Ke Kino Hōʻailona (BMI)

Mai ka hoʻomaka ʻana o nā 80s, ua hoʻohana ʻia ka waihona kikoʻāina o ke kino (BMI) i kekahi mau ʻāina e helu i ka momona o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana olakino. ʻO ia ka mea nui i ka hōʻike kuʻuna.

- E hoʻopiha i nā mahina.
- Kaomi "Kākau."

Kahi ʻia ka ʻike ʻia ʻana o ka pūpū iwi i nā pākeke he 18-25 ka mea maʻamau. E like me ka wehewehe hou loa, he BMI ma waena o 25 a me 29.9 i manaʻo ʻia he kuhikuhi o "ke kauka momona", a i 30 a ʻoi aku paha - "obesity". Hoʻohana ʻia kēia wehewehe e ka World Health Organization (WHO) ma ke ʻano honua. ʻAʻole hōʻike ʻo BMI i ka kiʻekiʻe o ka hoʻolālā ʻana o ka nui momona momona o ka mea maʻi.

He ʻano hāpana o kou kino?

Wahi a ka ʻĀina, ʻo ka hapalua o ka poʻe i ka lewa i kēia lā ʻaʻole e make i ka mau pōpilikia, e like me nā wā i hala. ʻO nā ʻenemi nui o ke kāne ke kīhāpai wikiwiki, ka nui o ka hopohopo, ke kaumaha, "hana maʻalahi" hana a me ka lūlū ʻia "cushioned".

He kuʻuna holomua o ka poʻe e loaʻa ana i ka momona a me ka hoʻopiʻi ʻana i ka maʻi diabetes 2, nā maʻi cardiovascular, osteochondrosis a me nā mea ʻē aʻe he nui ʻē aʻe. Hiki i ka manawa asymptomatic ke hele nei i ʻō no ka mau makahiki, i ka manawa o ka ikaika o ke kino e lohi akā akā i ka ʻoiaʻiʻo. E pale ʻia i ka hana ʻoihana i ka maʻi hūnā me ke ʻano loea kino.

I ka huli ʻana, e hōʻailona ka BMI hōʻemi i kahi mea ʻē aʻe mai ke ʻano maʻamau - nā ʻeha ʻeha o kahi kanaka. Pono kēia ʻano he mea hopohopo. ʻAʻole hiki i kahi mea ola me ka nui o ka momona o ke kino a hiki ke hoʻokō maʻamau me kāna mau hana a pale aku i nā maʻi. Hiki i ke kīkino o Adipose ke hōʻailona o ka maʻi maʻamau o ka maʻi type o 1, osteoporosis, nāu ʻana mai ka hana ʻana, nā pilikia hanu a i ʻole ka psyche.

I kekahi hihia, hiki i ka hui kikoʻī o ke kino ke ʻae ʻoe e hopu i ka manawa a hana hou i kāu ʻano kino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma ke ala i ka ʻoi aku ka maikaʻi, pono ʻoe e huki pū iā ʻoe iho, hoʻohemo i nā hana ʻino, e kaumaha aku i nā mea e hoʻopau ʻia. Eia nō naʻe, pono ke kūleʻa pāʻani ke pāʻani, no ka mea ʻo ka mea kūʻai loa ke nānā aku - kou ola.

Pehea e loiloi ai i ka helu ʻōiwi kino?

E ʻike i kēia ʻōkuhi, pono ʻoe e hoʻoholo i kou momona (ma kilogram) a anaʻi i kou kiʻekiʻe (i nā mika). A laila, ʻo ka helu e hōʻike ana i ka paona e hoʻokaʻawale ʻia e ka helu i loaʻa e ka mālamalama ʻana i ka hōʻike o ka ulu. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, pono ʻoe e hoʻohana i ka ʻōlelo hoʻokō e hoʻomālamalama i ke aniani o ke kaumaha o ke kino i ke kiʻekiʻe:

(M - ke kaumaha kino, P - kiʻekiʻe i nā mika)

