ʻO ke ʻano o ka cholesterol koko i nā wahine ma lalo o 30 mau makahiki he nui

ʻO Cholesterol he ʻāpana hoʻohui o nā pūpuna a me nā ʻili, he mea waiwai ia no ke olakino. Inā hoʻomaka ka mea hōʻailona e ʻoi aku ma mua o ka pākaukau, aia ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka naʻau a me ka maʻi maʻi vascular.ʻO ka nui o ka cholesterol e lilo i pilikia koʻikoʻi no nā poʻe maʻi me ka maʻi mellitus, ʻoi aku hoʻi no nā wahine i ka wā o ka hoʻoponopono hormonal a me ka menopause.

He mea maʻamau ia e hoʻoliʻoliʻa i nā koloka e like me maikaʻi a maikaʻi ʻole naʻe, akā naʻe, ke ʻano homogeneous kona ʻano a me kona ʻano. Hoʻokomo wale nā ​​ʻokoʻa ʻokoʻa i ka ʻano o ka protein i hui pū ʻia ai ka molekue mea.

Hoʻopilikia ka hewa (haʻahaʻa haʻahaʻa) i ka hoʻokumu ʻana o nā pāla i nā paia o nā kīʻaha koko, hoʻonui i ka nui o ka maʻi maʻi vascular. Hiki i ka kolikole maikaʻi (kiʻekiʻe-kiʻekiʻe) ke hoʻokuʻu i nā kīʻaha koko mai kahi mea hōʻona a hoʻouna iā ia i ka ate no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.

I mea e ʻike ai i nā mākaʻi o ka cholesterol, pono ia e hāʻawi i ke koko i kahi kiʻi lipid, e like me kāna mau hopena e hoʻoholo ai:

1. huʻeluʻi kolane
2. lipoproteins kahawai haʻahaʻa (LDL),
3. lipoproteins kūloko kiʻekiʻe (HDL).

ʻO ka hōʻailona kuhikuhi ka ka helu o ka helu ʻelua a me nā ʻekolu.

Ua hōʻike paʻa loa ia e loli ana nā pae kolane ma ke ola holoʻokoʻa. No ka hoʻoholoʻana i ka heleʻana o nā kuʻi, pono e ʻike i ka ʻano o ka cholesterol o nā wahine. No nā kaikamahine ʻōpio, heʻokoʻa loa nā palena i nā mea maʻi no nā makahiki he 50. Eia kekahi, ʻike ʻia nā hāʻule o ka kolamu i ka wā o ka hapai, ʻoi aku ka mahina i kēia mau mahina.

ʻO nā kumu o ka kolamu e hoʻonui i nā wahine

Wahi a nā kauka, ka hānai ʻana o ka nui o ka cholesterol i ke kino ma luna o ia iho, a me ka ʻai e loaʻa ai i kahi mea liʻiliʻi wale nō o ia mea. No laila, inā e loaʻa kekahi mau maʻi, ʻike maoli ka pilikia i nā hana o ke kino e hoʻomaka ai e kānalua.

ʻO ka manawa pinepine, ʻo nā wahine a me ka maʻi mellitus no ke ola ʻana i nā pilikia kolesterol me ka hoʻomaka ʻana o ka menopause. Akā me ke menopause, ke piʻi nei ke kiʻekiʻe o ka waihona i ka nui o ka ulu o ke ola.

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ka ulu ʻana o ka kolamu he mau maʻi o ka puʻuwai, nā pēpē, ka hoʻoilina maikaʻi ʻole, ke kiʻekiʻe o ke koko, ka momona o nā ʻano ʻehaʻeha, nā maʻi kūlohelohe. ʻAʻole pono ke alakaʻi ʻia ka ʻai kūpono; pili pono i ka metabolism a hoʻonāukiuki i nā maʻi nui.

I nā makahiki, i nā wāhine, ka loli o ka nui o ka lipoproteins e ʻike pinepine ai i nā maʻi i loaʻa. Hoʻonui ʻia ke kūlana ma kahi ʻano maʻalahi.

• huahuahua
• lohi kahe koko
• ke ʻano o nā kolamu pololi.

No kēia kumu, ʻo ka mālama ʻana i ka nui o ka nui o ka momona o ka momona i loko o ka pākaukau maʻamau e lilo i hana koʻikoʻi.

Ke hōʻike nei kahi hōʻike koko mai kahi vein i kahi maile o ka palena o luna a i ʻole haʻahaʻa paha, e hōʻike ke kauka i ka mālama ʻana i kaʻai, pili i ka meaʻai.

Nā ʻano o ka kolamu ma ka wā nui

Ma hope o kahi o 40 makahiki, e lohi ana ke kino o kahi wahine i ka hana o ka estrogen. Ma mua, ua kōkua kēia mau hormones i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana o nā momona momona i ke kahe koko. ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea i hana ʻia, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kolamu.

No nā mea maʻi o kēia ʻōpiopio, ʻike ʻia kahi hōʻailona kolamu ma ka pae o 3.8-6.19 mmol / L i mea maʻamau. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka menopause, ʻaʻole pono ka pilikia o ka waiwai. Inā ʻaʻole mālama ka wahine i kona olakino, hoʻomaka ʻo ia e ʻike i nā hōʻailona o ka atherosclerosis vascular, ʻo ia hoʻi: ʻeha ʻeha i nā wāwae, nā wahi ʻeleʻele i ka maka, ka hōʻake ʻana o ka angina pectoris.

ʻO ke kumu o ka cholesterol koko i nā wāhine ma hope o ke mau makahiki he 50 he hōʻailona ia mai ka 4 a hiki i ka 7.3 mmol / l. I kēia hihia, ʻae ʻia nā ʻokoʻa kuʻuna i kahi ʻaoʻao a i ʻole kekahi. I ka hōʻike ʻana o ka noi ʻana i ka nui o ka kolamu ma ka 1-2 mmol / l, lilo ia i kumu nui loa no ka hele ʻana i ke kauka a kuhikuhi i kahi papa kūpono o ka mālama ʻana.

Pono e mālama ʻia o ka naʻau o ka nui o ka momona, e ʻōlelo ana no nā hoʻopiʻi ʻole ʻana i nā pōpilikia, no ka laʻana, he anemia, cirrhosis o ka ate, sepsis, ka nui o ka protein.

ʻO ka pae o ka kolamu ma ke koko he papa pākaukau (transcript).

ʻO ka kāohi o nā mea i loko o ke kino

Hoʻopilikia ka hoʻouka ʻana i nā waiwai i ke koena o nā maʻamau ʻae ʻia i ka ʻole o ka wahine a me ka makahiki o ka mea maʻi. Pono e kāohi i nā hōʻailona nui i nā manawa āpau o ke ola. Pono e nānā i nā ʻike o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kiʻekiʻe e lawe ʻia i kēlā me kēia makahiki 5 i nā mea maʻi me nā pathological abnormalities. Kūkaha ʻia nā poʻe e pili ana i nā pūʻulu kiʻekiʻe ʻoi aʻe e lawe i nā lāʻau diagnostic i nā manawa pinepine. Ke hoʻonui nei i nā waiwai e hoʻopili i ka hoʻokumu ʻana o nā waihona hoʻopilikia ma nā paia o nā moku koko a he pōʻino hoʻi no ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis, ʻo ka mālamaʻana i kahi kaʻina lōʻihi a paʻakikī hoʻi.

Hoʻolohe ʻO ka helu o ka kolamu ma ka wahine ma lalo o 30 mau mea e kau ʻia nei ma mua o ka nui o nā maʻi concomitant a me kahi predisposition genetic. No ka laʻana, ʻo ka hoʻonui ʻana i ke ʻano o nā waiwai he mea pōʻino loa no nā wahine, nona ka ʻohana i loaʻa ka makemake i nā pathologies o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, nā maʻi mellitus a me nā mea nui ʻē aʻe.

Hoʻokumu ʻia nā hana Therapeutic e kahi hopena paʻakikī. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kou olakino e ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, ka mea i hoʻoponopono ʻia ka nānā ʻana i lalo e pili ana i ke ola kino a me ka hōʻole ʻana i nā huahana maikaʻi. Hoʻohana pinepine i nā hana ʻoi ʻana o ka hoʻoponopono ʻana, inā ʻo ka hāhai o ka cholesterol i nā wāhine. He maʻalahi a maʻalahi hoʻi ka hana, akā, he mea koʻikoʻi loa ia i ka hana o kahi ʻōnaehana holistic i kapa ʻia ma ke kino kanaka. ʻO ka hoʻokō me nā kānāwai maʻalahi o ke ola kino e kōkua i ka pale ʻana i ka pono o ka mālama ʻana.

No ke aha e pono ai ka waiwai?

ʻO ka nui loa o ke kolamu no nā kaikamahine, a no nā kāne hoʻi, he mea koʻikoʻi loa ia. Nā hōʻailona ʻike ʻia, i hoʻoholo ʻia ma ka wā o ke kau olakino, hōʻike i nā lipoproteins e hana i kā lākou hana maʻamau i ke kino o ke kanaka:

• hoʻolako i nā kaʻina no ka hana a me ka mālama pono ʻana o nā membran,
• hāʻawi i ka ʻike i nā membran cell,
• hoʻolako i ka hana o nā hormones kumu i ke kino o ke kanaka,
• Hāʻawi i ka helu metabolic kiʻekiʻe.

