ʻO ka hopena o ke kīmaʻomaʻo ma ke koko: ke hoʻohaʻahaʻa ia a hoʻonui i nā hōʻailona?

Ke manaʻoʻiʻo ia ka pono maʻamau o ka hoʻohana ʻana i ka ipu lipi ʻokoʻa kiʻekiʻe loa no ka hoʻoikaika ʻana i ka pale a mālama i ka olakino. ʻIke maopopo nā mea ʻona o kēia inu wai. Momona ka momona i kēia kīnā, nā huina o nā ala, nā waikona amino, he caffeine, nā mea kuhi a hoʻōla. Hoʻomau ka nīnau i ka hopena o ka inu i ka pume, no ka mea, ua manaʻo ʻia he kumu nui ia o ke kūlana o ke kino. ʻOkoʻa nā manaʻo i kēia helu. Manaʻo nā ʻepekema i hiki i ke kīpē i ke hoʻohaʻahaʻa i ka paipai a hoʻonui iā ia, e hilinaʻi ana i nā mea pilikino.

E inu i ka hōʻike

ʻOiai ua hoʻomaopopo ʻia he caffeine, ʻaʻole ka mea āpau i loaʻa ke koko kiʻekiʻe ma hope o ka inu kīʻaha. Hiki i nā neʻe ke alkaloid i kēlā me kēia. Hoʻokumu ʻia kēlā a me ke kaʻina pilikino o nā paia o nā moku, ʻo ia hoʻi, ma ka helu o kā lākou mau ʻale. Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā mea hou o kekahi o nā poʻe e nā cachetins, ʻoiai ʻoi aku kekahi e hoʻopiʻi ʻia e ka mākaola.

E hoʻonui paha i ka ʻōmaʻomaʻo, a hoʻoheheʻe paha? Ua ʻike ʻia nā kānaka ʻepekema ʻoi aku ka nui o nā poʻe i hiki ke paʻi iā Kakhetin. ʻO ka hopena, ʻo ka mea e kū aʻe nei ka mākaukau ma hope o ka inu kīʻaha he liʻiliʻi iki. I mea e hoʻoholo ai pehea e pili ana ke kīpē kīnā i ke kahe o ke koko, pono ʻoe e ana ia ia ma mua o ka inu kīʻaha, akā ʻaʻole hoʻi ʻoe makaʻu i mua o kēlā. Pono ka ʻoluʻolu o kahi kanaka, ʻo ia ka mea ʻaʻole pono ia ma hope o ka hoʻoulu ʻana i ke kino, hele, a ʻaʻole hoʻi ma hope o ka ʻai ʻana.

Hoʻohālikelike ʻia nā hōʻailona hou aku, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana ia mau mea. Ma hope o kēlā, pono ʻoe e inu i kīʻaha o kaʻaila ʻōmaʻomaʻo, pono wale nō me ka hoʻohui ʻole. ʻOi aku ka maikaʻi, ʻaʻohe meli, ke kōpaʻa, mai hoʻomoʻi ʻole i ka wai inu me nā ʻono.

Pono ʻoe e kali i nā minuke 15 a nānā hou i kou koko koko. Akā i ka manawa o ke kali ʻana, ʻaʻole pono kekahi e neʻe aku, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noho mālie. Hoʻohālikelike nā hopena. A laila hiki iā ʻoe ke loiloi: hoʻonui ke kīwī i ke koko, e hōʻemi paha i ke koko.

Inā piʻi ka nui o ke koko e ka hapa nui aʻe o nā ʻāpana he 3. mm mm Hg. Art., Laila, ʻaʻohe mea e hopohopo ai. Hoʻomaopopo kēia i ke kino e ʻike nā alkaloids i loko o ke kīmaʻomaʻo ʻō.

A inā ma hope o kahi pāʻina kīʻaha e hoʻonui ʻia kahi hōʻailona o kahi kanaka e ʻoi aku ma mua o 20 o nā ʻina, a laila pono e hoʻonaʻu ʻia kēia mea inu. I ke kanaka olakino, hoʻomaʻamaʻa wikiwiki ʻia nā ʻōnaehana koko. ʻAʻole hiki i nā mea e hiki ke ʻōlelo e pili ana i nā mea maʻi hypertensive, no ka mea ka nui o ka ʻaina i ke kīpē ka hopena maikaʻi i ka olakino.

Nā rula no ka hoʻohana ʻana i ka inu hypertensive

ʻ saylelo nā kauka e pono ke inu i nā maʻi maʻi hypertensive e pili ana i 1,3 lita o ka wai i kēlā me kēia lā. Akā he mea nui e noʻonoʻo i ka meaʻala o ka hoʻonaninani kūlohelohe, kaʻaila. ʻAʻole kuhikuhi ʻia nā mea maʻi Hertertensive e inu ma mua o 2 mau kapu o kaʻaila i kēlā me kēia.

Nui ka poʻe i ʻike ua loaʻa i ka bergamot ka waiwai o ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, akā i loko o ke kīaʻa i kūʻai ʻia, ua hoʻokō ka ʻiro o bergamot ma muli o nā ʻono o ka hui. No laila, mai kali i ka neʻe ʻana o ke kaomi ma muli o kēia mea.

Hoʻolauna ʻia ʻia e kūʻai wale i nā lau nui nui, a e holoi i nā lau i ka wai mahana ma mua o ka inu. Pēlā, ʻo kekahi mau alkaloid e hoʻohālikelike. Eia kekahi, ʻo ka hopena o ka caffeine hiki ke hoʻōki me ka waiū, ʻo ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke inu i ka kī me ka wai.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā he maʻi hypertension kekahi kanaka, a i kēia manawa ke hoʻokiʻekiʻe ʻia nei nā hōʻailona ikaika, a laila ʻoi aku ka maikaʻi ke inu ʻole ʻīta. Hiki ke hoʻowahāwahā i kēia kūlana maʻamau. ʻO ka pō, ʻaʻole pono ʻoe e inu i ka wai ʻawa, ʻoiai e loaʻa paha ka wela a me ka huhū nui. I ka manawa like, pono nā hypotensives me ka hoʻemi ʻana i ka hoʻokaʻawale kūpono o kahi kīʻaha o ka waiʻawa me ka meli a me ka meli paha.

