale nō i hāʻawi i kahi hopena koʻikoʻi he ʻokoʻa.

I kēia manawa, ʻo kēia wale nō ka lāʻau i hiki ke ho'ōla i ka maʻi diabetes. Hana maoli ka hana ikaika o Difort i nā hoʻomaka mua o ka maʻi maʻi.

Ua noi mākou i ka Oihana Ola:

A no nā mea heluhelu o kā mākou pūnaewele ke loaʻa i kēia manawa kahi manawa
kiʻi mai pōʻino HE MAU KOA!

Hoʻolohe Ua lilo pinepine nā hihia o ke kūʻai ʻana i nā lāʻau lapaʻau hoʻopunipuni.
Ma ka kau ʻana i kahi kauoha e hoʻohana ana i nā loulou ma luna, e hōʻoiaʻiʻo ʻoe e loaʻa ka huahana maikaʻi mai kahi mea hana. Eia kekahi, ʻo ka ʻoka i ka pūnaewele pūnaewele, loaʻa iā ʻoe ka hōʻoia no ka hoihoi (me ke kumukūʻai o ke kaʻa) no ka mea, ʻaʻohe ka hopena o ka lāʻau lapaʻau.

Pehea e hoʻolauleʻa ai i ka New Year me ka pancreatitis a hauʻoli i ka ʻai?

No nā makahiki he nui ʻole e hakakā nei me DIABETES?

Ke poʻo o ka Institute: "E haʻihaʻo ʻoe i ka maʻalahi o ka lāʻau e mālama ai i ka maʻi maʻi ma o ka lawe ʻana i kēlā me kēia lā.

Inā ma loko o ka makahiki āpau i nā maʻi me ka maʻi maʻi, cholecystitis, hoʻāʻo ka pancreatitis e kāohi iā lākou iho, a laila ma nā lā hoʻomaha o New Year ua paʻakikī ia e hana. ʻAʻole hiki i ka papa ma ka papaʻaina ke hiki ke loaʻa nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia e like me nā mea kanu meaʻai kūikawā. No laila, pono e mālama nā poʻe maʻi i kā lākou papa hoʻomaha i kā lākou iho.

I mea e kū ʻole i ka makahiki hou me nā hōʻailona leʻaleʻa o ka hoʻokō ʻana i nā ʻōla, ʻo nā kauka e aʻo e pili i kekahi mau lula. E noʻonoʻo e noʻonoʻo i nā loli i ka nui o ka lawelawe ʻana. Pēlā nō, pili kēia ʻākala i nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia e like me nā pāʻina meaʻai. ʻO ka overeating ke kumu o ka hoʻololi o ka maʻi i ke ʻano o ka hoʻopā.

ʻOiai ʻo ka hōʻuluʻulu ʻana i ke ahiahi ma ka pō, pono ʻoe e ʻai iki. ʻOi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i ka inu kuʻuna - champagne, i nā hihia koʻikoʻi, inu i nā wai ʻole ma mua o hoʻokahi aniani a ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ma ka ʻōpū ʻole.

Inā makemake maoli ʻoe e inu i ka waiʻona, me ka maʻi hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka liʻiliʻi loa o ka waina maloʻo. Nā waina maikaʻi a me nā subeke:

• e hoʻokau i kahi makaʻu ʻole ma hope koke o ka ʻai ʻana,
• hoʻonui i ke kō koko
• exacerbate pancreatitis.

Paipai nā mea Nutrists i ka pale ʻana i nā pā kalapalani paila me ka mālama lōʻihi. He pōʻino loa i ka ʻai ʻana i nā papa ʻono kiʻekiʻe. Ua hoʻomākaukau ʻia lākou ma ka papa ʻaina meaʻai a i ʻole pau ka hoʻopau ʻana. Akā me nā pancrositis pankreatic, pono ʻoe e makaʻala, he nui nā leʻa i hāpai ʻia.

He aha ka mea a he mea ʻole

ʻO nā maʻi me ka pancreatitis e pono ke hoʻoholo pono e ʻai i ka mea e ʻai ai a me nā mea e pale ʻole ai. I ka wā e hoʻokau hou ʻia ai kahi maʻi hou, hiki ke hoʻopili ʻia ka mea maʻi. No laila, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kēia pilikia.