I kēlā me kēia makahiki, pono nā kiaʻi o nā lipoprotein e nānā ʻia e nā kauka. ʻO ka laʻana, ma nā wahine he 30 a keu aku, hiki i nā hōʻailona ke hoʻonui i lalo o ke mana o ka papa o nā hana i loko o ke kino. ʻO nā ʻōmaʻomaʻo maʻamau o nā mea aneʻi e hoʻohālike i ke olakino o ka ʻōnaehana cardiovascular o ka wahine.

ʻAʻole kūpono ka hoʻoholo ʻana o nā mea maʻi he nui e pili ana i ka pōʻino o ka lipoproteins i ke kino kanaka i ke aʻa. Ka kumuhana e pili ana i nā mea e pono ai, ʻo ia ka mea i pono ai e mālama i ke olakino o ka endocrine, a me nā ʻōnaehana cardiovascular a me nā ʻāpana o ka gastrointestinal tract.

Pono! ʻO ka kiʻekiʻe o ka hoʻokaʻawaleʻana o nā momona momona i ke kino o ke kanaka he mea nui e kaohi. Pono kēia pono ma muli o kēia nānā ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.

Pono nā kaona o kēia neʻe e nānā pono ʻia e nā kauka, me ka manaʻo o ka makahiki a me ka wahine o ka mea maʻi.

He aha e hoʻoiho i ka piʻi ʻana o nā waiwai?

ʻO ke kaulike o ka cholesterol koko ma nā wahine ma lalo o 30 mau makahiki he pinepine ka nui o nā helu i ʻae ʻia. E hōʻike paha kēia i ka nui o nā hōʻemi o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi koʻikoʻi a me nā ala o nā kino o loko. ʻO kahi hoʻopiʻi weliweli ʻo ka hoʻonui ʻana i nā waiwai lipoprotein he vascular atherosclerosis. E kūʻē i ke kāʻei o kā lākou blockage e nā deposit pathogenic, hoʻonui i ka piʻi o ka ʻeha. Hiki i ka pilikia cerebrovascular akena ke alakaʻi i ka pilikia o ka mea maʻi (maʻi) a i ka make.

I mea e pale ai i ka hopena o kēia mau ʻōuli, pono ia e mālama i nā mea hoʻonāukiuki:

• pono nā kīnā kūpono, ʻo ia ka mea e hoʻopiʻi ai i nā meaʻai i loaʻa nā momona o nā holoholona i nā nui lahilahi.
• hoʻohui hou nikotine,
• inu waiʻawa
• lilo ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa waha hui ʻia a me nā lāʻau ʻē aʻe e pili ana i ka hormone,
• muhōkai
• maʻi maʻi hypertension a me nā maʻi ʻē aʻe,
• nā hana ʻino ʻole i ka hana o nā kino o ka pūnaehana endocrine,
• "ʻOihana hoʻohaumaha" ʻano.

No ka ʻike aku i nā abnormalities, hoʻohana ʻia kahi hana o ka cholesterol holoʻokoʻa. Aia kona mea kūʻokoʻa i ka hiki ʻole o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā lipoproteins i mea maikaʻi a maikaʻi ʻole. I mea e ʻike ai i ka hoʻonui ʻia ʻana i kekahi o kahi kikoʻī, pono kahi noiʻi piha.

ʻO nā waiwai maʻamau

ʻO ke kumu o ka kolamu no nā wahine he hōʻailona koʻikoʻi e hōʻike ana i nā hōʻailona olakino. ʻO ka nānā ʻana e hoʻoholo ai i ke neʻe ʻana e hiki ai iā ʻoe ke kiʻi i kahi kiʻi kikoʻī o ke kūlana o nā kino o loko.

• nā ate
• ʻōnaehana cardiovascular
• pani ʻia.

Hoʻolohe ʻO ka hopena o ka hoʻonui i ka neʻe ʻana o ka lipoproteins i loko o ka biomaterial he maʻi diabetes. Pono kēia ʻano pōʻino i ka hoʻoponopono ʻana i nā lāʻau lapaʻau mau a me ka nānā pono ʻana.

Hiki i ka lipoproteins kūloko kiʻekiʻe (maikaʻi) ke hoʻololi i ko lākou kūkulu i ka wā i ka wā i hoʻohuli ʻia i loko o kahi kikoʻī o ka mana o ka mea. ʻO ka manawa pinepine, ua hoʻonā ʻia nā hoʻololi like e nā pilikia palaualelo a me nā pilikia o ka hormonal. Hoʻomaopopo ka poʻe maʻi o nā ʻano makahiki like ʻole i nā kūlana maʻamau i ʻae ʻia no ka hoʻoilo ʻana i ka cholesterol.

ʻO ka mea mua, loiloi lākou i ke kiʻi holoʻokoʻa, e noʻonoʻo ana i nā hōʻailona maʻamau o ke kiko o nā momona momona. Aia ka pōʻino i ka mea ʻole a ke kanaka e manaʻo ʻole ai i kahi hemahema, aʻo ia mau hoʻololi ʻole i hoʻololi ʻia i loko o kona kino: ke koko kūlohelohe a me ka puka atherosclerotic abnormalities.

ʻO ke kumu o ka cholesterol i nā wahine:

Ma ke kanalua, he mea nui ia e hoʻolohe ʻaʻole wale i nā kuhikuhi i ka heluna nui, akā aia nō hoʻi i ka pāʻana o ka LDL i HDL.

ʻO ka hoʻohālikelike o LDL a me HDL i nā wahine ma o ka makahiki:

Ma mua o ke kuhi hewa ʻana mai ka maʻamau maʻamau o nā hōʻailona, ​​hōʻike ʻia ka mālama ʻana a me ka mālama ʻana i kā lākou mau loli. He mea nui e hoʻomanaʻo e hiki i ka wā o ka hoʻokauʻana hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena hewa inā ʻaʻole ʻoe e hahai i nā lula no ka hoʻomākaukau no ka hoʻokolohua. I mea e loaʻa ai nā hopena kūpono, ʻoi aku ka ʻike ʻana o ka loiloi loiloi hou e lawe hou ʻia me kahi manawa o 2 wiki. Inā he kānalua e pili ana i ka pololei o nā haʻawina i hoʻohālikelike ʻia, e pono ke kipa aku i kahi ʻāpana ʻē aʻe.

ʻO ke kumu o ka hoʻonui ʻana o nā ʻōkuhi lipoprotein i nā wahine ʻōpio pinepine i loko o nā hana hoʻopiʻi metabola, ʻaʻole ka ʻuʻuku ʻia ka ʻai e ke kino a mālama ʻia ʻo ia "ʻo nā papa mālama pathogen". ʻO nā hewa ʻole o ia hoʻolālā pono e koi mau i ka manaʻo.

ʻO ke kuleana o ka mea i loko o ke kino

Aia ka manaʻoʻiʻo he hoʻopukapuka nui i ka hoʻopōmaikaʻi ʻana i ka maʻi olakino. ʻO ka mea pōʻino, he nui ka poʻe, ka maopopo ʻole i ka hana ʻana o kēia pūnaehana mea nui i ke kino, hoʻomaka e hoʻokolohua me ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai kūlohelohe e hoʻopau pono ai i ka hoʻohana ʻana i nā huahana e pili ana i ka cholesterol.

ʻOiaʻiʻo, loaʻa nā hopena kiʻekiʻe o ka waiwai i ke koko o ke kanaka i ka hopena o ke olakino. ʻO ka hoʻonui pinepine ʻana o nā paʻakikī paʻakikī i mea e hōʻeha ai i ka maʻi diabetes a me ka maʻi puʻuwai. Eia naʻe, ʻaʻohe mea hōʻemi i hana ʻia i ke kino ma ka wehe piha ʻana o kēia mau mea mai ka papa hana.

ʻO ka waiʻona momona, ka cholesterol:

1. Hoʻokomo i ka hana ʻana o ka vitamina D.
2. ʻO Cholesterol (ʻo ka inoa inoa lua no ka cholesterol) i loko o nā membranes o nā pā a mālama i ko lākou ikaika.
3. Me ke kueʻole o ka ʻikea o ka cholesterol, nā nāwaliwali o ka ʻōnaehana pale ka hopena.
4. Ma waho o ia mea, hiki ʻole ke hoʻohuihui o ka waikawa o ka huaʻai ma ka ate.
5. Ma muli o kēia pūlea kūloko i ka kohu adrenal, synthesized ʻo steroid a me ka sex sex.
6. ʻO ka momona momona kahi mea koʻikoʻi i ka hana o ka serotonin. Me ka lawa ʻole o kēia waiwai e pili ana i ka hoʻomohala ʻana i nā hana hoʻonā, a hoʻomaka ka mea e ʻike i ka apathy a me ke kaumaha.

No laila, mai ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i zero. ʻO ke kino kanaka he ʻōnaehana paʻakikī kahi mea e loaʻa ai nā mea superfluous.

Nā ʻano o Cholesterol

Hoʻoholo ʻia ka kuʻuna ma ka hoʻokaʻawale i ke kolamu iā "maikaʻi" a "maikaʻi." Pule ma ka lapaʻau ʻia ʻaʻohe ʻano like ʻole. Ma muli o ke kumu o ka kolamu pono ʻole e hoʻoheheʻe i loko o ke koko, pili ka protein i kona halihali ʻana a puni ke kino. Kēlā ka mea o ka momona-protein protein e hilinaʻi ma luna o ka protein i kahi pūpū o ka cholesterol e hele mai. Aia he mau paʻakikī lipoprotein me ka haʻahaʻa kiʻekiʻe ("maikaʻi" cholesterol) a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa ("hewa" cholesterol).