No ka laʻana, ʻo kou paona he 64 kg, kiʻekiʻe ke 165 cm, a i ʻole 1,65 m. E hoʻohele i kāu ikepili i ka pepa a loaʻa: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. I kēia manawa hiki iā ʻoe ke huli i ka lāʻau lapaʻau kūlana no ka hoʻohalike ʻana i nā helu BMI:

• ʻaʻole ia e kau i ka wailua o ka pūpū a me nā momona momona, no laila, ʻaʻole hiki i ka BMI ke hōʻike piha i ke kūlana o ke olakino o kahi mea hoʻoikaika kino e hana ana i ka kūkulu ʻana i ka hiki ke kō: inā na ia e helu i ke ʻano kūlohelohe o ke kino e like me ka pā o Ketle, a e like me nā hopena e pono ai ʻo ia i ka hui o nā mea momona momona.
• ʻAʻole kūpono kēia mau helu i ka poʻe kahiko: no nā penikala 60-70 mau makahiki, ʻoi aku ka nui o ke kaumaha ʻaʻole manaʻo ʻia he pilikia no ke olakino, no laila hiki ke hoʻonui ʻia ka laulā BMI no lākou mai 22 a 26.

Inā ʻaʻole ʻoe he kanaka kahiko a he bodybuilder paha, a laila e hoʻokō kūmole ka ʻaoʻao Quetelet i ka loiloi ʻana o kāu kaulike. ʻAʻole ka hōʻeha i ka nui o ka hala i kēia hihia a ʻike ʻole inā he maʻamau ʻoe a ʻaʻole paha.

Pono e noʻonoʻo i ka manaʻo o ke kaiāulu olakino e pili ana i ke ʻano o ka BMI e loli i ka wā lōʻihi. Aia nō kēia ma ka palena o ke kenekulia ʻekolu, i ka manawa i aʻo ʻia ai ka BMI e nā kauka i hoʻokuʻu ʻia mai 27.8 a 25. Akā, ua hōʻoia ʻia nā meaʻepekīlani Israel e pili ana ka nui o ke kino o 25-27 i nā kāne.

Pehea e hoʻohālikelike ai i ka ʻōlelo kuhikuhi kino o ke kino ma ka pūnaewele?

ʻO kā mākou mea helu kālā e lilo i mea kōkua wikiwiki a pololei i ka helu ʻana o BMI. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻonui pinepine a hoʻokaʻawale. ʻO kahi polokalamu kele uila uila uila e hoʻopakele iā ʻoe mai kēia puʻupuʻu.

Maʻalahi a maʻalahi hoʻi ke kumu o kāna hana. Pono ʻoe e lawe i ʻanuʻu ʻekolu:

1. E hōʻike i kāu wahine (no nā kumu physiological, ʻo ka BMI no nā wahine i lalo ka haʻahaʻa ma mua o nā kāne).
2. E mākaʻikaʻi i kou kiʻekiʻe (i nā kenimika) a me ke kaumaha (i nā kilogram).
3. E hoʻokomo i ka huina o kāu mau makahiki i ka mahina kūpono.

Ma hope o ka hoʻopiha ʻana i ke ʻano holoʻokoʻa o ke helu o ka helu, kaomi i ke pihi "Nahu". I ka loaʻa ʻana o ka ʻikepili mai iā ʻoe, e hāʻawi koke ka papahana i ka hopena kūpono me nā loiloi mai nā loea.

E aʻo ʻoe i nā mea e hana inā he lōʻihi loa kāu kaha ʻōlelo a hoʻomaka e neʻe aku mai ia wahi. ʻOiai inā he BMI maʻamau ʻoe, mai haʻalele i nā makemake i ʻōlelo ʻia ma ʻaneʻi. A ma ka manawa ma hope aku, ʻaʻole ʻoe e loaʻa nā pilikia olakino.

Pehea e helu ai

E hana i nā heluʻōlelo e pono ai ʻoe e komo i kāuʻikepili i ka mahina kalepa.

