Hiki iaʻu ke hana i nā haʻuki me ka pancreatitis?

ʻO ka pancreatitis kahi hui o nā maʻi e nānā ai ka maʻi o ka pancreas. ʻO ka "hoʻoweliweli" o ka pancreatitis ka laʻana, ka maʻi cholecystitis, maʻi maʻi gallstone, me ka predisposition hereditary, ka ʻona wai ʻole, me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka antibiotics.

Aia nā māka a me nā kumu maʻamau o ka pancreatitis. Pono ke ʻano lāʻau koʻikoʻi i ka mālama ʻana i ka haukapila, kahi meaʻai paʻa a me ka hoʻomaha. A me ka nīnau no ka hiki ke hoʻokō i nā haʻuki i kēia mokuʻina, e nalo wale ana iā ia iho.

ʻO ka pancreatitis kūloko, i ka wā e lohi nei ka maʻi, lawe ʻoe i nā lāʻau lapaʻau a manaʻo maikaʻi ʻole, pono ia i kahi kūpono pale. Hiki iaʻu ke hana i nā haʻuki me ka maʻi pancreatitis? ʻO ka hapanui o nā kauka e pane mālie "e." No ka mea:

• hoʻomaikaʻi i ka kūlana maʻamau o ke kino a me ka hoʻopili nenoai,
• e hoʻolōʻihi i ka metabolism, e hoʻoikaika i ka makemake,
• ka hoʻōla ʻana i ka kahe koko i loko o nā ʻōpū a ʻaʻole wale nō
• hana hoʻōla kūikawā i hoʻopaʻa ʻia e ka pancreas, hoʻonui i kāna hana.

E hōʻike ʻia nā hana haʻuki? ʻO ka pane ʻaʻole. Pono e koho pono ʻia ka pancreatitis, dosed. A ʻo nā ʻōmike kūkākūkā nui a nā poʻe loea e hāʻawi mai ai i pili me ko lākou kūlana iho, makahiki, a me nā mākau. ʻO ke kānāwai nui, e hoʻolohe iā ʻoe iho, kou kino, mai hoʻāhewa iā ia, mai hōʻino.

Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā hana e pili ana me nā neʻe, kūpono. Holo, hoʻokele, hoʻoikaika ikaika ikaika, hoʻokiʻekiʻe ʻana, squats e hana i ka umauma intra-abdominal e contraindicated.

Hiki iā ia a pono paha e komo i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka hoʻonaʻauao kino i ka manawa lohi a emi paha. ʻO 20 mau minuke ka lōʻihi o ka hana haʻahaʻa he 20-30 mau minuke. ʻO ka maʻamau maʻamau i kēlā me kēia lā.

Pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o hoʻokahi hola a me ka hapa ma hope o ka ʻai ʻana. A ke pau ana, inā hiki, he hoʻomaha hoʻomaha. Pēlā e moe wale ma kou kua no 5-7 mau minuke, e hohola ana i kou mau lima ma ke ala me nā pākana me lalo o kou mau wāwae lima.

I ka hanaʻole, ʻaʻole ke pancreatitis aʻai, e pōmaikaʻi lākou lākou:

• ʻauʻau
• mālie hele wāwae (1-2 km),
• ʻōpū o ka ʻōpū (me kahi liʻiliʻi o nā repetitions),
• hoʻomaʻamaʻa i nā wāwae, torso me ke hoʻonui ikaika i ka kaumaha.

Hoʻohana ʻia ka hopena therapeutic i ka pancreatitis e nā hana hanu i koho pono ʻia, hoʻomaʻamaʻa diaphragm. He ʻokoʻa kēia mai nā hana pilikino; e noho mākou ma luna o nā mea kikoʻī.

ʻO ka hana hanu pancreatic

ʻO kēia ʻano ʻano he massage no ka pancreatitis. ʻAʻole wale ka hopena o ke kino i waho, me nā lima, akā ma loko - ma ka ʻōpū a me ka diaphragm.

Hiki ke hoʻokō ʻia nā hoʻomaʻamaʻa i kekahi kūlana kūpono - noho, noho, e kū ana, kū. I loko o ka'āina kahi pilikia ʻole. Ma hope o hoʻokahi hola a me ka hapa, ke kau nei mākou ma hope o ka ʻai ʻana. Pono ʻoe e hoʻomaka me ka 3-4 repetitions pākahi. Mālama, inā maikaʻi nā mea a pau, e lawe mai i 10 repetitions. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole nā ​​hōʻemi, e lele. Loaʻa ka hopena me nā maʻamau, 1-3 mau lā i ka lā, nā papa. Kōkua ka mea paʻakikī i ka hoʻomaikaʻi i ka hāʻawi ʻana i ke koko i ka lula, pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hōʻeuʻeu ʻana, edema, hoʻomaha. No laila, ea

1. Lawe i kahi hanu hohonu a me ke kao like ʻole. Mālama ʻUpi ma kou ʻōpū i kahi hiki. E helu ʻoe a ʻekolu a hoʻomaha i kou mau ʻōpū o kou ʻōpū i ko lākou ʻano kūlohelohe.
2. Lawe i kahi hanu i loko a i waho. E hoʻopaʻa i kou hanu. Hoʻopili i nā mea e like me ka hiki, e like me ka piʻi ʻana, me ka ʻōpū i mua. Hoʻokahi-ʻelua-ʻekolu - hoʻomaha i ka ʻōpū o ka ʻōpū.
3. E lawe i kahi hanu hohonu, aʻo ke kaʻoki ʻana, ʻoi aʻe ka ʻōpū o kou ʻōpū. Mālama Ke hoʻoikaika nei ʻoe, e huki i kou ʻōpū i loko o kou maka e like me ka mea hiki. 3-4 kekona - hoʻomaha i kou mau musuli, e hoʻi i ka maʻamau.
4. Lawe i kahi hanu anuu. E hoʻopaʻa i kou hanu i waenakonu. He lua lua. A laila e hoʻomau i ka hanu, e hoʻonui ana i ka ʻōpū me ka ea. Me ka protrusion maximum, e paʻa i kou hanu no 3-4 mau kekona a, hamani, e huki i kou kiko. E hoʻomaha i kou mau ʻōpū o kou ʻōpū. Lawe i kahi hanu hou.

I ke ākea ākea hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻano iho massage ponoʻī. ʻO ka mea hoʻomanawanui, e moe ana ma luna o ka moena, piipiki i ka neʻe o ka neʻe, ikaika kaomi, ka wahi o ka ʻōpū ma kahi o ka pancreas. Malia paha e hōʻemi paha kēia hana i ka hopena o ka hoʻomaha i nā maʻi maʻi maʻi. Akā, e hana ʻia e kekahi ʻoihana loea.

