Nā kuhikuhi hoʻohiki koko koko maʻamau: nā maʻamau a me nā neʻe mua, nā ʻano hōʻike a me nā ʻano o ka normalization

ʻĀlā ka ʻokoʻa o ke kō o ka koko koko e pili ana i ke ʻano o ka wahine. Nui ka ʻokoʻa o ka meaʻai i hoʻonui ʻia, akā ke ʻano pinepine nā mea ʻike i ke kino e like me kā mākou e makemake ai.

ʻO ka maʻamau maʻamau o kēlā me kēia lā no ka makahiki waena he 25 g. ʻO ka hōʻailona mau ka hoʻohana ʻai mau pinepine ma mua o ka 150 g.

He aha ka glucose a me kāna mau hana

ʻO Glucose (aka "kumu waina", "dextrose") - e pili ana i kahi hui liʻiliʻi o nā kālaiʻu - monosaccharides, a he wahi nui o ka polysaccharides koʻikoʻi, e like me ka glycogen a me ke kanikani. I kona ʻano hoʻokeʻawale, keʻokeʻo ia a i ʻole nā ​​kala ʻē aʻe paha i loaʻa ke kiʻi ʻono maikaʻi, a maʻalahi koke ka wai ma ka wai. No ka hana i ka waiwai, loaʻa ka glucose i ka starch a me ka cellulose.

ʻO ka Glucose ka mea nui loa a ʻoi ka mea momona o nā mea pono no nā aʻa o ke kino. Kahi i ke kino me ka meaʻai ma ke ʻano he polysaccharides, e ulu koke i loko o ke koko. No ke kōnipono holomua, pono kekahi mau lālā i ka insulin hormone.

Eia kekahi, i ke kino, hana ka glucose i kekahi o nā hana nui:

• ka hoʻololi ʻana: inā pono, ua hoʻohuli ʻia ka glucose i nā monosaccharides i kēia manawa, a hiki ke hoʻololi ʻia nā monosaccharides āpau i ka glucose,
• ma ka hoʻokaʻawale ʻana, hāʻawi ia i ke kino me ka hapakolu o ka ikaika i hoʻohana ʻia,
• komo i ke kaʻina hana o ka hana o nā hale hou,
• e like me ka mahele o ka glycogen e hōʻuluʻulu i loko o ke kino no nā kumu mālama

ʻO ke kumu o ke kō koko koko i nā kāne: he pākaukau i ka makahiki

Nui! Hoʻohana ʻia nā hōʻike āpau e ʻike ai i ke kōʻai koko i loko o kahi ʻōpū ʻole, a hōʻike nā papa i nā hōʻailona me ka ʻole o ka ʻai.

ʻO ke kumu o ke kō koko koko i nā wāhine: he papa ma ka wā makahiki

He mea nui ia e hoʻomaopopo i ka haʻalele ʻana mai ke ʻano maʻamau a ʻo nā kumu 3-5 i kēlā me kēia wahi ʻaʻole ia he maʻi. He ʻimi paha ka wā i hoʻopau ai i ka kō i ʻole ka manawa e wāwahi i ke koko, a i ʻole nā ​​ʻokoʻa hoʻi, ma muli o nā anomalies o nā wā a i ʻole ka pau ʻana o ka wai ʻana, ua hāʻule kona pae koko.

He kūpono ia e nīnau i ke kauka inā ua hāʻule nā ​​waiwai o ke kō ma lalo o 3.5 mmol / l a i ʻole i kua i luna

E like me ka ʻike ʻana mai nā papaʻaina, loaʻa ka nui o ke kō ma ke kōne wahine a me ke kāne kāne ʻokoʻa.

Hōʻike iki ʻia ke koko glucose

Hōʻike ʻia ke kō koko koko (ke kumu o ka makahiki i ka papa o ka pauku ma mua) e hiki ke hōʻike ʻia i loko o kekahi mau ala. A, eia nō hoʻi, ʻelua mau ʻano koko i hoʻohana ʻia ma ke ʻano mea noiʻi: venous a me capillary. ʻAʻohe koho i koho hou ʻia - ka hopena me ke ala a me ke ʻano o ke kūleʻa ʻana i ke koko e hoʻoponopono ʻia e ke kauka e hele ana.

Akā ʻo ʻoe e ʻike i ka wā e loaʻa ai ka biomaterial mai kahi vein a mai kahi manamana lima, ʻokoʻa nā hōʻailona maʻalahi. Ua manaʻo ʻia he mau palena ia ma luna o ka hana ʻana o ke koko venous ma ka 11-13%. No laila, me kahi hopena mai ke koko venous i oi aku ma mua o 7 mmol / l, e nānā ana ka maʻi diabetes, aʻo kahi hopena mai ka manamana lima, hiki i kēia ʻōmole ke hapa iki i ka maʻamau.

ʻO ka maʻi ʻaila

Ma hope o ka loaʻa o ka mea maʻi i nā hōʻailona o ke kō a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa, pono ke ʻōlelo e kauka iā ia i nā hoʻokolohua hou. ʻO kēia no ka mea hoʻokahi kahi kuhikuhi hoʻokahi ʻaʻole e lawa i kahi hōʻike.

Kūpaʻa ka nui o ke kōʻai koko i ke makahiki!

Pono ke ʻike pono i ke kauka i nā kumu i nā loli maikaʻi ʻole i ke kino o ka mea maʻi. ʻO nā ala e hiki ke ʻike pono i ka maʻi diabetes, ʻoiai i ka wā mua.

Kūlohelohe maʻi

ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hōʻike koko koko ākea ka ala mua e ʻike ai i nā pilikia koko.

Hōʻike wale kona hopena ʻaʻole i ka honi gula, akā ua nui kekahi mau alana nui:

• ka hemoglobin piha i ke koko,
• ka nui o ka hemoglobin i loko o kahi papa koko ʻulaʻula,
• ka pākēleka o nā ʻula ʻaila, nā pelekele a me nā keʻena koko keʻokeʻo,
• ratee sedimentation erythrocyte.

Ke hoʻohana ʻia nei o nā hualoaʻa o ke kaila:

• ka nui o nā kaʻina o ka maʻi,
• anemia
• ho'ēmi i nā hana makeʻe,
• ka hele ʻana o nā koko koko ma nā paia paia.