ʻO ia ia nā pūpū haʻahaʻa haʻahaʻa e hōʻike ai i kahi pōʻino maoli i ke kino. Kēia puka lipoprotein, i ka wā i waiho ai ma nā paia o nā kīʻaha koko, hana i nā stratification, a laila hoʻouka ʻia nā kīʻaha koko. I ka huli, a ʻo ka "maikaʻi" pāʻoihana nui kiʻekiʻe-ʻo ka nui o ka protein a me ka cholesterol e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā paia o nā kīʻaha koko mai ke kino "kino".

Palapala wahine

Ma ke ʻano he kānāwai, ʻaʻohe pilikia nā wahine ma lalo o 30 mau i ka kolamu o ke koko. Hoʻopilikia maikaʻi ke kino ʻōpio me nā kaʻina āpau a hiki i ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana i ke kolamu nui mai ka meaʻai.

Hōʻike ka papa ma luna me nā kumu i manaʻo ʻia i kēia kumuhana, i ka laulā, ʻo ka ʻike o ke kolamu nui o nā wahine i 30 mau makahiki a ʻoi aku paha ka mea i loaʻa i nā waiwai paʻa. A laila, ma muli o ka hoʻolōʻihi ʻana i ka metabolism a me kekahi mau loli o ka hormonal e tupu nei i loko o ke kino, i nā wahine ma mua o 30 mau makahiki he nui ka nui o nā hōʻemi o ke koko o nā mākau maʻamau a me nā mea hōʻiliʻili momona-protein. No laila, ʻo ka maʻamau o ke kolamu nui o ke koko o ka wahine ma 30 mau makahiki he mau kumukūʻai 4.4 mmol / L, a e hoʻomaka ana mai ka 40 mau makahiki i kēia ʻōpiopio e piʻi aʻe i 6.53 mmol / L.

I ka wā menopause, he wahine ka emi o ka hana hana. ʻAʻole ke kōkua i ka haʻahaʻa estrogen haʻahaʻa i kēia manawa ke pale i ke kino mai nā hoʻokūkū kiʻekiʻe. ʻO ka helu o ka cholesterol i nā wahine ma hope o 50 mau makahiki he waiwai nona e pili ana i ka 7.4 mmol / L. I kēia manawa, ʻo “kino” kolesterol, nona ka laʻana i ʻōlelo no hoʻi i nā waiwai, e hāʻule ana ma lalo o ka mana kūikawā.

Ke hoʻoili nei i nā ʻike o ka pūhui kolala, he mea nui loa ia e hāʻawi i ka waiwai o ke kumu o ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa. Me kahi kiʻi ma luna o 2.5 mmol / l, pono e hoʻoponopono me ka hoʻēmi ʻana i kēia hōʻailona.

Hoʻonui ʻia ka kiʻekiʻe o kēia mau mea i ke koko e:

• ka wahine hele kino
• ka inu ʻana a me ka hōʻoki ʻana ma ka nicotine
• ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hormonal.

Hōʻoiaʻiʻo nā kauka i nā wahine ma hope o 35 makahiki o ko lākou makahiki e nānā pono i ko lākou papa a me ke ʻano, me ka hoʻēmi ʻana i nā mea pōʻino.

ʻO nā kumu no ke kūwahi mai ka hana maʻamau

Eia kekahi i nā makahiki, aia kahi ʻano physiological i loko o nā wāhine.

1. ʻO ka wahine e manaʻo nei i ka pēpē e loaʻa nā kiʻekiʻe o ka cholesterol.Hoʻopili ʻia kēia ʻano me nā loli o ka hormonal i ke kino o ka makuahine e hiki mai ana.
2. ʻAʻole ka hopena hopena ma ka nānāʻana o ka waiwai i ka wā. Kēia ʻia ka hana o ka lipoprotein hoʻohui i loko o ka wā hoʻoilo-hoʻoilo ma o ka awelika o 4%.
3. Hoʻokuʻu ʻia ka hoʻohālikelike mai ka maʻamau ma kahi o 8-10% i ka wahine ma ka hapalua mua o ka hānai kāne, a laila hoʻāliʻi ʻia kēia hōʻike.
4. ʻO nā kumu pinepine no ka haʻahaʻa o nā mea momona o ka momona-protein i loko o ke koko i ka loaʻa ʻana o kekahi mau maʻi, e like me ka angina pectoris, nā maʻi ʻeha huhū, nā neoplasms malignant.

Hōʻalo ka helu o nā waiwai mai nā palena i kekahi hihia e hōʻike i kahi hala ʻana o nā momona momona i loko o ke kino o ka wahine. I kēia hihia, e koi ʻia ka ʻike noiʻi ʻana aku.

Holo ʻia ka ʻike koko nui - ka hua ʻōlelo lipid - e ʻae iā ʻoe e ʻike i nā pilikia o ka puʻuwai, nā ʻōpū, a me nā maʻi maʻi puʻupaʻa i ka manawa a loaʻa i nā ʻano lāʻau lapaʻau e pono ai.

He mea nui o ka Cholesterol no ke olakino olakino wahine

ʻO ke kumu o kēia pūhui lāʻau, i hōʻike ʻia ma hope o ke kau ʻana i ka hōʻike o ke koko a hōʻoia ʻia e ka ʻimi noiʻi, hōʻike ʻia ana e hoʻokō kūleʻa ka momona momona i nā hana a me nā hana i hāʻawi ʻia e ia ma ke ʻano. Ke noho nei i loko o nā nui o ke kino o ke kino wahine, ʻo ke kolamu ke kuleana no ia mau ʻano.

• ka hana a me ka mālama ʻana o nā mehamelo,
• ka hōʻoia ʻana i ka kiko o nā papa pā,
• ka hana ʻana o nā hormones koʻikoʻi
• hola ʻaʻima.

I kēlā me kēia makahiki, ʻo ka nui o ka lipids i nā kāne a me nā wahine ma lalo o kahi kākau a nā kauka. ʻO nā luna o ka wahine nāwaliwali i loko o 30 mau makahiki a me nā manawa ma hope aʻe, hiki i ko lākou kiʻekiʻe ke hoʻonui i nā hōʻailona ma mua. ʻAʻole i like nā kāne, he hopena ʻole o nā kāne a ka wahine i ka pale ʻana i kāna ʻōnaehana cardiovascular. ʻO ke ʻano o ka lipidoproteins e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono hakakā i ka kūlana o ka olakino wahine.

He mea koʻikoʻi nui ia e ʻike i ka nui o ka poʻe i ʻike hewa ʻia e pili ana i ka pōʻino o ka cholesterol no ke kino kanaka. I ka moʻo ʻana kūpono, pono kēia ʻano lipid no ka hoʻopiha piha ʻana i nā ʻōnaehana cardiovascular, endocrine a me ka digestive. Me ka hoʻonui o ka kolamu koko i nā wahine, akā, e like me nā kāne, ka ulu ʻana o ka atherosclerosis ka maʻi maʻamau. No laila, ʻo ka maʻamau o nā lipidoproteins i loko o ke kino, ma hope o 30 mau makahiki, e kiaʻi mau ʻia.

He aha nā lipoproteins

Hoʻolima ʻia ʻo Cholesterol ma nā papa ʻelua:

Hoʻopili ʻia kahi mea pōʻino e ka ate a he wahi liʻiliʻi o nā lipidoproteins kiʻekiʻe. ʻO kā lākou kūpono a me ka nui o ka ʻae e ʻae iā lākou e neʻe a puni ka ʻōnaehana pali a me nā ʻili kino o ke kino me ka ʻole o ka pale.

Hiki i ka "hewa" koleka ke kapa ʻia nā pōpoki nui, kahi i hoʻoili ʻia ma ke ʻano o ka hui ʻana o nā lipidoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa a me nā momona momona. ʻAʻole ʻae kona ʻae i ke neʻe maʻalahi ʻana ma o nā moku. Hāʻawi ka haʻaheo haʻahaʻa i ka ua o nā mea pālua. Ma hope o ka hāʻawi koke ʻana i nā paia pā i ka pili, hiki a hōʻiliʻili lākou i nā moku koko.

ʻO nā mea no ka hoʻonui ʻana i ke kolamu koko i nā wahine

Kūpono ka lōʻihi o ke kolamu ma ke koko o kahi wahine o 30 mau makahiki i luna nui. Ma ke ʻano he kānāwai, nā mea nui i ka hoʻomohala ʻana o ka pathology penei:

• ke ola kino
• ulaula
• lawe ʻia i nā mea hoʻohālikelike waha,
• ka hoʻomaka ʻana o nā menopause,
• momona momona
• arertial hypertension a me nā maʻi ʻē aʻe o ka ʻōnaehana cardiovascular,
• nā pilikia ʻaihie endocrine,
• ka hoʻoikaika ʻole ʻana, ka nele i ka hana kaʻa.

ʻO ka hōʻike haʻahaʻa kolamu koko maʻamau i kuhikuhi ʻia i nā mea maʻi e manaʻo ʻia he mea nui. ʻAʻole ia e kuhikuhi i kahi māhele o nā hōʻailona i loko o nā lipidoproteins "maikaʻi" a "maikaʻi ʻole."

No ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka cholesterol, e koi ʻia kahi noiʻi hohonu, ma hope o ke kiʻi ʻia ʻana o nā hopena mua. ʻO ke kumu o nā waiwai i loko o ka pane ʻana o ia ʻano hōʻike e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoholo i ka ʻōlelo lipid o ke koko a hana i nā hana kūpono i ka wā e ʻike ai i ka keu.

ʻO ka pae o nā lipid no ka wahine wahine

ʻO ke kūpaʻa o ka kolamu ma ke kino o nā wahine kahi hōʻailona kikoʻī nui e hiki ai ke hāʻawi i ka ʻike kikoʻī e pili ana i ke ʻano o ka peka o ke ake, nā ipu koko, nā kelepa thyroid a me ka puʻuwai. ʻO ka hala ʻana i kahi hoʻokolohua e hoʻoholo ai i ka nui o nā lipid i ke koko he mea nui no ka kāne. Hoʻopau pinepine ʻia nā kolamu pinepine iā lākou ʻaʻole ia kahi mea e hoʻomau ai i ka hanana. Hōʻike pinepine ʻia ka hopena o ka nui o ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o nā kāne ka maʻi maʻi.

I kēia manawa, hiki i ka cholesterol "maikaʻi" i nā wahine ke loli i kahi ʻano like ʻole.

I ka nui o nā hihia, loaʻa kēia e ka papa o nā maʻi maʻi, ma hope o ka hoʻohālikelike ʻana i ka nui o ka nui o nā lipid ka wikiwiki, loli ka hormonal i ke kino. Loaʻa i kēlā me kēia pūʻulu makahiki konaʻano kolamu ponoʻī. Hoʻohana ikaika nā ʻōnaehana kuʻuna e nā loea e ʻike i nā maʻi koʻikoʻi.

Hoʻopili ʻia nā palena o ka cholesterol i loko o ka māhele o ka momonale ma kahi o 1000 ml o ke koko. E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ʻo ka mea mua, ʻo ka nui o ka momona o nā momona momona i ke kino. Manaʻo pinepine pinepine ka wā o ka maʻamau o ke kolamu holo holo i luna i nā kiʻekiʻe nui o nā mea ʻeha. ʻOiai he wahine ka manaʻo o ka haunaele, ʻaʻole ia e hoʻonā i ka hoʻoweliweli, ka pohala ʻana o ke koko a me ka hoʻokumu ʻana i nā plas atherosclerotic e tupu i ke kino.

No ke aha e kū ai ke kolamu ma kahi o 30 mau makahiki

ʻO ke kumu nui i ka hapanui o nā wahine i ka makahiki 30 o ka nui o ka piʻi ʻana o ka lipoproteins, ʻo ia ka mau mea o nā kaʻina metabolic o ke kino. I ka wā'ōpiopio, ʻoi aku ka wikiwiki o ka metabolism ma waena o nā kāne, ʻoiai ʻo kaʻoiaʻiʻo o ko lākouʻano kolamu e kiʻekiʻe aʻe. ʻO nā lipids koʻikoʻi e hele mai ana me ka meaʻai i nā mea maʻamau ʻaʻole e hōʻiliʻili i ke koko. Hiki i ka ʻōpiopio ke hōʻoluʻolu maʻalahi me ka hoʻohana mau ʻana i ka ʻai a pau i ke ʻano o nā keʻena me ka momona momona, ʻo ka hoʻopau ʻana i ke kolamu nui ma hope o ia ʻano meaʻai.

I nā wahine ma lalo o 30 mau makahiki, he piʻi nui ka lipx me ka ola kino olakino. Akā, ʻo ka loaʻa ʻana o ia ʻano mea e pili me ka mau hewa:

• maʻi maʻi ʻōnaehana endocrine
• maʻi maʻi
• pūpū hema.

He mea koʻikoʻi ia no ka kāne, ʻo ka fluctuations e pili ana i nā makahiki i nā pae o ka cholesterol kekahi ʻano ʻano. Hoʻokiʻoki i ke kīʻaha koko, thrombosis a, ma muli o ke kuʻi ʻana a me ka hōʻeha ʻana i ka puʻuwai a me nā hopena he nui loa. Kūkā nui ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kāne ma nā kāne ma luna o 30-40 mau makahiki.

Hōʻike i nā mea momona-like me ke koko o kahi wahine he 30 a hala

ʻO ka palena maʻamau o lipidoproteins i ka wahine, me ka ʻokoʻa o ka makahiki, he mau ʻuna like ia:

• huina kolu - 2.88-7.86 mmol / l,
• lipidoproteins wai kiʻekiʻe - 1.0-1.9 mmol / l,
• lipidoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa - 1.2-5.6 mmol / l.

Hōʻike ka ʻike o nā mea e like me nā momona momona i ke koko o nā kaikamahine'ōpiopio e ka nui ʻole o ka nui o nā kumu waiwai. No kahi laʻana, a hiki i 25 mau makahiki, ʻaʻole pono ka nui o ka kolamu ma mua o 5.6 mmol / L. ʻO ka "lipidoproteins" pono "kūpono ma ka pae o 1.5-4.1 mmol / L, a me ka" waiwai "ʻaʻole e hele ma mua o nā waiwai o 1-2 mmol / L.

No laila, ʻaʻole pono nā lipides "maikaʻi" ma hope o 25 mau makahiki he 4.26 mmol / L a haʻahaʻa a haʻahaʻa ʻia i ka 1.84 mmol / L. ʻAʻole pono i hiki i ke kolamu ke hele i kahi mamao loa o nā palena loa o ka 5.75 mmol / L a hāʻule i lalo ma 3.32 mmol / L. Hoʻohālikelike ʻia me nā kāne he mau ʻāpana like i nā waiwai o ka 3.44-6.31 mmol / l, hiki ke ʻike ʻia ka ʻokoʻa. I ka manawa like, pono ka cholesterol ponoʻī ma nā wahine ma kahi o ka 0.96-2.15 mmol / l.

He aha e hana ai me nā aʻoaʻo ʻē aʻe

I ka loaʻa ʻana o kahi hopena he overestimated, kuhikuhi ke kauka e hoʻololi i kaʻai, hoʻopau i nā fiber, a hoʻomoʻa i ka nui o ka momona i ka mea hiki. ʻAʻole ʻai kekahi wahine makua i ka 200 g o ka cholesterol i kēlā me kēia lā.

No ka mea ua aneane pinepine ka maʻi diabetes, pono ʻoe e hoʻāʻo e hōʻemi i ke kaumaha o ke kino, e hoʻonui i ka pae o ka hana kino. ʻAʻole pono mākou e poina e pili ana i ka wehe ʻana o nā huahana e loaʻa ana i ka aila palapa, nā momona, nā mea holoholona i ka momona momona. E hooki i ka ulaula.

He mea paʻakikī ia no ka wahine ke nalowale i ka cholesterol kiʻekiʻe me nā ala akina, kahi e hōʻike ʻia ai ka lāʻau lapaʻau. Ua kuhikuhi ʻia kahi papa o nā statins, e hoʻēmi ana nā papa i kahi mea momona e like me ka momona i ka manawa pōkole, ʻaʻohe contraindications a me nā hopena hopena.

ʻO nā lāʻau lapaʻau kolokela kaulana loa:

E hui pū me lākou i nā mea paʻakikī i nā huaora, nā aʻa iʻa, nā hua flax, nā meaʻai me ka nui o ka fiber, enzymatic soy. Inā aia he mea hōʻike, ua hoʻohana ʻia ka homeopathy.

Pono ka mea maʻi e hoʻomanaʻo i ka nui o ka ʻai e hiki ke hoʻopau ʻia i ka manawa, ke kīʻaha ma waena o nā meaʻai.

ʻO ka mea nui ka neʻe ʻana i ka bowel, me ka pōkole a me ka mea nui haʻahaʻa.

ʻO nā hoʻonui e pili ana i ka makahiki i ka hōʻailona a me kā lākou pale

Ma hope o 30 mau makahiki, ʻaʻole hiki ke hoʻonui nuiʻia ka kolamu. ʻAʻole hiki i nā meaʻoi aku o nā loiloi laulā ke hele i waho o nā palena o 3.36-5.97 mmol / l. Me kēlā me kēia makahiki i hala, e hoʻonui ʻia ke kahe o nā mea momona aʻai i ke koko o nā wahine.

He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e pili ana ka nui o nā huahana i hoʻopau ʻia e nā holoholona. I ka lanakila ʻana o 30 mau makahiki, he mau kāne a me nā kāne ke hoʻoliilo hou i ko lākou ola ʻana a me kā lākou hana. No ka mālama ʻana i ka hana piha o ke kino, ʻaʻole pono ke lilo i ka nui o nā kōkoi a me nā momona.

ʻOllelo Cholesterol

Hiki i nā pilikia me ka cholesterol ke kau i nā wahine hāpai, lilo ka lipid i ke kumu o nā pilikia olakino, hoʻopilikia maikaʻi i ke ʻano o ka makuahine a me ka maʻi hānau. Aia kahi kūpono ma ka hānau hānau mua, nā mea hoʻomanaʻo paʻa me ka nānā ʻana. I ka wā hapai, ka cholesterol ma 3.14 mmol / L e lilo i hōʻailona maʻamau.

