Kaʻala, nā momona, nā lau kamato maloʻo me ka ʻiʻo minced - ʻai nui no ka ʻaina awakea. Hāʻawi ka mau ʻala i ka iʻa i kahi ʻano hoʻohui a me nā hiʻona maoli, a me ka ʻiʻo minced a me nā ʻano ʻono like ʻole e hoʻopiha piha i ka pā.
Hoʻololi maikaʻi i nā mea kanu ʻaila me nā kīʻaha manuahi i hana ʻia mai nā huina ʻulaʻula mai kahi mea maikaʻi loa e hoʻoliʻoli ai i kāu pāʻina awakea.
ʻO nā kuke lau mai nā kāpena Beijing me ka pīa mau i hoʻohui ʻia me kona māmā a me ka maʻalahi o ka hoʻomākaukau.
Loaʻa ka puna wai Pea puree me ka wai kōmato me ka hoʻoluʻu ʻoluʻolu a me kahi hoʻonoʻu maikaʻi. He maʻalahi a maʻalahi ka hoʻomākaukau ʻana i kēia pī ʻaʻa.
ʻO ka māmā a me ka haʻahaʻa-calorie, akā ma ka manawa like nui e hoʻōla ai i ka papa mua - kāmato kīleʻa me ka hua manu a me ka pīpī, ma ka waiū iʻa. ʻAina awakea awakea!
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i like ka like me ka mea ʻai ka iʻa hodgepodge. Akā i ka manawa e hoʻomākaukau ai i kahi hodgepodge me ka iʻa hoʻokahi, e hāʻule mau ʻoe i ke aloha me kēia ʻano kūʻokoʻa. A inā ʻaʻole ʻoe e lawe i ka iʻa hou, akā pau ka mokuahi, lilo ʻo ia i mea puna nui loa.
Hoʻokomo ʻia i ka ʻōhī kolō maʻalahi a hoʻopihapiha i nā ʻūpī o nā ʻalī pala - nā ʻōpala ʻoi! ʻAno ʻōlio me nā huaʻai he ʻono loa a ʻoluʻolu loa.
Mālamalama ʻoluʻolu i ka mea ʻala o nā mea ʻai, a me nā manikini! Hoʻopili kēia papa kumu mua me kāna maʻalahi a me ka ʻono maikaʻi.
Hoʻomakeke ʻia i kēia lā i nā pōpoki puaʻa, nā lī ʻulaʻula a me nā ʻuala. Mahalo i ka hoʻohui ʻana o ka brisket i puhaka, he mea hoihoi loa i ka ʻono. Hāʻawi ka mau ʻōmato ʻōmala i ka hupa i kahi kala nani maikaʻi loa a me kahi paʻi o ka waikā.
ʻOi ka pīʻai moa i maʻalahi me ka hua manu a me nā dumplings kahi ala maikaʻi loa e hoʻolaʻa i kāu papaʻaina.
Hoʻokomo paha i kahi pākato ʻōmato a i ʻole he komo ʻole kekahi o nā huaʻai, akā me ka mau ʻōmato he paʻakikī a noʻonoʻo ʻole. ʻO ka mea ʻo ka hele maikaʻi ʻana ka ʻōmato me nā huahana he nui, a ʻo ia ka mea e hoʻoholo ai i nā ʻano loea he nui no ka pala wai. Nui nā ʻano āu e hana ai i ka ʻai kamato. Tomato i ka pala hiki ke hana ma ka hoʻohana ʻana i nā ʻōmole ʻelua a i ʻōpala hoʻi, a ʻōpō kō. No laila, hana lākou i ka ʻai kamato, i ka hupa me ka pēpī kamato, ʻo ia hoʻi ka wai momona. I ka hapanui pinepine ka hana ʻana i kāmato ʻōmaka, no ka mea, ua hoʻopili nui ʻia ka ʻōpala a me ke ʻano ikaika. I waena o nā mea ʻē aʻe, e hiki ai ke kuke ʻia me ka ʻōmato i ka makahiki a puni, e like me ka hoʻōla ʻia a kamato. Eia naʻe, e hana i ka ʻōkō kō, hiki i ka papa ʻaʻai ke hoʻohana wale nō i ka meli ʻōmato wale. Nui nā ʻano konservatives i ka ʻōmato, a ma kēia kumu, hiki nō iā ʻoe ke hoʻomākaukau no kahi kupa ʻono maikaʻi. No ka laʻana, sprat soup i loko o ka ʻokato, a i ʻole ʻōmato tomato me nā pīni. Inā makemake ʻoe i ka ʻala o nā ʻōmato, hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā lākou i nā hū. Hāʻawi ia i ka maloʻo kamato me ka bola, kāhu kamato me ka laiki, ka ʻōhato kamato me ka ʻoa, ka ʻōmato kamato me ka moa, ka ʻōmato kamato me ka pāpaʻi. ʻOluʻolu loa i ka ʻaʻa kīnā me ka kamato. E leʻaleʻa nā mea aloha iʻa kai ma kā keʻa iʻa iʻa mai, kāʻai hānai kūmai a i ʻole kekahi. ʻO kekahi mau wai ʻōlato ke hoʻokiʻekiʻe ʻia i ka ʻāina. ʻO kēia hoʻi i kahi wai kamato gazpacho kamato, nā kāmato o Turo Turo, ke aniani kamato Italia.