ʻO ka maʻamau maʻamau ka lawe ʻia ʻana o ka ʻikepili no ka manamana lima, akā i kekahi manawa pili ʻia ke koko venous no ia. Hana ʻia ke kaʻina hana ma kahi ʻōpū ʻole.

Nā pae loiloi maʻi lapaʻau i nā pākeke

ʻAʻole kūpono kēia mau kuhikuhi i nā keiki ma lalo o 15 mau makahiki a ʻo nā mākua ma luna o 70 mau makahiki he makua, no ka mea i kēia mau makahiki ua hiki ke loaʻa i nā kumukūʻai maʻamau i kēlā me kēia kanaka, a pono e hoʻokumu ʻia e ke kauka hele mai.

No nā kāne a me nā wahine - 180-320x10 9 / l

• ʻO nā pūpū koko ʻula.

No nā kāne - 4-5 x 10 12 / l

No nā wahine - 3.7-4.7 x 10 12 / l

No nā kāne - 4-9 x 10 9 / l

No nā wahine - 4-8 x 10 9 / l

No nā kāne - 135 - 160 g / l

No nā wahine - 120-140 g / l

• Ka helu sedimentation erythrocyte - 2-16 mm / h
• Hematocrit - 0.40-0.50
• ʻO ka hōʻailona o ka waihoʻoluʻu o nā pū koko koko he 0.86-1.15

Hoʻopiʻi koko

Hōʻike ka meli koko (ke kumu o ka makahiki no ka palena kiʻekiʻe a me ka haʻahaʻa o ka pae o ka glucose) i hoʻoholo ʻia me ka hoʻohana ʻana i ke kaila o ke koko capillary. No laila, he mea kaulana loa i waena o nā kauka i ka wā e nānā ai i kahi nui o ka glucose. E like me ka hōʻike mua ʻana, huki ʻia ke koko mai ka lima.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ma mua o ka hoʻolauna ʻana i ke ʻano hoʻoili:

• ʻaʻole e ʻai i nā hola 8 i mua o ke kaʻina hana,
• pale i nā kūlana hoʻokaumaha a me nā pilikia ole,
• mai ulaula i kahi hola ma mua o ka kaʻina hana,
• E hōʻike i kahi kahu hānai e pili ana i ka heleʻana o nā hau.

ʻO kahi hualoaʻa o ka nānāʻana hoʻokahi wale nō mea kuhikuhi - ka nui o ka glucose i ka lita o ke koko. Akā ma kona kumu, hiki i ke kauka ke hana i ka maʻi pololei loa.

Kahi ala noiʻi kaulana e hiki ke ʻike i kahi nui o nā maʻi maʻi: hepatitis, diabetes mellitus a i ʻole nā ​​maʻi hōʻino.

Lawe ʻia ke koko mai kahi vein i kahi kumukūʻai nui loa no ka hoʻoili ʻana: ma kahi o 10-20 ml, no laila ʻaʻole ʻoe e ala mālie ma hope o ke kaʻina hana. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka noho ʻana i loko o ke keʻena kali a ʻai i kahi mea liʻiliʻi o ka huahana me ka wai haʻahaʻa kiʻekiʻe (inā ʻaʻole contraindicated a ke kauka kēia): kīnū, kīwī maikaʻi a iʻa wai paha.

Loaʻa ka hopena o ka hōʻike ʻana i kahi ākea o nā hōʻailona, ​​akā no ka mālama ʻana i ke kō, ʻo ka mea nui ka nui o lākou:

• Hōʻike kūlohelohe.

ʻO ka māka nui ka hoʻoholo no ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano o ke kō i loko o ke koko. I ke kūlana maʻamau ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 7 mmol / l.

• Ua loli ka nui o ka glucose i 3 mau mahina.

ʻO ka mōʻaukala o ka dinamics o ka glucose i ke koko ke kī o ka hoʻomaopopo i ke kumu o ka maʻi. ʻAʻoleʻoi aku ka maʻamau maʻamau ma mua o 8%.

• Kālā Cholesterol.

No nā maʻi maʻi, he mea nui ka cholesterol ma ia mea e hōʻike koke i ke ʻano maʻamau o nā moku. ʻO kāna ʻāʻī maʻamau he 3.57–6.58 mmol / l, akā me ka hoʻonui i ke kō e hoʻonui ai kēia ʻōkuhi.

He mea nui ia me ka maʻi maʻamau o ka maʻi diabetes, ke kūleʻa nei kona pae. Kōkua kēia i ka hoʻoponopono pololei o nā maʻi. ʻO ka helu o ka insulin i ke koko he 5-24 mcU / ml, akā i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi ma lalo ia i lalo.

ʻO nā maʻamau maʻamau o 65-85 g / l - me ka maʻi maʻi maʻi liʻiliʻi e hoʻemi iki.

Ka wehewehe ʻana o ke ahonui

Hoʻololi ka kēia loiloi mai nā mea ʻē aʻe i kēlā glucose ka ana ma ka dinamics. ʻO ka maʻamau, hana ʻia nā hana āpau ma kahi ʻōpū ʻole, akā ʻo ka hoʻāʻo ʻana ka hilo me kahi ukana e hōʻike pehea e ala aʻe ai ka pae o ka glucose ma hope o ka ʻai ʻana. ʻO ka pinepine, ʻōlelo ʻia kahi ʻano haʻawina inā he ambigences kekahi mau mea ʻē aʻe.

Hoʻopuka ʻia ka ʻano hoʻoili i ʻelua mau manawa:

1. Kaʻaʻai koko.
2. Kahi hoʻohui koko ma hope o ka papaʻaina: ma hope o 1 a me 2 mau hola.

Ma ke kūlana maʻamau, piʻi ka pae o ka glucose ma mua o 1,6 mmol / L. Inā ʻaʻole e pau ka hoʻonui i ka glucose i loko o 2 mau hola, a ke kīlei nei i ka pākaukau, a laila loaʻa ka maʻi diabetes.

Hologlobin Glycosylated

Hoʻokahi kēlā me kēia mau hōʻike i nā pae no ke kō nā manawa pōkole o hoʻokahi a ʻekolu mau lā. ʻAʻole lawa kēia e hoʻohui i ke kiʻi piha i ka maʻi, a e ʻike i kona mau kumu. I kēia hihia, hoʻohana ʻia ka hoʻāʻo ʻana ka glycosylated hemoglobin.