No laila, ma ka papa inoa o ka Makahiki Hou no ka pancreatitis, carbonated a me nā mea inu ʻona ikaika, nā ʻiʻo inu ʻawaʻawa, nā pōpoki momona, nā ʻāpana ʻulaʻula a me nā ʻeleʻele, nā pā pākuhi, ʻaʻole pono e hui ʻia.

I ka papa lāʻau o ka maʻi, ua koho ʻia nā ʻaiā mai nā lau ʻai i kuke ʻia no ka papa ʻaina. Ua kālepa ʻia lākou me nā kukui ʻeka-momona kūlohelohe, nā lāʻau ʻoliva oliva ʻokoʻa.

Ua hoʻomākaukau ʻia nā kīʻaha o nā meaʻai mai nā ʻano meaʻai, hiki ke veal, turkey, rabbit. Hoʻopili ʻia ka ʻiʻo, kālua ʻia i ka umu, lohi kuke a iʻa ʻia paha. ʻO kahi koho maikaʻi he launa iʻa me nā lau ʻai: pike perch, cod, pike.

No ka papaʻaina o ka Makahiki Hou, ua hoʻomākaukau ʻia nā mea kanu kuke no ka ʻohiʻoki.

ʻAʻole pono ke ʻano o ka paukena; no ka mea ke keʻa nani, e hoʻoinu ʻia me ka wai maoli a me nā mea kanu a ʻū ʻia i ka umu.

No ka hoʻonoono ʻana, kūpono i ka papa keʻokeʻo keʻokeʻo a me nā kīhina meaʻai maʻamau, kūpono nā ʻōwili berena. No kaʻaila, koho i ka pastille, marshmallows, nā ʻāpana i hoʻomoʻa ʻia ma kahi ala kūikawā, hua ʻai a ʻele paha me ka honi ʻole.

No ka mea, he pōpilikia maikaʻi ka soda, a inā ma kahi lā hoʻomaha maikaʻi ʻoi aku ka inu ʻana. ʻO ka wai huaʻai, hua maloʻo maloʻo, kūpono nā mea inu hua no ka pono.

Nā hale lole ʻaina

ʻAʻole pono ke kāʻai meaʻaiʻai no ka pancreatitis no ka makahiki hou e lilo i ka lauala, he nui nā koho no nā ʻono maikaʻi a me ke olakino me nā ʻiina a me nā ʻano mea ʻē aʻe.

No ka ʻanuala, pono ʻoe e lawe i 200 g o ka moa iʻa (kulu) umauma, 50 g parmesan a i ʻole keke ka momona momona, kahi ʻāpana o ka huala a me ke kolu o ka papa o ka lā nēia. Lawe pū lākou i kekahi mau huina hua manu, 100 g o ka ʻaila ʻoliva, kahi nui i kaʻaila nui o ka wai lemon, kahi kiki o ka paʻakai a me ka ʻeleʻele.

Hoʻomaka e hoʻomākaukau i kahi saliki me ka hoʻomākaukau ʻana o nā kīnaki. Hōʻoki ʻia ka pōpō koʻikoʻi i nā kūwili, kāpīpī ʻia me ka aila ʻaila a hoʻouna ʻia aku i ka mīmīmona i hoʻokahi mau minuke wale nō. E like me kahi koho, ua kau ʻia nā ʻulu pōpoki i ka umu a lawe ʻia i kahi brown kīnā.

A laila e hoʻomākaukau i ka hoʻomaikaʻi ʻana, pono ʻoe:

1. hui i ka wai lemon, ka pepa ʻeleʻele a me nā yolks,
2. E pepehi i nā mea āpau me kahi blender,
3. e hoʻohui iki i ka aila ʻoliva.

ʻO ka hopena he kīwī, e like me ka mayonnaise, akā ʻaʻole hoʻohaumia loa no ka maʻi maʻi a me nā mea maʻi me ka pancreatitis.

Ke hoʻokaʻawale ʻana i ke kapa, ʻokiʻoki i nā mea i koe i loko o nā cubes, e like me ka nui o nā ʻaʻi. Hoʻohui ʻia nā mea āpau, kālua ʻia me ka saʻu, i lawelawe ʻia i ka papaʻaina.