ʻAʻole maʻi maʻi Pancreatitis i ka manawa āpau. ʻO ka hoʻopaʻa iho ʻana, me ka lāʻau ponoʻī ʻana iho, hiki ke alakaʻi ʻia i nā hoʻopiʻi, nā exacerbations, - nā hopena koʻikoʻi.

Mea pono Diet

ʻO ka hoʻokō ʻana me ka meaʻai no nā poʻe me ka pancreatitis, ʻoiai inā he hoʻomaʻamaʻa, he hana nui. ʻO keʻano, he mea i ko lākou ola.

ʻO ka mea mua, pono e haʻalele i ka hana ʻino. ʻO ka ʻai ʻana i nā mea fractional i hōʻike ʻia, i nā wahi liʻiliʻi, 6-7 mau manawa i ka lā. Pono e ʻānai ʻia, ʻai, ʻala ʻia. Pono ke kino i ka protein digestible o ke ʻano o nā holoholona. Kōkua lākou i ka hoʻihoʻi ʻana i ka umauma pancreatic i hōʻino ʻia. Inā hoʻokomo maikaʻi ʻole nā ​​palaka holoholona i nā mea momona maoli.

He mea nui: ʻo nā hāmeʻa me ka pancreatitis ʻaʻole i contraindicated, inā ʻoe e ʻimi i nā kānāwai laulā: pale i ke kaumaha, nānā i ka hiamoe a hoʻomaha, kaʻai. Inā hele pū ka pancreatitis e nā maʻi ʻē aʻe (no ka laʻana, he hana pinepine ʻia me ka cholecystitis), ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i nā ʻōlelo lapaʻau mai kāu kauka.

Nā hiʻohiʻona o ka kūkulu ʻana i ka hoʻoikaika kino ma ka pancreatitis

Ke koho nei i ke ʻano o ka hāmeʻa hāmeʻa, pono e mālama i nā mea āpau.

ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo i ka pae o ka hoʻolālā a me ka uluʻana o ke ʻano o ka maʻi. Ma nā hana koʻikoʻi o ka pancreatitis, me ka lae pūpū o ka uluʻana o kahi ulu lāʻau kūʻokoʻa, ʻo ka hapa nui o nā koho no ke kino kino. I kēlā me kēia manawa, pono e hoʻopili ke ʻano haʻuki a me nā mea hoʻoikaika kino, a ʻo ke kumu o ke "anuanu, pololi a hoʻomaha."

ʻO nā hiʻohiʻona e pili ana i nā makahiki kekahi o nā mea nui i hoʻokumu ʻia i kahi papahana o ke kino kino no ka pancreatitis. Pono e hoʻolilo ʻia he mau hana hoʻoikaika ʻia no kēia maʻi maʻi e ālai loa ʻia ma ka hoʻopiʻi ʻana o nā maʻi ʻē aʻe pono ʻole. No laila, ʻo ka kūkākūkā ʻana me nā mea loea he mea makemake mua ia.

Pono e hoʻonohonoho ʻia ka mākaukau no ka pancreatitis ma ke ʻano i ka wā e hoʻokumu ai i ka papahana, nā ʻano kino a me nā hiki o ke kino, ka mea i loaʻa i ka mea maʻi ma mua o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi, ka pono. Hiki i ka poʻe i loaʻa i ka hoʻokūkū hoʻokūkū kiʻekiʻe ke kala aku i kahi ukana koʻikoʻi, ʻaʻole hiki ke ʻōlelo ʻia e ka poʻe ʻaʻole i komo pū i ka haʻuki ma mua.

ʻO ke ala pilikino i kēlā me kēia mea maʻi he kūlana koʻikoʻi no ke koho ʻana i kahi papahana pākino kūpono a palekana hoʻi.

Hoʻokomo ʻia nā haʻuki no nā hana maʻi maʻi

Ka pane ʻana i ka nīnau "hiki iā ia ke pāʻani i nā haʻuki me ka pancreatitis", ka hapanui o nā loea e kamaʻilio e pili ana i ka pono o kekahi mau hana haʻuki, ma ke kumu o nā papa i ʻae ʻia a ʻaʻole i makemake ʻia nā papa hana i hoʻopaʻa ʻia.

I nā manawa i hala kahi emi o nā hōʻailona o ka hoʻonaninani 'ana i ka maʻi ʻaina, ua ʻae ʻia ka nui o nā hoʻopaʻi hāmeʻa a pono hoʻi.

Ke kaumaha e hāʻule ai i ke kino i ka wā o ka hana hoʻoikaika kino e pono "dosed" i kahi ʻano dosed. Ma ka manawa like, ua ʻōlelo ʻia e hoʻokō i nā ʻano hana like ʻole ma lalo o ka nānā ʻana o nā poʻe loea e hiki ke hoʻopaʻa i nā hopena, a e hoʻolōʻihi iki i nā kaumaha i kahi pae kūpono.

ʻO ka hoʻomohala ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana no nā maʻi me ka pancreatitis e pono ai e alakaʻi ʻia e kahi loea i hoʻokumu ʻia e pili ana i kahi loiloi o ka ʻano pilikino o ke kino o kēlā me kēia maʻi pākahi. ʻO kēlā ʻano ʻo ia ala maʻalahi i hiki ke pale i nā pilikia pilikia i hoʻokumu ʻia ma ke ʻano o kahi nui o ka hoʻoikaika kino.

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa ʻia i loko o ke ala o ka hale māhina o ka ʻōpū hanu ua hoʻomaʻamaʻa ʻaʻohe contraindications a pili i nā ʻohana āpau o nā maʻi, me ka ʻokoʻa o ka makahiki.

Hiki i ke ʻaʻai me ka pancreatitis ma lalo o kekahi mau kūlana ke hiki ke kōkua ʻia no nā maʻi, no ka mea, ʻo ia nō ka hana kino e hāʻawi ai i ka hopena maikaʻi loa no ke kino holoʻokoʻa.

Ma kahi o ka ʻauʻau ʻana, ʻo ka mea paʻakikī o nā hoʻomaʻamaʻa ʻana i hiki ai ke komo pū i nā mea mai ka yoga a i ka hele ʻana hoʻi o Nordic, a me nā hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā ʻiwi o nā kuʻuna, abs, lima a me nā wāwae.