Eia kekahi, ʻo ka waiū ʻōmole he ʻula e hiki ke hoʻomākaukau i ka makahiki a pau, i ka hoʻoilo a me ke kauwela. I ke kau anuanu, hiki iā ʻoe ke hoʻomālamalama i ka hoʻomākaukau ʻana i kahi kīlato wela, a i loko o ke kauwela wela e hōʻoluʻolu ʻia ʻoe e ka ʻaka wai maloʻo. Aʻo kahi hoʻopaʻapaʻa nui no ka wahine e hana i ka ʻai kamato, ʻo ke kuli no ka hoʻōla hua kamato. Inā makemake ʻoe e hoʻoponopono i kāu kiʻi, pono e hoʻomākaukau i kēlā kamato pele, a i ʻole kaʻaila meli ʻona ʻē aʻe. Hiki i kahi ʻaoʻao me kahi kiʻi ke kōkua iā ʻoe e kuke ai i ʻole ai he ʻumi kau o nā ʻōmato a me ka momona.
Palapala Pale Lentil a Mea Lūkini
He mea ʻoluʻolu loa kēia, e hoʻoluʻolu ʻia, ka ʻaina ʻono, kahi kūpono no nā lā anuanu. ʻO ka hui pū ʻana o nā līilila, nā māmato a me ka ʻiʻo ua ʻoluʻolu loa, ua hoʻohui i ka soy i ka ʻono hohonu hoihoi, a hāʻawi ka thyme i kahi ʻala maikaʻi loa. Ke hoʻomākaukau koke nei ka kupa i ka mea nui, ʻaʻole ia e koi i ka kuke lōʻihi o ka ʻuala. Ka mea, i mea waiwai a momona hoʻi. Ua mahalo nui koʻu ʻohana i ka ʻuʻoli, ke manaʻolana wau, a e aloha ʻoe iā ia.
ʻO Kēlā Mele Tatini
ʻO ka hope, ua hiki mai ka wai. Ma ke ala aia kahi lā mahana mahana. A ma hope o ka hoʻoilo i ka hoʻoilo a me nā momona i makemake ia au i kahi māmā, ka mea kanu lau. Eia kekahi mea ʻōkōkē maʻa i kēia lā ua ʻai mākou me ka leʻaleʻa. )))
Kāleʻa wai momona me nā pīni keʻokeʻo
Hāʻawi wau i kahi ʻono no kahi pāheu mea ʻala - ʻāhu kalala. He hīmole nui loa kēia a me ka naʻau hoʻi i hoʻokumu ʻia i loko o nā tōmato me ka celery me ka hoʻohui ʻana o nā pīni keʻokeʻo. E kōkua i kahi ʻāpana feta e hana i ke ʻano ʻono ʻokoʻa. ʻAno maikaʻi, olakino, momona! Hoʻopau ʻole nā manawa ʻai. Mahalo wau iā Eduard Nasyrov no ka noʻonoʻo a me ka hoʻoikaika.
