ʻO nā mea āpau e pili ana i ke kiʻekiʻe kolamu: He aha nā mea e makemake ai, nā kumu, nā hōʻeha, a me nā mea lapaʻau

ʻO ka kolamu koko nui kekahi o nā mea e kamaʻilio ana e pili ana i nā kumuhana. A ʻaʻole lapuwale ʻole! Ua kū mākou i ka ʻai olakino, ka neʻe nui ʻana a "paʻapū" me nā hana maikaʻi. A me ka hoʻohui - nā maʻi hormonal i nā kāne a me nā kāne, he predisposition hoʻoilina a me nā mea hōʻino genetic. ʻO ka palaki ʻana o Lipid ua pili pū me ka makahiki, ke kāne, ka lāhui, ka ʻike ʻana i nā ʻano like ʻole o waho. ʻO ia nā kumu o nā minamina a me nā hopena kolamu, ʻoi mua o nā mea, ua kau ʻia ma ke kumu o lākou.

Aia kekahi mau hōʻailona kikoʻī o ka hypercholesterolemia? He aha ka mea e alakaʻi ai iā ia, a he aha ka pilikia? He aha ka mea e hana ai i ka hopena o ka hoʻokolokolo koko maikaʻi ʻole? E noho mālie a hoʻomaopopo hoʻi.

Hoʻonui i ka Cholesterol - He aha ia ke kumu

ʻO ka mea mua, he mau huaʻōlelo e pili ana i ka metabolism maʻamau.

ʻO Cholesterol (kolesterol) kahi momona momona e komo ai i ka hana o nā hormones o ka adrenal gland a me nā momona sex, vitamin D, kahi mea nui i nā membranes, kahi o nā kūmole wai.
Hoʻomaka ia e ke kino iho (ma ka nui o ke kao) a mai ka meaʻai.
No ka halihali i ka kolamu ma o ke kahawai, hoʻohana ʻia nā ʻōmua huakaʻi kūikawā.
Ke hui pū ʻia me nā protein, kolamu a me nā momona ʻē aʻe (triglycerides, phospholipids, vitamin E, carotenoids) puka lipoproteins o nā ʻano like ʻole.
I loko o ke koko, ke holo pono ka nui o ka cholesterol i ka hoʻonohonohoʻana o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL).
Ua hoʻopau ʻia nā mea kino a pau e pono ai.
Loaʻa ka lipoproteins "i lilo" (ʻo ia hoʻi, ʻaʻole momona) nā lipoproteins kiʻekiʻe (HDL), ʻoiai e piʻi ka pakeneka o ka protein i loko o lākou.
Lawe i ka HDL i ka kolamu ma nā pūpuna o nā pona, e hoʻohana ana ia me ka hoʻohuihui ʻana i ka waikawa bile.
ʻO ka mea hope i ka hoʻonohonoho ʻana o ka bile i ka wā ʻai e komo ai i loko o nā ʻōpū, komo i loko o ka hana ʻana a luku ʻia.
Kāhea ʻia ʻo Cholesterol o nā lipoproteins kiʻekiʻe e kapa ʻia ka "maikaʻi", no ka mea ua lawe ʻia ʻia mai ke kino.
A hoʻihoʻi ʻia ka ʻeke ʻai ʻole i ka ʻai i loko o ke kahe a ke komo i ka ate no ka hāhā hou o ka lipoprotein synthesis.

He aha ka mea e hoʻonui ai i ka synthesis a hoʻomaikaʻi paha i ka hoʻohana ʻana i ka cholesterol hoʻohana ʻole? Hoʻokumu ka Hypercholesterolemia. Hiki ke pōkole loa, no ka laʻana, ma hope o ka hana kino kino, ʻai ʻana i nā meaʻai momona, ke kaumaha, ma ka pākeke a me ke keiki. A i ʻole transient - i ka wā hāpai a i ka lactating wahine i nā malama mua ma hope o ka hānau keiki. ʻO ka hoʻonui like like o ka kolamu i kapa ʻia ʻo physiological. Ma hope o kekahi mau hola hoʻomaha (a i ka wā postpartum paha), hoʻi hou kāna mau hōʻailona.

Inā hoʻomau ka kolamu nui koko, a laila ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka hypercholesterolemia pathological. E alakaʻi i ka hōʻiliʻili o ka kolamu a me ka protein i loko o ka pā o nā moku nui me ka hala o ka hala ʻana o kēia mau waihona, ke waiho ʻana o nā paʻakai kalala ma loko o lākou, ka hoʻopiʻi ʻana o nā kīʻaha koko, stratification o nā ʻāpana a hiki i ka wāwahi. I ka ʻoiaʻiʻo, ua hoʻopaʻa inoa ʻia nā hana morphological āpau i ka hoʻomohala ʻana i ka lāʻau laan atherosclerotic, kahi i hōʻike ʻia ai nā hōʻike olakino o ka atherosclerosis.

ʻO ka hōʻemi ʻana i ka diameter o ka lumen o ka pākuʻi a hōʻemi i ka elasticity o kona pā e alakaʻi i kahi nāwaliwali o ke kahe ana o ke kahe ma nā wahi kūpono o ka ʻili, ʻoi aku me ka hoʻonui nui o ke koi ʻana o ka oxygen a me nā mea momona (ischemia i ukali ʻia e hypoxia).
ʻO ka hakakā piha o ka laina arterial he paʻakikī i ka necrosis o kahi ʻāpana a i ʻole ke kino holoʻokoʻa (hōʻeha ka naʻau).
Hoʻopili wale ia ka pā o ka vascular i ka hemorrhage i loko o ke kino maoli a i ʻole ma ka lua e hoʻopuni ana iā ia, a hoʻopau ʻia me ke kani ʻole ʻana a i ʻole ka nui o ke koko.

ʻO Cholesterol hiki ke komo i loko o ka mānoanoa o nā paia vascular i kapa ʻia ʻo "bad", he ʻāpana ia o LDL, nā ʻano physicochemical i kūpono i ke komo ʻana i ka hohonu. Akā ʻo ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea ʻē aʻe i loko o nā papala o waho o nā hāmole, ʻaʻole ia e hele mai me kahi pūlima i loko ʻole. No laila, ʻo ka lua o ke kumu nui atherogenic ʻo hana hoʻopau endothelialhoʻonāukiuki ʻia e ke kahe koko ʻole, ka hana a nā toxins, ke kuni, nā lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, inā i ka nānā ʻana o ka cholesterol (helu a i ʻole i loko o ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa) e hoʻonui i kēia, ʻo ia ka mea i hoʻonui nui ʻia ka ulu ʻana i ka atherosclerosis i mau manawa.

Ma muli o ka hoʻonuiʻana o ka kolamu i ka plasma i alakaʻi i ka nui o ka excretion, ke piʻi nei ke kukuna i loko o ka bile. Mākele ka wai momona, hoʻohemo ʻole ʻia ma o ka biliary, waiho a me ke koena. ʻO kēia ke kūlana kumu nui no ka hoʻokumu ʻana o nā pōhaku kolamu. Ka mea, inā kiʻekiʻe loa ke kuhikuhi o ka lipoproteins kiʻekiʻe ("maikaʻi"), a laila ʻaʻole lawa ka maikaʻi.

Hoʻokahi wale nō hopena: ua hoʻoholo ʻia kahi loiloi o ka momona metabolism ka noiʻi ʻana o nā pauna lipoprotein āpau, ma ke kumu o ka pae o ka kolamu a me ka coefficient o ka atherogenicity (ke kiʻekiʻe o ka hopena o ka ulu ʻana i ka atherosclerosis) e hoʻoholo. A ma hope o ka hoʻohālikelike ʻana me nā hōʻailona maʻamau e like me ka makahiki o ka mea maʻi, hiki i ke kauka ke kamaʻilio e pili ana i nā hana hoʻoponopono.

Nā Kānāwili: he aha ka pae i manaʻo ʻia e hoʻonui ʻia i loko o nā wahine a me nā kāne

ʻAʻole e like me nā aho koko ʻē aʻe (glucose, nā kahe o ke koko, nā mea hoʻohālikelike), ua loli ke ʻano o ka cholesterol hilinaʻi i ka makahiki a me ka wahine, a mai ka wā hānau o ka ulu mau ana. Akā ʻaʻole like like ka nui o ka pua kiʻi. I nā kāne, ʻo kona kiʻekiʻe ke maʻamau i ka wā puberty, ka mea i hui pū ʻia me ka hoʻonui ʻana o nā androgens, i loko o nā wahine i like kona ʻano maikaʻi. Eia kekahi, ʻokoʻa nā helu helu i ka wā like no nā kāne ʻelua. No laila, he kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha ko cholesterol - ke hilinaʻi ʻia i ka makahiki a ka mea maʻi, he aha kona ʻano a me kona pae hormonal.

No ka hōʻoluʻolu, ua hoʻomohala ʻia nā papa ʻōlelo kūikawā e hōʻuluʻulu i nā kumu maʻamau o nā paʻi a pau o nā lipoproteins a me ka kolamu holoʻokoʻa, a me nā protein hānai, e noʻonoʻo ana i nā hiʻohiʻona pilikino o ke kumuhana. Nā ʻāpana helu ana i loko o lākou he mmol no ka lita a i ʻole milligram no deciliter. ʻO ka hana nui ma ka loiloi o ka lipid metabolism ka mea nui i hana ʻia e nā waiwai kūʻokoʻa o ka heluna lipoprotein kūloko liʻiliʻi a me ka haʻalulu ma waena o nā hoʻopulapula.

➔ He mau Kūpono Cholesterol no nā Wahine a me nā kāne ma o nā makahiki

Hōʻoia nā kauka i nā hualoaʻa o ka biochemical analysis me nā waiwai i nā papa, a ua hoʻoholo ʻia me nā hana hoʻomohala hou.

Hiki ke hoʻoponopono ʻia a i ke kiʻekiʻe ʻana o ka cholesterol kiʻekiʻe ma o ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai i ka haʻahaʻa ʻana i ke kolamu, e ka manaʻo ana i nā meaʻai, a me nā ʻano lāʻau lapaʻau.

I kahi pae kiʻekiʻe, pono mua ia e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau me nā lāʻau lapaʻau kūikawā. A pinepine no kāna koho, pono ka mea maʻi e hana hou noiʻi a kūkākūkā me nā mea loea.

ʻO kahi mea nui ʻo ka hoʻomākaukau no ka hāʻawi koko, ke ʻano o ka hopena o kēia mau hopena. Ma mua o ka nānā ʻana, ua manaʻo ʻia:

e pili ana i ka ʻai momona - no kekahi mau lā,
ka palena o ka hana kino - i nā lā 2-3,
ka pale ʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha - a i kekahi mau lā,
he ʻai nui loa - ma nā hola 12,
ka puhaka hope loa (no nā ulaula) - ma ka hapalua hola.

ʻO nā kumu: ke ala o ka kolamu

No ke aha e hoʻonui ai ka hoʻoili ʻia o ka cholesterol inā pono kona kaulike a me kona hoʻohana ʻana i ka maʻi ma ke kino? Ma hope o nā mea a pau, hoʻoponopono ʻia ke kaʻina āpau e nā hormone a me nā ʻōnaehana nerve, a me ka nui o nā mea ʻē aʻe i ke kō, ua hoʻoneʻe ʻia kāna synthes a hele wikiwiki ʻia ka excretion. Kūkulu ʻia ka hopena mai ke kaʻe ʻana o ka hoʻonohonoho ʻana o kēia mau hana. A ua nui nā kumu no kēia.

