4 nā puna kōlea hoʻohana ʻia i hoʻohana ʻia no ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko

Hiki i ke kolesterol nā ʻenemi ikaika o ke kino o ke kanaka. Ke hāpai ʻia, hana nā papa i nā moku clog. Hoʻonui kēia i ka pilikia o ka hōʻeha a me ka infococose myocardial. I mea e pale ai i kēia kūlana, manaʻo nā kauka he nui i nā cranberry i ka meaʻai. Aia ia he nui o nā huaora a me nā minela, nā mea e hoʻopilikia maikaʻi i nā hana a pau o ke kino o ke kanaka. Hana nā Cranberry i nā mea inu hua, decoction, tinctures, smoothies a hoʻohui ʻia i nā ʻano pānahele like ʻole.

ʻOiai he mau mea hōʻola o nā cranberry, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻola ponoʻī. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka huahana e hoʻomaʻemaʻe i ka ate, pono ʻoe e nīnau i ke kauka.

Hoʻohui huahana

Hoʻohui ka ʻono o kahi ʻono i kahi mea i loaʻa nā mea waiwai nui, i wehewehe ʻia ma ka papa ʻaina:

Nā waiwai Berry

Ma muli o ka hoʻopili ʻana, ka mea e loaʻa ai nā huaora a me nā minela, nā huaʻa cranberry e loaʻa nā hopena penei.

• pale i ke ʻano a me ka hoʻomohala ʻana o nā ʻeha maʻi,
• He antioxidant mana ikaika,
• hoʻēmi i ka cholesterol, kahi e hōʻemi nei i ka maʻi o ka maʻi cardiovascular,
• he hopena diuretic a me choleretic,
• hoʻonui i ka pale ʻana, ka mea e kōkua i ka hakakā ʻana i nā maʻi a me nā huakini,
• hoʻoikaika i nā pā o ke kīʻaha koko a me nā veins.
• hoʻohaʻahaʻa i ke kō
• iā ia ka pono e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism,
• hōʻemi i ka hopena o ka cystitis.

Pehea e kū ai ai i ka ate?

ʻO ka hoʻohana pono nui o ka huahana ka hoʻomaʻemaʻe i ke aʻa a me nā kīʻaha koko mai kolamu. Inā ʻoe e hoʻohana i ka waiʻa cranberry a iʻa paha i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe pono i ke koko, e hoʻokiʻekiʻe i ka pae o ka "maikaʻi" kolamu, a pale iā ʻoe iho i ka ulu ʻana o nā maʻi cardiovascular. Hiki i nā Cranberry ke hoʻohaʻahaʻa i nā kiʻekiʻe o ke kō, ʻoi aku ka maikaʻi o nā maʻi maʻi maʻi. Eia kekahi, inā ʻoe e hoʻohui i ka wai ʻōmala i nā mea inu wai a hoʻohana ʻia paha i ka decoction herbal i ka manawa like, hiki iā ʻoe ke pālua i nā pono no ke kino.

Mea Hoʻohui Puke

Nui nā ala e hana ai i nā hua waina. ʻO nā mea nui:

• Holoi ʻaʻano Therapeutic. ʻAʻole maikaʻi kēia hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe koko ʻana o nā palaki kolala, akā hoʻomaikaʻi pū i ke ʻano o ka ʻili, ka lauoho a me ka maka, ke hāʻawi nei i ke kino mai nā maʻi a me nā huakini, no ka mea he ikaika antiseptic ikaika. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i ka 200 o ka huaʻai o ka huaʻai, 3 mau ʻōpala o ke kāleka, hapa hapa lemon a me ka hapalua o ka wai o ka wai. Pono e holoi ʻia nā mea kanu a pau, a hoʻouna ʻia i kahi faila. Ma hope o nā puka pākuhi, hoʻohui i ka wai a me 1 mau punetēle o ka meli maoli. Hoʻohui maikaʻi i nā mea a pau. Lawe i ka hopena i loko o ka lumi ʻaina ma mua o ka ʻai ʻana. ʻO ka papa papa o ka mālamaʻana i 1 mahina.
• Nāu Poloki He hopena diuretic, hiki iā ia ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻoikaika i nā moku koko, e hāpai i ka kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko. I ka hoʻonuiʻana i 200 gran o nā huaʻai, pono ʻoe e lawe i ka 1 mauʻu a me ka 1 pomegeranate. ʻO nā mea āpau a pau e pono ai e kāʻoki i ka wai. A laila, i nā hoʻohālikelike like ʻana, hui ʻia nā ʻuna a hoʻohui i ka meli. Hiki iā ʻoe ke inu i kēlā me kēia lā, akā lawe mau wā hoʻomaha hoʻomaha.
• Hala huole. E hoʻolako kēlā kīʻaha i ke kino i nā mau minamina a me nā minela pono. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i 100 pākela o nā huaʻai, 75 kalepona o nā ʻōpoki maloʻo, kahi e hakakā ʻia me ka kolokolo "maikaʻi ʻole" i loko o ke koko, 1 huaʻai, 1 pā, 100 milliliters o ka haʻalulu momona haʻahaʻa, 1 mau puna o ka meli. Holoi i nā huaʻai a me nā huaʻai, maloʻo a ʻoki ʻia, e like me kou makemake. Hoʻohui i ka yogurt a me ka meli, e hoʻohui i nā koena o nā meaʻokoʻa. Hoʻokomo ʻia no ka ʻaina.

Aia kekahi mau contraindications?

ʻO nā Cranberry kahi huahana olakino maikaʻi, akā ʻaʻole no nā mea a pau. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono ia e nānā i ke kino no ka ʻae ʻana o ka huahana, inā ʻaʻole hiki iā ia ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole, no ka laʻana, ka edema a me ka hanaʻi ʻana i nā membous mucous o ka larynx, alana. Eia kekahi, ʻaʻole pono ka inu ʻana i ka huaʻai e nā mea i loaʻa i ka gastritis a me kahi ʻūhā ʻōpū. ʻO kēia ke kumu o ka loaʻaʻana o ka waiʻona he wai kiʻekiʻe, a hiki kēia ke hoʻonui i nā maʻi o ka ʻōpū. Hiki pinepine pinepine e lawe i ka lāʻau lapaʻau, no ka mea, ʻo nā waikona i hoʻomake ai i ka huahana hiki ke hoʻopau i ka enamel niho.