Kalaka ʻO kā Tomame Megre
Makemake ʻoe i nā moʻolelo detective? ʻOi aku ka pololei, makemake ʻoe i nā moʻolelo detective, pehea wau e aloha ai iā lākou? Hoʻohui wale aku wau iā lākou! ʻOi loa aku i kēia manawa, ʻo ka ua nui ka ua, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kau ʻana i kahi pule ma hope o ka hopu ʻana i kāu punahele punahele. - He aha kā mākou mea ʻaina awakea? - ua nīnau ke kāne. ".-He aha kā mākou mea ʻai i kēia lā?" ʻUwau ʻo ia e noho ana ma luna o kahi pahu. "Lō ʻia hoʻi." "Nui!" ("Megre" J. Simenon). Ua helu ʻia i kēia pā ʻaiha ʻia "maikaʻi" e koʻu ʻohana. E noʻonoʻo? Aole noo. ʻoi aku paha i ʻelua mau hola o ka manawa.
Paleka Lentil Tomato
ʻO ka kalo haʻahaʻa a me ka puʻuwai. Ma 100 gr 41 kcal (kuʻu kumu kikoʻī). Inā helu ʻoe i ka kcal, pono ʻoe e helu i kāu kīʻaha kuke. Hāʻawi ʻia ka manawa kuke me ka hoʻoinu ʻole lentil.
ʻO ka Soti Tomato Kaʻai me Egg
Mahalo keʻa maloʻo China me ka huaʻai - "fancantan tan" - ua mākaukau, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, hiki koke. Nā kūmole o ka liʻiliʻi o nā mea maʻalahi a me ka maʻalahi. He wai momona nui ko ia a me kahi ʻono maloʻo momona. Hoʻonui maikaʻi ia a hoʻoulu, a maikaʻi hoʻi no nā lā hoʻoilo anuanu i kā mākou latitude.
Tomato i ka pala me ka palaʻai a me nā mea minced
I kēia lā makemake wau e hāʻawi iā ʻoe e kuke i ka mea momona a maikaʻi loa. He kūpono kūpono ia no ka wā musimu. Mālamalama a ʻoluʻolu, e hoʻomoʻoluʻolu iā ʻoe i nā lā anuanu mua.Hoʻokomo maikaʻi ka ʻono Soti i nā mea i mau ʻuʻuku, hiki mai me ka paʻakai pono e pono ai, me ka pena ʻole hoʻi o ka zest i loko o ka ʻono. ʻĀnō ʻia ka waihona ʻaina mai Tatyana Nazaruk.
Kāmiki kala momona
Hoʻopili i kaʻaʻahu maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻomākaukau i ka ʻai. ʻO kēia kekahi o kaʻu mau loiloi hōʻailona hōʻailona ʻē aʻe!
Tomato i ka pala. ^ E Ha yM. ʻAʻole kā kumu a nā puna wai nā mea antioxidants a me kahi hapa o ka meaʻai, akā he ʻono maikaʻi nō hoʻi a hauʻoli. ʻO ka mālama ʻana i kēlā "meaʻai" he leʻaleʻa. Aia nā kamato i loko o ka fridge!
I ka manawa kauwela, e mālama pū ana iā mākou me nā kamato hou me ka ʻono maikaʻi, ʻo nā lau ʻai i hoʻohana nui ʻia no nā salads. Nui nā poʻe e poina a ʻike ʻole paha ua hoʻohana ʻia nā tōmato e hana i nā mea momona me ka hoʻohuihui ʻona, hiki ke loaʻa ka nui ma ka ʻaina Mediterranean a me Oriental. No ka laʻana, ma ka Hikina Waena, ma ka laulā, he papa ʻaina kīʻaha ʻole me nā tōmato - ʻo ia ka mua a i ka lua paha. ʻO kēia kekahi ma muli o ka ʻike, no ka laʻana, ma ʻAigupita, ulu nā kamato i kēlā me kēia makahiki a ʻo ia hoʻi, ʻo ia hoʻi ke mākaukau mau ʻōmato ma kēlā me kēia manawa. A ʻo wai ka mea e ʻike ʻole i ka gazpacho Sepania?
No laila, i ke kauwela, mai poina i ka manawa e leʻaleʻa i kou home me ka ʻōmato momona i hana ʻia mai i nā ʻōmato mai. Eia nō naʻe, i ka hoʻoilo kahi kahi i nalowale ʻole ai kā mākou mea? No kaʻaila kamato, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kamato kēne (ʻaʻole lapuwale no ka mea āpau ke kauwela a kokoke mākou i nā waihona.
ʻO nā ʻōmaka, e like me kāu e ʻike nei, ua kuke koke ʻia, akā no ka mea hiki ke hoʻomākaukau i ka ʻaila ma ka hapalua hola.