ʻO ka mea ʻino loa o ka maʻi āpau he hypercholesterolemia hoʻoilina. Hoʻohui ʻia ia me nā puʻupuʻu genetic ma muli o ka hopena, ʻaʻole i lawa a ʻaʻole paha i ʻole nā enzyme e wāwahi i ka lipids, ua pale ʻia ka synthe o nā protein lawe kaʻa, ʻokoʻa nā mea hōʻemi ma luna o nā pūpuna o nā ate, a me nā lipoproteins. ʻAʻole kupaianaha kēlā mau ʻano, akā alualu koke lākou i ka hoʻonui i ka kolamu a me ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis.
Hiki ke hoʻoilina a predisposition, ʻaʻole pono e alakaʻi i ka maʻi atherosclerotic a me ka maʻi vascular. Inā maʻalahi, inā aia kekahi mau mea atherogen, ʻoi aku ka maʻi o ka poʻe me kahi predisposition me ka loaʻa ʻole.
ʻO ke kumu maʻamau o ka cholesterol kiʻekiʻe. meaʻai maikaʻi (pīpī, hoʻohui ʻia me nā momona holoholona, trans fats). ʻO ka pākahi hoʻokahi o kēia ʻai e hoʻokau wale ana i ka pīkoi pōkole loa i ka manawa pōkole, e hala ana i ka lā aʻe (ke ʻole ʻoe e haki hou i nā kumu o ka ʻai kaulike)
Hoʻopilikia pū kekahi i ke kolamu kūlohelohe: ka nele o ka hiamoe me ka inu a me ka inu ʻawa, nā pō aniani i kapa ʻia e ka nele o ka hoʻomaha, ka nele o ka hoʻōla ʻana.
E hāʻawi i ka hoʻonui i ka neʻe ʻana o nā lipid "maikaʻi" a me ka hōʻike pinepine ʻana i ka kaumaha, no ka mea, ma lalo o ka mana o adrenaline, kahi puʻuwai e koi nui ana i ka ikehu o ka ikehu. Hāʻawi ia i ke kolamu me ka glycogen. ʻO ka Hypercholesterolemia kahi hiʻohiʻona nui i ka wā o nā pilikia noʻonoʻo noʻonoʻo hiki ke alakaʻi i nā pilikia ma ka metabolic koʻikoʻi.
Hoʻonui ka kolesterol i ka maʻi maʻamau a i ʻole ka lolo poakou loa, i pili ʻia me ka hoʻopōʻino i nā mea āpau o ke kino, e komo pū ana me ka ate.
Hōʻike ʻia ka Hypercholesterolemia a mai nā maʻi maʻi hormonal, no ka laʻana, me ka hana ʻana o ka hana thyroid, i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia ana ka nui o ka metabolism, a no laila, metabolism.
ʻO nā maʻi o ka ʻā a me nā ʻōpū me ka hoʻonui ʻana i ka lawa a me ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe loa i nā huahana metabola e alakaʻi pū ana i ka kolamu (me ke ala, no kēia, ʻo ka pae o nā metabolites hou i loko o ka plasma - urea a me ka creatinine) e piʻi.
Aia kahi papahele i kekahi mau maʻi ʻoi aku ka hopena o ka hypercholesterolemia a me ke kumu: diabetes mellitus, hypertension arterial (kūʻokoʻa a hōʻailona paha), ka momona, a me ka pathology oncological.
ʻO ka kolepa Elevated kekahi o nā hopena ʻaoʻao o kekahi mau lāʻau lapaʻau: beta-blockers, glucocorticosteroids, protease inhibitors, diuretics, vitamin A analogues, wahine sex hormones, cyclosporin.

Ma nā ʻōlelo o nā manaʻo noʻonoʻo (ke kumu o nā manaʻo noʻonoʻo e pili ana i ka hanana a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi) kahi kumu hiki ʻole i ka kipi ʻaʻole hiki i ka ʻoliʻoli.

ʻAʻole wale ʻo Louise Hay i pili i kēia manaʻo. ʻO ke kauka homeopathic maikaʻi loa ʻo Valery Sinelnikov e noʻonoʻo pū ana i ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa o ke ola ke kumu nui o ka maʻi lipid metabolism. No laila ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka manaʻo!

Nā hōʻailona: nā hōʻailona o ke kiʻekiʻe Cholesterol

ʻAʻole ʻino ka pilikia o ka hypercholesterolemia, ʻaʻole ia i ʻike me nā hōʻailona kikoʻī. ʻOkoʻa ʻole ka xanthomas, i ka wā e hoʻopili pololei ʻia ai ka kolala ma lalo o ka epidermis (ʻoiai naʻe pūhuahua nō hoʻi lākou kekahi kiko: ʻo ka xanthomas ke ʻano nui loa o ka maʻi leukemia).

ʻO kēia mau mana palupalu i ʻike pinepine ʻia ma nā paʻu, ma ka palaki, nā ʻāpana, nā ʻuhane elbow, a i ka popliteal fossae a i ʻole ma lalo o nā moʻo.

I ka ʻāina o nā makilima, loaʻa kahi inoa hoʻokaʻawale iā lākou - xanthelasma. Hōʻike ʻia nā Xanthomas e nā pua, tubercles, papules papa a i ʻole nodules paha o ke kala kala-ʻoniʻoni, maopopo ʻia mai ka ʻili e puni ana. ʻO ka loaʻaʻana o kēia mau mea morphological ke kumu o ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi hopena.

Nui hou aku nā hōʻailona e hōʻike ana i ka hypercholesterolemia ma ke kino. I ka hoʻonui ʻia o ka kolamu e alakaʻi i ka hiamoe mau, nā hōʻeha wā maʻamau e like me ka migraines, ʻeha a me ka ʻeha i loko o ka hypochondrium kūpono, kahi hoʻololi i ka momona, ka wikiwiki wikiwiki, ka huhū a me ka huhū. ʻO nā kānaka e hoʻonui ai i ka lipoprotein e pili ana i ka cholesterol, e hoʻāliʻi pinepine i kēia mau hōʻailona me nā loli i ke ʻano o ke anuanu, nā loli i ke kaomi ʻana o ka lā ʻawaʻawa, kahi lā paʻakikī, kahi haki hormonal (i nā wahine) a i ʻole ka hoʻomaka ʻana o SARS.

ʻO nā hōʻike koko venous wale nō me ka hoʻoholo ʻana o nā hōʻailona āpau o ka pauku lipid e lawe i ka mālamalama. Hoʻonohonoho nā hōʻailona a me nā manaʻo.

Nā hopena: nā hopena hiki

Hoʻonui ka hoʻonui ʻana i ka kolamu ma ke koko i nā maʻi o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, ma ka bile ke hoʻopiʻi i ka kūkulu ʻana o ka pōhaku. Akā ʻaʻole ka hopena o ka pathology: neʻe ia i loko o nā makahiki, no laila, inā ʻike ka kolamu ma ka plasma ma luna o ka maʻamau, pono e lawe koke ʻia ka hoʻoponopono ʻana. Inā ʻaʻole, hiki i nā kaʻina hana hikiʻole ke ulu, hoʻoweliweli pinepine ʻia.

Hoʻolilo kūleʻa kiʻekiʻe loa pili wale i ke kino a maikaʻi.

1) Atherosclerotic silaka i kūkulu ʻia ma loko o nā moku o elastic a me muscular-elastic type. Hoʻopili kēia i ka aorta me nā lālā ona (cardiac, pulmonary, renal, intestinal), nā kīʻaha o nā manamana lima a me nā ʻaoʻao. ʻO ia nā māhele nui loa o ke kahe, no laila ʻo ka pilikia o ke kaila i loko o lākou ke alakaʻi i kahi maʻi koʻikoʻi o ka hōʻeha.

myocardial infarction (hana paʻakikī o ka maʻi ischemic heart),
maʻi puʻuwai maʻi coronary, paʻakikī e nā holomua a me ka puʻuwai hemahema,
loaʻa ka maʻi ʻeha (ma muli o ke ʻano o ka palia a i ʻole ka liʻiliʻi ʻana o nā lua),
ischemic stroke (me nā clogged arteries),
hemorrhage cerebral (me ka hemo o ka moku cerebral i pā ʻia e ka atherosclerosis),
gangrene o nā limu a peʻe.

2) Hoʻopiha ka maʻi Gallstone me kāna mau hōʻeha koʻikoʻi. No ka laʻana, hiki ke pani ʻia i nā pōhaku liʻiliʻi i nā kaile bile a hoʻolilo i ka jaundice obstructive, nāu ua i ke kino me ka bilirubin a i kahi coma. A i ʻole ʻeha ma ke ʻā o ke kau, e hoʻonāukiuki i ka colp hepatic. He nui - hiki iā ia ke "moe" i ka papa moe me ka papa o ka pā a me ka hoʻomohala ʻana o ka peritonitis biliary.