1. Kau kāne (wahine a kāne paha).
2. ʻO kou makahiki (i koho mai i ʻekolu mau manawa).
3. ʻO kou kiʻekiʻe (hiki iā ʻoe ke koho i nā centimeter a mau wāwae paha).
4. Kau paona (kilohi a i ʻole nā ​​paona i hōʻike ʻia).
5. ʻO ke kaʻe (kū ʻia a hōʻike ʻia i loko o nā kenimika a i ʻole nā ​​iniha).

A laila, ke kaomi i ke pihi ʻōmaʻomaʻo e hana i ka helu ʻana.

He aha kēia

ʻO ka Obesity Index a me ka Body Mass Index he helu kikoʻī e kōkua i ke kanaka e hoʻoholo i ka hapa o ka momona o ke kino i kona kino iho. Ma muli o ka ʻikepili, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu hoʻoponopono, hana i nā loli i ka papaʻaina a me ka maikaʻi o ka meaʻai, a hoʻoholo pū paha inā ʻoe e pono kahi hana kino a me ke ʻano ola. Inā maʻamau kāu mau hōʻailona, ​​a kokoke paha, a laila ʻoe ma ke ala pololei i ke ola olakino a lōʻihi.

Loaʻa i nā hemahema a me nā palena

E like me nā ʻōlelo a ko WHO, ua kūkulu ʻia ke ʻano o ka hoʻākāka ʻana ma ka hōʻike ʻana o BMI:

Pono e hoʻohana ʻia ka paukū kiko kino o ke kino me ka akahele wale, no ka ʻike kau wale - no ka laʻana, kahi hoʻāʻo e loiloi i ke kino o nā mea hoʻokūkū ʻoihana me kāna kōkua e hiki ke hāʻawi i kahi hopena haki (ʻo ke kumu kiʻekiʻe o ka ʻōlelo i loko o kēia hihia e wehewehe ʻia e ka musculature ulu). No laila, no ka loiloi pololei o ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona, a me ke ʻano kūmaha kino o ke kino, e hoʻomaopopo ʻia e hoʻoholo i nā helu ʻana o ka momona o ke kikowaena.

Hāʻawi ʻia i nā hemahema o ke ala no ka hoʻoholo ʻana i ka mokumoka ʻo ke ʻano he nui, ua kūkulu ʻia kahi kuhikuhi kūloko o ke kino.

Eia kekahi, hiki i kahi nui o nā huaʻōlelo ke hoʻoholo e ʻike ai i ka nui o ke kino kino.

1. Hoʻohana ʻia ka moho Broca no ka ulu ulu ʻana o 155-170 cm. ʻO ka nui o ka kino kino ma = (kiʻekiʻe cm - 100) ± 10%.
2. ʻIkuhi Breitman. Ke kaupaona kino kino = kiʻekiʻe cm • 0.7 - 50 kg
3. Palekana ʻo Bernhard Ke kūpaʻa maikaʻi ʻana o ke kino = kiʻekiʻe cm • umauma kaila cm / 240
4. Papa Davenport. ʻO ka nui o kahi kanaka e hoʻokaʻawale ʻia e ka kiʻekiʻe cm square. Ke hōʻike nei i ka hōʻailona ma luna o 3.0 e hōʻike nei i ka loaʻa ʻana o ka momona (maopopo, ʻo ia hoʻi ka BMI like ʻole, ka mahele wale ʻia e 10)
5. ʻĀina Noorden. Ke kaupaona kino kino = kiʻekiʻe cm • 0.42
6. Tatonya Index. Kaumaha kino kino = kiʻekiʻe cm - (100 + (kiʻekiʻe cm - 100) / 20)

Ma ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, ua hoʻohana pinepine ʻia ka ʻōlelo hoʻāla a ke kino no ka hoʻohalike ʻana i ka nui o ke kino.

Hoʻopili i nā mea momona a me nā mea kaupaona, hiki ke hoʻohana ʻia i ke ala o ka hoʻoholo ʻana i ka mānoanoa o ka ʻili o ka ʻili i noi ʻia e Korovin. Ke hoʻohana nei i kēia ʻano, ua hoʻoholo ʻia ka mānoanoa o ka ʻili o ka ʻili i ka pae o 3 o nā mākala (maʻamau - 1.0 - 1.5 cm) a me ka parasagittally ma ke pae o ka pusela (ma ka ʻaoʻao o ka ʻōpū o ka ʻōpū o nā ʻōpū kuʻuna, maʻamau 1.5 - 2.0 cm).

Loaʻa i nā hemahema a me nā kaupalena hoʻoponopono |Nā ʻano o nā mea kikowaena: Hoʻomaopopo i ka Ikepili Baseline

Kēia i hoʻohana ʻia i ka nui o ka hōʻuluʻulu ʻana o nā lipids ma ka kiko adipose. Hōʻailona kēia i ke ʻano o kahi hoʻopiʻi, akā, ʻoi aku ka nui o ka momona. Pale mai kēlā maʻi i ka wā i loaʻa ʻia ke kaulike maikaʻi e hoʻōla ʻia. ʻO ke kumu kēia o ka nui o ka ikehu i hoʻohana ʻia (puhi ʻia) i mau manawa i haʻahaʻa ma mua o ka mea hiki ke hoʻolako ʻia ka nui o ka calories (meaʻai).

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēlā me kēia ʻōiwi i nā ʻano ʻokoʻa a me nā ʻano like ʻole: e like me nā wahi o ke kiʻina o nā waihona momona, no nā kumu a me nā hana o ka hanana a me ke kūkulu ʻana.

ʻElua mau papa nui no ka hiki o ka nui o ka lehulehu.

I ka hihia mua, hoʻonui ʻia ke kaumaha ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka nui o nā momona momona (adipocytes), a me ka nui o nā lipids i loko o lākou. I ka lua, hū ʻia ka momona ma muli o ka hoʻonui nui ʻana i ka helu o nā adipocytes. ʻO ia ke ʻano hypertrophic i hele pinepine ʻia, ʻoiai ma ka hapa nui o nā wahine i maʻi iā ia. No laila, aia i loko o ia mau mea o ke ʻano e like me ka cellulite e ʻike pinepine ʻia.

Palapala hoʻomaʻemaʻe (koʻikoʻi)

Ua kapa ʻia e nā kānaka ʻepekema kēia maʻi nui loa i ka momona obodity. Nui nā mea e pili ana iā ia ma kā mākou pūnaewele, ʻaʻole hōʻeha ʻia e aʻo i ke ʻano ʻē aʻe i kahi kikoʻī. Ma kahi pōkole, a laila maʻamau ka manawa o kēia ʻano hana momona ma muli o ka overeating ʻōnaehana, a me ka hoʻemi ʻana i ka hana kino. I ka manawa like, ʻo nā mea ʻokaʻaka e hoʻokaʻawale ʻia i nā lipids a i ʻole nā ​​loina e komo i loko o ke kino. Ua hoʻopaʻa ʻia lākou e nā lewa ʻino ma nā ʻaoʻao a me nā puʻupuʻu.

ʻO nā kumu hou aʻe o ka momona hānai e lilo paha i mea genis (hoʻoilina) predisposition, me ka ʻai pū. ʻO ka komo pū ʻana o ka pō i ka pahu o ka friji, huna ʻia i ka ʻai o ka meaʻai, ka hiki ʻole ke pale i ka mea i ʻai ʻia.

Cerebral

Hiki ke loaʻa i kēia ʻano maʻi i kēlā mau mea maʻi e pilikia ai nā hana o ka lolo (nā kikowaena meaʻai) a me ka ʻōnaehana waena waena. Hiki i nā mea kūpono ke hōʻike i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka lehulehu.

• Nā hōʻeha ʻeha Traumatic.
• Tumors o ka lolo o nā etiologies o nā ʻano.
• Encephalitis a me nā maʻi ʻē aʻe o ke ʻano kikowaena.
• ʻO ka Hōʻea Koho.
• ʻO ka Syndrome o ka "kapu Turkish kanikau" (invagination o ka lumi subarachnoid).

Endocrine

I ka hihia o ka hōʻino ʻole o ka hana ʻana o kekahi mau hormone, me ka hōʻemi ʻana o ka hormonal, hiki nō hoʻi ke loaʻa ka nui o nā momona momona. Mahele ʻokoʻa i kēlā mau ʻāpana i nā ʻāpana he nui.

• ʻO ka kelepaʻo Adrenal. ʻO ka pinepine, hōʻike ia i ka loaʻa ʻana o kahi huki o ke cortex adrenal, pili pū kekahi i ka hana o ka hormone cortisol.
• Pituitary. ʻO kekahi ʻanoʻino o ka hypothalamus ventromedial e alakaʻi i ka neʻe o ke ʻano hypothalamic.
• Menopause. Loaʻa ia i nā wahine i ka wā menopause.
• Hypothyroid. Hiki i ka ulu ʻana ma muli o ka nele o ka nui o nā hormones triiodothyronine a me thyroxine, e hana ʻia e nā maʻi thyroid.

E kū'ē i ke kua o ke ʻano o hope i ke ʻano, he nui, a me ka paʻakikī o ka hōʻiliʻili o nā kaʻina āpau āpau. Hoʻemi ʻia ka Metabolism ma kahi liʻiliʻi, no ka mea, ʻoi aʻe ka hōʻiliʻili o ka momona i ʻoi aku ka wikiwiki. Hōʻike ia he mau kumu e hili pū ʻia, a laila e ʻike nei i kahi i puka mai ai ka pilikia hiki ke paʻakikī, ʻo ia hoʻi ke koho ʻana i ka lāʻau kūpono.

Ke koho nei i ke kiʻekiʻe o nā momona

Aia kekahi mau ala maʻalahi e kiʻi ai inā he keu aku ʻoe. Ua maikaʻi kēlā me kēia pu i kona ala, akā ʻaʻole nā ​​mea ʻelua i nā pane kūpono i nā nīnau a pau. Hiki i ke kauka ke pane iā lākou. E kōkua nō ʻo ia e hoʻoholo i ke ʻano o ka ʻano o ka maʻi, ke ʻano a me ke kiʻekiʻe o ka maʻi. Hiki ke ʻike i nā kahua TRP ma ka ʻatikala ma kā mākou pūnaewele.

Ma ka pakeneka

ʻO ke ala maʻalahi e helu ai i ka nui o nā lipids ma ke kino e ka paona. ʻO ke ʻano kumu no ka "wehewehe ʻana" i ka hele mai o ka momona momona e hana ʻia e kekahi ʻano antropologist kaulana ʻo Farani e kapa ʻia ʻo Paul Pierre Brock.

• Me kahi ulu makahiki (a hiki i ka 165 kenimika), pololei hoʻokahi haneli e lawe ʻia mai ia kiʻi. No laila e loaʻa ai ʻoe ke kaupaona ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia.
• Inā emi mai ka ulu ma mua o 175, akā ʻoi aku ma mua o 165 mau keneta, a laila 105 mau ʻia e lawe ʻia aku.
• No nā poʻe kiʻekiʻe, 110 kahi liʻiliʻi e hōʻemi.

No kēlā mau kānaka i hoʻokaʻawale ʻia e ka neʻe ʻana a me ka ulu kiʻekiʻe, he mea maʻamau ia e hoʻoneʻe i 10% o ka hopena. Inā hypersthenic ka hoʻohui, a laila e hoʻohui ʻia ka ʻumi mahele he nui i ka kiʻi hope loa. Ma ka ʻōlelo maʻamau, e hana naʻe kēia koho. Me nā hōʻailona e kūpono i loko o kēia moʻomeheu, ʻoluʻolu ke hōʻoluʻolu o kahi kanaka.