Loaʻa ka ʻōmato momona kamaliʻi me nā pīni, no ka laʻana, ma ka momona pipi. Mai poina e pili ana i nā kāleka a me nā pepa aʻa!
Hiki ke kuke ʻia i ka ʻōmato Tomato i ka momona kalai, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole. Hiki iā ʻoe ke kuke i ka ʻōmato maloʻo me ka iʻa (ʻelua a ʻūmiū - no ka laʻana - ka pipi. Ma ke ala, hiki i nā ʻuala he nui ke hoʻokau ʻia a me ka wela.
Hiki ke mākaukau i kaʻaila Tomato mai nā ʻano like ʻole me ka makaʻu ʻole i ka hoʻokolohua. ʻO ia ka mea ʻala ʻala a mai e hana ʻole ʻole me nā lauala. I ke kauwela, e hoʻohana hou i ka hoʻoilo, i ka hoʻoilo - maloʻo.
Nā kānāwai kānāwai
No ka hoʻomākaukauʻana i ka maloʻo kamato, ua manaʻo ʻia e koho i nā kamala momona me ka pulp hula. Ma mua o ka kuke ʻana, e hoʻoneʻe i ka ʻili mai lākou. I mea e maʻalahi ai ka hana ʻana, pono e hana i ka pīpī me ka papaʻu i loko o ka ʻaoʻao o kēlā me kēia hua, a hoʻomoʻi i nā ʻōmato i loko o ka wai i hoʻolapalapa no nā minuke maoli. A laila pono ʻoe e lawe i waho o ka ʻōkī a waiho i loko o ka wai anuanu. Ma hope o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ua holoi maʻalahi ʻia ka ʻili.
Eia kekahi, ʻaʻole ia e hōʻeha i ka hoʻohemo ʻana i nā hua kanu, ua hana ʻia kēia ma ke ʻano o ka hōʻili ʻana i ka ʻōmato. Inā ʻoe e hoʻolālā e hana i ka pala palupalu, a laila ua ʻokiʻoki a ʻoki ʻia i nā ʻōmato i loko o kahi pālaʻi, a laila hoʻohui ʻia ma kahi sieve e hoʻohemo i nā hua kanu.
I ke kauwela, maikaʻi loa ka momona i hanaʻia mai nā pēmato hou i ka hōʻoluʻolu. Kūkulu ʻia kēlā pāʻai i ka wai. Akā ʻo kahi mea e momona ʻoluʻolu loa, ka mea e lawelawe ʻia i ka wela, hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻi i ka ipo mai ka ʻiʻo a me ka mea ʻīwī paha.
E hele maikaʻi ka ʻōmato me nā hua like ʻole, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻohui palekana i nā ʻano ʻai like ʻole, cereals, cheese i ka sopō kamato. Inā makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā huahana o ka ʻai, nā moa kuke, nā ʻahuʻu a iʻa iʻa ʻia.
ʻO nā ʻike e pili ana: ʻo ka ʻāina hānau o kāmato ʻo ʻAmelika Hema. Hoʻomaka ka Aztecs e ulu i kēia mea kanu i loko o ka makahiki VIII AD. A hele maila nā hua i Europa wale nō ka mahalo iā Columbus expeditions. Ma mua o kēlā, ʻo ka gazpacho kaulana Spanish a me nā kīʻaha ʻē aʻe ʻaʻole e hiki i ka poʻe hou ke noʻonoʻo ʻole me ka mākō mau mākaukau ʻole me ka hoʻohui ʻana o ka ʻōmato.
Palapala Tomato Kāleʻa me Tomato Hou
ʻO kekahi o nā koho kaulana loa ka laiki kamato. Eia kahi ʻano hiʻohiʻona maʻamau no kēia pāina. Hiki ke hoʻohana ʻia e like me kahi waihona, e hoʻohui ai i nā ʻāpana ʻē aʻe e like me kou makemake. No ka laʻana, hiki i ke kīwī ʻulaʻula i hiki ke hoʻonui i ka ʻono o ka ʻī. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka maukō, nā kāloti, ka zucchini a me nā mea kanu āpau.
- 4 mau māla nui,
- 1 kaeliki,
- 2 mau kāmeka ke kāleka
- 2 mau huila o ka ʻaila ʻoliva,
- 1 kāʻoki ʻoki ʻana o ka pepa aila
- nā lāʻau momona i ke ʻono, hoʻāla ʻia ka basil i loko o ke ʻano maʻamau,
- kekahi paakai a me ka pepa.