ʻO ka gogeklobin Glycolylated ka hopena o ka hoʻopaʻa ʻana o ka hemoglobin i glucose. Hiki ke mālama ʻia kahi "huahana" i ke kino o ke kanaka a hiki i ka 120 lā, a hoʻonui ʻia inā loaʻa i nā pilikia me ke kūkaʻi pono. ʻO kēia ka mea a nā loea e ʻike ai ma hope o ka lawe ʻana i ka ʻike.

ʻO ke kaʻina hana he koko koko pau ʻole mai kahi vein a lima ʻole paha. ʻAʻole pono ʻo ia ka lōʻihi o nā palena ma 5.7% no nā makahiki āpau. Inā ʻoi aku ka nui o ka pae o HbA1c ma mua o 6%, he kumu nui kēia e pale ai i ka piʻi o ke kō. I ka 6.5%, ua hōʻike ʻia ka maʻi diabetes.

I ka manawa ʻaʻole e noʻonoʻo ʻia ka ulu ʻana o ke kō i ke ala?

ʻO ke kō, ke koko, ʻaʻole pili ia i nā makahiki maʻamau i nā hōʻailona maʻamau - ʻaʻole kēia ke kumu e hoʻopili ai i kahi kanaka maʻi-maʻiologist. Nui nā hewa i pili ʻia nā kiʻekiʻe o ke kō e pili ai i kēia ʻano.

Pono ka mea maʻi e hoʻomaopopo i ke kauka hele e pili ana iā lākou, nāna e kuhikuhi i nā haʻawina hou:

• Maʻi maʻi pancreatic.
• ʻO ka hemahema Cardiovascular.
• ʻO ka hemoglobinemia kahi maʻi hoʻonui i ka hemoglobin manuahi i ke koko.
• Nā maʻi maʻi a me nā lēʻeha maʻi.
• ʻO nā moʻi manuahi.
• Hoʻopilikia ke alo.
• ʻO ka maʻi thyroid.

Eia kekahi, he mau kumu e hoʻopilikia koke me ka hoʻonui ʻia o ke kō. Pono e hoʻomanaʻo ʻia lākou e pale i ka maʻi hewa.

• ʻO ka ʻai ʻana ma mua o ke kaʻina hana: ʻaʻohe mea o nā mea maʻi e hoʻokō i nā ʻōlelo aʻo no ka nānā ʻana i ka pōloli, no ka mea, ma muli o kēia, ʻo ka hopena o ke hōʻike ʻana ma mua o ka maʻamau
• ʻO ka hana kino koʻikoʻi: lilo ka pōkole i kahi manawa pōkole i nā pae glucose koko.
• Ma muli o ka noʻonoʻo a me ke kaumaha hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka hāʻule o ke kō.
• ʻO nā ulaula: e hoʻonui ana i ka hemoglobin, ke hoʻāʻo nei ke kino e pale iā ia iho i nā mea pōʻino.
• Ke lawe nei i kekahi lāʻau lapaʻau āpau.
• ʻO ke kaiola a me ke ʻano ola.

Ehia mau e nānā ai i ke kō?

ʻOiaʻiʻo, ʻano loli ka nui o nā loilo gula ma nā ʻano like ʻole o nā kānaka:

1. ʻO nā kānaka olakino mai 12 a 45 mau makahiki.

Kē iki līlio i kēia mau hoʻololi i nā loli koko, no laila he mea kūpono ia e nānā i kēlā me kēia makahiki no ka pale ʻana a i ʻole mahele o kahi ʻano loiloi maʻamau.

1. ʻO nā kānaka nona ka 0-12 a me 45 mau makahiki a i ʻole he keu paha, a i ʻole e pili i ka maʻi ʻaʻa / maʻi ʻole e pili ana i ka glucose.

No kēlā mau kānaka, he kūpono e hoʻonui i ka nui o nā māka, no ka mea ua pilikia lākou i ka maʻi maʻi. Pono e hōʻike ʻia ka huli ʻana o nā māka e kahi loea maʻamau ma muli o ke kūlana olakino o ka mea maʻi, akā hana ʻia ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi mau mahina ʻeono.

1. ʻO kahi hui o nā kānaka ma kahi moku prediabetic.

I kēia hihia, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā loiloahi kahe, ke hōʻike ʻia nei ma ka manawa hoʻokahi i hoʻokahi mahina, ua kuhikuhi ʻia ka mea maʻi e nānā kūʻokoʻa i ke kiʻekiʻe o ka kōʻai me ka hoʻohana ʻana i kahi kaila koko koko home. Hoʻomaopopo ʻia e hana iā ia ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi lā i ke kakahiaka, ma mua o ka ʻai ʻana.

1. ʻO nā mea maʻi me ka maʻi diabetes mellitus I.

ʻO kēia pūʻulu kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e hōʻike ana i ka ana o ka pae o ke kō i liʻiliʻi ka liʻiliʻi ma 3 mau manawa i ka lā. Eia kekahi, pono e hoʻohana i ka mita ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻokele, ma hope o ka lawe ʻana i ka insulin, ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka ʻai ʻana.

1. ʻO nā mea maʻi me ka maʻi mellitus II.

Hōʻike ʻia nā hōʻike loina i kēlā me kēia lā: hoʻokahi i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole, a i ka ahiahi i ka ʻai ʻana. Inā ua kūkulu ka mea maʻi i kahi mea kūpono no kaʻai a me ke ʻano mele o ke ola, a laila e hiki ke hōʻemi ʻia ka nui o nā hoʻokolohua ma nā manawa 3-4.

Nā hōʻailona o ka hoʻololi o ka glucose

Kēnā ʻia, ʻo ka hapanui o nā hemahema a i ʻole ka nui o ka glucose i loko o ke koko i ʻike ʻia i ke ala hope loa, inā ʻaʻole hiki ke pale ʻia ka maʻi iho. No laila, inā i ʻike ʻia kekahi a i ʻole he mau hōʻailona mai kēia papa inoa, e kiʻi koke ʻoe i kahi kauka.

Hoʻololi ka hapa nui loa i kēlā me kēia kāne.

1. No na kane:

• kū mau a paʻa ʻole ka wai, ka malo maloʻo ma hope o ka lawe ʻana i ka wai, me ka hoʻohaʻaka pinepine ʻana i ka wai ma muli o ka "kahe" ʻana i ka nui o ka nui o ka wai me ka glucose,
• ka helehelena i ka ʻona ma muli o ke kaomi nui o ka kuhi,
• ka ʻike ʻana o ka lethargy a me ka hiamoe, nui ka momona ma muli o ka lawa ʻole o ka pono o nā puna a me nā ʻili,
• nā hana hoʻonāukiuki loa
• hoʻonui a hoʻohaʻahaʻa paha i ka momona no ka pololi o nā pūleʻa,
• koko koko kiʻekiʻe
• kaʻiliʻili
• he ʻike hoʻopuka.