Ma ke ʻano o ka ʻike kino kino (BMI)

Pēlā paha e kūpaʻa ai ke kanaka i ka manawa i ʻōlelo ʻole ʻia ua ʻeha ʻo ia i ka momona, ʻaʻole hiki i ke kauka hoʻokahi ke hoʻoholo i ka honua. ʻOkoʻa nā kānaka āpau, no ka mea he ʻokoʻa kēia mau ʻōuli i nā kūlana a pau. Akā e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ka momona o ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe e hiki nō paha.

ʻO ke ʻano no ka helu ʻana i ka helu mokulele kikoʻī (Quetelet index) he maʻalahi. ʻAʻole paʻakikī ka heluʻana i nā hopena.

M / Hx2 = I

M - ke kaumaha kino (i ke kilokilo).

H - kiʻekiʻe (ma nā mika).

Owau - ka kikoʻelima hui kino.

Loaʻa i nā hōʻailona kuhikuhi hope loa, hiki iā ʻoe ke koho pololei i ka pae o ka momona.

Nā lālā BMI (lēʻa ʻia e nā kino make index)

ʻAʻole hiki ke hoʻoholo ʻia nā ʻokoʻa o ka momona mai ke kiʻi a me kekahi mea, a no laila ua hana ʻia kahi papa kūikawā. Na ia e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā hopena i like me ka hoʻopalike ma luna.

E koho i ka BMI, me ka helu ʻana a me ka wehewehe ʻana i nā hopena ma ke kakahiaka nui, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka ʻaina kakahiaka. No laila lākou ka meaʻoiaʻiʻo mau loa, hilinaʻi. Eia nō naʻe, e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole ia kūpono ʻole kēlā pā i nā mea a pau. No ka laʻana, no ka mea nāna i kulu i nā ʻuhane, ʻaʻole ia e kōkua "i kēia helu. Wahi a nā manaʻo like like, hiki i nā poʻe hoʻokūkū ke hōʻike i ka momona, kahi i ʻike ʻole ʻia ai kekahi mea. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi helu helu ʻokoʻa.

• E helu nei i ka ratio o ka hope-hip (WHR).
• E noʻonoʻo pū kekahi i ka ratio o ke kaʻe o ka hope i ke kolu o luna o ka ʻūhā (ka hapa o ka ʻōpū poʻohiwi, WTR).
• Pono e helu pono i ka māhele o ka liʻilima o ka hope i ke kiʻekiʻe (pale-kiʻekiʻe ratio, WHtR).
• Pono ʻoe e helu i ka ratio o ke kaʻe o ka hope i ke kāwili bicep (pale i ka hope-lima, WAR).

Eia kekahi, ʻokoʻa nā coefficients no nā wahine like ʻole. Mai poina e hoʻolimalima i ka puʻupuʻu i ka wā ʻōpiopio, ʻoiai e ʻoi aku ka nui o ka nui o nā kaumaha o ka poʻe kahiko ma mua o nā poʻe ʻōpio. Hōʻike ka papa ma lalo nei pehea e hoʻoholo ai i ke kiʻekiʻe o ka momona o nā wahine a me nā kāne.

I nā wahine (gynoid obesity)

I ka huaʻōlelo ʻana, kapa ʻia kēia ʻano maʻi i kapa ʻia he ʻano poloka. ʻO kēia ka mea nui o nā momona momona i hōʻiliʻili i loko o ke kino haʻahaʻa. ʻO ia, ua ʻohi ʻia i nā "mālama" nui ma ka ʻōpū ma lalo, ma nā pūhaka, nā wāwae, nā ʻōpū.