ʻOi a hoʻoulu ʻia ʻo Kāpena a me Savoy kāpala paha (kahi poʻo o ka ʻōpala) no kēia kuke. Lawe pū lākou i ka 300 g o ka turkey palaoa, a veal paha, kahi aniani o ka kāloti Korea me nā mea ʻole o nā ʻaina wela, kahi pālua moa, kahi ʻāpana o nā hua a me 2 mau kukama.

Hoʻopili ʻia ka ʻiʻo, nā hua, ka ʻōpala a me nā kukama i nā ʻōpala nui ʻia, pānaʻi, hui pālala ʻia, kāloti a me nā mea ʻala. I ka hoʻāʻo ʻana, ʻae ʻia ia e hoʻohui i kahi paʻakai liʻiliʻi.

No kēia huehue i ka mea kīʻaha kīʻai, pono ʻoe e lawe i 200 g o ke kīpī feta a i ʻole ka pāī feta, he mau kamati, he mau kukama hou, he nui ka pōpō nui, 80 g o nā lāʻau ʻalāʻau, nā lau lettu. No ka refueling hoʻohana i ka aila ʻoliva, ʻeli, Pīwī a i ʻole celery, ʻeleʻele a me ka paʻakai.

He ʻano nani a kuke Helene, he ʻono loa a he momona. Hoʻokomo ʻia nā lau Lettuce ma lalo o ka puna i ka huakai, i kālai ʻia a kamala, nā kukama a me ka pepa pepa i waiho ʻia ma luna o lākou. ʻOi aku ka maikaʻi me ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mea kanu ʻai, hōʻino kēia i nā hiʻohiʻona.

Ma luna o nā mea kanu i hoʻonoho ai i ka pīpī, ʻoliva a kāwī ʻia me nā mea kanu. Lalo i ka maiʻa me ka aila ʻaila i hui pū ʻia me ka wai lemon a me nā meaʻala.

Pēlā pōpō

Hiki ke hoʻōla a ʻoluʻolu a me ke olakino. No ia, e lawe i ka hapalua o ka liteka o ka yogurt maoli, i mea e ʻāpono ʻia i nā mea momona i ka waiʻai, i mau kīpū o ka gelatin a i ʻole-agar-hua, hua no ka hoʻōla. Pono ʻoe e hoʻomākaukau i ka 100 g o ka pulu lau o nā ʻano ʻokoʻa a me ke ʻano mau.

E hoʻomaka ka kuke ʻana me ka gelatin, hoʻopiha ʻia me ka wai, ʻae ʻia e ʻāʻihi. Eia nō naʻe, i loko o kahi pahu hohonu, ua hui pūʻia ka mea hilahila a me ke kō. Hoʻokomo ʻia ka gelatin wili i loko o ka pahu liʻiliʻi e hoʻoheheʻe ai. He mea nui ia ʻaʻole e lawe mai i kahi wī, ai ʻole e nalowale ka gelatin i nā mea pono a pau.

I ka wā e hiki mai ana, ua ninini ʻia ka gelatin i loko o kahi lāʻau i loko o kahi kahawai paʻu, hoʻohuihui iki ʻia, a hoʻohui ʻia ka ʻeleʻele i loko o nā cubes. A laila e ninini ʻia ka nui o ka hopena i loko o ka ʻono, hui ʻia, hoʻouna ʻia i kahi ʻano silicone me nā ʻaoʻao kiʻekiʻe. Ma ka haʻahaʻa o ka puka, waiho ʻia nā hua a hina ma mua.

Hāʻawi ʻia ka keke i loko o ka friji, ʻaila ʻia e hoʻokaʻawale, a laila waiho ʻia i luna o ke kalaki a lawelawe ʻia i ka papaʻaina. Pono ke lawelawe ʻia ka Dessert, inā e hoʻoheheʻe ʻia a kahe.

Nā moa moa

I ka papa o ka Papa Hou no nā maʻi me ka pancreatitis, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka moa i hoʻomoʻa ʻia, e lilo ia i kī nui. Hiki ke hoʻoholo ʻia ka nui o nā huahana e kēia maka, e ʻae kēia iā ʻoe e loaʻa pololei i ka ʻono i makemake nui ʻia e ka mea maʻi.