2. No nā wahine:

• hoʻonui i ka momona, i ka puʻuwai, nā kuko no nā sweets, me ka loaʻa ʻole o ka momona momona,
• waimaka, huhū, hiolo i ke ʻano,
• ka hoʻoneʻe ʻana i ka ʻike o nā wāwae,
• hoʻōla lōʻihi i ka wā wela, nā hōʻeha a me nā ʻeha.
• hoʻonāukiuki i nā kaʻina hana i ka genitourinary ʻōnaehana.

3. No nā wahine hāpai

• ʻike maka
• hoʻonui nui momona
• makewai wai hou ʻana ma hope o ka lawe ʻana i ka wai,
• koko koko kiʻekiʻe
• ua hoʻonui ur ur
• ka hiamoe mau ʻana, ke kaumaha ʻole.

ʻO ke ʻano o ke koko koko no nā wahine hāpai pinepine ʻole i kūlike me nā hōʻailona maʻamau. No laila, ʻaʻole ia he mea pili me nā hui i helu ʻia me kahi loli i ka pae glucose. Eia naʻe, ʻo kēlā mau hōʻailona ke hōʻailona i kahi kuhi i ke kino, no laila e ʻike koke ʻoe i kāu kauka.

Hypoglycemia

Hōʻike ʻia ka hapa ʻole a me ka ʻoi paha o ke kō o ke koko ma nā ʻano ʻelua o ke kino, ʻo ia, ma ia ʻano, e pono ai kahi ʻano like a me ka mālama ʻana.

ʻO ka mea mua o kēia mau mea he hypoglycemia, kahi hōʻemi māpili i ka puna koko. Hoʻomaka ia e ka pololi cellular starness, ma muli o ka nele o ka glucose a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi concomitant, e like me ka anemia.

Aia kekahi a me ka hypoglycemia wahaheʻe. I ka hihia mua, hōʻike nā hoʻokolohua koko hoʻāʻo ʻia e hōʻike i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa (ʻo ka mea maʻamau kēia hōʻailona ma ka poʻe maʻi e ʻaʻole iʻoi aku i ka pae o 3.5 mmol / l), a ma ka lua - ʻaʻole. ʻO kēia ke kumu o ka maʻi wahaheʻe, hiki i ka nui o ka glucose ke hoʻohiolo i kekahi mau helu, a laila e hoʻi hou ana i nā hōʻailona maʻamau.

ʻOi aku ka paʻakikī o ka lua o ka maʻi i ka maʻi ʻana, no laila ʻoi aku ka paʻakikī o ke olakino o ka mea maʻi.

ʻO ka Hyperglycemia

ʻO ka Hyperglycemia kahi kūʻokoʻa i ke kō koko koko ma mua o kahi maʻamau. Ma kēia hihia, ke kumu o ka pancreas, kaomi e hoʻopuka i ka nui o ka insulin, e hoʻopau koke i ka nui, e alakaʻi ana i ka palupalu nui o ke kino a me ka hopena o ka maʻi maʻi.

ʻO ke kō koko koko kiʻekiʻe e alakaʻi i ka ulu ʻana o nā maʻi nui loa.

• ʻopi momona
• ʻike maka
• maʻi maʻi ischemic
• puʻuwai puʻuwai
• huakaʻi renal function,
• hemorrhage cerebral.

He mea nui ke hoʻomaopopo he hyperglycemia (e like me hypoglycemia) he hōʻailona wale nō nā maʻi o ka maʻi i kumu ai ke ʻano o ka glucose i ke koko. No laila, ʻaʻole ia e hoʻoponopono wale i nā hopena, akā ke loaʻa hoʻi i ke kumu kumu o ka maʻi.

ʻ .lelo Hoʻolaha Hola

ʻElua mau ala o ka hōʻemi (hoʻonui) i ke kō koko koko: insulin a me ka lāʻau lapaʻau.

1. Nā lāʻau lapaʻau

Me ka hoʻonui (hōʻemi) i nā pae i ka kō, ua maikaʻi ia e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia e ke kauka:

• ʻO nā Glitazones - kāpae i ka hana o ka glucose, hoʻonui i ka naʻau i ka ati o ka insulin (pioglitazone, rosiglitazone),
• Biguanides - hoʻoikaika i ka hana ikaika o ka insulin, e hoʻonui i ke kao o ka glucose (metamorphine, glucophage),
• Nā Hoʻopiha - hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka insulin (nateglinide, repaglinide),
• Nā ʻōwili Incretinomimetics - hoʻihoʻi i ka hana kūpono o ka insulin (exenatide).

2. Insulin

ʻO ka mea mua i hōʻike ʻia e ke kanaka me ka maʻi ʻaʻai, ʻo ia hoʻi ka insulin. Ua koho ʻia inā ʻaʻole nā ​​hopena ʻehā ʻē loa i ka hopena makemake.

Aia kona mau ʻano me ka wikiwiki o ka hoʻolaha ʻana i ke kino:

• hana ultrashort (2-4 mau hola),
• hana pōkole (5-7 hola),
• awelika (10-14 hola),
• lōʻihi (a 25 mau hola).

ʻO nā kānāwai kūpono, nā meaʻai

1. Kūkī me ka kōhi gula kiʻekiʻe

Me ka nui o ke kō, e hiki ʻole iā ʻoe ke hana me ka hoʻoponopono ʻole o ka meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā. E kōkua ka meaʻai kūpono i ka haʻalele ʻana i ka maʻi diabetes a pale ʻole i kona mau ʻōpū.

ʻO ka mea mua, pono e hāʻawi i ka uahi a me ka inu ʻona, me ka hoʻokaʻawale ʻana i kekahi mau huahana:

• me nā hiʻohiʻona o nā hāpoki "wikiwiki": gula, confectionery, mālama,
• hua maloʻo
• momona huahana momona,
• nā huahana kākā nui kalepa.