Holoi i ka papa ʻaina me ka paila a i ʻole pepa palaoa, hoʻomoʻa i ka umu ma ka 180 kiʻekiʻe. Hoʻomaʻemaʻe mākou a holoi i nā mea ʻai. E ʻokiʻoki i ke aniani i nā ʻāpana 4-8, ma muli o ka nui, ʻokiʻoki i ka ʻala i nā ʻehā, waiho i ka ʻulaʻula kākala. Kālea ʻili kālai.
Līwī i ka papa ʻaina uhi i uhi ʻia me ka pata, hohola i nā mea kanu, pīpī māmā me ka paʻakai. E ninini i ka aila e koe a kālua ʻia i ka umu no 25 mau minuke. A laila e lawe mākou i ka papa palaoa, hoʻoneʻe i nā mea kanu i ka pā me ka wai i kū i waho, e ninini i kahi aniani o ka wai paila a hoʻomoʻi no 20 mau minuke no ka wela wela.
E hoʻohuli i nā mea i loko o ka pākī i loko o nā moʻo peni me kahi mea hoʻopili. A laila e hoʻohui ma kahi sieve i lilo ai ka lehulehu i ka homogeneous. E ninini hou i loko o ka pā a wela, ʻaʻole hoʻolapalapa. E lawelawe me nā greenery.
Hoʻopaʻa i ka ʻōmato kupa
ʻO kahi wai kamato maloʻo momona me ka waiūʻai ʻai me nā lau ʻai he koho kūpono no ke kau anuanu.
- 500 gr. pipi (pulp, holi),
- 3 pūlato
- 2 pepi poli,
- 1 kaeliki,
- 2 mau kāmeka ke kāleka,
- 4 kāmole
- 1 kūlā lau
- 1 punetēpē o ka papami momona
- 3 punetēpā o ka aila lau,
- ka paʻakai a me nā mea ʻono e hoʻāʻo.
ʻOkiʻoki i ka pipi i nā ʻāpana liʻiliʻi. Hoʻopili i ke kālai ʻia i loko o nā pale o ka hapalua, ke kālai a ke kāleka. E ninini i ka aila ʻaila i loko o ka pahu o ka lalo lalo, e kau i ka ʻolika a me ke kāleka, ka tumō ʻia oʻelima mau minuke. A laila e hoʻohui i ka pipi, kāwili i nā mea āpau no 15-20 mau minuke.
Hoʻopau i ka peel mai nā kāmato, e kāʻei iā ia i kahi kūlana pure. E hoʻohui i ka puree kamato i ka ʻiʻo a hoʻomau i ka hapalua hola me kahi anuanu nāwaliwali loa.
ʻOki ʻia nā ʻōpala i loko o nā ʻāpana nui, e hoʻomākaukau i nā mea ʻala punahele. E ninini i ʻelua mau wai i ka wai i loko o ka ipo me ka iʻa, hoʻomoʻa i ka ʻuala, kāwili ʻia ka ʻinila, ka manawa me ka paʻakai a me nā mea ʻala. E lawe mai i kahi paila, e hōʻemi nui i ka mahana a hoʻomau i ka kuke me ka paila ikaika loa no 30-40 mau minuke a ʻānai piha i nā ʻuala.
E hoʻohui i nā greens kāwili ʻia i ka pā, hoʻomoʻi a, i ka manawa hoʻi e hoʻomoʻi ai nā mea kanu, ʻoki. Nā waiho hua ma lalo o ka pākū no ka iwakālua mau minuke. A laila hiki ke ninini ʻia i loko o nā papa hohonu.
ʻO ka palaʻa Tomat Vegetarian Vegetarian
He ʻahaʻaina ʻaʻa māmā no kahi lā wela, kēia mau mea laʻai a me ka palaoa laiki.
- 4 mau ʻōmato ʻiʻo
- 250 gr iʻa
- 2 keʻa,
- 15 gr palaoa
- 1,5 punetē o ke kō
- 2 punetēpē o ka wai lemon
- 4 punetēna aila ʻaila,
- 1,5 lita o ke kīhai ʻai
- 3 nā ʻōpio keʻokeʻo,
- 1 kūlā pahu petiole,
- nā mea ʻala a me ka paʻakai e hoʻāʻo.