ʻO nā mea kanu nā moa, nā ʻuala, kāloti, broccoli, kahi paʻakai liʻiliʻi, nā aniani a me ka pepa ʻeleʻele. Ma kahi o ka moa, ʻae ʻia ka fillet turki, akā i kēia hihia ka mea e ʻai iki e ʻai hou ai.

Hoʻokiʻoki ʻia nā huahana i kekahi ʻano, kāpīpī ʻia me ka paʻakai a me ka pepa, kāwili pono ʻia a ʻae ʻia e moana. E hoʻomaikaʻi i ka momona, e hoʻohui i kahi aʻa ʻoliva liʻiliʻi. A laila ua ninini ʻia nā huahana i kahi kāwili palaoa a hoʻokuʻu iā ia no ka mau minuke 20-30 mau minuke. I ka manawa, e hoʻomau i ka umu.

Kī ʻia ka ʻiʻo no 45 mau minuke, ma mua o ka pau ʻana o ka kuke ʻana, ua ʻoki ʻia ke kāʻei e:

• browned ka ʻāʻī
• ua puka mai ka huʻu keu.

I ka ʻike o ka haku wahine, ua hoʻokaʻawale ʻia nā mea āpau mai ka pākī, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā lāʻau ʻē aʻe i hāʻawi ʻia iā ia.

Makemake kekahi poʻe i ka hoʻopihapiha ʻia e like me ke kuke no ka salad salad. Inā e hoʻopiha ʻoe iā ia me kahi pāʻai, he ʻeleʻele a ʻano ʻole ka ʻiʻo.

Pato iʻa

ʻO kahi kāhiko maoli no ka papa o ka Makahiki Hou e lilo i ʻiʻo kupa. Pono ʻoe e lawe i 5 kīʻaha duck, hapalua aniani, ʻelua ʻōpala ʻo ke kāleka, paʻakai a me ka pepa e hoʻāʻo ai. Pono ka ʻili o ka ʻiʻo i mua ke ʻano, ke ʻano kai me ke kāwili o ka kāleka ʻala, ʻeleʻele, ka paʻakai a me ka wai lemon.

Kālai ʻia nā ʻanuʻu i loko o kahi semalope, kau ʻia i ka punetiko pālolo, hoʻopili ʻia i ka foil a kau ʻia ma luna o ka pā palaoa, hoʻonoho ʻia e kulu i ka mahana a hiki i 200 kiʻekiʻe. He hora ma hope, me kahi kakaho a i ʻole paha, e nānā i ke ʻano o ka mākaukau. ʻO ka maʻamau, hoʻokahi a lawa no ka kuke ʻana.

ʻO Zucchini, ʻuala a ʻo Kāpena Peking paha i kūpono no ka ʻohi. Pono e hoʻolapalapa i nā ʻuala a me nā ʻuala, hoʻohui i ka zucchini kolo a me ka kāpeti, hoʻohui i ka wai a hoʻomoʻi no 10 mau minuke.

Pono ʻoe eʻai pono i ka pāʻai, no ka mea ʻoi i ka wai pancreatic i hoʻolaʻa ʻia mai i ka meaʻai stewed, nā ʻāpana palaka a me nā ʻōlelo hoʻopukapuka. Ma mua o ka ʻahaʻaina, ʻaʻole ia e hōʻeha i ka inu ʻana i nā hoʻomākaukau enzyme, kōkua lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaʻina hana ʻana o ka hoʻoneʻe.

ʻO ka pono o ka papa ʻelua

I ka lua, loaʻa nā mea maʻi i ke kaumaha, he mea paʻakikī ka pohō. Hoʻopilikia ke kino, hele mau kaʻenehana metabolic. Loaʻa mai ka papa gastrointestinal, ate, ka naʻau.

Hoʻomaopopo ʻia ka mea maʻi i ka nutract fractional. I ka lā, hiki i ka mea maʻi keʻai i nā manawa 5-6, ma nā wahi liʻiliʻi. ʻOiai ka papa ʻaina e like me ke olakino a olakino e like me ka mea, akā he māmā.