8 mau waiwai maikaʻi o nā hua waina

Hoʻokumu ʻia ka hana o nā ʻōnaehana kino āpau i ke kūlana o nā moku, no ka mea e hoʻopakele i ke koko i nā kao o nā kino kūloko. Inā loaʻa nā ipu i nā ʻalala a i ʻole nā ​​hana thrombotic, a ma hope koke iho, e hoʻolōʻihi ʻia nei iā ia iho. ʻO kahi hematocrit banal (kahi hōʻailona o ke koko koko) hiki ke hoʻopau i kou olakino.

Eia kekahi, he hopena maikaʻi nā cranberry ma ka hana naʻau. ʻO viburnum wale nō ka maikaʻi ma mua o kēia. Hiki iā ʻoe ke aʻo e pili ana i nā hua ʻē aʻe maikaʻi no ka naʻau mai kahi ʻokoʻa.

ʻO nā mea lapaʻau nā mea kanu cranberry e koi nui i kā mākou manawa. I waena o nā mea nui, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mea i ʻole:

1. He hale waiwai kahi o nā huaora. Ma muli o ka hoʻonui ʻia o ka nui o nā huaora o ka pūʻulu C, akā, nā huaora B2, B12, A, E a me nā mea ʻē aʻe, ua hoʻohana nā cranberry i ka maʻi kūlohelohe i ke ʻano o ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi he nui. Eia kekahi, hoʻonui ka vitamin C i ka pūnaewele capillary a hana i kahi kuleana nui i ka hoʻokumu ʻana o ke ʻano o ka pale mai.
2. Kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa i nā metabolism cholesterol., a he waiwai kūlike o ka wehe ʻana i nā ʻokiʻoki mai nā ʻawaʻawa. ʻO ka mea nui ka mea like ʻole o ka hoʻokaʻa ʻana o ke kō, ʻo ia ka mea e pono ai no ka maʻi maʻi a me ka poʻe e alakaʻi nei i kahi ola kino.
3. Hoʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis o ka lolo. ʻO ka nui o ka sodium e kau nei i nā cranberry, ʻaʻole e kau ma mua o nā keiki, akā ke kōkua nei iā lākou e hoʻoneʻe i ka nui o nā wai mai ke kino, e hoʻokaʻawale i ke kūpaʻa wai-electrolyte, ʻo ka hala ʻole ke kumu o ka huehue, hoʻonui nui ʻia, a ma muli o ke ʻano o ka hoʻomoʻa ʻana i ke koko a me nā kīpē ma nā paia. nā kīʻaha cerebral. Puka ua hōʻoia ʻia e ka noiʻi.
4. Hoʻohana e pale i ka gastritis. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi 2009 ma Kanada e hoʻomake ai nā cranberry i nā maʻi i ka gastritis. No nā helicobacter pylori bacteria, ʻo ka acidic i loko o ka ʻōpū e kūkulu ai nā cranberries i ka ʻoluʻolu loa, no laila e make ana.
5. Nā hakakā kaua. Loaʻa i nā hua a me nā lau ka nui o ka fenolola ma mua o nā hua ʻē aʻe i hui pū ʻia. ʻO kēia mea hana he hua antiseptic a me ka hopena bactericidal. No kēia waiwai, ua aloha nui ʻia ʻo ia e nā poʻe maʻi e loaʻa ana i nā maʻi maʻi viral a i ʻole nā ​​palaka o ka genitourinary a me nā ʻōnaehana excretory.
6. ʻO ka wai Berry ka mea maikaʻi no ke olakino waha. Hoʻopau i nā ʻōnaehana maʻi a me ka huhū o nā hamuna i ka manawa pōkole loa, hiki ke palekana palekana no ka maʻi periodontal a me ka ivatitis, a me nā huakini e hoʻonui nui i ka waha a hoʻomāʻeha ka niho niho ʻaʻole hiki ke noho i loko o ka acidic mea hoʻomehana a kēia berry.
7. ʻOmikena Ursolic - ʻO kahi mea ʻona ʻē aʻe kahi o ka berry. Hoʻonui kēia i ka metabolism, hoʻoulu i ka synthesis o ka insulin hormone e ka pancreas, ʻo ia ke kumu a endocrinologists e kuhikuhi i nā hua cranberry a me nā mea inu hua no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi. Nui nā decoction a me nā hua inu mai nā cranberry e hiki ke hoʻoikaika i ka lā holoʻokoʻa. Hoʻohālikelike ʻia ka hopena i nā mea ʻona ikaika o ke kālepa, akā ʻaʻohe hopena i ka puʻuwai.
8. ʻO ka waikawa Benzoic a me ka paʻakai paʻakai, kahi i ʻike ʻia i loko o nā hua ʻai, nā mea mālama kūlohelohe, no laila hiki iā ʻoe ke olakulu i nā cranberry i loko o nā ipu i loko o kou ake wai.

E nānā pū i ka infographic:

1. Kāwili ʻia me ka meli a me ke kāleka

1. ʻO 1 mau kilo o nā huaʻai he pono e holoi ʻia, hoʻoheheʻe, ʻeli hua.
2. Kāʻoki a hoʻōla i ke kālai a maikaʻi i ka 200 kareka o ke kāleka ʻōpiopio.
3. Hoʻohui a hui pū lākou i hoʻokahe no 12 mau hola.
4. E hoʻohui i kahi hapalua o ka meli o ka meli i ka nui a kāwili.
5. E lawe i ka papahele i hoʻomākaukau ʻia ma 60 mau minuke i kēlā me kēia lā (hapalua i ke kakahiaka i ka kakahiaka, ka hapalua i ke ahiahi).
6. ʻO ka manawa maikaʻi loa e loaʻa ai i ka pūnāwai a me ka liki.