ʻO nā pāʻani hāleʻa no ke kino

Mālama ka ʻōlelo ʻana he hapa nui nā hāmeʻa e pili me nā ukana nui ma ke kino o ke kanaka, i ka wā o ka maʻi e hoʻopaʻa ʻae ʻia a i ʻole ma lalo o nā mea paʻa.

No laila, hiki iā mākou ke ʻōlelo aku, ʻo ka pancreatitis a me ka hana ʻana, ʻoi aku hoʻi me kahi ʻano aʻokiʻoki a i ka wā exacerbation, ua hoʻohālikelike ʻole. ʻO ke kumu o ke kaʻina hana paʻakikī ia, a me nā paʻa mau a me nā kaha a pau e loaʻa i nā haʻuki nā mea i koho i kēia haʻuki.

Pane i ka nīnau o nā mea maʻi he "hiki ke holo pū me ka pancreatitis", pane maikaʻi loa ka hapanui o ka poʻe loea, no ka mea e pili ana ka holo ʻana me ka neʻe koke ʻana i ka hopena maikaʻi ma ka ʻōpala pancreatic. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hele ʻana a me ke hele wāwae.

Hiki ke hāpai i nā kaupaona me ka pancreatitis - ʻo kekahi nīnau hoʻi i nīnau pinepine ʻia, ka pane ʻole ʻole e hiki ke hoʻopukapuka, no ka mea, e kau ana i ke ʻano maʻamau o ke kino, ʻoiai he kumu aʻoaʻo ʻokoʻa no ka hiki ʻole o kēlā mau hana.

Hoʻomaʻa pinepine ke ʻano o ke olakino no ka pancreatitis i ka ʻāpana hoʻokaʻawale i nā haʻuki ʻāpono i hiki ke loaʻa i ka hopena maikaʻi loa i ke kiʻi lāʻau me ka hoʻomohala hou o ka maʻi.

I ka manawa like, pono e kau pono i kēlā me kēia hihia o ka maʻi i kēlā me kēia kanaka, ʻoiai ka hopena o ka ola o nā kānaka like ʻole, ma lalo o nā kūlana like, hiki ʻole ke hoʻokō ʻia. ʻO ia ke kumu e ʻae ai a pāpā ʻole paha i nā mea pāʻani a hoʻokō paha i ke ʻano me ke kauka.

Nā kuʻina o kahi pāpā i kālai ʻia i ka haʻuki no ka poʻe maʻi

I kekahi mau hihia, ke pāʻani nei i nā haʻuki i kekahi ʻano e hiki ke hoʻomōhuli i ka maʻi, a me kona neʻe ʻana i kahi pae ʻoi loa ka maʻi. ʻO ia ke kumu, pāpā nā kauka i kekahi mau wahi i nā mea maʻi mai nā hana kino.

ʻO ka papa inoa o ia mau ʻano e komo pū ana:

• nā manawa o ka exacerbation, me kahi ʻano hopena o ka maʻi, ka pancreatitis,
• nā maʻi pili ʻana e hoʻopilikia ai i nā kino o loko,
• nā manawa ma hope o ka trauma i ka pancreas,
• manawa hoʻoponopono hou ma hope o ka ʻoihana.

Ke koho ʻana i ke ʻano o ka ukana, he mea pono ia e noʻonoʻo me kēia maʻi, ua hana ʻia ka hoʻokō ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa pili i kahi neʻe lihi, ka lele, lele a i ʻole ke hāpai ʻana i ka hana hāpai ʻia.

Ma muli o kēia, hiki iā mākou ke ʻōlelo i ka holo ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka lele a lōʻihi paha a peke paha a me nā mana aerobics no kahi manawa ma mua o ka hoʻihoʻi ʻana a i ʻole ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana maʻi.

Ma ka holoʻokoʻa, ma muli o nā ʻano pilikino o ke kino, e pono ke kūkākūkā ʻia kēlā me ke kauka e komo ana, nāna e kōkua e wikiwiki i ka hana hou ʻana o ka hana.

Hoʻokumu i ka hana keaka a me ka hoʻouluulu ʻana me ka pancreatitis

I kēia manawa, ke ʻike nei ka moʻomeheu o kahi kino nani i ka renaissance maoli, no laila i kēlā me kēia lā a nui aʻe ka nui o nā malihini i ke kino leʻaleʻa.

Pono e hoʻomanaʻo no ka maikaʻi a me ka palekana o ke kaʻina hana, pono ke kūkulu ʻia ka papahana hoʻomaʻamaʻa e kekahi loea ma kēia kahua, a i ʻāpono ʻia e kekahi kauka i ʻike pu i nā ʻano pilikino o ke kino o kekahi kanaka.

Nui nā moʻolelo e pili ana i ka hopena o nā papa i ke kikowaena ma ke kino o ke kanaka, no laila he nui ka poʻe i makemake i ka hiki ʻana o nā manaʻo o nā pancreatitis a me ka hoʻoikaika kino.

Pono e hoʻomaopopo ʻia kekahi o nā ʻelele o kēia hāmeʻa, ʻaʻohe ʻikepili piha e pili ana i ka pancreatitis, ke koi nei ka hopena o ka bodybuilding i ka hopena maikaʻi i ke kino o ke kanaka, me ka wehewehe ʻana i kēia ma ke hoʻoikaika ʻana i ke kāʻei o ka ʻōpū i loko o ka ʻōpū, me ka hiki ʻana mai o ka nui o ka nui o ka protein i loko o kaʻai o nā mea hoʻokūkū loea.

Ma ka manawa like, heʻokoʻa kekahi kūlana, a moe ʻole i kekahi mau mea.

1. ʻO ka poʻe e hoʻoikaika koʻikoʻi i ka hoʻoikaika kino, ʻai maoli i ka nui o ka protein, no ka mea pono no ke kaʻina o ke ulu o ka puʻuwai. ʻO ka protein, ʻo ia hoʻi, ʻo ia ka mea kūkulu pono nui no ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka maʻi pancreatic i hōʻino ʻia, me ka hoʻoulu ʻana i ka synthesis o nā hormon. I kēlā kūlana, ʻo ka hopena e pono ai ka maikaʻi o ka protein intake i ka pancreatitis a me ka hoʻokaʻawale ʻana o ke ʻano hoʻoikaika kino no ka pancreas, ua hoʻemi iki ʻia a i ʻole paha i ka pōʻai.
2. ʻO ka hele ʻana i kēlā me kēia lā o ka lohi ʻana o ka protein, pā, a i ʻole nā ​​ʻano ʻano ʻano ʻona ʻano hiki ʻole ke loaʻa i ka hopena o ke kino o ka mea e loaʻa ana i ka pancreatitis.
3. ʻO ke kiʻekiʻe nui o ka hana kino, ʻo ka ʻokoʻa ma waena o ka bodybuilding, hiki ke hoʻonāukiuki i ka maʻi o ka maʻi, e kū'ē ana i ke ala o ka mauʻeha pinepine o nā papa o ka palupalu, me kahi hoʻi o ka hoʻonui i ke kaomi intra-abdominal.