Hoʻokaʻaʻai ʻia Fry i ka pīpī i ka pata. Peel a hoʻōla i nā tōmato. Hiki iā ʻoe keʻolikela keʻokeʻo a hoʻolilo paha i ke kōkō melemele hoʻomaʻemaʻe. Hoʻopili i ka lemiki i kaʻaila meaʻai, ke mākaukau ke aniani, e hoʻohui i ka tomato puree i ka ʻekihi.
Paki! No ka hoʻomākaukau i kēia kupa, ua ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka lau bay, ka rosemary, Basil, ka hoʻopaʻa ʻāina lepo, ka turmeric. Eia kekahi, pono ʻoe i kahi mau pī o ka allspice a me kahi pākī wela liʻiliʻi.
Hoʻokomo mākou i ka mea ʻala hua i ke ahi. E lawe iā ia i kahi mea hoʻolapalapa. ʻOki i ka ʻāpana celery i loko o kekahi mau ʻāpana, waiho i loko o ka pauka. Ke hoʻololi nei mākou i nā aniani mai ka ʻōmato i loko o ka pā. E ninini i nā mea ʻala a ninini i loko o ka wai lemon. Hoʻopili i ka punetona me nā mea ʻala no ʻelima mau minuke me ka hoʻolima liʻiliʻi. A laila e ʻohi mākou i ka celery petiole a pālahalaha i ka laiki kālua. Kuki ʻia noʻelima mau minuke. E lawelawe i ka pīpī me nā mea kanu.
ʻO ka moa kamato maloʻo
ʻO kekahi ʻano hou o ka wai ʻōmato māmā, hiki ke hoʻomākaukau koke. Hana ʻia kēia pā me ka moa.
- 1.2-1.5 kg o kaʻaila,
- 1 ka paʻani pāla
- 1 kaeliki,
- 300 gr palala ʻahea manuahi ʻole i ka pauka,
- 100 gr. paʻakai paʻakikī
- 2-3 punetēna o ka aila ʻaila,
- ka paʻakai a me nā mea ʻono e hoʻāʻo ai.
- waiū momona a me nā mea kanu no ka lawelawe ʻana.
ʻO ka mua ʻoe pono e hana i ka wai kōmato mai ka ʻoma. No ka hana i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka juicer a i mea blender. Hoʻopili mākou i ka pāmato māla ma o ka sieve e lawe i nā hua a me nā ʻāpana o ka ʻili.
E ninini i ka wai i pau i ke kō. E ninini i ka aila i loko o ka pālaʻi, e hoʻokomo i ka ʻona ʻohe i loko o nā ʻili. Kōmole māmā. A laila e hoʻohui i ka diced ham (sausage) a ʻohi pū i nā mea a pau.
I loko o kahi pā me ka wai kamato, e ninini i nā mea i loaʻa i ka pā o kēkē (ʻelua mauʻu a me ka wai). Hoʻokomo mākou i ka mea iʻa ma ka pala, lawe i kahi ʻū. E hoʻokomo i ka pīpī a me ka ham i ka iʻa, hoʻomoʻi. Lawe i kahi pua. E hoʻohui i ka paʻakai a me nā mea ʻono e hoʻāʻo.
E ninini i ka wai kalo i loko o nā kīʻaha wai. E kāpīpī me ka moa kīwī a kau i kēlā me kēia mea e lawelawe ai i ka microwave no 2-3 mau minuke e hoʻomaloʻo piha i ke kīwī.
Paki! Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi koho hānai like ʻole. No ka hana ʻana i kēia, waʻa i loko o ka aila i ʻoki pū i ka lawelawe. Hoʻokomo mākou i nā croutons i loko o kahi kīʻī me ka puhī, ninini i ke kīwī ma luna o ka waiʻi o nā croutons a hoʻokomo i ka mea iʻa i loko o ka microwave no 2-3 mau minuke. E hoʻolauleʻa koke i ka mea ʻuʻuku i ʻole ka manawa e hōʻuluʻulu ai ka crouton.
Kalaiʻi Tomato ʻona
Maikaʻi a me ka maʻalahi ka ʻōmato malo i kuke ʻia me ka wai kai. ʻO ka pinepine, hoʻohana ʻia nā honu.