Hoʻopili kēia infusion i ke kahe koko, hoʻokaʻawale i ke koko, hoʻihoʻi i ka kaila o ke koko i ka maʻamau.

2. Kaila i ka waiʻona

1. E kāwili i ka 400 mauʻa o nā huaʻoki a i ʻole me ka pala.
2. E ninini i ka ʻano i loko o 100 ml o ka waiʻona a me ka 400 ml wai.
3. E hoʻohui i ke kō i ka hoʻāʻo.

E hoʻolapalapa i 2 mau lā, a laila hoʻopau i ka 20-30 kāleʻa i hoʻokahi manawa i ka lā ma hope o ka ʻai.

Hoʻopau maikaʻi ia i ke koko a hoʻohemo i nā pāla atherosclerotic, hoʻoikaika i nā kīʻaha o ka lolo.

Manaʻo mākou e nānā i kēia ʻānō ma ke wikiō:

1. E kiola aku i ka 300 mau kalama o nā huaʻai i loko o ka wai e hoʻolapalapa nei.
2. Kuke ma luna o ka wela wela no nā minuke 70 (hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka ginger a i ke kō).

Store i loko o ka friji. ʻAʻole kaupalena ʻia ke ola mahele, akā mālama ʻia nā waiwai pono e like me ka mea hiki no 48 mau hola.

Meʻa no ka hoʻomaha ʻana i ka edema, maikaʻi loa no nā varicose veins a i ʻole stagnation o ka lymphatic fluid.

4. Kiwi hui

1. 250 kalona o nā hua hoʻokiki stupa,
2. 2 kele nui nui
3. Hoʻohui a ninini i ka wai mahana (hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi liʻiliʻi o nā wai lemon),

E hoʻolapalapa ia 8 mau hola, a laila e lawe ia i loko o kahi lā ma hope o ka ʻaina ʻana, e like me ka ʻono. E kōkua ia i ka hoʻohuihui i ka hematocrit koko, hoʻōla i nā kīʻaha wāwahi a hoʻopau i nā hāʻule o ke kaomi.

Kekahi mau ʻike maikaʻi

E kōkua kēia berry i meaʻokoʻa i ka papa ʻaina o kēlā me kēia lā a me nā meaʻai o nā mea maʻi e koi ʻia e hahai i nā meaʻai. No nā mea pāʻani, he mea maʻamau loa ia, no ka mea ʻo ia e kōkua ai i ka hoʻōla ʻana i ka hoʻolaʻa ʻana o nā ʻōpū ma hope o ke aʻo ʻana a hoʻomaikaʻi i ka synt synthesis.

Eia nō kekahi, ʻo ka poʻe e lawe ana i ka cranberry a i ʻole nā ​​kīʻaha e loaʻa ana ma mua o ka moena, ʻike pono i ka hala ʻana o ka pā i ke kakahiaka, ka nalowale ʻana o ka pehu o ka maka a i loko o ka maka.

ʻO ka momona, kahi o nā mea āpau o nā mea kanu, hoʻomaikaʻi i ka hoʻowalewale a kōkua i nā mea kanu ʻē aʻe e hoʻopili ai. Eia pū kekahi mea he waiwai no ka hana ʻana i nā paia o nā cell.

Nā hui B huaora hoʻoliʻiliʻi i nā kūmole a hoʻolau i ka hoʻōla hou ʻana o nā aʻa o nā kino i hoʻopau ʻia.

Ua hōʻike hou hou mai ke kūlohelohe iā mākou inā ʻaʻohe mea i ʻoi aku ʻoi aku ma mua o nā mea kūlohelohe. Nāui wili ʻoi aku ka maikaʻi i nā lāʻau lapaʻau ma nā ʻano he nui.

• ʻAʻohe mea lapaʻau ʻole,
• ʻaʻole e hana i nā maʻi kūlohelohe,
• aole e hana ino i na kino e ae,
• ʻaʻohe hopena pili
• ka nui o nā kōmole a me nā minerala,
• he uku ke kauoha o ka magnitude ma mua o nā lāʻau lapaʻau hou.

E hoʻohana i ka mea a ke kaiapuni e hāʻawi mai iā mākou a e ola ʻiʻo nō ʻoe!

ʻO nā kiʻi Cranberry no ka kolamu me ka kiʻekiʻe o ke koko

No nā makahiki he nui ke kūleʻa ʻole ʻana me CHOLESTEROL?

Ke poʻo o ka Institute: “E haʻohaʻo ʻoe i ka maʻalahi o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol ma o ke lawe ʻana iā ia i kēlā me kēia lā.

I nā lāʻau lapaʻau kānaka, ua hoʻohana ʻia nā cranberry me ka cholesterol kiʻekiʻe i hoʻoulu ʻia ma mua aʻe o hoʻokahi mau makahiki. A ua nui nā ʻatikala a me nā ʻikepili i pili i nā ʻano ʻōlelo like ʻole a me nā hōʻola.

E hīmeni nā punahele ʻike no Cranberry no nā kumu he nui. He ʻoluʻolu, ʻo ia ke olakino, loaʻa i kahi nui o nā mea momona a he nui nā lāʻau lapaʻau. ʻO ke ʻano a me nā ʻano waiwai o ka berry

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Hoʻonui pinepine pinepine kahi mea kanu i loko o nā wahi marshy. Loaʻa i nā huaora, pectin, nā waikawa organik.

ʻO ka hoʻohālikelike, ʻoi aku ka nui o ka huaʻai C no nā huaʻai ma lalo o nā hua citrus. A eia kekahi hui kahi B, E, K, polyphenols, kauā (glucose, fructose) a me nā ʻeke o nā wahi (hao, magnesium, iodine, pālima, titanium, kalima).