I ka papa ʻaʻai, pono ia e nānā i ka māhele o ka protein, nā momona a me nā hoʻowalewale i ke kino. Pono ma kahi o 20/35/45%. ʻO ka meaʻai wale nō e pono ke waiho ʻia nā meaʻai i ʻae ʻia:

• nā lau momona hou (koe wale nō nā ʻuala, nā pīpī uliuli),
• nā huaʻaʻa (koe wale nā ​​maiʻa, a me nā hua waina).
• nā momona ʻona ma mua o nā holoholona,
• xylitol a me ka fructose e like me ka honi gula,
• greens.

2. ʻO kaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa

Me ka nele o ke kō iʻa koko, he nui nā huahana e hiki ke hoʻonui i kona pae:

• palaoa a pau
• kiniani
• momona huahana momona,
• iʻa
• greens
• palaoa a me ka palaoa.

Pākaukau i nā huahana a ʻae ʻia a pāpā ʻia

ʻO ke kō koko, ʻo ke ʻano o nā makahiki no ka mea maʻi maʻa he ʻokoʻa i ka maʻamau, pono ia i ka mālama mau ʻana a me ka mālama ʻana me nā kōkua o nā lāʻau lapaʻau a me nā meaʻai kākoʻo. E noʻonoʻo i kahi o nā meaʻai e ʻae a pāpā ʻia no ka poʻe e hōʻeha nei i ke kaila koko haʻahaʻa. A, ke hōʻike nei nō hoʻi mākou i kēlā mau huahana hiki iā ʻoe ke hoʻohana me ke akahele loa.

I ka hihia o ke kōkō haʻahaʻa, ʻaʻohe koi ʻole nā ​​huahana a ʻae ʻia. Haka ka pae i ke olakino ma ke ʻano, a me ke kōkua o ka hoʻonui nui ʻana i nā kīaʻai wikiwiki.

Nā ʻano hana kūpono e pili ana i ka mālama ʻana, nā meaʻono

ʻAʻole maʻalahi ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kō me nā hana kuʻuna. Pono kēia i ke ahonui a me ka ʻōleehana o ka ʻōnaehana. ʻAʻohe mea hana e hiki wikiwiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kō kiʻekiʻe.

Akā e like me ka papa o ka mālama ʻana, ua kūpono kekahi mau ʻupena:

• Hoʻopili i nā lau bay (10 mau ʻāpana i 200 ml o ka wai kai). E inu i ka ml ml 50 ma mua o ka papaʻaina.
• ʻO kahi puʻu o ka turmeric i hoʻoheheʻe ʻia i 100 ml wai o ka wai kohua. E lawe i ke kakahiaka ma mua o ka ʻaina a me ke ahiahi ma mua o ka moe.
• E hoʻomoʻo i ka pīpī i holoi ʻia a ninini i ka wai hoʻolapalapa ma luna o ka wai aniani - e pili ana i 1000 ml. E hoʻolōʻihi i nā hola 12. Lawe iā 100 ml hapalua hola ma mua o ka papaʻaina.
• E hōʻiliʻili i nā mea kanu - clover, hypericum, leaf bay, ninini i ka wai hoʻolua ma luna o ka wai kohua, a waiho no 3 mau hola. Lawe iā 40 ml ma mua o ka papaʻaina. ʻAʻole iʻoi aku ma mua o ʻekolu manawa i ka lā.

E hoʻonui i nā pae kō, ua kūpono kēia mau lāʻau maʻalahi:

• Ekolu punetēhi o ka meli, i hoʻoheheʻe ʻia ma 100 ml o kahi mea hoʻomana (ʻaʻole ia e wela) i ka wai.
• ʻO nā huaʻai a me nā mea ʻai ʻai i ka wai a me nā wai wai.
• ʻO ke kī ikaika me ke kō.

Ke kāohi nei i nā loli o ka glucose

Hoʻopiʻi pinepine ka hoʻololi ʻana i nā hoʻololi koko i ke kō i ke koko kauka e pili ana i kahi ola olakino, a i loko o kekahi mau kānāwai maʻalahi:

1. ʻO ka hemahema o nā hana maikaʻi (inu wai ʻole, ulaula, hoʻohana i ka lāʻau).
2. Nā hana haʻuki o kēlā me kēia lā: hoʻohana i ke kīʻaha a i hele paha no ka liʻiliʻi ma 5 km.
3. Hoʻolaha mai ka papaʻaina o kahi lehulehu o ka nui o ka maule o ka huehoki: nā ʻōkeke a me nā huahana palaoa.
4. Hoʻohui i nā mea kanu ʻai (ʻai) a me nā hua i ka ʻai.
5. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka nui o ka wai maʻemaʻe - ma kahi o 2.5 mau lita i kēlā me kēia lā.
6. E hoʻomoʻa i ka hoʻokomo ʻana i kahi nui o ka waiora a me nā minela.
7. Mālama ke kōkō i kēlā me kēia mahina ʻeono.
8. ʻO ka hōʻike lāʻau olakino makahiki.

Inā ʻaʻole kūlike nā kuhi koko koko i ka papa makahiki, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka. ʻAʻole e hoʻōla pono iā ʻoe iho, no ka mea, hiki i kēia ʻano ke kuhikuhi i ka maʻi ākea. ʻO nā hōʻike lāʻau loea wale nō a me nā ʻōlelo aʻo loea e kōkua i ke hoʻoholo ʻana i ke kumu pololei a me ke ala o ka mālama ʻana no ka maʻi.

Nā ʻatikala: ʻO Vladimir ka Nui

Hoʻopau i ke koko kanaka

Ke komo ke kō i ke kino, ʻaʻole hiki ke hoʻomālamalama ʻia i loko o kona ʻano maʻemaʻe. No ka hana maʻamau o nā ʻōnaehana kūloko a me nā hui, pono kona wehe ʻana. Ke hana nei kēia ʻano kūlohelohe ma lalo o ka mana o nā enzymes, i hui pū ma lalo o ka inoa inoa - glycosidases a sucrose paha. Hoʻohana ʻia lākou e ka ʻōpio liʻiliʻi a me nā pancreas. I nā kaola like, hoʻokomo ʻia ka glucose i loko o ke koko.

ʻO kāna kumu kumu nui he meaʻai i nā kākeka. He mea nui loa ka hōʻailona maʻamau o ka honu koko i nā wahine a me nā kāne, ma ke ʻano he ʻano kuhikuhi, hōʻike ʻia ka loaʻa ʻana o nā mea i ka ʻai i ka nui o ka pono no ka hana. He mea koʻikoʻi kēia ʻōkuhi no nā iwi iwi a me ka ʻiʻo, me ka puʻuwai a me ka puʻuwai, e pono ai i ka ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā kino ʻē aʻe.

