ʻO nā ʻoki kuke ʻaʻa kik Homemade > Meaʻai no ka maʻi maʻi maʻi

E pili ana i kahi kīmaha (ʻaina), e like me ka ʻōmole, e hoʻomanaʻo ʻia i ke ana wela. Maikaʻi i ka hana a i ka hele ʻana o ka lā ma nā wahi holo kaʻa. ʻO ia kahi hau a lākou e ʻōlelo ai ka hoʻopakele maikaʻi loa mai ka wela kauwela ʻaʻole i hana ʻia.

ʻAʻole liʻiliʻi kekahi poʻe e ʻike i kēia ʻaina ʻono maikaʻi wale nō ke momona, akā maikaʻi wale nō inā e kuke ʻoe ma ka home, ʻoi loa mai kahi huahana e like me ka maiʻa. Līsika ʻaila kahi papa ʻumi i ʻike ʻia ʻoiai he antidepressant. Ke ʻai ʻana i ka hapa liʻiliʻi o kēia mālama maʻamau, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi wale i kou ʻano, akā, e neʻeneʻe ana hoʻi i ka ʻeha ma ke poʻo a i nā wāwae. Eia hou, ʻaʻole maʻalahi ka maʻalahi o ka hoʻomākaukau ʻana i kēia lāʻau ʻōleʻa, akā wikiwiki wale nō hoʻi.

I loko o ka hau kalapu, i mākaukau maikaʻi ʻia ma ka home, ʻaʻohe mau preservatives, nā ʻano kaiʻai a me nā ʻano ʻano like ʻole i hoʻomākaukau ʻia. Ma muli o kēia, ua ʻōlelo ʻia ka ʻōmole homemade, ka mea kanu maoli, no ka ʻai ʻana o nā keiki ʻōpio (mai 8 mau mahina mai ka hānau ʻana). Eia kekahi, ma nā ʻano o ka ʻono, ʻaʻole wale ia i mea e haʻahaʻa loa i ka huahana i kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai, akā he mea koʻikoʻi nō ia. Ma hope o ka pau ʻana o kēia kinikini he māmā, hoʻoluʻolu loa. E kūpono loa ka aila ʻaila i ka papa ʻaina o ka meaʻai meaʻai a me ka poʻe e hoʻopili ana iā PP (nā meaʻai kūpono).

E like me ka hoʻomākaukau ʻana o kekahi kīʻaha i mea e ʻono ai ia i ka helehelena a me ke ʻano, i ka hana ʻana o ka wai hau kō Pehea e hana ai i ka aila hau lau?

ʻO ka kuʻuna kumu nui i ka hana ʻana i ka wai kalima

ʻOiai ka mea e kipa ʻia ai kahi ʻano ʻaila ʻole e like me ka pauku "creamy" i aloha ʻia e nā mea āpau, pono e kuke ʻia ma ka hale i loko o kahi mea kōkua ʻōhua kūikawā i ka hana kime. Akā, ʻaʻole ʻōwili ka wai hau i ka mīkini a me nā mea hana pono, a me ke kūlike a me ka ʻono, akā, ke kū i ka kokoke i ke ʻano o ka "creamy" ʻano maʻamau, me ka ʻole o ka hoʻokumu ʻana i ka wai hau i loko.

ʻO nā mea huna a me nā hiʻohiʻona i ka hana ʻana i kaʻaila hau ʻia

I mea e hiki ai ke hana i ka ʻōmole banana i ka home i loko o ka manuahi, pono ʻoe e mālama pono i ʻelua a i ʻole ʻekolu maiʻa.
Pono ka kūʻai ʻana i ka maiʻa i ka hau kalima a ʻoki wale ʻia, akā me ke ʻano o ka ʻāpana melemele.
ʻO ka maiʻa i ʻaʻī ʻole ʻia ʻole pono ʻole ʻia. Mai ka paʻu i malala i ka ʻili, ʻaʻole e ʻoki ʻia ka ʻili.
Pono e hoʻokaʻawale ʻole i nā maiʻa ʻē aʻe, akā ʻoi pū kekahi, a laila e hoʻopili ʻia i loko o nā mea pono a i ʻole nā ʻeke.
ʻO ka māhele haʻawina waiʻu e hoʻohui aku i ka maiʻa i ka hana ʻana o ka hau hau, ʻo ia ka mea e loaʻa ai i kona ʻano momona.
ʻO nā ʻili kukama o ka lau ma lalo nei he mea nui no ka hana ʻana o ka ʻai i ka ʻoka. ʻO ka heleʻana o kēlā mea nui i loko o ka lumi kekona e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka ʻikepili i ʻoi aku ka hau ma mua o ke ʻole.

Lāʻoki ʻuma kaʻaila waiila

Hiki ke mākaukau i kēia ʻano kinikona ma ke kumu o nā mea hou, nā hua ʻai wale i kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai, a mai nā maiʻa mua ʻole.

Pono ka hale ʻai e hana ai i kahi mea ʻala:

maiʻa lau - 600 g,
waiū (nāʻu momona e emi ma lalo o 3.2%) - 150 g,
meli, nā pua ulu - 60 g,
nā wai momona hou loa mai nā lemele 2 lau,
waiʻeleʻele a me ka niu pōpō - 12 g.