Mahalo nui nā kauka i nā lāʻau kūlohelohe a me nā lāʻau kūlohelohe i kona mau waiwai antioxidant, ka hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke kōpaʻa koko, a me ka pono i ka mālama ʻana i ke anuanu a me nā maʻi o ka pūliki he pale maikaʻi ʻana i ka oncology

He mea hiki ʻole ke hana me ka ʻole o ka mālama a me ka pale ʻana o ka cystitis - ma muli o ka nui o ka waikawa carboxylic a me nā flavonoids. Hiki ke hoʻopili ʻia nā Cranberry ma nā ʻano kūlohelohe kūlohelohe, a me nā mea e hoʻoulu ai i ka metabolism, a me ke ʻano o ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale - hiki iā ia ke hoʻonui i ka pale ʻana i nā maʻi.

Akā kekahi o nā mea kūlohelohe koʻikoʻi o nā cranberry ʻo ia ka hiki ke hoʻonui i ka ikaika o ka pā vascular a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻaoʻao o loko o nā moku.

ʻO Cranberry i ka hakakā me ka kolamu

ʻAʻohe mea e koi i ke kanaka hoʻokūkū o ka mea nui o ke kaila koko maikaʻi. ʻO nā ʻōnaehana nā ala huakaʻi o ke kino o ke kanaka, ʻo ka ʻōpū e "ʻelima ai" i ʻelima lita o ke koko ma waena o lākou i kēlā me kēia minuke a hiki i kēia hana ʻana i nā ukana i nā makahiki i lilo i mea paʻakikī.

I mea e loaʻa ai nā oxygen a me nā lako i loaʻa ka nui o nā oxygen a me nā mea kanu, ʻaʻohe pono o nā pahu i luna o nā paia o nā moku e alakaʻi ana i kahi keʻa o ka lumen - inā ʻaʻole "loaʻa i nā huakaʻi", "blockage vascular" a me ka hoʻoweliweli o nā maʻi maʻi.

Ua hāliʻi ʻia ka kolamu maikaʻi loa, ma ke ʻano he hopena kaumaha i ka palaka, nele i ka hana kino, a me nā mea ʻē aʻe, e ʻike ʻia me ka hewa a me ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis, hypertension, phlebitis a me thrombophlebitis, hoʻomākeʻe, hōʻeha o ka naʻau coronary - i mea e pale aku ai i kēia mau maʻi, pono e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko i ka manawa a mau.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe e hiki ai iā ʻoe ke wehe i nā palaki kolesterol, hōʻemi i ke kolamu kiʻekiʻe, hoʻonui i ke kūpaʻa, elasticity o ka pā a me ka hiki ke hoʻokō i nā hana o nā kīʻaha koko i piha.

I waena o nā manaʻo he nui, aneane pinepine ka mau ʻona e pili ana i ka cranberry, ke kāleka a me ka meli - he mau cranberry ia i ʻike ʻia me kekahi o nā alakaʻi i ka hakakā ʻana no ka hoʻomaʻemaʻe i nā ʻehā a me nā veins i ke kino o ke kanaka.

Akā no nā mea hoʻomaka, pono ʻoe e hoʻokau i ka hoʻomākaukau mākaukau kūpono a kaupaona i nā pilikia āpau.

He aha nā meaʻai e kōkua i ka haʻahaʻa o ke kolamu koko

1. ʻO nā huahana no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol: nā hiʻohiʻona maʻamau
2. Nā lāʻau lapaʻau e kū kūʻē i ka kolamu: he aha ka mea e pono ai i nā huahana?
3. He aha nā meaʻai e koho ai e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol maikaʻi ʻole i ke koko?
4. ʻO nā a me nā mea kanu
5. ʻO nā koloka e hoʻohaʻahaʻa i nā meaʻai

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO nā pae kiʻekiʻe o ka cholesterol kino ke kumuhana o ka nui o nā hoʻopaʻapaʻa. Wahi a nā kānaka ʻepekema ʻAmelika, he mea ʻino loa ke ola kino kanaka. Hoʻokaʻawale nā ​​kauka i kēia mea i ka mea kino a me ka pono a ʻōlelo i ka ʻai ʻana i nā meaʻai i hoʻemi i ka cholesterol.

ʻAʻole kēia ka manaʻo he manawa ia e hāʻawi i kāu mau makemake punahele. ʻO ka manawa kūpono ia e hoʻoponopono pono i ka papa kuhikuhi a hoʻokomo iā ia i nā huahana e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Hoʻemi i ka nui o nā meaʻai aʻaila a ʻaʻole hoʻi maikaʻi loa i ka meaʻai.

Pono e hoʻokaʻawale nā ​​meaʻai maikaʻi a maikaʻi i nā meaʻai, e kōkua i ke kākoʻo i ke kino, saturate ia me nā momona momona o polyunsaturated, hoʻomaʻemaʻe i ka pā o loko o nā arteri mai nā mālama hoʻopilikia ʻana, a e hōʻemi i ka nui o nā kīnā koko a me nā pilikia olakino.

Nā Cranberry contraindications

Me ka hoʻoluhi ʻole a hoʻomākaukau ʻana e lawe i kekahi, ʻo nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ka mea pono ʻole.

ʻO nā kaʻina hana i hoʻolālā ʻia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, e hoʻoneʻe i nā mea olino, pono ke loli i ka meaʻai.

ʻO ka liʻiliʻi liʻiliʻi ma nā lā liʻiliʻi ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻo ia ka mea e hāʻawi i ka papa ma ka ʻaoʻao cereals a me nā mea kanu.

I ka papaʻai, pono ia e hoʻohālikelike i ka paʻakai, ka momona, ke kō a i ka momona, a haʻalele loa i ka kofe, kaʻaila, ka nikotine a me nā mea inu wai.

ʻO ka noho paʻa paʻa o ka hoʻokomo ʻana i ka meaʻai, me ka hiamoe, ka hana kino, a ʻo ka hana hoʻi he mea nui nō hoʻi.