Ka weliweli o ka haʻalele ʻana i ke kō koko koko:

1. ʻO ka emi ʻana o ka glucose ka mea e make ai ka pōloli. Inā ʻaʻole e loaʻa ʻia ka ikehu kupono, ua hoʻopau ʻia kā lākou hana. I ka nele o ka maʻi, ua pili ka lolo a me ka piʻokeʻo.
2. ʻO ka ʻōnaehana nui e hoʻokū ʻia ana i nā ʻōhua kiko. Hoʻopau iki kēia i ka hanaʻino ʻana i nā pōpoki, puʻuwai, nā koko a me nā aʻa.

I mea e pale ai i nā loli pathological i ke kino, pono e mālama pono i ka pae o glucose. No laila, mea pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me nā mea e ʻike ʻia ai ka hoʻākāka o ke kō koko koko, pehea e ʻike ai i nā hōʻailona hōʻailona mua a pale i nā hoʻoiho ʻole. Akā ma mua o ka lawe ʻana i kahi loiloi no ka kō, ʻo ʻoe e hoʻomākaukau no ia. No laila, he mea kūpono ia e noʻonoʻo pono i ka ʻikepili e kōkua i ka loaʻa ʻana o nā hopena kūpono loa.

He aha ke kō koko koko maʻamau

I mea e loaʻa ai nā ʻikepili e pili ana i ke kō, ʻoi aku ka hoʻāʻo ʻana i ke koko. I mua o kahi glucometer, hiki i kahi kanaka ke hana i kēia noiʻi iā ia iho. Hiki ke hōʻoia ʻia nā ʻikepili i loaʻa me nā hōʻailona maʻamau.

Hōʻike ka papa ma lalo nei i nā pae koko koko maʻamau o ke pākeke a me kahi keiki.

Hoʻokuʻu mai ka maʻamau mai ke ʻano o ka mau hewa ʻana i ke kino, pono ke hoʻoponopono.

Loaʻa nā alaloa mai ka meli koko maʻamau

Hoʻopilikia ka hopena o nā ʻōnaehana o ke kino i ka glucose o ke koko. ʻO kēia ma muli o ke kaomi āpau ma ke ola āpau i nā kāʻei o nā mea nui a me nā ʻōnaehana a pau. No laila, ʻae ʻia kahi kūlohelohe maoli mai nā pae koko koko o nā pākeke ma mua o 65 mau makahiki.

Kuhi ʻia ke hoʻololi ʻia - a hiki i ka 4.6-6.7 mmol / l.

ʻO ke hōʻike i kēia mau hōʻailona ka hōʻailona mua o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi.

I ka makahiki o luna o 50, ua ʻōlelo ʻia e hana pinepine i ka hoʻokaʻina koko no ka nui o ke kō i kēlā me kēia ʻeono mahina. Mālama kēia iā ʻoe e hoʻokele i nā hāmeʻe ʻana a ʻike i nā ala i loaʻa i mua o ke hoʻomaka ʻana o nā kaʻina hoʻololi.

ʻO nā hōʻailona a me ke kumu o ke kō kiʻekiʻe

ʻO nā hoʻololi maʻamau i loko o ke kō koko koko maʻamau i ka pākeke, ma ka lāʻau lapaʻau ka mea maʻamau ke kāhea iā hyperglycemia. ʻO kā lākou mau manawa pōkole e pili pinepine ana i ka hoʻoulu kino kino, hana nui. Akā inā mālama ʻia nā waiwai i ka pae like ʻole, a laila hiki i nā maʻi o ka ʻōnaehana endocrine ke hoʻonāukiuki i kēia mokuʻāina, ma muli o ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka glucose i loko o ke kino e nui ai kona hoʻohana ʻana.

ʻAʻole hoʻopilikia ka lohi pōkole i kahi olakino holoʻokoʻa. Akā inā paʻa ka lihilihi i ka lōʻihi lōʻihi, a laila e alakaʻi nei i kahi kolohe o ka metabolism ma ka pae o ka cellular, nāwaliwali palupalu, hōʻemi i ke kahe o ke koko, hana ʻole o nā mea a me nā ʻōnaehana, a me ka make.

ʻO nā maʻi ka hopena i hiki ke kumu o ka nui o ka nui o ka hilo koko kōpau maʻamau:

• maʻi mellitus maʻiʻi
• pālahalaha
• ka hana ʻole o ka hana o ka hypothalamus, ka mea e hoʻoponopono ai i nā hana o nā kūloko endocrine,
• nā maʻi pituitary
• maʻi hepatitis maʻiole.

Nā hōʻailona hōʻailona o ka hyperglycemia:

• huakai huehue
• nui ka maloo ma ka waha waha,
• nā hoʻomaʻa pinepine ʻana
• hiamoe
• momona luhi,
• mea kaumaha
• ka emi ʻana o ke ʻano ʻike,
• huhū, huhū
• wikiwiki hanu
• hohonu hanu
• ka hoʻāʻo ʻana o ka acetone
• maʻi maʻi maʻamau
• hoʻohālikelike i nā goosebumps a haʻalulu ʻana i nā wāwae.

ʻO ka heleʻana o kekahi o nā hōʻailona i kākau ʻia ma luna nei ke kumu e nānā ai i ke kō koko. ʻO nā hōʻailona maʻamau o kahi hoʻokolohua koko e hiki ke hoʻokaʻawale i nā makaʻu a pau o kahi kanaka, a me ke neʻe ʻana e kōkua i ka lohi i ke kaʻina pathological a kau hou.

ʻO nā kumu a me nā hōʻailona e pili ana i ka pae haʻahaʻa

ʻO ka hoʻokūkū paʻa o ka kō koko koko maʻamau, i hele pū ʻia e ka hypoglycemia, e hoʻopōʻino i ka pono maʻamau o kahi kanaka. Ke hoʻomau nei ka ʻōnaehana pathological no ka mea, ʻo ka glucose ka nui o ka "wili" no nā ʻōnaehana āpau a me nā nēlā.

