Ua ʻae ʻia ka mākena no ka maʻi type 2: nā pono a me nā pōʻino, nā mea maʻamau a me nā kola maʻi maʻi

ʻO ka papa hana no ka maʻi diabetes he wahi hoʻohui i ke ola.

Hōʻailona nā papa inoa o nā huahana i ʻae ʻia a papa ʻia, hoʻākoakoa ʻia nā mea aʻoaʻo kūikawā.

Hiki iaʻu ke ʻai i ka paukena no ka maʻi type 2? E kūkākūkā e pili ana inā ʻae ʻia ka ʻōpala no ka maʻi maʻi, kona pono a me nā pōʻino.

He waiwai waiwai

ʻO ka ʻano pākena he huahana olakino. Ua ʻae ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi diabetes type 1 a me ke ʻano type. Pono ka poʻe maʻi i ʻai i ka mea liʻiliʻi i kēlā me kēia lā. E kālepa mākou i ka hoʻonohonohoʻana o nā huahana. ʻO ia ka mea i maikaʻi a hopena paha i ke kino.

ʻO ka awelika o 100 grama o ka paukena maupaʻa e loaʻa:

Hoʻohālikelike i nā kumukūʻai o ka kaloli o ka maukō i mālama ʻia me ka meaʻala:

• hoʻolapalapa - 37 kcal,
• kālua - 46 Kcal,
• kauhu - 52 kcal,
• puaa kālai - 88 kcal,
• ʻai wai - 38 kcal,
• paila - 148 kcal,
• palaoa - 305 kcal.

ʻO ka haʻahaʻa o nā calorie o nā kīʻaha mai kēia mea kanu. Akāʻo ia ke hoʻopau nei i ka loli. E nānā i kāu kōʻai koko ma hope o kaʻaina awakea.

ʻO ka Pumpkin ka nui o nā mea pono e pono ai e loaʻa ke hopena maikaʻi i ke kino ma ke ʻano.

• beta kalana. ^ E Ha yM. Immunostimulant, humuhumu i ke kaumaha,
• hao. ^ E Ha yM. Hoʻomaikaʻi i ka synthesis DNA, hoʻonui i ka pae hemoglobin, e hoʻomaʻamaʻa i ka pale ʻana i nā maʻi a me nā maʻi,
• ʻaiora C. ^ E Ha yM. Hoʻolakoʻo Antioxidant i nā kīʻaha koko, anti-cancer,
• pectin. ^ E Ha yM. Hoʻopau i nā toxins, hōʻeuʻeu i nā pūnaʻu.

Nā waiwai maikaʻi o ka paukena:

1. holomua,
2. nā hopena kūlohelohe
3. hoʻonui ka nui glucose i ka ʻai nui o ka meaʻai.

Loaʻa nā kīʻaha ʻala melemele i ka hopena o nā maʻi o ka maʻi maʻi:

1. mahuahua insulin hana,
2. hōʻemi gula
3. pale i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis,
4. hoʻōla i ka wai nui
5. hoʻolaʻa kolala
6. pale i ka anemia
7. pancreatic cell regeneration,
8. hoʻonui i ka nui o nā cell beta
9. kāpae i nā ʻalā, nā mea make,
10. hoʻoikaika i nā ʻāpana
11. hāʻawi i ka pohō kaumaha, me ka haʻahaʻa-calorie,
12. he waiwai ho'ōla.

ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea kanu i nā waiwai maikaʻi loa ma mua o nā mea hōʻeha. ʻAʻole ʻoe e hōʻole i kēia huahana, ʻoiai inā ua maʻi ʻoe i ka maʻi type a me ka type 2.

ʻO ka'ōlelo a me kaindo Gourd Glycemic Index

Kūʻai nui ka paukū glycemic index - 75 PIECES.

ʻAʻole loli ia i ka wā mālama wela.

I nā huaʻōlelo o GI, ʻaʻole hiki ke kāhea ʻia kahi mea kanu maikaʻi loa no ka maʻi maʻi. Akā ʻaʻole ia e pōʻino inā hoʻohana ʻoe ia me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana a me ka kō hānai 1-2 mau manawa i ka hebedoma.

No laila, ʻo ka palena kikoʻī glycemic index o ke aniani a me ka palaoa o ka uala he 72-78 PIECES. Aia ka kuhikuhi i ka pae o ke aniani a me nā ʻano like ʻole o ka lau.

Paukena no ka ʻōmaʻomaʻo type 2: hiki paha a i ʻole?