Pono ʻoe e hoʻomaopopo he aia nā kūlana e hiki ai i nā mea hoʻomaʻemaʻe a me nā kaʻina hana i hana ʻino hou aʻe ma mua o ke kōkua:

1. ʻŌpū a me ka lactation.
2. He 18 makahiki.
3. Nā maʻi maʻi mellitus a me nā maʻi ʻē aʻe.
4. ʻO ka pancreatitis a me nā maʻi ʻē aʻe.
5. ʻO Vasculitis a i ʻole nā ​​pilikia vascular.
6. ʻO ka mōʻaukala o ke koko.
7. Hoʻokele i ka puʻuwai poʻo hou.
8. Maʻi maʻi Oncological (malignant).
9. Loaʻa nā mākele Epileptic.
10. ʻO Renal a i ʻole ka huki ʻana.
11. ʻO kekahi maʻi maʻi koʻikoʻi ma ka hana o ka decompensation.

I kekahi hihia, pono e mālama pono i nā ʻole e hoʻohiki i ka "hua koke" - ma ke ʻano he kānāwai, he nui ka hopena ʻana o ka ukana ma ke kino a ʻaʻole ia he mea kōkua i ka wā lōʻihi.

Inā koho ʻia kahi huina me nā cranberry, a laila e noi ʻia nā kānāwai like.

Pono ʻoe e ʻike he ʻole ka intolerance i ka berry a me nā maʻi ʻē aʻe i ia ʻano. Aia kekahi puʻe koʻikoʻi inā pilikia kekahi kanaka i nā maʻi o ka ʻeha gastrointestinal (peptic ulcer, gastritis), genitourinary system (nephritis, urolithiasis) a me nā maʻi puʻupaʻa koʻikoʻi.

He mea kūpono ke haʻi i ka wai huaola cranberry i ka hopena maikaʻi loa ma ka enamel niho, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana, ʻaʻole ia ma kona ʻano maʻa, akā, ma ke ʻano o ka inu hua.

I kekahi hihia, kahi nīnau mua ma ka kauka e loaʻa wale ke pōmaikaʻi.

ʻO nā ʻano lapaʻau kuʻuna

Inā ʻaʻohe contraindications, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka cranberry ma ka liʻiliʻi loa i kēlā me kēia lā - a i nā kaha hou, a me ka wai, a me ka hua, a me nā mea inu hua.

Aia i nā hiʻohiʻona maʻalahi, aia nā mea paʻakikī - e nui ka pono e koho mai.

I loko o kahi mau minuke wale nei, hiki iā ʻoe ke maʻalahi i ka wai momona - e ninini i nā huaʻai me ke kō, e ninini i ka wai kō, maloʻo. Inā makemake ʻoe e hoʻohui i ka meli a inu ʻoluʻolu, ʻoi loa ka maikaʻi no ke anuanu a me ka ʻala.

ʻO ka wai huaʻai: mash hua, hoʻohui i ka wai a me ke kaumaha.

Hiki iā ʻoe ke hana iki iā ia - hoʻōla i ka cranberry i loko o ka wai no 5-10 mau minuke, kānana, e hoʻolōʻihi i kahi thyme a iʻa paha lemon, e hoʻolapalapa i nā minuke 5 a laila hoʻāla hou. He momona a super super.

Hiki iā ʻoe ke kau i ka berry i loko o kahi palupalu, paʻa, a laila hoʻohui i ka meli a me / a waiū paha, hahau a hoʻōla hou. ʻO kēlā mau pālato lā ma kahi lā wela he makana wale ia i ke olakino a me ka olakino.

A i kēia manawa i ka mea nui. E noʻonoʻo pehea e hoʻohana ai nā cranberry i ka cholesterol. Maʻalahi loa ke ʻano.

E holoi i hoʻokahi kilogram o nā hua ʻai kalo, kānana i ka wai. Hoʻohui mālie ʻia, e hoʻohui i ka huaʻala mai ka 200 kaleka o ka kāleka hou a waiho i ka hui ʻana ma kahi wahiʻeleʻele no 12-14 mau hola. Ma hope o kēia manawa e hoʻohui i kahi pou o ka meli a hui maikaʻi.

ʻO 60 mau maʻa i kēlā me kēia lā he 60 mau kekona, 30 g kēlā me ia i ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hoʻomau ka hoʻomau o ke keʻena a hiki i ka pau ʻana o ka lāʻau. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia e lawe i ka hoʻoilo a me ka pūnāwai.

ʻO ka papa ʻaina ʻelua e loaʻa ai nā lemona, ke kāleka a me nā hua ʻai. E kāwili i nā mea āpau (mince), kāwili me ka meli i ka hoʻāʻo. E lawe i kaʻaila ʻelua ma ke kakahiaka a me ke ahiahi no ka malama.

Ma kahi o ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, ua loaʻa ka hopena i ka hopena maikaʻi i ka paleka, ka laulā maikaʻi, ka ʻike ʻike a me ka hoʻolohe.

Inā he wikiwiki, minamina a pōkole paha ka hanu i hele mai ai i ka wā o ka papa, hoʻoki i ke lawe koke a nīnau aku i kekahi kauka.

Ke hoʻāʻo nei nā hoʻomaʻemaʻe hou e hoʻomaʻemaʻe i nā moku (pono me kahi ʻano like ʻole!) Aia nō ke oki wale nō ma hope o kahi haki o nā liʻiliʻi o 1-3 mau mahina.

He aha kekahi mea e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol?

ʻO ka kolamu o Elevated kahi pōʻino nui i ke kino o ke kanaka.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol, a ma ka pōkole e haʻi ʻia i nā mea ʻē aʻe.

I ka hoʻonuiʻana i nā hua kanu, nā mea kanu ʻai, nā hua ʻai, nā hua ʻai wai a me nā aila ʻoliva a me nā huahana cereal (cereals) e hāʻawi pū ana i ka kolala.

Eia kekahi, kōkua e hōʻemi i ka cholesterol i ka plasma koko:

• ʻalemona
• piʻi
• bran
• pala
• waina ʻula
• raiki ʻula ʻaila
• laikini
• huʻakai.