Kāohi: cholesterol hoʻohaʻahaʻa i nā hana

Hoʻomaka ia me nā hoʻokolohua kiʻi lipid, a inā pono - me kahi maʻi paʻa me ka hoʻopili ʻana o nā mea loea liʻiliʻi. Inā hāpai ʻia ka kolamu, pono e hoʻoponopono ʻia kāna ʻike. Mai hoʻopunipuni koke aku i nā pala, e hoʻomaka me nā ʻano mea hoʻomau. Hoʻokumu ka hana no nā hoʻokele o ka mea maʻi i ka pae o hypercholesterolemia a me ke ʻano o ka maʻi o ka hope.

ʻAiʻoluʻu olakino

ʻO ka hoʻoponopono Diet kekahi o nā ʻano lāʻau e pono ai. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ke kumu maʻamau o ka kolamu kiʻekiʻe o kaʻai, ʻo ia hoʻi me kaʻai pono kūpono, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kahi hōʻemi nui. Ma ka papaʻaina e hoʻohana ʻia me ka nui o ka aila laulama, ʻai ʻiʻo i kuke ʻia me ka palaoa ʻole, ka palaoa a pau kāʻai, nā meaʻai momona i nā Omega-3.

Inā e hoʻonui iki ʻia ka cholesterol, a laila ʻaʻole pono paha kahi hoʻoponopono ʻē aʻe, me nā helu he nui, kauoha ʻia ka lāʻau lapaʻau, e ʻāpono ʻole ka hānai ʻano.

Hoʻololi ke ola maʻamau

Ma muli o ke kau ʻana o nā kolamu ma ka hana kino a me ka hele ʻana o nā hana maikaʻi ʻole, ua hoʻololi ʻia nā loli i ke ʻano. ʻO kekahi hoʻouka hāmeʻa e hoʻolōʻihi i ka metabolism, hoʻoikaika i ka hoʻohana ʻana i ka momona e like me ke kumu ikehu, e hoʻomaʻamaʻa i ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko. No laila, he mea maikaʻi ka papa hana kime ma ka hakakā ʻana me ka kolamu. A no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i mea e ʻoi ai, ʻoi aku nā kauka i ka haʻalele ʻana i ka inu ʻana a me ka inu ʻana i ka wai inu.

ʻO nā hopena palekana

Hoʻemi ʻia ka hypercholesterolemia i nā lāʻau lapaʻau e hoʻōki ana i ka synthesis, kōkua e hōʻoki a hoʻemi paha i ka nānā ʻana o ka cholesterol i loko o ka ʻōpū. ʻAʻole naʻe ke kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau kuʻuna ma ka hoʻokaʻawale ʻana, ʻoiai inā he nui nā kiʻekiʻe o ka kolamu. Hoʻopili wale kēia i nā lāʻau paʻakikī.

ʻO ka lāʻau lapaʻau

Me ka kolamu kiʻekiʻe, ʻo nā lāʻau nui he stins. Hū mālie lākou e hoʻihoʻi maikaʻi me ka pale molid, no laila e kiʻi ʻia lākou i ka manawa lōʻihi. Hoʻohui ʻia nā statins me nā papa kolamu ʻē aʻe: fibrates, bile acid sequestrants, cholesterol absorption inhibitors, vitamin, supplemental dietary and even homeopathic remedies.

➜ Nā loulou i nā ʻāpana o ka puke a Matthias Rath "No ke aha he holoholona ʻole e hōʻeha i ka puʻuwai ... akā hiki i nā poʻe ke loaʻa!" E pili ana i ka cholesterol a me ka atherosclerosis.

ʻAʻole kahi maʻi ʻo Elevated cholesterol i kahi maʻi, akā he hoʻololi i ka helu o ke koko. I ka wā i ʻike ʻia ai e pili ana iā ia, pono ia e hana i nā hana a ʻaʻole e kali no ka hoʻomohala ʻana i nā hōʻeha koʻikoʻi. A hiki i kahi loea ke hoʻomaopopo pono i nā hanaʻino i kipi ʻia, hoʻokumu i ke kumu maoli a kuhikuhi i kahi hoʻoponopono kūpono.