He ʻoi aku ka ʻoi aku ma mua o ka loaʻa ʻana o ka momona momona like, ʻoi aku hoʻi ma mua o ʻelua. I kēia hihia, pono ke nānā ʻia e ke kauka.

Ma hope o ka ulu ʻana o ka kolamu i ka wā e hāpai ai i kahi keiki, he wā pōkole loa, he nui ka hoʻonui ʻana o ka neʻe o ka mea e hoʻi hou. Eia nō, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka loiloi i kekahi mau manawa i maopopo ai ke hoʻonui maoli ʻia ʻo ka cholesterol a inā he hōʻailona kēia no kahi kūlana pathological.

Hiki iā ia ke hoʻonui i ka kolamu ma hope o nā maʻi o ka maʻi.

Hoʻopili kēia i ka hana metabol, nā maʻi o ka ʻōnaehana endocrine, ke koko kiʻekiʻe, ke ana o ka naʻau a me nā maʻi o ka naʻau, a me nā loli genetic.

ʻO nā mea ʻē aʻe e pili ana i ka kolamu

I nā wahine, ʻaʻole i hilinaʻi ka nui o nā lipid koko i ka makahiki hoʻokahi. ʻO ka wehewehe ʻana i nā hopena hōʻike i loaʻa, pono e noʻonoʻo ke kauka i nā mea hou aʻe. Hoʻopili kēia me ka manawa kō, ke manawa a ka maka, ke komo ʻana i nā maʻi, oncology, kaʻai, ka nui o ka hoʻoikaika kino a me ka nohona.

I nā manawa ʻokoʻa o ka makahiki, hoʻonui a emi paha ka pae lipoprotein. I ka hoʻoilo, he nui ka nui o nā waiwai i hoʻonui ʻia i ka 2-5%, ma ke ʻano he nui ala a ʻaʻole i ʻae ʻia he pathology. He mea nui ia e kūlike ana nā kumu o ka cholesterol i ke ʻano o ka menstrual cycle.

I ka hoʻomakaʻana, ʻoi aku ka nui o nā hāmeʻe, e hoʻokaʻawale i kahi mea momona a hiki i ka 9%. ʻAʻole mālama ʻia kēia ʻike i nā wahine ʻoi aku ma mua o 50 mau makahiki, no ke kino o nā wahine ʻōpio ʻaʻole ia he maʻamau.

E emi iho ka ʻike o ka cholesterol me kahi maʻi maʻi o:

Ke hoʻomau nei kahi ʻano like mai ka lā hoʻokahi a hoʻokahi mahina. ʻO nā hōʻailona o ka waiwai i ka maʻi maʻi maʻi e hāʻule koke i ka 13-15%.

ʻAʻole i haʻalele ʻia nā loli i ka index cholesterol i ka neoplasms malignant, i wehewehe ʻia e ka ulu ikaika ʻana o nā nui abnormal. Pono lākou i nā makina he nui no ka hoʻolālā.

Hōʻike pinepine ʻia kekahi mau wahine me ka olakino piha i ka hoʻonui a emi paha i kahi momona momona. I ia mau hihia, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi predisposition genetic.

ʻO paha ke kumu maopopo loa o nā pilikia e hōʻino i ka maʻi. Me ka ʻai pinepine o ka paʻakai, ka momona a me ka pāʻai, ʻai nui ka hua lipid. Hōʻike ke ʻano like i ka nele o ka lolo i ka ʻai ʻana i ka wahine, ʻai koko nui.

Kuhi ʻia kahi loli o ka cholesterol me ka hoʻohana lōʻihi ʻana o kekahi mau lāʻau.

Hoʻopiliʻia nā mea hoʻohui meaʻai e hoʻoulu ai i ka nui o ka pūpū a nalowale i ka paona hiki ke hoʻopilikia. Hoʻopilikia hou kēia mau lāʻau i ka hana ate, no laila e hoʻolohi ana i ka hana o nā momona. Ke ulu nei ka ulu ʻana o nā lipids kino, ka stasis koko me ke ʻano maʻalahi.

Manaʻo nā wahine he nui lākou i ke ola holoʻokoʻa, ke nānā nei lākou i nā maʻi i ka momona a ʻaʻole mālama i ka pono. Ma muli o kēia, ua ʻano nui ke kūlana o ke kino. ʻO ka nānā pono e lilo i wahine me nā hana maikaʻi, ʻoi loa ke kaumaha a me nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular.

Hiki ke lawe ʻia ka hoʻonaninani no ke kolikolo i kēlā me kēia keʻena, no kēia kumu, ua lawe ʻia ka waiwai mai ka ulnar vein. 12 mau hola ma mua o ke aʻo ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai, pono ʻoe e hoʻomaha i ka hana pilikino, kāpae i ka ulaula a me ka caffeine.

Hāʻawi ʻia ka ʻikepili e pili ana i ka male ʻana i ke wikiō ma kēia ʻatikala.

ʻO ke kumu o ka cholesterol koko i nā wāhine e like me ka papa a me ka mālama ʻana i nā ʻalē

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO kahi kūlana asymptomatic i ka wā e hoʻokiʻekiʻe ʻia ka cholesterol ke manaʻo ʻia he mea ʻole ʻole ʻia: ʻo ke kumu hoʻohālikelike o nā wahine i ka makahiki 55-60 mau makahiki a me ka nui o nā lipids i loko o ke koko o kahi kaikamahine ʻokoʻa loa.

ʻAʻole he mea huna i ka nui o nā wahine i pilikia i ke olakino inā e hāpai ʻia ko lākou kolamu. ʻO ke ʻano o nā wahine i ka wā makahiki i ka wā o ke ola e hiki ke loli i kekahi kumu. ʻO ka hapai a me ka menopause, nā maʻi hormonal a me kekahi mau maʻi e hoʻonāukiuki i nā loli i ka lipid metabolism ka mea hoʻokūkū i ka hoʻonui nui o nā momona-momona i loko o ke kino.

Eia kekahi, ʻo ka pae o ka kolamu ma ke koko ma muli o ka nui o nā momona, nā meaʻai momona kiʻekiʻe i ka meaʻai, ka hoʻonaninua kino, ka manawa o ka noho maikaʻi ʻana, kahi predisposition genetic e hoʻonui iā ia a me nā mea ʻē aʻe.

ʻO ka hoaaloha a ʻāʻī paha

ʻO ka lipid i hana ʻia e ka ʻalā he mea nui no ka hoʻokumu ʻana o nā membrane piha o nā kelepona āpau. Ua kapa ʻia ʻo ia he cholesterol. Ua komo kēia "multi-station" i nā kaʻina olakino e pili ana i ka olakino: mai ka hoʻokumu ʻana i nā hormones pono (hana ʻia e nā kupa adrenal a me nā kelima wahine) i ke hoʻololi ʻana o ka radiation UV o ka lā i ka D-vitamin. Eia kekahi, ʻaʻohe waha o nā lipids, hiki ʻole ke hoʻōla i ka hana o ke kō, A, E, D a me K - nā momona o ka momona o ka momona. ʻO ia hoʻi, nui ka cholesterol.

ʻOkoʻa ka hoʻākāka ʻana o nā wahine i nā makahiki mai nā hōʻailona kāne o ka māhele ʻāina i like me nā hiʻohiʻona o ke kino o ka wahine kūpono. ʻO ke kolala, e komo ana i ke kahe o ka wai ma muli o ka hana o ke kōpū o ke kanaka, ka mea ʻoi i ka 80% o kāna huina, ʻo ke koena 20% o ke kino e loaʻa ana mai ka meaʻai.

ʻAʻole kāpae maikaʻi kahi ʻano momona i loko o ke koko, no laila ke kaʻi ʻia aku ka cholesterol ma o ke kahawai ma o ke ʻano o nā pūhui koʻikoʻi - lipoproteins - pili pū me nā protein transporter.

Hoʻokumu i ka nānāʻana o nā lipids, ʻo kēia mau mea:

1. He haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa (VLDL) - triglycerides. ʻO lākou ka "ikaika ikehu" no ke kino. Akā ʻo kā lākou hana nui e hoʻonāukiuki i ka momona a me ke ʻano o nā pli vascular.
2. Me ka haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL) - ka "kino" kolesterol, ke kumu o kēia mau lipoproteins i ka wahine e mālama pono ʻia, no ka mea e hoʻopilikia maikaʻi lākou i ke kino, hoʻonāukiuki i nā ala i nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
3. Loaʻa i kahi koʻikoʻi kiʻekiʻe (HDL) nā pono kūpono i hoʻoili ʻia i kēia mea waiwai. Mālama ʻia ke ʻano o ka cholesterol koko i nā wahine, ʻoiai hoʻi me ka hana o ka kolamu "maikaʻi" (HDL), kahi e lawe ai i ka "kino" LDL i loko o kahi biolaboratory (ate) i mea e hoʻomaʻamaʻa hou a laila hoʻomaʻemaʻe i ke kino.

ʻO kahi manaʻoʻole i waena o nā wahine e hōʻemi nei i ka paona e hōʻike ana i kekahi mea pōʻino, hiki iā ia ke alakaʻi i kahi maʻi hormonal, hana hewa o nā wahī wahine, nā kaʻina loina, a hoʻōla i ke ʻano o ka ʻili, nā kui a me ka lauoho.