ʻO nā huahana i loaʻa i nā mea kanu nā mea kanu phytosterols - like like me ka hana i ka kolesterol, akā ʻaʻole like me ka hopena, pale lākou i ka hoʻopili ʻana o nā mea e pili ana i ka lipid i hoʻokumu ʻia i ka gastrointestinal tract a hoʻonui i kā lākou excretion.

He mea koʻikoʻi nā polyphenols kanu - nā mea i kōkua i ke synthes o nā lipoproteins density kiʻekiʻe (HDL), pono i nā metabolism momona kūpono, a me nā antiioxidants kūlohelohe e hōʻemi i ka pae o ka LDL pōʻino.

Hoʻololi ka maikaʻi o nā mea kanu kaiʻai (ʻo ke lau o ka mea kanu) i ka hana o ke ake ʻawa holoʻokoʻa ma ke ʻano holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ka motility a me nā flora, a hoʻēmi ʻana i ka absorption cholesterol.

Pectin - kahi polysaccharide kūlohelohe - ua loaʻa ma nā huaʻai a me nā mea kanu āpau. Ua hoʻopuni ia i nā waiwai a pale i ka hoʻokomo ʻana o nā moʻa maikaʻi i loko o ke kino.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO kekahi mea hoʻohui hoʻohui - resveratrol - i loko o ka waina, pale i ka hoʻokumu ʻana o nā polaki kolesterol i loko o nā moku a hoʻemi i ka pae o LDL i ke koko.

ʻO nā waikamu huehue (omega-3, omega-6) me ka hoʻohana maʻamau, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, pale i ka hoʻokumu ʻana o nā kīʻaha koko a me nā kīkī kolamu.

Ua hoʻopaʻa ʻia nā haʻawina ma ke ao holoʻokoʻa e hōʻoia i kahi meaʻai me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kēia mau māhele (inā i ʻai hou ʻia nā huahana a i ʻole ka liʻiliʻi o ka mālama wela!) Hoʻemi i ka nui o ke kanesa, osteoporosis a me nā pilikia me ka pūnaehana cardiovascular a me ka endocrine.

Kūkākūkā ʻia nā mea waiwai i nā cranberry i loko o ke wikiō ma kēia ʻatikala.

E haʻi iā ʻoe pehea e hoʻohaʻahaʻa i nā platelets i ke koko

ʻO nā platelets nā ʻōnaehana koko mikroskopeka laikini ke kuleana no ka hōʻilo a hoʻoponopono i nā hoʻoponopono hou ʻana o nā wahi i hoʻopau ʻia o nā kīʻaha koko. ʻO ke kaʻina hana o nā syntelet platelet i loko o ka umauma iwi. ʻO ko lākou ola i ka manawa he 5-8 mau lā, ma hope o ka hoʻohana ʻana o nā mea kahiko e ka spleen, e ʻae ana i nā ʻōpio hou hou e hoʻokō holo i kā lākou hana. Ke hoʻoholo nei i ka helu o nā platelets i ka hōʻike koko ākea, hiki iā ʻoe ke ʻike e pili ana i ka loaʻa ʻana o nā hana ʻeha i loko o ke kino, me ka hoʻomau ʻana o nā maʻi like ʻole i ʻike ʻia ʻole. I mua o ka hoʻonui ʻia o ka index platelet, e nui aʻe ana ke kaona, a me nā pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka trombosis, kahi ma nā koko (nā kahakaha koko), hiki ke hoʻopau i ka kahe koko maoli, he nui. E ʻike e pehea e hōʻemi ai i ka helu o nā platelets i hana ʻia.

ʻO nā hōʻailona o kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me kāna maʻi

Ma ka thrombocytosis primus, ʻaʻohe mea i pili me ka mua o nā maʻi a me nā pathologies, ʻaʻole i hiki ke hoʻoholo ʻia ka nui o ka platelet nui e nā hōʻailona. E kōkua kēia i kahi hōʻike koko ākea ākea, kahi kūloko koko e lawe ʻia ana mai ka manamana lima.

Hoʻoholo ʻia ka lua (hilinaʻi) thrombocytosis e ka hoʻoikaika ʻana i nā hōʻailona o nā maʻi i loaʻa i ka maʻi:

• Nā ʻōpiopio
• nāwaliwali
• hiamoe
• kahi kūlike i ke kūlana maʻamau.

ʻOi aku ka nui o nā platelets ma mua o nā kumu waiwai i ʻae ʻia inā he nui nā hanana maʻi (ke ʻano maʻi), a me ke kahe nui o ke koko (i ka wā o ka hōʻoki ʻana a i nā trauma paha).

Hiki i ka hoʻokolohua ʻia ma nā ala ʻelua: kahi hōʻike koko ākea a me kahi kikoʻī. E hōʻike aku paha nā mea hope i nā hōʻailona ʻē aʻe e hōʻike ana i ka loaʻa ʻana o nā pilikia olakino. I ka nui o nā hihia, kahi helu platelet kiʻekiʻe, kahi noho mau ʻoi aku nā hōʻailona maʻamau, he hōʻailona o ka hoʻomākaukau pono ʻole no ka nānā ʻana.

Hana a me nā kūlike

Kuhi ka platelet i nā ʻōhua e like me:

• makahiki
• kāne male
• ka nui o nā maʻi maʻi.

No kekahi kanaka olakino ma ka wā hānau (20-50 mau makahiki), kahi helu platelet o 180-400 mcr / l ka laila. No nā wahine, ua hoʻololi iki kēia helu ma ka hema, e ʻae ana i kahiʻokoʻa o nā kiʻi he 30-40. Loaʻa i nā keiki i kā lākou mau kūlana ponoʻī i ʻokoʻa i kēlā me kēia makahiki.

ʻO nā mea hōʻike ma kahi o 400-500 mcr / l, ʻaʻole a hiki i ka 180 mcr / l, pono ke hoʻoponopono ʻia me ka hoʻohana ʻana i nā ala āpau i loaʻa.