Hiki i ke gym me ka pancreatitis ke hana i nā pilikia koʻikoʻi e kū aʻe e pili ana i ke kumu o ka nui o ka nui o ka insulin.

ʻO kēia ke kumu i ka hoʻopiʻi kino e pono ai ka hana hou o ka insulin e ke kino, nona ke kuleana no ka wawahi o ka glucose, ʻo ia ke kumu nui o ka ikehu. Ke hoʻonui nui ʻia nei i kēia hihia neʻe i ka hope o kahi pōʻino koʻikoʻi i ke kumu nui o ka insulin - ka pancreas, hiki ke lilo i kumu kumu hou no ka hoʻohemo ʻana.

ʻO nā mea maʻi e loaʻa ana i ka pancreatitis, ka mea e hoʻoholo ai e hele i ke keʻena hana no ka manawa mua ma waena o nā pilikia like, hana i kahi kuhi hewa nui, no ka mea i loko o kēia kūlana ua hoʻomaikaʻi ʻia ka nui o ka maʻi.

No nā mea i hoʻolaʻa i ko lākou ola holoʻokoʻa i nā hana hoʻoikaika i ka hana lekiō, aia kekahi mau ʻokoʻa ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke komo i ka bodybuilding ʻo ia hoʻi i ka wā o ka maʻi o ka maʻi ʻana, aʻo ke ʻimi ʻana i nā ukana iki i ka wā mua, me ka mālama maʻamau ʻana i nā pae glucose, a me nā hōʻailona ʻē aʻe e hōʻike ana i ka pancreas . ^ E Ha yM.

Hiki iaʻu ke hana i nā haʻuki inā hōʻeha koʻu pancreas? ʻO kēia kahi nīnau e hopohopo nui ai i nā mea he nui, a ʻo kahi nīnau liʻiliʻi hoʻi pehea e hana pono ai.

ʻO nā ʻōlelo aʻo nui ʻaʻole pono e haʻalele i ka manawa kūpono a me ke kūkākūkā maʻamau me nā loea, no ka mea ʻo lākou ka mea hiki ke hoʻoholo pololei i ka papahana haʻuki.

Hāʻawi ka poʻe maʻi i ka maʻalahi i ka hana kino pilikino, e like me yoga, hana hanu ʻana, ʻauʻau. ʻO nā haʻuki weliweli a me nā ikaika e hoʻokaʻawale ʻia.

He kīnā nui ka hānai i ka wā o ka hoʻokani ʻana, ʻoiai pehea ka mea e kūleʻa ai ka mea hoʻokūkū a me ke kūlana o ke kino i ka mea kaulike.

E kūʻē i kahi kūmole o ka pancreatitis e hoʻomau nei, ʻo ka ʻai nui ʻana o ka nui o nā huahana e loaʻa ai ka maikaʻi o ke koena o nā ʻāpana o nā ala a me nā huaora he paʻakikī nui. E pili ana i kēia, i ka loaʻa ʻole o ka mea i ʻoi loa ka ʻoi loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i ka pili ʻana i nā haʻuki.

• ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka uku monastery no ka mālamaʻana o ka pancreatitis

E kāhāhā ʻoe i ka wikiwiki o ka emi ʻana o kēia maʻi. E mālama i ka pancreas! ʻOi aku ka nui o nā poʻe 10,000 i ʻike i kahi holomua nui o ko lākou olakino ma ke inu ʻana i ke kakahiaka ...

Hoʻouka liʻiliʻi a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka pancreas

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka haʻawina, pono ʻoe e nīnau i ka mea loea e haʻi iā ʻoe pehea e hana pololei ai, me ka ikaika a me ka pinepine

Hana i ka yoga no ka maʻi pancreatic

I kēia manawa he nui nā poʻe a puni ka honua e hoʻokau i ka yoga a loaʻa kahi kiʻekiʻe o ka hoʻolālā ʻana. ʻAʻole wale kēia mea e aʻo ai ka naʻau, akā ke ʻano no ka ho'ōla ʻana i nā maʻi like ʻole.

Kaukau pancreatic

Inā pili ka sauna i ka maʻi ma ka palupalu i ke olakino maikaʻi, a laila hiki ke kipa ʻia ka kipa hoʻokipa a hoʻopaʻa ʻia i loko o kahi keʻena lapaʻau.

Pono e hoʻomaʻamaʻa i kekahi hāmeʻa. Hoʻomaʻamaʻa wau i ka hele ʻana, i ke kauwela me koʻu ʻohana a mākou i hele pinepine ai i ka ululāʻau ma waho o ke kūlanakauhale, ka 'ʻapo ʻana, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pancreas, he mau hana kūikawā e pili ana i ka ʻōpū o ka ʻōpū.

Mai ka wā ʻōpio ua hoʻomaʻamaʻa wau i nā mahana wela, ka jogging, kaʻauʻau i loko o ka loko, akā me kahi maʻi pancreas, pono wau e hōʻemi i nā hana āpau. Akā, ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻole i iaʻu iho i ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka a hele pinepine i kā mākou mau moʻopuna.

Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻano kino like ʻole, pono ʻoe e holo i kēia maʻi a mai hoʻolohe ʻole i kekahi, Ua hoʻowalewale wau me kēia pancreatitis a me cholecystitis no nā makahiki ʻekolu, akā ke hoʻomau nei i ka holo ʻana no ʻelima mau km ma ka paona, ʻo nā ʻōpala, nā hōʻeuʻeu a me nā hana kakahiaka i poina i kēia maʻi ʻino. , e hana mau i nā mea āu e makemake ai, ʻo ka mea nui ka mea maʻamau, inā e hāʻawi iā ʻoe i ka leʻaleʻa a e ola ʻoe!