Pehea e kuke ai?

I mea e loaʻa ai i ka waiʻona ke kīʻaha a me ke olakino maikaʻi, pono ʻoe e kuke ia no kekahi manawa. Inā emi mai kēia manawa i ka 3 mau minuke, a laila e pau ʻole ke koʻikoʻi. Ina e mau ana kēia manawa 4-10 mau minuke, a laila mai kēlā kī inu e piʻi aʻe ka hopena ma mua o 20 mm RT. ʻAniā. He mea weliweli loa no nā maʻi maʻi hypertensive i nā pae 2 a me 3 o ka maʻi.

Tima i hoʻohana ʻia no kaʻoi aku ma mua o 10 mau minuke ʻaʻole i aʻo ʻia ʻo ia. ʻAʻohe mea hou i ka huina elemela huina a me nā mea waikona, a he nui nā kafe. No laila, inā hoʻopau ke kanaka i ka wai inu i kakahiaka, a laila ʻaʻole ia e pōmaikaʻi.

Ua ʻike ʻia nā ʻepekema ʻokoʻa ʻo 2-3 mau kīʻaha o ka inu i loko o ke ao, ke kuke i ka manawa ma kahi o 3 mau minuke, e kōkua i ka mālama ʻana i nā heluhelu kaomi maʻamau.

Kāpē me ka lemon

ʻO kahi kīpī keʻokeʻo nui me ka lemona kahi mea inu maikaʻi a maikaʻi loa. ʻO ia kekahi o nā lāʻau kuʻuna no ka hypertension. Hoʻonui ikaika i nā ʻiʻo o ka lemon a me ka zest. Hoʻonui ka ʻā aʻe o ke kīwī, no laila ʻaʻole pono.

Ua wehewehe ʻia nā mea āpau e nā waiwai o ka mea inu e hoʻoikaika ai i nā kahe koko (i ka loli). He waiwai nui ʻo Lemon i nā huaora a me nā minela. ʻO kēia mau huaora C, P, D, A, pūʻulu B (1, 2, 5, 6, 9), a me fluorine hoʻi, ka phosphorus, magnesium, sodium, potassium. I ka nānāʻana i kēia, hoʻomaikaʻi hou ka lemon i ka olakino vascular. Kūkulu ʻia kēlā ʻano mea e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka nui o ka kolamu, e hoʻemi i ka pae o ke kahe koko. E kōkua kēia mau waiwai e hoʻemi i ke kahe o ke koko, ʻoiai e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular. Eia kekahi, kaʻaila me ka lemon e hoʻonui i nā pale o ke kino.

ʻAi ikaika

Hoʻohālikelike ka ʻōmaʻomaʻo mānoanoa no ka hypertension. I ka hihia hoʻokahi, ʻoi aku ia no hypotensives, e hoʻonui ai i ka hana. Hiki ke loaʻa nā mea ʻona āpau i nā ʻāpana ʻōpala inā he ʻele maikaʻi ʻia. Hiki i ka wai ʻona ikaika ke kūʻē i ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻopili ia i nā kīʻaha a nāwaliwali iā lākou.

Hoʻoulu a hoʻohaʻahaʻa paha i kī keʻa mauʻu? ʻO ka nui o ka caffeine e loaʻa i ke kino i ka manawa e hoʻonui ai i ka manawa a hiki i kahi kanaka ʻaʻohe pathologies. Ma ke hopena, hiki iā ia ke manaʻo i ke poʻo a me nā hōʻailona ʻē aʻe. E hoʻonui hoʻi ke kaumaha o ka maka. He pōʻino kēia no ka poʻe he mōʻaukala o ka glaucoma.

Mai poina e kī ke kī heʻe diuretic nā pā a ʻona, a inā kiʻekiʻe loa kona koʻikoʻi, a laila e hemo loa ia i ka nui. Hoʻopau kēia i ka hoʻonui ʻana i ka hiki o ke koko a he mea paʻakikī hoʻi ka naʻau e huʻi ai ia.

ʻO ka hoʻohana pinepine pinepine ʻana i nā ʻōmaʻomaʻo ikaika e hiki ai i nā hōʻeha mau ma muli o ka hypoxia. Hoʻonui pū ʻia nō hoʻi e nā maʻi e like me ka ʻalā, gout.

ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo me ke hypertension he mea inu maikaʻi, inā ke kipi pono ʻia a nānā pono i kou olakino. ʻOiai ka mea nāna e hana ma ke kino, hiki i nā maʻi maʻi hypertensive ke hoʻohana wale ia, i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana. Hoʻoulu a hoʻokoe paha ke kō iʻa i lalo? Hiki iā mākou ke ʻaʻa i kēia hilinaʻi i nā ʻano pilikino o ke kino. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka nānāʻokoʻa kūʻokoʻa i ka hiki ʻana o ke kino i kēia inu.

Hiki iaʻu ke inu i kaʻaila kīmaʻomaʻo me ka hypertension? - He kūle ka pane o ka poʻe noiʻi. I nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike i ke ana a hoʻolohe i kou kino.

Ua hoʻohana ʻia nā kumuwaiwai o kēia ʻaoʻao e hoʻomākaukau i ka ʻike.

ʻO ka hopena o ka caffeine ma ke kino

ʻO kahi kīʻaha liʻiliʻi o ke kīpī kīnā e pili ana i ka 35 mg o ka caffeine ma ka awelika. Hoʻonui ka Caffeine i ka puʻuwai, hoʻonui i ke koko, e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo. ʻO kēia mau hopena āpau he pōkole loa, ma hope o 3 mau hola e hoʻomau ʻia ke koko, e emi ana ka puliki.