ʻEkē nā hana no ka hana ʻana i ka ʻōmole kulo:

Holoi a hoʻomaʻemaʻe i ka maiʻa.
ʻOkiʻoki i ka ʻiʻo o ka maiʻa i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi. E waiho iā lākou i loko o kahi pepa, he pā ipu a i ʻole ka pōpō palaoa no ka manuahi me ka hoʻopuni hoʻokahi, e waiho ana i nā kaila liʻiliʻi ma waena o nā kaʻe.
E hoʻokomo i ka pāla lau i ka pahu manuahi no 12 mau hola.
ʻO ka waiū liʻiliʻi i mua o ka hana ʻana i ka aila.
E kau i ka maiʻa ma kahi kīwī palū a me ka wīwī, hoʻomoʻi iki i ka waiū maikaʻi iā lākou.
Ke ulu nei ka lehulehu a lilo i homogeneous, e hoʻokomo i ka meli a me nā wai i hoʻōho ʻia hou mai nā lemona. Ka hoʻopilikia.
Hoʻololi i ka ice cream hoʻomākaukau i kahi pahu a waiho ʻia i loko o kahi pahu manuahi no 2 mau hola.
E hoʻonohonoho i ka pauku i hoʻopau ʻia i loko o nā kīʻī a pīpī me ke kulu o ka niu a me ka niu. Hiki iā ʻoe ke ʻai.

Kūleʻa kiʻekiʻe-kaloli maikaʻi loa - kahi hau kalima Raffaello

Nā Huahana:

ʻoʻa ʻoki a ʻōpala mua ia, akā me kahi māka ʻole o nā wahi maʻemaʻe - ka ʻono o ka mea e kuke ai i hilinaʻi ʻia ma ka helu o nā lawelawe.
ʻāpana liʻiliʻi o nā pōpoki a i ʻole ʻuala - ka hoʻāʻo ʻana o ka mea e kuke ai.

Hoʻohana ʻia ka hapanui o ka manawa kuke no ka maiʻa ʻana i ka maiʻa a me kahi papa ʻala mua. Pono ka hapalua hola e kuke ai.

Kūlana aʻe ma ka ʻaina ʻaole

ʻO ka maiʻa pala.
E ʻokiʻoki i nā maiʻa i loko o nā pōpoki, nā mānoanoa ʻole o ka hiki ʻole ke ʻoi aku ma mua o ʻelua kenimika.
Hiki iā ʻoe ke kau i nā ʻōpū banana i kahi ʻaoʻao no ka manuahi a kau i loko o ka pahu manuahi no 6-12 mau hola, pō a pau.
E hoʻokomo i nā pulu lau i kāwili ʻia i loko o kahi kīʻaha palupalu a pāpaʻi iā lākou a hiki i ka wā i huli ai lākou i ka ʻano maʻamau o ka ʻoniʻoni a ʻoniʻoni ʻia.
E hoʻololi i ka popo hopena i loko o kahi kīʻaha me nā pā kiʻekiʻe no ka hola.
E hoʻonohonoho i ka pauku i hoʻopau ʻia i loko o nā kīʻaha ʻōwili, kāpīpī i nā pōpī a pīpī me nā ʻāpana liʻiliʻi o nā kuki a i ʻole kaomi i ka niu.

ʻO ka lauʻaʻai i ka waiʻaila mai ka ʻuala (kūlohelohe a ʻaʻohe mea hoʻohui)

Hoʻokomo ʻia ka waiū i loko o ka palaka-iʻa, hoʻomākaukau ʻia ma ka home, i mea e kōkua pū ai i ke kaumaha a me ke kaumaha a ʻaʻole e hoʻohui i ka paona i makemake ʻole ʻia i ke kiʻi.

I mea e pōmaikaʻi ai ka hau aila, pono e hoʻomākaukau i ka maiʻa i ke ahiahi: ʻili, ʻoki ʻia i loko o nā papa liʻiliʻi, kau ʻia i kahi pālahalaha a kau i loko o ka pahu manuahi no ka pō

Mea hoʻohana waiwai no ka ʻai i ka ʻoni kulo.

ʻākala kūlohelohe ʻole me nā mea hoʻohui - 120 g,
nā maiʻa lau hou - 600 g
fructose a iʻa kālā gula - 30 g.

Kaukaukau hoʻomākaukau:

E hōʻalo i ke kahe o ka wai mai ka wai (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka sieve maikaʻi) a hoʻihoʻi iā ia i loko o kahi kīʻaha no ka hoʻoluhi ʻana.
E kau i nā pā paʻi maloʻo a me ka fructose a i ʻole holi brown i loko o ka kīʻaha like ʻole.
Kuhi i nā meaʻai i hoʻomākaukau ʻia ma kahi kāwili ((i nā wikiwiki kiʻekiʻe) no 3 a 5 mau minuke.
Hiki ke lawelawe ʻia a kime hou i hoʻokaʻawale ʻia, waiho ʻia i loko o nā kīʻaha, akā e palupalu a hoʻopiʻi wale ʻia i nā mea makemake i nā ʻono hoʻoluʻu a me ka hau, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hūnā i ke ʻano me nā ʻaoʻao kiʻekiʻe (no ka laʻana, hana ʻia silicone) a hoʻouna iā ia i ka pahu manuahi i hoʻokahi hola. I ka manawa i kuhi ʻia, e “pae” ka ʻoka a lilo i ʻano like me nā mea i kūʻai ʻia.

ʻO ka nui o ka fructose a i ʻole ka honi ʻeleʻa e hoʻohana ʻia e like me kou leʻaleʻa - ma ke ʻano āpau: ʻoi aku paha a liʻiliʻi.
Hiki ke pīpī ʻia ka waiū i hoʻomākaukau ʻia me ka wai niu.

Ke hoʻohana nei i kahi ʻano like like ʻole, hiki iā ʻoe ke hana i ka ʻikole banana mai ka kefir, ʻona ʻona, kaʻaila a me nā mea hoʻi ʻaihue.

Kiwi Banana Ice Ice

He hoʻopunipuni ka hoʻāʻo ʻana o kēia pākī nani - ua like ʻo ia me ka ʻōpiopio kaila i kālai ʻia mai ka wā kamaliʻi, akā ʻaʻohe ʻokoʻa o ka waiū i kēia ʻono.

Oe e iʻa i kēia aʻe papaʻai:

ʻai, akā, ʻaʻole i pāpaʻi, nā maiʻa hou - 450 g,
nā hua kiwi hua - 150 g.

Ka Hoʻoholomua Algorithm:

Pīʻoki ʻoki, ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana maloʻo a hoʻokaʻawale i nā maiʻa lau a me ka kiwi i ka pō o ka lā i hoʻolālā ʻia e hana i kahi aʻa ono a maikaʻi. ʻO ke ʻano nui o nā leheleʻa malemela me ka kiwi he mea koʻikoʻi ia no ka ʻōmaole, akā pili wale ia i ka mana o ka puʻu, pono e pono iā lākou. Pono e hana maʻalahi ia a ʻaʻole hoʻi e uha.
E hoʻokomo i nā huahana i loko o kahi kīʻaha kūwili o kahi blender: nā papa o ka maiʻa maloʻo me ka kiwi.
Kuku i nā huahana mai 5 a 8 mau minuke me kahi mea hōʻano nui loa i kona wikiwiki a me ka mana, e hana ana i nā liʻiliʻi liʻiliʻi e "hoʻomaha" i nā mea hana.
Nani nō ia i ka hoʻonohonoho ʻana i ka ʻono i hoʻomākaukau ʻia i loko o nā kīʻaha kūikawā-ʻaila a i ʻole e manuahi i loko o nā pahu kūikawā no ka hana popsicle.

Inā makemake ʻoe, me ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano ʻaina, hiki iā ʻoe ke hana i ka ʻikole banana me nā hua ʻē aʻe, e pihi i ke kiwi me nā hua lāʻau a i ʻole cranberry.

Nā Wanana Hou

Maʻalahi ʻo ka aila hau ma ka home he mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau ai, a me ka mea hoʻi, ʻo ka hoʻonohonoho ʻana o nā huahana no ka mea liʻiliʻi. ʻAʻole i koho ʻia ka waihona mea nui ma ka manawa, no ka mea mai ka lau a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻole ʻia, ʻaʻole i lilo ka ʻano like ʻole, akā mau ke ʻano like o ka waiū ma muli o ka nui o ka nui o ka protein, ʻaʻole i loaʻa nā ʻano hau hau i loaʻa i nā ʻano like ʻole o ka minamina kūmole. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka ʻono o ka ʻaina banana i ka hoʻohui ʻana i nā nīnū, ka ʻaila, ke kalai a me ka popopo popo, ka meli, nā huaʻai, ka pipi, a me nā mea aʻe i ka pā..

Kōkena Pahu Kahukaha

Ka manawa: 35 minuke.
Nā Moku Kū Kūʻai: 2 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 95 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

ʻOi ka maʻalahi o ka hana ʻana i ka wai hau i ka lau a iʻa. Pono lākou e hoʻomaʻemaʻe ʻia ma ka wehe ʻana i ka ʻili, ʻoki ʻia i mau ʻāpana e pili ana i 1 cm, waiho i loko o kahi pahu a kau i loko o ka pahu manu. ʻO ka manawa manuahi ka hilinaʻi nui ʻia i loko o kāu pēkī. Ka awelika - 2-3 hola. ʻO ka maikaʻi o kēia kīkē (me ke kiʻi) ʻo ia ka mākaukau i nā huaʻai i mua a hiki ke mākaukau paha kahi ice cream i kēlā me kēia manawa.

Nā mea wai

nā maiʻa (ʻulu, ʻoloʻele) - 3-4 pā.

Kaʻaina Mana

E hoʻokomo i nā maiʻa maloʻi i loko o kahi kīʻaha blender.
Holo a hiki i ke kūlohelohe. I kekahi manawa e hoʻopiʻi i ke kaʻina hana e kāwili i ka maʻamau a hoʻoneʻe i nā maiʻa mai nā paia o ka ipu kīwī.
Hoʻololi i ka nui i nā kukuna, e kau i loko o ka friji no 30 mau minuke.
E lawelawe e like me kēlā a pīpī paha me ka pōpoki kokoleka.

ʻO Banana Ice Cream me Milk

Ka manawa: 40 mau minuke.
Nā Mahu Kū Kūʻai: 3 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 122 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻomākaukau ʻana i ka ʻōmole mai ka maiʻa a me ka waiū no ka poʻe nāna i loaʻa kahi ʻano momona i loko o kēia pānaʻi. Aia nā kiʻi ʻelua no kahi hoʻōla wai-wai. ʻO ka mea maʻalahi loa: pono ʻoe e kāwili i ka ʻiʻo o ka maiʻa me ka 3 o ka sela. la l ka waiū a me nā hoʻohui (hua, nā ʻōpala), hoʻāla i ka lehulehu, a laila e pālahalaha i nā ʻano a hoʻoiho ʻole. ʻOi aku ka paʻakikī o ka lua, loaʻa nā mea hou a pili i ka mālama wela o kekahi mau ʻāpana.

Nā mea wai

nā maiʻa (hou) - 2 pcs.,
kōmio - ½ tbsp.,
paʻakai - kahi māke
kōpana - 2 tbsp. l., taai a.
waiū (me ka liʻiliʻi haʻahaʻa o nā momona momona) - 2 tbsp.,
kahi vanila 2 tsp

Kaʻaina Mana

Hoʻohui i loko o kahi pāla liʻiliʻi nā papa āpau āpau (koe wale nō ka vanilla) me ka waiū, e kāwili maikaʻi.
E kau i ka ipu i loko o ka lāʻau, lawe i ka pua, hoʻohaʻahaʻa i ka wela a hoʻomoʻi no kahi mau minuke, mai poina e hoʻomoʻa.
Hoʻokuʻu i ka pā mai ka pala, hoʻohui i ka vanilla, hui hou.
E hoʻokomo i kahi ʻāpana banana (me ka ʻele ʻole) i kahi kāwili, e ninini i ka ½ hapa o ka waiū waiū. Pure a kūlohelohe.
E hoʻohui i ke koena o ka waiū i hui ʻia, kāwili me kahi puna, waiho i nā ʻāpana a me ka manuahi.

Me ka waiū

Ka manawa: 35-40 mau minuke.
Nā Mahu Kū Kūʻai: 3 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 128 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

Paila aila ʻaʻa uila ka nui aipeono i loko o ka pauahi ʻuʻuku, he like ka nui o ka pala. ʻO ka hoʻohuiʻana i nā mea i hoʻolaha ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kīmiʻi liʻiliʻi a i ʻole vanila i ka leʻaleʻa. ^ E Ha yM. E hāʻawi lākou i kahi meaʻala kupaianaha. ʻO nā mea aloha o nā memo pīpī e hoʻāʻo e hoʻomaikaʻi i ka momona a me ka ʻohu o ka hau i ka ʻōpū me ka cardamom a i ʻole nā mea huluhulu. Ke hoʻoluhi nei, e hoʻohui i ka pīnī, nā ʻāpana o ka huaʻai hou, nā hua.

Nā mea wai

maiʻa - 4 pcs.,
wai lemon wai, gula - 2 tbsp. l., taai a.
kalaka - 0.25 l
hūpepa vanilla - 1 pāka.

Kaʻaina Mana

E ʻoki i nā maiʻa mai ka ʻili, ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi, waiho i loko o kahi kīwaha palā a malō a hiki i ka pahee.
E hoʻohui i nā mea i koe o ke koena, e hoʻolulima me kahi blender.
Hoʻopili i kahi kīʻaha, hoʻokaʻawale.

Me nā waiū

Ka manawa: 40 mau minuke.
Nā Moku Kū Kūʻai: 2 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 82 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

ʻO ka ʻōmole-kaila kime ka mea i ʻoi aku ka nui o ke olakino, he ʻano piquant lightness, keʻano o nā huahana dairy. Inā kūueʻa ʻoe i ka hoʻōki gula, e hoʻohana i ka meli gula hoʻonui mau. Pono ka lemona i loko o ka hau i ka kūlohelohe, me ka ʻole o nā mea hoʻohui, ʻona a me nā mea ʻai ʻono. ʻOi aku ka maikaʻi ke kuke iā ʻoe iho mai ka waiū a me nā moʻomeheu starter kūikawā.

Nā mea wai

banana - 0,15 kg
kalima (natural) - 0.12 l,
holi gula - 2 papa,
vanillin.

Alakālai:

E hōʻoliʻulu i ka momona i loko o ½ tbsp. la l wai wela.
Hoʻohui i nā mea āpau, puree me ka hoʻohana ʻana i kahi kāwai hoʻohuihui i ka hoʻokō homogeneous.
Hoʻomaka ʻia e ka huaʻai aila, hoʻoili ʻia i nā lāʻau lāʻau, freeze.

Ka manawa: 35 minuke.
Nā Moku Kū Kūʻai: 2 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 116 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

I ka nānā mua, ka paʻakikī o ka maiʻa o kēia pahu hau maʻa i ka paʻakikī ke hoʻoholo. Hiki iā ʻoe ke manaʻo iā lākou e hoʻāʻo a me ka momona ʻono. No kēia ʻano ʻāpana a me ke ʻano o ka maʻalahi, ʻo ka mea ʻole ia e koi i ka manawa a me ka nui o nā mea wai. Hiki iā ʻoe ke lawelawe i ka hānai ma hope o ka līlū palū, akā naʻe ʻo ka poʻe māke loio e aʻo iā ʻoe e hoʻokaʻawale iā ia i mua, a laila e hana i nā pōpō me kahi pānaʻi a pīpī iā lākou me ka wai kele a i ʻole aila.

Nā mea wai

Kaʻaina Mana

E ʻokiʻoki i ka maiʻa nui i loko o nā pōkā liʻiliʻi, waiho i loko o kahi pahu, manuahi.
Hoʻohui me ka koko, kāʻei ʻia ma ka hoʻohana ʻana i kahi wī lima. Inā makemake ʻia, hiki ke hoʻololi ʻia ka koko i ka kofe.
Inā paʻakikī ka maiʻa, hoʻomaʻemaʻe i kahi wai liʻiliʻi no ka nui.
Mālama hapa mahele.

Me ka pīkī liʻiliʻi

Ka manawa: 35 minuke.
Nā Mahu Kū Kūʻai: 4 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 162 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

ʻAi ʻia ka poli o ka banana-curd aʻai, ʻoluʻolu a hiki i nā keiki liʻiliʻi ke ʻono ʻia. ʻO ke kūlana nui, ʻo ia ka huki i ka huahana wai momona i hoʻomohala i ka nui o ka wai, e hoʻopau i ka ʻono a me ka hana o ka ʻono. ^ E Ha yM. No ka hana ʻana i kēia, e kau i ka pīkī i ke kāleka i ke cheesecloth, e kau ʻia ma luna o ke kīʻaha a hoʻokuʻu i ka nui o ka wai puna. Hoʻolaha ʻia ka Sugar e hoʻonui i ka meli, akā inā wale nō ʻaʻole ʻoe e pale ʻē aʻe i ia.

Nā mea wai

paina - 3 pcs.,
keke ʻaʻano - ½ kg,
kaʻaila (nāʻaila kūleʻa) - 0.1 kg.

Alakālai:

E hoʻouka i nā mea āpau i hoʻolaha ʻia i loko o kahi kīʻaha palupalu, e kō a hiki i ka pae ʻana.
Māhele ma ka huluhulu, manuahi no 30-40 mau minuke. A i ʻole e waiho i loko o ka pahu manuahi ka pahu me ka nui holoʻokoʻa (no ka manawa 2-2.5 mau), a laila e hana i kīʻaha o ka pōkole kīwī.

Ka manawa: 2 mau hola 20 mau minuke.
Nā Mahu Kū Kūʻai: 3 Persons.
Nā hiʻohiʻona calorie: 106 kcal / 100 g.
Nā kumu: dessert.
Mea ʻai: ʻĀina.
Ka paʻakikī: maʻalahi.

ʻAʻole pono ka wai ʻaʻa Banana-kefir. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i ka meli i hōʻike ʻia i loko o ka papa inoa huahana a kū ʻole paha ia i ka ʻano, e hoʻololi iā ia me ke kō maʻamau. ʻO ka wai momona a iʻa lemon paha, e kōkua nā lau mint i ka hoʻōla o ka lau hoʻōla. E hana i ka nui e like me ka homogeneous e like me ka nui, me kahi pānaʻi nui, i ke kaʻina hana ʻole e pono ke hoʻopaʻi ʻia.

Nā mea wai

kefir - 0,3 l,
maiʻa - 3 pcs.,
meli - 3 tbsp. l., taai a.
vanilla i hoʻāʻo ai.

Alakālai:

Kāwī ʻia, ʻāpala iʻa lau ʻia me kahi kāwili no 3 mau minuke.
E hoʻohui i nā koena e koe, e hahau hou a hiki i ka pae ʻana.
E hoʻoneʻe i ke kāwili kefir-banana i loko o kahi ipu, kau i loko o ka pahu manu.
Ma hope o hoʻokahi hola, e hoʻoneʻe, e kau hou i loko o ka puna, kuʻi a hoʻokomo hou i loko o ka pahu manu.
Ma hope o 30 mau minuke, hoʻihoʻi hou i ke kaʻina hana a hoʻouna aku i ka ʻōlohelohe no kahi 40 mau minuke.

ʻO nā mea huna i ka hana ʻana i ka wai kalima

He maʻalahi ke kaʻina hana o kēia hana ipu, akā no ka mea ʻo ka maikaʻi loa ke ʻano i loko o nā mea ʻala a me ka momona hoʻi, e ukali i kēia mau ʻōlelo hāpai:

Ma ka nui a, ʻaʻohe hoʻokaʻawale ka mea e hoʻohana ai ka maiʻa - hou a i ʻole a maeʻa, akā ua lilo nā mea iʻoi aku ka momona ma hope o ka manuahi.
No kēlā me kēia o nā huaʻaila o ka lau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ke kālaiʻoki a ʻokiʻoki paha i nā huaʻai, akā ʻaʻole hoʻi i ʻeleʻele ʻia.
Hiki i nā ʻano hoʻohui hoʻohui ke hana i nā aila hau tastier: nā nati (walnuts, almonds, pistachios, hazelnuts), nā huaʻala, nā huaʻai hua kala, nāona, lemon lemon, kīwī a iʻa a me nā niu, nā koholā.
ʻAʻole pono ke kono i ka kōkō wai no ka mālama lāʻau. ʻOi aku ka maikaʻi ma ke kāhuli ʻana iā ia me ke kīkē a i ʻole hoʻi i ka waiʻai i ka papaʻaina me nā mea ʻai ʻē aʻe: kahi wai, jam, syrup, meli, condced milk.
Pākuʻi - vanilla, cinnamon, a me ka mint kekahi hoʻi e hāʻawi i kahi mea ʻala ʻē aʻe i ka pā.
Inā makemake ʻoe e hoʻololi i ke kala o ka wai i loko o ka lau o ka wai, i hoʻomoʻa ʻia me ka hua kōkī a i ʻole ka lūlū ʻala hoʻi. ʻAʻole loli ka hopena o ka ʻono.
E hana maikaʻi i ka pākīpī i ka lawelawe ʻana i ka ʻikepili ʻaʻole i loko o ka pahu, akā ma nā lāʻau. E hohola i ka nui o ka maiʻa i loko o nā aniani (ʻaʻole ka aniani), e hoʻokomo i nā lāʻau lāʻau a hoʻouna iā lākou i ka pahu manuahi. No ka lawe ʻana i ka hānai, e kāpī i nā aniani i mau kekona kekona i loko o ka wai wela. Hiki iā ʻoe ke hana i ka pops banana pan i ke ala ʻē aʻe: ʻoki i ka hua i ka hapalua, hoʻopaʻa i nā lāʻau mai ka ʻaoʻao ʻoki, ninini me ka waiū i hoʻoheʻe ʻia, kāpīpī ʻia me nā ʻuala, ʻā niu a me ka manuahi.

Loaʻa kahi hewa i loko o ka kikokikona? Koho ia ia, kaomi Ctrl + Enter a mākou e hoʻoponopono!

Ka Waʻai Banana Diet: Nā Mana Kūʻai

No kaʻaila aila, pono ʻoe e koho i nā maiʻa māla, ka mea e hōʻike i nā ʻaka ʻeleʻele ma ka ʻili.

Hoʻomaʻemaʻe mākou i nā hua. ʻOki ʻia i loko o ka pōʻai. Hoʻokomo mākou i loko o kahi ʻeke no ka hau a he kīʻaha paha. E hoʻokomo i loko o ka pahu manuahi no nā hola 5-6.

Lawe mākou i ka hua pākolo, e holoi i 10 mau minuke.

E hoʻokomo i kahi pānaʻi me kahi ʻāpana S-ʻano a hōʻoki a hiki i kona pae ʻana.

Me ke kōkua o nā ʻano hoʻohui ʻokoʻa, hoʻoliʻiliʻi mākou i ka ʻono ʻana i ka sika home homemade.

Hoʻolaʻa a me ka hoʻomākaukau:

Hoʻokuʻu i ka maiʻa mai ka pahu manuahi.

E uhi i kahi ʻāpana pepa i ka hapalua. E hoʻokomo i kahi papa pākuhi 1 o ka pua i loko. Me ke keli ʻolō ʻana, e haki i ka moku o ka pauka.

Hoʻokomo i nā mea āpau i kahi ʻōwili a hahau a hiki i ka palalulu.

E lawelawe koke i ka papaʻaina, e hōʻiliʻili ʻia me nā niu koko.

ʻO ka lau iʻa aʻa me nā blueberries a me ka waiū mai nā hua lewa

Nā mea wai

maiʻa lau - 2 pcs. - 230 g
pīpī maikaʻi - 100 g
waiū mai nā hua kanu melemele - 100 ml

ʻO ka waiū mai nā hua lewa e hiki ke hoʻololi i ka wai ʻaka almond, e heluhelu i ka ʻānō ma aneʻi.

Hoʻolaʻa a me ka hoʻomākaukau:

E hoʻomākaukau i nā maiʻa e like me ka mea i hōʻike ʻia ma luna nei.

Inā mākou e hoʻohana i ka blueberries maloʻo, hāʻawi mākou iā lākou i kekahi manawa i ʻaina ai.

ʻO nā lau o ka lau a me nā blueberries me ka waiū lau e waiho ʻia i loko o kahi hoʻopiʻi a pana ʻia a hiki i ka pae ʻana.

E lawelawe koke a maeʻa ka meli o ka hau, hoʻoili ʻia me nā huaʻai i hoʻomoʻa ʻia.

ʻO kahi ʻano leʻaleʻa maikaʻi no kaʻaila iʻa kulo

He maʻalahi a he leʻaleʻa e hana i ka ʻikole e like me kēia kolamu, a ʻo ka hopena o ka hana ʻoi aku ka nui o nā manaʻolana āpau, ʻoi aku ka loiloi a me ka ʻono maikaʻi.

ʻO nā meaʻai e pono ai e hana i kēia kaʻaahi ʻōkole:

melemone, keʻokeʻo (ʻaʻohe brown brown i ka ʻili) lau o ka maiʻa - 1 kg,
kikikaʻi ʻeleʻele ʻeleʻele i kahi papa ʻino - 75 g,
almond hoʻopalupulu momona - hiki ke kūʻai ʻia ma ka hale kūʻai - 150 g.

Ke kauoha no ka hoʻomākaukau ʻana i kēia ʻano ʻono.

Hoʻopili i nā maiʻa. E hoʻonoho iā lākou i loko o kahi kīʻaha a, me ka hoʻohana ʻana i kahi kāwele, kāwili i kā lākou mau māla lau me ka ʻole e waiho i nā ʻōpala. E maopopo, ma hope o ke kāwili ʻana me ka blender, e kāwili i ka maiʻa ma ka māla maikaʻi. Pure, ma kēia hihia, he hemolele. E like me ke kumu no ka waihona i kahi pā maloʻo.
Hoʻololi i ka puree banana i loko o kahi kīʻaha (a ʻoi aku ka maikaʻi o ka silicone) a waiho i loko o ka pahu manuahi no kahi hapaha hola.
I ka manawa like, e hoʻoneʻe i ke kīwī almond a i mua o ka coarsely grated black brown i loko o ka friji.
Hoʻohui i nā mea ʻala ʻono i loko o kahi puna palā.
Kāwili iā lākou me kahi mea kāwele loa no ka lōʻihi a hiki i ka waʻohiwi ke ʻano i loko o ka popo homogeneous, crumple-free.
E hoʻokomo i ka pīpī hopena i loko o nā puka o ka palaki a i ʻole silicone a waiho i loko o ka pahu manuahi no 2 mau hola. I kēlā me kēia hapalua, pono ʻoe e "nānā" i ka aila kalima, e lawe iā ia a kāwili ʻia. Mahalo i kēia nānā ʻana, ʻaʻohe hua hau i loko o ka ʻono.

Kāleka, inā makemake ʻia, hiki ke hoʻololi ʻia i loko o ka hoʻolālā ʻana no ka huina like o ka koko i ka pauma. E wehe i kēia i ka ʻono o ka ʻono o ka homemade, akā e hoʻihoʻi i ka manaʻo o ka waiū i loko o ka waiʻaila i manaʻo ʻia mai ka wā kamaliʻi.
Ināʻaʻa mākia ʻole ka ʻōpala i hoʻomākaukau ʻia ma ka home, hiki iā ʻoe ke kuke iā ʻoe iho me ka hoʻohana ʻana i nā pā i paʻapū i ka lau ʻono. E hoʻopau i nā huaʻai ma kahi paila kīwili a kāwili i kahi kāwili i kahi pā hale homogeneous.

I ka hiki iā ia ke hana i ka aila ʻōlala i kēlā me kēia manawa a me ka wikiwiki, pono e mālama i nā ʻāpana banana i loko o kahi pahu manuahi ma mua o ka hiki ʻana mai. A pehea e hana ai i ka aila hau banana i ʻike mua ai!

ʻO ka ua welo ʻo Banana Peanut

Lawe i nā maiana a waiho i loko o ka pahu manu a hiki i ka leʻaleʻa. Ma hope o kēlā, pono lākou e ʻoki nui ʻia i loko o nā loko, kau i ka pā. E hoʻohana i kahi blender ma ka waiho ʻana i nā ʻāpana o loko. E hāleʻa a hiki i ka lau ʻana i ka maiʻa.

ʻO kahi hōʻailona akomi ua mākaukau ke kāpili he ʻano kūpono a me ke ʻano silky o ka huina hopena. ʻO ia, ʻaʻohe pono o kahi pālolo hoʻokahi, ke kāwili, ke mākaukau, e like me ka aila.

Ma hope o kēlā, hoʻohui ʻoe i ka pīkī huaʻai a i ʻole pasta paha i nā maiʻa, hoʻomoana maikaʻi a hiki i ka ʻuluʻulu ka ʻahuʻula like.

ʻAʻole pono ka hopena pono wale nō, akā he pāʻai ʻono maikaʻi loa. E pīhoihoi ʻoe, no ka mea hiki ke hoʻomākaukau ʻia kēia ʻano ʻala me nā mea ʻelua wale nō. Eia kekahi, ʻo ka huahana ke ola maoli nō ka maʻi. Hiki iā ia ke ʻai i ka ʻai ʻoluʻolu ma ke kakahiaka. I koʻu manaʻo, he koho nui no ka ʻaina kakahiaka ma mua o kahi lā hana ikaika.

Hoʻoholo kūpono ʻia kēia koho me ka vegan, no ka mea ʻaʻole he waiū a iʻa paha, he loko iki wale nō a me ka maiʻa.

Hiki iā ʻoe ke leʻoluʻolu i kāu keiki me kahi pani kalima a 'oluʻolu loa. ʻAʻohe oʻu manaʻo e lilo ʻo ia i mea hauʻoli.