ʻO ke ʻano o ka kolamu no nā wahine

E mālama i ka nui o lipoproteins, kauka ke kauka i kahi hōʻike koko (biochemistry).

Ma hope o ka loaʻa ʻana o nā hualoaʻa, ʻaʻole hiki ke kiʻekiʻe i nā helu ma nā pepa maʻamau (ʻo ka nui o ka kolamu ka mea mua ma ka papaʻaina, ʻo ka lua ka "maikaʻi", ʻo ke kolu ka "maikaʻi") i loko o ka milimol / 1000ml:

Ma ke kauʻana i kahi hōʻike koko koko biochemical no ka cholesterol maʻamau, i kēlā me kēia 4-5 makahiki, mālama nā wahine iā lākou iho mai nā hōʻeha, ka hōʻeha ʻana o ka naʻau a me nā maʻi ʻē aʻe. No nā wahine i makemake i ke ola passive, makemake i ka pathology o nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko (no nā kumu genetic a no ka neʻe ʻole ʻana o ke kino), loaʻa i nā maʻi concomitant (hypertension, diabetes), a me ka nui o ka paona a maikaʻi ʻole paha, pono ke hāʻawi ʻia ke kolamu o ke koko i kēlā me kēia makahiki.

ʻO ka poʻe āpau e loaʻa ana i ka piʻi o ke kolamu o ke koko i ka manawa o ka mālamaʻana, e manaʻo ʻia e kūʻai i kahi hāmeʻa compact me kahi pūpae o nā hōʻike hōʻike. Hoʻomaopopo i ka nui o ka cholesterol i loko o ke koko, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kāu ʻano ʻai a me kou ʻano.

ʻO ka hoʻohālikelike kūpono a me nā hōʻailona me ka nui o nā lipids

Ke nānā nei i ka ʻike o ka kolamu ma ke koko, ʻaʻole ka papa i hāʻawi iā mākou i ke ʻano o ke olakino koʻikoʻi - ka kaila o ka atherogen, e helu ana i nā helu o ka "maikaʻi" a me ka "maikaʻi" kolesterol. Lawe i ke ʻano o ka pae maʻamau o ka cholesterol (e like me nā makahiki 20-30 mau makahiki) a ʻaʻole iʻoi aku i ka 2-2.8. Ma hope o kahi haneli 30-makahiki, maikaʻi loa ka hōʻailona i ka pae o 3-3.5.

ʻO kahi loiloi kūpono, ma ke ʻano he kānāwai, ka maʻamau ʻoi aku a hiki i ka 5 mau kenehana (milimole i ka lita), ʻo ka mea hoʻomalu i ka atherogen he hapa i ka 3, ka nui o ka koloka "maikaʻi" ʻole ma mua o ka 3, ʻo ka triglycerides ka liʻiliʻi ma mua o ka 2, a "ʻoluʻolu" kolesterol "ʻoi aku ma mua o 1 mmol / l.

Ke hoʻomākaukau nei e hana i ka hōʻike kakahiaka kakahiaka no ke kolamu o ke koko, pono ʻoe e hōʻole i ka ʻai i ke ahiahi, no 10-12 mau hola (palena liʻiliʻi - 8), no ka mea, ua hana ʻia kēia noiʻi ʻana ma ka ʻōpū ʻole. Eia kekahi, i ka mua o nā maʻi concomitant no ʻelua lā, pono ke kāpae i nā momona momona mai ka meaʻai, haʻalele i ka hoʻoikaika kino kino, a e hōʻalo i ke kūlana kaumaha. Hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka mākaukau i loaʻa i ka ʻoiaʻiʻo ma o ka hoʻihoʻi ʻana i nā hoʻokolohua ma hope o hoʻokahi mau mahina.

Inā nānā ʻole ka maʻamau o ke kolamu, a pili nā ipu o ke poʻo i nā loli atherosclerotic, a laila ʻike nā wahine wahine i kahi hōʻeha, nā lilo pinepine o ke kaulike, nā pilikia hoʻomanaʻo, nā pilikia hiamoe a me ke koikoi. Inā hoʻomau mākou i ka nānā ʻana i nā maʻamau o ke kolamu o ke koko i ka wahine a ʻaʻole lawe i nā hana pale, a laila ua hoʻomake hou ka maʻi maʻi i ka pagkasope o nā ʻāpana sela a me ka hōʻemi o ka pilikino, a alakaʻi i ka dementia.

I ka maka, ke ʻano o nā huaahi i kolo ʻia, ka mea e kū ai ke kolamu ma ke koko, ma ka wahi o ka maka (ma nā pūlima). I ka manawa like, ʻaʻole maikaʻi ka mālama ʻana o ka mālama ʻana a hiki i ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe e hoʻomaʻemaʻe i ke koko o ka momona momona like-momona like.

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka kolamu ma o ka makahiki me nā pilikia me nā veins o nā lalo haʻahaʻa e hōʻeha ai i ka ʻehaʻeha o ka naʻau. Hele ka wā, hoʻonui nui nā hōʻailona hōʻeha, a ke uhi ʻia ka ʻaoʻao o nā wāwae me nā ulia trophic.

Nā kumu o ke ʻano lehelehe lipid

ʻO ka papalena e like me ka momona - i ka maʻamau o ka māhele o ke koko - ke hoʻomau nei ka hoʻonui ʻana i nā makahiki i loko o nā wahine e hoʻomaikaʻi ai i kahi holoʻokoʻa holoʻokoʻa: mai nā pilikia o ka physiological a i ka hanana hānai i hoʻopilikia maikaʻi i ke kino:

• Menopause. I kēia manawa, hōʻemi ke kino wahine i ka hana o ka estrogen, e hoʻonāukiuki ana i ka paona me ka hoʻonui nui o ka kolamu "kino" a me ka triglycerides, aʻo ke kāpili o ka "maikaʻi" kolamu e hoʻemi ana. ʻO ka lāʻau Hormone, ma muli o ke kauka ʻana o nā kauka e hoʻihoʻi i ka ʻaoʻao o ka atherogenicity, he ʻano hana like ʻole. ʻO ka hopena hopena e hāʻawi ʻia e nā loli maikaʻi i ka meaʻai maʻamau, ka hana kino, ka hana a me ka hoʻomaha.
• Hereditary hypercholesterolemia. 'O ke' ano o ke kolamu o ka wahine i loko o kēia hihia ke kākoʻo 'ia e ka' ai i ka 'ai, hoʻolako kino e pili ana i ke ʻano o ke ao.

• ʻO ka momona nui o ke kino. Ke lilo ʻana i kaumaha hou ma luna o nā puʻuwai a me nā koko, kahi kilokilua makahiki a me ka hapa nui i nā makahiki nui e hoʻoweliweli i ka momona. ʻO 5-6 kg wale nō, loaʻa i ka keu, hiki ke hoʻonui i ka kolamu. Hiki i kekahi kaikamahine ke hoʻihoʻi iā ia i ka maʻamau maʻamau me ke kōkua ʻana o kahi meaʻai kūikawā, hana kino maikaʻi a me nā lāʻau lapaʻau.
• Ka nele loa o ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ke ʻano (a maikaʻi). Inā ʻaʻohe hana o ka motio, a laila me ka ʻaha keu i ka wahine, hoʻonui ka nui o LDL a i ka hoʻemi ʻana o HDL - e like me ka wā menopause.
• Nā pilikia noʻonoʻo. Manaʻo nā mea maʻi he nui kaukuhi i ka hoʻolilo ʻana e like me kā lākou hana maʻamau. ʻO nā meaʻai momona kiʻekiʻe e like me nā sweets, nā huahana palaoa i kālai ʻia me nā momona saturated a me nā kolamu maikaʻi maikaʻi, he hōʻoluʻolu maikaʻi no nā wahine momona. Ma muli o kēia, e ulu nui ka paona, a ke hoʻomau nei ka naʻau o ka psychoemotional.
• Makau. Inā i ka wā ʻōpio, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā kumu no nā wahine me ka kolamu nui o nā kāne, a laila ma hope o ka manawa o ka menopause wahine hōʻoluʻolu momona ma muli o LDL.
• ʻAkohola Hoʻololi maoli ka liʻiliʻi o ka waina waiʻilihune kiʻekiʻe i ke kiko o ka kolamu "palekana", akā i ka manawa like, ʻo ka LDL hōʻailona e like mau. ʻAʻole kōkua kēia e hoʻihoʻi i ka uku kaulike a me ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau, manaʻo ʻia ka waina he huahana kūpono ʻole. Hoʻonui ka wai ʻona a me ka pia i ke kūlana, no laila ke ʻano nei e hoʻokaʻawale iā lākou mai ka papa ʻaina hoʻomaha.

ʻO ka mea ʻē aʻe o nā wahine kolesterol e pono ai, e aʻo ʻia ma hope o 30 mau makahiki e kaohi i kona kiʻekiʻe a lawe i nā hana pale.