I nā kumu ke no ka hoʻoneʻe ʻana penei:

• ka eha eha,
• luna, hana i kahi hana,
• manaʻo pilikia ake
• haʻahaʻa kaʻaiʻai haʻahaʻa
• ka malama ole ana i ka ai o ka ai,
• kue i ka hana o ke pancreas, kuleana no ka synthesis o insulin,
• maʻi pūpū
• ka make ʻole o ka hana hypothalamus,
• nā loli pathological i nā kohu adrenal.

Hiki ke hoʻomaopopo ʻia ka hypoglycemia e nā hōʻailona aʻe:

• nāwaliwali ākea ākea
• hoʻonui hoʻonui ʻia
• nā puʻupuʻu ma nā umauma a me ke kino holoʻokoʻa,
• hopohopo mālama
• huhū
• huhū
• pololi
• āhāhuʻe
• nalowale o ka ike ana
• hilahila o nā manaʻo
• nele o ka paʻa ʻana.

Manaʻo ʻia nā poʻe me ka glycemia e loaʻa mau i nā meaʻai nā lima me nā mea ʻawaʻawa i kahi ʻano hiki ke loaʻa: nā waiū, ʻona. Me kahi hoʻohaʻahaʻa i ke kōhi koko, pono ia e hoʻoponopono i ka meaʻai, e pale i ke kaumaha o ke kino a me ka psycho-emotional, e nānā ana i ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā a me ka hiamoe o 8 mau hola.

Pehea e hoʻomākaukau ai no ka nānāʻana

I mea e loaʻa ai ka hopena ʻoi loa o ka hoʻoliʻu koko koko, pono ʻoe e hoʻomākaukau.

Pono ka lawe ʻana i nā wahi hua lāʻau i ke kakahiaka ma ka ʻōpū ʻole. I kēia hihia, pono ka papa ʻaina hope loa ma kahi o 8 mau hola ma mua. Hoʻohui ʻia me ka meaʻai, ʻaʻole inu kekahi kanaka i ka wai wai. He wahi liʻiliʻi wale nō ia o ka wai maʻemaʻe ke ʻae ʻia.

ʻO kēia no ka mea i ka wā i komo ai ka meaʻai i ke kino, e hele mai ka synthesis o ka insulin, e hoʻonui nui ana i ka pae e hoʻohālikelike ʻia i ke kō koko koko maʻamau. ʻO ka paona kaulike ma hope o ka hola 1 ma hope o ka pāʻina ma kahi o 10 mmol / L; ma hope o 2 mau hola, ua hāʻule kēia kuhikuhi i ka 8 mmol / L.

Loaʻa ka hopena o ka noi ʻana e ka ʻano o nā huahana. Inā e ʻai ʻoe i nā meaʻai i kiʻekiʻe ma ka ʻai, pono ʻoe e hoʻomaha ma ka hola 14, a inā ʻaʻole hewa paha nā loiloi.

Hoʻololi ka pae o ka glucose i lalo o ka mana o ka hana kino, ke ʻano hoʻonaninani a me nā maʻi maʻi e pili ana. ʻAʻole pono ʻoe e hāʻawi i ke koko no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma hope o ka hoʻoulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka hele lōʻihi, x-hihi a me nā hana ʻē aʻe o ka physiotherapeutic.

Ke papa ʻole ʻia i ka wai ʻawa no 48 mau hola a i ka uahi 6 mau hola ma mua o ka nānā ʻana. I ka haʻalele ʻana i kēia mau lula e alakaʻi ʻia ai ka lapuwale o ke kaʻina hana, ʻoiai he pololei nā hopena o ka hopena.

Inā i ka manawa o ke aʻo ʻana ua kau ʻia ke kanaka ma ka lāʻau lapaʻau, a laila pono e hoʻomaopopo i ke kauka ma mua.

Nā Palapala hōʻoia

Hiki ke ʻike ʻia kahi kūʻokoʻa mai ke kolamu maʻamau a me ke kō koko koko me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano ʻano hoʻohālike nui. He ko lākou āpau i kēlā me kēia mahele o ka hana. Ke hoʻomaopopo nei i ka ʻike kaulike kūpono o ka glucose e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike i nā ʻano like ʻole i loko o ke kino.

Ka hoʻokeo koko.

Pono e hana kekahi loiloi e kōkua i ke kuhikuhi i kahi kūlohelohe mai ke kaila koko maʻamau, ma kahi ʻōpū ʻole. ʻO ia, ua lawe ʻia ʻo ia ma kahi he 8-14 ma hope o ka ʻai ʻana.

ʻO ke kumu no ke hana:

• loiloi maʻamau
• ʻopi momona
• hoʻowahāwahā ʻana o nā kelipi pituitary, nā pehu thyroid, nā ate, nā kelepaʻi adrenal.
• ke ʻano o nā hōʻailona aluhi
• me ka nānā ʻana i ke kūlana o ka mea maʻi i ka ʻike ʻana i ka maʻi maʻi a me nā pono no kona hoʻomohala ʻana,
• e haʻalele i ke ʻano o ke ʻano o kēia maʻi ma ka wahine hāpai i ka 24-28 pule.

E aʻo me nā ukana glucose.

Inā kumu nā hopena o mua i kahi nui o nā kānalua i ke kauka, a laila hoʻohana ʻia kahi hōʻike hoʻokaʻawale glucose kūikawā. Pono kēia kaʻina hana e ʻike ai i ka maʻi maʻamau a me kahi loaʻa ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana o ka paʻakai i ka kino.

Hoike ʻia kēia noiʻi no:

• nā hōʻailona lapaʻau o ka maʻi mellitus i hui pū me nā heluhelu heluhelu maʻamau.
• ke ʻano maʻamau o ka glucose i ka urine,
• paulinakowalik
• hoonuiia i kela la i keia la
• ka lahui predisposition i ka maʻi maʻi.

I ka wā o ke aʻo ʻana, lawe ka mea maʻi i ke koko ma kahi ʻōpū ʻole. A laila ua hāʻawi ʻia iā 75 g o ka glucose me kaʻaila. No nā keiki, ua hoʻoholo kēia ʻano ma ka helu o ka 1.75 g no ka 1 kg o ka paona.

Inā hōʻike i kahi loiloi ma hope o nā hola 1-2 e hōʻike i kahi pae kō i loko o 7.8 mmol / l, a laila ʻaʻole pono e kamaʻilio e pili ana i nā kiʻowai. Inā hōʻike nā hopena o ke aʻo ʻana i ka pae glucose o 11.1 mmol / L a i ʻole a kiʻekiʻe aʻe, laila kēia ke hōʻoia i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus maʻi diabetes. Me ka nui o nā helu he 7.8, akā i ka liʻiliʻi ma 11.1 mmol / l, hiki iā mākou ke hoʻokolokolo i ka hala ʻana o ke ahonui i ka ʻāpana.