Hiki i nā limahana me ka pancreatitis

Pono ke alakaʻi no ka pancreatitis e wikiwiki i ka hoʻoponopono hou ʻana i ka mea maʻi ma hope o ka hana ʻoi ʻana: ka hoʻoponopono hou ʻana i nā ʻāpana pancreatic i hoʻopau ʻia, ka hoʻihoʻi hou ʻana o kāna exocrine, hana endocrine. No ka hoʻokō ʻana i kēia mau pahuhopu, pakahi no kēlā me kēia maʻi, ua koho ke LFK i kahi lāʻau lapaʻau kūikawā kūikawā. ʻO ke kiʻekiʻe o ka hana kino ʻokoʻa i pili i kekahi mau mea:

• hana ʻai pancreatitis,
• ka paʻakikī o ke kaʻina hoʻopili i ka pancreas,
• ka nui o nā hoʻopiʻi
• nā maʻi hoʻohālikelike (ʻo ka hele ʻana o ka hypertension arterial, angina pectoris, arrhythmia a me nā pilikia cardiovascular ʻē aʻe, nā maʻi o ka pūpū, nā musculoskeletal system, ola kino a me nā ʻōnaehana kino nui he mea koʻikoʻi nui).
• makahiki
• ka maʻi kaumaha (body mass index)
• pae kiʻekiʻe o ka hoʻomākaukau kino kino maʻi o ka mea maʻi.

Ke lawe wale nei i kēia mau mea āpau, hiki ke hoʻoholo pololei i ka lawe kino ʻokoʻa no ka mea maʻi a koho i ka paʻakikī kūpono o nā lāʻau lapaʻau kūpono nona.

Ke hana nei i nā haʻuki me kahi maʻi

Aia i ka ʻōpū o ke kaʻina o ke ʻano, e ʻokoʻa ʻokoʻa ka pae o ka ʻona i ʻae ʻia. No ka hoʻoholo pololei ʻana i ke kaʻina o ka pancreatitis, pono ke kauka ke kauka i ka mea maʻi, kuhikuhi i ka lāʻau noiʻi a me nā haʻawina kōkua. ʻO nā loiloi koʻikoʻi a me nā hoʻokolohua i kuhikuhi ʻia i ka mea maʻi ʻo OAA, OAM, nā hoʻāʻo koko biochemical, ka nānā ʻana i ka coprological, ka nānā ʻana i ka ultrasound o nā ʻōpū o ka ʻōpū.

Hoʻohālikelike hoʻomaikaʻi

ʻO ka hoʻouka ʻana o ka pancreatitis me ka hōʻailona ʻino loa. E hoʻopiʻi ka mea maʻi i ka ʻeha o ka ʻōpū, belching, hōʻeha, ka ʻōpū. Ka pinepine pinepine i ka loiloi indomitable e pale ʻole i ke ʻano o ka mea maʻi, hūnā ʻia i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomohala ʻana, ʻeha. Nā hopena o nā hoʻokolohua hoʻopaʻa ʻana, ka ultrasound o nā ʻōpū o ka ʻōpū e hōʻike ana i ke kuni ʻana o ka pancreas.

I ka hiʻohiʻona o ka hoʻonāukiuki, ke manaʻo ʻia nā kumu koʻikoʻi o ka nohona ʻano ke "anuanu, pōloli a maluhia." Pono ka mea maʻi e mālama i kahi hoʻomaha hoʻomaha, kahi mea lapaʻau, a kau i ke anuanu i ka ʻōpū e hoʻopau koke i ke kaʻina hana. Kīia kekahi hana pilikino i kēia pae o ka maʻi.

Pāʻani maʻi maʻi hōʻeha

Ma hope o ka hōʻoluʻolu o nā maʻiʻeha (normalization o ke ʻano o ka mea maʻi a me nā hopena hoʻokolohua i ka lāʻau lapaʻau ʻana a me kaʻai ʻana), ʻoi ʻia e hoʻohui i nā hana pilikino i ka hoʻolālā mālama piha.

I ke kaʻina o ka hoʻomau mau ʻana o ke kaʻina lēʻeha o ke ʻano, ka lawe ʻana i ke kaumaha dosedally pololei i lawe mai i nā pono he nui i ka pancreas, a me ke kino holoʻokoʻa:

1. Hoʻomaikaʻi i ka hāʻawi ʻana o ke koko i nā ʻōpala, nā kikoʻī ma muli o ka hana o ka microcirculation, hoʻonui i nā leo o nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai naʻau, hoʻonui i ka hopena cardiac a me ke koko. ʻO ka saturation maikaʻi o nā kiko me nā mea pono āpau, ka wikiwiki o ka oxygen i ka hoʻōla ʻana o nā umauma pancreatic i pā ʻia.
2. Hoʻopuka ʻo ia i ka kahe o ke koko mai nā veins, lymph mai kahi papa pili, a laila hoʻopau i ka huehue ma ke kahua o ka ʻaole, a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka make i ka ʻōpū o ka ʻōpū, nā ʻōpū o nā pelvic, a me nā hana haʻahaʻa. E kōkua ana kēia i ka hoʻopau ʻana i nā huahana mea kūlohelohe mai nā ʻōpū o ka ʻōpū.
3. Hoʻonui kūleʻa i ke kaʻina hana, kaomi o ka ʻōpū, ka papa ʻo ka ʻoihana a me nā kumu no ka pancreatic. Hāʻawi kēia i ka hōʻoluʻolu o ka constipation, pale i ka hoʻomohala ʻana o ka cholecystitis, ke kūkulu ʻana i ka pōhaku i ka gallbladder ma muli o ka hopena choleretic.
4. Hoʻomaikaʻi i ka holomua maikaʻi, ke ʻano o ka mea hoʻomanawanui.
5. Hoʻonui i ka pākaha, ka leo kino, ke kōkua e kū i ka maʻi.

ʻOiai ke kipi ʻia ke ala o ke kala hou ʻana o ka pancreatitis, e ālai ʻia kekahi mau haʻuki i ka mea maʻi ma muli o ka nui o ka hōʻemi, ka hopena maikaʻi ʻole i ka cardiovascular, digestive a me nā ʻōnaehana ʻē aʻe. ʻAʻole kuhikuhi ʻia ka mea maʻi e holo, komo i nā hana pāʻani pāʻani, hoʻoikaika kino, hoʻōla, hoʻokiʻoki.

ʻO nā contraindications kūpono loa no ka haʻuki

Inā loaʻa ʻole ka hoʻokō ʻana o ke kauka a ka kauka ʻana, ʻo ka hoʻihoʻi ʻana o ke aʻo ʻana ma hope iho o kahi hoʻouka ʻana he nui, hiki i ka ʻakena ke hōʻino nui i ke kino ʻāʻī, hoʻopilikia i ka ʻano o ka mea maʻi, a hoʻonui i ka maʻi o ka pancreas.