I mea e nānā ʻia ai ke ʻano o ka kolamu nui o ka kolamu, pono ʻoe e hoʻoponopono i ka meaʻai, hāʻawi i ka makemake i nā huahana:

• pale i ke komo ʻana o LDL i loko o ke koko (loaʻa i ka momona ka waiwai). ʻO nā lau momona launa momona i nā mea kanu a pau (cereals, berena), legumes, huawhenua a me nā hua,
• ka pale ʻana i nā kīʻaha puʻuwai a me ke koko (ma muli o nā Omega-3 fatty acid). Hoʻopili kēia me nā ʻano momona o ka iʻa (a i ʻole aʻa iʻa mai loko mai i kahi lāʻau lapaʻau), ʻaila flaxseed, ʻoliva, avocado a me nā mea kanu,
• nā huahana wai maoli a me ka wai ʻona, waiwai i ka sterol a me nā stanols, kālai ʻia i ka hoʻokomo o LDL i ka nui o ka wai nui a hōʻemi i ko lākou hoʻokūkū i ka 15%,
• me ka casein - he protein e kū'ē i nā lipoproteins "hoʻopōʻino" a hōʻemi i kā lākou nui i ka pae o ke ʻano o ke kolamu o ke kolamu o ka wahine i ka wahine (whey a me kekahi).

Pono ka hoʻomaʻamaʻa mākaukau no ka olakino o kēlā me kēia makahiki. I loko o ke koko, ʻo ke kumu o ka cholesterol i nā wāhine ma muli o ka hoʻonaʻauao kino a me nā haʻuki e hoʻihoʻi hou ʻia ka wikiwiki ma mua o ka meaʻai. Pono e hoʻohana ʻia nā mea ʻelua e hoʻokō i nā hopena maikaʻi aʻe.

Inā hōʻike nā hopena o nā hōʻike i ka nui o ka kolamu ma ke koko, a laila kākau ke kauka i nā lāʻau lapaʻau i loko o ka hoʻoponopono lāʻau lapaʻau paʻakikī no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka ʻai a me ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka lāʻau maikaʻi loa ʻo nā pūʻulu o nā statins a me nā fibrates o ka hanauna hou, nā omega-3 FAs. Kōkua lākou i ka hoʻomaʻemaʻe i nā hāmeʻa, nā veins a me nā capillaries me ke ʻano o ka loli a me ke ʻano hana.

Inā pono, nā lāʻau lapaʻau anti-stress a me nā mea hoʻomehana moe hiamoe i kuhikuhi ʻia. I ka manawa like, pono ia e kāohi i ka nui o nā lipoproteins i loko o ke koko me ka hoʻohana ʻana i kahi lipidid e hoʻokaʻawale i kekahi kololo.

ʻO ke kumu o nā wāhine i ka makahiki e kōkua i ka hōʻemi o ka puʻuwai koʻikoʻi a me nā maʻi vascular.

Eia kekahi, ʻo ka mālama i ka nui o nā momona o nā momona like i loko o ke koko e mālama i ka olakino a me ka nani, e hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o ke ola o ka wahine.

ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o ke kino

I kēia lā, ʻōlelo ʻia nā mea pōpilikia o ka kolamu a kākau ʻia ma nā wahi āpau. Hoʻopilikia ka loaʻa ʻana o kēia mau mea i loko o ke koko me nā hōʻeha koʻikoʻi a me nā maʻi maʻi. Ma kahi o 30% o ka honua ka mea i loaʻa i ka atherosclerosis, a i kēia mau makahiki, ua huli ke ʻōpio i nā kauka no ke kōkua. Akā hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ke ola i ke ola o ke kanaka? Heʻuʻuku ka ʻike i ka pane i kēia nīnau, no ka mea he maʻi maʻamau ka hypocholesterolemia. E hoʻāʻo e nānā i nā mea e hōʻemi ai i ka cholesterol, kahi e hōʻiliʻili ai mai kēia ʻano hana a pehea e mālama ʻia ai kēia ʻano maʻi.

Hola Kolesterol

Nā ʻano hopena ʻokoʻa oxidative a me nā kaʻina metabolic, ka hana i nā mea he nui, e ulu mau i loko o ke kino o ke kanaka. ʻO kekahi o nā mea nui loa he kolamu. Aia kēia momona i ka māhele o nā alkohol atomc. Hoʻohana nui ka hapanui o ka kolamu ma nā pūpuna o ke akea, a ma kahi o 20% e haku ʻia mai ka meaʻai.

ʻO nā hana nui o ka cholesterol:

• ka pale ʻana o nā aʻa nerve mai nā ʻano kū like ʻole
• mālama i nā membran cell
• komo i ka hana o nā hana sex (me ka hapa ʻole o nā hana hānau i hōʻemi ʻia i nā kāne a me nā wahine)
• ka hoʻohuli o ka lā i ka vitamin D, pono no ke kahe ʻana o ka calcium. Mahalo i ka "hana" kolamu, nā iwi a me nā niho i loaʻa ka ikaika
• kōkua i ka hoʻopili ʻana o nā momona o ka momona o ka momona
• ka hana ʻana o nā kaʻina hana, a laila e mālama ai i ke olakino ʻōpū

Ua hōʻoia ʻia e nā ʻepekema kanaka inā ʻaʻole kolamu, hiki ʻole ke ʻike maikaʻi. Mālama i ka nerve optic mai ka pōʻino, hoʻoikaika i ka retina a me ka cornea.

Aia kekahi ʻano lua o ke kolamu:

• maikaʻi - lipoproteins kaupaona kiʻekiʻe
• hewa - lipoprotein me kahi pānaehana haʻahaʻa, ʻo ka mea nui o nā mea ʻino e waiho nei ma nā paia o nā kīʻaha koko

ʻO ke kumu kumu haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa:

• atherosclerosis
• ka ulu ʻana o ke koko i ke kahe i ka puʻu o nā huaʻelima
• ka hopena o ka hoʻouka ʻana o ka naʻau a me nā hōʻeha
• mea ʻōpala

E koho i ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a kiʻekiʻe i kahi keʻena hoʻokolohua biochemical. No ka hana i kēia, hāʻawi i ke koko mai kahi vein.

Hōʻike liʻiliʻi

Nui ka poʻe i makemake i ka nīnau no ka weliweli o ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Ua hōʻoia nā ʻepekema ʻepekema i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā neʻe lipoprotein hiki ke alakaʻi i:

• i nā hiʻohiʻona o nā humorsant
• i nā manaʻo noʻonoʻo
• i nā kūlana kaumaha
• i ka mea inu lāʻau a me ka hoʻohui lāʻau
• i nā manaʻo o ka hoʻopaʻi

Loaʻa nā maʻi maʻi kaumaha i ka pilikia o ka pūpū: ka hoʻomohala ʻana o ka hānō a i ʻole enphysema.

ʻO ka nui o ka kolamu haʻahaʻa e pili pū ana i kekahi mau maʻi.

• i ka hihia o ka haʻaleleʻole o ka elasticity o nā paia vascular, loaʻa ka lamination o nā membrane i loko. ʻO ka wehe ʻana o nā lipid haʻahaʻa haʻahaʻa i nā microcracks e alakaʻi i ka hoʻolālā ʻana o nā kīʻaha a me ka puʻe ʻana i ka naʻau
• ʻO ka hoʻohālikelike a me nā manaʻo suicidal ka hopena mai kahi nele o ka serotonin. Hoʻopilikia kēia ʻano i ka nāwaliwali o ka hoʻomanaʻo, ka hoʻohaunaele, hōʻokiʻoki
• me ka uhai ʻole o nā kaʻina hana, ʻoi loa ka paia o nā pā o ka ʻōpū. Ke alakaʻi nei kēia i ka komo ʻana o nā toxins pōʻino a me nā microorganisms i loko o ke kino.
• ma muli o ka nele o ka mauʻu D, ua pau ke kō o ke kō. ʻO ka hopena he osteoporosis
• me ka mololi ole o ka maʻi metabolism, ʻoi nā mea i hōʻiliʻili i loko o ke kino a hoʻoulu i ka momona
• i ka infertility a me ka hoʻokaʻawale o ka ʻoihana hoʻopuʻi, kahi kolohe i ka hana ʻana o nā hormones sex i ke kāne a me ka wahine
• haʻahaʻa ka kolamu haʻahaʻa i ka hana thyroid nui, ma muli o ka hana i kahi lehulehu o ka nui o ka hormone hypothyroidism ulu
• diabetes type 2
• me ka nele o nā lipids, ua hoʻemi ʻia ka emi ʻana o nā momona o ka momona o ka momona

I nā manawa pinepine, ʻo ka hemahema o ka cholesterol e alakaʻi i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi cardiovascular.

ʻO nā mea kumu no ka ulu ʻana o ka hypocholesterolemia ʻaʻole maopopo loa. Eia nō naʻe, ke hoʻohaʻahaʻa ʻia ka koloka kiʻekiʻe kiʻekiʻe, he aha ke ʻano o kēia mau ʻepekema, i kēia mau kumu:

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

• ke ola kino
• anorexia
• lawa lawa ʻole o nā huki me nā meaʻai
• maʻi ate. Hoʻokumu kēia kino i ka kolamu haʻahaʻa a kiʻekiʻe a kiʻekiʻe.
• hypothyroidism
• manaʻo kaumaha
• maʻi ʻeha nā maʻi maʻi

Kauka pinepine nā kauka i nā statins e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol kiʻekiʻe. ʻO ka hewa kūpono a me ka hoʻohana lōʻihi ʻana o nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hōʻeha i ka hopena kū'ē - hoʻoemi ka HDL cholesterol.

ʻO wai ka pilikia

Hiki ke hoʻohaʻahaʻa ʻia ka lipoprotein cholesterol haʻahaʻa a me ke kiʻekiʻe a ʻaʻole wale i ka poʻe maʻi e ka neuropathologists, cardiologists a me ka endocrinologists. Hoʻomaopopo ʻia ka emi ʻana o ka helu o kēia mau mea i loko o nā pūʻulu o nā kānaka hoʻokahi.