Ua hoʻopaʻa ʻia kēia noiʻi ʻana i ka hoʻoulu ʻia o ka erythrocyte hemoglobin i ke koko me ka glucose. ʻAe kēia iā ʻoe e maopopo i ka hele ʻana o nā mea ʻē aʻe mai ke ʻano maʻamau i nā mahina 2-3 i hala.

No ke kūleʻa, hoʻopili ʻia ka mea maʻi ma hope o nā hola 2-3 o ka hoʻokē ʻai. ʻO ka mea nui o ka hana ke hopena i ka hopena o kāna hopena i ka loaʻa ʻana o ka maʻi, ke kaumaha a me ka lāʻau lapaʻau i ka manawa o kēia manawa.

• me nā mākaʻi maʻi maʻi a me ka maʻi diabetes,
• i mea e nānā ai i ke ʻano o ka mea maʻi e loaʻa ana i ka maʻi diabetes,
• e hoʻoholo i ka pono o ka lāʻau i kuhikuhi ʻia.

ʻO ke ana o ka hemoglobin glycated e ana i ka hapa helu o ka nui o ka protein i loko o ke koko. Kuhi ʻia ke ʻano o ka haʻahaʻa ma mua o 6%. ʻO ka mea nui loa i hōʻoia i ka hiki ʻana o ka maʻi diabetes.

Hiki i kēia haʻawina ke hoʻokū i kahi kiʻekiʻe o ka pilina o nā glucose me nā protein.ʻO kēia ke koho i ka hoʻoholo ʻana o nā kuʻuna o nā kuʻe ʻana ma nā hebedoma 2-3 i hala. E kiʻi i ka hopena, e huki ʻia ke koko mai kahi vein ma hope o ka hakahaka o ka meaʻai mau i 8 mau hola. Kuhi ʻia ke ʻano o kahi mākaʻikaʻi ma ke kikowaena a hiki i 319 micromol / l.

ʻO ke kumu no ke aʻo ʻana:

• kahi hoʻololi koʻikoʻi i ka hoʻomehana i ka maʻi diabetes,
• ke kiai ana i ke kūlana o kahi wahine hapai me ka maʻi maʻi,
• anemia

ʻO kēia ʻāpana he mea hoʻohui o ka hana huna pelreatic. Ke hoʻoholo nei i ka pae o c-peptide i ke kino e kōkua i ka hoʻoholoʻana i ke synthesis o hemoglobin. Hoʻomaʻamaʻa i ke ana me ka ʻike ʻana i ka maʻi maʻi a me ka hopena o kona mālama ʻana. ʻO ka paʻa o ke c-peptide i ke kino he kikowaena mau, no laila e hiki ai i kēia ke kiʻi pono i ka ʻikepili pololei i ka hemoglobin.

Loaʻa nā kumukūʻai wikiwiki wikiwiki mai 260–1730 pmol / L. Hiki i nā meaʻai ke hoʻonāukiuki i ka hoʻonui ʻana, ka hana o nā hormones, glucocorticosteroids, ka hoʻohana ʻana i nā mea ulu. Me ka ka haʻalele ʻana o kēia mau mea, ua hōʻike ʻia ka nui o ka pae ma ke ʻano o ka beta-cell hypertrophy, he puluitary tumor, non-insulin-dependence, a me ka maikaʻi ʻole o ka renal.

ʻO ka haʻaheo o ka hōʻailona i kahi ala liʻiliʻi e hōʻike i ke koʻikoʻi, ke kumu waiʻona hypoglycemia, he overdose o ka insulin.

Inā ʻoi aku ka nui o ke kō ma mua o ka mea maʻamau

Inā ʻike ʻia ka luhi ʻana i ka nui o ka nui o ke kō o ke kōʻai koko ma hope o ka ʻai a ma mua o ka ʻai ʻana, pono ʻia e hana i kekahi mau hana e kōkua i ka hoʻomau ʻana i ke kūlana:

1. Pono ʻoe e haʻalele mai i nā meaʻai meaʻai i ʻokoʻa nā mea kāhuna a me nā ʻaʻai i loko o kahi hiki ke hoʻohālikelike ʻia (nā ʻūlū, ke kō, nā hua palaoa, nā ʻuala, soda, kaʻaila, ʻona).
2. Inā hiki, ma kahi o ke kō, e hoʻohana i kāna mea kīnā, inā hiki ʻole ʻoe e hōʻole loa.
3. E lawe i ka meaʻai i loko o nā wahi liʻiliʻi i nā manawa 5-6 i ka lā.
4. Hoʻonui i nā fiber dietary.
5. E hōʻemi i ka kōkuhi paʻakai.
6. Hoʻonui nā kiko o ka protein.
7. ʻOi aku ka ʻoi aku o ka hele ʻana i ke ea hou i loko o kahi hāmeʻa.
8. Hoʻomaopopo i kahi nui o nā lau o nā lau, nā lau a me nā mea kanu hou i ka meaʻai.

Pehea e hāpai ai i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa

No ka hoʻonui i nā pae glucose, pono ʻoe e hahai i nā ʻōlelo maʻalahi:

1. ʻAi pinepine ma ka 4-5 mau manawa i ka lā.
2. Hoʻomaopopo i ka iʻa moana, nā pīni, nā nati, ka ʻaila ʻoliva, i ka mea ʻono i ka meaʻai.
3. ʻAʻole e hilinaʻi i nā mea lepe, nā momona, ka sela, no ka mea e hoʻonāukiuki kēia i ka huakaʻi i ka glucose a me ka hoʻopilikia i ka olakino āpau.
4. 10 mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka workout, ua manaʻo ʻia e inu i kahi wai o ka wai wai hua.
5. Hoʻopili i ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona, ka kofe ikaika a hoʻopau i ka ulaula.

ʻAʻole e kōkua wale ka ʻoluʻolu i kou olakino e ʻike i nā loli pathological i ke wā mua, akā e kōkua nō hoʻi e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi.

Hiki ke nānā mau ʻia nā pae kōhi koko. No ka hana i kēia, pono ʻoe e kūʻai i kahi glucometer a, me nā hōʻailona kahalua, ke ana.