ʻO ka lele ʻana o ka hopena hypertensive o ke kīmaʻomaʻo o ka ʻōmaʻomaʻo, ʻaʻole ʻona ka ʻawaʻawa no ka hapanui o nā maʻi maʻi hypertensive.

Kāhea paha ke kīpē o ke kō i ke koko?

Aia ka mea i waho o ka moʻo kaola cae, ʻae, no ka mea ua pōkole kona hopena. Eia kekahi, loaʻa i ke kīiʻi waiwai diuretic. A hemo i ka wai nui mai ke kino e hoʻohaʻahaʻa i ke koko. ʻO ka hopena hypotensive o ka inu ka mea i hiki i ke kaawale o nā mea ʻē aʻe - flavonoids, kahi mau vasodilating waiwai.

Ua hōʻoia ka noiʻi ʻana i ka hopena maikaʻi o ke kīmaʻomaʻo ma ke kaomi. Eia naʻe, uaʻike ka poʻe ʻepekema: ua hiki ke hopena hypotensive me ka hana wale no ka inu i nā kīʻaha 3-4 / lā (1).

A inā hiki i ka hoʻohaʻahaʻa iki i ke kahe o ke koko ma o ka hoʻohana ʻana i kaʻaila maʻamau, ʻo ia hoʻi ka emi ʻana o nā mau hōʻailona e hoʻomaikaʻi hou i ka wānana. Wahi a nā kauka, he hāʻule ka systolic o ka 2.6 mm Hg wale nō. ʻAniā. lawa e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i kahi māhu (8%), ka make mai nā maʻi cardiovascular (5%), a me ka make maʻamau (4%) (4).

Kuke kīmaʻomaʻo a me ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi cardiovascular

Hōʻike nā haʻawina he nui: ka hoʻohana mau ʻana o ke kīmaʻomaʻo i ke kōkua ʻana i ka hoʻemi ʻana o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai, hōʻeha, ka maʻi ʻōpū coronary, ka lolo ma ka hoʻopau ʻana i nā kumu koʻikoʻi o kēia mau maʻi. E pili ana kēia:

• nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka huina, nā kolamu maikaʻi ʻole, triglycerides,
• haʻi maʻi
• maʻi mellitus maʻiʻi
• ʻopi momona.

ʻO nā mea ʻona ʻōmaʻomaʻo kekahi pūliki antiioxidant. Pale lākou i ka hoʻoneʻe o ka LDL, ka mea pohihihi o kā lākou mau pālolo ma nā paia o nā kīʻaha koko. No laila, ʻo ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi cardiovascular ma ka poʻe e inu mau i ka mea ʻawa he 31%, a ma muli o kekahi mau hōʻike, 50% emi (5).

Pehea e koho ai, bele

ʻO ka waiwai o ke kīpē o nā ʻawa nui no ka hoʻomaka ʻana o ka lau kaʻa, ʻenehana o kāna hoʻomākaukau. ʻO nā hōʻemi kūpono e loaʻa ai nā kaola liʻiliʻi, nā mea waiwai'ē aʻe. Hiki ke loaʻa nā lau tea maikaʻi i nā hale kūʻai nui, nā hale kūʻai ʻona kūikawā. ʻO lākou ka nui o ka caffeine, nui ka flavonoids, nā minela. Nā hōʻailona o ke kīmaʻomaʻo maikaʻi.

• nele i nā kīnāhewa, lepo,
• he pāpū ka maloʻo, ʻaʻole i hina i ka lepo inā hoʻopā ʻia,
• ʻaʻohe mea ʻono (hoʻohui ʻia lākou e hāʻawi i kahi ʻono waiwai i nā ʻona maka.
• ʻaʻole palaka ka ʻaoʻao o ke kīwī ʻī.
• kūʻai ʻia i kahi pahu paʻa paʻa paʻa.

Ua wehewehe ʻo Dr. Alexander Shishonin (wikiō) i ka ʻokoʻa ma waena o ka hopena i ka ʻōnaehana cardiovascular o ke kaila ʻona a me nā mea kūʻai ʻolua kiʻekiʻe.

Wikiō Pehea e pili ai ke kīpī i ke kīpē.

Hoʻohālikelike i ke kaomi me ka wai ʻala ma o ka nānā ʻana i nā ʻōlelo hāpai aʻe:

• Inu kīʻaha i kēlā me kēia lā. Wahi a nā noiʻi, ʻo ka inu mau ʻana wale nō he hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana cardiovascular.
• No ka pale aku, mālama i nā maʻi, maikaʻi ka mālaa hou i ka maikaʻi. Ke hoʻololi nei ka inu ʻokoʻa i kona ʻano, kahi e hoʻopilikia maikaʻi i ka ʻono, ka hopena ma hope.
• Manea ʻia e hōʻole i nā hoʻohui: ka waiū, kaʻaila, ke kō. Hoʻomaʻalohi lākou i ka ʻono o ke kīpī, hoihoi i nā mea he nui, akā pale i kekahi o nā pono pono o ka inu.
• Mai hōʻino maikaʻi. Ke inu nei ma mua o 5 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā e hoʻonui wale ai ka maʻi (1).

Inā maʻa paha ka hoʻonaninani ʻana i ke kīaʻomaʻo ma muli o ka lōʻihi o ka pia. ʻO ka lōʻihi āu e koi ai i kahi inu, ʻoi aku ka nui o ka caffeine i waho. No laila, inā pono ʻoe e hoʻonui i ke kahe o ke koko - e kuke iā ia i nā mau minuke 5-6. I ke kaomi kiʻekiʻe, mai koi i ke kīwī no nā lā 2 mau minuke. ʻAʻole kuhi ʻia nā poʻe me ke koko koko haʻahaʻa. Hōʻalo i ka pīhoihoi kaomi loa i ka hana o ka pūpū puʻuwai.

ʻO ka inu ʻumeʻala ʻawa maikaʻi ma mua o ke kakahiaka. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole wale ia e hoʻāla i ke koko, akā e hoʻoikaika pū i ka hana o ka puʻuwai a me nā piʻokeʻo. Hiki iā ia ke paʻakikī i ka hiamoe i ke ahiahi, ʻoiai no nā poʻe e pilikia pilikia e hiamoe ana a i ʻole ka hānō i ka hoʻoulu ʻana.

No ke aha he ʻoi aku ka maikaʻi o ka wai ʻala ma mua o ka ʻeleʻele?

ʻO nā ʻano ʻelua iʻa i ʻoki ʻia mai nā lau o kekahi mea kanu - ka camellia Kina, i ʻike ʻia ʻoi i ka ulu lāʻau. I ka hana ʻana o ke kīpō o ke kīpō, hoʻomaikaʻi ʻia ka lau i ka liʻiliʻi o ka pae. Ke loli mau nei ko lākou flavonoids e like me ka hiki, no laila e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia ai ka luhi.

Eia kekahi, loaʻa i kaʻaila ʻeleʻele ka nui kaola. E wehewehe paha i kēia ma kona hopena hou aʻe i ka pehu o ke koko (3).

Hiki paha ke pani i kahi papa i ka paʻakikī?

ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i nā ʻōmaʻomaʻo o ke kīpē i ke koko i loko o nā mea maʻi he nui. Eia nō naʻe, ʻo ka paʻakikī o ka hopena e mea nui ʻole - liʻiliʻi wale nō o nā ʻāpana. Hiki ke loaʻa nā hopena nui loa ma nā kiʻīha nui - mai ka 5-6 mau kapu / lā.

Kahi ʻano wai ʻawaʻawa e pili pū ana i ka hopena o ka hiki ʻana i nā hopena hoʻopiʻi maikaʻi - tachycardia, hypertensive pilikia. No laila, ʻaʻole ia e hana pono e hoʻololi i ka lāʻau lapaʻau no ke kaomi ʻana me kekahi kīʻaha kīʻī.

Hoʻohālikelike

Ua hui ʻia ka hopena o ke kīmaʻomaʻo ma ke kaomi. ʻO ka hopena o kēlā me kēia kanaka i kahi wai inu ʻala nui ke hilinaʻi nui i kēlā me kēia hiʻohiʻona o ke kino, ʻano, ʻano hana, hana ʻana, hana. No laila, inā hoʻoholo ʻoe e hoʻohui i kāu kīʻaha me ke kīmaʻomaʻo, e noʻonoʻo pono e kaohi mua i ke kahe koko 30-40 mau minuke ma hope o ka inu ʻana i kahi kīʻaha. Hoʻomaopopo ʻia e nānā mai i nā hoʻololi ʻana i ke koko i ka wā e hoʻololi ai i ka mea hana a ʻano paha.

Palapala palapala

1. ʻO Mandy Oaklander. ʻO kēia ʻano kīnā koko hoʻēmi i nā mea maoli, 2004
2. ʻO Kekuhi Baris. 10 Loaʻa nā pono o Green Tea, 2018
3. ʻO Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, ʻo Jordan N. Hoʻomaʻi e pili ana i ke kahe koko o ka inu i ka wai ʻōmaʻomaʻo a me ka uliuli, 2009
4. Mercola. Kōkua ʻo Green Tea i ke kahe koko ʻana, a ʻoi aku hoʻi, 2014
5. Luna Hoʻomanaʻo. Hoʻopaʻi nā kī inu ʻiwi i ke koko hoʻoweliweli, 2004

Nā mea i hoʻomākaukau ʻia e nā mea kākau o ka papahana
mamuli o ka palia hoʻoponopono o ke kahua.

He aha ke koko kiʻekiʻe

Hōʻailona ka nui o ke koko (BP) i nā waiwai: 120/80 mmHg. Inā i nā helu ma loko o ka 140/90 a i luna, a laila e pili ana i ka heleʻana o hypertension. ʻAʻole hiki i ka ʻōhumu koko kiʻekiʻe ke hōʻike iā ia iho i kahi lōʻihi. Hoʻomaopopo ka ʻoli a hiki i kahi maʻi ke hoʻopilikia i ka hana o ka lolo a me ka puʻuwai. Hoʻonui ka hypertension i ka hopena o ka myocardial infarction, stroke, a me ka maikaʻi ʻole o ka renal. Ua ʻōlelo nā loea he nui nā ala e hoʻololi i ke kahe o ke koko, ke kaumaha a me ka normalizing. ʻO ke kīpē kīmaʻomaʻi me ke koko koko kiʻekiʻe kekahi kīleʻa ʻano like.

Ke kīpēma ma lalo o ka pehi

ʻAʻole i pau ka hoʻopaʻapaʻa inā ʻehā paha ka kīwī o ke kīpē me ka hoʻohaʻahaʻa nui ʻana. Ke ʻōlelo nei kekahi mau kauka he mea maikaʻi ka inu ʻana i ka hypertension no ka mea he hoʻohaʻahaʻa ia i ke koko, ke manaʻoʻiʻo nei kekahi he mea pōʻino kēia maʻi. Ua hoʻāʻo nā ʻepekema Japanese e hoʻopau i ka hoʻopaʻapaʻa. Ua hana lākou i kahi hōʻike i hōʻoia ʻia he wai hoʻohaʻahaʻa i ke koko. I ka wā o ka hoʻokolohua, inu pinepine ka poʻe maʻi hypertensive i ka mea i inu ʻole ʻia no nā malama ʻelua, ma ke ʻano o ka hōʻemi ʻana o ko lākou koko i ka 10%. ʻO kahi hopena koʻikoʻi ka mea hiki iā ʻoe ke inu i kaʻaila ʻōmaʻomaʻo me ke koko koko kiʻekiʻe.