Hiki i nā iʻa ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka paona a hoʻohaʻahaʻa i ka pāpaʻi ʻana. ʻO kaʻaila maikaʻi e hoʻomākaukau pono i kēia hana.

No ka mālamaʻana i nā hui pū, ua hoʻohana maikaʻi kā mākou mea heluhelu iā DiabeNot. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Loaʻa ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i nā mea i palu me ka wela no ka maʻi type o 2 no nā kumu aʻe:

• Hāʻawi ka wai i ka hoʻokaʻawale ʻana i ke koena o ka wai-paʻakai i loko o ke kino,
• Hoʻonui ka huaʻai a me ka pectin i ka digestive tract,
• Hoʻokomo ka nui i nā huaora a me nā minerala e pono ai no ka mea maʻi,
• Me ka hoʻohana o kēlā me kēia lā i ka paka, ua hana ʻia kahi hana o ka pono kūpono.

Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā ʻupena ma lalo mai ka meaʻai no ka mea maʻi e maʻi ana i ka maʻi mellitus o ka lua o ka pauku ʻelua.

1. Maʻa momona ma kaʻai: ka puaʻa, ka soose a i nā ducklings,
2. Me ka nui o ka uahi. Hoʻopaʻa maikaʻi loa ia i nā kalo i hoʻōla ʻole ʻia. ʻAʻole hele mai nā ʻoki i ka mālama ʻana i ka uahi, akā ua hoʻolū ʻia i nā wai wai kūikawā.
3. Me ka nui o nā ʻohi, no ka mea he huahana kaumaha kēia,
4. Hono Kanaka,
5. ʻO nā ʻano ʻai ʻē aʻe ka ʻoluʻolu a ʻae ʻia.

Papa punahele

I ka pūnāwai, he mau pono nā nā pulupulu māla i nā mea kanu a me nā mea kanu.

• ʻĀpio,
• Kāpōpala kāpeti
• Sorrel kaʻa.

E noʻonoʻo pono i nā kiʻi kuʻuna o nā pūnāwai.

E hoʻomākaukau i nā lawelawe 4 e pono ai:

• Nettle 250 g.,
• Nā heihei moa 2 pcs.,
• Nā momona momona - 4 pcs. ʻōpū nui
• ʻEkolu mau puna palaoa.
• ʻO nā kālena kūlike nui
• Pōpala,
• Paakai
• Nā huaʻai: parsley, parsley.

1. Hoʻākoakoa ka Nettle i kahi ululāʻau a i ʻole ka nahele ma kahi o ke kaona. Hoʻohana i nā ʻōpio ʻōpio me nā lau 2-3,
2. Holoi ʻia ʻo Nettle a ʻānai ʻia ma hope o ka hōʻiliʻili.
3. ʻO nā hua paʻū ʻapala
4. Hoʻopau a ʻōpala ke kaloti. Ua ʻoki ʻia ʻia ʻo sibila i kahi pahu liʻiliʻi. ʻO nā lau momona i hoʻoili ʻia i loko o nā aila ʻaila,
5. Hāʻawi ʻia nā mea kanu ʻai a me nā ʻupena i ka wai a waiho i ke ahi. Ma hope o ka kuke ʻana, kuke no 10 mau minuke,
6. ʻO nā ʻuala, diced a me ka laiki, ua hoʻohui ʻia i loko o ka mea momona e hoʻomoʻi ʻia
7. Hoʻomoʻa ʻia ka kalo, hoʻohui ʻia nā mea ʻala. Hoʻopili i ka kīʻaha no 25 mau minuke.

Hāʻawi ʻia i ka urticaria me ka liʻiliʻi o ka waiū waiʻai a ʻuʻoki hua ʻala ʻia.

Kāpōpō

E hoʻomākaukau e pono ai:

• Kāpō ʻōpio
• 1 kāloti
• 1 kaeliki,
• Veal paha i ka umauma moa 200 g.,
• 1 punetēpō o ke pā,
• 4 iʻa,
• Kala aila no ka passivation o nā mea kanu,
• Nā ʻōmole: parsley, dill, cilantro (e ono).