Eia kekahi, he nui nā kūlana pathological a physiological a i ʻole nā ​​maʻi i ʻae ʻia ai ka hoʻonaninani:

1. ʻO ka manawa o ka hana hoʻonā (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, me reactive, a me nā mea ʻē aʻe).
2. ʻO ZhKB me nā pōhaku nui i kahi puʻe palaka a i ʻole nā ​​kahawai.
3. ʻO ka wā hoʻōla mua ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe.
4. Nā huina decompensated o ke ʻano o ka ʻōnaehana cardiovascular (kaohi mai i ka hypertension arterial, myocardial infarction, arrhythmias cardiac). He mea pōʻino loa ia e komo i ka jogging me kēia mau maʻi, ʻoiai e hoʻonui nei ke kahe koko a me ka nui o ka puʻuwai, kahi pōʻino loa i kēlā mau maʻi.
5. ʻO nā ala koʻikoʻi o nā pūnaehana koikoi i ke koko, hoʻonui nui ʻia i ke kahe a i ʻole ka thrombosis.
6. Nā neoplasms malignant.

ʻO ka ukana ʻae ʻia

Hoʻokomo ʻia i ka hoʻoponopono kino a i ka hoʻoliʻoli ʻana paha e hana i nā hana pili i nā loina ikaika, e pono ai ke kaupaona ʻana. Ke ulu ka mea maʻi ma ia mau ʻano hoʻoikaika kino, alakaʻi kēia i ka hoʻonui o ke kaomi intra-abdominal. Ma kēia hihia, loaʻa ʻole ka lipi o ka hāʻawi ʻana o ke koko i nā kiko o nā ʻōpū āpau o ka intra-abdominal, ʻo ia hoʻi ka pancreas, ka hōʻuluʻulu ʻana o kona mau alawai, ka mea i hoʻopuka ʻia o ka wai pancreatic i loko o ka lumen intestinal. Hōʻike wale kēia mau mea i ke kūlana o ka pancreas i pā ʻia.

Ma muli o ka luhi o nā hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaʻamaʻa ka bodybuilding i ka pancreas he nui, no laila ʻaʻole makemake ʻia kēlā haʻuki no nā maʻi me ka maʻi pancreatitis.

Hiki paha ke hoʻi i ke aʻo ʻana ma hope o ka exacerbation?

Inā pili kekahi mea maʻi i ka bodybuilding ma mua o ka hōʻike ʻana i ka pancreatitis, a laila ma hope o ka hōʻea ʻana i ka kala mau lōʻihi, hiki i ke kauka ke hoʻomau i ke aʻo ʻana. ʻO nā kūlana koʻikoʻi no kēia hoʻonā ka pono o ka mea maʻi, a me nā hopena maʻamau o nā hoʻokolohua hoʻoliʻi a me ka ultrasound. Pono ke hoʻemi nui ʻia ka pae ʻana o ka ukana no ka mea maʻi me ka pancreatitis: ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāpai i ke kaumaha koʻikoʻi (ʻo ke kī ʻawī āpau i haʻalele ʻia mai ka papahana aʻo), pono ʻoe e hoʻonui i nā wā i waena o nā pae, e hōʻemi i ka nui o nā repetitions o nā hana. Ma kēlā me kēia ʻeono, pono ʻo ka mea maʻi me ke ʻano loiloi nui, ʻoiai me ka olakino maikaʻi.

He aha kaʻu mea haʻuki hiki ai iaʻu ke hoʻohana ai?

No ka ulu o ka mauwili o ka pūpū a me ka hoʻoulu ʻana o ka māla ma ka nui, pono ka nui o nā mea kūkulu pono - nā protina, nā waikawa amino.

Hōʻalo ka hapa nui i nā mea e hoʻohana ai nā mea hana kino i ke kūkulu ʻana i ka io, ka mea i hoʻohui ʻia i ka nui o nā protein, nā waʻa amino, nā huaora, he nui o nā huapalapala maʻalahi, nā mea mālama, nā mea ʻono. Pono pono nā ʻōleʻaleʻa māmā e saturate i ke kino me ka ikaika no ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika. No ka loaʻa ʻana o nā glucose, e koi ʻia ka hana ʻana o ka insulin, ʻo ia hoʻi, hoʻonui i ka ukana ma ka pancreas o endocrine. A ʻo nā preservatives a me nā mea kemika ʻē aʻe he nui loa ka maikaʻi o ka digestive system, ʻoi aʻe hoʻi i ka pancreas.

No kēia mau kumu, ua kūʻai ʻia nā pōpoki a i ʻole i loko o ka hale ʻona mea kūʻai loea i ka poʻe maʻi me ka pancreatitis.

Hoʻomaopopo ʻia i nā poʻe maʻi e hana i nā mea inu a me nā kīʻaha ma kā lākou iho mai nā huahana kūlohelohe maikaʻi. He aha ʻia e hoʻohana ʻia ma ke ʻano he mea hoʻokūkū haʻuki:

1. ʻO nā kumuwaiwai o nā protein, nā waikawa amino e hoʻohālikelike i ka huahana waiū (kefir, ke kīwī, ka waiū iʻa ka momona, ke kīwī), ka ʻai momona, ka iʻa.
2. E hoʻopau pono i nā huaora (he nui nā hui B, C, A, E) a me nā microelement (potassium, magnesium, hao, kalima a me nā mea ʻē aʻe) e pono ai nā hana metabola āpau i ke kino, pono ʻoe e ʻai i nā huaʻai a me nā mea kanu.
3. ʻO nā hua me nā lau a me nā cereal kekahi kumu no ka mea paʻakikī a paʻakikī.

ʻO ke ʻano o kahi haʻuki e hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā maʻi maʻi pancreatic

Pono ka poʻomanaʻo me ka pancreatitis e poina i ka ʻenehana kaukau ʻana, no ka mea, e hiki ke hoʻokō i nā hopena, e hoʻoikaika ʻia nā mea loea i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika loa ʻana, a me nā maʻi pancreatic a me nā hana hōʻeha paʻakikī e kue ʻole.

Pono ka mea maʻi e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā nāna e hana i kēlā me kēia lā e loaʻa ai kahi hopena ma mua. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā papa, pono ʻoe e kamaʻilio pū me kahi kauka lāʻau lapaʻau e wehewehe i ke ʻano a pehea a pehea e hoʻomaka ai i ka hoʻomaʻamaʻa.