ʻOi no ka maʻi maʻamau o ke kānāwai. E ʻike e helu i nā kikooho o ka calorie o nā kīʻaha, e ʻike i ka kuhikuhi a glycemic huahana, a mālama i ka pae o ka glucose i kēlā me kēia lā.

ʻO 300 mau kalaha o ka paukē i kēlā me kēia pule ʻaʻole e hana ʻino i ka maʻi maʻi.

Pono ia e aʻo pehea e kuke pololei ai a me ka helu ʻana i ka ʻāpana.

E pōmaikaʻi kahi lau nahele i ke kino a hoʻomaʻamaʻa i ke ala o ka maʻi, kōkua i ka nalo ʻana, e hoʻoneʻe i nā toxins, e hoʻonui i nā pae hemoglobin, etc.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hua kanu, nā wai a me nā pua

ʻO nā poʻe momona o nā huaʻai a me nā mea kanu ʻai ʻole e hūnā i ka nectar kalaka mai ka pulp o kahi mea kanu. ʻAʻole i ʻike pinepine ʻia ma nā hale kūʻai, akā pono ke ʻano.

ʻO ka wai pāka he nui nā waiwai maikaʻi:

1. hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale
2. antioxidant
3. relieves constipation,
4. ka hoʻoikaika ʻana i ka hana bowel.

Ma ke ala, me nā pilikia o ka ʻōpū, ka ʻōpū ʻana, ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ka wai ʻōkō. ʻO nā hua pākōlepa i hana ʻia i ka nui o nā aila. ʻO lākou ka protein, resins, vitamina, carotene.

Hiki ke hoʻopau ʻia nā hua a me ka hua i loko o ka wai me ka mālama i nā kaʻina metabolic.

Hoʻohana wale nā ​​pua kākāka no nā kumu lāʻau lapaʻau. ʻO nā keke lau, decoction no ka bronchitis ua hoʻomākaukau ʻia mai lākou. Me ka hoʻōla maikaʻi ʻana o nā hōʻeha trophic, lotions a me nā masks mai kēia mea maka maka.

ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā pākī mauʻu e hoʻoholo ʻia e ke ʻano o ka hoʻomākaukau.

ʻAʻole e hoʻohui i kahi nui o ka honi a me ka meli, a laila e loaʻa i ka laukala ka hopena maikaʻi wale nō ma ke kino.

No ka hoʻomākaukauʻana i nā mea hoʻonaninani, nā mea ʻai, nā salads a me nā cereals, koho i kahi huahana momona. ʻO kona ʻili, pono paha, me ke ʻano maʻalahi.

Wae ʻia

Hōʻike wikiwiki. ʻOki i ka palaʻai i loko o nā ʻāpana a kāwī i ka umu ma ka parchment. Hoʻopaʻa no 30 mau minuke. Hoʻomoʻa i kahi pākana wela me ka pata.

Mea huki no nā mea hū:

• pauka 1 kg
• kūʻai
• ke kāleka
• kamato 2 pcs.,
• ka waiū 1 tbsp.,
• kaʻaila 1 tbsp.

Kāle i nā lau ʻoni. Manaʻo.

E hoʻokomo i nā mea āpau ke ʻole o ka paukena i loko o ka pahu pahu a hoʻomohala maikaʻi. Hoʻohui i ka palaʻai i nā mea kanu, ninini i kaʻaila a me ka waiā. Kuke ʻia ka ʻai, a pau ka ʻōpala o ka paukena. Hoʻowalewale i ke kīʻī wela me kahi kāwili. Inā lahilahi loa, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka aala a i ka waiu niu iā ia.

Ma mua o ka kuke ʻana, e noʻonoʻo e helu pono i nā ʻona o ka pā ipu i pau. E koho i ka ʻāpana nou iho. Mālama loa kēia kīʻaha, hoʻonui i nā nui o ke kō.

Mea waiwai no ka kuki casseroles:

• kuke kīkā o 20% momona momona o 500 g,
• mauka he 1 kg,
• 4 nā hua
• almond palaoa a niu 4 tbsp.,
• ka huka gula
• pata mika 1 tbsp

Hoʻomoʻa i ka palaʻai i loko o nā ʻāpana umu. ʻO ke kiko. Eʻokiʻoki i ka pulp me ka pata. Hoʻohui i 2 huaʻai, mea momona, paʻakai, 3 tbsp. palaoa. Kāwili a kūleʻa.

Mākou e hoʻomākaukau i ka pīpī a i loko o ka pala i kāwili ʻia ai ka hoʻomoʻa ʻana i ka pā palaoa.