Pehea ka hopena o ka paʻakikī

ʻO ka mea inu ka nui o nā kumumana: amino acid, mineral complex (phosphorus, magnesium, calcium, chromium, zinc, fluorine, selenium), nā huaora (A, B, E, F, K (ma nā helu liʻiliʻi), C), thein, antioxidants (polyphenols of tannins and catechins), carotenoids, tannins, pectins. Hāʻawi ka Antioxidants i ka lōʻihi a me ke olakino. ʻO nā lau hou ka nui o ka waikawa ascorbic ma mua o ka lemon.

Hoʻomaʻemaʻe ka Catechins i ka palupalu, e hōʻoluʻolu i ke ʻano, a hoʻōla hou i ke koko. Mahalo i ka hoʻohana maʻamau o ka inu i ka wā o ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ka kolamu ma ke kino a hōʻemi i ke kaumaha. Loaʻa nā lau ʻala i ka hoʻowalewale ʻana i ka hakahaka o ke kao. Hāʻawi ka wai inu i ka hoʻomehana ʻana o ka insulin a alakaʻi i nā pae koko maʻamau, no laila e ʻōlelo ʻia no nā mea maʻi me ka maʻi maʻi.

Loaʻa i ka ʻona ʻaina ʻole ma mua o nā antioxidants ʻeleʻele, e ʻae ana i nā kīʻaha elast, e hoʻopiʻi i kā lākou hoʻonui, hōʻemi i ka hopena o nā kīʻaha koko, e kōkua ana i ka normalize i ke kaomi.ʻO ka mea inu maikaʻi loa no nā pilikia o ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻO nā lau ʻona ka pūpū organik e hoʻonui ai i nā waiwai diuretic o ka inu. Hāʻawi ka Catechins i ka hopena diuretic. Hoʻohui lākou e hui pū me nā radical manuahi e ʻoi aku i ke kino o ka kino a hoʻokaʻawale iā lākou ma o ka urinary system.

Loaʻa i nā lau o ka wai ka nui o ka paʻakai, e kōkua ana i ke kino e wehe i ke kahe a me ka hoʻohiolo i ke koko. He kūpono ia no ka mālamaʻana i nā kūlana asthenic, luku koke i ka huakini i ka waha waha, e pale ai i ka hiki ʻana o nā kuʻuna. Kuhi ka Green Green me ka hypertension e lawe, akā ke kauka nei nā kauka i ka inu ʻana ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 4 mau kīʻaha o kahi waiʻu i loaʻa i kēlā me kēia lā.

Hoʻopilikia maikaʻi ʻo Flavonoids i ka hana o ke ʻōnaehana cardiovascular. Hiki ke hoʻopau i ke kaila ʻona a kōkua ʻole i ke ʻano o ke koko. E ola kekahi kanaka ololi i ka hopena o ka caffeine. Hoʻonui ka alkaloid i ka puʻuwai, ke alakaʻi i ka vasodilation. I kēia hihia, ʻaʻohe ikaika o ka hoʻoikaika i ke kaomi. Hiki ke hōʻea i ka caffeine e hōʻoluʻolu i nā ʻeha me ka hypertension, ʻaʻole lākou e ʻae i ka inu ʻana i kaʻa kīwī i ke kaʻe kiʻekiʻe. ʻAʻole pono ia Hypotensive e hōʻino maikaʻi i ka inu.

Hoʻoulu a hoʻohaʻahaʻa paha i kaʻaila ʻōmaʻomaʻo

Nui nā mea aloha o kēia inu e noʻonoʻo nei he aha ka hopena o ke kīmaʻomaʻo ma ke kaʻe o ke koko, e hoʻohaʻahaʻa ana ia a e hoʻonui paha. ʻAʻohe pane kikoʻī. ʻO kekahi inu wela e loaʻa ai nā tannins a me ka caffeine e hoʻopau iki i ka hoʻonui koko koko. Eia kekahi, i ka tea kīnā ʻole ʻia, ʻo ka alkaloid he 4 mau manawa ma mua o ke kaila kofe kūlohelohe. He mea nui kēia e noʻonoʻo no ka poʻe e loaʻa ana i ka hypertension. Manaʻo ka nui o nā poʻe e hoʻemi ka wai hoʻuanu i ka ikaika, a e hoʻonui hou ka mea wela. ʻO kēiaʻano hāʻule. ʻAʻole koʻikoʻi ka helu

Hōʻike nā haʻawina aia i nā mea maʻi me ka liʻiliʻi o ka liʻiliʻi o ke kahe koko me ke kīʻaha maʻamau, lōʻihi a lōʻihi a me nā mea inu ʻoluʻolu, e hoʻomaʻamaʻa ʻia ia. Hoʻouna ia i ke kīmaʻomaʻo nā mea e hoʻopakele iā ʻoe mai ka hoʻoomi inā inu ʻoe i hoʻokahi a ʻelua mau kīʻaha i hoʻokahi manawa i ka hebedoma, akā e hana ʻia i ka lōʻihi. No kēia kumu, ʻo ka mea inu kahi prophylactic maikaʻi e pale aku i nā maʻi o ka endocrine, cardiovascular a me autonomic nervous system.

ʻO ka hulina kūpono

ʻOno maikaʻi ke kime, he meaʻono ia, ʻoluʻolu a me ka buttery. He mea nui ia ʻaʻole pono ka wai inu, ʻawaʻawa, loaʻa iā lākou ʻeha a me ka kala saturated, e like me ka ʻeleʻele. ʻO ka kala ma hope o ka palaila he ʻōmaʻomaʻo me ka melemele, ʻoiai ʻaʻole hoʻohui ʻia nā ʻano like ʻole. Pono ia e ʻike pehea e kuke i kahi mea inu i hiki ai ke loaʻa ka hopena i manaʻo ʻia:

• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ninini i nā lau kīwī me ka wai e hoʻolapalapa ai, ka mahana no ka huluhulu: 60-80 tikelika.
• Hoʻopili ʻia nā lau no nā mau minuke 2-3. Hoʻomaopopo ʻia e paʻi pinepine (mai ka 2 a hiki i 5 mau manawa).