Ka ʻōpala Palepila Banana

Maʻa ʻoluʻolu kēia kīʻaha, ua ʻōlelo wau. Hāʻawi ka iʻa i ka mea pono e pono ai ka huahana, a me nā huaʻōpī - kahi liʻiliʻi iki. ʻAʻole maikaʻi kēia huahana e hoʻomaka i ka lā, akā e hoʻopau hoʻi. ʻOiaʻiʻo, ma ka hopena o kahi lā paʻakikī, he aha ka mea e hōʻoluʻolu maikaʻi ai? ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻo nā ʻōpala ʻōpala a me nā kinalona o ka pahu hau mako!

ʻO ka mea e pili ana i nā calorie kiko o ka huahana ma ka 100 grika he 168 kcal. Hoʻololi ʻia a i ʻole ia e hilinaʻi ʻia ana i ka maikaʻi o kāu mau meaʻono. No ka hoʻohālikelike, ʻoi aku ka huaʻaila ʻōleʻa i hoʻoluʻu ʻia i ka caloric ma mua o ka momona, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino.

2 mauʻa maloʻo maloʻo, kahi i kālai ʻia.
1/2 kīʻaha kīʻaha.
2 punetē o ka waiu niu.
1 punetēpau o ka ʻōpū vanilla.
ʻO Agave Nectar (pili ʻole).
ʻO ka meli a i ʻole a maple syrup e like me kahi mea ʻono hou no ka palaila.

Hoʻohui i nā mea āpau i kahi mea palu a ʻole mea hoʻohana ʻai meaʻai. E hoʻopaʻa iā lākou a hiki i ka hoʻomakeke ʻana. E mālama i kahi aila i loko o kahi pahu manuahi no 3 mau hola, a laila e lawelawe.

Kapo Leki

Nā mea e pono ai:

3 iʻa oʻa.
1 punetēʻa o ka niu.
No ka hoʻopihaʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā hua a i ʻole nā palaka (koho).

E ʻoki i nā maiʻa i loko o ka pōʻai, e hoʻohui i ka nui o ka pauna koko. E hoʻokomo i ka ʻano i loko o kahi kāwili a wīwī a hiki aku ʻoe i ka hoʻokō kūpono. Loaʻa kahi manawa mai ka 3 a hiki i 6 mau minuke, e ʻike i ke ʻano o ka nui o ka hopena.

E kau i ka ʻai i ka lepa i loko o nā kīʻaha paha a me nā kīʻaha, pīpī i nā huaʻai ma luna a pālahalaha i nā huaʻai ma ka ʻaoʻao. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka wā a pau o ka kuke ʻana.

Manaʻo ʻia kēia koho hoʻi he vegan, ʻaʻohe o ka momona nā huahana. U nele i ka waiū, me ka nui, ʻano like ʻia ia ʻano kalaka me ka hilo ʻole.

ʻO Banana Kūmole Kalikimaka

Ma kahi o nā kumuwaiwai ʻelua, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka huluhulu palu a i ʻole nāu niu e lawelawe ai. E hoʻohuli i kahi mea ʻono maikaʻi a hoʻomehana ʻia e like me ka hopena o ka kuke ʻana.

2 nā momi launa i hiki mai i ka wā ʻōpio ma nā ʻano hou.
1/2 kīʻaha ʻehā mau lau ʻeleʻele. Hāʻawi ʻia ia e hoʻohana i nā hua maloʻo.
ʻO ka niu a i ʻole ka waiū ʻona.
ʻO kahi liʻiliʻi o kaʻaila chocolate, pulupulu koko (ʻelua mea koho i nā pono ʻelua).

No ka hoʻomākaukau i kēlā ʻono ʻono, makemake ʻoe e kau i loko o kahi kīwī hāneʻa o ka maiʻa, ka hapalua kīʻaha o nā cherries, ʻoi kahe i loko o ka waiū. E hoʻomoʻi i nā mea āpau a hiki i ke kūlohelohe. A laila hiki iā ʻoe ke hōʻole i ka manawa e ninini i ka waiū paʻipa liʻiliʻi. A laila, i loko o ke kāwili i hoʻohui pū mākou i ka tiana i hoʻomākaukau ʻia, inā pono. Hoʻohui maikaʻi mākou i nā mea āpau.

Ma mua o ka lawelawe ʻana, e pālahalaha i ke kāwili ʻana i loko o kahi kīʻaha, kāpīpī ʻia me ka pauku koko, ʻāpana o ka sīlaʻi a niu paha.

Hiki iā ia ke hoʻopuʻi i ka pā mua ma ka wā, e paʻa i ka manu, a laila e lawelawe. A laila e hoʻokaʻawale mākou i ka manawa mua ma mua o ka lawelawe ʻana. He mea nui no hoʻi e lawe i ka huahana mai ka pahu manuahi ma mua inā i mālama ʻia ʻo ia ma kahi o 6 mau hola a keu paha. E lawelawe ʻoe i ka ʻai kalima i ka papa?

Nui loa kēia koho inā pono ʻoe e kuke i kahi huahana ma mua, no ka laʻana, inā e hoʻolālā ʻia kahi pāʻina nui.

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi pū i ka pauku koko a me ka pauna vanila inā he ʻano kū ka kekahi i ka mea hoʻolaha. Eia kekahi, e hoʻokuʻu ana kou hau kalima i kahi meaʻono maikaʻi loa a me ka ʻono.