- 2 mau polato
- 1 kāloti
- 1 ʻoliki ʻoliki,
- 1 ka hua waiu,
- 300 gr hopa
- kekahi ʻanuʻu,
- 1 punetē ʻōpō pepa,
- 20 gr. pata
- paakai, kupaa
E ʻoki i nā tōmato a ʻokiʻoki iā lākou i mau ʻāpana. ʻOkiʻoki i ka ʻala ʻulaʻula, ke kāroti, ka pahu selato i nā ʻāpana nui. Hoʻonoho mākou i nā mea kanu āpau ma ka pā, ninini i ka wai i uhi ʻole ʻia nā mea kanu i ka wai. E lawe mai i kahi hoʻolapalapa, e hōʻemi i ka wela a hoʻomoʻi ma ka moʻo haʻahaʻa a hiki i ka palupalu. I ka pauʻana o ka ʻīpī e hoʻohui i ka paʻakai, nā mea ʻala, ka ʻakaʻaka hemo.
Hoʻonui mākou i nā mea kanu i ka lau a kāwili ʻia i loko o nā moʻo i loko i ka ʻuala. A laila kaomi mākou i ka nui ma o ka sieve e hana i ka hupa homogeneous.
Kāwīwī i ka pata i loko o ka pā, e hoʻolapalapa i ka soy. Nūpī i nā ʻōpala i kāwila ʻia i ka aila a hiki i ka brown brown. E ninini i ka mea i pau i loko o nā ʻāpana a i ʻole kīʻaha. Mālama mākou i kahi iʻa i ka ʻoki ma luna a hoʻonani ʻia me nā greens.
Palapala nui iʻa kōlio Italia me Bula
Ua kālua ʻia i ka papa ʻaʻai a ka ʻōpala Italia i kāʻai a me ka palaoa. Hiki ke hoʻoponopono ʻia ka mānoanoa o ka ipo e like me kou makemake, akā ʻo ka maʻamau ka mea i hoʻōla ʻia ka ʻalā.
- e pili ana 1 kg kamato,
- 1 ka lālā o ka ciabatta (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka palaoa keʻokeʻo māmā),
- 3 nā ʻōpio keʻokeʻo,
- 1 kāpele laupaʻa,
- 30 ml ʻaila oliva,
- paʻakai, nā mea ʻono e hoʻāʻo.
Pīʻoki i nā kamato, ʻōpala a ʻala paha i kahi kāwili. Hoʻopili maikaʻi ʻia ka basil, a hoʻopaʻa i ke kāleka i ʻokiʻoki.
Hoʻokomo mākou i ka pā me kahi lalo hohonu i luna o ke ahi, ʻoki i ka aila i loko. E hoʻolapalapa i ka kāleka kāleka i loko o nā aila wela a me ka palaoa no 1-2 mau minuke. A laila, me kahi pīhoihoi liʻiliʻi, lawe mākou i nā papa o ke kāleka, ua hāʻawi mua lākou i kā lākou momona no ka ʻaila a ʻaʻohe pono mākou.
Māi i nā ʻōmato maʻa i loko o ka aila ʻoliki a hoʻomoʻa no kahi ʻumikumamālima mau minuke. A laila e ninini i ka hapalua lita o ka wai, e lawe ai i kahi paila. Kāliki ʻia i loko o ka ʻāpana o ka ciabatta, waiho i ka papa i ka wahī a hoʻomoʻi i nā mea āpau, e hoʻohui pū i ka paʻakai a me ka pepa. Pono ʻoe e kuke a hiki i ka wā ka wāwahi ai ka palaoa a lilo nā ʻeleʻele. E hoʻomoʻa i ka makika i ka hapalua hola o ka hola, ninini i nā papa, hoʻonani me ka basil a lawelawe.
Līhuʻi ʻōmole Tomoti me nā Koti
No nā mea makemake i nā meaʻai momona, ke hāʻawi nei mākou i kuke nei i kēia kupa ʻōlala maikaʻi, paipai ʻia ia a hoʻomehana i ke kino. Lā ka ʻaka Tomato i kahi ʻono kūpono no ka adjika a me nā mea momona. Hoʻokumu ʻia me ka ʻuala a me ka laiki, no laila ua hoʻohuli ʻia.
- 1 kg o kaʻaila
- 4 ʻuala
- 2 mau wahī,
- 2-3 ʻulaʻula keʻokeʻo,
- 1-2 tīpune o ka maʻa adjika (ʻaʻohe kāmato),
- 1 kaeliki,
- 1 papa i paprika maloʻo
- ka paʻakai a me ka ʻulaʻula ʻulaʻula,
- 2 punetēna aila ʻaila,
- 1-1,5 lita wai.
|