E pōmaikaʻi ʻia ka tea kāhea ʻole ʻia a e hōʻeha i ka liʻiliʻi inā hoʻohana pololei. Nui kekahi o nā rula e hahai ai:

• Mai inu i ke kīwī ma luna o kahi ʻōpū ʻole. E hōʻoluʻolu i kahi mea inu ma hope o ka papaʻaina, kahi bonus hoʻohui: e hoʻomaikaʻi ʻo ia i nā kaʻina hana.
• Mai inu ma mua o kahi hiamoe. ʻO ke kani, no laila e paʻakikī ke hiamoe, e ʻike ʻia ka momona,
• ʻAʻole e hui pū me nā mea inu wai. Hiki i kēia hana e hōʻeha i ka olakino: e hōʻeha nā keiki ma muli o ka hoʻokumuʻana o aldehydes.
• Hoʻomaopopo i ka kuhi kuhi ʻole e hōʻemi ai i ka hana o nā lāʻau lapaʻau.
• E hoʻolapalapa i nā lau ʻaʻole i ka wai e hoʻolapalapa ai ka wai, akā me ka wai ma kahi wela o 80 ° C.
• He mea nui ia e kūʻai i nā kīʻaha maikaʻi a maikaʻi loa ia a hāʻawi iā ʻoe i ke olakino maikaʻi, e pale i ka hoʻohana ʻana i nā ʻeke.
• No ka hopena maikaʻi ma ke kino, he mea nui ka maʻamau.
• ʻAʻole pono e hoʻohana i ka kīpī ʻāpono ʻole no nā pilikia me ka gland thyroid, ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ka wahine a me ka haʻahaʻa o ka hao i ke koko.
• Me ka hypotension, e lōʻihi i ka lau o nā lau (7-10 mau minuke): loaʻa iā ia ka nui o ka caffeine.

Pehea ka nui a me ke ʻano o ke kīkoʻomaʻo i hoʻohaʻahaʻa i ke koko?

E hoʻoponopono pono i ke kaomi, ke ʻano kūpono o kēlā me kēia ʻōmaʻomaʻo. ʻO ka mea nui he mea hou ia, ʻoiai e ʻike koke ʻia nā mea huakaʻi maikaʻi mai ka wa o kahi e mālama ai. ʻOi aku ka maikaʻi o nā Kina a me Kepani: oolong, bilochun, sencha.

ʻAʻole pono ka poʻe maʻi maʻi maʻi e inu i ke kīmaʻomaʻo ikaika

Hiki i nā hypertensives pīpī ke hoʻopau i kahi kīʻaha o ke kīpī pehu i kēlā me kēia lā. Hoʻohana ʻia ka poʻe i ka hypertension e inu a hiki i ka 3 mau kīʻaha. ʻO ke kānāwai kumu nui e pono ai ka palupalu. ʻOi aku ka meaʻoi aku e hoʻohui i kahi ʻāpana o ka lemon i ka mea inu. ʻO ka wai o kēia hua i hōʻemi ʻia ma ka 10%.

I mea e pale aku ai i nā lau kīpī i ka nalowale i kā lākou pono waiwai, e hoʻomo iā lākou i ka wai wela, ʻaʻole i ka wai hoʻolapalapa. Hiki ke ʻoluʻolu ke ʻōmaʻomaʻo a ʻoluʻolu paha.

E hoʻemi ana ke kīhini kīʻaha i ke koko, akā e hoʻomanaʻo pono ʻaʻole hiki ke hoʻōla i ka maʻi hypertension. No nā pale o ka maʻi, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia ai e ke kauka. Eia naʻe, aia ma kou mana e hoʻomohala i ke kaomi me kahi kīʻaha o ke kīpē.

Ka hopena o ka ʻōpū ma ke kāʻei ʻana

HOOKOHUIA O GAO TEA

Ka mea, he huahana ʻokoʻa kēia e hiki ke hoʻopilikia i ka ʻōnaehana cardiovascular ma nā ʻano like ʻole.

Aia i kona ʻano a me ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana, hiki i ke kīa ke hoʻonui i ke kaomi a hōʻemi paha!

ʻO ka mea i hoʻohui ʻia e nā maʻi maʻi hypertensive e makemake pono i ka lāʻau lapaʻau. Ke minuke - me ka naʻaupō o ka hawewe o ka ʻai, hiki ke loaʻa ka hypertension arterial i kahi impetus ikaika i ka hoʻolālā. No laila, he mea nui ia e hoʻomaopopo i ka wā e hoʻonui nui ai ka kīa a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko.

ʻO ka mea inu maikaʻi no ka hypertension

Aia ma aneane he ʻekolu haneli mau mea hoʻohui like ʻole. ʻO kekahi o lākou, ʻo ia nō ka ʻeninin a me ka caffeine. ʻO ka mea hoihoi, ʻo ka caffeine i ke kō paha he nui i hoʻopaʻa ʻia ma mua o ka mea i ke kō. Akā, ʻoi aku ka hopena o ka hopena ma muli o ka hoʻopili me ka tannin.

Hoʻāla ka Thein, hoʻōho i ka ʻōnaehana pīpī, hāʻawi i ka ikaika i kahi kanaka. Hoʻonui ʻo ia i ka puʻuwai a me ke kahe koko. Eia ka hopena nui i ka hypertension.

I kēia hihia, aneane hoʻohālikelike nā kauka! Pēlā ʻaʻole ka kīʻī o ke kīpē e hōʻemi i ka hoʻonui ʻana i ke koko, pono e nawaliwali kahi inu.

Hiki paha i kaʻaila waiū i mea maʻi hypertensive? ʻAʻole inā ikaika loa ka infusion. Ma kēia hihia, e hoʻomaʻemaʻe wale nā ​​waiū wai i ka mea inu a hoʻōla i ke ʻano ʻawaʻawa. A e komo ka loko o ke kino.