ʻO ka hōʻemi ʻana o kēlā momona ʻoi loa ka liʻiliʻi o ka wahine, no ka mea, ʻaʻole ia e hōʻike i kahi mea hoʻohālikelike hormonal kūikawā. Ma kēia hihia, hōʻiliʻili nui nā lipids i lalo o ka ʻili, no laila, ʻaʻole lākou e hoʻoweliweli i ka hana o nā ʻāpana kū a hiki i ka nui o kā lākou helu. Ke loaʻa nei kēia ʻano maʻi, nui ka wahine, a me nā kāne, e ʻae i ka hana o ka liposuction (ka lawe ʻana i ka momona), ka mea i loaʻa ka hopena kūpono.

I nā kāne (ʻōpū o ka ʻōpū)

ʻO kēia ʻano ka mea i ʻike pinepine ʻia i nā kāne, akā ua ʻeha nā wahine pū kekahi. Me kēia maʻi, hōʻiliʻili nā hale momona āpau i ke kino o luna - ma ka ʻōpū, nā poʻohiwi, nā auamo, ka umauma, ke kua, i nā wahi axillary.ʻO kēia ʻano ʻano ʻino loa o ka maʻi, no ka mea e hoʻonui ka momona nui i ka wahi wale nō o nā kino o loko.

Ke hopena, hiki ke hopena i nā hopena, no ka laʻana, ka momona o ka ate, a me nā kino ʻē aʻe. Eia kekahi, ʻoi aku ka luhi me ka hapa iki o ka nui o ka lehulehu. ʻO kahi nīnau hoihoi i ka hapanui o ke kauā ʻana o nā kāne ʻaʻole i lawe ʻia aku i loko o ka pūʻali. Aia kekahi pane koʻikoʻi loa ia ia - aia ka helu 3 wale nō e lilo i kumu koʻikoʻi nui loa i ka "slope" mai ka lawelawe. Akā, ke kapa i kēia koho kūpono kūpono ʻaʻole e hana pono, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻo ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

ʻO ka honu a me nā aka

He maʻalahi ka heluʻana i kēia ʻano o nā momona. ʻO ka kūpono, ʻaʻole pono nā manamana o ke kāne ma mua o 80 mau kenimika ma loko o ka pōʻai, a pono ʻole i ka wahine ke ʻoi aku ma mua o ka 90. Eia naʻe, ʻaʻole lawa kēia, inā ua ʻoi aku ka nui o ka ʻōpū o ka uahi kāne ma mua o hoʻokahi a 0.8 paha no ke kaikamahine, no laila he kumu nui kēia no ka hopohopo a kipa aku i ke kauka. kokoke loa

Nā hōʻailona a me nā kiʻekiʻe o ka momona i nā keiki

ʻO ka mea kūpono ʻole weliweli, ʻo ia ka momona o ke keiki e lilo i ka wā ʻōpio. ʻO ia, inā ua loaʻa mua nā pākeke i kēia maʻi ma kēia lā, i kēia lā ka pilikia o ka momona nui e hoʻopili pono i nā keiki. E pili ana i ka momona o ke kaumaha, kona maʻi a me ka mālama ʻana, he nui nā moʻolelo a nā keiki e hōʻeha ʻole i ka heluhelu. Hoʻomaopopo kēia e hele i kahi mau pōkole.

• Hōʻalo, hoʻomanawanui pinepine e moe, hoʻomaha, ʻeha.
• Me ka nāwaliwali a me ka deconcentration o ka nānā.
• Hoʻoholo i ka hana kaʻa.
• Hoʻopili iki i ka hanu.
• He koko koko nui.
• ʻO ka constipation constipation, allergies, nā maʻi ʻohi.

Hiki i kēia mau lawelawe ke lawelawe i ka pōʻā pīhoihoi. Inā ʻike ʻoe i kahi mea e like me kēia, he mea kūpono e nānā i nā lula o ka paona a me ke kino no nā keiki a me nā ʻōpio, a laila hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ka momona.

• Keʻelele. ʻO ka hoʻonuiʻana he 14-24%.
• II tikina. 24-50%.
• Kahi a III. 50-98%.
• IV tikā. 100% a i ʻole.