ʻAʻole pono ka mea paʻakikī i ka holo ʻana, holo, hoʻomaʻamaʻa no ka pīkī ʻana i nā mākele o ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka puʻu, nā pūpū, nā huki, nā squats, ke hāpai ʻana i ke kaumaha a me nā mea kiʻekiʻe, nā hana koi e loaʻa ai ka hopena maikaʻi i ka ʻōpū, ka ʻōpū palaka, nā pancreas, ka ate.

He aha nā hopena maikaʻi ʻole e loaʻa i nā haʻuki i ke kūlana o ka pancreas:

1. ʻAʻole ia i ʻōlelo ʻia ka holo no kēlā mau mea maʻi, no ka mea i loko o ia mea, ma muli o ke hopena o nā kū ʻana o ka aʻa, lūlū ke pancreas, e pili pū ana i kona kūlana. Inā he mau pōhaku i loko o ka bile duct a i ʻole nā ​​papa pancreatic, a laila ke holo i ke ʻano o ka mea maʻi e hoʻomoʻewaʻo maikaʻi: e hoʻomohala a bile colic. Eia kekahi, ʻo ia kekahi o nā mea pāʻani e hoʻonui ai i ka ukana ma ka puʻuwai a pono e piʻi ka nui o ka ikaika ma ke kino. I kēia hiʻohiʻona, paʻa ka pancreas e hana i ka nui o ka insulin, ka mea paʻakikī i ke kaʻina ʻo nā mea maʻi i loko o laila, a ʻoi aku hoʻi i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus. Inā ʻaʻohe contraindications, a laila ma ke kahua o ka kala mau i ka wā lōʻihi, hiki i ke kauka ke hoʻowalewale i ka mea maʻi (i ke ʻano wikiwiki), i hoʻolako ʻia he maikaʻi.
2. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā haʻuki pāʻani (volleyball, pākeu, kime) no nā mea maʻi me ka pancreatitis, no ka mea pili me ka neʻe wikiwiki, nā ukana cardio ikaika: i ka wā o ka pāʻani, holo nā mea pāʻani a lele. Eia kekahi, loaʻa iā lākou ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hōʻeha ʻeha o ka ʻōpū, e hiki iā ia ke hōʻoki i ka maʻi pancreatic i ka hopena i ka hopena.
3. Pono ka huki ʻana i ka ukana nui ma ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko. ʻO kona hopena maikaʻi ʻole i ka pancreas ma muli o ka loaʻa ʻana o nā māhina o ka hana i ka wā e holo ana i kahi paila, he piʻi i loko o ke kaomi intra-abdominal, hiki i kēia ke hana i ka hoʻopiʻi ʻana o nā papa pancreatic a me ka stagnation o kāna mau mea i loko o ka huelo, ka mea pōʻino ma muli o ka hoʻomohala ʻana o ka necrosis pancreatic.

Hāʻawi ʻia nā ʻano hoʻonaʻauao kino

ʻO ka papa inoa o nā ʻano haʻawina olakino maikaʻi loa e hiki i nā mea maʻi me ka pancreatitis ke hana i:

1. Kauʻeleʻele Hoʻokomo kēia kōkuhi i ka hana o nā neʻe like ʻole, ma kahi hopena, hoʻomaha ka musika o ke kino, a ua hoʻōla ʻia ka hana o nā wahī. Ke ʻaina ʻoi me ka wikiwiki, e noho mau ana ka hanu, hōʻemi iki ʻia ka puʻuwai a me ke koko, e hoʻopilikia maikaʻi ʻia i ke ʻano o ke ʻano holoʻokoʻa.
2. Ke hele nei me ka pīhoihoi lohi. ʻOi aku ka maikaʻi ʻo Nordic e hele ana me ka lāʻau lāʻau. Ke hana nei i kēia mau ʻano hoʻonaʻauao kūloko i ka hau hou, hoʻomaikaʻi ka leo vascular, hoʻonui ʻia ka oxygen i nāʻu, e hoʻoneʻe i ka hoʻihoʻi ʻana o nā pancreas i hōʻino ʻia a hoʻomāluulu i nā ʻōnaehana hoʻoili.
3. ʻAe ʻae ʻia ka ʻaʻe ʻana ma ka wikiwiki iki ma luna o nā ʻāina lepo: ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ʻoi loa ka skiing a i ʻole haki ma muli o ka kaumaha nui a me ka hopena o ka hōʻeha i ka wā e hāʻule ai.
4. Hoʻomaʻemau nā hana photherapyotherapy (hana hanu, hana hoʻihoʻi, visceral-diaphragmatic-osteopathic massage, diaphragmatic breath), yoga, qigong gymnastics. ʻO ka hālāwai aʻo mua no kēlā me kēia ʻano hana e hoʻomaʻamaʻa ʻia e mālama ʻia ma lalo o ka mākaʻi ʻana o kahi kumu aʻo i kahi kūlana o ka haukapila. E nānā ka mea loea i ka pololei, ka wikiwiki o nā hoʻomaʻamaʻa a pau, ke ʻano o ka mea maʻi, ʻoiai inā he keiki ke keiki (ma kēia hihia, pono nā mākua o ke keiki i nā papa e hoʻomaʻamaʻa iā lākou iho me ka lāʻau paʻakikī paʻakikī). E aho i ka hoʻokō ʻana i nā hana hanu i ke kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole, ma hope o ka uhi ʻana ʻana i nā ʻāpana ʻoka.
5. Callanetics, Pilates. Pono e hoʻomaʻamaʻa ʻia kēia haʻuki ma lalo o ka nānā ʻana o ka mea aʻo loea, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hele ʻana i nā pūʻulu a i ʻole nā ​​papa ʻokoʻa i ka manawa e koho ai i kēia ʻano ʻano hana.

Ke hoʻokō nei i kēlā me kēia mea hoʻomaʻamaʻa ma luna o lākou iho a i ka hale leʻaka paha, pono ka mea maʻi e kiaʻi i kona kūlana. Inā ʻeha ka manaʻo, ʻeha o ka ʻōpū, hōʻeha a i ka luaʻi paha, a laila pono ʻoe e hoʻōki i ka pāʻani ʻana i ka haʻuki a kipa aku i kāu kauka e pili ana i ka hōʻemi o ka hoʻonaʻauao o ke kino, a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou i nā hoʻomaʻamaʻa wale ma hope o ka normalization.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kahi mea koʻikoʻi o ka hōʻola paʻakikī o ka pancreatitis. Kōkua ka mea kōkua i ka mea maʻi e wikiwiki wikiwiki.E koho i kahi hāmeʻa kūikawā, e noʻonoʻo ana i ke kahua, ka nui o ka maʻi a me ka loaʻa ʻana o nā maʻi concomitant, pono e nīnau i ke kauka.

Nā Hoʻohui

I mea e loaʻa ai i nā haʻuki ke loaʻa mai ka pancreatitis, ua hāʻawi ʻia i loko o kēlā mau ʻano like ʻole i loaʻa ʻole ke hopena maikaʻi i ke kino.

Contraindicated nā: bodybuilding, holo koke, holo, kūpeʻe.

Pili lākou a pau me ka hoʻoikaika kino olakino, nā neʻe wikiwiki, hiki ke piʻi i ka mumū o nā kino o ke kino a i nā hōʻeha paha o ka pancreas.

Lā ʻia ke hāpai ʻia nā kaupaona, ʻoi loa ke kaupaona nui. Kuhi ka hana ma mua o ka edema o nā ʻāpana o ke kino, ka hoʻomohala ʻana i ka puka ʻana o ka bile, a me ke hoʻonui hou ʻana o ke kaomi intra-abdominal. No laila, ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka pancreas e hāpai i nā kaupaona ma luna o 5 kg.

Manaʻo nā mea hōʻike me kēia maʻi ʻaʻole pono ʻoe e hana i ka ikaika a me ka mana aerobics.

Eia kekahi, hana kekahi mau hana kino i ka manawa o ka exacerbation a me ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.

Ma ke ʻano lāʻau

I loko o kēia manawa, ʻōlelo nā mea loea e haʻalele loa i nā ukana hāmeʻa, makemake i ka maluhia. ʻO ka hana koʻikoʻi e hiki ke hoʻowalewale i ka ulu ʻana o ka ʻeha, indigestion, hōʻailona dyspeptic i loko o ka ʻōpū.

No laila, i mea e pono ai ka hoʻonaʻauao kino ke olakino, a me ka hōʻeha ʻole, pono ʻoe e kali a hiki i ka maʻi ke komo ʻana i ke kala a i ʻole ke ʻano maʻi, a hoʻomaka wale lākou e hoʻomaʻamaʻa, holomua me ka uku.

ʻO Cholecystopancreatitisitis

ʻO nā maʻi pancreatitis e koi ana, e like me ka cholecystitis, pono i kahi koho e ʻoi aku ka ikaika o nā hoʻomaʻamaʻa, no laila, i kēia kūlana hiki ʻole ʻoe ke hana me ke kūkā ʻana i ke kauka.

Me ka hoʻomohala o ka cholecystitis, pono ʻoe e koho i nā hana hoʻomaʻemaʻe loa.

He mea nui ia i ka paʻakikī gymnastic i hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi pancreatic ʻaʻole i hoʻopilikia i ke kūlana o ka gallbladder. No laila, ʻo ke koho pono o nā hoʻomaʻamaʻa pono.

I ka wā hoʻomaha

ʻO ka manawa o ka kala mau i ka mea nui loa i ka hana kino ma ka home.

Loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ka hopena restorative, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko i nā kino o loko, e hoʻoikaika ana i ka metabolism.

No laila, i kēia ana o ka maʻi, pono ke kūpono a hoʻokūkū nei.

He papa hana o ka hoʻomaʻamaʻa no ka pancreatitis

ʻO ʻae ʻia ka ʻāpono no kēia maʻi he Nordic kaʻauʻau, ka ʻauʻau, nā hana hanu, nā hana qigong, nā hoʻomaʻamaʻa mākeke, yoga.

I ka home, hiki iā ʻoe ke hana i kēia maʻa mau i ka maʻalahi (pono e hahai i ka ʻano i mahele ʻia o nā hana):

• Ke hele nei ma kahi o 0.5-1 mau minuke.
• Ke hoʻomau nei ka neʻe ʻana, kau i kou mau wāwae wāwae a kau i kou mau lima ma hope o kou poʻo - 1 mau minuke.
• Ke hele nei me nā kuli kiʻekiʻe - 1 mau minuke.
• ʻO nā hoʻomaʻamaʻa no ke kāʻei o ke poʻohiwi - kūwaho unsharp me kou mau lima a ma lalo a me ka hema a me ka ʻākau. E hana hou i nā manawa 10-15.
• E hoʻoneʻe i mua o ka ʻumi, hoʻāʻo e hōʻea i ka papahele me kou mau lima - 10 mau manawa.
• ʻO Torso ma ka hema a me ka hema - 10 mau manawa i kēlā me kēia wahi. Nā lima i ke kāʻei.
• Eia ke kua ma kou kua, e hāpai i nā lima ʻelua. Hoʻopili i ka ʻākau a i ʻole ka wāwae hema i hana ʻia kahi kihi ʻākau i ke kino. E hana hou i 10 mau manawa no kēlā me kēia wāwae.
• Ke hali nei i kou kua, kū i kou mau wāwae, e kau i kou mau wāwae ma ka papahele, e pālahalaha i kou mau lima ma nā ʻaoʻao. Lohi lohi i nā wāwae hema a me ka ʻākau, e lūlū i ka ʻōpū ma ka pūhā. 10 mau manawa no kēlā me kēia ʻaoʻao.
• E moe ana i kou kua, ke lōʻihi ka wāwae, nā lima ma nā ʻaoʻao. E lohi lohi i ke kino ma ka ʻākau, e neʻe ana i ka lima hema ma ka ʻaoʻao ʻākau a hui pū ai i nā pālima. E hoʻoponopono i ka pose no kekahi mau sekona a hoʻi i kona kūlana mua. Hana i ka ʻaoʻao hema. E hana hou i nā manawa 7-10 ma kēlā me kēia.
• ʻO ka hele hope ʻana ma kahi neʻe me ka neʻe lima a me ka uha.

Ma hope o ka paʻakikī, hoʻopau pono e moe ma ka papahele no nā minuke 5, hoʻomaha loa a me ka hanu.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i 2-3 mau manawa i kahi pule, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 20 mau minuke i ka lā, e kiaʻi pono ana i kou mālama pono. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa wale ma hope o 1.5-2 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana.

He mea nui e nānā i ka hanu kūpono, hoʻokokoke o nā hana pono e pōkole, ʻaʻole alakaʻi i ka hana nui a me ka māhuahua.

He mea nui ia e hōʻoia ai ʻaʻole ʻo ka ikaika o ka pehu ma ka ʻōpū o ka ʻōpū.

I kekahi hōʻailona o ka hōʻemi, kāpae i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a e nīnau aku i ke kauka.