I ka nui nui ʻaʻole ia e manaʻo ʻia: inu ʻeleʻele wela, kīhaʻi ikaika, ʻōmaʻomaʻo maloʻo me ka lemon, ʻōpala me ke kō, ʻoi kīpē ikaika.

Nui ke koʻikoʻi ka pāʻai wai ʻana? I kekahi wahi. Kūlana ke kīwī wela i ka hoʻonui pōkole o nā moku koko. Hiki i ke anu ke hoʻopulapula iā lākou a hoʻonui i ke koko. He mea nui nō hoʻi ia e inu pono ai kahi mea inu.

ʻAe ʻoliʻoni i loko o ka wela hiki ke hōʻeha maikaʻi.

Akā no ka mea ua maloʻo loa, ua hoʻolako ʻia kahi infusion wela. I nā kūlana maʻamau, he mea maikaʻi ka inu ʻana wai.

Nā Lī Wīwī liʻiliʻi

No nā maʻi maʻi hypertensive aia kekahi kumukūʻai kūikawā i kūʻai ʻia ma kēlā me kēia pāʻai. Kūkulu ʻia ka hui me nā mea kanu pono (motherwort, hawthorn, valerian, etc.). Hoʻomaikaʻi lākou i ka kahe koko, hoʻomaʻamaʻa i ke koko a loaʻa mai ka hopena maikaʻi ma ka hana puʻuwai. Hoʻokomo ʻia nā pēpē me nā mea i loko o kahi pahu i hoʻopaʻa ʻia a ʻae ʻia e infuse no nā liʻiliʻi 10 mau minuke.

ʻO ka mea nui ke inu i kēlā kī mai ke kaumaha i ka manawa lōʻihi!

Me ka hypertension mau loa, e lawe i nā lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e ʻōlelo aku i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana.

Ka hopena o kaʻaila ʻulaʻula ma luna o ke koko

ʻAi ʻōpio kikowaʻa inu. Hoʻohana pinepine ʻia i ka ʻaha hoʻokipa ʻana, nīnau ʻia ka mea lapaʻau: "Hoʻomaka a hoʻonui ʻia paha ke koko i ke koko." ʻAʻohe loa, ʻaʻole maoli maoli. Ma hope o nā mea a pau, loaʻa nā lako maka nona mai kahi mea kanu i kapa ʻia he rose Sudan. Akā, nui ka poʻe e makemake i ka ʻula ʻulaʻula, me ke ʻano o ka hypertension.

Hōʻike nā hōʻike i ke kī ʻana o ka wela / mahana i kahi ʻino i ka hypertension. Hiki i ke kīʻaha kīwī ke hoʻomaʻamaʻa i ke koko kiʻekiʻe. Akā, he mea maikaʻiʻole ke noʻonoʻo i kēia mea inu e like me ka hoʻōla hana ʻana. ʻO ka paʻakikī o ka hypertension he hana paʻakikī a paʻakikī. ʻAʻole lawa kahi kīʻaha.

Kūpaʻa mākou: kaʻaʻi me ke hypertension ʻaʻole contraindicated. Eia nō naʻe, pono e kūpono ke kiʻekiʻe, aʻoluʻolu maʻalahi a paʻa ʻole. I kēia hihia, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i kāu mea inu punahele me ka makaʻu ʻole i ke koko kiʻekiʻe.

NA HUI LOA
KAHOUKE ANA O KOKOHEOKE

Hoʻoulu a hoʻokoe paha ke kō iʻa i lalo?

No kēlā me kēia kanaka, ua hoʻoholo ʻia ka pae o ka hoʻohana ʻia o ke kīpē e pili ana i kēlā me kēia ʻano o ke kino a me ka hiki ʻana o nā maʻi. Hoʻopau kēia inu inu i nā kaʻina hana i makemake ʻia no kekahi poʻe, akā ʻaʻole no ka poʻe ʻē aʻe.

He mea kupaianaha: ua hōʻike ʻia nā ʻepekema o Iapana i ka hoʻohana mau ʻana o ke kīmaʻomaʻo me nā hypertonics i alakaʻi i ka emi ʻana o ke koko ma o ka awelika o 5-10%. Ua hana lākou i kēia mau hoʻoholo ʻana ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻokolohua, i ka manawa o ka poʻe me ka hypertension e inu i ka kīʻala ʻala i kēlā me kēia lā i kekahi mau mahina. Me ka hoʻohana ʻole hoʻokahi a i ʻole ʻole e inu i ka wai inu, ʻaʻole i loli nā hōʻailona o ka ʻōnaehana cardiovascular.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kīīa uliuli e nā poʻe olakino hiki ke hōʻemi i ka hopena o ka ulu ʻana i ka hypertension e 60-65% a hōʻemi i ka hopena o ka hoʻouka ʻana o ka naʻau ma ka 40%.

Inā hiki i ke kīmaʻomaʻo ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko

Inā inu ʻoe i ka inu ʻokoʻa ma hope o ka ʻai ʻana, me ka waiū, a laila maʻamau pinepine ʻole ia i ka hopena o ke alima koko (hōʻino A / D). ʻOiai ke hilinaʻi ʻia nei nā mea a pau o ke kino o ke kanaka. Hiki i ke kīpē ke hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha ma muli o ka hopena diuretic: ka hoʻopukaʻana o nā kahe mai ke kino a ke kahe koko e alakaʻi i ka emi ʻana o A / D.

Me ka asthenia, ua hoʻoneʻe iki ka nui o ka vegetst-vascular dystonia o ke ʻano hypotonic, a i ʻole nā ​​ʻano ʻē aʻe o ke ʻano o ke ʻano autonomic, e hoʻohaʻahaʻa ka luhi i kekahi poʻe. I mea e loaʻa ai kahi hopena hypotensive ʻikekaa, pono ia e hōʻemi pono i ka inu ʻana i ka mea inu no ka manawa lōʻihi, ʻoi aku, hapalua hola a i ʻole hola ma mua o ka ʻai a me ka waiū. Pono e hōʻike ʻia o nā lau kīpī me maikaʻi loa me ka hoʻohui ʻole o nā mea hoʻohui lau, nā mea haumia, nā ʻeli. Nui loa ke kumukūʻai o ia ʻanoʻaina a me ka manawa pinepine, ʻaʻole hiki ke loaʻa i nā hale kūʻai maʻamau.

10 mau ala e kōkua i ke koho ʻana i ka maikaʻi o nā lau kaʻa. Kaomi i ke kiʻi e hoʻonui Nā ʻano o kahi lau ʻōmaʻomaʻo maikaʻi. Kaomi i ke kiʻi e hoʻonui

I ka hiki ʻana o ke kīpē ke hoʻonui i ke koko

E hoʻonui ai i ke kaomi koko? ʻAe, hiki kahi hopena like. Hoʻonui ʻia ka hoʻonui ʻana o A / D ma hope o ka inu me ka nui o ka caffeine. Kūkākūkā ke kīmaʻomaʻo kīwī ma ke kofe kūlohelohe. Eia nō hoʻi, ʻo ka pono i ka mea mua. Manaʻo ka poʻe āpau he nui ka kafe ka nui o ka caffeine, akā ʻaʻole pololei kēia - ua kiʻi hou ʻia ʻoi aku ka 4 manawa i loko o ʻōmaʻomaʻo.

ʻO ka Caffeine, tannin, xanthine, theobromine, a me nā mea'ē aʻe e hoʻoulu i ka ʻōpū o ke aʻa a me ka hana o ka puʻuwai, ma muli o ia e hoʻonui ʻia ai ka puʻuwai a me nā A / D e hoʻonui iki. Akā ʻo kēia hopena ke hana pōkole, ka paʻa, hoʻopiʻi ʻia e ka vasodilation ma muli o ka hoʻōlaʻana o ke kikowaena vasomotor o ka lolo, ka mea nona ka pili o nā kīʻaha koko. No laila, ʻaʻole hiki ke kamaʻilio he ulu maoli i ke koʻikoʻi.

Inā pili ka hopena o ke kaomi me ka autonomic disfunction, a laila e hoʻopau paha ka mea inu i ka A / D ma muli o ka hoʻoulu ʻia ʻana o ka ʻōpala o nā nīna e ka caffeine. I ka manawa like, loaʻa ke poʻo kuʻuna e kū hou mai i kahi o ke poʻomanaʻo o ka hoʻemi ʻana i ke kaomi.

Kākena ke kīpē ma ke koko

ʻO nā mea i loaʻa i ke kīpē he hoʻoikaika a me ka hopena tonic i nā ʻōnaehana āpau a me nā hui:

• hoʻonui i ka elasticity o nā pā o nā kahe koko a pale i ka waiho ʻana o nā plas atherosclerotic ma luna o lākou,
• mālama lākou i ka coagulation koko maʻamau, pale i nā māhina koko,
• Hoʻololi i ka pohō kaumaha,
• kāpae i ke kahe nui mai ke kino,
• hoʻomaikaʻi i ka hāʻawi ʻana o ke koko i nā ʻili o ka lolo me ka oxygen,
• aia i nā waiwai vasodilating.

Hoʻokomo ʻia ka Caffeine i ka hana o ka puʻuwai, a me ka kakhetin, i ka wā like i kahe ʻana o nā kīʻaha koko. No laila, inā ʻo A / D hoʻi i hoʻonui mua, a laila e hoʻomaʻamaʻa ʻia ia. Mahalo i kēia, kūpono ke kōmaʻomaʻo no ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā e ka poʻe olakino maikaʻi a me nā poʻe hypertensive a hypotensive paha.

Nā rula no ka hoʻomoʻa a inu i kaʻaila ʻala

Pehea e pili ai kēia inu wai i ke ʻano o ka kuke ʻana, ka nui a me ka maʻamau o ka hoʻohana.

• Hoʻopili palupalu i ka wai ʻoma hoʻoluʻu i ke koko ma muli o kāna hopena diuretic. He kūpono ia i nā maʻi maʻi hypertensive, nā poʻe me ka naʻau hōʻemi a i ʻole ke piʻi ʻana aʻe o ka intracranial pressure. I kēia hihia, kāpī i kaʻaila kolo iʻoi aku ma mua o 2 mau minuke.
• Hiki i ka wai wela ikaika ke hoʻonui mua i ke kaomi, a laila hoʻomaʻamaʻa iā ia. Hoʻohana kūpono i nā poʻe me nā haʻahaʻa haʻahaʻa A / D. E hoʻomoʻa i ka wai inu me ka caffeine, e ʻoki ka infusion i ka liʻiliʻi ma nā minuke 7.
• I mea e loaʻa ai ka hopena i makemake ʻia mai kahi kīʻaha o ke kīpī uliuli, pono e inu ia i ka 30-60 mau minuke. ma mua o ka ʻai. He mea nui hoʻi ka mālama maʻamau.
• Mai hoʻohui i ke kō a i ka waiū paha i ka mea inu, ʻoiai ua nalowale nā ​​waiwai maikaʻi. I ka ʻono, hiki iā ʻoe ke kau i kahi pā a i ʻole ka meli ʻelua.
• E inu keke i ke kīwī hou.
• ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kuke i ka wai ʻōmaʻomaʻo me ka wai paʻū. ʻO ka wai kānana ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana e lulu iki. Ma Kina, ʻo ka hana ʻaihue a inu i ka ʻihi he hana ia e hana malie a me ka hana paʻa.
• E inu i ka hoʻololi (1-3 kīʻaha i kēlā me kēia lā) ma mua o ka lita no ka manaʻolana e hoʻokō nei i kahi hopena koke.