• poʻe e uahi
• wai hoʻoleʻaleʻa
• kāne ma hope o 40 makahiki +, wahine ma hope o kanalima
• ʻokiʻoki
• e alakaʻi ana i kahi nohona maʻalahi
• makemake i nā mea momona momona, nā meaʻai wikiwiki, nā mea ʻala a me nā pāʻai

He mea nui ia i ka nānā ʻana i ka kolesterol no ka poʻe me ka maʻi maʻi, ka maʻi coronary, ka poʻe i loaʻa i nā hōʻeha a me ka ʻeha o ka naʻau.

I nā hoʻomaka mua, ʻaʻole aneane hiki ke hoʻoholo i ka cholesterol haʻahaʻa. Hiki i nā hopena kūpono ke loaʻa ma ka loiloi biochemical o ke koko. Eia naʻe, me kahi papa lōʻihi o ka hypocholesterolemia, hiki mai kēia mau hōʻailona:

• ua hoʻonuiʻia nā nū lymph
• e manaʻo ka mea maʻi nāwaliwali o ka naʻau
• pau iki ʻaʻano a nalo paha
• lana a stool nānā ʻia
• hoʻemi iki ʻia ka reflexes, hele lohi ka hopena
• hoʻolimalima kekahi kanaka i nā manawa a pau i kahi kūlana kaumaha a paʻakikī paha
• hoʻoemi ʻia ka hana moekolohe

Ke hoʻokō nei i ka pauku lipid, ʻike ʻia ka haʻahaʻa haʻahaʻa ma lalo o kāna mau hōʻailona ma mua o 4.59 mmol / lita. Loaʻa i kēia poʻe kānaka ka nui o 5 mau lālā i hoʻohui i ka hoʻohui i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole inu wai. ʻO ka hiki ke hoʻomau ʻia ke alakaʻi i kahi kanaka e pepehi.

Ua hoʻemi ʻia ka LDL cholesterol

I ka lāʻau lapaʻau, hoʻēmi loa ka liʻiliʻi o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, no laila ke hōʻike nei ka nānāʻana e ka palena haʻahaʻa. Akā nō naʻe, he pōʻino loa kēia mokuʻāina a hiki ke ʻano:

• hoʻoilina
• molepole hana
• hoʻonui i ka Hola thyroid hana (hypothyroidism)
• nā iwi maʻi pakanā
• Anemia kakali B12
• ke kūlana ma hope o ke kuni ʻana
• maʻi ʻino
• nā hopena maʻi
• ka ʻaʻa paʻa

Hiki ke loaʻa ka ʻike ʻokoʻa hou aku ma hope o ka hoʻopaʻa loiloi piha.

E hele i ka papa inoa o nā waihona

Ua hoʻohaʻahaʻa ka HDL cholesterol i ke ʻano o kēia mea

ʻO nā neʻe mai ke ʻano o ka “maikaʻi” cholesterol i ka ʻaoʻao haʻahaʻa he mea maʻamau. Nā kumu pilikia o kēia kūlana:

• ke kūkulu ʻana i ka atherosclerosis
• ka hoʻonāʻana o endocrine
• ʻO ka maʻi humuhumu me ka hoʻokumu ʻana o nā pōhaku
• maʻi cirrhosis a me ka huno palaoa
• maʻi maʻi pāpaʻi
• allergy i nā kīʻaha maikaʻi (e.g. cereals)
• mōʻaukala wā lōʻihi. Ua hōʻoia ʻia ua ʻelua mau pule ma hope o ka haʻalele ʻana i ka pia, ua hoʻihoʻi ʻia ka mea maʻi ʻaʻole wale ka lipoproteins ka nui o ka mololi, akā, ʻo nā mea momona maikaʻi ʻē aʻe.
• ʻO ka hiʻona e hoʻonui ai i ka triglycerides a me kahi hoʻohaʻahaʻa i nā lipid "maikaʻi"

Hiki i ka hōʻemi i ke HDL hiki ke hele mai ma muli o ka mālama lōʻihi me ka lāʻau lapaʻau, me ka lawe ʻana i nā hormones.

Lipidogram

No ka hoʻoholoʻana i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol a me kāna mau hōʻiliʻili, pono e hana i kahi hōʻike koko biochemical. Noea ʻia e haʻalele i kēia kaʻina ma hope o 20 mau makahiki o kēlā me kēia 5 mau makahiki. Ma hope o 45 mau makahiki, e hoʻemi i ka hōʻike i hoʻokahi manawa i ka makahiki. Ma mua o ke kipa ʻana i ka ʻoihana, pono e hoʻokomo ka mea maʻi i nā lula kumu.

• e hāʻawi i ke koko i ke kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole
• ʻekolu lā ma mua o ke kaʻina hana, pono ʻoe e hoʻomoʻa i ka ʻai o ka meaʻai i nā momona holoholona
• i kahi lā ma mua o ke kāwili ʻana, e kāpae i ke kaumaha o ke kino a me ka noʻonoʻo
• mai hoʻāʻo e puhi ʻole i hoʻokahi hola ma mua o ka hāʻawi ʻana o ke koko

ʻO ke kūpaʻa me kēia mau loiloi e kōkua i ke kiʻi kūpono loa. E kōkua ka hoʻopili ʻana i ka loiloi i ke kauka e komo ana, e like me nā kūlana i ʻae ʻia:

Inā hoʻemi nui ʻia ka laha lipid, pono i ka mea maʻi ke hoʻomanawanui i nā hōʻike hou aʻe a loaʻa iā ia kahi nui o nā hoʻokolohua. Ma hope o ka hoʻoholo ʻana i ke kumu o ka haʻahaʻa haʻahaʻa, e kuhikuhi ke kauka i ke ʻano kūpono.

Kāohi

Ma hope o ka hōʻike ʻana i ka hypocholesterolemia, he hana paʻakikī ka mea kauka i hiki ke hoʻololi i ka momona o ka momona o ka mea maʻi. ʻO ka mea mua, pono ke maʻi e hoʻololi i kāna meaʻai a mālama pono i ka ʻike kolamu ma ka meaʻai. Akā ʻaʻole kēia manaʻo e ponoʻole e hōʻino i nā momona a me nā meaʻai i palaoa. ʻO ka ʻiʻo, e like me ka cholesterolemia, pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia i ka ʻili a me nā momona, hoʻāla a ʻaū ʻia paha.

ʻO ka ʻai me ka haʻahaʻa haʻahaʻa ʻaʻole i hoʻohālike ʻē aʻe i ka meaʻai me ke anuanu kiʻekiʻe o nā lipoproteins. Hoʻomaopopo ʻia e hoʻokomo i ka ʻai:

• hua
• nā lau ʻai i nā lau ʻona me nā greens i kāpa ʻia me ka ʻaila ʻoliva
• nā huahana waiū a me ka skim waiū huahana
• nā huahana soya
• mea ʻai ʻai: turkey, rabbit, heihei
• ʻaʻa kai ʻaila
• nā cereals mai nā ʻano cereals like ʻole
• pīpī (pi, kēmala)
• nā wīwī i hou i hou ʻia

Wahi a nā mea Nutrists ka pau ʻana o nā lā kāloti i ka wai kāloti me ka pīpī a i ʻole kahi mākau o ka celery ma lalo o hoʻokahi mahina e hoʻokaʻawale i ka nui o nā pōkole o ka cholesterol i ke koko.

Ka momona ka momona i hoʻopaʻa maikaʻi ʻia e nā hua kanu melemele, flax, nati, a me ka aila linseed, kahi nui o Omega3. Inā hoʻohaʻahaʻa loa nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa, hoʻokahi manawa i ka hebedoma e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kāu meaʻai me nā huahana maikaʻi ʻole: pata, pipi momona, poli, caviar.

No ke hoʻokuʻu ʻana i ko lākou kūlana o ka pau ʻole o ka cholesterol, ua ʻōlelo nā mea hoʻomaʻamaʻa kahiko e lawe i ka infusion infusion. Hoʻomaʻomaʻo kēia mau lāʻau i ka ate a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea toxins.

I kekahi manawa ʻaʻole lawa ka meaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa no ka mea maʻi e hele i waho o ka minus cholesterol. I ia mau pilikia, ke kauka nei ke kauka i nā lāʻau lapaʻau. Ua ʻike ʻia ka hoʻonui ʻana o nā statins i hoʻokahi haneli o ka "maikaʻi" cholesterol. Akā he aha inā inā hoʻemi nui ʻia LDL?

ʻO ka lāʻau maikaʻi maikaʻi loa ʻo ka nicotinic acid. Hoʻonui ia i ka HDL, hōʻemi i ka triglycerides a kumu i ka dinamics maikaʻi i ka pae o ka "bad" kolesterol.

He mea nui e hoʻomaopopo he pono e mālama ʻia ka hana ma lalo o ka nānā o ke kauka e hele ana. I ka wā e lawe ai i nā lāʻau lapaʻau, e hāʻawi pinepine ka mea maʻi i ka koko no ka biochemistry, i mea e hoʻoponopono ai i ka ʻōpū.

Hiki i ke cholesterol haʻahaʻa o kahi keiki ma ke ʻano maikaʻi.