1. nā papa hoʻonaninani: kāwā kekeʻa, a laila hoʻohui i ka paukū, etc. E hoʻomanaʻo i ka aila i ka ʻaila,
2. hoʻomākaukau ʻia ka casserole no kahi hola i kahi mahana i ke mahana o 180 tikeri,
3. lawelawe i ka wela a me ke anuanu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kīmole kulimi i loko ona.

E kālai i kahi pulpona liʻiliʻi o ka mea kanu i ka māla maʻa, hoʻohui i ka waiū. No ka 0,5 kg o ka paukena, pono ʻoe i ka 400 ml o ka waiū. Kipi i ka moʻo a hiki i ka kuke ʻia ma luna o ka wela wela. E hoʻopau ʻana i ka ʻai ʻana i ka lau ʻai.

Ma hope o ka kukeʻana, maloʻo, hoʻohui i 1 moa hua manu, paʻakai. Hoʻokomo ʻia i loko o ka pala o ka palaoa. E pono e hana i ka ʻeke. Hoʻopili i nā kālaiʻai i loko o ka pā a hiki i ke brown brown.

Nā wai ʻala:

• mauka pulp 250-300 gram,
• kāloti - 1 pc.,
• māla
• aila a ʻolika a i ʻole ka momona
• paakai, greens.

Hoʻomoʻa i nā mea kanu ʻai i ka hua māahi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kuke a ʻai ʻana i ka lau ʻai. E hoʻopiha me ka aila. E hoʻohui i ka paʻakai a me nā mea kanu e hoʻāʻo.

Mea waiwai no ka hana porridge:

1. paukō. Kuhi ka nui i nā lawelawe āu e makemake ai e loaʻa,
2. millet
3. nui
4. apricots maloʻo
5. kūʻai
6. kāloti
7. pata.

Hoʻomoʻa i ka pauka i ka umu. Ka hoʻokaʻawale ʻana, hoʻomoʻa i ka paila millet, hoʻohui i ka hua iā ia. Ma hope o ka hoʻomoʻa ʻana i ka lau ʻai, ʻokiʻoki i luna. Hoʻopili i ka millet i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka paukena. Waiho i ka umu no 30-50 mau minuke. E hoʻohui i ka aila ma mua o ka lawelawe ʻana.

Ua hoʻomākaukau ʻia e like me ke charlotte maʻamau me nā hua meli, hoʻopili wale ʻia ka hoʻopiha e kahi mea kanu.

• oat palaoa 250 gram,
• 1 kōpō hua manu a me nā hua ʻōpio 2.
• mauka (pulp) 300 gram,
• hili gula,
• hoʻomoʻa palaoa kuke no ka palaoa,
• nā aila aila 20 gram

Hoʻomoe i nā meaʻono a me kahi hua manu me kahi mea hoʻopiʻi gula. Pono e ʻōhule nui.

E hoʻohana maikaʻi i kahi whisk. E hoʻohui i ka palaoa. E kiʻi i ka ʻuma. Pono e ninini i ka palapala ma luna o ka hoʻopiha piha ʻana. Kāwili mauʻu ʻōwili ma waena o kahi mīkā ʻai. E kau i ka palaoa. E hoʻopiha me ke koena ka nui. E hoʻomo i ka umu no ka 35 mau minuke.

Nā wikiō pili

Ua hiki anei i ka paukō me ka maʻi diabetes? Pehea e kuke ai i ka mea kanu? Nā pane i loko o ke wikiō:

Ma ka maʻi mellitus, he mea nui ʻaʻole ia e ʻai pono, akā e noʻonoʻo pū i nā hiʻohiʻona o ka kuke ʻana, ʻo GI o nā mea āpau o ka pānaʻi. ʻO ka paukena he kūpono no ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana no ka pāʻina wale nō i kēlā me kēia manawa.

ʻOiai he ʻōkala huaʻai maikaʻi me nā kāloti a me nā aniani ke mea maikaʻi loa no kahi pāʻina piha i ke ahiahi. ʻAʻole hiki ke poina i ka paukō no ke maʻi type 2 i kekahi mau contraindications. Ma mua o ka hoʻolauna ʻana i kahi mea kanu i loko o ka meaʻai, e kipa me kahi endocrinologist.

• Mālama i nā pae o ke kō no ka lōʻihi
• Hoʻihoʻi hou i ka hana insulin pancreatic

Ike nui i na palapala. ʻAʻole ia he lāʻau lapaʻau. ->