Inā ʻo ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka maʻamau ka maʻalahi, a laila e hoʻonui i ke ʻano o ka platelet index ka nui o nā pilikia, e kau ana i ka puʻuwai a me nā ʻōnaehana vascular holoʻokoʻa.

Eʻoluʻolu e nīnau i kāu mau nīnau i ka hematologist piha i kahi pūnaewele ma nā ʻōlelo. E pane maoli nō mākou. Nīnau i ka nīnau >>

ʻO ka lāʻau lapaʻau

Nui kekahi mau lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻāʻo i ke koko, e hoʻopili ai i ke kaona o nā platelets. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻoi aku ka nui o kēia:

1. Aspirin - ke pale aku i ka pīpī o nā ʻāpana platelet, ka mea e pale ai i ka hoʻokumu ʻana o nā lolo koko. Contraindicated i nā maʻi o ka pēpē o ka gastrointestinal (ulors, erosion, colitis, peritonitis), me ka puʻuwewe hoʻi i ke kahe. Hiki i ke kūkulu i kahi hopena kūlohelohe. ʻO ka kumukūʻai kumukūʻai no kahi pale he 75-80 mau rubles.
2. Warfarin - hōʻemi i ka nānā maka koko ma ke kāohi ʻana i ke ʻano o ka anticoagulants, nāna e hoʻoponopono i ka hana ikaika o nā platelets. Contraindicated i ke alo o nā maʻi maʻamau o ka ʻōnaehana hematopoietic, hana ʻole o ka musculoskeletal system, a me ka wā postoperative. ʻO kāna kumu he 50-60 rubles.
3. ʻO ka maʻi thrombo ACC kahi lāʻau lapaʻau hou (ʻaʻole i hoʻohana i nā anti-inflammatory o ka lāʻau lapaʻau), ke ʻano o ka hana o ke ʻano he multifaceted: he ʻalohi ia i ka synthesis o ka thromboxane, hoʻēmi i ka hana o ka prostaglandins, a pale i ka hui o platelet. He mea kūpono ia i mua o ka thrombocytosis. Contraindicated i nā hihia o nā maʻi koko, a me ka hiki ʻana i nā maʻi mau o ka pūpū, nā ʻōpū, ka pancreas a me ka spleen. ʻO ke kumukūʻai i nā lāʻau lapaʻau he 115-120 rubles.
4. ʻO Clopidogrel - e pili ana i ka paʻa ʻana o nā platelets i kēlā me kēia, ma muli o ke kumu o ka hapa nui o nā pulu kūleʻa kūleʻa e hōʻoki ʻia ai e ka lewa a me ka mane. Ua hoʻohālikelike wale ʻia no nā poʻe me ka hypersensitivity i nā mea o ka lāʻau. I nā kumu ʻē aʻe, ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ka hoʻomohala ʻana i nā hopena ʻino. ʻO ka kumu kumukūʻai he 250 rubles.
5. ʻO ka trental kahi lāʻau lapaʻau paʻakikī-hana e kōkua wale nō e hōʻemi i ka nānā koko, akā e hoʻoikaika pū i kona ala i loko o ka ʻōnaehana kaila. Loaʻa ia he hopena palekana i ka myocardium. Ua hoʻohālikelike ʻia ʻo ia i mua o ka huhū nui, a ʻaʻole i hoʻohana ʻia i ka wā hoʻoponopono hou ma hope o kahi hōʻeha a me ka puʻuwai naʻau.

ʻO ka lāʻau lapaʻau

Aia kekahi mau ala ʻē aʻe e hōʻola i nā helu platelet me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka lāʻau.

Hoʻokomo ʻia me ka hōʻola ʻana me ka hānai ʻana i nā ʻōmole:

1. Kahi ʻia ka hua ʻōlelo huluhulu ma loko o kahi loea i kahi wahi o ka puhaka. Hoʻohui ʻia lākou me ka hoʻohālikelike like me ka meli kūlohelohe kūlohelohe, ma hope o ka hoʻohui ʻana iā lākou a hoʻomaʻemaʻe ʻia i loko o ka friji no 3 lā. E noi i 1 mau kīʻaha ma kahi ʻōpū ʻole, holoi ʻia me ka wai liʻiliʻi. ʻO ke ala e komo ai he 10 mau lā, ma hope o kahi hoʻomaha. ʻO ka meli a me ka luila he mau ʻōlohi ikaika, no laila inā he ʻano maʻi ʻokoʻa, ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hana hoʻokolohua ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kahi papa lapaʻau.
2. E hoʻolapalapa i nā lau o Ginkgo Biloba, e like me ka hōʻike ʻana ma ka helu o ka hōʻili ʻana i ka lāʻau lapaʻau, hoʻopaʻa i nā minuke 15-20. E inu i ka hapalua o ke aniani a ʻelua i ka lā.
3. I loko o 100 ml o ka vodka hoʻohui 5 mau kākeka o ke kāleka, ma mua i kāwili ʻia i loko o kahi mīkā ʻai. E hoʻoulu i nā wiki 2 ma kahi wahiʻeleʻele, ma hope o lākou e inu ai i ka 1 punetē ma mua o kēlā me kēia pāʻina.

Nā hiʻohiʻona hana

ʻAʻole ia he mea huna e hiki i nā mea paʻi i loko o ka meaʻai ke hoʻopilikia i ka hoʻopili ʻana i ke koko, e hāpai ana a hoʻohaʻahaʻa paha i nā pae platelet.

ʻO ka papa inoa o nā huahana e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hana platelet, a me ka wikiwiki hoʻi i kā lākou metabolism:

• nā huaʻai hou a me nā lau ʻai i kūpono i ka wā a me kahi e ulu ai (koe wale nō nā maiʻa, ka mauna kuahiwi a me nā lentils).
• kahe poliki keokeo ʻala
• limashi, kāwele, ʻānele,
• aila aila aila
• iʻa (most sea),
• koko kokaa kiʻekiʻe
• ka lemon, nā hua ʻai.