E hoʻomākaukau i ka kīʻaha i nā ʻaoʻao aʻe:

1. E hoʻonoho i ka mea kanu i loko o ka pā, e ninini i ka wai. Kuhi no nā minuke 10. E hōʻuluʻulu i ka hupa mua, hoʻomoʻi i ka wai a kuke no ka liʻiliʻi o 45 mau minuke.
2. Hoʻopili ʻia ke Kāpili a hoʻohui ʻia i ka mea momona.
3. Hoʻokomo ʻia nā hua kanu a kālai ʻia i ka aila ʻaila. Hoʻokomo ʻia ka pīpī i loko o kahi pā i ka wī.
4. Kī ʻia nā ʻuala i loko o kahi pā liʻiliʻi a hoʻohui ʻia i ka pā.
5. Hoʻohui ʻia ka Tomato kiʻi a me ka paʻakai i ka ʻono.
6. Ma hope o 25 mau minuke, hoʻohui ʻia nā greens i ka laona, ua kuke ʻia ke kīʻaha ma lalo o ka uhi no kahi 5 mau minuke.

Hāʻawi ʻia ka ʻaina piha me ka wai momona haʻahaʻa a me ka oatmeal.

Sorrel kaʻa

E hoʻomākaukau i nā lawelawe 4 e pono ai:

• ʻEha 200 g.,
• ʻOkolē 3 pcs.,
• Barley 4 mau pauku.,
• Kāleʻa a me nā ʻoliki no ka passivation.,
• 4 ʻua pipi a i ʻole 2 nā moa,
• Kahala: dill, pāhala, tarragon,
• ʻO ka paʻakai, ka lau o ka lau.

E hoʻomākaukau i ka ʻōmato kolala mai ka ʻeha i loko o nā ʻāpana aʻe:

1. Holoi ʻia ʻo Sorrel a ʻoki ʻia.
2. Hoʻopili ʻia nā mea kanu lāʻau i nā kāwili a me ka palaoa i ka aila ʻaila.
3. Hāʻawi ʻia ka līkela a me ka ʻōpū i ka wai a kau i ke ahi.
4. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana o ka ʻaiā, bale, ka ʻuala a me ka paʻakai i hoʻohui ʻia iā ia.
5. Hoʻomoʻa ʻia nā ʻōpala a ʻuʻoki ʻia. Hoʻohui i ka mea momona.
6. Hoʻopili i ka kīʻaha no 35 mau minuke. A laila e hoʻopau ʻia i ke ahi, ninini ʻia nā greens kāwili ʻia.

Hoʻopau ʻia ka pāʻai no 20 mau minuke, a laila lawelawe ʻia me kaʻaila momona.

ʻO kēia mau ʻekolu mauʻa momona maʻalahi e kōkua i ka hoʻohemo ʻana i ke kolamu mai ke kino a hemo kekahi mau paona. Hiki iā ʻoe keʻai i nā wai i loko o ka wai i hoʻokahi mau manawa i ka lā, no ka mea haʻahaʻa lākou i ka calorie a me ka maʻalahi nalo. I nā lā ʻaina, hoʻohemo ʻia nā ʻuala mai ka leʻaina, a ʻoi ka mea i ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO nā kīʻaha maloʻo kauwela

I ke kauwela, ke kiʻekiʻe o ke aniani ma mua o 20 tikelika, ʻaʻohe makemake ʻoe e ʻai i ka momona wela. Akā i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi, ʻo ke kauwela ka manawa paʻakikī loa, ʻoiai e piʻi ka puffiness.

Hiki iā ʻoe ke kākoʻo i ke kino a hoʻonāukiuki iā ʻoe iho ma ka hoʻohui ʻana i nā mea i hoʻomoʻa i ka papa kuhikuhi:

1. Okroshka ma kefir a i ʻole ka nui.
2. Ka hupa Beetroot.

Okroshka ma kefir

No nā lawelawe liʻiliʻi ʻelima e pono ai ʻoe i nā lako:

• Leanole umauma (turkey, moa) - 400 g.,
• Kākoʻala hou - 4 pcs.,
• ʻŌpio'ōpiopio - 6 pcs.,
• Nā hua manu manuahi - 5 pcs.,
• Keila ʻona 200 g.,
• ʻO ka pāho a me ka ʻono no ka hoʻāʻo ʻana,
• Kefir 1% - 1 l.

E hoʻomākaukau i ka okroshka i nā ʻōlelo aʻe:

1. Holoi ʻia ka umauma a hoʻolapalapa ʻia. Hoʻomaʻewa ka hupa, hoʻoluʻu ka ʻiʻo.
   ʻAi ʻia nā kukama a me nā polipona a ʻānai ʻia.
2. Hoʻopili ʻia nā pāpala a me nā mea kanu.
3. ʻO nā kuke ʻōpala a ʻokiʻoki ʻia. Ma kahi o nā hua moa, hiki ke hoʻohana ʻia ka puʻu, ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka pono o ka pā.
4. Ua kāwili ʻia nā mea kanu a ninini ʻia me ke kefir.

Loaʻa i ka pākana ka mea ʻono maikaʻi a mālama i ka momona a me nā minelala.

ʻO ke kauwela Beetroot

No ka kuke ʻana, pono ʻoe i nā ʻaʻina penei:

• Nā ʻōpio beets 2 mau ʻāpana nui,
• Kāleka - 2 mau ʻāpana,
• Keila ʻona 150 g.,
• ʻO nā kukama hou 2 mau ʻāpana (nui),
• ʻIshlelo 200 g.,
• Kīwī ʻia ʻōpala 4 pcs.,
• Parsley, dill e ʻono,
• Noono cream 10%,
• Kahiki - 2 ʻōpō,
• 1 punetēpē o ka wai lemon, paʻakai.

E hoʻomākaukau i kēia mea momona ʻehā i nā pae aʻe:

1. Hoʻopili ʻia nā pīpī, a hoʻolapalapa a piha i loko o kahi pā hale me 3 lita o ka wai. A laila hemo a hoʻohemo ʻia ma kahi grater.
2. Hoʻohui maikaʻi ʻia nā mea kanu, nā mea kanu, hua hua i ka hū ʻula.
3. Hoʻohui ʻia ke kāleka i kāwili ʻia i ka wai lemon a hoʻohui ʻia i ka momona.

Hoʻohui maikaʻi ke kupa. ʻAʻole hoʻohui i ke kō. Inā kūleʻa ka uala, a laila ʻae ʻia e hoʻohui i kahi liʻiliʻi o sorbitol.

Hoʻohana i nā kīʻaha mo ka kulu a me ka hoʻoilo

I ka wā anuanu, ʻo ka mea maʻi me ka type 2 diabetes mellitus manuahi i ka ʻoi aku ka ikaika. Ma muli o ka nūhou maikaʻi, e hoʻopilikia ʻia nā wāwae.

Hoʻomaopopo ʻia e mālama i kou mau wāwae i nā socks mahana i nā manawa āpau, a me nā mea hoʻomehana a me ka hānai ʻia i hoʻohui ʻia i ka papa ʻaina.

1. Solyanka ma luna o nā pēpē hou, a
2. Pepeiao pepeiao ʻula
3. Nā hale Borsch ma ka veal.

Hou solyanka mauʻu

ʻOkoʻa ʻo Solyanka no nā maʻi me ka maʻi maʻi kūʻokoʻa ma o ka moʻomeheu. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i nā lako:

• Nā pipi momona wai - 200 g.,
• Mālama manuahi - 150 g.,
• Polio huū - 150 g.,
• Pūnaewele - 2 pcs.,
• Tomat kākoki - 1 sā,
• Nā kumulāʻau i hoʻohui ʻia - 8 nui.,
• Kāleka a me nā ʻoliki no ka passivation,
• ʻUhane
• Mahu bona 4 popo,
• ʻŌpala ʻōpala.

E hoʻomākaukau i ka ʻai i loko o nā papa aʻe:

1. Ua ʻoki ʻia nā ʻōpū a piha i ka wai anuanu. Pono kulu ʻia ka huahana no ka lā 1.
2. Holoi nā ʻele a maloʻo, ʻoki ʻia, me ka alelo a me ka ʻai. E hoʻolapalapa i kaʻaʻai, e hoʻolapalapa no ka ʻoi aku ma mua o 30 mau minuke. I ka wā e hoʻolapalapa ai, wehe ʻia ka umu brown.
3. ʻŌpala ʻōpala ʻōpala a hoʻomaka i loko o ka paukū.
4. Hoʻokomo ʻia ka palaoa waila i loko o ka waiū i hoʻolapalapa ʻia.
5. Mai nā kāleka a me nā kāloti, hana ʻia kahi wīwī, i hoʻohui ʻia i ka ʻai.
6. Hoʻohui ʻia ka ʻōpala Tomato a me nā pepa i ka laona, ua hui ʻia nā mea a pau.
7. 15 mau minuke ma mua o ka pau ʻana o ka kuke ʻana, ʻelua kiki o ka wai lemon ma kāwī ʻia i loko o ka paupa.
8. Kālai ʻia nā ʻoliva i mau apo, hoʻohui ʻia ma ka pau o ka kuke ʻana.

ʻO ka uhi i uhi ʻia me ka scarf mahana, pono e hoʻopau ʻia no ka 30 mau minuke. Hoʻokaʻa ʻia me nā mea pīpī palaoa.

Pepeiao pepeiao ʻula

No ka kuke ʻana, pono ʻoe i nā ʻaʻina penei:

• ʻO nā iʻa ʻulaʻula: salmon māwele, salmon, trout 400 g.,
• ʻElua mau ʻōpio ʻelua.,
• Anika - 1 pc.,
• Kāleka - 1 pc.,
• Aloha ʻoi - 5 punetē,
• Kāpiki, paʻakai.

E hoʻomākaukau i kou pepeiao i nā minuke 30 i loko o nā papa aʻe:

1. Holoi ʻia ka iʻa a hoʻolapalapa ʻia ma ka 2 mau lita o ka wai no 15 mau minuke ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana.
2. Hoʻohui ʻia nā kāloti shreddy a me nā ʻūpī ʻia i ka waʻai.
3. Hōʻalo ʻia ka palaka a hoʻohemo ʻia i loko o ka mea momona.
4. Hoʻokomo ʻia ka ʻōpala a ʻāala.

I ka papa ʻaʻai hoʻopau, koho ʻia nā greens. Kōkua ka pepeiao i ka hoʻololi ʻana i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino, hoʻoikaika i ka naʻau o ka naʻau.

Nā makemake huʻa

Hoʻohana ʻia nā iwi liʻiliʻi me nā ʻili liʻiliʻi no ka kuke ʻana i ka borsch. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i nā lako:

• Loio - 400 g.,
• Beets - 1 pc.,
• Kāleka - 1 pc.,
• Anika - 1 pc.,
• Kau lāʻau ʻala ʻōmaʻomaʻo - 1 pc.,
• Uipi - 1 pc.,
• Kāpī keʻokeʻo - 150 g.,
• Kahiki - 2 ʻōpō,
• Tomato kākoki - 1 kīpē.

E hoʻomākaukau i kahi borsch ho'ōla kino ma nā hā aʻe.

1. Hoʻomoʻa ʻia ke kōkuhi no 45 mau minuke.
2. Hoʻokomo ʻia nā Beets me ka palaoa me ka pēpī kamato.
3. Hoʻokahi ʻia nā ʻala a me nā kāloti i loko o nā kaula, hoʻohele ʻia.
4. Kāʻī ʻia ka ʻōpala a hoʻomoʻi ʻia i loko o ka palaʻai, a laila hoʻōla ʻia ka pīpī.
5. Ma hope o 20 mau minuke o ka kuke ʻana, ʻono a me ka palaoa o ka ʻuala a me nā ʻōlepaʻa ʻia i hoʻohui ʻia i ka palaoa.
6. Hoʻokomo ʻia ka ʻōpala a hoʻohui ʻia i ka puhala.
7. Hoʻohui ʻia ka kāleka pena ʻia i ka hopena o ka kuke ʻana.

Hoʻololi ʻo Borsch i kahi ulaula māmā me kahi mea ʻono ʻole. Pau ka ʻai i ka manawa o ka lā, me ka hopena maikaʻi i ka nū o ka ʻōpū a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻā ʻana o ka ʻūlū.

ʻO nā hupa no nā maʻi maʻi maʻi ʻaʻa 2, ʻo ia hoʻi ka mea kūpono no nā mea maʻi o ke ʻano ʻano. ʻO nā kīʻaha wela e hele maikaʻi me ka salads lau lau.