Hiki i nā mea inu hua kō nā hua waʻa ke pau i ka hana o ka platelet nui. He mea kūpono nō hoʻi e mālama i ke kaulike wai i ka wā e inu ai ma kahi o 2 lita o ka wai i kēlā me kēia lā. Ma ke alo o ka momona nui, ua hoʻoponopono ʻia kēia hōʻailona ma 3 lita. Hiki i ka wai melemele maʻa keʻokeʻo i ka hoʻokaʻawale i ke koko me ke komo ʻole o nā ʻāpana ʻē aʻe.

Pono ka nānā pono ʻana e mālama i nā hana maikaʻi, ʻoi aku ka nui o ka inu ʻana i ka mea inu ʻawa a me ka uahi ʻana. I ka haʻalele ʻana i nā hoʻohui, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopuʻi wale i kou ola a hoʻomaikaʻi hou i kou olakino, akā e lanakila pū kekahi i ka helu platelet kiʻekiʻe.

ʻO nā ala ʻē aʻe

Ma kahi o nā meaʻai a me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, ʻaʻole i hāʻawi i nā hualoaʻa, i ʻole he waiwai nui lākou, hoʻohana lākou i kahi ʻano radical hou o ka hoʻoulu ʻana i ka thrombocytosis.

ʻO ke kaʻina o ka thrombocytophoresis e komo i ka hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe o ke koko ma o ka distillation ma o kahi mea hoʻokaʻawale, hiki ke mālama i nā platelets a pale ʻole iā lākou, ma hope o ka hoʻoili ʻia ʻana o ke koko maʻemaʻe i loko o ke kino.

He ʻano paʻa ke ʻano o ia ʻano hana, ke hoʻohana wale ʻia inā ke kali ʻia nei, a i ʻole ke ʻano o ka mea maʻi, ʻoiai ua lawe ka lāʻau lapaʻau, ua nui ka maʻi.

Nā hana pale

Inā he maʻi ʻaʻai a i ʻole ke ʻano he thrombocytosis ke kanaka, koi ʻia ka pale ʻana ma kahi o ke ʻano o nā hana i hala:

1. E ʻai ʻai me ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo ʻōlelo i luna.
2. ʻO ka inu ʻona, kahi i hoʻoheheʻe ʻia ʻo ia i ke koko.
3. E hoʻomaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa pale ʻana 2 mau manawa i ka makahiki.
4. Mai hōʻole i ka mālama ʻia e nā kauka.
5. Mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me ke kala ʻole me ka ʻole o ka lāʻau kaukau ʻana a ke kauka, i hoʻopuni ʻia me ka hoʻomohala ʻana i ka hoʻomoʻa ʻana i ka huhū a me ka make.

Pēlā, e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia ka thrombocytosis, eia naʻe, ʻaʻole hewa ia inā ʻike ke ahonui i kahi mea ʻai a mālama pono i ka kaulike wai. ʻO kahi ala hoʻohui wale nō e hōʻemi i nā hopena pōpilikia o ka thrombocytosis, me ka hoʻohemo wikiwiki ʻana i ka helu o nā platelets, e lawe ana i kā lākou kaila ma ka maʻamau.

ʻO nā huahana no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol: nā hiʻohiʻona maʻamau

I mea e ʻike ai i nā meaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i ke koko, pono ʻoe e hoʻoholo i ka nui a me ka maikaʻi o kā lākou momona.

A ʻoiai ʻia ke ʻai ʻana i nā huahana wale nō e ʻae:

1. Hōʻalo i nā momona trans - nā mea pōʻino i loaʻa i ka nui i loko o nā meaʻai wikiwiki, nā meaʻai iʻa ʻia,
2. Mālama i kahi kaulike i ka manawa o ka helu kalaka o nā momona ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 30-35% o ka huina o nā kaloli ma kēlā me kēia lā. Hoʻomaopopo nā kauka i nā wahine, ʻaʻole iʻoi aku ka maʻamau o kēlā me kēia lā i ka 50-75 gram, no nā kāne - 70-100 kākela,
3. Hoʻohui me nā māmā māmā nā ʻiʻo momona, nā huahana wai momona (momona kīmole o ke kīʻaha, ʻohi, ka pata, a me nā mea aʻe).
4. E kiʻi i nā momona polyunsaturated, aia i loko o ka iʻa, ka aila huaʻaila, nā huaʻai.

He mea nui ia o nā meaʻai a pau e hoʻonui ai i ka cholesterol a pau i hōʻalo ʻia mai ka papaʻai a ʻai ʻana iā lākou i nā hihia koʻikoʻi (inā ʻaʻohe ala ʻē aʻe). ʻOi aku ka maikaʻi ma kahi o nā meaʻawaʻa a i ʻole nā ​​huaʻai, ʻai i nā meaʻai i momona.

Akā ʻo ka meaʻai-hoʻohaʻahaʻa i ka ʻai ʻoi loa ka mea ʻai mai ka meaʻai (ka nui o ke kō, nā ʻaila ʻenehana hydrogenated, nā huahana semi-oti me nā ʻike ʻike ʻole, nā mea ʻai i hoʻomoʻa ʻia, ka ʻawaʻawa a me nā kaola.

ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale loa nā mea ʻelua hope i ka meaʻai, akā ke kaupalena wale i ka ʻai.

Nā lāʻau lapaʻau e kū kūʻē i ka kolamu: he aha ka mea e pono ai i nā huahana?

Loaʻa i nā huahana kolikoli āpau kahi waiwai nui. Loaʻa ka hopena maikaʻi ma muli o kekahi helu o nā mea kanu. ʻO kahi papaʻaina kūpono o nā huahana no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i ke koko hiki iā ʻoe ke hana i kahi papa manaʻo i noʻonoʻo i ka kikoʻī liʻiliʻi.

Pākaukau. Nā lāʻau kanu lāʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko